10.09.1986| | 0 Comment
Пальчиковая гимнастика про овощи в старшей группе: Картотека подвижных игр и пальчиковой гимнастики на тему: “Овощи и фрукты”
Картотека подвижных игр и пальчиковой гимнастики на тему: “Овощи и фрукты”
Картотека подвижных игр и пальчиковой гимнастики
по теме
«Овощи.Фрукты»
Возрастная категория: вторая младшая и средняя группы.
Цель: развитие общей и мелкой моторики; координация речи с движением; работа над темпом и ритмом речи.
Темы календарно-тематического планирования (для которых предлагается данная картотека): «Овощи. Огород»,«Фрукты. Сад».
Подвижные игры и пальчиковая гимнастика по теме «Овощи. Огород».
Подвижные игры (физкультминутки).
«Урожай».
В огород пойдем,Урожай соберем.
(Маршировать на месте.)
Мы морковки натаскаем
(«Таскают».Изображать, как вытаскивают изземли морковь.
И картошки накопаем.
(«Копают».Изображать, как копают.)
Срежем мы кочан капусты,
(«Срезают».Изображать, как срезают у земликочан.)
Круглый, сочный, очень вкусный,
(Показывают круг руками — 3 раза.)
Щавеля нарвем немножко
(«Рвут».Изображать, как рвут щавель.)
И вернемся по дорожке.
(Маршировать на месте.)
«Овощи»
Как-то вечером на грядкеРепа, свекла, редька, лук
Поиграть решили в прятки,
Но сначала встали в круг.
(Дети идут по кругу, взявшись за руки, в центре круга — водящий с завязанными глазами.)
Рассчитались четко тут же:Раз, два, три, четыре, пять.
(Останавливаются, крутят водящего.)
Прячься лучше, прячься глубже,
Ну а ты иди искать.
(Разбегаются, приседают, водящийищет.)
«Сеял дедушка горох»
Сеял дедушка горох.(Стоят лицом в круг.Совершают ритмичные прыжки на носках, руки на поясе.)
Был горох совсем неплох.
(Попеременно топают ногами на месте.)
Круглый, звонкий,
Желтый, гладкий,
Очень ровный, очень сладкий.
(Ребенок – «дед», стоящий внутри круга, совершает эти же движения.
Приседают.)
Вдруг упал мешок с горохом.
(Совершая подскоки, дети разбегаются по группе.)
Бедный дедушка заохал.
Был горох, и на тебе –
Раскатился по избе!
На слове «избе» ребенок – «дед» начинает пятнать детей.
Каждый вновь запятнанный ребенок присоединяется к цепочке «горошин», которые выстраиваются за «дедом». «Дед» должен собрать весь «горох».
В конце дети образуют круг. Стоят лицом в круг. Совершают ритмичные прыжки на носках, руки на поясе.
«Корзина с овощами»
С большой корзиной иду в огородНа грядках растет разноцветный народ.
(Дети идут по кругу, взявшись за руки)
Тут красный, пузатый сеньор помидор.
А там кабачок, оседлавший забор.
Румяный редис принакрылся листком.
Зеленый лучок дружно всходит рядком.
Как солнышко желтая репка горит.
И с черною редькой, смеясь, говорит.
Лиловый атласный висит баклажан.
Он здесь словно гость из диковинных стран.
Вот рыжей лисицей крадется морковка.
А тут чеснока две седые головки.
И сочный, кудрявый, хрустящий салат.
(Останавливаются лицом в круг, загибают по одному пальцу сначала на левой, потом – на правой, на каждое название овощей)
Все дружно в корзине горою лежат.
(Вновь идут по кругу, взявшись за руки)
«Зайка и капуста»
Тень-тень-потетень,В огороде-то плетень.
За плетнем капуста,
Сладкая до хруста.
Зайкам хочется капусты,
В животе голодном пусто.
Зайки – прыг в огород,
А там сторож у ворот.
Убегайте, зайки, прочь,
Вы должны себе помочь.
Раз, два, три,
Зайчишек лови.
(В центре группы стоит ребенок – «сторож». Он прикладывает руки к глазам, как бинокль. Дети – «зайки» прыгают по группе. «Зайки» прыжками приближаются к «сторожу», прыгают вокруг него, дразнят. На слово «лови» «сторож» кидается ловить «зайчат». Дети убегают за линию в конце группы.)
Пальчиковая гимнастика.
«Овощи»
Листья снимите с меня,И останусь только я!
(Разводим руки в сторону.
)
«Урожай»
Осень в гости к нам идет,Урожай с собой несет:
(Попеременно: хлопки, удары кулачками.)
Капусту круглую,
(Локти развести в стороны.Пальцы обеих рук соединить подушечками в форме шара (капуста).)
Картошку смуглую,
(Сжать обе руки в кулаки (картошка).)
Морковку сладкую,
(Собрать пальцы правой руки вместе, а большой палец спрятать.Пальцы направлены вниз.)
Свеколку гладкую.
(Соединить пальцы правой руки подушечками и слегка округлить (свекла).)
«У Лариски — две редиски»
У Лариски —Две редиски.У Алешки —Две картошки.
У Сережки-сорванца —Два зеленых огурца.
А у Вовки —Две морковки.
Да еще у Петьки – Две хвостатых редьки.
(По очереди разгибают пальчики из кулачка, начиная с большого, на одной или обеих руках.)
«Овощи».
Раз – капуста, два – горошек,Три – редис такой хороший.
А четыре – репка
Желтый мячик крепкий.
Пять – пузатый кабачок,
Все зажали в кулачок.
(На каждое название овоща загибают по одному пальцу на обеих руках, начиная с большого.)
«Приглашаем в огород»
(Сделать руками жест «к себе».)Заходите в огород!
(Развести руки в стороны перед собой.)
Проходите между гряд –
(Указательные и средние пальцы обеих рук, как ножки, «шагают» по столу.)
Там огурчики лежат,
(Изобразить огурец, для этого сложить пальцы в форме овала.)
Помидоры висят,
Прямо в рот хотят.
(Изобразить помидор, для этого сложить пальцы в форме круга.)
Рядом зреет репка
Ни густа, ни редка.
(Изобразить репу, для этого сложить пальцы в форме сердечка.)
Наберем мы овощей
(Округлить левую руку как лукошко, а правой рукой «класть» в него воображаемые овощи.)
Для себя и для друзей.
(Показать рукой на себя, потом на окружающих.)
«Капуста»
Тук. Тук. Тук.Раздается в доме стук.
Мы капусту нарубили,
(Ритмичные удары ребром ладони по столу.)
Перетерли,
(Ладошки трутся друг о друга.)
Посолили,
(Указательный и средний пальцы трутся большой.)
И набили плотно в кадку.
(Удары обеими руками по столу.)
Все теперь у нас в порядке.
(Отряхивают руки.)
«Капуста»
Как же быть без хруста?(Потереть ладонь о ладонь.)
Если я – капуста!
(Изобразить кочан капусты: левую руку сжать в кулак, а правой ладонью его обхватить.)
Летом жарко, летом душно –
(Обмахивать себя руками, как веером.)
Просит дождика капуста.
(Пальцами обеих рук (поочередно) стучать по столу, изображая дождь.)
«Морковка»
А над ним зеленый хвост.
(Изобразить ботву морковки: к правой кисти сверху приставить левую с растопыренными пальцами.)
Нам зеленый хвост не нужен,
Нужен только красный нос.
(Убрать левую кисть, изображающую ботву, оставить только саму «морковку.)
«Картошка»
И зелен, и густНа грядке куст.
(Изобразить куст картошки: показать левую кисть с растопыренными пальцами.)
Покапай немножко,
Правой ладонью изобразить лопату, которой подкапывают «куст».)
Под кустом – картошка.
(Изобразить клубни картофеля: сжать кулаки.)
Подвижные игры и пальчиковая гимнастика по теме «Фрукты. Сад».
Подвижные игры (физкультминутки).
Яблоня в моем саду гнется низко на ветру.Наклонилась вправо, влево – покачаться захотела.
Ветки вниз и вверх качнула
И вперед их протянула.
А как стихнет ветерок,
Моя яблонька заснет
Мы сегодня в сад пойдем, фрукты разные найдем
(Движения по тексту)
(Шагают)
Раз, два, три, четыре, пять
Будем фрукты собирать
(Хлопают в ладоши)
Груши, яблоки и сливы
Виноград и апельсины
(Загибают пальцы)
Будем с дерева срывать
(Имитируют, что срывают)
Всех знакомых угощать
(Протягивают руки вперед ладонями вверх)
На носочки поднимись
И до ветки дотянись
Веточку нагни
(Поднимаются на носки, тянут руки вверх, опускают руки)
Спелых яблочек сорви (делают хватательные движения)
(Делают хватательные движения)
«Ежик и барабан».
Целый день играет ежик,Бум-бум-бум!
(Маршируют по кругу, изображая игру на барабане.)
С барабаном за плечами,Бум-бум-бум!
Ежик в сад забрел случайно,Бум-бум-бум!
(Идут по кругу, спрятав руки за спину.)
Очень яблоки любил он, Бум-бум-бум!
(То одной, то другой рукой подносят ко рту воображаемое яблоко.)
Барабан в саду забыл он, Бум-бум-бум.
(Останавливаются, разводят руками.)
Ночью яблоки срывались, Бум-бум-бум.
(Руки на поясе, прыжки на месте.)
И удары раздавались, Бум-бум-бум.
(Прыжки.)
Зайцы здорово струхнули,Бум-бум-бум!
Глаз до зорьки не сомкнули,Бум-бум-бум!
(Делают «ушки» из ладошек, медленно приседают, сидят, дрожат, закрывают глаза руками.)
«Апельсин»
Мы делили апельсин.
Много нас, а он один.
(Идут по кругу взявшись за руки.)
Это долька – для ежа.
Это долька – для стрижа.
Это долька – для утят.
Это долька – для котят.
Это долька – для бобра.
(Останавливаются лицом в круг.
Загибают по одному пальцу, начиная с большого, на каждое название животного.)
А для волка – кожура.
(Изображают пасть волка двумя руками.)
Он сердит на нас – беда!!!
(Приседают. Закрывают голову руками.)
Разбегайся, кто куда!
(Разбегаются.)
Пальчиковая гимнастика.
«Сад».
Чтоб деревья дольше жили.(Изобразить деревья обеими руками (ладони расположить вертикально, кончиками пальцев вверх, пальцы растопырить) и слегка ими покачивать.)
Чтобы в садик с улицы
(Развести руки перед собой, изображая улицу.)
Не ходили курицы
(Обеими руками изобразить «Петушка» (указательный палец касается большого – получается «клюв», остальные пальцы веером подняты вверх – это «гребешок»).
)
«Мы весной сажали сад».
А Семен лежал у гряд.(Положить ладони под щеку.)
Вот мы яблоки едим,
(Поднести ко рту «яблоко» – сложенные вместе два кулака, пощелкать зубами.)
А Семену не дадим.
(Погрозить указательным пальцем.)
Нам лентяев здесь не надо –
(Помахать кистями рук перед грудью из стороны в сторону.)
Выходи Семен из сада!
(Одновременно махнуть кистями обеих рук в направлении от себя.)
«Солнышко».
Много палочек вокруг.(Показать указательные пальцы.)
Это солнышко сияет –
(Скрестить руки на уровне запястий, пальцы растопырить, словно это солнечные лучи.)
Дом
(Соединить руки у себя над головой так, чтобы получилась «крыша».)
И сад наш согревает.
(Изобразить деревья обеими руками (ладони расположить вертикально, кончиками пальцев вверх, пальцы растопырить) и слегка ими покачивать.
)
«Фрукты».
Кислым соком брызжет он.(Пальцы резко разводим в стороны.)
В чай его положим
(Соединяем большой, указательный и средний пальцы одной руки и «опускаем лимон в чай».)
Вместе с желтой кожей.
(Пальцы в том же положении, делаем вращательные движения – «помешиваем чай».)
«Собираем фрукты».
Я не бью баклуши –Собираю груши!
(Левая рука полукругом перед грудью – «корзина», правая – «рвет груши с дерева и кладет в корзину».)
Яблоки сорву – друга позову
(Смена рук.)
Чищу я банан –
(Левая рука «держит банан», правая – «чистит банан».)
Другу тоже дам!
(Протянуть руку вперед с бананом.)
«Компот»
Будем мы варить компот,Фруктов нужно много, вот.
(Левую ладошку сложить «ковшиком», а указательным пальцем правой руки «размешивать в ней».
)
Будем яблоки крошить,
Грушу будем мы рубить,
Отожмем лимонный сок,
Слив положим и сахарный песок.
(Загибать пальчики, начиная с большого, на обеих руках.)
Варим, варим мы компот.
Угостим честной народ.
(Опять «варить» и «размешивать».)
«Фрукты».
Вот на белом блюдце в рядФрукты спелые лежат:
Раз – чудесный апельсин,
Два – душистый мандарин,
Три – в атласном платье слива,
Аппетитна и красива!
А четыре – это груша.
Хочешь эту грушу скушать?
(Загибают по одному пальцу на обеих руках, начиная с больших пальцев, на каждое название фрукта.)
«Арбуз».
Только он не мчится вскачь,(Совершать руками движения вверх-вниз, как скачет мяч.)
На бахче он у меня
(Положить кисти на стол.)
И растет день ото дня
(Постепенно раздвигать пальцы и перевести их в позу «Шарик» (кисти соединены на уровне запястья, пальцы растопырены, округлены.
)
«Яблоко».
Растет оно на ветке.(Изобразить деревья обеими руками (ладони расположить вертикально, кончиками пальцев вверх, пальцы растопырить) и слегка ими покачивать.)
Любят его взрослые
(Поднять руки вверх.)
И маленькие дети.
(Опустить руки вниз, ладони держать параллельно полу.)
МАОУ ДС № 200 “Волшебный башмачок”
Картотека пальчиковых игр на лето
Старшая группа
Составила: Залузина Е.В.,
воспитатель МООД Гая, 29
Июнь
1 неделя «Мой город, моя Родина»
«ДРУЖБА»
|
Дружат в нашей группе |
Хлопают в ладоши Руки вниз, встряхивают кистями |
«СЕМЬЯ»
|
Раз, два, три, четыре |
Хлопают в ладоши Хлопают в ладоши Поочередное поглаживание – массаж всех десяти пальцев).  |
2 неделя «Летняя пора»
«ЛЕТО НАСТУПИЛО»
|
Вот и лето наступает Всех на отдых приглашает Будем плавать, загорать И на даче отдыхать |
Последовательно соединять |
«ГРОЗА»
|
Капли первые упали. Пауков перепугали.
Дождик застучал дельней В небе молния сверкает, Гром гремит – не затихает. |
Указательным и средним пальцами |
3 неделя «Неделя безопасности»
«ДОРОЖНЫХ ПРАВИЛ ОЧЕНЬ МНОГО»
|
Дорожных знаков очень много |
Пальцы сжимают и разжимают. |
«ПРОГУЛКА»
|
Пошли пальчики гулять, |
Руки сжаты в кулаки, большие |
4 неделя «Неделя здоровья»
«ОВОЩИ»
|
Хозяйка однажды с базара пришла, |
«Шагают» пальчиками по столу. Хлопок. Хлопок. |
Ох!.. «АПЕЛЬСИН»
|
Мы делили апельсин |
Кончики пальцев обеих рук |
Июль
1 неделя «Экологическая неделя 1»
«ПТИЧКА»
|
Я пройдусь по лесам Много птичек там. Все порхают, |
Изобразить деревья обеими руками |
«РАДУГА»
|
Гляньте: радуга над нами, |
Нарисовать рукой над головой полукруг |
«НАСЕКОМЫЕ»
|
Дружно пальчики считаем- |
Сжимать и разжимать кулачки. Поочерёдно сгибать пальцы в Вращать мизинцем. |
2 неделя «Экологическая неделя 2»
«ОВОЩИ»
|
В огород пойдем, |
Маршировать на месте |
«ЦВЕТЫ»
|
Утром рано он закрыт |
Кисти рук плотно сомкнуты. |
Ладони отходят «ДЕРЕВЬЯ В ЛЕСУ»
|
Друг от друга деревья росли далеко Человеку пройти этот путь нелегко, |
Показать дерево обеими кистями |
3 неделя «Неделя спорта»
«СПОРТСМЕНЫ»
|
Чтоб болезней не бояться, |
Поднимают руки к плечам, вверх, к плечам, |
«ЛЕТО»
|
Вот за что люблю я лето? |
|
4 неделя «Книжная неделя»
«МАРТЫШКИ И КНИЖКИ»
|
Две проказницы мартышки |
Показать руками «очки» Две ладошки приблизить к лицу Ладошки отдалить от лица Вытираем щечки, «слезы» |
«КНИГИ»
|
Много книжек есть на свете, |
Ладошки соединяют вместе Раскрывают и закрывают «книгу» Поочередно соединяют одноименныепальцы обеих рук, начиная с мизинцев |
Август
1 неделя «Неделя дружбы»
«ДРУЗЬЯ»
|
Раз, два, три, четыре, пять, |
Загибают по одному пальчику, |
«КАРМАНОВ МНОГО У МЕНЯ»
|
У меня в кармане груша. |
Дети достают из правого кармана |
2 неделя «Неделя любимых игр и игрушек»
«СИМПАТИЧНЫЕ ИГРУШКИ»
|
У меня живут зверушки, |
Ритмично сжимают и разжимают |
«ИГРУШКИ»
|
Раз, два, три — |
Хлопки Хлопки. |
3 неделя августа «Неделя познания 1»
«ЧАСЫ»
|
Мышь полезла в первый раз |
Садимся на коврик или подушку (на колени). Два хлопка Три хлопка |
«СЧЕТ КОТЯТ»
|
У кошечки нашей есть десять котят, |
Ладошки складываем, пальцы |
Локти 4 неделя «Неделя познания 2»
«ПОСЕВ ПШЕНИЦЫ»
|
Будем сеять мы пшеницу |
Пfont-size: small;font-size: small;font-size: small;font-size: small;альцами деbr /br / лать движения – крошим крошки, пальцы в щепоть – синица, наклонять кисть клюет, махать руками –кыш-кыш.) |
«КОСМОНАВТ»
|
В тёмном небе звёзды светят, |
Руки разводят в стороны Ладони над головой «крышей» |
Список использованной литературы:
1. Дмитриева В.Г. 100 лучших пальчиковых игр, – СПб.: Детство-пресс, 2013. – 128 с.
2. Зубкова Л. В. Книжка-раскладушка для малышей «Мы делили апельсин»: Книга для чтения взрослыми детям /Л.В. Зубкова, – М.: Стрекоза, 2014-10 с.
3. Крупенчук О. И. Пальчиковые игры для детей 4-7 лет. – СПб.: Издательский Дом «Литера», 2011. – 64с.: ил. – (Серия «Уроки логопеда»)
4. Узорова О.В., Нефедова Е.А. Пальчиковая гимнастика.- М.: ООО «Издательство: Астрель», 2007 – 116 с.
5. Ульева Е. А. Пальчиковые игры для детей 4-7 лет. Пособие для педагогов и родителей издательство/ Е.А. Ульева, – М.: «Мозайка-синтез», 2015. – 96 с.
- < Назад
- Вперёд >
Конспект по логоритмике “Овощи”
МКДОУ – детский сад «Лучик»
Конспект логоритмики в старшей группе «Рябинка»
Тема: «ОВОЩИ»
Цель: – преодоление речевых нарушений путём выполнения системы двигательных упражнений в сочетании с речью.
Задачи:
• Развитие общей моторики, чётких координированных движений, динамического праксиса и моторной ловкости у детей-логопатов;
• Совершенствование и развитие движений пальцев рук, мелкой моторики;
• Тренировка и стимулирование работы артикуляционной моторики;
• Развитие слухового внимания, слухо-речевой памяти;
• Обучение приёмам релаксации, снятие напряжения, совершенствование и тренировка переключаемости движений;
• Развитие умения слушать музыку, различать темп, силу, музыкальные настроения;
• Совершенствование речевых навыков в сочетании с движениями, развитие чувства ритма; выработка четких координированных движений во взаи-мосвязи с речью;
• развитие мелодико-интонационных и просодических компонентов, творческой фантазии и воображения;
• Расширение лексического запаса;
• Речевая практика и самоконтроль во время
выступления детей, тренировка произношения поставленных звуков.
Ход занятия:
1.Организационный момент.
Перед занятием можно расположить на полу муляжи овощей, имитируя огород. Педагог приглашает детей посмотреть, как все выросло в «огороде».
Педагог. Приходите в огород
Посмотреть, как все растет.
2. Пальчиковая гимнастика «Наша грядка»
Хором. У девчушки Зиночки
Овощи в корзиночке:
(Дети делают ладошки «корзинкой»)
Вот пузатый кабачок, (звучит музыка, кабачок выходит
Положила на бочок, и танцует)
Перец и морковку, (звучит музыка, перец и морковь
Уложила ловко, танцуют)
Помидор и огурец. (звучит музыка, они танцуют)
(Сгибают пальчики, начиная с большого)
Наша Зина – молодец! (звучит музыка – все танцуют)
(Показывают большой палец).
3. Упражнение «Как мы ухаживаем за огородом» (на координацию речи с движениями под музыку)
(Можно выполнять под мелодию русской народной песни «Как у наших у ворот».)
Хором. Огород у нас в порядке —
Мы весной вскопали грядки. (Имитировать работу с лопатой)
Мы пололи огород.(Наклониться или присесть, достать руками пол)
Поливали огород. (Покачиваться вперед—назад)
В лунках маленьких не густо
– Посадили мы капусту. (Присесть на корточки, обхватить руками колени) (В круг выходит капуста)
Лето все она толстела,
Разрасталась вширь и ввысь. (Медленно подниматься, руки на поясе, повороты туловища вправо — влево)
А сейчас ей тесно белой,
Говорит: — Посторонись! Догоняет ребят
4. Упражнение «Огород» (на развитие чувства ритма)
Дети в шапочках овощей рассаживаются в зале.
Педагог. Все растет, все цветет,
Никому не тесно.
Приходите в огород —
Очень интересно.
Здесь играют в прятки
Свекла и лук на грядке. (Встают, отхлопывают ритм так, как это показывает педагог)
Здесь от утренней росы
– У кукурузы блестят усы. (Встает кукуруза, отхлопывают ритм) (По А. Бересневу)
(«Овощи» отхлопывают ритм вместе так, как это по¬казывает музыкальный руководитель)
5. «Мы корзиночки несем»
6. Музыкальная минутка
Педагог предлагает детям прослушать песню (на усмотрение муз. Руководителя)
7. Подвижная игра «Огородник». Дети в шапочках овощей стоят в кругу.
Один ребенок — «огородник» — выходит на середину круга и топает ногой. «Овощи» начинают диалог. Кто там?
Огородник. (ребёнок в соломенной шляпе с лейкой в руке)
За чем пришел?
За репой.
«Репа» отвечает, описывая себя.
— Я толстая, я крепкая, я желтая. Догони меня.
«Репа» убегает, «огородник» старается поймать ее. Если это произойдет, они меняются местами. Если нет — «огородник» остается тот же.
11. Релаксация
Педагог. Устали наши овощи.
Сели отдыхать.
Вздохнула капуста:
«Ах!» Вздохнул кабачок:
«Ох!» Вздохнул помидор:
«Ух!» А за ними лучок и горошек:
«Эх!» Все овощи вздохнули:
«Их!» — и легли на коврики. Звучит «Колыбельная», дети отдыхают.
Картотека пальчиковых игр и пальчиковой гимнастики для средней группы «Солнышко»
«Перелетные птицы”
Тили-тели, тили-тели –
С юга птицы прилетели!
Скрещивают большие пальцы, машут ладошками.
Прилетел к нам скворушка –
Серенькое перышко.
Жаворонок, соловей
Торопились: кто скорей?
Цапля, лебедь, утка, стриж,
Аист, ласточка и чиж –
Поочередно сгибают пальцы на обеих руках, начиная с
мизинца левой руки.
Все вернулись, прилетели,
Снова, скрестив большие пальцы, машут ладошками.
Песни звонкие запели!
Указательным и большим пальцами делают клюв –
«птицы поют».
«Хлеб»
Муку в тесто замесили,
Сжимают и разжимают пальчики.
А из теста мы слепили:
Прихлопывают ладошками, «лепят».
Пирожки и плюшки,
Сдобные ватрушки,
Булочки и калачи –
Всё мы испечем в печи.
Поочередно разгибают пальчики, начиная
с мизинца.
Обе ладошки разворачивают вверх.
Очень вкусно!
«Подводный мир»
Посмотри скорей вокруг!
Делают ладошку у лба «козырьком».
Что ты видишь, милый друг?
Приставляют пальцы колечками у глаз.
Здесь прозрачная вода.
Плывет морской конек сюда.
Вот медуза, вот кальмар.
А это? Это рыба-шар.
А вот, расправив восемь ног,
Гостей встречает осьминог.
Разгибают пальцы из кулачка, начиная с мизинца.
«Фруктовая ладошка»
Этот пальчик – апельсин,
Он, конечно, не один.
Этот пальчик – слива,
Вкусная, красивая.
Этот пальчик – абрикос,
Высоко на ветке рос.
Этот пальчик – груша,
Просит: «Ну-ка, скушай!»
Этот пальчик – ананас,
Поочередно разгибают пальчики из кулачка,
начиная с большого.
Фрукт для вас и для нас.
«Овощи»
У девчушки Зиночки
Овощи в корзиночке:
Дети делают ладошки «корзинкой».
Вот пузатый кабачок
Положила на бочок,
Перец и морковку
Уложила ловко.
«Дом и ворота»
На поляне дом стоит,
«Дом» изобразить двумя руками, крышу дома — пальцы левой и правой рук соприкасаются друг с другом.
Ну а к дому путь закрыт.
Правая и левая руки повернуты ладонями к себе,
Соприкасаются друг с другом, большие пальцы — вверх («ворота»).
Мы ворота открываем,
Ладони разворачиваются параллельно друг другу.
В этот домик приглашаем.
«Зимние забавы»
Что зимой мы любим делать?
В снежки играть, на лыжах бегать,
На коньках по льду кататься,
Вниз с горы на санках мчаться.
Поочередно соединяют большой палец с остальными.
Новогодние игрушки
Праздник приближается,
Елка наряжается.
Поднимают руки вверх «к макушке ёлки» и, опуская вниз, разводят
в стороны.
Мы развешали игрушки:
Бусы, шарики, хлопушки.
Поочередно соединяют большой палец с остальными.
А здесь фонарики висят,
Блеском радуют ребят.
Крутят ладошками в воздухе – «фонарики».
Выполнение действий в соответствии с содержанием стихотворения
Мышка зернышко нашла
И на мельницу снесла. Намолола там муки,
Испекла всем пирожки:
Мышонку — с капустой,
Мышонку — с картошкой,
Мышонку — с морковкой,
Мышонку — с морошкой.
Для большого толстяка
Все четыре пирожка:
С капустой, с картошкой,
С морковкой, с морошкой.
Выполнение действий в соответствии с содержанием стихотворений
Мышка зернышко нашла
И на мельницу снесла. Намолола там муки,
Испекла всем пирожки:
Мышонку — с капустой,
Мышонку — с картошкой,
Мышонку — с морковкой,
Мышонку — с морошкой.
Для большого толстяка
Все четыре пирожка:
С капустой, с картошкой,
С морковкой, с морошкой.
«Птички зимой»
Прилетайте, птички!
(«Зовущие» движения пальцами обеих рук)
Сала дам синичке.
(«Режущие движения» одной ладони по другой)
Приготовлю крошки,
(Пальцы щепоткой – «крошить» хлеб)
«По грибы»
(потешка)
Раз, два, три, четыре, пять,
Мы идём грибы искать!
Этот пальчик в лес пошёл,
Этот пальчик гриб нашёл.
Этот пальчик чистить стал.
Этот пальчик всё съел,
Оттого и потолстел.
(попеременно сгибать пальцы, начиная с мизинца).
«Осень»
Ветер по лесу летал,
Дети делают кистями плавные
движения вперед – к груди.
Ветер листики считал:
вот дубовый,
Поочередно загибают пальцы на руке.
вот кленовый,
вот рябиновый резной,
вот с берёзки – золотой,
вот последний лист с осинки
ветер бросил на тропинку.
Встряхивают кистями рук.
«Комнатные растения»
На окно скорее глянь:
Здесь у нас цветет герань.
А здесь красавец бальзамин,
Амариллис рядом с ним.
Фуксия, бегония –
Сгибают пальцы в кулачок, начиная с мизинца.
Мы все названья помним!
Раскрывают ладошку.
Мы взрыхлим цветы, польем,
Пошевеливают опущенными вниз пальцами.
Пусть подрастают день за днем!
Обе ладошки соединяют «бутоном», поднимают над головой и
раскрывают «цветком».
«Будем пальчики считать»
Будем пальчики считать,
Будем сказки называть:
Вытягивают руки вперед, играя пальчиками.
Эта сказка – «Теремок».
Эта сказка – «Колобок».
Эта сказка – «Репка»:
Про внучку, бабку, дедку.
Поочередно касаются большим пальцем остальных, начиная с указательного.
«Волк и семеро козлят» –
Этим сказкам каждый рад!
Показывают большой палец.
уйдём пальчики считать,
Будем сказки называть:
Вытягивают руки вперед, играя пальчиками.
Эта сказка – «Теремок».
Эта сказка – «Колобок».
Эта сказка – «Репка»:
Про внучку, бабку, дедку.
Поочередно касаются большим пальцем остальных, начиная с указательного.
«Волк и семеро козлят» –
Этим сказкам каждый рад!
Показывают большой палец.
«Посуда»
Девочка Иринка порядок наводила.
Показывают большой палец.
Девочка Иринка кукле говорила:
«Салфетки должны быть в салфетнице,
Масло должно быть в масленке,
Хлебушек должен быть в хлебнице,
А соль? Ну, конечно, в солонке!»
Поочередно соединяют большой палец с остальными.
Выполнение действий в соответствии с содержанием стихотворений
Мышка зернышко нашла
И на мельницу снесла.
Намолола там муки,
Испекла всем пирожки:
Мышонку — с капустой,
Мышонку — с картошкой, Мышонку — с морковкой, Мышонку — с морошкой. Для большого толстяка
Все четыре пирожка:
С капустой, с картошкой,
С морковкой, с морошкой.
«Мебель»
Мебель я начну считать:
Кресло, стол, диван, кровать,
Полка, тумбочка, буфет,
Шкаф, комод и табурет.
Пальцы обеих рук поочередно зажимают в кулачки.
Много мебели назвал –
Десять пальчиков зажал!
Поднимают зажатые кулачки вверх.
«Стирка»
Постираю чисто, с толком
Рубашку, кофту и футболку,
Свитерок и брюки –
Делают движения кулачками, имитирующие стирку.
Пальцами
правой руки поочередно потряхивают пальцы левой руки.
(При повторе то же с другой рукой.
)
Устали мои руки!
Выполнение действий в соответствии с содержанием стихотворений
Мышка зернышко нашла
И на мельницу снесла. Намолола там муки,
Испекла всем пирожки:
Мышонку — с капустой,
Мышонку — с картошкой, Мышонку — с морковкой, Мышонку — с морошкой. Для большого толстяка
Все четыре пирожка:
С капустой, с картошкой,
С морковкой, с морошкой.
«Наша армия»
Аты-баты, аты-баты!
На парад идут солдаты!
Вот идут танкисты,
Потом артиллеристы,
А потом пехота –
Рота за ротой!
Поочередно «шагают» указательным и средним пальцами
правой и левой руки.
«Наши мамы»
Много мам на белом свете,
Всех их очень любят дети!
Разводят руки в стороны, затем крепко обхватывают
себя за плечи.
Журналист и инженер,
Повар, милиционер,
Швея, кондуктор и учитель,
Врач, парикмахер и строитель –
Поочередно сгибают пальчики, начиная с мизинца, сначала на одной,
затем на другой руке.
Мамы разные нужны,
Сжимают обе ладошки в «замочек».
Мамы разные важны!
Разводят
руки, поднимают ладошками вверх. – «фонарики».
«Транспорт»
Будем пальчики сгибать –
Сжимают и разжимают пальчики.
Будем транспорт называть:
Автомобиль и вертолет,
Трамвай, метро и самолет.
Поочередно разжимают пальчики, начиная с мизинца.
Пять пальцев мы в кулак зажали,
Пять видов транспорта назвали.
Сжимают пальцы в кулачок, начиная с большого.
«Цветы»
Выполнять действия в соответствии с содержанием стихотворения
Наши алые цветки
Раскрывают лепестки.
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет.
Наши алые цветки
Закрывают лепестки,
Тихо засыпают,
Головками качают.
Выполнение действий в соответствии с содержанием стихотворений
Мышка зернышко нашла
И на мельницу снесла. Намолола там муки,
Испекла всем пирожки:
Мышонку — с капустой,
Мышонку — с картошкой, Мышонку — с морковкой, Мышонку — с морошкой. Для большого толстяка
Все четыре пирожка:
С капустой, с картошкой,
С морковкой, с морошкой.
«Насекомые»
Дружно пальчики считаем
Насекомых называем:
(сжимаем и разжимаем пальцы)
Бабочка, кузнечик, муха,
Это жук с зеленым брюхом.
(Поочередно сгибаем пальцы в кулак)
Это кто же тут звенит?
(вращаем мизинцем)
Ой, сюда комар летит!
Прячьтесь!
(прячем руки за спину).
«Домашние животные»
Довольна корова своими
телятами,
Овечка довольна своими
ягнятами,
Кошка довольна своими
котятами,
Кем же довольна свинья?
Поросятами!
Довольна коза своими
козлятами,
А я довольна своими ребятами!
Показывают поочередно пальцы сначала на одной, затем на другой руке, начиная с больших.
Ой, сюда комар летит!
Прячьтесь!
(прячем руки за спину)
«Лето»
(загибаются пальцы по одному на каждый счет)
Вот за что люблю я лето?
Лето солнышком согрето.
Два – в лесу растет трава.
Три – ромашки – посмотри!
А четыре – это лес,
Полный сказок и чудес.
Пять – купались мы опять.
Шесть – пора грибов поесть.
Семь – малины я поем.
Восемь – сено мы покосим.
Девять – бабушка идет,
Землянику нам несет.
Десять – все вокруг в листву одето.
Вот за что люблю я лето!
«Профессии»
Много есть профессий знатных,
(Соединять пальцы правой руки с большим.)
И полезных, и приятных.
(Соединять пальцы левой руки с большим.)
Повар, врач, маляр, учитель,
Продавец, шахтёр, строитель…
(Последовательно соединять пальцы обеих рук с большим.
)
Сразу всех не называю,
(Сжимать и разжимать кулачки.)
Вам продолжить предлагаю.
(Вытянуть руки вперёд ладонями вверх.)
«Детки»
(поочерёдно разгибать все пальцы, начиная с большого)
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем пальчики считать –
Крепкие, дружные,
Все такие нужные.
(Поднять кисть правой (левой) руки вверх, широко раздвинуть пальцы; поочерёдно сгибать их в кулачок, начиная с большого)
Тише, тише, тише,
Не шумите!
Наших деток не будите!
Птички станут щебетать,
Будут пальчики вставать.
(раскачивать кулачок вверх-вниз по ритмике стихотворных строк, а на слове “вставать” – открыть кулачок, широко раздвинув пальцы).
«За малиной»
1,2,3,4,5. В лес идем мы погулять
За черникой, за малиной
За брусникой и калиной
Землянику мы найдем
И братишке отнесем.
(Пальцы здороваются, идут по столу, загибают, начиная с большого).
«Морковка»
Не морковка – загляденье,
Выросла на удивленье,
Сочная да вкусная,
Для детей полезная.
(Пальцы левой руки сжаты в щепоть и направлены вверх, ладонь правой руки с расставленными пальцами приставлена к щепоти левой.)
«Овощи»
У девчушки Зиночки
Овощи в корзиночке: (Дети делают ладошки «корзинкой»)
Вот пузатый кабачок,
Положила на бочок,
Перец и морковку,
Уложила ловко,
Помидор и огурец. (Сгибают пальчики, начиная с большого)
Наша Зина – молодец! (Показывают большой палец).
«В сад за сливами»
Палец толстый и большой (Поочередно загибать пальцы)
В сад за сливами пошел. (О котором рассказывается)
Указательный с порога (А затем его разогнуть)
Указал ему дорогу.
Средний пальчик – самый меткий:
Он сбивает сливы с ветки.
Безымянный поедает,
А мизинчик-господинчик
В землю косточки сажает.
«Апельсин»
Мы делили апельсин. (Покрутить кулаком)
Много нас, а он один. (Растопырить пальцы)
Эта долька для ежа. (Отогнуть один мизинец)
Эта долька для чижа. (Отогнуть безымянный)
Эта долька для утят. (Отогнуть средний)
Эта долька для котят. (Отогнуть указательный)
Эта долька для бобра. (Отогнуть большой)
А для волка кожура. (Погладить кожуру)
Он сердит на нас, Беда! (показать волчьи зубы)
Разбегайся кто куда! (пальчики разбегаются)
«Хвойные деревья»
В иголках-хвойках (Ребенок поднимает вверх переплетенные
Сосна, пихта, ёлка пальцы правой и левой рук, изображая
И кедр могучий, ветку хвойного дерева.
Загибает или
Он тоже в иголках. разгибает по очереди пальцы на руке)У лиственницы – иглы хвоинки,
Хотя они нежные, словно травинки.
У этих деревьев хвоинки растут,
Поэтому хвойными все их зовут.
№ 2555 Конспект непрерывно-образовательной деятельности в старшей группе. Тема: «Корзина овощей из соленого теста» – Воспитателю.ру
Конспект непрерывно-образовательной деятельности в старшей группе.
Тема: «Корзина овощей из соленого теста»
Веснина В.А. воспитатель МДОУ «ЦРР-д/с № 183»
Цель: Развить мелкую моторику рук через занятия декоративно – прикладного творчества с применением пальчиковой гимнастики.
Программное содержание:
- Повышать компетентность детей на основе изучения поделок из соленого теста, познакомить обучающихся с технологией изготовления овощей из соленого теста.
- Закрепить прием приглаживания
- Воспитывать интерес к декоративно – прикладному творчеству, как основе профессии дизайнера.
- Обеспечить атмосферу доброжелательности, комфортности в работе
- Воспитывать у детей уважение к труду, стремление принимать участие в коллективной работе
- Развивать мелкую моторику рук, аккуратность, творческое мышление.
- Способствовать развитию личности.
Оборудование: выставка поделок из соленого теста, картинки с изображением овощей, инструкционные карты, загадки.
Материалы и инструменты: соленое тесто, контейнеры для теста, стеки, индивидуальные дощечки для работы с тестом, вода, салфетки.
Ход занятия:
Воспитатель: Ребята, наступило время, когда овощеводы и дачники собрали свой богатый урожай овощей. Излишки урожая они повезли на овощную ярмарку. Кстати, вы знаете, что такое «ярмарка»?
Дети: Это специально отведенное место, куда съезжаются колхозники со своим урожаем.
Воспитатель: правильно ребята, ярмарка обычно проводится осенью, чтобы люди заготовили овощи на долгую зиму.
Воспитатель: Мы с вами тоже должны заготовить овощи в детский сад на зиму, чтобы повара готовили нам вкусную еду, поэтому тоже отправляемся на ярмарку.
Воспитатель: Но так как мы с вами еще не работаем, и у нас нет денег, то я думаю, что мы сможем приобрести овощи за интересные загадки, которые мы будем загадывать продавцам. Пожалуйста, начинайте загадывать.
Загадки про овощи:
1. Закопали в землю в мае
И сто дней не вынимали,
А копать под осень стали, –
Не одну нашли, а десять!
Как ее названье, дети?
/Картофель/
2. В огороде вырастаю.
А когда я созреваю,
Варят из меня томат,
В щи кладут
И так едят.
/Помидоры/
3. Он никогда и никого
Не обижал на свете.
Чего же плачут от него
И взрослые, и дети?
/Лук/
4. Летом – в огороде,
Свежие, зеленые,
А зимою – в бочке,
Крепкие, соленые.
/Огурцы/
5. За кудрявый хохолок
Лису из норки поволок.
На ощупь очень гладкая,
На вкус, как сахар, сладкая. /Морковь/
6. Над землей трава,
Под землей – алая голова.
/Свекла/
Воспитатель: Давайте разглядим, внимательно рассмотрим овощи.
Воспитатель: Прежде, чем приступить к лепке сделаем гимнастику для пальчиков.
Пальчиковая гимнастика “Овощи”
Мы капусту рубим, рубим,
/движения ребром ладони вверх-вниз/
Мы морковку трем, трем.
/движения ладонями вперед-назад/
Мы морковку солим, солим,
/круговые движения пальцами/
Мы морковку жмем, жмем.
/сжимание ладоней в кулачки/
Воспитатель: А сейчас, ребята, приготовим себе «корзину» из теста и наполним ее овощами. Смотрите, как это можно сделать.
Воспитатель: Сначала лепим «корзину». Раскатываем кусок теста и обрезаем по форме корзины. Стеком и обратной стороной кисточки делаем фактуру (рельефное украшение) корзины.
С помощью кисточки и воды наклеиваем украшения из теста на корзиночку. С помощью кисточки и воды к верней части корзины крепится основа для овощей (лепешка относительно небольшой толщины, на которую будут крепиться листья и овощи). Старайтесь придать этим элементам красивую и пластичную форму.
Лепка овощей (морковь – конус с полосками, сделанными стеком, огурец – толстая колбаска маленькими с «нащипами», слегка закругленная, помидор – круглый шарик, слегка приплюснутый сверху и снизу, сверху с нажимами стеком или обратной стороной кисточки, сверху- звездочка с хвостиком), тыква (круглый шарик, слегка приплюснутый сверху и снизу, нажимы-полосы стеком, как меридианы от верха к низу, сверху с нажимы стеком или обратной стороной кисточки и звездочка с хвостиком).
Воспитатель: Потом композицию «Овощная корзинка» мы высушим открытым способом. Затем покроем лаком. Такое изделие украсит любое помещение.
Воспитатель: Все ли понятно? Какие есть вопросы по лепке корзины с овощами?
Воспитатель: Приступайте к работе.
Не забудьте внимательно осмотреть образец поделки.
Воспитатель: А сейчас давайте посмотрим наши работы.
Воспитатель: Посмотрите внимательно на работы друг друга и выскажите свое мнение, чьи овощи вам понравились больше всех и почему?
Воспитатель: Особое внимание при высказывании обратите на то, аккуратными ли получились овощи у ваших друзей: ведь нужно было приглаживать пальчиками поделку, чтобы она была гладкой; похожи ли они на настоящие овощи. (анализ работ детьми)
Воспитатель: Я считаю, что все вы так же творчески работали и овладели в техникой изготовления корзинки с фруктами. И скажу о каждой из ваших работ (несколько слов).
Воспитатель: Теперь дома в любое время вы сможете повторить эту работу.
Конспект группового комбинированного занятия в подготовительной группе Тема «Дары осени»
МБДОУ «Детский сад № 5 «Антошка».
Конспект группового комбинированного занятия
в подготовительной группе
Тема «Дары осени»
Учитель – логопед Черникова Е.
Г.
2016 год
Тема «Дары осени»
Цель: развитие речевых навыков, закрепление знаний об овощах и других дарах природы
Задачи:
1. Коррекционно-образовательные задачи:
• закреплять представления детей об изменениях в природе осенью
• обобщить и систематизировать представления об овощах
2. Коррекционно-развивающие задачи:
• Побуждать детей отвечать на вопросы, четко проговаривая слова.
• Расширять активный словарь, активизировать в речи детей названия овощей.
• учить образовывать уменьшительно – ласкательную форму существительных и множественное число существительных.
• развивать умение образовывать притяжательные прилагательные.
• развивать образное и пространственное мышление и воображение и фантазию детей.
• работать над четкостью дикции, интонационной выразительностью речи
• Развивать мелкую общую и мелкую моторику кистей рук;
3.Коррекционно-воспитательные задачи:
• – воспитывать чувство самоконтроля и речевой регуляции;
• – воспитывать умение слушать речь логопеда;
• – формировать положительное эмоциональное состояние ребенка
Методы и приёмы: загадки, проблемная задача, дидактические игры по теме занятия.
Оборудование: муляжи овощей, предметные картинки «Овощи»,
2 корзинки, мяч. Презентация.
Ход занятия
1.Логопед: Ребята посмотрите, сколько у нас сегодня гостей. Давайте мы с вами подарим им улыбки и наше приветствие.
Здравствуйте, гости дорогие!
«Минутка дружбы».
Логопед .: А теперь станем в кружок (дети становятся в круг, держатся за руки.)
Вот ладошка, вот ладошка.
Подружи со мной немножко.
Мы ребята дружные,
Дружные, послушные.
Мы друг другу улыбнулись И в работу окунулись.
2.Логопед : Ребята, каждое время года нас радует чем-то особенным, неповторимым. Вот сейчас я загадаю вам загадку о времени года, а вы попробуете её разгадать.
Пришла без красок.
И, без кисти.
И перекрасила все листья. (Осень)
Ребята, к нам пришло письмо от осени. А что же в письме? (картина)
Давайте ее рассмотрим. (слайд 1)
3.Игра «Расскажи про осень»
Показ картинки примет осени. Логопед предлагает детям ответить на вопросы.
(слайд 2)
– Листья на деревьях осенью, какие? (желтые, красные)
– Деревья осенью какие? (печальные, разноцветные)
– Трава какая осенью? (сухая, коричневая, желтая)
– Небо, какое? (ясное или хмурое)
– Тучи какие? (серые, большие)
– Дождик осенью какой? (проливной, холодный)
– Осень какая (красивая, печальная).
4.«Игра ДА или НЕТ»
— Я буду читать вопросы, если ответ «да», надо хлопнуть в ладоши, а если ответ «нет», топать ногами.
Осенью цветут цветы?
Осенью растут грибы?
Тучи солнце закрывают?
Колючий ветер прилетает?
Морозы осенью бывают?
Ну а птицы гнезда вьют?
А букашки прилетают?
Звери норки закрывают?
Урожай все собирают?
Птичьи стаи улетают?
Часто-часто льют дожди?
Солнце светит очень жарко?
Можно детям загорать?
Ну а что же надо делать — куртки, шапки надевать?
А что мы собираем осенью? (урожай).
А какой урожай? (овощей, фруктов, грибов)
Где растут овощи? (слайд 4)
Мы сегодня отправимся на прогулку и побываем в огороде, посмотрим, что там растет.
(лук, морковь, редиска, помидоры, огурцы). На чем они растут? (на грядках).
Беседа об овощах и их пользе (вспомнить названия овощей, какими витаминами они богаты, для чего необходимо есть овощи)
– Ребята в овощах содержится много витаминов, как вы думаете, для чего людям нужны витамины?
– Правильно, дети, витамины укрепляют наш организм, чтобы мы не болели.
5. Корзинки (Эстафета)
Сейчас разделимся на две команды и соберем урожай кто быстрее, но берем только по одному овощу. И кладем в наши корзинки.
6. Пришло время отдохнуть и поиграть с пальчиками. Физминутка.
Пальчиковая гимнастика «Овощи»
У Лариски – две редиски
У Алешки – две картошки
У Сережке сорванца- два зеленных огурца
А у Вовки – две морковки
Да ещё у Петьке – две хвостатых редьки.
7.Приготовьте ладошки, я буду давать вам рассыпанные звуки, а вы соберете их в слова:
с-с-с-в-е-к-л-а /свекла/
л-л-у-к /лук/ и т.д.\
8.Составьте слово из первых звуков слов: (слайд 5)
Свекла, укроп, помидор.
/суп/.
9. А что можно приготовить из овощей? (салат, сок, суп) (слайд 6 – 10)
Салат из капусты – капустный.
Салат из помидор – помидорный.
Салат из свеклы – свекольный.
Салат из огурцов – огуречный.
А как будет называться салат, сделанный из разных овощей – овощной.
10.Д/И «ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ?» (слайд 11 – 12)
Запоминание расположения ряда овощей.
10.Игра «Большой – маленький» (с мячом)
Мы собрали урожай. Но на грядках выросли разные овощи и большие, и маленькие. (слайд 13 – 20)
Большой перец и маленький перчик.
Капуста – капусточка
Огурец-огурчик
Помидор-помидорчик
Лук-лучок
Чеснок-чесночок
Горох-горошек
Картошка-картошечка
Редиска – редисочка
11. Ребята, а овощи одинакового цвета? (нет). Правильно овощи все разного цвета. Вот только Буратино никак не может справиться с заданием, давайте ему поможем. На картине художник нарисовал фрукты и овощи, и забыл их раскрасить. Вы обведите овощи кружком и раскрасьте их.
12. Обобщение изученного материала и подведение итогов занятия.
Интегрированное физкультурно-речевое занятие в старшей группе по лексической теме “Овощи.Фрукты”
Учитель-логопед Кондусова Т.А.
МБДОУ «Детский сад №13 «Земляничка»
города Смоленск
ИНТЕГРИРОВАННОЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-РЕЧЕВОЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ С ОНР
в старшей группе
Тема: «Сад – фрукты, огород – овощи»
Задачи:
Уточнить и активизировать словарь по теме «Овощи», «Фрукты»Учить согласовывать существительные с прилагательными в родеУпражнять детей в составлении предложений с союзом «а», типа: «Овощи растут в огороде, а фрукты в саду»Образование уменьшительно-ласкательных существительных.Упражнять детей в бросании и ловле мяча.Развивать ловкость, координацию движений, выносливость.Оборудование: мяч, обручи, муляжи овощей и фруктов, корзиныСловарь: существительные – свекла, помидор, лук, репа, морковь, огурец, картофель, овощ, урожай; глаголы – расти, поливать, копать, выкапывать, полоть, сеять, срывать, собирать; прилагательные – большой, маленький, бордовый, красный, желтый, зеленый, оранжевый, коричневый, спелый, зрелый, крупный, мелкий, громадный.
Ход
Инструктор по физкультуре.
Здравствуйте, дорогие ребята. Сегодня я хочу пригласить вас в сад – огород на сбор урожая. Приготовились. В путь!
1, 2, 3, 4, 5Осень к нам пришла опять.Кружит вихрь золотойЛистья в огороде.1, 2, 3, 4, 5Начинаем собирать.
Выполняются разные виды ходьбы и бега в колонне под музыкальное сопровождение (фонограмма Ю. Кудинова «День с зарядки начинай»)
«Идём к месту сбора урожая» – маршевый шаг.«Ноги выше поднимаем» – ходьба с высоким подниманием колен.«Скачем между грядок» – подскоки.«Идём по узенькой тропинке» – ходьба на носках.«Друг за дружкой мы идём, огород весь обойдём» – бег на носках.«И опять шагаем» – маршевый шаг.
– Теперь чуть-чуть мы отдохнём и работать здесь начнём.
Логопед
– Расскажите, что делают в огороде с весны до осени?
«Доскажи словечко»
Я в поле весной семена …(посадила),
Я землю … (вскопала), из лейки…(полила).
И вот из земли стебельки появились,
Я летом прилежно ростки…(прополола),
Из лейки…(полила), и их…(прорыхлила)
Вот осень настала, поля опустели.
И свой урожай я с грядки…(собрала)
ОРУ «На грядке»
«Лук тянет свои стрелы».
И. п.: стоя, ноги вместе, руки к плечам. 1-поднять руки вверх, 2-и. п. Повторить 6-8 раз
Прежде чем его мы съели,
Все наплакаться успели.
«Синьор-помидор».
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1-наклон корпуса вправо;
2-и. п.;
3-наклон корпуса влево;
4-и. п.
Повторить 4-6 раз.
Круглый, красный, кислый, сладкий,
Можно съесть его нам с грядки,
«Красавица-морковка»
Сидит девица в темнице,
А коса на улице.
И. п.: сидя на полу, ноги вытянуты вперед
1-наклон корпуса вперед, дотянуться до носочков;
2-и. п.;
3-4 – то же
Повторить 4-6 раз.
«Репка».
И. п. : сидя по-турецки, ладони на коленях.
Раскачиваться вправо-влево. 8-10раз.
Круглый бок, жёлтый бок,
Сидит на грядке колобок.
«Кабачок греет бочок»
.И. п. : лёжа на спине, руки за головой.
1-повернуться на правый бок,
2-и. п. Тоже влево.
Повторить 4-6раз.
Лежит на грядке молодец.
Чуть-чуть похож на огурец.
«Весёлые горошинки».
Прыжки на двух ногах из стороны в сторону.
Голова на ножке,
В голове горошки.
Логопед.
-Ребята, давайте вспомним, какие овощи растут в огороде.
Поздним летом в огород
Собирается народ.
Зрел все лето урожай,
Что собрали, отгадай.
Здесь весною было пусто,
Летом выросла …(капуста)
Из земли за чуб плутовку
Тянем сочную …(морковку)
От дождя земля намокла
Вылезай толстушка …(свекла)
Собираем мы в лукошко
Очень крупную …(картошку)
Помогает деду внук,
Собирает с грядок …(лук)
Вот красавец великан
Темно-синий …(баклажан)
Эстафета «Веселый огород»
Дети делятся на две команды. Перед каждой командой лежат четыре обруча. Первый ребенок с корзиной в руках раскладывает в каждый обруч по овощу (картофель, морковь, лук, огурец), следующий –собирает «урожай» в козинку.
Пальчиковая гимнастика:
самомассаж фаланг пальцев (на каждый ударный слог разминание фаланг одного пальца)
Вырос у нас чесночок, левая рука
Перец, томат, кабачок
Тыква, капуста, картошка,
Лук и немного горошка
Овощи мы собирали,правая рука
Ими друзей угощали,
Квасили, ели, солили,
С дачи домой увозили.
Прощай же наш огород,большой палец левой руки
Наш друг – огородбольшой палец правой руки
Логопед.
В огороде всё собрали
И пойдем все дружно в сад,
Там под тяжестью плодов
Все согнулись ветки.Что же выросло в саду,
Отгадайте детки.
Подвижная игра с мячом «Опиши фрукт»
(логопед бросаем мяч ребенку, называет фрукт он возвращает и называет признак)
– Яблоко какое?… (наливное, красное, румяное …)
Эстафета «Овощное рагу и компот»
Две команды. Перед ними корзина с овощами и фруктами. Одна – выбирает фрукты для компота, другая – овощи для овощного рагу .
Логопед
«Угадай слово»: сли.
., яб.., ли.., гру.., ба.., пер.., апель.., ман…• «Повтори чистоговорки»:ва-ва-ва — слива;ша-ша-ша — груша;ко-ко-ко — яблоко;мон-мон-мон — лимон;син-син-син — апельсин
Считалка «Как то вечером на грядке»
Как то вечером на грядке
Репа, редька, свекла, лук
Поиграть решили в прятки,
Но сначала встали в круг.
Рассчитались по порядку:
1, 2, 3, 4, 5
Прячься лучше, прячься глубже!
Ну а ты иди искать!
Подвижная игра «Огород»
Ведущий – дедушка-сторож. За чертой “огород”. Дети – зайцы.
В огороде у ребят
Есть морковка и салат,
Все для ребят,
Все для ребят!
Старый дедушка ходил,
Он морковку сторожил.
“Дедушка” с палкой ходит в “огороде”.
Старый дедушка устал,
Сел на травку, задремал.
Дедушка спит,
Дедушка спит. (Садится, дремлет.)
Зайцы прыгают в огороде, собирают овощи.
По сигналу «Сторож» ведущий ловит «Зайцев» в огороде.
Подведение итогов занятия.
Если Вы являетесь автором этой работы и хотите отредактировать, либо удалить ее с сайта – свяжитесь, пожалуйста, с нами.
Пальчиковая гимнастика про овощи. Что подарила нам осень? Простые правила игры
(1 курс)
Программное обеспечение:
1. Уточнить представление об овощах.
2. Расширить и интенсифицировать словарь по теме.
3. Совершенствовать грамматический строй речи.
4. Развивать фондератическое восприятие.
5. Развивать связную речь , зрительное внимание, мышление, согласовывать речь с движением, мелкую моторику.
Материалы:
, Сюжетная картина на тему “Сбор урожая”, набор холстов, волшебный мешочек, дужи овощей, мяч.
I. . Организационное время
1. Логотип : – Ребята, достаньте из волшебного мешочка, что там спрятано.
– Положи на стол то, что есть.
Что это?
– Как бы это назвать одним словом?
– Ребята, кто угадает, о чем мы будем говорить на уроке?
– Какие еще овощи вы знаете?
– Где растут овощи?
– Как собирают овощи?
– Сегодня мы поговорим с вами о сборе урожая.
II. . Беседа об овощах с осмотром живописи.
(Для установки набора холста сюжетной картины “Урожай”).
2. Логопед : – Ребята, внимательно посмотрите на картинку. Какое время года нарисовано?
– Что делают люди? Какие овощи они собирают? Куда они их складывают?
3. Игра «Подбери знак»
Логопед : “Я назову овощ (поставить картинку на панно), а вы мне как можно звоните о том, что он из себя представляет.
Морковь (рой, репа, капуста) – (какая?) – Вкусная, хрустящая , оранжевый, большой, круглый, полезный, сочный, большой, маленький ….
Лук репчатый (огурец, помидор, чеснок, кабачок) – (какой?) – Вкусный, хрустящий, красный, крупный, круглый, полезный, сочный, крупный, мелкий, горький.
…
– Молодец. Мы справились с задачей. Следующая игра.
4. Игра «Что случилось?»
Логопед : – Ставлю на стол 4 овоща. Посмотрите на них и запомните. Сейчас ты закроешь глаза, я уберу один, и ты скажешь, что случилось.
5. Логопед : – Пора расслабиться и поиграть пальчиками. Аппликационная гимнастика “Хозяйка однажды с базара пришла”.
Хозяйка как-то пришла с базара, наступила пальцами на стол.
Хозяйка с базара домой довела до одного пальца.
Картофель, капуста, морковь, горох
Вот споры завелись на столе – попеременно попали в кулачки.
Кто лучше, вкуснее
А вам нужно на Землю.Согните один палец на имени.
Картофель? Капуста?
Морковь? Горох?
Петрушка Иль Бекла? Ой! .. Хлопок.
Хозяйка тем временем постучала ребром ладони.
Нож взял.
И нож этого
Хор начал сгибать один палец на руке.
Картофель, капуста
Морковь, горох,
Петрушка и свекла.Ой! .. Хлопок.
Накрытые крышей, сложите плечи креста.
В душном горшке
Вареные, сваренные в прохладной кипящей воде
Картофель, капуста, согнуть один палец на руке.
Морковь, горох,
Петрушка и свекла. Ой! Хлопок.
А овощной суп оказался неплох! Покажите, как суп ест.
6. Игра «Нацисты Ласково» (с мячом).
Логопед : “Я брошу тебе мяч и позову овощ, ты позовешь ласково этот овощ и бросишь мне мяч обратно.”
Помидор – помидор; морковь морковь
Огурец – огурец; Тыква – тиканье;
Лук – локи; Светокла – свежая машина;
Чеснок чеснок; Капуста – Капуста;
Горох; Картошка – картошка.
– Молодец, садись на место. Играть.
7.Игра «Один — много»
Логопед : – Я назову один овощ, а ты много овощей. (Например: дом-дом)
Помидор – помидоры
Огурец – огурцы
Тыква – тыквы
Кабачок – кабачок
Баклажан – баклажаны
8. Выступление с движением “Винтаж”.
Иди в огород, урожай соберешь. марта.
Мы морковь Натасаме “Прихватка”.
И картофель Копия. “Копия”.
Кочанную капусту нарежем, “Нарезка”.
Круглый, сочный,
Очень вкусно, Показать круг руками 3 раза.
Supreme Narques маленький “RVIT”.
И возвращайся по дорожке. марта.
9. Игра «Позови Сок, Салат».
Логопед : – Сейчас я позвоню овощу. И вы ответите, какой сок, суп, салат из него можно приготовить.
Покрытие морковно-гороховое морковно-гороховое
Сок из капусты Картофельный суп-картофель
Сладкий сок
Огуречный салат-огуречный
10.
Итоговые классы. Вспомни, о чем говорили на уроке. Оценка детей.
Игра «Расскажи сон».
Где зимой было пусто
Лето выросло… капуста.
С Земли для Чуба Руты
Тян сочный… морковки.
Хотя сахар звонит,
А вот от дождя не скрутил.
Большой, круг,
Сладкий вкус
Вы узнали? Я… свеклы.
“Хозяйка однажды пришла с базара”
Координация речи с движением
| Хозяйка однажды пришла с базара, Хозяйка с базара принесла домой | (“Стой” пальцами по столу.) |
| Картофель, капуста, морковь, горох, петрушка и свекла. | (Согните один палец на линии на обеих руках.) |
| О!.. | (Хлопок.) |
| Вот овощи споры запустили на стол – кто лучше, вкуснее и нужнее на земле | (Восточные токи с кулачками и ладонями.) |
| Картофель? Капуста? Горох? Морковь? Петрушка Иль Бекла? | (Сгибание пальцев на обеих руках. ) |
| О! | (Хлопок.) |
| Хозяйка тем временем нож взяла и этикетку покрошить | (Ставит ребром каждой ладони по столу.) |
| Картофель, капуста, морковь, горох, петрушка и свекла. | (согнутый палец) |
| О! | (Хлопок) |
| Накрытые крышкой, в душном котелке кипятятся, кипятятся в крутом кипятке | (ладони сложены крестообразно на столе.) |
| Картофель, капуста, морковь, горох, петрушка и свекла. | (согнутый палец) |
| О! | (Хлопок) |
| А овощной суп оказался неплох! | (Покажи как суп ест.) |
Ю. Тувим.
Упражнение
“Наша Грока”
Развитие слухового внимания
элементарные математические представления
Что растет у нас на кровати?
Огурцы, душистый горошек,
Помидоры и укроп,
Для приправы и для проб.
Есть редис и салат –
Наша кровать просто сокровище.
Шесть овощей на нашей кровати
Список по порядку.
Если вы слушаете вас внимательно,
Звоните им обязательно.
Волин В.
ФРУКТЫ. САД
Стихи
Ябл Балка
Яблок цветы
В молодом саду.
Я с этой яблони
Глаз не допустят!
Солнце оценит
Дуй ветерок
Подача, появление
Суровые лепестки.
Наша Яблонка станет
Легче и беднее
А ведь их научат
яблока на нем.
А уклубалка даст
Люди для труда
Большой, румяный,
Сладкие фрукты.
Благинина Е.
Не в Африке,
Не лук бы
Не редька
Никто Б.
Не верил,
Ни Гришка
Ни медведя.
Скажет:
Кедровая шишка!
Горбовский
Яблоко! Это
Сок спелый полон,
Такой свежий и такой душевный
So румяна, золотистый,
Как будто мёд течёт
Семена видны насквозь.
А.Пушкин
Ябл Балка
В саду плодовая яблоня
Сарай был.
Она белые цветы
Весна расцвела.
Смотрел наш старый дедушка,
Известный садовник
Для заливки яблони
Румяный сладкий фрукт.
И всем на восхищение
Был богатый урожай
И яблоки новые
Этот сад был горд.
Осенью их сняли с веток,
Из сада вынесено
И в даль поездом
Один раз повезло.
И крепко спали яблоки
Превращение тьмы
Опилки в ящике
Румяная щека…
Они проснулись в городе,
На елку у ребят –
Среди подарков яблоки
Помытый лежа.
Все розовые, спелые,
На загаре,
И потрогать зубами –
И брызгает сладким соком!
Э. Стюарт
Мальчик к врачу идет:
У меня болит живот.
Что ты ел?
я съел персик
Он зеленый, неправильно применен.
Доктор Дроп дал глаз:
Пройдемся по дню десять раз.
Может ты лучше поймешь
Что ты кладешь в рот.
Волин В.
Царь-яблоко
Это так здорово
Что и два не есть
И его красота и вкус
не берусь описывать…
Кора березы светлой
Даже не крути!
Как солнце среди ветвей,
Он горит в твоем саду!
л.Татьянтьева
Яблоки для всех
Красивый сад, –
Все говорят –
Больше таких.
Без калиток
Нет забора
Нет велиатских собак.
Сюда все входят без помех:
И он. И ты. И я.
Вот яблоки для всех
Да-да, всем, друзья!
Они от летнего зноя
Курган каждый день.
При аресте,
Мы с ветвей их рвем.
Горные ребята позвонят всем
Здесь достаточно места.
Пусть каждое яблоко возьмет
И ест на здоровье!
Татычева Л.
Пазлы
“Подумай и угадай”
Она родилась зеленой
На цветущей белой кроне.
А потом вырос, Рыжий.
Как повзрослел – заплакал. (Слива)
Котляров И.
Колобок висит все лето
Среди зеленых ветвей.
Хит Гулко Семе
Когда придет осень. (яблоко)
Л. Яхнин
Хоровая игра
“ЯБЛОНИ”
Координация речи с движением,
работа над общеречевыми навыками
(интонация вопроса), развитие малых Моторики
Югославская песня
Упражнения
“Яблоки”
Три яблока.
Одна горловина
Ручка так растянулась.
И как долго он будет оставаться?
Волин В.
“Ежик и яблоки”
Развитие слухового внимания, элементарных математических представлений
Три яблока из сада
Ежика притащили.
Кулер
Священник представлен.
С радостью подарить
Получен белок.
Яблоки на свалке
Ежик в тарелке!
В.Волин
ЛЕС. Ягоды. Грибы
БЕЛЫЕ ГРИБЫ
Рисую для веселой скромницы,
Мой взгляд на нее кажется липким.
А пока он в тени укромного
Круглый, большой, крепкий белый гриб.
Во мне сморщилась вся душа!
Я впервые к ним попал
А потом удлиненная подделка
Его первый нож.
Взглянул взглядом,
Вытрите пот с локтя с лица.
Вдруг… Вот это радость!
Под елкой возле
Два таких же крепких молодца.
я еще немного побродил
И домой довольный пошел домой
Потому что полный лукшко
Крупная, четкая белая насечка.
Благинина Е.
В малиновом цвете
ставлю на тонкий,
Привязанный к бивню,
Пробежался по малине
Через луг, через леску.
Я заметил кусты.
Ну тени, ну густые!
А малина, малина –
Самый большой самый большой самый большой
Самый большой самый большой самый большой
Самая красная краснота!
Я бродил час
Вижу – полно туй.
Я побежал назад.
Через луг, через леску.
Солнце бродит по вышивке.
Хорошо ему и мне.
Э.Благинина
КРАСНАЯ ШАПОЧКА
Рожденный зеленым, в травах прозрачный
Трехпалые холостяки развлекаются.
Гриб был замечен – стоять потревожен:
Что за Дикс себя нашел!
Смех в Берлоге
Медведи-пересмешники,
Смеющийся лис,
Улыбающийся крот:
Ха-ха! Чи-хо-хо!
Ах, веселые мальчики,
Какие вы, право, веселые люди!
Красная Шапочка
Прямо из книги
Вы, детки,
Доходит до встречи.
К. Кубилинскас
Мы в лесок идем,
Найдем грибок.
В главе элегантный
Светлый шоколад.
Ты не прячешься, грибочек,
Под твоей простыней твой бок!
Вам нужны ребята
К вечеру на ужин.
О. Высоцкая
Упражнение
“По ягодкам”
Координация речи с движением
Многие родители считают, что упражнения для развития мелкой моторики нужны детям, испытывающим трудности в формировании речи.На самом деле педиатры и психологи настойчиво советуют заниматься апликативной гимнастикой всем детям, вне зависимости от уровня их развития. Он поможет не только улучшить двигательные функции кистей рук, но и активизирует речевые центры в головном мозге, непосредственно отвечающие за формирование речи. Кроме того, регулярные упражнения на развитие мелкой моторики рук послужат импульсом для улучшения внимания, памяти, интеллектуальных и творческих способностей ребенка. Поэтому сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с пальчиковой гимнастикой на тему «Овощи и фрукты».
Как и другие игры, направленные на развитие моторики («насекомые»), комплекс упражнений «Овощи и фрукты» следует выполнять с ребенком, четко и с выражением, произнося слова и медленно показывая, как это делается. необходимые для выполнения того или иного движения. Для успешного проведения такой гимнастики выбирайте время, когда у малыша хорошее настроение. Не забывайте контролировать продолжительность игры: она не должна превышать пяти минут, иначе крохе просто надоест.
Пальчиковая гимнастика «Овощи и фрукты» познакомит детей с названиями овощей и фруктов, а также местами их произрастания (на лесной поляне, в саду).
Апельсин, в огороде за сливами пошли, капуста, компот
Апельсин
Мы разделили апельсин;
Нас много, а он один.
Это нарезка для ежа,
Эта нарезка для чеканки,
Эта нарезка – для уточек,
Эта нарезка для котят,
Эта нарезка для красоты,
А для волка – шкура.
(на каждой строчке сжал пальцы рук в кулак, начиная их сгибать с большого)
Злится он на нас, беда!!!
(Присвоение правой руки)
Запасной кто где!!!
(бег пальцами по столу)
В сад за сливами пошел
Палец сильный и большой
(поднимите большие пальцы обеих рук)
В сад за сливами пошел,
Указывая с порога
Указал ему дорогу
(указательный жест указательный палец)
Средний палец самый вредный –
Он срывает сливы с ветки!
(Средняя задержка и отпускание)
Безымянный подбирает
(“Выбираем” безымянный)
А у маленькой девочки в земле есть костяное растение.
(Мысинецей “Жим в землю” круговыми движениями)
Капуста
Мы каппист рубин рубин,
(движение прямыми ладонями вверх-вниз)
Мы поймали Солим Солим
(поочередное поглаживание подушки трех пальцев)
Мы трикале ин
(Замок кулачка или камуфляж)
Капуста с зажимами-клик.
(сжать и сжать кулачки)
Пробовал… Причины…
Компот
Будем варить компот,
Фруктов нужно много, вот:
(левая ладонь держит “ведро”, а палец правой руки Размешивать. Пальцами нанизывать по одному, начиная с большого)
Будем крошим яблоки
Нарежем грушу.
Промываю лимонным соком,
Слив кладу как песок.
Повар-варим компот.
Угощение честных людей.
Лесная ягода, овощи, репка, фрукты
лесная ягода
(пальцы правой руки по очереди здороваются с пальцами левой, похлопывая друг друга кончиками)
Здравствуй, Полянка большая!
Здравствуй, Трава Мурава!
Здравствуй, Лесная Ягода!
Выспались и вкусно.
Корзинку носим,
Всех вас соберем.
Овощи
Самомассаж Обманывание пальцев ёжиками. На каждый ударный слог – разминающая фаланга одного пальца, направление массажных движений – от подушечки к основанию пальца.
Левая рука:
Выращенный нами чеснок
Перец, помидор, кабачок,
(детский замес средний)
Тыква, капуста, картофель,
(Детский замес безымянный)
(дети разминают мизинец)
Правая рука:
Мы собирали овощи.
(дети разминают мизинец)
С друзьями угощаются
(Дети разминают безымянные)
Квасили, ели, соли
(дети разминают средние)
С дачным домом наняли.
(Индекс детского теста)
До свидания,
Сад нашего друга.
Овощи
Ходили на базар,
(Скупая связь)
Много груш там и хурма,
(Безымянный)
Есть лимоны, апельсины, слива,
(указатель соединения)
Но мы купили арбуз –
(Большое соединение)
Это самый вкусный груз!
Репка
Тянуть, тянуть бабку с дедушкой
(расширить большие пальцы)
С земли большая репка.
(индекс расширения)
Внучка пришла к ним сюда,
(средство расширения)
Набежала ошибка
(расширение Безымянный)
Кот тоже потянул.
(добавочный мизинцы)
Возьми репку.
Хоть держал крепко –
Вытащи репку!
(поднять руки вместе)
Плоды
Соединение пальцев, между которыми находится шарик, начиная с мизинцев; Дети соединяются одной парой пальцев к каждой стихотворной строке, при этом ладошки не должны касаться друг друга
Мы пошли на базар,
(Дети соединяют Мизинцы)
Много там груш и хурмы,
(Дети соединяют Без имени)
Есть лимоны, апельсины,
(Дети соединяют средние)
Дыни, сливы, мандарины,
(Дети соединяют индекс)
Но мы купили арбуз –
(Дети соединяют большие) вкусный груз.
(пальцы сжаты в кулак, большой палец вверх)
У Ларисы две редиски, хозяйка как-то пришла с базара, ягода
У Лариски две редиски
Бельевой рассол попеременно “кусает” подушки пальцев по направлению указательного к девице и обратно к ударным слогам стихотворения
У Лариски две редиски,
У Алешки две картошки,
А у Вовки – две морковки,
А у Петьки – две редиски.
Хозяйка однажды пришла с базара
Хозяйка однажды пришла с базара,
Хозяйка с базара домой принесла:
(“Стой” пальцами по столу.)
Картофель, капуста, морковь,
Горох, петрушка и свекла.
ОХ!
(вата в руки)
Вот Овощи Споры начали на столе –
Кто лучше, вкуснее и нужнее на Земле.
(Сапоги на столе, футы и пальмы)
Картофель, капуста, морковь,
Горох, петрушка и свекла.
(Загибайте пальцы на каждом имени)
ОН!
(вата в руки)
Хозяйка тем временем нож взяла
И покрошить с этим
Картошка, капуста, морковь,
Горох, петрушка и свекла.
(Загибайте пальцы на каждом имени)
ОН!
(вата в руки)
Накрытые крышкой, в душной кастрюле
Вареные, сваренные в прохладном кипятке
(постучать ребром ладони по столу)
Картофель, капуста, морковь,
Горох, петрушка и свекла.
(Загибайте пальцы на каждом имени)
ОН!
(вата в руки)
А овощной суп оказался неплох.
Ягодка
Раз, два, три, четыре, пять,
(Следующие пальцы обеих рук здороваются, начиная с большого)
В лес идем гуляем.
(обе руки ложатся на стол)
За Черникой
За малиной
За брусникой
За калиной.
Находим клубнику
(Палец загибаем, начиная с большого)
А брат возьмет.
“Дождь”
Раз, два, три, четыре, пять, (удары пальцами по столу.
Левая начинается с материнской правой
с большим пальцем.)
Подождите, подождите. (Беспорядочные удары по столу
пальцев обеих рук.
)
Ходила медленно, по привычке, (“ходьба” средняя и
указательные пальцы
А куда спешить? обе руки на стол.)
Вдруг читает на тарелке: (ритмично ударить то ладонями, то
“Не ходить по траве!” камеры на столе.)
Тихо вздыхал дождь: (часто и ритмично бил по рукам.)
О! (Один хлопок.)
И ушел. (Ритмичный хлопок на столе.)
Газон Медленный.
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
Хозяйка однажды пришла с базара, (“ходить” пальцами
Хозяйка с базара принесла домой на стол.)
Морковь
Петрушка и свекла.
О! .. (хлопок.)
Вот на столе начались споры овощей – (попеременные удары
Кто лучше, вкуснее и нужен на земле, кулачках и ладошках.)
Картофель? (Сгибание пальцев.)
Морковь?
Петрушка Иль Бекла?
О! (Хлопок.)
Хозяйка тем временем взяла нож (стучит ребром ладони
И с этим он начал рассыпаться на столе.
)
Картофель (согнуть один палец)
Морковь
Петрушка и свекла.
О! (Хлопок.)
Накрытый крышкой, в душном горшке (ладони сложены
Вареный, сваренный в крутом кипятке крест-накрест на столе.)
Картофель (согнуть один палец)
Морковь,
Петрушка и свекла.
О! (Хлопок.)
А овощной суп был неплох! (Показать большой палец.)
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
“Новые кроссовки”
Как наш кот (трахал на обеих руках пальчики,
Сапоги на ножки. один за другим, начиная с большого.)
Как наша свинья
На штанины сапоги.
А в СРП на лапах
Синие кроссовки.
А козочка маленькая
Обувь сапоги.
И сын Вовки –
Новые кроссовки.
Вот так, (“пройтись” по столу индекс
Итак, и средние пальцы обеих рук.)
Новые кроссовки.
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
На пороге выпал снег.
(Дети вдвое медленнее
опустить ладонь на стол.)
Торт ослепил кота. (Показать, как толкают пирог.)
А пока Лепиль и поле,
Разбить пирог Утек.(«Бежать» пальцами обеих рук по столу.)
Сами пироги Пика (снова покажите, как пекут пирог.)
Не из снега – из МУК.
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
“Буренушка”
Дай молока, глупый, (дети показывают, как делать
Хотя капелька на дне. корова.)
Ждут меня котята, (сделать “мордочки” из
Маленькие ребята. пальцы.)
Дайте им сливки ложкой, (отогните одну палочку
Творога немного, чику на обе руки.)
Масла, корка,
Молоко для кашкина.
Каждому дается здоровье (опять же “молоко”.)
Молочная корова.
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
“На елку”
Веселимся на елочке, (ритмичная вата в руки.)
И танцевали, и нюхали, (ритмичные кадры кулачков.)
После Доброго Деда Мороза (дети “гуляют” средней и указкой –
Мы дарили подарки.
пальцы обеих рук на столе.)
Подарил большие пакеты, (“рисовать” руками большой круг.)
В них – вкусняшки: (сделать ритмичный хлопок.)
Конфеты в бумажках синего цвета, (сгибание на обеих руках пальцев, орехи рядом с ними, начиная с большого.)
Яблоко, одно
Золотой мандарин.
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
“НАША ГРУППА”
В нашей группе все друзья. (Дети ритмично стучат
кулачки на стол.)
Младший – это я.(раздельные кулачки,
Это Маша, начиная с маленькой девочки.)
Это Саша
Это Даша.
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
Рыба плавает в воде, (сложенные вместе с ладонями
Рыбки развлекаются. Представьте, как рыба плывет.)
Рыбка, рыбка, озорница, (грозят пальцем.)
Мы хотим тебя поймать. (Медленно пролистайте ладонь.)
Рыба согнула спину, (снова изображена
как плавает рыба.)
Хлебные крошки взять.
(Пожалуйста
движение обеими руками.)
Рыба наклонилась, (опять “плавает”)
Быстро уплыла рыба.
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
В поле росла каша, (дети подняли руки,
пальцы оболочки.)
Дошло до нашей тарелки. («Иди» пальцами по столу.)
Всем друзьям угощение, (в правой ладони мешает
В тарелке дадим.Указательный палец левой руки.)
Птица-кормилица, (загнуть по одному
Голая и лисичка, палец на обеих руках.)
Кот и Матрешка,
Всем ложку даем! (Раздельные кулачки.)
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
“НАПЕРЕЦ”
Вышивальщицы, шейте иглой, (левая ладонь раскрыта,
Болит палец, в правой руке – мнимая игла;
Палец Колоко. игла “шьет” и задевает кончик
указательный палец на левой руке.)
И наперсток (дети делают вот такую правую руку
В тот же момент механизм, как будто надет на
Девушке на палец указательный палец левой
Прыгай! Наперстки рук..jpg)
)
Иголка говорит: (“шить”)
А ты не молчи! (Угрожают обвинением
палец левой руки.)
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
“Котята”
У наших кошек десять котят, (складываем ладошки, теперь все котята по парам стоят: пальчики прижимаются друг к другу.) Два толстых, два умных, (постукивая соответствующими длинными, двумя хитрыми, пальчиками об друга маленького (от большого к маленькому человечку). И самый красивый.
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
“КРОЛИК”
Кролик (кисти прижать к голове, как уши.)
С большими ушами, розовым носом, (дотронуться до носа.) Весёлые мусты. (Указательные пальцы, прижатые к губам.) Норка глубоко роется (КОМНАТА НОКУ.) Сильные ноги
В мягкой земле.Убирает свой истребитель себе («Чистый Шёрск».)
Или спит. (Приложить к щеке руки.) У кролика всегда шевелятся уши. (Корь “уши”.) Слышит шаги и лисицы, и волки, пряча свои от врагов. (Закрыть лицо ладонями.
)
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
Под грибом – Шалашик-домик, (пальмовый Шалашик)
Там живет веселый гном. (Стук по кулаку одной руки о
Тихо стучим, ладонь другой руки)
Я позвоню в звонок.(“Позвони в колокольчик”) Двери нам откроет гномик, заедет в шалашик-домик.
В полу дощатого дома, (ребра ладоней прижаты друг к другу)
А на нем – дубовый стол. (Показать таблицу)
Рядом – стул с высокой спинкой (выставочный стул)
На столе – тарелка с вилкой. (Ладонью левой руки направлена блины Горная стойка (тарелка), правой рукой (вилка): угощение для ребят. Ладонь направлена вниз,
четыре выпрямленных пальца
и немного разведенный в стороны, и большой прижат к ладони)
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
Хочу построить дом, (руки над головой “дом”.) Чтоб в ней было окно, (руки перед глазами «окно») Чтоб дверь была дверью, (ладони прижаты к себе, сомкнуты.) Рядом растет сосна (пальцы растопырены, тянусь вверх .
) Чтоб вокруг забора стоял, (руки перед собой с кольцом). Ворота охраняются. (Одной рукой «собака».) Солнце было, (кисти рук скрестить, пальцы растопырены.) Дождик пошел, («мелкое» движение) И в саду расцвел тюльпан. (Лепестки следят за пальцами).
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
“Палец”
Этот палец хочет спать.(Изобразите пальцы левой руки) Этот палец лег на кровать, этот палец щелкнул. Этот сразу уснул. Эта прошивка-прошивка спокойно прикрыта. (Руки положить под щеку.) Солнце взойдет, (поднимите левую руку и наступит утро, распрямите все пальцы) будут птицы щебетать, (пошевелить пальцами.) Будут пальцы вставать!
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
“Палец”
Палец толстый и большой (сгибание пальцев на левой руке) в огород за сливами пошел.Указывая от дороги правителя порта. Средний палец больше всего повреждает, он снимает сливы с ветки. Безымянная еда и Misinchurch-Mr. Посадите кости, посадите.
Пальчиковая гимнастика Старшая группа
“Марти и книги”
Две розочки обезьяны (выполняют движения,
Полыстай любил книги.
соответствует тексту)
Встряхните их, лизните
Ловко стал делать дело (показать руками “очки”)
И поставили очки.
Книгу поднесли к носу, (две ладони ближе к лицу)
Ничего в очках не видно.
А Мартексы так обижаются! (вытереть щеки, “слезы”)
Возможно Вас заинтересует:
- Идет загрузка… Пальчиковая гимнастика по теме “Птички” Птички Птичка принесла яичко. С яйцом поиграем, яйцо потрясем, возьмем, не едим – яйца дадим….
- Идет загрузка… Пальчиковая кинезиологическая гимнастика (“Гимнастика мозга”).Предложено И. Деннисон и Деннисон. С помощью таких упражнений компенсируется работа левого полушария. Их исполнение требует внимания от ребенка…
- Идет загрузка… Рукавичка пальчиковая сказка из-за леса, из-за гор дети разбили ладошки на коленях. Хоп Мантушка Егор. Очень торопился домой – показывают корневую сторону ладошки…
- Идет загрузка… Пальчиковая игра “Мышка-повар” во второй младшей группе Вид деятельности – комплексный (двигательный, игровой). Форма – подгруппа. Образовательные районы: “Физкультура”, “Социализация”, “Общение”, “Чтение художественное…
- Загрузка… Лечебная гимнастика для детей дошкольного возраста (2-3 года). Гимнастика проводится с детьми ежедневно в утренний период времени, в течение 10 – 12 мин….
Форма – подгруппа. Образовательные районы: “Физкультура”, “Социализация”, “Общение”, “Чтение художественное… Учеными-психологами давно доказана связь мелкой моторики рук с развитием речи У детей, у которых лучше развиты маленькие руки, более развит головной мозг, особенно те отделы, которые отвечают за речь.Другими словами, чем лучше развиты пальчики малыша, тем легче будет его речь. Веселая моторика рук – это разнообразие движений и ладоней. Крупная моторика – движение всей рукой и всем телом. Тонкая моторика – развитие мелких мышц пальцев рук, умение выполнять ими тонкие координированные манипуляции малой амплитуды. Все виды моторики заключены в технике гимнастики финчико. Пальчиковую гимнастику следует проводить каждый день по 5 минут дома с родителями и в детских учреждениях с воспитателями.
Скачать:
Просмотр:
Картотека
пальчиковые игры
на лексические темы
Составил: Елана Воспитатель Елена
Николаевна
Тема7
стр. | |
Все о детском саду. Моя группа. Друзья мои. Игрушки | |
Осень. Осенние знаки. Деревья осенью | |
Овощи.Сад. Занятость взрослых на полях и овощах | |
Фрукты. Труд взрослых в саду | |
Грибы. Ягода | |
ХЛЕБ | |
Одежда и обувь | |
Перелетные птицы | |
Дикие животные и их детеныши | |
Птица | |
Домашние животные и их детеныши | |
Продукты питания | |
Зима. | |
Зимние птицы | |
Новый год | |
Посуда | |
Комнатные растения | |
Инструменты | |
Профессии | |
Транспорт. Правила дорожного движения | |
Человек | |
День защитника Отечества | |
Морские, речные жители | |
Праздник матери | |
Пружина. | |
Иноземные птицы весной | |
Мебель | |
Космос | |
Моя семья. Мой дом | |
Родина. День Победы | |
Насекомые | |
Скоро в школу | |
Лето | |
Сказки | |
Ссылки | |
Зимние развлечения
Приоритеты Тема: “Все о детском саду.
Моя группа. Друзья мои. Игрушки.
«ДЕТСКИЙ САД» (Пальчиковая гимнастика)
Детский сад, детсад,
Всегда рад ребятам. (хлопок за каждое слово)
Поиграю в детский сад (показ жестом “Ку-ку” – спрятаться)
И конструктор собрать, (верхние кисти соприкасаются)
И игрушки для чистки игрушек. (руки двигаются вправо и влево)
Буду бойко танцевать (приседать)
И лепить и рисовать, (подражать рисунку лепки)
Я буду раздавать песни каждый день.(руки складывают «замок» перед собой)
“МОИ ИГРУШКИ” (Пальчиковая гимнастика)
Я покажу вам игрушки:
Это цыплёнок
Показательные и большие пальцы каждой руки соединить подушечками (клювом), остальные пальцы направить вверх и слегка согнуть (фестон).
Это зайчик
Средний и указательный пальцы правой руки направить вверх (уши зайца), остальные прижать к ладошке.
Это собака.
Ладонь правой руки стоит на ребре (морда ПСА), большой палец направлен вверх.
Вот машина без колес.
Правую ладонь сложить в виде горсти и прикрыть ею ладонь левой руки.
Это книги-раскладушки.
Это все мои игрушки.
Руки ребрами положить на стол ладонями вплотную друг к другу, а затем раскрыть.
“Юла” (Пальчиковая гимнастика)
Клянусь, повернись,
А я тебя научу.
Большие пальцы проводят по кончикам остальных пальцев, от указательного к материнскому и наоборот.Выполнять как правой, так и левой рукой.
Тема: «Осень. Признаки осени. Деревья осенью».
«Осень, осень» (Пальчиковая гимнастика)
Осень, осень, три ладошки друг о друга
Приходи! сцепить кулаки по очереди
Осень, осень, три ладони друг о друга
Глядя! Ладонь на щеке
Кружатся желтые листья,плавное движение ладоней
Тихо падают на землю.ладонь гладит колени
Солнце нас не греет сжимаем и окропляем кулаки по очереди
Ветер дует все сильнеесинхронно наклоняя руки разные стороны
На юг птицы полетели,”Птица” из двух скрещенных рук
Дождик к нам в окно стучится.
барабанные пальцы на ладонях
Шапки, куртки имитируют
И обувь носят.верх ножки
Мы знаем месяцы: ладони стучат по коленям
Сентябрь, и октябрь, и ноябрь.кулак, ребро, ладонь
“Осень” (пальчиковая гимнастика)
Качели ветров яблони.
Руки стоят на столе, опираясь на локти (стволы), пальцы разведены в стороны (кроны яблони). Размахивайте руками.
Листья с ветками улетают.
Кисти для рук расслаблены, расположены параллельно столу.Плавными движениями из стороны в сторону медленно опуская кисти рук к поверхности стола (листья падают).
Листья в саду падают,
Их граблями я гребу.
Пальцы обеих рук опираются на поверхность стола (грабли). Ободнув руки, броситься пальцами на поверхность стола, изображая работу граблями.
“Деревья в лесу”(Аппликационная гимнастика)
Деревья выросли друг из друга Покажите древесину с обоими вкусами)
Человеку пройти этот путь не легко,Пробежать указательным и средним пальцами
Только корни деревьевПриложить кисточки друг друга сзади
Однажды мы переспали, пальцы вниз)
Словно дерево обняли вдвоем навсегда.
«Осенний букет» (Аппликационная гимнастика)
Раз, два, три, четыре, пятьПопеременно согнуть пальцы на руке,
Начиная с большого.
Соберем листья Ритмично сжатые и рассыпанные кулачки.
Листья березы, Листья рябины, Поочередно загибать пальцы на руке,
Листья тополя, Листья осин,начиная с большого.
Дубовые листья собираем
Мама. осенний букет Стать. “Ступенька” на середину стола и указатель
Пальцы.
“Листопад” (Аппликационная гимнастика)
Листопад, листопад!
Листья на ветру летят:
Руки поднять вверх. Толкать кистями из стороны в сторону, медленно опуская руки (опадают листья).
From Clean – Maple
Пальцы выпрямить и максимально развести в стороны.
Из дуба – дуб,
Пальцы выпрямлены и сближены.
Из осины – осина,
Указательная и крупная для соединения в виде кольца.
С рябиной-рябиной.
Пальцы выпрямить и слегка развести по бокам.
Лиственный лес и сад
Это радость для ребят!
Руки из хлопка.
Тема: «Овощи. Огород. Работа взрослых на полях и овощах».
«У Лариски две редиски» (Пальчиковая гимнастика)
Лариска По очереди сгибание пальцев от кулачка, начиная с
Два редис. большой, на одной или обеих руках.
Алёшка
Две картошки.
Сорожка – Круглая
Два зеленых огурца.
А у Вовки
Две морковки.
Да, Петька
Редис двухвостый.
“Овощи” (Пальчиковая гимнастика)
Выйти на садовую машинку на месте
Винтаж соберу.
Мы натаскиимитируем как прихватки
И картошку в костылях копаем
Нарезаем капусту кочанцуем
Круглые, сочные, очень вкусные.Покажи руками
Верховный Наркес немного”РВИТ”
И обратно на трассу.ходить по кругу держась за руки
“Однажды хозяйка с базара пришла”(Пальчиковая гимнастика)
Хозяйка однажды пришла с базара, Пройдитесь пальчиками по столу.
Хозяйка с базара принесла домой Загнуть один палец.
Картофель, капуста, морковь, горох
Петрушка и свекла. О!.. Хлопок.
Вот Овощи на спор принесли на стол – Попеременно бьем кулачками.
Кто лучше, вкуснее
А нужно на Земле.Согните один палец на имени.
Картофель? Капуста?
Морковь? Горох?
Петрушка Иль Бекла? Ой! .. Хлопок.
Хозяйка тем временем Коснитесь ребром ладони.
Нож взял.
А нож этот
Хор начал
Картошка, капуста
Морковь, горох,
Петрушка и свекла. О!.. Хлопок.
Чистые крыши, Сложите руки.
В душной кастрюле
Вареные, вареные в крутом кипятке
Картофель, капуста, Загнуть один палец на руке.
Морковь, горох,
Петрушка и свекла. Ой! Хлопок.
А овощной суп оказался неплох! Покажите, как суп ест.
Тема: «Фрукты. Труд взрослых на огороде».
«КОМПОТ» (Пальчиковая гимнастика)
Компот сварим,
Левая рука – «Кошик», правая имитирует помешивание.
Фруктов нужно много тут:
Мы будем крошить яблоки
Начинаем пальчиками начиная с больших.
Нарежем грушу,
Промываю лимонным соком,
Слив кладу на песок.
Варим, варим компот.
Опять “варить” и “помешивать”.
Угощения честных людей.
Разведите руки в стороны.
“Сливы” (Пальчиковая гимнастика)
Кисти сжаты в кулак.
Большой палец Плюм трясется.
Защемление большого пальца.
Второй их собирает.
Третий дом носит их.
Ущемление среднего пальца.
Четвертая заливка.
Включение Безымянный.
Самый маленький – “Шалун”
Все, все ест.
Перепутать мизинец.
«Я ходил на базар» (игра с пальчиками)
Соединить подушечки пальцев, начиная с мизинцев, по одной паре пальцев к каждой стихотворной строке; При этом ладони не касаются друг друга.
Мы пошли на базар, (Мисинцы.)
Там много груш и хурмы, (Безымянный.
)
Там лимоны, апельсины, (Ср.)
Дыни, сливы, мандарины, (Индекс.)
А мы купили арбуз (Большой)
Это самый вкусный груз! (Пальцы сжаты в кулаке, а большой отведен вверх.)
“Сливы” (Пальчиковая гимнастика)
Палец толстый и большой в огород за сливами ходил,
Указывая с порога указал ему на Дорога.
Средний палец самый опасный, он сбивает сливы с ветки.
Безымянный коллекционер и Мисинчерч-Мр.
В землю бросает кости.
(Попеременное сгибание пальцев правой, а затем левой руки)
«Яблоки» (Аппликационная гимнастика)
Большие трясущиеся яблоки.
Кисти сжаты в кулак, взвешены большим пальцем.
Второй их собирает.
Защемление указательного пальца.
Третий дом носит их.
Перебор среднего пальца
Четвертая заливка.
Включение Безымянный.
Самый маленький – Шалун.
Интригующий Мысинец
Все, все, все ест.
Тема: «Грибы.
Ягоды»
«За» (Аппликационная гимнастика)
Раз, два, три, четыре, пять, Пальцы обеих рук «приветствуем» начиная
С большим
В лес идем мы погулять.Обе руки “идти” указательный и
Средние пальцы на столе
За Черникой Пальцы согнуть, начиная с большого
Для малины
Для брусники
Для калины.
Клубничка находим
И брат ее возьмет.
Тема: “Хлеб”
“Булочки” (Пальчиковая гимнастика)
Мука в тесто замесила(Сжать и сжать кулачки)
А из теста мы слепили:(Беспокойно с ладонями, “заморочили”)
Пироги и булочки(Поочередно разгибание пальцев обеих рук,
Начиная с мисмы)
Бобби,
Булочки и калачи –
Все выпекаем в печи.(Обе ладони разворачиваем вверх)
Вкусно! (Плоский желудок)
“ХЛЕБ” (Пальчиковая гимнастика)
Выросли первые на волю в поле,Дети слегка пожали руки,
Летом расцвели и ушли ввысь.
А потом подумали, Коснитесь друг друга кулаками.
Он вдруг превратился в зерно. Выполнить упражнение «Пальцы приветствуют
Из зерна – в муку и тесто, Сжимать и сжимать кулаки.
В магазине место. Тянуть руки вперед ладонями вверх.
Он вырос под небом голубым Поднять руки вверх. к столу для нас – bread.Pulling руки вперед ладонями вверх
тема:.! “Одежда и обувь”
{! LANG-c99c1ba6829e6285c0123f6fe2ff1bf2} (дрочит гимнастика)
{! LANG-ba61528d7dbfb215f0ff8e46afc7cd63} {LANG-fc221d14bf7d707a4517d2f2a0e5a8d9 !}
{! LANG-f446627ef34fef80f100b45e41e5d710!} {! LANG-f40e6fd8413ce7d381839cf047c24029!}
{! LANG-0fbe4435e4d4c06a7e3e65ecd145e4c0!} {! LANG-dfdfefb39dffa388b569aeb
7b92!}
{! LANG-83a23a1ebe06a848d66597e63fa00142!} {! LANG-dda5de08ee46213f5a203971ab8de910!}
{! Lang-E604639C0eea5daf0ba344a6b2daf0ba344a6b2d8c0d5!}
9000C0D5 {! Lang-8C29b564cf657f25a9cb2e0e81485ef5!}{! Lang-35f2725aab11b89e7d42c9af84bccfd2!}
{! Lang-e7 b775ca5ddfdbc5cf7c045b421aada9!}
{! LANG-3642780d58c6c47a2c521b80053c9ecf!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-ab3aea316f55ad80dd0ba0a3e1c4a13c!}
{! LANG-f99991fb586666b4f980bc69ac5!}
{! LANG-95c448b5b5055db1cf41ca29cdc7fad2!}
{! LANG-5c862b5219bde000f6288f86300a9d8f !}
{! LANG-c8f766fb3e7dcdf89c8085bb496b2e83!}
{! LANG-7564a8613032792effc6d7671226996c!}
{! LANG-1d16888013136dfac5666e445c6!}
{! LANG-7672145831db782bebc20b4ce2cbc316!}
{! LANG-25d32b80d78645ec4b7dec034b9dadf0!} (дрочит гимнастика )
{! LANG-cad5eda01e2402adb8663771e112b176!}
{! LANG-5419b46c3f7fc1658232a08346be9550!}
{! LANG-9a0e65dd2c1d73d15dc3f1a
a7e2!}
{! LANG-bbd62c043e8955da2d72849e59f5b907!} {! LANG-d3b2468d
d183d00af7601adcaf1!}
{! LANG-af513a1cb1c966351f02eef576f2113c!}
{!LANG-7d10e901fb489df6e924a43bbfaf0248!}
{!LANG-de5e44e5ef a661c14fa3f05c8d7718b9!}
{! LANG-ebb4e2a9e6a9ce00a55e132d4c295af2!} {! LANG-014f17990c52cc823cb7f95d8a33e6f6!}
{! LANG-8ee8cf6e7c0f2b8f178ccd51d57837ea!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-fe981d294bb27d72728b825d72daa036!} {! LANG-fbdcdc77bad4850ed52988edf2b87891!}
{ ! LANG-86fa49c4d5e73b4cb284d6
42aa4!}
{! LANG-77e78d789955f4ed033a62e44e7ef563!} {! LANG-d291cd2f97320a770ae86df5da19832e!}
{! LANG-62c1eb5c5559e594bd7cb1398a2bfcca!} {! LANG-e019e6d6ba2c38abaa726ba51dad5fb4!}
{! LANG-43892db32c07d8dce780bfbe7e3ef1dd!} {! LANG -3deec572e1d21
cdfcefc93a1b57!} {! LANG-b3cb1111f59a1b1fecedb5
4a4da!} {
! LANG-2d98726aff2e46d05f35d88480eb7631!} {
! LANG-73824e3f2eb05b2a079f86475272907f!} {! LANG-0d92e05bca25df51349f9e83e5b758d0!} {
! LANG-d5891f765d68023962e83e9bf575ba34!} {
!LANG-209bbd605175d421dc8173073873c498!} {!LANG-aca0c82fb548b32d34f980d39c907cb4!}
9 0002 {! LANG-d57e1265bb7f204d59e4442417534f04!} (Дрочит гимнастика) {! LANG-ca130b49974715b7dda9cd3a0aae5b11!} {! LANG-330788abe429c3b5964d48c8f887deb1!}
{! LANG-8650b0ce0d1d961bdd0fcbb1050a6743!}
{! LANG-33e0eed59aecf9d28dd178eee6a1cff3!}
{! LANG-ee79e0953f40552126ea6cd99b64e874 !} {! LANG-ce4b1d1d50c9bc996566957d87bb75f2!})
{! LANG-dd74f
df8bf5ef19fa8459a11ecd!} {! LANG-edae7050d08286f6300049829b2358e4!})
{! LANG-d3e33b625b3daba16f3defdb522136af!}
{! LANG-23ddbfee33fb236cde2cc9ce657c2888!} {! LANG-a04ae95c1058f2aa2be4a795513bab64!}
{! LANG-6276cbc5d00a8bacb6eb13bef001b020!}
{! LANG-92a7343fe51c02110d136831cb5e55c1!} {! LANG-482903f6788dab4192c4e40bc35f4493!}
{! LANG-59db194c59a474d86efe2cdb8f6d82a3!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-37d91d94bbbc058a7b63b66b54065fad!}
{! LANG -83259b19b065beb0fd11a2edb35!}
{!LANG-2a6a496e1219e15b959790afc82db33c!}
{!LANG-0191beb39 a14a7400b23b4589b9e8ee1!}
{! LANG-5a731bcc5e2918dd26c08f7a82c4e2d0!}
{! LANG-74d9d04e0a3a14b8d8ce56ae733a50c1!}
{! LANG-4fc10e5fee8f69d111aaf5ecc28cd948!}
{! LANG-a73b534eb79ab88cdfb1c08ef56706e5!}
{! LANG-ab6d560bda25aaa9aa921e597abfd054!}
{! LANG-f5a174747713badb31a548f871ad95ff!}
{! LANG-7bf3bcddf89efa155c494d9e662c507b!}
{! LANG-74edf1fa55de7ff781c4c280ce2b28a0!}
{! LANG-e941be403ac0af6fd9b50270a0aacfb7!}
{! LANG-95beb8551bc1ecc3a13fc0b08406668d!} (дрочит гимнастика)
{ ! LANG-49f4116fbc56152245b38e1a4bc034be!}
{! LANG-
87c864b86173a3b5a1395865d26!}{! LANG-4ea4cff0d8a0ef867a464cbfa85e1885!}
{! LANG-8ee72d6c5c723f21c95c7b570bcd7866!}
{! LANG-5661cdc2a688d9f8954b4d0a46cb5c90!}
{! LANG-109e6358d385cbd68ea6619c4139d520! }
{!LANG-70e8252f527d510d0abf0b9aa83cc00d!} (аппликационная гимнастика Stics)
{! LANG-62717f0a5bbc513e6b13cec352cffba2!}
{! LANG-26d6b38dc6c8ebdd92eb635622ed43dd!}
{! LANG-c21
f75b626e7dcbd1daddfede14!}
{! LANG-c21
f75b626e7dcbd1daddfede14!}
{! LANG-593ee8cba6c9b06126abe7ee69d6dd1d!}
{! LANG-bba3d7314e32fafa468e9c3c93cfaebf!}
{! LANG-12a59eb32ea8600b6435ccbf7067add6!}
{! LANG-d04fb0dec839c075d0434d7d2d065985!}
{! LANG-d09ec44af04e66fea7446342c373771e!}
{! LANG-04238c02874a6e7526b6787e54ae2c99!}
{! LANG-a72c1e31f683af6b008986604a72fc5d!}
{! LANG-cc6dcc6c7a99b570005601e5e6d36fe8!}
{ ! LANG-64147ca78def93e17d9825561bcddae2!}
{! LANG-53846b714b9e9b6b721b08dde315198c!}
{! LANG-d3adb96fcbf1cf4d9ba89195fa8!}
{! LANG-a2516d4020c029a7ea12714876292eef!}
{! LANG-601e51ad993c687a50622a4204a8be0d!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-ff373f716b3c789424ec6984848201c3 !}
{!LANG-1baa9935e67aeabd905be3c4e08c60d2!}
{!LANG-77c d3460e75b8621b42f11142d472958!}
{! LANG-09f364d956303e4e61480ebe33db0c83!}
{! LANG-cf65afdfb0bf61c5ab178fe96ce48327!}
{! LANG-772a323428dd2c4db0df8a3ed273cfd1!}
{! LANG-db9d9ed895ec77ffccac0ca69f1237a2!}
{! LANG-f709e1cebcfa75a6ebf20c68bcd
!}
{! LANG-43d4c94f67faffc9e03ba543f0e!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-429cc06ad61cf138595b9dac21dd9674!}
{! LANG-349be9ffea64d949a4d41b67bc5d9be9!}
{! LANG-7806cec146d9d0c310703c786453a5ba!}
{! LANG-d6588d5bc0a36a449e01d9edafa16238!}
{ ! LANG-5165e79bfe9700e50542a8421a1a2e06!}
{! LANG-322ee3697c1b4b2ba1d900e48b4e5a38!}
{! LANG-62a84e5a87e5439b75fcfa7bcd0!}
{! LANG-d42d562600af5c3d58b999325ca73fd8!}
{! LANG-e3329986fc0b608c12caee29d8bd09e8!}
{! LANG-67b6fc4866425196ab6c8e26bbc5af16! }
{!LANG-8856acfdede6dbd7d54fcc142a2!}
900 02 {! LANG-057df8dabb1a6e015a46debd0b109f88!}{! LANG-41984c1a9c9b6e81b75c4767158ebbdb!} (Дрочит гимнастика)
{! LANG-7aa0b221d2b458d2d46f31ca2f8c3186!} {! LANG-728877fcd02b85b8107a1878e4ee79ca!}
{! LANG-349aa367b2b1340f0995d2cd32d3a2b6!}
{! LANG-b017b3ff7c3f6aa578789ce65a1e1c77!} {! LANG-ba456e9a13113a708da133a9e77301ce!}
{! LANG-3e4af35d7ac6dbd8d97cb4bc421065c0!}
{! LANG-83baa9380
14b4b80b3d55d73368!} {! LANG-8eea18577e3b959480df7cf3abfb0405!}{! LANG-180dd77f31a5d2c3be70d2858a7a032b!}
{! LANG-628e7d3da699d3abfdc2bc1407031413!}
{! LANG-7bac1c263a22470bc1000dd59cd37668!}
{! LANG-652881509e4c977ee2
d7d706a99!} {! LANG-ae2022c13b4c1648c4210024e3839af2!}
{! LANG-029c19bb894fa97778c6e4eb5c1dc8b6!}
{! LANG-80cbc796aff661f990bc1d7f5f775b8a!} (дрочит гимнастика)
{!LANG-eca2aa2800649fc62f9fec8b2ccd44f7!}
{!LANG-a503c204b773e6ee 8440d36c041acd46!}
{! LANG-866ddf99d46ee60e6a8c0167e5644571!}
{! LANG-866b6c4418c101ee76de01063d107c9c!}
{! LANG-a04cd4b199412a421da228c9789e0a19!}
{! LANG-e5f821f6f9b47f20876c9deba324717f!}
{! LANG-aa95a1a131c66e6a78c98bc25646d386!}
{! LANG-f438ab
635e43ebf73a2aca585ff! }
{! LANG-187f7da7a5e3f334ed2709c7edf0de87!}
{! LANG-d9ff515ce3ed2dd947a63140ad94b936!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-e3b0743bd74cbc88ede5b8af18aae5dd!}
{! LANG-f32dd29998c59758da37fb41fad795aa!}
{! LANG-09bbedb20e1cdd66914fd4634df33707!}
{! LANG-2429efc55ea35d3fafaf5686454b70bc!}
{! LANG-d2e1232ddd3dcd7b5eaed9c0bc8380ee!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-d2630c7db0b0ea0230e560d95976f8f5!}
{! LANG-6e51f7a3dd4c9cc6d10601b9f2a2c9b4!}
{! LANG-4d16dbff37beb1c7321df1316a5f66cf!}
{!LANG-76e70414c072b46b6c7308bdaca33080!}
{!LANG-730ae16f126d52ec7 d8d6ba81956ae01!}
{! LANG-53868f205954abcf042a3d5ac448a265!}
{! LANG-3dbd811fa34659c21cf107c1b3f8dc4c!}
{! LANG-c6fd29233e1421e20083bd6384504f88!}
{! LANG-e7bfb34e8f24915ef846dd40ec4616ce!}
{! LANG-9b7cbf4d3e923dae5068f539a37d676f!}
{! LANG-f13de514ead3dc0387c28c0886309e2d!}
{! LANG-009f55ad939fe43ed6523b98a6a74a68!} {! LANG-a2ffd164e57bd98d6a376d05de59e2eb!}
{! LANG-027c7758a74d9b44a34729da1c6a5cdb!}
{! LANG-1880dcf95763745eb5cf14c747a16631!}
{! LANG-2461a5a811236b651568c5711047783e!}
{! LANG-5e5e4ecaf49fbaacf6d06c135b19d713!}
{! LANG-2848e951ffb7426043a89c2e69937e5d!}
{! LANG-95ef36ba4222d0a71e92d62284a3de82!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-a2b4dd6b27716e1d474f1c106c2c2f4b!} {! LANG-c1b16d5ef381ed7b903d71a803e03296!}
{ !LANG-794bf704e89a7bc7cf8db74a08bbd6f0!}
{!LANG-98f1dba887e4ed3cc
c54ee115 8а!} {! ЛАНГ-5e553997cd9d93c12f12a9ebf2e36ae3!} {
! ЛАНГ-890ad6afaaea95c7496a0ae5b9321edd!} {! ЛАНГ-b5c28ec8b85575b734aeabf658a0aa33!} {
! ЛАНГ-2ecdd4fe8fa27f8193dfb135426b836d!} {! ЛАНГ-dbd11460e22a7a86c1d289dd5fd1096f!} {
! Lang- 0219277aa6224a6b4da3b4e8c6cc40fd!} {
! LANG-40ca55a0e453af3f930e6b87252f1445!} {
! LANG-b9eb19fa79db88a8e4ef20b8a08bed79!} {! LANG-daadd7f363176a90b743b0b2525d25c8!} {
! LANG-2f7c7225029da01d562aae0d9bcab895!} {
! LANG-7e9be5c4bc4905b82d1a8b3102c44658!} {! лэнгмю 23c1ad5e028126d4e1f8bff5cdbacefd!}
{! LANG-79cf0277a5fb2cc5956fa14601d3cb06!} {! LANG-a26de20508f565d81561ab67b40efe6d!} {! LANG-aa1521
b5ba7b9b514d449f874a7!}{! LANG-04e7985f149616f6685039ffb3f27ddd!} {! LANG-cc7b1cafccb41c01908ed202655c29dc!}
{! LANG-499cd7242a1b34599d5686b6ee8a394d! }{!LANG-e453beafcf647b6e7ad218eaea7b92ab!}
{!LANG-d5634743965f62d25
e292f1590f!}{! LANG-5a9c70717a1b433a87a11509324ddee0!} {! LANG-1d608cb830427294b98b60cc623747af!} {! LANG-6cabdda973608b849fe6c860ded04521!}
{! LANG-bd126837e1d223af606d622fd9a28c93!} {! LANG-62c65c4795b3c50ce84987505ba5fb5b!}
{! LANG-1ae32c164c84609bc872c8b059f846ba!}
{ ! LANG-b9eb19fa79db88a8e4ef20b8a08bed79!} {! LANG-442b254f7a510535ebfb5c70076ef096!}
{! LANG-b8daf6187722d76f551976571d30cd40!}
{! LANG-4d5687b307d3c4c7cd4e7ec7
{! LANG-a5f235b17e828ef8da504e20cd0a51ff!}
{! LANG-885f5dba5d08b0a36c1265f69eb650bb!}
{! LANG -c3acbef430ba452664358
18e44e!}{! LANG-9ccfaaf3112b36c024703ff58c512442!}
{! LANG-2bbab45de778e7a08ac6bc9bea3cc1d9!}
{! LANG-75d0a8e6e40967f0f5b1a95de7fa73dc!}
{! LANG-ac5411b65e8ff957afc597f58ea1ddfb!} {! LANG-e5bf70fba73d8e51b4e236da30b4cd93!}
{! LANG-5b1733c0e6bfd25279cafdf5e95b8265! }
{!LANG-99841372cbf2503df21b0d970dfc6c4a!}{!LANG-edc3008e758e32e3d4c36b193c1b39 0a!}
{! LANG-b9eb19fa79db88a8e4ef20b8a08bed79!} {! LANG-86cc373539461d80fb5484e8265
!}{! LANG-2902c60e60bb974ce990af3fbc6496d7!} {! LANG-97e1002b04a03e1775c11975ffa6238e!}
{! LANG-2fad38e00113affc5a8f4bd1408ac8dc!} {! LANG-dc1dcb615bc1d3f943e5ff9aca360158! }
{! LANG-20f47458d3a8e206699631d72c5ad528!} {! LANG-27aa3b78e8294fbcc3a83ceb52318426!}
{! LANG-2b050f8efbe1a2cf686b00f089992c46!} {! LANG-1534
14cf3723b1476a8290c3b1c!}
{! LANG-07b2fb6873cab4ab8ecde7ef9c69cd71!} {! LANG-97e1002b04a03e1775c11975ffa6238e!}
{! LANG-8ad66081b9432a822d6b0ad9815bbf3e!} {! LANG-99955210a45ff5439f3ade1a8aebb0c5!}
{! LANG-6b0627388a34e372dcff120e990!} {! LANG-7d7af0c76a38a6161cb82be238cb0eea!}
{! LANG-74585ce91c5c45c57571b5df0e87b6d8!}
{! LANG-61ce72aef8ff4555945a51e83c189dae!} { !LANG-83167
- bcb52cacb868c740fa909f!}
- 34cf79926fb16e6!}
{! LANG-d9870c56891d972bdeae333a164c1781!}
{! LANG-c973d6413a0456ef449bd612525b1912!}
{! LANG-504ae037291e26be13fd8d1b494ca2b4!}
{! LANG-f01a0e299df1b40a7c42473c07d84fc4!}
{! LANG-2ea847b1792aa5abca8209fc5c55766e!}
{! LANG-449388bda0a35509661e7b3a5209381c!}
{! LANG-ffdeb60df1da332fbb9789201f4ae46b!}
{! LANG-47b2ca18dbbbf2791d90be7f94d3ce73!}
{! LANG-ee243991fac8f458d1b933bae853c024 !}
{! LANG-c135a6cbc81cbcb54151fa75f3c13f08!}
{! LANG-6b612d640cedae8e9f46429808115f48!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-c5fabe
1fe3ce5b076a80763146c!}{! LANG-d6420303f9b10f9866c8821926d20ce6!}
{! LANG-2009e05ca876bff26ce71dca447124f1! }
{!LANG-9cd05fd5fbfeaeffa12b62ed1c4e6498!}
{!LANG-c5fabe
1fe3ce 5b076a80763146c!}{! LANG-22edf62814a6b91f1b7258c69a9389fb!}
{! LANG-49ca
20fee15ed14e13632022294!}
{! LANG-5e16e68860c9871fc8c3629bea48ab81!}
{! LANG-c5fabe
1fe3ce5b076a80763146c!}{! LANG-194a75e6516a7251087c6406571b2429!}
{! LANG-754accb45bff234bdd5533f23d9aeee5!}
{! LANG-c5fabe
1fe3ce5b076a80763146c!}{! LANG-b24d75e6028cc21f85a8074588a69a4b!}
{! LANG-b4dee19aefa592e3c620eebcfa189814!}
{! LANG-dc75e99ce4b697c53be1646ceb57f31c!}
{! LANG-0b53
ce96b42e952ad3aec638c61 !}{! LANG-b9eb19fa79db88a8e4ef20b8a08bed79!} {! LANG-b945c0df9baf163087ded6ca1a284139!}
{! LANG-ce32335ec0843ced7da9dee2c1172fda!}
{! LANG-24b6d761a5beb41a2ee0de299fa01f16!} {! LANG-33df20349f7e8b506014c5e28441534f!}
{! LANG-f353dd749feacdbc4549a5c564cbf222 !}
{!LANG-390bae56638a138e32e7a57d6882916f!}{!LANG-055604568cc763 05b8a8712e2c97064c!} {
! LANG-f631152e3f83e704052fe2623cb5eec8!} {
! LANG-db47fa
12d4ee89cb63a7902f42a!} {! LANG-df521a676d4c7768e694c3dd6bc75e23!} {! LANG-ec138eea6a6e669e79593c1f983a9c61!} {
! LANG-ab02be0cbfcef180538677126a11f73d!} {! Лэнгмю d0a2f748
c24a5465ab4186!} {
! LANG-0c5167afc9f0eda1fbffbfccf3205246!} {
! LANG-7edd58aa983179df266de5beee729c93!} {! LANG-ff2fc9c729045a0661155a0e0e497f6a!} {
! LANG-f6f11e2fea571d45f2ac86162b8eb189!} {
! LANG-36aeb5cd37a695c939f5085c374725b0!} {! лэнгмю d7ca305d50e31cb402a5d556330e96d2!} {
! LANG-f39735fd861f032b454b1f346f8c9e7d!} {
! LANG-27faa9b5620e6d7c0274cf35460124d4!} {! LANG-ed5c126ef48e71b86162efbcc9811c0d!} {! LANG-a6342f70cdff6d4e7665618ab45d3142!} {
! LANG-129c948b48c12865380cb67fed4f778e!} {
! лэнгмю cade69ce2c28f099c7ca36839cb698b9!} {!LANG-8cdccb8f417a0bbb5b19c7d6f81a2294!}{!LANG-b8e3db05aed0f1cf143bef97 be10f99c!}
{!LANG-0107232fed8308f83ce86e8c5e66d0e0!}
{!LANG-e31fe704e419068d0bc0e418052b8b1c!}
«Овощи и фрукты. Работа с раздаточными материалами - Конспект занятия по развитию речи. Тема: Степные загадки
- Конспект интегрированной НОД по образовательным направлениям «Познание», «Социализация» в подготовительной группе «Страна, в которой мы живем»
- Исправляет мышечный дисбаланс
- Снимает болезненный мышечный спазм
- Снимает усталость после тренировки
- Способствует нормальному кровообращению
- Делает суставы гибкими
- Помогает восстановить мышцы
- Увеличивает диапазон движений четырехглавой мышцы бедра
- Ускоряет восстановление мышц
- Восстанавливает правильные модели движения
- Снижает вероятность получения травм во время любой деятельности
- Не забывайте дышать медленно. Старайтесь не задерживать дыхание на протяжении всего процесса.
- Начните медленно. Если вы сделаете это с усилием, ваши мышцы напрягутся, вызывая еще большую боль в и без того болезненных триггерных точках.
- Катитесь медленно и правильно.Используя вес своего тела, начните оказывать достаточное давление на группу мышц против валика, используя валик и собственный вес в течение 20-60 секунд. Специалисты советуют прокатывать не больше сантиметра в секунду.
- Максимально расслабьтесь. Если вы чувствуете боль и ваши мышцы напрягаются до такой степени, что вы не можете этого вынести, сделайте паузу на несколько секунд. Почувствуйте, как освобождаются ваши мышцы. Через десять-тридцать секунд боль обычно уменьшается.
- Не оказывайте прямого давления на очень болезненные участки.Вместо этого переместите пенопластовый валик и надавите на окружающие области мышц, прежде чем расслабить мышцы во всей области.
- Помните, что раскатывание пены не является испытанием на переносимость боли.
- Избегайте перекатывания по костям, суставам, шее и нижней части спины.
- Ожидайте болезненных ощущений на следующий день после массажа пеной.
- Не забывайте очищать свой организм и подпитывать мышцы, пейте много воды, хорошо высыпайтесь и правильно питайтесь.
- Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть физические заболевания.
- Средняя часть спины .Для большинства дотянуться до мышц средней части спины очень сложно. Но с поролоновыми роликами это может быть так же просто, как пирог. Если у вас есть проблемы со спиной, вы должны делать это положение очень осторожно или вообще не выполнять его. Положите валик горизонтально за спину. Положите лопатки на валик так, чтобы средняя часть спины была прижата к валику. Переплетите пальцы на затылке. Ваши колени должны быть согнуты, а стопы должны стоять на полу. При таком темпе ваше положение должно выглядеть так, будто вы собираетесь делать приседания, но с валиком за спиной. Удерживая голову, посмотрите вверх и медленно опустите верхнюю часть спины, как будто вы лежите, но не слишком сильно, чтобы коснуться пола. Почувствуйте, как ролик давит на мышцы средней части спины, и почувствуйте, как он снимает напряжение в спине. Вы можете попробовать немного покататься, чтобы немного помассировать спину. Задержитесь на 1-2 минуты и медленно перекатитесь в сидячее положение.
- Позвоночник . Растяжка позвоночника с помощью пенопластового валика — хороший способ снять мышечное напряжение после целого дня работы за столом.Используя поролоновый валик длиной около метра, лягте на него спиной. Убедитесь, что валик параллелен позвоночнику. Согните колени и держите ступни на полу. Опустите руки в стороны и поднимите их за голову. Почувствуйте, как ваши лопатки сжимаются, когда вы опускаете локти на пол. Вы можете двигаться, чтобы приспособиться к положению, точно подходящему для вас. Найдите триггерные точки на плече, на которые нужно надавить. Дышите регулярно. Отдыхайте, когда чувствуете сильную боль.Попробуйте удерживать это положение в течение 2-3 минут.
- Подколенные сухожилия . Если вы проводите каждый день сидя за офисным столом, ваши подколенные сухожилия обычно страдают от вашего веса. Медленно поместите заднюю часть одного из ваших бедер поверх ролика. Ваши руки должны лежать на полу за спиной, поддерживая верхнюю часть тела. Катайте пену под бедром, пока не обнаружите болезненную область подколенного сухожилия. Сосредоточьте давление своего веса там на минуту. Сделайте то же самое для другого подколенного сухожилия.Вы также можете сделать оба подколенных сухожилия одновременно. Просто скрестите ноги, чтобы найти триггерные точки каждого подколенного сухожилия.
- Телята . Тренируйте икры, сидя на земле с вытянутыми ногами перед собой. Поддержите свой вес, положив руки на пол позади себя. Поместите валик ниже икр. Медленно катайте его вверх и вниз по задней части икр к лодыжкам. Делайте это в течение минуты.
- Квадраты . Лягте на пол лицом вниз, поместив пенопластовый валик под передние бедра.Вы можете поставить локти на пол, чтобы поддерживать вес верхней части тела. Наклоняя свой вес вправо, катайте поролон вверх и вниз от бедер к коленям. Сосредоточьте давление на латеральной части бедра. Переключите свой вес на левую и сделайте то же самое. Выполняйте оба квадрицепса в течение минуты.
- Боковая растяжка . Лягте на левый бок и вытяните левые руки и ладони на полу. Поместите валик под подмышки. Вы должны почувствовать, как ваши боковые мышцы растягиваются под давлением вашего веса.Просто делайте здесь минимальные вращательные движения. Вы можете сделать большой палец вверх для большего эффекта. Сделайте то же самое с правой стороны.
- Бедра . Лягте на бок и поместите пенопластовый валик под левое бедро. Ваша левая рука должна поддерживать весь ваш вес. Используйте пресс и руки для баланса, медленно перекатывая пену вверх и вниз по бедрам и коленям. Сделайте то же самое для правой стороны в течение 1-2 минут.
- Бедра . Лежа лицом вниз, вытяните правую ногу, а внутреннюю часть левого бедра положите на валик параллельно положению вашего тела.Используйте локти, чтобы поддерживать свое тело. Убедитесь, что ваши тела не касаются земли. Медленно перекатывайте пенопласт от колен к внутренней стороне бедер. Сделайте то же самое с другой внутренней частью бедра. Вы также можете работать над прессом во время этого упражнения.
- Низ . Сядьте на поролоновый валик. Ваша правая нога должна пересекать левое колено. Ваш вес должен поддерживаться руками позади вас. Медленно покатайте ягодицу по пене. Найдите узкие места и надавите на них. Через 1-2 минуты закиньте левую ногу на правое колено.Проделайте тот же метод прокатки с другой прикладом.
- Ягодичные мышцы . Лежа на полу с пенопластовым валиком под областью таза, поднимите ноги и слегка согните колени. Крепко держитесь за конец ролика, чтобы сохранить устойчивость. Медленно согните нижнюю часть тела в правую сторону вращательным движением. Поднимите ноги вперед и снова медленно согните их влево. Убедитесь, что напрягаете ягодичные мышцы, верхнюю часть ягодиц.Делайте это движение в течение 1-2 минут.
- Голени . Положите обе голени поверх роликов в положении на коленях. Упираясь руками в пол для равновесия, медленно катайте поролон вверх и вниз по голеням от колен к передней части лодыжек. Слегка покрутитесь, чтобы найти напряженные мышцы, которые нуждаются в расслаблении. Покатайте 1-2 минуты.
- Улучшает равновесие и предотвращает падения – Основные мышцы являются основными стабилизаторами тела. Слабое ядро означает плохой баланс, что может увеличить вероятность падения. Травмы, связанные с падением, часто бывают серьезными и могут ограничивать активность или делать невозможным самостоятельную жизнь. В качестве альтернативы, крепкое тело может помочь предотвратить падения, передвигаться по неровным дорожкам, подниматься и спускаться по лестнице и наклоняться, чтобы поднять внука, не опрокидываясь.
- Помогает предотвратить боль в спине – Многие взрослые испытывают боль в спине по мере взросления, жизненный износ сказывается на позвонках, в результате чего кости начинают тереться друг о друга.Это трение костей, а также чрезмерное напряжение, которое оно оказывает на окружающие мышцы, является основной причиной болей в спине у пожилых людей. Растяжка и укрепление мышц, окружающих позвоночник, может предотвратить большую часть этого трения и последующего дискомфорта.
- Улучшает осанку – Слабый корпус считается основным фактором риска развития гиперкифоза, преувеличенного изгиба плеч вперед, наблюдаемого у некоторых пожилых людей, иногда называемого горбом вдовы.Было показано, что развитие этого состояния приводит к болям в спине, нарушению подвижности, повышенному риску падения, снижению общего качества жизни и повышенному риску смертности. С другой стороны, сильный корпус поддерживает прямые плечи и высокий позвоночник, что смягчает многие из вышеупомянутых проблем со здоровьем, связанных с изогнутыми плечами.
- Упражнения с собственным весом – Приседания, пожалуй, самое известное упражнение на корпус с собственным весом, не требующее никакого оборудования, кроме самого себя. Другие включают подъемы ног, боковые наклоны и мостик. Все это отличные упражнения для ознакомления, поскольку их можно выполнять где угодно — в отпуске, в гостиной или в тренажерном зале.
- Плавание и упражнения в воде — Упражнения в воде оказывают положительное влияние на все тело, а не только на ядро. Подушка из воды помогает сохранить суставы и кости неповрежденными, а гибкость и сила значительно улучшаются.В качестве дополнительного бонуса многие общественные бассейны и спортивные залы предлагают занятия аквааэробикой, что делает этот вид упражнений довольно доступным.
- Тай-Чи – Это мягкое упражнение, являющееся частью семейства боевых искусств, изначально было разработано для самообороны, но теперь его часто называют «медитацией в движении». Подобно упражнениям в воде, они укрепляют мышцы кора, но при этом облегчают нагрузку на суставы, а также дают дополнительные психологические преимущества и снижают стресс. Многие группы тайцзи практикуют в общественных парках или в центрах для пожилых людей, и их легко узнать по плавным движениям движений.
- Тренировка баланса – Баланс и сила кора находятся в симбиотической взаимосвязи: когда корпус сильный, баланс хороший, когда корпус слабый, баланс плохой. Из этого следует, что упражнения на баланс помогают укрепить корпус. Такие простые действия, как стояние на одной ноге, ходьба с пятки на носок и стояние на цыпочках, могут одновременно укрепить мышцы кора и улучшить равновесие. В качестве альтернативы доска для балансировки упражнений также может дать отличные результаты.
- Йога – Хотя чрезвычайная гибкость многих молодых практикующих йогу может показаться пугающей, было доказано, что йога эффективна и полезна для людей всех возрастов, а некоторые практикуют и после 90 лет. Регулярная практика йоги – отличный способ сохранить гибкость, нарастить мышечную массу и улучшить силу кора. Дерево, воин II и мост — хорошие позы для начала.
- Ешьте разумно. Разумное питание поможет вам сэкономить калории и улучшить вкус пищи без необходимости морить себя голодом. Например, вместо майонеза используйте тонко нарезанный авокадо в качестве намазки для сэндвичей.Для приготовления роллов используйте листья салата вместо лепешек. Чтобы приправить блюда, используйте специи, а не густую подливку. Вы также можете использовать йогурт для тако или печеного картофеля вместо сметаны. Вместо супа на основе сливок используйте суп на основе бульона.
- Белок трижды в день. В каждом приеме пищи должно быть три унции белка. Это примерно размер колоды карт, если вы говорите о мясе или курице. Если вы едите яйца, это около двух яиц. Большинство людей едят ужин, содержащий белок.Однако, когда вы распределяете белок и начинаете завтракать, организм использует его более эффективно. Рост сухой мышечной массы достигается за счет употребления белка. Избыточный белок откладывается в виде жира или энергии, а не питает мышцы.
- Будьте любителем завтрака. Когда вы завтракаете утром, это предотвращает переедание в течение дня. Когда вы едите примерно в одно и то же время каждый день, организм более эффективно сжигает энергию. Это похоже на камин, постоянно горящий весь день, потому что в нем есть полено.Ваш метаболизм имеет тенденцию замедляться, когда ваше тело не уверено, когда оно получит следующий прием пищи.
- Используйте ложку для мороженого для измерения. Подавайте салат с тунцом, картофельным пюре или сыром и макаронами с ложкой для мороженого. Это дает вам полный контроль над порциями. Если вы будете использовать ложку для яичного салата, кукурузы, риса или картофеля, а также других продуктов, которые можно зачерпывать, вы всегда будете получать однородную порцию. Хорошим практическим правилом будет следовать максимум двум мерным ложкам, что равняется половине чашки.Конечно, если вас устроит всего одна ложка, это даже лучше.
- Продолжайте есть свои любимые блюда. Если вы ограничите прием пищи на ужин, такой как хлеб и булочки, у вас будет возможность время от времени побаловать себя любимой едой. Когда вы полностью убираете из меню любимые продукты, вряд ли вы будете придерживаться диеты. Продолжайте наслаждаться любимой едой, сокращая потребление в других местах. Если вы любите фаст-фуд, время от времени получайте удовольствие от еды.
- Не есть за 2 часа до сна. Вы получаете кучу калорий, если едите перед сном. Кроме того, это заставит вас выбирать нездоровую пищу. Кроме того, пока вы спите, ваше тело не будет эффективно сжигать калории. Это просто не очень хорошая практика для здоровья. Если вы должны есть сладкое, то лучше пораньше днем, чем поздно вечером. Таким образом, вы сможете сжечь их. Если вы любите перекусывать перед сном, держите свой перекус чуть выше ста калорий. Это может быть обезжиренный йогурт, арахисовое масло на цельнозерновом хлебе или полстакана молока.
- Скажи нет газировке. В банке кока-колы 140 калорий. Большинство любителей колы выпивают более одной банки газировки в день. Сода не имеет пищевой ценности.
- Регулярное питание. Регулярный прием пищи поддерживает ваш метаболизм. Это снизит вероятность того, что вы будете переедать или проголодаться во время еды. Чтобы поддерживать метаболизм, вам нужно часто есть в течение дня. Нелегко провести грань между пасущимся весь день и частым приемом пищи.Большинству людей достаточно трехразового питания плюс около сотни калорий в виде небольших закусок, если только вы не много тренируетесь. Употребление закусок, когда вы голодны, принесет вам максимальную пользу. Вы можете попробовать есть каждые четыре часа для достижения наилучших результатов.
- Качество углеводов имеет значение. Бобы, цельнозерновые и другие медленно усваиваемые углеводы содержат клетчатку, минералы, витамины и дольше сохраняют чувство сытости. Для здорового похудения можно есть углеводы. Однако имеет значение, какие углеводы вы едите.Большинство людей думают, что цельные зерна есть только в хлебе. Однако в наши дни появилось много новых возможностей. Попробуйте киноа и лосося на ужин, коричневый рис и жареные овощи на обед, овсянку на завтрак.
- Думай свежо. Каждые выходные уделяйте пятнадцать минут планированию обеда на следующей неделе. Возьмите этот список в продуктовый магазин. Если у вас есть все, что вам нужно на предстоящую неделю, вы, скорее всего, не потянетесь за полуфабрикатами или меню на вынос.Упакованные продукты, прошедшие серьезную обработку, не так приятны, поскольку для их переваривания и пережевывания требуется больше времени. Когда вы едите свежие продукты, такие как нежирное мясо, овощи и фрукты, а также нежирные молочные продукты, вы не переедаете по сравнению с пиццей или гамбургером, которые вы можете съесть за считанные секунды.
- Постоянство — ключ к успеху. Независимо от того, какой метод здорового похудения вы используете, последовательное и добросовестное ежедневное выполнение этого поможет вам добиться результатов. Это верно независимо от того, сокращаете ли вы порции или считаете углеводы, жиры или калории.Это поможет вам начать терять вес в течение месяца после внесения нескольких изменений в диету.
- Повреждено сухожилие, но нет переломов (трещин или переломов костей).
- Разрыв сухожилия с небольшим переломом, вызванным силой травмы.
- Разрыв сухожилия с большим переломом.
- Боль, болезненность и припухлость в наружном суставе сразу после травмы
- Отек и покраснение вскоре после травмы help
- Если палец порезан, промойте порез под проточной водой в течение нескольких минут. Затем оберните палец чистой марлей или чистой тканью. Слегка надавите, чтобы остановить кровотечение.
- Приложите лед к поврежденному суставу пальца, чтобы уменьшить отек и болезненность. Заверните лед в полотенце. Не прикладывайте лед непосредственно к коже. Пакет с замороженными овощами, завернутый в полотенце, прекрасно ложится в руку.
- Будьте осторожны, чтобы не повредить палец еще больше.
- Субпродукты – печень, почки и мозг
- Красное мясо и мясо дичи, такое как телятина и оленина
- Морепродукты – гребешки, крабы, креветки и икра
- Рыба – сельдь, форель, скумбрия, тунец, сардины, анчоусы
- Алкоголь и пиво
- Сладкие напитки – фруктовые соки и газированные напитки
- Добавленный сахар – мед, нектар агавы и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
- Дрожжи – пищевые дрожжи, пивные дрожжи и другие дрожжевые добавки
- Фрукты – вишня может помочь предотвратить приступы, снижая уровень мочевой кислоты и уменьшая воспаление.
- Овощи – овощи с высоким содержанием пуринов, такие как спаржа и шпинат, не повышают риск подагры или приступов подагры
- Бобовые
- Гайки
- Цельнозерновые продукты
- Молочные продукты, особенно обезжиренные молочные продукты
- Яйца
- Кофе, чай и зеленый чай
- Травы и специи
- Растительные масла – рапсовое, кокосовое, оливковое и льняное
- Помните, что праздничная еда и напитки часто содержат большое количество пуринов и готовятся из морепродуктов, красного мяса, вина и многого другого. Чтобы избежать приступа, пейте много воды и жидкости, чтобы вывести из крови мочевую кислоту. Сообщите принимающей стороне, что у вас подагра, чтобы они не заставляли вас баловаться едой и питьем, которые могут вызвать приступ.
- Придерживайтесь курицы, индейки и лосося, которые содержат умеренное количество пуринов, и ешьте больше овощей и фруктов!
- Алкоголь является источником пуринов, а также влияет на скорость выведения мочевой кислоты из организма, что может привести к повышению уровня мочевой кислоты в крови. В спиртных напитках самое низкое содержание пуринов, а в пиве — самое высокое. Имейте в виду, что алкогольные напитки повышают уровень мочевой кислоты. Если необходимо, выпейте всего один стакан предпочитаемого вами алкогольного напитка и постарайтесь избегать пива.
- Все в меру! День пиршества и веселья может быть «стоящим» в данный момент, но стоит ли он следующей недели дискомфорта?
- Цельнозерновые несладкие хлопья с обезжиренным или нежирным молоком
- 1 чашка свежей клубники
- Кофе
- Вода
- Жареная куриная грудка (60 г)
- 1 чашка вареного коричневого риса
- Жареные овощи
- Напиток без кофеина
- 1 стакан свежей вишни
- Вода
- Жареный лосось (90 г)
- Жареные или приготовленные на пару овощи
- От 1/2 до 1 чашки пасты с оливковым маслом и лимонным перцем
- Нежирный йогурт
- Небольшая горсть миндаля или грецких орехов
{!LANG-e1fccfdd4eb443d17b4fdc12ab6fb13e!} (аппликационная гимнастика )
{! LANG-480cb22d496a9e5887ecb15a5b173c78!}
{! LANG-105cf25d66aa44856d528378d7236e2b!}
{! LANG-55a79903f945cb9695f23ed59127e7fb!}
{! LANG-0fe875d1e8
3582d3ce55c0839a1!}
{! LANG-5a0b773137c36a375d5afbe1bde270d3!}
{! LANG-21f3875ff1f6561a4bf31f29068aff43!}
{! LANG-9d2e8510c4cf17bf61f550e09dfbdbff!}
{! LANG-83064837c76590b152e8c30f2c1f4d4a!}
{! LANG-c7fab6a2a028e613c1485c4a651008e4!}
{! LANG-9fe9f561a0b0bba0c9c1ab9cecec708e!}
{! LANG-30484620cd21a2297dbfe7e22f4
!}
{! LANG-4a8624437b10d884c212c8f598c87628!}
{! LANG-d
ad46daae1be38fa66d124eeb14!}
{! LANG-94ea71ed82b894b53b77ae6ece8a0f29!}
{! LANG-b9eb19fa79db88a8e4ef20b8a08bed79!} {! LANG-0e5e9b14
ace08ec07cf2578fce7!}
{! LANG-a67f5b97b53122dd9601835a4da09a87 !}{!LANG-8a02bb3c862210e26a417eb06b9dde5c!}
{!LANG-1a1b24c0f8f7d921 fc1199aec01d11ef!}
{! LANG-647d48eb570c10a8f6d87ea2a2042a3b!} {! LANG-97a7fb3ad0517fb52140b8fbc4f7ac2c!} {! LANG-9af74b8979cab3662118422ed640a511!} {! LANG-04635a09a8d8dd963b1b2f3a96f622a1!}
{! LANG-718ae9f9a65b966a7ce704d2bbcac213!}
{! LANG-f68dc43d19b7026f38a5c7518a1cce40! } {! LANG-5d
cdb136210c7fd08aef4669fa8!}{! LANG-60c8fbc601038949edc6f310fc42cbc2!}
{! LANG-b9eb19fa79db88a8e4ef20b8a08bed79!} {! LANG-e5dc12bcca274fb52c9e1ec72ad6b66c!}
{! LANG-5fdd146c86f0a37fdefac9bafa6e3cc1!} {! LANG-676f59f
86c0293cd6c9a9b76673!}
{! LANG-b212b4018b4919e56787fb8cff362406!} {! LANG-c9b76ea4179d10a3f17ca647eb9b5f22!}
{! LANG-cec61d9a65a0d26afb8eddb0eb1!} {! LANG-7ea8a8b2c6bf4a3ebfdeffd1ee9621c9!}
{! LANG-87fdac0ae59476d
81e7ca6e07ab!} {! LANG-8aa3ff6c4aca8a7c98d07cec7c566b79!}{ !LANG-749448c4d1759daf85c2805b8a0f649a!}{!LANG-af286133ae89723e91f94e70a5ae45a3!}
{!LANG-8 1eef3705df25bf126a4675e3937d5cc!} {! LANG-cdd44322271dd5de66395c1d12a6cf3c!}
{! LANG-c629c173046f2600cff54be7323c51a1!} {! LANG-09810324bc46a4dd09
da7fec4e4!} {! LANG-aa2dde9a62de11d15c3820c1bc718f19!} {! LANG-ebf20d654a3d9650b30dc2453d86810b!}{! LANG-882085c89f8c49664f3f96bd45bc21ac!}
{! LANG-ca05ccae999d2771ab13c1ca9f2fa842!}
{! LANG-1f3388d58398c48c1b85226a5a5f9863!}
{! LANG-2daa1013728fefc55878b2ac063d0b3e!}
{! LANG-b9eb19fa79db88a8e4ef20b8a08bed79!} {! LANG-95677e2e13d30bb60483260e65bee500!}
{! LANG-edb40fef4189934ab98e7f6f6fa76d33! }{!LANG-0127516b38388fbaddf70228bb1da55a!})
{! LANG-2989d4c60fe937c990d9f813e644f2ae!} {! LANG-28d299dd10c628789a3ceef6cf9cae4d!}
{! LANG-79023c2cc10893f0342a304834522759!} {! LANG-b3d76855f9eaabcc85bbef23c8a4f8e9!} {! LANG-819bae8e788b773cdb11031a63a1a679!}
{! LANG-7b141f41968e5c262c3e4f638f8061db!}
{! LANG-f49724b848fc97d4865b8cde079249bd!} {! LANG-4013b6110cb85372e030666af4276514!}
{! LANG-f20cc0da0914f839ad9b6c1fdd3d3a4c!} {! LANG-c8a8c3b22f5ed5e2fe020a5f808c1b4c!}
{! LANG-b31cb770696f021daaed1bcf8eb3bcd1!}
{! LANG-a47
9a8e4c9ccafd127dc312e193!}{! LANG-b77211f2125091c5b96cb3e5a699d5c7!}
{! LANG-e3a72b5da3888de31dc0bd91dc3964d8!} {! LANG-238fc9d5e0a81148afb18739b8a5297e!}
{! LANG-d2071b64ccc1b1d419856385192b17d5!}
{! LANG-49f42780ae68ef6bf18ad2219d6d057b!} (дрочит гимнастика)
{! LANG -0a9be52ab53618c6c13b73a80b9af759!}{!LANG-1c3d9b607d2811874fee242725e43cfa!}
{!LANG-d088f02019 86a6d0315f11a757e8c4ab!} {! LANG-478f63418e2667cf48c10ba2669d492e!} {
! LANG-6879b53d34a0de709eb84ff38eb8e579!} {
! LANG-4f24504b885361c4dbad614788322309!} {
! LANG-6179f5fe448f3b349ba4120b72502c8f!} {
! LANG-cfd853192f7333d450447127d83bdb6d!} {! Лэнгмю 274bf868325acefa47b3eb7eef7e49f8!}
{!LANG-264db7850176
165beb3bc1cf317!}{!LANG-a4388e10edd38ba146808f4d5f62d533!}) {! LANG-abfcb88847951c7937aad3d8cbe0e2a8!} {! LANG-bc30bc68c67cebf0561582e0a5494b11!}
{! LANG-553dbf94ccfb97147d45a26023ff1afd!} (Дрочит гимнастика)
{! LANG-f63c65c4cd283b98430c8e9b2fbb01f0!} {! LANG-133c0cc8c79ce70f9f85d8d557b2fa79!}
{! LANG-7d9aa603983ec33a0a3473d01b008851!}
{! LANG-c1d60bcfe8f082fc9fec6964a087b563!} {! LANG-ea28a90ed1961715fbf58468a16917a1!}
{! LANG-52912d2fd43e6bac9997177a66e4a34f!}
{! LANG-c3d4910c38e65898a28bc7cf99b697ee!}
{! LANG-e3c18bacac8f171782510a0ddb89958a!}
{! LANG-531d7bb0db7be3ee8085a3272f29dd76!} {! LANG-97e1002b04a03e1775c11975ffa6238e!}
{! LANG-a135168ffb8231c991e4a999f01!}
{! LANG-78b16112f739bd5c45eb20
3cff7!} {! LANG-97e1002b04a03e1775c11975ffa6238e!}{! LANG-44d54fbe858683471c5b421877457044!} {! LANG-c25edc42e7471d4e5ca39957bb8!}
{!LANG-eda6c7342c254736539a3dab6c
b!}{!LANG-3e 9795635e62651be269fe8f3d1a6f2b!}
{! LANG-ced8fd8b75044d305bca1d60b50672e6!} {! LANG-cadfa510f54fe12f3768d8345cd66165!}
{! LANG-264fa3398aaf5d6a2e83cbb87fba2a5a!} {! LANG-50fc077e60b3743d8404877b9d60add1!}
{! LANG-d56dc730d1dfa8edec50a6b1817d9597!} {! LANG-729fa9d471d36e1245bb1dbe19f76485! }
{! LANG-61f7e9c82a56f36bef6a7236cee41037!} {! LANG-97e1002b04a03e1775c11975ffa6238e!}
{! LANG-ba2064adb5c860099a5a7cbc0943e2df!} {! LANG-cee7ee3a320d6fa012541793ba041574!}
{! LANG-719f66db4222838444c8d9595e1dd0ea!}
{! LANG-a51b1c4d0c952cd4e5b3d5329eee33c6! } {! LANG-cf14a75c55bb742b1bb6fef6c694a2f5!}
{! LANG-4b4d1c8510d24bbb668dbda5570a0120!}
{! LANG-f0775e288da097d474a614fc5cb44812!} {! LANG-72e154bfb3f8d7fa8b0d19630bc2f555!}
{! LANG-354a0eab97104a7b7457d2b2bbb470bf!} {! LANG-ffbc4f49fdcf2885a7ed9f137edf01f3!}
{!LANG-262a7cbb43ca1a45478025097c75961b!}
{!LANG-1e632dd390dd3e 5ccedde9fefde4cc03!} {! LANG-38a8fde47a9ed23fed5ec8e6ac7c85f2!}
{! LANG-73f17fc74dfd47ae29764b22a40381f3!}
{! LANG-9262ce188a31d7ca2ba39a604461e8b6!} (Дрочит гимнастика)
{! LANG-50bc8142ff23f6de4798a7188041e4de!} {! LANG-10b33c2ae8db8321d2fa94c6b53dafc3!}
{!LANG-553365557996f63ae5e63df31a3e268b!}
{!LANG-39a5bdc9e69a0fc230d60f73dc814b51!} {!LANG-2327a5977d7b2166852ff19ad52bd791!} {! LANG-f9995e90f18df5b09be43ba35ac908b4!} {
! LANG-17d46beb
6f65b1643f82cae98c6!} {! LANG-13093d4668f30d79e239b4637cf6138d!} {
! LANG-72b8cbead8e5167dc2b847a320629347!} {
! LANG-bb0ccf028ea453f2ee4e57a157bc4e79!} {! LANG-fdfcabaaa3aba5f9ef16
395e47a!}){! LANG-ad9e50c0eecaa1121274483f79f689dd!} {! LANG-eb63ee514cefc469a60bea1c5aa6dc4b!}
{! LANG-0c7e6d1c46581c04badd88494a764597!} {! LANG-b8f2b9aa8e898c88fd697b524b176ad3!}
{! LANG-ee261d4310d4f917fa136b9f7b0d3e59!} (Дрочит гимнастика)
{! LANG-e7385fb1a2ec71786738f9a084798ac6!} {! LANG-fef0
f58c4a02ac3f7904c96a34b!}
{! LANG-941aff96a7d37cdc970c3cf7018e74f6!}
{! LANG-c008801d85f3cf243fd64080ce74a633!} {! LANG-50566e2d4bac39661fa0e99061bfa31f!}
{! LANG-3ac9acd1085f17663ba3277772c9e941!}
{! LANG-72bdb180b52b3e06887404af12
2!} {
! LANG-7bb3a6d7d3f38b2ec075a8234747f849!} {! LANG-00e42467eee0f58d77effd7fc2fabc96!} {! LANG-3a10dcebb32f596734d08a78e719ab73!} {
! LANG-288c408b717306f79cb14426bf8f1a34!} {
! LANG-9a413b64813c2143de83df5b0db5254b!} {! лэнгмю 97ffd6490c96c9408ec1263cbf70496a!}
{!LANG-2e4d6461fa3e350a94db5077013!}{!LANG-e7f141b49630de263 e9dd4400187db20!}
{! LANG-7bec6744634bef1e05280227822c20b3!} {! LANG-97ffd6490c96c9408ec1263cbf70496a!}
{! LANG-7fa7b8eaa3d7599d34b78aa8b5964a47!} {! LANG-e02251262cc18c7013b14c1b66f05b40!}
{! LANG-290d4f6e19aa46da8d77fac563
2!} {! LANG-20290e38665195dfcf87c388b87c18ea! }
{! LANG-3ccc0e8cfef88e8eb0feace392c118d5!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-6ce5d4fbb2d00d6b88699348fe2288d9!}
{! LANG-a11c0873552ee61f58d08213b47c635d!}
{! LANG-e79a1c2173688ef21b2c17bd31cf54a4!}
{! LANG-e82b97019be02d796a73be265a371eca!}
{! LANG-9fa049eebbc93eb228c8e9164f51d54f!}
{! LANG-e057b97d1b902f8d4fc85cc80b2d6c30!}
{! LANG-eb9a443053a5ef2721ffedcb32f80844!}
{! LANG-1ebd1e47bc5d33f23de55cd0313bdbdb!}
{! LANG-3c344d957b97e5cde508d166dbc4248e!}
{! LANG -0326d20360777f55c91f1ad17950b935!}
{!LANG-c9a76850a79a3af4ff37e3d14d2883c0!}
9000 2 {! LANG-747c86498d6c9ed50a145745433dbd2f!}{! LANG-bd6ec83b3d3f1c14c2571a7cdc7065b2!} {! LANG-a2ffd164e57bd98d6a376d05de59e2eb!}
{! LANG-a838c591db6ed181ce36eedf8042bc9c!}
{! LANG-44dfeb617491e1e48a51e23da936fd21!} {! LANG-9194e53e6fab427a9b651da290ac1df9!}
{! LANG-040c6f749c7dd151c023752e5c23cf52!} {
! LANG-0ef6417947cca8f39372ed78eba6c092!} {
! LANG-4c56be86fc0702e812c90aa9e39729bd!} {
! LANG-04f7eca9332a6bc6f5164a5cf10dd9f1!} {
! LANG-3e55125ab6c01211123f79e65014f46d!} {
! лэнгмю ae0261
8ce9f8f72afd0dceff286!}
{! LANG-35c0b8acb6648e583a4b6bb929d494d4!} (палец согнуть, начиная с большой)
{! LANG-8bda398f78d589a916b8c07d91ade1f0!} {! LANG-92e09ae3d44f56aebe0ef341ba7aa0ee!}
{! LANG-38b6dc68e7826da2136578cd9bf39c2d!} {! LANG-a2ffd164e57bd98d6a376d05de59e2eb !}
{!LANG-b71567e61b249c6eb908acc72d3!}
{!LANG-a8b9edcc9ac2a84196e6a40 28dce4b47!} {
! LANG-637a0b2e1eae988fcb347671152b4e12!} {
! LANG-56bf25b78
e5db1a142cdab4c524!} {! LANG-dfd5ba320853d82c80cc8d6cafcf26e8!} {
! LANG-a114cf05ce7649992fd89e39242a21c2!}.
{! LANG-7e2055770bd075fd144e208f68cbed97!} {! LANG-a2ffd164e57bd98d6a376d05de59e2eb!}
{! LANG-87137a1ff4
e5523a9ae0a2a9ae8!}
{! LANG-076ec7a73af97a57880d769cb9b5b37e!}
{! LANG-8f4e758030fdcbd
52a62800772c!}
{! LANG-7bf1fb63663eada8bafb03fe65632b0e !}
{! LANG-2ca8fa1f70bbd8575fa210f0255fa84a!}
({! LANG-c7e50bacb04ec23d8d64a60e2bf43c53!}
{! LANG-460986e2cdee736a37c76773c8e0a7a7!}
{! LANG-c7b0f5d1a430bdb4728310eb79f81bd5!}
{! LANG-7ae80ddcea5c0065a2
5ca0a8f57!} (дрочит гимнастика){! LANG-3138e4091d41c3d9c1c5a26e62a9aa97!}
{! LANG-2a27d1087dd92c2e9592ae66f051a4a6!}
{! LANG-00e6e05b9a27d90a4c2c3d80611
!}
{! LANG-50285a0feb2149541bf337b81efa3d97!}
{! LANG-ffacd9c525fdc2194c3ccd5582e23e76!}
{ !LANG-2eb1807c5bcb6be8d8e2ab794d4a64e7!}
{!LANG-9d5d5f44f208e21f604e0bb5c5d2432c!}
{! LANG-476ba9f8441744caefc1e0e27c6adaba!}
{! LANG-461def078acb8265662721f520ccc668!}
{! LANG-7ae80ddcea5c0065a2
5ca0a8f57!} (Дрочит гимнастика){! LANG-6e441d940ab2f798c34f06728da5c564!}
{! LANG-3afaf9ec2d2ffe230e027eaa2997e835!} { ! LANG-c87569a5c05e1b39083f68bf92a88120!}
{! LANG-dca7bef0fb776c490cbfa4c8d8fb02de!}
{! LANG-2af4b37aa5d7319b67b65dd21a829cea!} {! LANG-c620b652ddd3d1edeaec83e4481ce6ec!}
{! LANG-0c5e91f3c0cd1a49c948e3534e0dab17!}
{! LANG-73ddc2d1720f64093e11bba97238bf54!} { ! LANG-04cdc2caf2244dd9bbb49b4c1a1431a1!}
{! LANG-4a03f1217c788bfcca2c88ea8630bc95!}
{! LANG-44e6566f9d26911b3cf089dd678e09de!} {! LANG-371ceefe7fd39b613e4bb5381b62f4e1!}
{! LANG-9872e4fe6c6dc89f7ffcb7e3fc55584b!} {! LANG-15c34df5dd941d614fd39743c30ab50c!}
{ !LANG-44acdd69a2dd587264c4e08d5d218814!}
{!LANG-434a6ddf0b6e050f6c4f8d2d2b20d452!} 90 005
{! LANG-463c4
22398615837038fc92d9f7!}
{! LANG-f3
5760cd753e039bab0a90!}{! LANG-193ed8947ac6b7de621c06faab36ae82!}
{! LANG-b9eb19fa79db88a8e4ef20b8a08bed79!} {! LANG-28829f8570237ef439acd37fdd402d69!}
{! LANG-c5f44ab82860d903bff20e84e6006fcf !}
{! LANG-24e96cd1c05b8e8b67f7ca25aa6584fd!}
{! LANG-43ed9185fb4f9a1c9f124c045326743a!}
{! LANG-bd2dcdfdadebc8fc8b43e32aeab3de32!}
{! LANG-039c5ad314509e014639c370813503f1!}
{! LANG-97d15d1d52a9c0ef188292da6f152178!}
{ ! LANG-225f8e5f3d82d8ca48eb437a7c605ac1!}
{! LANG-5a2a134eaa5dede07690b099a21a43b5!}
{! LANG-618aa27062b8e56da3cb6a7b6ec08ba4!}
{! LANG-9ca0fdc2a52b3509929d4ec678696be8!}
{! LANG-d09cc91fdbf3d85aa3efb6b83215914e!}
{! LANG-38e16635f64f49f0a812c9f2224c2308! }
{!LANG-09627a3ae7afc573d496a552f06b8da3!}
{!LANG-d10c08 e522390f537336d1af6128bf20!}
{! LANG-198776c0f98a7e415c32c0a3da4cd235!}
{! LANG-15512a2b67f593ac5942ca851242a0f8!}
{! LANG-5f29c5a2ea9de1456f1ce1f3202216c8!}
{! LANG-1c2b7111b7b
- be9a7cbb6fd12cd5!}
{! LANG-2d48262d801d45dd4ff624f91bd69579!}
{! LANG-fae638db2c9ef5d18286ac805e593f95!}
{! LANG-3cfc1d91dcf28374fde784668bbaf384!}
{! LANG-d0420c850d034bc17e9c0af3002!}
{! LANG-4ddd82aec508846956c2f958453ec9ef!}
{! LANG-882bf5b6ae325b33dbdfd939c432e182!} (дрочит гимнастика)
{ ! LANG-f8d80d2e96045e40c861b3b51dbabea4!} {! LANG-447e7995f8533daa2bbaa1
0c88c!}{! LANG-d0cb3db241e27d95628733ba25cc965d!}
{! LANG-ba8669a3a5e310b29b6bf61274bd0713!}
{! LANG-e5d90ed1304a77c5cd90d73421714b57!}
{! LANG-df3983b877b5744435dd79c1b0bdc5da!}
{!LANG-91c35d2bbfc8dffea3297c217a29d310!}
{!LANG-9e98a59a 9
2d551abc7508c5f65a!} {! LANG-04e538899d66133a0a697b100479a8a2!}
{! LANG-bb1ab09fb76eca56247913fcfa88acb1!} {! LANG-a30
9cb8c4c8e14452bb53a0952c!} {! LANG-0f754146bcfce41de4
0858c1d62!} {! LANG-44b2ce4a3a384b924dedf17038f8173d!}
{! LANG-481333fcc02f90a01117d9b0c03de6bc! }
{! LANG-122307c762e5dd56acd0fcecc85cffb7!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-dbfb75fe65a714328f0db0981bbb5c44!} {! LANG-54530d523ff7d00cc4a897de17f6062e!}
{! LANG-73da13a58b8ed19916f6ecd9198!} {! LANG-718098c99f46ddce2e31244f3fe0e588!}
{! LANG-48c83ee3bbfb45abb54bbb69f55598b6!} {! LANG-13d842a24e51e7709f995e825c205f83!}
{! LANG-5a75315123e2e9d
- 61d9345c723e!}
{! LANG-379e8c29f3ddfa04d80468e01a073ef0!} {! LANG-6bfd181f831acf14c9e8ab0ec7bd70f5!}
{! LANG-407eb1299a8588bd8b73f3fa14dd2a42!} (дрочит гимнастика)
{!LANG-e6e8f293df13837c7486a5a456de8731!}{!LANG-1a995752405c2e0faf71bf6be095a d31!} {
! LANG-823d8621ed928e19587c8eb06122f5f4!} {! LANG-db1ee3513d471dfd469a243f45328d0c!} {
! LANG-823d8621ed928e19587c8eb06122f5f4!} {
! LANG-4faf3d0700cd5d59b4166820eeb9ed80!} {! LANG-d5d58e62d4f63afb87c34d579e1eac71!} {
! лэнгмю 632cd
a633be8c1e9b6bd276f851!}
{! LANG-2b5dae6a015684b57fb15a12aa44e21e!}
{! LANG-8c441f1e2cdfd4f019d7ffa1d490ed65!}
{! LANG-dce2c575f17b7d4999b6fe8c7dfb5821!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-e
1b554fa24914e49f9875a9128f!} {! LANG-46e07c5b9a0f5d9d53eac11a20d56bc4!} {! LANG-8551a4f51e4ab15b24ae368c607473c7!} {! LANG-af35a20bd5fb8c2739e5c46d03ae1d3a!}
{! LANG-5e9fdbe59715207ae46652729e13cfde!} {! LANG-cc7b1cafccb41c01908ed202655c29dc!}
{! LANG-0cb16e6682fb409fca51c96cb15b06b5!} {! LANG-2c687b6d889963ad4742d645240414ed!}
{! LANG-83d5f9d2f963513c0b9fc80a89444f14!}{!LANG-8ede17f36bdd187484a1e20112fa279c!}
{!LANG-ad5413ec637b473ef6f 525148216d70a!} {! LANG-f2b6cfad5001cbb409f1a00740a2cc0a!} {! LANG-b99be6f74cea9c32851e98a977a35584!}
{! LANG-77be3a43c3d75208f102f268b1f2c25f!} {! LANG-cf5b5fc6798a98d149ab474c0238fde3!}
{! LANG-dc79b92ddff4
9c00588d4116129!}
{! LANG-810ef3
e711743d2c284b4b9c103! } {! LANG-a2ffd164e57bd98d6a376d05de59e2eb!} {
! LANG-94d7471980dfb2495add8fbbc1961a00!} {
! LANG-3031a0cf87bb22e7d9aca0217
da!} {! LANG-397bced602d1f8d52ea28dc15378b706!} {
! LANG-5e01287240b811ca55863ee0c6c3c0df!} {
! лэнгмю f4c7c8e14248e5e99c7ee14636e9a5dc!}
{! LANG-42c0ebeafdbb1146d2864ebc26c163f9!}
{! LANG-11f0ef03401c491d1e4dff2c5d76ffa4!}
{! LANG-65fb22b89e96ef80bb6306c741c9dc83!}
{! LANG-22965d4a63c6c96e8de0eb3cdc016bf0!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-e9a4c62166b0208a23a0fda6a15b626c !}
{!LANG-56609793d7e71804d1f075e1c17d5bb6!}{!LANG-96a6cc5ede6768816bc569 8ebd865140!} {
! LANG-e9a4c62166b0208a23a0fda6a15b626c!} {! LANG-fc280c67294dc312ab61987b918c764e!} {
! LANG-16a87542ead566a5f94b38837b9840d7!} {! LANG-dd8e40c57f78271cca2f0276375f62bf!} {
! LANG-c7e1d936a69ab9e9d8556eaac5a00da6!} {
! Лэнгмю f5c039457e186414a9ec8bb7f67!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-a21968f3227a27f76f0d85c9d6b09c45!}
{! LANG-83ab734e4140b14c60b83d077b84e86c!}
{! LANG-8de240441c8df6d1378b1f48c4706687!}
{! LANG-abd8def8a509e614329eb70774f6829e!}
{! LANG-1fc4e15bc455b9ababec0170ef2 !}
{! LANG-d28859ebf8feee496c6464d0d8dfadfb!}
{! LANG-b2b0c58e69ecce093bf064843181aacf!}
{! LANG-c8b049
18a6e9f61a9414f2d32c9!}{! LANG-92e0ba2619334d47c69c8d8f84c99e4a!}
{! LANG-5b6b6b5e6114
0e6bfdeb3ca1176!} (дрочит гимнастика )
{!LANG-02252fd6d02
067dc17f3ac28ae1!}{!LANG-3700e5d82d796a81f67c7ab6eace8 ad2!}
{! LANG-995a1cb87e252ffaee751dc87764be5f!}
{! LANG-8af59e5e53fef8c39e565c35e3da58c7!} {! LANG-29e10a7689d5632c3b6d472fdeb75da5!}
{! LANG-f5debf980add2fe5ed086c17acd29979!}
{! LANG-3abb39d0ac35f8269c769e411aa9a26f!}
{! LANG-ab175ba6405362f301234d1621008742!}
{! LANG-d6b1a6b3b6213b42234fa9615d66cb01!} {! LANG-2a85abacb753ea7546180841a57e67d7!}
{! LANG-57c13a2518e200c7d7b5fb32b5539769!} {! LANG-4a2af72402731b17830317f7edeea2d8!}
{! LANG-5ce059c3bca506caeca9795ddc67f0ec!}
{ ! LANG-a79e464645223c93b2f8276f919e8f69!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-73c24af6d30af7d87bc4be42a79b53de!}
{! LANG-986483fbe2a2562dde57c733c2658d2c!}
{! LANG-a0393df42162555c319ee87496a!}
{! LANG-c39bd9922481b2ac9e96485681e!}
{! LANG-98b068b383f96
6bb98165bd4a49!}
{!LANG-b3a9c57cd206396665b6c142813!}
{!L ANG-cca27dbff84ee7bff7422004b9ba3a30!} {
! LANG-24129ec628ffb69ed3b53e1a1e428136!} {
! LANG-ade7ca0e5fb39ebd6393fdd5cb4169fd!} {
! LANG-1b9d06b4a01ea4e568f84abe50a22cd0!} (Дрочит гимнастика)
{! LANG-30a2278b3d64c26d9efec121583c5f28!}
{! Лэнгмю 19df6a4f6c427d50827977d6
{! LANG-0709bb460b4de47f9a0563a26a840cd0!}
{! LANG-ef79a9fca227fd07e3785cb81c7befa5!}
{! LANG-02c9895632f3bbe07227fe00756!}
{! LANG-a2a11ab9a0f35ffef06182cc0144376f!}
{! LANG-e88d3624abaf3f7c062a436deea!}
{! LANG-b00fd192aa5d9265b5554f453f492cdf! }
{! LANG-7faaf2073b58766fb5f4837662f8355e!}
{! LANG-d5fd5b4e63f2caaf5a2ede3707da197c!}
{! LANG-465e2001f7a4e1d7019c9f15949bb150!}
{! LANG-cb5e12a800336ec523db28961420f876!}
{! LANG-540bbac27a8a28576c3c617d6ebc2b04!}
{! LANG-6cfa63402e280a7e617d2b720a3c62c5!}
{!LANG-e88d3624abaf3f7c062a436deea!}
{!LANG-97ea88ecdd44275794c66d3747f8a0b д!}
{! ЛАНГ-b378120ae0201328842d744bcd3ddd5b!}
{! ЛАНГ-f4368d79a417af41a721eabff8a24c12!}
{! ЛАНГ-c09bb6dcc29262b74163732c15c06c05!}
{! ЛАНГ-4441984efef68bcb15ce438335379fba!}
{! ЛАНГ-fc9c7abb80389b07bccec60671d79f13!}
{! ЛАНГ-413d7de9aa180e67a9679cc6c6aba1a7! }
{! LANG-87131b9b03f649ce12e8395ec7fea253!}
{! LANG-4b8b5de7893bf59ed12295530b5d4417!} {
! LANG-828cffb609eacddf48de89d203318f9b!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-30a9ac1ddb51e04c3cc1f3290df84db7!} {! LANG-4a08ca7188a44af3041081ec02d047ef!} {! лэнгмю 09acf07153c08913e84bcf20034b4495!} {! LANG-44816eb2eada01e3e04f0e972de149f7!}
{! LANG-85ad03b724d3efdb8394abbf787788cc!}
{! LANG-9f2b861db3bd9621ea2ef2c54512efc1!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-2207e3c2ba5be76c8ce81ebb6014430a!} {! LANG-c77596791b5abd3e4d37a6456f0b638a!} {! LANG-1b8ac572bfc7e6edee81c324472afe5c!}
{!LANG-267e9ad0f4d70df9aaf9d1812980a274!}{!LANG-55e3e8942b89f9c30fc33aa0 90f9bd5c!}
{! LANG-482110b21f51b222a50bfddbe4bcbc09!} {! LANG-96143a56d98eb5b22ac674a0572ce67d!} {! LANG-bc79d0240b53b9409f216b3b5bc16f70!}
{! LANG-05c77ee88fa79405ba91afe1acd5ac2e!} {! LANG-6b3e5da3cab338d8a02ec3708af71a34!}
{! LANG-6e487313ca46ef13691f80aeb9a03a7a! }
{! LANG-d26d66d8d9ba1716b22624e89d3f5a96!}
{! LANG-6f4fb2929dc4992fd561b43b6802583b!}
{! LANG-b421ff2ef915d4b24ce8a72bccb4872e!}
{! LANG-1838a574e87990e3c6f93d915d72f763!}
{! LANG-3c850b2127f0e7962d00914b8e36b822!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-2f7c7225029da01d562aae0d9bcab895!} {! LANG-de2ce048eb31e70c1e20cf4bb500d173!}
{! LANG-c471299f4a1cb2c9f05ac959fe19ba86!}
{! LANG-7e6435714706bca1aba370c46a05cb5e!} {! LANG-4c4df05f26cb06e8bdcb6e6fb496787f!}
{! LANG-c04f100d7ec0922e7b1f23b27474d911!} {!LANG-de2ce048eb31e70c1e20cf4bb500d173!}
{!LANG-39a80c662541788c20668916a344b54c!}
{! LANG-cb5387a3dd4f20ad7f9899baa582cdb1!} {
! LANG-a4d8d5192f3501ce167dde77b8ade543!} {
! LANG-5c441bbef786e492be23368b8682634a!} {
! LANG-0769536c1925a569fa18e13dd079eb05!} {
! LANG-edc0e79f50964c7cf8b98d9a0eb3f904!} {
! Лэнгмю 1fcb9db5d398c8e5422d785ad85be61c!}
{! LANG-6b2e38b039eb8a00a3264f0c6293eb54!} {! LANG-0383d1098759117b715ea0a2c0b4b410!} {! LANG-4123506005af901f6650
cfad459!} {! LANG-390ae08ecbb8edfe9db63a77900fa2f3!}
{! LANG-c91e1208e69da90cf038905d8f585a5f!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-bed5c4ba957fef3e149428
6b873!}
{! LANG-45110aecd8f1f54b9afe3b063eff8970!}
{! LANG-0fb434fac873f627d2c609c3223a937c!}
{! LANG-0697fd60c051a0ee4a3ff078d5885dac!}
{! LANG-88979c63a45aeccbb2773f3dafd35729!}
{! LANG-16db141f7e000eb6b7c5c1debefdb36b!}
{!LANG-8c91ca3386025ccade4777e292e55e4f!}
{!LANG-00f2130f21612e a97d2951ccb44863e2!}
{! LANG-40d84a1e45e296c066e9990adb63c761!} {! LANG-93ed5ba3ca88be9c3c3322c2729890d9!}
{! LANG-fdecbe01e8ca3dd2f06081418b5cd0ae!}
{! LANG-b99180aa19dfafb42cd602077d6101a6!}
{! LANG-3ba80a85a4f7e7cd43fb760d7cc379b1!}
{! LANG-a04b5bc7e5326e11e3d7e5944e558f40 !}
{! LANG-ee45baeb1fe0ee10a25990e972d3ed1e!}
{! LANG-6dc4c0355ff405ae0fd51e3668c!}
{! LANG-61db3153e7bbcaf9b508b170c50b5efb!}
{! LANG-2e1ea992354c9ee7f4170898a05!}
{! LANG-74fff59e53b1da2ad927ea9511fd7d73!}
{! LANG-473351d86c4df5dfa736de955478cd30!}
{! Lang-10DC514B082A8556E31C0A271F68F194!} {! Lang-4d46ae93ed882aa91f20a33de47726a8!}
один, два, три, четыре, пять,
({! Lang-3ac00cd48d98833a4e09f54714e2a9a8!})
{!LANG-9209b2c629650d43d898155c9dfc8236!}
({!LANG-772de4375f0b5d89e11480897e7d27de!})
{! LANG-e5160b8367811eff993e92c35ed6e92b!}
{! LANG-b79c62e1ba47a366986a96cd7c3d0d45!}
{! LANG-bffb5bc4761de0d9acfc8614580b8ecd!}
{! LANG-945e941c9c3f00a33caa8415ac96f259!}
{! LANG-f7b3ae30bebb9e006bb2d693e3e7c2db!}
{! LANG -583cbec8d3bc12b04c46a4d60ed3c066!} {
! LANG-7f7a3010e305e8b4fa89b645059935ca!} {
! LANG-749f0dedbd4f0437d748a408b31b18d1!} {
! LANG-b9f009010d28033bfd7885e87f2917e9!} {
! LANG-66870d89e70a63aaf71710a5c9cc8b31!}
({! LANG-3ac00cd48d98833a4e09f54714e2a9a8!} )
{!LANG-4b1a3b7f3a4ea8b0d79a0983f1e50b5e!}
({!LANG-3280a893e11ed53cb8a5
89b591b!}){! LANG-33e365a381cf47513b6998705dee0d46!}
{! LANG-85a9f5eb67227b9a173ca237c32c778d!} {! LANG-93ed5ba3ca88be9c3c3322c2729890d9!}
{! LANG-3910fbb959d2d87a2748e633da27f1fc!}
{! LANG-9d3bae151faea1e47e88050c2f0aa856!}
{! LANG-9a7acb1419d5c6caf051154e21e77bcf!}
{! LANG-fccc6936c8d1152b17ed8bb1d8f29b97!}
{! LANG-0f9a8cac6f64d5a30ce6829ff81608c9!}
{! LANG-ba38905c8951bba0cf9d5925c803d2e0!}
{! LANG-68e2d2f8418b8e44446869b446235af0!}
{! LANG-3b6238d139f3ae500c79d46f1f4a87e7!}
{! LANG-e98312bea97160198cf78f06c48!}
{ ! LANG-8218e0afa6c1d4433d0d3850ee
{! LANG-a0dbdbc70619f52db766ec3f48a1bfc5!}
{! LANG-30ccdb88060b144864bfec097b1b2925!}
{! LANG-c5dc4bf74417f33eb22d56b764540c04!}
{! LANG-7dd3b779cd7b962e3dc17cfdbfd9e927!}
{! LANG-4509b809ddab4d81695eaca7b4d10f7a!}
{! LANG –f95995f6f30f344f7a8524289a2!}
{!LANG-c1941f9d7c68f5d53f9d792c68fb7858!}
{!L ANG-8c1a6a40d88a9204a582d54fa999366b!}
{! LANG-524e1248e0de22b9c76
d1680484!} {! LANG-79965e70a4ba71f4de481aee11cfa2dc!}{! LANG-2f7c7225029da01d562aae0d9bcab895!} {! LANG-90d9fb
800ed259fee073b8d912a!}
{! LANG-02ea4c3f5eb311
8bb071b1
!}{! LANG-65188c9422b5ec2da05d21e8b0806542!} {! LANG-90d9fb
800ed259fee073b8d912a!}
{! LANG-9c00007a9c63381
a6f93f2d7e25!} {! LANG-d0eebbea75bfb1cc6fd0173e37531798!}
{! LANG-b783d48b57fbe8689e2e8cc586c970c7!}
{! LANG-0f5b1a9dea7d377b278ce703579de698!}
{! LANG-d51a101c67f101476398889ae1200330!} {! LANG-7b90b2309965ad622ff73e60399303d7!} {
! LANG-4ada655ff0a361501f4e8668df7f944c!} {! LANG-93ed5ba3ca88be9c3c3322c2729890d9!} {
! LANG-a54ad28f796457456d11c76a1e2375a6!} {! LANG-cda68c152a3e9c7c7666a6f004168b85!} {
! лэнгмю 5751bcbf7e27e0a0fce6ad3aad20608e!}{!LANG-4adbe3073c3717b96c829432efe4c8e6!}
{!LANG-53fc2348 371ed8e49b4649384ca1e8a4!} {! LANG-e9fe467addc0b0d2d1db41e177b10b29!}
{! LANG-8a73d160877d1120b4fd0ec8524bbddf!} {! LANG-fea12a103c5c927d88400561fdfa65a1!} {! LANG-a3b52950cb5e6de6f815f8dcd5f76412!}
{! LANG-5ff9c4864e50c23aca31d9e92e6cc348!} {! LANG-ac7d15ebf6b47455f4c16834fe9445ce!}
{! LANG-6dd4f239c8023493e1263b39d293b672!}
{! LANG-7a3f0a008757f993d9c5e30828bb1292!} {! LANG-256cecc1ec09a82de04f5dddc9349e93!}
{! LANG-8ca834331e2ed411f36602aef1609a8a!}
{! LANG-108a2a18afa90c47356be3189d298fab!} {! LANG-d99dd1d40c064934f53254cc60b42c80!}
{! LANG-077e26b086b2451022a2b41bdcb8f103!}
{! LANG-0de27dd741cbf779fc38ff874f279a08!}
{! LANG-407eb1299a8588bd8b73f3fa14dd2a42!} {! LANG-93ed5ba3ca88be9c3c3322c2729890d9!}
{! LANG-f76db40af72d3c08d6f5520b96847e08!} {! LANG-e259ab943bc3c92ba4714e366504ab22!}
{!LANG-825b9afd8d5d0bda7b9f23e6c85c8951!}
{!LANG-f2324ec13cbab5dc69d0 f327ad8fc634!} {! LANG-f296e13acc47
daa3b9c2cf51606!}{! LANG-9c58877201a95c34ef0f88e4e5b1c88a!} {! LANG-35669363db2d5bf674bb14fc1d7c8bb0!}
{! LANG-0d06849b78cfd621aae16b8a129a3d44!}
{! LANG-b2accf3bf69ad40afa2a45516cddec38!} {! LANG-76f1aa7ef5be7c7b72ffcd970d719e7d! }
{! LANG-3875c9e534cca5f3e79b18bb300bed44!}
{! LANG-efafb3838016127927c1308ca78d5b23!} {! LANG-c5e2a3b32dd56d7ab084bde815ffd0c9!}
{! LANG-ff1db1c98678b58bc7811f65c301952a!} {! LANG-9f721bb5f75fb1a4c8293a081e2cdef9!}
{! LANG-7239ee6cec0884d711c0c436cd53f148! } {! LANG-e9d99e875fa6572f4020b4751fa2c6aa!}
{! LANG-e66af3cd7b87fdb187fcde8ed8e92b9f!} {! LANG-4de190f006467150f7076eda5b54b236!}
{! LANG-fffea72baa3fe23befe51201d832de61!} {! LANG-1dbf51310b7ee962fe297d3d07e83d20!}
{! LANG-bb781f0217d9609d5d52db160c8d0c88!} { !LANG-2e9d2df08c2d5c69999fe08a3b36e9d2!}.
{! LANG-b10ffb3c256ed20d55fc5231f263cdeb!} {! LANG-9e33e26ac23cd01cf6b36eee4b10aa81!}
{! LANG-2bcad77fd82a8020c518633a40a2d971!} {! LANG-6b9cdab9f39314f2d57dd51a73661509!}
{! LANG-e477c9fc9a4ba1d291c7cbb1a80ffa25!} {! LANG-93ed5ba3ca88be9c3c3322c2729890d9!}
{! LANG-f3efcb1be408b708910dd8791aa7cfa9!} {! LANG-22c9c7742c135490b03f4a37170d4d50!}
{! LANG-198db77d53856a228fc881ec04db0acf!} {! LANG-f2bfffeeaf450b7f7a8f2930fc17a89b!}
{! LANG-eaa9ad20c8
0266b43bccf8af51c!} {! LANG-1274855055d3e469c3b780ae39ee15e4!}
{! LANG-dac0f2d42752bb7d05
87550b731!} {! LANG-b76eb37c60f085c687de37de24f910f9!}
{! LANG-ed6a194fc58c703c4466d6a15fdce0ef!}
{! LANG-219b38e47eaf242beeaa74c3466f06c4!}
{! LANG-ebaa79ae01fbb360354c3b9d1a019c31!}
{! LANG-f3e6fec39b2d6da575162fafd57bec7e!} {! LANG-4d46ae93ed882aa91f20a33de47726a8!}
{!LANG-364eb27ac59025f8d1891c89331cdde9!}{!LANG-a5fa65 8b8493a474854f3ad548c3f725!}
{! LANG-3319c48397d748318d2de364ed349305!}
{! LANG-7ed7bf903ee5b27d7feff71d162211ea!} {! LANG-12e3018b248a37d78d6cf840fcea79a6!}
{! LANG-9e4e4081c7b60077de70f65da62513b6!}
{! LANG-f6c31ab15d17cdea368863713cfa2712!}
{! LANG-bcbf6d865bb87887fa2ef92eaab335d4!}
{! LANG-5c33cad08ab5ca32c534a37befee01a5!} {! LANG-8ffa05b55ca3b95805e59b22e93f91d4!}
{! LANG-faec4e8566faa28ff8672667a32e7f7b!}
{! LANG-2da0a044a6aac0fb5d864585784!} {! LANG-51d829dcd3a81de3cc78b6b61e2015b1!}
{! LANG-0a3ebf56b304dc41d9d9998b54e5aa00!} {! LANG-4be0666531b087dca0cf6be86f717553!}
{! LANG-edf36067f252bb22a55b8ae41b6!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-edce677f5564113583d9be4937dc433b!}
{! LANG-ae6a37f9630deb2a83edbeda3e5b49d9!}
{! LANG-18df82ea4861a61acc0e057af5d53c67 !}
{!LANG-f861fa2fc6464fd6586df9d7e5439246!}
{ ! LANG-4939caa34f6d892c2247223105fda91d!}
{! LANG-47b95becb9841328dc36dc139b7922ce!}
{! LANG-b0b7bec1ce0e24a2f693caff6e9879a6!}
{! LANG-54da3cc41889715b5ed8811e17bd97c8!}
{! LANG-e69f5ac1407437820837884a3d65f433!}
{! LANG-0dbcf4c6a4a8dfdb0f705cd8c56b23a5! }
{! LANG-f452ab50d0a42ecb77cd544335bd21f5!}
{! LANG-94d9bb02d0d8d37c13f2dadbd24
!}{! LANG-0c1c4f78b0278da5044a7335bb76ef7d!}
{! LANG-a0a9739dc22a2eddb09d7cda7a399a31!}
{! LANG-9208b77fd195d14b0b69574378e544ea!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-afafc5faffa
5eeb7c5f2a7dab1c!}
{! LANG-da503a686d21671bd3e832698c957caa!}
{! LANG-5ca0f1b5854cc7d8b45e1a3bc7340949!}
{! LANG-42f6309a3a04059fe7326957d10!}
{! LANG-ead0e8b82dc106dc8ba58cb3528957e6!}
{! LANG -1e30d32f2a702c7a0f30893bb3e288d3!}
{!LANG-ddb57e64b47c8d1cb7cafe941f5cb79f!} 90 005
{! LANG-82a0689295fb3249bbb701f034297a54!}
{! LANG-8479eedc540f73b029934b4ba513c54f!}
{! LANG-f803baa07113cdd5bcbe66b06ae3cf60!}
{! LANG-7160cc12ec4b07bc9
b6b6678fd5!}
{! LANG-f9acbf7236aed094a7c20ed3b3e726f6!} (Дрочит гимнастика)
{! LANG-a8bef455dce37142b948d95a9ef8910e!} {
! LANG-86d9d6fc26d186b4895e9bbd18ad6358!} {
! LANG-64944efb3287201cc28145e252b95dbc!} {
! LANG-3369
677f024cd5718b210dcf9c8!} {
! LANG-2dcf76
9aeec868b14ceb799c921!} {! лэнгмю 4e2fe47d513a56fd219e0850ba596ca1!}
{! LANG-26b932e74670cf55d19a6026a11e0e5d!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-89d778dfe494fbdf5ca12f4d3c9204e3!} {! LANG-54530d523ff7d00cc4a897de17f6062e!}
{! LANG-e8cf8df3f73ccb2d34d0c18bd3462ede!} {! LANG-f181c4007f27519629fff0e549b9977f!}
{!LANG-cbf97418a8e279de7b0d5
eb4241!}{!LANG-e6796271bcb6dec9c2c2fc1ac71d84 39!}
{! LANG-186517da3a1aa8751dc27fdcc2761f08!}
{! LANG-ae2deb61cc1c2dd1d40a1a02df4!}
{! LANG-8cf53aba8faff21a0d3fcbfcec447de8!}
{! LANG-863444d2b70f89a522b93bf24a24e53f!} (Дрочит гимнастика)
{! LANG-49069a5125bb22027596ba46f5d7a673 !} {! LANG-01801d502c60b3d44a3cb1f7
95e!} {
! LANG-605b5f87cb697127add9dec5db36f204!} {
! LANG-3c1ead95613f93beb8d5e49c65663c13!} {! LANG-cf79881c226ed237e8b063a
184b!})
{! LANG-27658c2cc2dea99554f106cc70644e67!} {! LANG-c3a033361cfd19c8ce29c0290c815648!}
{! LANG-655c4b92a661555b474746d154e480c4!}
{! LANG-9a3ac1262eb33966b96b0d4d28b77490!} (Дрочит гимнастика)
{! LANG-b830420c3c4d62eb6731d088d44f33d1!}
{! LANG-69fbddb38fe4909fc40581d70143ce3b!}
{! LANG-3fe3efd54caabe1bbe1aec684e464f43!}
{! LANG-793f651ce567a5a4a0dc2af7180cf39b!}
{! LANG-96c1ffbd6f234eef54560cfcd8b46bd0!}
{! LANG-738324b3e4bdda83a6dd0c7f42bd5d77!}
{! LANG-e33e15264b02837beda099dadaf5db42!}
{! лэнгмю
5
25
2525
5
{! LANG-be1104b4690d8b3e4784d3f2984c3b6b!} (Дрочит гимнастика)
{! LANG-2189c14e11f476238c2c3e9c72a8a6d9!} {! LANG-b79d84546b3aa64d63b032e0b10c20b6!}
{! LANG-32604cc862b0c262aec32dfb8173dfcf!} {! LANG-07e9df63b797d2666ef048a14c09f8ac!}
{! LANG-32a99409d301ab1445bbbc171fa5a430 !}
{! LANG-d0933c43aa14
df30c
4122f!} {! LANG-54530d523ff7d00cc4a897de17f6062e!}
{! LANG-038e1df2b1f9f15d3aa50ae1ce20ba55!}
{! LANG-54f9fea6996b1e4e2b1dcfe54221bb6c!} {! LANG-dca897d587d244b38fdbe031e56033fd!}
{! LANG-4
51105064606b2371c26f4af3d0 !} {! LANG-94f1833bece35cd65171b54365f8e6ef!} {! LANG-252537a6357a76ced88c0da860bfd1d6!} (дрочит гимнастика)
{! LANG-0b73c9d8306c1ba2cd61ac30677757f7!}
{! LANG-a7b4aa982b9c62
da6be4996c856!} {! LANG-aa442a93ed75c88d0b47
083da81!} {!LANG-e94bb410640a6921df92c1d73d1006e4!}
{!LANG-4ba0638a0da0810101ef3530203dc +971!}
{! LANG-72595f6d674c4e6e444c5c57badaf484!}
{! LANG-b8506aa9164e
Работа с раздаточными материаламиИнтеграция образовательных направлений : развитие речи, социально-коммуникативное развитие, когнитивное развитие.
Задачи:
Закрепить умение правильно называть овощи, описывать их цвет, форму и т. д.
Уточнить представления об обобщающем понятии овощей,
Уточнить пространственные отношения, выраженные предлогами in, on,
Упражнять детей в образовании уменьшительно-ласкательных слов с помощью суффиксов.
Виды детской деятельности : коммуникативная. Когнитивные, двигательные.
Детская организация форма : лицевая.
Средства обучения для детей : муляжи овощей, наглядные пособия с изображением овощей.
Ход урока.
I. Орг. момент.
Все дети собрались в круг,
Я твой друг, а ты мой друг.
Возьмемся за руки
И мы улыбнемся друг другу.
Какой у нас замечательный кружок (немного о настроении).
Скажите, пожалуйста, что в природе круглое?
(детские варианты, пребывание на солнце). А что такое солнце? Что происходит с землей, когда солнце нагревает ее? Скоро взрослые и дети поедут на дачу или в деревню, чтобы землю вскопать, взрыхлить и посадить… И что посадить у меня в корзине спрятано, а чего нет. Хотите знать, что в корзине? Но для этого нужно отгадывать загадки.
1. Собираем очень большую корзину…
2. Сто одежды, и все без одежды.
3. На грядке растут зеленые ветки, а на ветках растут рыжие дети.
4. Прежде чем мы его съели, все успели поплакать.
5. Он очень-очень зеленый, овальный, удлиненный. Помидор — верный брат, он тоже просит салат.
Молодец, ты отгадал все загадки. Каким одним словом можно назвать всю эту красоту. Правильно, овощи.
II. Главная часть.
1. Осмотр корзины с овощами. Учитель задает вопросы:
Что это? (огурец). Какого он цвета? (зеленый). Какой формы огурец? (продолговатый).
Что еще можно сказать об огурце? (сочный, грубый). Да, огурец зеленый, продолговатый, сочный.
Помидоры, капуста, морковь и лук обсуждаются аналогичным образом. Дети отвечают примерно так: капуста – белая, жесткая, хрустящая; лук – круглый, горький; морковь – оранжевая, сочная, сладкая, твердая, при варке – мягкая и т. д.
2. Игра «Чудесный мешочек» (овощи складываются в мешочек). Ребенок достает один предмет (овощ), не называя его названия, рассказывает о нем. Рассказывают 4-5 детям.
Мы назвали все овощи. Если овощи сажают весной, то когда их собирают, в какое время года? (лето, осень)
3. Физ. Минута
Летом пойдем в огород, там урожай соберем.
1, 2, 3, 4, 5 начинаем собирать.
Тренируем морковь
Будем копать картошку
Нарежем кочан
Круглые, сочные, вкусные.
Соберем щавеля,
И вернемся по дорожке.
Какой прекрасный урожай!
А для того, чтобы урожай из года в год становился все лучше и лучше, вкуснее и сочнее, мы будем ласково относиться к нашим овощам.
4. Игра «Назови ласково» (капуста – капуста, помидор – помидор, картошка – картошка, чеснок – чеснок и т.д.)
5. Д/и «Назови овощи, которые растут на земле и на земле».
7. Беседа-беседа об овощах. Для чего нужны овощи? Что можно сделать из них?
8. Д/и «Найди ошибку в предложениях». Воспитатель предлагает детям приготовить морковный сок из лука; пюре из свеклы; гороховый огуречный суп и др.
Суп и сок я тебе сварить не успела, а вот карточки приготовила (дети садятся за столы).
9. Пальчиковая гимнастика.
Мы пришли в сад
Что там не растет.
Тыква, репа и чеснок,
Лук, капуста, кабачки.
Лук, капуста, кабачки,
Помидор и огурец.
Вот хозяин – молодец!
10. Практическое задание. На карточках смешаны овощи и фрукты, задача детей найти овощи и раскрасить их в нужный цвет.
III.Результат урока.
Какие овощи вы знаете?
Вам понравился наш урок? Что именно?
Какие овощи растут в земле?
Нестерова Ольга
Контурный план НОД по коммуникативному развитию в средней группе: «Мои любимые овощи и фрукты»
Интеграция образовательных направлений :
Социальное коммуникативное развитие .
Познавательная разработка .
Речь развитие .
Художественно-эстетическое развитие
Физическая разработка
Задачи :
Социальное коммуникативное развитие
Воспитывать дружеские отношения между детьми.
Формировать умение внимательно, не перебивая, слушать своих товарищей.
К элементарным приобщить общепринятые нравственные правила и нормы поведения.
Познавательная развитие
Обогащать представления детей о овощах и фруктах, об их различиях во внешнем виде и вкусе.
Формировать умение рассматривать предметы ( овощи ) с помощью обоняния, на ощупь, узнавать на вкус.
Формировать умение детей выдвигать гипотезы, предположения, сравнивать, обобщать, делать выводы.
Речь развитие
Активизировать словарный запас детей, формировать умение отвечать на простые вопросы о овощах и фруктах.
Поощряйте желание рассказать о ваших любимых продуктах .
Развивать речь и слуховое внимание, память (заучивание простого стихотворения “Мы делили апельсин” ).
Художественно-эстетическое развитие
Развивать творческие способности , поддерживать стремление передать свои впечатления в рисовании, совершенствовать умение правильно держать карандаш, фломастер, маркер; выбрать карандаш нужного цвета, отрегулировать нажим.
Формировать умение детей раскрашивать картинку, без пробелов.
Физическая разработка
Для улучшения моторики и способностей детей, умения сохранять правильную осанку при всех видах деятельности, для профилактики утомления воспитанников, удовлетворения потребности детского организма в двигательной активности. Развивать мелкую моторику .
Методы и приемы :
Visual : шоу, демонстрация
Вербальный : беседа, вопросы-ответы.
Игровой : момент-сюрприз “Солнышко для детей!” , игра “Определи на вкус” , игра “Определи на ощупь” .
Материалы и оборудование.
Шар желтый, игрушка зайчик Клепа, картинки с изображением овощи , свежие овощи (морковь, капуста, огурец, помидор, лук, картофель, свежий фрукты (яблоко, груша, банан, пакет, цветные карандаши, альбом листов
Воспитатель «Мы с нетерпением ждали прихода красавицы – Весны.
Мы смотрели, как тает снег. И вот они дождались теплых деньков.
Ребята, к нам в гости пришло волшебное чудо
Вс.
Солнце непростое, кто возьмет его в руки, тот станет самым ласковым. Давай проверим!
(Передает
желтый шар – солнце
Это правда, мы стали самыми добрыми и ласковыми!
Хочешь побывать в волшебной стране?
Давай покончим с тобой
глаза и отправляйтесь в волшебную страну.
Ну вот мы и в волшебной стране.
Ребята, посмотрите, кто это бежит по дорожке? (зайчик Клепа.)
Здравствуйте дорогие ребята, решил сделать вам угощение.
Ребята, а у вас есть любимых овощей и фруктов?
(Предлагает выбрать картинку с любимыми блюдами ) .
Как вам тот или иной товар?
Какой он на вкус?
Как это выглядит?
Какого цвета, формы?
Чем полезны эти продукты?
Клепа : “Очень хочется попробовать, всё, всё, всё!”
Воспитатель : «Ребята, как вы думаете, что будет, если зайчик попробует все, все, все и много?
Конечно, ребята, каждый должен есть свою еду (людей, животных, птиц, рыбу и в меру.
Пальчиковая гимнастика «Садовая»
В саду много гряд,
Есть и репа, и салат.
Есть свекла и горох,
А картошка это плохо ?
Наш зеленый огород
Мы будем сыты целый год.
Зайка Клепа : Давай поиграем с тобой, попробуй определить вкус моих подарков ( овощи и фрукты ) .
Воспитатель подходит к каждому ребенку, предлагает закрыть глаза и открыть рот.(приготовив нарезанные овощи и фрукты , кладет ребенку в рот небольшой кусочек, предлагает пожевать и угадать, что он съел по вкусу).
Что ты ел?
Вам понравился вкус еды, которую вы съели?
Правильно, молодцы, вы все угадали, молодцы.
Воспитатель : Ну что, пора нам прощаться с нашим зайчиком и возвращаться в детский сад. Давай закроем с тобой глаза. Вот мы и в саду.
Картина « моих любимых овощей и фруктов »
Отражение
Что понравилось?
Что ты помнишь?
Что бы вы хотели повторить?
Связанные публикации:
Цель: закрепить знания детей об овощах и фруктах.Задачи: учить детей классификации предметов по теме «овощи и фрукты»; улучшать.
Конспект НОД на развитие речи в младшей группе «Овощи и фрукты» Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение города Москвы детский сад присмотра и оздоровления №754 «Солнышко» Дата:.
Конспект НОД в средней группе ДОУ «Овощи и фрукты» с использованием интерактивной презентации Конспект НОД в средней группе «Овощи и фрукты» Образовательная область «Общение».Цель: Закрепить у детей знания понятий: «овощи», .
Конспект открытого занятия по развитию речи в старшей группе. Тема «Овощи и фрукты – продукты полезные». Цель: развитие связной речи детей.
Конспект познавательной деятельности в средней группе по теме «Овощи и фрукты» Ольга Владимировна Старшие Задачи: 1. Учить детей различать.
Задачи: Образовательные: уточнить, обогатить и систематизировать словарь по теме «Овощи, фрукты»; учить группировать, классифицировать.
Конспект занятия по освоению лексико-грамматических разрядов в подготовительной группе с ТНР
афтахова альфира
НОД для познания в средней группе “Фрукты”
Реферат НОД по средней группе по :
« Фрукты »
Интеграция образовательных направлений : « Познание » (формирование целостной картины мира, «Художественное творчество» , «Общение» , «Социализация» .
Виды детской деятельности : познавательно-исследовательская , продуктивная, игровая, коммуникативная.
Цели воспитателя : познакомить с названиями фруктов , научить описывать фрукты , развивать логическое мышление, развивать потребность создавать что-либо своими руками; закрепить знания о цветах; воспитывать самостоятельность, стремление приносить радость характеру.
Планируемые результаты развития интегративных качеств дошкольник : умеет поддерживать беседу, высказывает свою точку зрения, отвечает на вопросы учителя, активно и доброжелательно взаимодействует с учителем и сверстниками в решении игровых и познавательных задач , есть интересует детская изобразительная деятельность.
Материалы и оборудование : муляжи овощей и фруктов , две тарелки, корзина, письмо; тарелки нарезанные фрукты , вилки (для всех детей) ; основа для коллективной композиции – 2 листа ватмана с изображением яблони и груши без плодов, желтая и красная салфетки; узоры яблоко и груша (по количеству детей) ; клей, салфетки; экран проектора.
Подготовительные работы : просмотр изображений фрукты и овощи ; игры «Чудесный мешочек» , «Назови ласково» , «Расставь по корзиночкам» ; наблюдение за фруктовыми деревьями в саду .
1. Организационный момент
Дети встают в круг или в произвольной форме. Раздается стук в дверь. Входит взрослый, говорит, что почтальон принес посылку от Незнайки для наших ребят группа .
V : Ребята, вы хотите знать от кого посылка. (В посылке корзина и письмо.) Здесь письмо, давайте его прочитаем! (читает письмо)
«Дорогие ребята, у меня сегодня день рождения! Хочу вас порадовать и отправить вам подарки – корзинку с фруктами … Помоги себе на здоровье! ”
В: Ребята, давайте посмотрим, что фрукт прислал нам Незнайка. (Учитель открывает корзину, а там овощи) … Что это, фрукты или не ?
Дети : Нет, это овощи.
В: Какие овощи в корзине?
Дети : список овощей.
В.: Незнайка ошибся, он не знает что такое фрукт … Что делать?
Дети : помоги Незнайке, научи.
В.: Давайте пригласим Незнайку и расскажем ему, что такое фруктов .
Появляется Незнайка.
В.: Здравствуй, Незнайка, ты все перепутал. Вы прислали нам овощи, а не фруктов … Хотите знать все о фруктах ?
Н: Конечно.
В.: Мы с ребятами вам объясним. Мы сейчас поиграем в игру «Овощи и фрукты » , чтобы вы могли научиться их различать.
2.Игра «Овощи и фрукты »
На столе (на подносе) лежат фрукты и овощи … Разделите их на две тарелки.
В: В одну тарелку положим фруктов , а в другую – овощи. (Дети выходят по одному и ставят в нужную тарелку) .
В.: Ну вот, Незнайка, тебе наши ребята помогли. Не путайте овощи с фруктами .
Н: Мой друг Знайка прислал мне задания, а я не знаю, как правильно ответить.
Может быть, вы можете это сделать?
В: Ребята, а давайте попробуем?
3. Игра «Что лишнего» (Слайды №1-3)
В: Ребята, посмотрите на картинки и скажите, какой предмет лишний? Почему?
4. Игра «Что где» (Слайды №4-6)
В: Ребята, подскажите, где банан?
Дети : Под яблоком, над грушей.
В: Где находится ананас?
Дети : под бананом, над лимоном.
В: Где граната?
Дети : Под яблоком, над апельсином.
5. Упражнение для глаз
Один, два, три, четыре, пять,
Перед нами лежит груша
Сочные, но не для еды.
Слева на столе – лимон –
Фруктовый Мистер Барон ,
Справа яблоко в корзине.
Куплен в магазине
Ну внизу апельсин,
Один на полу.
(Дети смотрят перед собой.
Дети смотрят налево.
Дети смотрят направо.
Дети смотрят вниз.
)
6. Дидактическая игра «Угадай, какой фрукт »
В.: Ребята, Незнайка не может вспомнить названия фруктов , давайте ему поможем.
Большое, круглое, красное, сладкое, сочное – это… (Яблоко) .
Большой, оранжевый, круглый, сочный – это… (Апельсин) а.и т.д.
Попробуем вместе описать банан. Назовите его форму, цвет, вкус.
Детский : Большой, желтый, длинный (банан) .
7. Игра «Какой сок? Что за варенье?
Н.: У меня большой урожай фруктов и я не знаю что с ними делать.
В: Ребята, может быть вы знаете, как долго можно хранить фруктов ?
Что можно приготовить из фруктов ?
Детский : Варенье, компот, морс, пирог, кисель, кисель, сок.
Молодец.
Что такое яблочный сок? Что это будет? – Яблоко. (Слайды №7-8)
А что насчет грушевого сока? – Груша.
Апельсиновый сок? – Апельсин.
Ананасовый сок? – Ананас.
А если смешать яблочный, банановый, абрикосовый сок, какой получится сок? – Ассорти.
Дидактическая игра «Узнай вкус»
Детям предлагается попробовать с закрытыми глазами кусочки фруктов и определить названия этих фруктов .
Незнайке стало грустно.
В: Не знаю, что с тобой?
Н.: У меня сегодня день рождения, а мне ничего не подарили.
В: Ребята, что нам делать, как развеселить Незнайку?
Дети : Нам нужно сделать подарок.
В: Что ты можешь ему дать? (ответы детей) .
В: Дадим ему картинку « Фруктовые деревья » .
Показ воспитателя
На столе лежат два листа ватмана с изображением яблони и груши без плодов.
Дети подходят к столам, катают из салфеток шарики и наклеивают яблоки или груши на шаблоны. Затем их работа приклеивается к дереву.
Незнайка оценит работу.
Связанные публикации:
Задачи: – закрепить знания детей о фруктах и овощах; – формировать умение работать ножницами; – продолжать учить работать в команде.
Комплексное занятие по познанию и художественному творчеству в средней группе «Овощи» Комплексное занятие по познанию и художественному творчеству в средней группе «Овощи» Молчанова Оксана Николаевна Воспитатель МАДОУ «Октябрьский.
Конспект интегрированного занятия «Познание» и «Художественно-эстетическое развитие» в средней группе. Содержание программы: 1. Учить детей изображать предметы в аппликации, состоящей из нескольких частей. 2. Учить детей составлять сочинение.
Комплексное занятие по познанию и художественному творчеству в средней группе «Фрукты» Комплексное занятие по познанию и художественному творчеству в средней группе. Тема: Фрукты. Цели. Научитесь классифицировать фрукты и овощи.
Конспект НОД на развитие речи в средней группе «Фрукты» Содержание программы: -расширить знания и представления детей о фруктах; – Вызывать интерес к окружающему миру, формировать реалистическое.
Ирина Ильтер
“Овощи в банке”
Образовательная территория:
художественно-эстетическое развитие, познавательное развитие
Цель:
Закрепить знания детей об овощах и их заготовке на зиму.
задач:
1. Обобщать представления детей о форме, цвете, величине овощей, месте их роста
2. Познакомить с нетрадиционной техникой рисования: смачивание губкой через трафарет.
3. Развивать эмоциональную отзывчивость
4. Закрепить навыки аккуратной работы с красками
Предварительная работа:
Разговор об овощах, выращенных на огороде, заготовке осенью
Чтение русской народной сказки «Репка», Ю.Тувим “Овощи”
Рассмотрение картинок, плакатов, сюжетных картинок на тему недели
М/ф “Мешок яблок”
Д/а «Четвертый лишний», «Вершки и корни», «Найди тень»
Мастер-класс
Для работы нам потребуются: баночки вырезанные из альбомной бумаги, трафареты огурцов, помидоров, губки, краски гуашь, баночки с водой, восковые мелки.
1. У каждого из детей по 1 трафарету помидор и огурец. Прикладывая трафарет к бумажной банке, обмакивая губку в красную краску, методом смачивания дети рисовали помидоры.
2. Работа по рисованию огурцов проводилась аналогичным образом.
3. Количество нарисованных огурцов и помидоров не ограничивалось, каждый ребенок рисовал столько, сколько хотел.
4. Подвижная игра “Огурцы” (дайте краске высохнуть)
Вот такие у детей заготовки на зиму!
Связанные публикации:
Цель: закрепить знания детей об овощах и фруктах. Задачи: учить детей классификации предметов по теме «овощи и фрукты»; улучшать.
Конспект НОД для рисования в средней группе «Салфетки для всей семьи» Задания. -учить украшать изделия мордовским орнаментом; -учить детей.
Конспект познавательной деятельности в средней группе по теме «Овощи и фрукты» Ольга Владимировна Старшие Задачи: 1. Учить детей различать.
Конспект занятия по развитию речи в средней группе по теме «Овощи» Воспитатель: Найденова Е. В. Содержание программы: – продолжаем учить.
Для того, чтобы сделать такую аппликацию из пластилина вам понадобится: Лист бумаги, простой карандаш, пластилин разных цветов.
Начать.
Помыть фрукты и овощи, которые мы собираемся сделать из папье-маше, несложно. Далее набираем воду в чашку. Берем белую бумагу и разрезаем ее.
Да, зима не за горами, и хотя она по-своему прекрасна. Не хочу расставаться с самой загадочной порой – осенью. Как романтик.
Конспект непосредственно учебной деятельности в средней группе. Образовательная область «Общение». Тема: «Осень. Овощи и фрукты». Интеграция образовательных областей: «Общение», «Познание», «Здоровье».
Содержание программы: закрепить знания детей о приметах осени, закрепить знания детей об овощах, фруктах, учить узнавать фрукты на ощупь, развивать речь, внимание, память
Оборудование: муляжи фруктов, карточки, иллюстрации овощей, коробка, мольберт, иллюстрация «Осень».
Содержание НОД.
Дети стоят на ковре. Учитель предлагает вам послушать стихотворение.
Ветерок колеблет дорожки
И листва золотая кружит
Что случилось в природе ребята?
Скажи мне, что я не пойму.
– Правильно, осень. И сегодня мы поговорим с вами об осени.
Разговор о сезоне.
-Ребята, подскажите, по каким признакам можно определить, что наступила Осень? Что происходит в природе осенью?
Ответы детей:
– На улице дождь.
-Стало холодно.
-Дул холодный ветер.
– Листья желтеют и опадают.
-Осенние листья разноцветные.
-Солнце светит, но не греет.
-Птицы улетают в теплые края.
-Животные готовятся к зиме.
-Люди заготавливают овощи и фрукты на зиму.
Воспитатель:
-Ну, ребята, вы перечислили много признаков Осени.
– Скажите, дети, какие осенние месяцы вы знаете? Давайте вспомним и назовем каждый месяц. (Ответы детей, они повторяют все вместе: сентябрь, октябрь, ноябрь).
Физическое воспитание.
Мы осенние листья
Мы сидим на ветках.
Ветер подул – полетели.
Мы летели, мы летели
И тихо сели на землю.
Через минуту упражнения дети садятся на стулья полукругом на ковер.
– Теперь внимательно осмотрите мольберт. Хочу рассказать вам об осени картинками: «Осень пришла. Солнце меньше греет. Небо покрыто облаками. Идет дождь. Люди ходят под зонтиками. Деревья голые.Листья пожелтели и опали. Перелетные птицы улетели на юг. Урожай поспевает в саду и на огородах. (Воспитатель сопровождает свой рассказ иллюстрациями)
– А теперь расскажи нам об осени. (Дети у мольберта рассказывают об осени).
Пальчиковая гимнастика.
Осень к нам в гости пришла
И подарки принесла пальчики)
Золотая репа
Пузатый кабачок
И сладкая морковка
– Ребята, посмотрите какая у меня красивая коробочка.Как вы думаете, что в нем? (Высказывания детей).
Воспитатель приглашает к столу нескольких детей. Дети по очереди ощупывают, что находится в коробке (яблоко, груша, лимон, мандарин, банан), если могут, то называют, но не получается.
Учитель засовывает руку в коробку и говорит, что он становится круглым, румяным, сладким, гладким.
– Что это? (Яблоко)
– Длинное, желтое, мягкое, сладкое, перед едой необходимо очистить от кожуры.
– Что это? (Банан)
– Круглый, оранжевый, слегка кисловатый, очищенный перед употреблением, разделенный на дольки.
– Что это? (Мандарин)
– Круглый, желтый, очень кислый, очищенный перед употреблением. Что это? (Лимон)
– Желтый, сладкий, гладкий, как лампочка. – Что это? (Груша)
– Как назвать одним словом? (Фрукты).
– Где растут фрукты? (На деревьях в саду).
Воспитатель: Сейчас я задам вам загадки, а вы попробуйте их отгадать.
– Сидит в темнице
Красная дева,
И коса на улице. (Морковь)
– Пока мы ее не съели,
Все успели поплакать.(Лук)
– Я в огороде расту,
А когда созрею
Из меня помидор сварят
В щи кладут и так едят. (Помидор)
– Ни окон, ни дверей,
Комната полна людей. (Огурец)
Воспитатель хвалит детей за правильные ответы и показывает картинки с овощами, которые назвали дети.
– Что изображено на картинках? Назовите одним словом. (Овощи). Какие еще овощи вы знаете?
– Где растут овощи? (На грядке)
– Как можно использовать овощи? (Сварить суп, борщ, щи, пожарить, сделать салат, сок)
– Что нужно сделать с овощами и фруктами перед их употреблением? (Стирка)
Дидактическая игра “Не ошибись”.
(Две корзины. В одну корзину собрать фрукты, в другую овощи).
Конспект урока:
– Ребята, вам понравился урок?
Учитель подводит итог пройденному на уроке материалу. Благодарим детей за хорошую работу на уроке.
Грейс МакКаллум бросает вызов шансам вернуться в олимпийский год
Грейс МакКаллум не привыкать бороться с трудностями и преодолевать непреодолимые трудности.Она стала их победительницей.
Многие отдают предпочтение гимнастке-суперзвезде в составе олимпийской сборной 2021 года с тех пор, как она вышла на взрослую сцену в 2018 году и выиграла золото в многоборье и командных финалах на чемпионате Азиатско-Тихоокеанского региона, а также серебро в опорном прыжке и вольных упражнениях.
После этого она не сбавила темпа, сделав ее фаворитом в этом квадроцикле благодаря выступлениям в 2018 году, четвертому месту на чемпионате США, первому месту в многоборье и заработку золота в составе команды на чемпионате Панамерики, а также взятию третье место в многоборье в отборочном лагере чемпионата мира, заработав место в команде, завоевавшей золотые медали чемпионата мира 2018 года.
В 2019 году она продолжила свой успех, заняв второе место в многоборье на Кубке Америки, третье место на чемпионате США (поднявшись на позицию по сравнению с предыдущим годом), третье место в многоборье на US Classic и снова была выбрана для участия в чемпионате мира 2019 года. команда, занявшая первое место в общем зачете. У нее было запланировано много обновлений после сезона 2019 года, и ожидалось, что оттуда она поднимется в рейтинге.
Поскольку обновления были запланированы для предстоящих соревнований, все планы были приостановлены из-за неожиданной травмы в конце января 2021 года.Грейс тренировалась на бревне, когда ее задняя нога заблокировалась. Она все равно пошла за навыком и закончила криво. Протянув руку, чтобы поймать балку, когда она падала, она ударилась о нее и надеялась, что просто прищемила пальцы. Поездка в поликлинику неотложной помощи после падения показала, что что-то еще не так.
— У меня боксерский перелом мизинца, — объяснила Грейс.
«Им пришлось вставить пластину и семь винтов, чтобы кость больше не соскальзывала, потому что они беспокоятся, что со временем она соскользнет, если я неправильно постучу по ней.При этом она также защемила средний палец, который заживал дольше, чем мизинец — она до сих пор не может его полностью выпрямить.
В конце января Грейс перенесла операцию на мизинце, и это была не последняя ее неудача. «Казалось, что все, что могло пойти не так, произошло… У меня была инфекция в мизинце… потом я потянул небольшую мышцу шкива в пальцах, так что я не мог некоторое время висеть на перекладине, потому что это было очень больно. и мои пальцы просто физически не могли держаться за планку», — поделилась Грейс.После ЧМ-2019 она также резко увеличила свой рост на два дюйма, что сбило ее время и навыки. Кто-то скажет, что выдержать эмоциональные и умственные трудности прошлого года было достаточно сложно, но, добавив к этому физические препятствия и ограничения, Грейс столкнулась с самым большим испытанием в своей жизни.
Из-за того, что Миннесота ввела более строгие ограничения, Грейс какое-то время отсутствовала в спортзале. Наряду с этой борьбой ее дядя по отцовской линии, который жил с БАС, скончался после того, как заразился COVID, который был слишком тяжелым для его тела, потряс семью и нанеся огромные психические и эмоциональные потери.
«Ее дядя был ее самым большим поклонником. Он убедил всех своих друзей — а их было немало — посмотреть «Грейс» и стать фанатами гимнастики. Его целью было прожить достаточно долго, чтобы увидеть ее на Олимпийских играх в Токио и провести свою дочь под венец на ее свадьбе», — поделилась мама Грейс Сэнди.
Перед лицом растущих проблем Грейс остается стойкой.
«Я прорвался. Последние пару недель все было очень хорошо, и я очень доволен прогрессом, которого добился, и рад выйти туда и показать, на что я способен….Я знаю, что это будет тяжело, но в конце концов это того стоит», — поделилась Грейс.
Она сохраняет мотивацию, зная свою конечную цель и то, что нужно для ее достижения. Пока что в сезоне 2021 года она участвовала в соревнованиях по бревну на American Classic и заняла четвертое место, участвуя в соревнованиях впервые после операции после пропуска Зимнего кубка в начале этого года.
«Это было здорово, я был так взволнован, чтобы вернуться туда и снова соревноваться. Я никогда так долго не участвовала в соревнованиях, поэтому мне очень, очень этого не хватало, и было очень приятно вернуться в эту среду со всеми этими замечательными девушками», — поделилась Грейс.
«Зимнему Кубку было очень тяжело быть дома, и, сидя в стороне от этого, она хотела вернуться туда. Я думаю, что это то, что мотивировало ее, желание вернуться и посмотреть, что она может сделать. Девушка любит соревноваться», — поделилась Сэнди.
За две недели до «Американской классики» Грейс впервые после операции прошлась по опорному столу и начала делать группировки, компоновки и фуллы примерно во время «Американской классики».
На самом соревновании она сделала свой первый соскок с бревна без места, за которое ей пришлось бороться, так как Янци хотел, чтобы она просто бросила макет.
«Я не хотел, чтобы она. Она сказала: «Я не делаю макет, я, по крайней мере, делаю дубль назад». Насчет щуки не знаю, а я делаю двойную спину», — поделился Янци. В типичной манере Грейс, у нее было так много силы, что она перекрутилась, но сумела устоять на ногах.
Это заявление неудивительно от Грейс, которая любит использовать соревнования для организации своих тренировок и целей. «Мне нравится энергия, и мне нравится видеть, где я нахожусь, исправлять вещи оттуда. Если я замечу, что в этом навыке я потерял пару десятых, то я действительно сосредоточусь на этом навыке, чтобы исправить это в следующий раз», — поделилась она.Ее цель на соревнованиях в этом сезоне — выполнять свои упражнения, быть последовательной и надежной.
По словам Янци, Грейс будет соревноваться в многоборье на GK U.
S. Classic в конце мая , если она будет готова . Если вы спросите Грейс, она скажет вам, что соревнуется в многоборье, а целеустремленность — это лишь часть ее ДНК.
Не участвуя в крупных соревнованиях с чемпионата мира 2019 года, все внимание будет приковано к Грейс, когда она примет участие в чемпионате США по классике в конце мая 2021 года в начале июня и, в конечном итоге, в заветном чемпионате США.S. Олимпийские испытания.
Конкурентное преимущество
Грейс известна как одна из самых тихих гимнасток в этом квадроцикле, люди часто не осознают ее личность. Во-первых, она более конкурентоспособна, чем может себе представить большинство людей. Янци описывает Грейс как тихую участницу, которая любит сидеть сложа руки и наблюдать за всеми на соревнованиях, чтобы увидеть, где они находятся, и использовать это как мотивацию для своих собственных тренировок и подготовки к соревнованиям.
Помимо соперничества, у Грейс есть и другие черты характера, которые благоприятствуют ей в соревнованиях.
«Она не волнуется, если что-то идет не так, она просто остается на среднем уровне, что, я думаю, очень важно при выборе команды», — добавил Янци. Постоянство — еще одна сильная сторона. «Знаешь, что ты увидишь, когда Грейс пойдет заниматься гимнастикой… Она чиста, спокойна, последовательна. Она очень скромная. Она сильная, уравновешенная, с красивыми чертами лица, уверенная в себе, в спокойной уверенной манере», — похвалил Янци.
Даже после тяжелого года острота ума Грейс остается непоколебимой. «Она на обратном пути и очень мотивирована.Мне не нужно ее мотивировать как тренеру. Обычно она хочет сделать еще один. Я мог сказать: «Хватит», а она безжалостно: «Позвольте мне сделать еще один», — поделилась Джанци, но она не всегда была такой. чтобы познакомиться с другими людьми и стать более общительной. Поскольку тренажерный зал под названием Gymnastics Galaxy находился в миле от дома, гимнастика была очевидным выбором, чтобы вывести ее из дома.
Она сразу влюбилась.
«Они буквально не могли вытащить меня из спортзала. Я умолял их пойти в каждый открытый спортзал. Я просто сразу поняла, что мне это нравится», — призналась Грейс. Ее родители удерживали ее в спорте не потому, что видели в ней талант, а скорее из-за ее чистой радости от занятий гимнастикой.
«Мы с самого начала знали, что она любит этот вид спорта… пока она продолжала любить его, мы просто продолжали поддерживать ее и никогда не думали, что она добьется того, чего добилась в этом виде спорта», — добавил Сэнди.
Сначала Грейс тренировалась в Gymnastics Galaxy, а затем перешла в Flyaways Gymnastics на шесть лет, когда Galaxy закрылась. Когда ей было тринадцать, она перешла в Twin City Twisters. Хотя она любила Flyaways и любила своих товарищей по команде и тренеров как семью, она переросла это, и ее тренеры предложили ей перейти на элитный путь. «Они видели, что у меня есть потенциал, и знали, что мне нужны тренеры, которые помогут мне полностью раскрыть свой потенциал», — поделилась Грейс.
К счастью, Twin City Twisters, известный элитный тренажерный зал, находился всего в 45 минутах езды от ее дома.Грейс — вторая по старшинству из шести детей, поэтому семья не могла выселить всех, чтобы переехать из штата, и, зная, что Мэгги Николс ходила в TCT, они знали, что это тренажерный зал, в котором тренировали элитных гимнастов на Олимпийских играх. дорожка.
Грейс была ученицей 10-го уровня с целью стать элитой. «Мы знали, что это был момент «сейчас или никогда», потому что ей тогда было 13 лет, и поэтому нам нужно было либо просто двигаться вперед на полной скорости и сменить спортзал, либо нам нужно было оставаться там, где мы есть, и чтобы она была довольна. быть 10 уровня.Мы были рады поддержать ее в любом случае, но мы хотели, чтобы она приняла решение и была уверена, что она довольна любым принятым ею решением», — поделилась Сэнди. Грейс хотела заниматься элитой, поэтому они попробовали TCT.
Для Янци, который тренировал Грейс с ее первого дня в TCT, целью была Олимпиада, «в ту минуту, когда [Грейс] вошла в дверь».
Янци сразу же заметил ее необузданный талант, то, что она ничего не боялась и уже обладала многими навыками. Она также заметила, что над некоторыми вещами нужно поработать, поэтому ее форма, постоянство и сила были первыми вещами, над которыми они работали.
«Я могу сказать, что она талантлива», — поделился Янци. «Она была быстрой, у нее было хорошее чувство воздуха, и это то, что я ищу в ребенке, если они быстро дергаются, если их чувство воздуха довольно хорошее, они могут понять, как делать гимнастику своим телом, если их воздух смысл хороший. У нее было много широких талантов, которые еще не были раскрыты, и я думаю, что окружение множеством лучших детей только подтолкнуло Грейс к желанию быть такой же хорошей».
Когда она смотрела Олимпийские игры 2016 года, она помнила, что поняла, что это была ее мечта.«Мне нравилась атмосфера и девушки, и все они, казалось, так усердно работали, чтобы попасть туда, и я знал, что это то, что я хотел сделать. И это еще больше мотивировало меня идти к этой цели… Я поняла, что это действительно то, чем я хочу заниматься», — поделилась Грейс.
За много лет работы в TCT ее гимнастика улучшилась и превратила ее в одну из лучших элитных гимнасток в мире. «Вы видите это по ее выступлению, по ее уверенности, и мне как тренеру очень приятно это видеть», — добавил Янци.Мало того, что гимнастика Грейс изменилась за годы, проведенные в TCT, она также выросла как личность.
Когда она начинала, она была очень тихой и застенчивой, напуганной всеми замечательными гимнастками, тренирующимися в TCT. Теперь она совсем другой человек. «Она сильно изменилась, она определенно повзрослела, выросла только благодаря своей уверенности в себе», — поделилась Янци, сказав, что она также лучше общается и берет на себя руководство своими тренировками.
«Сара сильно подталкивает Грейс выйти за пределы ее зоны комфорта.…и подталкивает ее иногда, когда вам нужен этот нежный толчок, чтобы копнуть глубже и понять, что вы способны на большее», — поделилась Сэнди.
Вопреки всему
В течение нескольких месяцев тренировки Грейс и Николс пересекались в Twin City Twisters, и для Грейс это был момент обучения.
Наблюдение за тем, как Николс возвращается после операции так близко к олимпийским испытаниям, всегда было вдохновляющим, но Грейс понятия не имела, сколько она в конечном итоге будет использовать этот план для быстрого возвращения, пока ей не пришлось.
«Я помню, как видел ее в спортзале и видел, как усердно она работала.И у нее тоже была травма перед Олимпиадой… ее травма была намного ближе к Олимпиаде, и я подумала про себя: «Если она сможет это сделать и сможет вернуться туда, то и я определенно смогу», — поделилась Грейс.
Грейс сама не привыкать возвращаться из неожиданных обстоятельств. В тринадцать лет у нее был полный вывих локтя, в результате чего две основные связки в ее локте были разорваны, а также мышца, что давало ей 50-50 шансов снова вернуться и участвовать в соревнованиях. Это было прямо перед тем, как она впервые квалифицировалась в элиту, после того, как она переехала в спортзал, чтобы попробовать эту цель.Как только она получила травму и шансы сложились против нее, ее семья подумала, что она бросит гимнастику или вернется на десятый уровень.
«Это она сказала: «Нет, я хочу попробовать». В том году она прошла квалификацию элиты, и снова я был просто поражен тем, что она вернулась так далеко. Врачи дали ей такой низкий шанс когда-либо снова соревноваться на высоком уровне, и не только соревноваться на этом уровне, но она вернулась сильнее, чем была изначально», — поделилась Сэнди. Она была полностью лишена руки в течение семи месяцев, и потребовалось два года, чтобы ее локоть полностью выпрямился.Опыт преодоления травмы научил ее безопасно возвращаться обратно.
«Когда я тогда повредил локоть, я сделал все, что мог, чтобы стать сильнее в тех областях, которые раньше не мог. Я укрепил ноги. Я работал над своей гибкостью. Я работала над своей выносливостью и делала все, что могла, чтобы совершенствоваться в тех областях, в которых не могла в то время», — поделилась Грейс.
«В спорте ей пришлось столкнуться с множеством сложных ситуаций, связанных с травмами и проблемами в разное время, — сказала Сэнди.
«И она, кажется, всегда использует это в своих интересах, чтобы просто копнуть глубже и вернуться сильнее. Она не позволяет ни одному грубому событию или чему-то еще проникнуть в ее разум или сломить ее. Она всегда может оправиться от этого и вернуться лучше».
На пути к вершине
Хотя Американская классика была ее последним соревнованием, мы не видели, как Грейс соревновалась, потому что она только начала готовиться ко всем видам за две недели до Американской классики и все еще работала над выносливостью, а не полные рутины.Она не хотела, чтобы люди, наблюдающие за ней, осуждали ее или считали ее, когда она знает, что у нее есть время, чтобы подготовиться к Испытаниям.
Считать ее было бы ошибкой – Грейс снова на пути к вершине. «Три недели назад она не могла сделать сталдер, а теперь собирает бруски. Каждую неделю она улучшает его. С каждым днем она становится немного сильнее», — поделился Янци. «TCT не создана для того, чтобы сдаваться.
Это не в крови нашего спортзала. Мы порождаем: «Работай усердно, придумывай, несмотря ни на что», и мы это делаем.”
“Она просто тихая, и я думаю, что иногда люди не обращают на нее внимания. Она может быть тихой, но в глубине души она яростно соперничает», — сказал Янци. Джанци знает, что Грейс не будет в полной силе к Г.К. Классика, но она не беспокоится: испытания — это когда она должна быть готова выложиться по полной.
«После [GK Classic] у вас есть еще две недели до чемпионатов, а затем еще две недели до испытаний. Испытания — это то, где вы должны быть хорошими. К тому времени, когда придут испытания и к тому времени, когда придет Олимпиада, и люди устанут, она не устанет.Она будет готова к работе.
Любители гимнастики будут готовы это увидеть.
Взгляд в будущее
Отправившись в Юту на сезон 2021 года, она будет товарищем по команде с давней элитной участницей Карой Икер.
«Я очень рад соревноваться с командой.
Обстановка потрясающая, девочки замечательные, тренерский штаб отличный. Так что я просто очень рада выйти и посоревноваться с ними», — поделилась Грейс.
Она еще не определилась со своей специальностью, но хочет заняться медициной в той или иной форме, так как естествознание в настоящее время является ее любимым предметом в школе.
«Она влюбилась в горы, и люди, которых мы там встретили, были такими добрыми и гостеприимными, и она просто чувствовала себя как дома», — поделилась Сэнди, добавив: «Мы семья, живущая на природе. Мы любим походы. Мы любим исследовать. Мы любим бывать на природе, и поэтому я думаю, что ей это очень подошло».
Как бы ни закончился этот сезон, Грейс с нетерпением ждет возможности продолжить заниматься любимым делом — гимнастикой.
Краткие факты о ГрейсТри слова, которыми ее описали бы другие девушки из сборной: Добрая, Приветливая, Позитивная
Хобби вне спортзала: проводить время с семьей, ходить в походы, проводить время на свежем воздухе
Любимое животное: Собака
Любимый цвет: Светло-розовый
Любимая еда: Фрукты
Кто-то, кому она всегда пишет: Мама и Джейд Кэри
Кумир гимнастики: Шон Джонсон и Настя Люкин
Тренировки и упражнения для пожилых людей
Сделать фитнес своим приоритетом — один из лучших способов оставаться здоровым на долгие годы.
Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют пожилым людям в возрасте 65 лет и старше заниматься аэробикой средней интенсивности не менее 2 часов 30 минут в неделю, а также уделять внимание упражнениям по укреплению мышц всего тела не менее двух дней в неделю. Хотя это может показаться сложным, вы можете начать медленно и построить свою программу. Тренировки и упражнения для пожилых людей специально разработаны с модификациями для всех способностей, поэтому даже любимые занятия вашей юности можно адаптировать к бассейну или к стулу.Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом новой фитнес-программы.
Преимущества упражнений для пожилых людей
Регулярные физические упражнения имеют множество преимуществ помимо сжигания калорий. Упражнения помогают пожилым людям предотвратить диабет, сердечные заболевания, слабоумие, потерю памяти и некоторые виды рака, а также уменьшают боли, связанные с артритом и старением. Аэробные упражнения особенно помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина, повысить энергию и уменьшить одышку.
Силовые упражнения улучшают баланс и помогают укрепить мышцы и кости, необходимые для повседневной деятельности.Упражнения на растяжку повышают гибкость и помогают предотвратить травмы суставов и мышц. Кроме того, физические упражнения улучшают ваше эмоциональное состояние, высвобождая эндорфины, которые снимают стресс, повышают настроение и способствуют хорошему сну.
Аэробные упражнения
Аэробные упражнения необходимы для поддержания здорового веса. Предпочитаете ли вы Sweatin’ Oldies или движение с партнером, танец — идеальное аэробное упражнение, потому что оно включает в себя все тело. Вы можете присоединиться к увлечению зумбой с Zumba Gold, программой для пожилых людей, которая фокусируется на движениях с низкой ударной нагрузкой и умеренном темпе.Игра в теннис или силовая ходьба в течение 30 минут также являются хорошим выбором, потому что они заставляют сердце биться быстрее, и вы можете делать это с другом. Хорошее правило, о котором следует помнить при силовой ходьбе: вы не должны поддерживать разговор, но и не должны останавливаться, чтобы отдышаться.
Аквааэробика
Аквааэробика — отличный способ укрепить сердечно-сосудистую систему без нагрузки на суставы. Теплая водная аэробика особенно полезна для пожилых людей с артритом и другими заболеваниями костей и мышц.Стоя в воде по пояс, в бассейне можно выполнять многие стандартные аэробные упражнения, включая прыжки в воду, бег, танцы и кикбоксинг. Если вы начинаете аэробную программу, попробуйте пройтись по воде. По мере того, как вы развиваете выносливость в своей программе, добавляйте веса из пены на воде. Также можно сесть на поролоновую лапшу, чтобы прокачать ноги, как на велосипеде.
Упражнения на стуле
Упражнения на стуле обеспечивают безопасный и увлекательный способ привести себя в форму для пожилых людей с любым уровнем подготовки. Сидя на стуле, вы можете вытянуть руки, шею и ноги и вращать запястьями и лодыжками, не беспокоясь о балансе.Если вы не можете ходить на прогулки, попробуйте маршировать на стуле. Вы даже можете делать аэробные упражнения на стуле.
Танцуйте чечетку на стуле, вытягивая одну ногу и затем постукивая пяткой по земле. Удерживая ногу вытянутой, направьте пальцы ног и коснитесь ими пола. Повторяйте на обе ноги в течение 5 минут. Чтобы выполнить прыжки со стула, сядьте на край стула и поднимите руки в стороны, прежде чем поднять их над головой, чтобы хлопнуть вместе. Увеличивайте скорость, насколько сможете, на 20 повторений.
Баланс и упражнения на растяжку
Упражнения с роликами из пены для пожилых людей
С возрастом наши мышцы теряют эластичность, а наши суставы и соединительные ткани всегда подвержены напряжению и мышечным спазмам. Даже простые задачи и повседневные действия, такие как ходьба и подъем по лестнице, становятся болезненным подвигом. Чтобы облегчить боль, которую мы чувствуем, специалисты рекомендуют делать массаж. Тем не менее, посещение спа-салона для массажа может быть дорогим, если вы постоянно страдаете от хронических мышечных болей.Хорошо, что есть более дешевый способ избавиться от боли: ролики из пены.
Что такое вспенивание?
Ролики из пены — это техника самомассажа с использованием роликов из пены. Спортсмены и физиотерапевты также называют эту секретную технику формой самостоятельного миофасциального расслабления, причудливым способом вызвать самостоятельное облегчение мышечной боли.
Вы знаете болезненные ощущения в плечах после долгого сидения на работе или боль в мышцах конечностей и бедер после интенсивной тренировки? Используя пенопластовый валик, вы можете массировать больные мышцы под давлением собственного веса тела.Эти крошечные мышечные узлы, которые терапевты называют «триггерными точками», укрепляют мышцы и влияют на их способность нормально функционировать. Наши мышцы должны быть здоровыми, эластичными и готовыми работать в одно мгновение, чтобы считаться нормальными. Как только мы чувствуем боль, наше тело говорит нам, что с ним что-то не так.
Научные преимущества прокатки пены
В течение многих лет прокатка пеной была просто практикой, которая передавалась от одного практикующего к другому из-за облегчения, основанного на опыте, которое она им приносила.
Не было никаких научных доказательств, подтверждающих эту технику.
Тем не менее, в 2014 году исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, показало, что практика раскатывания пены — это не просто какая-то лженаука. Основываясь на их результатах, самостоятельное миофасциальное расслабление с использованием роликов из пены является очень эффективным средством для уменьшения жесткости и улучшения кровообращения в мышцах. С помощью простых упражнений на роликах из пены можно также улучшить диапазон движений и восстановление мышц без потери мышечной производительности.Его другие доказанные преимущества включают в себя:
Как работает прокатка пены
Согласно научным объяснениям экспертов, прокатывание пены нацелено на два нервных рецептора в ткани скелетных мышц нашего тела: мышечное веретено и сухожильный орган Гольджи.
отвечают за запись изменений длины мышечных волокон в нашу центральную нервную систему. Как только возникает проблема, она рефлекторно укорачивает мышечные ткани, часто вызывая боль в теле.
С другой стороны, сухожильные органы Гольджи (GTO), которые чувствительны к изменениям скорости напряжения, имеют тенденцию противоречить мышечным веретенам. При стимуляции выше своего порога GTO может предотвратить реакцию мышечного веретена, что, в свою очередь, уменьшает напряжение и боль в мышцах.Эксперты называют это «аутогенным торможением», способностью наших мышц расслабляться и восстанавливаться после сильного напряжения.
Проще говоря, это способ, которым наши мышцы используют боль для облегчения боли. Прикладывая собственный вес к пенопластовому валику для давления на болезненные участки тела, такие как верхняя часть спины, ноги, плечи и руки, тугие узлы в мышцах разойдутся и расслабятся. Это похоже на смягчение мышц, чтобы они стали мягкими и эластичными.
В пенопластовом прокате вы сами контролируете процесс восстановления своего тела.Поскольку вы можете точно чувствовать, что происходит в вашем теле, вы знаете точные триггерные точки, на которых нужно сосредоточиться, и знаете, какое давление ваше тело может оказать и выдержать.
Важные напоминания при выполнении упражнений с пенопластом
Почувствуйте, как освобождаются ваши мышцы. Через десять-тридцать секунд боль обычно уменьшается.Как выбрать лучший губчатый валик
Есть все виды пенопластовых валиков на выбор. Но как узнать, что подходит именно вам? Производители пенопластовых валиков разработали различные типы валиков, чтобы облегчить боль.
В зависимости от материалов роликов его цена обычно колеблется от 15 до 100 долларов.
Чтобы выбрать наиболее подходящий вам валик, вы должны сначала узнать свою переносимость боли. Чем больше борозд и неровностей на пенопластовом валике, тем он более болезненный.И чем больше площадь его поверхности, тем он более терпим. Если вы только начинаете, попробуйте самую мягкую из имеющихся на рынке, потому что упражнения с пенопластом действительно причиняют боль.
Мягкий и круглый поролоновый валик. Самый простой пенопластовый валик всегда самый надежный и лучший для всех возрастов и уровней, особенно для тех, кто плохо переносит боль. Производители обычно предлагают его в разных размерах, от 12 до 36 дюймов. Просто убедитесь, что вы выбрали пенопластовый валик, который может сохранять свою плотность после длительного использования.
Текстурированный поролоновый валик. Спортсмены используют этот вид пенопластового валика, чтобы улучшить свои результаты и уменьшить боль после интенсивных тренировок и тренировок.
Ролики такого типа обычно имеют выступы и канавки по всей поверхности, предназначенные для глубокого массажа тканей. Чем глубже и крупнее шишки, тем они болезненнее. Если у вас повышенная переносимость боли и вы можете справиться с шишками
Растяжки из пенопласта для пожилых людей
Теперь, когда у вас уже есть пенопластовый валик, который вам подходит, попробуйте выполнить следующие простые упражнения, чтобы избавиться от боли:
Удерживая голову, посмотрите вверх и медленно опустите верхнюю часть спины, как будто вы лежите, но не слишком сильно, чтобы коснуться пола. Почувствуйте, как ролик давит на мышцы средней части спины, и почувствуйте, как он снимает напряжение в спине. Вы можете попробовать немного покататься, чтобы немного помассировать спину. Задержитесь на 1-2 минуты и медленно перекатитесь в сидячее положение.
Дышите регулярно. Отдыхайте, когда чувствуете сильную боль.Попробуйте удерживать это положение в течение 2-3 минут.
Делайте это в течение минуты.
Сделайте то же самое для правой стороны в течение 1-2 минут.
Медленно согните нижнюю часть тела в правую сторону вращательным движением. Поднимите ноги вперед и снова медленно согните их влево. Убедитесь, что напрягаете ягодичные мышцы, верхнюю часть ягодиц.Делайте это движение в течение 1-2 минут.Йога для пожилых людей
Йога — это программа упражнений на растяжку и укрепление, повышающая гибкость.Вам не нужно специальное оборудование, хотя рекомендуется использовать коврик для йоги, а стул может обеспечить равновесие. Во время каждой позы вытягивайте тело только до тех пор, пока не почувствуете легкое растяжение, а затем удерживайте положение, медленно дыша через нос. Для начальной позы дерева встаньте, ноги вместе и поднимите руки над головой, поднося пятку правой ноги к внутренней лодыжке левой ноги.
Сцепите руки вместе и удерживайте в течение 20 секунд. Повторите на левой ноге.По мере продвижения поднимайте стопу выше на ногу.
Силовые упражнения
Для наращивания мышц силовые упражнения следует выполнять с максимальным повторением. Это означает, что вы должны напрягать свое тело до тех пор, пока не почувствуете, что еще одно повторение будет трудно выполнить, обычно от 8 до 12 повторений в подходе. Отжимания — популярное силовое упражнение, потому что они задействуют все тело. Если вы не можете выполнить отжимание в полной планке, попробуйте отжимание на коленях или наклонное отжимание в положении стоя.Для наклонного отжимания положите руки на стену или стойку и вытяните тело под углом 45 градусов, прежде чем отжиматься вниз и вверх.
Упражнения с лентой сопротивления
Упражнения с эспандером помогают нарастить мышечную массу, а также повысить гибкость за счет растяжки. Ленты сопротивления идеально подходят для пожилых людей, потому что они позволяют нацеливаться на мышцы под разными углами и контролировать величину сопротивления с помощью тела.
Чем сильнее вы тянете, тем тяжелее группа будет чувствовать себя перед более сложной задачей.Для сидячего упражнения используйте эспандер для имитации гребли. Сядьте на пол, вытянув ноги вместе, зацепите ленту за стопы и согните руки в локтях, чтобы оттянуть ленту назад. Чтобы сделать кудри, встаньте на середину ленты и держите концы по бокам. Затем согните локти (не запястья), чтобы потянуть ленту к плечам.
Тяжелая атлетика
При поднятии тяжестей для наращивания мышечной массы важно следить за своей техникой, поддерживать равномерное движение, твердо стоять ногами на земле (независимо от того, сидите вы или стоите) и основывайте свой набор повторений на том, с чем может справиться ваше тело.Для начала вытяните гири перед собой на уровне плеч (ладони вперед), поднимите гири над головой, а затем вернитесь на высоту плеч для следующего повторения. Вы также можете поднимать тяжести сбоку, поднимая руки на высоту плеч. Если у вас нет ручных гирь, используйте бутылки с водой.
Программа «Трехэтапная тренировка для жизни»
Говорят, что человек состоит из привычек. Итак, если мы хотим жить дольше, нужно выйти за рамки сидячего образа жизни и больше заниматься спортом.
Эта поговорка особенно актуальна для пожилых людей.Они не становятся моложе, но это не значит, что они больше не могут хорошо заниматься спортом. Это всего лишь вопрос выбора правильной программы упражнений для них.
Какой тип упражнений тогда лучше? Когда нам задают этот вопрос, мы часто думаем об упражнении, которое вообще не кажется упражнением. И это в первую очередь то, чего хотели бы наши бабушка и дедушка, особенно то, что движение мышц может быть для них проблемой. Это потому, что с возрастом наша мышечная сила также снижается.Таким образом, старение делает нас более восприимчивыми к малоподвижному образу жизни.
Мы всегда можем что-то сделать, особенно для наших бабушек и дедушек, которые хотят самостоятельно выполнять свои повседневные дела и домашние дела.
Открыв для себя эту новую программу упражнений, мы можем сделать это желание возможным. Мы можем помочь им постоять за себя и избежать риска попасть в дома престарелых.
Это лучше всего подходит для семей, которые хотят остаться вместе и избежать неизбежных обстоятельств, в которых они будут вынуждены разлучить своих старших близких.Никто не любит такие истории. Таким образом, физические упражнения и хорошая забота о себе могут стать счастливым путешествием, которое нам понадобится для счастливого конца, которого мы хотим для членов нашей семьи.
Идеальная форма упражнений, которая лучше всего подходит нашим бабушкам и дедушкам, включает в себя включение обычных упражнений с отягощениями в их повседневную деятельность. Именно об этом и идет речь в программе «Трехшаговая тренировка для жизни», разработанной Чиунг-Джу Лю из Университета Индианы — Университета Пердью в Индианаполисе.Она является доцентом в Школе медицинских и реабилитационных наук в указанных университетах.
Лю имеет опыт работы в области трудотерапии, и это привело ее к наблюдениям и убеждению, что для помощи пожилым людям в их повседневной жизни им нужно больше, чем обычные упражнения с отягощениями, которые практикует большинство людей. Она добавила, что если люди хотят помочь старшему сообществу стать независимыми в выполнении своих задач, обычные упражнения недостаточно эффективны.
Именно поэтому она разработала 10-недельную программу упражнений, также известную как «3-этапная тренировка на всю жизнь», которая превращает дома пожилых людей в соответствующие возрасту спортивные залы. В этой программе пожилые люди выполняют упражнения, связанные с их повседневной деятельностью.
Программа начинается с обычных упражнений с отягощениями, таких как сгибание рук на бицепс. Второй этап теперь включает в себя связь этого упражнения с отягощениями с повседневной деятельностью. Затем на третьем этапе повышается уровень сложности при выполнении таких повседневных действий, как то, когда пожилые люди проходят большее расстояние или в другом темпе.
После 10-недельной программы Лю провел исследование, показавшее, что в конце программы «Трехэтапная тренировка на всю жизнь» результаты аналогичны результатам 10-недельной программы упражнений только с отягощениями. Однако разница в том, что пожилые люди сохранили преимущества трехэтапной программы Workout for Life по сравнению с программой только упражнений с отягощениями после тестирования шесть месяцев спустя. Было показано, что преимущества первого уменьшились за шестимесячный период.
В настоящее время Лю работает в Crestwood Village, поселке для престарелых в южной части Индианаполиса.Они попытаются выяснить, можно ли масштабировать программу «Трехступенчатая тренировка для жизни» на более крупные группы пожилых людей. Crestwood Village, его персонал по фитнесу, также рассматривает возможность включения указанной программы в другие фитнес-программы, предлагаемые там.
Яркая сторона этого исследования заключается в том, что эта программа очень практична по своей сути и может быть легко воспроизведена дома.
Если вы не можете позволить себе эту конкретную программу, вы всегда можете разработать свою собственную, следуя или даже дополняя свой собственный график повседневной деятельности.Полив растений, прогулки с собакой, выполнение поручений — это лишь некоторые из повседневных дел, которые мы можем делать с лучшим отношением, если будем думать о них как об упражнении. Если вам наскучила ваша обычная рутина, вы всегда можете найти способы повысить ее уровень, как это делает настоящая программа «Трехэтапная тренировка для жизни» на третьем этапе. Но, конечно, всегда соблюдайте осторожность. Слишком много всего так же плохо, как и слишком мало.
Идея отслеживания прогресса может быть разницей и фактической пользой, которую вы можете упустить в настоящей программе «Трехэтапная тренировка на всю жизнь», но если вы будете делать то, что делаете каждый день, ваше тело не пропустит ни одного упражнения, которое ему необходимо. чтобы функционировать здорово.В конце дня мы возвращаемся к лучшей форме упражнений, а именно к работе по дому и всем тем вещам, которые мы обычно делаем каждый день.
Цель разработки новых механизмов помощи нашим пожилым членам семьи или пожилому населению в целом состоит в том, чтобы позволить им не быть ограниченными в поиске новых вещей в жизни из-за старости. Более здоровое пожилое население также отражает то, как молодые люди хорошо заботятся о людях, которые позаботились о них в первую очередь.
Основные упражнения для пожилых людей
Встать с кровати, пройти в гостиную, сесть, встать, повернуться, взять коробку, сыграть партию в теннис, наклониться, чтобы погладить собаку.Каждое из этих действий задействует ядро.
Для большинства повседневных действий требуются мышцы кора, а построение сильного кора с мышцами, которые эффективно работают вместе, означает, что в течение дня не будет проблем с недостаточным равновесием, болью в спине или трудностями при вставании или сидении.
Часто тренировку кора рассматривают как тренировку брюшного пресса, целью которой является плоский живот. Пресс, безусловно, является частью этого, но ядро важно для всех, а не только для тех, кто стремится к шести кубикам.
Когда мы говорим о коре, мы имеем в виду всю область туловища и его поддерживающие мышцы ног и плеч.Спина, ягодицы (мышцы задней поверхности бедра) и область позвоночника имеют решающее значение для поддержания веса тела.
Укрепление этих мышц гарантирует, что нагрузка будет возложена не только на кости, которые с возрастом могут сломаться. От подъема утром до отхода ко сну вечером сильный кор поможет нам оставаться сбалансированными, безболезненными, активными и способными лучше наслаждаться жизнью.
Преимущества сильного ядра
Создание сильного ядра имеет много ключевых преимуществ.
Создание сильного ядра
Существует много способов улучшить силу кора, и многие из них можно сделать бесплатно, не выходя из собственного дома.
Подобно упражнениям в воде, они укрепляют мышцы кора, но при этом облегчают нагрузку на суставы, а также дают дополнительные психологические преимущества и снижают стресс. Многие группы тайцзи практикуют в общественных парках или в центрах для пожилых людей, и их легко узнать по плавным движениям движений.
Регулярная практика йоги – отличный способ сохранить гибкость, нарастить мышечную массу и улучшить силу кора. Дерево, воин II и мост — хорошие позы для начала.Тренировка корпуса — это простое дополнение к повседневным занятиям, которое дает много преимуществ для пожилых людей. Начните с выполнения различных упражнений в течение коротких промежутков времени, постепенно увеличивая нагрузку. В мгновение ока упражнения для кора станут естественными и нормальными, а подниматься по лестнице станет намного легче.
От высоких, прямых плеч до безболезненной спины, лучшего равновесия и снижения риска травм, связанных с падением, сильный корпус является важным помощником практически во всех сферах жизни.
Упражнения и план здорового питания для пожилых людей
Иметь план здорового питания, который дополнит ваши упражнения и поможет вам сохранить здоровье, является ключевым фактором для пожилых людей. Когда вы сталкиваетесь с нашим миром, ориентированным на еду, без плана, это рецепт катастрофической диеты и неэффективной программы упражнений.
От бесплатных образцов Sam’s Club до шоколадных батончиков в аптеках, а также новейших удовольствий, продаваемых рекламой фаст-фуда, так легко поддаться искушению. Однако здоровая потеря веса не должна быть наказанием или работой. Вот несколько простых способов последовательно похудеть, питаясь лучше.
Если вы едите яйца, это около двух яиц. Большинство людей едят ужин, содержащий белок.Однако, когда вы распределяете белок и начинаете завтракать, организм использует его более эффективно. Рост сухой мышечной массы достигается за счет употребления белка. Избыточный белок откладывается в виде жира или энергии, а не питает мышцы.
Хорошим практическим правилом будет следовать максимум двум мерным ложкам, что равняется половине чашки.Конечно, если вас устроит всего одна ложка, это даже лучше.
Если вы любите перекусывать перед сном, держите свой перекус чуть выше ста калорий. Это может быть обезжиренный йогурт, арахисовое масло на цельнозерновом хлебе или полстакана молока.
Бобы, цельнозерновые и другие медленно усваиваемые углеводы содержат клетчатку, минералы, витамины и дольше сохраняют чувство сытости. Для здорового похудения можно есть углеводы. Однако имеет значение, какие углеводы вы едите.Большинство людей думают, что цельные зерна есть только в хлебе. Однако в наши дни появилось много новых возможностей. Попробуйте киноа и лосося на ужин, коричневый рис и жареные овощи на обед, овсянку на завтрак.
Молоткообразный палец Причины, симптомы, лечение
Молоткообразный палец Обзор
Молоткообразный палец обычно является спортивной травмой, когда повреждается наружный сустав пальца. Баскетболисты и бейсболисты регулярно сталкиваются с защемлением пальцев, но травма может произойти из-за несчастного случая на работе или даже из-за пореза пальца во время работы на кухне.
При молотковидном пальце сухожилие на тыльной стороне пальца (не на стороне ладони) отделяется от мышц, которые оно соединяет.
Обычно встречаются три типа травм:
Симптомы молотковидного пальца
Люди с молоткообразным пальцем могут откладывать обращение за медицинской помощью, даже если они могут испытывать сильную боль, просто потому, что они все еще могут пользоваться рукой.
Симптомы могут включать следующие:
Когда обращаться за медицинской помощью
Немедленно обратитесь к врачу, чтобы оценить травму, определить необходимость рентгена и заживления глубоких порезов. Врач может порекомендовать встречу с ручным хирургом для дальнейшего обследования.
Ваш врач может также порекомендовать вам обратиться в отделение неотложной помощи больницы для обследования.
Обследования и тесты
Рентген помогает врачу узнать, есть ли трещина или перелом кости.
Визуализирующие исследования также могут помочь врачу увидеть любой инородный мусор в разрезе.
Молоток Палец Самопомощь в домашних условиях
Медицинское лечение
Если ваш палец не сломан и не порезан, или если имеется только небольшой перелом, врач наложит шину на конец пальца, чтобы он оставался вытянутым.С шиной крайний сустав на поврежденном пальце не сгибается, а остальная часть пальца сгибается. Эту шину необходимо носить не менее 6 недель, а возможно и дольше, чтобы дать сухожилию наилучшие шансы на заживление.
Врач также устранит любые порезы или повреждения кожи. И, при необходимости, сухожилие может быть сшито для его восстановления.
Для облегчения боли приложите к суставу лед.
Лекарства
В зависимости от состояния здоровья могут быть назначены различные безрецептурные и отпускаемые по рецепту обезболивающие.
Хирургия
Вам может потребоваться операция, если травма связана с большим переломом, вызывающим повреждение сухожилия. Специалист по рукам или хирург проведет эту операцию.
Дальнейшие действия
Специалист по кистям рук может следить за ходом травмы, особенно если существует вероятность деформации пальца. Если порез был зашит, вам, возможно, придется вернуться к врачу через 10 дней, чтобы снять швы.
Профилактика
Чтобы предотвратить такие травмы, будьте осторожны при участии в мероприятиях, включая спортивные мероприятия.Участвуйте только после того, как ваш врач разрешит вам вернуться. Чтобы предотвратить повторные травмы того же пальца, оставьте шину на все время, рекомендованное врачом.
Беседа “Фрукты овощи полезные для взрослых и детей” Бесплатно 2020
Программное сопровождение:
1 Продолжать расширять представления об овощах и фруктах.
2 Закрепить умение классифицировать, выделять признаки (внешние: форма, размер, цвет; поверхностные признаки, вкусовые, обонятельные признаки овощей и фруктов).
3 Уточнить и актуализировать знания малышей о фруктах и овощах, как о продуктах питания, их употреблении;
4 Обучить проведению базовых экспериментов по идентификации вкусовых качеств.
5 Закрепить навыки исследовательской деятельности;
6 Закрепить умение учить овощи и фрукты по описанию, полноценно отвечать на вопросы;
7 Тренироваться в использовании прилагательных, обозначающих характеристики и качество овощей и фруктов. Лексика: огородник, огородник, выращивать, ухаживать;
8 Воспитывать любознательность, развивать восприятие, память и речь.
Словарная работа: наименований овощей и фруктов; овощи, фрукты, осень, грядка, рассада, посадка, урожай, огород, сад, витамины.
Зрелый, вкусный, полезный, румяный, ароматный, горький, сладкий, кислый, гладкий, шероховатый, сочный.
Выращивать, рвать, дергать, выкапывать, Созревать, сажать, поливать, собирать, ухаживать, пропалывать, мыть, Школьный огород чистить, стричь, есть.
Комплектация:
Корзина для овощей, картина: “Уборка огорода”, “Школьный огород”, “Коробка чувств”, подносы, кукла-осень.
Материалы для опытов: тарелка с кусочками нарезанных овощей и фруктов, вилки, салфетки.
Аудиозапись мирной музыки, музыка к песне “Мы осень приносим?” магнитофон.
Схема:
Часть 1
Музыка звучит спокойно. Воспитатель приглашает детей пройти в групповую комнату, обращает внимание на гостью (куклу-осень).
Ребята, как вы думаете, как зовут нашего гостя? Как ты узнал? (ответы детей).
Здравствуйте, ребята, я принесла вам ваши подарки. Узнайте, что это такое. Я прочитал стихотворение, и вы можете закончить слова.
И ответы добавить в корзину.
***
Здесь весна была пуста
Лето взошло… . *** (капуста)
Собираем в корзину
Очень крупный… . ***(картошка)
От промокшей от дождя земли-
Давай жирненькие… . ***(свекла)
Из земли для голавля чит
Тянуть сочно… . ***(морковь)
Дедушка помогает внуку
Собирает с грядок… . ***(бантик)
Вот и зеленый толстяк
Большой, гладкий… . ***(кабачок)
И красавец, великан-
Синий… . ***(баклажан)
И вот мы подошли к огороду
Там созрело… . ***(виноград)
Владу и Кате
Собери в корзину… .
Вот и все! Хоть и устал,
Урожай мы все собрали!
-Ребята, смотрите, у нас в корзине все овощи и фрукты перемешались. Покажем осень, какие мы знаем овощи и фрукты. Давайте поиграем в игру «Собери овощи и фрукты.” На одном подносе лежали только фрукты, на другом – только овощи.
А теперь посмотрим, что мы сделали?
Осень: Вы, ребята, качайтесь, я вижу, что вы знаете овощи и фрукты.
-Ребята, давайте подойдем к стульям. Поиграем пальцами (пальчиковая гимнастика 2 раза)
***
Нашинкуем капусту,
Морковку тройку
Солим капусту,
Капусту бьем. Посмотрите на эту картинку, как вы думаете, как она называется? (с трудом помогает) посмотрите на нее.
-Где овощи?
-Как выращивать овощи?
-Как подготовить землю к посадке?
-Что сажают в землю?
-Как ухаживать за овощами?
-При сборе урожая?
Кто заботится об овощах?
-Послушайте, ребята, мою историю. Овощи растут в саду. Весной землю в саду сначала перекапывают, потом делают грядки. В саду сейте семена и сажайте рассаду. Летом поливают огород, пропалывают сорняки, рыхлят землю. А осенью урожай.Уход за овощами овощевод.
Осень: Ребята, как вы наверное знаете, разные овощи съедобны разными частями. Одни овощи – ботва, другие – корешки, а третьи – и ботва, и корешки.
-Хотите сыграть в игру “Вершины и корни”, подойдите к этому столу. Разделите овощи на три группы: на один поднос положите овощи со съедобной ботвой, на другой – овощи со съедобными корешками, а в середину на тарелке положите те овощи, у которых съедобны и ботва, и корешки.
(Дети выполняют задание коллективно и проверяют правильность выполнения)
Часть 3
Детям предлагается сесть на стулья.Воспитатель держит другую картинку, обращает на нее внимание детей.
Что изображено на этой картинке?
-Что растет в саду?
-Что такое фрукты?
Кто ухаживает за садом?
– Фрукты выращивают в садах. Они растут на деревьях. Ухаживает за садоводом.
-Хотите пойти во фруктовый яблоневый сад? Закройте глаза и представьте, что мы пошли с вами на прогулку и пришли в сад. В саду яблоня. А на ветке висит красивое розовое яблоко.Сильно потрясите яблоню, в руку яблоко возьмите. Ах, какой приятный вкус и ароматный (ароматный) запах. Открой глаза, посмотри на ладонь, а на ней лежит большой, вдохни его аромат. (Дыхательная гимнастика 3 раза)
Осень: Осень щедрая пора, хочу купить твои подарки.
-Попробуйте ребята, праздник осени, идите к столу. Посмотрите, кто узнал, что на тарелках? Наколола на вилку, что бы вы хотели попробовать.
Попробуйте описать вкус овощей и фруктов. Какой вкус у помидор? И Т. Д.
-Во всех овощах много витаминов, поэтому все они полезны для человека. Недаром говорят: «Ужин без овощей, какой же праздник без музыки». Но перед едой надо умыться, как это сделала сегодня осень. Тебе нравится еда? Спасибо, осень, за твои подарки.
Осень: я осень-веселое время! Хотите играть со мной? Подойдите к этому столу. Посмотрите на эту волшебную коробочку, я сложил овощи и фрукты. “Ручку в коробку положили! Определим овощ и скорее дадим!” Откуда вы узнали, что это за овощ? Что он чувствует?
Осень: моим друзьям пора идти, пока, малыши!
Очень жаль расставаться, но мы будем ждать встречи с вами в следующем году.Ребята, пусть память о нашей встрече сделает подарок осени? Что бы вы хотели подарить осени? (ответы детей). Думаю, осень будет рада послушать нашу песню об этом. (Дети поют) Прощай, гостья осень.
Подагра: что есть и чего избегать
Раньше подагра была известна как «болезнь богачей», потому что она была связана с диетой, полной продуктов, которые могли себе позволить только богатые.
Благодаря тому, что в наши дни различные виды пищи стали более доступными, подагра может затронуть больше людей, чем вы думаете.
Подагра — это тип артрита, который вызывает внезапную боль, отек и воспаление суставов, при этом почти в половине случаев поражаются большие пальцы ног. Другие места, на которые он влияет, включают пальцы, запястья, колени и пятки.
В здоровом организме мочевая кислота (побочный продукт переваривания определенных видов пищи) легко выводится из организма при прохождении через почки с мочой. Однако, когда почки не могут эффективно обрабатывать мочевую кислоту или если в крови слишком много мочевой кислоты, кристаллы уратов накапливаются в суставах, что вызывает боль, отек и воспаление.Приступ подагры возникает, когда уровень мочевой кислоты в крови высок, и организм не может эффективно расщеплять кислоты. Эти приступы обычно происходят ночью и могут длиться от 3 до 10 дней.
Продукты, которых следует избегать при подагре
Пища с высоким содержанием пуринов (более 150–200 мг пуринов на 100 грамм) может повысить уровень мочевой кислоты.
К ним относятся:
Помимо мяса и рыбы, упомянутых выше, такие виды мяса, как курица, говядина, свинина и баранина, следует употреблять в умеренных количествах, поскольку они содержат умеренное количество пуринов (от 100 до 200 мг на 100 граммов).Потребление слишком большого количества этого мяса может вызвать приступ подагры. Тем не менее, лосося можно есть в умеренных количествах, так как он содержит более низкий уровень пуринов по сравнению с другой рыбой.
Продукты, подходящие при подагре
Пищевые продукты с низким содержанием пуринов (содержащие менее 100 мг пуринов на 100 г), в целом безопасные для больных подагрой, включают:
Праздничное застолье, благоприятное для подагры
Еда, питье и веселье во время многих праздничных сезонов в Сингапуре неизбежны.Для тех, у кого подагра, это может быть немного мучительно, уклонение от еды и напитков, которые спровоцируют приступ. Вот несколько советов, о которых следует помнить, чтобы вы могли оставаться счастливыми и здоровыми.
Образец меню при подагре:
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Что еще можно сделать?
Если у вас избыточный вес, ваш врач/диетолог может посоветовать вам похудеть, поскольку избыточный вес может привести к резистентности к инсулину, что способствует повышению уровня мочевой кислоты.Увеличение частоты упражнений не только поможет вам похудеть, но и поможет снизить уровень мочевой кислоты. Убедиться, что вы правильно гидратированы, также важно, потому что мочеиспускание может помочь удалить из крови избыток мочевой кислоты. Обратите внимание на то, что во время занятий спортом нужно пить больше воды, чтобы компенсировать потерю воды из-за потоотделения. Наконец, ограничьте потребление алкоголя, так как это частый триггер приступов подагры.
Соблюдение щадящей подагры диеты, разработанной диетологом, может помочь облегчить ее симптомы и, хотя это не лекарство, может замедлить прогрессирование повреждения суставов.Существуют также лекарства, которые можно принимать для снижения уровня мочевой кислоты. Поговорите со специалистом-ортопедом, чтобы понять, как вы можете управлять своим состоянием.
Статья проверена
Доктором Кевином Ку, хирургом-ортопедом в больнице Маунт-Элизабет
Грейс Янни Янти, старшим диетологом в больнице Маунт-Элизабет
Каталожные номера
Лучшая диета при подагре: что есть, чего избегать.