Профилактическое занятие для подростков по формированию навыков здорового образа жизни «Влияние привычек на здоровье человека»
Романцова И.И, психолог ГБУ ВО «ЦПППиРД»
Цель: Формирование полезных навыков здорового образа жизни, формирование чувства ответственности за свою жизнь; формирование понятия “привычки”, их влияние на здоровье; дать представления о негативном влиянии и последствиях таких вредных привычек, как табакокурение, употребление алкоголя и наркотиков.
Задачи:
повышение уровня информированности детей о пользе здорового образа жизни;
обобщение и дополнение представлений о привычках, развитие умения анализировать свои привычки и их влияние на здоровье человека;
развитие мышления, внимания, восприятия на основе упражнений и заданий;
воспитание привычки стремиться к сохранению и укреплению собственного здоровья.
изменение отношения детей к вредным привычкам;
формирование мотивации к сохранению здоровья.
Методы работы:
групповая работа;
индивидуальная работа;
беседы;
мозговые штурмы;
интерактивные игры;
Время проведения: 45 минут.
Целевая аудитория: учащиеся общеобразовательных учреждений 5-9 классов.
Материально-техническое обеспечение: стулья по количеству участников, мяч, карточки с буквами на каждого участника, карточки с полезными и вредными привычками на каждого участника, чистые листы, карандаши, видео-ролики, план избавления от вредной привычки на каждого участника.
ХОД ЗАНЯТИЯ
Упражнение 1. Игра-разминка на знакомство
Участники становятся в круг. Перебрасывая мяч друг другу, они называют собственное имя и говорят комплимент участнику, которому бросают мяч. Игра должна проходить в быстром темпе, все участники должны быстро представиться.
Упражнение 2. Выявление уровня работоспособности группы
Группа располагается вдоль стены, дается команда: “Вы – стрелка измерительного прибора. Эта стена – нулевая отметка, противоположная стена – максимальная. Сделайте столько шагов к противоположной стене, насколько вы оцениваете свою работоспособность (хорошее настроение, усталость, готовность сотрудничать, сонливость и т.д.)”. Участники располагаются по комнате, тренер отмечает наиболее активных и наиболее пассивных игроков, игроков не уверенных в своих силах.
Упражнение 3. Развитие внимания, памяти, мышления
«У каждого из вас находится карточка с буквами. Ваша задача – вычеркнуть повторяющиеся буквы, а из оставшихся – сложить слово, которое определит тему нашей встречи».
ЫУ
О
Р
У
П
О
У
И
О
В
Ч
У
К
О
А
«Какое слово у вас получилось?» (Привычка).
Упражнение 4. Беседа
«Как вы думаете, что такое привычка? (Ответы детей).
Привычка – это поведение, образ жизни, действия человека, ставшие в жизни обычными, постоянными.
– Т.е. привычка – это то, что мы делаем постоянно. А у вас есть привычки? Расскажите о них. (Ответы детей). Помогают они вам в жизни, или мешают?
– Итак, кто догадался, о чем мы будем говорить на занятии?
– Мы попытаемся разобраться в имеющихся у каждого из нас привычках и их влиянии на наше самочувствие, здоровье.
– Есть привычки, которые нам помогают в жизни. Перечислите какие-нибудь из них. Как их можно назвать? (Полезные). Чем они помогают нашему организму?
А как называются привычки, которые мешают или наносят вред нашему здоровью? (Вредные).
– По мере развития вредных привычек у человека, возникает зависимость, болезнь, от которой не всегда удается впоследствии избавиться».
Упражнение 5. Работа на карточках
Умываться
Чистить зубы
Сутулиться
Пропускать уроки
Класть вещи на место
Грызть ногти
Лениться
Читать, лежа
Мыть после себя посуду
Конфликтовать
Драться
Выполнять обещания-
Делать ежедневную зарядку
Говорить правду
После выполнения задания детьми проводится обсуждение полученных ответов.
«Давайте сделаем вывод из всего сказанного: привычки есть у каждого. Они разные: плохие или вредные, хорошие или полезные. Одни привычки со временем проходят. Другие появляются, третьи – остаются с человеком на всю жизнь. (Необходимо, чтобы этот вывод дети сделали сами)».
Упражнение 6. Физическая минутка
Да, привычки у всех разные. И мы с вами тоже разные. Посмотрим, какие мы.
Задание: встать в шеренгу:
– по росту,
– по возрасту от самого старшего,
– по первой букве в имени, фамилии.
«Особенностью каждого человека является способность привыкать к каким-либо действиям и ощущениям. Например, один привык ложиться спать рано, а другой, наоборот, поздно. Кто-то привык терпеть боль, кто-то нет. Можно привыкнуть к определенному месту, одежде, занятиям.
Привычки формируются в результате многократных повторений: когда человек часто совершает одни и те же действия, он привыкает повторять их, не задумываясь.
– Как вы думаете, могут ли привычки повлиять на человека, и как?
– Какие привычки способствуют укреплению организма, положительно влияют на здоровье? (Положительные привычки). Перечислите их (чистить зубы, делать зарядку, правильно питаться в одно и то же время и др.).
– А какие привычки могут принести вред нашему здоровью? (Вредные). Иногда человек совсем не задумывается, что читать лежа – это вредная привычка, которая наносит серьезный вред здоровью. Но наиболее серьезное и опасное влияние на здоровье оказывает употребление табака, алкоголя, наркотиков. Перечислите, какие заболевания развиваются у человека, употребляющего эти опасные вещества».
Шпаргалка. Под воздействием табакокурения, алкоголя, наркотиков поражаются внутренние органы (сердце, легкие, желудок), сосуды, головной мозг. Снижается работоспособность человека. Ослабевают зрение, слух, память, меняется и поведение людей: они становятся неуправляемыми и способны совершать поступки, опасные для собственной жизни и жизни окружающих. Жизнь таких людей становится однообразной, они перестают стремиться к цели, их не интересует окружающий мир, они многого могут не успеть узнать в жизни.
«Вредными эти привычки называются еще и потому, что от них очень трудно отказаться, т.к. они постепенно становятся необходимыми человеку. Последствия, которые наступают в результате их ограничения, настолько болезненны, что человек не может справиться с ними сам, и в результате погибает».
Просмотр кратких видеосюжетов о последствиях употребления алкоголя, табака, наркотиков.
Несколько кратких роликов о вреде ПАВ, например: «Остров сокровищ», Живи как мы – «Валентин и курение», «Удар по печени».
«От чего же зависит здоровье человека? (Ответы детей).
Оказывается, если принять условно уровень здоровья человека за целое, то половина зависит от наследственных факторов (от того, насколько здоровы родители), от условий внешней среды (чистого воздуха, природы, воды).
А от чего зависит остальная половина? Она зависит от самого человека, от его образа жизни. Как же надо себя вести, чтобы образ жизни влиял на здоровье только положительно? (Надо вести здоровый образ жизни)».
Упражнение 8
Задание: Определить, что входит в понятие “здоровый образ жизни”, посредством мозгового штурма.Ответ: в понятие “здоровый образ жизни” входят:
отказ от разрушающих вредных привычек,
активный двигательный режим,
рациональное питание,
закаливание организма,
личная гигиена,
общение,
положительные эмоции.
«Как вы считаете, с каким человеком приятнее общаться: с тем, который имеет вредные или полезные привычки?
Человек, у которого имеются вредные привычки, не только наносит вред своему организму и здоровью, у него также портятся отношения с людьми. Напротив, человек, имеющий полезные привычки, не только реже болеет, с ним приятно общаться, т.к. подтянутый вид, точность и аккуратность вызывают положительные чувства у окружающих».
– Какие привычки и поступки делают нас здоровыми, успешными, приятными в общении?
– Как следует поступать, чтобы не приобретать вредных привычек?
– Как вы считаете, что можно посоветовать тому, кто хочет избавиться от вредной привычки?
Упражнение 9
Давайте попробуем составить “План избавления от вредной привычки”. Сначала нужно подумать, какая ваша вредная привычка опасна для вашего здоровья (каждый ученик получает бланк задания “План избавления от вредной привычки”).
Мой план избавления от вредной привычки.
1. Вредная привычка, от которой я хочу избавиться
_____________________________________________________________
2. Время для работы над собой _______________________________
3. Мне понадобится помощь _________________________________
4. Я должен (должна) сделать _________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
5. Избавившись от этой привычки, я ___________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Упражнение 10
«Итак, мы определили с вами, что как влияют на здоровье человека наши привычки. Предлагаю вам выполнить творческое задание. Давайте разделимся на две команды. Одна команда изобразит человека, страдающего вредными привычками, а вторая команда нарисует человека, у которого имеются только положительные привычки».
«Давайте посмотрим, какие портреты получились».
Учащиеся объясняют, что они хотели изобразить, доказывают свои предложения о влиянии привычек на внешний облик человека.
Подведение итогов занятия.
infourok.ru
Тренинг для подростков
«Мы за здоровый образ жизни»
Цель: – формирование здорового образа жизни (ЗОЖ).
– помочь подросткам сформировать такой образ жизни, который сможет обеспечить
им состояние оптимального здоровья в будущем.
Задача: – Помочь подросткам учиться жизни
– Побудить подростков поделиться своим мнением.
– Задать «открытые вопросы», допускающие несколько вариантов ответов.
– Обобщать и комментировать высказывания подростков.
– Пробовать вести групповую дискуссию.
– Уважать мнение другого.
Форма: групповая работа.
Оборудование: карандаши, листы А3, фломастеры, интерактивная доска, карточки с заданиями, бейджи.
Оформление: правила работы в группе, высказывания о здоровье, запись фрагмента фильма «Я выбираю жизнь», музыкальное оформление.
Участники: учащиеся 10-15 лет, объединение «Эковертикаль»
Ведущий: Ермакова Е.Ю., педагог дополнительного образования.
Дата проведения: 03.03.2016 г.
Ход тренинга:
Введение и выяснение ожиданий участников группы.
Фрагмент фильма «Я выбираю жизнь»
«Каждый человек на земле имеет свое предназначение. И всю жизнь мы стремимся к нему ежедневно, ежеминутно, выбирая свою дорогу, по которой пойдем. Быть ли нам счастливыми, любимыми или всю жизнь потратить на перетряхивание мелких проблем зависит от нас. Но, иногда определяя дальнейший путь, жизнь очень жестко ставит условия «или – или» и тогда все зависит только от силы твоего духа от твоей способности противостоять…»
Знакомство участников тренинга – упражнение «Мое любимое имя».
Цель: Развивать позитивное самовосприятие.
Содействовать сплочению группы.
Здание: Написать свое имя на бейдже и представиться всей командой.
3. Принятие групповых правил:
«Здесь и теперь». Этот принцип ориентирует участников тренинга на то, чтобы предметом их анализа постоянно были процессы, чувства, мысли, появляющиеся в данный момент.
«Искренность и открытость». Самое главное в группе – не лицемерить и не лгать.
«Я высказывание». Оценка поведения другого члена группы должна осуществляться через высказывание собственных возникающих чувств и мыслей. Все высказывания должны строиться с использованием местоимения «я», «мне»: «Я считаю», «мне кажется…».
«Активность». В группе отсутствует возможность пассивно «отсидеться». Поскольку тренинг относится к активным методам обучения, развития, такая норма, как активное участие всех в происходящем тренинге, является обязательной.
«Уважение мнения другого». «Помните, что не уважая другого, вы вызовете у него такое же отношение к вам. Поэтому постарайтесь не перебивать, не оценивать критически то, что услышите. Будьте снисходительны к мыслям и чувствам окружающих. Если вы не можете удержаться от оценки слов другого, начните не с фразы “Ты не прав”, а с фразы “Я не понимаю” или “Может, есть другой вариант…”
4. Упражнение – рисуночный тест «Праздник»
Цель: Выяснить у учащихся отношение к алкоголю.
Задание: Нарисовать «Праздник», после окончания работы, проводится обсуждение.
5. Упражнение «Незаконченное предложение»
Цель: выяснить отношения учащихся к людям с алкогольной зависимостью,
отношение к алкоголю.
Задание: Участникам раздаются карточки с незаконченными предложениями, они должны закончить предложения, после окончания проводится общее обсуждение.
Когда я вижу пьяного, я чувствую…
Общаясь с пьющим человеком, я понимаю…
Главный признак алкогольной зависимости, как мне кажется…
Цель: мотивировать участников на проявление положительных эмоций при обсуждении ассоциаций к словам «здоровье».
Задание: раздать группе по пять полосок бумаги. Участник на каждой полоске записывают одну ассоциацию со словом «Здоровье». После завершения работы полоски с ассоциациями разложить по степени совпадения. Обсудить и сделать общий вывод.
Цель: способствовать формированию ответственности за свои поступки.
Задание: каждая группа получает карточку, на которой написана история.
Участникам необходимо закончить историю и сделать правильный вывод, начиная словами:
Я понял…
Я надеюсь….
9.Подарок участникам от 10 класса (инсценировка стихотворения)
10. Упражнение «СМСка».
Цель: Получение позитивной обратной связи друг от друга.
Ведущий: «Нет ничего дороже Здоровья, будете ли Вы здоровы, зависит от каждого из Вас. Давайте сейчас отправим друг другу СМС -сообщение с пожеланием «Будем делать хорошо и не будем плохо». Встаньте каждый в свой круг, возьмитесь за руки, выберите того, кто пошлёт первым сообщение и как импульс пустите его по кругу. Когда отправляющий получит своё сообщение, то объявляет «Сообщение доставлено» .
11. Рефлексия тренинга.
Ведущий: Я выбираю ЗОЖ! Кто со мной! (поднимает руку)
Литература:
1.Фопель К. Энергия паузы. Психологические игры и упражнения: Практическое пособие/пер. с нем.. – М.,Генезис, 2004 г.
2. Якобсон П.М. Эмоциональная жизнь школьника. М.: МПСИ, 1998 г.
3.Кэдьюсон Х., Шефер Ч. Практикум по игровой психотерапии. СПб.: Питер, 2002 г.
4.Рахматуллина Р. Коррекционно-развивающие игры и психогимнастика. //Школьный психолог, 1999, №26, с.10.
Приложение для упражнения «Додумай историю»
Миша был единственным и долгожданным ребёнком в семье. В детстве ему прощалось всё. Учился Миша в школе средне, но друзей у него было много. Миша был весёлым и компанейским парнем, родители постоянно давали ему деньги, которые он с удовольствием тратил с друзьями на пиво.
После школы Миша поступил на коммерческое отделение престижного ВУЗа, и родители купили ему машину. Миша водил плохо, но очень любил одну рискованную игру, резко тормозить перед зазевавшимися прохожими.
Однажды со своими друзьями, напишись пива, они бесцельно катались по городу. Дорогу переходила молодая женщина с девочкой. Миша, как всегда, решил пошутить…
Однажды Дима позвал одноклассников к себе на день рождения. Когда родители оставили подростков, Дима предложил всем выпить водки и вина. Выпили. Потом ребята прихватили пачку сигарет, купили ещё пива и джин-тоника и пошли гулять.
Погода была тёплая, все сели около воды на железобетонные плиты, стали выпивать и болтать ни о чём. Вдруг Ире стало плохо. Она потеряла сознание. Все испугались. Дима вскочил, чтобы принести воды, но не удержался, упал на плиты и скатился в воду. Ребята запаниковали, они не знали, что делать, кому помочь…
В старшем отряде большим шиком считалось выпивать. Днём собирались деньги, и кто-то бежал в посёлок за самогоном. Молодые вожатые обычно ничего не замечали. В этот раз всё шло как обычно, только выпивки было больше, так как прошёл родительский день, и мальчики попросили денег на «фотографии».
Паша отличался бесшабашностью и был заводилой в отряде. В этот вечер он много выпил, громче всех смеялся и дурачился. Вскоре ребята почувствовали себя плохо, их стало тошнить, они отравились самогоном. Паше было хуже всех, он позеленел и стал терять сознание. Ребята пытались ему помочь, но у них ничего не получалось. Они испугались, отнесли Пашу в палату, положили на кровать и закидали одеялами, думая, что он протрезвеет…
История про Леночку
Леночка училась в медицинском училище на медсестру. У неё был парень, с которым она встречалась. Часто она с подружками и парнями пили пиво на Набережной или в кафе. Так случилось и в этот раз. Леночка получила стипендию, родители прислали денег, и они все пошли в кафе. Вечер был весёлый, денег у всех было много. Леночка выпила больше обычного. Вдруг ей показалась, что её парень ухаживает за подругой. Завязалась ссора. Леночка обиделась и пошла одна домой. Неожиданно перед ней затормозила машина, и незнакомый парень предложил её подвезти…
Олег рос в хорошей, обеспеченной семье. Родители его любили и старались выполнить все желания. Олег был застенчив, боялся знакомиться с девушками, на школьных вечерах обычно стоял в стороне.
После 9 класса он поступил в колледж. Там была совершенно другая компания. Мальчики после колледжа собирались, шли в кафе, пили пиво иногда вино.
Олег заметил, что после того как он выпьет, то становится смелее, говорит, что думает, может знакомиться с девушками.
Однажды они с друзьями выпили на дискотеке и там познакомились с двумя девчонками. После окончания дискотеки все пошли домой к Олегу, у которого родители уехали на дачу. Там выпили ещё. Девочки запросились домой, но их никто не отпускал…
Приложение к упражнению «Незаконченное предложение»
Когда я вижу пьяного, я чувствую…
Общаясь с пьющим человеком, я понимаю …
Главный признак алкогольной зависимости, как мне кажется…
_______________________________________________________________
Когда я вижу пьяного, я чувствую…
Общаясь с пьющим человеком, я понимаю …
Главный признак алкогольной зависимости, как мне кажется…
_______________________________________________________________
Когда я вижу пьяного, я чувствую…
Общаясь с пьющим человеком, я понимаю …
Главный признак алкогольной зависимости, как мне кажется…
_______________________________________________________________
Когда я вижу пьяного, я чувствую…
Общаясь с пьющим человеком, я понимаю …
Главный признак алкогольной зависимости, как мне кажется…
infourok.ru
Циферблат жизни – здоровье
Цель: познакомить учащихся с состоянием здоровья на современном уровне в школе; закрепить знания о заболеваниях СПИД, туберкулез; привлечь внимание учащихся к негативному влиянию вредных привычек на состояние здоровья человека; привлечь учащихся к здоровому способу жизни.
Ход занятия
Ведущий: Проблема здоровья всегда волновала и волнует человечество. С давних времен люди жили в тесном контакте с природой. Каждое время года у них был свой ритм жизни, который соответствовал природным ритмам. Вставали с восходом солнца, а ложились спать с вечерними сумерками. Весной и летом люди работали больше, а осенью и зимой – меньше, больше отдыхали. Такой ритм жизни продолжался на протяжении многих столетий. Однако за последнее время ритм человека значительно изменился и продолжает изменяться. Высокий уровень автоматизации и механизации уменьшил значительную нагрузку на двигательную активность человека, большой объём разнообразной информации истощает нервную систему. Вследствие чего участились случаи болезни сердца, инфаркты, нервно-психические расстройства, онкологические заболевания и многое другое, их называют болезнями нашей цивилизации. Кроме этого, люди добровольно подвергают себя опасности из-за табакокурения, употребления спиртных напитков и наркотиков. Возможно, они не задумываются над тем, какой вред они наносят своему организму, здоровью! Поэтому именно про эти опасности мы и будем сегодня с вами разговаривать. Итак, тема нашего занятия : циферблат жизни – здоровье. Здоровье человека – самая высокая личная и общественная ценность. Пока человек чувствует себя здоровым, не тратит время и силы на поддержание здоровья. Украинская мудрость даёт некоторые рецепты, как быть здоровым:
– Если здоровое тело, то и душе любо.
– Лучше наблюдаться, чем без конца лечиться.
– Не в меру кушать – здоровья не проси.
– Сдержанность – уже половина лекарств.
Пословицы о здоровье:
Без здоровья нет счастья.
Без здоровья ничего человеку не мило.
Стоимость здоровья знает только тот, кто его потерял.
Здоровье – всему голова.
Здоровье – наивысшая ценность.
Здоровье дороже богатства.
Здоровье имеем – не ценим, потерявши – плачем.
Наибольшее счастье в жизни – здоровье.
Береги одежду новую, а здоровье – смолоду.
Не просим хлеба у бога, а просим здоровья.
Все можно купить, здоровье – нет!
Высказывания известных людей о здоровье:
Аристотель
Здоровье – такое состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения.
Л.А.Брусиловский
О.А.Остроумов
Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезненных и физических недостатков.
ВООЗ, 1948г.
В теле человека есть четыре сока: кровь, флегма, черная и желтая желчь. Если соки смешанны в определенных количествах и нормальные – человек здоров.
Авиценна
Здоровым может считаться человек, который имеет грамотное физическое и умственное развитие и хорошо адаптирован к окружающей физической и социальной среде.
Г. Сигерист
Здоровье человека зависит от многих факторов – природных и искусственных, от вида деятельности самого человека. На здоровье влияет природная среда: солнечная активность, смена атмосферного давления, смена температуры, влажности воздуха.
Мозговой штурм «Дерево жизни». (приложение № 1.)
Здоровью человека
Способствует | Наносит вред |
|
|
Факторы риска, связанные с способом жизни человека
Табакокурение, употребление алкоголя, наркотиков.
Нерациональное питание.
Пренебрежение режимом дня, личной гигиеной.
Недостаточная физическая активность или чрезмерная.
Низкий уровень культуры.
Негативное отношение к близким людям, агрессивность.
Посмотрите, к нам пожаловали гости! Кто это к нам пришел?
(выступление Бутылки пива и Сигареты, выбегает бутылка пива)
Бутылка пива: Добрый день, дети! Позвольте с вами поздороваться. Я – бутылка пива, которое вам (некоторым) очень нравится, правда? Обратите внимание на меня, какая я красивая, разноцветная, привлекательная, а какая вкусная! Я так хорошо влияю на состояние поведения человека: попробовав меня хоть немножко, человек становится разговорчивым, веселым, смешным. Видите, какая я красивая, разве нет? (спрашивает у детей, дети отвечают) Кто говорит, что я плохая? Почему? (спрашивает у детей, ответы детей) Я плохо влияю на здоровье человека? Нет, не в коем случае!(дети говорят о вреде алкоголя) Так что выходит я вам не компания? Тогда я вас оставляю и не буду с вами дружить, пойду искать новых друзей.
Сигарета: Добрый день мои дорогие друзья! Как ваши дела? Вы меня узнаёте? Наверно, да! Я такая красивая, привлекательная сигаретка! Некоторые из вас, наверное, уже попробовали курить сигареты, не так ли?(дети отвечают) Правда вкусно?(дети отвечают) Нет, разве? Сразу становишься таким веселым, спокойным! Я помогаю выглядеть взрослее, моднее. Почему вы говорите, что я наношу вред состоянию здоровья человека? Почему? (обращается к детям) Так вы не мои друзья? Ну и ладно пойду искать новых друзей.
Ведущий: Чтобы узнать ваше сегодняшнее состояние здоровья, мы поиграем в игру «Здоровые легкие»: дети берут шарики и надувают их кто быстрее и больше.
А теперь поиграем в игру «Аукцион безалкогольных напитков»: побеждает та команда, которая назовет больше всего этих напитков.
Ведущий: Ребята, однако помимо этих привычек, которые наносят огромный вред нашему здоровью, есть еще одна очень вредная болезнь, против которой еще не нашли лекарства, о которой хотелось бы вам напомнить – это СПИД.
1 ученик: Еще в середине прошлого столетия никто б и не подумал, что когда то появится болезнь, способная изменить иммунитет человека. В 1981 году в США были зарегистрированы первые случаи очень загадочной болезни, которая поражала иммунитет человека, она становилась беззащитной перед какой-либо, даже наименьшей невинной инфекцией. Назвали эту болезнь СИНДРОМ ПРИОБРЕТЕННОГО ИММУНОДЕФИЦИТА, сокращенно – СПИД. В 1983 г. Ученые открыли её возбудителя – вирус иммунодефицита человека (сокращенно ВИЧ).
2 ученик: ВИЧ – это вирус, который развивается и размножается в организме человека и приводит к полной утрате его защитных механизмов и развитию СПИДа. В организме человека ВИЧ проникает в специфические иммунные клетки, которые находятся в крови. СПИД – это глубокое поражение иммунной системы и её недостаточность, причиненная ВИЧ. Последнее время, чтобы узнать, заражен человек ВИЧ или нет, изучают его кровь. Так как именно в крови создаются антитела, которые пытаются преодолеть «чужака». Наличие антител по отношению к ВИЧ в крови человека свидетельствует о том, что в его организм попала инфекция.
Ведущий: игра «Кто больше знает»: две команды, перед учениками лежат карточки, задание – как можно быстрее выбрать карточки с правильными ответами для своих команд.
Команда №1
ВИЧ может передаваться:
Через переливание крови.
Пересадки донорских органов.
От ВИЧ-инфицированной матери к ребенку и во время беременности и родов.
Кормление грудью.
В случае использования общими иголками для инъекций, лезвиями, маникюрными ножницами.
Использование нестерильных медицинских инструментов.
Во время сексуальных контактов без защиты.
Команда №2
ВИЧ не передаётся:
Через объятья, рукопожатия, поцелуи, пот, слюну, слёзы, кашель, чихание.
От насекомых.
От животных.
В случае совместного использования фонтанчиком для воды.
В случае совместного использования посуды, постельным бельём, бассейна, спортивными снарядами, продуктами питания.
Вследствие контактов в общественном транспорте.
Через деньги.
Ведущий: Дорогие дети! Сегодня мы с вами поговорили о самом дорогом, что у нас есть – о здоровье. Теперь вы знаете, что мы должны его беречь и укреплять. Узнали, насколько важно посещать уроки физкультуры в школе и как опасно поддаваться вредным привычкам, которые, к большому сожалению, стали на сегодняшний день очень популярными: курение, алкоголь, случайные незащищенные половые связи, наркотики. Также мы узнали о СПИДе, туберкулез, обратили внимание к вредным привычкам и их влияние на состояние здоровья человека. Теперь мы знаем, насколько важен для подрастающего поколения здоровый способ жизни. Спасибо вам за внимание! На это наше занятие завершилось.
Приложение №1
Здоровый способ жизни
Рациональное питание
Режим труда и отдыха
Движение
Спорт
Эмоциональное равновесие
Закаливание воли
Хорошее настроение
Умение делать добрые дела
Пожелание добра и здоровья
Интеллектуальные нагрузки
Здоровый сон
Вредные привычки
Медлительность
Переедание, особенно на ночь
Неуравновешенность
Зависть
Плохая экология
Не соблюдение личной гигиены
Плохие поступки и дела
Плохие привычки
Здоровый способ жизни
Рациональное питание
Режим труда и отдыха
Движение
Спорт
Эмоциональное равновесие
Закаливание воли
Хорошее настроение
Умение делать добрые дела
Пожелание добра и здоровья
Интеллектуальные нагрузки
Здоровый сон
Вредные привычки
Медлительность
Переедание, особенно на ночь
Неуравновешенность
Зависть
Плохая экология
Не соблюдение личной гигиены
Плохие поступки и дела
Плохие привычки
Приложение № 2
Через переливание крови.
Пересадки донорских органов.
От ВИЧ-инфицированной матери к ребенку и во время беременности и родов.
Кормление грудью.
В случае использования общими иголками для инъекций, лезвиями, маникюрными
ножницами.
Использование нестерильных медицинских инструментов.
Во время сексуальных контактов без защиты.
Через объятья, рукопожатия, поцелуи, пот, слюну, слёзы, кашель, чихание.
От насекомых.
От животных.
В случае совместного использования фонтанчиком для воды.
В случае совместного использования посуды, постельным бельём, бассейна, спортивными снарядами, продуктами питания.
Вследствие контактов в общественном транспорте.
Через деньги.
Раздаточный материал
Бутылка пива: Добрый день, дети! Позвольте с вами поздороваться. Я – бутылка пива, которое вам (некоторым) очень нравится, правда? Обратите внимание на меня, какая я красивая, разноцветная, привлекательная, а какая вкусная! Я так хорошо влияю на состояние поведения человека: попробовав меня хоть немножко, человек становится разговорчивым, веселым, смешным. Видите, какая я красивая, разве нет? (спрашивает у детей, дети отвечают) Кто говорит, что я плохая? Почему? (спрашивает у детей, ответы детей) Я плохо влияю на здоровье человека? Нет, не в коем случае!(дети говорят о вреде алкоголя) Так что выходит я вам не компания? Тогда я вас оставляю и не буду с вами дружить, пойду искать новых друзей.
Сигарета: Добрый день мои дорогие друзья! Как ваши дела? Вы меня узнаёте? Наверно, да! Я такая красивая, привлекательная сигаретка! Некоторые из вас, наверное, уже попробовали курить сигареты, не так ли?(дети отвечают) Правда вкусно?(дети отвечают) Нет, разве? Сразу становишься таким веселым, спокойным! Я помогаю выглядеть взрослее, моднее. Почему вы говорите, что я наношу вред состоянию здоровья человека? Почему? (обращается к детям) Так вы не мои друзья? Ну и ладно пойду искать новых друзей.
1 ученик: Еще в середине прошлого столетия никто б и не подумал, что когда то появится болезнь, способная изменить иммунитет человека. В 1981 году в США были зарегистрированы первые случаи очень загадочной болезни, которая поражала иммунитет человека, она становилась беззащитной перед какой-либо, даже наименьшей невинной инфекцией. Назвали эту болезнь СИНДРОМ ПРИОБРЕТЕННОГО ИММУНОДЕФИЦИТА, сокращенно – СПИД. В 1983 г. Ученые открыли её возбудителя – вирус иммунодефицита человека (сокращенно ВИЧ).
2 ученик: ВИЧ – это вирус, который развивается и размножается в организме человека и приводит к полной утрате его защитных механизмов и развитию СПИДа. В организме человека ВИЧ проникает в специфические иммунные клетки, которые находятся в крови. СПИД – это глубокое поражение иммунной системы и её недостаточность, причиненная ВИЧ. Последнее время, чтобы узнать, заражен человек ВИЧ или нет, изучают его кровь. Так как именно в крови создаются антитела, которые пытаются преодолеть «чужака». Наличие антител по отношению к ВИЧ в крови человека свидетельствует о том, что в его организм попала инфекция.
СПОСОБСТВУЕТ
ВРЕДИТ
kopilkaurokov.ru
Цель: активизировать осознанность необходимости вести здоровый образ жизни.
Задачи:
– обсудить понятие «Здоровый образ жизни» и его составляющие;
– развивать критическое мышление;
– отрабатывать умения вести дискуссию;
– познакомить с компонентами понятия «здоровье».
Ход занятия:
1. Упражнение «Улыбка».
Участникам предлагается «передать» улыбку по кругу.
2. Введение в тему:
Говорят: «Самое ценное у человека – жизнь,
Самое ценное в жизни – здоровье».
Тема сегодняшней нашей встречи «Здоровый образ жизни – это мода или необходимость».
Здоровый образ жизни, что это? Как вы считаете?
3. Блиц-опрос участников.
4. Игровое упражнение «Поменяйтесь местами». Участники сидят по кругу, ведущий встает и убирает стул. Задаются вопросы, при положительном ответе, ребята должны поменять место.
Примерные вопросы:
– У кого здоровые зубы?… поменяйтесь местами
– У кого крепкие нервы?
– Кто спит 8 часов в сутки?
– Кто каждый день ест овощи?
– Кто каждый день есть фрукты?
– Кто питается 5 раз в день?
– Кто ложится спать до 10 часов вечера?
– Кто любит физкультуру?
– Кто делает утреннюю гимнастику?
– Кто больше двух часов в день находится на улице?
– Кто не курит?
5. Дебаты
a) Зачитывается памятка участника диспута
b) Участники разбиваются на 3 команды: «Отрицающие», «Утверждающие» и «Эксперты»
c) На обсуждение выносится вопрос: «Так ли важно вести здоровый образ жизни?»
d) Обсуждение в командах. Команда «Утверждающих должна аргументировано доказать, что «да» важно вести ЗОЖ, команда «Отрицающих» – «нет»
e) Защита каждой команды своей линии дискуссии
f) Перекрестные вопросы команд
g) Подведение итогов дискуссии командой «Экспертов»
h) Вывод из игры:
Участники по кругу высказываются о том, как чувствовали себя во время дебатов и совпадала ли их точка зрения по обсуждаемому вопросу с задачей команды.
6. Игровое упражнение «Кот в мешке».
Участникам дается задание построиться по росту с закрытыми глазами, по размеру обуви… и т.д.
7. Информирование.
Понятие «здоровье» состоит из компонентов физиологического, психического, социального, нравственного. Здоровье человека, его состояние зависит от многих факторов, вот некоторые из них.
Физическое здоровье зависит от того, как функционирует наш организм, в каком состоянии его системы: кровеносно-сосудистая, нервно-мышечная и др. Физическое здоровье – это здоровое тело.
Социальное здоровье – это осознание себя как полезной части общества, т.е. социума. Оно зависит от понимания, что для нас является важным во взаимоотношениях с другими людьми, от умения строить эти взаимоотношения.
Нравственное, духовное здоровье зависит от того, что является главным для человека, как он воспринимает себя как личность, в каком направлении развивает свое «я», какой путь выбирает для самоутверждения.
Основой психоэмоционального здоровья является состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения. Это состояние обуславливается потребностями человека и возможностями их удовлетворения. Психоэмоциональное здоровье характеризуется состоянием внимания, памяти, мышления, особенностями эмоционально-волевых качеств, способностью к саморегуляции, управлению своим внутренним психологическим состоянием.
8. Тест «Я и мое здоровье»
Вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Лучше при ответах быть откровенным, ведь полученная информация по результатам тестирования, дает возможность поразмышлять над своими привычками и понять, что же нужно делать, чтобы сохранить свое здоровье в полном порядке на долгие годы.
Думая над ответами, применительно к некоторым утверждениям, мысленно подставляйте слова «как правило». Таким образом, если данное утверждение характеризует вашу обычную манеру поведения, то вы отвечаете «да», если это случается с вами редко, то нужно отвечать «нет».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы начинает болеть голова.
3. Часто я выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания.
5. Я почти не занимаюсь спортом и физическими упражнениями.
6. Последнее время несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
Обработка результатов: за каждый ответ «да» поставьте себе по одному баллу и посчитайте сумму.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего здоровья.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его растратили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, особенно если набрали от 7 до 10 баллов. Но вам все же лучше задуматься над своим образом жизни, над теми привычками, которые влияют на ваш организм.
9. Упражнение «Гадание на пословицах»
Пословица – это формула, найденная при решении трудных, а порой и тяжелых, почти невыносимых проблем. При помощи пословицы, проговаривая ее другу или самому себе, человек осознает лучше свою проблему и, как правило, справляется с ней, так как способ ее разрешения зашифрован в пословице или поговорке.
Подумайте о своей проблеме, вытащите одну из пословиц, возможно, это будет подсказкой в решении вашего вопроса.
Пословицы:
– Сладкое – враг зубам, горькое – друг желудку.
– Без осанки конь – корова.
– Жить в бедности не стыдно, а жить в грязи – позорно.
– Хоть изба еловая, да сердце здоровое.
– Чистая вода – для хвори беда.
– Заболел живот, держи пустым рот.
– Береги глаз, как алмаз.
– Береги платье снову, а здоровье смолоду.
– Зубы служат не только для еды, но и для красоты.
– Мойся белее – будешь милее.
10. Упражнение «Комплименты».
Профилактикой любой хвори является хорошее настроение. А оно во многом зависит от тех слов, что мы слышим.
(Участникам предлагается сказать соседу слева комплимент и так по кругу).
11. Рефлексия.
Упражнение «Хвасталки».
Наша встреча заканчивается, сейчас подумайте, что нового вы узнали сегодня, какие чувства и эмоции переполняли вас.
Ведущий начинает рассказывать, что для него было новым на этой встрече, сосед слева должен сказать: «Я рад за тебя, но, кроме того, я узнал…» и так далее по кругу.
Источник: Внешкольное учреждение как социокультурная среда по формированию навыков здорового образа жизни детей и подростков: Из опыта работы социально-психологической службы УО «ГООВР»/Авт.-сост. Т.Л.Медведская. – Витебск: УО «ГООВР, 2006 г.
www.vashpsixolog.ru
Разделы: Внеклассная работа
Тема занятия: «Мое здоровье».
Продолжительность занятия: 40 минут (1 академический час).
Аудитория: дети 8 – 10 лет.
Оптимальное число участников занятия: 20 – 25 человек.
Формы проведения: беседа, игра, упражнение.
Цель: формирование у детей навыков здорового образа жизни.
Задачи:
– способствовать формированию ценностного отношения детей к своему здоровью.
– показать значимость полезных привычек для укрепления здоровья человека.
– развивать у детей потребность в соблюдении правил ЗОЖ.
Ожидаемый результат: занятие будет способствовать формированию у детей ценностного отношения к собственному здоровью.
План.
Оборудование и материалы:магнитная доска, магниты, таблички для игры «Кроссворд», лепестки «Ромашки», ватман, 5 наборов картинок с привычками человека (10 шт.)
Ход занятия
Здравствуйте. Сегодня у нас пройдет необычное занятие.
Ребята, для того, чтобы определить тему нашего занятия, хочу предложить вам разгадать кроссворд. Вопросы в нем не простые. Это загадки.
Игра «Кроссворд» (5 мин.)
Цель: раскрыть тему занятия.
Описание упражнения: в кроссворде скрыто слово «здоровье». Специалист зачитывает детям загадки (о ЗОЖ, о теле человека), в ответах которых содержаться буквы ключевого слова. Постепенно детям открывается тема занятия.
Материалы: таблички со словами-отгадками, магниты.
Загадки [1]:
– Оля смотрит на кота,
На картинки, сказки.
А для этого нужны
Нашей Оле … (глазки)– Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
руки мыть не ленится (мыло).– Что можно увидеть
с закрытыми глазами? (сон).– Ношу их много лет,
А счету им не знаю (волосы).– Дождик теплый и густой,
Этот дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов (душ).– Пять братьев –
Годами равные,
Ростом разные (пальцы).– У двух матерей
По пять сыновей –
Одно имя всем (руки).– Не часы,
А тикает (сердце).
Подведение итогов: Давайте внимательно посмотрим, какое же слово было спрятано. Правильно, это слово – «здоровье».
Вопрос к аудитории: А кто мне может сказать, что же это такое? (Мнения детей).
Давайте посмотрим, что же говорит народная мудрость о здоровье.
Игра «Ромашка» [4] (7 мин.)
Цель: с помощью народных пословиц сформулировать понятие «здоровье».
Описание упражнения: на доске размещается цветок «Ромашка» с отрывными лепестками. На каждом лепестке написана одна пословица. Детям предлагается объяснить смысл народных пословиц о здоровье.
Материалы: магниты, магнитная доска, лепестки цветка.
Ход: Посмотрите, у меня есть замечательный цветок – ромашка. На каждом его лепестке надпись. Давайте прочтем их (дети объясняют значение каждой пословицы).
Подведение итогов: Теперь, когда мы знаем смысл народных мудростей, давайте подведем итог: что значит слово «Здоровье» и, какого человека можно назвать здоровым.
Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов (определение ВОЗ).
Здоровый человек это человек не только со здоровым телом, но и человек, у которого замечательное настроение и хорошие отношения с окружающими людьми.
Чтобы представить, насколько значимо для нас наше здоровье давайте поиграем в одну игру. Прошу выйти добровольных участников (4 – 5 человек).
Игра «Плот» [5] (3 мин.)
Цель: продемонстрировать ценность здоровья для каждого человека.
Описание упражнения: Участникам предлагается большой лист ватмана, на который они все должны поместиться, не заступая на пол. Величина листа подбирается в зависимости от величины группы. На «плоту» нужно продержаться 30 секунд. Затем к «плоту» подплывает «акула» и небольшой кусочек ватмана вырезается. Задача повторяется. И так до тех пор, пока не останется четвертая часть ватмана.
Ход: специалист приглашает 5 добровольных участников. Легенда – команда отважных мореплавателей терпит кораблекрушение, но в последний момент успевает высадиться на спасательный плот. Все хорошо: море спокойное, светит солнышко. Отважные моряки смотрят вдаль с надеждой увидеть землю. Но вместо земли они замечают, что к ним стремительно приближается акула.
Задача для моряков: как можно дольше удержаться на плоту.
Задача для акулы: постепенно «отламывать» часть плота.
Материалы: лист ватмана.
Подведение итогов: большое спасибо всем участникам. У нас была отважно сражавшаяся команда моряков и злая акула. Но это была игра и в нашей жизни такого, конечно же, не произойдет.
А теперь на одну секунду давайте представим, что плот это организм человека. А голодная акула – это болезни и вредные привычки. Так очень легко увидеть, как они могут пошатнуть здоровье.
Вопрос: Давайте подумаем, а что же такое привычка человека. (Мнения детей).
Привычка – это какое-либо действие, которое человек выполняет постоянно. Но в состоянии его контролировать, при желании способен отказаться от него.
Привычки бывают разные. Вредные привычки, про которые мы с вами уже говорили, мешают человеку сохранять здоровье.
А есть полезные привычки, и их намного больше. Эти привычки помогают каждому из нас беречь здоровье.
Вопрос к аудитории: А какие это привычки? (Мнения детей).
Для того чтобы лучше разобраться в том какие из привычек полезны, а какие вредны для здоровья, хочу предложить задание.
Упражнение «Наши привычки» (15 мин.) Приложение 1
Цель: раскрыть понятия вредных и полезных привычек для здоровья человека.
Описание упражнения: специалист предлагает детям в подгруппах (4-5 человек) одинаковые комплекты картинок [2] с изображением «вредных» и «полезных» привычек человека. Дети должны разделить их, объяснить свое решение.
Материалы: наборы картинок (10 шт.), картинки А4, магниты.
Подведение итогов: каждая команда предлагает по одной из привычек. Дети комментируют свой выбор. Ведущий корректирует ответы детей.
Скажите, а каких привычек у вас больше? Наверное, полезных? Давайте проверим.
Игра «Съедобное – несъедобное» (3 мин.)
Цель: выяснить, какие действия человека относятся к ЗОЖ.
Описание упражнения: Специалист произносит какое-либо действие. В зависимости от того, как оно влияет на наше здоровье, дети выполняют условные знаки.
Инструкция: Ребята я буду произносить какое-либо действие. Ваша задача, в зависимости от того, как оно влияет на наше здоровье, хлопать в ладоши (если сохранять – хлопок, если мешать – сидеть спокойно), как в игре «Съедобное – несъедобное».
Примеры фраз:
Надо трудиться |
Лениться |
Подведение итогов: вы хорошо справились с заданием. Теперь я вижу, что вы здоровые ребята. А для того, чтобы сохранить свое здоровье необходимо вести здоровый образ жизни.
ЗОЖ – это все, что помогает нам сохранить и укрепить здоровье.
Существует немало правил ЗОЖ, которые соблюдают все люди.
Упражнение «Викторина» (7 мин.)
Цель: на примере художественных произведений и мультипликационных фильмов закрепить материал занятия.
Описание упражнения: специалист зачитывает вопросы о героях литературных произведений и мультиков, связанных с ЗОЖ. Выслушивает и обсуждает ответы детей.
Ход: я приготовила для вас вопросы о ваших любимых сказочных персонажах, в которых содержаться основные правила ЗОЖ.
Вопросы [3]
1. О каком правиле забыл Вини-Пух в гостях у Кролика?
Ответ: не переедать, не жадничать.
«… – Кажется, я застрял. Это все потому, что у кого-то слишком узкие двери.
– Нет, это все потому что, кто-то слишком много ест…»
2. Какой мультипликационный мальчик стремился к жизни в деревне Простоквашино?
Ответ: Дядя Федор.
Правило: находиться на свежем воздухе, трудиться.
3. В каком произведении Корнея Чуковского встречаются эти строки:
«… Надо, надо умываться
По утрам и вечерам,
А нечистым трубочистам –
Стыд и срам!
Стыд и срам!..»
Ответ: «Мойдодыр».
Правило: соблюдать правила гигиены.
4. Какой мультипликационный герой произносил фразу: «Давайте жить дружно»
Ответ: Кот Леопольд.
Правило: необходимо поддерживать дружеские и дружелюбные отношения с людьми.
5. Какой сказочный доктор самый добрый?
Ответ: доктор Айболит.
«Добрый доктор Айболит!
Он под деревом сидит.
Приходи к нему лечиться
И корова и волчица,
И жучок и червячок,
И медведица!
Всех излечи, исцелит
Добрый доктор Айболит!..»
Правило: Необходимо посещать врача, делать профилактические прививки.
6. Какое желание Жени, в сказке «Цветик-семицветик» оказалось самым правильным?
Ответ: пожелать Вите здоровья.
«… Вот так штука! Шесть лепестков, оказывается, потратила – и никакого удовольствия. Ну, ничего. Впредь буду умнее…
…Рассуждая таким образом, Женя вдруг увидела превосходного мальчика, который сидел на лавочке у ворот…
…- Давай играть в салки?
– Не могу. Я хромой… это на всю жизнь.
– Ах, какие пустяки ты говоришь, мальчик! – воскликнула Женя и вынула из кармана свой заветный цветик-семицветик. – Гляди!..» Женя произнесла заветные слова с дрожащим от счастья голосом и добавила: «…Вели, чтобы Витя был здоров…»
Правило: статься сохранить здоровье, желать здоровья другим.
Ребята, я не зря задала вам вопрос о необходимости сохранения человеком здоровья. Теперь пришло время сорвать последний лепесток на нашей волшебной ромашке.
«Береги платье снову, а здоровье смолоду». Для того чтобы сохранить здоровье, его необходимо беречь каждый день, каждую минуту, соблюдать правила ЗОЖ.
И я, ребята, уверена, что каждый из вас бережет свое здоровье. Давайте, скажем об этом всем остальным, чтобы таких ребят стало еще больше.
Список использованной литературы
16.02.2009
xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai
Занятие с элементами тренинга «Быть здоровыми хотим»
Романцова И. И., психолог ГБУ ВО «ЦПППиРД»
Цель: Формирование полезных навыков здорового образа жизни, формирование чувства ответственности за свою жизнь; формирование понятия “привычки”, их влияние на здоровье; дать представления о негативном влиянии и последствиях таких вредных привычек, как табакокурение, употребление алкоголя и наркотиков.
Задачи:
повышение уровня информированности детей о пользе здорового образа жизни;
обобщение и дополнение представлений о привычках, развитие умения анализировать свои привычки и их влияние на здоровье человека;
развитие мышления, внимания, восприятия на основе упражнений и заданий;
воспитание привычки стремиться к сохранению и укреплению собственного здоровья.
изменение отношения детей к вредным привычкам;
формирование мотивации к сохранению здоровья.
Ожидаемые результаты:
1. Формирование полезных навыков здорового образа жизни, эффективных поведенческих стратегий и личностных ресурсов у подростков;
2. Уменьшение факторов риска злоупотребления ПАВ среди детей и подростков;
3. Формирование четкой позиции по отношению к злоупотреблению ПАВ и умения оказать сопротивление в случае давления со стороны сверстников.
Методы работы:
групповая работа;
индивидуальная работа;
беседы;
мозговые штурмы;
интерактивные игры;
Время проведения: 45 минут.
Целевая аудитория: учащиеся общеобразовательных учреждений 9-11 классов.
Материально-техническое обеспечение: стулья по количеству участников, чистые листы, карандаши, ватман со списком ценностей.
ХОД ЗАНЯТИЯ
Приветствие. Знакомство.
Игра «Я умею лучше всех…»
Инструкция: Каждый участник, по очереди называет свое имя и продолжает фразу «Я умею лучше всех…». (Н-р: Меня зовут Лена, я умею лучше всех готовить).
Беседа:
Что такое здоровье человека?
Какие факторы определяют здоровье человека?
Кто несет ответственность за сохранение здоровья человека?
Упражнение 1.
Инструкция: Участники делятся на группы по 3-4 человека. Каждая группа, в течение 3 минут, должна сформулировать определение здорового образа жизни. Затем определения зачитываются. Тренер решает, чье определение было самым полным и точным и записывает его на доске.
Упражнение 2.
Групповая работа «ЗОЖ».
Инструкция: Работа происходит в группах по 3-4 человека. Используя метод мозгового штурма, каждая группа должна привести три примера людей (реальных людей), которые, по их мнению, ведут здоровый образ жизни. Каждый пример должен быть обоснован. Затем каждая группа зачитывает свои примеры.
Здоровый образ жизни – жизнь без вредных привычек, лидерство, забота о других, много друзей, хорошая работа, семья, отдых, спорт и т.д.
Упражнение 3.
Групповая работа «10 заповедей».
Инструкция: Участники делятся на группы по 3-4 человека. Каждая группа должна придумать 10 заповедей здорового образа жизни – неких человеческих законов, обязательных для соблюдения каждым человеком, чтобы таковым остаться. Затем, представитель каждой группы зачитывает заповеди перед классом.
Упражнение 4. Оценка усталости.
Все участники выстраиваются вдоль стены и должны сделать столько шагов до следующей стены, насколько они устали. Следующая стена – максимум усталости.
Упражнение 5.
Индивидуальная работа «Мои жизненные ценности».
На доске (либо на листе ватмана) записывается список возможных человеческих ценностей:
интересная работа
хорошая обстановка в стране
общественное признание
материальный достаток и хорошее здоровье
любовь
семья
удовольствия, развлечения
самосовершенствование
свобода, независимость
справедливость
доброта
честность
искренность
вера
целеустремленность
Каждому предлагается выбрать из списка и выписать семь самых главных для него ценностей. Затем предлагается вычеркнуть из списка самых значимых ценностей те ценности и цели, которые невозможно исполнить, будучи зависимым человеком, и написать, почему они будут невыполнимы. Желающие могут объяснить свое мнение.
Упражнение 6.
Индивидуальная работа «Мой день».
Каждый учащийся должен разделить тетрадный лист на две колонки. В левой колонке он должен написать свое обычное расписание дня: подъем, завтрак, школа, уроки, досуг (как конкретно проводит), отбой. Пусть распишет день по часам. Затем, в правой колонке, он должен подумать и написать расписание дня известного спортсмена. Не обязательно знать факты. Надо просто представить, как живет этот человек.
Вопросы к классу:
– Вы видите разницу? В чем она? (жизнь ради других, ради высшего блага)
– Есть ли время у ответственного человека на наркотики и алкоголь?
– Как вы думаете, пожалеет ли человек о своей жизни, если хотя бы часть ее поживет так, как известный спортсмен? Будет ли, чем гордиться, что вспомнить?
– Как вы думаете, этот человек предъявляет к себе высокие требования? Почему?
– Как вы думаете, почему спортсмены не курят? Почему по телевидению не показывают курящих спортсменов?
Упражнение 7.
Индивидуальная работа «Дерево моей жизни».
Учащимся предлагается на листе бумаги нарисовать дерево так, как они себе его обычно представляют. Затем учитель объясняет, что почва – это воспитание человека. На месте почвы учащиеся должны письменно продолжить утверждения:
Я был воспитан с верой в то, что:
· работа – это
· деньги – это
· мужчина – это
· женщина – это
· брак – это
· семья – это
· успех – это
· ошибки – это
Корни – видение важнейших вопросов жизни. Если корней нет, то видение очень слабое в человеке. Если корни глубокие, то видение очень ясное. Я верю в то, что:
· Смерть – это
· Зло – это
· Добро – это
· Любовь – это
· Люди, основном,…
· Я…
· Жизнь – это
· Здоровый образ жизни – это
Ствол дерева – это представления о природе человека.
· Я, в основном хороший, т.к.
· Я свободен и отвечаю за свои поступки, т.к.
· Я, в основном, заботливый и добрый человек, т.к.
· Мои убеждения влияют на мой характер, т.к.
Ветви дерева – это ваши этические ценности. Если листва дерева густая – то человек уравновешен. Если изображены иголки – человеку присуще агрессивное поведение.
· В отношениях с близкими мне людьми для меня важно …
Цветы – это эмоции человека. Если цветы на дереве есть – то человек, скорее всего, очень эмоционален. Если цветов не изобразили, то человек сдержан на эмоции.
· Мои положительные эмоции: …
· Мои отрицательные эмоции: …
Плоды – это поступки человека. Опишите ваши поступки в разных ролях:
· Как сын (дочь) своих родителей, я …
· Как брат (сестра), я …
· Как друг, я …
· Как учащийся школы, я …
· Как гражданин, я …
Вывод занятия: самые большие ошибки человека начинаются с отсутствия ценностей и убеждений. И самые большие достижения человека начинаются с ценностей и убеждений. Ваша задача – составить для себя кодекс ваших ценностей и убеждений и никогда от них не отступать, даже если будет непросто.
infourok.ru
Муниципальное образовательное учреждение
«Специальная (коррекционная) общеобразовательная
школа – интернат I вида»
Цикл внеклассных занятий по формированию навыков ведения здорового образа жизни:
«Сегодня в моде здоровый образ жизни».
Разработан:
Попова Галина Борисовна
II квалификационная категория
воспитатель
г. Череповец
2010 год
Пояснительная записка.
Проблема здоровья российских школьников сейчас остро актуальна. Педагоги все больше осознают, что именно они могут сделать для здоровья школьника гораздо больше, чем врач. Это касается нескольких аспектов профессиональной деятельности педагога, связанных с вопросами охраны здоровья воспитанников.
Основные формы и возможности воздействия педагогов следующие:
1. Использование на занятия таких элементов его содержания (фактов, аргументов, примеров, задач), которые бы постепенно убеждали школьников в реальном вреде, который наносят вредные привычки здоровью и необходимости здорового образа жизни (учебный аспект).
2. Организационно-педагогическая работа педагога, направленная на формирование в школе норм, традиций приобщения к здоровому образу жизни, «моды на здоровье».
Предлагаемая разработка ориентирована на средний и старший школьный возраст (10 – 19 лет). Это цикл внеклассных занятий направленный на выявление и систематизацию знаний по теме «Здоровый образ жизни», развитие творческих способностей учащихся, воспитание активной жизненной позиции, ответственного отношения к своему здоровью.
Эти беседы можно провести как за два академических часа, так и разделить на четыре, в зависимости от подготовленности воспитанников.
Первое занятие – вводная беседа. Целью, которой является осознание учащимися индивидуальных особенностей здоровья, выявления ценности здоровья для каждого из учеников и их знаний в области ЗОЖ.
Второе занятие направленно на более глубокое знакомство учащихся, с составляющими здорового образа жизни. Его целью является раскрытие позитивных и негативных факторов, влияющих на здоровье человека.
Данное занятие можно разделить на три отдельных:
Вредные привычки и личная гигиена.
Двигательная активность и закаливание.
Правильное питание и режим дня.
Особенностью этих занятий является подготовка выступлений по темам самими воспитанниками.
Цели занятий:
Формирование представления о понятии «здоровье».
Создание правильных представлений о здоровом образе жизни.
Задачи:
Раскрыть позитивные и негативные факторы, влияющие на здоровье человека
Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.
Совершенствовать навыки общения на слухо – зрительной основе.
Продолжительность: 4 занятия по 40 минут.
Оборудование: ЗУА индивидуального пользования, компьютер, проектор, презентация о ЗОЖ, карточки.
Словарь: здоровый образ жизни, составляющие, артроз, стоматит, гиподинамия, дистрофия, моржевание, босохождение, правильное питание.
План занятия № I:
Организационный момент.
Сообщение темы занятия
Упражнение по кругу
Упражнение «Воздушный шар»
Беседа «Здоровье в моей жизни»
Разделение на группы
Упражнение «Флаг Здоровья»
Итог занятия / рефлексия.
План занятия № II – IV:
Организационный момент.
Сообщение темы занятия
Беседа «Здоровый образ жизни и …».
Выступление учащихся по темам
Тестирование / выполнение заданий
Беседа «Здоровый образ жизни и …».
Выступление учащихся по темам
Закрепление
Итог занятия / рефлексия
Конспект занятия № I.
Структура | Ход занятия: | Примечания |
Орг.момент | Организационные фразы. | |
Сообщение темы занятия. | – Посмотрите и скажите, как называется тема нашего занятия? – Как вы думаете, о чём мы будем говорить? – Сегодня на занятии мы будем обсуждать, что такое здоровье, здоровый образ жизни и его составляющие. – Как вы понимаете слово *составляющие. -*…, спроси у …, что мы будем делать? -…, ответил правильно? | През№1 (сл.№1) Ответы учащихся |
Упражнение по кругу. | Задача: осознать индивидуальные особенности своего здоровья. – Сейчас все по кругу продолжите фразы: – Я считаю себя здоровым, потому что … – Я буду еще здоровее, если я … | (сл.№2) |
Упражнение «Воздушный шар» Обсуждение | Задача: осознать ценность здоровья для каждого из участников. – Нарисуйте воздушный шар, в корзине себя. Внутри шара поместите 6 чемоданов и напишите: любовь, работа, путешествия, здоровье, деньги, семья – то, что важно в жизни каждого из нас. Сейчас вы полетите на воздушном шаре, поднимаетесь в воздух и летите… Вы летите, но вдруг порыв ветра может обрушить ваш шар на землю. Чтобы полет продолжался, вам необходимо убрать 3 чемодана, без которых сможете обойтись в полете. | (сл. № 3) Учащиеся вычеркивают3 чемодана |
– Что вы оставили в воздушном шаре? Почему? – Без чего человек не может прожить? | Ответы учащихся | |
Беседа «Здоровье в моей жизни» | – Как вы думаете, что такое здоровье? – В Уставе Всемирной организации здравоохранения сказано, что Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. | (сл. № 4) Ответы учащихся (сл.№5) (сл. № 6) (сл. № 7) (сл. № 8) Ответы учащихся и обсуждения |
– Как вы думаете, зачем необходимо здоровье? – Здоровье – обеспечивает человеку долгую и активную жизнь. | ||
– Скажите, пожалуйста, что это такое «образ жизни»? Образ жизни – вошедший в привычку способ жизнедеятельности, поведения людей. | ||
– Ответьте на главный вопрос нашего занятия, что такое *Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)? Здоровый образ жизни – образ жизни человека, его поведения, мышления, привычек, которые обеспечивают определенный уровень здоровья. | ||
– Давайте подумаем, что составляет *здоровый образ жизни? Составляющие ЗОЖ:
| ||
Разделение на группы. | – Посмотрите внимательно задание для следующего занятия: -Вам нужно разделиться на группы. – теперь надо выбрать тему для работы:
– К следующему занятию вы по группам подготовите выступление на ваш выбор в виде: презентации, брошюры, доклада, коллажа или плаката. | (сл. № 9) учащиеся делятся на группы и выбирают тему. |
Упражнение «Флаг Здоровья». | Задача. Закрепить представление о понятии «Здоровый образ жизни» – В заключении вы по группам должны придумать и нарисовать флаг «Здоровья». Каждая группа представит свой флаг и расскажет, что на нем изображено. | (сл. № 10) работа по группам |
Итог занятия | – Что было интересного и полезного на занятии? | (сл. № 11) |
Конспект занятия № II.
Структура | Ход занятия: | Примечания |
Орг. момент. | Организационные фразы. | |
Сообщение темы занятия. | – Вспомните, о чем мы говорили на прошлом занятии? – Сегодня на занятии мы продолжим обсуждать, что такое *здоровье, здоровый образ жизни и его составляющие. – *Какие составляющие здорового образа жизни вы знаете? – К этому занятию вы по группам подготовили выступление о составляющих здорового образа жизни. | През№2 (сл.№1) Ответы учащихся |
Беседа «Здоровый образ жизни и привычки человека». | Посейте поступок – и вы пожнете привычку, посейте привычку – и вы пожнете характер, посейте характер – и вы пожнете судьбу. У.Теккерей – англ. писатель – Прочитайте эпиграф и скажите, как вы понимаете это высказывание? | (сл.№2) Ответы учащихся (сл. № 3) работа с карточками по группам |
– Скажите, пожалуйста, что такое привычка. – Вставьте пропущенные слова. Привычка – это …, ставшее для кого-то …. стилем …. (постоянное, склонность, поведение) – Посмотрите правильный ответ. Привычка – это склонности, ставшие для кого-то, постоянным стилем поведения. – Какие бывают привычки? – Скажите, пожалуйста, что такое полезная привычка. – Вставьте пропущенные слова. Полезные привычки – образ действия, который… здоровье человека. (укрепляет, ухудшает) – Посмотрите правильный ответ. Полезные привычки – образ действия, который укрепляет здоровье человека – Теперь ответьте, что такое вредная привычка. – Вставьте пропущенные слова. Вредные привычки – образ действия, который … здоровье человека. (сохраняет, разрушает) – Посмотрите правильный ответ. – Вредные привычки – образ действия, который разрушает здоровье человека. – Кто написал правильные ответы? | ||
Выступление группы | –Сейчас мы послушаем выступление группы: ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ | (сл. № 4) |
Дополнения педагога | -Какие ещё *вредные привычки вы знаете? – А вы знаете, что есть привычки, которые кажутся безобидными, а на самом деле они тоже вредные? Например: –Ковыряние в носу. Название привычки – ринотиллексомания. Если постоянно чистить нос, можно повредить слизистую оболочку носа, вызвать кровотечение, занести инфекцию. | (сл.№5) |
– Ковыряние в зубах. Вы травмируете эмаль и можете повредить дёсна. По тем же причинам нельзя разгрызать орехи, откусывать зубами нитки и открывать бутылки. | (сл. № 6) | |
– Постоянное жевание жвачки. Жевание стимулирует выработку желудочного сока. Кроме того, постоянное пережёвывание может травмировать сустав рта. | (сл. № 7) | |
– Чистка ушей подручными предметами. Ковыряясь в ушах, вы усиливаете работу серных желёз, внутри образуется серная пробка. В итоге ухудшается слух. Велика вероятность повредить барабанную перепонку. | (сл. № 8) | |
– «Хрустение» пальцами. Своим «хрустом» вы травмируете собственные суставы, и со временем они теряют подвижность, начинается артроз — болезни суставов. | (сл. № 9) | |
–Обкусывание ногтей и заусенцев. Микроранки кожи кровоточат. Возникают болезненные микровоспаления. Легко «поселить» в организм яйца глистов и инфекционные заболевания. За полгода обкусываний вы съедаете целый ноготь. | (сл. № 10) | |
–Обгрызание кончика карандаша. Можно повредить зубную эмаль, дёсны, занести в рот инфекцию и получить стоматит. Механическое воздействие карандашами, ручками, фломастерами и кисточками делает зубы неровными. | (сл. № 11) | |
Тестирование | -Подведём итоги разговора о привычках. Заполните таблицу: «Последствия полезных и вредных привычек». 1 строка – болезни; 2 – отдых; 3 – труд; 4 – общение; 5 – отношение к стрессам. – Объясните свои выводы. | (сл. № 12) работа с карточками по группам (прил. №1) обсуждение |
Беседа «Здоровый образ жизни и личная гигиена». | – Подумайте и скажите, что такое личная гигиена? Личная гигиена – залог Вашего здоровья, выполнение требований к чистоте тела, белья, жилища, а также приготовления пищи. | (сл. № 13) |
Выступление группы | –Теперь первая группа нам расскажет, что такое: ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА | (сл. № 14) |
Закрепление. | Какие основные правила личной гигиены вы запомнили? -Утро начинается, а вечер заканчивается гигиеническими процедурами. – Каждый должен пользоваться индивидуальными предметами личной гигиены – Соблюдение правил личной гигиены, способствует сокращению риска ко многим заболеваниям. | (сл. № 15) |
Итог занятия | – Что было интересного и полезного на занятии? | (сл. № 16) |
Приложение №1 Таблица «Последствия полезных и вредных привычек».
Оценка | Последствия полезных привычек | Последствия вредных привычек |
Болезни | ||
Отдых | ||
Труд | ||
Общение | ||
Отношение к стрессам |
Конспект занятия № III.
Структура | Ход занятия: | Примечания |
Орг. момент. | Организационные фразы. | |
Сообщение темы занятия. | – Вспомните, о чем мы говорили на прошлых занятиях? – *Какие составляющие здорового образа жизни мы обсуждали? – Сегодня на занятии мы продолжим обсуждать, что такое здоровый образ жизни и его составляющие. | През№3 (сл.№1) Ответы учащихся |
Беседа «Здоровый образ жизни и двигательная активность». | – Прочитайте эпиграф и скажите, как вы понимаете это высказывание? Жизнь – это движение; без движения нет жизни. А движение для человека это физические нагрузки. – Что же такое двигательная активность? | (сл.№2) Ответы учащихся |
Выступление группы | –Сейчас на этот вопрос нам ответит вторая группа: ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ Активное движение – это здоровый образ жизни. | (сл. № 3) |
Закрепление. | Что такое гиподинамия? Это пониженная, недостаточная физическая нагрузка, малоподвижность, характерная особенность образа жизни лентяев или очень больных людей. | (сл. № 4) |
Чем грозит гиподинамия?
| (сл.№5) | |
Практические советы 1. Движения должны доставлять удовольствие. 2.Физкультурой и спортом занимайтесь каждый день. З. Не ленитесь. 4. Ходите пешком. 5. Начинайте день с утренней зарядки. | (сл. № 6) | |
-Подведём итоги разговора о двигательной активности. ВОПРОСЫ: 1. Чем грозит человеку гиподинамия? 2. Почему полезны занятия спортом? | (сл. № 7) работа по группам | |
Беседа «Здоровый образ жизни и закаливание» | – Подумайте и скажите, что такое закаливание? Закаливание – это повышение устойчивости организма | (сл. № 8) Ответы учащихся |
Выступление группы | –Теперь вторая группа нам расскажет об этом: ЗАКАЛИВАНИЕ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ, ЗАКАЛЯЙСЯ! | (сл. № 9) |
Закрепление | Какие способы закаливания вы запомнили? | (сл. № 10) |
-Подведём итоги разговора о закаливании. ВОПРОСЫ:
2. Как можно закаляться? | (сл. № 11) | |
Итог занятия | – Что было интересного и полезного на занятии? | (сл. № 12) |
Конспект занятия № IV.
Структура | Ход занятия: | Примечания |
Орг. момент. | Организационные фразы. | |
Сообщение темы занятия. | – Подумайте и скажите, почему наше занятие называется «Сегодня в моде здоровый образ жизни». – *Какие вопросы мы обсуждали на прошлых занятиях? – *Что нового и интересного вы для себя узнали? | През№4 (сл.№1) Ответы учащихся |
Беседа «Здоровый образ жизни и режим дня». | – Скажите, пожалуйста, что такое режим. Режим – это устойчивый распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон. | (сл.№2) Ответы учащихся |
Выступление группы | –Сейчас на этот вопрос нам ответит третья группа: РЕЖИМ ДНЯ Режим- это ритм жизни. | (сл. № 3) |
Закрепление | Составляющие режима дня:
| (сл. № 4) |
Выполнение задания | Составьте примерный режим дня, включив туда учебные занятия, занятия физической культурой, активный отдых, завтрак, обед, ужин, сон. | (сл. № 5) Работа по группам на карточках. Прил.№2 |
Беседа «Здоровый образ жизни и правильное питание». | – Прочитайте эпиграф и скажите, как вы понимаете это высказывание? Чтобы ходить, бегать, прыгать, дышать, смеяться, работать, чтобы жить, нужно принимать пищу. – Скажите, пожалуйста, что же такое правильное питание. | (сл.№6) Ответы учащихся |
Выступление группы | –Сейчас на этот вопрос нам ответит третья группа: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Самая полезная пища та, которую человек ест с аппетитом. Пища должна быть разнообразной и вкусной. | (сл. № 7) |
Тестирование | ТЕСТ: «Правильно ли ты питаешься?» 1. Как часто в течение дня вы питаетесь? А) 3 раза и более; Б) 2 раза; В) 1 раз. 2. Всегда ли вы завтракаете? А) всегда; Б) не всегда; В) никогда. 3. Из чего состоит ваш завтрак? А) каша, чай; Б) мясное блюдо и чай; В) чай. 4. Часто ли вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом и ужином? А) никогда; Б) 2 раза в день; В) 3 раза. 5. Как часто вы едите овощи, фрукты, салаты? А) 3 раза в день; Б) 1 – 2 раза в день; В) 2 – 3 раза в неделю; 6. Как часто вы едите жареную пищу? А) 1 раз в неделю; Б) 3 – 4 раза в неделю; В) каждый день. 7. Как часто вы едите выпечку? А) 1 раз в неделю; Б) 3 – 4 раза в неделю; В) каждый день. 8. Что вы намазываете на хлеб? А) только масло; Б) масло с маргарином; В) маргарин. 9.Сколько раз в неделю вы едите рыбу? А) 3 – 4 раза; Б) 1 – 2 раза; В) 1 раз. 10. Как часто вы едите хлеб? А) меньше 3 дней в неделю; Б) от 3 до 6 дней в неделю; В) за каждой едой. 11. Сколько чашек чая и кофе выпиваете за день? А) 1 – 2; Б) от 3 до 5; В) 6 и более. 12. Прежде чем есть первое блюдо с мясом, вы: А) убираете из тарелки весь жир; Б) уберёте часть жира; В) оставите весь жир. | (сл. № 8 – 9) |
– Теперь подсчитайте баллы, и вы узнаете, как вы питаетесь. Подсчёт баллов: А – 2 балла, Б – 1 балл, В – 0 баллов. Ключ к тесту: 0 – 13 баллов – есть опасность; 14 – 18 баллов – следует улучшить питание; 19 – 24 хороший режим и качество питания. | (сл. № 10) | |
Рефлексия | -Давайте подведём итог наших занятий и оценим свою работу и работу остальных ребят: Критерии самооценки:
Критерии оценивания работ групп.
| (сл. № 11) Индив. работа по карточкам. Прил.№3 Прил.№4 |
Итог занятия | – Что было интересного и полезного на занятии? – Вы начинает формироваться свой образ жизни и очень важно не приобрести вредных привычек, а главное научиться управлять своим организмом, чтобы сохранить и укрепить здоровье. Ведь от этого зависит ваша дальнейшая жизнь – то, каким вы вырастите, чем сможете заниматься. | (сл. № 12) |
Приложение №2 Режим дня.
Пробуждение | |
Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры. Уборка постели, умывание. | |
Утренний завтрак | |
Прогулка перед школой и дорога в школу | |
Учебные занятия в школе, внеклассные занятия, общественная работа. | |
Обед | |
Пребывание на воздухе: прогулка, подвижные игры, развлечения | |
Приготовление уроков | |
Ужин и свободные занятия | |
Приготовление ко сну | |
Сон |
Приложение №3 Результат работы критерии самооценки
Оценка | 1. Самооценка моей работы | 2. Оценка другим членом группы моей работы |
участие | ||
руководство группой | ||
завершил исследования (свою часть работы) вовремя | ||
общался с членами группы с уважением. |
Приложение №4 Критерии оценивания работ групп.
Критерии | 5 | 4 | 3 |
Содержание исследования | Выражают своё мнение. Исследование выполнено в полном объёме. | Могут выразить своё мнение. Исследование выполнено. | Не могут выразить своего мнения. Исследование выполнено. |
Презентация. | Выступление интересное, хорошо подготовлено. | Выступление не очень интересно, подготовлено. | Выступление не интересно, не подготовлено. |
Содержание презентации | Поставлена и рассказана проблема, изложены результаты, иллюстрируются примерами. | Поставлена проблема, изложение результатов иллюстрируется некоторыми примерами. | Не поставлена проблема, изложение результатов не иллюстрируется примерами. |
Источники:
ru.wikipedia.org/wiki/Здоровый_образ_жизни
http://www.school.edu.ru/
http://www.shkolnymir.info/content/view
http://festival.1september.ru
http://www.cl.ru/
videouroki.net