КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ВО 2 МЛАДШЕЙ ГРУППЕ.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
(сентябрь)
Комплекс ОРУ «Дружная семья»
1. И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопки перед лицом 8 раз под слова:
«Папа, мама, брат и я вместе — дружная семья!»
Вернуться в и.п.. Повторить 3 раза.
2. «Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
3. «Папа большой, а я — маленький. Пусть я маленький, Зато — удаленький.»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.
4. «Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше — Мама или Миша?»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 6—8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5—6 сек). Повторить 2 раза.
5. «Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3—4 раза.
Подвижная игра с речевым сопровождением «Кто живет у нас в квартире?»
Перед началом игры дети образуют круг. Педагог находится в центре круга, он произносит текст и показывает движения, которые дети повторяют.
Кто живет у нас в квартире? Шагают на месте.
Раз, два, три, четыре. Будем мы сейчас считать — Раз, два, три, четыре, пять! Хлопают в ладоши.
Мама, папа, брат, сестра — Сосчитаю всех едва! Выполняют «пружинку», руки на пояс.
Самый главный — это я, Прикладывают руки к груди.
Вот и вся моя семья! Поднимают руки вверх, затем медленно опускают вниз.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
(сентябрь)
Комплекс ОРУ «Веселые погремушки»
Есть веселые игрушки,
— Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Им названье — погремушки,
— Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Любят дети в них играть,
С ними прыгать и скакать!
1. «Поиграй перед собой»
И. п.: ноги слегка расставить, погремушки за спину. Погремушки вперед, погреметь и спокойно опустить за спину. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
2. «Покажи и поиграй»
И. п.: ноги врозь, погремушки у плеч. Поворот вправо, показать, поиграть, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 3 раза.
3.«Погремушки к коленям»
И. п.: ноги врозь, погремушки в стороны. Наклон вперед, погремушки к коленям — выдох. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз. Обращать внимание детей на то, чтобы при наклоне вперед они старались ноги в коленях не сгибать.
4.«Прыг-скок»
И. п.: ноги слегка расставить, погремушки опущены; 6—8 подпрыгиваний; 6—8 шагов со взмахом погремушками. Повторить 2— 3 раза.
5.«Погремушкам спать пора»
И. п.: ноги врозь, погремушки вниз. Погремушки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3—4 раза.
При последнем повторении упражнения — присесть на корточки, погремушки под щечку.
Игра малой подвижности «Найди погремушку»
Инвентарь: одна погремушка.
Погремушка заранее перед занятием спрятана педагогом на площадке. Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог встает в круг вместе с детьми. Держась за руки, дети и педагог идут по кругу. Педагог произносит текст:
С вами мы гулять пойдем,
Погремушку мы найдем.
Раз, два, три, четыре, пять —
Будем все ее искать.
Ходим тихонько,
Ищем внимательно,
Погремушку мы найдем обязательно!
Идите, дети, искать погремушку!
Дети расходятся по площадке, ищут погремушку. Когда кто-либо из детей находит игрушку, он должен принести ее педагогу. Игра повторяется.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
(октябрь)
Комплекс ОРУ «Разноцветные мячи»
Инвентарь: мячи резиновые— в соответствии с количеством детей в группе.
Очень любят все ребята в мячики играть,
С разноцветными мячами упражненья выполнять!
Мячики разные — зеленые и красные,
Крепкие, новые, звонкие, веселые.
1. «Выше мяч»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч вверх, посмотреть, опустить, сказать «вниз». Повторить 4—5 раз.
2. «Вот он»
И. п.: ноги врозь, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он». Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз. Ноги в коленях не сгибать.
3. «Веселый мяч»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч перед ногами, руки за спину. Присесть, катать мяч от руки к руке, остановить и быстро выпрямиться. Повторить 4—5 раз.
4.«Подпрыгивание»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч на земле, около ног, руки на пояс. Подпрыгивание вокруг мяча — круг и 8—10 шагов со взмахом рук. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
5. «К себе и вниз»
И. п.: то же, мяч опущен. Мяч к себе, носом — вдох. Мяч опустить, на выдохе произнести: «вни-и-из». Повторить 3—4 раза.
Подвижная игра с речевым сопровождением «Мой веселый звонкий мяч»
Дети образуют круг. Посередине круга находится педагог, в руках у него мяч. Педагог показывает детям, как легко и высоко прыгает мяч, если отбивать его рукой, затем кладет мяч около ног на землю и предлагает детям выполнить упражнения, повторяя их вслед за ним.
Педагог медленно читает текст и вместе с детьми выполняет следующие движения.
Мой веселый звонкий мяч, Выполняют «пружинку», руки на пояс.
Ты куда помчался вскачь? Наклоны вправо-влево, руки полочкой одна на другую на уровне груди
Красный, желтый, голубой,
Не угнаться за тобой! Наклон вперед, руки вперед – в стороны.
С.Маршак
Затем педагог предлагает детям попрыгать вместе с мячом, одновременно снова повторяя текст стихотворения. Дети прыгают на двух ногах, положение рук произвольное. Закончив читать текст, педагог говорит: «Сейчас догоню!» Дети перестают прыгать и убегают от педагога к заранее указанному ориентиру (дерево, куст, беседка и т. п.). Педагог делает вид, что ловит детей.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
(октябрь)
Комплекс ОРУ «Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»
Чтобы быть здоровым,
Чистым и красивым,
Нужно умываться
Белым нежным мылом!
Полотенцем растереться,
Причесаться гребешком,
В одежду чистую одеться
И в детский сад пойти потом!
1. «Чистые ладошки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.
2. «Стряхнем водичку»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
3.«Помоем ножки»
И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 4—5 раз.
4.«Мы — молодцы!»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.
5. «Чтобы чистым быть всегда,
Людям всем нужна… (вода)!»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на выдохе произнести «вода-а-а». Повторить 3—4 раза.
Подвижная игра «Пузырь»
Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:
Раздувайся, пузырь, Раздувайся вверх и вширь.
Раздувайся, пузырь, Пузырь мыльный и цветной,
Раздувайся большой, Оставайся такой Да не лопайся.
Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет : «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»Вариант. После слов «лопнул пузырь» двигаться к центру круга, по-прежнему держась за руки и произнося при этом звук «ш-ш-ш» — воздух выходит. Затем дети снова надувают пузырь — отходят назад, образуя большой круг.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
(ноябрь)
Комплекс ОРУ «Платочки»
Инвентарь: платочки в соответствии с количеством детей.
Купила мама нам платочки —
И для сына, и для дочки.
Платочки надо нам надеть,—
Не будет горлышко болеть!
Сначала с ними мы играем,
Потом на шейку надеваем!
1. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показать платочек. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
3. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
4. И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс; 8—10 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза в чередовании с ходьбой на месте.
«Подуем на платочки»
И. п.: ноги врозь, платочек в обеих руках внизу. Подняться на носки, сделать глубокий вдох носом; платочек вынести вперед, подуть на платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3— 4 раза.
Игра малой подвижности «Найди платочек»
Инвентарь: платочек.
Дети встают врассыпную рядом с педагогом. У педагога в руках платочек. По команде педагога дети закрывают глаза, в это время педагог в пределах игровой площадки прячет платочек. Педагог приглашает детей пойти и найти платочек:
Платочек, дети, вы найдите
И мне платочек принесите!
Дети ходят по игровой площадке, ищут платочек. Кто из детей первым находит платочек, приносит его педагогу.
Примечание. Перед началом игры напомнить детям, что, когда они ищут платочек, надо ходить, а не бегать.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
(ноябрь)
Комплекс ОРУ «Красивые сапожки»
Шагают дружно наши ножки,
На них — красивые сапожки!
Идут сапожки по дорожке,
В них по лужам — тоже можно!
Не промокнут в дождь сапожки,
Сухими будут наши ножки!
1. «Шагают дружно наши ножки»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
2. «Красивые сапожки»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклониться, коснуться пальцами рук носков сапожек (по возможности), выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
3.«Крепкие сапожки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, кончиками пальцев постучать по носочкам сапожек, встать, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
4. «Прыгают ножки, скачут сапожки»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте с поворотом вокруг себя (2 раза в любую сторону) в чередовании с ходьбой. Повторить 2—3 раза.
«Напрыгались ножки, устали сапожки»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «устали». Повторить 3—4 раза.
Игра малой подвижности «Ровным кругом»
Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог встает в круг вместе с детьми. Одновременно с началом чтения педагогом текста дети начинают движение хороводом в левую или правую сторону.
Ровным кругом в красивых сапожках
Идем друг за другом по ровной дорожке.
Дружно шагаем, за шагом шаг.
Стой на месте, дружно вместе сделаем вот так!
После слов педагога «стой на месте» все останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга.
По окончании текста педагог показывает какое-либо движение , фигуру (приседание, наклоны, прыжки, «пружинка» и т. д.).
Примечание. Через несколько занятий можно пригласить кого-либо из детей показать движение, фигуру.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
(декабрь)
Комплекс ОРУ «На скамеечке с друзьями»
Инвентарь: 2 скамейки.
На скамеечке с друзьями
Упражненья выполняем:
Наклоняемся, поднимаемся —
Физкультурой занимаемся.
1.«Выше вверх»
И. п.: сидя на скамейке верхом, руки в упор сзади. Руки через стороны вверх, посмотреть вверх. Вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.
И. п.: то же, руки на пояс. Поворот вправо-назад. Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.
2. «Встать и сесть»
И. п.: то же, руки за спину. Встать, посмотреть вверх. Вернуться в и. п. Ноги не сдвигать. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
3. «Осторожно»
И. п.: стоять близко к скамейке, руки вниз. Встать на скамейку, сохранять устойчивое положение и сойти. Повторить 5 раз.
4. «Дышим свободно»
И. п.: ноги врозь, лицом к скамейке, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «дышим». Повторить 3—4 раза.
Игра малой подвижности «У скамеечек»
Дети вместе с педагогом образуют круг. Под чтение педагогом текста стихотворения все вместе двигаются хороводом в левую или правую сторону.
У скамеечек с друзьями
Мы ходили и гуляли.
Приседали и вставали,
Дружно руки поднимали,
Наклонялись и вставали
И немножечко устали.
Сядем на скамейки дружно.
Отдых нам, конечно, нужен.
После слов педагога «отдых нам, конечно, нужен» дети медленно подходят к скамейкам и тихонечко садятся на них.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
(декабрь)
Комплекс ОРУ «Елка-елочка»
Елка, елочка,
Зеленые иголочки,
Золотые шарики,
Яркие фонарики.
Дед Мороз под Новый год
Нам подарки принесет.
Дружно к елочке пойдем,
Свои подарочки найдем.
1. «Колючие иголочки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, пошевелить пальцами, сказать «колючие». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
2. «Здоровается с нами елочка, машет лапами с иголочками»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад. После 4—6 движений отдых. Приучать к большой амплитуде движений. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.
3. «Мы очень любим елочку»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед полукругом. Вернуться в и. п. Ноги не сгибать, при наклоне смотреть вперед. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
4. «Спрячемся под елочкой»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, опустить голову, руками обхватить колени, сказать «спрятались». Вернуться и. п., хорошо выпрямиться. Упражнение выполнять в умеренном темпе. Повторить 5 раз.
5. «Смолою пахнет елочка»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться и. п., на выдохе произнести «а-а-ах!» Повторить 3—4 раза.
Игра малой подвижности «Найдем Снегурочку»
Инвентарь: кукла, (Снегурочка) (высота куклы 20-25 см).
Педагог до занятия прячет Снегурочку на игровой площадке. Детям предлагается найти Снегурочку, при этом педагог может помочь это сделать по определенным приметам. Ребенок, нашедший куклу, приносит ее педагогу.
Игра повторяется.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
(январь)
Комплекс ОРУ «Веселая физкультура»
Не скучно нам с тобой.
Будем крепкими и смелыми,
Ловкими и умелыми,
Здоровыми, красивыми,
Умными и сильными.
1. «Ладони к плечам»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, пальцами рук коснуться плеч; руки вперед, ладони вверх, голову приподнять, руки опустить. Вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.
2. «Наклонись и выпрямись»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки прямые отвести назад — верх; выпрямиться, посмотреть вверх, потянуться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
3. «Птички»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, изобразить пальцами рук, как птичка клюет, произнести «клю-клю-клю». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
4. «Мячики»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.
5. «Нам — весело!»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «ве-се-ло». Повторить 3—4 раза.
Подвижная игра «Не опоздай!»
Инвентарь: разноцветные пластмассовые кубики – в соответствии с количеством детей.
Педагог по кругу раскладывает кубики и предлагает детям встать у любого понравившегося им кубика:
Ко мне, дети, подбегайте, Себе кубик выбирайте.
За него скорей вставайте И его запоминайте!
После того как дети выберут кубики и встанут за ними, педагог говорит:
По площадке разбегайтесь,
Словно птички, разлетайтесь.
Дети разбегаются по всей игровой площадке, подражая руками взмахам крыльев птиц. Через 30—40 секунд педагог подает сигнал «Не опоздай!» После сигнала дети бегут к кубикам, стараясь найти свой кубик.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
(январь)
Комплекс ОРУ «Мы — сильные»
Однажды наша Маша
Варила дома кашу.
Кашу сварила,
В кашу масло положила.
Молока налила,
Кашу с маслом запила.
Ешьте, дети, утром кашу,
Будете как Маша наша: Здоровыми, сильными, Крепкими, красивыми!
1. «Крепкие руки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки согнуты в локтях, прижаты к бокам, кулачки у плеч. Руки с силой вытянуть вверх, кулачки не разжимать. Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.
2. «Мы — сильные»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз. Вернуться в и. п. Наклон — выдох. Повторить 4—5 раз.
3. «Крепкие ноги»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Слегка сгибать и выпрямлять ноги («пружинка»). С третьего занятия предложить подниматься на носки. После 3—4-х движений отдых. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.
4. «Отдохнем»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. 3—4 раза потопать правой, потом левой ногой; сделать 6—8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.
5. «Мы — молодцы»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «а-а-ах». Повторить 3—4 раза.
Игра малой подвижности «Котик к печке подошел»
Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог становится в круг вместе с детьми. Педагог читает текст стихотворения, показывает движения, вслед за ним движения и слова повторяют дети.
Котик к печке подошел, Идут по кругу, взявшись за руки.
Котик к печке подошел.
Горшок каши он нашел, Идут по кругу в другую сторону, взявшись за руки.
Горшок каши там нашел,
А на печке калачи, Останавливаются, поворачиваются лицом к центру круга, хлопают в
Ох, вкусны и горячи! ладоши. Выполняют наклон вперед, руки вперед, ладони вверх.
Пироги в печи пекутся,
Они в руки не даются.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
(февраль)
Комплекс ОРУ «Маленькие поварята»
Инвентарь: ложки.
Поварята, поварята, очень дружные ребята.
Дружно суп они сварили, дружно ложки разложили.
А потом гостей позвали, суп в тарелки разливали.
Гости поварят хвалили, им спасибо говорили.
1. «Ложки тук-тук»
И. п.: ноги слегка расставить, руки с ложками вниз. Руки через стороны вверх, постучать ложками друг о друга, сказать «тук-тук». Вернуться в и. п. Следить за движениями рук. Повторить 5 раз.
2. «Покажи и поиграй»
И. п.: ноги врозь, ложки у плеч. Поворот туловища, руки вперед; показать ложки, сказать «вот», спрятать руки за спину. Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Следить за движениями рук. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.
3. «Наклонись»
И. п.: ноги врозь, ложки у груди, руки согнуты в локтях. Наклон вперед и одновременно взмах ложек назад, выдох, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.
4. «Справа, слева»
И. п.: ноги слегка расставить, ложки в стороны (вертикально). Присесть, коснуться земли справа (слева). Вернуться в и. п. Следить за ложками. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.
5. «Ложки в стороны и вниз»
И. п.: ноги врозь, руки с ложками вниз. Ложки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «вни-из». Повторить 3—4 раза.
Игра малой подвижности «Самовар»
Дети образуют круг, берутся за руки, педагог становится в круг вместе с детьми. Педагог читает текст стихотворения, вместе с детьми выполняет движения.
Пыхтит на кухне самовар, Идут по кругу в правую сторону, взявшись за руки.
Чух-чух, пых-пых.
А над ним вьется пар, Идут по кругу в обратном направлении.
Чух-чух, пых-пых.
К самовару подойдем, Идут маленькими шагами к центру круга. Себе чаю мы нальем. Вместе сядем все за стол, Отходят назад, образуя широкий круг. Выпьем чаю с пирогом. А потом мы встанем в круг Хлопают в ладоши. Музыка зовет Танцуют. Попеременно выставляют вперед на пятку правую и Всех друзей-малышей левую ногу, руки на поясе. В дружный хоровод.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
(февраль)
Комплекс ОРУ «Мы — пушистые комочки»
Мы — пушистые комочки, мамины сынки и дочки, Желтые цыплятки – Веселые ребятки.
Любим мы играть, червячков копать.
Как домой вернемся с улицы, нас обнимет мама-курица.
1. «Цыплята»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны; помахать ими — крылышки машут; опустить руки. Вернуться в и. п. Опускать руки медленно и говорить «пи, пи, пи». Повторить 4—5 раз.
2. «Цыплята пьют водичку»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки отвести назад, сказать «пьют». Вернуться в и. п. Голову приподнимать. Повторить 5 раз.
3. «Мы — пушистые комочки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть, руками обхватить колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
4. «Шалуны»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 2—3 — «пружинки»; 6—8 подпрыгиваний; 8—10 шагов со взмахом руками. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
5. «Цыплятам спать пора»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «спа-а-ать». Повторить 3—4 раза.
Подвижная игра «Наседка и цыплята»
На игровой площадке обозначается чертой, цветной водой или шнуром дом для цыплят и наседки. Дети изображают цыплят, а педагог — наседку. Цыплята и наседка находятся перед началом игры за чертой — в домике. Первой из дома выходит наседка, она идет искать корм. Через 5—10 секунд она поворачивается к цыплятам, приглашает их тоже поискать корм, червячков, крошки:
Милые ребятушки, Ко-ко-ко! Желтые цыпляточки, Ко-ко-ко! Выходите вы гулять, Крошки, червячков искать.
После слов педагога дети бегут к «наседке», вместе с ней гуляют по площадке, клюют зернышки, ищут червячков. Педагог говорит:
Ой, лиса бежит, беда! Убегайте кто куда!
«Цыплята» бегут к своему домику, становятся за чертой. Игра повторяется.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
(март)
Комплекс ОРУ «Очень маму я люблю»
Очень маму я люблю,
Ей цветочки подарю
Разные-разные
Синие и красные.
Сегодня праздник – мамин день,
Нам маму поздравлять не лень!
– Будь, мамочка, красивой, Здоровой и счастливой!
1. «Нам в праздник весело»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки через стороны вверх, хлопнуть, сказать «хлоп», руки за спину. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
2. «Очень маму я люблю»
И. п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. Обхватить плечи обеими руками, сказать «люблю». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
3. «Подарю цветочки маме»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед, ладони вверх, сказать «дарю». Вернуться в и. п., выпрямиться, потянуться. Повторить 4—5 раз.
4. «Солнечные зайчики»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний с хлопками. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.
5. «Весенний ветерок»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом, вернуться в и. п., на выдохе произнести «у-у-ух!» Повторить 3—4 раза.
Игра малой подвижности «Весенние цветочки»
Дети образуют круг, берутся за руки, педагог встает вместе с детьми. По команде педагога дети начинают двигаться хороводом по кругу под чтение педагогом стихотворения:
Подул весенний ветерочек,
Раскрыл он нежные цветочки.
Цветочки ото сна проснулись
И прямо к солнцу потянулись.
(Останавливаются, кружатся на месте)
И в танце легком закружились,
Потом листочки опустились.
(Присаживаются, руки вниз, голову к коленям)
Цветочкам спать уже пора. У нас закончилась игра.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
(март)
Комплекс ОРУ «Котята»
У нашей Мурки есть котята —
Пушистые, веселые ребята.
Прыгают, играют
И молочко лакают.
Очень любят детки котяток —
Пушистых, веселых, игривых ребяток.
1. «Мягкие лапки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину, сжать в кулачки. Руки вперед — «мягкие лапки»; разжать кулачки, пошевелить пальцами — «а в лапках — царапки». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
2. «Котята катают мячики»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Наклон вперед; выполнить 3— 4 взмаха руками вперед-назад, слегка пружиня колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
3. «Где же хвостики?»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Выполнять наклоны вправо и влево. Дыхание произвольное. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону.
4. «Котята-попрыгунчики»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 2—3 «пружинки», б— 8 подпрыгиваний, 8—10 шагов. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
5. «Носики дышат»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «ды-ы-шат». Повторить 3—4 раза.
Подвижная игра «Кот Васька»
На игровой площадке обозначается линия длиной 3,5—4 м. За нее встают дети. Ребенок, выбранный педагогом на роль кота, в маске ходит перед детьми на носочках, оглядывается то влево, то вправо, мяукает. Педагог в это время говорит:
Как у нашего кота Шубка очень хороша.
Как у котика усы Удивительной красы,
Глаза смелые, Зубки белые.
Ходит Васька стороной В теплой шубе меховой.
(Ребенок-«кот» убегает в сторонку, садится на корточки, «засыпает».) Педагог произносит:
Тише, дети, Васька спит,Даже хвостик не дрожит.
Тихо к Ваське подойдем (Дети подходят на цыпочках к коту),
Ему песенку споем: Ля-ля-ля, ля-ля-ля!
«Кот» просыпается, поднимается, потягивается. Педагог говорит: Васька глазки открывает И детишек догоняет! (Водящий догоняет детей, они убегают от него за черту, в свой дом.)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
(апрель)
Комплекс ОРУ «Гули – гуленьки»
К детям гуленьки прилетели, Детям гуленьки песню спели: — Детки малые, не шалите, Детки малые, подходите. Вокруг нас в кружок вставайте, В кругу место занимайте. Будем вокруг вас летать, Будем с вами мы играть.
1. «Гуленьки греют крылышки на солнышке»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед; поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо». Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 5 раз.
2. «Летают гули-гуленьки»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад, слегка пружиня колени; после 3—4-х движений рук — отдых. Вернуться в и. п. Приучать к большой амплитуде. Дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза.
3. «Гуленьки клюют крошки»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, смотреть вниз; руки отвести назад-вверх, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
4. «Скачут-пляшут гуленьки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Легкое подпрыгивание и встряхивание кистями рук. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой после 6—8 движений. Дыхание произвольное.
5. «Улетели гуленьки»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «а-а-ах». Повторить 3—4 раза.
Игра малой подвижности «Гуленьки»
Дети образуют круг вместе с педагогом, берутся за руки. Под чтение текста стихотворения педагогом идут хороводом в правую сторону:
Ой, люли, люли, люленьки! Прилетели к нам гуленьки,
Прилетели гуленьки. Сели возле люленьки. (Все вместе идут по кругу в обратную сторону)
Они стали ворковать, Ване спать не давать.
Ой, вы, гули, не воркуйте, Дайте Ванечке поспать. (Дети останавливаются)
Перва гуля говорит: «Надо кашкой накормить». (Дети имитируют еду ложкой)
А вторая говорит:«Ване спать надо велеть». (Дети присаживаются на корточки, руки под щеку)
А третья гуля говорит: «Погулять надо сходить».
(Дети врассыпную расходятся по игровой площадке, гуляют рядом с педагогом)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
(апрель)
Комплекс ОРУ «Зайчики и белочки»
Зайчики и белочки,
Мальчики и девочки,
Стройтесь дружно по порядку,
Начинаем мы зарядку!
Носик вверх — это раз,
Хвостик вниз — это два,
Лапки шире — три, четыре.
Прыгнем выше — это пять.
Все умеем выполнять!
1. «Одна лапка, другая»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.
2.«Крепкие лапки»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед; ладони на колени, сказать «крепкие», смотреть вперед; руки на пояс. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
3. «Веселые белочки»
И. п.: ноги врозь, руки полочкой перед грудью. Выполнить по два наклона вправо и влево. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.
4. «Шаловливые зайчики»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.
5. «Мы — молодцы!»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п. На выдохе произнести «мо-лод-цы». Повторить 3—4 раза.
Игра малой подвижности «Маленькие зайки»
Дети образуют круг, берутся за руки, педагог встает в круг вместе с детьми. Под чтение педагогом стихотворения дети хороводом идут по кругу:
Как-то маленькие зайки днем гуляли по лужайке. Вдруг мелькнула чья-то тень, зайки спрятались за пень.
Дети идут хороводом в другую сторону:
Может, это — серый волк? Он зубами щелк да щелк!
Вдруг сидит он за кустом, Серый волк с большим хвостом?
Зайки волка испугались, Прыг — из леса ускакали.
После последней фразы дети ставят руки на пояс, прыгают на двух ногах к центру круга, останавливаются там, приседают на корточки, показывают ушки (ставят ладони перпендикулярно макушке), шевелят ими вперед-назад.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №1
(май)
Комплекс ОРУ «Самолеты»
Бумажный легкий самолет сейчас отправится в полет.
На крыльях звездочки блестят,
В кабине огоньки горят.
Его мы сами сделали из бумаги белой.
Его мы в небо запускаем. Высоко самолет летает!
1.«Крепкие крылья самолета»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны; сделать несколько подниманий и опусканий; опуская, сказать «крепкие». Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
2.«Заводим мотор самолета»
И. п.: ноги врозь, кулачки у плеч. Поворот вправо; руки вперед, показать кулачки; повращать обоими кулачками в произвольных направлениях, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 3 раза.
3.«Самолет взлетает высоко»
И. п.: ноги слегка расставить, колени обхватить руками, голову наклонить к коленям. Встать, выпрямиться; подняться на носки; руки вверх, сказать «высоко». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
4. «Прыгаем, играем, как самолеты мы летаем»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки в стороны; помахать. Вернуться в и. п. 4—6 подпрыгиваний, 4—6 шагов. Повторить 3 раза. Дыхание произвольное.
5.«Самолеты на посадку»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., выдох через рот. Повторить 3—4 раза.
Подвижная игра «Поезд»
Дети строятся в колонну. Первый ребенок, стоящий в колонне,— паровоз, остальные дети – вагоны. Педагог находится в центре игровой площадки, он говорит:
Тихо едет паровоз. Нас он далеко повез.
Слышим мы со всех сторон стук колес и рельсов звон.
Дети начинают шагом двигаться вперед (без сцепления, не держась за пояс стоящего впереди игрока). Звучат слова педагога:
Поезд едет побыстрее, деткам станет веселее!
Дети переходят на быструю ходьбу. Звучат слова педагога:
Поезд едет, поезд мчит, он колесами стучит.
Чух-чух-чух, чух-чух-чух, мчится поезд во весь дух.
Дети переходят на бег, бегут по краю игровой площадки друг за другом.
«Поезд подъезжает к станции», — говорит педагог. Все играющие постепенно замедляют шаг и останавливаются. После остановки рекомендуется сделать дыхательное упражнение (и. п.: ноги врозь, руки вниз; руки в стороны, подняться на носки, вдох носом; вернуться в и. п., выдох ртом).
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И ИГР №2
(май)
Комплекс ОРУ «Разноцветная полянка»
По полянке в жаркий день
Летом нам гулять не лень;
Свежим воздухом дышать
И цветочки собирать.
Цветочки все разные —
Голубые, красные.
Соберем букет большой,
А потом пойдем домой.
1. «Цветочки качаются от ветерка»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи руками вперед-назад — дует ветерок; после 4—6 движений отдых — «ветерок спит». Повторить 3—4 раза. Дыхание произвольное.
2. «Цветочки тянутся к солнышку»
И. п.: ноги врозь, руки к плечам. Руки вверх; пошевелить пальцами. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
3.«Цветочки растут»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз — «маленькие цветочки»; встать. Вернуться в и. п., выпрямиться, приподнять голову — «цветочки растут». Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
4. «Дождик на цветочки кап-кап-кап»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний — «сильный дождик»; 8—10 шагов — «дождик кончается». Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—
5. «Соберем букет большой»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, подняться на носки, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «большой». Повторить 3—4 раза.
Подвижная игра «Найди свой цветок»
Инвентарь: 3 обруча разных цветов. В разных местах педагог кладет по одному обручу – это цветы. Взрослый делит детей на 3 команды, команды встают у указанного педагогом обруча-цветка, берутся за руки. Звучат слова педагога:
Вот полянка! Что за диво!
Здесь чудесно и красиво!
Много разных здесь цветов,
Разноцветных лепестков!
Будем с ними веселиться,
Бегать, прыгать и кружиться.
Дети отходят от обручей-цветов, бегают, прыгают, кружатся на месте на игровой площадке. По команде педагога «Раз-два-три — Цветок свой найди!» дети бегут к своим цветам, встают вокруг обручей, берутся за руки. Игра повторяется.
nsportal.ru
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
СЕНТЯБРЬ, 1-2-я НЕДЕЛИ
Комплекс «Мы – веселые игрушки»
I. Вводная часть.
Дети входят в зал под музыку и строятся в круг.
Инструктор. Мы с вами знаем много стихов об игрушках. А хотите побывать в роли
игрушек?
2.Ходьба друг за другом «как мышки», на носках, руки согнуты в локтях впереди, кисти рук направлены вниз.
3.Ходьба друг за другом «как петушки», с высоким подниманием колен, взмахом руками стороны.
4.Ходьба друг за другом «как бычок», с опорой на ладони и стопы.
5.Прыжки «как зайка», на двух ногах с продвижением вперед, кисти рук соединены перед грудью.
6.Легкий бег «как волчок», с ускорением и замедлением темпа.
7.Упражнение на дыхание «Подуем на одуванчик»: вдох носом с подниманием рук в стороны, выдох – губы сложить трубочкой, руки опустить.
Ходьба друг за другом по кругу.
Инструктор. Моя волшебная палочка превратит вас в игрушек. Закройте глазки. Раз-два- три, теперь игрушки мы! Глазки открываем. Игрушки хотят заняться гимнастикой.
Общеразвивающие упражнения:
Кукла Маша, кукла Даша,
Куклы Саша и Наташа
Любят бегать и скакать,
Любят с детками играть.
И. п. – основная стойка.
Выполнение: 1-2 – прямые руки развести в стороны, 3-4 – и. п. (6 раз.)
Я любой листок достану,
Я расти не перестану.
И. п. – основная стойка.
Выполнение: 1-2 – руки поднять вперед и вверх, встать на носки, потянуться, посмотреть на
руки, 3-4 – и. п. (6 раз.)
Как меня ни урони, как меня ни поверни,
Падать не умею я, кукла-неваляшка я.
И. п. – лечь на спину, руки вдоль туловища, ноги вместе.
Выполнение: 1-2- обхватить руками ноги под коленями, лоб прижать к коленям, 3-6 –
покачаться на спине, 7-8 – и. п. (6раз.)
На лужок мы поскакали
И играть там дружно стали.
И. п. – ноги вместе, руки согнуть перед грудью, пальцы «смотрят» вниз.
Выполнение: 1-4 – прыжки на двух ногах на месте, 5-8 – ходьба на месте. (5 раз.)
Инструктор. Молодцы! Игрушки очень довольны вами.
III. Заключительная часть.
1.Подвижная игра «Ровным кругом».
Ровным кругом, друг за другом…
Эй, ребята, не зевать!
Все, что инструктор нам покажет,
Будем дружно повторять!
Двигаясь влево (вправо) по кругу, дети произносят слова. Инструктор показывает движения, дети
повторяют. Первый раз водящий – инструктор. Второй раз водящим назначается ребенок.
Инструктор. Вот и закончилось наше веселое занятие.
2.Ходьба друг за другом. Выход из зала под музыку.
СЕНТЯБРЬ, 3-4-я НЕДЕЛИ
Комплекс «Мои любимые ножки»
I. Вводная часть.
Дети входят в зал под музыку.
Инструктор. Недавно мы говорили о наших верных помощниках – ручках. А сегодня поговорим
о ножках. А для чего они нам нужны? Как вы думаете, удобнее и быстрее передвигаться на
четвереньках или на ногах?
Дети отвечают.
Инструктор. А чтобы ваши ножки не уставали, их нужно тренировать и выполнять каждый
день специальные упражнения. Сегодня мы с вами и разучим такие упражнения.
Общеразвивающие упражнения:
Инструктор.
оглядываемся, поднимаем головки».
И. п. – лежа на спине.
1-2 – повороты головы вправо;
3-4 – повороты головы влево;
5-6 – приподнимание головы от пола;
7-8 – и. п. (4 раза.)
И. п. – лежа на спине.
1-2 – руки вверх, за голову, носочки к полу;
3-4 – и. п. (4 раза.)
И. п. – лежа на спине.
1-2 – сесть из положения лежа;
3-6 – достать носочки ног;
7-8 – и. п. (4 раза.)
И. п. – руки на поясе.
Поочередное поднимание прямых ног. (6 раз.)
И. п. – руки на поясе.
1-4 – пружинящие приседания, с каждым разом все ниже. (6 раз.)
Ходьба на носочках, потом на пяточках.
Ходьба между кеглями.
Бег обычный.
Ходьба друг за другом.
Инструктор. Хорошо ножки сегодня позанимались. Пора им отдохнуть. Дети под музыку выходят из зала.
ОКТЯБРЬ, 1-2-я НЕДЕЛИ
Комплекс «Маленькие мышата»
Инструктор. Сегодня на занятии мы с вами станем… Кем? Если вы отгадаете загадку,
то узнаете.
Под полом таится,
Кошки боится.
Правильно, мышка. Вот сегодня мы и станем с вами мышками.
Мышка по полю пошла,
Мышка зернышко нашла.
Подошла к нему тихонько,
Осторожно подняла.
Быстро-быстро побежала,
К себе в норку отнесла.
А потом пошла гулять,
Снова зернышки искать.
Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения.
И. п. – встать на четвереньки в низкую позицию.
Выполнение: 1-2 – опустить голову и коснуться щекой ладоней рук (положили головки на лапки), 3-4 – и. п. (мышки чутко спят, поднимают головки), 5-6 – медленные повороты головы вправо-влево (они головку поднимают, вправо-влево поворачивают и прислушиваются), 7-8 -и.п. (а потом опять засыпают). (6раз.)
И. п. – о. с.
Выполнение: 1-2 – потянуться, развести руки в стороны, 3-4 – и. п. (6 раз.)
3.«А теперь мышкам пора почистить свою шерстку. Это мышки делают, купаясь в пыли».
И. п. – лежа на полу, руки вытянуты вверх.
Выполнение: 1-2 – поворот со спины на живот влево, 3—4 – и. п., 5-6 – поворот со
спины на живот вправо, на счет 7-8 – и. п. (6раз.)
4.«Почистили шерстку и начали хвалиться друг перед другом, какие они стали чистенькие.
Показывают свои лапки».
И. п. – встать на четвереньки в высокую позицию.
Выполнение: 1-2 – поднять правую ногу и повернуть вправо голову, 3-4 – и. п. То же в
левую сторону. (6 раз.)
И. п. – стоя на четвереньках.
Выполнение: 1-2 – повернуться, перебирая руками, вправо, 3-4 – и. п., 5-6 – повернуться,
перебирая руками влево, 7-8 – и. п. (6раз.)
ОКТЯБРЬ, 3-4-я НЕДЕЛИ
Комплекс «К нам пришел доктор Пилюлькин»
Оборудование: мячи (диаметр 20 см) по количеству детей, корзина.
Персонаж: Доктор Пилюлькин (взрослый в костюме).
I. Вводная часть.
Вход в зал и построение в одну шеренгу.
Инструктор. Сегодня, ребята, к нам в гости пришел доктор Пилюлькин.
Доктор приветствует детей, проверяет их осанку, предлагает показать, какие они
ловкие, быстрые, сильные и выносливые.
Ходьба друг за другом; ходьба в полуприседе; ходьба змейкой; бег друг за другом, со
сменой направления; ходьба друг за другом.
Дети берут мячи, строятся в три звена.
I. Основная часть.
Доктор. Для того чтобы стать сильным и ловким, нужно заниматься спортом. Сегодня
предлагаю проявить сноровку в упражнениях с мячом.
Общеразвивающие упражнения с мячом.
1. «Покажи свой мяч».
И. п. – ноги вместе, руки с мячом вниз.
Выполнение: 1-2 – руки с мячом вперед, 3-4 – руки с мячом вверх, 5-6 – руки с мячом
вперед, 7-8 – руки с мячом вниз. (6раз.)
И. п. – ноги на ширине плеч, руки с мячом вниз.
Выполнение: 1 – мяч вперед, 2 – поворот туловища вправо, руки прямые, 3 – мяч вперед,
4 – и. п. Ноги не сдвигать. То же в левую сторону. (6раз.)
И. п. – ноги врозь, руки с мячом вниз.
Выполнение: 1-2- присед, руки с мячом поднять вверх, 3-4 – и. п. (5 раз.)
И. п. – сидя, ноги вместе, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади.
Выполнение: 1-2 – поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его, 3-4 – и. п. (5
раз.)
И. п. – ноги вместе, руки вниз, мяч на полу.
Выполнение: 1-4 – прыжки вокруг мяча вправо, 5-8 – прыжки вокруг мяча влево. (5 раз.)
Доктор. Я спокоен за ваше здоровье!
III. Заключительная часть.
Играющие встают в круг лицом к центру на расстоянии одного шага друг от друга. У двух
игроков, стоящих один против другого на противоположных сторонах круга, по мячу. По
сигналу инструктора играющие передают мячи друг другу вправо и влево по кругу так,
чтобы один мяч догнал другой.
Уточнения к игре: мяч надо передавать каждому рядом стоящему игроку, не
пропуская ни одного; если игрок уронил мяч, он должен его поднять и, вернувшись на свое
место, передать мяч дальше.
Пилюлькин. Я вижу, что вы все здоровы! Продолжайте заниматься физкультурой – и ни
когда не заболеете! Будьте здоровы!
НОЯБРЬ, 1-2-я НЕДЕЛИ
Комплекс «Путешествие в осенний лес»
Дети входят в спортивный зал под музыку и строятся в круг в центре зала.
Инструктор. Ребята, какое сейчас время года? Правильно, осень. Назовите приметы осени. (Дети отвечают.) Все правильно. Вот сегодня мы с вами пойдем гулять в осенний лес.
Общеразвивающие упражнения.
И. п. – лежа на спине.
1-2 – поднять руки вверх;
3-6 – постепенно опустить кисти, произнося «кап-кап-кап»;
7-8 – и. п. (6раз.)
И. п. – лежа на спине.
1-2 – согнуть руки и ноги в локтях и коленях;
3-4 – и. п. (6 раз.)
И. п. – лежа на спине.
1-2 – перекатывание на правый бок;
3-4 – перекатывание на левый бок. (6 раз.)
И. п. – лежа на спине.
1—4 – поднимание прямых ног, прижатых друг к другу;
5-8 – и. п. (4 раза.)
1-4 – согнуть ноги в коленях, обхватив их руками, выгнуть спину и произнести «ф-ф-ф»;
5-8 – и. п. (4 раза.)
рассматривает. Наверное, ягоды ищет».
Ходьба на четвереньках в высокой позиции. (20 с.)
Прыжки на двух ногах на месте, руки согнуты перед грудью. (6раз.)
Инструктор.А теперь давайте немного погуляем по шуршащим осенним листьям.
Инструктор. Раз уж мы пришли в лес, поиграем в игру.
А сейчас послушаем, как птички поют, рассказывают друг другу о том, какие чудесные
ребята сегодня в лесу им повстречались.
НОЯБРЬ, 3-4-я НЕДЕЛИ
Комплекс «В гости к Ежику»
Оборудование: кубики (10 х 10 см) по количеству детей, игрушечный ежик.
Дети под музыку входят в зал и строятся в одну шеренгу.
Инструктор. Сегодня мы с вами пойдем в лес, в гости к Ежику.
Дети берут ку
nsportal.ru
Комплексы утренней гимнастики для детей 1 младшей группы
Сентябрь с 1.09 по 15.09
Комплекс «Где же наши руки?»
Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.
Общеразвивающие упражнения
1. «Покажите руки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте руки». И. п.: то же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через неделю усложнение упражнения – присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Сентябрь с 16.09 по 30.09
Комплекс «Большие и маленькие»
Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.
Общеразвивающие упражнения
1. «Какие мы стали большие». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Какие мы были маленькие». И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Октябрь с 1.10 по 15.10
Комплекс «Птички»
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Птички машут крыльями». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Птички клюют зерна». И. п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой.
Октябрь с 16.10 по 31.10
Комплекс «Пузырь»
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой, закончить ходьбой стайкой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Надуем пузырь». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Пузырь лопнул». И. п.: то же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой.
Ноябрь с 1.11 по 15.11
Комплекс «Барабан»
Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Большой барабан». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Поиграем на барабане». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать «бум – бум», выпрямиться. Повторить 4 раза.
Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой.
Ноябрь с 16.11 по 30.11
Комплекс «Деревья»
Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой.
Общеразвивающие упражнения
1. «Шелестят листочки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, помахать ими, произнести звук «ш – ш – ш», опустить. Повторить 4 раза.
2. «Деревья качаются». И. п.: то же. Слегка наклониться влево, потом вправо, сказать «ш – ш – ш», выпрямиться. Повторить 6 раз.
3. «Кусты». И. п.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Декабрь с 1.12 по 15.12
Комплекс «Прятки»
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях.
1. «Покажите руки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте голову». И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Приседания». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Декабрь с 16.12 по 31.12
Комплекс «Покажите руки»
Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Покажите руки». И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
2. «Руки на колени». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки положить на колени, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Спрячьте руки». И. п.: то же. Присесть, руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Январь с 1.01 по 15.01
Комплекс «Пузырь»
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Построиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Надуем пузырь». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, сказать «ф – ф – ф», опустить их и спрятать назад. Повторить 4 раза.
2. «Проверить пузырь». И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Пузырь лопнул». И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, сказать «Хлоп», встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
Январь с 16.01 по 31.01
Комплекс «Прятки»
Ходьба и бег друг за другом. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.
Общеразвивающие упражнения на стульях.
1. «Покажите руки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте голову». И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Приседания». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
Февраль с 1.02 по 14.02
Комплекс «Часы»
Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Часы идут». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Раскачивание рук вперед – назад. Повторить 4 раза.
2. «Проверим часы». И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Часы звенят». И. п.: то же. Присесть, постучать по коленям, сказать «динь – динь, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
Февраль с 15.02 по 28.02
Комплекс с погремушкой
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Потряси погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. «Погреми» – поднять погремушку вверх, потрясти ею, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.
2. «Постучи погремушкой». И. п.: то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать «динь – динь», выпрямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.
3. «Положи погремушку». И. п.: то же. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить погремушку и выполнить то же упражнение.
Бег и ходьба друг за другом.
Март с 1.03 по 15.03
Комплекс «Птички»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Птички машут крыльями». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.
2. «Птички пьют воду». И. п.: то же. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Птички клюют зерна». И. п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.
Бег и ходьба друг за другом.
Март с 16.03 по 31.03
Комплекс с флажком
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с флажком
1. «Покажите флажок». И. п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить то же упражнение.
2. «Постучи флажком». И. п.: то же. Наклониться, постучать палочкой флажка по правому колену, выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать по левому колену.
3. «Положи флажок». И. п.: то же. Присесть, положить флажок, выпрямиться, присесть, взять флажок, встать. Повторить 2 раза.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.
Апрель с 1.04 по 15.04
Комплекс «Барабан»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Большой барабан». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Поиграем на барабане». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать «бум – бум», выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Постучи ногами». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Постучать ногами по полу, сказать «тук – тук». Повторить 4 раза.
Непродолжительный бег и ходьба друг за другом.
Апрель с 16.04 по 30.04
Комплекс «Прятки»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения на стульях.
1. «Покажите руки». И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, показать ладони, опустить. Повторить 4 раза.
2. «Спрячьте голову». И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Приседания». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.
Май с 1.05 по 15.05
Комплекс «Поезд»
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Поезд». И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести «чу – чу». Повторить 4 раза.
2. «Починим колеса». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Проверим колеса». И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом – «поезд быстро едет». Ходьба.
Май с 16.05 по 31.05
Комплекс с погремушкой
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с погремушкой
1. «Посмотрим на погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повторить 2 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
2. «Постучи погремушкой». И. п.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться, повторить 2 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
3. «Положи погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.
Июнь с 1.08 по 15.08
Комплекс «Бабочки»
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Бабочки летают». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раза.
2. «Бабочки пьют». И. п.: то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Бабочки сели». И. п.: то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.
Июнь с 16.08 по 30.08
Комплекс «С флажком»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Помаши флажком». И. п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
2. «Постучи флажком». И. п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
3. «Положи флажок». И. п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба.
Июль с 1.07 по 15.07
Комплекс «Поезд»
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Поезд». И. п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести «чу – чу». Повторить 4 раза.
2. «Починим колеса». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Проверим колеса». И. п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом – «поезд быстро едет». Ходьба.
Июль с 16.07 по 31.07
Комплекс с погремушкой
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с погремушкой
1. «Посмотрим на погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повторить 2 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
2. «Постучи погремушкой». И. п.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться, повторить 2 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
3. «Положи погремушку». И. п.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.
Август с 1.08 по 15.08
Комплекс «Бабочки»
Ходьба друг за другом. Бег. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Бабочки летают». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раза.
2. «Бабочки пьют». И. п.: то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Бабочки сели». И. п.: то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга. Бег и ходьба друг за другом.
Август с 16.08 по 31.08
Комплекс «С флажком»
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестроение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. «Помаши флажком». И. п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
2. «Постучи флажком». И. п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук – тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
3. «Положи флажок». И. п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба.
nsportal.ru
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
Комплекс №1
I часть. Вводная
И. п.: стоя.
1 — ходьба стайкой за воспитателем
Зашагали ножки — Топ, топ, топ!
Прямо по дорожке — Топ, топ, топ!
Вот как мы умеем — Топ, топ, топ!
Ну-ка, веселее — Топ, топ, топ!
Топают сапожки — Топ, топ, топ!
Это паши ножки — Топ, топ, топ!
2 — темп движения меняется
И. п.: стоя, ноги врозь, руки в стороны.
Переваливаются с ноги на ногу.
Быстро, ножки, топочите,
Детки, весело пляшите.
Быстро, ножки, топочите,
Детки, весело пляшите. (Топают ногами. Повторить 2-3 раза.)
3—бег вокруг обруча за воспитателем
А теперь бегом, бегом,
Вокруг обруча кругом.
Вокруг обруча кругом –
Мы бегом, бегом, бегом.
Вокруг обруча бежали,
Наши ноженьки устали.
Постоим мы, отдохнем,
Упражнения начнем.
II часть.
Общеразвивающие упражнения
1. И. п.: стоя, рука вверх.
наклоны рук вправо-влево.
. Ветер дует нам в лицо.
Закачалось деревцо.
Ветерок еще подул,
Вправо-влево их нагнул.
2.И. п.: стоя, рука на поясе.
Выполняют наклоны вперед.
Мы — красивые цветочки,
На лужайках мы растем,
Если ветер вдруг подует,
Мы головки вниз нагнем.
3.И. п.: лежа на спине.
Свободные движения рук и ног
Жук упал и встать не может,
Очень жалко нам жука.
Ждет он, кто ему поможет?
Сам не может встать пока.
4. И. п.: лежа на животе, упор на локти.
Поднимают и опускают голову
Повернулся на животик —
Вот теперь он может встать.
Только он теперь не хочет,
Хочет с солнышком играть.
5.И. п.: стоя.
Низко наклоняются на выдохе.
Солнца лучик прилетал,
С нами весело играл.
Мы в деревья превратились —
Дружно солнцу поклонились.
Ш часть.
Подвижная игра «Догоните зайку».
К детям зайчик подбежал,
Возле деток прыгать стал.
Прыг, скок, прыг, скок —
Догоняй меня, дружок! (игра повторяется 2—З раза.)
Комплекс №2
I часть. Вводная
И. п.: стоя.
1 — ходьба и бег вокруг обруча ритмично, друг за другом и за воспитателем
Раз, два, раз! А теперь бегом, бегом
Раз, два, раз! И по комнате кругом.
Весело, весело мы идем! Вот как быстро мы бежали
Раз, два, раз! И нисколько не устали!
Раз, два, раз! Вот как быстро мы бежали
Песенку, песенку мы поем. И устали — да, да, да!
(Повторить 2 раза.)
2— топающий шаг, притопы каблучками, кружение на месте, остановка на последний слог
1. Ай-чки! Ай-чки!
Вот какие башмачки!
На месте не стоят,
Танцевать велят. (Идут по кругу топающим шагом).
2. Ой-чок! Ой-чок!
Застучал каблучок.
А теперь второй
Каблучок озорной. (Стучат пяточкой по полу. Сначала одной ногой, потом
другой.)
3. Ай-да, башмачки! Посмотрите, как они
Покружились, покружились,
А потом остановились. (Кружатся и останавливаются на последний слог).
II часть.
Общеразвивающие упражнения
Деток в птичек превращаю,
Упражненья начинаю.
1. И. п.: стоя.
Делают взмахи руками «крыльями».
Летели к нам птички,
Ростом невелички.
Как они летели,
Люди все глядели.
2. И. п.: стоя, руки на поясе.
На первую-вторую фразы выполняют полуприседания, за тем приседают на корточки и «клюют» зерна.
Как они садились,
Люди все дивились.
Зернышки клевали.
Им еще давали.
3. И. п.: стоя, руки на поясе.
На первую-вторую фразы делают наклоны вперёд, затем повороты туловища вправо- влево.
Выпили водички
Маленькие птички,
Головой вертели,
В стороны глядели.
4. И. п.: стоя, руки на поясе.
На первую фразу притопывают правой ногой, на вторую фразу — левой.
На третью-четвёртую фразы — прыгают на двух ногах.
А потом вставали,
Дружно танцевали,
Прыгали те птички,
Птички-невелички.
5. Крыльями взмахнули,
Дружно упорхнули.
Птички улетели,
Люди вслед смотрели.
На первую-вторую фразы делают взмахи руками-крыльями. На третью-четвёртую фразы — глубокий вдох и выдох.
III часть.
Подвижная игра «Зайка серенький сидит»
— Были птички, стали зайки.
Зайки! Ушки поднимайте!
И. п.: стоя. Поднимают рука к голове и шевелят кистями-«ушками».
1. Зайка серенький сидит, 3. Зайке холодно стоять,
Он ушами шевелит. Надо зайке поскакать.
Вот так, вот так Скок, скок, скок, скок,
Он ушами шевелит. Надо зайке поскакать.
2. Зайке холодно сидеть, (Прыгают на двух ногах)
Надо лапочки погреть. 4. Кто-то зайку испугал,
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп, Зайка прыг… и убежал
Надо лапочки погреть. ( Воспитатель хлопает в ладоши
(Хлопают в ладоши). «Зайки» убегают в домик.
Повторить 2 раза.)
Комплекс №3
I часть. Вводная.
1. Ритмичная ходьба за воспитателем
Раз, два, раз, два — мы идем.
Раз, два, раз, два — мы поем.
Раз, два, раз, два — с нами шагай,
Нам подпевай!
2. Перешагивание через кубики
Через кубики шагаем, дружно, веселее.
Посмотрите, посмотрите —
Вот как мы умеем.
Ножки вот как поднимаем,
Тихо опускаем.
Через кубики шагаем,
Их не задеваем.
3. Стоят на месте.
А теперь мы отдохнем
И по палочке пройдем.
4. Ходьба по гимнастической палке, боком, руки в стороны
Мы по палочке пройдем
Боком, боком, боком.
Ручки в стороны раскинем,
Словно самолеты.
Боком, боком мы идем,
Нас так научили.
Ни за что не упадем —
Мы уже большие.
5. Спокойная ходьба и бег друг за другом
Дружно мы гуляем,
Ножками шагаем, друг за другом мы идем.
Музыка играет, деткам помогает.
А теперь бегом.
Мы бежим, бежим по кругу
Друг за другом, друг за другом.
Веселее, веселей,
Быстрых ножек не жалей.
б. Стоят на месте.
Вот как наши малыши
Весело бежали.
А теперь мы постоим —
Ножки отдыхают.
II часть. Общеразвивающие упражнения «Погремушки»
Пока ножки отдыхали,
Руки погремушки взяли.
1. Рано утром все вставали
И зарядку выполняли.
Погремушки в руки взяли
И на месте зашагали.
Погремушки в руки взяли
И на месте зашагали.
И. п.: стоя, погремушки на уровне груди. Ходьба на месте.
2. А теперь постоим, погремушкой погремим.
А теперь постоим, погремушкой погремим.
У ребяток в ручках так и вот так,
погремушки весело звенят.
У ребяток в ручках так и вот так,
Погремушки весело звенят.
И. п.: стоя, погремушка перед грудью. Ритмично разгибают и сгибают в локтях руки, чтобы погремушки звучали четко и ритмично.
3. Руки вверх всем поднять,
Погремушки показать.
Вверх поднять, вниз убрать,
Снова всем показать.
Вверх поднять, вниз убрать,
Погремушки показать.
И. п.: стоя, руки опущены. Поднимают и опускают руки.
4. Стали дружно приседать,
Погремушками стучать.
Встали, сели, постучали,
Погремушки зазвучали.
Снова сели, постучали.
Ах, как весело играли.
И. п.: стоя, руки опущены. Приседают, стучат погремушками по полу. Погремушки остаются на полу.
5. Будем ножки выставлять — погремушки доставать.
Будем ножки выставлять — погремушки доставать.
То одной, а то другой,
Каждый ловкий такой.
То одной, а то другой
Каждый ловкий такой.
И. п.: стоя, руки на поясе. Поочередно выставляют ноги вперед, доставая носочком до погремушки. Поднимают погремушки вверх, звенят ими.
III часть.
Игра «Угадай, где гремит?»
Погремушки собираем,
И с одной играть начнем.
Я запрячу погремушку,
Вы ж должны найти игрушку.
(Воспитатель поет.)
Греми, греми, погремушечка.
Погреми веселей, погремушечка.
Воспитатель звенит погремушкой, затем незаметно прячет ее. Дети слушают свои погремушка, закрыв глаза.
Погремушка не гремит, поискать ее велит.
Дети открывают глаза, ищут погремушку. Нашедший звенит ею, а другие — хлопают.
Комплекс №4
I часть. Вводная
1. Ритмичная ходьба друг за другом
Посмотрите-ка на нас,
Зайчики и белочки.
Как шагают хорошо
Мальчики и девочки.
Раз и, два и, раз и, два и,
Весело и дружно.
Раз и, два и, раз и, два и,
Повторить всё нужно.
По дорожке пусть бегут
Маленькие ноги,
А большие пусть сейчас
Идут по дороге.
2. Ходьба большими шагами и бег в одном направлении, друг за другом Большие ноги шли по дороге:
Топ, топ, топ, топ, топ, топ!
Маленькие ножки бежали по дорожке:
Топ, топ, топ, топ, топ, Топ, топ, топ, топ, топ. (Повторить 2 раза.)
3. Ходьба но ребристой доске
Ай-да! Ай-да!
Впереди доска! 2 раза
Быть здоровыми хотите?
По доске пройдите! 2 раза
Ай-да! Ай-да!
Посмелее, детвора!
Посмелее, детвора!
Руки в стороны, друзья!
Молодцы, ребятки! да!
Молодцы, ребятки! да!
4. Ходьба Паровозиком, друг за другом, движения рук имитируют движение паровоза
Вот поезд наш едет,
Колеса стучат,
А в поезде нашем
Ребята сидят.
Чу-чу, чу-чу, чу-чу
Бежит паровоз,
Далёко, далеко
Ребят он повез.
У-у-у!
5. Стоят на месте, образовав круг.
Приехал наш поезд.
Уже остановка.
Хочешь быть сильным —
Нужна тренировка!
II часть.
Общеразвивающие упражнения «Летчики и самолеты»
1. Летчики в кабину сели, Самолеты загудели.
Самолеты загудели,
Прямо в небо улетели.
И. п.: стоя, руки согнуты перед грудью, кулаки сжаты. «Заводят моторы» — круговые движения рук перед грудью. На 3—4-ю строки руки в стороны, легкое покачивание рук.
2. А потом искал пилот,
Где посадит самолет. Где посадит самолет?
Не у наших ли ворот?
И. п.: стоя, руки на поясе. Наклоны вперед — руки назад – вверх, возвращаются в исходное положение.
3. Как у наших у ворот
Посадили самолет.
Посадили, посадили,
Посадили самолет.
И. п.: стоя, руки на поясе. Приседают, руки в стороны, возвращаются в исходное положение.
4. Посмотрите, вот пилот
Свой обходит самолет.
Вот он прыгнул раз и два,
Просто кругом голова.
Ходьба на месте. Прыжки на месте на двух нога руки на поясе.
III часть.
Подвижная игра «Догонялки»
Бойкий маленький народ
Раскатился, как горох.
Покатился тут и там — Не догнать народец нам.
(Н. Зарецкая)
дети и педагог выполняют движения по тексту.
1. Вот как детки убегают,
А мне надо их догнать.
Убегают, убегают,
Надо, надо их поймать.
А они меня пугают.
Ой, боюсь, боюсь, боюсь!
Ой, пугают, ой, пугают.
Ой, боюсь, боюсь!
2. Я от деток убегаю,
Надо им меня догнать.
Убегаю, убегаю,
Надо им меня поймать.
А я деток не пугаю,
А я деткам говора:
«Подойдите, поглядите,
Как я вас люблю!»
Комплекс №5
I часть. Вводная
1. Ритмичная ходьба друг за другом, прыжки на двух ногах с продвижением вперед
Мы идем, мы идем,
Громко песенку поем!
Прыгнем раз
да прыгнем два,
Прыгать рады мы всегда!
Мы идем, мы идем,
Громко песенку поем!
2. Ходьба с высоким подниманием ног и взмахами рук на каждый шаг
А теперь, как петушки,
Ножки поднимаем.
Вот как наши малыши
Хорошо шагают.
Малыши, малыши
Ножки поднимают.
И, как будто петушки,
Весело шагают.
3. Ритмичная ходьба вперед и пятясь друг за другом
Научились мы ходить,
ножки поднимая,
Вот как наши малыши весело шагают!
Раз, два, малыши весело шагают.
Раз, два, малыши ножки поднимают.
А теперь пойдем назад. Ножки отставляйте!
Ну-ка, дружно, малыши, веселей шагайте!
Раз, два, малыши, веселей шагайте!
Раз, два, малыши, ножки отставляйте!
4. Легкий бег друг за другом
А теперь барашки,
Серые кудряшки,
По дорожке побежали,
Только ножки замелькали.
Побежали, побежали,
Только ножки замелькали.
5. Построение в круг.
А теперь скорей в кружок,
Чтобы получить флажок.
Вот флажок какой красивый —
Всем сейчас раздам такие.
II часть.
Общеразвивающие упражнения «Флажки».
1. И. п: стоя, флажка перед собой.
Флажки перед грудью, флажки за спиной.
Мы покажем всем флажочки,
Уберем потом их на немножко.
Ой, люли, мы покажем
всем свои флажочки.
Ой, люли, а потом
Мы их спрячем на немножко.
2. И. п.: стоя, флажки перед собой. Наклоны вперед, флажки касаются пола.
Вдруг флажки все дружно опустились,
Даже детки сами удивились.
Ой, люли, все флажки
вдруг дружно опустились.
Ой, люли, даже дети сами удивились.
3. И. п.: сидя на полу, ноги расставлены, между ними флажки. Руки служат опорой. Поднимают правую ногу, переносят через флажки и, коснувшись левой ноги, возвращают правую ногу в и. п. Затем то же с левой ноги.
На пол сели, положив флажок.
Ноги выше поднимай, дружок.
Ой, сидя а полу, мы ножки поднимаем.
И флажки ногами мы не задеваем.
4. Движения по тексту
Мы флажки все в руки дружно взяли.
И с флажками быстро, быстро встали.
Ой, люли, высоко флажки свои подняли.
Вправо-влево мы флажками дружно покачали.
5.И. п.: стоя, флажки перед собой. Прыжки на месте на двух ногах
Быстро, быстро ножки наши скачут.
И флажки все с нами тоже пляшут.
Ой, люли, люли, люли, ножки наши скачут.
Ой, люли, люли, люли,
флажки с нами пляшут.
6.Ставят флажки в корзину
Мы в корзину соберем флажки,
Пусть горят, как чудо-огоньки.
Ой, люли, люли, люли, соберем флажки.
Ой, люли, пусть горят, как чудо-огоньки.
Ш часть.
«Игра с мишкой»
Увидал флажки мишутка,
Тоже захотел играть.
Посмотрите, машет лапой,
Приглашает погулять.
(Г. Погорелюва)
Мишка косолапый
Манит деток лапой.
Приглашает погулять,
В догонялки поиграть.
(Мишка в руках воспитателя машет лапой, отходя от детей. Дети спокойным шагом идут за мишкой. На окончание мишка догоняет детей, они убегают.)
Комплекс №6
1 часть. Вводная.
1. Ритмичная ходьба друг за другом вокруг обруча.
Вокруг обруча большого,
Он уже давно знаком нам,
Мы идем, идем по кругу,
Друг за другом, друг за другом.
2. Ходьба на внешней стороне стопы — «мишки».
Превратились дети в мишек,
Прогуляться мишки вышли.
Бурые, мохнатые
Мишки косолапые.
3. Ходьба с высоким поднятием ног — «петушки».
Превратились в петушков
Ножки поднимаем.
«Ку-ка-ре-ку! Ку-ка-ре-ку!» — Песню распеваем.
4. Прямой галоп — «лошадки».
Превратились все в лошадок.
И теперь спешим, спешим.
Как лошадки, как лошадки,
Резво скачут малыши.
5. Легкий бег друг за другом
Побежали наши ножки,
Побежали по дорожке,
И пока мы не устанем,
Мы бежать не перестанем.
Но вот музыка устала,
Помогать нам перестала.
дети больше не бегут —
Музыку другую ждут.
II часть.
Общеразвивающие упражнения «Зайчики»
Гляньте, детки, на лужок—
Встали заиньки в кружок.
Не хотят болеть зайчишки —
делают зарядку.
Повторяют ребятишки
С ними по порядку.
1. Зайки сели на качели, покачаться захотели.
Вверх и вниз, вверх и вниз — прямо в небо понеслись.
И. п.: стоя, руки опущены. Качают руками вперед-назад.
2. Посмотрите, как же ловко
Зайки спрятали морковку,
Показали, и опять
Той морковки не видать.
И. п.: стоя. Прячут руки за спину и вытягивают вперед.
3. Наклоняемся вперед —
Каждый пусть морковь сорвет.
Хлоп — раз, еще раз,
Урожай большой у нас.
И. п.: стоя. Делают наклоны вперед, хлопок внизу у пола.
4. На спине лежат зайчишки,
Все зайчишки шалунишки:
Ножки дружно все сгибают,
По коленкам ударяют.
И. п.: лежа на спине. Сгибают ноги в коленях и ударяю по коленям кулачками.
5. Раз, два, три, четыре, пять,
Зайки начали скакать.
Зайки начали скакать,
Как бы зайкам не устать. (Выполняют прыжки на месте на двух ногах).
Одуванчики летят,
Нос щекочут у зайчат.
Дуйте-ка на них, ребята.
Отдохнут пускай зайчата. (дуют на «одуванчики»).
III часть.
Игра «Птички и собачка»
Превратились дети в птичек.
Птички встают рано,
Потому что птичкам этим
зерна искать надо.
1. Вот летали птички,
Птички-невелички.
Всё летали да летали —
Крыльями махали.
И. п.: стоя. Бег врассыпную, взмахивая руками- «крыльями».
2. На дорожку сели,
Зернышек поели.
Клю-клю, клю-клю,
Как я зернышки люблю.
Присаживаются на корточки, стучат указательными пальцами по полу.
3. Перышки почистим,
Чтобы были чище.
Вот так и вот так,
Чтобы были чище. Поочередно отряхивают руки, правой рукой — левую, а левой рукой — правую.
4. Прыгаем по веткам,
Чтоб сильней быть деткам.
Прыг-скок, прыг-скок —
Прыгаем по веткам.
Прыгают на двух ногах, взмахивая руками.
А собачка прибежала
И всех птичек распугала.
дети-«птички» улетают, собачка (игрушка или воспитатель в маске-шапочке) догоняет.
Комплекс № 7
I часть. Вводная.
1. Ритмичная ходьба друг за другом.
Мы — весёлые игрушки:
Куклы, мячики, зверушки.
Мы шагаем дружно в ряд
На веселый наш парад.
2. Ходьба с прижатыми к туловищу руками — «оловянные солдаты».
Оловянные солдаты,
Мы параду очень рады.
Рук нельзя нам поднимать,
Только ножками шагать.
3. Хлопки в ладоши, руки вытянуты вперёд- в стороны — «петрушки».
Не солдаты мы — петрушки,
А ладошки — веселушки.
Дружно ножки все стоят
Ладошки хлоп да хлоп звучат.
4. Ходьба на внешней стороне стоны — «медведи».
Превратились мы в медведей,
Не умеем быстро бегать.
Мишки по лесу идут,
Косолапые бредут.
5. Бег на носочках друг за другом — «мячики покатились».
Мишки мячиками стали,
Покатились по поляне.
Мячик, с музыкой катись,
Вместе с ней остановись.
6. Ритмичная ходьба
Куклы Миши, куклы Маши,
Насти, Кати, Коли, Саши.
Мы идём, идём, свою песенку поём.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1. Будем ручками махать
И, как птенчики, летать.
Будем ручками махать
И. как птенчики, летать.
И. п.: стоя. Дети выполняют взмахи руками- «крыльями»
2. Ну давай, наклонись.
До коленок дотянись.
Ещё раз наклонись, до коленок дотянись.
И. п.: стоя, рука в стороны. Делают наклоны вперед, руками касаясь каленей.
3. И, остыв совсем немножко,
Спрыгнув вдруг с окошка,
Покатился колобок
Прямо по дорожке.
И. п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Делают перекаты вправо- влево.
4. Будем все приседать, дружно сесть и дружно встать.
Еще раз сесть и встать,
Вот как можно приседать.
И. п.: стоя, рука на поясе. Выполняют приседания.
5. Все зверюшки собрались,
Исполняют танец твист.
Хвостик, хвостик, попляши,
Вправо-влево помаши.
И. п.: стоя, руки на поясе. Выполняют движения по тексту.
III часть.
Игра «Солнышко и дождик»
Дождь пошел! Вот это да! Разбегаться нам пора! (дети бегут к стульям.)
Дождик кончился!
Опять можно детям погулять. (дети гуляют, хлопают в ладоши, подпевают.)
. Снова дождик: «Кап да кап».
Ой, намочит он ребят! (Дети убегают.)
Солнце светит из-за тучки,
Улыбается опять.
Дождик кончился, а солнце
Приглашает танцевать.
(Дети танцуют).
nsportal.ru
Комплекс №5
Комплекс №4
I часть. Вводная
1. Ритмичная ходьба друг за другом
Посмотрите-ка на нас,
Зайчики и белочки.
Как шагают хорошо
Мальчики и девочки.
Раз и, два и, раз и, два и,
Весело и дружно.
Раз и, два и, раз и, два и,
Повторить всё нужно.
По дорожке пусть бегут
Маленькие ноги,
А большие пусть сейчас
Идут по дороге.
2. Ходьба большими шагами и бег в одном направлении, друг за другом Большие ноги шли по дороге:
Топ, топ, топ, топ, топ, топ!
Маленькие ножки бежали по дорожке:
Топ, топ, топ, топ, топ, Топ, топ, топ, топ, топ. (Повторить 2 раза.)
3. Ходьба но ребристой доске
Ай-да! Ай-да!
Впереди доска! 2 раза
Быть здоровыми хотите?
По доске пройдите! 2 раза
Ай-да! Ай-да!
Посмелее, детвора!
Посмелее, детвора!
Руки в стороны, друзья!
Молодцы, ребятки! да!
Молодцы, ребятки! да!
4. Ходьба Паровозиком, друг за другом, движения рук имитируют движение паровоза
Вот поезд наш едет,
Колеса стучат,
А в поезде нашем
Ребята сидят.
Чу-чу, чу-чу, чу-чу
Бежит паровоз,
Далёко, далеко
Ребят он повез.
У-у-у!
5. Стоят на месте, образовав круг.
Приехал наш поезд.
Уже остановка.
Хочешь быть сильным —
Нужна тренировка!
II часть.
Общеразвивающие упражнения «Летчики и самолеты»
1. Летчики в кабину сели, Самолеты загудели.
Самолеты загудели,
Прямо в небо улетели.
И. п.: стоя, руки согнуты перед грудью, кулаки сжаты. «Заводят моторы» — круговые движения рук перед грудью. На 3—4-ю строки руки в стороны, легкое покачивание рук.
2. А потом искал пилот,
Где посадит самолет. Где посадит самолет?
Не у наших ли ворот?
И. п.: стоя, руки на поясе. Наклоны вперед — руки назад – вверх, возвращаются в исходное положение.
3. Как у наших у ворот
Посадили самолет.
Посадили, посадили,
Посадили самолет.
И. п.: стоя, руки на поясе. Приседают, руки в стороны, возвращаются в исходное положение.
4. Посмотрите, вот пилот
Свой обходит самолет.
Вот он прыгнул раз и два,
Просто кругом голова.
Ходьба на месте. Прыжки на месте на двух нога руки на поясе.
III часть.
Подвижная игра «Догонялки»
Бойкий маленький народ
Раскатился, как горох.
Покатился тут и там — Не догнать народец нам.
(Н. Зарецкая)
дети и педагог выполняют движения по тексту.
1. Вот как детки убегают,
А мне надо их догнать.
Убегают, убегают,
Надо, надо их поймать.
А они меня пугают.
Ой, боюсь, боюсь, боюсь!
Ой, пугают, ой, пугают.
Ой, боюсь, боюсь!
2. Я от деток убегаю,
Надо им меня догнать.
Убегаю, убегаю,
Надо им меня поймать.
А я деток не пугаю,
А я деткам говора:
«Подойдите, поглядите,
Как я вас люблю!»
Комплекс №5
I часть. Вводная
1. Ритмичная ходьба друг за другом, прыжки на двух ногах с продвижением вперед
Мы идем, мы идем,
Громко песенку поем!
Прыгнем раз
да прыгнем два,
Прыгать рады мы всегда!
Мы идем, мы идем,
Громко песенку поем!
2. Ходьба с высоким подниманием ног и взмахами рук на каждый шаг
А теперь, как петушки,
Ножки поднимаем.
Вот как наши малыши
Хорошо шагают.
Малыши, малыши
Ножки поднимают.
И, как будто петушки,
Весело шагают.
3. Ритмичная ходьба вперед и пятясь друг за другом
Научились мы ходить,
ножки поднимая,
Вот как наши малыши весело шагают!
Раз, два, малыши весело шагают.
Раз, два, малыши ножки поднимают.
А теперь пойдем назад. Ножки отставляйте!
Ну-ка, дружно, малыши, веселей шагайте!
Раз, два, малыши, веселей шагайте!
Раз, два, малыши, ножки отставляйте!
4. Легкий бег друг за другом
А теперь барашки,
Серые кудряшки,
По дорожке побежали,
Только ножки замелькали.
Побежали, побежали,
Только ножки замелькали.
5. Построение в круг.
А теперь скорей в кружок,
Чтобы получить флажок.
Вот флажок какой красивый —
Всем сейчас раздам такие.
II часть.
Общеразвивающие упражнения «Флажки».
1. И. п: стоя, флажка перед собой.
Флажки перед грудью, флажки за спиной.
Мы покажем всем флажочки,
Уберем потом их на немножко.
Ой, люли, мы покажем
всем свои флажочки.
Ой, люли, а потом
Мы их спрячем на немножко.
2. И. п.: стоя, флажки перед собой. Наклоны вперед, флажки касаются пола.
Вдруг флажки все дружно опустились,
Даже детки сами удивились.
Ой, люли, все флажки
вдруг дружно опустились.
Ой, люли, даже дети сами удивились.
3. И. п.: сидя на полу, ноги расставлены, между ними флажки. Руки служат опорой. Поднимают правую ногу, переносят через флажки и, коснувшись левой ноги, возвращают правую ногу в и. п. Затем то же с левой ноги.
На пол сели, положив флажок.
Ноги выше поднимай, дружок.
Ой, сидя а полу, мы ножки поднимаем.
И флажки ногами мы не задеваем.
4. Движения по тексту
Мы флажки все в руки дружно взяли.
И с флажками быстро, быстро встали.
Ой, люли, высоко флажки свои подняли.
Вправо-влево мы флажками дружно покачали.
5.И. п.: стоя, флажки перед собой. Прыжки на месте на двух ногах
Быстро, быстро ножки наши скачут.
И флажки все с нами тоже пляшут.
Ой, люли, люли, люли, ножки наши скачут.
Ой, люли, люли, люли,
флажки с нами пляшут.
6.Ставят флажки в корзину
Мы в корзину соберем флажки,
Пусть горят, как чудо-огоньки.
Ой, люли, люли, люли, соберем флажки.
Ой, люли, пусть горят, как чудо-огоньки.
Ш часть.
«Игра с мишкой»
Увидал флажки мишутка,
Тоже захотел играть.
Посмотрите, машет лапой,
Приглашает погулять.
(Г. Погорелюва)
Мишка косолапый
Манит деток лапой.
Приглашает погулять,
В догонялки поиграть.
(Мишка в руках воспитателя машет лапой, отходя от детей. Дети спокойным шагом идут за мишкой. На окончание мишка догоняет детей, они убегают.)
Комплекс №6
1 часть. Вводная.
1. Ритмичная ходьба друг за другом вокруг обруча.
Вокруг обруча большого,
Он уже давно знаком нам,
Мы идем, идем по кругу,
Друг за другом, друг за другом.
2. Ходьба на внешней стороне стопы — «мишки».
Превратились дети в мишек,
Прогуляться мишки вышли.
Бурые, мохнатые
Мишки косолапые.
3. Ходьба с высоким поднятием ног — «петушки».
Превратились в петушков
Ножки поднимаем.
«Ку-ка-ре-ку! Ку-ка-ре-ку!» — Песню распеваем.
4. Прямой галоп — «лошадки».
Превратились все в лошадок.
И теперь спешим, спешим.
Как лошадки, как лошадки,
Резво скачут малыши.
5. Легкий бег друг за другом
Побежали наши ножки,
Побежали по дорожке,
И пока мы не устанем,
Мы бежать не перестанем.
Но вот музыка устала,
Помогать нам перестала.
дети больше не бегут —
Музыку другую ждут.
II часть.
Общеразвивающие упражнения «Зайчики»
Гляньте, детки, на лужок—
Встали заиньки в кружок.
Не хотят болеть зайчишки —
делают зарядку.
Повторяют ребятишки
С ними по порядку.
1. Зайки сели на качели, покачаться захотели.
Вверх и вниз, вверх и вниз — прямо в небо понеслись.
И. п.: стоя, руки опущены. Качают руками вперед-назад.
2. Посмотрите, как же ловко
Зайки спрятали морковку,
Показали, и опять
Той морковки не видать.
И. п.: стоя. Прячут руки за спину и вытягивают вперед.
3. Наклоняемся вперед —
Каждый пусть морковь сорвет.
Хлоп — раз, еще раз,
Урожай большой у нас.
И. п.: стоя. Делают наклоны вперед, хлопок внизу у пола.
4. На спине лежат зайчишки,
Все зайчишки шалунишки:
Ножки дружно все сгибают,
По коленкам ударяют.
И. п.: лежа на спине. Сгибают ноги в коленях и ударяю по коленям кулачками.
5. Раз, два, три, четыре, пять,
Зайки начали скакать.
Зайки начали скакать,
Как бы зайкам не устать. (Выполняют прыжки на месте на двух ногах).
Одуванчики летят,
Нос щекочут у зайчат.
Дуйте-ка на них, ребята.
Отдохнут пускай зайчата. (дуют на «одуванчики»).
III часть.
Игра «Птички и собачка»
Превратились дети в птичек.
Птички встают рано,
Потому что птичкам этим
зерна искать надо.
1. Вот летали птички,
Птички-невелички.
Всё летали да летали —
Крыльями махали.
И. п.: стоя. Бег врассыпную, взмахивая руками- «крыльями».
2. На дорожку сели,
Зернышек поели.
Клю-клю, клю-клю,
Как я зернышки люблю.
Присаживаются на корточки, стучат указательными пальцами по полу.
3. Перышки почистим,
Чтобы были чище.
Вот так и вот так,
Чтобы были чище. Поочередно отряхивают руки, правой рукой — левую, а левой рукой — правую.
4. Прыгаем по веткам,
Чтоб сильней быть деткам.
Прыг-скок, прыг-скок —
Прыгаем по веткам.
Прыгают на двух ногах, взмахивая руками.
А собачка прибежала
И всех птичек распугала.
дети-«птички» улетают, собачка (игрушка или воспитатель в маске-шапочке) догоняет.
Комплекс № 7
I часть. Вводная.
1. Ритмичная ходьба друг за другом.
Мы — весёлые игрушки:
Куклы, мячики, зверушки.
Мы шагаем дружно в ряд
На веселый наш парад.
2. Ходьба с прижатыми к туловищу руками — «оловянные солдаты».
Оловянные солдаты,
Мы параду очень рады.
Рук нельзя нам поднимать,
Только ножками шагать.
3. Хлопки в ладоши, руки вытянуты вперёд- в стороны — «петрушки».
Не солдаты мы — петрушки,
А ладошки — веселушки.
Дружно ножки все стоят
Ладошки хлоп да хлоп звучат.
4. Ходьба на внешней стороне стоны — «медведи».
Превратились мы в медведей,
Не умеем быстро бегать.
Мишки по лесу идут,
Косолапые бредут.
5. Бег на носочках друг за другом — «мячики покатились».
Мишки мячиками стали,
Покатились по поляне.
Мячик, с музыкой катись,
Вместе с ней остановись.
6. Ритмичная ходьба
Куклы Миши, куклы Маши,
Насти, Кати, Коли, Саши.
Мы идём, идём, свою песенку поём.
II часть. Общеразвивающие упражнения.
1. Будем ручками махать
И, как птенчики, летать.
Будем ручками махать
И. как птенчики, летать.
И. п.: стоя. Дети выполняют взмахи руками- «крыльями»
2. Ну давай, наклонись.
До коленок дотянись.
Ещё раз наклонись, до коленок дотянись.
И. п.: стоя, рука в стороны. Делают наклоны вперед, руками касаясь каленей.
3. И, остыв совсем немножко,
Спрыгнув вдруг с окошка,
Покатился колобок
Прямо по дорожке.
И. п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Делают перекаты вправо- влево.
4. Будем все приседать, дружно сесть и дружно встать.
Еще раз сесть и встать,
Вот как можно приседать.
И. п.: стоя, рука на поясе. Выполняют приседания.
5. Все зверюшки собрались,
Исполняют танец твист.
Хвостик, хвостик, попляши,
Вправо-влево помаши.
И. п.: стоя, руки на поясе. Выполняют движения по тексту.
III часть.
Игра «Солнышко и дождик»
Дождь пошел! Вот это да! Разбегаться нам пора! (дети бегут к стульям.)
Дождик кончился!
Опять можно детям погулять. (дети гуляют, хлопают в ладоши, подпевают.)
. Снова дождик: «Кап да кап».
Ой, намочит он ребят! (Дети убегают.)
Солнце светит из-за тучки,
Улыбается опять.
Дождик кончился, а солнце
Приглашает танцевать.
(Дети танцуют).
nsportal.ru
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ
«С ЛЕНТОЧКАМИ»
– Построение.
– Ходьба обычная.
– Ходьба на носках.
– Ходьба обычная.
– Ходьба высоко поднимая колени.
– Ходьба обычная.
– Бег обычный.
– Ходьба обычная.
– Бег парами.
– Ходьба обычная.
– Перестроение в круг.
– Размыкание.
Комплекс ОРУ.
1 .«Веселые ленточки»6 раз.
И.п.- ноги врозь, ленточки внизу.
1 -2- поднять ленточки.
3-4- и.п., темп медленный.
2. «Веселые колени»4 раза каждой ногой.
1- поднять правую ногу, согнуть в колене,
коснуться ленточками колена (выдох).
2- и.п.
3- то же другой ногой, темп медленный.
3. «Наклонись», 6 раз.
И.п.- ноги на широкой дорожке, руки с ленточками у плеч.
1-2- наклониться, коснуться коленей ленточками (выдох). I
3-4- и.п., темп медленный. I
4. «Помаши», 6 раз.
И.п.- ноги врозь, руки внизу.
1-2- махнуть ленточками вверх,(вдох).
3-4- и.п., темп умеренный.
5. «Ленточки качаются», 5 раз в каждую сторону.
И.п.- ноги врозь, ленточки вверху.
1 -2- наклон в одну сторону.
3-4- наклон в другую сторону, дыхание произвольное, темп медленный.
6. «Прыжки».
И.п.- ноги чуть расставлены, ленточки у пояса. 1 -20- прыжки по кругу.
-Ходьба.
21-40- прыжки с продвижением вперед.
-Ходьба.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ
БЕЗ ПРЕДМЕТОВ.
– Построение друг за другом.
– Ходьба обычная.
– Ходьба на носках.
– Ходьба обычная.
– Ходьба приставным шагом вперед.
– Ходьба обычная.
– Бег друг за другом.
– Ходьба обычная.
– Бег врассыпную.
– Ходьба врассыпную.
– Построение врассыпную.
– Размыкание.
Комплекс ОРУ.
1. Потягивание – 6 раз.
И. п. — лежа на спине, руки внизу.
1 – потянуться (вдох), руки вверх.
2 – и. п.
2. «ЖУЧКИ» 6 раз.
И. п. – лежа на спине.
1-2-3-4 – движения согнутыми руками и ногами.
3. «БРЁВНЫШКО». 4 раза в каждую сторону.
И. п. – лежа на спине, руки вверх.
1 – поворот на живот.
2 – и. п. дыхание не задерживать ,темп умеренный.
4. Короткие – длинные ноги. 6 раз.
И. п. – упор сидя сзади.
1 – согнуть ноги (выдох).
2 -и.п.
5. Неваляшка, 4 раза в каждую сторону.
И.п. – сидя, ноги скрестить, руки на поясе.
1- наклон вправо.
2- наклон влево, дыхание не задерживать, темп умеренный.
6. Ходьба 40 сек.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ
«С ОБРАЗАМИ».
Построение.
Ходьба на носках.
Ходьба обычная.
Ходьба крадучись.
Ходьба обычная.
Ходьба «горячо» (на носках).
Ходьба обычная.
Бег друг за другом.
Ходьба обычная.
Построение врассыпную.
1. Потянемся к солнышку.
И.о.- ноги на узкой дорожке, руки внизу.
1 -2- поднять руки вверх (вдох)
3-4- и.п., темп средний, 6 раз.
2. Спрятались.
И.п.- то же.
1 -2- присесть, наклонить голову к коленям.
3-4- и.п., темп средний,6 раз.
3. Играем на барабане.
И.п.- то же.
1 -2- наклон вперед, стукнуть по коленям.
3-4- и.п., темп средний, 6 раз.
4. Птички машут крыльями.
И.п.- ноги вместе, руки в стороны.
1 -2- опустить руки вниз.
3-4- и.п., темп средний, 6 раз.
5. Попрыгунчики- воробушки.
И.п.- ноги чуть расставлены, руки на поясе.
15 прыжков на двух ногах.
врассыпную (2 раза по 8 сек.) в чередование с ходьбой.
Организованный переход в группу.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ
«СО СТУЛЬЧИКАМИ»
1. Построение.
2. Ходьба друг за другом.
3. Чередование с обычной ходьбой.
4. Бег.
5. Ходьба обычная.
6. Ходьба по ребристой доске.
7. Бег друг за другом.
8. Ходьба.
9. Перестроение в круг.
10. Размыкание.
ОРУ со стульчиками.
1. «Похлопаем по стулу» 5 раз.
И. п. – стоя за спинкой стула, ноги расставлены, руки за спиной .
1 – наклониться, хлопнуть по спинке стула, сказать «хлоп».
2- и.п.
2. «Неваляшка на стуле» 5 раз.
И.п.- сидя на стуле, ноги расставлены, покачиваться из стороны в сторону.
1-в одну сторону.
2-в другую сторону (дыхание произвольное).
3. «Не задень» Зраз.
И.п. – сидя на стуле, держась руками за сиденье, ноги согнуты.
1-2- разогнуть ноги.
3- 4 — согнуть ноги в и.п. (дыхание произвольное).
4. «Потянемся»
И.п.- стоя перед стулом, руки к плечам, ноги на ширине плеч. 1-2- поднять руки вверх (вдох) 3-4- и.п. (выдох)
5. «Прыжки на двух ногах» (около стула) 2 раза по 20 прыжков.
6. Организованный уход детей.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ
«С ДЛИННЫМ ШНУРОМ»
-Построение.
– Ходьба обычная.
– Ходьба с изменением темпа.
– Ходьба на носках. Чередование
– Ходьба между предметами. с обычной ходьбой
-Бег обычный.
– Ходьба обычная.
Построение в круг, размыкание.
1 .«Потягивание» 6 раз.
И.п. – ноги на ширине стопы, руки со шнуром внизу.
1- поднять руки вверх, посмотреть на шнур (вдох).
2- и.п.
2. «Приседание» 6 раз.
И.п.- ноги на ширине плеч, руки со шнуром внизу.
1- присесть, руки вперед (вдох), «сели».
2- и.п.
3. «Наклоны вперед и назад» 6 раз.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки со шнуром внизу.
1 – наклонить туловище вперед, руки вверх (выдох)
2- и.п.
3- туловище наклонить назад, руки вперед.
4- и.п.(вдох)
4. «Упражнение для рук».
И.п. – ноги вместе, руки внизу, дети перебирают пальцами шнур в одну и другую сторону.
5. Игра «Кот и мыши».
Ходьба.
Организованный переход к другим видам деятельности.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ
«С ПЛАТОЧКАМИ».
Построение «вагончиком».
-Ходьба обычная.
-Ходьба на носках.
– Ходьба обычная.
-Ходьба, как мышки, на носках.
-Ходьба, как медведи.
– Ходьба обычная (берут платочки).
-Бег стайкой, ходьба, построение врассыпную.
КОМПЛЕКС ОРУ.
1. «Потянемся к солнышку» и покажем ему платочки, 6 раз.
И.п. – ноги на узкой дорожке, руки внизу.
1-2 – платочки поднять вверх, показать их солнышку (вдох)
3-4 – опустить их вниз (выдох).
2. «Спрячемся от солнышка», 6 раз.
И.п.- ноги на узкой дорожке, руки внизу.
1 -2- присесть, поднять платочки, спрятались за платочки (выдох)
3-4 – и.п.
3. «Полощем платочки». 6 раз.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены, платочки в одной руке.
1-2- наклониться, платочки полощем (выдох).
3-4- встать.
4. «Сушим платочки»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены, платочки в одной руке.
1-2 – руки вверх, вешаем на веревочку платочек.
3-4- и.п., темп средний.
5. Прыжки, 2 раза по 20 прыжков.
И.п.- ноги чуть расставлены, руки опущены, платочки в руке.
Прыжки врассыпную на двух ногах, темп быстрый, 15 сек.
6. Ходьба врассыпную.
Организованный уход в группу.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ
«С МЕШОЧКАМИ».
-Построение друг за другом.
– Ходьба обычная.
– Ходьба как «лошадки»
– Ходьба обычная.
– Ходьба крадучись.
– Ходьба обычная.
– Бег друг за другом.
– Ходьба обычная.
– Бег врассыпную.
– Ходьба врассыпную.
-Построение врассыпную.
Комплекс ОРУ.
1 .«Подними мешочек». 6 раз.
И.п.- ноги на узкой дорожке, мешочек внизу.
1 -2- поднять руки через стороны вверх, переложить мешочек в
другую руку (вдох).
3-4- и.п. (вниз), темп медленный.
2. «Мешочек положить», 6 раз.
И.п.- ноги на узкой дорожке, мешочек внизу в двух руках.
1-2- присесть, положить мешочек впереди себя (сели).
3-4- и.п.
3. «Положи мешочек»,4 раза в каждую сторону.
И.п.- ноги на широкой дорожке, мешочек за спиной.
1-2- наклониться вперед, мешочек положить впереди себя (положили).
3-4- выпрямиться.
5-6- наклониться вперед, взять мешочек (взяли).
7-8- и.п.
4. «Переложили мешочек»,5 раз.
И.п.- ноги чуть врозь, руки в стороны, мешочек в одной руке.
1-2- руки вперед, переложить мешочек в другую руку.
3-4- и.п. (вдох), темп умеренный.
5. «Мешочек качается»,4 раза в каждую сторону.
И.п.- ноги врозь, мешочек держать двумя руками на голове.
1 -2- наклониться вправо.
3-4- наклониться влево (дыхание произвольное).
6. Прыжки 2 раза по 20 прыжков.
И.п.- ноги чуть расставлены, руки произвольно, мешочек впереди.
1-20- прыжки вокруг мешочка.
– Ходьба
1 -20- прыжки вокруг мешочка.
– Ходьба
– Организованный уход.
nsportal.ru
Комплексы утренней гимнастики
для детей 2 младшей группы.
Сентябрь
Комплекс №1 «Дружная семья».
1. И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопнуть перед лицом 8 раз под слова педагога:
Папа, мама, брат и я Вместе — дружная семья!
Отвести руки за спину. Повторить 3 раза.
2. Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.
3. Папа большой, А я — маленький. Пусть я маленький, Зато — удаленький.
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 3 – 4 раза.
4. Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше — Мама или Миша?
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 5—6 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5—6 сек). Повторить 2 раза.
5.Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3—4 раза.
Комплекс №2 «Веселые погремушки».
Инвентарь: погремушки из расчета по 2 штуки на каждого ребенка.
Есть веселые игрушки,
— Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Им названье — погремушки,
— Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Любят дети в них играть,
С ними прыгать и скакать!
1. «Поиграй перед собой»
И. п.: ноги слегка расставить, погремушки за спину. Погремушки вперед, погреметь и спокойно опустить за спину. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
2. «Покажи и поиграй»
И. п.: ноги врозь, погремушки у плеч. Поворот вправо, показать, поиграть, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 2 раза.
3.«Погремушки к коленям»
И. п.: ноги врозь, погремушки в стороны. Наклон вперед, погремушки к коленям — выдох. Вернуться в и. п. Повторить 3 – 4 раза. Обращать внимание детей на то, чтобы при наклоне вперед они старались ноги в коленях не сгибать.
4.«Прыг-скок»
И. п.: ноги слегка расставить, погремушки опущены; 4—6 подпрыгиваний; 4 – 6 шагов со взмахом погремушками. Повторить 2 раза.
5.«Погремушкам спать пора»
И. п.: ноги врозь, погремушки вниз. Погремушки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 2 – 3 раза.
Октябрь
Комплекс №1 «Разноцветные мячи».
Очень любят все ребята В мячики играть, С разноцветными мячами Упражненья выполнять! Мячики разные — Зеленые и красные, Крепкие, новые, Звонкие, веселые.
1. «Выше мяч»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч вверх, посмотреть, опустить, сказать «вниз». Повторить 3 – 4 раза.
2. «Вот он»
И. п.: ноги врозь, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он». Вернуться в и. п. Повторить 3 – 4 раза. Ноги в коленях не сгибать.
3. «Веселый мяч»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч перед ногами, руки за спину. Присесть, катать мяч от руки к руке, остановить и быстро выпрямиться. Повторить 3 – 4 раза.
4.«Подпрыгивание»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч на земле, около ног, руки на пояс. Подпрыгивание вокруг мяча — круг и 6 – 8 шагов со взмахом рук. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.
5. «К себе и вниз»
И. п.: то же, мяч опущен. Мяч к себе, носом — вдох. Мяч опустить, на выдохе произнести: «вни-и-из». Повторить 3 раза.
Комплекс №2 «Надо чисто умываться по утрам и вечерам!».
Чтобы быть здоровым,
Чистым и красивым,
Нужно умываться
Белым нежным мылом!
Полотенцем растереться,
Причесаться гребешком,
В одежду чистую одеться
И в детский сад пойти потом!
1. «Чистые ладошки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 2 раза.
2. «Стряхнем водичку»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью — «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
3.«Помоем ножки»
И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 3 – 4 раза.
4.«Мы — молодцы!»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 6- 8 подпрыгиваний и 6 – 8 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.
5. «Чтобы чистым быть всегда,
Людям всем нужна… (вода)!»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на выдохе произнести «вода-а-а». Повторить 3 раза.
Ноябрь
Комплекс №1 «Платочки».
Инвентарь: платочки (25×25 см) — в соответствии с количеством детей.
Купила мама нам платочки —
И для сына, и для дочки.
Платочки надо нам надеть,—
Не будет горлышко болеть!
Сначала с ними мы играем,
Потом на шейку надеваем!
1. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показать платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3 – 4 раза.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
3. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
4. И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс; 6—8 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза в чередовании с ходьбой на месте.
5.«Подуем на платочки»
И. п.: ноги врозь, платочек в обеих руках внизу. Подняться на носки, сделать глубокий вдох носом; платочек вынести вперед, подуть на платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.
Комплекс №2 «Красивые сапожки».
Шагают дружно наши ножки,
На них — красивые сапожки!
Идут сапожки по дорожке,
В них по лужам — тоже можно!
Не промокнут в дождь сапожки,
Сухими будут наши ножки!
1. «Шагают дружно наши ножки»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
2. «Красивые сапожки»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклониться, коснуться пальцами рук носков сапожек (по возможности), выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
3.«Крепкие сапожки» И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, кончиками пальцев постучать по носочкам сапожек, встать, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
4. «Прыгают ножки, скачут сапожки»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте с поворотом вокруг себя (2 раза в любую сторону) в чередовании с ходьбой. Повторить 2 раза.
5.«Напрыгались ножки, устали сапожки»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «устали». Повторить 3 раза.
Декабрь
Комплекс №1 «На скамеечке с друзьями».
На скамеечке с друзьями
Упражненья выполняем:
Наклоняемся, поднимаемся —
Физкультурой занимаемся.
1.«Выше вверх»
И. п.: сидя на скамейке верхом, руки в упор сзади. Руки через стороны вверх, посмотреть вверх. Вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 3 раза.
И. п.: то же, руки на пояс. Поворот вправо-назад. Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.
2. «Встать и сесть»
И. п.: то же, руки за спину. Встать, посмотреть вверх. Вернуться в и. п. Ноги не сдвигать. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
3. «осторожно»
И. п.: стоять близко к скамейке, руки вниз. Встать на скамейку, сохранять устойчивое положение и сойти. Повторить 3 раза.
4. «Дышим свободно»
И. п.: ноги врозь, лицом к скамейке, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «дышим». Повторить 3 раза.
Комплекс №2 «Елка-елочка».
Елка, елочка,
Зеленые иголочки,
Золотые шарики,
Яркие фонарики.
Дед Мороз под Новый год
Нам подарки принесет.
Дружно к елочке пойдем,
Свои подарочки найдем.
1. «Колючие иголочки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед, пошевелить пальцами, сказать «колючие». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
2. «Здоровается с нами елочка, машет лапами с иголочками»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад. После 3 – 4 движений отдых. Приучать к большой амплитуде движений. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
3. «Мы очень любим елочку» – И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед полукругом. Вернуться в и. п. Ноги не сгибать, при наклоне смотреть вперед. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
4. «Спрячемся под елочкой»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, опустить голову, руками обхватить колени, сказать «спрятались». Вернуться и. п., хорошо выпрямиться. Упражнение выполнять в умеренном темпе. Повторить 3 раза.
5. «Смолою пахнет елочка»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться и. п., на выдохе произнести «а-а-ах!» Повторить 3 раза.
Январь
Комплекс №1 «Веселая физкультура».
Не скучно нам с тобой.
Будем крепкими и смелыми,
Ловкими и умелыми,
Здоровыми, красивыми,
Умными и сильными.
1. «Ладони к плечам»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, пальцами рук коснуться плеч; руки вперед, ладони вверх, голову приподнять, руки опустить. Вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 4 раза.
2. «Наклонись и выпрямись»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки прямые отвести назад — верх; выпрямиться, посмотреть вверх, потянуться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
3. «Птички»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, изобразить пальцами рук, как птичка клюет, произнести «клю-клю-клю». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
4. «Мячики»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 6 – 8 подпрыгиваний и 6 – 8 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.
5. «Нам — весело!»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «ве-се-ло». Повторить 3 раза.
Комплекс №2 «Могу я сладко-сладко спать».
1.«Ленточки» И.П.: о.с.
1-поднять руки в стороны, встать на носки, помахать лентами.
2-и.п. 5-6раз
2.«Посмотри» И.П.: ноги на ширине плеч, ленточки внизу.
1-поворот вправо, помахать лентами,
2-И.П. 5-6раз
3.«Приседание» И.П.: ноги слегка расставить, руки опустить.
1-присесть, положить ленточки на пол.
2-И.П. 5-6раз
4.«Покажи ленточку» И.П.: сесть на пол, скрестив ноги, руки с лентами перед собой.
В- вправо, коснуться лентами пола сзади себя. И.П. 3-4раза в каждую сторону
5.«Прыжки» На двух ногах в чередовании с ходьбой.
Февраль
Комплекс №1«Маленькие поварята».
Поварята, поварята,
Очень дружные ребята.
Дружно суп они сварили,
Дружно ложки разложили.
1. «Ложки тук-тук»
И. п.: ноги слегка расставить, руки с ложками вниз. Руки через стороны вверх, постучать ложками друг о друга, сказать «тук-тук». Вернуться в и. п. Следить за движениями рук. Повторить 4 раза.
2. «Покажи и поиграй»
И. п.: ноги врозь, ложки у плеч. Поворот туловища, руки вперед; показать ложки, сказать «вот», спрятать руки за спину. Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Следить за движениями рук. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.
3. «Наклонись»
И. п.: ноги врозь, ложки у груди, руки согнуты в локтях. Наклон вперед и одновременно взмах ложек назад, выдох, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 3 – 4 раза.
4. «Справа, слева»
И. п.: ноги слегка расставить, ложки в стороны (вертикально). Присесть, коснуться земли справа (слева). Вернуться в и. п. Следить за ложками. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.
5. «Ложки в стороны и вниз»
И. п.: ноги врозь, руки с ложками вниз. Ложки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «вни-из». Повторить 3 раза.
Комплекс №2 «Мы — пушистые комочки».
Мы — пушистые комочки, Мамины сынки и дочки,
Желтые цыплятки —
Веселые ребятки.
1. «Цыплята»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны; помахать ими — крылышки машут; опустить руки. Вернуться в и. п. Опускать руки медленно и говорить «пи, пи, пи». Повторить 3 – 4 раза.
2. «Цыплята пьют водичку»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки отвести назад, сказать «пьют». Вернуться в и. п. Голову приподнимать. Повторить 4 раз.
3. «Мы — пушистые комочки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Присесть, руками обхватить колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
4. «Шалуны» И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 2—3 — «пружинки»; 4 – 6 подпрыгиваний; 6 – 8 шагов со взмахом руками. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
5. «Цыплятам спать пора»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «спа-а-ать». Повторить 3 раза.
Март
Комплекс №1 «Очень маму я люблю».
Очень маму я люблю,
Ей цветочки подарю
Разные-разные
Синие и красные.
1. «Нам в праздник весело»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки через стороны вверх, хлопнуть, сказать «хлоп», руки за спину. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
2. «Очень маму я люблю»
И. п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. Обхватить плечи обеими руками, сказать «люблю». Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
3. «Подарю цветочки маме»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед, ладони вверх, сказать «дарю». Вернуться в и. п., выпрямиться, потянуться. Повторить 3 – 4 раза.
4. «Солнечные зайчики»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс 6-8 подпрыгиваний с хлопками. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.
5. «Весенний ветерок»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом, вернуться в и. п., на выдохе произнести «у-у-ух!» Повторить 3 раза.
Комплекс №2 «Котята».
У нашей Мурки есть котята —
Пушистые, веселые ребята.
Прыгают, играют
И молочко лакают.
Очень любят детки котяток —
Пушистых, веселых, игривых ребяток.
1. «Мягкие лапки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину, сжать в кулачки. Руки вперед — «мягкие лапки»; разжать кулачки, пошевелить пальцами — «а в лапках — царапки». Вернуться в и. п. Повторить 4 раз.
2. «Котята катают мячики»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Наклон вперед; выполнить 2 – 3 взмаха руками вперед-назад, слегка пружиня колени. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
3. «Где же хвостики?»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Выполнять наклоны вправо и влево. Дыхание произвольное. Повторить по 2 – 3 раза в каждую сторону.
4. «Котята-попрыгунчики»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 2—3 «пружинки», 4 – 8 подпрыгиваний, 6 – 8 шагов. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
5. «Носики дышат» И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «ды-ы-шат». Повторить 3 раза.
Апрель
Комплекс №1 «Гули-гуленьки».
К детям гуленьки прилетели,
Детям гуленьки песню спели: —
Детки малые, не шалите,
Детки малые, подходите.
Вокруг нас в кружок вставайте,
В кругу место занимайте.
Будем вокруг вас летать,
Будем с вами мы играть.
1. «Гуленьки греют крылышки на солнышке» И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки вперед; поворачивать ладони вверх-вниз, сказать «горячо». Вернуться в и. п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 4 раз.
2. «Летают гули-гуленьки» И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи: одна рука вперед, другая — назад, слегка пружиня колени; после 2 – 3-х движений рук — отдых. Вернуться в и. п. Приучать к большой амплитуде. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
3. «Гуленьки клюют крошки» И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, смотреть вниз; руки отвести назад-вверх, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раз.
4. «Скачут-пляшут гуленьки» И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Легкое подпрыгивание и встряхивание кистями рук. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой после 4 – 6 движений. Дыхание произвольное.
5. «Улетели гуленьки» И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «а-а-ах». Повторить 3 раза.
Комплекс №2 «Зайчики и белочки».
Зайчики и белочки,
Мальчики и девочки,
Стройтесь дружно по порядку,
Начинаем мы зарядку!
1. «Одна лапка, другая»
И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.
2.«Крепкие лапки»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед; ладони на колени, сказать «крепкие», смотреть вперед; руки на пояс. Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
3. «Веселые белочки»
И. п.: ноги врозь, руки полочкой перед грудью. Выполнить по два наклона вправо и влево. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить по 2 раза.
4. «Шаловливые зайчики»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 6 – 8 подпрыгиваний и 6 – 8 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.
5. «Мы — молодцы!»
И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п. На выдохе произнести «мо-лод-цы». Повторить 3 раза.
Май
Комплекс №1 «Самолеты».
Бумажный легкий самолет
Сейчас отправится в полет.
На крыльях звездочки блестят,
В кабине огоньки горят.
Его мы сами сделали
Из бумаги белой.
Его мы в небо запускаем.
Высоко самолет летает!
1.«Крепкие крылья самолета» И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны; сделать несколько подниманий и опусканий; опуская, сказать «крепкие». Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.
2.«Заводим мотор самолета» И. п.: ноги врозь, кулачки у плеч. Поворот вправо; руки вперед, показать кулачки; повращать обоими кулачками в произвольных направлениях, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 2 раза.
3.«Самолет взлетает высоко» И. п.: ноги слегка расставить, колени обхватить руками, голову наклонить к коленям. Встать, выпрямиться; подняться на носки; руки вверх, сказать «высоко». Вернуться в и. п. Повторить 4 раза.
4. «Прыгаем, играем, как самолеты мы летаем» И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки в стороны; помахать. Вернуться в и. п. 4—6 подпрыгиваний, 4—6 шагов. Повторить 2 раза. Дыхание произвольное.
5.«Самолеты на посадку» И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., выдох через рот. Повторить 3 раза.
Комплекс №2 «Разноцветная полянка»
По полянке в жаркий день
Летом нам гулять не лень;
Свежим воздухом дышать
И цветочки собирать.
1. «Цветочки качаются от ветерка» И. п.: ноги врозь, руки вниз. Взмахи руками вперед-назад — дует ветерок; после 4—6 движений отдых — «ветерок спит». Повторить 3 раза. Дыхание произвольное.
2. «Цветочки тянутся к солнышку» И. п.: ноги врозь, руки к плечам. Руки вверх; пошевелить пальцами. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
3.«Цветочки растут» И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз — «маленькие цветочки»; встать. Вернуться в и. п., выпрямиться, приподнять голову — «цветочки растут». Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
4. «Дождик на цветочки кап-кап-кап» И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 6 – 8 подпрыгиваний — «сильный дождик»; 6 – 8 шагов — «дождик кончается». Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.
5. «Соберем букет большой» И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, подняться на носки, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «большой». Повторить 3 раза.
nsportal.ru