Согласие на обработку персональных данных*
Внимание! Устанавливая флажок, Вы подтверждаете, что согласны на обработку персональных данных, и подтверждаете их верность. Ваши персональные данные будут использованы только в целях хранения, накопления, систематизации, уточнения и обработки в рамках исполнения ваших обращений или заявок на услуги и не могут быть переданы третьим лицам в других целях.
Фамилия*
Имя*
Отчество (если есть)
Субъект РФ*
—Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьг. МоскваЕврейская автономная областьЗабайкальский крайИвановская областьИные территории, включая город и космодром БайконурИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика Адыгея (Адыгея)Республика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия – АланияРеспублика Татарстан (Татарстан)Республика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский автономный округ – ЮграЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская Республика – ЧувашияЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область
Населенный пункт*
Проспект/Улица/Квартал/Переулок и т.
п.*
Дом*
Квартира/комната/офис*
Обращение*
ПервичноеВторичное
Вид обращения*
ЭлектронноеЛичное
Тема обращения*
Текст обращения*
Добавить файл
Способ получения ответа*
На электронную почтуНа почтовый адресЛично
Адрес электронной почты*
Домашний телефон
Сотовый телефон*
Льготный статус
Конспект занятия в старшей группе по ЗОЖ
Тема: Путешествие по радуге.
Цель: обобщение знаний детей о здоровом образе жизни.
Задачи:
– Воспитывать желание быть здоровыми, сохранять и укреплять здоровье.
– Закрепить навыки выполнения гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и самомассажа.
-Развивать игровую деятельность.
Ход занятия
Дети входят в группу и встают в круг.
В: Ребята, давайте мы поздороваемся, а значит, пожелаем друг другу здоровья и хорошего настроения.
Упражнение «Здравствуй»
Дети врассыпную ходят по залу, на остановку музыки находят себе пару.
Здравствуй, здравствуй милый друг (здороваются за руку),
Посмотри- ка ты вокруг (разводят руки в стороны),
Здравствуй, здравствуй, улыбнись (здороваются и улыбаются),
И друг другу поклонись (делают поклон).
В: Ребята, сегодня, я хочу предложить вам отправиться в путешествие по радуге здоровья. Кто из вас хочет быть здоровым? (ответы) А как вы понимаете, что значит быть здоровым?
В: Верно, это когда не болеешь, хорошо растешь, когда хорошее настроение, когда можно гулять на улице, чувствуешь у себя силы и много можешь сделать. Ну, что, отправляемся?
Д: да
(на экране появляется радуга).
Что за чудо – чудеса в гости радуга пришла, семь дорожек принесла.
Все дорожки непростые, а волшебные такие.
По дорожкам кто пройдет, тот играет и поет, веселится и играет,
Как здоровым стать узнает.
Ребята, это непростая радуга.
Это радуга здоровья.
Ребята, какие пословицы о здоровье вы знаете?
Дети: Здоровому – врач не надобен.
Здоровье дороже богатства.
Здоровье дороже денег.
Здоров буду – и денег добуду.
Смех и сон – лучшее лекарство.
Меньше болей – будешь здоровей.
Дал бог здоровье, а счастье – найдём.
Живи разумом, так и лекаря не надо.
Болен – лечись, а здоров – берегись.
В: По дорожкам этой радуги мы с вами пойдем и будем выполнять различные упражнения, чтобы сохранять и укреплять наше здоровье.
В: Итак, какая первая дорожка нас ждет?
Д: (КРАСНАЯ)
В: Ребята, что это на нашем пути?
Д: (Цветочная поляна)
В: Здесь растут необычные цветы. Подойдите к цветам и сорвите лепесток того цвета, который совпадает с вашим настроением. У людей настроение очень часто меняется. От чего меняется настроение, как вы думаете?
Д: Если у человека болит голова, у него может быть плохое настроение.
А если он здоров или у него все хорошо – у него хорошее настроение.
В: Я рада, что вы все сорвали яркие лепестки, значит у вас хорошее здоровье и прекрасное настроение.
Коммуникативная игра «На что похоже настроение»
(Настроение может быть похоже на времена года, явление природы и т.д)
В: Пойдем дальше, ребята. Следующая дорожка ОРАНЖЕВАЯ. Нам нужно пройти по каменной дорожке. Осторожно, не оступитесь – внизу глубокий овраг! (Дети идут по ребристой дорожке и по следкам, которые лежат на полу).
– Смотрите, какие необычные деревья растут у нас на пути. (На деревьях висят зубные щетки, пасты, расчески).
– Все знают, для чего нужны эти предметы?
Д: Чтобы быть чистыми, опрятными и здоровыми.
В: Ребята давайте подойдём поближе к деревьям и рассмотрим их (повторить правило гигиены)
– Каждое утро умывайся, а вечером принимай ванну или душ.
– Зубы чисть утром и вечером.
– Следи за чистотой ногтей.
-Уши мой каждый день.
– Следи за чистотой носа.
– Обязательно мой руки, перед едой.
Воспитатель замечает лишний предмет на дереве – это яркий подарочный пакетик, в нём загадки.
В: загадаю вам загадки, а вы постарайтесь их отгадать!
Им утру потоки слез не забуду и про нос. (Носовой платок)
и под каждым под зубком
Лягут волосы рядком (расчёска)
Чистит – чистит зубы нам,
А днем отдыхает,
В стаканчике скучает (зубная щетка)
Пушистое, махровое, чистое, новое. (полотенце)
Помоют Андрюшку.
Подружка по спине плясала,
Спинка розовой стала. ( Мочалка)
Ребята, скажите, а для чего нужны эти предметы?
Д: для того, чтобы быть чистыми
Воспитатель: знай, предметы гигиены должны быть у каждого свои!
«Где чистота – там здоровье».
Воспитатель: Пробираемся змейкой между этими деревьями по ЖЁЛТОЙ дорожке (Ходьба на носках, «змейкой»)
Физкультминутка «Наше тело»
Раз, два, три, четыре, пять – тело будем изучать! (дети шагают по кругу, останавливаются),
Вот спина, а вот животик (показывают обеими руками спину, затем живот),
Ножки (топают ногами),
Ручки (протягивают руки вперёд и вращают кистями),
Глазки (указательными пальцами обеих рук показывают глаза),
Ротик (указательным пальцем правой руки показывают на рот),
Носик (указательным пальцем правой руки показывают на рот),
Ушки (указательными пальцами обеих рук показывают на уши),
Голова (кладут руки на голову),
Покачать успел едва (покачать головой),
Шея крутит головой (обхватить шею обеими ладонями),
Ох, устала ой-ой-ой!
Лоб (пальцами обеих рук гладят лоб от середины к вискам),
И брови (указательными пальцами проводят по бровям от середины к вискам),
Вот ресничка (указательными пальцами показывают реснички),
Запорхали, словно птички (дети моргают глазами),
Розовые щёчки (ладонями гладят щёки в направлении от носа к ушам),
Подбородок кочкой (заканчивают начатое движение на подбородке),
Волосы густые (пальцами обеих рук, как гребнем расчесывают волосы),
Как травы луговые.
Плечи (дотрагиваются правой кистью до правого плеча, а левой до левого),
Локти (не убирая рук с плеч, выставляют вперед локти),
И коленки ( слегка наклоняются и хлопают по коленям,
У меня, Сереже, Лены!
– А впереди у нас болото – (ЗЕЛЁНАЯ дорожка) и перейти его можно только перепрыгивая с кочки на кочку (Прыжки на двух ногах с продвижением вперед).
Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши, На неправильный совет говорите: «нет,нет,нет»
Постоянно нужно есть для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу,
Если мой совет хороший , вы похлопайте в ладоши
Не грызите лист капустный, он совсем, совсем невкусный,
Лучше ешьте шоколад, вафли, сахар, мармелад,
Это правильный совет?
Говорила маме Люба: я не буду чистить зубы
И теперь у нашей Любы дырка в каждом, каждом зубе
Каков будет ваш ответ, молодчина Люба?
Блеск зубам чтобы предать, нужно крем сапожный взять,
Выдавить полтюбика и почистить зубики.
Это правильный ответ?
Ах, неловкая Арина на пол щетку уронила.
С пола щетку поднимает, чистить зубы продолжает.
Кто даст правильный ответ: молодчина Арина?
Навсегда запомните, милые друзья,
Не почистив зубы спать идти нельзя.
Если мой совет хороший вы похлопайте в ладоши.
Зубы вы почистили и идете спать,
Захватите булочку сладкую в кровать.
Это правильный совет?
Запомните совет полезный, нельзя грызть предмет железный
Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши
Чтобы зубы укреплять надо гвозди пожевать
Это правильный совет?
Ребята что надо делать, чтобы не болели зубки.
Д: чистить зубы утром и вечером, есть полезные продукты…
В: Вспомните и назовите, какими полезными продуктами вас кормят в детском саду (Ответы детей).
И на завтрак, и на обед, и на ужин вам дают разные, полезные продукты и сейчас мы будем дегустировать эти продукты. Дегустировать – значит пробовать. А человека, который пробует, называют — дегустатор.
Повторите это слово и постарайтесь запомнить.
Игра «Узнай, на вкус» – дети закрывают глаза, им дают кусочки свежих овощей и
фруктов (огурец, помидор, морковь, капуста, лук, яблоко, банан, мандарин, лимон
и др.) и предложить определить на вкус: «Что ты съел?»
В: Что бы быть здоровыми надо есть только какие продукты.
Д: Полезные.
Идём дальше и переходим на ГОЛУБУЮ дорожку. На этой дорожке мы будем делать дыхательную гимнастику, чтобы восстановить наше дыхание.
Воспитатель: Вы слышите, кажется, дождь начинается? Сразу повеяло свежим и чистым воздухом, подул сильный ветер. Давайте понюхаем этот воздух (дыхательное упражнение).
Упражнение «ВЕТЕРОК»
Я ветер сильный, я лечу,
Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос)
Хочу налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)
Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох)
Могу и вверх (голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох)
И в облака (опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот)
Ну а пока я тучи разгоняю (круговые движения руками).
Дождь закончился, и выглянуло солнышко и светит прямо нам в глаза.
Соня нам загадает загадку:
Есть у каждого лица два красивых озерца.
Между ними есть гора, назови их детвора.
(глаза)
В: Ребята, скажите, для чего человеку нужны глаза?
Посмотрите, как красиво вокруг!
Для того, что бы видеть, природа дала нам чудесный дар – зрение. И чтобы глаза всегда были ясными и здоровыми, о них нужно заботиться: давать им то, что они любят, и защищать от того, чего они боятся.
Ребята, а как вы думаете, что любят ваши глаза?
Д: Глаза любят радость: солнышко и свежий воздух, яблоки и морковку, играть и быстро моргать, смотреть по сторонам и рисовать.
В: А ещё ребята нашим глазам, как и нам нужна гимнастика.
Кто знает для чего?
Д: Чтобы глаза не уставали и хорошо видели.
В: Правильно, чтобы глазки были здоровыми, веселыми и хорошо смотрели вправо- влево мы сделаем гимнастику для глаз.
Гимнастика для глаз (Глаза закрыты)
Утром солнышко проснулось – ОТКРЫТЬ ГЛАЗА
Потянулось, улыбнулось –ПОМОРГАТЬ
И, отбросив одеяло, на зарядку побежало – КРЕПКО ЗАЖМУРИТЬСЯ
Дождиком умывалось, облачком вытиралось
А когда умылось- ярче засветилось – ШИРОКО ОТКРЫТЬ ГЛАЗА.
Переходим на СИНЮЮ дорожку, на ней будем играть, чтобы быть ловкими и быстрыми.
Коммуникативная игра «Тропинка»
На слово тропинка – дети кладут руки на плечи впереди стоящему ребенку,
Кнопка – руки соединяют в центре круга,
Кочки – приседают, обхватив колени руками.
А сейчас ФИОЛЕТОВАЯ дорожка
На экране появляется картинка «Закаливание детей»
Оказывается, чтобы быть здоровым, что нужно делать?
Д: закаляться .
(отрывок стихотворения «Если хочешь быть здоровым»)
Все, кто хочет быть здоров, Закаляйтесь вы со мной. Утром бег и душ бодрящий, Как для взрослых, настоящий.
Чаще окна открывать, Свежим воздухом дышать. Руки мыть водой холодной. И тогда микроб голодный, Вас во век не одолеет.
В: Ребята, а как нужно закаляться.
Д: надо обливаться сначала прохладной водой, затем холодной, ходить босиком…
В: Есть еще один способ закаливания – это самомассаж. Послушайте, что обозначает это слово. Массаж это поглаживание. А часть слова «само» – это значит, что человек делает сам себе массаж. Ребята, давайте, и мы сделаем сами себе массаж.
«Этот шарик не простой»
Этот шарик не простой
Весь колючий вот такой.
Меж ладошками кладём
Им ладошки разотрём.
Вверх и вниз его катаем
Свои ручки развиваем!
Можно шар катать по кругу,
Передавать друг другу.
Раз, два, три, четыре, пять
Нам пора и отдыхать!
(движения выполняются по тексту)
Релаксация: звучит спокойная музыка.
В: Радуга – дуга – дуга, унеси меня в луга,
На травушку шелковую, на речку бирюзовую,
На теплый желтенький песок.
Я называю цвета радуги, а вы постарайтесь увидеть этот цвет с закрытыми глазами.
(красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый)
Заключительная часть:
Вот мы и прошли по радуге «Здоровья» Как вы думаете, что помогло нам пройти такой сложный путь по радуге? (Занятия физкультурой, спортом). Вам понравилось? Вы сегодня отлично поиграли. Я вижу на ваших лицах улыбку. Это очень хорошо! Ведь радостное, хорошее настроение помогает нашему здоровью. Угрюмый, злой и раздражительный человек легко поддается болезни. А хорошее настроение и улыбка это защита от болезни.
Если вы будете выполнять все то, о чем мы с вами сегодня говорили на занятии (а это выполнять физкультурные упражнения, делать дыхательную гимнастику, дышать свежим воздухом, есть полезную еду), то будете такими, как солнце, яркими, светлыми, веселыми, здоровыми.
Занятие по ЗОЖ в старшей группе «Даёт силы нам всегда витаминная еда Конспекты по зож старшей группеЦель: сформировать у дошкольников представление о здоровом образе жизни, познакомить с понятием здорового образа жизни; развивать познавательную активность детей, учить рассуждать, делать выводы, воспитывать волю и характер.
Материалы и оборудование: плакаты с изображением микробов, продуктов питания, содержащих витамины А, В, С. Плакаты с изображением людей чистящих зубы, занимающихся спортом, принимающих ванну, загорающих на берегу водоема и т.д.
Игрушки : мишка, еж, щенок, котенок, детский столик, игрушечная посуда, мяч.
Ход работы:
Здоровье – это счастье! Это когда ты весел и все у тебя получается. Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за своим здоровьем, можно его потерять.
– Ребята, а как понять это выражение «Следить за здоровьем?» (ответы детей)
– Правильно! Это, во-первых, соблюдение режима дня. Во-вторых, нужно следить за чистотой своего тела. В-третьих, это гимнастика, физкультурное занятия, закаливание и подвижные игры. В-четвертых, нужно правильно питаться. Итак, поговорим о режиме дня.
Режим дня
Воспитатель обсуждает с детьми основные моменты режима для дома и в детском саду. Объясняет, почему так важно соблюдать такой режим, какой установлен в детском саду.
Гигиена
Мойся мыло! Не ленись!
Не выскальзывай, не злись!
Ты зачем опять упало?
Буду мыть тебя сначала!
– Какие правила гигиены ребята мы с вами соблюдаем дома и в детском саду? (Мы умываемся по утрам и вечерам, чистим зубы и др.)
– Для чего это надо делать? (Чтобы быть чистыми, хорошо выглядеть, чтобы было приятно и кожа была здоровой, чтобы быть закаленными, чтобы смыть микробы.
– Микробы есть в воздухе, воде, на земле, на нашем теле. Слово «микроб» произошло от двух греческих слов «микрос», что означает «малый», «биос» – «жизнь». Не все микробы вредные. Многие полезные, например, с помощью молочнокислых бактерий можно приготовить кефир, ряженку. А вредные болезнетворные микробы, попадая в организм человека, размножаются выделяя яды. От них возникают разные болезни.
– Как попадают микробы в организм? (При чихании, кашле не прикрывая рот, если не мыть руки перед едой, после туалета, не мытые овощи и фрукты.)
– Что нужно выполнять, чтобы уберечься от них? (Ответы детей.)
Вместе с детьми воспитатель делает вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице, всегда мыть руки перед едой, после туалета, есть только мытые овощи и фрукты, при чихании или кашле закрывать нос и рот платком, есть только из чистой посуды.
Затем воспитатель предлагает детям посчитать, сколько раз в день им приходиться мыть руки.
Микробы
Микроб – ужасно вредное животное,
Коварное и главное щекотное.
Такое вот животное в живот
Залезет шалопай, и где захочется
Гуляет по больному и щекочется.
Он горд, что столько от него хлопот:
И насморк, и чихание, и пот.
Вы, дети, мыли руки перед ужином?
Ой, братец лис, ты выглядишь простуженным
Постой-ка у тебя горячий лоб
Наверное, в тебе сидит микроб!
Гимнастика, физкультурное занятие, закаливания и подвижные игры.
Если человек будет заниматься спортом он проживет дольше. Обязательно проводить гимнастику после дневного сна и упражнения дыхательной гимнастики. Полезно полоскать горло, обтираться полотенцем, проводить гимнастику, чаще играть в подвижные игры.
– Дети, есть такая пословица «Береги здоровье смолоду». Почему так говорят? (Ответы детей.)
По утрам зарядку делай
Будешь сильным,
Будешь смелым.
Прогоню остатки сна
Одеяло в сторону,
Мне гимнастика нужна
Помогает здорово.
Чтобы нам не болеть
И не простужаться
Мы зарядкой с тобой
Будем заниматься.
– Что-то мы с вами, ребята, засиделись. Давайте поиграем!
Подвижная игра «Статуи»
В эту игру лучше играть большим мячом. Игроки становятся в круг и перебрасывают мяч друг другу. Кто не поймал мяч, тот продолжает игру стоя на одной ноге. Если ему удается поймать мяч в такой позе, то он возвращается в исходное положение (на обе ноги), но если же нет, то он встает на одно колено и продолжает игру в таком положении. При следующей ошибки игрок садиться на пол.
Культура питания
Сценка «В гости к мишутке». Обсуждаются возможные ситуации поведения зверушек (по дороге в гости, перед праздничным обедом, во время обеда и др.) Дети вместе с воспитателем делают выводы:
НЕЛЬЗЯ!
Пробовать все подряд;
Есть и пить на улице;
Есть немытое;
Есть грязными руками;
Давать кусать;
Гладить животных во время еды;
Есть много сладкого.
Нужно есть больше овощей и фруктов. В них много витаминов А, В, С, D. Они также содержаться и в других продуктах.
Витамин А – морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Этот Витами важен для зрения.
Витамин В – мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох. (Для сердца.)
Витамин С – цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина. (От простуды.)
Витамин D – солнце, рыбий жир. (Для костей.)
Для лучшего запоминания воспитатель использует художественное слово.
Никогда не унываю
И улыбка на лице,
Потому что принимаю
Витамины А, В, С.
Очень важно спозаранку,
Занятие по ЗОЖ в старшей группе
«Даёт силы нам всегда витаминная еда»
Программное содержание:
Закрепить знания детей о рациональном питании.
Закрепить соблюдение детьми правил питания
Помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питания еда должна быть не только вкусной, но и полезной.
Познакомить детей с понятием «витамины», их обозначением и пользе для организма человека.
Материал:
Кружки красного и зелёного цвета по количеству детей, мольберт, картинки продуктов, буквы, обозначающие витамины; письмо, магниты.
Ход занятия:
I. Организационный момент.
Ребята, я сегодня пригласила на занятие Хрюшу из передачи «Спокойной ночи, малыши». (воспитатель подходит к окну и на подоконнике вместо Хрюши лежит записка: «Ребята, извините, пожалуйста. Не могу у вас появиться, у меня болит живот».
А как вы думаете, почему с ним приключилась такая беда? (ответы детей).
Конечно, мне тоже кажется, что это от неправильного питания. Знаете, что я предлагаю? Мы с вами поговорим о правильном питании. Я запишу всё на магнитофон, и эту запись мы отправим Хрюше, чтобы он знал, какая еда полезна.
II. Беседа о витаминах и полезных продуктах.
Что вы любите есть больше всего?(ответы детей)
Для чего мы едим? (человек питается, чтобы жить).
Пища – не только источник энергии, необходимый для деятельности человека, но и материал для роста и развития.
В чем разница между вкусной и здоровой пищей? (ответы детей)
В продуктах есть очень важные для здоровья человека вещества -витамины.
Для чего они нужны? (ответы детей)
Я вам хочу рассказать немного о витаминах. Витамины обозначаются буквами А, В, С, Д. (выставляю буквы на мольберт). Но читаются они по латыни. Когда пойдёте в школу, вы научитесь читать эти буквы.
Витамин А – очень важен для зрения и роста, а есть он в моркови, сливочном масле, помидорах, яйцах, петрушке (выставляю рисунки продуктов).
Витамин В – помогает работать нашему сердцу. Его можно найти в молоке, мясе, хлебе.
Витамин С – укрепляет весь организм, защищает от простуды. Он есть в апельсинах, лимонах, ягодах, капусте, луке.
Витамин Д – делает наши руки и ноги крепкими. Его много в молоке, яйцах.
III. Физкультминутка.
IV. Игра «Да нет»
А чтобы пища хорошо усваивалась нужно соблюдать правила питания.
Я вам буду сейчас читать правила, и если вы согласны со мной, то поднимите зелёный кружок. Если нет – красный.
Перед едой надо всегда мыть руки с мылом.
Есть нужно в любое время, даже ночью.
Надо есть продукты, которые полезны для здоровья.
Есть надо быстро.
Есть надо медленно.А как?
нужно глотать не жуя.
Полоскать рот после еды вредно.
Мы с вами повторили правила питания.
Для чего они нужны? (чтобы пища хорошо усваивалась и приносила пользу).
V. Беседа о вредных продуктах
Скажите, пожалуйста, а все ли продукты полезны? (ответы детей)
Чем вреден торт? Лимонад? Да, вы правы, некоторые продукты лучше не употреблять в пищу. А если очень хочется, то есть в очень малых количествах.
Я приготовила вам картинки вредных продуктов, но нечаянно перепутала их. Помогите мне, пожалуйста, собрать их.
VI. Игра «Собери изображение».
Изображения продуктов разрезаны на несколько частей. Нужно собрать их, назвать что получилось и рассказать, чем они вредны.
VI. Игра «Кто быстрее наполнит корзинку»
Сейчас я хочу отправить вас в магазин за покупками. Мы разделимся на 3 команды. Одна команда будет покупать полезные продукты, вторая продукты полезные, но которые едят не каждый день, и третья команда продукты не полезные.
VII. Подведение итогов занятия.
НОД в средней группе на тему:«Путешествие в Страну здоровья»
Интегрированные задачи:Ожидаемый результат : формирование у детей ценностей здорового образа жизни
Материал и оборудование:
увлажнитель с настоем трав, телевизор, видеомагнитофон, магнитофон, игрушка «Карлсон», материал к дидактической игре, плакаты, иллюстрации к сказкам, микроскопы, раздаточный материал для опытно-экспериментальной работы, будильник, макет режима дня.
Методические приемы:
1. Организационный момент.
2. Сюрпризный момент – к детям приходит Карлсон
3. Коммуникация – беседа о здоровье
4. Игровая
5. Двигательная физминутка
6. Игра – отгадай на вкус
7. Игровая
8. Чтение правил о здоровьеДети входят в группу, на стуле сидит Карлсон.
Воспитатель:
– Ребята, к нам в гости Карлсон прилетел, только он почему-то не весёлый. Здравствуй Карлсон, что с тобой приключилось, уж не заболел ли ты?
Карлсон:
-Здравствуйте, ребята! У меня уже второй день плохое настроение, вчера я целый день просидел дома, не играл, не шалил.
Воспитатель:
– Ребята, дайте поможем Карлсону снова стать бодрым и весёлым! И для этого отправимся в чудесную Страну здоровья. А как ведут себя жители Страны здоровья? (много двигаются, занимаются спортом, ходят пешком, бегают).
Вот и мы пешком с весёлой песенкой отправимся в Страну здоровья! (дети с воспитателем и Карлсоном идут по группе и поют весёлую песенку.
Останавливаются возле увлажнителя, оформленного как клумба, воспитатель включает увлажнитель).
Вот мы и в Стране Здоровья! Послушайте, какой приятный аромат. Он лечебный, пахнет розами. Этот аромат успокаивает, вызывает хорошее настроение. Подышите глубоко, спокойно. Карлсон, ты тоже подыши (дети дышат).
– Дети, как вам на этой станции дышалось? Как можно назвать станцию – первую в Стране здоровья? (дети предлагают варианты – например, Дыхательная станция).
Воспитатель обращает внимание детей на плакат, где нарисован нос человека и предметы: пылесос, печь, собака, надо определить, что общего у этих предметов с носом.
– Как вы думаете, почему рядом с носом нарисованы эти предметы? (ответы детей)
– Карлсон, ты понял, что наши носы не только для красоты, но и для здоровья.
Воспитатель:
-Идём дальше по Стране здоровья. Эта станция двигательная (дети подходят к плакату, где нарисованы весёлые физкультурники). Как вы думаете, какие люди живут на этой станции? (весёлые, бодрые, радостные)
– А что надо делать, чтобы с утра было хорошее, бодрое настроение? (ответы детей).
Давайте покажем Карлсону, как мы умеем делать зарядку (ритмическая пауза под звукозапись).
Физминутка
– Бодро и весело мы идем к следующей станции (дети рассматривают плакат, где нарисованы продукты) Как можно назвать эту станцию? (варианты детей). Давайте назовём её Питательной станцией.
Ребята, как вы думаете, почему Карлсон такой упитанный? (ответы) Как надо питаться, чтобы быть стройным и здоровым?
– давайте посмотрим, что произошло с медвежонком (инсценировка)
– Почему у медвежонка заболели зубы?
– Карлсон, ты понял, как вредно есть много сладостей. А сейчас мы тебе покажем, как ребята даже с закрытыми глазами могут определить полезные и не очень продукты.
Д\и «Угадай на вкус»
– дети с закрытыми глазами определяют продукт и рассказывают о содержании витаминов в нём, о его пользе для здоровья или о вреде).
Воспитатель:
– Ребята, а когда овощи и фрукты могут принести вред нашему организму?
(ответы). А почему их обязательно надо мыть?
– В Стране здоровья есть лаборатория, где можно увидеть, как много грязи попадёт в организм, если съесть немытое яблоко.
Дети подходят к столам с материалом.
– Сережа, помой, пожалуйста, вот это яблоко, в тазике.
– Катя, возьми пипетку и набери в неё несколько капель воды из таза и помести капельку на стекло.
– Давайте поместим стёклышко под микроскоп и рассмотрим его. Что вы видите? (ответы детей). Какой вывод можно сделать из увиденного вами? Почему надо мыть фрукты и овощи? Что и когда ещё необходимо мыть?
-Карлсон, ты запомнил, что необходимо хорошо мыть? Почему? (дети с воспитателем подходят к иллюстрации сказки «Петушок и бобовое зёрнышко»).
– Ребята, вы помните, из какой сказки это петушок? Что с ним случилось? Какое правило надо помнить во время еды? Чем закончилась сказка? Вы рады, что в сказке счастливый конец?
– Давайте покажем нашу радость. Порадуемся вместе с петушком и курочкой:
Мы радуемся солнышку (руки вверх)
Мы радуемся зёрнышку (присесть)
Мы радуемся листикам (покружиться)
А также всем друзьям (обняться, улыбнуться)
Воспитатель:
– Какие у вас весёлые и добрые лица! Как интересно на Питательной станции, но нам пора отправляться дальше на станцию Телевизионную.
Как вы думаете, что делают жители этой станции?
– А ты, Карлсон, любишь смотреть телевизор?
– А вы, ребята, смотрите телевизор? Давайте расскажем Карлсону, хорошо или плохо смотреть телевизор
Д/и «Хорошо – плохо»
– Да, станция Телевизионная говорит, что детям по телевизору можно не долго посмотреть детские передачи, а после программы «Спокойной ночи малыши» надо ложиться спать.
(Звенит будильник. Входит мальчик с макетом режима на груди).
Мальчик: я самый главный в Стране здоровья. Я знаю, когда спать, когда вставать, когда работу начинать. Кто меня не выполняет, часто тот заболевает.
Воспитатель:
-Ребята, догадались кто это? (мальчик дарит детям макет). Ребята, давайте расскажем Карлсону, что должны делать люди, чтобы быть бодрыми и здоровыми.
Дети по картинкам на макете режима дня рассказывают:
– надо умываться и чистить зубы;
– делать каждый день зарядку;
– правильно и вовремя питаться;
– гулять на свежем воздухе;
– заниматься физкультурой и спортом;
– закаляться;
– вовремя ложиться спать.
– Спасибо тебе, Режим дня. Теперь и Карлсон, и ребята всегда будут о тебе помнить и выполнять все твои правила, часы им в этом помогут.
– Ребята, к сожалению, наше путешествие в Страну здоровья закончилось. Что нового и интересного вы узнали сегодня? А ты Карлсон, чему сегодня научился? Я надеюсь, что вы будете выполнять все необходимые правила, и никогда не будете болеть. А у тебя Карлсон, всегда будет хорошее настроение!
Волкова Елена Валентиновна, воспитатель ДОУ №21, г.Альметьевск, РТ
Программное содержание:
Закрепить знания детей о рациональном питании.
Закрепить соблюдение детьми правил питания
Помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питанияеда должна быть не только вкусной, но и полезной.
Познакомить детей с понятием «витамины», их обозначением и пользе для организма человека.
Материал:
Кружки красного и зелёного цвета по количеству детей, мольберт, картинки продуктов, буквы, обозначающие витамины; письмо, магниты.
Ход занятия
I. Организационный момент.
Ребята, я сегодня пригласила на занятие Хрюшу из передачи «Спокойной ночи, малыши». (воспитатель подходит к окну и на подоконнике вместо Хрюши лежит записка: «Ребята, извините, пожалуйста. Не могу у вас появиться, у меня болит живот».
А как вы думаете, почему с ним приключилась такая беда? (ответы детей).
Конечно, мне тоже кажется, что это от неправильного питания. Знаете, что я предлагаю? Мы с вами поговорим о правильном питании. Я запишу всё на магнитофон, и эту запись мы отправим Хрюше, чтобы он знал, какая еда полезна.
II. Беседа о витаминах и полезных продуктах.
Что вы любите есть больше всего?(ответы детей)
Для чего мы едим? (человек питается, чтобы жить) . Пища – не только источник энергии, необходимый для деятельности человека, но и материал для роста и развития.
В чем разница между вкусной и здоровой пищей? (ответы детей)
В продуктах есть очень важные для здоровья человека веществавитамины.
Для чего они нужны? (ответы детей)
Я вам хочу рассказать немного о витаминах. Витамины обозначаются буквами А, В, С, Д. (выставляю буквы на мольберт) . Но читаются они по латыни. Когда пойдёте в школу, вы научитесь читать эти буквы.
Витамин А – очень важен для зрения и роста, а есть он в моркови, сливочном масле, помидорах, яйцах, петрушке (выставляю рисунки продуктов) .
Витамин В – помогает работать нашему сердцу. Его можно найти в молоке, мясе, хлебе.
Витамин С – укрепляет весь организм, защищает от простуды. Он есть в апельсинах, лимонах, ягодах, капусте, луке.
Витамин Д – делает наши руки и ноги крепкими. Его много в молоке, яйцах.
III. Физкультминутка.
IV. Игра «Данет»
А чтобы пища хорошо усваивалась нужно соблюдать правила питания. Я вам буду сейчас читать правила, и если вы согласны со мной, то поднимите зелёный кружок. Если нет – красный.
Мы с вами повторили правила питания.
Для чего они нужны? (чтобы пища хорошо усваивалась и приносила пользу) .
V. Беседа о вредных продуктах
Скажите, пожалуйста, а все ли продукты полезны? (ответы детей)
Чем вреден торт? Лимонад? Да, вы правы, некоторые продукты лучше не употреблять в пищу. А если очень хочется, то есть в очень малых количествах.
Я приготовила вам картинки вредных продуктов, но нечаянно перепутала их. Помогите мне, пожалуйста, собрать их.
VI . Игра «Собери изображение».
Изображения продуктов разрезаны на несколько частей. Нужно собрать их, назвать что получилось и рассказать, чем они вредны.
VI. Игра «Кто быстрее наполнит корзинку»
Сейчас я хочу отправить вас в магазин за покупками.
Мы разделимся на 3 команды. Одна команда будет покупать полезные продукты, втораяпродукты полезные, но которые едят не каждый день, и третья командапродукты не полезные.
Подвести итог игры.
VII. Подведение итогов занятия.
Что о еде мы сегодня узнали? Что делает еду полезной? Чтобы полезные вещества усвоились, что нужно соблюдать?
Мы отправим нашу кассету Хрюше и пожелаем ему быстрее выздоравливать.
Татьяна Артемьева
Конспект НОД по формированию здорового образа жизни с детьми старшей группы «Страна Здоровья»
Цель : формировать представления детей дошкольного возраста о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни ; развивать умение выделять компоненты здоровья человека и устанавливать их взаимосвязь; закрепить основные понятия : «распорядок дня» , «личная гигиена» , «витамины» , «полезные продукты» , «здоровый образ жизни » ; воспитывать у детей навыки и потребности здорового образа жизни .
Предшествующая работа : просмотр иллюстраций на тему «Страна Здоровья » , чтение книги «Мойдодыр» К. Чуковского, чтение и занятие по Г. Остеру «Вредные привычки» , беседы «Что такое здоровье » .
Воспитатель : Ребята, сегодня, когда я шла на работу, встретила Малыша. Он бежал в аптеку. Оказывается Карлсон заболел. Давайте расскажем Малышу, что надо делать, чтобы не болеть. Сегодня мы отправимся с вами в путешествие в страну Здоровья .
Воспитатель : Ребята, а вы знаете, что такое здоровье ? Ответы детей.
Здоровье – это когда ты весел и все у тебя получается. Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Что нужно делать, чтобы быть здоровым ? Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье . Если не следить за своим здоровьем , можно его потерять.
Только вы ответьте мне :
Путь к загадочной стране ,
Где живет здоровье ваше ,
Все ли знают? Дружно скажем…
Дети отвечают «Да» .
Чтобы попасть в страну Здоровья , надо взяться за руки, закрыть глаза и сказать волшебный пароль : «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! «
А вот и наш маршрут. Давайте посмотрим на карту нашего путешествия. Посмотрите, сколько здесь разных городов. (Рассматривают карту-схему)
Город Витаминный.
Воспитатель : Ребята, вот мы с вами попали в город Витаминный.
Малыш, мы тебе с ребятами расскажем, как надо питаться, чтобы быть здоровым . Чтобы быть здоровым , необходимо сбалансированное питание, т. е. надо знать, какие продукты можно есть, а какие вредны для здоровья . (Ответы детей) Свежие фрукты и овощи можно употреблять, сколько хочешь, они заменят самые лучшие таблетки из аптеки.
Воспитатель : Дети, какие витамины вы знаете? (Ответы детей.)
Ребята, а для чего нужны витамины? (Чтобы укреплялся наш организм, было крепкое здоровье ) .
Воспитатель : Правильно, витамины укрепляют весь наш организм, организму легче бороться с болезнями.
Нужно есть больше овощей и фруктов.
Воспитатель рассказывает детям, что в них много витаминов А, В, С, Д. Объясняет в каких еще продуктах они содержатся и для чего нужны.
Воспитатель : Витамин А – морковь, рыба, сладкий перец, яйца, петрушка. Важно для зрения.
Витамин В-мясо, молоко, орехи, хлеб, курица, горох (для сердца) .
Витамин С – цитрусовые, капуста, лук, редис, смородина (от простуды) .
Витамин Д – солнце, рыбий жир (для косточек) .
Помни истину простую –
Лучше видит только тот,
Кто жует морковь сырую
Или сок черничный пьет.
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Черный хлеб полезен нам,
И не только по утрам.
От простуды и ангины
Помогают апельсины,
Ну а лучше съесть лимон
Хоть и очень кислый он.
Воспитатель : Игра «Совершенно верно!»
Воспитатель зачитывает четверостишия о продуктах. Если в них говорится о полезных вещах, дети все вместе говорят : «Правильно, правильно, совершенно верно!» А если о том, что для здоровья вредно , дети молчат.
1. Ешь побольше апельсинов, пей морковный вкусный сок,
И тогда ты точно будешь очень строен и высок.
2. Если хочешь стройным быть, надо сладкое любить
Ешь конфеты, жуй ирис, строен, стань как кипарис.
3. Чтобы правильно питаться, вы запомните совет :
Ешьте фрукты, кашу с маслом, рыбу мед и виноград.
4. Нет полезнее продуктов – вкусных овощей и фруктов.
И Сереже и Ирине всем полезны витамины.
5. Наша Люба булки ела и ужасно растолстела.
Хочет в гости к нам прийти, да в дверь не может проползти.
6. Если хочешь быть здоровым , правильно питайся,
Ешь побольше витаминов, с болезнями не знайся.
Воспитатель : Молодцы, вы все справились с заданием.
Давайте продолжим наше путешествие и отправимся в другой город, который называется Спортландия.
Давайте разделимся на команды и за каждый правильный ответ вы будете получать фишки.
Если человек будет заниматься спортом, он проживет дольше.
Нужно обязательно делать утреннюю гимнастику. Полезно полоскать горло, обтираться полотенцем, чаще играть в подвижные игры.
По утрам зарядку делай
Будешь сильным,
Будешь смелым.
Прогоню остатки сна
Одеяло в сторону,
Мне гимнастика нужна
Помогает здорово .
Чтобы нам не болеть
И не простужаться
Мы зарядкой с тобой
Будем заниматься.
Ребята, а какие виды спорта вы знаете? (Ответы детей)
– Что-то мы с вами, ребята, засиделись. Давайте поиграем!
Физкультминутка «Зверобика»
Воспитатель : Дети, а вы знаете, чтобы быть здоровым , нужно не только кушать витамины и быть сильным! Нужно еще знать и выполнять правила личной гигиены. И следующая улица, которая нас ждет, это город Чистоты.
– Какие правила гигиены ребята мы с вами соблюдаем дома и в детском саду? (Мы умываемся по утрам и вечерам, чистим зубы и др.)
– Для чего это надо делать? (Чтобы быть чистыми, хорошо выглядеть , чтобы было приятно, и кожа была здоровой , чтобы быть закаленными, чтобы смыть микробы.
)
– Как попадают микробы в организм? (при чихании, кашле не прикрывая рот; если не мыть руки перед едой, после туалета; не мыть овощи, фрукты.)
– Что нужно выполнять, чтобы уберечься от них? (Ответы детей)
Воспитатель : ребята чтобы мы могли успешно бороться с микробами, нам нужны помощники. Про них я загадаю загадки.
Ускользает, как живое,
Но не выпущу его,
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится.
(Мыло)
Вот какой забавный случай :
Поселилась в ванной туча.
Дождик льется с потолка
Мне на спину и бока.
До чего ж приятно это!
Дождик теплый подогретый,
На полу не видно луж.
Все ребята любят …
(душ)
Лег в карман и караулит
Реву, плаксу и грязнулю,
Им утрет потоки слез,
Не забудет и про нос.
(Носовой платок)
Вместе с детьми воспитатель делает вывод, который дети должны хорошо усвоить : не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета, есть только мытые овощи и фрукты; когда чихаешь или кашляешь, закрывать рот и нос платком; есть только из чистой посуды.
Воспитатель : Молодцы! Устали? Вот какой, оказывается, трудный путь преодолели мы с вами чтобы попасть в страну «Здоровья » . Мы узнали много интересного и полезного. Но мы побывали не на всех улицах, поэтому мы будем еще путешествовать по этой замечательной стране . Я думаю и Малыш понял, что надо делать, чтобы не болеть, и больше ему не придется ходить в аптеку за таблетками.
Раздает витамины.
Систематизировать знания детей о спортивных видах деятельности, о правильном питании, о соблюдение режима дня и гигиены.
Развивать наблюдательность, внимание, логическое мышление.
Вырабатывать и закреплять навыки здорового образа жизни.
Закрепление знаний о витаминной ценности овощей и фруктов.
Активизировать словарный запас по теме «Здоровый образ жизни»
Развивать моторную сферу детей.
Формировать дружеские, доброжелательные отношения между детьми.
Воспитывать умение слушать своего сверстника, не перебивая.
Формировать желание соблюдать правила здорового образа жизни.
Закрепление навыка управления программируемой пчелой.
Закрепление навыка координации на листе бумаги. | Дети разделились на 4 команды и подошли каждая к своему полю с программируемой пчелой.
Педагог в каждой команде обращает внимание, что на полях есть станции, проходя которые дети получат ключ. С детьми обсуждается что нарисовано на полях и уточняется тема выбранного поля. У каждой команды свои задания, которое она выполняет независимо от других команд.
Дети прокладывают путь программируемой пчелы на поле от станции к станции по своему желанию.
Команда «Спортсмены»: 1 станция «Кому нужны эти вещи» Пчела узнает у детей, какому спортсмену нужны предметы, изображенные на карточках (лыжи, коньки, ракетка) 2 станция «4ый лишний» дети определяют какая картинка лишняя и объясняют свой ответ. 3 станция: «Зарядка» физ.минутка. 4 станция: «Назовем слова о мяче» Дети рассматривают различные мячи, представленные на столе, подбирая к ним слова признаки, слова действия и в одном мяче – трансформере находят часть ключа.
Команда «Здоровячок» 1 станция: «Посади огород, сад» Дети раскладывают муляжи овощей и фруктов на «грядку» или на «дерево» 2 станция: «Витамины» Детям предлагают раскрасить овощи, фрукты и ягоды содержащие витамин С (лимон) – желтым цветом, витамин Е (черника) – синим, витамин А (морковь) – оранжевым, витамин В (яблоко) – зеленым. 3 станция: «Яблочко» физ.минутка 4 станция: «Где растет каша?» Дети определяют какое растение подарило нам гречку, рис, манку…подбирают к иллюстрации растения мешочек с соответствующей крупой. Под одним из мешочков дети находят часть ключа. Команда «Часовички» 1 станция: «Режим дня дома» Дети раскладывают карточки с режимными моментами по порядку, проговаривая последовательность действий. 2 станция: «Угадай время суток» Дети распознают время суток. (в какое время суток мы чистим зубы, делаем зарядку, завтракаем…) 3 станция: «Зарядка» физ.минутка. 4 станция: «Один день из жизни кота». Дети следят по полю за котом и проверяют все ли режимные моменты кот соблюдает, добавляют недостающие карточки и находят часть ключа.
Команда «Чистюли» 1 станция: «Чистоплотные дети» Дети подбирают к изображению «грязная девочка» карточки с необходимыми предметами туалета (мыло, полотенце, душ, мочалка) и т.п. 2 станция: «Найди предмет» дети называют для чего нужен тот или иной предмет гигиены. 3 станция: «Умывание» физ.минутка 4 станция: «Волшебный мешочек» Дети на ощупь определяют предметы личной гигиены и находят часть ключа.
Каждая команда выкладывает на общий стол свою часть ключа. Дети собирают ключ.
Включается следующее видео, где открывается дверь в страну здорового образа жизни и Буратино благодарит детей за новые знания. | Коммуникативная и игровая и познавательно-исследовательская деятельность.
Общение и взаимодействие со взрослым.
Физическое развитие — упражнения на развитие мелкой и общей моторики.
Познавательное развитие — рассматривание и собирание последовательных рядов, дифференциация предметов.
Речевое развитие: активизация словарного запаса по теме «Здоровый образ жизни»
|
Решение проблемной ситуации.
Дидактические игры.
Подвижные игры.
Рисование
Беседа. |
Дидактические пособия, раздаточный материал.
Игровые поля
Предметные картинки
Раскраски и карандаши
Мешочки с крупами
Обручи, муляжи фруктов и овощей
Предметы личной гигиены, мешок.
4 части ключа
Несколько мячей разного размера и материала.
|
У детей активизируется и обогащается словарный запас.
Дети проявляют познавательную активность.
Систематизировались знания детей о ЗОЖ.
Способны к принятию собственных решений, опираясь на свои знания и умения.
Активное взаимодействие со сверстниками и взрослыми, участие в совместных играх, могут прийти на помощь друг другу.
|
На чтение 9 мин. Просмотров 2.6k.
Тема «Береги себя, малыш»
Цель и задачи: ознакомить детей с опасными ситуациями, которые могут возникнуть, когда ребенок на отдыхе в природе.
Предварительная работа.
Чтение и рассказывание сказок: «Колобок», „«Котик, Петушок и хитрая лисичка», «Волк и семеро козлят», «Снежная королева», «Красная шапочка», «Сказка про непослушные мышонок».
Чтение рассказов, оценивание поступков героев этих произведений.
Настольная игра «Осторожные будем мы».
Рассмотрение иллюстраций «Позаботься о своей безопасности», моделирование ситуаций с помощью движущихся картинок.
Разучивание пословиц, стихов о здоровье.
Разыгрывание инсценировок «Незнайка в малышей», сказки «Котик, Петушок и хитрая лисичка».
Ход занятия
Воспитатель. Мне очень приятно, что вы все пришли сегодня в детский сад. Я рада вас видеть веселыми, бодрыми, а главное здоровыми. Я вижу, что вы выбрали свои любимые игрушки. У каждого из вас есть своя любимая игрушка, расскажите, пожалуйста, про свою игрушку.
Дети рассказывают про свои игрушки. Например, у меня лисичка. Я люблю мягкие игрушки, они нежные, мягкие. У меня машинка. Я люблю для нее строить дорогу, гараж. У меня книга. Мне нравится рассматривать рисунки к сказкам, они яркие, интересные. А еще я умею читать.
Воспитатель. Молодцы! Дети расскажите, как нужно играть в детском саду.
Вспомнить с детьми о чем рассказывалось в рассказе «Разбойник».
Игра «Каждой игрушке свое место» (дети откладывают игрушки на места).
Слышится стук в дверь. Заходит Незнайка.
Незнайка. Привет всем! Я Незнайка, ваш знакомый,
Я герой всем известен!
А что вы здесь делаете?
Дети.
Играем!
Незнайка. А я тоже по дороге поиграл: пострелял из рогатки воробьев, разогнал камнями собак, поиграл в мяч на дороге.
Воспитатель. Ой, ой, ой! Разве так играют?
Дети. Нет! Это опасно! (Показывают знак осторожности – поднятый вверх указательный палец).
Нельзя стрелять из рогатки;Нельзя бросать камнями;Нельзя играть с мячом на дороге.
Воспитатель. Видишь Незнайка. Дети хорошо знают правила безопасного поведения. А ты знаешь эти правила?
Незнайка.
Я не привык прислушиваться
К чужим советам,
Зачем правила учить,
Мне хорошо и так!
А вот мои игрушки, сейчас я с ними поиграю…
Вытаскивает из рюкзака свои игрушки, дети становятся вокруг столика и рассматривают их.
Воспитатель. Это игрушки у тебя,
Незнайка подожди!
С этим играться нельзя!
Правила учитывай!
Дети рассказывают:
на кнопку можно наступить и больно уколоться;сломанной игрушкой можно пораниться;гвоздем можно уколоться;спички это совсем не игрушка.
Дети вместе: Эти предметы не для игры!
Незнайка. Я все понял, мне очень стыдно, что я не знаю никаких правил.
Воспитатель. Не расстраивайся, Незнайка. В садике много разных игрушек, они интересные, яркие, а главное безопасные!!!
А никакие другие вещи
Ты не бери для игры,
Потому что очень опасны
Всем для жизни они!
(Дети помогают Незнайке собрать его опасные игрушки).
Воспитатель. Оставайся Незнайке в нашей группе, вместе с детьми.
К нам сегодня пожаловал еще один гость – это доктор Айболит.
Доктор Айболит.
Добрый день мои малыши,
Дорогие мальчики и девочки.
А я доктор Айболит,
Может у кого что болит?
Дети. Нет! В садике все здоровы, все веселы и бодры!
Доктор Айболит. Очень рад я за вас! То же расскажите, как вы понимаете, какие это здоровые люди?
Разумеется, всем известно,
Что приятно быть здоровым,
Но надо хорошо знать,
Как здоровыми нам стать!
Дидактическая упражнение «Продолжи предложение»
Когда я здоров, у меня…
веселое настроение;я хожу в детский сад;у меня ничего не болит;хороший аппетит;крепкий сон;я улыбаюсь;я гуляю, играю, плаваю, пою, рисую…
Воспитатель.
Каждый хочет быть здоровым, но одного желания мало. Необходимо уметь организовывать здоровый образ жизни с самого детства, а еще беречь свое здоровье, избегать опасности.
Воспитатель. Дети, я хочу пригласить вас в увлекательное путешествие, где нас ждут интересные задания, и разные необычные ситуации. Послушайте стихотворение:
Откуда взялись болезни?
Их создали злые микробы.
Эти маленькие злодияки,
Хулиганы, разбойники,
Что живут повсюду, –
Где полно грязи:
В болоте и грязи,
В мусоре и в пыли,
Под грязными ногтями,
Когтями и когтями…
Тот, кто руки не помоет,
Их проглотит и заболеет.
Следовательно, чтобы предотвратить заболевание, необходимо (рассмотрение таблицы „Чистота – залог здоровья”):
мыть руки;принимать душ;чистить зубы;следить за волосами;следить за чистотой одежды;поддерживать чистоту дома.
Все это способствует сохранению и укреплению нашего здоровья.
Загадки «Помощники здоровья»:
Говорят, я даю красоту,
И здоровье, и силу,
Чистоту в дом несу –
Зовут меня все … (мыло).
Кто со мной поведется –
Тот здоровым будет.
Будет часто улыбаться белыми зубами,
Меня знает вся детвора, и бабушки, и мамы. (Зубная щетка).
Я не блюдо, не напиток,
А в работе часто
Я со щеткой дружу,
Зовуся … (зубная паста).
Я мягкая полотнинка,
Ласковая, как кошка.
Я с щечек и волос
Промокну водицу. (Полотенце).
Воспитатель.
Начался день интересно
Светит солнышко ласково,
Заглядывает в комнату,
Что вы делаете, малыши?
Мы рисуем и поем,
Лепим, стихи читаем,
Потом пойдем гулять,
Пообедаем и спать.
После сна – физические упражнения,
Потом пойдем на спектакль.
Солнце скажет:
«Ой, какие – здоровы малыши!»
(Выставляю таблицу «Закалки»).
Запомните, дети:
Чтобы никогда не болеть,
Надо закаливаться!
Загорать на солнышке,
И в реке купаться,
И холодной водой
Утром умываться
После этого полотенцем
Хорошо растираться.
Воспитатель.
Как мы закаляем свой организм в садике?
Дети:
утром делаем зарядку; посещаем занятия по физкультуре; гуляем; плаваем в бассейне; едим лук и чеснок; полощем горло; ходим босиком по ребристой доске.
Воспитатель. Закалка дарит крепкое здоровье, отличное настроение, защищает от простуды.
Физкультминутка.
Воспитатель. Продолжаем наше путешествие. Я приглашаю вас на прогулку в лес. Скоро наступит весна, а за ней лето – это замечательная пора для отдыха. Всегда приятно с мамой и папой гулять в парке или в лесу. Но находясь на отдыхе, следует помнить об осторожности. А сейчас вы убедитесь почему.
(Выставляю таблицу «Движущиеся рисунки».
Представим себе, что мы в лесу, где много разных цветов, ягод, грибов, насекомых. Нас здесь все интересует, ибо природа прекрасна, но природа наш друг – когда мы хорошо знаем ее.
Дидактическая игра «Зоркий глаз».
Воспитатель:
О безопасности собственную заботьтесь,
И о ней помните!
Знайте правила с «НЕ»,
Память вас не подведет!
Правила:
НЕ ешьте незнакомых ягод! НЕ трогайте незнакомые грибы! НЕ срывайте незнакомые цветы, НЕ плетите из них венки! НЕ трогайте муравейников! НЕ разрушайте осиные гнезда!
Воспитатель.
Давайте поразмышляем, почему я сказала, что в лес мы пойдем с мамой и папой.
Ты Саша, а я Маша,
Ты мой братик, я – сестричка.
Папа, мама, ты и я – дружная, приятная семья!
О ком этот стих? Кого еще относим к родным людям? А кто такие чужие люди?
Уже с детства вы должны знать, что люди могут быть разные. Очень важно знать, что «незнакомец» – это любой человек, которого вы не знаете. На все предложения незнакомых людей, мы должны отвечать отказом, а в случае безопасности кричать: «Я вас не знаю!», привлекая к себе внимание окружающих.
Я знаю, что вы очень любите слушать и рассказывать сказки, а сейчас предлагаю вам отгадать загадки о героях сказок.
Кто убежал от бабы с дедом, –
Не мог сидеть на окне.
Встретил в лесу разных зверей
И каждому пел песни? («Колобок»).
Сидит петушок на печи,
Ест вкусненькие пирожки.
Здесь лисичка прибегает,
Быстро петушка хватает.
Бежит котик спасать
У лисы петуха забирать. («Котик и Петушок»).
Старенькая бабушка в лесу жила,
Гостинцы для нее внучка несла…
Кто девочку эту по дороге встретил?
Как эта сказка называется? Кто бы ответил?
Что случилось с колобком? Хорошо ли он поступил? Могло ли этого не случиться?
Мне очень хочется, чтобы эта сказка имела счастливый конец. Давайте вместе придумаем новую сказку про колобка
(Воспитатель надевает перчатку Колобок).
Колобок веселый я.
Дедушка и бабушка – моя семья
В них я разрешения спросил
К деткам в садик собрался.
Придумывание сказки детьми.
Беседа по содержанию рассказа.
Как бы вы поступили в таком случае? (Ответы детей).
Дети называют свой домашний адрес.
Воспитатель. Какие профессии людей вы знаете, что беспокоятся о нашем здоровье и безопасности? (Рассмотрение таблицы)
Изготовление записной книжки с номерами телефонов.
Доктор Айболит. Вы мне очень понравились.
А теперь давайте играть –
Надо вам отвечать:
Рано утром, кто поднялся?
Кто солнышке улыбался?
А зарядку, кто делал?
Свои руки кто не мыл?
Физкультурой, кто занимался?
А еще не умывался?
Кто с водой и солнцем дружит?
Витамины, кто из вас любит?
Кто здоровым хочет стать?
Еще и много силы иметь?
Воспитатель.
Молодцы! А тебе, Незнайка, понравилось в нашем садике?
Незнайка. Да, я многому научился. Спасибо!
Образовательная область «Физическое развитие»
(Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни).
Цель : Формировать у дошкольников представление о здоровом образе жизни
Задачи :
а) Словарная работа – обогащение и активизация словаря за счет с лов: сильный, смелый, отважный, здоровый, добрый; за счет слов, обозначающих части тела и лица, предметов личной гигиены.
б) Развитие связной речи за счет использования в речи развернутых предложений, разных видов предложений.
Оборудование : Музыкальное сопровождение, мяч, компьютер (фото персонажей сказок, коврики-таблетки, мешочек с предметами личной гигиены, канат, шкатулка, часы, д/и «Распорядок дня» , 2 гимнастические палки, кегли, деревья здоровья, зеленые и красные листики, клей, фишки.
Примерный ход деятельности :
Звучит песня «Улыбка» (муз. В Шаинского, выходят воспитатель и дети, встают в круг.
Воспитатель:
Сегодня мы будем говорить о самом большом и главном богатстве человека. Как вы думаете о чем? Дети называют свои варианты ответов (земля, вода, деньги, дружба, семья и т. д.) .
Воспитатель. Вы, конечно, все правильно говорите. Без всего этого человеку трудно жить. Но мы сегодня будем говорить о здоровье. На какое слово похоже слово «здоровье» ? Правильно, слово «здоровье» похоже на слово «здравствуй» .
Когда люди здороваются, они желают друг другу здоровья. Давайте поздороваемся и мы.
(Воспитатель предлагает детям поздороваться с гостями.
Коммуникативная игра «Здравствуй!»)
Воспитатель : “Хочешь себе здоровья – здоровайся со всеми.
Кому бы вы хотели пожелать здоровья? Ответы детей.
Воспитатель : А как это сделать без слов, при помощи рук?
Дети показывают (рукопожатием, объятиями, похлопыванием по плечу)
Воспитатель: Давайте и мы пожелаем, друг другу здоровье, в этом нам поможет наш друг – мяч.
(Дети встают в круг и поочерёдно припевают фразу, называя имя ребёнка, которому передают мячик : «Здравствуй, Серёжа!» и т. д)
Воспитатель :
Расскажу я вам старую легенду: «Давным-давно, на горе Олимп жили-были боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать, каким должен быть человек.
Один из богов сказал : «Человек должен быть сильным» , другой сказал : «Человек должен быть здоровым» , третий сказал : «Человек должен быть умным» . Но один из богов сказал так : «Если все это будет у человека, он будет подобен нам» . И, решили они спрятать главное, что есть у человека – его здоровье. Стали думать, решать – куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие – за высокие горы. А один из богов сказал : «Здоровье надо спрятать? (в самого человека) ».
Так и живёт с давних времён человек, пытаясь найти своё здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов.
Дети, а вы чувствуете себя здоровыми? Послушайте себя. Что значит быть здоровым? А как ты считаешь? А ты здоров? Почему?
Об этом и мудрые пословицы говорят : «Я здоровье берегу, сам себе я помогу» . Давайте повторим все вместе эту замечательную пословицу (повторяют все вместе) .
Воспитатель :
А сейчас я предлагаю вам отправиться в необычное путешествие в страну «Здоровей-ка» , чтобы найти здоровье и узнать, как помочь себе его сберечь.
( слова 🙂
В путь-дорогу собираемся,
За здоровьем отправляемся.
Впереди препятствий много –
Будет трудная дорога!
Воспитатель: Дети, я вижу впереди остров, может там находится Страна «Здоровейка» ?
Но какая незадача : река разлилась и преградила нам путь.
У нас есть вот такие таблетки, мы их превратим в кочки. Раскладываем таблетки и переходим по ним к первому острову.
Воспитатель . Это остров «Чистюлька» . Дети, давайте сядем на стульчики и посмотрим, кто живет на этом острове? (Показ слайда с персонажем Мойдодыр) . Он оставил для нас письмо и вот этот чудесный мешочек.
Читает : «Дорогие дети! Я знаю, что вы ищите дорогу в Страну Здоровей-ка. Я вам дорогу подскажу, но сначала хочу проверить, знаете ли вы предметы личной гигиены.
Отгадайте мои загадки, а отгадки вы найдете в мешочке. А когда отгадку достанете, объясните, для чего данный предмет нужен».
(Д/и «Чудесный мешочек» )
Дети сидят на стульчиках около доски.
Ускользает как живое,
Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится. (Мыло)
Пластмассовая спинка,
Жесткая щетинка,
С зубной пастой дружит,
Нам усердно служит. (Зубная щетка)
Вытираю я, стараюсь,
После ванной паренька,
Все намокло, все измялось –
Нет сухого уголка. (Полотенце)
Хожу, брожу не по лесам,
А по усам, по волосам.
И зубы у меня длинней,
Чем у волков, у медведей. (Расческа)
И сияет, и блестит,
Никому оно не льстит,
А любому правду скажет –
Все, как есть, ему покажет. (Зеркало)
Воспитатель . Молодцы, правильно отгадали загадки. А в чудесном мешочке кое-что осталось очень похожее на лучик.
Какая это фигура? (треугольник) . А на нем написан совет Мойдодыра : «Пользуйтесь предметами личной гигиены каждый день, и вы будете не только красивыми и опрятными, но и здоровье сохраните».
Дети строятся в колонну по одному и маршируют по кругу, проговаривая слова :
В путь-дорогу собираемся,
За здоровьем отправляемся.
Впереди препятствий много –
Будет трудная дорога!
Воспитатель. «Здоровей-ка» ?
Но добраться до него можно только пройдя по канату. Это остров «Здоровячков» .
Дети, посмотрите, кто живет на этом острове? (Показ слайда с персонажами картины Васнецова «Три богатыря» ).
Воспитатель. Какие богатыри? (сильные, здоровые) . Как вы считаете, что нужно делать, чтобы быть сильными? (заниматься спортом, делать зарядку, бегать) А где находится ваша сила? (Моя сила в мышцах.)
Ребята, а теперь вы все вместе покажите, как вы тренируете мышцы своего тела (вставайте в круг) .
Как спортсмены на параде
Мы шагаем ряд за рядом
Левой – раз, левой – раз,
Посмотрите все на нас.
Все захлопали в ладошки-
Дружно, веселей!
Застучали наши ножки-
Громче и быстрей!
По коленочкам ударим
Тише, тише, тише.
Ручки, ручки поднимаем-
Выше, выше, выше.
Завертелись наши ручки,
Снова опустились.
Мы на месте покружились
И остановились.
Мы ногами топ, топ,
Мы руками хлоп, хлоп!
Мы глазами миг, миг,
Мы плечами чик, чик,
Раз – сюда, два – туда!
Повернись вокруг себя.
Раз – присели, два – привстали,
Словно Ванькой – встанькой стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали,
Снова выстроились в ряд,
Словно вышли на парад,
Раз – два, раз – два
Путешествовать пора.
Кто зарядкой занимается,
Тот здоровья набирается!
Дети выполняют комплекс гимнастики по показу воспитателя.
Воспитатель : Сразу видно, «силушка по силушкам огнем бежит» .
Воспитатель читает письмо трех богатырей : «Дорогие дети! Мы знаем, что вы ищите дорогу в Страну Здоровей-ка. Мы вам дорогу подскажем, но сначала хотим проверить, что вы знаете о спорте?
Проводится игра-конкурс с фишками
(Воспитатель читает на треугольнике совет трех богатырей : «Человек должен, заниматься спортом, быть сильным? Сила укрепляет здоровье человека!»)
Дети строятся в колонну по одному и маршируют по кругу, проговаривая слова :
В путь-дорогу собираемся,
За здоровьем отправляемся.
Впереди препятствий много –
Будет трудная дорога!
Воспитатель. Я снова вижу впереди остров, может там находится Страна «Здоровей-ка» ?
Но добраться до него можно только перепрыгнув через овраг. Это остров «Успевай-ка» .
На этом острове живут Смешарики они нам оставили вот такой замечательный сундучок.
Как вы думаете, что в нем лежит? (ответы детей) . Давайте посмотрим (воспитатель достает из коробки часы) . Что это?
Дети: Часы
Воспитатель : Как выдумаете, зачем нужны часы?
Дети Чтобы везде успевать.
Воспитатель : Да, вы правы, часы нам нужны для того, чтобы ориентироваться во времени, знать, когда надо проснуться чтобы не опоздать в д/с; знать, когда наступает обед, время прогулки, сна. А еще, часы помогают нам соблюдать режим дня. Ребята, вы все успеваете делать, знаете распорядок дня?
Воспитатель. Сейчас проверим. Смешарики предлагают вам выполнить задание : «Разложи по порядку» .
Вы будете по одному выходить к доске и выкладывать картинки с изображением детей занятых различными видами деятельности в течение дня.
Молодцы, режим дня вы знаете.
(Воспитатель достает из сундука треугольник с советом : .)
Дети строятся в колонну по одному и маршируют по кругу, проговаривая слова :
В путь-дорогу собираемся,
За здоровьем отправляемся.
Впереди препятствий много –
Будет трудная дорога!
Воспитатель. Я снова вижу впереди остров, может там находится Страна «Здоровей-ка» ?
Но добраться до него можно только обойдя все горы. Это остров «Витаминка» .
Что за гость нас здесь встречает?
Как зовут его, узнай.
А для этого загадку поскорее отгадай.
Приходи к нему лечиться
Зверь любой, любая птица.
Всем помочь он поспешит,
Добрый доктор…
Правильно, на этом острове живет Доктор Айболит. Он живет под деревом здоровья и оставил для нас письмо.
Воспитатель читает письмо : «Дорогие дети! Я знаю, что вы ищите дорогу в Страну Здоровейка. Я подскажу вам дорогу, если вы вырастите чудо-дерево»
Воспитатель. Что вы любите есть больше всего?
Дети: ответы
Скажите, пожалуйста, а все ли продукты полезны? (ответы детей)
Назовите полезные продукты.
Чем полезна морковь? Чем полезно молоко? Какой витамин в помидорах? Какие овощи и фрукты защищают от вредных микробов?
Чем вреден торт? Газировка? Да, вы правы, некоторые продукты лучше не употреблять в пищу. А если очень хочется, то есть в очень малых количествах.
Воспитатель Как вы думаете, для чего мы едим?
Дети: Человек ест, чтобы жить.
Воспитатель Пища – не только источник энергии, необходимый для деятельности человека, но и материал для роста и развития.
Задание : Чтобы пища хорошо усваивалась нужно соблюдать правила питания. Я вам буду сейчас читать правила, и если вы согласны со мной, то приклейте зеленый листик.
Если нет – отложите на поднос красный листик.
Игра «Садовники здоровья»
фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу.
захватите булочку сладкую в кровать.
лучше ешьте шоколад, вафли, сахар, мармелад.
Воспитатель Молодцы, справились с заданием.
Здесь мы с вами получили последний конверт. В нем еще один треугольник с советом : «Вы запомните навсегда, для здоровья нам нужна витаминная еда».
Я открою вам маленький секрет. Наше здоровье можно сравнить с солнышком, у которого много лучиков. И мы с вами, путешествуя, собрали лучики нашего здоровья. Давайте все вместе соберем солнышко.
1 лучик нашего здоровья – «Пользуйтесь предметами личной гигиены каждый день, и вы будете не только красивыми и опрятными, но и здоровье сохраните».
2 лучик нашего здоровья – «Человек должен, заниматься спортом, быть сильным? Сила укрепляет здоровье человека!»
3 лучик нашего здоровья – «Режим дня – верный помощник нашего здоровья» .
4 лучик нашего здоровья – «Вы запомните навсегда, для здоровья нам нужна витаминная еда».
Почему-то солнышко не получается, в чем дело? Как вы думаете? Давайте поищем недостающий лучик, может она спряталась где-то в группе? Зрительная гимнастика : Внимательно осмотрите группу своими глазками – подсказками.
Мы стоим, но ищут только глазки
Вот он, потерявшийся кусочек солнца.
Хотите узнать, что написано на последнем лучике? Посмотрите друг на друга.
Почему вы все весело улыбаетесь? Какое у вас настроение? Хорошее настроение – вот имя последнего лучика.
Теперь мы можем собрать наше солнышко целиком.
Посмотрите, солнышко улыбается, радуется за вас, потому что мы нашли, куда боги спрятали наше здоровье. Значит здоровье – оказывается спрятано и во мне, и в тебе в каждом из нас. Молодцы, я была уверена, что вы сможете найти место, где спрятано Здоровье!
А вы сможете беречь его? А что вы для этого будете делать?
Воспитатель : Наше путешествие в Страну «Здоровей-ка» подошло к концу. Понравилось вам наше путешествие? Жалко, что оно закончилось, но впереди у нас с вами много нового и интересного. Мне очень понравилось с вами путешествовать по стране «Здоровей-ка» . Вы много знаете о том, как надо беречь и сохранять свое здоровье.
В продуктах есть очень важные для здоровья человека вещества витамины.
Для чего они нужны? (ответы детей)
Я вам хочу рассказать немного о витаминах.
Витамины обозначаются буквами А, В, С, Д. (выставляю буквы на мольберт) . Но читаются они по латыни. Когда пойдёте в школу, вы научитесь читать эти буквы.
Витамин А – очень важен для зрения и роста, а есть он в моркови, сливочном масле, помидорах, яйцах, петрушке (выставляю рисунки продуктов) .
Витамин В – помогает работать нашему сердцу. Его можно найти в молоке, мясе, хлебе.
Витамин С – укрепляет весь организм, защищает от простуды. Он есть в апельсинах, лимонах, ягодах, капусте, луке.
Витамин Д – делает наши руки и ноги крепкими. Его много в молоке, яйцах.
Тема : Сохрани свое здоровье сам
Цель: учить самостоятельно следить за своим здоровьем, знать несложные приемы самооздоровления, уметь оказывать себе элементарную помощь; прививать любовь к физическим упражнениям, самомассажу
Ребята, сегодня мы поговорим с вами о здоровье. Кто хочет быть здоровым? (Я хочу!)
Ребята, а вы знаете, что каждый человек может сам себе укрепить здоровье? Недаром говорится:
Я здоровье сберегу,
Сам себе я помогу.
Давайте выучим с вами эти слова. (Заучивание)
А как мы сможем сами себе помочь, мы сейчас поговорим. (Садятся на коврик.)
Ребята, кто может ответить, что такое здоровье? (Это сила, это красота, это ум, это когда все получается.)
А как можно укрепить свое здоровье? (Заниматься физкультурой, правильно питаться, соблюдать режим дня, закаляться.)
Как много вы знаете! Молодцы! Это нужно делать каждый день. Давайте начнем с самого утра, (пальчиковая гимнастика)
Утречко
Утро настало, солнышко встало.
Эй, братец Федя, разбуди соседей.
Вставай, большак! Вставай, указка!
Вставай, середка! Вставай, сиротка
И крошка Митрошка! Привет, ладошка!
Все проснулись, потянулись! Молодцы! А теперь поспешим на веселую зарядку, (ритмическая гимнастика)
Ребята, после тренировки попробуйте, крепче ли стали наши мышцы? (Дети проверяют свои мышцы.)
Ребята, а вы знаете, сегодня к нам в группу приходил Мойдодыр.
Он так хотел вас увидеть и так жалко, что он вас не дождался, у него утром очень много забот. Но он оставил вам вот этот чудесный мешочек. Хотите посмотреть, что же там лежит? (В чудесном мешочке – туалетное мыло, расческа, зубная паста, зубная щетка)
Воспитатель достает по одному предмету, выясняет вместе с детьми, для чего нужен каждый предмет, беседует о необходимости соблюдения гигиенических процедур с целью укрепления и закаливания организма.
Ой, какой молодец Мойдодыр! Давайте скажем ему «Спасибо» за такие необходимые предметы.
Ребята, посмотрите, Мойдодыр написал нам письмо. Что же он здесь написал?
«Ребята, если вы внимательно осмотрите свою группу, то найдете очень интересный рисунок…»
Дети ищут, находят плакат с изображенным зубом, дети рассматривают.
Что же здесь нарисовано? (Зуб.)
Ребята, но почему-то он какой-то странный. Одна половина зуба грустная, плачет, а другая – наоборот, веселая, смеется. Что же здесь произошло? (Дети рассказывают, какие продукты разрушают зубы и какая укрепляют их, перечисляют: конфеты, торт, шоколад, леденцы, мороженое, морковка, ягоды, капуста, яблоки и т.
д.)
Ребята, а какие полезные продукты вам дают в детском саду? Давайте назовем их. (ответы детей)
Вот сколько полезных продуктов мы получаем в детском саду! И основной продукт, который делает нас сильными, помогает расти и развиваться и без которого любое блюдо кажется невкусным, – это… (…хлеб.) Есть очень хорошая пословица о хлебе: «Хлебушек – от земли, а силушка – от хлеба».
А еще укрепляет здоровье закаливание. Так жалко, что у нас в группе нет телевизора. У меня есть замечательная пленка, я хотела бы вам показать фильм. А, может быть, и без телевизора как-нибудь разберемся. (Воспитатель с детьми рассматривают нарисованную «пленку», где изображены различные методы закаливания, рассказывают о каждом кадре, вспоминают истории из личного опыта, где и как они закалялись, и т. д.)
Какой полезный фильм мы просмотрели! Все запомнили? Не забывайте делать эти важные процедуры.
Все, кто хочет быть здоров,
Закаляйтесь вы со мной.
Утром бег и душ бодрящий,
Как для взрослых, настоящий,
На ночь окна открывать,
Свежим воздухом дышать,
Ноги мыть водой холодной.
И тогда микроб голодный
Вас вовек не одолеет.
«Хочешь быть здоров – прояви волю и терпение».
«Крепким стать нельзя мгновенно – закаляйтесь постепенно».
Правда, не всегда есть возможность побегать по траве босиком или искупаться в речке. Но есть такой замечательный способ закаливания, который можно делать каждый день. Давайте вспомним его. (дети садятся на ковер, делают самомассаж)
Ребята, вы сегодня много узнали о здоровье, и я вижу на ваших лицах улыбку. А ведь улыбка – это залог хорошего настроения. Так мы дарим друг другу здоровье и радость. А угрюмый, злой человек может принести нам здоровье? (Нет, конечно же нет!)
Так давайте же подарим друг другу свои улыбки и хорошее настроение.
Доброго вам всем здоровья!
Конспект НОД в старшей группе по формированию ЗОЖ детей «Мы здоровье сбережем!»
Рекомендация . Материал будет интересен воспитателям.
Так он желает здоровья и мира своим родным, знакомым и незнакомым людям, матушке-природе.Воспитатель: – Дети, я сегодня получила электронное письмо, подойдите поближе и давайте его прочитаем. (Открывает ноутбук, появляется фотография кота Матроскина). Вы узнали его.
А, что такое здоровье? Здоровье – это когда доброе утро, удачный день, веселое настроение. Оно необходимо всем живым существам: взрослым, детям, животным и птицам. Нужно уметь и хотеть заботиться о своем здоровье. Ведь его так легко потерять.
Рассмотрите картинки и расскажите, в каких продуктах содержится витамин А. (Ответы детей). 
Тогда проверим ваши знания. Предлагаю вам поиграть в игру «Совершенно верно!» Я зачитываю четверостишия о продуктах. Если в них говорится о полезных вещах, вы все вместе говорите: «Правильно, правильно, совершенно верно!» А если о том, что для здоровья вредно, вы молчите.
Нас ждет следующая улица, но добраться до нее мы сможем, перейдя по мосту. (Дети проходят по гимнастической скамье боковым приставным шагом.) 
(Дети проползают через спортивную трубу). 
Волкова Елена Валентиновна, воспитатель ДОУ №21, г.Альметьевск, РТ
Программное содержание:
Закрепить знания детей о рациональном питании.
Закрепить соблюдение детьми правил питания
Помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питанияеда должна быть не только вкусной, но и полезной.
Познакомить детей с понятием «витамины», их обозначением и пользе для организма человека.
Материал:
Кружки красного и зелёного цвета по количеству детей, мольберт, картинки продуктов, буквы, обозначающие витамины; письмо, магниты.
Ход занятия
I. Организационный момент.
Ребята, я сегодня пригласила на занятие Хрюшу из передачи «Спокойной ночи, малыши». (воспитатель подходит к окну и на подоконнике вместо Хрюши лежит записка: «Ребята, извините, пожалуйста. Не могу у вас появиться, у меня болит живот».
А как вы думаете, почему с ним приключилась такая беда? (ответы детей).
Конечно, мне тоже кажется, что это от неправильного питания. Знаете, что я предлагаю? Мы с вами поговорим о правильном питании. Я запишу всё на магнитофон, и эту запись мы отправим Хрюше, чтобы он знал, какая еда полезна.
II. Беседа о витаминах и полезных продуктах.
Что вы любите есть больше всего?(ответы детей)
Для чего мы едим? (человек питается, чтобы жить) . Пища – не только источник энергии, необходимый для деятельности человека, но и материал для роста и развития.
В чем разница между вкусной и здоровой пищей? (ответы детей)
В продуктах есть очень важные для здоровья человека веществавитамины.
Для чего они нужны? (ответы детей)
Я вам хочу рассказать немного о витаминах. Витамины обозначаются буквами А, В, С, Д. (выставляю буквы на мольберт) . Но читаются они по латыни. Когда пойдёте в школу, вы научитесь читать эти буквы.
Витамин А – очень важен для зрения и роста, а есть он в моркови, сливочном масле, помидорах, яйцах, петрушке (выставляю рисунки продуктов) .
Витамин В – помогает работать нашему сердцу. Его можно найти в молоке, мясе, хлебе.
Витамин С – укрепляет весь организм, защищает от простуды. Он есть в апельсинах, лимонах, ягодах, капусте, луке.
Витамин Д – делает наши руки и ноги крепкими. Его много в молоке, яйцах.
III. Физкультминутка.
IV. Игра «Данет»
А чтобы пища хорошо усваивалась нужно соблюдать правила питания.
Я вам буду сейчас читать правила, и если вы согласны со мной, то поднимите зелёный кружок. Если нет – красный.
Мы с вами повторили правила питания.
Для чего они нужны? (чтобы пища хорошо усваивалась и приносила пользу) .
V. Беседа о вредных продуктах
Скажите, пожалуйста, а все ли продукты полезны? (ответы детей)
Чем вреден торт? Лимонад? Да, вы правы, некоторые продукты лучше не употреблять в пищу. А если очень хочется, то есть в очень малых количествах.
Я приготовила вам картинки вредных продуктов, но нечаянно перепутала их. Помогите мне, пожалуйста, собрать их.
VI . Игра «Собери изображение».
Изображения продуктов разрезаны на несколько частей.
Нужно собрать их, назвать что получилось и рассказать, чем они вредны.
VI. Игра «Кто быстрее наполнит корзинку»
Сейчас я хочу отправить вас в магазин за покупками. Мы разделимся на 3 команды. Одна команда будет покупать полезные продукты, втораяпродукты полезные, но которые едят не каждый день, и третья командапродукты не полезные.
Подвести итог игры.
VII. Подведение итогов занятия.
Что о еде мы сегодня узнали? Что делает еду полезной? Чтобы полезные вещества усвоились, что нужно соблюдать?
Мы отправим нашу кассету Хрюше и пожелаем ему быстрее выздоравливать.
28 января 2019
С 21 по 25 января 2019 года в МАДОУ детском саду №24 «Ромашка» проходила профилактическая акция «Здоровье – твоё богатство».
В целях охраны здоровья воспитанников, формирования и развития у детей представлений о здоровье, мотивации на здоровый образ жизни, привлечения внимания общества к поднятой проблеме сохранения и укрепления здоровья детей были проведены разнообразные мероприятия.
Для воспитанников средних групп №1 «Колокольчик» и №3 «Фиалка» медсестра Анна Владимировна Овсепян провела экскурсии по медицинскому кабинету, где дети познакомились со средствами первой помощи и узнали свой рост и вес.
А ребятам старшей группы №2 «Незабудка» воспитатели Анастасия Владимировна Куделя и Светлана Викторовна Кузнецова, которая выступала в роли Микроба, рассказали всё о микробах, бактериях, правилах личной гигиены и наглядно доказали важность заботы о собственном здоровье
Воспитанники подготовительной к школе группы №5 «Ромашка» во главе с воспитателем Татьяной Михайловной Ивановой устроили открытый показ утренней гимнастики. А на прогулке с ребятами старшей группы был организован спортивный досуг «Да здравствует спорт!».
В подготовительной к школе группе №4 «Василёк», дети под руководством Эрзи Магомедовны Алидаровой побывали на увлекательной викторине «Знатоки спорта», где показали отличные знания о разных видах спорта.
Цель всех мероприятий – приобщение детей к традициям большого спорта, укрепление здоровья, выявление интересов, склонностей, спортивных способностей воспитанников дошкольного учреждения.
Ребята младшей группы №6 «Тюльпан» вместе с воспитателем Натальей Владимировной Кутищевой с удовольствием продемонстрировали свои знания о полезных и вредных продуктах в ходе дидактической игры «Полезно-вредно».
Во всех группах детского сада были проведены тематические занятия «Витаминная еда», «Как мы устроены», «Правила соблюдай – здоровье сохраняй», «Полезные привычки».
Для родителей педагогическим коллективом «Ромашки» подготовлены и проведены индивидуальные беседы и консультации по сохранению и укреплению здоровья детей на темы: «Профилактика простудных заболеваний», «Растим здоровых малышей», «Закаливание ребёнка», «Здоровый ребёнок в здоровой семье», «Гимнастика, которая лечит» и другие. Также были организованы выставки рисунков «Берегите здоровье!»
Все мероприятия способствовали закреплению знаний о здоровом образе жизни.
Как показывает практика, пропаганда здорового образа жизни среди родителей способствовала тому, что они стали стараться больше внимания уделять своему здоровью и здоровью своих детей: занимаются с ними физкультурой, совершают пешие прогулки по городу, выполняют закаливающие процедуры, записывают детей в спортивные секции. Проведённая работа в рамках тематической недели дала положительные результаты в оздоровлении и формировании поведенческих навыков здорового образа жизни дошкольников.
Эта профилактическая акция проведена во всех ДОУ городского округа Домодедово.
Летнее музыкально-спортивное развлечение в старшей группе по закреплению знаний детей о здоровом образе жизни «Спортом занимаемся, дружно закаляемся, витаминами питаемся!».
Цель: Закрепление знаний детей о здоровом образе жизни.
Задачи:
Оборудование: кегли, обручи, мостики, кочки, шарики, кубики, корзины, флажки, вёдра с водой, магнитофон с музыкой, эмблемы для команд.
Под песню о зарядке дети шагают по спортивной площадке и выполняют различные движения
Музыкальный руководитель:
Какой жаркий летний день,
Прогоним мы тоску и лень,
Будем мы тренироваться,
С хандрой, болезнями не знаться!
Воспитатель:
Будет тот всегда здоров,
Кто по совету докторов,
Очень любит закаляться,
Любит спортом заниматься!
Музыкальный руководитель:
Врассыпную становитесь,
Поскорее улыбнитесь,
Начинаем мы зарядку,
Рассчитались по порядку!
Исполняется танец «Зарядка» Кукутики.
Музыкальный руководитель: Зарядка бодрости всем подарила и появилась у ребят большая сила!
Воспитатель: Всегда полезно спортом заниматься,
Беречь здоровье, правильно питаться.
Ходить в бассейн или в море покупаться,
Нужно закаляться и оздоровляться.
Музыкальный руководитель:
С утра зарядку делать непременно
С гантелями в руках одновременно,
Ведь это помогает несомненно
Быть крепким, сильным, очень современным.
Воспитатель: Чтобы заслужить звания почетных спортсменов, нам нужно отправиться по станциям здоровья и выполнить все задания!
В путь дорогу собираемся,
На станции здоровья отправляемся!
(Дети шагают под музыку «Марш» Дунаевского.)
Музыкальный руководитель: А вот и первая станция здоровья – она называется «Напевная».
Чтобы стало веселее этим жарким летним днём,
Мы о пользе физкультуры дружно песенку споём!
Исполняется песня «Физкульт – ура!» Ю.
Чичиков.
Музыкальный руководитель: Ребята, с такой песней любые спортивные достижения нам будут по плечу! Пешком нам не добраться до следующей станции здоровья! Пора садиться в машину, заводим мотор, шофёры!
Фрагмент музыкальной игры «Эй, шофёр, заводи мотор».
Воспитатель: Вот мы и оказались на станции «Ловкости и Прыгучести». Здесь вы должны показать свои спортивные навыки, скорость, прыгучесть!
(Дети делятся на две команды. На асфальте разложены обручи, мостики и кочки. Ребёнок должен пройти препятствия с флажком в руке и, пройдя эстафету, передать флажок своему товарищу)
Музыкальный руководитель: Отправляемся к следующей станции на самолётах, приготовили крылья!
Фрагмент музыкальной игры «Лётики на аэродром».
Воспитатель: Мы добрались до станции — «Ловкие зверята»!
Зверям лениться не годится,
Все животные и птицы
Зарядкой занимаются,
Ловко упражняются!
Вы свободно все вставайте,
Звериную зарядку выполняйте!
Танец «Зверобика».
Музыкальный руководитель: Звериные упражнения продолжаем и Зарядку Капитана Краба дружно выполняем!
«Разминка с животными» Капитан Краб.
Воспитатель: Какие ловкие и сильные птицы, звери и, конечно же, наши ребята! А сейчас мы немного отдохнём, присаживайтесь на лавочки!
Музыкальный руководитель:
Фразу мы начнём, а вы её кончайте,
Хором дружно отвечайте!
1. Ежедневно закаляйся,
Водой холодной …
Ответ: Обливайся.
2. Чтоб здоровым, чистым быть,
Нужно руки с мылом …
Ответ: Мыть.
3. Здоровье в порядке,
Спасибо …
Ответ: Зарядке.
4. Защититься от ангины
Нам помогут …
Ответ: Витамины.
5. Не болеет только тот,
Кто здоров и любит …
Ответ: Спорт.
Музыкальный руководитель: Молодцы, ребята! Вы отлично справились с нашим заданием! Я могу с уверенностью сказать, что дошколята — очень спортивные ребята! Давайте же споём дошкольную спортивную песенку!
«Спортивная дошкольная» Кривова.
Воспитатель: Пора отправляться к следующей станции, а доберемся мы на паровозике! Дошколята, садимся по вагонам!
Фрагмент музыкальной игры «Я весёлый паровозик».
Музыкальный руководитель: Мы добрались до станции «Дружная». Чтобы побеждать в командных спортивных соревнованиях и завоёвывать медали, нужно работать дружно, важно прислуживаться к напарнику, поддерживать его и не оставлять в беде! Предлагаю проверить, насколько дружные ребята в группе «Родничок»!
(Дети делятся на две команды. Между командами стоит корзина с крупными кубиками. Игроки обеих команд берут один общий кубик, зажимают его между животами, двигаются вдвоём к пустой корзине и бросают в неё кубик. Задача детей: дружно пронести кубик до корзины, чтобы он не упал.)
Воспитатель: Чтобы на следующую станцию попасть, нужно отгадать загадки! Сначала отгадайте спортивные предметы!
(7 Загадок про спортивный инвентарь)
Музыкальный руководитель: А теперь отгадаем загадки про виды спорта!
(4 загадки о спорте)
Воспитатель: А теперь отгадаем загадку о самом главном, что нужно для вашего здоровья!
(Загадка о витаминах)
Музыкальный руководитель: Вы хорошо справились и отгадали все загадки! А сейчас мы с вами будем собирать витамины на Станции «Витаминная»!
(Дети делятся на две команды.
Перед каждой командой стоят две пустые корзины и разложены конусы, а за ними большой обруч с шариками — «Витаминами» двух цветов. Задача игроков: обежать конусы, взять из обруча шар своего цвета и принести его в корзину своей команды)
Воспитатель: Очень ловко поиграли, витамины все собрали!
Музыкальный руководитель: До следующей станции мы поплывём на подводной лодке!
Отрывок из песни «Подводная лодка» Кукутики.
Воспитатель:
Будем витаминами питаться,
А еще мы не забудем закаляться!
Чтобы закалённым быть,
Нужно нам с водой дружить!
Будем мы сейчас играть,
Ведро с водой передавать!
(Дети делятся на две команды. Каждой команде даёт маленькое ведро с водой. Задача игроков: пробежать с ведерком вперед, обежать конус, вернуться обратно и передать ведро следующему игроку. Побеждает та команда, которая быстрее справится с заданием и не расплескает воду)
Музыкальный руководитель: Нужны для здоровья всегда – воздух, солнце и вода!
Солнышко сегодня нам сияет и на весёлый танец приглашает!
Танец «Солнышко лучистое любит скакать».
Воспитатель: Последняя станция нас ждёт — она называется «Знатоки здорового образа жизни»!
Вас прошу я дать ответ:
Это правда или нет?
Когда отвечаем да — хлопаем в ладоши, когда отвечаем нет – топаем ногами.
Воспитатель:
Музыкальный руководитель: А теперь проверим правильные и не правильные привычки.
Воспитатель: Отлично! Дошкольники из группы «Родничок» заслужили звание – лучших знатоков спортивного образа жизни! Для того чтобы продолжать заниматься спортом – мы вручаем вашей группе новые скакалки, обручи, бадминтон.
Музыкальный руководитель:
Всем уже пора прощаться,
Ребятам мы желаем закаляться,
Не болейте и не хворайте,
Своё здоровье сохраняйте!
Автор: Кудря Полина Сергеевна
Должность: музыкальный руководитель
Место работы: МБДОУ детский сад № 102 «Аленький цветочек»
Месторасположение: Ростовская область, город Таганрог
Дата изменения: 09.08.2020
Дата публикации: 09.08.2020
Небольшие изменения в образе жизни могут оказать большое влияние, и принятие даже нескольких из перечисленных здесь привычек направит вас на верный путь: 1. Оставайтесь физически активными для здорового тела и разума Поддержание физической активности может помочь компенсировать многие эффекты старения.Согласно Medline Plus, регулярные физические упражнения могут улучшить ваш баланс, помочь вам оставаться мобильными, улучшить ваше настроение, уменьшая чувство тревоги и депрессии, а также способствовать улучшению когнитивных функций. Это также важная часть лечения некоторых хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, высокое кровяное давление, рак груди и толстой кишки и остеопороз.
Любые упражнения лучше, чем ничего, говорит CDC, который рекомендует 150 минут умеренной аэробной активности (например, плавание или быстрая прогулка) каждую неделю; вы можете дополнительно разбить это на 30 активных минут в день в течение пяти дней в неделю.
Он также рекомендует два раза в неделю укреплять мышцы. Вы можете найти список физических нагрузок, одобренных CDC, здесь.
Общение с семьей и друзьями может иметь многочисленные преимущества для вашего здоровья. В одной статье, опубликованной в журнале The Journals of Gerontology, Series B: Psychological Sciences and Social Sciences в январе 2019 года, было обнаружено, что участники (всем старше 65 лет), сообщившие о более высоком уровне социальной активности, с большей вероятностью испытывали более позитивное настроение и меньше негативного. чувства и более высокий уровень физической активности.
Если в настоящее время вы не ведете активной социальной жизни, ищите возможности восстановить старые друзья или завести новых. Ищите единомышленников в церковных группах, волонтерской деятельности, спортзалах, группах выпускников или в любой другой группе, которая соответствует вашим интересам.
СВЯЗАННЫЕ: Целебная сила дружбы растет с возрастом
3. Придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты , сделайте цельные продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров основой своего рациона.Соблюдение плана питания, такого как средиземноморская диета, может помочь вам достичь этой цели. Средиземноморская диета делает упор на оливковое масло, орехи, семена, фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и рыбу. В нем мало красного мяса, жирных молочных продуктов и полуфабрикатов. 4. Не пренебрегайте собой: запланируйте осмотры и придерживайтесь ихРегулярные осмотры у вашего врача, стоматолога, окулиста и профильных медицинских работников дают возможность выявить проблемы на ранней стадии и лечить их до того, как они перерастут в более серьезные проблемы.
Если у вас есть одно или несколько хронических заболеваний, вы принимаете несколько лекарств, испытываете проблемы с памятью или подвижностью или недавно были госпитализированы, вы можете записаться на прием к гериатру, отмечает Американская ассоциация пенсионеров.
Гериатры специализируются на уходе и лечении пожилых людей. После первоначальной консультации они могут направить вас к другим специалистам, координировать лечение и лечение проблем со здоровьем, а также помочь вам составить план ухода с учетом ваших потребностей.
Это может показаться пустяком, но стоит повторить, что вы всегда должны принимать все лекарства, прописанные вам, точно в соответствии с указаниями вашего врача (или врачей). Тем не менее, также стоит проводить периодическую проверку лекарств с вашим лечащим врачом, чтобы обсудить, нужны ли все ваши рецепты. Чем больше лекарств вы принимаете, тем труднее запомнить, когда и как их принимать, и тем выше риск побочных (негативных) реакций на лекарства, а также взаимодействия между лекарствами.
Хотя вам почти никогда не следует прекращать прием лекарств, не посоветовавшись сначала с врачом, может быть полезно заранее пересмотреть необходимость всех лекарств, которые вам прописали.
И имейте в виду, что ваш фармацевт является еще одним источником информации о лекарствах, побочных эффектах и взаимодействиях с лекарствами.
СВЯЗАННЫЕ: Опасности разрезания таблеток и пропуск визитов к врачу
6. Ограничьте потребление алкоголяThe U.Диетические рекомендации Министерства здравоохранения и социальных служб S. на 2015–2020 годы рекомендуют ограничивать употребление алкоголя одной порцией в день для женщин и двумя порциями в день для мужчин. Однако в более позднем отчете, опубликованном Консультативным комитетом по диетическим рекомендациям 2020 года, мужчинам также рекомендуется ограничить потребление алкоголя до одной порции в день.
Более поздние рекомендации основаны на исследованиях, которые показывают, что риск смерти, связанный с употреблением алкоголя, увеличивается в среднем при уровнях выше одной порции в день как для мужчин, так и для женщин.
7. Бросьте курить, чтобы снизить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний Если вы в настоящее время курите, вам нужно срочно бросить курить: согласно SmokeFree.
gov, польза отказа от курения для здоровья курение включает снижение уровня холестерина, артериального давления и частоты сердечных сокращений; более низкий риск рака, диабета и повреждения легких; и более сильные кости, мышцы и иммунная система.
Национальный фонд сна рекомендует взрослым старше 65 лет спать от семи до восьми часов каждую ночь.С возрастом вы можете заметить, что ваш график сна меняется так, что вы более сонливы ранним вечером и готовы проснуться раньше утром; это не является чем-то необычным и не представляет проблемы, пока вы продолжаете спать рекомендуемые семь-восемь часов в сутки. Если у вас хроническая или острая бессонница, поговорите со своим врачом, который поможет вам определить, что не дает вам уснуть, и посоветует возможные решения.
9. Соблюдайте гигиену полости рта каждый день Для защиты зубов и десен ADA рекомендует чистить зубы два раза в день зубной щеткой с мягкой щетиной, ежедневно пользоваться зубной нитью и регулярно чистить любые протезы, которые вы носите.
По данным Американской академии пародонтологии, благодаря этой рутине не только ваши зубы и десны будут здоровее, но и предотвращение воспаления во рту с помощью хорошей гигиены полости рта может помочь вам справиться с другими хроническими воспалительными заболеваниями, такими как диабет и болезни сердца.
Если вы испытываете изменения в своем либидо или сексуальной функции, которые негативно влияют на вашу сексуальную жизнь, сообщите об этом своему врачу.Национальный институт старения отмечает, что помощь доступна в виде физических вспомогательных средств или лекарств, а также в общении с вашим партнером и изучении новых путей физической и эмоциональной близости. Возможно, ваш врач сможет направить вас к сексопатологу, который поможет вам определить, какой будет для вас удовлетворительная сексуальная жизнь и как ее достичь.
Предупреждающие знаки, которые нельзя игнорировать Легко обвинить в плохом настроении или усталости старение, но зачастую старение не является непосредственной причиной этих бед.
Чувство постоянной усталости или депрессии не является нормальным в любом возрасте. Если вы потеряли энергию или желание заниматься тем, что вам когда-то нравилось, обратитесь к врачу для осмотра. Возможно, у вас депрессия или другая медицинская проблема, требующая немедленного внимания.
Какие еще предупреждающие знаки нельзя игнорировать? Любое из следующего может указывать на серьезную проблему со здоровьем и должно быть проверено врачом:
При своевременной медицинской помощи многие люди переживают серьезные проблемы со здоровьем и даже выздоравливают после них, если они используют это как возможность удвоить усилия для здоровой и осмысленной жизни.
Дополнительный отчет Лоры МакАрдл.
Люди во всем мире живут дольше. Сегодня большинство людей могут рассчитывать на то, что они доживут до шестидесяти лет и старше. В каждой стране мира наблюдается рост как размера, так и доли пожилых людей в Население.
К 2030 году каждый шестой человек в мире будет в возрасте 60 лет и старше. При этом доля населения в возрасте 60 лет и старше увеличится с 1 миллиарда в 2020 году до 1.4 миллиарда. К 2050 году численность населения мира в возрасте 60 лет и старше удвоится (2,1 млрд). Ожидается, что число людей в возрасте 80 лет и старше утроится в период с 2020 по 2050 год и достигнет 426 миллионов человек.
Хотя этот сдвиг в распределении населения страны в сторону более старшего возраста, известный как старение населения, начался в странах с высоким уровнем дохода (например, в Японии 30% населения уже старше 60 лет), средний доход
страны, переживающие самые большие изменения.
К 2050 году две трети населения мира старше 60 лет будут жить в странах с низким и средним уровнем дохода.
Объяснение старения
На биологическом уровне старение является результатом накопления разнообразных молекулярных и клеточных повреждений с течением времени. Это приводит к постепенному снижению физических и умственных способностей, росту риска заболеваний и, в конечном счете, смерти. Эти изменения не являются ни линейными, ни последовательными, и они лишь слабо связаны с возрастом человека в годах.Разнообразие, наблюдаемое в пожилом возрасте, не случайно. Помимо биологических изменений, старение часто связано с другими жизненными изменениями. таких как выход на пенсию, переезд в более подходящее жилье и смерть друзей и партнеров.
Общие состояния здоровья, связанные со старением
Общие состояния в пожилом возрасте включают потерю слуха, катаракту и аномалии рефракции, боли в спине и шее и остеоартрит, хроническую обструктивную болезнь легких, диабет, депрессию и деменцию.
С возрастом люди чаще испытывают несколько
условия одновременно.
Пожилой возраст также характеризуется появлением нескольких сложных состояний здоровья, обычно называемых гериатрическими синдромами. Они часто являются следствием множества основных факторов и включают слабость, недержание мочи, падения, делирий и давление. язвы.
Более продолжительная жизнь открывает возможности не только для пожилых людей и их семей, но и для общества в целом.Дополнительные годы дают возможность заняться новыми видами деятельности, такими как дальнейшее образование, новая карьера или давно забытое увлечение.
Пожилые люди также вносят разнообразный вклад в жизнь своих семей и общин. Тем не менее масштабы этих возможностей и вклада в значительной степени зависят от одного фактора: здоровья.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что доля жизни с хорошим здоровьем остается в целом неизменной, что означает, что дополнительные годы приходятся на плохое здоровье.
Если люди смогут прожить эти дополнительные годы жизни в добром здравии и если они будут жить в благоприятной среде,
их способность делать то, что они ценят, будет немного отличаться от способности более молодого человека.Если в эти дополнительные годы преобладает снижение физических и умственных способностей, последствия для пожилых людей и для общества будут более негативными.
Хотя некоторые изменения в состоянии здоровья пожилых людей являются генетическими, большинство из них связано с физической и социальной средой людей, включая их дома, районы и сообщества, а также с их личными характеристиками. таких как их пол, этническая принадлежность или социально-экономический статус. Окружающая среда, в которой люди живут в детстве или даже в период развития плода, в сочетании с их личными характеристиками оказывают долгосрочное влияние на их старение.
Физическая и социальная среда может влиять на здоровье напрямую или через барьеры или стимулы, которые влияют на возможности, решения и поведение в отношении здоровья.
Поддержание здорового образа жизни на протяжении всей жизни, в частности сбалансированное питание, регулярное участие в
физическая активность и воздержание от употребления табака способствуют снижению риска неинфекционных заболеваний, улучшению физических и умственных способностей и отсрочке зависимости от ухода.
Поддерживающая физическая и социальная среда также позволяет людям делать то, что для них важно, несмотря на потерю способности.Наличие безопасных и доступных общественных зданий и транспорта, а также мест, по которым легко ходить, являются примерами поддерживающие среды. При разработке ответных мер общественного здравоохранения на старение важно учитывать не только индивидуальные и экологические подходы, которые уменьшают потери, связанные с пожилым возрастом, но и те, которые могут способствовать восстановлению, адаптация и психосоциальный рост.
Типичных пожилых людей не существует.
Некоторые 80-летние имеют физические и умственные способности, подобные многим 30-летним. Другие люди испытывают значительное снижение способностей в гораздо более молодом возрасте. Комплексные ответные меры общественного здравоохранения должны решать
широкий спектр опыта и потребностей пожилых людей.
Разнообразие, наблюдаемое в пожилом возрасте, не случайно. Большая часть связана с физической и социальной средой людей и влиянием этой среды на их возможности и поведение в отношении здоровья. Отношения, которые мы имеем с окружающей средой, искажены личными характеристиками, такими как семья, в которой мы родились, наш пол и наша этническая принадлежность, что приводит к неравенству в отношении здоровья.
Пожилые люди часто считаются слабыми или зависимыми и обузой для общества. Работники общественного здравоохранения и общество в целом должны бороться с этими и другими эйджистскими взглядами, которые могут привести к дискриминации, повлиять на то, как разрабатываются политики.
и возможности пожилых людей для здорового старения.
Глобализация, развитие технологий (например, в области транспорта и связи), урбанизация, миграция и изменение гендерных норм прямо и косвенно влияют на жизнь пожилых людей.Ответные меры общественного здравоохранения должны учитывать эти текущие и прогнозируемые тенденции и соответствующие политики.
Ответ ВОЗ
Генеральная Ассамблея Организации Объединенных Наций объявила 2021–2030 годы Десятилетием здорового старения и поручила ВОЗ возглавить его реализацию. Десятилетие здорового старения — это глобальное сотрудничество, объединяющее правительства, гражданское общество, международные агентства, профессионалов, академических кругов, средств массовой информации и частного сектора в течение 10 лет согласованных, каталитических и совместных действий, направленных на обеспечение более долгой и здоровой жизни.
Десятилетие основывается на Глобальной стратегии и плане действий ВОЗ и Мадридском международном плане действий Организации Объединенных Наций по проблемам старения и поддерживает реализацию Повестки дня Организации Объединенных Наций на период до 2030 г.
в области устойчивого развития и устойчивого развития.
Цели.
Десятилетие здорового старения (2021–2030 гг.) направлено на сокращение неравенства в отношении здоровья и улучшение жизни пожилых людей, их семей и сообществ посредством коллективных действий в четырех областях: изменение нашего мышления, чувств и действий в отношении возраста и эйджизма; развитие сообществ таким образом, чтобы способствовать развитию способностей пожилых людей; предоставление ориентированного на человека комплексного ухода и услуг первичной медико-санитарной помощи с учетом потребностей пожилых людей; и предоставление пожилым людям, которые в этом нуждаются, доступа к качественному долгосрочному уходу.
SeniorHealth Center укомплектован самой большой группой сертифицированных гериатров в округе Ориндж и регионе. Мы также известны своими новаторскими исследованиями в области здравоохранения пожилых людей, а также нашими программами лечения и профилактики.
Наши врачи также являются преподавателями признанного на национальном уровне Отделения гериатрической медицины и геронтологии Медицинской школы UCI, которое уже почти два года обучает молодых врачей заботиться об уникальных потребностях пожилых пациентов, а также предоставляет ресурсы и руководство для борьбы с жестоким обращением с пожилыми людьми. десятилетия.
Дополнительно:
Мы предлагаем широкий спектр услуг для удовлетворения потребностей пожилых людей и их семей, в том числе:
Вы когда-нибудь теряли ключи, забывали номер телефона или набирали пробел, пытаясь вспомнить чье-то имя?
Для некоторых людей такая забывчивость является нормальной частью старения и не вызывает беспокойства.Когда потеря памяти приводит к инвалидности или мешает повседневной жизни, это может быть предупреждающим признаком деменции.
Важно определить и устранить основную причину потери памяти.
Узнайте больше о наших услугах по оценке памяти ›
HAPS — это комплексная оценка пожилых людей со сложными проблемами со здоровьем.
Это двухэтапный процесс:
Узнайте больше о HAPS ›
Узнайте больше о любой из наших программ, позвонив по телефону 714-456-7007.
Наша многопрофильная служба состоит из широкого круга медицинских работников, специально обученных уходу за пожилыми людьми.Это гериатры (врачи, специализирующиеся на уходе за пожилыми людьми), психологи, фельдшеры, гериатрические фармацевты, эрготерапевты, медсестры и социальные работники.
Члены основной команды включают:
Summa специализируется на координации всех аспектов ухода за пожилыми людьми, чтобы сохранить независимость как можно дольше.
В Центре здоровья пожилых людей компании «Сумма» работают десять гериатров — больше, чем в любой другой системе здравоохранения в регионе.
Центр здоровья пожилых людей Summa может помочь семьям или пожилым людям, которые:
The Summa Difference: Collaborative Care
Командный подход Summa к уходу за пожилыми людьми — вот что отличает Center for Senior Health.
Центр здоровья пожилых людей, известный своими исследованиями и образованием в области гериатрической медицины, является образцом медицинской помощи для десятков других систем здравоохранения по всей стране.
Во время первого посещения пациента сертифицированный гериатр, медсестра расширенной практики и социальный работник встречаются с ним и его семьей, друзьями или опекунами. Такой командный подход называется совместной помощью.
Группа совместной помощи работает непосредственно с каждым пациентом и членом(ями) его семьи и/или опекуном(ами) для разработки индивидуального плана, предназначенного для:
Команда действует как группа личных консультантов, предоставляя советы о том, как наилучшим образом удовлетворить потребности каждого пациента.Общение между командой, семейным врачом, человеком и лицами, осуществляющими за ним уход, является открытым и непрерывным. Общение является жизненно важной частью медицинского опыта каждого человека. Качественная помощь начинается со своевременного, откровенного и эффективного общения.
Команда поддерживает лечащего врача, а также членов семьи в управлении уходом за пожилыми пациентами с помощью:
Предлагаемый план ухода:
Группа совместной помощи встречается с пациентом и его/ее опекуном, чтобы объяснить выводы группы, предлагаемый план лечения и рекомендации по уходу в будущем.После первого визита пациента гериатр делится выводами группы с врачом пациента и обсуждает, как реализовать их рекомендации.
Текущая поддержка и последующие визиты для контроля результатов плана могут быть запланированы для обеспечения достижения целей ухода за пациентом и улучшения или поддержания его здоровья.
Гериатр продолжает делиться информацией с лечащим врачом пациента на протяжении всего процесса.
Центр здоровья пожилых людей и его совместные команды по уходу помогают пожилым людям и их семьям решить множество различных проблем, связанных со здоровьем, в том числе:
Запишитесь на обследование в Summa’s Center for Senior Health сегодня через нашу онлайн-систему записи: запросите встречу для обследования состояния здоровья пожилых людей
Или позвоните по бесплатному номеру 888-720-5318, чтобы записаться на прием.
В связи со вспышкой коронавируса деятельность в Де-Мойне будет закрыта до дальнейшего уведомления, и мы будем подавать горячий обед на вынос.Приходите в Центр с 12:00 до 12:30, чтобы забрать свой обед с понедельника по четверг.
Сотрудники центра деятельности в Де-Мойне, волонтеры-энтузиасты и Консультативный комитет специализируются на создании чувства общности для пожилых людей и их семей. В партнерстве с ключевыми агентствами Des Moines Activity Center предлагает программы, которые расширяют возможности пожилых людей и направлены на достижение целей успешного старения – и все это с щедрой порцией удовольствия!
Мы всегда ищем волонтеров для проведения специальных мероприятий, работы в офисе и водителей.Свяжитесь с нами по адресу [email protected].
Ознакомьтесь с нашим информационным бюллетенем и узнайте о предлагаемых нами программах и услугах, направленных на достижение успешных целей старения Поддержание физического благополучия; Поддерживайте умственную стимуляцию, поддерживайте отношения и поддерживайте психическое и духовное благополучие.
Зарегистрируйтесь здесь
Поддержание физического благополучия
Физические упражнения: исследования показывают, что регулярные физические упражнения необходимы для здорового старения.
Правильное питание В Соединенных Штатах наблюдается резкий рост численности пожилых людей.
Пожилые люди являются самым быстрорастущим сегментом: более 10 000 американцев каждый день исполняется 65 лет. Самая быстрорастущая демографическая группа в США — женщины старше 85 лет.
Оповещение о COVID-19
По данным CDC, пожилые люди могут подвергаться более высокому риску тяжелого течения COVID-19.Взрослые в возрасте 65 лет и старше составляют чуть более 14 процентов населения США.S. населения в 2013 г. и, по прогнозам, к 2040 г. достигнет почти 22 процентов. Ожидается, что число людей в возрасте 85 лет и старше утроится с 6 миллионов в 2013 году до 14,6 миллионов в 2040 году. В то же время исследования показали, что один у семи американцев в возрасте 71 года и старше есть какой-либо тип слабоумия.
Взрослые сталкиваются с множеством проблем, когда им исполняется 65 лет и они становятся старше.
Успешно преодолевать эти трудности, становиться образованными и решительно отстаивать свои интересы на данном этапе жизни необходимо.
Более долгая жизнь может создать финансовые проблемы в эпоху с небольшим количеством традиционных пенсий. Пожилые люди с планами с установленными взносами, такими как 401 (k), рискуют пережить свои активы. А более длительная жизнь означает более длительный период пенсионного дохода.
Пожилые люди употребляют больше рецептурных препаратов, чем любая другая возрастная группа, посещают больше врачей и больше зависят от членов семьи в плане ухода.
Наркотики и процесс старения влияют на физические и когнитивные функции пожилых людей, а также становятся жертвами эйджизма в любой среде, в том числе со стороны медицинских работников, которые, следовательно, могут не удовлетворять истинные потребности пожилых людей.
Эйджизм, иногда называемый агизмом, определяется как предубеждение, дискриминация или стереотипы на основе возраста. Несмотря на то, что почти все надеются состариться, эйджизм широко распространен.
Определение эйджизма
Чтобы представить это в контексте, один эксперт назвал эйджизм «предубеждением против нашего будущего себя, которого боятся».
Исследование общедоступных групп в Facebook, посвященных пожилым людям, показало, что описания подавляющего большинства этих групп сосредоточены на негативных возрастных стереотипах, при этом 37 % выступают за запрет пожилым людям в общественных местах и на такие действия, как вождение автомобиля, а 27 % — на инфантильность. их.Колоссальные 74 процента были замечены как очерняющие пожилых людей.
Считается, что пожилые люди приближаются к концу своей жизни с меньшими шансами на выздоровление, чем более молодые пациенты, и им может быть отказано в надлежащем уходе.
Эйджизм может сочетаться с сексизмом в здравоохранении, поскольку женщины, скорее всего, будут считаться слишком хрупкими, чтобы подвергаться агрессивному лечению.
И исследователи говорят, что даже при том, что они используют большинство отпускаемых по рецепту лекарств, пожилые люди постоянно исключаются из клинических испытаний лекарств. И это несмотря на то, что они метаболизируют наркотики по-разному.
Каким бы разрушительным ни было социальное отношение, эйджизм приобретает опасные для жизни последствия в медицинской среде.
Знаете ли вы
Врачи и другие медицинские работники могут неверно интерпретировать реакцию пожилых людей на лекарства.
Реакция пожилых людей на лекарства или симптомы заболевания могут быть ошибочно истолкованы медицинскими работниками как заболевания, такие как деменция или болезнь Паркинсона, что приводит к ошибочным диагнозам и упущенным возможностям лечения.
Эти вполне реальные проблемы и их влияние на пожилых людей можно увидеть на примере пациентов и их врачей.
Один врач сообщил, например, об уходе за пациенткой, которая была адвокатом в возрасте 70 лет, у которой была опухоль головного мозга, которая медленно росла и мешала ее речи. Она была «списана со слабоумия, пока не была проведена МРТ, чтобы выяснить причину новой слепоты на левый глаз», — написал доктор Вэл Джонс.
Опухоль была удалена, но пациентка не могла получить реабилитационные услуги из-за «деменции в анамнезе.
В качестве второго примера в отчете Альянса по изучению проблем старения приводится пример женщины, которую называют «миссис. Г.” В 82 года г-жа Г. жила одна в Арканзасе, ездила сама и работала в больнице три дня в неделю. Однажды она упала в своем доме и ударилась головой. В больнице ее семье сказали, что у нее может быть болезнь Паркинсона, и врачи прописали лекарства для лечения этой болезни.
Считается, что некоторые лекарства вызывают инсульт при неправильном назначении
Ее состояние ненадолго улучшилось, но затем резко ухудшилось.
Вынужденная пользоваться инвалидной коляской, она напрягалась, если пыталась встать, и часто чувствовала, что падает. Медицинские работники в больнице увеличили количество принимаемых ею лекарств. Ее поместили в реабилитационный центр, она стала все более спутанной и часто страдала галлюцинациями.
Ее дочери не разрешили расспросить врачей о ее лечении, но медсестра порекомендовала гериатра в другой больнице. Специалист взял г-жу Г. под свою опеку и перевел ее из реабилитационной больницы.Он пришел к выводу, что у нее нет болезни Паркинсона, и отменил лекарства. Тестирование показало, что наркотики вызвали серию инсультов, которые необратимо повредили ее мозг. Ожидалось, что она полностью выздоровеет.
Эти истории показывают глубокие последствия эйджизма в здравоохранении.
Собственные эйджистские взгляды пожилых людей на самих себя также могут иметь разрушительный эффект. Они не сообщат своим врачам о проблемах со здоровьем, потому что считают, что симптомы могут быть связаны с их возрастом.
«Пассивность, стоицизм, смущение и, прежде всего, неверные предположения о старении мешают пациентам сообщать о трудностях с подвижностью, слухом, сном, сексуальной дисфункции, недержании мочи и боли среди других состояний».
«На пожилых людей могут влиять их собственные воспоминания прошлых лет о том, как их старшие переносили «превратности старения».Для некоторых это может быть понятной точкой отсчета, но это не реалистичное руководство о том, чего ожидать от американского здравоохранения в 21 веке».
Пожилые люди должны быть осведомлены о эйджизме в сфере здравоохранения и должны выступать за свое собственное качественное обслуживание.
Большая часть помощи пожилым людям предоставляется неоплачиваемыми лицами, осуществляющими уход, такими как члены семьи и друзья, которые помогают им есть, мыться, делать покупки и убирать дома.
Цифры говорят о растущей потребности, которая может сокрушить, если ее не удовлетворить.
Почти 18 миллионов американцев ухаживают за хронически больным, инвалидом или пожилым членом семьи или другом в течение любого года. Это почти 8 процентов населения в возрасте 20 лет и старше.
Около 62 процентов лиц, обеспечивающих уход, составляют женщины, а 50 процентов — лица в возрасте от 45 до 64 лет
Среднее количество лет, в течение которых члены семьи обеспечивают уход, составляет пять лет.Исследователи ожидают, что доля людей в возрасте 80 лет и старше, нуждающихся в интенсивной поддержке со стороны членов семьи, вырастет с 27 процентов в 2012 году до 37 процентов в 2050 году.
Около 62 процентов лиц, ухаживающих за больными, — женщины, а 50 процентов — люди в возрасте от 45 до 64 лет. Они обеспечивают в среднем 75 часов поддержки каждый месяц.
Более половины тратят более 40 часов в неделю на заботу о близких. И половина неформальных опекунов работает полный рабочий день.
Комитет, изучавший этот вопрос для Национальной академии наук, инженерии и медицины, пришел к выводу, что было предпринято мало действий для подготовки системы здравоохранения и социальных услуг к предстоящему демографическому сдвигу и увеличению потребностей.
Пожилые люди чаще одиноки и живут одни
Кроме того, комитет обнаружил, что в то время как потребность в семейных опекунах растет быстрыми темпами, число потенциальных семейных опекунов сокращается из-за таких тенденций, как более низкая рождаемость, более высокий уровень бездетности и увеличение числа разводов и числа людей, которые никогда не женись.Следовательно, у пожилых людей будет меньше членов семьи, которые будут заботиться о них, и больше, вероятно, будут одинокими и живут в одиночестве и могут жить дальше от своих потомков.
Согласно совместному отчету Американской ассоциации пенсионеров и Ассоциации ухода и отдыха штата Нью-Йорк, только в штате Нью-Йорк 4 миллиона человек обеспечивают неоплачиваемый уход за любимым человеком. Типичный опекун в Нью-Йорке — это 64-летняя женщина, которая ухаживает за своей матерью более 40 часов в неделю.
Но отчет Национальной академии показал, что члены семьи, обеспечивающие уход, маргинализируются или игнорируются системой здравоохранения, исключаются из процесса лечения и принятия решений по планированию и воспринимаются как должное поставщиками медицинских услуг, которые ожидают, что они будут выполнять задачи для пациента. Medicare и другие страховые компании предоставляют финансовые стимулы для более короткого пребывания в больнице, исходя из предположения, что члены семьи, осуществляющие уход, возьмут на себя обязанности дома, хотя обычно им предоставляется мало или совсем не предоставляется информация или обучение для выполнения своих функций.
«Игнорирование членов семьи, обеспечивающих уход, делает их неподготовленными к задачам, которые они должны выполнять, что влечет за собой значительное экономическое и личное бремя».
Ричард Шульц, председатель комитета и профессор психиатрии в Университете Питтсбурга, говорит: «Люди, осуществляющие уход, потенциально подвергаются повышенному риску неблагоприятных последствий практически во всех аспектах своей жизни — от их здоровья и качества жизни до их отношений и экономической безопасности.Если потребности лиц, осуществляющих уход, не удовлетворяются, мы, как общество, ставим под угрозу благополучие пожилых людей. Поддержка членов семьи, осуществляющих уход, должна быть неотъемлемой частью коллективной ответственности нации за заботу о пожилом взрослом населении».
Комитет обнаружил, что члены семьи, обеспечивающие уход, подвержены повышенному риску симптомов депрессии, беспокойства, стресса и эмоциональных проблем. Комитет также обнаружил доказательства того, что члены семьи, осуществляющие уход, имеют более низкое физическое самочувствие, повышенный уровень гормонов стресса и более хронические заболевания.
Они менее склонны предпринимать шаги для предотвращения проблем со здоровьем у себя. Они также рискуют нанести ущерб своим финансам из-за времени, потраченного на заботу о членах своей семьи.
Факт
Согласно одному исследованию, потеря производительности из-за ухода может стоить компаниям более 33 миллиардов долларов в год.
С другой стороны, некоторые лица, ухаживающие за членами семьи, говорят, что этот опыт дает положительные результаты, в том числе дает им уверенность в себе, учит, как справляться с трудными ситуациями, сближает их со своими близкими и дает им душевное спокойствие в заботе о своих близких.
Цена не только личная, но и распространяется не только на пострадавших членов семьи. Одно исследование показало, что предприятия теряют до 33 миллиардов долларов в год в плане производительности труда из-за обязательств сотрудников по уходу.
Почти две трети пожилых людей полагаются исключительно на неформальный уход, еще 30 процентов пользуются как платным, так и неоплачиваемым уходом.
Почти две трети пожилых людей полагаются исключительно на неформальный уход
Еще 30 процентов пользуются как платным, так и неоплачиваемым уходом.
Должностные лица говорят, что демографические тенденции убедительно демонстрируют необходимость увеличения числа оплачиваемых лиц, обеспечивающих уход за пожилыми людьми.
В то же время исследователи прогнозируют нехватку лиц, ухаживающих за пожилыми людьми, и поставщиков медицинских услуг из-за старения населения. Kaiser Health News сообщает, что в США уже наблюдается острая нехватка помощников по уходу на дому и помощников по уходу.
С., что угрожает доступностью остро необходимой помощи для пожилых людей и инвалидов. Согласно отчету, тысячам пациентов было отказано в госпитализации в учреждения престарелых в Висконсине и Миннесоте из-за нехватки персонала.
Уход за пожилым, инвалидом или больным, любимым человеком может быть изолирующим опытом. Часто бывает трудно понять, с чего начать и как найти помощь, особенно если ваши нервы на пределе и вы истощены. Друзья и семья могут вмешаться, но есть и другие варианты, которые могут оказаться полезными.
Если вы хотите найти услуги, доступные в вашем районе для пожилых людей и их семей, одним из вариантов является поиск по уходу за пожилыми людьми, предлагаемый Управлением по делам пожилых людей США. Инструмент позволяет людям искать в любом почтовом индексе или городе ресурсы в длинном списке услуг, начиная от дневных программ для взрослых и заканчивая волонтерством. У него также есть ресурсы для поведенческого здоровья, предотвращения жестокого обращения с пожилыми людьми и услуг на дому.
Просто введите почтовый индекс или город, и он покажет ресурсы в этих областях.
Знаете ли вы
Локатор по уходу за престарелыми, предлагаемый U.S. Управление по вопросам старения позволяет людям вводить почтовый индекс или город, чтобы найти ресурсы в этих областях.
Для получения более общей информации на веб-сайте по уходу за пожилыми людьми есть информационные бюллетени по заблаговременному планированию ухода по различным темам, от серьезных заболеваний до запущенных форм рака, слабоумия, хосписов и паллиативной помощи. Информационные бюллетени представляют собой резюме информации по охваченным областям. Например, при предварительном планировании лечения доступны рекомендации относительно обсуждения с врачами того, какое поддерживающее жизнь лечение будет получать пациент, и ссылки на дополнительные ресурсы, включая базовую информацию Центров по контролю за заболеваниями по предварительному планированию ухода и Национальный институт старения.
Информационный бюллетень по уходу за хосписом содержит информацию о том, что включает в себя уход за хосписом, и ссылки на ресурсы по уходу за хосписом. А информационный бюллетень для лиц, осуществляющих уход, помогает объяснить обязанности лиц, осуществляющих уход, и предложения по получению помощи.
А если вы хотите узнать о финансовой помощи, у Национального совета по проблемам старения есть инструмент для проверки доступных программ льгот. Там вы можете ввести свой почтовый индекс, месяц и год рождения, а также указать, являетесь ли вы ветераном. Затем вы можете запросить информацию о наличии программ в таких областях, как лекарства, здравоохранение, помощь в получении дохода, питание, налоговые льготы, транспорт и жилье.
Администрация по делам старения также располагает информацией, которая может помочь в планировании долгосрочного ухода.
Администрация по делам престарелых дает рекомендации относительно завещаний и доверенностей, чтобы гарантировать, что пожелания пациентов известны и выполняются
Среди доступных советов есть руководство по завещаниям и доверенностям, чтобы гарантировать, что желания пациентов известны и выполняются.
Агентство рекомендует открыто общаться с семьей и другими поставщиками медицинских услуг, чтобы все было четко известно о желаемых видах ухода.
У Американской ассоциации пенсионеров, или AARP, есть руководство для лиц, осуществляющих уход, по самым разным темам: от поиска мест для престарелых до удовлетворения транспортных потребностей пожилых людей.
Организация предлагает советы тем, кто занимается уходом впервые, в том числе о том, как начинать трудные разговоры и следить за тем, чтобы финансовые обсуждения были тщательными, при этом выслушивая и уважая желания близкого человека.AARP также советует привлечь как можно больше помощников из семьи и друзей, убедившись, что кто-то отвечает за то, чтобы все были на одной волне.
По данным Национального центра жестокого обращения с пожилыми, когда пожилым людям не хватает социальной поддержки, они подвергаются повышенному риску стать жертвами жестокого обращения.
По оценкам, 10 процентов американцев в возрасте 60 лет и старше подвергались той или иной форме жестокого обращения.А пожилые люди, подвергшиеся жестокому обращению, больше зависят от опекунов, которые в результате страдают физически, морально и финансово.
Знаете ли вы
Каждый десятый пенсионер в США сталкивался с жестоким обращением в той или иной форме.
Существует несколько форм жестокого обращения с пожилыми людьми, в том числе физическое, сексуальное и эмоциональное насилие, а также пренебрежение и оставление.
Лица с деменцией подвергаются особому риску жестокого обращения из-за ухудшения памяти, снижения способности к общению и нарушения суждений. Они могут даже не помнить, что подвергались насилию. Почти половина людей в возрасте 85 лет и старше страдают болезнью Альцгеймера или другим видом деменции.
Более 5 миллионов человек старше 65 лет страдают деменцией в той или иной форме.
Согласно различным исследованиям, уровень злоупотреблений среди людей с деменцией колеблется от 27,5 до 55 процентов.
Эксперты говорят, что у пожилых людей, подвергшихся даже незначительному насилию, риск смерти на 300% выше, чем у тех, кто не подвергался насилию.И исследователи обнаружили, что пожилые женщины, которые подвергались только словесным оскорблениям, имеют более выраженное ухудшение психического здоровья, чем женщины, которые подвергались только физическому насилию.
Стоимость жестокого обращения с пожилыми
Финансовое насилие над пожилыми обходится американцам более чем в 2,6 миллиарда долларов в год.
Некоторые эксперты считают, что растущее пожилое население в сочетании со слабо регулируемой индустрией домашних медицинских работников является рецептом увеличения злоупотреблений.
Только в половине штатов требуется обучение медицинских работников на дому, и только в 15 штатах агентства должны проводить проверки на дому. Хотя в большинстве штатов требуется проверка криминального прошлого медицинских работников на дому, агентства не обязаны проверять записи из других штатов.
Согласно AARP, изучение 2012 показало что меньш чем треть снадобья агенств экранировали их работников и только 16 процентов испытали для знания о работе.
«Люди, которые работают [на дому], стараются изо всех сил, но проблема в том, что их не всегда поддерживают агентства, которые их нанимают».
Соавтор исследования Ли Линдквист, заведующий отделением гериатрии в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета, сообщил AARP.
«Агентства будут брать 50 долларов или больше в час, но оставляют большую часть прибыли себе, а не вкладывают ее в образование, обучение и контроль.
Напротив, работникам здравоохранения на дому платят чуть больше минимальной заработной платы — в среднем 11,52 доллара в час — и, следовательно, в этой профессии наблюдается высокая текучесть кадров.
По данным Парапрофессионального института здравоохранения, 87 процентов работников по уходу на дому составляют женщины. Средний возраст — 46 лет, а средний годовой доход — 16 200 долларов. За последнее десятилетие численность персонала по уходу на дому удвоилась и составила около 2,3 миллиона человек. Работники по уходу на дому редко получают собственные медицинские льготы, предоставляемые работодателем.Каждый шестой медицинский работник на дому живет за федеральной чертой бедности, и более половины зависят от той или иной формы государственной помощи.
Более половины работников по уходу на дому — цветные люди, которые составляют треть всей рабочей силы США.
Более четверти работников по уходу на дому являются иммигрантами. Половина из них не закончили формальное образование после окончания средней школы.
Пожилой возраст является одним из наиболее важных факторов риска для ряда различных типов рака, и средний возраст для диагностики рака составляет 66 лет, по данным Национального института рака.Врачи диагностируют около 24 процентов новых случаев рака у людей в возрасте от 55 до 64 лет и 25 процентов у людей в возрасте от 65 до 74 лет.
Например, по данным Американского онкологического общества, редко бывает рак яичников до 40 лет, потому что он часто возникает после менопаузы. Около 50 процентов всех случаев рака яичников возникают у женщин в возрасте 63 лет и старше.
Тальк и рак яичников
Исследования обнаружили связь между длительным использованием талька для половых органов и риском развития рака яичников.
Узнайте, находитесь ли вы в группе риска.
Средний возраст для постановки диагноза по распространенному типу рака:
Пожилые люди должны регулярно проходить профилактические осмотры и обсуждать со своим врачом профилактический скрининг на рак.
Согласно обзору, опубликованному в 2015 году в Американском журнале профилактической медицины Мэри С. Уайт и другими исследователями из CDC, пожилые люди могут предпринять шаги, чтобы снизить риск развития рака. Эти шаги включают в себя отказ от курения, сокращение или исключение употребления алкоголя, полноценный сон, физические упражнения и употребление большего количества фруктов и овощей.
Старение создает проблемы для правильного питания, в том числе изменения вкуса и запаха, которые могут возникнуть при приеме лекарств, а также заболевания десен, инфекции во рту и проблемы с зубными протезами.
Лечение рака также может повлиять на чувство вкуса и запаха. В остальном безобидные полипы в носовых ходах также могут повлиять на обоняние. Потеря обоняния может быть признаком серьезного заболевания, такого как болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера, и о ней следует сообщить врачу, который может порекомендовать специалиста, называемого отоларингологом.
Люди, частично утратившие способность различать вкус и запах, могут не получать достаточного количества белка, углеводов, витаминов и минералов.Они также могут страдать от социальной изоляции.
Диетолог Ребекка Монтроне рассказывает, как потребности в питании меняются с возрастом.
Эксперты рекомендуют добавлять интерес к еде с помощью цветов, текстур и специй.Ярко окрашенные овощи, такие как сладкий картофель, брокколи, помидоры и морковь, могут сделать еду более приятной. Когда диета позволяет, пищу можно дополнить небольшим количеством сливочного, оливкового масла, орехов, свежей зелени и сыра. Горчица, острый перец, лук, чеснок и имбирь также могут придать пикантности.
Ежедневное выживание пожилых людей больше, чем любой другой возрастной группы, зависит от рецептурных препаратов.Когда они их употребляют, они, скорее всего, используют несколько разных наркотиков. Часто их назначают несколько врачей. И их тела по-разному перерабатывают наркотики. Одним из примеров этого является снижение функции почек и печени у многих пожилых людей, особенно после 75 лет.
Это может повлиять на выведение препарата из организма и привести к повышению уровня наркотиков в организме. Это также влияет на обмен веществ, что может привести к непредвиденным проблемам с наркотиками.
Увеличение жировых отложений влияет на распределение некоторых лекарств в организме
Более того, старение приводит к уменьшению массы воды и мышечной массы в организме, что сопровождается увеличением жировых отложений.Это влияет на то, как определенные лекарства распределяются в организме. В результате некоторые лекарства могут проникнуть в жировую ткань и вывести их из организма через некоторое время.
Люди в возрасте 65 лет и старше могут составлять всего около 13 процентов населения, но на их долю приходится треть денег, потраченных на отпускаемые по рецепту лекарства в США. По официальным данным, 20 процентов пациентов Medicare имеют пять или более хронических или несколько лекарств.
Фактически, от 87 до 90 процентов пожилых людей в возрасте 65 лет и старше говорят, что они регулярно принимают рецептурные лекарства, по сравнению с 67 процентами людей в возрасте от 50 до 64 лет.
Знаете ли вы?
По сравнению с другими возрастными группами пожилые люди, как правило, принимают больше лекарств, посещают больше врачей и полагаются на ежедневную помощь родственников.
В среднем те, кто сообщает о регулярном приеме лекарств, отпускаемых по рецепту, говорят, что они используют в среднем четыре разных рецепта каждый день. В одном опросе более 12 процентов использовали 10 или более рецептов в неделю.
В результате Американское гериатрическое общество составило список лекарств, названных критериями Бирса, которые потенциально не подходят для использования пожилыми людьми.
Наркотики из этого списка обычно следует избегать пожилым людям, за исключением некоторых случаев.
Некоторые лекарства, влияющие на мозг, включены в список пива из-за повышенных рисков, таких как падения, потеря памяти и повышенная спутанность сознания. Возможно, еще более тревожным является то, что исследование 2017 года показало, что число пожилых американцев, принимающих три или более лекарств, влияющих на мозг, увеличилось более чем вдвое за десятилетие.Наибольший рост был отмечен в сельской местности, где число посещений врача увеличилось более чем в три раза среди пожилых людей, принимающих комбинации препаратов, таких как опиоиды, антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики.
Хотя в процентном отношении эти цифры могут показаться ничтожными, они представляют значительную часть пожилых людей. В 2004 г. 0,6 процента обращений к врачу людьми старше 65 лет были связаны с приемом трех или более препаратов, влияющих на центральную нервную систему.
К 2014 году этот показатель равнялся 1.4 процента. Применяя это ко всему пожилому населению США, пожилые люди, принимающие три или более лекарств, влияющих на мозг, совершали 3,68 миллиона визитов к врачу в год.
Количество пожилых американцев, принимающих три или более лекарств, воздействующих на мозг, за десятилетие увеличилось более чем вдвое
«Рост, который мы наблюдали в этих данных, может отражать повышенную готовность пожилых людей обращаться за помощью и принимать лекарства от психических заболеваний, но это также вызывает беспокойство из-за рисков комбинирования этих лекарств», — сказал Донован Мауст, ведущий автор исследования и гериатрический психиатр в Мичиганской медицине, академическом медицинском центре UM.
Согласно исследованию, в половине случаев эти препараты назначались при отсутствии формальных диагнозов, оправдывающих их применение.
В общем, побочные эффекты отпускаемых по рецепту лекарств могут быть ошибочно приняты за определенные медицинские проблемы, что приводит к большему количеству рецептов и большему количеству проблем, что медицинское сообщество называет каскадным эффектом.
Проблемы, связанные с наркотиками
Среди распространенных проблем, связанных с приемом наркотиков, у пожилых людей можно назвать неэффективность лекарств, передозировки, недостаточные дозировки, лекарственные взаимодействия и побочные эффекты лекарств, такие как спутанность сознания, галлюцинации, падения, кровотечения и чрезмерная седация.
Согласно AARP, несмотря на то, что связь между старением и токсичностью лекарств хорошо установлена, врачи иногда ошибочно связывают симптомы с новыми заболеваниями.
«Врачи склонны прописывать лекарство от каждого симптома, и не каждый симптом требует лекарства», — сказал Американской ассоциации пенсионеров Мукаила А. Раджи, заведующий отделением гериатрической медицины в медицинском отделении Техасского университета в Галвестоне. лица.
Эта тенденция усугубляет проблему, так как чем больше лекарств, тем выше вероятность их токсичности.
Неправильный диагноз
По данным AARP, врачи и другие медицинские работники иногда неправильно диагностируют симптомы пожилых людей и ошибочно определяют, что у них есть новая физическая проблема.
Использование нескольких лекарств, отпускаемых по рецепту, считается фактором риска переломов бедра в результате падений среди пожилых людей.Другие побочные реакции, такие как почечная недостаточность и желудочно-кишечные или внутричерепные кровотечения, могут привести к смерти.
На самом деле, неблагоприятные реакции на лекарства ежегодно становятся причиной 100 000 смертей в Соединенных Штатах. По другим оценкам, побочные реакции на лекарства занимают четвертое место среди основных причин смерти после болезней легких, диабета, СПИДа, пневмонии, несчастных случаев и автомобильных смертей. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, только пациенты домов престарелых могут испытывать 350 000 побочных реакций на лекарства каждый год.
Эксперты говорят, что 30 процентов госпитализаций пожилых пациентов могут быть связаны с проблемами с наркотиками или их токсическими эффектами.
Одно исследование пациентов Medicare показало, что более 27 процентов всех нежелательных явлений, связанных с приемом лекарств, можно было предотвратить.
И более 42 процентов серьезных, опасных для жизни и смертельных случаев можно было предотвратить.
Проблемы, связанные с наркотиками
Три наиболее распространенные категории предотвратимых событий произошли в областях назначения, мониторинга и соблюдения пациентом режима лечения.
Среди предотвратимых проблем, связанных с отпускаемыми по рецепту лекарствами и пожилыми, являются депрессия, запор, падения, спутанность сознания, переломы бедра и ограниченная подвижность.
Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут привести к снижению остроты ума, что, в свою очередь, может привести к неправильному приему лекарств пожилыми людьми.
Кроме того, у пожилых людей может быть более одной болезни одновременно.
Пожилые люди часто посещают более одного врача, и эти разные врачи не обязательно общаются друг с другом по поводу назначений.
Это потенциально может привести к взаимодействию между препаратами, прописанными разными врачами.
Лекарственная токсичность
Все это означает, что пожилые люди подвергаются высокому риску отравления лекарствами из-за взаимодействия с лекарствами, состояния, которое возникает, когда лекарства взаимодействуют, вызывая побочные эффекты.
«Большинство лекарств выводятся из организма через почки и печень, но, начиная примерно с четвертого десятилетия, мы начинаем накапливать жир и терять мышечную массу, что сопровождается прогрессирующим снижением способности наших почек и печени перерабатывать и выводить лекарства». — сказал Раджи.«Все это делает нас более склонными к токсичности наркотиков».
Эти изменения в организме также делают пожилых пациентов более восприимчивыми к потенциальным неблагоприятным лекарственным реакциям, которые могут возникнуть при взаимодействии лекарств.
Несколько классов лекарств вызывают большинство нежелательных явлений, которые заставляют пожилых людей обращаться в отделения неотложной помощи.
Эти классы препаратов: Лекарствами, вызывающими наиболее предотвратимые нежелательные явления, приводящие к госпитализации, являются препараты, разжижающие кровь, противодиабетические препараты, диуретики и нестероидные противовоспалительные препараты.
Другие препараты, часто вызывающие нежелательные явления, включают антидепрессанты, седативные, снотворные и нейролептики, которые могут вызывать симптомы, напоминающие болезнь Паркинсона.
Вакцины являются важной частью медицинской помощи взрослым старше 50 лет. Около 45 000 взрослых ежегодно умирают от осложнений заболеваний, которые можно было предотвратить с помощью вакцины.
Есть много причин, по которым пожилые люди могут избегать вакцинации. Они могут не чувствовать необходимости получать определенные вакцины или могут не знать, какие вакцины им делать. У них также могут быть опасения по поводу возможных осложнений от самой вакцины.
Но серьезные побочные эффекты вакцин встречаются редко. Вместо этого пожилые люди подвергаются большему риску осложнений из-за болезней. Эти осложнения могут привести к длительной инвалидности, госпитализации и смерти.
Детские вакцины могут со временем перестать действовать, оставив ранее привитого человека незащищенным.
С возрастом иммунная система людей также ослабевает. Это может сделать их уязвимыми к серьезным заболеваниям, в том числе заболеваниям, которые можно предотвратить с помощью вакцин. Пожилые люди особенно восприимчивы к гриппу, пневмонии и опоясывающему лишая.
Опоясывающий лишай — это повторное появление вируса ветряной оспы, который также вызывает ветряную оспу. Заболевание характеризуется болезненной сыпью, которая может образовывать волдыри. Если сыпь появляется на лице, это может повлиять на зрение и слух.
От опоясывающего лишая нет лекарства.Но доступна вакцина, которая может предотвратить вирус или уменьшить его последствия.
Стареющим взрослым также может быть труднее бороться с инфекциями.
Пожилые люди подвергаются повышенному риску заражения пневмококком. Это тип бактерий, которые могут вызывать серьезные легочные инфекции, такие как пневмония. Пневмония ежегодно приводит к смерти около 60 000 пожилых людей.
Существует два типа вакцин против пневмонии: 23-валентная полисахаридная вакцина (PPSV23) и 13-валентная пневмококковая конъюгированная вакцина (PCV13).CDC рекомендует людям в возрасте 65 лет и старше получить 1 дозу вакцины PPSV23. PCV13 можно вводить пациентам в возрасте 65 лет и старше на основе совместного принятия решения между пациентом и врачом. Например, пациенты в домах престарелых и учреждениях длительного ухода получат больше пользы от PCV13. При введении ПКВ13 пациент все равно должен получить вакцину против ППСВ23 по крайней мере через год.
Серьезные инфекции, вызванные бактерией Pneumococcus, могут поражать кровоток (сепсис) и ткани, покрывающие головной и спинной мозг (менингит).Могут поражаться и другие органы и ткани.
Грипп — еще одна вакциноуправляемая болезнь, которая может вызвать серьезные осложнения у пожилых людей. Согласно исследованию, пожилые люди, страдающие сезонным гриппом, подвергаются большему риску госпитализации и смерти.
Шестилетнее исследование, проводившееся с 2005 по 2011 год, показало, что с помощью вакцины было предотвращено около 3,7 миллиона случаев гриппа у пациентов в возрасте 65 лет и старше, что составляет 57 746 предотвращенных госпитализаций.
Пожилым людям и пожилым людям с определенными заболеваниями могут потребоваться дополнительные вакцины.
Состояния здоровья, которые могут еще больше осложнить заболевания, предупреждаемые с помощью вакцин, включают диабет и болезни сердца. Пациенты должны поговорить со своим врачом о том, делают ли их состояние здоровья более уязвимыми к определенным заболеваниям.
В некоторых случаях они могут лучше защитить себя с помощью определенных вакцин.
CDC рекомендует следующие дополнительные вакцины для пожилых людей и пожилых людей с определенными факторами риска из-за состояния здоровья: Работа, образ жизни или путешествия человека также могут влиять на рекомендуемые вакцины в этой возрастной группе.
В то время как современная медицина обеспечила достижения, которые продлили жизнь и улучшили качество жизни для многих, существуют проблемы, связанные с некоторыми лекарствами и медицинскими устройствами. Пожилые люди особенно уязвимы перед этими проблемами. Эти проблемы могут усиливать друг друга и создавать тревожный цикл.
Старение
Со старением появляются физические последствия, в том числе болезни и снижение мышления, понимания и восприятия.
Возраст увеличивает риск таких состояний, как остеоартрит, который может привести к операции по замене тазобедренного и коленного суставов. Другое заболевание, которое становится более распространенным с возрастом, — это диабет 2 типа, который часто лечат лекарствами, некоторые из которых безопаснее других.
Есть заболевания, которые непропорционально сильно влияют на пожилых пациентов, и некоторые лекарства по-разному действуют в их организме. Существуют заболевания, требующие определенного лечения у пациентов среднего возраста, которые могут быть не нужны или неуместны для пожилых людей.И есть побочные эффекты, которые представляют более серьезную опасность для пожилых людей, чем для более молодых пациентов.
Когда эти методы лечения дают сбой, они могут сильно повлиять на жизнь пациентов. С таким количеством проблем, затрагивающих здоровье пожилых людей — от метаболизма до использования нескольких лекарств и различных реакций на лекарства — и зная, что многие проблемы можно предотвратить, особое внимание необходимо уделять лекарствам и медицинским устройствам, которые врачи назначают и используют для своих пожилых пациентов. .
Пожилые люди и их опекуны должны быть особенно внимательны к возможным опасным побочным эффектам.Вот несколько примеров лекарств и устройств, имеющих проблемы, связанные с пожилыми людьми, и возможные побочные эффекты:
Считается, что препарат особенно хорошо работает у пожилых людей, но им рекомендуется внимательно следить за признаками сердечной недостаточности, включая одышку, внезапное увеличение веса или отек ног, лодыжек и ступней. Это не должно использоваться у пожилых людей с сердечной недостаточностью.Авандия 8 мг (снято с производства)
Потенциальные побочные эффекты включают панкреатит, рак поджелудочной или щитовидной железы и повреждение почек.
Препараты для снижения уровня холестерина. Существуют некоторые разногласия по поводу того, является ли высокий уровень плохого холестерина столь же опасным для пожилых людей, как и для людей среднего возраста.
Лучше обсудить это с врачом. Но вот некоторые препараты, которые назначают для регулирования уровня холестерина:
Потенциальные осложнения включают остеонекроз (отмирание кости) челюсти (ОНЧ), нерегулярное сердцебиение, язвы в пищеводе, воспаление, боль в суставах и мышцах.Препараты для диализа, лечения, все чаще используемого у пожилых людей с почечной недостаточностью, даже несмотря на то, что были подняты вопросы о продолжительности жизни пожилых людей на диализе:
Препараты, используемые для снижения риска инсульта и образования тромбов.
Институт безопасной медицинской практики говорит, что антикоагулянты или антикоагулянты представляют собой «самый высокий риск амбулаторного лечения наркотиков» у пожилых пациентов:
Устройства, используемые при замене суставов, большинство из которых проводится людям в возрасте 55 лет и старше. Одно исследование показало, что более 10 процентов людей в возрасте 80 лет и старше подверглись полной замене коленного сустава, в то время как 5.
26 процентов подверглись полной замене тазобедренного сустава:
Металлические части некоторых имплантатов выделяют токсичные ионы при трении друг о друга.Осложнения при замене тазобедренного сустава
Узнайте больше о серьезных осложнениях, связанных с заменой тазобедренного сустава, и узнайте о производителях этих устройств.
Просмотр осложнений
Наше медицинское обслуживание нуждается в изменениях по мере того, как мы становимся старше. Самообразование сегодня может помочь вам узнать, чего ожидать в будущем. С возрастом нам, как правило, требуется больше медицинских услуг. Это хорошая идея, чтобы сосредоточить свое внимание, чтобы сэкономить деньги, принимать более эффективные решения в области здравоохранения, понимать решения Medicare и многое другое.Цигна может помочь. Вот несколько советов, которые помогут вам начать.
Хотите стать более разумным потребителем медицинских услуг? Узнайте, как сэкономить деньги, пока вы улучшаете свое здоровье. Активное участие в заботе о своем здоровье — лучший способ получить качественную помощь и снизить расходы.
Получить больше советов
Скорее всего, вам придется принимать решения о медицинском обслуживании себя и своей семьи на протяжении всей жизни.
Принятые вами решения повлияют на ваше общее благополучие, а также на качество и стоимость вашего медицинского обслуживания. Чем больше вы узнаете о своем выборе, тем увереннее вы будете.
Свяжитесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать о доступных вам вариантах. Поделитесь своими ценностями, убеждениями и страхами и не бойтесь сказать «нет» заботе, которая вам не нужна или не нужна.
Легче поговорить со своим лечащим врачом, если вы знаете, какие вопросы задавать.Извлеките максимальную пользу из ваших встреч, подумайте о встрече заранее:
Определите, сколько вы сегодня тратите на лекарства, отпускаемые по рецепту. Узнайте, как можно сэкономить деньги сейчас и в будущем.
