Физминутки на тему: «Северные животные»

(Животных обитающих на территории Ямало – Ненецкого автономного округа)

Аннотация

Работая с детьми раннего возраста (1,5 до3 лет) очень хочется дать детям как можно больше знаний о родном крае, о малой Родине, о севере – его природе и обитателях. Поэтому в своей работе я разработала небольшой комплекс физминуток на тему: «Северные животные».

Данный комплекс способствует:

• Развитию элементарных представлений о животных, обитающих на территории родного края;
• Расширению кругозор детей;
• Речевому развитию, т.к. при проведении физминуток – дети совместно с воспитателем проговаривают текст;
• Воспитанию любовь к совей малой Родине;
• Воспитанию бережного отношения к природе и животным.

Предварительная работа с детьми, перед работой с комплексом физминуток:

• Рассказ о родном крае, родном городе, природе Ямала;
• Рассматривание изображений и игрушек изображающих животных и чтение текста физминутки без действий.

Лиса

Ночью звери спят и птицы, – Дети изображают спящих зверей
– Лишь одной лисе не спится! – Делают подтягивания
Рыжей нужно, чтоб уснуть, – Повороты в стороны
Хоть кого-то обмануть! – Грозят пальчиком.

Песец

Шубкой он своей гордится. – Повороты туловища в стороны
Не боится простудиться. – Обхватываем плечи руками и
Песец в лесу своём живёт. И потираем их
И спокойно зиму ждёт. – Приседание.

Заяц

Ушки столбиком торчат, – Показываем ушки и качаются в стороны
Хвост короткий у зайчат. – Показываем, как заяц машет хвостом
Лишь в лесу услышат хруст, – Подставляем руку к одному, потом
И дрожит под ёлкой куст. – К другому уху. Присели, прячемся.

Зайчик сидя на опушке, – Присели
Навострил от страха ушки, – Показываем ушки
Нет ли где-то рядом волка? – смотрим в «Бинокль»
Может быть лиса, за елкой – Попрыгали по кругу

Лось

Вот — ветвистые рога, – Показываем над головой рога руками
Вот – с копытами нога. – Топаем
Шерсть блестит, в лучах играя. – Показываем рога и топаем
На опушке я гуляю. – Шагаем с высоким подниманием ног
И красив, и строен я, – Приседания
Лось знаком вам всем, друзья. – Наклоны туловища в стороны.

Белка

Скачет белочка по веткам. – Прыжки
Соберёт орешки деткам. – Имитирование собирания орехов
Все бельчата-сладкоежки – Руки вверх, в стороны
Обожают грызть орешки. – «Грызем» орехи.

Волк
День и ночь по лесу рыщет, – Ходьба в произвольном направлении
День и ночь добычу ищет. – Смотрим в разные стороны из под рук
Ходит-бродит волк молчком, – Повороты в стороны, показываем
молчание (пальчик к губам)

Уши серые — торчком – Показываем уши руками (кисти сгибаем).

Северный олень

Целый лес на голове – Руки над головой скрещены, показываем рога

В январе и в сентябре. – Вместе с «рогами», делаем небольшие наклоны

Стройный северный олень – в стороны. Ходьба в произвольном направлении

Ходит в тундре целый день. – с высоким подниманием ног.

Физминутка что вызывает пожар средняя группа. Сценарий мероприятия на противопожарную тему для детей дошкольного и младшего школьного возраста

Открытое мероприятие по ОБЖ с элементами экспериментирования «Юный пожарный»

Предварительная работа: видеосюжет «О пожарной безопасности», беседа с детьми о пожарной безопасности. Чтение стихотворения С. Маршака «Рассказ о неизвестном герое», «Пожар», рассмотреть карточки «Соблюдай правила пожарной безопасности».

Словарная работа: пожарное оборудование, пожарный рукав, копоть.
Интеграция образовательных областей: социально-коммуникативное развитие, познавательное развитие, физическое развитие, речевое развитие, художественно-эстетическое развитие.

Оборудование : монитор, видеописьмо; мультфильм «Пожарная безопасность», оборудование для опытов: 6 свечей, 3 лупы, 1баночка, спички, вода, влажные салфетки, блюдце с песком, кружка с водой.

Продолжительность мероприятия: 25-30 минут.

План мероприятия:
I. Организационный этап – знакомство с детьми, определение цели образовательной деятельности совместно с детьми – 1мин.
II. Уточнение правил безопасности жизнедеятельности в ходе осуществления экспериментирования.
III. Основной этап:
– Мотивация детей к познавательной и практической деятельности (Видеописьмо) – 1 мин.
– Игра «Топаем, хлопаем» – закрепить знания о правилах пожарной безопасности- 2 мин.
– Экспериментальная деятельность – знакомство с правилами безопасности в экспериментальной работе, проведение опытов с огнем, развитие умения устанавливать причинно – следственные связи – 8 мин.
-Загадки о первичных средствах пожаротушения и пожарного оборудования –– формирование понятия «пожарное оборудование», знакомство с пожарным оборудованием – 4 мин.

Предполагаемые результаты:
Дошкольники
– получат знания о правилах пожарной безопасности, правилах поведения во время пожара;
– познакомятся в экспериментальной деятельности со свойствами огня;
-приобретут знания о действии средств пожаротушения;
– познакомятся с профессией «пожарный»;
– отработают слаженные действия в случае возгорания в помещении;
– научатся принимать адекватные решения в рамках своего возраста.

Ход мероприятия:

Воспитатель: Ребята, я сегодня получила электронное письмо, давайте с вами почитаем его?

Видеописьмо: «Дорогие ребята! Я начальник караула пожарной части. Мы создаем отряды «Юных пожарных». Желающие присоединяйтесь к нам.

Воспитатель : Вы хотели бы стать юными пожарными?
Тогда я предлагаю вам пройти специальную подготовку для юных пожарных. Мы с вами повторим правила поведения при пожаре, поработаем в лаборатории: изучим свойства огня, поиграем в умные, смелые и ловкие пожарные.
Воспитатель: Сейчас вы узнаете о правилах пожарной безопасности просмотрев мультфильм. (просмотр мультфильма)
Воспитатель : Ребята, мы с вами в очередной раз убедились, что нельзя баловаться и включать без взрослых опасные приборы.
Воспитатель: Я предлагаю сыграть в игру, которая поможет узнать на сколько хорошо вы знакомы с правилами пожарной безопасности.
«Топаем, хлопаем»
Воспитатель: Я расскажу условия игры, вы запоминайте.
(Если дети поступают правильно – мы хлопаем,
Если неправильно – топаем).
Знаю я теперь, друзья,
Что с огнем играть нельзя! (хлопают)
Спички весело горят,
Буду с ними я играть (топают)
Коля убежал за дом, там играет он с костром (топают)
Он опасен, Лена знает,
Утюг больше не включает (хлопают)
Таня с Ниною играют, на печи газ зажигают (топают)
Клим увидел: дом горит,
Мальчик «01» звонит (хлопают)
Воспитатель: Давайте запомним с вами: «Пусть помнит каждый гражданин, пожарный номер 01 или 112».
Воспитатель: А сейчас я вам покажу, как выглядит огонь на экране. (слайд огня)
Какой огонь?
(Предполагаемые ответы детей: Ярко красное пламя, огонь горячий, жгучий и др).
Воспитатель: Языки пламени все время в движении, они трепещут, дрожат.
Воспитатель : А сейчас мы с вами отправимся в научную лабораторию, но сначала мы вспомним правила безопасности во время проведения опытов:
Нужно вести себя спокойно, не толкаться;
НЕ трогать, предметы до начала опыта;
Запрещается пробовать вещества на вкус.
Воспитатель: Согласны выполнять эти правила, ну тогда приглашаю вас в научную лабораторию? Устраивайтесь поудобнее, будьте внимательны.
Воспитатель: Проводим опыт с огнем.
Опыт 1. «Огонь»
Зажигается свеча. Что вы увидели?
Дети: Огонёк. (Он яркий, красивый, так и привлекает к себе внимание).
Воспитатель: Как вы думаете, можно ли к нему прикоснуться? Почему?
Дети: Нет. Можно обжечься. Если нечаянно уронить свечу на ковёр или на пол, может произойти пожар.
Воспитатель: А загрязняет ли огонь воздух?
Подержать немного над пламенем лупу. Она закоптится. Почему лупа стала черной? Что это? (Дать детям потрогать, вытереть влажными салфетками)
Вывод: При сгорании выделяется копоть, дым, значит, огонь загрязняет воздух.

Опыт 2: «Огонь дышит».
На столе стоят две свечи, зажжем их. Накрываем горящую свечу пустой банкой. Пламя быстро погасло. Почему?
Вывод: В банке остался газ, непригодный для дыхания ни человека, ни огня. Значит, огонь гаснет, если нет воздуха. Удивительно, но огонь дышит! Не удивляйтесь, он такой же живой, как и мы с вами. Чем дышит человек? (воздух, кислород)
Воспитатель: Так же как мы потушили свечу, накрыв её банкой, можно потушить загоревшееся на сковороде масло. Достаточно просто накрыть её крышкой. Поток свежего воздуха усиливает горение огня. Если огонь небольшой, как можно попробовать потушить его?
Дети: Набросить плотную ткань или одеяло.
Воспитатель: Чем еще можно тушить огонь?
Дети: водой, снегом, песком, землей.

Опыт 3: «Погасить огонь»
Зажигаем свечу. На горящую свечу прольём немного воды. Что произошло и почему? Тот же опыт проводится с землёй, песком, снегом.
Вывод: Огонь погас, потому что он боится воды, снега, засыпается землей, песком и другими негорючими средствами.

Воспитатель : На этом наша работа в научной лаборатории окончена.
Пожарные, должны быть не только смелыми, но и сильными и выносливыми. Начальник караула, прислал еще одно сообщение, в котором описана физминутка пожарных.
Давайте и мы попробуем её выполнить.
ФИЗМИНУТКА
Воспитатель : Пожарные также должны быть и умными.
Послушайте загадки:
Висит – молчит,
А перевернешь, шипит,
И пена летит.
(Огнетушитель)
Красная макушка,
Два ушка, два дужка,
Пусто так бренчит,
А наполнишь – молчит.
(Пожарное ведро)
(а что еще висит на пожарном щите топор, лом, песок, лопата – это инструменты которыми разбирают стены и потолок, открывают запертые окна и двери, удерживаются на крутых крышах и т. д).

Что за лестница такая
Из машины вырастает,
Поднимаясь выше дома,
Всем пожарным так знакома.
(Лестница на пожарной машине)
(Рассматривание пожарной машины)
Пожарная лестница предназначена для подъема пожарных на этажи горящих зданий, через окна, балконы, а также для работы на крышах.
Пожарные рукава? (Трубы, по которым пожарные качают воду) Ствол – это металлическая трубка, она присоединяется к рукаву.
Противогазы помогают дышать в задымленном помещении.

Воспитатель : Ребята, а как можно назвать все эти предметы? пожарное….(оборудование)

Рефлексия:
Ребята, что мы с вами сегодня делали? Для чего мы это делали? Что вам понравилось больше всего? Что было сложно сделать? А как вы думаете, для чего нам нужны будут полученные знания?

Начальник караула наблюдал за нами по скайпу и видел, как мы проходили тренировку.
Поэтому он выслал нам удостоверение «Юного пожарного». Теперь вы можете достойно носить имя юного пожарного!
Послушайте ваше первое задание: раздайте эти памятки родителям, чтобы и они знали о правилах пожарной безопасности.
(И раздать детям инструкции: «Правила пожарной безопасности для детей и родителей»).

Физминутки на тему «ПДД» предназначены для организации минутки здоровья на уроке у детей в детском саду.

Цель физкультминутки: знакомство дошкольников с правилами дорожного движения, снятие утомляемости и сонливости детей средней и старшей группы, восстановление физических сил.

Физкультминутки по ПДД

Физминутка «Мы — шоферы»:

Качу, лечу
Во весь опор (дети шагают)
Я сам-шофер (имитируют управлением рулем)
И сам – мотор (круговые движения плечами)
Нажимаю на педаль (сгибают ногу в колене)
И машина мчится в даль. (бег на месте)

(Двигаться в заданном направлении, вращая воображаемый руль)
Шла по улице машина,
Шла машина без бензина,
Шла машина без шофера,
Без сигнала светофора,
Шла, сама куда не зная,
Шла машина заводная.

Физминутка «Пешеходы»

Постовой стоит упрямый (Ходьба на месте).
Людям машет: Не ходи! (Движения руками в стороны, вверх, в стороны, вниз)
Здесь машины едут прямо (Руки перед собой)
Пешеход, ты погоди!(Руки в стороны)
Посмотрите: улыбнулся (Руки на пояс, улыбка)
Приглашает нас идти (Шагаем на месте)
Вы, машины, не спешите (Хлопки руками)
Пешехода пропустите! (Прыжки на месте)

Физкультминутка «Светофор»

Красный свет нам говорит:
Стой! Опасно! Путь закрыт!
Желтый свет-предупрежденье:
Жди сигнала для движенья.
Зеленый свет открыл дорогу:
Переходить ребята могут!
— Ребят! На красный свет нужно стоять на месте,
На желтый хлопать в ладоши, а на зеленый — шагать на месте.
(воспитатель показывает разные цвета светофора)

Чтоб аварий избегать. (руки на пояс — повороты в стороны)
Надо строго соблюдать
Правила движения (поочередное поднимание рук — вперед, вверх, развести в стороны, опустить)
И нормы поведения.
Вы запомните, друзья.
На дороге нам нельзя
Бегать, прыгать и скакать (прыжки на месте на двух ногах)
И с мячом в футбол играть.
И не думайте напрасно (ходьба на месте с высоким подниманием колен)
Что здесь вовсе не опасно.
Изучайте понемногу, как переходить дорогу.

Дорога без разметки

Я в деревню этим летом (руки на плечи — круговые движения вперед)
Ездил на машине с дедом. (руки на плечи — круговые движения назад)
На дороге здесь порой (прямую ногу вперед на носок поочередно)
Нет разметки никакой.
Ну и как тогда нам быть (прямую ногу назад поочередно)
Как её переходить?
Если нет машин, то можно.
Только очень осторожно:
Влево-вправо посмотреть. (руки на пояс — повороты в стороны)
Не бежать и не лететь!
И без лишней суеты (ходьба с высоким подниманием колен)
Перейдёшь дорогу ты!
(Виктор Верёвка)

Едем-едем мы домой

Едем-едем мы домой (движения имитирующие поворот руля)
На машине легковой
Въехали на горку: хлоп, (руки вверх, хлопок над головой)
Колесо спустилось: стоп. (руки через стороны вниз, присесть)

Зебра

У асфальтовой дороги (поочередное поднимание рук — вперед, вверх, развести в стороны, опустить)
Возмущались носороги:
— Пешеходам нет пути!
Как дорогу перейти?
Мимо едут, вжик да вжик, (руки на пояс — повороты в стороны)
То такси, то грузовик,
То автобус, то маршрутка –
На дорогу выйти жутко!
Подошёл художник крот: (ходьба на месте)
— Нарисуем переход!
Чёрно-белая дорожка
От порожка до порожка.
Зебра ахнула: — Друзья! (наклоны головы в стороны)
Полосатый он, как я!
С той поры зовёт народ (наклоны головы вперед-назад)
«Зеброй» этот переход.
(Ирина Гурина)

Подземный переход

Шли пешеходы по чистой дорожке: (ходьба на месте)
Бабушки, мамы, школьники, крошки.
И даже собаки, вороны и кошки (прыжки на месте на двух ногах)
Гуляли без страха по этой дорожке.
Проспект очень шумный лежал на пути. (поочередное поднимание рук — вперед, вверх, развести в стороны, опустить)
Машины мешали его перейти.
Машины, как галки, шумели, галдели,
И фарами яркими строго глядели.
Дорожка как хвостик щенячий вильнула (руки на плечи — круговые движения вперед)
И вниз по ступенькам под землю нырнула, (руки на плечи — круговые движения назад)
Дорожка сказала животным и людям: (прямую ногу вперед на носок поочередно)
— Машинам сердитым мешать мы не будем. (прямую ногу назад на носок поочередно)
(Ирина Гурина)

Физкультминутка «Это я бегу бегом»

Мчат колеса по дороге.
Над дорогой мчатся ноги.
Это я бегу верхом!
Я и сидя бегу!
Я и сижу набегу!
И машину качу,
Я качусь, куда хочу!
(В Берестов)

Физкультминутка «Автомобили»

Едем, едем, долго едем,
Очень длинен этот путь.
Скоро до Москвы доедем,
Там мы сможем отдохнуть.
(Ходьба на месте, с продвижением вперед на полусогнутых ногах, согнутыми руками делаются движения вперед-назад).

Физкультминутка «Шоферы»

Мы с Валеркою шоферы,
Завели свои моторы. (Вращательные движения руками перед собой)
А потом нажмем на тормоза. (дети тянут ручку «тормоза» на себя.)
Закрываем фары. (Дети закрывают глаза.)
Раз-два-три-четыре-пять. (считают с закрытыми глазами)
В путь дорогу нам опять! (Вращательные движения руками перед собой при движении вперед)

Мы сидели, мы устали,

Сказку дружно сочиняли,

А теперь пришла пора

Отдохнуть нам, детвора.

Встали дружно, потянулись,

Хлопнули в ладоши

И друг к другу повернулись,

Всем друзьям мы улыбнулись,

Наклонились: раз и два,

Чтоб не болела голова.

И закончили зарядку,

Тихо-тихо сев за парту.

Воспитатель : Чтобы каждый из вас не оказался в таком же положении, что и Баба Яга, мы сейчас поучимся сообщать по телефону – номер «01» правильные сведения пожарным, чтобы они быстрее приехали на место происшествия.

Задание. Набрать номер «01» и сообщить свой адрес и что горит.

Например: пожар по адресу: ул. Абрикосовая, дом 5, горит телевизор.

Давайте подведем итог.

Какие ошибки сделала Баба Яга, из-за которых возник по­
жар? (Не имела дома огнетушителя, оставляла печь без при­смотра.)

Что неправильно сделала Баба Яга, обнаружив пожар? (Она не сразу позвонила пожарным. Надо было набрать по телефону номер «01» и сообщить свой адрес.)

Сможете ли вы сделать такое сообщение правильно?
(Мы должны сообщить адрес и что горит.)

Правил пожарных несложен урок,

Знай, выполняй их и помни, дружок!

Чтобы не было в доме беды,

Мы запомнить с тобою должны:

Чтоб пожаров и бед избежать,

– С огнем не пристало играть!

Тема: «Пожарный – герой, он с огнем вступает в бой»

Цели:

Расширять и углублять знания детей о профессии пожарного;

Закреплять знания о правилах пожарной безопасности

Воспитывать уважение к труду пожарного.

Оборудование: фотографии пожарных машин и спецтехники, пожарных.

Ход занятия.

Ребята, сегодня мы поговорим о профессии пожарного.

С незапамятных времен научился человек добывать огонь. Люди превратили языки горячего пламени в своих друзей и помощников. Но представьте себе, что огонь вырвался из-под власти человека. С силой бушующего пламени очень трудно справиться! Есть люди, чья профессия – побеждать огонь, спа­сать людей, попавших в беду. Они бесстрашны, сильны, тренированны, самоотверженны.

Как же называют людей этой профессии? Верно! Пожарные.

В чем состоит работа пожарных? (высказывание детей)

Пожар легче предупредить, чем потушить. Поэтому пожарные обсле­дуют каждое здание, без их разрешения не возводится ни один новый дом, не строятся ни фабрика, ни завод, не появляется новый строительный материал. На пожарную безопасность проверяются склады, магазины, гостиницы, кафе и рестораны.

Кроме того, пожарные постоянно тренируются, проводят специальные учения, занимаются в спортив­ных залах, чтобы во время не учебного, а настоящего пожара суметь проявить ловкость, силу, сноровку.

А кто нам расскажет, какую же одежду носят пожарники? (ответы детей)

Пожарные носят специальную одежду, защищающую их от огня и дыма. На голове у них стальная каска, штаны и куртка сшиты из толстого брезента, на ногах – прочные и удобные сапоги. Ведь пожар­ный должен идти в огонь!

Если вы почувствовали запах гари, увидели дым или огонь, немедленно звоните по телефону 01, вы­зывая бригаду пожарных.

Кто из вас знает, на чем передвигаются пожарные по станице? (ответы детей) Верно! В их распоряжении специально оснащенные пожарные машины ярко-красного цвета со складной лестницей на крыше. Когда они мчатся по улицам, то все другие машины уступают им дорогу, заслышав громкий звук сирены. Пожарных машин всегда несколько. На каждой машине – бригада пожарных. Послушайте стихотворение.

Мы – пожарные

На машине ярко-красной

Мчимся мы вперед.

Труд тяжелый и опасный

Нас, пожарных, ждет.

Вой пронзительный сирены

Может оглушить.

Будем и водой и пеной

Мы пожар тушить.

И в беду попавшим людям

Сможем мы помочь,

С пламенем бороться будем

Мы и день и ночь!

Чем пожарные тушат бушующее пламя? (ответы детей)

Верно! Заливают водой из специальных шлангов. Их назы­вают «рукавами». Воду в шланги накачивает насос, который пожарные привозят на пожарной машине. Кроме того, пожар тушат специальной пеной, со­держащейся в огнетушителях.

Пожарные бесстрашно пробираются в горящие зда­ния, спасают людей. Помогает пожарным и высокая складная лестница, по которой они проникают внутрь горящего дома через окна и балконы. Иногда действуют и пожарные вертолеты, они помогают спасать людей из горящих многоэтажных зданий.

Лесные пожары тушат со специальных самолетов и вертолетов. Причиной лесного пожара может быть плохо затушенный костер, брошенная горящая сигарета, молния во время грозы и даже осколок стекла, собирающий солнечные лучи.

Профессия пожарного требует самоотверженности, ловкости, самообладания и быстроты реакции, силы и крепкого здоровья.

Скажите ребята, какими же качествами должен обладать пожарный? Почему?

Почему работу пожарного называют опасной?

Как вы думаете, что может стать причиной пожара?

Почему возникают лесные пожары?

Как пожарные тушат пожары?

Хотели бы вы избрать профессию пожарного?

По какому телефону нужно звонить при пожаре?

Молодцы ребята! А сейчас давайте посмотрим на четыре рисунка. На них изображены люди разных профессий. Укажите, на каком рисунке изображен пожарный. Объясните свой выбор. Расскажите о специальной одежде по­жарного.

Тема: «Пожарная безопасность дома»

Цели:

Закрепить знания о правилах пожарной безопасности.

Воспитывать осторожное обращение с огнем.

Цель: познакомить с правилами пожарной безопасности, последовательностью действий в случае пожара.

Учебно-воспитательные задачи:

I. Образовательные:

1.Содействовать формированию у детей понятия “пожарная безопасность”;

2. Расширить представления об огне;

3. Обсудить причины, по которым происходят пожары.

II. Развивающие:

Развивать речь учащихся, наблюдательность, познавательные интересы.

III. Воспитательные:

Воспитывать взаимопомощь и доброжелательное отношение друг к другу, чувство гордости за людей профессии пожарного, бережное отношение к своему здоровью.

Оборудование:

• иллюстрации различных пожароопасных ситуаций;
• иллюстрации пожарного оборудования.

Ход урока

I. Организационный момент

Огонь издавна был другом человека. Сила у огня большая-пребольшая. Но если с этой силой обращаться неумно и неосторожно, то огонь может стать страшным, коварным врагом. Он уносит миллионы человеческих жизней, стирает с лица Земли и большие города, и маленькие деревни. Сегодня на нашей планете возникает около пяти с половиной миллионов пожаров в год. Каждые пять секунд – новый пожар. Горят предприятия и больницы, поезда и самолёты, леса, поля и дома. А в результате – колоссальные убытки. И самое главное-десятки тысяч человеческих жертв, среди них и дети.

II . Сообщение темы и целей урока

Сирена, сирена, сирена звучит

На вызов пожарные едут.

Сигнал поступил на пульт «01»

А в трубке: “ Горим! Помогите!”

Ребята, о чём мы будем сегодня говорить на уроке?

Правильно. Сегодня мы будем говорить об огне и правильном обращении с ним.

III . Работа по теме урока

Пожар – неконтролируемый процесс горения, сопровождающийся уничтожением материальных ценностей и создающий опасность для жизни людей.

В жилых домах пожары возникают значительно чаще, чем в общественных или производственных зданиях.

Причины пожаров во всех случаях одни и те же:

Неосторожное обращение с огнем.

Небрежное использование бытовых нагревательных приборов.

Нарушение правил пожарной безопасности при эксплуатации сети и электропроводки.

Возгорание телевизоров, радиоаппаратуры.

Устранение пожара.

Чем можно потушить пожар?

Игра « Добавь словечко»

Учитель: Выпал на пол уголек,
Деревянный пол зажег.
Не смотри, не жди, не стой,
А залей его. . . (ВОДОЙ).

Недаром говорят: ОГОНЬ ВОДЫ БОИТСЯ.

А ещё чем можно?

Пожар не ждёт! К ящику бросок!!

Насыпь на очаг спасительный …

(ПЕСОК)

Учитель: Последствия пожара не только пепел, обугленные предметы, но и ожоги.

ОЖОГИ:

1 степени-покраснение

2 степени-появляются пузыри

3, 4 степени-самые тяжёлые

IV . Составление правил пожарной безопасности

Учитель: Давайте, определим правила пожарной безопасности.

Правила пожарной безопасности:

1. Не балуйся дома со спичками и зажигалками.

2. Уходя из комнаты или из дома, не забывай выключать электроприборы.

3. Не суши бельё над плитой.

4. Ни в коем случае не зажигай фейерверки, свечи, бенгальские огни дома (лучше это делать со взрослыми).

Спасатель: Когда из дома ты выходишь,
Не забудь проверить вновь,
Все ли выключил приборы,
Не возникнет ли огонь.

Спасатель: Разводить костёр у дома
Строго запрещается,
Так как страшный тот огонь
Легко распространяется.

Спасатель: Захламлять подвал не надо
Разными предметами,
Чтоб пожар вдруг не случился,
Помните об этом!

Спасатель: Если вдруг увидишь дым,
Что-то загорается,
Позвони по 01,
Сразу все уладится.

V . Ритмическая пауза

Учитель: Предлагаю вам считалку

Очень веселую, так для разрядки.

На вопросы наши хором отвечайте.

Где с огнем беспечны люди,

Там взовьется в небо шар,

Там всегда грозить нам будет

Злой… (Пожар.)

Раз, два, три, четыре —

У кого пожар…? (В квартире.)

Дым столбом поднялся вдруг.

Кто не выключил…? (Утюг.)

Красный отблеск побежал.

Кто со спичками…? (Играл.)

Стол и шкаф сгорели разом.

Кто сушил белье над…? (Газом.)

Пламя прыгнуло в траву

Кто у дома жег…? (Листву.)

Кто бросал в огонь при этом

Незнакомые…? (Предметы.)

Помни каждый гражданин этот номер… (Ноль один – 01 .)

Дым увидел — не зевай и пожарных… (Вызывай.)

VI . Беседа о пожарных

Загадка: С огнем бороться мы должны,

С водою мы напарники,

Мы очень людям всем нужны.

Так кто же мы? (Пожарные)

Пожарный одет в брезентовый костюм, он не промокает и не горит в огне. А скажите, ребята, зачем пожарному каска? (каска защищает голову от ударов, если на пожарного что-нибудь упадет.)

Правильно, когда случается пожар- это очень опасно. Поэтому, необходимо соблюдать все правила пожарной безопасности. Ведь тушить пожар нелегко. Как вы думаете, каким должен быть пожарный? (смелым, отважным, храбрым, умным.)

А каких людей не возьмут в пожарные? (ленивых, трусливых, слабых.)

Спасатель: Труд пожарного не лёгок,
Он опасен и суров.
Если хочешь стать пожарным,
Ко всему ты будь готов!
Спит будильник среди ночи,
Ты летишь по мостовой:
Чей-то домик полыхает,
Сизый дым стоит стеной.
В тишине сирена воет,
Затихая под дождём.

Ученик: Неизвестные герои
Смело борются с огнём.
Дым исчез, пожар потушен,
Новый вызов впереди.
Люди спят, пожарный тушит.
Так бегут за днями дни.
Люди, будьте осторожны!
Берегите свой очаг!
Я хочу, чтоб в доме вашем
Не гостили боль и мрак.
После школы непременно
Я в пожарные пойду!

Буду сильным, ловким, смелым-
В жизни я не пропаду.

VII . Дидактические игры

1. «Позвони пожарному»

Дети с помощью телефонного аппарата “вызывают” пожарных.

По какому номеру надо звонить и как объяснить, что произошло?

Описание. Учащийся «звонит» по телефону в пожарную часть, докладывает диспетчеру пожарной части (службы спасения), что случилось: называет адрес; где горит; свой номер телефона; свою фамилию; на каком этаже горит; как лучше подъехать к дому; сколько подъездов в доме. Все сведения ученик должен сообщить четко, быстро, без запинок.

2 . «Где горит»

Учитель: Огонёк всегда такой-

И хороший и плохой.

Он и светит, он и греет,

И проказничать умеет.

На противоположной стороне лежат картинки, по которым вы определяете источник возгорания. Смотрите на картинки, угадываете, что там изображено, бегом возвращаетесь к команде и называете предмет.

3. «Спасение»

При работе на пожаре пожарным приходится продвигаться по задымлённому коридору, надев специальные противогазы. Мы с вами будем работать с противогазами ГП-5.

По длине зала помощники держат обручи – это коридор, по которому надо пробежать. На противоположной стороне противогазы для каждой команды. У первых участников они тоже есть. По команде ведущего надо одеть противогаз на себя и бежать за другим, чтобы принести его для следующего члена команды. Когда второй ученик надевает противогаз, взявшись за руки они проходят сквозь обручи. Первый снимает противогаз, чтобы остаться на безопасной стороне от дыма, и передаёт его второму, который должен передать его третьему. Действие повторяется.

4. «Тушение пожара»

Чтобы огонь победить,

Его надо быстро потушить!

Вёдра с водой стоят возле команд. Пустые вёдра на противоположной стороне. Необходимо стаканчиком набрать воды и, не проливая её, принести в другое ведро.

Кто больше принесёт воды?

VIII . Беседа «Огонь – ваш друг или враг?»

Учитель:

Как вы думаете, огонь – ваш друг или враг? (Огонь-враг, потому что из-за него могут сгореть вещи, квартира, дом, лес.) (Могут погибнуть люди, животные)

Вред огня зависит от человека. Взрослые умеют не ссориться с огнем. А детям нужно учиться. Неужели огонь всегда злой? (Наверное, нет)

Подумайте, когда огонь бывает добрым и полезным? (в лесу можно погреться у костра, приготовить еду)

Ведь без доброго огня
Обойтись никак нельзя.
Он надежно дружит с нами,
Гонит холод, гасит мрак.
Он приветливое племя
Поднимает будто флаг.

Что нужно делать, что бы огонь приносил нам пользу и радость? (правильно с ним обращаться)

Спасатель:

Чтобы в ваш дом
Не пришла беда –
Будьте с огнём
Осторожны всегда!
Всем огонь хороший нужен
И за то ему почёт,
Что ребятам греет ужин,
Режет сталь и хлеб печет.

Учитель:

Да, огонь бывает разный:
Бледно-жёлтый, ярко-красный,

Синий или золотой,
Очень добрый, очень злой.

Учитель : Ребята, слово «огонь» известно человеку с давних времен. С его помощью совершается много полезных дел. Он, верно, служит в повседневном быту и на производстве. И мы готовы защищать огонь как нашего друга.

Полезные свойства огня научились использовать сталевары, электросварщики, люди других профессий.

Ты видел, как он управляет огнем?
Железная маска надета на нем.
Вот строится дом – посмотри поутру,
Он в стеганой куртке сидит на ветру.
Варил он опоры могучих мостов,
Варил он суда из огромных листов…
Железо с железом он может сравнить!
Он добрый волшебник, что тут говорить.

Спасатель:

Знают все: человек без огня,
Не живет ни единого дня.
При огне как при солнце светло!
При огне и зимою тепло!
Посмотрите, ребята, вокруг:
Нам огонь – повседневный друг!
Но когда мы небрежны с огнем,
Он становится нашим врагом.

Учитель : При неосторожном обращении огонь нередко из верного друга превращается в беспощадного врага, который в считанные минуты уничтожает то, что создавалось долгими годами упорного труда. Он сметает все на пути, и остановить его бывает невозможно.

IX . Физкультминутка.

Я буду называть слова, а вы, услышав слово, относящееся к пожару, должны прыгнуть и хлопнуть в ладоши. (Пожарный, торт, огнетушитель, пакет, кисть, каска, пожарный рукав, ноты, огонь, спички, 01, бинт.)

Учитель : Молодцы, с заданием справились.

X . Закрепление пройденного материала

1) Скороговорки и пословицы.

1. Кто лучше проговорит скороговорку.

• Уголек из печки скок и поджег половичок.
• Шалун со спичками шалил, шалун в больницу угодил.
• Уголек в уголок принесли, в уголке уголек погаси.

2. Собери пословицу и объясни ее значение.

1. Велик, искра, родит, мала, да, пламень. (Искра мала, да велик пламень родит.)

2. Огонь, хороший, слуга, но, плохой, хозяин. (Огонь хороший слуга, но плохой хозяин.)

3. Пока, искра, в, пепле, тогда, и, туши. (Пока искра в пепле, тогда и туши.)

4. Москва, от, копеечной, свечи, сгорела. (Москва от копеечной свечи сгорела.)

2) Вопросы на смекалку.

1. Что останется в коробке, если убрать все спички? (дно)

2. Как написать «сухая трава» четырьмя буквами? (сено)

3. У кого язык самый длинный? (у огня)

4. Без чего нельзя испечь хлеб? (без корки)

5. По чему утка плавает? (по воде)

6. Что выше крыши, ловчее мыши? (дым)

7. Что портится быстрее всего? (настроение)

8. Чем заканчивается день и ночь? (мягким знаком)

9. Что выше дерева и растет? (дым)

10. Рта нет, а пожирает? (огонь)

11. Что стоит между огнем и водой? (буква «и»)

12. Что в руке не схватишь? (дым)

13. Какой огонь не жжет? (нарисованный)

14. Что на свете дороже всего? (здоровье)

15. Что сильнее всех на свете? (вода)

16. Без чего не может жить человек? (без имени)

XI . Подведение итогов

Какие важнейшие правила безопасности при пожаре вы запомнили?

Как нужно действовать, если в квартире возник пожар?

Почему во время пожара нельзя прятаться под кроватью?

Физкультминутки для дошкольников

Физкультминутка. А в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать. (Приседания.)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)

Физкультминутка. Аист

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то
правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают.
Следить за спиной.)
– Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)
– Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова – правою ногою,
Снова – левою ногою.
После – правою ногою,
После – левою ногою.
И тогда придешь домой.
А над морем – мы с тобою!
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем – мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)
А сейчас мы с вами, дети
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре –
Вот летит ракета ввысь! (1-2 – стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3-4 – основная стойка.)
А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем –
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания – руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

Физкультминутка. А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Физкультминутка. Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)
Солнце утром лишь проснется,
Бегут, бегут со двора
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)
Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)
Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)
Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.)
Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами.)
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)

Физкультминутка. Белки
Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)
Будем в классики играть
Будем в классики играть,
На одной ноге скакать.
А теперь ещё немножко
На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке.)

Физкультминутка. Будем прыгать и скакать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, (Присели на пол.)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали (Движения головой.)
И все дружно вместе встали. (Встали.)
Будем прыгать, как лягушка
Будем прыгать, как лягушка,
Чемпионка-попрыгушка.
За прыжком – другой прыжок,
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)
Ванька-встанька
Ванька-встанька, (Прыжки на месте)
Приседай-ка. (Приседания.)
Непослушный ты какой!
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.)
Вверх рука и вниз рука
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз – хлопок и вверх – хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем – будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.)

Физкультминутка. Весёлые гуси
(Музыкальная физкультминутка)
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)
Жили у бабуси
Два весёлых гуся:
Один серый,
Другой белый,
Два весёлых гуся.
Вытянули шеи –
У кого длиннее!
Один серый, другой белый,
У кого длиннее!
Мыли гуси лапки
В луже у канавки.
Один серый, другой белый,
Спрятались в канавке.
Вот кричит бабуся:
Ой, пропали гуси!
Один серый,
Другой белый –
Гуси мои, гуси!
Выходили гуси,
Кланялись бабусе –
Один серый, другой белый,
Кланялись бабусе.
Весёлые прыжки
Раз, два – стоит ракета.
Три, четыре – самолёт.
Раз, два – хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)
А потом на каждый счёт.
Раз, два, три, четыре –
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре –
И на месте походили. (Ходьба на месте.)

Ветер
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.

Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище
то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают,
на «выше, выше» – выпрямляются.)
Ветер веет над полями
Ветер веет над полями,
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)
Облако плывет над нами,
Словно белая гора. (Потягивания – руки вверх.)
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья –
Вправо-влево, взад-вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)
Там немного отдохнём. (Дети садятся.)
Ветер тихо клен качает
Ветер тихо клен качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз – наклон и два – наклон,
Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)

Вечером
Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.)
В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.)
Брат ее мальчик Иван (Приседания.)
Тоже разбил… стакан! (Хлопаем в ладоши.)
Видишь, бабочка летает
Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)
– Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)
Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)
За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)
(Г. Виеру)

Вместе по лесу идём
Вместе по лесу идём,
Не спешим, не отстаём.
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания – руки в стороны.)
Вот ромашка, василёк,
Медуница, кашка, клевер.
Расстилается ковёр
И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот – правой ступни левой рукой.)
К небу ручки протянули,
Позвоночник растянули. (Потягивания – руки вверх.)
Отдохнуть мы все успели
Во дворе растёт подсолнух
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
Отдохнули мы чудесно,
И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)
Во дворе стоит сосна
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся – руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)
Будем вместе приседать –
Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)
Вот летит большая птица
Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.)
Наконец, она садится
На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)

Вот под елочкой
Вот под елочкой зеленой (Встали.)
Скачут весело вороны: (Прыгаем.)
Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо.)
Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.)
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.)
И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку – засыпают.)
Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.)

В понедельник
В понедельник я купался, (Изображаем плавание.)
А во вторник – рисовал. (Изображаем рисование.)
В среду долго умывался, (Умываемся.)
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.)
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.)
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку – засыпают.)
Вы достать хотите крышу
Потянитесь вверх повыше –
Вы достать хотите крышу. (Потягивания – руки вверх.)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Руки в стороны потянем (Потягивания – руки в стороны.)
И на место снова сядем. (Дети садятся.)
Выполняем упражненье
Выполняем упражненье,
Быстро делаем движенья.
Надо плечи нам размять,
Раз-два-три-четыре-пять. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Выросли деревья в поле
Выросли деревья в поле.
Хорошо расти на воле! (Потягивания – руки в стороны.)
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется. (Потягивания – руки вверх.)
Вот подул весёлый ветер,
Закачались тут же ветки, (Дети машут руками.)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли. (Наклоны вперёд.)
Вправо-влево, взад-вперёд –
Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем.)

Вышел зайчик
Вышел зайчик погулять.
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.)
Вот он скачет вниз по склону,
Забегает в лес зелёный.
И несётся меж стволов,
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.)
Зайка маленький устал.
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.)
Замер зайчик средь травы
А теперь замрем и мы! (Дети садятся.)

Вышел клоун
Вышел клоун на арену, Поклонился всем со сцены, Вправо, влево и вперед… Поклонился всем как мог. (Поклоны.)
Физкультминутка. Вышли мышки
Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.)
Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.)
Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.)
Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук “дернули за гири”.)
Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.)
Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.)

Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели.)

Физкультминутка. Головой качает слон
Раз, два, три – вперёд наклон,
Раз, два, три – теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)
Головой качает слон –
Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.)
Головою три кивка
Раз – подняться, потянуться, (Потянулись.)
Два – согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.)
Три – в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.)
Головою три кивка. (Движения головой.)
На четыре – руки шире, (Руки в стороны.)
Пять – руками помахать, (Махи руками.)
Шесть – на место сесть опять. (Присели.)

Физкультминутка. Гриша шел
Гриша шел – шел – шел, (Шагаем на месте.)
Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши.)
Раз-грибок, (Наклоны вперед.)
Два – грибок, (Наклоны вперед.)
Три – грибок, (Наклоны вперед.)

Положил их в кузовок. (Шагаем на месте. Декламируя стихотворение, дети
имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок.
Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.)

Физкультминутка. Хватит спать!
Вот и утро! Хватит спать!
Перед тем, как вылетать,
Надо крылышки размять.
Вверх крыло, вниз крыло,
А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.)
Крылья в стороны разводим,
А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Вправо-влево наклонились,
И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.)
По команде приседаем –
Раз-два-три-четыре-пять.
Упражненье выполняем.
Чур, друзья, не отставать! (Приседания.)
Хомка-хомка, хомячок
Хомка-хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает,
Щеки моет, шейку трет.
Подметает хомка хату
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять!
Хомка хочет сильным стать. (Дети имитируют все движения хомячка.)
Цапля ходит по воде
Цапля ходит по воде
И мечтает о еде.
Ноги выше поднимай
Ты, как цапля, не зевай! (Рывком поднять ногу, согнутую в колене, как можно выше, потом другую.)
Чтоб поймать еду в водице,
Надо цапле наклониться.
Ну-ка тоже наклонись,
До носочка дотянись. (Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню.)

Физкультминутка. Часы
Тик-так, тик-так –
Все часы идут вот так:
Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу.)
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника.)
Налево – раз, направо – раз,
Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом – к левому, как часики.)
Тик-так, тик-так.
Чтоб совсем проснуться
Чтоб совсем проснуться,
Нужно потянуться! (Руки вниз перед туловищем, пальцы сплетены. Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить.)
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись. (Наклоны вперёд и назад.)
Спину тоже разминаем,
Взад-вперёд её сгибаем. (Наклоны вперёд-назад.)
Поворот за поворотом,
То к окну, а то к стене.
Выполняем упражненье,
Чтобы отдых дать спине. (Повороты корпуса вправо и влево.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора на место сесть нам. (Дети садятся.)

Чтобы сильным стать и ловким
Чтобы сильным стать и ловким, (Сгибание-разгибаниерук к плечам в стороны.)
Приступаем к тренировке. (Шагаем на месте.)
Носом вдох, а выдох ртом. (Руки на поясе, вдох-выдох.)
Дышим глубже, (Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох.)
А потом шаг на месте, не спеша. (Шагаем на месте.)
Как погода хороша! (Прыжки на месте.)
Не боимся мы пороши, (Шагаем на месте.)
Ловим снег – хлопок в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Руки в стороны, по швам, (Руки в стороны.)
Хватит снега нам и вам. (Хлопаем в ладоши.)
Мы теперь метатели, (Изображаем метание левой рукой.)
Бьем по неприятелю. (Изображаем метание правой рукой.)
Размахнись рукой – бросок! (Изображаем метание левой (правой) рукой.
Прямо в цель летит снежок. (Хлопаем в ладоши.)
Что там чудится в тумане?
Что там чудится в тумане? (Дети вытягивают руки вперёд.)
Волны плещут в океане. (Дети машут руками, изображая волны.)
Это мачты кораблей. (Дети вытягивают руки вверх.)
Пусть плывут сюда скорей! (Дети приветственно машут руками.)
Мы по берегу гуляем,
Мореходов поджидаем, (Ходьба на месте.)
Ищем ракушки в песке (Наклоны.)
И сжимаем в кулаке. (Дети сжимают кулачки.)
Чтоб побольше их собрать, –
Надо чаще приседать. (Приседания.)
Шеей крутим осторожно
Шеей крутим осторожно –
Голова кружиться может.
Влево смотрим – раз, два, три.
Так. И вправо посмотри. (Вращение головой вправо и влево.)
Вверх потянемся, пройдёмся, (Потягивания – руки вверх, ходьба на месте.)
И на место вновь вернёмся. (Дети садятся.)

Это лёгкая забава
Это лёгкая забава –
Повороты влево-вправо.
Нам известно всем давно –
Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево.)
Приседаем быстро, ловко.
Здесь видна уже сноровка.
Чтобы мышцы развивать,
Надо много приседать. (Приседания.)
А теперь ходьба на месте,
Это тоже интересно. (Ходьба на месте.)

Физкультминутка. Юрта
Юрта, юрта, круглый дом, (Шагаем на месте.)
Побывайте в доме том! (Развели руки в стороны.)
Гости явятся едва (Повороты туловища влево-вправо.)
В печку прыгают дрова. (Прыжки на месте.)
Печка жарко топится, (Хлопаем в ладоши.)
Угостить торопится. (Присели.)
Ладушки, ладушки, (Хлопаем в ладоши.)
Круглые оладушки. (Шагаем на месте.)

Я иду и ты идешь
Я иду и ты идешь – раз, два, три. (Шагаем на месте.)
Я пою и ты поешь – раз, два, три. (Хлопаем в ладоши.)
Мы идем и мы поем – раз, два, три. (Прыжки на месте.)
Очень дружно мы живем – раз, два, три. (Шагаем на месте.)

Я мороза не боюсь
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте.)
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.)
Подойдет ко мне мороз, (Присели.)
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.)
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.)
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте.)

Я на скрипочке играю
Я на скрипочке играю,
Тили-тили-тили. (Показываем, как играют на скрипочке.)
Скачут зайки на лужайке,
Тили-тили-тили. (Прыгаем.)
А теперь на барабане.
Бум-бум-бум, (Хлопаем в ладоши.)
Трам-трам-трам! (Топаем ногами.)
В страхе зайки разбежались по кустам. (Присели.)
Я чайник – ворчун
Я чайник – ворчун, хлопотун, сумасброд, (Шагаем на месте.)
Я всем напоказ выставляю живот, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.)
Я чай кипячу, клокочу и кричу: (Хлопаем в ладоши.)
– Эй, люди, я с вами почайпить хочу! (Прыжки на месте.)

Теплоход
От зеленого причала
Оттолкнулся теплоход, (Дети встали.)
Раз, два,
Он шагнул назад сначала (Шаг назад.)
Раз, два,
А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд.)
Раз, два,
И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками.)
Набирая полный ход. (Ходьба на месте.)
Тик-так
Кто там ходит влево-вправо?
Это маятник в часах.
Он работает исправно
И твердит: «Тик-так, тик-так». (Руки на поясе, наклоны вправо и влево.)
А над ним сидит кукушка.
Это вовсе не игрушка.
Птица дверцу отворяет,
Время точное сообщает. (Руки согнут ы перед грудью, резкими рывками руки распрямляются в стороны.)
А часы идут, идут,
Не спешат, не отстают.
Мы без них не будем знать,
Что уже пора вставать. (Ходьба на месте.)

Тихо плещется вода
Тихо плещется вода,
Мы плывём по тёплой речке. (Плавательные движения руками.)
В небе тучки, как овечки,
Разбежались, кто куда. (Потягивания – руки вверх и в стороны.)
Мы из речки вылезаем,
Чтоб обсохнуть, погуляем. (Ходьба на месте.)
А теперь глубокий вдох.
И садимся на песок. (Дети садятся.)

Точим нож!
Точим, Точим, Точим нож!
Будет очень Он хорош.
Будет резать он Припасы:
Масло, Сало, Хлеб, Колбасы,
Помидоры, Огурцы…

Угощайтесь, Молодцы! (Дети имитируют движения точильщика. На строки 1-7
проводят ладонью правой руки взад-вперед по ладони левой с переворотом.
С 8-й
строки те же движения, но уже ладонью левой руки проводят по
правой, также с переворотом. На две последние строки – четыре хлопка.)

Тра-та-та!
(Эта весёлая игра приучает детей к чёткому соблюдению ритма. Все ученики хором повторяют.)
Тра-та,та-та-та,тра-та!
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.

Тра-та,та-та-та,тра-та. (Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о
ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля
губами, повторяют про себя текст («Тра-та,та-та-та,тра-та…») и в
нужный момент (никто знака не подаёт) должны воскликнуть хором последнее
«тра-та!»)
Ты давай-ка, не ленись!
Руки вверх и руки вниз.
Ты давай-ка, не ленись!
Взмахи делай чётче, резче,

Тренируй получше плечи. (Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить
руки и завести за спину, потом рывком поднять – вверх-назад.)
Корпус вправо, корпус влево –
Надо спинку нам размять.
Повороты будем делать
И руками помогать. (Повороты корпуса в стороны.)
На одной ноге стою,
А другую подогну.
И теперь попеременно
Буду поднимать колени. (По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.)
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Удивляемся природе
Мы стоим на огороде,
Удивляемся природе. (Потягивания-руки в стороны.)
Вот салат, а здесь укроп.
Там морковь у нас растёт. (Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.)
Поработаем с тобой,
Сорнякам объявим бой –
С корнем будем выдирать
Да пониже приседать. (Приседания.)
У забора всем на диво
Пышно разрослась крапива. (Потягивания – руки в стороны.)
Мы её не будем трогать –
Обожглись уже немного. (Потягивания – руки вперёд.)
Все полили мы из лейки
И садимся на скамейки. (Дети садятся.)

Физкультминутка. Улыбнись
Вверх и вниз рывки руками,
Будто машем мы флажками.
Разминаем наши плечи.
Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Руки в боки. Улыбнись.
Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны.)
Приседанья начинай.
Не спеши, не отставай. (Приседания.)
А в конце – ходьба на месте,
Это всем давно известно. (Ходьба на месте.)
Упражненье повтори
Мы руками бодро машем,
Разминаем плечи наши.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Корпус влево мы вращаем,
Три-четыре, раз-два.
Упражненье повторяем:
Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Физкультминутка. Упражненья
Крутим мельницу вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Наклоняться будем все,
Будто прыгаем в бассейн. (Наклоны вперёд.)
А потом назад прогнёмся,
Хорошенько разомнёмся. (Наклоны назад.)
И попрыгать нам пора,
Мы не прыгали с утра. (Прыжки на месте.)
Шаг на месте в заключенье.
Это тоже упражненье. (Ходьба на месте.)
Поскакали, потянулись –
Вот и славно отдохнули. (Дети садятся.)

У реки росла рябина
У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх.)
А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук.)
Посредине глубина. (Наклоны вперед, руки прямые.)
Там гуляла ры-би-на. (Приседы.)
Эта рыба – рыбий царь (Прыжки.)
Называется – пескарь. (Ходьба на месте.)

Уточка луговая
Дети:
Уточка луговая,
Серая, полевая,
Где ты ночку ночевала?
Утка:
Под кустиком, под берёзкой.
Сама, утя, хожу,
Детей своих вожу.
Сама, утя, поплыву.

Детей своих поведу. (Выбирается уточка. Дети, идя за уточкой, должны
выполнять за ней все движения: то переваливаются с ноги на ногу, то
идут, положив ладони на колени, то плывут, делая круговые движения
руками перед грудью.)
Утром встал гусак на лапки
Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх – вдох-выдох.)
Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.)
Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо.)
Приседанье сделал справно, (Приседания.)
Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо.)
Поскорее в воду – плюх! (Присели.)

Самолёт
Полетели, полетели,
Вперёд руками завертели.
А потом наоборот –
Назад помчался самолёт. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.)

Физкультминутка. Самолёт
Руки в стороны – в полёт
Отправляем самолёт,
Правое крыло вперёд,
Левое крыло вперёд.
Раз, два, три, четыре –
Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево.)
Сели – встали, сели – встали
Сели – встали, сели – встали.
Ванькой-встанькой словно стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали. (Движения по тексту.)
Сильный ветер сосны крутит
Сильный ветер сосны крутит,
Словно самый тонкий прутик.
Ёлки ветер клонит тоже.
Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево.)
Вот по веткам белка мчится.
Белка ветра не боится.
Белка прыгает так ловко,
Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте.)
А куда медведь идёт?
Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте.)
Ну, а нам пора садиться
Заниматься, не лениться. (Дети садятся.)
Скачет лягушонок
Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши.)
Ква-ква-ква! (Прыжки на месте.)
Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши.)
Кря-кря-кря! (Руки к груди – в стороны.)
Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши.)
Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.)
А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши.)
Бе-бе-бе! (Приседаем.)
Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Прыжки на месте.)
Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Ходьба на месте.)
Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши.)
Спортом занимаются! (Прыжки на месте.)

Скачет шустрая синица
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.)
Вот присела на минутку, (Присели.)
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.)
И с дорожки – на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.)
(А. Барто)

Скок-поскок
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки на месте на двух ногах.)
В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.)
В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши.)
Зайцу холодно сидеть, (Присели.)
Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши.)
Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.)
На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх.)
Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс.)
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах.)
А затем вприсядку, (Приседаем.)
Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами.)
Скок-скок-скок!
Зайцы скачут:
Скок-скок-скок!
Да на беленький снежок.
Приседают, слушают,
Не идёт ли волк. .
Раз – согнуться, разогнуться.
Два – нагнуться, потянуться.
Три – в ладоши три хлопка.
Головою три кивка. (Движения по тексту.)
Смотри скорей, который час
Смотри скорей, который час,
Тик-так,тик-так,тик-так.
Налево – раз! Направо – раз!
Мы тоже можем так.
Чтоб стать похожим на орла
И запугать собак,
Петух расправил два крыла…
Мы тоже можем так. (Дети вытягивают руки, плавно поднимают и опускают их.)
Пастух в лесу трубит в рожок –
Пугается русак.
Сейчас он сделает прыжок…

Мы тоже можем так. (Дети приседают на корточки, поднимают руки к
голове, вытягивают указательные пальцы, изображая заячьи уши, прыгают на
месте.)
Идёт медведь, шумит в кустах,
Спускается в овраг…
На двух ногах, на двух руках.
Мы тоже можем так. (Дети становятся на четвереньки, двигаются сначала в одну, потом в другую сторону.)
С неба падают снежинки
С неба падают снежинки,
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками
И покажем дома маме. (Дети поднимают руки над головой и делают хватательные движения, словно ловят снежинки.)
А вокруг лежат сугробы,
Снегом замело дороги. (Потягивания – руки в стороны.)
Не завязнуть в поле чтобы,
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте, колени высоко поднимаются.)
Вон лисица в поле скачет,
Словно мягкий рыжий мячик. (Прыжки на месте.)
Ну а мы идём, идём (Ходьба на месте.)
И к себе приходим в дом. (Дети садятся.)
Солнечные зайчики
Солнечные зайчики играют на стене,
Поманю их пальчиком,
Пусть бегут ко мне
Ну, лови, лови скорей!
Вот, вот, вот – левей, левей!
Убежал на потолок. (Дети ловят зайчика на стене. Педагог направляет зеркальце пониже, дети стараются поймать зайчика.)

Физкультминутка. Солнце
Солнце вышло из-за тучки,
Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания – руки вверх.)
Руки в стороны потом
Мы пошире разведём. (Потягивания – руки в стороны.)
Мы закончили разминку.
Отдохнули ножки, спинки.
Солнце землю греет слабо
Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз.)
По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны.)
Во дворе у Снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя.)
Побелел морковный нос. (Дети показывают нос.)
В речке стала вдруг вода
Неподвижна и тверда, (Прыжки на месте.)
Вьюга злится,
Снег кружится, (Дети кружатся.)
Заметает все кругом
Белоснежным серебром. (Имитируют движения руками.)

Солнце спит и небо спит
Солнце спит и небо спит, (Сложенные ладони к левой щеке, к правой щеке.)
Даже ветер не шумит. (Качаем поднятыми вверх руками.)
Рано утром солнце встало, (Подняли руки вверх, потянулись.)
Все лучи свои послало. (Качаем поднятыми вверх руками.)
Вдруг повеял ветерок, (Качаем раскрытыми в сороны руками.)
Небо тучей заволок, (Закрыли лицо руками.)
И деревья раскачал. (Качание туловища влево-вправо.)
Дождь по крышам застучал, (Прыжки на месте.)
Барабанит дождь по крышам, (Хлопаем в ладоши.)
Солнце клонится все ниже. (Наклоны вперед.)
Вот и спряталось за тучи, (Приседаем.)
Ни один не виден лучик. (Встали, спрятали руки за спину.)
Спал цветок и вдруг проснулся
Спал цветок и вдруг проснулся – (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)
Стали дети ровно в круг
Стали дети ровно в круг,
А затем присели вдруг.
Дружно сделали прыжок,
Над головкою – хлопок.
А теперь все дружно
Перепрыгнем лужу!
А сейчас идут по кругу,
Улыбаются друг другу. (Движения по тексту.)

Стая птиц
Стая птиц летит на юг,
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями.)
Чтоб скорее прилетать,
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.)
Стоп, машина
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп, машина, стоп!
Стоп, машина, стоп, машина,

Стоп, машина, стоп! (Каждый отбивает ритм кулаком о ладонь. Потом все
молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про
себя текст. В нужный момент дети (никто знака не подает) должны
воскликнуть хором: «Стоп!»)

Физкультминутка. Раз, два!
Мы шагаем по дорожке. (Ходьба на месте.)
Раз, два! Раз, два!
Дружно хлопаем в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Раз, два! Раз, два!
Поднимаем ручки (Руки подняли вверх.)
К солнышку, к тучке.
Вдоль дорожки теремок.
Он не низок, не высок. (Присели.)
В нем живет мышонок Квак.
Быстро прячется
Вот так! (Прыжки.)
Раз, два – выше голова
Раз, два – выше голова,
Три, четыре – руки шире,
Пять, шесть – тихо сесть,
Семь, восемь – лень отбросим.
Раз – согнуться-разогнуться,
Два – нагнуться, потянуться,
Три – в ладоши три хлопка,
Головой три кивка.
На четыре – руки шире,
Пять, шесть – тихо сесть,
Семь, восемь – лень отбросим. (Выполняем движения по тексту.)
Раз, два – дружно встали
Раз, два – дружно встали, (Шагаем на месте.)
Руки прямо мы поставим. (Руки на поясе.)
Три, четыре – разведем, (Руки в стороны.)
Заниматься мы начнем. (Наклоны вперед с касанием руками носка ноги (левая рука-правая нога; правая рука-левая нога).)
С пятки станем на носок, (Поднялись на носочки, руки на поясе.)
Вправо, влево посмотрели, (Повороты головы влево-вправо.)
На носочки мы присели (Приседания.)
И как птички полетели. (Побежали по классу.)
Раз, два – стоит ракета
Раз, два – стоит ракета. (Руки вытянуты вверх.)
Три, четыре – самолет. (Руки в стороны.)
Раз, два – хлопок в ладоши, (Хлопаем в ладоши.)
А потом на каждый счет. (Шагаем на месте.)
Раз, два, три, четыре – (Хлопаем в ладоши.)
Руки выше, плечи шире. (Руки вверх-вниз.)
Раз, два, три, четыре (Хлопаем в ладоши.)
И на месте походили. (Шагаем на месте.)
Раз-два-три-четыре-пять
Чтоб получше нам размяться,
Будем глубже наклоняться.
Наклоняемся вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вперёд и назад.)
Вот ещё одно заданье –
Выполняем приседанья.
Не ленитесь приседать!
Мы шагаем дружно, бодро,
Но пора закончить отдых. (Ходьба на месте.)
Раз, два, три, четыре, пять
Раз, два, три, четыре, пять,
Застилаю я кровать,
Чищу зубы, мою уши,
Пять минут стою под душем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Рано я люблю вставать. (Подражательные движения по тексту.)
Раз-два – шли утята
Раз-два – шли утята, (Шагаем на месте.)
Три-четыре – шли домой. (Прыжки на месте.)
Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши.)
Впереди бежал шестой, (Топаем ногами.)
А седьмой отстал от всех – (Шагаем на месте.)
Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши.)
– Где вы, где вы? (Прыжки на месте.)
– Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами.)

Физкультминутка. Разминка
Мы на плечи руки ставим,
Начинаем их вращать.
Так осанку мы исправим.
Раз-два-три-четыре-пять! (Руки к плечам, вращение плечами вперёд и назад.)
Руки ставим перед грудью,
В стороны разводим.
Мы разминку делать будем
При любой погоде. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Руку правую поднимем,
А другую вниз опустим.
Мы меняем их местами,

Плавно двигаем руками. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, плавным
движением одна рука опускается, а другая одновременно – поднимается.)
А теперь давайте вместе
Пошагаем все на месте. (Ходьба на месте.)

Разминка
Чтоб головка не болела,
Ей вращаем вправо-влево. (Вращение головой.)
А теперь руками крутим –
И для них разминка будет. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Тянем наши ручки к небу,
В стороны разводим. (Потягивания – руки вверх и в стороны.)
Повороты вправо-влево,
Плавно производим. (Повороты туловища влево и вправо.)
Наклоняемся легко,
Достаём руками пол. (Наклоны вперёд.)
Потянули плечи, спинки.
А теперь конец разминке. (Дети садятся.)
Разомнёмся мы сейчас
Руки резко разгибаем
И обратно их сгибаем.
Раз-два, раз-два, раз-два, раз,
Разомнёмся мы сейчас. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Приседаем, раз-два-три,
Не бездельничай, смотри.
Продолжаем приседать,
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Шаг на месте. Ходим строем,
Чтоб дыханье успокоить. (Ходьба на месте.)
Хоть приятно разминаться,
Вновь пора нам заниматься. (Дети садятся за парты.)
Раз – подняться, потянуться
Раз – подняться, потянуться.
Два – согнуться, разогнуться.
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре – руки шире.
Пять – руками помахать.
Шесть – за парту тихо сесть. (Выполняем движения по тексту.)
Раз – цветок, два – цветок
Чтоб сорвать в лесу цветочки,
Наклоняйся до носочков.
Раз – цветок, два – цветок.
А потом сплетём венок. (Наклоны вперёд, сначала к правой ноге, потом к левой.)

Речка
К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре,
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе – раз, это – брасс.
Одной, другой – это кроль.
Все, как один, плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой. (Выполняем движения по тексту.)

Физкультминутка. Ровным кругом
Ровным кругом,
Друг за другом,
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте,
Дружно вместе

Сделаем вот так… (Дети образуют круг, в центре находится водящий.
Взявшись за руки, дети идут по кругу и произносят текст. По окончании
они останавливаются, а водящий показывает какие-либо движения; дети
повторяют их. Затем выбирается новый водящий, игра возобновляется.)
Руки в стороны и вверх
Руки в стороны и вверх,
И потянемся теперь. (Потягивания, руки вверх.)
Чтобы спинка не болела,
Мы наклоны будем делать.
Наклонились, раз и два. (Наклоны вперёд-назад.)
Руки на пояс поставьте вначале
Руки на пояс поставьте вначале.
Влево и вправо качните плечами.
Вы дотянитесь мизинцем до пятки.
Если сумели – все в полном порядке.
(Выполняем движения по тексту.)
Руки подняли и покачали
Руки подняли и покачали (Качаем поднятыми вверх руками.)
Это деревья в лесу. (Плавно опускаем руки вниз.)
Руки нагнули, кисти встряхнули – (Встряхивание кистей рук.)
Ветер сбивает росу. (Машем руками перед собой.)
В стороны руки, плавно помашем (Руки в стороны.)
Это к нам птицы летят. (Повороты туловища с раскрытыми руками в стороны.)
Как они сядут, тоже покажем, (Приседания.)
Крылья сложили назад. (Встали, спрятали руки за спину.)
Руки ставим мы вразлет
Руки ставим мы вразлет: (Руки в стороны.)
Появился самолет. (Полетели как самолеты.)
Мах крылом туда-сюда, (Наклоны влево-вправо.)
Делай «раз» и делай «два». (Повороты влево-вправо.)
Раз и два, раз и два! (Хлопаем в ладоши.)
Руки в стороны держите, (Руки в стороны.)
Друг на друга посмотрите. (Повороты влево-вправо.)
Раз и два, раз и два! (Прыжки на месте.)
Опустили руки вниз, (Опустили руки.)
И на место все садись! (Сели на места.)
Руки ставим перед грудью
Руки ставим перед грудью,
Поворачиваться будем.
Там стена, а там окно,
Это знаем мы давно. (Руки перед грудью, повороты корпуса вправо и влево.)
Головой теперь вращаем
Вправо-влево, а потом, (Вращение головой вправо и влево.)
Три-четыре, приседаем,
Наши ножки разомнём. (Приседания.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся.)
Руки тянем в потолок
Руки тянем в потолок,
Будто к солнышку цветок. (Потягивания, руки вверх.)
Руки в стороны раздвинем,
Будто листики раскинем, (Потягивания, руки в стороны.)
Руки резко вверх поднимем,
Раз-два, три-четыре.
Машем крыльями, как гуси.
А потом быстрей опустим. (Резким движением поднять прямые руки через стороны, затем опустить.)
Будто в классики, немножко
Прыгаем на правой ножке.
А теперь на левой тоже.
Сколько продержаться сможем? (Прыжки на одной ножке.)
Ручки поднимаем
Ручки поднимаем,
Ручки опускаем.
Ножками потопаем.
Ручками похлопаем.
Птички прилетели
И тихонько сели. (Выполняем движения по тексту.)
Ручки поднимаем
Ручки поднимаем. (Дети поднимают и опускают руки.)
Поднимаем ручки,
Разгоняем тучки.
Ярче, солнышко, свети,
Хмурый дождик запрети. (Дети машут руками.)
Вот окончен дальний путь.
Можно сесть и отдохнуть. (Дети садятся.)

Рябинка
На холме стоит рябинка,
Держит прямо, ровно спинку. (Потягивания – руки вверх.)
Ей не просто жить на свете –
Ветер крутит, вертит ветер. (Вращение туловищем вправо и влево.)
Но рябинка только гнётся,
Не печалится – смеётся. (Наклоны в стороны.)
Вольный ветер грозно дует
На рябинку молодую. (Дети машут руками, изображая ветер.)

Оловянный солдатик стойкий
Оловянный солдатик стойкий,
На одной ноге постой-ка.
На одной ноге постой-ка, (Стоим на правой ноге.)
Если ты солдатик стойкий.
Ногу левую – к груди,
Да смотри – не упади! (Шагаем на месте.)
А теперь постой на левой, (Стоим на левой ноге.)
Если ты солдатик смелый. (Прыжки на месте.)

Отдых наш – физкультминутка
Отдых наш – физкультминутка. (Шагаем на месте.)
Занимай свои места:
Шаг на месте левой, правой,
Раз и два, раз и два!
Прямо спину все держите,
Раз и два, раз и два!
И под ноги не смотрите, (Движения руками в стороны, вверх, в стороны, вниз.) Раз и два, раз и два!
О чем поют воробушки
О чем поют воробушки (Шагаем на месте.)
В последний день зимы? (Руки в стороны на пояс.)
– Мы выжили! (Хлопаем в ладоши.)
– Мы дожили! (Прыжки на месте.)
– Мы живы! Живы мы! (Шагаем на месте.)
Очень трудно так стоять
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать
И не падать, не качаться,

За соседа не держаться. (Стихотворение декламируется детьми два раза:
первый раз дети стоят на одной ноге, второй раз – на другой.)

Паровоз кричит
Паровоз кричит: «Ду-ду,
Я иду, иду, иду».
А колеса стучат,
А колеса говорят:
«Так-так-так!» (Ходьба на месте, с продвижением вперед. Согнутыми руками делают движения вперед-назад.)
Паровоз, паровоз
Паровоз, паровоз
Новенький, блестящий.
Он вагоны повез
Точно настоящий.
Кто едет в поезде?
Плюшевые мишки,
Кошки пушистые,
Зайцы и мартышки.
Кто едет в поезде?
Куклы и матрешки,
Стрелочник, стрелочник
Вышел из сторожки.
Дальняя, дальняя,
Дальняя дорога
Вдоль нашей комнаты
Прямо до порога. (Декламируя стихотворение, дети имитируют движение поезда.)
Паучок
Паучок под лавку
Упал.
Ненароком лапку
Сломал.
В городскую лавку
Сходил
И другую лапку

Купил. (На строки 1-3 все произвольно прыгают на двух ногах. Со словом
«сломал» переходят на прыжки на одной ноге. На две последние строки
исполняют подскок с поочередным выставлением ноги на пятку.)
Пильщики
Мы сейчас бревно распилим:
Раз, два, раз, два
Будто на зиму дрова. (Дети имитируют движения пильщиков.)
Плечи разверните
Не сутультесь, грудь вперед,
Плечи разверните. (Рывки руками перед грудью.)
А теперь рывки руками
Снова повторите.
Достаём рукой носочек –
Правой – левый, левой – правый.
Вертолёт летит, стрекочет,
Винт работает исправно.
(Наклониться вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот, левой рукой – правой ступни.)
А теперь, как будто мячик,
Все на месте мы поскачем.
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Поднимаем руки все
Поднимаем руки все – это “раз”,
Повернулась голова – это “два”,
Руки вниз, вперёд смотри – это “три”,
Руки в стороны пошире развернули на “четыре”,
С силой их к плечам прижать – это “пять”.
Всем ребятам тихо сесть – это “шесть”.
Три, четыре – руки шире,
Пять, шесть – тихо сесть.
Посидим и отдохнём,
А потом опять начнём.
Поднимаем ручки выше
Поднимаем ручки выше,
Опускаем руки вниз.
Ты достань сначала крышу,
Пола ты потом коснись. (Потянуть руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.)
Выполняем три наклона,
Наклоняемся до пола, (Наклоны вперёд.)
А потом прогнёмся сразу
Глубоко назад три раза. (Наклоны назад.)
Выполним рывки руками –
Раз-два-три-четыре-пять. (Рывки руками.)
А теперь мы приседаем,
Чтоб сильней и крепче стать. (Приседания.)
Вверх потянемся, потом.
Шире руки разведём. (Потягивания – руки вверх, вперёд, в стороны.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети садятся.)
По дорожке, по дорожке
По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке (Подскоки на правой ноге.)
И по этой же дорожке
Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге.)
По тропинке побежим,
До лужайки добежим. (Бег на месте.)
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах.)
Стоп. Немного отдохнем.
И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте.)
По дорожке шли, шли
По дорожке шли, шли (Дети шагают на месте.)
Много камешков нашли.
Присели (Садятся.), собрали (Встают.)
Дальше пошли. (Дети шагают на месте.)
Подрастает зернышко
Подрастает зернышко –
Потянулось к солнышку.
С ветерком оно играет,
Ветерок его качает,
К земле низко прижимает – вот как весело играет! (Потянулись, руки вверх, прогнулись, наклоны туловища, присели.)
Подтянитесь на носочках
Подтянитесь на носочках
Столько раз,
Ровно столько, сколько пальцев
На руке у вас.
Раз, два, три, четыре, пять,
Топаем ногами.
Раз, два, три, четыре, пять,
Хлопаем руками. (Выполняем движения по тексту.)
По коленочкам ударим
По коленочкам ударим –
Тише, тише, тише.
Ручки, ручки поднимаем –
Выше, выше, выше.
Завертелись наши ручки,
Снова опустились.
Мы на месте покружились
И остановились. (Выполняем движения по тексту.)

Физкультминутка. Полотер, полотер!
Полотер, полотер! (Хлопаем в ладоши.)
Зря ты щеткой пол натер! (Руки на пояс, наклоны туловища влево-вправо.)
По паркету я пойду, (Прыжки на месте.)
Поскользнусь и упаду! (Присели.)
Чтоб не поскользнуться (Руки вверх, в стороны, вниз.)
И шею не сломать, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.)
Нужно пол не щеткой, (Наклоны туловища вперед.)
А теркой натирать! (Шагаем на месте.)
Почему повсюду лужи?
Почему повсюду лужи? (Дети разводят руки в стороны и помахивают плечами.)
Мама зонтик свой берет. (Имитируют движение.)
Почему же? Почему же? (Движения, как в 1-ой строке.)
Потому что… (Хором: «Дождь идет/».)
Приплыли тучи дождевые
Приплыли тучи дождевые, (Шагаем на месте.)
Лей, дождь, лей. (Хлопаем в ладоши.)
Дождинки пляшут, как живые. (Шагаем на месте.)
Пей, рожь, пей! (Прыжки на месте.)
И рожь, склоняясь к земле зеленой, (Шагаем на месте.)
Пьет, пьет, пьет. (Хлопаем в ладоши.)
А дождик теплый, дождь неугомонный (Шагаем на месте.)
Льет, льет, льет. (Прыжки на месте.)

Приступаем
Приступаем. Для начала
Только корпусом вращаем.
Повторяем упражненье,
Все знакомые движенья. (Вращение туловищем вправо и влево.)
Разминаем наши плечи,
Руки двигаем навстречу:
Вверх летит одна рука,
А другая вниз пока. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)
А теперь прыжки у нас.
Дружно скачет целый класс.
За прыжком – ещё прыжок,
Прыг да скок, прыг да скок. (Прыжки.)

Физкультминутка. Прыгайте кузнечики
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем.
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко. (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.)
Прыг да прыг, скок да скок!
Ловко прыгают зайчата:
Прыг да прыг, скок да скок!
Быстро бегать зайцам надо,
Чтоб не скушал серый волк! (Прыжки на месте.)
Медвежонок не боится
Волка, кабана, лисицы.
Мишка по лесу идёт:
«Где здесь пчёлы, где здесь мёд?» (Ходьба на месте.)
А по небу ходят тучи,
Вот пробился солнца лучик. (Потягивания – руки вверх.)
И вокруг запели птицы! (Потягивания – руки в стороны.)
Прочь, усталость, лень и скука
Мы к плечам прижали руки,
Начинаем их вращать.
Прочь, усталость, лень и скука,
Будем мышцы разминать! (Руки к плечам, вращение вперёд и назад.)
А теперь покрутим шеей,
Это мы легко сумеем.
Как упрямые все дети,
Скажем: «Нет!» – на всё на свете. (Вращение головой в стороны.)
А теперь мы приседаем
И колени разминаем.
Ноги до конца сгибать!
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Напоследок пошагаем,
Выше ноги поднимаем! (Ходьба на месте.)

Источник http://matveyrybka.ucoz.ru/news/fizkultminutki_v_stikhakh/2011-05-22-337

Веселых упражнений в помещении для дошкольников (3-5 лет)

Care.com работал с множеством экспертов, чтобы найти идеальные упражнения и занятия для детей в зависимости от их возрастной группы. Прочтите ниже, чтобы узнать о новых способах, которыми вы – и ваша няня или няня – можете развлечь детей и сделать их здоровыми. Затем расскажите нам о своих любимых упражнениях, которые можно делать с детьми, в комментариях ниже.

Национальная ассоциация спорта и физического воспитания (NASPE) опубликовала следующие рекомендации относительно количества и типа физической активности, которые дошкольники должны получать в день:

• Рекомендация 1: «Дети дошкольного возраста должны накапливать не менее 60 минут структурированной физической активности каждый день.”
  
• Директива 2: «Дети дошкольного возраста должны заниматься неструктурированной физической активностью не менее 60 минут и до нескольких часов каждый день и не должны вести сидячий образ жизни более 60 минут за раз, за ​​исключением сна».
  
• Директива 3: «Дошкольников следует поощрять к развитию компетенции в основных двигательных навыках, которые будут служить строительными блоками для будущих двигательных навыков и физической активности».
  
• Директива 4: «Дошкольники должны иметь доступ к внутренним и наружным площадкам, которые соответствуют или превышают рекомендуемые стандарты безопасности для выполнения упражнений с большими мышцами.”
  
• Директива 5: «[Специалисты по уходу за детьми] и родители, отвечающие за здоровье и благополучие дошкольников, несут ответственность за понимание важности физической активности и за развитие двигательных навыков, предоставляя возможности для структурированной и неструктурированной физической активности».

«Я думаю, что занятия, связанные с перемещением в космосе, огромны, – сказал Тай Кейн, преподаватель легкой атлетики в Global Village Academy в Колорадо.«Они также изучают базовые двигательные навыки, такие как прыжки, прыжки, скакалки, ходьба, бег трусцой и бег, которые очень важны».

«Парашютные игры хорошо подходят этой возрастной группе, так же как и простые навыки, такие как бросание или удары ногами по мячу», – сказал Лен Сондерс, писатель, учитель и физиолог. «Вы можете начать знакомить с простыми прыжками со скакалкой и хула-хупом».

Еще одна игра, которую эксперты рекомендуют для этой возрастной группы, – «Спящие гиганты.”Вот как вы играете:

• Скажите детям, что они будут притворяться гигантами, которые любят прыгать, а затем предложите им подпрыгивать вверх и вниз для практики.
• Когда вы говорите «Спящие гиганты», дети должны перестать прыгать и лежать неподвижно на полу.
• Когда вы говорите «Пробуждающиеся гиганты», дети будут подпрыгивать, пока вы снова не произнесете «Спящие гиганты».

Самое лучшее в этой игре то, что родители могут проявить творческий подход, изменив название игры на любое забавное существо, на которое, как они знают, будет реагировать их ребенок, например, «ходячие пингвины», «прыгающие лягушки», «прыгающие слоны» и т. Д. и «ползающие медведи».”

• Общее количество моторных навыков:
  • Они улучшают свои навыки владения, контроля и равновесия при ходьбе, беге, прыжках, прыжках, прыжках и марше.
  • Они также развивают более сильное чувство тела.
• Слушание и понимание:
  • Они развивают способность следовать простым и многоступенчатым указаниям.
• Физическое развитие:
  • Они развивают способность выполнять упражнения средней и высокой интенсивности, что увеличивает сердечно-сосудистую и мышечную силу, а также выносливость.
• Социальное / эмоциональное развитие:
  • У них развивается чувство принадлежности, а также чувство юмора.

Первоначально написала Энн Этра. Обновлено Джеррианном Салливаном 15 июня 2017 г.

* Эта статья предназначена только для общих информационных целей. Он не предназначен и не подразумевает предоставление медицинских консультаций и не заменяет их. Читатель всегда должен консультироваться с врачом относительно любого заболевания или плана лечения. Ни Care.com, ни автор не несут никакой ответственности или обязательств в отношении использования любой информации, содержащейся в данном документе.

Влияние жевательных упражнений у детей дошкольного возраста на максимальную силу укуса и жевательную способность

Фон: Жевание – это развивающаяся функция, на которую влияют различные факторы.Существует необходимость в дальнейших исследованиях методов улучшения жевательной функции у маленьких детей.

Цель: Целью этого исследования было оценить влияние упражнений по жеванию резинки на максимальную силу укуса (MBF) и жевательную способность дошкольников.

Дизайн: В исследование вошли 98 детей дошкольного возраста в возрасте от 4 до 6 лет.MBF измеряли окклюзионным силомером (®), а значения жевательной способности оценивали с использованием жевательной резинки с изменяющимся цветом. Обследования проводились четыре раза с интервалом 4 недели. Группе из 70 человек было поручено жевать жевательную резинку дважды в день в течение 5 минут в течение 4-недельного периода. Жевательная резинка, использованная для этого исследования, была специально разработана с физическим свойством сохранять твердость во время жевания. Контрольной группе из 28 человек было дано указание не жевать жевательную резинку в течение периода исследования.

Полученные результаты: Не было обнаружено значительных различий между группой упражнений и контрольной группой в значениях MBF и a * в начале исследования. После 4 недель жевательных упражнений значения MBF и a * были значительно увеличены в группе упражнений по сравнению с таковыми в контрольной группе. Это увеличение сохранялось в течение 4 недель после завершения упражнений.

Выводы: Упражнения по жеванию резинки эффективны для увеличения значений MBF и a * у детей дошкольного возраста, и их эффект сохраняется после завершения упражнения.

5 преимуществ упражнений в дошкольных учреждениях-cambreidg preschool

5 преимуществ упражнений в дошкольных учреждениях

В этой статье вы узнаете о 5 преимуществах упражнений в дошкольных учреждениях. Итак, если упражнения так важны, многие родители задаются вопросом, когда им начать со своими детьми. Вам уже нужно записать малыша на занятия гимнастикой? Ваш дошкольник уже позади, если он уже не занимается футболом или танцами? Конечно, нет, но все же важно, чтобы малыши и дошкольники занимались физическими упражнениями.

Детям дошкольного возраста необходимы небольшие упражнения, не менее 60 минут структурированной физической активности и не менее 60 минут неструктурированной физической активности каждый день. Опять же, это минимальные рекомендации, и дошкольники также должны быть физически активными в течение нескольких часов каждый день и не должны вести сидячий образ жизни более 60 минут за раз, если они не спят. Ваш ребенок больше всего узнает о здоровом активном образе жизни от вас. Привлекайте всю семью к регулярной физической активности и здоровому питанию.Будет легче, если семьи будут заниматься делами вместе в рамках повседневной жизни. Что касается франшизы Best Daycare в Индии, то отлично подойдет.

• Выбирайте занятия, которые подходят вашему ребенку по возрасту и уровню развития.
• Дайте ребенку много времени, чтобы заниматься как структурированными занятиями, например, организованными видами спорта, так и неструктурированными занятиями, например, играми на детской площадке.
• Делайте занятия веселыми.

• Дети, которые активны 60 минут в день, имеют более низкие показатели ожирения.

• Более высокая активность детей связана с более высокими результатами тестов по чтению и математике.

• Физическое (тело) и когнитивное (мозг) развитие идут рука об руку. Хотя это продолжается всю жизнь, эти отношения особенно важны в молодом возрасте. Когда дети активны, их мозг развивается, что позволяет им заниматься новыми видами деятельности.

• Улучшает осанку. Плохая осанка у детей может привести к усталости, болям в спине и шее, а также к головным болям. Дети, у которых позвоночник смещен или деформирован из-за хронической сутулости, менее развиты в физической координации и, как следствие, когнитивной координации.

• Частые занятия, требующие высокой степени равновесия и координации, были связаны с улучшением эмоциональной реакции.

• Частые упражнения уменьшают симптомы депрессии и тревоги у детей.

• Регулярные упражнения с детьми способствуют самоэффективности в отношении здоровья и самооценки.

• Предоставляет возможность развивать социальные навыки и заводить друзей. Групповые упражнения, особенно командные виды спорта, дают ребенку возможность найти новых друзей и поработать в команде.

Вот 5 преимуществ упражнений в дошкольных учреждениях или домах для дошкольников / малышей:

Когда человек ведет малоподвижный образ жизни, он, как правило, потребляет больше калорий. чем нужно. Эти неиспользованные калории накапливаются в виде жира. У физически активного человека может быть дефицит калорий, который убирает жир и снижает вес. Пониженный вес полезен для сердца и может быть полезен людям, страдающим диабетом.

Большинство людей сообщают, что после физических упражнений они чувствуют себя спокойно и чувствуют себя хорошо. Согласно одной теории, упражнения высвобождают бета-эндорфин, естественное вещество в организме, которое в сотни раз сильнее морфина. Другая теория указывает на серотонин как на причину кайфа при физических нагрузках. Повышенный уровень серотонина в центральной нервной системе связан с чувством благополучия, повышением аппетита и уменьшением психической депрессии.Снижение веса, сопровождающее упражнения, также может улучшить самочувствие людей.

Упражнения играют жизненно важную роль в построении и поддержании сильных мышц и костей. Физическая активность, такая как поднятие тяжестей, может стимулировать наращивание мышечной массы в сочетании с адекватным потреблением белка. Это связано с тем, что упражнения помогают высвобождать гормоны, которые повышают способность мышц вашего ребенка усваивать аминокислоты.Это помогает им расти и снижает их распад. Регулярная физическая активность имеет важное значение для уменьшения потери мышечной массы и сохранения силы по мере взросления ребенка. Было доказано, что у детей, которые занимаются спортом, плотность костей выше, чем у детей, которые не тренируются.

Физические упражнения улучшают метаболизм мозга. Исследования показывают, что у активных детей улучшилась память в результате улучшения работы мозга.Умеренные, увлекательные упражнения буквально сжигают лишние вредные гормоны и в то же время увеличивают выброс полезных. Один из полезных гормонов действует как нейротрансмиттер для создания новых воспоминаний. У активных детей есть способность лучше концентрироваться даже в конце долгого школьного дня. Исследования показывают, что упражнения уменьшают тревожность, уменьшают депрессию и улучшают настроение и мировоззрение у детей. Кроме того, у них улучшается качество сна.

Было доказано, что упражнения снижают уровень стресса. По мере того, как уровень стресса в организме человека снижается, его кровяное давление и риск сердечных заболеваний снижаются. Регулярные упражнения часто заставляют людей чувствовать себя более энергичными, позволяют им быть более активными и снижают вероятность того, что они устанут в течение дня.

Если вы ищете Франшиза Play School

Детские упражнения в помещении и дома – Здоровье детей

Регулярная физическая активность является важной частью общего здоровья, особенно для растущих детей.Активный образ жизни не только улучшает физическое здоровье ребенка, но и дает когнитивные и эмоциональные преимущества, такие как улучшение концентрации внимания и психического благополучия.

Рекомендуется, чтобы дети в возрасте до 6 лет были регулярно активны в течение дня, а дети старшего возраста и подростки получали не менее 60 минут физической активности каждый день. В то время как школы и спорт могут стимулировать физическую активность детей, может быть непросто научиться побуждать детей заниматься физическими упражнениями дома.

Джош Адамс, менеджер по работе с детским здоровьем℠ Спортивные мероприятия Эндрюса института на базе EXOS, делится идеями, которые помогут всей семье переехать домой.

4 способа увеличить физическую активность дома

1. Поставьте цель

Расскажите своему ребенку о преимуществах физической активности и узнайте его мнение о цели, которую он хотел бы достичь. Достижение небольших, постепенных целей может помочь мотивировать ребенка двигаться и привести к долгосрочным здоровым привычкам.

Цели могут варьироваться от ежедневной прогулки до увеличения количества прыжков или приседаний, которые они могут выполнять, до того, как долго они могут держать планку, и даже тренироваться на 5 км.Вы можете найти в Интернете различные задания для тренировок для разных возрастов и уровней физической подготовки. Вы можете повесить дома таблицу, чтобы отмечать ежедневные цели и показывать прогресс.

2. Проявите творческий подход

Чтобы упражнения приносили детям удовольствие, разнообразие является ключевым моментом. Спросите своего ребенка, какие занятия ему нравятся больше всего, чтобы им нравилась физическая активность. Смешивайте его изо дня в день, будь то ходьба, катание на велосипеде, танцы, интервальный бег, йога, игры на свежем воздухе, упражнения с собственным весом или многое другое.Чередуйте, какой член семьи выбирает занятие на день, или напишите различные упражнения на листах бумаги и вытащите их из ведра, чтобы сделать сюрприз.

Get Up & Go от Children’s Health при поддержке Kohl’s Cares создали простые в использовании карточки упражнений, чтобы помочь детям и родителям оставаться активными вместе. Загрузите различные карточки с упражнениями для вдохновения.

3. Обратиться к интернет-ресурсам

Хотя экранное время часто может казаться препятствием для физической активности, на самом деле оно может быть одним из лучших инструментов для поиска самых разнообразных физических нагрузок дома.«Существует так много ресурсов по упражнениям в Интернете и в потоковом режиме, поэтому родители могут использовать уже используемые детьми технологии, чтобы помочь им двигаться», – говорит Адамс. Есть много вариантов, подходящих для семейного отдыха и подходящих по возрасту.

Для детей всех возрастов GoNoodle предлагает онлайн-видео о движениях и внимательности, а также загружаемые учебные ресурсы и идеи для занятий за кадром. Юным спортсменам Адамс рекомендует следить за спортивными выступлениями Children’s Health Andrews Institute Sports на базе EXOS в Instagram, чтобы получить вдохновение для тренировок, видео о тренировках, советы по питанию и многое другое.

4. Сделайте упражнения приоритетом семьи

Если вы действительно хотите вдохновить своего ребенка двигаться, лучший способ сделать это – показать пример самому себе. «Самый большой фактор, который может повлиять на то, чтобы дети были здоровыми и активными, – это то, чем занимается их семья», – объясняет Адамс. «Старайтесь быть активными со своими детьми как можно больше, вместо того, чтобы ожидать, что они будут делать это сами».

Совершите семейную прогулку или покатайтесь на велосипеде, выбейте мяч на улице или присоединитесь к вашему ребенку на сеансе йоги или тренировки с видео под руководством.Когда ваш ребенок ставит перед собой цель, ставьте себе также цель, чтобы смоделировать выбор здорового образа жизни. Совместная активность не только полезна для здоровья вашей семьи, но и дает драгоценное время для сближения.

Упражнения для детей в помещении

На открытом воздухе детям достаточно места для исследований и игр, а также множество простых способов вести активный образ жизни. Однако, когда вы застряли в доме с детьми, бывает сложно найти варианты, которые помогут потратить их энергию. Вот несколько идей для упражнений в помещении для детей:

• Смотреть онлайн-видео о тренировках для детей
• Упражнения с собственным весом, такие как отжимания, планка, приседания или альпинизм
• Йога
• Домкраты для прыжков
• Танцы под музыку
• Балансировка на одной ноге
• Следуйте за лидером (по очереди выбирая движения)
• Классики (положить ленту на пол)
• Наполните воздушный шар так, чтобы он не касался земли
• Прогулки крабов или медвежьи бега
• Скакалка

Вы всегда можете настроить схему в гостиной с различными станциями для разнообразия.Дополнительные сведения о том, как научить ребенка двигаться, см. В советах по мотивации детей к занятиям спортом.

Детям и подросткам необходимо как минимум 60 минут физической активности в день. Эксперт по спортивным достижениям @Childrens делится забавными упражнениями для детей в помещении и другими способами оставаться активными дома.

Узнать больше

Детское здоровье Институт ортопедии и спортивной медицины Эндрюса – единственный институт такого рода в Северном Техасе, цель которого – помогать юным спортсменам оставаться сильными вне зависимости от сезона.Узнайте больше о наших программах и следите за новостями о детском здоровье Andrews Institute Sports Performance на базе EXOS в Instagram, чтобы найти идеи для домашних тренировок.

Зарегистрироваться

Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей. Подпишитесь на рассылку новостей о здоровье детей и получайте больше советов прямо на ваш почтовый ящик.

детей дошкольного возраста должны ежедневно уделять три часа физической активности – Quartz

Даже дошкольники не получают достаточного количества упражнений в Америке.

Впервые Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья США (ODPHP) выпустило федеральные руководящие принципы по физической активности, фитнесу и здоровью, которые включают конкретные рекомендации для детей дошкольного возраста в возрасте от трех до пяти лет. Рекомендации по физической активности для американцев на 2018 год, опубликованные на этой неделе (12 ноября), являются результатом 21-месячного исследования, проведенного консультативным комитетом, состоящим из 17 нефедеральных экспертов по физической активности и здоровью.

В руководстве рекомендуется, чтобы дети дошкольного возраста были физически активными не менее трех часов в день.Но, согласно имеющимся данным, средний дошкольник в США не соответствует этому стандарту. Например, в исследовании 2015 года, опубликованном в журнале «Педиатрия», участвовало 98 дошкольников в 10 детских садах Сиэтла, и было обнаружено, что они занимались физическими упражнениями в среднем лишь 48 минут в день. Это плохие новости как для детей, так и для тех, кто за ними ухаживает.

Поощрение детей к активности

Американские дети, включая дошкольников, все больше ведут малоподвижный образ жизни, что может иметь разрушительные последствия для их физического и психического здоровья.С 1970-х годов детское ожирение увеличилось более чем в три раза. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), отсутствие физической активности у детей и подростков может увеличить их риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, ожирения, диабета 2 типа, низкой плотности костей и груди, толстой кишки. , рак эндометрия и легких. Также существует важная связь между повседневной физической активностью и лучшими оценками, посещаемостью школы и когнитивными навыками, такими как память или концентрация.

В раннем детстве, за годы до того, как ребенку исполнится шесть лет, эти последствия могут быть еще более серьезными. Это годы, которые закладывают основу для здорового физического и эмоционального развития во взрослой жизни. Растущее количество исследований выявило конкретные преимущества физической активности в раннем детстве, включая более здоровый рост, лучшее здоровье костей и сердца, а также улучшение социальных и когнитивных навыков. Вот почему в Руководстве по физической активности для американцев рекомендуется, чтобы родители и опекуны играли активную роль в «поддержке и поощрении маленьких детей к физической активности и в моделировании участия в регулярной физической активности».”

Лучший способ добиться этого – побудить маленьких детей играть. Игра может помочь детям развить языковые, когнитивные и исполнительные навыки, а также научить их взаимодействовать в группе. Но это также важно, потому что это делает детей более активными и помогает им развивать творческие способности и воображение. Игра настолько важна, что в недавнем политическом отчете Американская академия педиатрии предположила, что педиатры действительно прописывают ее. И если следовать последним рекомендациям для американцев, эти рецепты необходимы как никогда срочно.

Прочтите нашу серию статей о «Ремонтировать детство» . Этот отчет является частью серии, финансируемой за счет гранта Фонда Бернарда ван Лира. Взгляды автора не обязательно совпадают с точкой зрения Фонда Бернарда ван Лира.

8 простых упражнений для детей

Ариэль СкеллиGetty Images

Все, что заставляет детей двигаться, полезно для них. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что регулярная физическая активность может помочь детям улучшить кардиореспираторную форму, укрепить кости и мышцы, контролировать вес и снизить риск развития таких заболеваний, как сердечные заболевания, рак, диабет 2 типа, высокий артериальное давление и остеопороз, а также улучшение симптомов тревоги и депрессии.Согласно рекомендациям CDC, дети в возрасте от 6 до 17 лет должны получать по крайней мере час кардио-аэробных упражнений каждый день в дополнение к часу упражнений для укрепления костей и мышц три раза в неделю.

Итак, как сделать так, чтобы дети получали удовольствие от упражнений? Это настоящая уловка. Мы обратились к Жаклин Олдхэм, директору по учебной программе и развитию The Little Gym, который имеет 300 заведений по всей стране и ориентирован на детей в возрасте от 4 месяцев до 12 лет.Олдхэм рекомендовал детям выполнять дома упражнения, которые ускоряют сердечный ритм, укрепляют маленькие тела и кости и, что самое главное, доставляют удовольствие. В конце концов, если дети воспринимают упражнения как что-то, что им нравится, а не как рутинную работу, они, скорее всего, действительно займутся ими.

Реклама – продолжить чтение ниже

Бег

Это может показаться простым, но гоняться друг за другом – одно из лучших упражнений, которые могут делать дети.«Бег особенно полезен для детей, так как помогает им укреплять кости и укрепляет мышцы », – говорит Олдхэм. «Не говоря уже о том, что бегать весело, – это весело. В сочетании со здоровым питанием он помогает детям поддерживать здоровый вес. Развивая любовь к бегу и воспринимая его как развлечение , дети могут нести во взрослую жизнь, настраивая их на жизнь здоровых привычек “. Играть в теги, организовывать реле с таймером или в такие игры, как «Мать, можно мне»? или сколько сейчас времени, мистерЛиса? заставит ваших детей встать и участвовать в гонках.

СВЯЗАННЫЕ С: Веселые занятия для малышей, которые улучшают их тело и мозг

Приседания

Олдхэм отмечает, что приседаний помогают детям развить выносливость, силу и даже уверенность в себе . Ей нравится играть в игру под названием «Приседания с подогревом». “Поставьте за ними табурет или пуфик, пока они сидят на корточках, позвольте их заднице или печеньям коснуться сиденья, а затем быстро встаньте.Мы называем эти приседания с подогревом, потому что вы не хотите, чтобы печенье пригорело! Вы просто поджариваете их. Большинство детей находят их очень забавными, потому что почти все дети способны успешно выполнять это упражнение ».

Пропуская

Пропуск не только увеличивает частоту сердечных сокращений, прорабатывает все тело и укрепляет мышцы кора, но и является неожиданной тренировкой для маленьких умов. «Прыжки с трамплина – фантастический стимул для мозга!» Олдхэм говорит.«Он задействует как левое, так и правое полушарие, что приводит к улучшению функционирования, улучшая баланс и координацию».

СВЯЗАННЫЕ С: Детские игры на заднем дворе, которые поднимут и поднимут всю семью

Крабовая прогулка

Вы знаете, как это сделать: пусть ваши дети сядут, поставив ноги вперед и руки назад, а затем оторвите бедра от земли, чтобы они ходили, как крабы. Это забавно и глупо, но при этом развивает силу корпуса и рук. Когда ваши дети овладеют основным движением, поднимите его на ступеньку выше: «Попытайтесь балансировать на их животах разные мелкие предметы во время движения», – говорит она. «В The Little Gym мы балансируем мешки для фасоли и шейкеры. Дома вы можете попробовать рулоны туалетной бумаги, небольшие пакеты с кренделями или даже свою любимую мягкую игрушку!»

Медвежий ползание

Если им не нравится ходить, как краб, переверните его и пусть они ходят как медведь – пусть они ползут на руках и ногах, не касаясь коленями земли. «Медвежья походка – это то, что мы называем навыком« всего тела », потому что она воздействует на все тело одновременно», – говорит Олдхэм. «Она начинается с укрепления кора, способствующей переносу веса, что укрепляет руки и ноги. Это также улучшает пространственное восприятие ребенка. Это полноценное упражнение для мозга и тела». По словам Олдхэма, гонки на медвежьих прогулках всегда популярны, но родители также могут пробраться сюда, когда могут. «Вместо того, чтобы ходить в ванную для принятия ванны, почему бы не ползать по медведям?» она говорит.

“Супермены”

Пусть ваш ребенок лежит на животе, а затем поднимает руки и ноги над землей, как Супермен, летящий по воздуху.Олдхэм предупреждает, что это хорошее движение – если оно сделано правильно. « Supermans улучшают спину, шею, ягодицы и подколенные сухожилия. , а также они отлично улучшают вестибулярную систему», – говорит она. «Но они также могут вызвать большую нагрузку на участки, если их не выполнить правильно».

Прогулка Франкенштейна / Кросс-боковое движение

Поперечные движения включают перекрещивание одной стороны тела на другую, например, упражнения с коленом / локтем, когда левый локоть касается правого колена, и так далее. «Поперечные движения улучшают работу мозга, фокусировку и координацию», – говорит она . «Прогулка Франкенштейна» просит детей вытянуть руки прямо, как монстр Франкенштейна (или зомби), а затем вывести одну ногу прямо так, чтобы она была почти параллельна земле. Цель состоит в том, чтобы коснуться пальца ноги противоположной рукой. Рычать как монстр необязательно.

Растяжка и йога

Растяжка дает множество преимуществ, включая снижение риска травм, увеличение диапазона движений и сохранение гибкости и силы мышц.Но самое главное, говорит Олдхэм, доказано, что растяжка снижает стресс. «В The Little Gym мы выполняем с детьми то, что мы называем« Красивой бабочкой », чтобы растянуть тело, сосредоточив их внимание», – говорит она. «Просто сядьте на пол, сведите подошвы ног вместе перед собой, сделав форму ваших ног крыльями бабочки. Затем вы вдыхаете, когда поднимаете руки над головой, и когда вы отпускаете руки обратно вниз. , ты выдыхаешь “. Это успокаивающий способ начать или закончить день.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама – продолжить чтение ниже

детей и физическая активность | Здоровые семьи BC

Дети должны быть активными каждый день, чтобы способствовать их здоровому росту и развитию.

Дети, которые в раннем возрасте устанавливают здоровый образ жизни, будут продвигать их – и свои преимущества – на всю оставшуюся жизнь.

Физическая активность помогает детям справляться со стрессом.Он также продвигает:

• Здоровый рост и развитие
• Повышение самооценки
• Более крепкие кости, мышцы и суставы
• Лучшая осанка и баланс
• Более сильное сердце
• Более здоровый диапазон веса
• Социальное взаимодействие с друзьями
• Изучение новых навыков, развлекаясь
• Лучшее внимание и концентрация в школе

Спросите, хотят ли они быть частью команды или заниматься индивидуальным делом, записаться в класс, основанный на навыках или развлекательный класс, или заниматься этим делом с другом или членом семьи.

Родители могут оказать поддержку и дать рекомендации о том, как начать и сколько активности нужно ребенку каждый день. Им нужно чувствовать мотивацию и получать удовольствие от своей деятельности. Ведение журнала активности может помочь им отследить свой прогресс, а похвала и награды за каждый достигнутый маленький шаг могут помочь сохранить их мотивацию.

Детям следует:

• Включите разминку и заминку как часть каждого занятия
• Пить воду до и после занятий – и делать перерывы на воду во время занятий
• На улице в теплую погоду надевайте крем для загара, головной убор и солнцезащитные очки.
• Используйте защитное снаряжение подходящего размера
• Начните с уровня, соответствующего их текущему уровню физической подготовки.Слишком большое количество слишком рано может привести к травме. Всегда играйте осторожно

Канадское руководство по физической активности для здорового активного образа жизни для детей сообщает нам, что три различных типа деятельности способствуют здоровому росту и развитию:

1. Выносливость

Выносливость или аэробные нагрузки – упражнения, которые включают непрерывное движение больших групп мышц – учащают сердечный ритм, вызывают учащение дыхания и заставляют вас потеть. Они важны для развития здорового сердца и легких.

Упражнения на выносливость могут доставлять массу удовольствия – и они не обязательно должны быть соревновательными. Помогите своим детям выбрать для себя подходящие занятия. Вот несколько примеров:

• Самокат, роликовые коньки, скейтбординг
• Плавание, катание на коньках, танцы, теннис, единоборства
• Пешие прогулки, бег трусцой, скиппинг, игра в жетоны, езда на велосипеде, вышибалы
• Хоккей, футбол, футбол, баскетбол
• Лыжи, лакросс, скалолазание

2.Гибкость

Занятия, которые побуждают детей сгибаться, растягиваться и дотягиваться до гибкости. Достаточная гибкость позволяет детям участвовать в повседневной деятельности без боли или ограничения со стороны мышц или суставов.

Гибкость способствует хорошей осанке, снижает жесткость и болезненность мышц, способствует расслаблению и сводит к минимуму риск травм

Мероприятия по обеспечению гибкости

• Активная игра на детской площадке
• Копание в саду или на пляже, сгребание листьев
• Гимнастика, танцы, скалолазание
• Йога, скакалки, растяжки

3.Прочность

Работа против сопротивления помогает детям накачать мышцы. Достаточная мышечная сила позволяет детям справляться с повседневными задачами без чрезмерной нагрузки на суставы и мышцы.

Действия, которые развивают силу, способствуют укреплению костей, мускулов и хорошей осанке, улучшают способность поднимать и маневрировать объектами и препятствиями, а также способствуют здоровому росту и развитию.

Силовые упражнения для укрепления костей и мышц включают:

• Поднимать и переносить такие вещи, как продукты, мусор и садовые отходы
• Сгребание листьев, подъем по лестнице
• Гимнастика, приседания и отжимания
• Мероприятия на детской площадке: обезьяньи брусья, лестницы для лазания, палки для прыжков
• Художественная гимнастика, использующая собственный вес в качестве силовых упражнений или контролируемые силовые тренировки с использованием трубок, лент и гантелей.

Ссылки:

Школы действий! BC
Скакалка для сердца
Руководство по физической активности для детей в Канаде
Руководство по физической активности для молодежи в Канаде
Активные сообщества
Ассоциация парков и отдыха Британской Колумбии
Everybody Gets to Play досуг)