Оформление веранды в старшей группе по ФГОС

Пространство, в котором находятся дети, должно быть развивающим. Значит, не только в группе могут быть продуманы зоны и игровые уголки, но и оформление веранды должно соответствовать принципам построения ППС. Предметно-пространственная среда соответствует ФГОС ДО. Как часто мы слышим эту фразу в последнее время, но не каждый понимает, что это значит. Давайте постараемся разобраться вместе.

Принципы построения ППС в ДОУ

Во-первых, среда должна соответствовать возрастным психологическим особенностям детей и программе воспитания и обучения, то есть быть насыщенной. Оборудование и игровые материалы должны обеспечивать разные виды деятельности дошкольников: подвижную, исследовательскую, художественную и т.д.

Во-вторых, среда должна быть трансформируемой, изменяться вместе с изменяющимися интересами детей.

В-третьих, развивающая среда предполагает использование полифункционального оборудования, такого, которое можно использовать в разных видах деятельности или в качестве предметов-заместителей.

В-четвёртых, ФГОС рекомендует вариативность среды, т.е.возможность её изменения в соответствии с региональным компонентом, особенностями дошкольного учреждение и контингента воспитанников.

В-пятых, всё игровое оборудование, даже в закрытых полках, должно быть доступно детям. Подбор материала должен служить развитию самостоятельности и творческих способностей детей, а так же работать на развитие индивидуальности каждого.

В-шестых, безопасность — превыше всего. И продумывая размещение игрового материала и мебели необходимо предусмотреть и предотвратить все ситуации, угрожающие здоровью и жизни детей.

В-седьмых, среда должна быть здоровьесберегающей, а значит не наносить вред психическому и физическому здоровью детей. Естественно, она не должна содержать материалы, отражающие террористические действия, насилие и т.д.

Оформление веранды в старшей группе

Конечно, при создании предметно-пространственной среды в группе или на веранде каждый педагог заглянет в СанПин, программу воспитания и обучения и учебник дошкольной психологии.
Оформление веранды в старшей группе по ФГОС — увлекательное дело, которым мы занялись во время летней оздоровительной компании. И вот, что у нас получилось.

Веранда выдержана в общем стиле «Клуб Любознайки». На входе висит приглашение в клуб и все зоны помечены значками, оформленными в одинаковые рамочки. В программе «От рождения до школы» есть задача — знакомить детей с прошлым вещей, историей страны и т. д. Для этого мы сделали машину времени и путешествуем в прошлое.

В «Неделю детской книги» мы узнали о том, как появились книги. Так как сад относится к РЖД, без истории создания паровоза не обойтись. 2016 год — год кино и эту тему мы не оставили без внимания. Мы путешествовали в прошлое афишной тумбы. А оформить это всё можно так.

Макеты — незаменимая вещь, особенно, когда нужно закрепить правила дорожного движения. Мальчишки могут часами играть на таком макете.

Оборудование для экспериментирования мы разложили в ящики с определёнными метками (то, что можно трогать, щупать, то, что звучит, и коллекции для рассматривания). Получилось интересно.

Так как мы живём в прекрасном Краснодарском крае, рассказываем детям о сельском хозяйстве, решили сделать Кубань — кормилицу. Она всем предлагает свои дары. Сегодня корзина её уже переполнена и дети постоянно приносят что-то новое.

Мы стараемся привлекать детей к изготовлению игрового оборудования и украшений для группы. Вот, например такое дерево.
Или эта настольная игра из LEGO для закрепления названий частей цветка, кустарника и дерева.

В старшей группе мы уделяли большое внимание развитию креативности и использовали для этого элементы ТРИЗ. Один из них — это набор колец Луллия. На фото изображена игра «Кто где живёт и чем питается».

Соединяя сектора, можно составлять описательные рассказы о животных, а передвигая их разными способами, составлять творческие рассказы. Например, что было бы, если бы медведь жил в муравейнике?

Наши дети очень подвижные и нужно постоянно предлагать им развивающие игры. Мы сделали такой логический математический планшет (наверно многим уже известный), и дети очень увлечены работой с ним.

Уголок ИЗО предполагает мини — выставку детских работ и наборы для нетрадиционного рисования. В этот раз мы занялись рисованием тенями. Попробуйте и вы.

Обычно на веранду выносят не самое новое оборудование и мебель. Столы нужны и вот как им можно подарить вторую жизнь. Настольные игры намертво приклеены к столу и покрыты скотчем и за такими столами собираются любители шахмат и настольных игр.

На выходе из веранды самых активных ожидает непростое задание. Шайбу надо прогнать по лабиринту. Кстати и машины и мелкие игрушки подойдут. А лабиринт сделан с помощью обычной изоленты.

Проект предметно-развивающей среды в ДОУ. Разработка авторского проекта игровой зоны в подготовительной группе №7 «Звездочки»

Требования к уголку ИЗО деятельности в соответствии с ФГОС ДОО

ТРЕБОВАНИЯ К УГОЛКУ ИЗО ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В СООТВЕТСТВИИ С ФГОС ДОО

Подготовила:

Курицына Т.И.

Тематические зоны в группе — обязательное условие для гармоничного всестороннего развития дошкольников. Богатство их содержания вместе с подходящим оформлением позволят малышам получать большой опыт во время пребывания в детском саду. Одним из любимых занятий и младших, и старших дошкольников является рисование, которое способствуют творческому развитию дошкольников. А найти себе подходящее занятие ребёнок сможет в уголке ИЗО, который специально для этой цели оборудует воспитатель.

Целью уголка изобразительной деятельности является формирование творческого потенциала детей, развитие интереса к изодеятельности, формирование эстетического восприятия, воображения, художественно-творческих способностей, самостоятельности, активности.

Требования к созданию и оформлению уголка ИЗО

Согласно современному образовательному стандарту (ФГОС) оформление зоны ИЗО в группе должно отвечать следующим требования.

1. Соответствие санитарно-гигиеническим требованиям. Уголок располагается в хорошо освещённом (недалеко от окна) месте. Мебель должна соответствовать росту детей

2. Оборудование соответствует потребностям данного возраста. Ведь каждая возрастная категория своеобразна. Например, у младших дошкольников идёт процесс адаптации, поэтому воспитателю не нужно часто менять оформление. Внимание детей не должны отвлекать лишние детали. Кроме того, уголок изо должен способствовать развитию сенсорики малышей. В старшем же возрасте более важны условия для самовыражения. Материалы для творчества и эстетического развития (например, альбомы с картинками) должны находиться в свободном доступе дошкольников, чтобы они чувствовали себя «хозяевами» в группе.

3. Высокая эстетичность. Хороший уголок привлекает детское внимание своим красивым оформлением. Ребята должны себя ощущать там комфортно, испытывать эстетическое наслаждение. Важное значение имеет именно «детский» дизайн — включение в оформление игровых персонажей (картинки и куклы), творческих работ воспитанников.

4. Полифункциональность. Игровую среду можно видоизменять в зависимости от обучающей ситуации, объединять с другими зонами. Ведь группы — это не очень большие помещения, поэтому каждый метр нужно использовать рационально. Оборудование и материалы должны легко трансформироваться для создания новой игры. Например, с помощью уголка ИЗО можно организовать сюжетно-ролевую игру «В мастерской художника» (совмещение с уголком театрализации).

5. Вариативность. Оснащение зоны периодически сменяется: добавляется новый материал для творчества, обновляются детские демонстрационные работы, элементы оформления. Кроме того, в уголке должны создаваться условия для индивидуальных (например, рисование, раскрашивание картинок) и коллективных занятий (рассматривание альбомов, дидактические игры).

6. Безопасность и высокое качество материалов, используемых в создании зоны. Это касается и мебели, и средств для непосредственного оснащения уголка (например, опасные предметы должны храниться в коробках с крышкой).

7. Соблюдение гендерного принципа. Как известно, мальчики и девочки имеют свои предпочтения. Воспитатель должен учитывать этот момент при подборе материала в уголке ИЗО (в частности, предлагать раскраски с автомобилями, самолётами, роботами и принцессами, цветами, бабочками и пр.)

Содержание уголка ИЗО в группе

Важнейший компонент зоны ИЗО в группе — её наполняемость.

Прежде всего, это непосредственно материалы для творчества как традиционные так и нетрадиционные

1. Бумага различной текстуры и формата (А3, А4, А5).

2. Бумага, тонированная в тёплые и холодные тона, двухцветная (голубой верх листа — небо и зелёный — трава).

3. Цветные карандаши, восковые мелки, фломастеры, гелиевые ручки, маркеры, уголь, сангина.

4. Гуашевые и акварельные краски, кисти разной толщины, палитры, стаканчики-непроливайки, подставки для кистей.

5. Небольшие магнитные доски для рисования.

6. Природный материал для декорирования рисунков (шишки, жёлуди, семена, опилки и пр.).

7. Приспособления и инструменты для рисования в нетрадиционной технике (поролон, ватные палочки, зубные щётки, штампы, трубочки для коктейля и пр.).

8. Раскраски самой разной тематики, трафареты с изображением животных, растений, фруктов, овощей, автомобилей и пр.

9. Фартучки и нарукавники для дошкольников.

При наполняемости уголка материалами обязательно учитывается возраст воспитанников.

Так, в младшем возрасте достаточно цветных карандашей и фломастеров основных цветов: чёрный, красный, жёлтый, синий и зелёный. Далее цветовая гамма расширяется по мере взросления детей. Новые материалы добавляются по мере их освоения (например, акварельные краски, сангина и уголь в старшей группе). То же самое относится и к материалам для нетрадиционных изобразительных техник (например, после того как воспитанники младшей группы освоили на занятии рисование ватными палочками, педагог выкладывает их в зону ИЗО).

Большое значение в уголке ИЗО имеют и наглядные материалы. То есть в уголке должны присутствовать

1. Репродукции картин известных художников, демонстрирующие различные жанры (пейзаж, портрет, натюрморт), портреты живописцев.

2. Альбомы по декоративно-прикладному искусству («Гжель», «Хохлома», «Дымка» и др. ). Если данная тема рассматривалась на занятии, по ней выкладывается дополнительным материал.

3. Образцы игрушек и предметов народного промысла. Для детей младшего дошкольного возраста – 2 – 3 вида народных игрушек (богородская игрушка, семеновские и другие матрешки, городецкая резная игрушка (лошадки) и т.п.).
   Для детей среднего и старшего дошкольного возраста подбираются 3 – 4 вида произведений народного искусства (дымковская глиняная игрушка, работы хохломских и городецких мастеров и т.п.).

4. Папка с лучшими детскими работами.

5. Альбом с работами в нетрадиционных изобразительных техниках.

6. Коллекции красивых открыток по разным темам: Новый год, Восьмое марта, День Победы, День Космонавтики. Ребята могут использовать их как образцы для создания рисунков, плакатов.

7. Пошаговые схемы рисования популярных объектов (человек в разных позах, кошка, собака, лошадь и другие животные, птицы, цветы).

8. Плакаты на тему изобразительной деятельности.

Неотъемлемая часть уголка ИЗО — дидактические игры данной направленности.

Для младших дошкольников это простые пособия на закрепление основных цветов. Задача ребёнка — определить, какие цвета используются в каждом конкретном рисунке. Для малышей подойдут также игры типа «Укрась сарафан Матрёшки»: необходимо соотнести по цвету сарафан и цветочки

В средней группе усложняются игры предыдущего возраста и уже можно вводить игры на развитие композиционных навыков и игры по декоративно-прикладному искусству. Вначале они простые, например, «Разложи конфеты по вазочкам». Ребята должны внешне научиться отличать друг от друга изделия разных промыслов (соотнести конфеты и вазочки)

В старшем дошкольном возрасте эти игры усложняются. Например, в играх по декоративно-прикладному искусству целью становится углубление знаний. Детям предлагается с помощью карточек воссоздать последовательность выполнения элементов народной росписи. Пособие может быть направлено на более детальное изучение какой-то определённой росписи, например, хохломы. Кроме этого добавляются игры на закрепление знаний о жанрах живописи; о перспективе, линии горизонта, удаленности и приближении предметов, переднем и заднем плане картины.

Ещё одна важная составляющая (хотя и не обязательная) уголка ИЗО в группе — стенд для детских работ. Ребёнок может повесить туда свой рисунок, чтобы воспитатель и остальные ребята на него полюбовались.

Организованный таким образом уголок ИЗО в группе поможет дошкольникам в полной мере раскрыть свои изобразительные способности, закрепить материал, пройденный на занятии, реализовать свои собственные фантазии. Главное, чтобы материалы и наглядные пособия всегда были в свободном доступе. Также важно яркое и оригинальное оформление этой зоны: ведь художественный вкус нужно развивать с самого раннего возраста.

Спортивный уголок в детском саду + фото

Физическое воспитание малышей в детском саду – это один из способов развития детей, который подразумевает не только улучшение их здоровья, но еще и получение ими навыков взаимодействия с другими людьми. Для этого необходимо обустроить спортивный уголок в детском саду, в котором будут находиться самые разнообразные предметы и тренажеры.

Особенности оформления для разных возрастных групп

Прежде чем оформить спортивный уголок, необходимо учесть возрастные особенности детей:

1. Если речь идет о младшей группе, то спортивная площадка должна быть частью игровой зоны. На ней обычно присутствуют мячи разных размеров и горки для ходьбы.
2. Для детей из средней группы необходимо подготовить пространство, в котором, кроме перечисленных предметов, будут находиться стенды с информацией о разных видах спорта. Также на площадке должны располагаться дартс, кегли и другие подобные предметы для проведения спортивных игр.
3. В старшей группе все ранее перечисленное дополняется ковриками, которые необходимы для фитнеса. Также на специальных стендах предоставляется информация о правилах проведения игр.

Кроме этого, для каждой возрастной группы должны иметься специальные дорожки, которые предназначены для правильного развития стоп детей. Также в саду должны находиться следующие предметы:

• маски;
• мячи;
• наборы для занятий спортивными играми.

Кроме этого можно придумать название спортивного уголка в детском саду, чтобы сделать его более привлекательным для малышей.

Виды спортивного инвентаря

Для оборудования места для занятий физической культурой в детском саду чаще всего используются:

• шведские стенки;
• мячи;
• гимнастические коврики;
• обручи;
• скакалки;
• кольца для баскетбольных мячей.

Стоит помнить и о музыкальном сопровождении. Для этого обычно устанавливается акустическая система или магнитофон. Также в там обычно имеется оборудование, которое изготавливается самими воспитателями и родителями. Примерами могут служить следующие предметы:

1. Дорожки здоровья, созданные на тканевой основе, на которую нашиты, например, пуговицы. Такие приспособления способствуют массажу стоп детей и являются средством профилактики плоскостопия.
2. Тренажеры для дыхательной гимнастики. В пример можно привести бумажные фигурки, которые воспитанники должны сдуть со стола.
3. Игры, похожие на «твистер» с изображением стоп и кистей. Они способствуют развитию координации движения детей и развитию пространственного восприятия.
4. Эспандеры.
5. Разнообразные маски. Они необходимы для подвижных игр.

Во время оборудования спортивного уголка стоит помнить, что  список предметов ограничен только воображением воспитателей. Поэтому при возможности стоит уделять время созданию нового инвентаря. Создав спортивный уголок в детском саду своими руками можно быть уверенным в его надежности и безопасности.

Требования, предъявляемые к спортивным уголкам

Во время оформления уголка для занятий физической активностью необходимо учитывать некоторые требования. Отличительными чертами такого помещения должны являться:

1. Содержательная насыщенность. Это говорит о том, что в детском саду должно быть все необходимое для всестороннего физического развития малышей определенной возрастной группы.
2. Гибкость игрового пространства. Этот параметр означает, что на небольшой площади должны помещаться предметы для разных видов деятельности, которые не ограничивают свободное пространство.
3. Возможность использовать все элементы окружающей среды. Эта особенность заключается в рациональном размещении всего инвентаря.
4. Безопасность. Спортивный уголок в группе детского сада не должен размещаться рядом с окнами или в местах, где активные действия детей могут привести к созданию опасной для них ситуации.
5. Гигиеничность помещения.
6. Соответствие интерьеру комнаты. Это необходимо для того, чтобы дети хотели заниматься физической активностью. Даже при хорошей работе воспитателей   при неправильном оформлении многие не захотят играть даже в любимые игры.
7. Соответствие возрастным особенностям. При этом стоит создать условия, в которых дети имеют свободный доступ ко всем представленным предметам.
8. Экологичность. При подборе оборудования и материалов для его создания следует подходить к этому процессу очень внимательно.

Задачи воспитателя при создании спортивного уголка

При оформлении уголка воспитатели, прежде всего, должны заботиться о создании разнообразной физкультурно-игровой среды, которая будет направлена на оптимизацию двигательной активности. При неправильном размещении инвентаря или же при отсутствии необходимых предметов заниматься физической активностью смогут не все дети или это время будет потрачено не эффективно.

Также воспитателям нужно позаботиться о том, чтобы дети обладали знаниями о многообразии подвижных игр и физических упражнений. Так как речь идет о детях младшего возраста, стоит задуматься о том, как преподнести им информацию в графическом виде.

Также воспитатели должны способствовать развитию таких качеств, как гибкость, ловкость, координация и быстрота. При этом стоит поощрять двигательное творчество каждого воспитанника, а не просто стараться подчинить всех малышей, чтобы они делали только то, что им говорят.

Одним из наиболее важных компонентов воспитания детей становится пропаганда здорового образа жизни.

Ошибки, совершаемые при оформлении спортивного уголка

При наблюдении за детьми в детском саду можно заметить, что многие из них не стремятся находиться в спортивном уголке. Но из-за чего же это происходит? Причин может быть несколько:

1. Статичность и однообразие используемых предметов. При отсутствии интересных тренажеров и прочего инвентаря детский спортивный уголок может заинтересовать ребенка только в первый день посещения детского сада.
2. Несоответствие оборудования возрастным особенностям детей. Из-за этого многим детям не интересно самостоятельно заниматься в спортивном уголке.
3. Наличие запрета на посещение уголка в определенное время. Некоторые воспитатели используют запреты для того, чтобы им было легче контролировать поведение всех детей. Но такие действия способствуют уменьшению времени, которое тратится на занятия физической активностью. Такие запреты также убивают самостоятельность в воспитанниках.

Наиболее распространенной причиной, из-за которой спортивные уголки в детских садах оборудуются не по всем правилам, становится отсутствие достаточного количества денег, которые необходимы для приобретения оборудования и дополнительных материалов. Чтобы исправить такую ситуацию, можно создавать атрибуты собственными руками из подручных материалов.

Также стоить помнить и о том, что при оформлении нужно обращать внимание на освещение спортивного уголка. Он должен располагаться в месте, где для детей будет достаточно света для игры. Если это условие не будет соблюдаться, то многие малыши просто не захотят играть в плохо освещенном месте, а в худшем случае испортят зрение.

Смотры-конкурсы, выявляющие лучший спортивный уголок

Во многих детских садах проводятся смотры-конкурсы, по результатам которых выявляются лучшие спортивные уголки. Такие мероприятия побуждают воспитателей к творческой активности, а родителей привлекают к проблемам физического воспитания дошкольников.

В результате спортивные уголки в детских садах сильно преображаются, что способствует более активным занятиям воспитанников. Для выявления лучшего спортивного уголка используются критерии, о которых было упомянуто ранее (гигиеничность, безопасность, оригинальность и др.). Для того чтобы победить в описываемом конкурсе, недостаточно просто красиво оформить часть помещения и создать оригинальное оборудование.

Одним из критериев оценки спортивного уголка становится количество времени, которое дети в нем проводят. Это означает, что спортивный уголок в первую очередь должен вызывать интерес у детей.

При этом важным условием становится знание детьми разных подвижных игр, отраженных на стендах. Отсутствие знаний говорит о том, что воспитатели не занимаются донесением такой информации до детей.

Оформление подготовительной и старшей группы в детском саду | Рутвет

Оглавление:

1. Оформление подготовительной группы в детском саду
2. Оформление старшей группы детского сада

Оформление детского сада имеет очень важное значение для развития детей. Правильно подготовленная образовательная среда позволяет делать процесс обучения малышей более эффективным и дает возможность ребенку полноценно развивать свои познавательные и физические способности. Детский сад — первая ступень на пути к социальной адаптации маленькой личности.

Оформление подготовительной группы в детском саду

Дошкольный возраст — такой период в жизни ребенка, когда он учится познавать мир человеческих отношений, творчества и готовится к новому этапу в своей жизни — занятиям в школе. В подготовительных группах сокращается длительность одного режимного процесса и увеличивается длительность другого. К примеру, поскольку ребята уже могут переодеваться после прогулки и готовиться к обеду быстрее, то сэкономленное время они проводят за занятиями и играми.

Видео об оформлении группы в детском саду

Групповые комнаты отличаются как по цветовой отделке, так и по подбору мебели, ее расстановке, оформлению интерьера, оборудования для развивающих занятий. Зоны занятий должны быть оформлены таким образом, чтобы ребенок не только имел возможность самостоятельно взять и положить на место обучающий или игровой материал, но и, в случае необходимости, переместить оборудование для освобождения игровой площади.

Оформление подготовительной группы в детском саду подразумевает оборудование различных тематических уголков, занимающих небольшие пространства в группе, каждый из которых оформлен по определенной теме. К примеру, театральный уголок содержит костюмы, в уголке творчества находятся предметы, предназначенные для творческого образования, и т. д. 

Театрализованный уголок

Опытные педагоги утверждают, что приобретение дорогостоящих стендов и готовой мебели вовсе не обязательно. Используя простые подручные средства, можно создавать замечательные уголки самостоятельно. Так, например, изготовленные своими руками театральные куклы и ширма формируют замечательный театрализованный уголок:

• Развивать моторику рук, которая необходима для кукловождения.
• Обучаться выговариванию скороговорок, развивающих дикцию.
• Развивать интонационную выразительность.
• Развивать память и творческое мышление.

Если предполагается оформление группы детского сада в едином стиле, группе необходимо подобрать соответствующее название, к примеру, «Сказка» или «Буратино». В этом случае все уголки игровой комнаты будут отражать театральную тематику:

• В живом уголке можно поселить Золотую Рыбку, Черепаху Тортиллу или попугая Кешу.
• Уголок медиатеки со сказками по программе, мелодиями, детскими песнями, книжками-театрами, информацией о детских писателях повышает интерес ребят к театральному искусству.
• Множество атрибутов, реквизитов, театров по сказкам расположено на полках и в маркированных цветных коробках.

Уголок гримерной предназначен для подготовки к представлению. Здесь находятся:

• Грим.
• Различные парики.
• Очки, уши, носы.
• Зеркало.

• Зрительная зона предполагает наличие стульев, импровизированной билетной кассы и звонка, оповещающего о начале и о конце представления.
• В мастерской ребята готовят декорации, костюмы, кукол и различные атрибуты. Здесь должны находиться бумага, краски, ткани, нити и другие необходимые предметы.
• В приемной расположен стенд, который содержит афишу, программы, фотографии.

Уголок «Огород»

Также немаловажную роль в таких занятиях будет играть развитие чувства ответственности и значимости своего труда, ведь жизнь растения зависит от того, насколько добросовестно за ним ухаживает человек. И, с другой стороны, дети смогут понять, что, для того, чтобы получить продукты питания, необходим кропотливый ежедневный труд.

Уголок «Аптека»

В процессе ролевой игры наши дети растут и развиваются, а вместе с ними развиваются и их игры — простейшие обыденные сюжеты переходят в более сложные, которые охватывают различные сферы деятельности людей. Такие игры направлены на развитие внимания и памяти. Играя в ролевые игры, дети контролируют своё поведение, ограничивают свою импульсивность, что постепенно формирует их характер.

В процессе совместных игр с товарищами малыши научатся общаться, учитывать желания сверстников, отстаивать свою позицию и настаивать на своем мнении.

Играя, дети не просто перевоплощаются в другую личность, но и расширяют, обогащают, углубляют собственную. Ребята старших подготовительных групп в процессе ролевых игр уже умеют осознавать, насколько честно и добросовестно их сверстники выполняют общепринятые правила поведения.

Уголок «Парикмахерская» для девочек

Уголок «Автомастерская» для мальчиков

Оформление старшей группы детского сада

Как правило, в оформлении любой группы детского сада должны присутствовать:

Стенды могут содержать информацию о том, каков состав группы, информацию об антропометрических данных каждого ребенка (рост, вес), а также дневное меню.

Для изготовления стендов рекомендуется использовать прочный материал, снабженный картонными прорезями, куда будут вставляться файлы с информацией о ребятах, меню и т.д.

Для того чтобы родители имели возможность беспрепятственно ознакомиться с содержанием стендов, их следует размещать в помещении, где переодеваются дети.

Для ребят старшей группы детсада необходимо оборудовать уголок, содержащий наглядные пособия:

• Доска с магнитными буквами и цифрами для того, чтобы дети имели возможность самостоятельно составлять слова и несложные арифметические действия.
• Кубики с буквами и цифрами.
• Книги.
• Стенд с наглядными правилами дорожного движения.

А как Вы оформляете группу в детском саду? Или, может, Вам понравилась идея в детском саду Вашего ребенка? Расскажите об этом в комментариях.

карточек-ключей | SCP: Секретная лаборатория Официальная вики

Карты-ключи

Использование

Открывает различные типы запертых дверей и шкафчиков.

ID

1 (ученый)

2 (научный руководитель)

3 (менеджер зоны)

4 (охрана)

5 (кадет)

6 (инженер по содержанию)

7 (лейтенант)

8 (Командир)

9 (Менеджер объекта)

10 (Устройство Хаоса)

11 (Уровень O5)

в игре

Ключ-карты должны быть экипированы для использования. Когда она оборудована, двери можно открывать, если у используемой карты-ключа есть правильные привилегии и уровни доступа. Уровни доступа карты-ключа можно увидеть, открыв инвентарь и наведя курсор на значок инвентаря карты-ключа.

Доступ к ключ-карте

Ключ-карта уровня O5 с максимальным доступом, полученная после обработки обычной карты в SCP-914.

Каждая карта-ключ имеет уникальный набор из следующих десяти привилегий доступа, при этом большой диапазон некоторых из них имеет только одну или две привилегии, в то время как другие имеют почти все десять.

Уровни доступа к ключ-карте

Это список доступных карточек-ключей и их уровней доступа.

Получение

Появляется в

Большинство человеческих классов начинают раунд и возрождаются с той или иной формой карточки-ключа с различными уровнями доступа, предоставленными им с самого начала.

Расположение номеров

Ключ-карты можно найти в разных комнатах и ​​местах по всему объекту, некоторые случайным образом, а некоторые гарантированы. Ниже приведен список возможных мест расположения карточек-ключей:

Зона сдерживания света

В Зоне содержания света повсюду разбросаны карты-ключи низкого уровня, часто в большом количестве, чтобы помочь большому количеству людей класса D и ученых сбежать из объекта.

• В туалетных комнатах (помеченных как WC-00) есть шанс держать ключ-карту Ученого или Дворника в одном из четырех мест.В мужской боковой раковине или полу. В женской части карточку-ключ можно найти на раковине или унитазе.
• В камере содержания SCP-012 (помечена # 012) всегда есть карта менеджера зоны и есть шанс держать пистолет COM15.
• В рабочей комнате ПК (помечена как ПК-15) всегда есть карточка-ключ ученого, которая случайным образом кладется на один из рабочих столов внутри.
• В следующих комнатах может быть шкафчик в комнате, который можно открыть, чтобы найти различные карты-ключи низкого уровня:

Зона тяжелого сдерживания

Тяжелая зона содержания имеет умеренную плотность карточек-ключей и предсказуемых местоположений, но содержит единственную естественную карточку-ключ, которая может открыть Врата на поверхность.

• В серверной комнате всегда находится ключ-карта Ученого, хотя она случайным образом размещается между верхним этажом за некоторыми серверами или на нижнем этаже, зажатым между двумя серверами сзади.
• В комнате «Альфа-боеголовка» на книжной полке в центре комнаты всегда есть карточка-ключ охранника.
• В камере содержания SCP-096 теперь всегда есть ключ-карта лейтенанта, хотя она заперта за дверью.

Входная зона

Обновление ключевых карт

Наиболее распространенный метод получения карт доступа более высокого уровня – их улучшение в SCP-914 в Зоне содержания света.

Чтобы обновить карту-ключ, вы должны оставить карту-ключ на входной стороне в настройках Fine или Very Fine . [У Very Fine примерно 50/50 шанс уничтожить вашу карту, но ваша карта будет улучшена гораздо дальше.]

Использование настройки 1: 1 заменит ее на что-то равное по ценности (карта ученого -> карта диспетчера зоны -> карта охранника).

Использование Rough или Coarse уничтожит или снизит рейтинг вашей карты.

SCP-914 содержится в области, отмеченной цифрой «# 914» над дверью, ведущей к нему. Любая карточка-ключ позволит вам ввести . Ниже приведены несколько схем обновления карты-ключа.

Вот схемы для путей обновления ключевой карты для «Fine», «Coarse» и «1: 1».

Галерея

Связанные достижения

• Нани ?! : Играя за класс D, убейте ученого с карточкой-ключом.
• Дружбы! : Как ученый, успешно модернизируйте свою карточку-ключ до класса D.
• Превосходно! : Возьмите O5-Keycard.

Общая информация

• QR-код на всех картах-ключах дает двоичный код, который при преобразовании в текст говорит «Secure Contain Protect».
• Каждая карта-ключ (за исключением карт-ключей O5) представляет свое имя на лицевой стороне карты в виде текста с надписью «Карта доступа» в конце.
  • Устройство доступа Повстанцев Хаоса – единственная «ключ-карта», которая не соответствует этой общности и даже имеет совершенно другую модель с чип-подобным дизайном вместе с изменением текста, которое не отображает весь текст сразу.
• Ключ-карта научного руководителя и ее модель имели противоречивые имена, а в модели она отображалась как «карта доступа главного ученого».
  • Ключ-карта МОГ Кадет также имела противоречивую модель и внутриигровое название, модель имела текст «Карта доступа старшего охранника».
Пуленепробиваемые шкафчики
• – единственный тип шкафчиков, для которого требуется более одного уровня доступа с карточкой-ключом.

Молодежный чемпионат Северной Америки по конкуру FEI

Обзор программы

Североамериканский молодежный чемпионат FEI по конкуру среди детей, юниоров и молодых всадников предоставляет всадникам этих возрастных категорий прекрасную возможность соревноваться со своими сверстниками в формате чемпионата, аналогичном формату международных чемпионатов среди взрослых, таких как Олимпийские игры.Соревнования в каждой возрастной категории проводятся в течение нескольких дней и включают как командные соревнования, в которых команды размещаются по зонам, так и индивидуальные соревнования.

Категории следующие:

Детский чемпионат (НАЧК): спортсмена FEI в возрасте от 12 до 14 лет, заборы до 1,25 м

Молодежный чемпионат (NAJC): спортсмена FEI в возрасте от 14 до 18 лет, заборы до 1,40 м

Чемпионат молодых наездников (NAYRC): спортсмена FEI в возрасте от 16 до 21 года, заборы до 1. 50 м

** Новое на 2021 год **

Pre-Junior Championship (NAPJC): спортсмена FEI в возрасте 14-16 лет, заборы до 1,30 м

2021 Североамериканский молодежный чемпионат FEI

Конный фестиваль Великих озер
Траверс-Сити, Мичиган

10-15 августа 2021

Важные даты:

Пожалуйста, обратите внимание, что отборочный период к Молодежному чемпионату Северной Америки по конкуру 2020 года начнется 1 сентября 2020 года и завершится 21 июня 2021 года (за исключением зоны 10 для юниоров, юниоров и предварительных юниорских испытаний)

1 сентября 2020 г. – начало квалификационного периода

15 января 2021 – Открытие онлайн-приложений USEF NAYC

21 июня 2021 г. – крайний срок подачи заявок и окончание квалификационного периода (за исключением Зоны 10 Young Rider / Junior / Pre-Junior)

28 июня 2021 г. – последний день для получения и подачи Свидетельств о дееспособности (исключение – зона 10 для молодых гонщиков / юниоров / дошкольников)

Списки турнирной таблицы на 2021 год:

* обратите внимание на изменение в расчете турнирной таблицы на 2021 год: Рейтинг будет основан на пяти (5) лучших результатах комбинации всадник / лошадь (самый высокий призовой фонд, выигранный в классе). *

Детский зачет NAYC

Рейтинг NAYC Pre-Junior

Юниорский зачет NAYC

Положение молодых гонщиков NAYC

Зона 10 Результаты отборочных испытаний NAYC

2021 Зона 10 отборочные испытания NAYC (молодые всадники, юниоры, пре-юниоры)

1. Desert Circuit VIII

Парк пустынной лошади – Термал, Калифорния | 16-21 марта 2021 г.

2. Бленхейм Спринг Классик II

Парк верховой езды Rancho Mission Viejo – Сан-Хуан-Капистрано, Калифорния | 30 марта – 3 апреля 2021 г.

3. Сонома Horse Park Spring Classic

Конный парк Сонома – Петалума, Калифорния | 12-16 мая 2021 г.

4. Национальный парк долины Темекула III

Голуэй Даунс – Темекула, Калифорния | 2-6 июня 2021 г.

Вопросы? Свяжитесь с Эрин Китинг, директором USEF по программам развития прыжков, по адресу [электронная почта защищена].

Как спортсмен FEI вы подпадаете под действие антидопинговых правил Clean Sport как для ваших лошадей, так и для вас как спортсмена. Вы и ваши лошади, скорее всего, будете проверены. Вы несете ответственность за соблюдение этих правил, и руководство можно найти по адресу: https://www.usef.org/team-usa/sport-excellence-education/clean-sport

для учащихся , за исключением бездомных, как это предусмотрено федеральным законом, показать текущее местожительство в округе, чтобы поступить в районную школу?

А – 2. A Штат или округ может установить добросовестные требования к проживанию и, таким образом, может потребовать, чтобы все будущие студенты, за исключением бездомных студентов, как это определено и предусмотрено Федеральным законом Маккинни-Венто о помощи бездомным, 42 U.S.C. §§ 11301 и след. , предоставить подтверждение проживания в округе.

Q – 3. Как учащиеся могут выполнить требования для подтверждения текущего места жительства в школьном округе?

A – 3. Правила различаются в зависимости от штата и округа относительно того, какие формы документов могут использоваться для подтверждения проживания в округе.Округа обычно принимают различные документы в качестве доказательства проживания, такие как телефонный счет или счет за коммунальные услуги, ипотечный или арендный документ, аффидевит родителей, квитанции об уплате арендной платы, копию денежного перевода, сделанного для выплаты арендной платы, или письмо от родителя. работодатель, указанный на фирменном бланке компании.

Родителю должно быть разрешено установить вид на жительство с использованием любого из альтернативных методов, предусмотренных законодательством штата или местным законодательством. Штаты и округа не могут применять разные правила или применять одни и те же правила по-разному к детям на основании фактической или предполагаемой расы, цвета кожи, национального происхождения, гражданства, иммиграционного статуса или других недопустимых факторов их или их родителей.Ко всем ученикам нужно относиться одинаково. ⁴

Округ должен просмотреть список документов, которые могут быть использованы для установления места жительства, чтобы убедиться, что требуемые документы не будут незаконно препятствовать или препятствовать учащемуся, не имеющему документов, или чьи родители не имеют документов, поступать в школу или посещать школу.

Q – 4. Может ли бездомный ребенок, в том числе бездомный ребенок, не имеющий документов, когда-либо потребовать указать место жительства в округе, чтобы поступить в районную школу?

А – 4. Нет. Даже если у округа есть действительные требования, подтверждающие право на проживание, он должен освободить от этих требований всех детей и молодых людей, которые считаются бездомными в соответствии с Федеральным законом Маккинни-Венто о помощи бездомным. Эти дети и молодежь имеют право записаться в школу, даже если их семьи не могут предъявить документы, которые в противном случае потребовались бы для подтверждения места жительства.

Закон Маккинни-Венто определяет термин «бездомные дети и молодежь» как включающий, в частности, «детей и молодежь, которые делят жилье с другими людьми из-за потери жилья, экономических трудностей или по аналогичной причине; живут в мотелях, гостиницах, трейлерных парках или кемпингах из-за отсутствия альтернативного подходящего жилья; проживают в убежищах временного или временного характера; брошены в больницы; или ожидают размещения в приемных семьях », а также детей мигрирующих сельскохозяйственных рабочих.Дополнительная информация о Законе о помощи бездомным McKinney-Vento доступна на сайте www. ed.gov/programs/homeless/guidance.pdf.

Q – 5. В письме «Уважаемый коллега» от 6 мая 2011 г. говорится, что «школьный округ может потребовать свидетельство о рождении, чтобы убедиться, что учащийся соответствует установленным штатом или округом минимальным и максимальным возрастным требованиям; однако округ не имеет права запрещать учащимся поступать в свои школы на основании свидетельства о рождении, полученного за границей ». Означает ли это, что для поступления в школу или посещения школы необходимо предъявить свидетельство о рождении ребенка?

А – 5. Нет. В письме «Уважаемый коллега» не говорится, что штаты или округа должны или должны требовать свидетельство о рождении. Кроме того, законы штата, устанавливающие требования к зачислению, обычно либо не упоминают свидетельства о рождении, либо прямо разрешают родителям предоставлять альтернативные документы, подтверждающие, что ребенок соответствует возрастным требованиям школьного округа для зачисления. В зависимости от штата или округа альтернативные документы могут включать, но не ограничиваются: религиозной справкой, справкой из больницы или врача с указанием даты рождения; запись в семейной библии; запись об усыновлении; аффидевит от одного из родителей; ранее проверенные школьные записи; или любой другой альтернативный документ, разрешенный законом.Школьные округа должны информировать родителей обо всех существующих альтернативах в рамках их усилий по обеспечению доброжелательной и инклюзивной среды для всех учащихся.

Запросы документов, таких как свидетельства о рождении, не должны незаконно препятствовать поступлению в школу и посещать ее, в том числе учащемуся, не имеющему документов или у родителей которого нет документов, или ребенку или подростку, которые являются бездомными, согласно определению McKinney-Vento Закон о помощи бездомным (см. Q-4 выше).Запросы на документацию также не могут дискриминировать или приводить к дискриминации по признаку расы, цвета кожи или национального происхождения. В процессе зачисления ко всем студентам следует относиться одинаково.

Более того, школьный округ не должен использовать свидетельство о рождении учащегося или другую документацию, предоставленную родителем, в качестве основания для выяснения иммиграционного статуса учащегося, его или ее родителей или других членов семьи. Такие запросы, вероятно, окажут отрицательное влияние на зачисление студента на основании иммиграционного статуса.

Q – 6. Что делать, если родитель неохотно предоставляет копию свидетельства о рождении своего ребенка за границей, опасаясь, что это может вызвать вопросы об иммиграционном статусе или статусе гражданства ребенка или родителя?

A – 6. Школьным округам рекомендуется предпринять активные шаги по информированию родителей о правах своих детей и заверить их в том, что их дети приветствуются в районных школах. Например, законы штата обычно разрешают округу использовать различные документы для установления возраста ребенка. Округ должен объявить, что он будет использовать иностранное свидетельство о рождении, запись о крещении или альтернативный документ так же, как он будет использовать свидетельство о рождении в Соединенных Штатах, запись о крещении или альтернативный документ: то есть исключительно для установления возраста ребенок.

Как подчеркивалось ранее, округ должен применять свои правила и стандарты для подтверждения возраста или места жительства одинаково ко всем, независимо от расы, цвета кожи, национального происхождения, гражданства и т. Д. или иммиграционный статус.Ребенок, родившийся за границей, который не может или не желает предоставить свидетельство о рождении, должен иметь те же возможности для поступления в школу, и к нему следует относиться не иначе, чем к ребенку-гражданину США, у которого нет ребенка или который по другим причинам не может родить ребенка. сертификат.

Q – 7. В свете письма уважаемого коллеги, должны ли округа воздерживаться от запроса номеров социального страхования студентов?

A – 7. Федеральное правительство не запрещает штатам или округам собирать номера социального страхования будущих или нынешних студентов.Однако штаты и местные школьные округа должны решить, есть ли у них законные основания для сбора этой информации. Если они решают собирать номера социального страхования, они должны соблюдать федеральные законы, регулирующие использование этой информации. Например, в соответствии с действующими федеральными законами, если округ запрашивает номера социального страхования, он должен проинформировать людей о том, что раскрытие информации является добровольным, и должен объяснить как законодательные, так и другие основания для запроса номеров и то, как округ намеревается использовать номера. См. Закон о конфиденциальности 1974 г., Pub. L. No. 93-579, § 7, 5 U.S.C. § 552a (примечание), доступно по адресу http://www.ssa.gov/OP_Home/comp2/F093-579.html.

Как ясно говорится в письме «Уважаемый коллега», округ не может отказать студенту в зачислении, если он или она (или его или ее родитель) решат не предоставлять номер социального страхования студента. ⁵ В округах есть альтернативы запросам номеров социального страхования. Например, округ, желающий получить идентификационные номера учащихся, может решить присвоить случайно выбранный номер каждому учащемуся.Таким образом, штат или округ смогут избежать какого-либо сдерживающего воздействия, которое запрос номеров социального страхования может оказать на зачисление студентов из-за их расы, цвета кожи, национального происхождения, гражданства или иммиграционного статуса.

Школьный округ, который предпочитает запрашивать номера социального страхования, должен четко указать во всех документах о зачислении и регистрации, включая формы, веб-сайты и общение с родителями, что предоставление номера социального страхования ребенку является добровольным и что решение не предоставлять номер социального страхования. номер социального страхования не препятствует зачислению ребенка в школу.

Q – 8. Как школьный округ

может различать (а) информацию, которую он должен или должен собирать, и (б) информацию, которую он не может собирать, потому что это может препятствовать зачислению в школу или посещаемости?

A – 8. Как правило, существует лишь минимальная информация, которую округ должен собирать в соответствии с законодательством штата, чтобы учащийся мог зачислить, например, подтверждение возраста, истории прививок и место жительства в округе. И штат, и округ должны действовать в соответствии с Конституцией и действующими федеральными законами или законами штата, включая их обязательства не допускать дискриминации или проводить политику, которая приводит к дискриминации по признаку расы, цвета кожи или национального происхождения.При этом штаты и округа должны также оценить свою текущую политику, чтобы определить, делают ли они что-либо, что может иметь эффект, хотя и непреднамеренный, препятствовать зачислению в школу детей без документов, например, запрашивать иммиграционные документы или номера социального страхования. После выявления таких практик и политик следует изменить их, чтобы исключить любое возможное сдерживающее воздействие на зачисление.

Q – 9. Чтобы не препятствовать зачислению, следует ли школьному округу

регистрировать любого ребенка, который встречает его, и запрашивать документы позже, после того, как ребенок зачислен?

А – 9. Как отмечалось выше, школьные округа могут потребовать от потенциальных учащихся предоставить доказательство проживания в округе и / или возраста до зачисления, за исключением детей и подростков, которые считаются бездомными в соответствии с Федеральным законом McKinney-Vento о помощи бездомным. Однако округа также могут подождать, пока студенты уже зачислены, прежде чем запрашивать дополнительную документацию, которая может потребоваться в соответствии с законодательством штата или федеральным законодательством, например, демографические данные студентов. Выбирая ожидание сбора дополнительной информации, округа могут создать более гостеприимную и инклюзивную атмосферу для всех будущих студентов.Запросы на документацию не должны дискриминировать или приводить к дискриминации по признаку расы, цвета кожи, национального происхождения, гражданства или иммиграционного статуса.

Q – 10. При наличии личной информации об учащемся, существуют ли обстоятельства, при которых школьный округ

может раскрыть эту информацию из учебных документов учащегося без согласия учащегося или родителя? A – 10. Существуют обстоятельства, при которых школьный округ может раскрыть информацию из документов об образовании учащегося, , но они ограничены и вряд ли будут применимы в большинстве ситуаций школа округа противостоят .Закон 1974 года о правах семьи на образование и неприкосновенность частной жизни (FERPA) в целом запрещает школьным округам, получающим федеральные средства от Министерства образования, раскрывать информацию об учащемся, которая сама по себе или в сочетании с другой информацией может идентифицировать этого учащегося, без предварительного письменного согласия родителей. или студент (если этому студенту 18 лет или больше или он посещает высшее учебное заведение). См. 20 U.S.C. §1232g. Есть некоторые ограниченные исключения из FERPA, см. 34 C.F.R. §99.31, а также узкие, перечисленные обстоятельства, при которых федеральные иммиграционные законы требуют или разрешают школьному округу предоставлять конкретную информацию об учащемся другому государственному органу федерального, государственного или местного управления. Одно из таких обстоятельств заключается в том, что выдача студенту неиммиграционной визы и поддержание неиммиграционного статуса этого студента зависит от посещения студентом конкретной школы. Обратите внимание, что в этом случае у школьного округа будет уже существующая информация об учащемся, которую он или она предоставил бы школе для получения соответствующей визы, и поэтому у школы не было бы причин инициировать запрос информации об учащемся. иммиграционный статус.

Q –

11 . Как школьный округ должен сообщить о требованиях для зачисления родителям, которые плохо владеют английским языком?

A – 11. Для родителей учащегося, желающего поступить в школу, с ограниченным знанием английского языка, округ должен предоставить значимую информацию о зачислении – например, , переведите документ на другие языки, кроме английского, и получите способ ответить на вопросы родителей – как того требует Раздел VI Закона о гражданских правах 1964 года, 42 U. S.C. § 2000d и Закон о равных возможностях в сфере образования, 20 U.S.C. § 1703. Существенная информация может включать альтернативные способы установления разрешенных государством требований к месту жительства и возрасту, если таковые имеются. Если округ запрашивает номер социального страхования, важной информацией также будет тот факт, что округ не может отказать в зачислении учащемуся, если он или она (или его или ее родитель или опекун) решат не предоставлять номер социального страхования.

Дополнительные меры упреждающей поддержки, которые могут принять штаты и округа

Q – 12.Что школы могут сделать проактивно, чтобы показать родителям, что их дети ждут, независимо от их иммиграционного статуса или гражданства?

A – 12. Письмо «Уважаемый коллега» призывает штаты и округа тщательно пересмотреть политику и методы приема в школу, чтобы убедиться, что они соответствуют закону и не оказывают сдерживающего воздействия на желание родителей записывать своих детей. Любые проблемы следует исправить.
Кроме того, министерства образования и юстиции США поощряют округа проявлять инициативу в уведомлении родителей об их правах отправлять своих детей в государственную школу.Например, округа могут проводить разъяснительную работу в общинах, чтобы информировать родителей о том, что все учащиеся, проживающие в округе, могут посещать школы округа.

Q – 13. Следует ли в округах проводить обучение персонала тому, как избежать нарушения закона в этой области?

А – 13 . Поощряется обучение персонала на уровне школы и округа. В конечном счете, штат и округ несут юридическую ответственность за соблюдение федерального закона.Обучение персонала помогает обеспечить соблюдение требований.

Q – 14. Какова роль государственных образовательных агентств (SEA) в обеспечении того, чтобы учащихся не исключали из школы ненадлежащим образом?

A – 14. Письмо уважаемому коллеге от 6 мая 2011 г. предназначено для того, чтобы напомнить округам и штатам об их обязательствах в соответствии с действующим законодательством. Как получатели федеральных средств, SEA несут ответственность за соблюдение федеральных антидискриминационных законов. Поскольку законы, касающиеся приема в школу, включая требования о подтверждении возраста и места жительства, варьируются от штата к штату, это область, в которой руководство со стороны SEA необходимо и может быть особенно эффективным.СЭО рекомендуется пересмотреть существующую практику и политику и помочь своим округам понять, какие виды практики будут соответствовать требованиям штата в отношении приема в школы без нарушения конституционных и федеральных антидискриминационных требований. В частности, SEA должны работать над тем, чтобы практика приема в школы в их школьных округах не препятствовала посещению школы учащимися, в том числе учащимися без документов или чьи родители не имеют документов, незаконно.

Пересмотрено по состоянию на июль 2012 г.

¹ В данном руководстве термин «зачисление» также означает регистрацию, зачисление в школу или посещение школы.

² Этот документ с вопросами и ответами прилагается к письму уважаемого коллеги о правах всех детей на зачисление в школу, выпущенному Министерством образования и юстиции США 6 мая 2011 г. Этот документ был обновлен, чтобы ответить на дополнительные вопросы, полученные после отправки письма «Уважаемый коллега».

³ Для целей данного руководства термин «родитель» также означает опекуна или другое ответственное лицо в соответствии с законодательством штата или местным законодательством.

⁴ Раздел IV Закона о гражданских правах 1964 года, соблюдение которого осуществляется Министерством юстиции, запрещает школьным округам предпринимать действия, лишающие учащихся равной защиты со стороны закона. Раздел VI Закона о гражданских правах 1964 года, который соблюдается Министерством образования и Министерством юстиции по направлению федерального финансового агентства или путем вмешательства в существующий судебный процесс, запрещает дискриминацию по признаку расы, цвета кожи, или национальное происхождение.

⁵ Точно так же школьный округ не может отказать в зачислении учащегося, если его или ее родитель решит не указывать свой номер социального страхования.

12 преимуществ ходьбы | Фонд артрита

1. Улучшение обращения

Ходьба защищает от сердечных заболеваний, повышает частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление и укрепляет сердце. Женщины в постменопаузе, которые проходят всего одну-две мили в день, могут снизить артериальное давление почти на 11 пунктов за 24 недели.По мнению исследователей из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне, женщины, которые ходят 30 минут в день, могут снизить риск инсульта на 20% и на 40%, если ускорить темп.

2. Укрепи свои кости

По словам Майкла А. Шварца, доктора медицины, Plancher Orthopaedics & Sports Medicine в Нью-Йорке, ходьба может остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом. Фактически, одно исследование женщин в постменопаузе показало, что 30 минут ходьбы каждый день снижают риск переломов бедра на 40%.

3. Наслаждайтесь долгой жизнью

Исследования показывают, что у людей в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет, которые регулярно занимаются спортом, вероятность смерти в течение следующих восьми лет на 35% ниже, чем у их не ходящих сверстников. Это число на 45% меньше для тех, у кого есть сопутствующие заболевания.

4. Поднимите настроение

Ходьба выделяет в организм естественные болеутоляющие эндорфины – одно из эмоциональных преимуществ упражнений. Исследование Калифорнийского государственного университета в Лонг-Бич показало, что чем больше шагов люди делали в течение дня, тем лучше было их настроение.

5. Худейте

Быстрая 30-минутная прогулка сжигает 200 калорий. Со временем сожженные калории могут привести к снижению веса.

6. Укрепление мышц

Ходьба укрепляет мышцы ног и брюшного пресса – и даже мышцы рук, если вы качаете их во время ходьбы. Это увеличивает ваш диапазон движений, перенося давление и вес с суставов на мышцы.

7. Улучшение сна

Исследования показали, что женщины в возрасте от 50 до 75 лет, совершавшие одночасовые утренние прогулки, с большей вероятностью избавлялись от бессонницы, чем женщины, которые не ходили пешком

8.Поддержите ваши суставы

Большая часть суставного хряща не имеет прямого кровоснабжения. Он получает питание из суставной жидкости, которая циркулирует во время движения. Движение и сжатие при ходьбе «сдавливают» хрящ, доставляя кислород и питательные вещества в эту область.

9. Улучшите дыхание

При ходьбе частота дыхания увеличивается, в результате чего кислород быстрее перемещается по кровотоку, помогая выводить продукты жизнедеятельности и улучшая уровень энергии и способность к заживлению.

10. Замедление умственного угасания

Исследование 6000 женщин в возрасте 65 лет и старше, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, показало, что возрастное снижение памяти было ниже у тех, кто больше ходил. У женщин, проходящих 2,5 мили в день, память ухудшилась на 17%, в то время как у женщин, которые проходили менее полумили в неделю, она снижалась на 25%.

11. Снижение риска болезни Альцгеймера

Исследование системы здравоохранения Университета Вирджинии в Шарлоттсвилле показало, что мужчины в возрасте от 71 до 93 лет, которые ходили более четверти мили в день, имели вдвое меньше случаев деменции и болезни Альцгеймера, чем те, кто меньше ходил.

12. Делайте больше и дольше

Аэробная ходьба и программы упражнений с отягощениями могут снизить частоту нетрудоспособности в повседневной деятельности для людей старше 65 лет с симптоматическим остеоартрозом, говорится в исследовании, опубликованном в Журнале управления клиническими исходами.

Профиль карьеры тренера или инструктора по фитнесу | Описание работы, заработная плата и рост

Образование и подготовка, необходимые для фитнес-тренеров и инструкторов, различаются в зависимости от типа специальности, и работодатели предпочитают нанимать тех, кто имеет сертификаты. Персональные тренеры по фитнесу, инструкторы по групповому фитнесу и специализированные инструкторы по фитнесу нуждаются в разной подготовке. Требования также различаются в зависимости от объекта.

Образование

Практически все тренеры и инструкторы имеют как минимум аттестат о среднем образовании до поступления на работу. Все большее число работодателей требует, чтобы фитнес-работники, особенно личные тренеры, имели степень младшего специалиста или бакалавра в области здоровья или фитнеса, такой как наука о физических упражнениях, кинезиология или физическое воспитание.Программы часто включают курсы питания, техники упражнений, биологии, анатомии и группового фитнеса. Персональные тренеры также узнают, как разрабатывать фитнес-программы для клиентов любого возраста.

Лицензии, сертификаты и регистрации

Работодатели предпочитают нанимать сертифицированных тренеров и инструкторов по фитнесу. Многие личные тренеры должны пройти сертификацию, прежде чем они начнут работать с клиентами или с членами тренажерного зала или другого типа оздоровительного клуба. Инструкторы по групповому фитнесу могут приступить к работе без сертификации, но работодатели часто рекомендуют или требуют от них пройти сертификацию.Большинство специализированных инструкторов по фитнесу получают сертификаты для предпочитаемого ими вида тренировок, например йоги или пилатеса.

Многие организации предлагают сертификацию. Национальная комиссия по сертификации агентств (NCCA), входящая в состав Института повышения квалификации, составляет список аккредитованных организаций по сертификации.

Все сертификационные экзамены состоят из письменной части, а некоторые также имеют практическую часть. Экзамены оценивают знание кандидатом физиологии человека, понимание правильных техник упражнений и способность оценивать уровень физической подготовки клиентов и разрабатывать соответствующие программы упражнений.Многие сертифицирующие организации предлагают учебные материалы для подготовки к экзамену, включая книги, вебинары, другие аудио- и визуальные материалы, а также практикумы и семинары по подготовке к экзаменам.

Большинство тренеров или инструкторов нуждаются в сертификации в области сердечно-легочной реанимации (СЛР) и автоматических внешних дефибрилляторов (AED), прежде чем подавать заявку на получение сертификата по физической подготовке.

Обучение

Став сертифицированным персональным тренером, новые тренеры обычно работают вместе с опытным тренером, прежде чем им разрешат обучать клиентов в одиночку.

Обучение специализированных инструкторов по фитнесу может сильно различаться. Например, продолжительность программ для инструкторов йоги может составлять от нескольких дней до более 2 лет. Йога Альянс предлагает несколько квалификационных требований, которые требуют как минимум от 200 до 500 часов, с определенным количеством часов в техниках, методах обучения, анатомии, физиологии, философии и других областях.

Продвижение

Фитнес-тренеры и инструкторы, заинтересованные в руководящих должностях, должны получить степень бакалавра в области физических упражнений, физического воспитания, кинезиологии или другого родственного предмета. Часто требуется опыт, чтобы тренер или инструктор поднялся на руководящую должность в оздоровительном клубе или фитнес-центре. Некоторые организации предпочитают степень магистра для определенных должностей.

Персональные тренеры могут со временем перейти на должность главного тренера и стать ответственными за наем и надзор за персональным обучающим персоналом или за привлечение новых клиентов персонального обучения. Главные тренеры также несут ответственность за приобретение спортивного оборудования, такого как гири или тренажеры.Некоторые фитнес-тренеры и инструкторы сами занимаются бизнесом и открывают собственные фитнес-центры.

Сравнение шоу Netflix Внешних банков с реальным OBX

Если вы не слышали, новое шоу Netflix «Внешние банки » , основанное на реальных барьерных островах восточного побережья, приобрело популярность во всем мире. Чтобы быстро раскрыть сюжет, эта подростковая драма рассказывает о группе друзей, которые ищут ответы о пропавшем отце одного персонажа и о кладе, закопанном вдоль прибрежных Внешних берегов Северной Каролины. Шоу фокусируется на главарю группы, Джоне Б. и трех его друзьях, которые преследуются законом, вовлекаются в романтические связи и преодолевают препятствия дружбы, денег, пиратства и социального разделения на богатых и бедных. . Несмотря на то, что сериал не снимался в округе Дэр, сериал отсылает к настоящим Аутер-банкам, и мы все можем согласиться с тем, что проводить бесконечные дни, залитые солнцем на пляже с друзьями, и никаких забот в мире сейчас звучит довольно здорово.

1. Округ Дэр vs.

   Округ Килдэр

Округ Дэр, Северная Каролина, является самым восточным округом в штате, протяженностью более 100 миль береговой линии от Северных пляжей до острова Роанок и острова Хаттерас. Округ назван в честь Вирджинии Дэйр, первого ребенка, родившегося в Америке от английских родителей, который родился в нынешнем графстве Дэр. Kildare County из шоу, представляет собой смесь названия нашего округа и города Kill Devil Hills. Внешние берега, или сокращение OBX, включают шесть городов и девять деревень, каждый из которых обладает своей индивидуальностью и очарованием.

Netflix показывает знакомство «Внешние банки» (вверху) по сравнению с настоящим приветственным знаком OBX в Мантео, Северная Каролина (внизу).

2. Ветром и водой

В шоу Outer Banks Netflix изображение OBX как шумного маленького сообщества, дружелюбного к пешеходам, подпитываемого туризмом и окруженного болотами, песком и водой, в основном верно.Просто припаркуйтесь и исследуйте пешеходные набережные города или пристани для яхт с множеством возможностей для трапезы на открытом воздухе и множеством местных забавных и модных магазинов с охапкой ювелирных изделий, произведений искусства и прибрежных подарков и декора. Копните немного глубже, и вы найдете хорошо укоренившееся наследие коммерческого рыболовства, где поколения местных семей жили в водах Внешних берегов одним и тем же способом, сколько кто-либо помнит, ловя самую свежую рыбу, крабов и моллюсков. для местных ресторанов и домашней кухни.

“Внешние берега”: рестораны на побережье (вверху) по сравнению с ужинами на набережной в Нагс-Хеде и “счастливые часы” (внизу).

3. Кораблекрушения

В сериале пропавший отец Джона Б. провел последние 20 лет своей жизни в поисках потерянного сокровища, и сразу после того, как прошел недавний ураган, группа друзей находит кораблекрушение, содержащее еще один ключ к разгадке этого пожизненного охота.

Настоящие Внешние берега Северной Каролины имеют репутацию кладбища Атлантики, и, по оценкам, около 3000 кораблекрушений вдоль островов восходят к первым английским поселениям в Америке. Хотя эти затонувшие корабли не содержат сокровищ, они богаты историей и морскими обитателями. Сегодня на пляже можно найти кораблекрушения, которые периодически обнаруживаются, но для сноркелинга и подводного плавания с аквалангом нет места лучше на Восточном побережье. Начиная с «Triangle Wrecks» недалеко от Kill Devil Hills или Huron от Nags Head до более глубоких погружений немецких подводных лодок, начните планировать, на какую глубину идти, начиная с этого места.

«Внешние берега» показывают затонувшее судно (вверху) в сравнении с затонувшим кораблекрушением настоящего Кладбища Атлантического океана (внизу).

4. Маяки

Мы не будем разглашать все спойлеры шоу, но после того, как Джон Б. и его друзья находят односложный ключ к разгадке кораблекрушения – «Редфилд», они сразу же направляются к (вымышленному) маяку Редфилд.

Люди любят маяки не только по телевизору, но и на Внешних берегах, потому что эти маяки одни из самых неутомимых.У вас есть маяк на мысе Хаттерас, который является самым высоким в Америке и, возможно, самым известным маяком в мире. А еще у вас есть маяк на острове Боди в Нагс-Хеде, который здесь дольше, чем кто-либо из нас сегодня, и они оба до сих пор несут вахту.

Самый новый маяк OBX находится на набережной в центре Мантео, у маяка Роанок-Болот. Это копия исторического маяка на винтовых сваях, который обозначал безопасный канал для плавания и купания на так называемых мелководных заболоченных территориях, которые когда-то лежали между островом Роанок и материком.

Netflix Redfield Lighthouse (вверху) на Netflix и настоящий маяк на острове Боди в Нагс-Хеде (внизу).

5. Паром

Хотя между OBX и Chapel Hill нет парома, как в сериале Netflix, у нас есть доступные паромы для посетителей. Поскольку мы окружены водой, основные острова Внешних берегов доступны и соединены мостами или до них можно добраться на пароме.Путешествие на пароме – удобный и популярный вид транспорта на Внешних берегах, когда вы хотите посетить соседний остров Окракок. Паром из Хаттераса в Окракок является бесплатным, поездка занимает около 60 минут. Чтобы ознакомиться с расписанием и тарифами NC DOT Ferry, пожалуйста, посетите здесь.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт