В современных школах детям преподают предметы, которых не было в школах советских — православие, культуру речи, шахматы, а также правила и основы здорового образа жизни. Роль этих знаний для современного ребенка, который имеет доступ к самым разным «благам» цивилизации, трудно переоценить. Закрепить пройденное помогают детские рисунки ЗОЖ (здорового образа жизни), которые позволяют осмыслить полученную информацию и сформировать с ее помощью правильное отношение к пище, спорту, гигиене, закаливанию, вредным привычкам и пр.
Прививать детям разумные правила ЗОЖ начинают еще в младших классах. По мнению специалистов, это идеальное время для формирования хороших пищевых привычек и других пристрастий, когда у ребенка уже проснулось сознание, а до подростковой непокорности еще далеко. Если на этом этапе заложить правильное отношение к еде, спорту, личной гигиене и другим факторам, влияющим на физическое и психическое здоровье, можно помочь ребенку стать успешным, счастливым, довольным собой и своим местом в этом мире.
Конечно, хорошо, что образовательные учреждения взяли на себя эту ответственность по пропаганде детского ЗОЖ, но она не приносит своих плодов без личного примера. В последние годы врачи наблюдают опасную тенденцию ранней заболеваемости типично «старческими» болезнями — инсультом, гипертонией, ишемической болезнью сердца, ожирением, сахарным диабетом, подагрой и др. Одна из причин — неправильное питание, малоподвижный образ жизни, ведь сегодня многие дети предпочитают общаться с друзьями в сети, а не лично на детской площадке. У много работающих родителей просто нет времени объяснять азы ЗОЖ, а подавать личный пример и подавно.
Однако если все пойдет по сценарию «поговорили и забыли», толку от этого будет мало. Как приобщить детей к ЗОЖ? По мнению специалистов, ребенок должен жить и расти в атмосфере здорового образа жизни, иначе полученные знания не перерастут в привычку, а привычка угаснет, если ее не поддерживать.
Стремясь приучить отпрыска к правильному питанию, нужно и самому строить свой рацион из рациональных и сбалансированных продуктов и блюд. Отказаться от фастфуда и полуфабрикатов и готовить пищу самостоятельно из мяса постных сортов, рыбы, круп, фруктов и овощей. Приучать малыша есть каши на завтрак, а день заканчивать стаканом кефира или йогурта. Необходимость подготовить рисунок про здоровый образ жизни — хорошая возможность провести время со своим ребенком, пообщаться, рассказать все о вреде и пользе тех или иных продуктов питания, влиянии на организм табака, алкоголя. Прививая правильные понятия, можно сформировать в детях осознанную потребность в том, чтобы быть здоровым.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
26 Октября 2011
Выставка рисунков воспитанников детских домов на тему «Я и здоровый образ жизни»
Государственное бюджетное образовательное учреждение для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, Центр диагностики и консультирования Санкт-Петербурга (ГБОУ ЦДК) организует выставку детских рисунков воспитанников Детских домов, являющихся учащимися начальной школы, на тему «Я и здоровый образ жизни» с 5 по 20 февраля на базе ГБОУ ЦДК. Детские работы (рисунки карандашами, акварельными красками, гуашью, пастельными мелками) принимаются на конкурс до 20 декабря 2011 года.
Образовательное учреждение, осуществив предварительный отбор детских работ по указанной тематике, может представить 10-15 рисунков своих воспитанников к участию в конкурсе.
Детские рисунки будут размещены в помещении ГБОУ ЦДК для свободного ознакомления посетителей (специалистов, родителей, детей) и проведения (анонимного) голосования. Все представленные работы будут оцениваться по 5 номинациям:
Определение победителей в каждой номинации будет проходить путем голосования (с указанием порядкового номера рисунка, представленного на выставку). Все участники получат грамоты с благодарностью за участие в конкурсе. Победители получат грамоты и призовые подарки. После проведения конкурса работы могут быть возвращены участникам.
Просьба всем участникам выставки заранее зарегистрироваться по электронной почте:
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
в теме письма указать «Выставка рисунков» или по тел.
914-30-08 (Елизавета Владимировна Соболева)
Здоровье молодого поколения – это показатель физического и нравственного состояния общества. Стратегической целью образования является создание образовательно-воспитательной среды, способствующей физическому и нравственному оздоровлению детей и подростков, укреплению и приумножению их здоровья, формированию навыков здорового образа жизни, воспитанию культуры здоровья. Формирование у детей ценностных ориентаций на здоровы образ жизни способствует снижению негативного действия внешних и внутренних средовых факторов.
Результаты экспериментальных данные свидетельствуют, что у детей младшего школьного возраста есть необходимые предпосылки для формирования знаний, умений и навыков здорового образа жизни. Им доступно понимание ценности собственного здоровья и здоровья окружающих, осознание зависимости состояния здоровья от образа жизни. Поэтому особое значение приобретает целенаправленное воздействие на личность, определение условий, содержания, форм и методов, которые являются действенными в воспитании здорового образа жизни учащихся начальной школы.
Большинство учащихся младших классов любят рисовать. Для младших школьников рисование представляет своеобразную игру. Этот вид деятельности их увлекает и радует. Такая заинтересованность наблюдаться как на уроках рисования, так и во время внеклассной работы по изобразительной деятельности. Тематические рисунки позволяют усилить познавательные интересы учеников, аккумулировать их опыт, знания и представления об окружающем. В целом, изобразительная деятельность являются значимым средством нравственно-эстетического воспитания подрастающего поколения.
Тема | Форма работы | Группа читателей | Исполнители, сроки исполнения |
|
Мероприятия в рамках месячника приуроченного к Международному дню борьбы с наркоманией
| ||||
«Жизнь прекрасна без вредных привычек» | Час здоровья | 6+ | 15 июня Синьковская с/б-ка | |
«За мир, свободный от дурных привычек» | Выставка-предостережение тест- игра, беседа | 6+ | 16 июня Дивасовская с/б-ка | |
«Скажи наркотикам «НЕТ!»
| Беседа – совет
| 6+
| 23 июня Кощинская с/б-ка | |
«Наркомания – угроза человечеству» | Обзор литературы | 12+ | 23 июня Кощинская с/б-ка | |
«Наркомания – знак беды» | Книжная выставка | 12+ | 1 июля Лубнянская с/б-ка | |
«Игла – жестокая игра»
| Беседа-презентация (ко дню борьбы с наркоманией) | 12+
| 23 июня Талашкинская с/б-ка | |
«Здоровье и вредные привычки» | Беседа-диалог | 6+ | 10 июня Апольинская с/б-ка | |
«Вредное – зловредное» | Актуальный диалог по профилактике вредных привычек с учащимися ТОТ | 12+ | 14 июня Катынская с/б-ка | |
«Быть здоровым модно»
| Игровой тренинг (ко Дню борьбы с наркоманией) | 6+
| 20, 22 июня ЦДБ | |
«Территория без наркотиков» | Выставка | 12+ | 26 июня ЦБ | |
«Просто скажи «НЕТ»
| Кн. | 12+ | 26-30 июня Печерская с/б-ка | |
«Коварные разрушители здоровья» | Беседа | 12+ | 26 июня Сметанинская с/б-ка | |
«Вредные и полезные привычки» | час информации | 12+ | 29 июня Жуковская с/б-ка | |
«Подари себе жизнь» |
Обзор у выставки |
6+ | 27 июня Высоко-Холмская с/б-ка | |
«Друзья и враги здоровья» | Час полезной информации | 6+ | 27 июня Касплянская с/б-ка | |
«Молодежь против наркотиков» | Обзор | 12+ | 27 июня Сыр-Липецкая с/б-ка | |
«Все краски мира против наркотиков» | книжная выставка- обзор | 12+ | 27 июня Жуковская с/б-ка | |
ЗОЖ
| ||||
«Нужны ли вам вредные привычки» | Игровая программа | 6+ | 7 июня Ольшанская с/б-ка | |
«Сделать правильный выбор» | Беседа – диалог | 6+ | 9 июня Волоковская с/б-ка | |
«О, спорт!» | игра | 6+ | 8 июня Пригорская с/б-ка | |
«Путешествие по планете Здоровья» | День здоровья | 6+ | 16 июня Сыр-Липецкая с/б-ка | |
«Азбука здоровья» | Познавательно-игровая программа | 6+ | 16 июня Денисовская с/б-ка | |
«В стране Мойдодыра» | Игра – путешествие | 6+ | 19 июня Михновская с/б-ка | |
«Подружись со спортом» | Викторина | 0+ | 19 июня Сметанинская с/б-ка | |
«Трезво жить – век не тужить» | Устный журнал | 12+ | 22 июня Сыр-Липецкая с/б-ка | |
«Кувырком, бегом, вприпрыжку» | Спортивно-познавательная программа | 6+ | 23 июня ЦБ | |
«Не каждую ягоду в рот, не всякий гриб – в корзину» | Беседа | 0+ | 28 июня Кощинская с/б-ка | |
«Формула здоровья» | Тематический вечер | 12+ | 30 июня Бубновская с/б-ка | |
«Если хочешь быть здоров…» | Час информации | 6+ | 30 июня Козинская с/б-ка | |
«Снова лето, снова солнце, снова воздух и вода» | Беседа | 0+ | 5 июля Кощинская с/б-ка | |
Картотека бесед по формированию здорового образа детей
«Я-человек»
Цель.
Формировать у детей представления о человеке как одном из живых существ, населяющих землю. Расширять и закреплять представления об элементарном строении человека. Раскрыть условия, необходимые человеку для жизни. Формировать представления о значении общения между людьми.
Ход занятия
Предложите детям рассмотреть изображения живых существ, обитающих на земле, назвать знакомые изображения, сгруппировать их следующим образом: насекомые, рыбы, птицы, звери, люди.
Попросите детей проанализировать внешнее строение людей и ответить на вопросы: «Чем отличаются люди от других жителей земли?», «Чем похожи люди?»
Познакомьте детей с условиями, необходимыми человеку для жизни, опираясь на детский опыт и ощущения.
Пища. Предложите детям из множества предметных картинок выбрать те, на которых изображены продукты питания. Обратите внимание ребят на то, что плоды многих растений являются полезными для человека продуктами.
Вода. Предложите детям попробовать питьевую воду. Раскройте значение для здоровья чистой воды.
Воздух. Предложите ребятам сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом ощутить выдыхаемую струю воздуха ладонью. Раскройте значение для здоровья вдыхаемого чистого воздуха. Скажите о влиянии растений на качество воздушной среды.
Тепло. Подведите детей к выводу о значении солнечного тепла для жизни человека. Предложите отгадать загадки про различные предметы одежды и найти картинки-отгадки среди других картинок. Попросите детей выбрать зимнюю одежду, летнюю и ту, в которой можно выйти на прогулку сегодня. Подведите ребят к установлению взаимосвязи между надеваемой одеждой и комфортным для человека тепловым режимом.
Пространство. Предложите детям выполнить различные движения — прыжки, растяжки, наклоны и т.д. Подведите их к выводу о необходимости пространства для жизнедеятельности человека.
Общение с другими людьми. Продемонстрируйте, как при встрече два человека, говорящие на разных языках, сначала не поняли друг друга, а затем договорились и вместе построили лом. Рассмотрите с детьми дом как защиту от непогоды и холода, удобное жилище. Предложите ребятам совместно выполнить постройку дома (конструирование).
«Растения вокруг нас. Овощи»
Цель. Расширять и закреплять представления детей о пользе для здоровья овощей, о сборе урожая и использовании в пищу различных частей огородных растений.
Ход занятия
Предложите детям назвать растения, выросшие на огородных грядках, рассмотреть различные овощи и сравнить их по цвету, форме, величине, запаху, а также на ощупь.
Предложите рассмотреть и назвать съедобные части различных огородных растений. Предложите попробовать на вкус заранее приготовленные сырые овощи.
Расскажите о пользе овощей для здоровья. Игры «Подбери вершки к корешкам», «Узнай овощ по описанию».
Привлеките детей к сбору урожая овощей. Предложите рассказать о том, что можно приготовить из овощей.
«Растения вокруг нас. Деревья и кустарники»
Цель. Расширять и закреплять представления детей о деревьях и кустарниках; формировать представления о значении деревьев и кустарником для здоровья человека, об использовании плодов некоторых из них.
Ход занятия
Предложите детям рассмотреть листья березы, клена, рябины, питомника, сравнить их.
Привлеките внимание ребят к листьям шиповника и предложите показать растение с такими же листьями на картосхеме экологической тропинки, найти это растение на территории сада. Напомните, что в сказке о спящей красавице шиповник образовывал непроходимые заросли. Рассмотрите с детьми куст шиповника.
Расскажите о полезных для здоровья человека свойствах плодов этого растения.Угостите детей напитком из плодов шиповника.
Привлеките внимание детей к листьям березы и предложите показать растение с такими же листьями на картосхеме экологической тропинки, найти это дерево на территории сада. Рассмотрите с детьми березу. Расскажите о полезных свойствах этого дерева. Предложите детям поводить вокруг березы хоровод.
Привлеките внимание ребят к листьям клена и предложите показать растение с такими же листьями на картосхеме экологической тропинки, найти это дерево на территории сада. Рассмотрите с детьми клен. Предложите собрать опавшие с дерева крупные листья и обвести их мелками на асфальте, сделать букет из кленовых листьев. Покажите фотографии, которые напомнят детям, как листва клена укрывала их летом от солнца.
Привлеките внимание ребят к листьям рябины и предложите показать растение с такими же листьями на картосхеме экологической тропинки, найти это дерево на территории сада.
Рассмотрите с детьми рябину. Расскажите о полезных свойствах ягод этого растения. Обратите внимание детей на то, что плодами шиповника и рябины любят лакомиться птицы.
Предложите детям сравнить плоды рябины и шиповника, рассмотреть их, а затем попробовать пюре из ягод рябины. Предложите посадить плоды шиповника и рябины в заранее подготовленном месте на территории детского сада.
Попросите детей рассказать о проделанном маршруте при опоре на картосхему экологической тропинки.
«Что я знаю о себе? Мой организм»
Цель. Формировать элементарные представления детей об организме человека, об органах чувств и их значении.
Ход занятия
Предложите детям, опираясь на собственный опыт, ответить на вопрос: «Что может делать человек?»
Попросите найти отличия между предметами: две одинаковые кружки, в которых находится вода контрастной температуры; затем две кружки, разные по размеру и цвету, в которых вода одинаковой температуры.
Спросите детей о том, какие органы помогли им выявить отличия. Предъявите соответствующие ответам опорные картинки (глаза, руки).
Предложите детям узнать, что находится в закрытых коробочках (в крышках коробочек предварительно сделаны маленькие отверстия). После того как дети по запaxy определят продукты (например, лук, сыр и кофе), уточните, какой орган помог им это сделать. После ответа предъявите соответствующую опорную картинку (нос).
Предложите детям выйти на середину комнаты, закрыть глаза и определить источник звука, а затем найти его. В качестве звучащих предметов могут выступить колокольчик, бубен, погремушка и т.д. Спросите у детей, какой орган помог им определить звучавший предмет. После ответа предъявите соответствующую опорную картинку (уши).
Предложите детям попробовать через соломинку напитки из стаканчиков, закрытых крышками. После того как ребята определят, что это чай, лимонный напиток и отвар из плодов шиповника, уточните, какой орган помог им это сделать.
После ответа предъявите соответствующую опорную картинку (язык).
Привлеките внимание детей к плакату с изображением мальчика и девочки. Скажите, что люди похожи своим строением. Некоторые органы мы видим, другие органы находятся внутри, и мы их только ощущаем. Все эти органы вместе называются организмом человека. Если все органы хорошо выполняют свою работу, человек здоров.
Предложите детям сконструировать на плоскости фигуру движущегося человека с помощью геометрических фигур.
Предложите ребятам нарисовать органы чувств, которые помогли им выполнить задания на занятии, при этом обратите внимание дошкольников на выставленные опорные картинки.
«Я – ребенок. Мой образ жизни»
Цель. Расширять и закреплять представления детей об отличии организма ребенка от организма взрослого человека. Формировать представления об образе жизни и его значении для здоровья человека, о специальной организации образа жизни ребенка в детском саду.
Ход занятия
Предложите детям рассмотреть картинки с изображением взрослых и детей. Задайте вопросы: «Кто из этих людей вырастет? Кто может нести самый большой и тяжелый чемодан? Кто прочитал много книг?»
Попросите детей назвать различия между детьми и взрослыми. Подведите к выводу о непрерывном росте детского организма; о постепенном формировании умений, навыков, представлений; об изменении игровых интересов ребенка. Предложите разложить последовательность картинок с изображением человека в разном возрасте и рассказать о достижениях каждого возрастa.
Расскажите, что деятельность каждого человека происходит в определенных условиях жизни и зависит от них. Раскройте условия жизни ребенка: климатические условия, место проживания, бытовую обустроенность, психологическую ситуацию в семье и в детском саду. Раскройте деятельность ребенка как игровую и учебную, двигательную подвижность, общение, бытовые взаимоотношения.
Предложите детям рассказать о последовательности событий, которые происходят с ними в детском саду, и подобрать соответствующие иллюстрации. Обратите внимание дошкольников на различные виды деятельности, которыми они имеют возможность заниматься во время пребывания в детском саду.
Раскройте особенности режима дня в детском саду и моменты, важные для укрепления детского здоровья. Подведите детей к выводу: на здоровье человека влияют чистота тела, одежды и жилища, полезное питание, сон, отдых, прогулки, проветривание помещения, занятия физической культурой, закаливание, психологический комфорт.
«Я живу в большом городе»
Цель. Формировать представления детей о факторах окружающей среды большого города, оказывающих влияние на здоровье человека (шум, загрязнение окружающей среды, интенсивные транспортные потоки, большое количество людей, реклама). Познакомить с правилами безопасного поведения на улице города.
Предварительная работа. Во время прогулки с родителями понаблюдать за движением транспорта на улице. Обратить внимание на загрязненность снега вблизи автомобильных дорог, на выбросы из труб котельных, промышленных предприятий, ТЭЦ.
Ход занятия
Привлеките детей к составлению изображения улицы большого города на магнитной доске с помощью предметных картинок. Обсудите, какие здания находятся на этой улице.
Предложите детям прослушать аудиозапись звуков города, назвать знакомые источники шума, а затем расположить их изображения на магнитной доске.
Обратитесь к опыту ребят — покажите им прозрачный контейнер с ватными дисками, которые дети принесли после наблюдений за состоянием зеленых насаждений вблизи дорог; коллективные детские рисунки, на которых по следам наблюдений отражено состояние снега вблизи дорог и автомобильных стоянок.
Познакомьте детей с другими источниками загрязнений в природе, (котельные, ТЭЦ, промышленные предприятия).
Попросите поместить изображения этих объектов на магнитную доску.
Предложите просмотреть видеозапись, сделанную на многолюдной улице. Привлеките внимание ребят к интенсивному движению транспорта, большому количеству пешеходов. Предложите высказать предположения о том, куда направляются идущие но улице люди. Подведите детей к выводу о зависимости психологического состояния и поведения людей от разных дел и забот.
Раскройте детям особенности большого города — возможную территориальную удаленность значимых для человека обьектов, необходимость использования транспорта для передвижения по городу, неизбежный контакт с большим количеством людей на улицах, и транспорте, в магазинах, большое количество рекламы и т.д.
Познакомьте детей с правилами безопасного поведения на улицах большого города: переходить улицу по пешеходному переходу, держаться вблизи родителей, избегать толпы.
«Я – пешеход и пассажир»
Цель.
Закреплять представления детей о значении транспорта для большого города; формировать представления о безопасном для здоровья поведении при переходе улицы и в транспорте.
Ход занятия
Привлеките внимание детей к сюжетной картинке с изображением транспорта, движущегося по улице большого города. Предложите вспомнить, какой транспорт ребята видели по пути в детский сад; поездка на каком транспорте им запомнилась. Подведите детей к выводу о значении транспорта для большого города. Раскройте значение понятий «пешеход», «пассажир», «проезжая часть», «пешеходная дорожка», «пешеходный переход».
Предложите детям просмотреть видеозапись, сделанную около пешеходного перехода со светофором. Привлеките их внимание к смене сигналов светофора, подчинению пешеходов и водителей определенным правилам.
Обратитесь к опыту детей и предложите им рассказать о том, как они с родителями переходили улицу.
Раскройте правила безопасного перехода улицы.
Познакомьте детей с правилами поведения в транспорте, используя фрагмент сюжетно-ролевой игры «В автобусе». Предъявите проблемные ситуации, способствующие формированию правильного поведении в общественном транспорте.
Подведите детей к выводу о том, что их безопасность на улице города и в общественном транспорте во многом зависит от их собственного поведения.
«Здоровый образ жизни в большом городе»
Цель. Формировать у детей представление о необходимости заботиться о собственном здоровье, о составляющих здорового образа жизни, об организации досуга в большом городе.
Ход занятия
Предложите детям рассмотреть изображения людей, идущих по улице города, и определить их настроение. Привлеките внимание к изображению человека с грустным выражением лица. Подведите детей к выводу о взаимосвязи физического здоровья и эмоционального благополучия.
Обсудите с ребятами возможности здорового человека.
Раскройте составляющие здорового образа жизни. Предложите детям выбрать среди множества картинок картинки с изображением полезной для здоровья жизнедеятельности. Попросите отразить режим дня с помощью последовательности сюжетных картинок.
Расскажите о пользе для здоровья двигательной активности, занятий физической культурой и спортом. Познакомьте с назначением спортивных сооружений большого города—дворца спорта, бассейна, стадиона. Обратитесь к опыту детей, спросите, какие спортивные секции они посещают.
Предложите детям упражнения: а) найти по теням фигуры ребят, занимающихся спортом; б) сконструировать из геометрических форм на плоскости фигуры людей в движении.
Предложите ребятам рассмотреть сюжетные картинки, на которых изображены объекты большого города — зоопарк, цирк, театр, парк аттракционов. Попросите детей вспомнить и рассказать о посещении этих мест вместе с родителями.
Подведите ребят к выводу о значении досуга в жизни человека.
«Игра „Больница”»
Цель. Формировать представления детей о возможности укрепления здоровья с помощью физических упражнений, точечного массажа, гимнастики для глаз, полезных продуктов. Расширить содержание сюжетно-ролевой игры «Больница».
Ход занятия
Предложите детям поделиться опытом обращения к врачу за медицинской помощью, о лечении.
Расскажите о том, что наряду с лекарственными препаратами восстановлению и укреплению здоровья способствуют другие методы. Раскройте возможность предупреждения болезней. Подведите детей к установлению связи между болезнью некоторых органов и причинами, вызвавшими их.
Познакомьте ребят с ролевым поведением «врача» и «пациента» в следующих ситуациях:
у «пациента» болит горло. «Врач» рекомендует чай с лимоном,
сироп шиповника, теплое питье, а в дальнейшем дыхательную гимнастику.
Предложите детям попробовать эти напитки, научите выполнять несколько дыхательных упражнений. «Больному» вручите пакет
с лимоном;
у «пациента» болит спина. «Врач» рекомендует физические упражнения и растяжки. Познакомьте детей с этими упражнениями,
предложите выполнить их самостоятельно при опоре на карточки с изображениями ребят, выполняющих физкультурные упражнения. Вручи
те «больному» набор таких карточек;
у «пациента» болят глаза. «Врач» рекомендует гимнастику для
глаз, сокращение времени просмотра телевизионных передач и компьютерных игр, употребление в пищу сока черники, моркови. Предложите детям выполнить гимнастику для глаз, попробовать черничный
сок. «Больному» вручите пакет с морковью;
у «пациента» насморк. «Врач» рекомендует точечный массаж. Познакомьте детей с приемами массажа определенных точек на лице, около ушей. Расскажите о лечебных свойствах чеснока и овощных соков.
Предложите ребятам попробовать тыквенный и томатный соки. «Боль
ному» вручите «чесночные бусы», сделанные из капсулы от киндер-
сюрприза с чесноком внутри.
Подведите детей к выводу о возможности использования подобных ситуаций в самостоятельной игре.
«Растения вокруг нас. Лекарственные растения»
Цель. Формировать представления детей о лекарственных свойствах растений. Познакомить с практическим использованием некоторых лекарственных растений.
Ход занятия
Познакомьте детей с книгой «Лекарственные растения». Покажите несколько цветных иллюстраций в этой книге.
Привлеките внимание ребят к изображению туи (можжевельника). Попросите найти это растение на картосхеме экологической тропинки, а затем на территории детского сада. Предложите рассмотреть растение, потрогать его листочки, понюхать. Расскажите о свойстве туи (можжевельника) выделять в воздух особые вещества, фитонциды, уничтожающие вредные для здоровья микроорганизмы.
Подведите детей к выводу о значении для здоровья человека чистого воздуха. Предложите ребятам выполнить около туи (можжевельника) дыхательную гимнастику.
Привлеките внимание детей к изображению подорожника в книге «Лекарственных растения». Предложите найти это растение на картосхеме экологической тропинки, а затем на территории детского сада. Предложите рассмотреть подорожник. Раскройте его лекарственные свойства, продемонстрируйте использование подорожника. Предложите раскрасить листья подорожника на коллективной работе «Растения, которые лечат».
Загадайте ребятам загадку о чесноке. Предложите найти это растение на картосхеме экологической тропинки, а затем на территории детского сада. Предложите детям рассмотреть растущий на грядке чеснок, затем головку чеснока. Расскажите о лечебных свойствах этого растения.
Познакомьте детей с чистотелом, расскажите о его использовании в лечебных целях. Предложите среди множества картинок с изображениями растений найти изображения чистотела.
Вместе с ребятами поместите изображение растения на картосхему экологической тропинки.
Предложите детям сложить разрезные картинки, на которых изображены лекарственные растения.
Объясните, что лекарственные растения нельзя собирать вблизи автомобильных дорог.
«Ребенок и здоровье»
П.с.: формировать у детей первоначальные навыки охраны жизни и здоровья. На основе ситуационных моментов учить делать выводы о безопасности жизнедеятельности. Воспитывать чувство взаимовыручки, стремление оказать помощь друг другу.
Ход занятия:
1) Поговорить о здоровье, выяснить, как дети понимают слово «здоровье»:
2) Внести куклу-мальчика небрежно одетого. Обратить внимание на то, что, одеваясь таким образом можно навредить своему здоровью.
3) Разобрать ситуации, когда нужно вести себя осторожно, беречь здоровье (как пройти по мокрому полу, чтобы не поскользнуться; как спускаться по лестнице; как одеваться, собираясь на прогулку).
Чтение стихов – советов.
«Полезные продукты»
П.с.: уточнить знания детей о полезных продуктах, их назначении для здоровья и хорошего настроения. Закрепить названия овощей, их вкусовые качества. Воспитывать желание употреблять в пищу фрукты.
Ход занятия:
1) Предложить детям вспомнить какое сейчас время года, показать подарки осени – корзину с фруктами (рассмотреть и описать их).
2) Рассказать детям о пользе фруктов для здоровья детей и взрослых.
3) Спросить какие фрукты покупают детям родители, напомнить, что для того, чтобы быть сильными и здоровыми, обязательно нужно кушать свежие фрукты.
«Личная гигиена»
П.с.: развивать у детей понимание значения и необходимости гигиенических процедур. Уточнить, какими принадлежностями пользуются дети при умывании.
Учить эмоционально, четко читать чистоговорку.
Ход занятия:
1) Чтение отрывка из стихотворения Маяковского «Что такое хорошо и что такое плохо».
2) Вопросы:
Какой из мальчиков вам больше нравиться?
Почему вам понравился опрятный, аккуратный мальчик?
А другой мальчик кому-нибудь понравился?
Почему не понравился?
Какие туалетные принадлежности нужны, чтобы смыть грязь и быть чистым?
Что, кроме мыла и губки, необходимо для мытья?
Предложить детям показать, как дети моют руки и лицо (имитации движений)
3) Предложить выучить чистоговорку:
С мылом мыла…
«Тело человека»
П.с.: Уточнить знания детей, из каких частей состоит тело человека, рассказать о роли органов чувств. Учить понимать значение определенных частей тела: рук, ног, головы, туловища. Понятно отвечать на вопросы воспитателя.
Воспитывать желание вырасти сильными и здоровыми.
Ход занятия:
1) В гости пришла кукла Маша и принесла картинки с изображениями своих подруг. Обратить внимание, что все куклы разные (рост, цвет волос и глаз), предложить найти различия, подвести к выводу: у всех одни и те же части тела (предложить показать их на себе).
2) Вопросы:
Что можно делать ногами, в какие игры играть?
Что делают руками?
Почему руки называют первыми помощниками?
Для чего нужны уши?
От чего нужно беречь глаза?
3) Рассмотреть фотографии детей разного возраста, обратить внимание на изменение их роста.
Побудить прийти к выводу: чтобы вырасти большим, сильными и здоровыми, нужно хорошо кушать, заниматься спортом и заботиться о своем здоровье.
«Витамины и здоровый организм»
П.с.: Рассказать о пользе витаминов и их значении для здоровья человека. Познакомить детей с назначением витамина А, В, С. Активизировать названия овощей и фруктов. Познакомить с продуктами, которые можно употреблять в небольшом количестве.
Ход занятия:
1) Показать картинки с изображением крепких, здоровых людей, подвести к пониманию, что для хорошего здоровья необходимо правильное питание. Побеседовать о любимых блюдах детей.
2) Рассказать о витаминах, в каких продуктах содержатся и работе каких органов помогают.
3) Рассказать о продуктах, которые не очень полезны (конфеты, черный кофе).
«Всем ребятам надо знать, как по улице шагать»
П.С.: Закрепить правила поведения на улице: ПДД, понятие о светофоре и его назначении.
Воспитывать правила безопасного поведения на улицах. Способствовать формированию культуры речевого общения в транспорте.
Ход занятия:
1) Внести и рассмотреть макет перекрестка. Уточнить значение сигналов светофора, действия пешеходов и водителей.
2) Вопросы:
Кто регулирует движение на дорогах?
Что означает каждый сигнал светофора?
Где можно переходить через дорогу?
3) С/р игра «Автобус»
«Здоровье в порядке, спасибо зарядке!»
П.с.: Способствовать формированию основ здорового образа жизни, потребности заниматься физической культурой и спортом. Закрепить названия некоторых видов спорта.
1) Показать картинки с изображением разных видов спорта, уточнить, знают ли дети их название.
Какие виды спорта нравятся и почему?
Каким видом хотели бы заниматься?
Какими видами спорта можно заниматься зимой, летом?
2) Чтение стихотворения Т.
Волгиной «Два друга»
Вопросы:
Что случилось с этим мальчиком, почему он заболел?
Почему спортсмены реже болеют?
Как называется ваша любимая подвижная игра?
3) Подвести к выводу о пользе физической культуры и необходимости ею заниматься.
«Как я буду заботиться о своем здоровье»
П.с.: Закрепить понимания о здоровом образе жизни. Продолжать знакомить детей с профессиями врача и медицинской сестры, воспитывать уважение к людям этих профессий. Повторить пословицы о здоровье.
Как вы себя сегодня чувствуете?
Кто в детском саду заботится о вашем здоровье?
Как вы сами можете помочь себе быть здоровыми?
Быть здоровым хорошо или плохо?
Обобщить ответы детей, повторить знакомые пословицы о здоровье.
Скачать положение: Положение_Акция
По городским программам «Пропаганда здорового образа жизни» и «Профилактика правонарушений в Санкт-Петербурге», в рамках досуговой агитационной программы СПб ГБУ «ДК «Сувенир» «Альтернатива наркотикам»
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ АКЦИИ
· Популяризация здорового стиля жизни молодежи, стимуляция творческой активности, профилактика девиантного поведения;
· Формирование ценностных ориентаций подростков и молодежи, направленных на здоровый образ жизни;
· Формирование позитивных ценностей и социально- активной гражданской позицииу подростков и молодежипосредством включения их в социально –значимую общественную деятельность;
· Привлечение внимания общественности к проблеме укрепления нравственного здоровья подрастающего поколения.
УСЛОВИЯ И ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ АКЦИИ
Акция проводится с 7 по 30 сентября 2020 года.
Для участия в Акции необходимо отправить заявку (Приложение 1) на электронный адрес [email protected] (обязательно!) до 21 сентября 2020 г.
Участники Акции – учащиейся средних образовательных учреждений Пушкинского района с 14 до 17 лет. (одна команда от школы).
Этапы Акции:
· 1 этап. Конкурс рисунка «Ради жизни на Земле»
Заявившаяся команда предоставляет коллективный рисунок на тему ЗОЖ до 25 сентября 2020 года в методический отдел ДК «Сувенир» (подробнее в Положении о конкурсе рисунков (Положение на сайте ДК «Сувенир»: http://dksuvenir.ru/slovo_za_molodimi)
· 2 этап. Конкурс видеороликов «Здоровый Петербург – выбор Молодежи»
Команды предоставляют видеоролик на тему ЗОЖ до 28 сентября 2020 года.
(подробнее в Положении о конкурсе видеороликов
· 3 этап. Интеллектуальная игра «Яркая жизнь!»
Игра проводится для капитанов команд на платформе онлайн видеоконференций ZOOM 28 сентября 2020 г. (время, правила и условия игры можно уточнить у организаторов).
Жюри
В составе жюри – представители Администрации Пушкинского района и СПб ГБУ «ДК «Сувенир».
Организаторы Акции вправе отказать в приеме заявки раньше указанного срока, в связи с большим количеством команд.
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ
Итоги Акции будут подведены по подсчетам количества баллов всех этапов 1 октября 2020 г. и оглашены в группе ВКонтакте ДК «Сувенир»:
Все команды получают дипломы за участие в Акции.
Команды, набравшие наибольшее количество баллов, становятся победителями (I, II, III места). Победители награждаются дипломами, кубками и памятными призами.
(дата и место награждения будет известна в период проведения Акции)
КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Всю интересующую вас информацию вы можете уточнить по тел.: (812) 465-88-10 (методический отдел ДК «Сувенир»).
Координатор: Марина Александровна Старцева
| Положение о районной акции “Слово за молодыми: жить ради жизни” – Положение_Акция | |
| |
Положение о конкурсе детского рисунка “Ради жизни на Земле” – Положение_Рисунки
|
Обучение здоровому питанию с помощью темы о еде и питании — одно из наших любимых занятий в это время года, поскольку сейчас сезон сбора урожая.
Мероприятия по здоровому питанию приглашают и веселят, а с добавлением некоторого процесса искусства… ну, трудно ошибиться!
Но обязательно дочитайте пост до конца, чтобы узнать о дополнительных способах использования этого единственного задания при обучении теме еды и питания!
Здоровые пищевые привычки формируются в раннем детстве, и к тому времени, когда ребенок достигает раннего подросткового возраста, эти пищевые привычки закрепляются.
А автомат.
Это означает, что к тому времени, когда ребенок становится подростком, он не понимает, берет ли он яблоко или пакетик чипсов для перекуса после школы. То, что они едят, является привычкой, и для выработки этих привычек требуется всего 13 лет.
Это означает, что из 78-летней средней продолжительности жизни в Соединенных Штатах у родителей и учителей есть только первые 10% жизни, чтобы научить и привить правильное питание и образ жизни.
Сейчас я немного самопровозглашенный «здоровье», поэтому тема еды и питания мне близка даже без статистики.
Важно, чтобы дошкольники правильно начали разработку здорового питания. Я люблю учить здоровому питанию, и это особенно весело! Так что следите за обновлениями… 😉
Это одно из занятий по здоровому питанию имеет множество вариаций и расширений, чтобы дети узнавали о здоровом питании. Это не просто искусство процесса, или практика резки ножницами, или взгляд на здоровую пищу. Я называю это коллажем урожая, и у него много применений в теме еды и питания и даже в теме фермы.Или даже заниматься садоводством!
Поместите немного птичьего семени в небольшой контейнер и отложите в сторону. Отложите картон и клей и разложите каталог семян с помощью набора ножниц. Пригласите дошкольника поработать с вами.
Предложите дошкольнику сначала просмотреть каталог семян.
Он сразу же перевернет страницы с едой, которая ему нравится, и спросит о незнакомой еде.И он может сказать «гадость» некоторым овощам. (Бамия, кто-нибудь?) Все в порядке. Выявление того, какие продукты ему нравятся и не нравятся, является важной частью процесса формирования привычек здорового питания.
После просмотра (и разговоров) предложите дошкольнику вырезать несколько изображений фруктов и овощей. Не влияйте на своего дошкольника, прося его отказаться от еды, которая ему нравится, просто позвольте ему отрезать. Вы можете быть удивлены тем, что он выбирает.
И это важно, потому что некоторых детей привлекает еда из-за ее цвета, формы или кажущейся консистенции.Ребенок может подумать, что ему понравится желудевая тыква, потому что мякоть оранжевая, как у моркови. По его мнению, ему понравится желудевая тыква, потому что ему нравится морковь, хотя на самом деле ему не нравится тыква. НО, чем больше вы знакомите ребенка с разными (или нелюбимыми) продуктами, тем больше вероятность того, что он их попробует, даже если это знакомство произойдет через простое изображение в каталоге семян.
После того, как красивая стопка фруктов и овощей будет вырезана, предложите дошкольнику приклеить их на картон.Никакой сортировки (если это не происходит естественным путем), только пусть клеится. (Или ее… моей дочери-второкласснице тоже пришлось повеселиться!)
Пока ваш дошкольник склеивает, самое время поговорить с ним о том, почему он выбрал те продукты, которые он выбрал. Опять же, детей тянет к разным продуктам по разным причинам, так что позвольте им поделиться этим с вами.Вот мой сын делает вид, что ест свеклу. Я узнал, что это один из его любимых овощей, потому что «они делают мою какашку фиолетовой!»
Конечно… Он действительно ест свеклу в реальной жизни… Я просто не знал, почему.
Создав коллаж из фруктов и овощей, мы добавили клей и семена птиц. Птичье семя было одним из тех разнообразных пакетов, в которых было много разных видов семян, поэтому оно сработало. Но если у вас есть дополнительные пакеты семян из садоводства, это еще лучше.
Здесь есть много возможностей поговорить о различных формах и размерах семян и о том, как разные растения дают разные семена. Я всегда провожу некоторое время, говоря о семенах со своими дошкольниками и детьми, потому что некоторые семена видны в продуктах, которые мы едим, и мы также едим некоторые семена.
Исследования показали, что слушание того, как другие говорят о своей еде, помогает детям быть более открытыми для новых блюд, особенно если это взрослый, которому доверяют. Вот почему я подчеркиваю все эти «разговоры» во время этого занятия.
Перед тем, как выглядеть лучше, он выглядит более грязным, поэтому такие творческие занятия, как этот, лучше всего выполнять на подносе с едой. Но готовое изделие выглядит так.
Иногда арт-мероприятия выполняются один раз.Обучение происходит в процессе, а затем кусочки отправляются домой.
Но у этого есть несколько возможных расширений обучения, даже после процесса его создания.
Повесьте картинки дома или в классе и попробуйте некоторые из этих идей.
Вам понравится!
Я Сара, педагог, ставшая домохозяйкой пятерых детей! Я владелец и создатель Stay At Home Educator, веб-сайта о преднамеренном обучении и целенаправленном обучении в раннем детстве.
Я преподавал на разных уровнях, от дошкольного до колледжа, и всего понемногу между ними. Сейчас я сосредоточен на обучении своих детей и управлении дошкольным учреждением из моего дома. Полномочия включают: бакалавры в области искусства, магистры в учебной программе и инструкции.
Америйкс, Г., и Хамблет, П. К. (2013). Благополучие ребенка: что это значит? Дети и общество , 28(5), 404–415.https://doi.org/10.1111/chso.12003.
Артикул Google Scholar
Андресен С., Брэдшоу Дж. и Кошер Х. (2019). Представления маленьких детей о своей жизни и благополучии. Исследование детских показателей , 12(1), 1–7. https://doi.org/10.1007/s12187-018-9551-6.
Артикул Google Scholar
Андресен С. и Фегтер С. (2011). Дети, растущие в бедности, и их представления о том, что такое хорошая жизнь: детские исследования в Германии.
Исследование детских показателей , 4, 1–19. https://doi.org/10.1007/s12187-010-9073-3.
Артикул Google Scholar
Андресен, С., Фегтер, С., Хуррельманн, К., и Шнееклот, У. Э. (2017). Благополучие, бедность и справедливость с точки зрения ребенка: дети изучают 3-е мировоззрение . Дордрехт: Springer Publications
Книга Google Scholar
Эрлемальм-Хагсер, Э.и Энгдаль, И. (2015). Забота о себе, других и окружающей среде: воспитание устойчивого развития в шведских дошкольных учреждениях. Маленькие дети и окружающая среда , 251–263. https://doi.org/10.1017/cbo9781107280236.016.
Баррат Хакинг Э., Баррат Р. и Скотт В. (2007). Вовлечение детей: исследуйте вопросы, связанные с участием и изучением окружающей среды. Исследования в области экологического образования , 13(4), 529–544. https://doi.org/10.1080/13504620701600271.
Артикул Google Scholar
Барнс, С. (2006). Пространство, выбор и контроль, а также качество жизни в учреждениях по уходу за пожилыми людьми. Окружающая среда и поведение , 38(5), 589–604. https://doi.org/10.1177/0013916505281578.
Артикул Google Scholar
Бен-Арие, А., и Кошер, Х. (2018). Движение изучения ребенка: Энциклопедия развития детей и подростков.Издание Уайли.
Бойд, Ф., Уайт, М.П., Белл, С.Л., и Берт, Дж. (2018). Кто не посещает природу для отдыха и почему: репрезентативный анализ пространственных, индивидуальных и временных факторов среди взрослых в Англии. Ландшафт и градостроительство , 175, 102–113. https://doi.org/10.1016/j.landurbplan.2018.03.016.
Артикул Google Scholar
Берлс, А.(2007). Люди и зеленые насаждения: укрепление общественного здоровья и психического благополучия с помощью экотерапии.
Журнал общественного психического здоровья, 6 (3), 24–39.
Артикул Google Scholar
Браун, В., и Кларк, В. (2008). Использование тематического анализа в психологии. Качественные исследования в психологии, 3 (2), 77–101. https://doi.org/10.1191/1478088706qp063oa.
Артикул Google Scholar
Британская ассоциация исследований в области образования [BERA].(2018). Этические принципы исследований в области образования (4-е изд.). Лондон: https://www.bera.ac.uk/researchers-resources/publications/ethicalguidelines-for-educational-research-2018.
Браймер, Э., Фриман, Э., и Ричардсон, М. (2019). Одно здоровье: благополучие влияет на отношения между человеком и природой. Границы психологии, 10 . https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01611.
Капальди, К.А., Допко, Р.Л., и Зеленски, Дж.М.(2014). Взаимосвязь между природой и счастьем: метаанализ.
Frontiers in Psychology , 5. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00976
Червинка Р., Рёдерер К. и Хефлер Э. (2011). Любители природы счастливы? По различным показателям самочувствия и связи с природой. Журнал психологии здоровья , 17 (3), 379–388. https://doi.org/10.1177/135
11416873.
Артикул Google Scholar
Клифт, С.и Стикли, Т. (2017). Искусство, здоровье и благополучие: теоретический вопрос для практики . Кембридж: Издательство Кембриджских ученых.
Google Scholar
Кокран, П.А., Маршалл, К.А., Гарсия-Даунинг, К., Кендалл, Э., Кук, Д., МакКаббин, Л., и Говер, Р.М. (2008). Местные способы познания: последствия для совместных исследований и сообщества. Американский журнал общественного здравоохранения, 98 (1), 22–27.https://doi.org/10.2105/AJPH.2006.093641.
Артикул Google Scholar
Калшоу, С.
(2019). Негласная сила коллажа? Использование инновационного метода исследования, основанного на искусстве, для изучения опыта борьбы в качестве учителя. London Review of Education, 17 (3), 268–283. https://doi.org/10.18546/lre.17.3.03.
Артикул Google Scholar
Дайкин, Н.(2019). Искусство, здоровье и благополучие: критический взгляд на исследования, политику и практику . Лондон: Рутледж.
Книга Google Scholar
Деси, Э.Л., и Райан, Р.М. (2008). Теория самоопределения: макротеория человеческой мотивации, развития и здоровья. Канадская психология, 49 (3), 182–185. https://doi.org/10.1037/a0012801.
Артикул Google Scholar
Дензин Н.К. и Линкольн, Ю. С. (2005). Справочник SAGE по качественным исследованиям (6-е изд.). Тысяча дубов: публикации Sage.
Google Scholar
Девлин, Нью-Джерси, и Эпплби, Дж.
(2010). Получение максимальной отдачи от RPOM: приоритет здоровья при принятии решений NHS. Управление экономики здравоохранения: Королевский фонд.
Diener, E., & Seligman, MEP (2004). Помимо денег: к экономике благосостояния. Психологическая наука в интересах общества , 5(1), 1–31. https://doi.org/10.1111/j.0963-7214.2004.00501001.x.
Артикул Google Scholar
Даймент, Дж. Э., и Белл, А. С. (2006). Наш сад дальтоник, инклюзивный и теплый: размышления о зеленой территории школы и социальной интеграции. Международный журнал инклюзивного образования, 12 (2), 169–183.
Артикул Google Scholar
Детское общество (2012).Содействие благополучию детей: отчет для лиц, принимающих решения в парламенте, центральном правительстве и на местах. Детское общество. https://www.childrenssociety.org.uk/what-we-do/resources-and-publications/publications-library/promoting-positive-well-being-children-re.
Ковердейл, Г. Э., и Лонг, А. Ф. (2015). Эмоциональное благополучие и психическое здоровье: исследование укрепления здоровья молодых людей и семей. Перспективы общественного здравоохранения , 135(1), 27–36.https://doi.org/10.1177/1757
4558080.Артикул Google Scholar
Эдвардс, Б., и Бромфилд, Л.М. (2009). Соседство влияет на проблемы с поведением и просоциальное поведение детей младшего возраста: данные национальной выборки Австралии. Children and Youth Services Review , 31, 317–324. https://doi.org/10.1016/j.childyouth.2008.08.005.
Артикул Google Scholar
Фэнкорт, Д.и Финн С. (2019). Каковы данные о роли искусства в улучшении здоровья и благополучия? Предварительный обзор . Сводный отчет сети фактических данных о здоровье (№ 67). Копенгаген: Европейское региональное бюро ВОЗ. https://www.ncbi.nlm.nih.
gov/books/NBK553773/.
Фейн, Дж., Макдугалл, К., Йованович, Дж., Редмонд, Г., и Гиббс, Л. (2020). Рассказы детей дошкольного возраста о собственном благополучии: применимы ли текущие показатели благополучия к детям младшего возраста? Исследование детских показателей , 13, 1893–1920.https://doi.org/10.1007/s12187-020-09735-7.
Артикул Google Scholar
Фатторе, Т., Фегтер, С., и Ханнер-Крайзель, К. (2019). Детское понимание благополучия в глобальном и местном контексте: теоретические и методологические соображения для многонационального качественного исследования. Исследование детских показателей , 12, 385–407. https://doi.org/10.1007/s12187-018-9594-8.
Артикул Google Scholar
Фатторе Т., Мейсон, Дж., и Уотсон, Э. (2009). Когда детей спрашивают об их благополучии: на пути к основам для руководства политикой. Исследование детских показателей , 2, 57–77.
https://doi.org/10.1007/s12187-008-9025-3.
Артикул Google Scholar
Фатторе, Т., Мейсон, Дж., и Уотсон, Э. (2017). Представления детей о благополучии. благополучие детей: показатели и исследования . Дордрехт: Springer, Нидерланды.
Книга Google Scholar
Forgeard, MJC, Jayawickreme, E., Kern, ML, & Seligman, MEP (2011). Поступать правильно: измерение благополучия для государственной политики. Международный журнал благополучия , 1(1). https://doi.org/10.5502/ijw.v1i1.15.
Фрош, С. (2002). Ключевые понятия психоанализа . Нью-Йорк: Издательство Нью-Йоркского университета.
Google Scholar
Гилберт, П., Кларк, М., Хемпель, С., Майлз, Дж. Н. В., и Айронс, К. (2004). Критиковать и успокаивать себя: исследование форм, стилей и причин у студенток. Британский журнал клинической психологии, 43 (1), 31–50.
https://doi.org/10.1348/014466504772812959.
Артикул Google Scholar
Gillett-Swan, JK, & Sargeant, J. (2014). Благополучие как процесс накопления: вне субъективности и вне момента. Исследование социальных показателей , 121(1), 135–148. https://doi.org/10.1007/s11205-014-0634-6.
Артикул Google Scholar
Херманто, Н., и Зурофф, округ Колумбия (2016). Теория социального менталитета самосострадания и уверенности в себе: интерактивный эффект обращения за помощью и заботы. Журнал социальной психологии, 156 (5), 523–535. https://doi.org/10.1080/00224545.2015.1135779.
Артикул Google Scholar
Джонс, П.(2005). Терапия искусством: революция в здравоохранении . Нью-Йорк: Routledge Publications
Джордан, К., и Чавла, Л. (2019). Скоординированная программа исследований для естественного обучения.
Frontiers in Psychology , 10, 766. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00766.
Артикул Google Scholar
Камерман С.Б., Нойман М., Вальдфогель Дж. и Брукс-Ганн Дж. (2003). Социальная политика, типы семей и положение детей в отдельных странах ОЭСР .Рабочие документы ОЭСР по социальным вопросам, занятости и миграции (№ 6). Париж: издание ОЭСР. https://doi.org/10.1787/625063031050.
Каушанская М., Парк Дж. С., Гангопадхьяй И., Дэвидсон М. М. и Вейсмер С. Э. (2017). Взаимосвязь между управляющими функциями и языковыми способностями у детей: подход со скрытыми переменными. Журнал исследований речи, языка и слуха, 60 (4), 912–923. https://doi.org/10.1044/2016_jslhrl-15-0310.
Артикул Google Scholar
Земля, К.C. и Михалос AC (2018). Пятьдесят лет после движения за социальные индикаторы: выполнено ли обещание? Исследование социальных показателей , 135, 835–868.
https://doi.org/10.1007/s11205-017-1571-y.
Артикул Google Scholar
Лоренс К.Р., Цумакис С., Дин К., Бринкман С.А., Боре М., Ленрут Р.К. и др. (2017). Исследование среднего детства (MCS) 2015 года, посвященное психическому здоровью и благополучию в возрасте 11 лет в когорте австралийского населения. British Medical Journal Open , 7(6), e016244.
Google Scholar
Ли, А.К.К., и Махесваран, Р. (2010). Польза для здоровья городских зеленых насаждений: обзор фактических данных. Журнал общественного здравоохранения , 33(2), 212–222. https://doi.org/10.1093/pubmed/fdq068.
Артикул Google Scholar
Лейтч, Р. (2006). Ограничения языка: развитие творческого повествования на основе искусства в историях личности учителей. Учителя и преподавание: теория и практика, 12 (5), 549–569.
Артикул Google Scholar
Лутц, А., Брефчински-Льюис, Дж., Джонстон, Т., и Дэвидсон, Р. Дж. (2008). Регулирование нейронных цепей эмоций с помощью медитации сострадания: эффекты медитативного опыта. PloS One, 3 (3), e1897. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0001897.
Артикул Google Scholar
Макканьян, А., Рен-Льюис, С., Браун, Х., и Тейлор, Т. (2019). Благосостояние и общество: на пути к количественной оценке сопутствующих преимуществ благополучия. Исследование социальных показателей , 141, 217–243. https://doi.org/10.1007/s11205-017-1826-7.
Артикул Google Scholar
Манней Д., Стейплз Э., Халлетт С., Робертс Л., Рис А., Эванс Р. и Эндрюс Д. (2017). Возможность говорить и переформулировать сообщения: творческая работа с детьми и молодыми людьми, пережившими уход, чтобы рассказать и заново представить их повседневный опыт.
Уход за детьми на практике, 25 (1), 51–63. https://doi.org/10.1080/13575279.2018.1521375.
Артикул Google Scholar
Сурок, М. (2013). Обзор социальных детерминант и различий в состоянии здоровья в Европейском регионе ВОЗ: Заключительный отчет . Копенгаген: Европейское региональное бюро ВОЗ.
Google Scholar
Майер, Ф. С., и Франц, К.М. (2004). Шкала связи с природой: мера чувства человека в единстве с природой. Журнал экологической психологии , 24 (4), 503–515. https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2004.10.001.
Артикул Google Scholar
Макнифф, С. (2009). Искусствоведческие исследования . Лондон, Филадельфия: Jessica Kingsley Publishers
Медицинский исследовательский совет. (2012). Надлежащая исследовательская практика: принципы и рекомендации.
В серии по этике MRC . Великобритания: Совет по медицинским исследованиям https://www.mrc.ac.uk/publications/browse/good-research-practice-principles-and-guidelines/.
Google Scholar
Миллиган, К., и Бингли, А. (2007). Восстанавливающие места или страшные места? Влияние леса на психическое благополучие молодых людей. Health & Place , 13(4), 799–811. https://doi.org/10.1016/j.healthplace.2007.01.005.
Артикул Google Scholar
Мисра, Г.(2018). Психосоциальные вмешательства для здоровья и благополучия . Нью-Дели: Springer
Книга Google Scholar
Мильштейн, Т. (2011). Идентификация природы: сила указания и наименования. Экологическая коммуникация: журнал о природе и культуре , 5 (1), 3–24. https://doi.org/10.1080/17524032.2010.535836.
Артикул Google Scholar
Митчелл Р.
и Пофэм, Ф. (2008). Влияние воздействия окружающей среды на неравенство в отношении здоровья: обсервационное исследование населения. Ланцет , 372 (9650), 1655–1660. https://doi.org/10.1016/s0140-6736(08)61689-x.
Артикул Google Scholar
Мур, Т., и Оберклайд, Ф. (2014). Здоровье и благополучие ребенка. В A. Ben-Arieh, F. Casas, I. Frønes и JE Korbin (Eds.), Справочник по благополучию детей: теории, методы и политика в глобальной перспективе (стр.2259–2279). Springer Nature: Швейцария.
Глава Google Scholar
Мула, З. (2020). Систематический обзор эффективности арт-терапии, проводимой в школьных условиях для детей в возрасте 5–12 лет. Международный журнал арт-терапии , 25(2), 88–99. https://doi.org/10.1080/17454832.2020.1751219.
Артикул Google Scholar
Мула, З.
, Айтал С., Каркоу В. и Пауэлл Дж. (2020). Систематический обзор ориентированных на детей результатов и оценок художественной терапии, проводимой в начальных общеобразовательных школах. Обзор служб для детей и молодежи , 112. https://doi.org/10.1016/j.childyouth.2020.104928.
Естественная Англия (2019). Мониторинг взаимодействия с окружающей средой (MENE): Национальный опрос о людях и окружающей среде – отчет детей и молодежи. натуральная Англия; Правительство Ее Величества.https://www.gov.uk/government/collections/monitor-of-engagement-with-the-natural-environment-survey-purpose-and-results.
Нили, М.Е., Шаллерт, Д.Л., Мохаммед, С.С., Робертс, Р.М., и Чен, Ю.-Дж. (2009). Доброта к себе при столкновении со стрессом: роль самосострадания, целеполагания и поддержки в благополучии студентов колледжей. Мотивация и эмоции, 33 (1), 88–97. https://doi.org/10.1007/s11031-008-9119-8.
Артикул Google Scholar
Нильсен, Т.
С. и Хансен, КБ (2007). Влияют ли зеленые зоны на здоровье? Результаты датского опроса об использовании зеленых зон и показателей здоровья. Health & Place, 13 (4), 839–850. https://doi.org/10.1016/j.healthplace.2007.02.001.
Артикул Google Scholar
Пебли, А. Р., и Састри, Н. (2004). Районы, бедность и благополучие детей. Санта-Моника, Калифорния: RAND Corporation. https://www.rand.org/pubs/reprints/RP1122.HTML.
Петерманс, А., и Кейн, Р. (2019). Дизайн для благополучия: прикладной подход . Нью-Йорк: Рутледж.
Книга Google Scholar
Редмонд Г., Скаттебол Дж., Сондерс П., Литц П., Зиззо Г., О’Грейди Э. и др. (2016). Дети в порядке? Молодые австралийцы среднего возраста. Заключительный сводный отчет австралийского проекта по благополучию детей. Университет Флиндерса: Австралийский совет по исследованиям в области образования.
www.australianchildwellbeing.com.au.
Рис, Г., Андресен, С. и Брэдшоу, Дж. (2016). Взгляды детей на свою жизнь и благополучие в 16 странах: отчет об исследовании детей в возрасте восьми лет, проведенном организацией Children’s Worlds, 2013-15 . Йорк: проект «Детские миры» (ISCWeB). http://isciweb.org/_Uploads/dbsAttachedFiles/8yearsoldreport.pdf.
Ричардсон, М., и Макьюэн, К. (2018). 30 дней дикой природы и взаимосвязь между красотой природы, связью с природой и благополучием.Frontiers in Psychology 9 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.01500/full.
Ричардсон, М., и Макьюэн, К. (2019). 30 дней дикой природы и взаимосвязь между красотой природы, связью с природой и благополучием. Frontiers in Psychology, 9 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.01500/full.
Робертс А. и Вудс П.А. (2018). Принципы улучшения совместной практики учителей: уроки сети HertsCam.
В D. Frost (Ed.), Расширение прав и возможностей учителей как агентов перемен: обеспечение непозиционного подхода к лидерству учителей . Кембридж: лидерство в обучении: Кембриджская сеть.
Google Scholar
Рудковски, М. (2014). Содействие эмоциональному благополучию: личные размышления о лесной программе раннего детства. Дети, молодежь и окружающая среда , 24(3), 80–91. https://doi.org/10.7721/chilyoutenvi.24.3.0080.
Артикул Google Scholar
Райан, Р. М., и Деси, Э. Л. (2000). Теория самоопределения и содействие внутренней мотивации, социальному развитию и благополучию. Американский психолог, 55 (1), 68–78. https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.68.
Артикул Google Scholar
Силанд, К., Дюбендорфер, С., и Хансманн, Р.(2009). Заводить друзей в городских лесах и парках Цюриха: роль общественных зеленых насаждений в социальной интеграции молодежи из разных культур.
Лесная политика и экономика, 11 (1), 10–17. https://doi.org/10.1016/j.forpol.2008.07.005.
Артикул Google Scholar
Селигман, М. Э., и Чиксентмихайи, М. (2000). Позитивная психология: введение. Американский психолог , 55 (1), 5–14. https://дои.орг/10.1037//0003-066x.55.1.5.
Артикул Google Scholar
Сен, А. (2005). Права и возможности человека. Журнал человеческого развития и способностей , 6 (2), 151–166. https://doi.org/10.1080/14649880500120491.
Артикул Google Scholar
Софер, М., и Бен-Арье, А. (2014). Дети школьного возраста как источники информации о своей жизни.В G. Melton, A. Ben-Arieh, J. Cashmore, G. Goodman, & N. Worley (Eds.), Справочник SAGE по исследованиям детей (стр. 555–575). Лондон: SAGE.
Глава Google Scholar
Steckermeier, LC (2018).
Лучше перестраховаться, чем потом сожалеть: Умеряет ли агентство значимость восприятия безопасности для субъективного благополучия маленьких детей? Исследование детских показателей , 12, 29–48. https://doi.org/10.1007/s12187-017-9519-y.
Артикул Google Scholar
Стреули, Н., Вудхед, М., и Кэмфилд, Л. (2009). Какая польза от «благополучия» в контексте детской бедности? Подходы к исследованию, мониторингу и участию детей. Международный журнал прав детей , 17(1), 65–109. https://doi.org/10.1163/157181808X357330.
Артикул Google Scholar
Селвин, Дж.и Вуд, М. (2015). Измерение благополучия: обзор литературы . Бристоль: Фонд Хэдли.
Google Scholar
Снелл, Т. Л., Лам, Дж., Лау, В., Ли, И., Мэлони, Э., Малхолланд, Н., Уилсон, Л., и Винн, Л. Дж. (2016). Контакт с природой в детстве и взрослая депрессия.
Дети, молодежь и окружающая среда , 26(1), 111–124. https://doi.org/10.7721/chilyoutenvi.26.1.0111.
Артикул Google Scholar
Стиглиц, Дж., Сен, А., и Фитусси, Дж. П. (2009). Еще раз об измерении экономических показателей и социального прогресса. Париж: Комиссия по измерению экономической эффективности и социального прогресса. https://www.ofce.sciences-po.fr/pdf/dtravail/WP2009-33.pdf.
Талми, С. (2010). Качественные интервью в прикладной лингвистике: от инструмента исследования к социальной практике. Ежегодный обзор прикладной лингвистики, 30 , 128–148. https://doi.org/10.1017/s02671
Артикул Google Scholar
Томас, Н., Грэм, А., Пауэлл, Массачусетс, и Фицджеральд, Р. (2016). Концептуализации благополучия детей в школе: вклад теории признания. Детство , 23(4), 506–520. https://doi.org/10.1177/0
8215622802.
Артикул Google Scholar
Таунсенд, М., и Вирасурия, Р. (2010). От синего к зеленому: польза контакта с природой для психического здоровья и благополучия . Университет Дикина, Австралия: Beyond Blue Ltd.
Google Scholar
Ульрих, Р. С. (1993). Биофилия, биофобия и природные ландшафты. В S.R. Kellert & EO Wilson (Eds.), Гипотеза биофилии . Вашингтон, округ Колумбия: Island Press
Google Scholar
Уолш Н., Ли Э., Ллойд Д. и Сапсед Р. (2020a). STEM to STEAM как подход к человеческому развитию: потенциал художественных практик для поддержания благополучия.В: П. Бернард и Л. Колуччи-Грей (ред.). Почему важны наука и искусство: (пере)настройка STEAM для будущего образования . Критические вопросы будущего обучения и преподавания (Том 18). Лейден: Брилл. Стр. 337-357.
Уолш, Н.
, Ли, Э., и Смит, М.Дж. (2020b). Поддержка благополучия детей с помощью искусства на природе: восприятие педагога-художника. Журнал образования для устойчивого развития , 1 (15), 98–112. https://doi.org/10.1177/0973408220930708.
Артикул Google Scholar
Уэллс, Н.М., и Эванс, Г.В. (2003). Ближайшая природа: Буфер жизненного стресса среди сельских детей. Окружающая среда и поведение , 35(3), 311–330. https://doi.org/10.1177/0013916503035003001.
Артикул Google Scholar
Всемирная организация здравоохранения (2015 г.). Здоровье в 2015 году: от целей развития тысячелетия ЦРТ к целям устойчивого развития ЦУР.Швейцария: ВОЗ. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/200009/9789241565110_eng.pdf;jsessionid=9EA834CCAEDD7BF85310D3F04AD0FFCD?sequence=1.
Степень, в которой политика и сообщения MHS согласовывались с тем, что дети наблюдали за действиями других, включая воспринимаемые нормы как в школе, так и за ее пределами, были важными потенциальными посредниками или препятствиями для реализации.
Учителя и дети сообщили, что поведение других взрослых и сверстников играет важную роль в установлении нормативного поведения. Учителя рассказали о том, что они едят запрещенные в школе продукты вне поля зрения детей и следят за тем, чтобы в классе их видели только пьющими воду, чтобы смоделировать поведение, которого они ожидали от детей. Учителя, ведущие активный образ жизни, например, успешные в спортивных состязаниях, считались хорошими образцами для подражания для учеников:
И [учитель], так что он настоящий начинающий футболист.Он играет за [название клуба], так что я думаю, что он просто потрясающий… Я думаю, это побуждает их быть более активными, не только в футболе.
(Персонал (координатор Healthy Schools), New School)
Дети ожидали, что учителя будут хорошим примером для подражания, и приемлемость политик MHS могла быть подорвана, если учителя не действовали в соответствии со школьными правилами или ожидаемым поведением:
Ребенок 1: В школе здоровая школа, но некоторые учителя едят нездоровую пищу.
Несколько дней назад я видел двух учителей; они угощали друг друга чипсами. И я не думаю, что это справедливо по отношению к нам.
Ребенок 2: Да, лицемерие, да?
(Ключевая фокус-группа этапа 2, школа Виктория)
Степень, в которой сообщения MHS, представленные в школьной среде, соответствовали нормам за пределами школы, была важным потенциальным фактором или препятствием для реализации. Маркетинг и реклама были охарактеризованы участниками как проблематичные по ряду причин.Тактика продаж («купи одну, получи другую бесплатно», бесплатные подарки, стратегическое размещение нездоровой пищи в магазинах) рассматривалась как поощрение потребления жирной и сладкой пищи, особенно среди детей.
Ребенок 3: Я думаю, что это тоже супермаркеты, потому что они всегда пытаются привлечь вас фаст-фудом. О, купите это за полцены. Если вы покупаете один, получите один бесплатно.
Ребенок 4: Это также супермаркеты, которые… и также… потому что они пытаются вовлечь вас в попытки получить, о, например, скажем, [точка быстрого питания] говорят: «Купи один [десерт], купи другой [десерт] полцены».
(Ключевая фокус-группа этапа 2, школа Виктория)
Все группы участников дополнительно обсудили двусмысленность в маркетинге и то, как некоторые продукты питания (например, томатный кетчуп, злаковые батончики, упакованные закуски из сухофруктов, йогурты) продаются как полезные для здоровья (например, содержащие фрукты, овощи или витамины) на самом деле содержат большое количество сахара или соли. Осознание того, что эти продукты не так полезны, как казалось сначала, часто приходило после того, как они стали неотъемлемой частью семейного рациона.
Я думаю, что сейчас это падение, потому что вы думаете, что все здорово, но кажется, что во всем много сахара. Я давно ем йогурты: «О, да, я ем йогурт, мне очень хорошо», а это типа: «О, нет, это не так»… накормишь детей йогуртами, это хорошо. для них. И это было что-то вроде: «Они действительно не такие». И тогда вам буквально нужно взять натуральный йогурт, нарезать немного фруктов и смешать, и если вы не дадите это для начала, а дадите [название йогурта], тогда они не захотят [простой йогурт с фруктами].
(родитель/опекун, городская школа)
Взрослые участники (родители и сотрудники) рассматривали культурный фон и привычные модели питания и деятельности в семьях как потенциальное препятствие для реализации сообщений MHS, когда несоответствие между домом и школой было высоким.Приведены примеры: регулярное посещение ресторанов быстрого питания или в определенный день недели; всегда иметь пачку чипсов с бутербродом и пользоваться автомобилем, а не ходить пешком на короткие расстояния. Участники признали, что изменение устоявшихся моделей может быть затруднено.
Во взрослом возрасте у вас появляется естественная модель супермаркета, когда вы ходите в супермаркет и каждую неделю кладете в корзину одни и те же продукты, не так ли? И я полагаю, если ты всегда был таким, то у меня есть свой пирог с жареным картофелем и моя рыба с жареным картофелем, потому что я разговаривал с родителями о сбалансированном питании, и они говорили о том, чтобы ходить в разные рестораны на вынос.
(Персонал (директор), Приоратская школа)
Участники считали, что нормы, установленные в семьях, также имеют отношение к тому, как дети занимаются физической активностью в школе.Если дети занимаются в основном сидячей деятельностью дома (идя прямо домой, чтобы посмотреть телевизионную программу или поиграть в компьютерную игру), они могут нервничать и избегать физической активности.
Большинство из них, вероятно, предпочли бы сидеть дома, и вместо того, чтобы ходить в клуб после школы, они предпочли бы сидеть дома за своим X-box или PlayStation. Я думаю, что это большой. Родители также, поддержка родителей в их вовлечении в дела. Я знаю, что некоторые из наших детей еще не занимались физкультурой, потому что у них нет комплекта и тому подобное.
(основной учитель 2-й ступени, монастырская школа)
Учителя школ Виктории и города подчеркнули, что уроки плавания могут быть особенно опасны для детей, которые никогда раньше не плавали и не носили купальный костюм, и ссылались на то, что дети часто пытаются избежать уроков плавания.
не принося свои полотенца и костюмы в школу. Следующая родительница описала, как детям из ее местной мусульманской общины было трудно совмещать спортивные занятия после школы с культурными и религиозными нормами, такими как посещение местной мечети по вечерам.
Времени очень мало, особенно когда темно в 3 часа. Ты хочешь домой. И у нашей азиатской общины есть мечеть. Так что наши дети много делают с 5 до 8 лет, поэтому они очень напряжены. Поэтому я и говорю, что у них почти ни на что не хватает времени. В этом сообществе, если подумать, от 90 до 95 процентов мусульмане… Я бы сказал, что 90 процентов детей ходят в мечеть, которая начинается в 17:00. до 20:00
(родитель/опекун, городская школа)
Однако взрослые участники также обсудили, как соответствие между устоявшимися привычками дома и в школе может способствовать внедрению MHS.Кроме того, родители и персонал считали, что воздействие MHS на детей может положительно повлиять на решения, принимаемые дома в отношении диеты и активности, бросая вызов установленным нормам.
Родители также могли чувствовать большую поддержку в своих собственных усилиях по пропаганде здорового образа жизни — например, те, кто следил за количеством сахара, жира и соли, которые ел их ребенок, могли чувствовать поддержку школьной политики в отношении здоровых ланч-боксов и меньше подвергались давлению с целью включения нездоровой пищи в свой рацион. упакованный ланч.
Он скажет: «Мама, я хочу сухой паек», я скажу: «То, что я тебе дам, ничем не отличается от того, что тебе дают в школе»….Я просто налью туда немного воды, я положу туда яблоко и скажу: «Возьми свой упакованный ланч»… Я думаю, может быть, некоторые дети думают: «Я попрошу маму положить туда все угощения»… Так что Я думаю, что это работает вместе дома и в школе
(Родитель/опекун, Приоратская школа)
Boddy LM, Hackett AF, Stratton G: Изменения физической формы, индекса массы тела и ожирения у детей 9–10 лет.Диета J Hum Nutr. 2010, 23 (3): 254-259. 10.1111/j.1365-277X.2009.01025.x.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Эббелинг К.Б., Павляк Д.Б., Людвиг Д.С.: Детское ожирение: кризис общественного здравоохранения, лечение здравым смыслом. Ланцет. 2002, 360 (9331): 473-482. 10.1016/S0140-6736(02)09678-2.
Артикул пабмед Google Scholar
Canoy D, Buchan I: Проблемы эпидемиологии ожирения.Obes Rev. 2007, 8 (Приложение 1): 1-11.
Артикул пабмед Google Scholar
Гибсон С.: Тенденции в потреблении энергии и сахара и индекс массы тела между 1983 и 1997 годами среди детей в Великобритании. Диета J Hum Nutr. 2010, 23 (4): 371-381. 10.1111/j.1365-277X.2010.01059.x.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Департамент здравоохранения: Выбор лучшей диеты.2005, Лондон
Google Scholar
Холт Э.М., Штеффен Л.М., Моран А., Басу С., Стейнбергер Дж., Росс Дж.А., Хонг С.П., Синайко А.Р.: Потребление фруктов и овощей и его связь с маркерами воспаления и окислительного стресса у подростков. J Am Diet Assoc. 2009, 109 (3): 414-421. 10.1016/j.jada.2008.11.036.
КАС Статья пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Уильямс С.Л., Хейман Л.Л., Дэниэлс С.Р., Робинсон Т.Н., Стейнбергер Дж., Паридон С., Баззарр Т. Здоровье сердечно-сосудистой системы в детстве: Заявление для медицинских работников Комитета по атеросклерозу, гипертонии и ожирению у молодых (AHOY) Совет по сердечно-сосудистым заболеваниям у молодых Американской кардиологической ассоциации. Тираж. 2002, 106 (1): 143-160. 10.1161/01.CIR.0000019555.61092.9Е.
Артикул пабмед Google Scholar
Сингх А.С., Малдер С., Твиск Дж.В., Ван Мехелен В., Чайнапоу М.Дж.: Отслеживание избыточного веса у детей во взрослом возрасте: систематический обзор литературы. Obes Rev. 2008, 9 (5): 474-488. 10.1111/j.1467-789X.2008.00475.x.
КАС Статья пабмед Google Scholar
De Bourdeaudhuij I, Van Cauwenberghe E, Spittaels H, Oppert JM, Rostami C, Brug J, Van Lenthe F, Lobstein T, Maes L: Школьные мероприятия, пропагандирующие как физическую активность, так и здоровое питание в Европе: систематический обзор в рамках проекта НАДЕЖДА.Обес Рев. 2011, 12 (3): 205-216. 10.1111/j.1467-789X.2009.00711.x.
КАС Статья пабмед Google Scholar
NICE: Изменение поведения на уровне населения, сообщества и на индивидуальном уровне. 2007 г., Лондон: NICE
. Google Scholar
Коул Р.Е., Хорасек Т.
: Применение принципа «предшествующее действие» для разработки интуитивного подхода к еде без диеты для пилотной программы управления весом.J Nutr Educ Behav. 2009, 41 (2): 120-126. 10.1016/j.jneb.2008.03.006.
Артикул пабмед Google Scholar
Lean M, Lara J, Hill JO: Стратегии предотвращения ожирения. Азбука ожирения. Под редакцией: Sattar, Lean M. 2007, Oxford: Blackwell Publishing
Mackintosh KA, Knowles ZR, Ridgers ND, Fairclough SJ: Использование формирующих исследований для разработки изменений!: основанная на учебной программе физическая активность, способствующая вмешательству.BMC Public Health. 2011, 11: 831-10.1186/1471-2458-11-831.
Артикул Google Scholar
Green LW, Kreuter MW, Deeds SG, Partridge KB: Планирование санитарного просвещения: диагностический подход. 1980, Калифорния: Мэйфилд
Google Scholar
Porcellato L, Dugdill L, Springett J: Использование фокус-групп для изучения отношения детей к курению: размышления о практике.Образование здоровья. 2002, 102 (6): 310-320. 10.1108/09654280210446856.
Артикул Google Scholar
Риджерс Н.Д., Ноулз З.Р., Сэйерс Дж.: Поощрение игр в естественной среде, тематическое исследование Лесной школы, ориентированное на детей. Детские географии. 2012, 10 (1): 49-65. 10.1080/14733285.2011.638176.
Артикул Google Scholar
Ноулз З.Р., Парнелл Д., Риджерс Н.Д., Стрэттон Г.: Обучение у экспертов: изучение игрового опыта и занятий с использованием техники письма и рисования.J Phys Act Health. In Press
Vereecken CA, De Henauw S, Maes L: Пищевые привычки подростков: результаты исследования поведения детей школьного возраста в отношении здоровья. Бр Дж Нутр. 2005, 94 (3): 423-431. 10.1079/BJN20051513.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Кейт Дж., Харрис С., Маргеттс Б., Робинсон С., Бэрд Дж.: Участие в Национальной программе здоровых школ связано с более высоким потреблением фруктов и овощей учащимися начальной школы.Диета J Hum Nutr. 2011, 25 (2): 155-160.
Артикул пабмед Google Scholar
Krolner R, Rasmussen M, Brug J, Klepp KI, Wind M, Due P: Детерминанты потребления фруктов и овощей среди детей и подростков: обзор литературы, часть II: качественные исследования. Int J Behav Nutr Phys Act. 2011, 8: 112-10.1186/1479-5868-8-112.
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Кхунти К., Стоун М.А., Банкарт Дж., Синфилд П., Панчоли А., Уокер С., Талбот Д., Фаруки А., Дэвис М.Дж.: Первичная профилактика диабета 2 типа и сердечных заболеваний: исследование действий в средних школах, обслуживающих этнически разнообразное население Великобритании .
J Общественное здравоохранение (Oxf). 2008, 30 (1): 30-37. 10.1093/pubmed/fdm078.
КАС Статья Google Scholar
COMA: Диетические справочные значения пищевой энергии и питательных веществ для Соединенного Королевства.1991, 10
Google Scholar
Sleddens EF, Gerards SM, Thijs C, de Vries NK, Kremers SP: Общее воспитание, детский избыточный вес и поведение, вызывающее ожирение: обзор. Int J Pediatr Obes. 2011, 6 (2–2): e12-27.
Артикул пабмед Google Scholar
Scaglioni S, Arrizza C, Vecchi F, Tedeschi S: Детерминанты пищевого поведения детей.Am J Clin Nutr. 2011, 94 (6 Доп.): 2006S-2011S.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Браун К.А., Огден Дж., Фогеле С., Гибсон Э.Л.: Роль практики родительского контроля в объяснении детского питания и ИМТ.
Аппетит. 2008, 50 (2–3): 252–259.
Артикул пабмед Google Scholar
Огден Дж., Рейнольдс Р., Смит А. Расширение концепции родительского контроля: роль открытого и скрытого контроля в поведении детей в отношении перекусов?Аппетит. 2006, 47 (1): 100-106. 10.1016/j.appet.2006.03.330.
Артикул пабмед Google Scholar
Wansink B, Payne C, Werle C: Последствия принадлежности к «клубу чистых тарелок». Arch Pediatr Adolesc Med. 2008, 162 (10): 994-995. 10.1001/архпеди.162.10.994.
Артикул пабмед Google Scholar
Берч Л.Л., Фишер Дж.О., Гримм-Томас К., Марки С.Н., Сойер Р., Джонсон С.Л.: Подтверждающий факторный анализ анкеты по кормлению детей: оценка отношения родителей, убеждений и практики в отношении кормления детей и склонности к ожирению .Аппетит. 2001, 36 (3): 201-210.
10.1006/прил.2001.0398.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Savage JS, Fisher JO, Birch LL: Влияние родителей на пищевое поведение: от зачатия до подросткового возраста. J Law Med Ethics. 2007, 35 (1): 22-34. 10.1111/j.1748-720X.2007.00111.x.
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Shunk JA, Birch LL: Девочки, подверженные риску избыточного веса в возрасте 5 лет, подвержены риску диетического ограничения, расторможенного переедания, проблем с весом и более сильного набора веса в возрасте от 5 до 9 лет.J Am Diet Assoc. 2004, 104 (7): 1120-1126. 10.1016/j.jada.2004.04.031.
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Берч Л.Л., Фишер Д.О.: Методы кормления детей матерями влияют на питание и вес дочерей. Am J Clin Nutr. 2000, 71 (5): 1054-1061.
КАС пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Кэмпбелл К., Андрианопулос Н., Хескет К., Болл К., Кроуфорд Д., Бреннан Л., Корсини Н., Тимперио А. Использование родителями ограничительных методов кормления и z-показатель ИМТ ребенка.Трехлетнее проспективное когортное исследование. Аппетит. 2010, 55 (1): 84-88. 10.1016/j.appet.2010.04.006.
Артикул пабмед Google Scholar
Neumark-Sztainer D: Предотвращение широкого спектра проблем, связанных с весом: работа с родителями, чтобы помочь подросткам достичь здорового веса и положительного образа тела. J Nutr Educ Behav. 2005, 37 (Приложение 2): S133-140.
Артикул пабмед Google Scholar
Джабаллас Э., Кларк-Отт Д., Класен С., Столфи А., Урбан М.: Восприятие родителями веса своих детей, пищевых привычек и физической активности дома и в школе.
J Педиатр Здравоохранение. 2011, 25 (5): 294-301. 10.1016/j.pedhc.2010.05.003.
Артикул пабмед Google Scholar
Ллойд Дж. Дж., Логан С., Гривз С. Дж., Вятт К. М.: Доказательства, теория и контекст с использованием карты вмешательства для разработки школьного вмешательства для предотвращения ожирения у детей.Int J Behav Nutr Phys Act. 2011, 8: 73-10.1186/1479-5868-8-73.
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Watson PM, Dugdill L, Pickering K, Bostock S, Hargreaves J, Staniford L, Cable NT: Семейный подход к лечению детского ожирения (ЦЕЛИ): взаимосвязь между изменением ИМТ взрослого и ребенка. Энн Хам Биол. 2011, 38 (4): 445-452. 10.3109/03014460.2011.5
.
Артикул пабмед Google Scholar
Dazeley P, Houston-Price C, Hill C: Должны ли программы здорового питания включать взаимодействие с пищевыми продуктами в различных сенсорных модальностях? Обзор доказательств.
Бр Дж Нутр. 2012 г., статья FirstView: 1–9
Google Scholar
McKinley MC, Lowis C, Robson PJ, Wallace JM, Morrissey M, Moran A, Livingstone MB: Приятно поговорить: взгляды детей на еду и питание. Eur J Clin Nutr. 2005, 59 (4): 542-551. 10.1038/sj.ejcn.1602113.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Coulthard H, Blissett J: Потребление фруктов и овощей у детей и их матерей, смягчающее воздействие детской сенсорной чувствительности. Аппетит. 2009, 52 (2): 410-415. 10.1016/j.appet.2008.11.015.
Артикул пабмед Google Scholar
Каррут Б.Р., Циглер П.Дж., Гордон А., Барр С.И.: Распространенность привередливых едоков среди младенцев и детей ясельного возраста и решения их опекунов о предложении новой пищи.J Am Diet Assoc. 2004, 104 (1 Приложение 1): s57-64.
Артикул пабмед Google Scholar
Osborne CL, Forestell CA: Увеличение потребления детьми фруктов и овощей: имеет ли значение тип воздействия?. Физиол Поведение. 2012, 106 (3): 362-368. 10.1016/ж.физбэх.2012.01.006.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Кроуфорд Д.А., Болл К., Клеланд В.Дж., Кэмпбелл К.Дж., Тимперио А.Ф., Эббот Г., Бруг Дж., Баур Л.А., Сэлмон Дж.А. Корреляты ИМТ дома и района среди детей, живущих в социально-экономически неблагополучных районах.Бр Дж Нутр. 2012, 107 (7): 1028-1036. 10.1017/S0007114511003801.
КАС Статья пабмед Google Scholar
Диксон Х.Г., Скалли М.Л., Уэйкфилд М.А., Уайт В.М., Кроуфорд Д.А.: Влияние телевизионной рекламы нездоровой пищи по сравнению с питательной пищей на отношение и предпочтения детей к еде. соц. мед. 2007, 65 (7): 1311-1323. 10.1016/j.soccimed.2007.05.011.
Артикул пабмед Google Scholar
Marquis M, Filion YP, Dagenais F: Влияет ли еда во время просмотра телевизора на поведение детей, связанное с едой? Can J Diet Pract Res. 2005, 66 (1): 12-18. 10.3148/66.1.2005.12.
Артикул пабмед Google Scholar
Вуд Ф., Роблинг М., Праут Х., Киннерсли П., Хьюстон Х., Батлер К.: Вопрос баланса: качественное исследование интерпретаций матерей диетических рекомендаций. Энн Фам Мед. 2010, 8 (1): 51-57.10.1370/афм.1072.
Артикул пабмед ПабМед Центральный Google Scholar
Горы, кувыркающиеся в стойки на голове, внезапно превращающиеся в ускоряющиеся циклы. Мосты превращаются в рычащих львов, гусеницы в коконах превращаются в прекрасных бабочек. Эти удивительные фотографии — не что иное, как сцены из любого обычного дома. Понаблюдайте за ребенком, и вы все узнаете! Естественными позами ребенка являются асаны йоги.
Это то, на что способно тело — простые регулярные асаны йоги, и они являются частью языка тела ребенка с момента его рождения.
Младенец инстинктивно выполняет большинство мудр йоги (позы рук, сохраняемые во время медитации). Если вы наблюдаете за спящим ребенком, его большой и указательный пальцы слегка соприкасаются, образуя «Чинмудру». Вы видели шестимесячного ребенка, лежащего на спине с поднятыми вверх ножками? Он пинает ногами и иногда задирает голову, выполняя упражнения на брюшной пресс без помощи какого-либо дорогостоящего тренажера.
Бхуджангасана или поза кобры — их любимая, и когда им исполняется шесть месяцев, они принимают позу без каких-либо подсказок. Йога приходит к нам естественным образом с рождения, но в суматохе жизни мы теряем как физическую, так и умственную гибкость. Суждения и мнения затуманивают наш разум, создавая смесь впечатлений. Мы забываем наблюдать, воспринимать более тонкие вещи, у нас есть естественная близость.
Вы когда-нибудь сталкивались с ребенком в состоянии стресса? Ответ – нет! Если мы, взрослые, не усложняем им ситуацию, они обычно миролюбивы сами с собой, часто улыбаются без всякой причины.
Это потому, что младенец дышит всеми тремя частями тела. Их дыхание следует гармоническому образцу. Когда они вдыхают, их живот выпячивается, когда они выдыхают, их живот выпячивается. Возможно, взросление — это процесс фальсификации во взрослом, который забыл быть естественным!
За одну минуту вы вдыхаете от шестнадцати до семнадцати раз. Однако, когда вы расстроены, оно может совершаться до двадцати раз в минуту, а когда вы сильно напряжены или злитесь, — до двадцати пяти раз.Интересно, что когда вы очень спокойны и счастливы, оно сокращается до десяти вдохов в минуту, а во время медитации может даже до двух-трех. Глубокая медитация может уменьшить количество вдохов и выдохов; тем самым успокаивая вас и заставляя вас жить дольше.
Организация «Искусство жизни» проводит курсы для подростков, чтобы связать их с ритмом природы. Чем раньше ребенок научится согласовывать свое тело и дыхание с природой, как это было в младенчестве, тем легче ему интегрировать йогу и медитацию в свою повседневную жизнь.
Этот веселый, полный приключений и интерактивный семинар предназначен для обучения йоге и пранаяме детей в возрасте от 8 до 13 лет. Курс дает практические знания о том, как справляться со стрессом, разочарованием и конкуренцией посредством веселых занятий. Семинар преподает йогу и медитацию таким образом, что ребенок получает удовольствие и с нетерпением ждет программы. Здесь вы узнаете больше о курсе ART Excel.
Подростковый возраст (14–17 лет) или подростковый возраст — это период, когда тело и разум претерпевают различные гормональные и физические изменения, и подросток превращается в прекрасного молодого человека.Выбор, который люди делают в это время, продолжает формировать их будущее. ДА, курс разработан специально для того, чтобы эти цветущие цветы помогли им полностью раскрыть свой потенциал и стать яркими, ответственными гражданами. Нажмите здесь, чтобы узнать больше о YES! Курс
Стресс затрагивает не только взрослых.
Конкуренция, давление родителей и сверстников вызывают у детей огромное беспокойство по поводу выступления. Наша система обучения, основанная на оценках, еще больше усугубляет стресс.Древняя наука йоги помогает детям лучше сконцентрироваться на учебе; исследования даже показали, что это помогает улучшить оценки. Он способствует творчеству, повышает выносливость и уверенность в себе и учит ребенка справляться со стрессовыми ситуациями.
Обучение детей йоге — прекрасный способ научить их здоровому образу жизни. С раннего возраста, когда вы учите ребенка успокаивать свой ум, он становится эмоционально устойчивым. Дети проходят через большие физические нагрузки; йога помогает им расслабиться и в то же время укрепляет их силы.
Ниже приведены некоторые позы йоги, которые могут выполнять дети:
Эта поза растягивает грудь, шею и спину; успокаивает ум; уменьшает стресс и депрессию; улучшает пищеварение и укрепляет ноги.
Нью-Дели. Триста школьников примут участие в недельном общегородском конкурсе по созданию плакатов в отдельных школах по всему городу, начиная с сегодняшнего дня, организованном HRIDAY и Arogya World по случаю Дня защиты детей и Всемирного дня борьбы с диабетом (ВДД). ).В связи с темой WDD в этом году «Обучение и профилактика диабета» дети будут создавать плакаты с сообщением о том, что «Диабет можно и нужно предотвратить с помощью упражнений и здорового питания». Ежегодно 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом, чтобы повысить общую осведомленность об опасностях диабета, который стал серьезной глобальной проблемой здравоохранения. Индия является «столицей диабета мира» , поэтому крайне важно информировать людей, особенно детей, об опасных последствиях диабета.Индийцы заболевают как минимум на 10 лет раньше, чем их западные коллеги. Поскольку 50% индийцев моложе 25 лет, на Индию приходится тревожная доля мировой проблемы диабета.
Случаи детского диабета увеличились в три раза за последние 30 лет в результате влияния общества и изменения образа жизни.
Сегодня в государственной школе Салван (после полудня) в Олд-Раджендер-Нагар состоялось мероприятие, в котором около 70 учеников с энтузиазмом и рвением приняли участие в конкурсе и разработали креативные плакаты, чтобы привлечь внимание общественности к этому очень важному делу.
“ Хотя Индия является мировой столицей диабета, существуют убедительные доказательства того, что люди могут защитить себя от диабета, соблюдая здоровую диету и занимаясь физической активностью в течение дня. Особенно важно защищать детей и подростков, поскольку поведение формируется в раннем возрасте, а укрепление здоровья в школах создает благоприятную среду для принятия практик здорового образа жизни, которые могут оказывать долгосрочное и пожизненное воздействие на отдельных лиц и их семьи s», — сказал он. Др.Моника Арора, старший директор, HRIDAY
«Каждый год мы отмечаем Всемирный день борьбы с диабетом специальными мероприятиями в Индии.
Победившие плакаты будут выставлены в школах, а в этом году конкурс по созданию плакатов — это попытка мобилизовать все школьное сообщество на борьбу с диабетом посредством здорового образа жизни», — сказала д-р Налини Салиграм, основатель и генеральный директор Arogya World.
«Маленькие дети могут понимать проблемы и в дальнейшем использовать искусство для передачи четких и кратких сообщений, таких как роль здорового питания и физической активности в профилактике диабета.Привлекая детей к таким конкурсам, можно донести информацию до гораздо большей аудитории, поскольку дети уносят ее домой и рассказывают о ней своим друзьям и семье». сказала г-жа Шалини Басси, руководитель отдела программ, HRIDAY
«S « S Tudentents должны быть образованы и осознали около выпусков , которые могут положительно нажимают NCE Health и предотвратить неинфекционные заболевания, такие как диабет . «Наша школа является школой укрепления здоровья и активно участвует в проведении различных оздоровительных мероприятий. Организация подобных соревнований, связанных с осложнениями со здоровьем, такими как диабет, расширяет знания учащихся и повышает осведомленность об этом заболевании и его различных осложнениях», — сказал Мокшита Батра, ученик 6-го класса государственной школы Салвана. HRIDAY (Распространение информации, связанной со здоровьем, среди молодежи) — это базирующаяся в Дели добровольная организация, состоящая из специалистов в области здравоохранения, социологов и юристов, занимающихся защитой интересов и исследованиями, направленными на повышение осведомленности о здоровье и информированную активность в области здравоохранения среди молодежи и сообщества в Индии. Arogya World — это некоммерческая организация, базирующаяся в США, стремящаяся изменить течение хронических заболеваний в каждом сообществе за раз. В Индии AROGYA World придерживается трехстороннего подхода к профилактике диабета посредством профилактики и пропаганды в школах, на рабочем месте и в обществе.(www.arogyaworld.org). В дополнение к школьному обучению осведомленности о диабете и профилактике диабета, проводимому в 6 школах Дели, Arogya World в настоящее время реализует мобильную программу профилактики диабета для здоровья по всей Индии. Майк Гартен Эмоциональное благополучие было на первом месте в последние пару лет, поэтому многие люди, которые хотят похудеть, теперь выбирают диеты, которые имеют меньше общего с тем, как они выглядят , и больше с тем, как они себя чувствуют .Как давно установили профессионалы в области питания, существуют планы диеты, которые могут помочь вам чувствовать себя прекрасно внутри и излучать снаружи, не приводя к «йо-йо» диете или раздраженному наблюдению за тем, как килограммы постепенно возвращаются после экстремальной диеты в течение недель или месяцев. за раз, объясняет Эми Фишер, , MS, RD, CDN , зарегистрированный диетолог, работающий в Институте хорошего домашнего хозяйства. Наш список лучших диет для похудения в новом году, направленных на укрепление здоровья сердца, улучшение настроения или безопасное проведение значительной физической трансформации, поможет вам практиковать основы питания, которые вы можете принять на всю жизнь, независимо от того, соблюдаете ли вы диету или нет. Если сейчас в индустрии здоровья и есть какая-то повторяющаяся тема, так это переход на растительную пищу. Диеты в нашем списке (и все лучшие диеты, названные в книге У.Если уж на то пошло, в рейтинге диеты S. News and World Report за 2022 год) особое внимание уделяется овощам и фруктам, богатым питательными веществами, почти ежедневно; этот сдвиг может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и свести к минимуму такие проблемы, как хроническое воспаление, но также может в конечном итоге повлиять на контроль веса, добавляет Фишер. Независимо от того, какую диету вы выберете в этом году или нет, помните об этих советах: Прежде чем вносить изменения в свой рацион, поговорите со своим лечащим врачом и/или зарегистрированным диетологом. Ранее существовавшие заболевания могут помешать некоторым людям следовать предписанным диетическим планам, не причиняя при этом неожиданного вреда своему здоровью. Убедитесь, что вы определили какие-либо конкретные потребности в питании или потенциальные физические побочные эффекты, прежде чем выбирать долгосрочную диету. Также обратите внимание, что диета, направленная на снижение веса, может быть не тем решением, которое вы в конечном итоге ищете.Потеря веса, здоровье и образ тела — сложные темы. Прежде чем принять решение о диете, мы приглашаем вас взглянуть шире с помощью нашего исследования опасностей диетической культуры. В нашем списке лучших диет 2022 года подробно рассматриваются все причины, по которым каждая из этих программ должна вытеснять более модные диеты на основе TikTok, которые вы можете увидеть в других местах (включая Whole30!). Лучший результат: средиземноморская диета Перейти к Лучшее для здоровья сердца: диета DASH Перейти к Лучшая диета для похудения: объемная диета Перейти к Самая устойчивая: флекситарианская диета Перейти к Лучшая цифровая оплата: WW PersonalPoints Перейти к Диета, за которой стоит следить: Галвестонская диета Перейти к Пятый год подряд этот взгляд на ежедневный рацион людей, живущих в Италии, Греции и некоторых частях Франции, получает высшие оценки в отрасли. Единственным препятствием может быть то, насколько широко диета может быть интерпретирована заинтересованными людьми, сидящими на диете. «Сосредоточиться в первую очередь на употреблении цельных продуктов и отказе от обработанных пищевых продуктов — отличное начало», — говорит Фишер, добавляя, что решающее значение имеют списки супермаркетов, которые можно найти в 28-дневном плане Good Housekeeping . Те, кто перешел на средиземноморскую диету, часто чувствуют себя более энергичными в своих повседневных делах и своевременно видят физические результаты.Фишер объясняет, что те, кто придерживается ежедневного потребления 1500 калорий, могут терять до 2 фунтов каждую неделю на Med Diet, в зависимости от уровня активности. «Эта диета больше направлена на улучшение общего состояния здоровья, однако исследования показывают, что она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и других. Эта диета не дает быстрого решения; ее можно выполнять 365 дней в году вместо 30. ” Средиземноморская диета на 1 неделю Читать сейчас Руководство диетолога по самой здоровой рыбе Читать сейчас Лучшее оливковое масло для любой кухни Читать сейчас Высокое кровяное давление (или гипертония) затрагивает более 50% американцев, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, и часто виновниками этого являются высокое содержание натрия и насыщенных жиров. Поддерживаемая наукой диета подталкивает вас к замене красного мяса нежирной птицей и морепродуктами, максимально ограничивая потребление алкоголя.И редко в том, что это предписывает по крайней мере 2 часа и 30 минут упражнений каждую неделю. Официальный план диеты делает акцент на различных группах продуктов, в первую очередь цельнозерновых, овощах, фруктах, обезжиренных молочных продуктах, нежирных белках, семенах и орехах; сладости разрешены трижды в неделю. Фишер добавляет, что, как и средиземноморская диета, эта программа рассчитана на более длительный срок, чем несколько недель — многие диетологи часто консультируют своих пациентов по программе DASH, разработанной для того, чтобы изменить их здоровье на долгие годы. Как начать диету DASH Читать сейчас 7 основных продуктов с низким содержанием натрия в магазине Читать сейчас Советы по сушке в январе Читать сейчас Большинство американцев не потребляют достаточно клетчатки , не достигая отметки об оптимальном здоровье кишечника — вот почему эта диета, в частности, часто приводит к тому, что стрелка движется немного быстрее потеря веса.Из всех диет в этом списке программа Volumetrics может быть наиболее стимулирующей для частых перекусов ее утвержденными основными продуктами. Диета, впервые разработанная исследователями из Пенсильванского государственного университета, побуждает вас есть любимые продукты, придерживаясь умеренности. Вы будете регулярно наслаждаться более чем достаточной долей порций свежих овощей и сладких фруктов, одновременно учась балансировать чередование закусок, которые вы, возможно, уже любите, и изрядную долю нежирного белка и цельнозерновых продуктов. Новички в диете часто обращаются к руководству, The Ultimate Volumetrics Diet , , написанному Барбарой Роллинз, доктором философии, для начала. Планы питания включают в себя фрукты, свежие и замороженные овощи в сочетании с цельнозерновыми продуктами, фасолью и бобовыми, нежирными морепродуктами и нежирной птицей.Руководство по диете рекомендует вам нагружать свою тарелку таким количеством предпочитаемой волокнистой зелени, какое вы хотите, и учитывает запланированные перерывы на перекусы: «Есть три сбалансированных, богатых клетчаткой приема пищи в день и, если необходимо, перекусить». между приемами пищи, как правило, работает лучше всего», — добавляет Фишер. «Эта программа поощряет это и предлагает гибкость». Если вы заметили, что клетчатка связана с успешным управлением весом, это потому, что такие диеты, как Volumetrics, нацелены на пищеварительный тракт, чтобы вы дольше оставались сытыми. Закуски с высоким содержанием клетчатки, чтобы вы были довольны Читать сейчас Более 60 интересных способов подачи курицы Читать сейчас Они не совсем веганские, но флекситарианские диеты часто являются воротами для изменения образа жизни к переходу на строго вегетарианские или исключительно растительные диеты, если это является целью.Поскольку большинство планов флекситарианской диеты не исключают целые группы продуктов, Фишер говорит, что это может быть самая простая диета для адаптации в этом списке, несмотря на то, что не существует универсального подхода к диетам, особенно к этой. Вы будете работать над тем, чтобы сократить потребление мяса и молочных продуктов в своем собственном темпе, но лучшие флекситарианские диеты делают акцент на большем количестве овощей и цельных зерен, так как искусственные «веганские» упакованные мясные альтернативы могут быть такими же жирными и насыщенными натрием, как и другие переработанные продукты. Предметы. Акцент диеты делается не на подсчете калорий или устранении групп продуктов навсегда, а на том, чтобы лучше осознавать выбор, который вы делаете на кухне; есть цельные продукты, а также дикую, выращенную на траве и устойчивую говядину, курицу, индейку и дикую рыбу, добавляет Фишер. Медицинские эксперты и защитники окружающей среды не только воздействуют на вашу талию и кровяное давление, но и считают, что рацион питания на растительной основе является основным решением, позволяющим обратить вспять тенденцию к истощению ресурсов нашей планеты. Независимо от того, придерживаетесь ли вы этого диетического подхода или нет, удвоение количества вегетарианских блюд и использование таких тенденций, как «Понедельник без мяса», всегда является отличной идеей. Руководство для начинающих по переходу на вегетарианство Читать сейчас Как перейти на флекситарианскую диету сейчас Читать сейчас Наше 7-дневное соревнование по питанию без мяса Читать сейчас За последние несколько лет сообщество WW (ранее Weight Watchers) получило множество новых планов, но его программа 2022 года — новое начинание под названием PersonalPoints — несомненно, является самым настраиваемая платная служба поддержки диеты, которую мы еще не видели.Как новым, так и существующим членам WW было предложено пройти новую оценку, основанную на данных, чтобы оценить их любимые продукты и формы физических упражнений, которые проходят через алгоритм бренда для создания системы на основе баллов, уникальной для этого пользователя. Новая система начисления баллов вознаграждает пользователей за продукты, богатые клетчаткой, нежирные белки и формы полезных ненасыщенных жиров — комбинация, которая поможет вам чувствовать себя сытым в течение всего дня, улучшая здоровье сердца; он также отдает предпочтение натуральным сладким продуктам, таким как фрукты, а не добавленным сахарам в сладостях. Однако ни один цифровой сервис не идеален. В то время как продукты с нулевой точкой предназначены для того, чтобы побудить людей, сидящих на диете, перейти к нежирным белкам, фруктам и более качественным овощам, а не к другим вариантам, система может в конечном итоге привести к тому, что некоторые люди, сидящие на диете WW, переедают. «Подсчет очков вообще может быть сдерживающим фактором для некоторых людей, как концепция», — говорит Фишер.Некоторым следует учитывать текущие расходы: новый план WW начинается с 13 долларов в месяц за трехмесячное членство. “WW научно обоснован, основан на исследованиях и эффективно обучает пользователей размерам порций. Цель любой хорошей диеты состоит в том, чтобы иметь возможность есть любую пищу в умеренных количествах; WW не исключает группы продуктов и подходит для всех предпочтения, от вегетарианцев до плотоядных», — объясняет Фишер, добавляя, что ужинать вне дома проще всего, используя балльную систему WW, по сравнению с другими цифровыми сервисами. Руководство по новой системе WW 2022 Читать сейчас 40+ закусок WW Point-Friendly, которые вам понравятся Читать сейчас 15+ бесплатных домашних упражнений для записи прямо сейчас Читать сейчас Скорее всего, вы еще не слышали об этой узкоспециализированной диете, которая на самом деле была разработана исключительно для женщин в перименопаузальном и менопаузальном периоде — и, в частности, для решения проблемы увеличения веса. в это ключевое время в жизни любой женщины.Адаптированная Мэри Клэр Хейвер, доктором медицинских наук, акушером-гинекологом, которая запустила официальный план диеты и несколько бесплатных онлайн-сервисов, диета Галвестона помогает управлять весом окольными путями, устраняя гормональный дисбаланс и другие коренные проблемы менопаузы. План питания тщательно подобран и предназначен для борьбы с, казалось бы, неконтролируемым увеличением веса, которое характерно для перименопаузы и менопаузы, добавляет Фишер, а также направлен на уменьшение воспаления.Он включает в себя тактику прерывистого голодания, известную как подход 16:8 (который не рекомендуется для всех), и отдает предпочтение продуктам с естественным высоким содержанием клетчатки, что для некоторых может быть сложным для удовлетворения дневных потребностей. Что еще более важно, особенно для тех, кто не приближается к предполагаемому возрастному диапазону диеты, программа Галвестона категорически исключает обработанные пищевые продукты, а также основные источники добавленного сахара. Для участия в программе требуются денежные средства: от 59 долларов за подробный план питания и списки покупок до 229 долларов за полный доступ к веб-службам доктора Хейвера, включая целевые рецепты и персональные тренировки. И хотя рассмотренные материалы были многообещающими, Фишер отмечает, что еще нет поддающихся количественной оценке исследований эффективности Галвестонской диеты, равно как и категории гормонального диетического лечения в целом. “Диета фокусируется на включении противовоспалительных цельных продуктов, клетчатки, здоровых жиров, бобовых, нежирных белков и цельного зерна при минимальном добавлении сахара и обработанных пищевых продуктов.Все, что мы знаем, является рецептом улучшения общего состояния здоровья и может помочь в контроле веса, если это необходимо, — говорит Фишер. Что нужно знать о периодическом голодании Читать сейчас Лучшие приложения для интервального голодания Читать сейчас 9 признаков менопаузы, за которыми нужно следить Читать сейчас
Такие программы играют активную роль в обеспечении того, чтобы детей выбирали здоровый и активный образ жизни», сказала г-жа Ранджана Шарма, координатор учителей государственной школы Салван.
HRIDAY работает над укреплением здоровья и профилактикой неинфекционных заболеваний (НИЗ) и направлен на повышение осведомленности и принятие здоровых привычек жизни среди школьников, молодежи и общества.Программа была начата в июне 1992 г. в ответ на изменения в здравоохранении в Индии, когда изменение привычек приводило к увеличению бремени сердечных заболеваний, диабета, рака и других расстройств, связанных с образом жизни (www.hriday-shan.org). ).
Конкурс плакатов школ Дели поддерживается образовательным грантом от Salesworth India Pvt. ООО (www.arogyaworld.org). лучших диет 2022 года по мнению диетологов
Ярким примером является средиземноморская диета , программа, которая прошла путь от малоизвестной тенденции до настоящей жемчужины в короне профессионалов в области питания в том, что представляет собой план здорового и полезного питания. «Это здорово, поскольку больше направлено на улучшение общего образа жизни, а не на типичную диету», — говорит Фишер, связывая себя с другими выдающимися продуктами из этого списка.
Возможно, вам придется сократить количество калорий, чтобы достичь цели, но не зацикливайтесь и не переусердствуйте, когда дело доходит до отслеживания.В последних рекомендациях Министерства здравоохранения США утверждается, что стандартный диапазон суточных калорий для большинства женщин составляет от 1600 до 2400 в день (от 2000 до 3000 для мужчин) в зависимости от уровня вашей активности. Диета никогда не должна опускаться ниже 1200 калорий для женщин (1400 для мужчин), подчеркивает Фишер.
Избыток натрия аккуратно прячется в упакованных, обработанных блюдах и закусках, поэтому постепенно отвыкайте от этих основных продуктов и вместо этого выбирайте цельные продукты. Эксперты говорят, что старайтесь поддерживать потребление натрия примерно на уровне 1500 мг в день или, по крайней мере, ниже 2300 мг, чтобы ваше сердце было как можно более здоровым.
Читайте дальше, чтобы узнать, почему каждая из этих диет заняла место в нашем списке лучших: Лучший в целом: средиземноморская диета
Являясь золотым стандартом для профессионалов в области питания, работающих с пациентами над контролем веса, новички в Med Diet с удивлением узнают, как мало конкретных правил, включая отсутствие ограничений на какую-либо одну группу продуктов. Блюда по этой программе состоят из овощей семейства крестоцветных, морепродуктов и нежирной птицы, неочищенных цельнозерновых продуктов, а также бобовых и бобовых, часто заправленных полезным для сердца оливковым маслом и сопровождаемых бокалом красного вина на 5 унций. Результат? Приток противовоспалительных антиоксидантов и полезных питательных веществ, которые продлевают вашу жизнь и снижают риск заболеваний.
«Вы удвоите свои усилия, используя более здоровые методы приготовления пищи, такие как запекание, жарение, приготовление на гриле, тушение и избегайте жареного или приготовленного с насыщенными жирами». Лучшая диета для здоровья сердца: диета DASH
Диета DASH («Диетические подходы к остановке гипертонии») была впервые введена в 1990-х годах для борьбы с высоким кровяным давлением, но с тех пор была одобрена Национальным институтом здравоохранения за ее волшебный эффект на целостное здоровье. Текущие исследования, опубликованные в 2021 году, показывают, что эта диета действительно снижает артериальное давление с течением времени, а также способствует снижению веса и снижению пороговых значений риска диабета 2 типа и инсульта.
Лучшая диета для похудения: объемная диета
«Вероятнее всего, вы будете чувствовать себя более сытым после каждого приема пищи, потому что вы потребляете больше клетчатки и продуктов с высоким содержанием воды, что предотвращает переедание», — объясняет Фишер.
«Исследования показывают, что как растворимая, так и нерастворимая клетчатка действительно помогает уменьшить чувство голода, дольше сохраняет чувство сытости и, следовательно, помогает в долгосрочном контроле веса», — говорит Фишер. Лучшая устойчивая диета: флекситарианская диета
Лучшая цифровая диета для похудения: WW PersonalPoints
Вы также сможете заработать дополнительные баллы за физические упражнения, употребление большего количества воды и разумный выбор, например, удвоение потребления некрахмалистых овощей; эта новая функция была хорошо принята нашими экспертами по питанию.
«Существует также сильное сообщество, к которому участники WW могут обратиться за поддержкой, что очень важно». Диета, за которой стоит следить в 2022 году: Галвестонская диета
По словам Фишер, это одна из групп решений для женщин, которые в значительной степени неизвестны тем, кто ищет именно это решение. «Это диета, на которую стоит обратить внимание, но, что более важно, она входит в категорию , определенно , на которую стоит обратить внимание», — добавляет она.
Такой подход может помочь большинству людей лучше контролировать свой вес, добавляет Фишер. В программе также нет ограничений по калориям, что привлекает 65 000 женщин, подписавшихся на нее ранее.
до 15 лет до менопаузы.”
выставка предложение
Несколько дней назад я видел двух учителей; они угощали друг друга чипсами. И я не думаю, что это справедливо по отношению к нам.
Они собираются запретить эту рекламу.
] позже!
каждую ночь