ФЭМП
Дидактические игры и игровые упражнения в средней группе (4-5 лет)
Совершенствование умения считать в пределах 5Закрепление навыков порядкового счета в пределах 5
«Сосчитай колечки у пирамидки»
Дети вместе с воспитателем рассматривают пирамидку: «Что это?
Из чего собрана пирамидка? Колечки одинакового цвета? Что надо сделать, чтобы узнать, сколько колечек у пирамидки?»
Воспитатель уточняет правила счета и предлагает нескольким детям посчитать колечки: «Сколько колечек у пирамидки?» Затем напоминает правила порядкового счета и просит ребенка посчитать колечки по порядку, называя их цвет.
«Рики – Тики»
Рики – тики, посмотри,
Сколько пальцев говори
Показываются раскрытые пальцы.
«Покормим цыплят».
У детей двухполосные карточки и плоскостные изображения блюдечек и зернышек.
Воспитатель дает задание: «На нижней полоске карточки расположите четыре блюдечка, а на верхней столько же зернышек. Блюдечек и зернышек поровну? По сколько блюдечек и зернышек? Как сделать так, чтобы блюдечек стало пять? (Дети выполняют задание.) Как получилось пять блюдечек? Пять блюдечек и четыре зернышка – сравните, что больше. (Пять блюдечек больше, чем четыре зернышка.) Четыре зернышка и пять блюдечек – сравните, что меньше. (Четыре зернышка меньше, чем пять блюдечек.) Какое число больше: пять или четыре? Какое число меньше: четыре или пять? Сделайте так, чтобы блюдечек и зернышек стало поровну. По сколько теперь бюдечек и зернышек?»
Воспитатель уточняет у детей способы уравнивания предметов и образование полученных чисел.
«Покупаем игрушки для мишки».
На первой ступеньке лесенки стоят 3 матрешки. Воспитатель дает задания: «Сколько матрешек на лесенке? Посчитайте. На вторую ступеньку поставьте столько же кубиков. Сколько кубиков вы поставили? Почему вы отсчитали три кубика?»
Воспитатель обращает внимание детей на карточки-«чеки», которые лежат у них на столах, и предлагает купить столько игрушек, сколько кругов на «чеке». Затем выясняет: «Какие игрушки ты купил? Сколько игрушек ты купил? Почему ты купил столько игрушек?»
«Покажи столько же»
У каждого ребенка набор карточек с разным количеством кругов и мешочек, в котором лежит карточка с определенным количеством пуговиц.
Воспитатель предлагает посчитать пуговицы на ощупь и показать карточку с таким же количеством кругов: «Сколько кругов на карточке? Почему ты показал карточку с таким количеством кругов?»
Дети достают из мешочка карточки с пуговицами и проверяют правильность ответов.
«Сделаем столько же».
Воспитатель выполняет движения, дети считают их и на столе воспитателя находят карточку с соответствующим количеством кругов.
Воспитатель поочередно демонстрирует детям числовые карточки, предлагает посчитать количество кругов на них и выполнить столько движений, сколько кругов на карточке (хлопнуть в ладоши, прыгнуть на двух ногах, топнуть одной ногой). После выполнения каждого задания воспитатель спрашивает: «Сколько ты выполнил движений? Почему ты выполнил столько движений?..»
«Матрешки слушают музыку».
Воспитатель предлагает детям вместе с матрешками послушать музыку и сосчитать звуки. Он 3 раза ударяет ложками и спрашивает: «Сколько звуков вы услышали?» Затем просит детей отсчитать столько кругов, сколько звуков они услышали.
Аналогичное задание дети выполняют, слушая барабан (4 звука) и дудочку (5 звуков). Каждый раз воспитатель уточняет: «Сколько кругов вы отсчитали? Почему вы отсчитали столько кругов?»
ВЕЛИЧИНА
Совершенствование умения сравнивать несколько предметов по величине и раскладывать их в убывающем или возрастающем порядке
Закрепление умения сравнивать предметы по двум признакам величины (длине и ширине
«Найди пару»
Буратино «достает» из мешочка предметы, разные по длине, ширине, высоте (веревочки, ленты, пирамидки), и раскладывает их на столе.
«Скажи наоборот».
Воспитатель по очереди бросает детям мяч и называет слова, характеризующие предметы по длине, ширине, высоте. Ребенок называет противоположное слово (например, длинная дорога – короткая дорога) и возвращает мяч.
«Ворота для мячей»
Воспитатель показывает детям ворота разной ширины и просит расставить их в порядке возрастания (начиная с самых узких и заканчивая самыми широкими), используя знакомые способы сравнения. При этом воспитатель уточняет правила выбора ворот по ширине: каждый раз выбираем самые широкие. Затем воспитатель предлагает взять мячи нужного размера и прокатить их через соответствующие ворота.
«Посадим елочки в ряд».
У каждого ребенка по 4 елочки и 5 домиков.
Воспитатель уточняет: «Одинаковые ли елочки по высоте? (Что можно сказать о высоте елочек?)»
Воспитатель предлагает расставить елочки в ряд начиная с самой низкой и заканчивая самой высокой; затем уточняет правило раскладывания предметов по высоте (каждый раз из оставшихся елочек выбирается самая низкая).
Аналогичное задание дети выполняют с домиками, расставляя их в порядке убывания.
ФОРМА
Совершенствование умения различать и называть круг, квадрат, треугольник, прямоугольник, шар, куб, цилиндр
«Волшебный мешочек»
Воспитатель последовательно показывает детям шар и куб. Уточняет название, форму и цвет фигур. Затем кладет фигуры в мешочек.
Дети по очереди нащупывают фигуры, называют их и показывают остальным, чтобы проверить ответ.
Игра повторяется 2–3 раза.
Аналогичные действия дети выполняют с кругом, квадратом и треугольником.
«Найди свой домик»
На полу лежат круг, квадрат, треугольник.
Дети берут с подноса по одной геометрической фигуре и называют ее форму и цвет. По сигналу воспитателя ребята начинают двигаться по групповой комнате, по второму сигналу находят свои домики: те, у кого в руках круг, бегут к кругу, те, у кого квадрат, – к квадрату, у кого треугольник, – к треугольнику. Когда дети разбегутся по местам, воспитатель просит их обосновать свой выбор.
Игра повторяется 2–3 раза. Каждый раз воспитатель меняет фигуры местами, а дети обмениваются фигурами.
«Найди фигуру».
У воспитателя на столе предметы в форме шара и куба: мяч, клубок ниток, коробка в форме куба, кубик и т. д. Дети называют фигуру и предмет, похожий на нее.
«Продолжи ряд».
У детей карточки с изображением геометрических фигур, расположенных в заданной последовательности (последняя фигура в ряду отсутствует). Воспитатель уточняет названия фигур, их цвет и последовательность расположения. Дети заканчивают ряд и обосновывают свой выбор.
«Не ошибись».
Воспитатель в разном порядке показывает геометрические фигуры, а дети выполняют соответствующие движения: круг – прыгают, квадрат – хлопают в ладоши, треугольник – приседают, прямоугольник – шагают на месте.
ОРИЕНТИРОВКА В ПРОСТРАНСТВЕ
Закрепление умения определять местоположения предметов относительно себя
Упражнение в умении двигаться в заданном направлении
«Где звенит колокольчик»
Дети встают в круг и закрывают глаза. Ведущий (воспитатель или ребенок) подходит к кому-нибудь из детей и звенит колокольчиком (впереди, сзади, слева, справа, вверху или внизу). Ребенок называет направление, где звенел колокольчик, и в случае правильного ответа становится ведущим.
«Спрячь игрушки».
Куклы «играют» с гномиками: они прячут игрушки, а дети помогают их найти. (Ребята ищут предметы глазами, находясь в определенном месте группы.) Дети называют место, где спрятана игрушка, используя слова: сзади, впереди, вверху, внизу, слева, справа.
«Далеко – близко»
На полу – 2 корзины. Воспитатель уточняет расположение корзин относительно детей: далеко или близко они стоят. Затем дети берут по одной шишке, бросают их в корзины и говорят, далеко или близко упала шишка.
«Правильно пойдешь, секрет найдешь».
Воспитатель приносит конверт с планом, в котором указано, как найти дорогу к домику. В соответствии с рисунком в группе расставлены предметы: елочка, мяч, ворота, домик.
Воспитатель вместе с детьми рассматривает рисунок, выясняет, от какого предмета надо начать движение и в каком направлении двигаться (до какого предмета нужно дойти), например: от елочки надо идти вперед до мяча.
По окончании пути правильность движения проверяется по рисунку.
«Поручение»
Дети сидят на ковре «по-турецки» лицом к воспитателю. Воспитатель предлагает расставить игрушки следующим образом: матрешку впереди, машину сзади, мяч слева, пирамидку справа от себя.
После выполнения задания воспитатель проверяет правильность расположения предметов: «Куда поставили пирамидку? Какую игрушку поставили сзади?» И так далее.
ОРИЕНТИРОВКА ВО ВРЕМЕНИ
Знакомство с понятиями вчера, сегодня, завтра
Расширение представлений о частях суток и их последовательности (утро, день, вечер, ночь)
«Когда это бывает».
Воспитатель предлагает детям рассмотреть «фотографии» героев мультфильма и расположить их по порядку в соответствии с временем суток. При этом воспитатель спрашивает у детей: «Кто на этой фотографии? Что он делает? Когда это бывает? Что еще можно делать в это время суток?»
«Когда это бывает».
Воспитатель читает детям потешки, действие в которых происходит в разное время суток (потешки воспитатель предлагает в следующей последовательности: утро, день, вечер, ночь). Дети определяют время суток и выкладывают соответствующую карточку. Затем воспитатель предлагает назвать части суток по порядку.
Утром дети просыпаются,
В детский садик собираются.
Делают все по порядку:
Занимаются зарядкой,
Завтракают и играют,
И растенья поливают.
Днем гуляем и играем.
Все листочки собираем.
Повар сделал нам котлет,
Приглашает на обед.
Вечер – солнышко садится,
Всех зовет угомониться.
Хочет посмотреть в тиши
«Спокойной ночи, малыши!»
Ночью дети спят в кроватке.
Снятся сны им сладки-сладки.
Звезды светят им в тиши,
Спите крепко, малыши.
«Разложи картинки».
На доске в произвольном порядке расположены картинки, на которых изображен мишка в разное время суток. Воспитатель предлагает детям помочь мишке разложить картинки по порядку: «Что изображено на картинках? Что делает мишка? Когда это бывает?»
Уточняет последовательность расположения картинок (утро, день, вечер, ночь).
«Наш день».
У каждого ребенка сюжетные картинки с изображением детей, играющих в зимние игры. Воспитатель задает детям вопросы и предлагает показать соответствующие картинки: «Вспомните, во что вы играли вчера на прогулке? Во что бы вы хотели поиграть сегодня? Во что вы будете играть завтра?»
Упражнение можно провести и без картинок (в зависимости от того, насколько хорошо дети владеют понятиями вчера, сегодня, завтра).
«День – ночь»
Воспитатель спрашивает у детей, что они делают днем, а что ночью. Затем предлагает им поиграть. Когда воспитатель говорит: «День», дети выполняют разные действия (прыгают, играют и т. д.), а когда произносит: «Ночь», они приседают и закрывают глаза ладошками.
1. Подскоки вверх на месте: ноги вместе, ноги врозь, одна – вперед, другая – назад.
2. Подскоки на месте с поворотами направо, налево.
3. Подскоки вверх на месте, поворачиваясь вокруг себя.
4. Подскоки на месте – 20 раз (повторить 2-3 раза с перерывом).
5. Прыжок вверх на двух ногах с 3-4 шагов.
6. Прыжки “на двух ногах с продвижением вперед на расстояние 2-3 м.
7. Прыжки в длину с места (50-70 см).
8. Прыжки в длину последовательно через 4-6 линий.
9. Прыжки из круга в круг.
10. Прыжки в глубину с высоты 20-30 см.
11. Прыжки последовательно через 2-3 предмета высотой 5-10 см.
12. Прыжки на месте на правой и левой ноге.
13. Прыжки с ноги на ногу.
14. Прямой галоп.
15. Пытаться прыгать с короткой скакалкой.
Методические указания. В средней группе подскоки становятся более ритмичными, легкими; дети охотно продвигаются вперед прыжками на двух ногах, пытаясь помогать взмахами рук. Упражнения в подскоках на месте усложняются: в прыжке изменят положение ног (ноги врозь-вместе, одна вперед—другая назад), прыгать достаточно высоко, чтобы повернуться в сторону. Дети могут выполнить подряд 4—6 прыжков в длину, требующих хорошей координации и мышечных усилий. Они выполняют прыжок вверх после нескольких шагов, чаще применяют прыжки на одной ноге. Детям предлагают прыгать с короткой скакалкой.
При показе и объяснении движений воспитатель обращает внимание детей на некоторые элементы прыжков, например правильное исходное положение в прыжках в длину и глубину. Продолжает закреплять навыки хорошего отталкивания и мягкого приземления. Для укрепления мышц стопы можно предложить малышам подниматься на носки и опускаться на всю стопу, сначала не помогая руками, а затем сочетая со взмахом рук вперед- вверх. Воспитатель добивается от детей умения действовать в общем для всех темпе,. например при подскоках, прямом галопе.
Упражнения и игры для детей 4—5 лет
Кони. Дети изображают коней, воспитатель — пастуха. Он имитирует игру на дудочке, говоря:
Тары, тары, та-ра-ра! Ушли кони со двора.
Со двора-то на. село, а село-то далеко,
На зелененький лужок, да во темный во лесок.
Дети ходят по площадке, постукивают носком ноги – бьют копытами, машут головой.
Долго тех коней ловили, долго по лесу бродили.
А ловили-то уздой, золоченой, не простой,
А поймали – привязали, чтоб опять не убежали.
Дети скачут галопом по всей площадке. С окончанием слов пастух гонит коней к селу.
Правила: при галопе использовать всю площадку, не наталкиваться, не убегать за границы площадки.
Птички и кошка. 3-4детей изображают птичек, остальные – птенчики, один ребенок – кошка. Перед началом игры птицы и птенчики находятся на деревьях – скамейках, пеньках, бревнах. Кошка на расстоянии 20-30шагов от птичек в кружке, нарисованном на земле. Птицы слетают с деревьев (спрыгивают), летят на площадку и спустя некоторое время зовут птенцов. Они также спрыгивают, присаживаются на корточки (клюют корм), летают. По сигналу «кошка» птицы улетают на деревья – залезают или впрыгивают на возвышение, кошка пытается поймать птиц.
Правила: птенцы вылетают только по зову птицы; дети бегают в пределах площадки; спрыгивают на обе ноги, мягко сгибая их в коленях; кошка не может ловить того, кто стоит на возвышении.
Зайцы. Дети – зайцы располагаются в норках – кружочках, нарисованных на земле. На противоположной стороне – будка собаки, перед ней огород с грядками (черточки или палочки на расстоянии 20-30 см одна от другой). Зайцы бегут в огород, прыгают через грядки. На сигнал «собака бежит» убегают в норки, собака ловит зайцев. Игра повторяется. Когда собака поймает 2-3 зайцев, назначается новая. Воспитатель отмечает ловких зайцев.
Правила: перепрыгивать через грядки на двух ногах; пойманные зайцы идут в будку собаки; в норках зайцев ловить нельзя.
Лягушки. На земле чертят небольшой квадрат – дом. Вокруг него четыре картонных (фанерных) пластинки – листики вперемежку с четырьмя кочками – пруд. Играют 4-6 ребят. Один – лягушка, остальные – лягушата. Лягушка учит лягушат прыгать. Она стоит справа от пруда, лягушата – слева. Каждый лягушонок становится в дом и, внимательно слушая команды, прыгает, отталкиваясь обеими ногами и приземляясь на обе ноги. Лягушка четко подает команду: «Кочка, листик, листик, дом, листик, кочка, кочка!» Прыгает один лягушонок, остальные следят за тем, правильно ли он это делает. Если лягушонок прыгал высоко и не перепутал ни одной команды, он научился прыгать и встает рядом с лягушкой, а если ошибся, то возвращается к лягушатам.
Скок-поскок. Дети стоят напротив друг друга двумя шеренгами на расстоянии 3-4 м. Воспитатель произносит потешку.
Скок-скок-поскок, Встав парами, дети прыгают ноги вместе. ноги врозь или одна нога вперед,
Молодой дроздок другая – назад.
По водичку пошел, молодичку нашел Одна шеренга прыгает навстречу к другой .
Молодиченька-невеличенька, Поднимают руки в стороны
Сама с вершок Останавливаются
Голова с горшок» Приседают.
Те, кто прыгал, отходят назад, начинают прыгать дети другой шеренги.
Правила: прыгать легко, в соответствии с ритмом стиха; суметь допрыгать до своей пары.
Вороны. Все дети — вороны. Воспитатель говорит:
Вот под елкой запушенной Дети прыгают на двух ногах
Скачут по снегу вороны. по площадке, вокруг елки,
Кар-кар! Кар:кар! пенька.
Из-за корочки подрались, Бегают в разных направлениях,
Bо все горло раскричались помахивая руками.
Кар-кар, кар-кар! Влезают на ствол ,дерева,
Только ночка наступает, бревно, пеньки, скамейки.
Все вороны засыпают.
Кар-кар, кар-кар!
Кто соберет больше лент. На веревку, натянутую выше поднятых рук ребенка на 20-25 см, вешают небольшие ленточки. 5-6 детей встают под-веревку и, подпрыгивая на двух ногах, стараются снять Как можно больше лент. Затем выходят следующие. Выигрывает тот, кто снял больше лент.
Правила:подпрыгивать вверх на двух ногах; снимать во время прыжка только одну ленточку.
Достань до мяча. На веревку или ветку дерева подвешивается мяч в сетке. Дети поочередно с разбега 3-4 шагов подбегают, подпрыгивают вверх, стараясь ударить по мячу. Сначала выполняют дети небольшого роста. Затем мяч поднимают выше, прыгают высокие дети.
Правила: подпрыгивать толчком двух ног; ударять по мячу одновременно двумя руками. .
Прыгни— повернись! Дети, свободно располагаясь на площадке, прыгают на месте под счет «один, два, три», на счет «четыре» поворачиваются направо на 45°, Снова делают три прыжка на месте, на четвертый поворачиваются направо. Вернувшись в исходное положение, дети выполняют прыжки в левую сторону. Между повторениями надо сделать небольшой перерыв – походить по площадке.
Усложнение: пытаться повернуться на 90°,
Не боюсь! Один ребенок — ловишка, он стоит в середине круга, образованного детьми. Играющие прыгают на двух ногах, приговаривая: «Не боюсь! Не боюсь!» При этом они то разводят руки в стороны, то закладывают их за спину. Ловишка старается осалить кого-нибудь в тот момент, когда у него разведены руки в стороны.
Правила: как только ловишка отходит от игрока, тот должен развести руки в стороны.
Усложнение: прыгать ноги в стороны-вместе, салить можно того, кто находится в стойке ноги врозь.
Игры и упражнения на лыжах для детей 2 младшей группы.
Игровая карточка 1.
«Остановки». Дети идут колонной ступающим шагом по проложенной воспитателем лыжне, по сигналу воспитателя в свисток все останавливаются. Ходьбу продолжают после сигнала. Повторы – 3-4 раза.
Игровая карточка 2.
«Правильно падай и вставай». Описание: дети идут по лыжне друг за другом, по сигналу взрослого «падают» на снег (техника группировки) вправо или влево и быстро встают (под счет до 5).
Игровая карточка 3.
«Пройди и не задень стойки». Цель: развивать ориентировку в пространстве и равновесие. Описание: несколько лыжных палок или конусов (фишек) втыкаются в снег на расстоянии 2—2,5 м друг от друга. Ребенок обходит стоящие палки, стараясь их не задеть.
Правила. Не пропускать палок, стараться не сбить их носками лыж, точно делать повороты.
Игровая карточка 4.
«Трамвай». Описание. Воспитатель делит играющих детей на четыре равные подгруппы, каждая группа детей из 5— 7 человек держится за цветной шнур (это трамвай). Дети идут по снежной целине в любых направлениях, встречаясь, расходятся только вправо.
Правила. Обходить идущий навстречу трамвай только справа, идти ритмично, согласовывая темп своего передвижения с темпом товарищей.
Игровая карточка 5.
«Ходьба парами». Цель: Совершенствовать функцию равновесия, упражнять в согласованном ритме движения. Описание. Дети, держась за руки (вдвоем), продвигаются по снежной равнине вперед.
Правила. Кто разорвет цепь рук, тот выбывает из игры.
Игровая карточка 6.
«Повороты». Описание: группа детей идет колонной ступающим шагом по проложенной воспитателем лыжне, по сигналу воспитателя «поворот» дети разворачиваются кругом и идут в другую сторону. Повтор- 2-3 раза.
Игровая карточка 7.
«На буксире». Описание: Дети стоят на лыжах. Взрослый катает их по очереди (по лыжне, с горки или по прямой) на буксире, держа за руку или подает лыжную палку.
Игровая карточка 8.
«Ножки-топ». Описание: дети стоят на лыжах вдоль площадки, лицом к воспитателю. Поднимая поочередно то правую, то левую ногу приговаривают: «Ножки, ножки, топ-топ-топ!». Затем приседают и говорят: «Ох!». Встают хлопают в ладошки приговаривая: «Ручки, ручки, хлоп-хлоп-хлоп!»
Игровая карточка 9.
«Лошадка». Описание: дети строятся друг за другом. По сигналу воспитателя: «Но!», дети идут переступая по лыжне короткими шагами и притопывая по снегу. По сигналу воспитателя; «Тпру-у-!» останавливаются и натягиваю воображаемые поводья. Игра повторяется несколько раз.
Игровая карточка 10.
«Покатай игрушку». Описание: дети стоят на лыжах, в руках у них игрушка. По сигналу воспитателя: «Покатай игрушку», дети идут на лыжах ступающим шагом с одной стороны площадки на другую.
Игры и упражнения на лыжах для детей средней группы.
Игровая карточка 1.
«Попади в цель». Цель: упражнять в устойчивом равновесии.
Описание. У каждого ребенка в руках комочек снега. Проходя мимо щита для метаний или обручей, подвешенных на веревке, дети должны на ходу попасть в щит левой, а затем правой рукой.
Правила. Выигрывает тот, кто попал большее число раз из трех или пяти бросков правой и левой рукой.
Методические указания. Расстояние от ребенка до щита должно быть не менее 5 м.
Игровая карточка 2.
«Поменяй флажки». Цель: упражнять детей в быстром темпе передвижения на лыжах.
Описание. Играющие делятся на две колонны. Каждый ребенок должен пройти расстояние 10 м до флажка, взять флажок и на его место поставить другой по цвету.
Правила. Выигрывает та команда, которая раньше поменяла цветные флажки.
Методические указания. Предлагая детям быстрое скольжение, воспитатель следит за качеством движения.
Игровая карточка 3.
«Будь внимателен». Цель: закреплять навык передвижения по равнине, развивать внимание.
Описание. Дети передвигаются по учебной лыжне. На сигнал воспитателя (поднимает разноцветные флажки) дети меняют движение. Например, когда воспитатель поднимает зеленый флажок, все идут ступающим шагом, желтый — скользящим шагом, красный флажок — все останавливаются.
Правила. Дети идут по учебной лыжне на расстоянии 2—3 м друг от друга. Воспитатель находится в центре круга.
Методические указания. Для детей средней группы дается 2—3 сочетания движений, для детей старшей группы —3—4, а детям подготовительной к школе группы можно предложить 4—5 вариантов движений.
Игровая карточка 4.
«Идите за мной». Цель: закреплять навыки ходьбы на лыжах скользящим шагом в быстром темпе.
Описание. Дети ходят по лыжне по кругу скользящим шагом. Воспитатель находится за кругом. Проходя мимо детей, он выбирает двоих-троих, дотрагиваясь до них. Дети выходят из круга и идут на лыжах вслед за воспитателем.
Игровая карточка 5.
«Через препятствие» или «Воротца». Цель: закреплять навык передвижения на лыжах, преодолевать препятствия.
Описание. На прямой лыжне (50 м) располагаются препятствия (3—4): ворота из лыжных палок, бревно и т. д. По сигналу воспитателя ребенок идет от черты до флажка. Пройдя препятствие, он берет флажок, размахивает им и ставит на место.
Правила. Следующий лыжник начинает движение только тогда, когда впереди идущий пройдет первое препятствие.
Методические указания. В игру можно ввести элемент соревнования (кто лучше пройдет через препятствие?), но в этом случае длина лыжни должна быть не более 25—30 м, а количество препятствий — не более двух.
Игровая карточка 6.
«По следам». Описание: выбирают ведущего, которому дают 2 флажка. Он должен спрятать флажки, в каком- то оговоренном месте. После чего все едут по лыжне, оставленной водящим, и стараются найти места, где спрятаны флажки.
Игровая карточка 7.
«Шире шаг». Описание: дети стоят на лыжне в колонну по одному. По сигналу воспитателя дети преодолевают расстояние в 15-20 м скользящим шагом.
Игровая карточка 8.
«Поезд». Описание: дети стоят на лыжне в колонну по одному. По сигналу воспитателя: «Поехали!» – дети идут друг за другом. Воспитатель показывает флажок (кружок) красного цвета – дети останавливаются. Воспитатель показывает флажок (кружок) зеленого цвета – дети продолжают движение по лыжне. Игра повторяется несколько раз.
Игровая карточка 9.
«Идите ко мне». Описание: дети стоят перед воспитателем на лыжах. Расстояние между детьми и воспитателем 20-25 м . Воспитатель зовет детей: «Идите ко мне» и дети идут к нему ступающим шагом.
Игры и упражнения на лыжах для детей старшей и
подготовительной группы.
Игровая карточка 1.
«Схвати флажок». Описание: участники соревнуются попарно. На расстоянии 10м от линии старта находятся флажки. По сигналу воспитателя первая пара скользит на лыжах до флажка. Кто первый взял флажок и поднял вверх, тот выиграл.
Усложнение: скользить определенным способом (скользящим или ступающим шагом).
Игровая карточка 2.
«На одной лыже». Описание: участники выстраиваются на линии старта. У каждого по одной лыже. По сигналу ведущего бегут к финишу. Победитель – кто прибежал раньше.
Игровая карточка 3.
«Пустое место». Описание: игроки образуют круг. Выбирают водящего, он бежит на лыжах снаружи круга, дотрагивается до одного из детей, коснувшись рукой, и продолжает движение в ту же сторону. Вызванный бежит в другую сторону, стараясь занять место, где он стоял.
Игровая карточка 4.
«Веер». Описание: соревнуются парами. Стоя на лыжах, по сигналу ведущего игроки начинают переставлять лыжи, поворачиваясь вокруг себя по часовой стрелке. Кто сделает упражнение быстрее, став в начальную позицию, тот считается победителем.
Игровая карточка 5.
«Сороконожки». Цель: закреплять навык скольжения в колонне.
Описание. Группа детей делится на две команды и выстраивается в колонны, одна параллельно другой. Перед колоннами отмечается линия старта, а на расстоянии 30—50 м — линия финиша. Каждой команде дается по одному шнуру. Дети, стоящие справа, берут шнур левой рукой, а стоящие слева — правой. По сигналу воспитателя колонны («сороконожки») бегут вперед к линии финиша, не выпуская шнур.
Правила. Если кто-либо из детей случайно выпустит шнур, то ведущий колонны должен остановиться и подождать, пока все возьмут шнур. Игра считается законченной, когда последний лыжник пересечет линию финиша («когда сороконожка закончит путь»).
Методические указания. Игра проводится с детьми, хорошо владеющими навыками ходьбы на лыжах.
Игровая карточка 6.
«Салки- догонялки на лыжах». Описание: игроки по свистку разъезжаются по всей площадке. Водящий старается догнать одного из них и коснуться рукой. Тот, кого запятнал ведущий, сам становится водящим.
Игровая карточка 7.
«Меняемся местами». Описание: на противоположных сторонах площадки на линиях старта выстраиваются в 2 шеренгах лицом друг к другу команды по 10-12 человек. По сигналу игроки бегут навстречу друг другу. Задача: занять быстрее место, где стояла команда соперников. Побеждает команда, игроки которой первыми соберутся за противоположной линией.
Игровая карточка 8.
«Слалом». Описание: На ровном месте ставят фишки, конусы. Задача игроков- пробежать между предметами змейкой, огибая их то с правой, то с левой стороны. Выигрывает тот, кто пройдет дистанцию быстрее других и не заденет ни одной метки.
Игровая карточка 9.
«Гонки с выбыванием». Описание: игроки стартуют по круговой лыжне 100 м. После каждого круга – финиш. Тот, кто пройдет его последним, выбывает из соревнования. Всего проходят столько кругов, сколько лыжников. Оставшиеся три игрока – победители.
Игровая карточка 10.
«На трех ногах». Описание: участники делятся на пары и выстраиваются на линии старта. Правая нога одного лыжника и левая другого связываются резинкой. По сигналу ведущего пары начинают движение к финишу. Пара , которая дошла до линии финиша первая выиграла.
Игровая карточка 11.
«Все по местам». Описание: По большому кругу расставлены лыжные палки. Играют 11 человек, из них один водящий, он без палок. Лыжные палки рассчитаны только на 10 игроков. Водящий ведет участников по большому кругу, в любой момент он может подать команду: «Быстро займи!». По этому сигналу все лыжники стремятся быстрее вернуться в круг и взяться за любые палки. Водящий также занимает место у любых палок. Дети, оставшиеся без палок, считается проигравшими.
Игровая карточка 12.
«Где же ваши ручки, где же ваши ножки?». Описание: дети, стоят на лыжах на учебной лыжне. На слова воспитателя: «Где же ваши ручки?»- дети поднимают вверх обе руки. На слова воспитателя: «Где же ваша правая (левая) нога?»- дети поднимают вверх правую (левую) ногу.
Игровая карточка 13.
«Не урони». Описание: дети стоят на лыжах, перед ними в ряд стоят несколько кеглей (лыжных палок). По сигналу воспитателя дети должны пройти между кеглей ( лыжных палок) не уронив их.
Усложнение: использовать в ходьбе только ступающий или только скользящий шаг.
Игровая карточка 14.
«Подними!» Описание: дети стоят на лыжах, перед ними перед ними справа и слева вдоль лыжни разложены предметы. Дети должны пройти ступающим или скользящим шагом поднимая предметы на пути.
Игровая карточка 15.
«Будь внимательным!» Описание: дети идут по лыжне по команде или оправленному сигналу воспитателя выполняют различные задания, например: идут ступающим шагом, выполняют определенное количество шагов, приседают, выполняют поворот на лыжах и т.д.
Игровая карточка 16.
«Попади в цель». Описание: дети делятся на две команды. У каждого ребенка в руках комок из снега или мяч малого размера. По сигналу воспитателя ети начинают продвигаться по лыжне. Проходя мимо горизонтальной или вертикальной мишени необходимо мячом попасть в цель. Выигрывает команда, поразившая больше целей.
Игровая карточка 17.
«Поменяй флажки». Описание: дети делятся на две команды. Расстояние (10м), которое должны преодолеть дети на лыжах отмечается двумя линиям. Каждый ребенок должен пройти это расстояние, до флажка и поменять его на другой по цвету.
Игровая карточка 18.
«Под воротца». Описание: поперек лыжни ставиться несколько ворот, каждое их которых ниже предыдущего. Подойдя по лыжне к воротам, дети должны под ними пройти не задев.
Игровая карточка 19.
«Лыжный дуэт». Описание: дети соревнуются парами. Встав на лыжи, дети берутся за руки и начинают продвигаться к финишу. Выигрывает пара, которая за время движения не расцепила рук.
Игровая карточка 20.
«Кто быстрее повернется». Описание: дети стоят в шеренге на расстоянии 2м друг от друга. По сигналу: «Повернись!». Он должны переступанием повернуться в сторону, где стоит воспитатель.
Игровая карточка 21.
«Лыжные буксиры». Описание: на снежной площадке прокладываются две параллельные лыжни, в конце которых устанавливаются флажки или кегли. В составе каждой команды по два игрока. Одновременно соревнуются несколько пар. Первые номера без лыж становятся впереди вторых у них в руках веревки. Вторые номера встав на лыжи держаться за концы этих веревок. По сигналу воспитателя первые номера начинают бег по снегу к флажкам, буксируя за собой вторые номера, стоящие на лыжах. Выигрывает пара или команда, которая стравилась с заданием первой.
Игровая карточка 22.
«Карусель». Описание: воспитатель стоит в центре круга, которые образовали дети стоящие на лыжах. У него в руках обруч с разноцветными лентами. Дети берут ленты и поворочаются друг за другом. По команде воспитателя: «Закружилась карусель!»- дети начинают скольжение в одном направлении. По команде: «Стоп!»- карусель останавливается.
Игровая карточка 23.
«Встречная эстафета». Описание: дети делятся на две команды и строятся на линии старта на двух параллельных лыжнях напротив друг друга. По сигналу воспитателя они начинают скольжение по параллельным лыжням. После пересечения линии старта соперника, каждый игрок звонит в колокольчик, после чего начинает движение следующий игрок команды. Выигрывает команда, которая первая добежала до линии старта соперника.
Игры и упражнения для детей
старшего дошкольного возраста на склоне горы.
Игровая карточка 1.
«Через воротики». Описание: на склоне горы установлены «ворота» из лыжных палок. Участники выполняют спуск в высокой стойке, приседают перед «воротами» проезжают под ними, выпрямляются и, сохраняя равновесие, продолжают спуск.
Игровая карточка 2.
«Подними предмет.» Описание: на склоне горы справа и слева разложены предметы. Участники съезжают со спуска, стараясь по ходу, взять предмет слева или справа и продолжают спуск дальше.
Игровая карточка 3.
«Поймай мяч». Описание: дети выстраиваются на вершине спуска. Внизу стоит воспитатель с мячами. По сигналу съезжают вниз и ловят брошенный каждому мяч водящим. Задача- поймать , бросить ведущему и съехать, не потеряв равновесие.
Игровая карточка 4.
«Кто дальше». Описание: дети выстраиваются на вершине спуска. По сигналу воспитателя поочерёдно съезжают вниз в любой стойке, договорившись заранее.
Задача – как можно дольше прокатиться до полной остановки.
Игровая карточка 5.
«Набрось кольца». Описание: дети выстраиваются на вершине спуска. На склоне горы, сбоку по ходу спуска, устанавливают на некотором расстоянии палки. Каждому игроку дают по 3 кольца.
Задача: съезжая, набросить кольца на палки. Кто больше набросил, тот и выиграл.
Игровая карточка 6.
«Позвони в колокольчик». Описание: дети выстраиваются на вершине спуска. На склоне горы втыкают палки с привязанными к ним колокольчиками.
Задача – при спуске с горы позвонить в колокольчик.
Игровая карточка 7.
«Весёлые поезда». Описание: Дети становятся в команды по 8 человек. Правой рукой все держат канат, который соединяет все «вагоны», получается колонна. Задача колонны – поезда: скататься с горки и не потерпеть крушение, т.е. не упасть, не отцепиться и не потерять ни одного лыжника. Побеждает команда, удачно выполнившая задание.
Игровая карточка 8.
«С горки на горку». Описание: дети делятся на две команды, в свою очередь каждая из команд делится на 2 группы. Одна располагается на вершине одной горки, другая – на вершине другой. По сигналу ведущего первый участник съезжает вниз, передает эстафету (флажок), второй взбегает на вершину горки, передает третьему, тот съезжает и т.д.
Игровая карточка 9.
«Присядка». Описание: дети выстраиваются на вершине спуска. По сигналу воспитателя дети спускаются со склона глубоко присев.
Игровая карточка 10.
«Не урони». Описание: дети выстраиваются на вершине спуска в руках у каждого ребенка кубик или любой другой предмет. Спускаясь с горки надо перекладывать предмет из одной руки в другую перед собой или за спиной.
Задача – не уронить предмет на землю.
Игровая карточка 11.
«Спуск по взмаху флажка». Описание: дети выстраиваются на вершине спуска. У каждого ребенка на рукаве цветная ленточка. У воспитателя стоящего внизу склона флажки таких же цветов. По взмаху цветного флажка, например красного, съезжают дети, у кого на рукаве привязана красная ленточка и т.д.
Список литературы.
Игры и игровые упражнения очень важны для ребенка с первых лет жизни. Они нужны для его развития, восприятия внешнего мира. Правильные игры помогают научить малыша думать, рассуждать, различать действия, звуки, цвета, в дальнейшем принимать самостоятельные решения. Игровые упражнения для детей необходимы на каждом этапе развития.
С первых недель жизни для развития зрительного контакта и восприятия рекомендуется делать следующее упражнение. Возьмите яркую игрушку и показывайте ее малышу на расстоянии в 70 сантиметров, пока его взгляд не задержится на ней. Немного покачайте ее влево-вправо, затем перемещайте ближе к ребенку, а потом отдаляйте на расстоянии вытянутой руки. Занятие достаточно проводить по 2-3 минуты два раза в день, можно утром и вечером.
Игровые упражнения, цель которых развить слуховое и двигательное восприятие, вводятся после первого месяца жизни. Для этого вешают над ребенком гирлянду из погремушек так, чтобы он мог достать ее ручками. Для привлечения внимания слегка потеребите ее; так малыш должен заниматься около 7 минут.
Каждые пять дней в течение месяца меняйте игрушки местами. Для развития моторики давайте малышу с третьего месяца жизни в ручки игрушки различной формы, цвета и структуры. Можно еще выкладывать их перед ребенком, когда переворачиваете его на животик, чтобы он видел их перед собой.
Игровые упражнения для детей на развитие речи выполняются также с первых месяцев жизни. Говорите с ребенком, чаще произносите слоги и звуки «агу», «ага», «бу-бу», «а-а-а», «о-о-о» и прочие.
В шесть месяцев можно играть с ним в прятки. Закрыв лицо руками, спрашивать: «где мама?», а потом открывать и говорить: «вот мама!». В книге или среди игрушек называйте животных и произносите характерные для них звуки: “мяу”, “гав”, “хрю”, “пи-пи” и другие. Можно использовать для этого перчатку с игрушками или специальными пальчиковыми куколками.
В детском саду проводятся дидактические игровые упражнения. Они направлены на выработку умения различать звуки и переключать слуховое внимание.
Игра «Что делать?». Для ее проведения детей усаживают в круг и раздают флажки. Воспитатель звенит в бубен, при громком звуке дети машут флажками, при тихом – держат руки на коленях. Педагог должен следить за правильной ровной осанкой и как малыши реагируют на звук, усиливая или ослабляя громкость бубна.
Игра «Что звучит?». Воспитатель демонстрирует детям различные предметы со звуковым сопровождением, вместе с малышами называет их. После педагог прячется за ширму и действует с этими вещами, а по звукам дети должны угадать, что это за предмет. Каждый ребенок учится распознавать звуки, а воспитатель объясняет, что существует очень много звуков в природе, и все они звучат по-разному.
Игра «Лети, бабочка!». Для ее проведения берут ярких бумажных бабочек и подвешивают их на нити так, чтобы они располагались напротив лица ребенка. Воспитатель старается заинтересовать детей словами: «Посмотрите, сколько красивых бабочек! Они словно живые сидят на веточках. Давайте проверим, умеют ли они летать?» и дует на них. Далее предлагает детям подуть на них. Это игровое упражнение в младшей группе помогает выработать длительный ротовой выдох. Воспитателю нужно следить, чтобы дети стояли прямо, не поднимали плечи и делали выдох, не добирая воздуха. Они не должны надувать щеки, выдыхать, чуть выдвинув губы, и дуть десять секунд, иначе при долгом выдохе может закружится голова.
Игра «Съесть конфетку». Для развития артикуляционного аппарата воспитатель предлагает детям изобразить, как они едят конфетку. Показывают, как разворачивают и кушают конфету, причмокивая и облизывая губы. Цель этой игры – разработать язычок, поэтому нужно следить, чтобы дети проводили языком сначала по верхней, а потом по нижней губе, изображая круговые движения.
Игра «Зайка говорит». Цель упражнения – научить правильно произносить слова. Для этого воспитатель берет игрушечного зайца и мешочек с картинками. Зайка как бы достает изображения с животными и называет их неправильно, а дети должны его исправлять. Например: «ишка», «иса», «ошка». Дети говорят: «Мишка”, “лиса”, “кошка» и так далее. После того, как они исправили зайку, он повторяет за ними с правильным произношением для закрепления результата.
У детишек средней группы в возрасте 4-5 лет уже лучше развита координация движений, больше понимания и возможностей. Отрабатывать навыки можно подвижными играми и игровыми упражнениями.
Игра «Докати обруч». На разном расстоянии друг от друга ставятся флажки, а детям раздаются обручи. Задача заключается в том, чтобы докатить обруч до флага, не роняя его по пути. На каждом преодоленном этапе выдается картонная звездочка, а по прохождению задания подсчитывается, у кого их больше всех.
Игра «Дальше всех». Детям раздают обручи и по сигналу, стоя на одной распределительной линии, они толкают обручи вперед. На месте их падения каждый ребенок отмечает свою черточку. Побеждает тот, у кого пометка окажется дальше всех.
Игра «Бросай – догоняй». На расстоянии 20-30 сантиметров от земли натягивается веревка, а перед ней через два метра обозначается линия. Дети должны от этой линии из положения лежа кинуть мячик через веревку и догнать его. Побеждает тот, кто первый поднимет мяч. Можно усложнить задание: догнать мяч и вернуться на исходную линию, перепрыгнув по пути через веревку.
Игра «Брось дальше». От отмеченной линии детям предлагается кинуть мяч, чтобы он улетел дальше всех. Если мячик большой, то кидается он обеими руками из-за головы или от груди, если маленький, то сначала правой рукой, потом левой.
Игра «Скользкий мешочек». В центр ставится стул, вокруг него на расстоянии два с половиной метра выстраиваются дети. Каждому дают завязанный мешочек с песком. Задача состоит в том, чтобы докинуть его до стула так, чтобы мешочек не упал и не соскользнул. Бросать нужно снизу, за каждое попадание начисляется балл. Побеждает тот, у кого больше всего баллов.
Подвижные игры и игровые упражнения в старшей группе помогают наладить контакт со сверстниками, проявить свои таланты и умения, обучаться и получать хорошее настроение. Дети 6-7 лет уже самостоятельно могут выбрать, как и во что им играть, главная задача воспитателя – направить их в правильное русло и заинтересовать обучающими упражнениями. Двигательная активная деятельность необходима им для поддержания физиологических процессов и улучшения работы внутренних органов в растущем организме. Развитие мелкой моторики влияет на формирование памяти, интеллектуальных способностей и даже речи.
Соревновательные игровые упражнения в подготовительной группе воспитывают дух лидерства, решительность, желание добиваться успеха.
Игра «Поймай моль». Воспитатель назначает одного ребенка ведущим – хозяином дома, который будет определять, где сидит моль. Хлопками в ладоши или по определенным предметам он начинает убивать моль, остальные начинают ему помогать, как бы убивая вредителей.
Игра «Платочек» помогает научиться координировать движения и воспитывает целеустремленность ребенка. Дети встают в круг, одному дают платок, и он идет по кругу и отдает его любому другому. Тот, кто получил платочек, бежит, стараясь опередить ведущего, занять его место.
Игра «Весна». Развивает умение сопоставлять речь с двигательной деятельностью. Дети встают в хоровод, идут и поют, сопровождая слова действиями:
Солнышко, золотое донышко (руки замыкают кругом над головой),
Гори ясно, чтобы не погасло.
Побежал в саду ручей (бегут),
Прилетело сто грачей. (Изображают птиц, махая руками).
А сугробы тают (медленно приседают),
А цветочки прорастают. (Поднимаются на носочках и тянутся вверх руками).
Игра «Фигурки». Развивает воображение. Дети разбегаются по комнате и по сигналу воспитателя останавливаются и принимают позу. Ведущий подходит к кому-либо и дотрагивается до ребенка; тот, в свою очередь, начинает показывать, кого он задумал. Все остальные должны угадать.
Игра «Волк и козлята». Посередине площадки рисуется ров из двух линий: с одной стороны – дом козлят, с другой – луг. Выбирается волк, который сидит во рву, остальные – козлята. Они выбегают на импровизированный луг погулять, а по команде воспитателя должны через ров перепрыгнуть в домик. В это время волк, не выходя за линии, пытается их поймать.
Игра «Запрещенное движение». Воспитатель заранее договаривается с детьми, какое движение делать нельзя: например, хлопать в ладоши. Потом включается музыка, и воспитатель с ребятами начинает танцевать, показывая различные движения. В один момент он делает запрещенное движение, если кто повторил, тот должен выполнить задание, например, рассказать стишок или спеть.
Игра «Где мяч». Дети встают в круг, выбирается один ведущий. Воспитатель дает одному из ребят мяч, который он прячет за спиной. Ведущий должен угадать, у кого мяч. Тот, кто попался, меняется с ним местами. Когда воспитатель дает мяч, у ведущего должны быть закрыты глаза.
Игра «Угадай кто». Выбирается ведущий, которому завязывают глаза. Дети берутся за руки и начинают водить хоровод вокруг него, при этом произнося считалочку:
Мы немного порезвились,
По местам все разместились,
Ты, Сережа (Маша, Даша или тому подобное), угадай,
Кто позвал тебя, узнай.
Дети останавливаются, а воспитатель показывает на одного из ребят. Тот зовет ведущего по имени. Если ведущий угадал, то меняется с ним местами, если нет, то хоровод начинает идти заново со считалочкой в противоположную сторону. Цель игрового упражнения не только научить распознавать голоса, но и наладить контакт между сверстниками.
К сожалению, не всегда детям удается овладеть произношением всех звуков родного языка к моменту зачисления в школу. Для развития правильного фонетического звукопроизношения с дошколятами проводятся специальные упражнения. Сформировавшаяся речь ребенка напрямую влияет на дальнейшее его обучение в школе, поэтому очень важна автоматизация звуков в игровых упражнениях.
«Большой и маленький». Ребенку показывают картинки с большими и маленькими предметами, сначала называют их вместе с ним, а потом предлагают ему самому рассказать, что изображено. Например, большой и маленький домик и так далее. Цель задания: образование существительных с уменьшительно-ласкательными суффиксами.
Игра «Найди букву». Задание рассчитано на развитие произношения дефектной буквы. Ребенку дается табличка с различными изображениями, он называет их по порядку. Его цель – обвести те картинки, в которых встречается заданная буква: например, р. Тогда ребенок обводит трактор, рыбу, ворону и так далее.
Игра «Кто лишний?». Цель игрового упражнения – развить фонематическое восприятие, логическое мышление. На картинке изображено четыре животных, например: коза, заяц, волк, зебра. Ребенок должен выбрать, кто из них лишний и объяснить почему. Ответ: волк, потому что в нем нет буквы з. И так продолжать с другими картинками.
Игра «Выбери нужное». Направлена также на автоматизацию звука. На картинке изображены различные предметы и один персонаж: например, заяц. Далее ребенок называет все предметы на картинке и выбирает нужные, в которых встречается необходимая буква, например: зайчику нужны забор, замок, зонт и прочее.
Игра «Где звук?». Можно играть с картинками, а можно просто предложить ребенку найти в комнате предметы, в которых встречается заданная буква. Далее с произнесенным словом нужно придумать предложение. Например: найти предмет со звуком [р] – игрушка. “Я пойду на улицу, играть в песочнице и возьму с собой игрушки”.
Начиная с двух лет, ребенка можно начинать приучать к физкультуре. Для укрепления здоровья и навыков маленьких детей рекомендованы следующие виды игровых упражнений.
«Забей гол». Обозначается линия и на расстоянии двух метров устанавливаются дуги, служащие воротами. Ребенок садится на указанное линией место и отталкивает мяч, чтобы тот попал в ворота. Отталкивать можно как одной, так и двумя руками. Каждое попадание нужно радостно отмечать: хлопать в ладоши и говорить «гол!», мотивируя ребенка к дальнейшему успеху. Как только дети освоят попадание в ворота, можно усложнить задание, поставив после ворот кеглю, которую необходимо будет сбить.
Чтобы научить детей прыгать на двух ногах, перепрыгивать через препятствия, слушать и различать сигналы, проводятся следующие игровые физические упражнения. Воспитатель приглашает по одному ребенку и над его головой, на небольшом расстоянии, держит ладонь. Ребенок должен на двух ногах подпрыгнуть так, чтобы ладонь коснулась его головы. Задача воспитателя – объяснить, как правильно прыгать и мягко приземляться. Дети должны быть обуты в легкую обувь, например, в чешки или тапочки. Далее можно положить на пол цветной шнур и предложить детям перепрыгнуть через него.
Рассмотрим еще несколько развивающих игр из картотеки игровых упражнений, цель которых – научить детей бегать и ходить в небольших группах, в определенных направлениях, друг за другом или врассыпную, развить ловкость в движениях. Такие игры подходят для детей от двух лет. Воспитатель просит одного ребенка принести определенную игрушку, после этого благодарит, и все вместе называют предмет, потом малыш кладет ее на место. Затем взрослый просит следующего ребенка принести другую игрушку и так далее. Игрушки заранее нужно расположить на видном месте, не очень близко друг от друга, чтобы дети не сталкивались.
Игра «Идем в гости». Дети сидят на своих стульчиках, воспитатель говорит им, что все они пойдут сейчас к куклам в гости. Ребята встают со стульев и идут к кукольным домикам. Там они могут поиграть с ними, походить и потанцевать. Потом воспитатель говорит, что уже поздно, и куклам пора спать. Дети возвращаются на свои стульчики. Повторить игру можно несколько раз, так ребята еще и запоминают расположение своих кукол.
Игра «Догони мячик». Воспитатель зазывает к себе группу малышей и раскатывает одновременно несколько мячей в разных направлениях. Дети бегут догонять мячи и приносить их воспитателю. Игру можно повторять несколько раз и выполнять ее с другими предметами: например, обручами.
Игра «Тропинка». Это упражнение хорошо проводить во время прогулки на улице. На асфальте рисуются две параллельные линии на расстоянии 30 сантиметров друг от друга. Это импровизированная тропинка, по которой дети идут за воспитателем друг за другом. Идти нужно осторожно, не заходя за линию, не толкаясь и не обгоняя друг друга.
Чтобы ребенок мог внятно и полно отвечать на вопросы, выражать свои мысли и свободно общаться, важно развить к дошкольному возрасту его связную речь. С формированием речи тесно связано речевое и умственное развитие детей. Нужно уметь сначала представить себе объект рассказа, сформулировать мысль и изложить ее с правильной интонацией. Большую помощь в этом окажут специальные для детей игровые упражнения.
Игра «Продолжи предложение». Воспитатель предлагает ребенку продолжить начатое им предложение, давая в подсказку наводящие вопросы. Например: “Дети идут…”. (куда? зачем?). Для упрощения задания можно начинать выполнять упражнение по картинкам, чтобы было легче описать происходящее.
Игра «Подарок». Воспитатель собирает детей в круг. Показывает коробочку со словами, что в ней лежат подарки, но показывать их друг другу нельзя. Дети по одному подходят к воспитателю и достают из коробочки картинку. Они не показывают ее другим ребятам. Воспитатель спрашивает у детей, хотят ли они узнать, кто какие подарки получил. Далее каждый ребенок начинает описывать, что у него на картинке, не называя предмет, а остальные должны угадать, какой у него подарок.
Игра «Если бы». Воспитатель предлагает детям пофантазировать на разные темы, начиная предложение со слов “если бы”. Например: “если бы я был сильным, то…”; “если бы я был волшебником, то…” и тому подобное. Игра развивает воображение и высшие формы мышления, такие как логика, причинно-следственная связь.
Игра «Опиши предмет». У ребенка спрашивают, какой фрукт или ягоду больше всего он любит, и просят описать его качества. Например: “арбуз – он большой, круглый, зеленый, с темными полосками. Внутри у арбуза красная мякоть с черными семечками. Он вкусный и сладкий. В нем много сока”.
Часто для того, чтобы ребенок говорил хорошо и красиво, нужно не только правильно произносить звуки, но и правильно дышать. Дыхательные упражнения развивают легкие, помогают выработать необходимую воздушную силу для произношения тех или иных звуков. Например, для буквы с достаточно спокойного выдоха, а для р – более сильного и интенсивного.
“Пилим дрова”. Дети становятся парами друг напротив друга, свою левую ладошку сцепляют с правой и вытягивают руки вперед. Далее инсценируют пиление дров: руки на себя – при этом делают вдох, а когда от себя – выдох.
“Греемся на морозе”. Дети изображают, что им холодно. Они вдыхают воздух через нос и плавно выдыхают через рот на «замерзшие» руки, якобы их согревая.
“Шелест листьев”. Для этой игры вырезаются листочки из зеленой бумаги и прикрепляются к веточке; нужно, чтобы они задевали друг друга. Воспитатель объявляет, что подул ветер, и дети начинают дуть на листики так, чтобы они зашелестели. Можно регулировать выдох, изображая слабый или сильный ветерок.
Еще одна проблема, часто встречающаяся у детей дошкольного возраста, плоскостопие. Возникнуть оно может вследствие раннего вставания на ножки, неправильно подобранной обуви, осложнений после болезней, недостаточной или избыточной физической нагрузки. Помимо правильной гигиены, рекомендуется проводить игры и игровые упражнения, направленные на профилактику этого заболевания среди дошколят.
“Ловим мяч”. Перед детьми кладется лист бумаги с изображением мячей и раскидываются крышечки от пластиковых бутылок. Задача ребенка – пальцами ног захватить крышечку и переместить ее на изображение мяча. Повторяется упражнение сначала левой, потом правой ногой.
“Строим башенку”. Сомкнутыми ступнями ног нужно захватывать кубики и пробовать собирать башню. Кубики должны быть не очень большие и не слишком маленькие, чтобы ребенок мог легко захватить их.
“Убираем игрушки”. Дети должны пальцами ног собрать мелкие игрушки в ящик. Это могут быть фигурки из киндер-сюрприза или другие небольшие фигурки.
“Рисуем другу”. Пальцами ног нужно захватить фломастер и также ногами нарисовать рисунок, затем передать его другу. Можно провести задание в группе детей, предлагая рисовать каждому по одной детали: так, совместными усилиями, получится рисунок.
“Передаем палочку”. Дети разделяются на две команды. Цель подвижного игрового упражнения – как можно быстрее передавать палочку пальцами ног друг другу, при этом не уронив ее на пол. Если палочка упала, то эстафета начинается с первого участника.
“Лепим снежки”. Перед ребятами кладутся обручи и бумажные салфетки. Дети должны пальцами ног смять салфетку в снежок и донести его, зажатого между пальчиками ног, до обруча. Побеждает тот, кто донес больше снежков. Воспитателю нужно следить, чтобы ребята не столкнули друг друга во время соревновательного упражнения.
Пеньковская Алена Сергеевна
Игровые упражнения для детей средней группы
Игры и игровые упражнения для детей младшей- средней группы детского сада
Давайте вместе с нами
Дети стоят врассыпную.
Воспитатель вместе с ребятами произносит текст и показывает движения. Дети повторяют движения.
Давайте вместе с нами (Поднимают руки в стороны.)
Потопаем ногами, (Топают ногами стоя на месте.)
Похлопаем в ладоши, (Хлопают в ладоши.)
Сегодня день хороший! (Поднимают прямые руки вверх, в стороны.)
Дети стоят в кругу или врассыпную.
Воспитатель показывает движения и читает текст, дети повторяют движения.
Жили-были зайчики (Показывают руками заячьи ушки.)
На лесной опушке, (Разводят руками.)
Жили-были зайчики (Приседают и показывают руками над головой крышу дома.)
В маленькой избушке,
Мыли свои ушки, (Трут ушки.)
Мыли свои лапочки (Поглаживающие движения рук.)
Наряжались зайчики, (Руки на пояс, повороты вправо-влево.)
Надевали тапочки. (Поочередно выставляют ноги на пяточки.)
Кошка выпускает коготки
На счет «один» прижать подушечки пальцев к верхней части ладони и прошипеть, как рассерженная кошка: «Ш-ш-ш!»
На счет «два» быстро выпрямить и растопырить пальцы, промяукать, как довольная киска: «Мяу!».
Повторить игру, всякий раз превращаясь то в рассерженного, то в добродушного котенка.
На каждую строчку соединять поочередно пальцы правой и левой рук, начиная с мизинца.
На последнюю строку показать рога, вытянув указательные пальцы и мизинцы.
Повстречались два котенка: «Мяу-мяу!»,
Смотри, какие рога!
Дети идут в обход площадки в колонне по одному и произносят:
Не колышется вода,
Не шумят камыши,
На последние слова останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза на 10 секунд.
Дети образуют круг, берутся за руки.
Вслед за педагогом, стоящим в кругу вместе с играющими, дети повторяют движения и действия в соответствии с текстом:
С мамой в магазин ходили, (Идут по кругу.)
Шар воздушный там купили. (Останавливаются,
поворачиваются лицом в центр круга, держатся за руки, выполняют «пружинку».)
Будем шарик надувать,
Будем с шариком играть.
Шар воздушный, надувайся, (Идут назад, расширяя круг, маленькими шагами — надувают шар.)
Шар воздушный, раздувайся. Надувайся большой (Хлопают в ладоши.)
Шар воздушный улетел, (Поднимают руки вверх, покачивают ими из стороны в сторону.)
Да за дерево задел. (Ставят руки на пояс, медленно приседают, произнося: «Ш-ш-ш-ш».)
Дети образуют круг. Один ребенок стоит в центре круга. Остальные играющие берутся за руки и идут по кругу, произнося:
На Сережин день рожденья
Испекли мы каравай (Идут по кругу.)
Вот такой вышины, (Останавливаются, приподнимаются на носки, одновременно поднимая руки.)
Вот такой низины, (Присаживаются на корточки.)
Вот такой ужины, (Сходятся к центру круга.)
Вот такой ширины. (Отходят назад, расширяя круг.)
Кого хочешь, выбирай! (Хлопают в ладоши.)
Водящий выбирает любого ребенка на роль водящего. Тот встает в центр круга.
Мы погреемся немножко
Дети стоят в кругу или врассыпную.
Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.
Мы погреемся немножко,
Мы похлопаем в ладошки,
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп. (Хлопают в ладоши.)
Мы погреемся немножко,
Мы попрыгаем немножко,
Прыг-прыг, прыг-прыг (Выполняют прыжки на двух ногах.)
Мы погреемся немножко,
Мы потопаем немножко,
Топ-топ, топ-топ. (Шагают, высоко поднимая ноги.)
prezentacija-frukty_9qiac.pptx | 4082,04 Кб | Скачан: 6 |
Игровые упражнения для автоматизации звуков [С], [С’] Работа по автоматизации поставленных звуков и введение их в речь всегда бывает для детей наиболее затруднительной. Многократное повторение,.
Игровые упражнения по ФЭМП для дошкольников Кто быстрее Цель: упражнять детей в сравнении предметов по длине, ширине, высоте и объему в целом. Воспитывать внимание, желание победить,.
Игровые упражнения с рифмовками при обучении детей различным видам ходьбы Красивая походка – понятие не только эстетическое. От того, как мы ходим, во многом зависит наше здоровье, которое закладывается в детстве.
Игровые упражнения в стихах для развития речевого дыхания Игровые упражнения в стихах для развития речевого дыхания учитель-логопед Еловикова И. Г. Физиологическое дыхание – рефлекторное действие,.
Игры и игровые упражнения малой подвижности для младшей группы 1. «Зайка» Один из играющих назначается зайкой. Все остальные становятся в круг. Зайка, зайка, что с тобой? Ты сидишь совсем больной,.
Игры и игровые упражнения для развития слухового внимания детей дошкольного возраста Что же такое слуховое внимание и зачем нужно его развивать? Слуховое внимание-способность человека сосредотачиваться на определённом звуке.
Консультация для родителей «Игровые упражнения для развития мелкой моторики детей дошкольного возраста в домашних условиях» Одним из немаловажных аспектов развития дошкольника является развитие мелкой моторики и координации движений пальцев рук. Согласно данным.
Консультация для родителей «Игровые упражнения, которые лечат на подсознательном уровне» Цель: формировать умение справляться с болезнью разными способами; развивать воображение, коммуникативные способности. Игра занимает важное.
Консультация «Кинезиологические игровые упражнения для интеллектуального развития детей дошкольного возраста» МБДОУ Калтасинский детский сад №1 «Солнышко» МР Калтасинский район Республики Башкортостан Консультация для родителей «Кинезиологические.
Подвижные игры и игровые упражнения для детей 2–3 лет «Зашагали ножки по дорожке». Задачи. Упражнять детей в самостоятельной ходьбе. Учить ходить в одном направлении. Вызывать удовольствие от.
Источник: www.maam.ru
Пропавшие ручки
Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.
У меня пропали ручки. (Прячут руки за спину.)
Где вы, рученьки мои? (Смотрят по сторонам.)
Раз, два, три, четыре, пять,
Покажитесь мне опять. (Показывают руки, вытягивают вперед, вертят ими.)
У меня пропали ножки. (Присаживаются.)
Где вы, ноженьки мои? (Охватывают ноги руками.)
Раз, два, три, четыре, пять.
Покажитесь мне опять. (Встают, прыгают на месте.)
Две подружки
Дети стоят в кругу или врассыпную.
Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.
На лужайке две подружки: (Хлопают по коленям.)
«Ква-ква-ква, ква-ква-ква». (Хлопают в ладоши.)
Две зеленые лягушки: (Хлопают по коленям.)
«Ква-ква-ква, ква-ква» (Хлопают в ладоши.)
«Ква!» (Притопывают одной ногой.)
Хором песни распевают: (Складывают ладони и чуть-чуть «приоткрывают» их — это ротик.)
«Ква-ква-ква», (Хлопают в ладоши.)
«Ква-ква-ква», (Несколько раз притопывают ногой.)
И спокойно спать мешают. (Грозят пальцем.)
«Ква-ква-ква-ква-ква» (Хлопают в ладоши.)
«Ква!» (Делают один притоп.)
Дерево, кустик, травка
Дети образуют круг и двигаются по кругу.
Воспитатель объясняет правила игры: на слово «дерево» дети поднимают руки вверх, на слово «кустик» — разводят в стороны, на слово «травка» опускают руки вниз, касаясь пола.
Взрослый вразнобой произносит слова, дети выполняют соответствующие движения.
Тот, кто ошибается, выходит из игры.
Дом
Дети стоят в кругу или врассыпную.
Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.
На опушке дом стоит, (Складывают ладони «домиком» над головой.)
На дверях замок висит, (Смыкают ладони «в замок».)
За дверями стоит стол, (Накрывают правой ладонью кулачок левой руки.)
Вокруг дома частокол. (Руки перед собой, пальцы растопыривают.)
«Тук-тук-тук — дверь открой!» (Стучат кулачком по ладони.)
«Заходите, я не злой!» (Руки в стороны, ладони вверх.)
Елочка
Дети стоят в кругу или врассыпную.
Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повтори ют движения.
Наша елочка — краса, (Идут по кругу, взявшись за руки.)
Поднялась под небеса, (Останавливаются, тянутся руками вверх.)
Стройная красавица, (Опять идут по кругу, взявшись за руки.)
Всем ребятам нравится. (Останавливаются.)
Капуста — редиска
Воспитатель объясняет правила игры: на слово «капуста» нужно поднять руки вверх, а на слово «редиска» — хлопнуть в ладоши.
Затем взрослый в произвольном порядке произносит эти слова, дети выполняют движения.
Усложнить игру можно ускорением или добавлением еще одного ело ва (например, на слово «морковка» — прыжок на месте).
Котик к печке подошел
Дети образуют круг, берутся за руки. Педагог становится в круг вместе с играющими. Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.
Котик к печке подошел,
Котик к печке подошел. (Идут по кругу, взявшись за руки.)
Горшок каши он нашел,
Горшок каши там нашел. (Идут по кругу в другую сторону, взявшись за руки.)
А на печке калачи,
Ох, вкусны и горячи! (Останавливаются, поворачиваются лицом к центру круга, хлопают в ладоши.)
Пироги в печи пекутся, (Выполняют наклон вперед, руки вперед, ладони вверх.) Они в руки не даются. (Выпрямляются, прячут руки за спину.)
Овощи и фрукты
Дети стоят в шеренге или врассыпную.
Воспитатель называет различные овощи и фрукты. Если назван овощ, то дети должны быстро присесть, а если фрукт — поднять руки вверх. Игроки, которые ошиблись, делают шаг вперед. Побеждают игроки, сделавшие меньше ошибок.
По дорожке
Дети стоят в кругу или врассыпную.
Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем ноги разминать.
Мы шагаем по дороге,
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте.)
И по этой же дорожке
Скачем мы на правой ножке. (Подскоки на правой ноге.)
А теперь еще немножко
На другой поскачем ножке. (Подскоки на левой ноге.)
По тропинке побежим,
До лужайки добежим. (Бег на месте.)
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем, как зайки. (Прыжки на месте на двух ногах.)
Мы похлопаем в ладошки,
Пусть попляшут наши ножки. (Произвольные танцевальные движения.)
Стоп. Присядем — отдохнем. (Приседание.)
И назад пешком пойдем. (Ходьба на месте.)
Ручки — ножки
Дети стоят врассыпную.
Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.
Все захлопали в ладоши — (Хлопают в ладоши.)
Дружно, веселее! (Стучат ножками.)
Застучали наши ножки
Громче и быстрее.
По коленочкам ударим — (Хлопают по коленкам.)
Ручки, ручки поднимаем — (Медленно поднимают руки.)
Завертелись наши ручки, (Поворачивают кисти рук то вправо, то влево.)
Снова опустились. (Опускают руки.)
И остановились. (Останавливаются.)
Светофор
Для игры нужны бумажные кружки (диаметр 10 см) — красный, зеленый и желтый, — прикрепленные к палочкам.
Дети стоят в шеренге и выполняют упражнения согласно сигналам ведущего: на красный сигнал приседают, на желтый — встают, на зеленый — маршируют на месте.
Далее во время движения в колонне по одному в обход площадки (зала) упражнения изменяются: красный — все стоят на месте, желтый — продвигаются в присяде, зеленый — прыгают на носках.
За каждую ошибку играющим начисляются штрафные очки. Выигрывает тот, кто наберет меньше штрафных очков.
Три медведя
Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.
Три медведя шли домой. (Маршируют на месте.)
Папа был большой-большой, (Поднимают руки вверх.)
Мама чуть поменьше ростом, (Вытягивают руки вперед на уровне груди.)
А сынок — малютка просто. (Ставят руки на пояс.)
Очень маленький он был,
С погремушками ходил. (Имитируют игру с погремушкой.)
Тук-тук
Воспитатель показывает движения и читает текст, дети повторяют движения за воспитателем:
— Тук-тук-тук! (Три удара кулаками друг о друга.)
— Да-да-да. (Три хлопка в ладоши.)
— Можно к вам? (Три удара кулаками друг о друга.)
— Рад всегда! (Три хлопка в ладоши.)
Ты медведя не буди!
Дети встают в круг, берутся за руки.
Педагог встает вместе с детьми в круг. Все хороводом идут по кругу, произнося стихотворение и выполняя движения:
Как на горке снег, снег,
И под горкой снег, снег. (Поворачиваются в обратную сторону, идут хороводом.)
И под елкой снег, снег,
И на елке снег, снег. (Идут все вместе к центру круга.)
А под елкой спит медведь.
«Тише, тише! Не буди,
Сядь на место, не шуми»! (Присаживаются на корточки.)
У меня, у тебя
Дети стоят в кругу или врассыпную.
Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.
У меня, (Показывают руками на себя.)
У тебя (Разводят руки, показывая на соседей.)
Блестящие глазки, (Показывают глазки.)
У меня, у тебя — чистые ушки. (Показывают ушки.)
Мы с тобой, мы с тобой хлопаем в ладошки. (Хлопают в ладоши.)
Мы с тобой, мы с тобой прыгаем на ножке. (Прыгают на месте.)
У меня, у тебя аленькие губки, (Показывают глазки.)
У меня, у тебя розовые щечки.
Мы с тобой, мы с тобой хлопаем в ладошки.
Мы с тобой, мы с тобой прыгаем на ножке.
У меня есть все
Перед началом игры дети ложатся на ковер, руки вдоль тела, вытягиваются.
Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.
Есть у кровати спинка, (Приподнимают голову и плечи, носки ног смотрят строго вверх.)
А у чайника — носик, (Садятся, приставляют два кулачка к носу, один за другим.)
А у тумбочки — ножки, (Садятся на корточки.)
А у кастрюли — ручки. (Руки ставят на пояс или к плечам.)
А в этой большой кастрюле (Встают и показывают кастрюлю, сомкнув руки перед грудью в круг.)
Есть очень вкусный компот. («Заглядывают» в кастрюлю.)
И ножки, (Показывают ножки.)
И ручки, (Показывают ручки.)
И носик, (Показывают носик.)
И спинка, (Показывают спинку.)
Очень голодный живот! (Показывают живот.)
Снежок
Дети стоят в кругу или врассыпную.
Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.
Раз, два, три, четыре.
Мы с тобой снежок лепили. (Имитируют лепку снежка.)
Круглый, крепкий, очень гладкий, (Рисуют в воздухе круг.)
Но совсем-совсем не сладкий. (Грозят указательным пальцем.)
Раз — подбросим, (Поднимают руки.)
Два — поймаем, (Опускают руки.)
Три — уроним, (Наклоняются, дотрагиваются до пола.)
Источник: kladraz.ru
Цель: формировать у детей доброжелательное отношение друг к другу.
Задачи:
1.Создавать положительный эмоциональный контакт с детьми, добрую атмосферу для проведения совместной деятельности.
2.Побуждать детей соотносить настроение с мимическими реакциями.
2. Развивать выразительность жестов.
3. Закрепить знания и представления о себе, своих внешних признаках.
4. Развивать коммуникативные навыки игрового взаимодействия
Материал: дидактическая игра «Составь портрет», фломастеры, бумага, игрушка — «сердечко».
Ход занятия.
Воспитатель: Ребята, посмотрите, к нам пришли гости. Что надо сделать? (ответы детей) Поздоровайтесь. Как вы думаете, какое настроение у гостей? А у вас? Ребята, а как вы догадались, что у гостей хорошее (доброе, весёлое…) настроение? (ответы) Да. Ребята. Улыбки на лицах, глаза блестят, искорки сверкают в глазах, тело наклонено вперёд. Всё это говорит о том, что гости к нам доброжелательны и готовы нас слушать. Ребята, представьте себе, что у вашего друга плохое настроение. Как можно поднять ему настроение? (ответы детей)
Игра «Волшебное сердечко».
Воспитатель: А сейчас ребята давайте поиграем в игру «Волшебное сердечко» (дети сидят в кругу). У меня в руках волшебное сердечко. На первый взгляд оно самое обычное, а волшебным оно становится тогда, когда мы с вами напитаем его красивыми, добрыми, ласковыми словами, которые мы говорим друг другу. Я сейчас скажу о Роме хорошее слово, а потом передам сердечко Роме. Рома скажет хорошее слово о своём соседе и передаст ему сердечко. Мы узнаем: какие хорошие у нас ребята (проводится игра).
Игра «Кнопки настроения».
Воспитатель: Ребята, какое у вас настроение после нашей игры? А вы знаете о том, что разные настроения живут внутри нас. Как вы думаете, где в нас живут настроения? (ответы) Да, настроение живёт повсюду внутри нас. Они как маленькие кнопочки, и включаются они в первую очередь в голове. Какая кнопка настроения включилась в вашей головке, когда мы играли с волшебным сердечком? (кнопка — улыбка) А какие ещё кнопки есть у вас в головке? (кнопка — щекотка, кнопка — гнев, кнопка — страх). Я предлагаю поиграть в игру » Кнопки — настроения«. Выберите одну из этих кнопок, любую. Попробуйте включать и выключать её. Можно я включу тебе кнопку — страх. Как можно избавиться от страха? (ответы детей и включение кнопок). А какую кнопку включил Рома, а Маша? Женя, помоги, пожалуйста, Ане избавиться от испуга. Молодцы, ребята. Хорошо поиграли. Нарисуйте, пожалуйста, на бумаге кнопки — настроения (работа детей).
Игра «Заколдованный ребёнок».
Воспитатель: Что — то грустно мне стало, не хочется улыбаться. Это Фея Настроения «заколдовала» меня. Попробуйте меня «расколдовать» и заставьте засмеяться, но только не словами, а движениями: руками, ногами, головой.
Игра » Каким я себя вижу».
Воспитатель: Ребята, скажите мне, пожалуйста, кто сейчас находится в нашей группе? (Ответы: люди: взрослые и дети, мальчики и девочки). А чем отличаются друг от друга взрослые и дети? ( ответы: рост, возраст, пол, одежда, причёска, голос….) Давайте посмотрим на Мишу и Алину. Чем ребята похожи? (ответы) А чем отличаются друг от друга? (ответы).
Игра » Составь портрет».
Воспитатель: Я вам предлагаю поиграть в игру » Составь портрет». Подойдите, пожалуйста, к столу и выберите себе карточку с контуром головы. На тарелочках находятся детали лица. Надо составить портрет человека (работа детей). Какие замечательные портреты получились! Чей это портрет у тебя: ребёнка или взрослого, мужчины или женщины, мальчика или девочки? Какое у этого человека настроение? Как ты догадался? Как ты думаешь, почему у него такое настроение?
Ребята, мы сегодня с вами играли в разные игры. Кому какая игра понравилась? (ответы детей)
Игра » Живая ладошка».
Воспитатель: Я вижу у вас на лицах улыбки. У вас хорошее настроение. Я права? Давайте нарисуем на своих ладошках своё настроение и покажите друг другу и гостям (дети рисуют на ладошках).
Ребята, спасибо всем за интересное занятие. Попрощайтесь с гостями и пусть ваша » ладошка» на прощание что-нибудь гостям пожелает.
Источник: portal2011.com
Карлсон: Поиграть! Только вот играть я не умею. (обиженно) Я умею только шалить.
Инструктор: — Ничего страшного, мы тебя научим! Правда, ребята?
Для начала нам нужно немного размяться. По периметру зала лежат красивые коврики давайте по ним пройдемся.
Дети идут по массажным коврикам босиком.
Инструктор: Ребята скорее становитесь в круг сейчас мы научим Карлсона играть в интересную игру «Ровным кругом».
Дети, взявшись за руки, идут по кругу, читая стихотворение.
Ровным кругом
Друг за другом
Мы идём за шагом шаг.
Стой на месте!
Дружно вместе
Сделаем вот так!
По окончании стихотворения дети повторяют движение, показанное педагогом.
(1. Наклоны головы вправо – влево;)
(2. Вращение предплечий 4 раза вперед 4 раза назад;)
(3. Подняться на носочки потянуться вверх, наклониться до пола)
(4. Приседание)
(5. Прыжки ноги вместе – ноги врозь)
Карлсон: Какая интересная игра! Я научился ходить вместе с вами по кругу и выполнять такие сложные упражнения. Как вам удается все так четко делать?
Инструктор: Потому что мы веселые и дружные ребята и хотим научить тебя выполнять пальчиковую гимнастику «Дружные пальчики»
«Дружат в нашей группе (пальцы скрестить между собой ладони
девочки и мальчики. прижать друг к другу)
А сейчас подружатся (соединять поочередно одноименные
вместе с нами пальчики». пальцы левой и правой руки).
Карлсон: Какие дружные у вас пальчики ребята. Я вот тут в рюкзаке несу разноцветные ленточки для Малыша моего друга помогите мне придумать игру с этими ленточками.
Дети предлагают свои варианты игры с ленточками.
Инструктор: Мы знаем интересную игру «Найди свой домик», в которой используются как раз разноцветные ленточки. Детям раздаются разноцветные ленточки, на полу раскладываются разноцветные обручи. Под музыку дети весело бегают по залу, по окончании музыки ребята должны забежать в обруч того цвета какого цвета у них ленточка в руках.
Инструктор: Ребята, я хочу загадать вам загадку.
Карлсон: да, да, а отгадав ее вы узнаете что еще я припас в своем рюкзаке для своего друга Малыша.
«Мне с ним нравится играть:
Прыгать, бегать, догонять!
Что за шарик резво скачет? —
Это мой любимый. (мячик)»
Игра «Горячий мяч».
Дети становятся в круг и передают мяч по кругу из рук в руки.
Карлсон: Ребята, в моем рюкзаке припрятаны еще две игрушки. (достает игрушку щенка и котенка)
Можно ли с ними придумать игру?
Дети предлагают свои варианты.
Инструктор: Я тоже знаю интересную игру которая так и называется «Котята и щенята». Детей делят на две группы, одевают наголовники котят и щенят.
На одной стороне площадки на четвереньках сидят «котята» на другой «щенята». По сигналу котята на четвереньках ползут к щенятам и дразнят их. По сигналу щенята выползают из укрытия и пугают лаем котят.
Инструктор собирает детей в круг, садит их на пол и выполняет вместе с ними дыхательную гимнастику «Игра на дудочке» (сидя по-турецки ладони собрать в кулачки имитировать игру на дудочке при выдохе) и точечный массаж «Вышел зайка на лужок»
Инструктор: Ребята, а кого мы сегодня научили играть в игры?
Дети: Карлсона
Инструктор: В какие игры мы научили его играть?
Ответы детей.
Карлсон: спасибо вам ребята огромное за то, что научили меня играть в такие интересные игры. Побегу скорей к Малышу и поиграю с ним.
Инструктор: Ну что ж, ребята, вы сегодня были такими молодцами. мне очень понравилось с вами играть. Жду вас снова к себе в гости. До свидания.
Источник: ped-kopilka.ru
Пеньковская Алена Сергеевна
Игровые упражнения для детей средней группы
Игры и игровые упражнения для детей младшей- средней группы детского сада
Давайте вместе с нами
Дети стоят врассыпную.
Воспитатель вместе с ребятами произносит текст и показывает движения. Дети повторяют движения.
Давайте вместе с нами (Поднимают руки в стороны.)
Потопаем ногами, (Топают ногами стоя на месте.)
Похлопаем в ладоши, (Хлопают в ладоши.)
Сегодня день хороший! (Поднимают прямые руки вверх, в стороны.)
Дети стоят в кругу или врассыпную.
Воспитатель показывает движения и читает текст, дети повторяют движения.
Жили-были зайчики (Показывают руками заячьи ушки.)
На лесной опушке, (Разводят руками.)
Жили-были зайчики (Приседают и показывают руками над головой крышу дома.)
В маленькой избушке,
Мыли свои ушки, (Трут ушки.)
Мыли свои лапочки (Поглаживающие движения рук.)
Наряжались зайчики, (Руки на пояс, повороты вправо-влево.)
Надевали тапочки. (Поочередно выставляют ноги на пяточки.)
Кошка выпускает коготки
На счет «один» прижать подушечки пальцев к верхней части ладони и прошипеть, как рассерженная кошка: «Ш-ш-ш!»
На счет «два» быстро выпрямить и растопырить пальцы, промяукать, как довольная киска: «Мяу!».
Повторить игру, всякий раз превращаясь то в рассерженного, то в добродушного котенка.
На каждую строчку соединять поочередно пальцы правой и левой рук, начиная с мизинца.
На последнюю строку показать рога, вытянув указательные пальцы и мизинцы.
Повстречались два котенка: «Мяу-мяу!»,
Смотри, какие рога!
Дети идут в обход площадки в колонне по одному и произносят:
Не колышется вода,
Не шумят камыши,
На последние слова останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза на 10 секунд.
Дети образуют круг, берутся за руки.
Вслед за педагогом, стоящим в кругу вместе с играющими, дети повторяют движения и действия в соответствии с текстом:
С мамой в магазин ходили, (Идут по кругу.)
Шар воздушный там купили. (Останавливаются,
поворачиваются лицом в центр круга, держатся за руки, выполняют «пружинку».)
Будем шарик надувать,
Будем с шариком играть.
Шар воздушный, надувайся, (Идут назад, расширяя круг, маленькими шагами — надувают шар.)
Шар воздушный, раздувайся. Надувайся большой (Хлопают в ладоши.)
Шар воздушный улетел, (Поднимают руки вверх, покачивают ими из стороны в сторону.)
Да за дерево задел. (Ставят руки на пояс, медленно приседают, произнося: «Ш-ш-ш-ш».)
Дети образуют круг. Один ребенок стоит в центре круга. Остальные играющие берутся за руки и идут по кругу, произнося:
На Сережин день рожденья
Испекли мы каравай (Идут по кругу.)
Вот такой вышины, (Останавливаются, приподнимаются на носки, одновременно поднимая руки.)
Вот такой низины, (Присаживаются на корточки.)
Вот такой ужины, (Сходятся к центру круга.)
Вот такой ширины. (Отходят назад, расширяя круг.)
Кого хочешь, выбирай! (Хлопают в ладоши.)
Водящий выбирает любого ребенка на роль водящего. Тот встает в центр круга.
Мы погреемся немножко
Дети стоят в кругу или врассыпную.
Воспитатель показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.
Мы погреемся немножко,
Мы похлопаем в ладошки,
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп. (Хлопают в ладоши.)
Мы погреемся немножко,
Мы попрыгаем немножко,
Прыг-прыг, прыг-прыг (Выполняют прыжки на двух ногах.)
Мы погреемся немножко,
Мы потопаем немножко,
Топ-топ, топ-топ. (Шагают, высоко поднимая ноги.)
prezentacija-frukty_9qiac.pptx | 4082,04 Кб | Скачан: 6 |
Игровые упражнения для автоматизации звуков [С], [С’] Работа по автоматизации поставленных звуков и введение их в речь всегда бывает для детей наиболее затруднительной. Многократное повторение,.
Игровые упражнения по ФЭМП для дошкольников Кто быстрее Цель: упражнять детей в сравнении предметов по длине, ширине, высоте и объему в целом. Воспитывать внимание, желание победить,.
Игровые упражнения с рифмовками при обучении детей различным видам ходьбы Красивая походка – понятие не только эстетическое. От того, как мы ходим, во многом зависит наше здоровье, которое закладывается в детстве.
Игровые упражнения в стихах для развития речевого дыхания Игровые упражнения в стихах для развития речевого дыхания учитель-логопед Еловикова И. Г. Физиологическое дыхание – рефлекторное действие,.
Игры и игровые упражнения малой подвижности для младшей группы 1. «Зайка» Один из играющих назначается зайкой. Все остальные становятся в круг. Зайка, зайка, что с тобой? Ты сидишь совсем больной,.
Игры и игровые упражнения для развития слухового внимания детей дошкольного возраста Что же такое слуховое внимание и зачем нужно его развивать? Слуховое внимание-способность человека сосредотачиваться на определённом звуке.
Консультация для родителей «Игровые упражнения для развития мелкой моторики детей дошкольного возраста в домашних условиях» Одним из немаловажных аспектов развития дошкольника является развитие мелкой моторики и координации движений пальцев рук. Согласно данным.
Консультация для родителей «Игровые упражнения, которые лечат на подсознательном уровне» Цель: формировать умение справляться с болезнью разными способами; развивать воображение, коммуникативные способности. Игра занимает важное.
Консультация «Кинезиологические игровые упражнения для интеллектуального развития детей дошкольного возраста» МБДОУ Калтасинский детский сад №1 «Солнышко» МР Калтасинский район Республики Башкортостан Консультация для родителей «Кинезиологические.
Подвижные игры и игровые упражнения для детей 2–3 лет «Зашагали ножки по дорожке». Задачи. Упражнять детей в самостоятельной ходьбе. Учить ходить в одном направлении. Вызывать удовольствие от.
Источник: www.maam.ru
Об авторе: Светлана Игоревна « Предыдущая запись Следующая запись »
Просмотров: 14778
Откровения мужчины. О том, что может не…
Курбан Омаров
Я – Курбан Омаров – очень надеюсь, что читать эту книгу вам будет интересно, описанные…
Просмотров: 7446
Мужлан и флейтистка
Екатерина Вильмонт
Федор Федорович Свиридов весьма успешный и удачливый человек, но чудовищно одинокий.…
Просмотров: 4528
Просто. Буду. Счастливая. Дневник твоей…
Елена Вайс
Книга Елены Вайс заменит вам полноценный дорогостоящий курс психотерапии, по-настоящему…
Просмотров: 4496
Режиссёр сказал: одевайся теплее, тут…
Алеся Казанцева
Перед вами сборник рассказов Алеси Казанцевой, которая однажды приехала в Москву на…
Просмотров: 4443
Ближе, чем ты думаешь
Брэд Паркс
Беда всегда ближе, чем ты думаешь. Мелани выучила этот урок еще в детстве, мотаясь от…
Просмотров: 4351
Кинезитерапия на каждый день. 365…
Сергей Бубновский
В своей новой книге доктор Бубновский дает полезные советы тем, кто хочет сохранить или…
Просмотров: 4227
Руки моей не отпускай
Татьяна Алюшина
Все началось во время бурана. Ася ехала на машине в Москву к заболевшему мужу и попала в…
Просмотров: 3928
Активируй свой персональный бренд!
Мария Азаренок
Настольная инструкция предпринимателя и самозанятого человека о том, как и зачем строить…
Просмотров: 3854
Бизнес с Китаем
Ольга Шуравина
Зачем строить фабрику, если она уже есть в Китае? Просто придумайте товар, который нужен…
Просмотров: 3587
Важные вещи. Диалоги о любви, успехе,…
Дарья Златопольская
В основе книги Дарьи Златопольской – интервью с выдающимися людьми, которые были гостями…
Просмотров: 3349
1Q84. Тысяча Невестьсот Восемьдесят…
Харуки Мураками
Главная литературная сенсация нового века, «магнум-опус прославленного мастера» и…
Просмотров: 3345
Девятая могила
Стефан Анхем
В холодном зимнем Стокгольме бесследно исчезает Министр юстиции Швеции. В не менее…
Просмотров: 2908
Чудеса исцеления
Игорь Прокопенко
Уникальные случаи чудесных исцелений, когда медицина оказывается бессильной, – что это?…
Просмотров: 2419
Вызов
Александр Гулевич
В мире тревожно и отчётливо пахнет войной, и в это предгрозовое время выпускник…
Просмотров: 2399
Хрестоматия Тотального диктанта от…
Гузель Яхина
Эта хрестоматия собрала под одной обложкой авторов Тотального диктанта за последние 9…
Просмотров: 2353
Песнь заполярного огурца. О литературе,…
Дмитрий Быков
Писать в «Русский пионер» Дмитрий Быков начал три года назад и, как многие авторы этого…
Просмотров: 2345
Озерные страсти
Татьяна Алюшина
Элитный поселок взбудоражен: в лесу найден труп молодого человека с огнестрельными…
Просмотров: 2259
Несвоевременные мысли эпохи Третьей…
Евгений Сатановский
Не то чтобы всё было совсем печально. Бывает и хуже. А кое-где по соседству – на той же…
Просмотров: 2081
Кодекс Вещих Сестер
Евгений Гаглоев
С тех пор как открылась академия «Пандемониум», жители Клыково потеряли покой. Странные…
Просмотров: 1893
Что скрывают врачи? Главные секреты…
Сергей Бубновский
Каждая женщина мечтает быть красивой, стройной и сексапильной, и современная индустрия…
Просмотров: 1887
Девять Вязов
Роберт Брындза
Кейт Маршалл была восходящей звездой полиции Лондона – молодая и решительная, она…
Просмотров: 1729
Камень Девушка Вода
Марина Ахмедова
Марина Ахмедова – прозаик, журналист, заместитель главного редактора журнала «Русский…
Просмотров: 1679
Непарадная Америка
Игорь Ротарь
В ваших руках – записки странствующего репортера из обоих континентов западного…
Просмотров: 1669
Чужое прошлое
Мэри Торджуссен
У Джеммы Броган, казалось бы, есть все: верный и любимый муж, маленький сын и собственное…
Автор – составитель:
Кузьминская Наталия Сергеевна
воспитатель по физической культуре
МБДОУ центр развития ребёнка
детский сад «Снежинка»,
ЯНАО, г.Муравленко
Содержание:
2.1.Игры и игровые упражнения с бегом.
2.2.Игры и игровые упражнения с прыжками.
2.3.Игровые упражнения на метание.
2.4.Игровые упражнения на равновесие.
2.5.Игры и игровые упражнения на ориентировку в пространстве.
2.6.Игровые упражнения в лазанье и ползании.
3. Календарное планирование.
4. Примерный перечень игр, используемых на занятиях кружка подвижных игр.
5. Перечень используемой литературы.
1. Пояснительная записка.
Физическое воспитание в дошкольном образовательном учреждении осуществляется как на специальных физкультурных занятиях, так и в игровой деятельности, и повседневной жизни детей.
Игра – самая любимая и естественная деятельность младших дошкольников, отвечающая их жизненно важным потребностям. Игра занимает важнейшее место в жизни малыша и является главным средством воспитания и оздоровления. Подвижные игры благоприятно влияют на весь организм ребёнка в целом. Радость и удовольствие сопровождают интересную, активную и доступную для ребёнка игру, она захватывает малыша, оказывая положительное влияние на общее физическое и умственное развитие.
Играя, ребёнок удовлетворяет свою потребность в движениях и одновременно с этим повторяет уже освоенный материал. Подвижные игры проводятся ежедневно в группе или на прогулке в зависимости от погодных условий. При активной деятельности детей на воздухе усиливается работа сердца и лёгких. Это оказывает благоприятное влияние на общее состояние детей: улучшается нервная система, повышается сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
С помощью подвижных сюжетных игр малыши легче проходят адаптацию в детском саду, учатся действовать по словесной инструкции взрослого. У них появляется интерес к занятиям, которые вызывают положительные эмоции, радостное настроение.
Влияние природно-климатических факторов Крайнего Севера (длительные, суровые зимы, низкие температуры воздуха и т. д.) приводят к сокращению или отсутствию прогулки, что создаёт дефицит движений.
Одним из наиболее эффективных способов решения данной проблемы в дошкольном учреждении является организация кружковой деятельности по подвижным играм. Подвижные игры создают благоприятные условия для развёртывания активной двигательной деятельности
Актуальность.
В связи с тем, что для младших школьников разработано недостаточное количество программ по подвижным играм, нами был систематизирован и обобщён опыт по этому вопросу. И разработана программа кружка подвижных игр для младших дошкольников «Страна Игралия».
Целью кружка является повышение двигательной активности детей младшего дошкольного возраста, через организацию подвижных игр.
Задачи:
– удовлетворение потребности детского организма в движениях;
– снижение тяжести адаптации детей к дошкольному учреждению;
-развитие двигательных, скоростно-силовых качеств, общей выносливости;
– развивать глазомер и силу рук; укреплять у детей силу мышц рук и туловища.
Таким образом, оптимальное использование подвижных игр (физических упражнений) приводит к ослаблению стресса и напряжения детского организма, улучшает физическую, психическую и интеллектуальную работоспособность детей.
В спортивных играх в комплексе решаются оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Здесь есть своя особенность; старшие дошкольники овладевают основами техники некоторых спортивных игр, их опыт обогащается специальными способами действий. Определёнными навыками поведения. Всё это подготавливает детей к активному участию в будущих школьных спортивных мероприятиях.
Большую воспитательную ценность имеют правила подвижных игр. Они выступают, как своеобразные законы, выполнение которых обязательно для всех участников игры. Подчинение правилам требует от детей волевых проявлений, организованности, выдержки, умения управлять своими чувствами, движениями. Осознание их ведёт к тому, что дети становятся более организованными, приучаются оценивать свои действия и действия партнёров, помогать друг другу, радоваться успехам товарищей.
Систематическая, хорошо организованная работа с широким использованием подвижных игр способствует воспитанию самостоятельности, умению организовывать игры без помощи взрослого, проявлять инициативу. Одновременно с воспитанием морально—волевых качеств личности в игре происходит активизация мыслительной деятельности ребёнка: тренируется внимание, уточняется имеющиеся представления. Понятия, развиваются воображения, память, сообразительность. Участие детей в игре учит ориентироваться в пространстве.
Оздоровительное значение – обуславливается активными двигательными действиями, которые чаще всего организуются на открытом воздухе.
От детей младшего дошкольного возраста ещё не требуется обязательного целенаправленного проявления двигательных качеств. Однако подвижные игры заставляют маленького ребёнка внимательно слушать сигналы, преодолевать препятствия (обегать предметы…), ориентироваться в пространстве (находить своё место). Всё это является первоначальной ступенью развития двигательных качеств. Особенно ценными, являются игры с элементами соревнования. Игры эстафеты. В которых от ловкости и быстроты движений, самостоятельности, настойчивости, сообразительности, инициативы зависит достижение не только индивидуального, но и коллективного (командного) результата. В таких играх развитие физических и морально—волевых качеств взаимосвязано.
Радостное, приподнятое настроение является важным условием повышения заинтересованности детей в выполнении различных двигательных заданий, стремления произвести их быстро, ловко, с наименьшей затратой сил. Эмоциональное переживание в игре мобилизует все силы при достижении поставленной цели. Это ведёт к значительному усилению деятельности организма, повышению его функциональных возможностей. Улучшению обмена веществ.
Подвижные игры находят применение не только при обучении основным движениям, но и при совершенствовании навыков спортивных упражнений.
Повторение элементов спортивных упражнений в игровой форме способствует более быстрому и прочному их усвоению, а затем и использованию в самостоятельной двигательной деятельности.
Данную программу могут использовать в своей деятельности воспитатели по физической культуре дошкольных учреждений, воспитатели групп.
II.Основная часть
2.1. Игры и игровые упражнения с бегом.
Игры с бегом дети усваивают быстрее чем ходьбу—возрастает скорость бега, улучшается пространственная ориентировка в процессе его выполнения, дети с большей лёгкостью меняют направление, оббегают препятствия, придерживаются заданного направления.
1-я младшая группа- «Догони мяч», «Солнышко и дождик», «Птички в гнёздышках», «Воробышки и автомобиль», «Бегите ко мне», «Карусель» и др.
2-я младшая группа- «Не боимся мы кота», «У медведя во бору», «Самолёты», «Солнышко и дождик», «Наперегонки», «Догони обруч», «Схвати змею за хвост» и др.
Средняя группа – «Бег с препятствиями», «Попробуй догони», «Гуси—лебеди», «Морская фигура», «Весёлые ребята», «Перемена местами», «Коршун и наседка», «Поймай дракона за хвост».
2.2. Игры и игровые упражнения с прыжками.
Прыжки укрепляют и развивают мышцы ног, брюшного пресса, содействуют развитию быстроты, ловкости, координации движений.
1—я младшая группа – «Зайка беленький сидит», «Мой весёлый звонкий мяч». « Перепрыгни через ручеёк», «Весёлые зайчишки», «По дорожке». «Поймай комара», «Поймай снежинку».
2-я младшая группа – «Допрыгни до мяча», « Кто выше», «Прыжки на одной ноге», «Попрыгунчики», «Кто быстрее». «Переселение лягушек», « Поймай комара», «Поймай снежинку», «Лягушки».
Средняя группа – «Прыжки с мячом», «Прыжки по кочкам», «Точно в круг», «Цапля», «Скачи за мной», «Поймай лягушку», «Зайцы и волк».
2.3. Игры и игровые упражнения на метание. Упражнения в метании, катании, бросании улучшают общую координацию движений, способствуют укреплению мышц ног, туловища, плечевого пояса и рук.
«Попади в обруч», «Кто дальше бросит?», «Прокати мяч в воротца», «Лови—бросай», «Сбей кеглю».
2.4. Игры и игровые упражнения на равновесие.
Упражнения в равновесии являются необходимым компонентом для выполнения любого движения и для сохранения любой рабочей позы. Основная задача упражнений на равновесие состоит в том, чтобы научить детей сохранять устойчивое положение тела в разнообразных ситуациях и быстро его восстанавливать.
«По ровненькой дорожке», «Ходьба по доске», «С горки на горку», «Пройди по верёвочке», «Бег боком».
2.5. Игры и игровые упражнения на ориентировку в пространстве.
В процессе действий на ориентировку в пространстве, у детей приобретается опыт поведения и ориентировка в условиях действия коллектива. Такие игры требуют от играющих сообразительности и широкой ориентировки в пространстве
«Найди где спрятался зайка?», «Где звенит?», «Найди флажок», «Кто позвал?», «Бездомный заяц», «Воробышки и автомобиль», «Кролики», «Не задень», «Найди пару».
2.6. Игровые упражнения в ползании и лазанье.
Упражнения в ползании и лазанье развивают силу, ловкость, смелость, координацию движений, помогают формированию правильной осанки. Горизонтальная поза содействует разгрузке позвоночника. Ползание развивает и укрепляет мускулатуру как крупных мышечных групп ( плечевого пояса, спины, живота), так и мелких мышц рук, предплечья и спины.
«Проползи между пирамидками», «Подлезь под воротики», «Лазанье по гимнастической стенке».
3. Календарное планирование по возрастам
Сентябрь
Возрастная группа | 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
1 младшая гр. | «Прокатите мяч», «Полетели птички» | «Пройди по дорожке», «Поезд» | «Пройди через ручеёк», «Кошки и мышки». | «Догони мяч», «Солнышко и дождик». |
2 младшая группа | «Догони мяч», «Солнышко и дождик». | «По ровненькой дорожке», «Поезд». | «Солнышко и дождик», «Найди свой домик». | «Бегите ко мне», «Наседка и цыплята». |
Средняя группа | «Не пропусти мяч», «Автомобили». | «Автомобили», «Прокати обруч». | «Не пропусти мяч», «Пробеги тихо». | «Перебрось—поймай». «Вдоль дорожки». |
Октябрь
Возрастная группа | 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя | 5 неделя |
1 младшая группа | «Пройди по дорожке», «Котята и щенята». | «Карусель», «Кто дальше бросит». | «Догони мяч», «Зайка беленький сидит». | «Воробышки и автомобиль», «Доползи до погремушки». | «Мой весёлый, звонкий мяч», «Поезд». |
2 младшая группа | «Не боимся мы кота», «Обойди прыжками». | «Докати мяч», «»Птички и кошка». | «Схвати змею за хвост», «Поймай комара». | «Самолёты», «Прыгуны». | «Через ручеёк», «Попади в обруч». |
Средняя группа | «Птицы в клетке», «Не задень». | «Найди себе пару», « | «Бег с препятствиями «Цветные автомобили». | «Морская фигура», «Скачи за мной». | «Коршун и наседка», «Мяч на лопатке». |
Ноябрь
Возрастная группа | 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
1 младшая группа. | «Пузырь», «Догони мяч», | «Птички летают», «Зайка серый умывается». | «Солнышко и дождик», «Жуки». | «Птички в гнёздышках», «Перепрыгивание через ручеёк». |
2 младшая группа | «Кто дальше бросит», «Карусель». | «Весёлые пингвины», «Снежинки и ветер». | «Лошадки», «Где звенит колокольчик?». | «У медведя во бору», «Угадай кто кричит». |
Средняя группа | «Преодолей полосу препятствий», «Кто быстрее». | «Не попадайся», «Дружная семейка». | «Перемена местами», «Коршун и наседка». | «Огуречик, огуречик», «Воробышки и кот». |
Декабрь
Возрастная группа | 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя | 5 неделя |
1 младшая группа | «Попади в воротики», «Где звенит». | «Самолёты», «Кто тише?». | «Пройди через ручек», «Курочка-хохлатка». | «Лови-бросай», «Весёлые зайчишки». | «Воробышки и автомобиль» «Найди флажок». |
2 младшая группа | «Найди свой домик», «Поймай снежинку». | «По кочкам через болото», «Птички в гнёздышках». | «Кто дальше бросит», «Карусель». | «Где спрятано», «Попади в цель». |
|
Средняя группа | «Ручеёк», «Прыжки по кочкам». | «Ловишки», «Кто ушёл?». | «Лиса и куры», «Сбей кеглю». | «Цветные автомобили». |
|
Январь
Возрастная группа | 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя | 5 неделя |
1 младшая группа | «Птички в гнёздышках», «Кто тише», «Перепрыгни через ручеёк». | «Целься вернее», «Зайка беленький сидит», «Догони мяч». | «Найди себе пару», «Птички в гнёздышке», «Дог7они меня». | «Жуки», «Кто тише», «Пузырь». | «Птички в гнёздышке», «Самолёты», «По дорожке». |
2 младшая группе | «Наседка и цыплята», «Воробышки и автомобиль». | «Прокати мяч и догони его», «Прыжки из обруча в обруч», «Найди свой домик». | «Поезд», «Беги ко мне», «Жуки», «Котята». | «Кролики», «Найди свой домик», «Игра с мячом» | «Прокати мяч по дорожке», «Снежная карусель». |
Средняя группа | «Кто дальше», «Снежная карусель» | «Кролики», «Весёлые снежинки». | «Снежинки—пушинки», «Прыжки по кочкам» | «Катание на санках друг друга», «Лиса в курятнике» | «Зайцы и волк», «Цветные автомобили». |
Февраль
Возрастная группа | 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
1 младшая группа | «Птички в гнёздышке», «Самолёт», «По ровненькой дорожке». | «Мой весёлый звонкий мяч», «Доползи до погремушки». | «Карусель», «По узенькой дорожке» | «Пузырь», «Птички в гнёздышке». |
2 младшая группа | «Наседка и цыплята», «Кролики» | «Поймай снежинку», «Найди вой цвет» | «Лягушки», «Добеги до кегли» | «Трамвай», «Птички и птенчики» |
Средняя группа | «Пролезание через обруч», «У медведя во бору» | «Метелица»,»Добрось до кегли», «Лиса в курятнике» | «Бег с препятствиями», «Мяч соседу» | «Тунель», «Зайцы и волк» |
Март
Возрастная группа | 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
1 младшая группа | «Догони меня», «Проползи между кеглями» | «Найди свой домик», «Прокати по узенькой дорожке» | «Пузырь», «Мой весёлый. звонкий мяч» | «Кошка и птички». «Карусель», «Поймай снежинку» |
2 младшая группа | «Воробышки и автомобиль», «По ровненькой дорожке» | «Найди свой цвет», «Трамвай» | «Наседка и цыплята», «Схвати змею за хвост» | «Найди свой домик», «Птички в домиках» |
Средняя группа | «Сбей предмет», «Ловушка» | «Подбрось—поймай», «Прокати—не задень» | «Выше ножки от земли», « Перемена местами» | «Бегом по дорожке», «Котята и щенята» |
Апрель
Возрастная группа | 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя | 5 неделя |
1 младшая группа | «Кошка и мышки», «Поезд» | «Наседка и цыплята», «Мой весёлый звонкий мяч» | «Солнышко и дождик». «Кто тише», «Пузырь» | «Птички в гнёздышках», «Принеси мяч» | «Найдём игрушку», «Воробышки и автомобиль» |
2 младшая группа | «Воробышки и кот», «Сбей кеглю»» | «Снежная карусель», «Кто быстрее допрыгнет до…» | «Поймай комара», «Лягушка», «Найди свой цвет» | «Где цыплёнок?», «Кролики» | «По ровненькой дорожке», «Цапля и лягушата» |
Средняя группа | «Прокати и поймай обруч», «Сбей кеглю» | «Угадай кто позвал?», «Бег по дорожке» | «Жмурки», «Перепрыгни и не задень» | «Успей поймать», «Догони свою пару» |
|
Май
Возрастная группа | 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
1 младшая группа | «Поймай комара», «Карусель»–упражнение с верёвочкой. | «Мяч по дорожке», «Птички в гнёздышках» | «Курочка—хохлатка», «Кошки и мышки» | «Солнышко и дождик», «Мой весёлый, звонкий мяч» |
2 младшая группа | «Найди свой цвет», «Наседка и цыплята» | «Трамвай». «Мы топали ногами» | «Солнышко и дождик», «Путешествие поездом» | «По ровненькой дорожке», «Кролики» |
Средняя группа | «Достань до мяча», «Перепрыгни через ручей» | «Кто не уронит», «Самолёты» | «Подбрось-поймай», «Сбей кеглю» | «Угадай кто позвал?», «Совушка –сова» |
4. Примерный перечень игр, используемых на занятиях.
«Наседка и цыплята»
Цель: учить подлезать под верёвочку не задевая её; быть осторожным и внимательным, действовать по сигналу, не толкать друг друга.
Ход игры: верёвочка натянута между стенами зала или стульями – это дом цыплят и наседки. Мама наседка выходит из дома и ищет зёрнышки, находит и зовёт цыплят: «Ко-ко-ко, ко-ко-ко цыплятки ко мне!» цыплята подлезают по верёвочку и бегут к своей маме. Ищут зёрнышки, прыгают, веселятся. По сигналу «Большая птица» -дети убегают (подлезают) в свой домик не наталкиваясь друг на друга.
Жмурки.
Цель: учить детей радоваться, веселиться, двигаться тихо, осторожно.
Ход игры: Воспитатель в любой роли (снеговик) завязывает глаза шарфом или косынкой. Дети тихо расходятся по залу. Воспитатель (снеговик) пытается их найти. «Где же наши детки?»–дети смеются, убегают, стараются убежать тихо, осторожно.
Мышки и кот.
Цель: учить мягко прыгать, сгибая ноги в коленях, бегать не задевая друг друга, увёртываться от кота, находить своё место не толкаясь.
Ход игры: Дети прыгают, веселятся, недалеко в стороне сидит кот, он спит. По сигналу воспитателя кот просыпается, потягивается. Произносит: «МЯУ!» и бежит ловить мышек, они убегают. Пойманных мышек кот отводит к себе.
Зайка серенький сидит…
Цель: Учить прыгать на двух ногах на месте, развивать ритмичность движений.
Ход игры: Дети, в шапочках зайчат, играют по всему залу или игровой комнаты. Произнося слова вместе с воспитателем, выполняют движения.
Зайка серенький сидит, и ушами шевелит, Вот так, вот так и ушами шевелит.
Зайке холодно сидеть, надо лапочки погреть. Хлоп, хлоп, хлоп, надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять, надо зайке поскакать, Скок, скок надо зайке поскакать.
Зайку кто-то напугал! Зайка прыг… и убежал!
Приглашаем педагогов дошкольного образования Тюменской области, ЯНАО и ХМАО-Югры опубликовать свой методический материал:
– Педагогический опыт, авторские программы, методические пособия, презентации к занятиям, электронные игры;
– Лично разработанные конспекты и сценарии образовательной деятельности, проекты, мастер – классы (в т. ч. видео), формы работы с семьёй и педагогами.
Почему выгодно публиковаться у нас?
1. “Детские сады Тюменской области” официально зарегистрированное профильное СМИ федерального уровня. ЭЛ № ФС 77 – 43321
2. Деятельность редакции поддерживается Департаментом образования и науки Тюменской области
3. Мы оформляем “Свидетельство о публикации” в СМИ.
4. Документ имеет уникальный номер, вписан в реестр, имеет оригинальную печать редакции интернет-издания и подпись.
5. “Свидетельство о публикации” в СМИ отправляется автору как в бумажном, так и в электронном варианте.
Подробно >>>
Образец “Свидетельства о публикации авторского методического материала в СМИ”.pdf
Мы все видели, как это происходило: найти мотивацию, чтобы на самом деле дойти до тренировочного лагеря в 6 часов утра с другом; совершать последний раунд приседаний, когда вы видите, что окружающие делают это; или заставляйте себя сократить свой личный рекорд во время забега на 5 км. Можно кое-что сказать о силе тренировок в группе, но что такого в тренировках с другими людьми, что нас мотивирует?
Мы поговорили с некоторыми экспертами по этой теме и узнали, что когда дело доходит до тренировок, есть доля правды в старой пословице: «В числах сила.”
Одно исследование показало, что 95 процентов тех, кто начал программу похудания с друзьями, завершили ее.
«Групповая деятельность, возможно, и не новая концепция, но за последние двадцать лет она, безусловно, стала свидетелем огромных международных тенденций, связанных с быстрым ростом числа занятий велоспортом, аэробикой и танцами, а также появлением кроссфита и его племенного менталитета, – говорит Роб МакГилливрей, персональный тренер и основатель RETROFIT. «Я считаю, что это ключевой показатель того, что тренировка в мотивационном пакете или его использование в качестве инструмента для повышения внутренней или внешней конкурентоспособности быстро становится предпочтительной формой упражнений.”
Групповой фитнес не только важен, но и оказывает значительное влияние на наше здоровье.
Исследования показывают, что здоровые действия других влияют на нас. Исследование, опубликованное в Журнале социальных наук, показало, что участники тяготеют к физическому поведению окружающих. А исследование 2016 года, опубликованное в журнале Obesity, показало, что люди с избыточным весом, как правило, теряют больше веса, если проводят время со своими близкими друзьями – чем больше времени они проводят вместе, тем больше теряют в весе.
Это довольно веский аргумент в пользу того, чтобы ваши тренировки были общими. Но это лишь одна из многих причин, по которым может быть легче (и приятнее) вписаться в рюкзак.
Будь то групповой фитнес-класс в тренажерном зале или пробежка в парке с друзьями, вот некоторые из конкретных преимуществ, которые вы можете извлечь из групповых тренировок. .
Повысьте приверженность тренировкам: «Тренировки с толпой имеют множество взаимосвязанных преимуществ, включая повышение стабильности, продолжительности, мотивации, разговора и вдохновения», – говорит Дайан Гризель, доктор философии.Д., соавтор TurboCharged и президент компании по связям с общественностью DGI. «Тренировки с другими людьми улучшают последовательность, потому что они предполагают приверженность. «Не показываться» и отмены замечаются другими, а положительное давление со стороны сверстников может помочь уменьшить желание пропустить тренировку… или бросить ».
Одно исследование показало, что 95 процентов тех, кто начал программу похудания с друзьями, завершили ее, по сравнению с 76 процентами тех, кто занимался программой в одиночку. Группа друзей также была на 42% более склонной к сохранению потери веса.
«Большинству людей сложно придерживаться расписания тренировок, но наличие определенной группы, ожидающей вас, дает вам мотивацию и ответственность, которые необходимы каждому для достижения успеха», – говорит Майкл Ябут, менеджер по обучению и национальный тренер в TITLE. Boxing Club International, LLC, который согласен с тем, что участники групповых фитнес-программ реже пропускают тренировки, что помогает им не сбиться с пути.
Напрягите себя: Эффект Келера заключается в том, что никто не хочет быть самым слабым звеном в группе.Когда дело доходит до фитнеса, это означает, что вы должны усерднее работать, когда вам поручено заниматься с людьми, которые физически лучше вас.
Те, кто тренировался с более способным партнером, увеличили время выполнения планки на 24 процента.
Исследование, опубликованное в Journal of Sport and Exercise Psychology, направлено на изучение того, насколько правдив на самом деле эффект – участники выполняют серию планок как в одиночку, так и с партнером (чья производительность всегда была лучше, чем у участников) .Они обнаружили, что работа с партнером дает прирост мотивации, позволяющий участникам держать свои доски в течение более длительного периода времени. Фактически, те, кто тренировался с более способным партнером, увеличили время выполнения планки на 24 процента.
Другие исследования подтверждают, что тренировки с партнером значительно увеличивают время, затрачиваемое на упражнения. Исследование, проведенное Обществом поведенческой медицины, показало, что работа с партнером, особенно в командном формате, улучшает производительность, удваивая время тренировки по сравнению с теми, кто тренировался в одиночку.
Кажется, что выбор групповой настройки хотя бы для нескольких тренировок в неделю может помочь вам преодолеть порог, который вы обычно достигаете при тренировках в одиночку – будь то время или интенсивность.
Получите конкурентное преимущество: Одна из причин, по которой вы можете усерднее напрягать себя, когда другие хрюкают вместе с вами, – это врожденная конкурентная полоса, присущая всем нам. «Групповые настройки могут привести к положительной конкурентоспособности. Например, желание идти в ногу с окружающими может заставить вас напрягаться сильнее, чем в одиночку », – говорит Джон Форд, сертифицированный физиолог, управляющий JKF Fitness & Health (бутик-тренинговая компания) в Нью-Йорке.«Видение того, на что способны другие, может вдохновить вас на большее. У меня лично был такой опыт: наблюдение за другими заставило меня понять, что я поставил некоторые умственные барьеры, чтобы работать сильнее или пробовать другие упражнения / распорядки ».
Исследователи из Университета штата Канзас обнаружили, что люди, которые тренировались с кем-то, кто, по их мнению, был лучше их, увеличили время и интенсивность тренировки на 200 процентов.
«Мы обнаружили, что когда вы выступаете с кем-то, кого считаете немного лучше себя, вы, как правило, прикладываете больше усилий, чем обычно в одиночку», – говорит Брэндон Ирвин, доцент кинезиологии и принцип. исследователь в исследовании.«Для достижения определенных целей в фитнесе, таких как подготовка к марафону, подумайте о тренировках не только с кем-то еще, но и с тем, кто намного лучше. Для дополнительной поддержки подумайте о некоторых типах командных упражнений, которые включают соревнования, например, игра в баскетбол в обычное время в течение недели ».
Извлекайте выгоду из эндорфинов: « Групповые тренировки могут иметь несколько интеллектуальных преимуществ по сравнению с сольными тренировками. Это правда, что тренировка высвобождает эндорфины (подумайте обо всех этих разговорах о бегунах), групповая обстановка может привести к выбросу эндорфинов помимо физических нагрузок », – говорит Форд.«Один из способов – улыбаться. Исследования показали, что улыбка увеличивает уровень эндорфина. Так что, когда вы занимаетесь отличным классом или тренируетесь с большой группой людей, такое веселье действительно может заставить вас чувствовать себя отлично, даже если вы не на высоте. Дополнительным преимуществом этого повышения настроения является то, что, когда вы изо всех сил стараетесь справиться с более сложными этапами тренировки, вы почувствуете себя лучше и полнее энергии для выполнения упражнений ».
Исследование, опубликованное в International Journal of Stress Management , показало, что люди, которые тренировались на велотренажере в течение 30 минут с другом, говорили, что после тренировки они чувствовали себя спокойнее, чем те, кто ездил на велосипеде в одиночку.И это также просто веселее: исследователи из Университета Южной Калифорнии обнаружили, что люди, которые тренировались с друзьями (или супругом, или коллегой), говорили, что им нравится упражнение больше, чем тем, кто занимается им в одиночестве. Добавьте это к списку причин, по которым тренировки с другими могут побудить вас сделать фитнес привычкой, которая останется неизменной.
Разнообразьте свои тренировки: Еще одно преимущество иметь плюс один в тренажерном зале? «Наличие наблюдателей, которые будут следить за тем, чтобы вы выполняли упражнение правильно и могли безопасно выполнять упражнения до отказа», – говорит Форд.«В некоторых случаях наличие партнера может даже помочь вам выполнять упражнения, которые вы не могли бы выполнять самостоятельно. Думаю, подтягивания с помощью партнера ».
Существует не так много упражнений, которые вы выполняете в одиночку – добавьте в смесь другого человека, и вы действительно сможете проявить творческий подход. «Есть так много забавных фитнес-упражнений, для которых требуется партнер или несколько партнеров», – добавляет Форд. «Просто попробуйте сделать приседания с набивным мячом в одиночку, это может заставить вас чувствовать себя по-настоящему одиноким в спешке. Наличие нескольких человек вокруг действительно может открыть творческий каталог упражнений: от движений с сопротивлением партнеру (эй, перестаньте сидеть на спине во время отжиманий!) До эстафет, вариантов много и весело.
Исследования показывают, что люди, которые работали вместе с другими, получают больше удовольствия от упражнения, чем те, кто занимается им в одиночестве. Джон Феделе / Blend Images через Getty ImagesНайдите поддержку и ответственность, будучи частью команды: «Я верю лучше всего тренироваться в группе. За несколько лет я провел сотни занятий, от йоги до бокса, и лучшая часть всего этого – это удовольствие, которое участники получают от тренировок », – говорит Ябут. «Это потрясающее чувство – видеть, как [люди] делают то, о чем они даже не подозревали, пока не потребовался человек рядом с ними, чтобы побудить их завершить этот подход, повторение, милю или раунд.Связь создается, когда группа борется, потеет, дерется и пробивается через тяжелую тренировку. Я сосредотачиваюсь на построении отношений в классе, потому что если это произойдет, я знаю, что участники вернутся завтра ».
«Когда мы тренируемся с другими людьми, мы можем обрести чувство товарищества, потому что все работают с одной и той же целью», – соглашается Давина Вонг, главный тренер клуба пилатес. «Люди, которых вы видите каждую неделю на групповых занятиях, в конечном итоге становятся вашей семьей и хотят видеть вас каждую неделю, создавая ответственность.
Связь возникает, когда группа борется, потеет, борется и пробивается через тяжелую тренировку.
И как только эта групповая тренировка занесена в ваш календарь, и другие люди будут рассчитывать на то, что вы появитесь, будет намного сложнее нажать «отложить» во второй раз и вернуться назад.
«Участники уходят, довольные тем, что« поработали », сохранили свой рекорд посещаемости и отношений, а также пережили еще один день в здоровом состоянии в своем фитнес-сообществе», – добавляет МакГилливрей.«Они с нетерпением ждут следующей встречи. Независимо от того, желают ли они этой встречи из-за целей, связанных с фитнесом, или из-за установленных личных отношений, это беспроигрышный сценарий для физического и психического состояния здоровья участника».
Получите внешнюю мотивацию, когда вы перетаскиваете: Членство в сообществе такого типа может обеспечить огромный импульс мотивации, помимо той, которая связана с физическими преимуществами тренировки, что может быть полезно для тех, кто испытывает трудности оставаться преданным.
«Мотивация улучшается, потому что групповые тренировки часто наполнены поощрением; «Вы можете это сделать!», – говорит Гризель. «Вдохновение приносит пользу, потому что в группе всегда есть тот, кто« кажется, делает это лучше всего »и становится« достоянием »группы».
«Работа с другими людьми создает высокий уровень мотивации друг для друга, особенно когда у кого-то хороший день», – соглашается Вонг. «Положительные эмоции заразительны и распространяются по классу, как лесной пожар, создавая позитивное отношение и атмосферу для всего класса.”
Подумайте, какую пользу вы могли бы получить от небольшого поощрения, протащив себя через эти три мили на беговой дорожке. «Когда ты тренируешься с правильными людьми или в правильном классе, ты поднимаешься и вдохновляешься, чтобы стать лучше всех», – говорит Форд. «Все эти крики, чтобы сделать еще один или подтолкнуть к финишу, плюс пять и похлопывания по спине за завершение сетов и достижение личных рекордов создают удивительные петли положительной обратной связи. И так же, как с улыбкой, запускайте выброс гормонов, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.Все это может гарантировать, что вы будете придерживаться своих тренировок и оздоровления ».
Хотя тренировки в компании других могут помочь вывести вашу тренировку на новый уровень, важно помнить о некоторых опасностях, связанных с групповыми упражнениями.
«Одна из самых больших проблем, которые я заметил, – это предполагаемый уровень физической подготовки. Многие движения, которые легче всего выполнять на занятиях (приседания, выпады, тяги в наклоне и т. Д.)) требуют, чтобы у вас уже была отработана соответствующая техника, а также основные силы и стабилизирующие мышцы для правильного и безопасного выполнения движений », – говорит Форд. «Если вам не хватает чего-то из этого, то принуждение к выполнению упражнений и выделенное количество повторений часто может привести к слишком сильной зависимости от позвоночника и суставов и стать причиной травм».
Вот почему некоторые эксперты рекомендуют придерживаться кардио-занятий, когда ставят перед собой задачи в группе или с партнером, поскольку силовые тренировки и высокоинтенсивные упражнения очень индивидуальны и могут потребовать индивидуального обучения.
«Наличие людей, которые будут подталкивать вас, может быть отличным делом, но это также может быть плохо», – предупреждает Форд. «Мы многое можем сделать в тот момент, когда пытаемся не отставать от окружающих или производить на них впечатление. но это не значит, что мы должны это делать или были способны на это. Очень важно найти правильный уровень интенсивности для класса и товарищей по тренировкам ».
Соревновательный дух также может иметь неприятные последствия, если он побуждает вас выходить за рамки своих физических возможностей.«Могут быть люди, которые более конкурентоспособны, чем другие, и могут сравнивать себя с окружающими. В дружеских соревнованиях нет ничего плохого, однако, если эти люди не прислушиваются к своему телу и не понимают своих ограничений, это может привести к травмам », – говорит Вонг.
Если вы новичок в фитнесе или на определенном типе тренировок, возможно, лучше всего начать соло, прежде чем переходить к групповым тренировкам. «Групповые настройки не всегда являются лучшими для обучения. Трудно добиться индивидуального внимания, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно, – говорит Форд.«Что еще более важно, внимание к своему телу, чтобы увидеть, где у вас могут быть слабые места или дисбаланс, которые могут привести к проблемам со здоровьем в будущем. Индивидуальные инструкции могут быть отличными с точки зрения удовлетворения конкретных потребностей вашего тела ».
Изучение основ также важно для того, чтобы чувствовать себя комфортно в классе: одно исследование показало, что тренировка с другими в зеркальной комнате (как и в большинстве студий йоги) заставляет неподготовленных женщин чувствовать себя неловко и неудобно.
«Я хотел бы просто подчеркнуть, что вы обязательно найдете группу людей или класс, которые соответствуют вашей личности», – говорит Форд.
Так что, если вы ненавидите езду на велосипеде, возможно, занятия по спиннингу не для вас. А если вы никогда раньше не боксировали, подумайте о тренировке один на один, прежде чем прыгать на ринг с группой.
«Помните: это должно быть веселое времяпрепровождение, которое улучшают окружающие вас люди», – добавляет Форд.
А если он может быть на палубе авианосца в реке Гудзон, даже лучше.
Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.
Когда вы были ребенком, вы двигали своим телом во время игры; вы не думали о физических упражнениях. Качание с обезьяньих брусьев, бег по парку и игра в футбол с друзьями были нормой активного детства.
Если во взрослом возрасте мысль о том, чтобы вспотеть, ломает вам дух, возможно, пришло время подумать о забавных способах стать активными, как если бы вы снова были ребенком.
Взрослым рекомендуется заниматься физическими упражнениями средней интенсивности в течение 150–300 минут в неделю. Начав всего с 30 минут в день, вы попадете прямо в середину этого диапазона. Но никто не хочет тратить полчаса в день на то, что они ненавидят. Вы получите максимум удовольствия от занятий спортом, которые вам нравятся, и будете возвращаться к ним снова и снова.
Ниже приведен список занятий, которые заставят ваше сердце биться быстрее и в то же время добавят немного веселья в ваш распорядок дня.
Готовься, готовься, играй!
Прогулка или пробежка – легкое и доступное упражнение, но притирание в окрестностях может быстро надоесть.
Вы можете скачать множество приложений, которые превратят вашу прогулку или бег в приключение. Зомби, беги! помещает вас в самый центр зомби-апокалипсиса, где зомби преследуют вас в бегах, чтобы собрать столь необходимые припасы для вашего сообщества. Игры с геокэшингом, такие как Ingress или Pok é mon GO, просят вас взаимодействовать с виртуальными объектами, размещенными в вашем реальном мире.
Сколько времени прошло с тех пор, как вы танцевали под любимую музыку? Распусти волосы, задерни шторы, если у тебя особенно любопытные соседи, прокачайся и начинай двигаться. На 30 минут у вас уйдет всего около восьми песен, поэтому убедитесь, что вы выбрали свои лучшие треки, чтобы ваше сердце забилось сильнее!
Если посещение занятий в тренажерном зале или оплата занятий мешает вам тренироваться, не волнуйтесь – вы можете получить те же преимущества от домашней тренировки.Воспользуйтесь готовым Здоровьем. Счастливее. тренировок или составьте свой собственный распорядок дня из индивидуальных упражнений.
Фрисби – это быстрый и простой способ начать двигаться вместе с другом. Подсчитайте, сколько раз вы можете бросать фрисби вперед и назад, не роняя ее, и сделайте это тренировкой, попросив их заставить вас бежать за ней.
Каждый, у кого есть дети, знает, что иногда развлечение их важнее заботы о собственном здоровье.Убейте двух зайцев одним выстрелом и отведите их в парк, чтобы пнуть ногой или бросить мяч взад и вперед. Как только все отработают свои навыки ударов ногами, бросков и ловли, выведите их на новый уровень, попросив их бросать или бить долго и заставлять вас бежать.
Старый, но полезный прием: подъем по лестнице вместо эскалатора или лифта отлично подходит для проработки основных групп мышц ног и ягодиц. Это может показаться не самым интересным вариантом для тренировки, но вы можете вместить удивительное количество активности в каждый день, поднимаясь по лестнице всякий раз, когда это возможно.А если вас зацепят, вы даже сможете стать профессиональным альпинистом по лестнице.
Если на вашем рабочем месте требуется много встреч, предложите проводить одно ежедневное «пешеходное собрание». Выйдите из душных офисных помещений в ближайший парк или просто на пешеходную дорожку и сделайте несколько шагов, пока говорите о делах. Не забывайте проскальзывать, шлепать, шлепать, искать и скользить, когда вы находитесь на улице днем!
Свинг-танцы, чечетка, балет или сальса – существует так много разных танцевальных стилей, которые повышают частоту сердечных сокращений и улучшают координацию.Большинство танцевальных классов предполагают разовую или семестровую регистрацию, поэтому вы можете попробовать один стиль в течение нескольких месяцев, а затем поменять его.
Гулять на свежем воздухе – прекрасный способ размять ноги и полюбоваться удивительными пейзажами штата. Вам нужно вдохновение, куда идти? Подпишитесь на нашу #weekendactivetip каждую пятницу, чтобы найти отличное место для активных занятий в Квинсленде.
Испытайте свои силы и испытайте прилив адреналина, бросая вызов гравитации, когда вы взбираетесь по каменной стене.Найдите крытый тренажерный зал или инструктора, который покажет вам веревки на одном из скалолазов под открытым небом Квинсленда.
Для некоторых лучший способ проявить активность – это устроить соревнование. Собери друзей, наполни корзину предварительно заполненными воздушными шарами и постарайся остаться сухим!
Многие жители Квинсленда каждый день стараются выгуливать собаку. Если вы владелец собаки, оживите свой распорядок, взяв собаку с собой на собачью встречу, где вы можете встретить других единомышленников-любителей собак и вместе прогуляться, побегать или отправиться в поход.
Прыжки со скакалкой – отличное аэробное упражнение, которое мгновенно повысит частоту сердечных сокращений. Получите фантазию, изучив программу прыжков со скакалкой – вы можете найти в Интернете учебные пособия по всему, от базовых трюков до сложных упражнений.
Если вы думали, что йога – это все о мягких потоках и глубоких вдохах, подумайте еще раз. Балансировка рук требует силы кора, рук и плеч, а также целенаправленной йоги, которая известна своей способностью.Начните с чего-нибудь легкого и каждую неделю уделяйте время развитию своей силы.
Хула-обруч в детстве был забавным занятием, но для взрослого это может стать серьезной тренировкой. Хватай обруч и работай над прессом!
Как давно вы не пробовали что-то новое? Хотя начать новый вид спорта или перейти в новый класс может быть непросто, изменение распорядка может быть всего лишь тем, что вас вдохновляет на активность.Составьте список всех занятий, которые, по вашему мнению, было бы действительно круто попробовать в детстве – катание на коньках, фехтование, кендо, балет, танцы с фанатами, – а затем выберите одно из них.
Занятия спортом в составе команды могут помочь вам стать активными, заводя друзей и чувствуя себя частью своего сообщества. Этот список ссылок приведет вас к спортивным клубам и спортивным мероприятиям по всему штату, или вы можете использовать каталог «Мое сообщество» для поиска нужного вида спорта.
Свидание (или любое время, когда вы проводите время с близкими или друзьями) не нужно проводить, сидя в кинотеатре или заедая Netflix. Станьте активнее на следующем свидании, играя в боулинг, лазертаг или пейнтбол или топая шары в мини-гольф.
Ориентирование – это навигация по пересеченной местности, выполняемая пешком или на велосипеде, которая требует от участников как можно быстрее определять местоположение и перемещаться в разные области карты. Осваивая навыки навигации, ориентирование также дает возможность отлично тренироваться на свежем воздухе, что могут выполнять люди любого возраста.
Спортивное ориентирование Квинсленда координирует клубы и мероприятия по всему штату.
Знаете ли вы, что приведение вашего дома и двора в идеальную форму может быть полезно и для вашего тела? Вам не нужно выбирать между списком дел по дому и тренировкой, просто выберите работу и вперед!
Возможно, вы не воспринимаете это как физическую активность, но покупки могут добавить к вашему дню много шагов. В следующий раз, когда вам нужно будет что-то купить, проделайте долгий путь между магазинами, возможно, по пути сделайте небольшой витрина.Бонусные баллы, если вы припаркуете машину подальше от входа или пешком до магазинов и обратно.
В зависимости от инструмента музыка может быть полезным видом физической активности. Согласно 8700.com.au, игра на гитаре сжигает почти столько же килоджоулей, как и тяжелая атлетика, а игра на барабанах или игра в оркестре требует значительного количества энергии.
У вас дома валяется запасная картонная коробка? Найдите холм и начните скольжение! Помимо выброса адреналина при спуске с холма, вы сжигаете энергию, когда бежите обратно на вершину.Если вам не нравится обнимать своего ребенка душой и кататься с холма самостоятельно, положите детей на одеяло, тащите их с холма и бегите обратно. У них будет мяч, и у вас будет биться сердце!
Есть накопившаяся энергия, которую нужно высвободить? Boxercise – это отличная кардио-тренировка, вдохновленная тренировками профессиональных боксеров. Упражнения на бокс – отличный способ стать сильным и сильным и даже избавиться от повседневных разочарований без необходимости заниматься контактными видами спорта.
Вы когда-нибудь мечтали сбежать, чтобы присоединиться к цирку? Это не совсем хай-трос, но слэклайнинг примерно так же близок к ходьбе по канату, насколько это возможно на собственном заднем дворе. Первоначально созданный скалолазами как способ передвижения между пиками, вы можете натянуть веревку (сделанную из слегка эластичной лямки) между двумя деревьями или шестами и раскачиваться. Посмотрите вводное видео с практическими рекомендациями здесь.
Прыжки на батуте могут быть отличным способом расслабиться, развлечься и одновременно заняться умеренно напряженной деятельностью.
Если у вас нет батута во дворе, вы можете отправиться в батутный центр, чтобы повеселиться на батутах олимпийских размеров, на длинных акробатических трассах и даже на батутах, которые взбираются на стену.
Гонки на яицах и ложках, гонки на двух ногах, гонки на мешках, гонки на тачках – нет ничего лучше глупых гонок, чтобы заставить людей соревноваться! Если прошло некоторое время с тех пор, как вы балансировали яйцо во время бега или привязали ногу к чужой, возможно, пришло время провести ярмарку на собственном заднем дворе.
Ночь игр не означает, что вы всю ночь будете сидеть за настольной игрой. Включите в свое удовольствие несколько активных игр, таких как Twister, шарады или салатник, или поиграйте в активное видео или VR-игру.
Если вы уверены в воде и знаете, как обезопасить себя от воды, то серфинг с веслом или каякинг может быть действительно интересным способом получить упражнения. Гребля с другом или группой может быть безопаснее и даже веселее.Некоторым людям нравится заниматься йогой на досках с веслом, но многим из нас достаточно тяжело просто стоять на них! В некоторых местах у воды можно взять напрокат доски для серфинга и каяки.
Велосипеды – одно из лучших развлечений на улице, и дети это знают. Какой ребенок не в восторге от нового набора колес на день рождения?
Если вы с детства не ездили на велосипеде, не волнуйтесь, это очень похоже на езду на велосипеде! Начните медленно по легкой велосипедной дорожке, и по мере роста вашей уверенности вы сможете перейти к холмам с повышенным пульсом или даже по бездорожью.
Список велосипедных дорожек Квинсленда можно найти здесь, а велосипедных дорожек – здесь.
20s – Когда вам 20 лет, ваше тело становится сильным и выносливым. Это идеальное время, чтобы заложить основы фитнеса. Сделайте упражнения привычкой. Сделайте это постоянной частью своей жизни. Так вам будет легче продолжать в том же духе, когда вы станете старше. Занимайтесь спортом с друзьями, например, в теннис или ракетбол. Отправьтесь в поход или покатайтесь на велосипеде. Ваши варианты безграничны.Вы должны стараться заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день 5 дней в неделю. Помните также, что с возрастом вы теряете силу мышц и костей. Так что не забудьте сейчас включить силовые тренировки в свой распорядок дня. Таким образом, потеря небольшой мышечной массы в будущем не повредит вам. Старайтесь включать упражнения для укрепления мышц в свой распорядок дня 2–3 дня в неделю.
30s – В возрасте 30 лет наше тело начинает терять мышцы из-за возраста. Это делает силовые тренировки особенно важными в это время.Запишитесь в тренажерный зал и начните поднимать тяжести. Или вы можете купить полосы сопротивления и посмотреть видео в Интернете. Наши кости тоже начинают слабеть с возрастом. Это хорошее время, чтобы сосредоточиться на укреплении костей. Убедитесь, что упражнения с весовой нагрузкой являются частью вашего распорядка. Это может быть быстрая ходьба, бег трусцой или занятия йогой. Это также хорошее время для экспериментов с различными видами тренировок. Делая что-то новое, вы бросаете вызов новым группам мышц. Это также помогает предотвратить утомление ваших тренировок.Если вы обычно ходите пешком, попробуйте заняться аэробикой. Вы заядлый байкер? Вместо этого попробуйте плавать или танцевать. Смешивайте, чтобы было интересно, а тренировки были разнообразными.
40s – Это время в вашей жизни, когда наиболее важно заниматься спортом. Наше тело естественным образом начинает ухудшаться в среднем возрасте. Наши мышцы начинают терять массу и эластичность. Это замедляет метаболизм и облегчает набор веса. В это время у мужчин и женщин наблюдается снижение уровня гормонов.Это также облегчает набор веса, особенно в области живота. Такой вес увеличивает риск развития проблем со здоровьем. Они могут включать высокое кровяное давление, диабет и сердечные заболевания. Упражнения – лучший способ бороться со всеми этими изменениями. Продолжайте выполнять кардио-тренировки 3-5 раз в неделю. Если у вас болят суставы, переключитесь на занятия с малой нагрузкой. Это может быть катание на велосипеде или плавание. Но имейте в виду, что в это время важны такие нагрузки, как ходьба или прыжки.Они могут помочь вам сохранить крепкие кости и бороться с возрастной потерей костной массы. Не забывайте также выполнять упражнения по укреплению мышц.
50s – В 50 лет вы можете начать испытывать все больше боли каждый день. Не позволяйте этому мешать вам тренироваться. Просто измените свою программу упражнений. Легкие нагрузки, такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание, обычно облегчают ваши суставы. Вам также может стать хуже после интенсивных тренировок. Вместо этого попробуйте уменьшить интенсивность и чаще заниматься спортом.В это время вам также придется бороться с естественной склонностью вашего тела изгибаться вперед. Укрепите корпус, сосредоточив внимание на мышцах живота и спины. Это поможет вашему телу выпрямиться и бороться с изгибами.
60 с – Это время, когда вы можете сосредоточиться на предотвращении падений. Продолжайте заниматься аэробными упражнениями. Старайтесь заниматься физическими упражнениями по 30 минут 5 раз в неделю. Поднимайте тяжести или тренируйтесь с отягощениями 2–3 раза в неделю, чтобы мышцы и кости оставались сильными.И начинаем работать над балансом. Национальный институт здоровья рекомендует ежедневные упражнения, которые помогут вам улучшить и сохранить равновесие. К ним относятся стояние на одной ноге, подъемы ног и ходьба с пятки на носок. Практикуйте эти вещи сейчас, чтобы в дальнейшем бороться с проблемами равновесия.
70-е + – В 70 лет и старше вам необходимо сохранять свою силу и гибкость. Это даст вам больше лет возможности функционировать и быть независимым. Продолжайте заниматься аэробикой каждую неделю, будь то аквааэробика, ходьба или танцы.Используйте эспандеры, чтобы мышцы оставались сильными. Продолжайте выполнять упражнения на равновесие, чтобы не упасть. Посвятите дополнительное время разминке и остыванию, чтобы не повредить мышцы. И не забывайте растягиваться каждый день, чтобы сохранять гибкость.
На 11-й день укрытия мои 5-летний и 22-месячный ребенок провели более часа, гоняясь за двумя воздушными шарами вокруг нашей квартиры. Это не было организовано. Это не было запланировано. Но это сфокусировало их безграничную энергию и заставило их двигаться – более сложная цель, чем когда-либо в свете социального дистанцирования, дистанционного обучения и чрезмерного количества времени дома.
«Как для взрослых, так и для детей это будет одна из самых больших проблем: поиск движения и сохранение мотивации», – говорит Стив Эттингер, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и эксперт по детскому фитнесу. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют детям в возрасте от 6 до 17 лет заниматься хотя бы часом умеренных или интенсивных упражнений в день; Дети дошкольного возраста в возрасте 5 лет и младше должны стремиться к активной игре не менее трех часов в течение дня. Когда накопленная энергия и эмоции накаляются, а распорядок постоянно меняется, включение физической активности в распорядок семьи может помочь снять напряжение, поднять настроение и восстановить чувство нормальной жизни.
Как начать? Вот несколько советов экспертов и динамичные видеоролики с упражнениями для детей, которые помогут добиться максимальной отдачи.
Составление расписания для движений может помочь закрепить весь день вашего ребенка, но будьте гибкими и открытыми для спонтанности. «Чем веселее и беззаботнее будет подход к нам, взрослым, тем лучше для молодых людей», – отмечает инструктор по йоге Алисса Кепас, которая часто работает с детьми.
Найдите время для семейных танцев или прогулок.Если возможно, будьте готовы отказаться от того, что вы делаете, для импровизированных игр с тегами. Кроме того, эти бесплатные онлайн-видео, обычно подходящие для детей от дошкольного до третьего класса, также доставляют в равной степени подвижность и веселье.
Этот популярный канал YouTube привлекает детей тематическими приключениями и фантастическими декорациями. Большинство из них находятся в диапазоне от 10 до 30 минут. Симпатичные персонажи (Очень голодная гусеница, Банан Бетси) и популярные истории ( Frozen ) умело вплетены в инструкцию по йоге.
Fitness Blender, который входит в наш список из 22 бесплатных онлайн-упражнений для взрослых, имеет 25-минутную детскую тренировку, которая включает в себя движения, такие как медвежьи ползания и прогулки крабов, а также игры, такие как Red Light, Green Light.
Go Noodle сочетает движение с обучением. Ищите уроки по выкройкам и мытью рук, а также тренировку (чуть менее двух минут), которую проводит звезда тенниса Мэдисон Киз. Некоторые видео могут показаться довольно глупыми, и вы, возможно, будете грызть ушных червей еще несколько месяцев.
В этой серии (часть новой коллекции фитнес-приложений Aaptiv для семейного отдыха, ежедневно публикуемой на YouTube) представлены коврики для йоги с яркими рисунками и забавные темы. Его семиминутное видео с движениями животных, в частности, вызовет некоторые дикие движения, от кенгуру кикбоксинга до лягушачьих прыжков на корточках.
Эти солнечные видеоролики на YouTube заставят дошкольников подпрыгивать вместе с куклами под веселые песни, такие как «Move Your Legs» и «Shake Break Exercise Song».«Большинство бегает за две-три минуты.
Основатель Spiderfitkids Бретт Клика проводит 20-минутные занятия по физкультуре в Facebook Live (будние дни в 11:00 по тихоокеанскому времени), которые он затем публикует в Instagram. Нам нравится, что тренировки – отличные для детей от 5 лет и старше – также включают ежедневные дополнительные задачи, такие как помощь члену семьи или поедание овощей за ужином.
Отставить старших школьников начального и среднего школьного возраста от телевизора и видеоигр для упражнений может быть особенно сложно, поэтому это помогает проявить немного творчества.«Самое важное, особенно когда вы находитесь в небольшом пространстве, – это переосмыслить, что значит быть активным и двигаться», – говорит Эттингер.
Работа по дому, например, имеет значение, особенно если вы делаете ее интересной. Призовите детей побить таймер, когда они забирают свою комнату в конце дня. Заставьте их делать прыжки, когда они в течение двух минут готовят что-нибудь в микроволновой печи. «Даже если это единственное, чем они занимаются весь день, – говорит Эттингер, – это намного лучше, чем ничего».
Если вы хотите превратить экранное время в активное время, эти видео (в большинстве своем также бесплатные) сохранят легкость и живость при работе с реальными упражнениями и концепциями упражнений.
Alo Gives (благотворительная организация бренда одежды для йоги) опубликовала около 60 пятиминутных видео только для детей. Нам особенно нравится видео «Дино-йога» (поза воина тираннозавра, кто-нибудь?) И «Be A Rainstorm» (стратегии, позволяющие оставаться сосредоточенными).
Эта серия из восьми сеансов (из популярной франшизы Beachbody) включает в себя игривые последовательности с захватом партнера и оптимистичные тренировки с мячом (подойдет кикбол или футбольный мяч).Одна из сотрудников Wirecutter попробовала выполнить упражнения и сочла их такими же сложными, как и ее 10-летний ребенок.
Еще одно видео от Aaptiv, эта 24-минутная тренировка для партнеров предназначена для родителей и детей, которые могут заниматься вместе, что (почти) делает бёрпи и приседания немного более увлекательными.
Приложение для упражнений Obé недавно добавило в свои предложения тренировки для детей.Лучше всего подходят для детей до 10 лет, так как занятия включают в себя множество веселых танцевальных движений (некоторые из которых поддерживаются песнями Kidz Bop) и упражнениями, такими как приседания и планка.
Джо Уикс, популярный ведущий YouTube-канала The Body Coach TV, в настоящее время транслирует новую 30-минутную тренировку для миллионов детей и родителей каждый будний день. Нет никакой модной студии – только безудержный энтузиазм Уикса, несколько энергичных мелодий (недавно он добавил музыку) и базовые приемы, за которые повсюду могут поручиться учителя физкультуры.
Еще одно предложение от бренда Beachbody, энергичное 25-минутное видео “Cool Moves” – это частично тренировка, частично танцевальная вечеринка. Дети вместе с Шоном Ти и другими товарищами по спортзалу разучивают слишком классные для школы шаги, такие как Dust & Wave и Snake It.
В связи с переносом или отменой спортивных сезонов дети, занимающиеся спортом, вероятно, скучают по своим товарищам по команде так же сильно, как и по физической активности.«Мы должны признать наших детей и подростков, что это не весело», – говорит психолог Медицинского центра Университета Дьюка Робин Гурвич, доктор философии.
«Поощряйте их выходить на улицу и заниматься тем, что им нравится или обычно не умеют делать», – говорит Джим Килбасо, президент Международной ассоциации оздоровления молодежи. Участвуйте, если можете, будь то игра в мяч или занятия йогой – просто не забывайте сохранять позитивный настрой. Спросите у тренеров совета, как двигаться вперед и находить новые вызовы.
Чтобы сделать тренировки более увлекательными и общительными, Гурвич предлагает делиться своими достижениями с товарищами по команде с помощью видеоконференцсвязи. Такие видео, как следующие, также могут помочь повысить мотивацию.
Этот сайт предлагает кардио- и силовые упражнения, актуальные для всех видов спорта и занятий. Комбинируйте эти девять упражнений для всего тела для детей, чтобы создать сложную тренировку своими руками.
Канал IYCA на YouTube полон демонстраций упражнений.Многие из них установлены в тренажерном зале, хотя есть варианты, требующие минимального оборудования, например, эта серия видеороликов о планках. Посмотрите «Помимо скучных тренировок», чтобы получить вдохновение для творческих упражнений.
StandUp Kids – некоммерческая организация, основанная известным экспертом по мобильности Келли Старретт из Ready State. Эти короткие видеоролики знакомят детей с техническими инструкциями, например, о том, как выполнять приседания (в этом есть нечто большее, чем вы думаете), а также с комбинациями быстрых упражнений.
Если ваш ребенок хочет заниматься с вами, позвольте ему. Эттингер отмечает, что подростки могут участвовать в большинстве, если не во всех, тренировках для взрослых – например, в 30-минутной тренировке Табата от HASfit или в классе йоги. «Общий посыл таков: если детям что-то интересно, позвольте им изучить это, – говорит он, – будь то воздушный шар или урок, ориентированный на взрослых».
Вот список наших любимых импровизационных упражнений для людей, которые проходят курс импровизации для начинающих с Hoopla Improv.
Hoopla – крупнейшая в Великобритании школа импровизации с онлайн-классами и уроками из реальной жизни.
Наш следующий курс по импровизации для начинающих начнется в следующем месяце. Доступны как онлайн, так и реальные варианты.
Если вы хотите получать наш ежемесячный информационный бюллетень, содержащий полезные ресурсы по импровизации, объявления о кастингах для новых шоу и новости об импровизационной сцене, пожалуйста, подпишитесь.
Вы также можете подписаться на нас в Facebook, Twitter и Instagram.
У нас царит атмосфера безопасности, доверия и поддержки.
Ты не один, мы играем вместе, как команда и поддерживаем друг друга.
Вы можете делать ошибки, они часто приводят к лучшему в импровизации.
Вы можете сказать первое, что придет вам на ум, вам не нужно редактировать себя, если вы исходите из места, где вы веселились, любите и уважаете своих коллег-импровизаторов.
Необязательно быть умным, смешным или придумывать шутки, юмор естественным образом исходит из ситуации.
Слушайте.
Да А.
Коммит.
Парами. Один человек рассказывает историю своей жизни за одну минуту. Другой слушает и не перебивает. В конце минуты слушатель повторяет столько, сколько помнит. Привыкают узнавать друг друга, а также проявлять активное слушание.
Все бегают по комнате, они подбегают друг к другу и одновременно подпрыгивают в воздухе и кричат «УРА!».На следующем шаге они либо оба прыгают, либо оба не прыгают. Следующий шаг, если они оба прыгают, они держатся вместе и образуют единое целое, пока, в конце концов, все не окажутся в одной большой группе, крича YIPEE и одновременно подпрыгивая в воздухе. Узнал от Кевина Томлинсона. Используется, чтобы заставить всех двигаться и веселиться.
Все стояли в кругу. Сначала они передают «YE-HAH», выкрикивая YE-HAH с западным акцентом и показывая рукой человеку рядом с ними. Затем, если кто-то принимает форму сарая и кричит «ВЫСОКОГО ХОЗЯЙСТВА», йе-хахи отскакивают назад в другом направлении.Крик «БАНДИТЫ» означает, что все бегают и меняются местами в круге, будучи бандитами. Есть множество других правил, но в идеале их придумывает учитель, а ученики придумывают новые правила в ходе курса. Используется для того, чтобы все играли, ломали лед и обращали внимание на настоящий момент.
Подобно Дикому Западу выше, но с криками на тему Востока. Я считаю, что для такого рода игр лучше всего, когда их придумывают учитель и группа, поэтому я не буду писать здесь все правила, так как на это уйдут годы, которых так много.Если вам нужны наши правила, пожалуйста, купите мне пинту пива в The Miller, и я вам скажу!
Все ходят по комнате. Режиссер что-то кричит и считает до 5, и каждый должен физически сформировать это вместе, прежде чем режиссер дойдет до 5. Например: «Вулкан, 1, 2, 3, 4, 5! Микроволны закончились, 1, 2, 3, 4, 5! ». Используется для того, чтобы все двигались и веселились, а также принимали идеи друг друга и опирались на них. Учился у Марка Роуленда в Montreal Improv.
Все ходят, встречаясь и приветствуя друг друга по-разному. Например, лучшие друзья, супергерои, подозрительные соседи, старые школьные приятели, бывшие парни, родители. Разбивает лед и заставляет людей пробовать разных персонажей, не задумываясь об этом.
Веселая игра в хлопки, которую я узнал от Криса Мида. Я не могу объяснить это словами, поэтому останови меня, когда увидишь меня, и я тебе это покажу.Я тоже могу снять это на видео, если дойду до него.
Это я изобрел! Это мое самое большое достижение. Все стояли в кругу. Режиссер производит впечатление существа бездны на человека рядом с ним. Они копируют то, что видят, человеку рядом с ними. Все копируют то, что только что видели, а не оригинал, поэтому постепенно меняются, как китайский шепот. Режиссер отправляет множество существ (кальмаров, осьминогов, акул, звездных рыб и других) в круг, и они продолжают ходить, пока не изменятся и не сольются, и не получится подводное развлечение.
Старая детская игра, в которую мы играем, чтобы люди играли вместе. Один человек – бабушка или дедушка – стоял спиной к классу. Все остальные должны подкрасться и попытаться дотронуться до их плеча. Бабушка и дедушка могут развернуться, когда захотят, и если они поймают кого-нибудь, кто движется, этот человек вернется к началу и снова начнет подкрадываться. Первый, кто прикоснется к бабушке, станет победителем. Мы повторяем с вариантами, где подкрадываются пираты, зомби или нахальные кокни 1950-х годов, чтобы побудить к большему веселью в игре.
1,2,3: Удивительно веселая игра для чего-то такого простого. Два человека смотрят друг на друга. Они считают до трех, каждый раз меняя, кто начинает счет. Например:
Брайан – 1
Сара – 2
Брайан – 3
Сара – 1
Брайан – 2
Сара – 3
Затем мы повторяем, где вместо 2 они хлопают в ладоши, а затем добавляем вместо говоря 3, они прыгают в воздух:
Брайан – 1
Сара – Хлопок
Брайан – Прыгает
Сара – 1
Брайан – Хлопает
Сара – Прыгает
Я изначально получил это от Мика Барнфатера, я думаю, и это похоже, используется множеством людей.Все в комнате думают о двух других людях, но не говорят им. Когда режиссер кричит, уходите, все стараются оставаться в равностороннем треугольнике со своими двумя людьми, поэтому вся группа перемещается и, возможно, даже находит равновесие.
Мне нравится эта разминка, потому что она такая глупая и такая простая. Проходит скандирование «Что на твоей дурацкой футболке», затем игроки по кругу одаривают кого-то рядом с собой, описывая, что на их воображаемой футболке.Игрок, владеющий этой футболкой, должен подписать ее. Просто как! Каламбуры – это весело, но лучшие из них – помешательства, которые вообще не имеют смысла.
Взять небольшую причуду персонажа и строку диалога и пропустить ее по кругу, каждый раз увеличивая эффект на 1%. В конце концов, когда у вас набирается 4 или 5, это выглядит как полная чушь и очень забавно.
Я люблю слова, и это простая игра, в которой вы говорите слово одновременно с кем-то другим.Затем все, что нужно сделать игрокам, – это попытаться найти в середине этих двух слов слово, охватывающее оба слова, и произнести его одновременно с другим игроком. Mind Meld
Хорошо подходит для физических упражнений Да Anding. Половина класса на стуле у задней стены. Режиссер получает предложения по технике (трактор, пишущая машинка, комбайн и т. Д.), А импровизаторы делают эти машины своими телами, как одну команду, не говоря об этом.Приучает импровизаторов рассматривать предложения других людей и совместно дополнять их (да и). Учился у Чарны Халперн с IO и Джоном Кремером в The Maydays.
Подходит для словесного Да И. Один человек рассказывает историю. Когда режиссер хлопает в ладоши и выкрикивает местами, другой человек начинает рассказывать историю именно там, где они остановились, а затем они продолжают менять местами на протяжении всей истории. Обучает импровизаторов слушать, да и то, а не загадывать слишком далеко.
Команда из пяти импровизаторов стояла по дуге, и один импровизатор перед ними (Story Conductor). Тот, на кого указывает Ведущий, начинает рассказывать историю, и когда они указывают на кого-то еще, другой человек берет верх. Обучает импровизаторов слушать, да еще и играть в команде. Кажется, в это играют все, но я думаю, что это было изобретено IO, хотя я могу ошибаться в этом.
Один человек начинает рассказывать историю.Другой говорит: «Да, да, да», с энтузиазмом кивая всем телом и берется за рассказ, а затем они продолжают менять местами, каждый раз говоря «да, да, да». Есть также забавный вариант, в котором он начинается с одной фразы: «Ты помнишь то время…». а потом они двое друзей, вспоминающих совместное времяпровождение. Я получил это от Марии Петерс, так что спасибо, Мария.
У меня есть пример сцены, в которой я рассказываю о разнице между принятием и блокировкой.На данный момент это немного долго, но я доберусь до этого в один прекрасный день!
Люди в парах ведут простые беседы, в которых они используют слово «да, много», говорят «да» на всплывающие утверждения и пытаются сделать каждое предложение, которое другой человек хотел бы сделать. Первоначально узнал от Хизер на Первомайских праздниках. Например:
Гюнтер: Эй, пойдем в субботу в тематический парк.
Хайди: Да, давайте устроим пикник, чтобы пойти с нами.
Гюнтер: Да, отличная идея, давайте устроим пикник и съедим его на американских горках.
Хайди: Да, я люблю экстремальную еду.
Вы также можете повторить это там, где все, что скажет другой человек, они заставят это случиться тут же, например, привязав к тематическому парку, упомянутому выше. Также вариант состоит в том, чтобы физически разыграть все, что упоминается.
Воспроизведите сцену или разговор, где каждая строка начинается со слов Да И.
Два человека импровизируют сцену без слов, только физическую, в то время как они подчеркнуты звуковой дорожкой фильма.Они направлены на физическое «да» и, будучи в согласии с физическим окружением и активностью и дополняя их. Впервые узнала об этом от Чарны Халперн из IO.
Один импровизатор выполняет любое физическое действие, его партнер оправдывает то, что он делает, они оба согласны с установленной реальностью. Например:
Игорь: Дико машет руками вокруг головы.
Мария: Черт возьми, здесь, в пустыне, мухи смертельны.
Игорь: Согласен, нам нужно немедленно ехать в магазин спреев от насекомых.
Говоря о совместном отпуске в парах, каждое новое предложение начинается с «Да и». Это действительно увлекает игроков на одну страницу в увлекательной и изобретательной манере, не требующей особого напряжения. Я также считаю, что это хорошее упражнение на установление связи, и часто у моих учеников широкие улыбки на лицах, вызывающих в воображении эти ложные воспоминания.
Два импровизатора рассказывают историю по слову за раз, а каждое слово произносит другой импровизатор.Момент за моментом и заставляет импровизаторов присутствовать. В качестве вариации импровизаторы могут кричать «Снова» всякий раз, когда они хотят начать заново с новой истории, что не дает людям застрять и удерживает их в потоке. Я думаю, что это было первоначально изобретено Китом Джонстоном, но теперь широко используется повсюду.
То же, что и выше, но с большой группой стояли в кругу, пытаясь составить мудрые изречения и пословицы по отдельности. Когда они думают, что кто-то дошел до конца поговорки, группа говорит «мудрый, мудрый, мудрый» и кланяется.
Все стояли в кругу. Два человека рядом друг с другом поворачиваются, смотрят друг на друга и хлопают в ладоши одновременно. Один поворачивается к следующему, и они одновременно хлопают в ладоши. Так продолжается по кругу. Если люди хлопают дважды, это меняет направление, и люди также могут аплодировать кому-то через круг. Заставляет всех слушать и в настоящий момент. Я видел, как Эдгар заставлял группу играть в это 40 минут назад. В этом что-то есть. Это так просто, но излишнее обдумывание поначалу усложняет задачу.Омммм.
Все в кругу. Один человек выскакивает и говорит: «Я кусок сыра», и становится этим куском сыра. Один за другим выходят другие импровизаторы и становятся очевидными вещами, которых следует придерживаться с этим предложением, пока не сформируется общая единая картина. Затем это повторяется с разными стартовыми объектами. Например, «Я – колесо», «Я – рама одноколесного велосипеда», «Я – моноцикл», «Я – цирк, в котором они находятся».
Пять актеров сидели в ряд.Все они одного типа персонажей, например, они все вместе ходили в школу или все вместе были на космической станции. Директор задает им вопросы, на которые они отвечают, и все они соглашаются с первым ответом, а не отвлекаются от него. Научите их говорить честные, реальные и очевидные ответы, а не пытаться шутить, разрушая реальность персонажей.
Кто-то прыгает в середину круга.Им дается категория вещей, из которых можно сказать 8. Они произносят 8 вещей из этой категории так быстро, как могут, при этом все выкрикивают поддержку за каждую и в конце аплодируют. Важно, чтобы все с энтузиазмом поддерживали каждое предложение, это помогает группе доверять друг другу, что когда-либо предложение будет поддержано. Их поощряют говорить первое, что приходит в голову, ведь игра не называется «8 правильных вещей»! Например:
Брайан – Всем привет, я Брайан
Всем привет – Брайан!
Директор – 8 видов отдыха
Брайан – Катание на лыжах!
Каждый – ОДИН!
Брайан – Пляж!
Каждого – ДВА!
Брайан – Сафари!
Каждого – ТРИ!
Брайан – Праздник обнаженной худышки!
Всем – ЧЕТЫРЕ!
Брайан – Праздник музея сыра!
Всем – ПЯТЬ!
Брайан – Уэстон супер кобыла!
Всем – ШЕСТЬ!
Брайан – Отдыхай!
Каждого – СЕМЬ!
Брайан – Альпинизм!
Всем – ВОСЕМЬ! Это было 8 вещей! (танец и аплодисменты).
Первоначально нас этому научил Кевин Томлинсон. Вот пример:
Брайан – тихий звук и действие
Сара – Отлично!
Брайан – Спасибо
Сара – Еще есть?
Брайан – Да! Обостряет его оригинальный звук и действие.
Сара – Замечательно!
И он продолжает повторять этот диалог с нарастающим звуком и действием.
Все ходят по комнате.Если директор говорит «стоп», они останавливаются, «падают», они касаются пола, ходят, ходят, шаркают, они идут. Тогда режиссер перестает что-либо говорить, и группа может выкрикивать это, когда захотят. Тогда вообще нет никаких криков, и группа просто волшебным образом делает то же самое, приспосабливаясь от прогулки к перетасовке, когда все чувствуют, чего хочет группа. Учит всех подключаться к группе и понимать, что ей нужно. Я получил это от Софи Памфри, так что спасибо, Софи.
Хороший способ впервые приступить к работе со сценами. Люди идут попарно и импровизируют сцены, состоящие всего из трех строк. Либо актер произносит первую строчку, затем следует ответ, затем – ответ. Все, что говорится, затем бурно аплодируют, чтобы помочь людям привыкнуть к импровизации перед публикой.
Позже в ходе курса мы можем добавить вариации к трем линейным сценам:
– установление того, где вы находитесь,
– установление персонажа
– установление отношений
– привлечение эмоций и реакций
Но мы обычно работаем над одним делом за раз .
Один человек выходит из комнаты. Пока их нет, аудитория подсказывает, почему они опоздали на работу, как они сюда попали и в чем их работа. Когда человек возвращается, он извиняется перед своим боссом за опоздание, пытаясь угадать, почему он опоздал, как они туда попали и в чем заключается их работа. Им помогают четыре импровизатора, играющих их дружелюбных коллег, которые имитируют действия за спиной босса. Мне нравится эта игра в начале наших курсов для новичков, потому что она заставляет людей выходить на сцену перед аудиторией, весело, а также заставляет людей физически соглашаться друг с другом.
Веселая игра с переключением каналов на воображаемом телевизоре. Два или три актера в задней части, двое других стояли впереди, все лицом к публике. Два самых близких к зрителю – это телеканал, который мы смотрим. Если мы скажем Pan Left, они все перемещаются в одном месте, так что у нас впереди новый телеканал.
Разделите всех на группы по 5 человек или около того. У них есть 5 минут, чтобы найти песню, которую они все сейчас используют, попрактиковаться в ее пении, а также придумать и отрепетировать танцевальную программу под нее.По истечении 5 минут каждая группа исполняет свое произведение, но затем встает и другая группа и сразу же копирует то, что они только что видели. Мы используем, чтобы научить оптимизму в работе, тому факту, что будут происходить ошибки, и вы никогда не будете готовы, но вы можете оставаться оптимистом. Как Мик Барнфазер (от которого мы узнали это): Нет проблем!
Обычно я предлагаю своим ученикам-новичкам поиграть в эту игру на второй неделе их курса. Я заставляю их всех написать три случайные цитаты из фильма / сериала / исторической речи / литературы.Затем они делают сцены парами и вытаскивают их в случайных точках. Я убеждаюсь, что они сосредотачиваются на значении и содержании каждой строки не менее 30 секунд, прежде чем двигаться дальше. Я чувствую, что это довольно сложное упражнение на раннем этапе, в этой игре вы получаете огромные кривые мячи, но она учит приятию и супер-даундингу. Публике это всегда нравится, так что это тоже очень полезно.
Oracle состоит из четырех человек, стоящих друг за другом. Один впереди сидел на полу, один сзади сидел на стуле, один позади него стоял, а последний стоял на стуле.Так мы сможем увидеть все их лица. Oracle – блестящая игра с низкими ставками на короткое время. Режиссер просто отвечает на важные жизненные вопросы аудитории, такие как «Есть ли Бог?» И «Почему мы здесь?» Или «Выиграет ли Англия чемпионат мира», а затем спрашивает Оракула, который отвечает на них по слову. (на человека). Когда Oracle в действии, все руки машут в сторону. Когда Oracle пребывает в безмолвном созерцании, все руки вместе в своего рода «молитвенной» позе. Это забавно, просто и глупо.И, по очереди, вы можете догадаться, как звучит мудрый оракул. Иногда очень. Иногда просто смешно!
Также известна как «Матрица рассказчика». Вы можете сыграть в эту партию без «умирающего» для супер новичков (потому что давайте признаем, публика, кричащая «умереть» на вашем первом концерте, – не самый положительный опыт!). Около 5 человек встают, встают в очередь и рассказывают историю. между ними, говоря только тогда, когда режиссер показывает на них. Название придуманной истории берется из аудитории, затем игроки должны рассказывать историю непрерывно, поэтому, даже если кто-то находится в середине слова, а палец режиссера указывает куда-то в другом месте, этот следующий человек должен попытаться закончить наполовину произнесенное слово, чтобы сделать его бесшовным.Добавление различных глав с дополнительными задачами для игроков также весело, например, заставить их выполнить главу 2 с региональным акцентом, или главу 3 с рифмованными куплетами, или главу 4 во время танцев.
Легко! Два человека играют сцену, по два зрителя с каждой стороны. Роль зрителей – просто сказать одно слово при похлопывании по плечу. Находясь в сцене, игроки будут удобно «забывать» свои слова через определенные промежутки времени, а затем нажимать на аудиторию (или столб), чтобы найти слово, чтобы закончить предложение.Аудитория может сказать полезные слова или если слово, которое приходит им в голову, является странным или левым, это часть развлечения. Затем игрок должен учесть и обосновать это своеобразное предложение. Реальным примером от некоторых из моих талантливых новичков недавно была сцена, устроенная на свидании. Один из игроков сказал: «Я не целуюсь на первом свидании, я …», а затем нажал на игрока, играющего на столбе, который сказал: «Жонглируй!» Итак, я не целуюсь на первом свидании, я жонглирую! Мне просто нравится новая реальность, созданная одним случайным словом.
Три игрока стоят рядом друг с другом плечом к плечу, чтобы сыграть одного целого человека (или, в данном случае, эксперта в чем-то), который говорит по одному слову за раз. Затем другой игрок играет интервьюера. Все, что вам нужно от публики, – это что-то, в чем можно будет стать экспертом (например, рыба на роликах или танцующие растения), и вы уезжаете! Интервьюер рассматривает игру так, как если бы мы только что рассказали об этом на телеканале, и приступает к интервью с нашим экспертом, который, учитывая, что это пословный ответ, часто имеет смысл самым смешным и странным образом.Заставить их прочитать отрывок из воображаемой автобиографии всегда хорошо.
Slideshow идеально подходит для игроков, которые просто хотят встать на ноги на сцене. Все это – игроки на задней линии создают картинки или таблицы из праздничных фотографий, которые два игрока впереди должны оправдывать. По сути, это похоже на то, как будто кто-то показывает вам свои праздничные снимки. Только те, кто присутствует, понятия не имеют, что будет делать задняя линия. Наоборот. Оба должны обосновать предложения друг друга.Итак, на задней линии находятся 3 или 4 игрока, и их задача – просто делать картины, похожие на праздничные фотографии. Затем два игрока в передней части сцены должны разобраться в этой картине в связи с их вымышленным праздником. Они могут «щелкнуть» по новой фотографии, просто собравшись вместе на сцене и сделав вид, что используют кликер для слайд-шоу, чтобы переместить изображение к следующему. Это очень весело и действительно хорошо для людей, которые хотят встать, но не обязательно много разговаривают. И те, кто представляет, получают настоящее удовольствие, разбираясь в предложениях своих товарищей по команде, а затем создают для них сценарии.
Мы всегда стараемся закончить беседой позитивным тоном, отмечая то, что нравится людям, и стараемся свести к минимуму внутреннюю критику людей.
Вот еще несколько ресурсов, которые отлично подходят для упражнений на импровизацию:
> Ресурсы
> Энциклопедия Improv
> Книги
> Блог
> Hoopla Improv home
Наши следующие Наши новые Курсы улучшения начнутся в следующем месяце. Если вы изучаете наш курс для начинающих и хотите сделать больше после него, следующим шагом будет наш курс повышения производительности уровня 2, который скоро начнется.
Если вы хотите увидеть импровизацию в действии, приходите на шоу в клубе импровизационной комедии Hoopla.
Если вы хотите получать наш ежемесячный информационный бюллетень, содержащий полезные ресурсы по импровизации, объявления о кастингах для новых шоу и новости об импровизационной сцене, пожалуйста, подпишитесь.
Вы также можете подписаться на нас в Facebook, Twitter и Instagram.
Детям этого возраста физическая активность необходима для развития силы, координации и уверенности в себе, а также для создания основы здорового образа жизни. Они также получают больше контроля над своей активностью.
У детей школьного возраста должно быть много возможностей заниматься различными видами деятельности, спортом и играми, которые соответствуют их характеру, способностям, возрасту и интересам. Обсудите с детьми занятия, которые кажутся вам правильными.Большинство детей не будут возражать против ежедневной дозы фитнеса, если это весело.
В руководстве по физической активности для детей школьного возраста рекомендуется, чтобы они ежедневно получали от умеренной до сильной физической активности в течение 1 часа или более.
Дополнительно:
Многие родители и дети думают об организованном спорте, когда думают о фитнесе.Хотя запись ребенка в спортивную команду дает множество преимуществ, тренировок и игр один или два раза в неделю будет недостаточно для достижения целей активности. Кроме того, родители больше не могут полагаться на физическое воспитание в школах, чтобы обеспечить детям достаточную физическую активность.
Вот несколько способов, чтобы ваши дети двигались дома:
Если у вас закончились возможности дома, воспользуйтесь местными игровыми и спортивными площадками. Сделайте семейные занятия фитнесом частью своей повседневной жизни. Позвольте членам семьи выбрать занятие – отправиться в поход, покататься на коньках или заняться скалолазанием. Все идет, пока каждый может участвовать.
И помните: вы поможете своим детям показать важность физических упражнений, регулярно занимаясь спортом.
С помощью физических упражнений дети узнают о спортивном мастерстве, постановке целей, решении проблем, совместной работе и ценности практики.
Учитывайте возраст и уровень развития вашего ребенка, его природные способности и интересы. Дети от 6 до 8 лет оттачивают базовые физические навыки, такие как прыжки, метание, удары ногами и ловля. Некоторым нравится делать это в организованных спортивных командах, но неконкурентные лиги лучше всего подходят для детей младшего возраста. Покажите свою поддержку, тренируя команду вашего ребенка или болея с трибун в игровые дни.
Дети от 9 до 12 лет оттачивают, совершенствуют и координируют свои действия. Некоторые становятся еще более увлеченными спортом, в то время как другие бросают учебу по мере того, как конкуренция накаляется, а уровень игры повышается.
Ничего страшного, если ребенок не интересуется традиционными видами спорта, но важно найти альтернативные способы вести активный образ жизни. Поощряйте ребенка, который не любит футбол, баскетбол или другие командные виды спорта, изучить другие варианты активного отдыха, такие как карате, фехтование, гольф, езда на велосипеде, скейтбординг и теннис.
Дети, которые занимаются спортом, подвержены риску травм, поэтому при катании на роликовых коньках убедитесь, что у вас есть соответствующие средства защиты, такие как шлем и защитные прокладки.Дети, которые специализируются на одном виде спорта, также подвержены риску чрезмерных травм, включая стрессовые переломы и травмы суставов.
Ребенка с хроническим заболеванием или инвалидностью нельзя отстранять от занятий фитнесом. Некоторые виды деятельности могут потребовать изменения или адаптации, а некоторые могут быть слишком рискованными в зависимости от состояния. Поговорите со своим врачом о том, какие занятия безопасны для вашего ребенка.
Дети, которые увлекаются спортом и физическими упражнениями, как правило, остаются активными на протяжении всей жизни.А поддержание формы может улучшить успеваемость детей в школе, повысить самооценку, предотвратить ожирение и снизить риск серьезных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и сердечные заболевания в более позднем возрасте.
Если ваш ребенок жалуется на боль во время или после физической активности, проконсультируйтесь с врачом.
Как и взрослые, дети должны быть физически активными, чтобы оставаться здоровыми. Но только 50% мальчиков и менее 34% девочек в возрасте от 12 до 15 лет имеют хорошую физическую форму, сообщает Центр по контролю и профилактике заболеваний.Кроме того, непригодные дети подвержены риску сердечно-сосудистых и хронических заболеваний, а также психических расстройств.
Кроме того, исследования показывают, что 80% детей с избыточным весом становятся взрослыми с ожирением. «Ожирение подвергает человека риску многих видов рака, включая рак толстой кишки, груди и эндометрия», – говорит Кэрол Харрисон, старший физиолог, занимающийся физической культурой в MD Anderson.
Она говорит, что дети проводят слишком много времени за телевизором, компьютером, телефоном и электронными экранами.
К счастью, вы можете помочь изменить тенденцию.Поощряя своих детей заниматься спортом каждый день, вы можете помочь им поддерживать здоровый вес и вести здоровый образ жизни, который поможет предотвратить такие заболевания, как рак, в более позднем возрасте.
Дети в возрасте до 6 лет должны получать естественные ежедневные физические нагрузки, такие как бег, прыжки и прыжки с трамплина. Дети в возрасте от 6 до 17 лет должны тренироваться с достаточно высокой интенсивностью, чтобы повышать частоту сердечных сокращений как минимум на час в день, пять дней в неделю.
Харрисон делится 10 советами, которые помогут вашим детям больше двигаться и меньше сидеть.
Активные дети могут быть умнее детей
Регулярные упражнения могут не только помочь вашим детям оставаться стройными и бороться с болезнями. Некоторые исследования показывают, что физически здоровые дети учатся в школе лучше, чем менее здоровые.
«Физическая активность помогает детям развить ясность ума, меньше нервничать и дает выход их энергии», – говорит Харрисон.
«Просто помните, не все дети созданы равными», – добавляет Харрисон. «Дети с лучшими моториками, как правило, более активны, а некоторые дети генетически склонны к полноте». И вы должны направлять, а не заставлять своих детей повышать уровень их активности.
Итак, выбирайте занятия, которые понравятся вашим детям, оставайтесь позитивными и двигайтесь вперед.
.