Утренняя зарядка
Всем известно, что физические упражнения укрепляют организм, оказывают положительное воздействие на иммунную систему. Вот почему так важны систематические занятия спортом и умеренные физические нагрузки. Если выполнять утром ряд несложных упражнений, то это позволит зарядиться энергией и бодростью на целый день. Привычку делать зарядку нужно прививать малышам примерно с 2-3 лет. Конечно, сначала тренировка будет короткой, не более 5 минут, но со временем продолжительность можно увеличивать. Проведение зарядки в детском саду является обязательной частью режима дня. Обычно занятие проходит с самого утра после того, как родители передают детей воспитателям.
Советы по проведению зарядки для детей детского сада
Есть некоторые рекомендации, которые помогут сделать занятия максимально полезными и интересными:
д.Чем старше дети, тем могут быть разнообразнее и сложнее упражнения. Например, для старшей и подготовительной группы нужно использовать такой инвентарь, как гантели, шведская стенка. Темп проведения упражнений будет уже быстрее, чем для деток младшего возраста.
Примеры комплексов упражнений для детской зарядки в детском саду
Дошкольникам очень нравится физкультура под музыку или в сопровождении стихотворений. К тому же такие занятия развивают память. Можно привести несколько примеров стихов для зарядки в детском саду.
Пример 1
Хомка — хомка хомячок
Полосатенький бочок (ручками по туловищу как будто рисуем полоски)
Хомка рано встаёт (поднимаем руки вверх, словно потягиваемся)
Щечки моет, ушки трет (касаемся ладошками щек и ушей)
Моет шейку, моет рот (касаемся шейки, губ)
И пузатенький живот (кладем руки на живот)
Подметает Хомка хатку (машем рукам из стороны в сторону)
И выходит на зарядку
Раз, два, три, четыре, пять (поднимаем руки вверх и опускаем)
Хочет Хомка сильным стать!
Пример 2
Наши уточки с утра-
Кря—кря—кря! Кря—кря—кря! (отводим руки назад и идем по кругу, переваливаясь, как утки)
Наши гуси у пруда-
Га—га—га! Га—га—га! ( кладем руки на талию, поворачиваем корпус сначала в правую сторону, а потом в левую)
Наши гуленьки вверху-
Гру—гру—гру, гру—гру—гру! (машем руками, как крыльями)
Наши курочки в окно-
Ко—ко—ко! Ко—ко—ко! (руки, согнутые в локтях, то прижимаем к туловищу, то отводим в стороны).
Пример 3
Тень — тень — потетень,
Села кошка под плетень. (приседаем на корточки)
Налетели воробьи. (машем руками, как крыльями)
Хлопни им в ладошки (хлопаем в ладошки)
Улетайте, воробьи,
Берегитесь кошки. ( грозим указательным пальцем).
Пример 4
Будем ноги поднимать
Будем ноги поднимать,
Раз-два-три-четыре-пять.
Выше поднимай коленки,
Не ленись на переменке.
(Стараемся как можно выше поднимать по очереди согнутые в коленях ноги)
Головой покрутим резво,
Вправо-влево, вправо-влево.
(поворачиваем голову в правую и левую сторону)
И попрыгаем на месте —
Ноги врозь и ноги вместе.
(прыгаем на месте, сначала держим ноги вместе, а потом расставим на ширину плеч)
Пример 5
Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили
Вот так, вот так (крутим головой в разные стороны)
Головой своей крутили
Медвежата мед искали
Дружно дерево качали
Вот так, вот так, (поднимаем руки и делаем наклоны корпуса сначала в правую сторону, а потом в левую)
Дружно дерево качали
А потом они ходили (идем по кругу вперевалочку)
И из речки воду пили
Вот так, вот так,
И из речки воду пили (делаем наклоны корпуса в перед, стараясь дотянуться руками до пола)
Весёлая зарядка для детского сада – замечательное начало дня, заряд бодрости, а также залог формирования любви к физкультуре!
Источник: http://womanadvice.
ru/zaryadka-v-detskom-sadu#ixzz3aaHfBBgU
Журнал WomanAdvice – советы на все случаи жизни
Утренняя зарядка для дошкольников
Утренняя зарядка в детском саду — неотъемлемая часть воспитательного процесса. О важности гимнастики после ночного отдыха известно многим. Однако сегодня не всегда получается размяться после пробуждения. Выручает утренняя гимнастика для детей по ФГОС, проводимая в детском садике.
Воспитанники детсада должны расти здоровыми, чтобы у них сформировывались требуемые умения и навыки, а также способности. Здоровый малыш хорошо обучаем, понимает, что от него хочет воспитатель, ему интересно познавать новое. Помогает в этом зарядка, которая является систематическим занятием в детсаду.
Ее цель — сохранить и укрепить психику и организм в целом. Основная задача — создать позитивный эмоциональный настрой. Утренняя гимнастика (УГ) — составная часть режима физической подготовки дошкольников.
Это комплекс специальных упражнений для мышечной ткани и суставов.
Зарядка для дошколят может проводиться в рамках занятий, положительно влияющих на систему дыхания, и игр для мелкой моторики. УГ может проходить вместе с методикой закаливания. Помимо сберегающих здоровье функций, зарядка в ДОУ имеет значение для формирования процессов психики, расширения кругозора, коммуникабельности.
Гимнастика в ДОУ разделяется по возрастным группам: 2-3 года, 3-4 года, 4-5 лет, 5-6 лет, 6-7 лет. Физическая составляющая важна для всего периода воспитания. Цель зарядки в садике — привить желание следить за своим здоровьем в течение всей жизни.
Каждое утро в большинстве детсадов России начинается с УГ. Цель зарядки — развить мышцы тела и улучшить состояния здоровья. Организму малыша нужна физкультура, ему необходимо высвобождать энергию. Её можно направить в наиболее полезное русло, привлекая дошкольников к активным и интересным упражнениям, увлекательным играм.
Зарядка важна в организации дня и для состояния воспитанников. Те, кто уже проснулся и начинает баловаться, с помощью упражнений станет спокойнее. Сонные и неактивные ребята, наоборот, взбодрятся. Задача зарядки — нормализовать дисциплину. Заниматься следует ежедневно, чтобы малыш привык к организованному спорту. Тогда это не будет вызывать отрицательные эмоции и усталость, а напротив, превратится в удовольствие.
Утренняя гимнастика в детских садах для детей дошкольников составлена специалистами. Комплексы в детских образовательных учреждениях выполняются по принципам:
Проведение УГ — процесс ответственный, так как работа идет с малышами.
Зарядку для детей в ДОУ должен выполнять или физинструктор в спортзале, или непосредственно педагог прямо в группе. По правилам УГ проводится за полчаса до первого приема пищи.
УГ в каждой группе детсада различается не только продолжительностью, но и характером определенных упражнений. Рекомендации:
Из инвентаря рекомендуются шнуры-косички, мячики, обручи и палки. В комплекс можно включить танцы и ритмику. Продолжительность занятий примерно 10 мин.Кроме игровой тематики педагогу можно использовать и другие приемы для завлечения детей на УГ. Выразительная речь, увлекательное содержание и позитив помогут мотивировать воспитанников. Можно обыграть так, чтобы они самостоятельно пожелали заниматься, стать здоровее и сильнее.
Мотивировать заниматься утренней зарядкой в ДОУ поможет оригинальность подхода. К примеру, педагог может позвать всех детей в гости к Винни-Пуху, а чтобы туда попасть, нужно прыгнуть трижды и улыбнуться. Этот элемент игры завлечет ребят, и они обязательно выполнят все условия.
В дошкольном возрасте все дети очень любознательны. Им интересно, как двигаются животные, растут цветы и что происходит на планете. Опытные педагоги пользуются этим, чтобы организовать эффективную зарядку. Они придумывают много игровых упражнений для зарядки по утрам для детей с подключением персонажей и вымышленных героев.
Обычно гимнастические упражнения в ДОУ осуществляются по подготовленному плану. Как выглядит стандартный комплекс:
Эти упражнения идут для укрепления спины и торса.Заканчивается зарядка легкой ходьбой на месте, дыхательной гимнастикой или пальчиковыми играми.
Цель УГ состоит в объединении воспитанников, установлении хороших отношений между ними. Дети вместе занимаются, и это их сближает. Поэтому очень важно каждый день делать групповую зарядку, благодаря которой малыш станет крепче и общительнее.
Итого
26
Поделиться
Нет сомнений в том, что привлекать и стимулировать детей младшего возраста в репетиционной комнате (обычно) очень весело, но также может показаться, что вы возвращаетесь к тем же старым советам и трюки, которые годами хранились у вас в заднем кармане. И если эти дети были с вами в течение нескольких из этих лет, вы можете почувствовать, что они немного устарели! Итак, если вы новичок в работе с детьми младшего возраста или просто ищете новые игры и упражнения, которые можно добавить (иногда в буквальном смысле), вот 10 наших фаворитов.
Вы можете использовать их в качестве разминки (хорошо, если в вашем классе или репетиционной комнате много новых лиц), разминки (потому что мы ВСЕ нуждаемся в разминке, независимо от нашего возраста) или просто как развлечение. деятельность, с которой получить глупо и отпустить!
Давайте начнем с разогрева этих голосов (и поощрения детей думать о проецировании, даже если мы пока не называем это так). Это также отличное упражнение для стимуляции мозга и поощрения всех к участию в группе. Кроме того, это может стать довольно забавным!
Все встают в круг, и кто-то добровольно идет первым. Они должны представить, что у них есть мяч, и назвать имя другого человека в кругу, которому они его бросают. Однако они должны выбрать стиль броска (например, бейсбольное поле, чашу для крикета, передачу в регби, волейбольный удар… что угодно!), а затем звук, сопровождающий движение.
«Салли…[теннисная подача]….ка-цзин!»
Поощряйте их быть максимально изобретательными и использовать все регистры голоса.
Ожидайте, что их шумы будут становиться все более смелыми по ходу игры 😉 Если вы думаете, что они справятся с дополнительной задачей, скажите им, что ни один шум или тип броска не могут повторяться в раунде!
Продолжая использовать голос, эта игра побуждает детей думать о том, как использовать свой голос в различных пространствах. Они еще не узнают этого, но они учатся доносить свой голос до конца зала!
Положите 3 мешка с фасолью перед детьми на разном расстоянии. В зависимости от размера помещения, в котором вы работаете, это может быть 10 футов / 20 футов / 30 футов. По очереди каждый человек должен повернуться лицом к первому мешку с фасолью и назвать свое имя и любимый цвет/животное/школьный предмет и т. д. Затем они делают то же самое со вторым мешком с фасолью.
Ключевой вопрос: Должны ли они говорить с той же громкостью, чтобы добраться до второго пуфика, как и до первого?
Ответ: Конечно нет! Погремушка их не услышит!
Теперь попросите их сказать то же самое третьему погремушке.
Напомните им, что им нужно убедиться, что погремушка слышит их четко и точно.
Когда все закончат свою очередь, покажите, что они только что обратились к передним, средним и задним рядам театра, и дайте всем «пять»!
Теперь, когда мы рассмотрели проекцию, важно, чтобы их артикуляционные мышцы были разогреты и готовы к работе! Вокруг полно обычных скороговорок; короткие, длинные, смешные, хитрые, неясные и т. д. Вот некоторые из наших любимых песен для молодых исполнителей. Не забывайте увеличивать темп каждый раз, когда вы их выполняете, пока все не взорвутся от смеха!
” Эту разминку можно использовать несколькими способами в зависимости от того, на чем вы хотите сосредоточиться. Но основная цель упражнения — разогреть мозг, сосредоточив внимание на их словарном запасе. По очереди каждый ребенок должен вскочить на ноги и выкрикнуть прилагательное, начинающееся с той же буквы, что и его имя. Например. «Удивительно, Алекс!»
(Теперь я извиняюсь перед всеми Заками, Зои, Куинси, Ксавьерами и т. д. — очевидно, если у вас есть комната, полная этих имен, у этой игры может быть более ограниченный срок хранения!)
Фото Бена Уайта на Unsplash Для большинства первые несколько раундов будут легкими, но по ходу игры им будет все сложнее. Возможно, вы захотите ввести таймер, чтобы они не тянули время! Или, может быть, попросить их изменить свой тон, громкость или эмоции на каждом шагу.
Хорошо, переходим к телу. Это отлично подходит для детей младшего возраста, так как побуждает их творчески двигать конечностями и хихикать — я всегда думаю, что следует поощрять сопровождающие звуки животных! Предпосылка проста: все ходят по комнате как обычно, пока первое животное не будет вызвано, например, «Двигайся как слон!» Затем они продолжают двигаться, притворяясь слоном.
Дайте им минуту, а затем переключитесь на другое животное, пока они продолжают ходить по комнате. Будьте настолько изобретательны, насколько хотите / думаете, что дети справятся! Однажды я провел сеанс, на котором у нас был целый раунд различных видов динозавров (поскольку многие из них оказались без ума от динозавров). Они действительно вникли в это, хотя это было довольно специфично!
Прежде всего, соберите группу в круг и попросите их начать идти (желательно одинаково!) Пока они идут, скажите им, что вы собираетесь назвать часть тела и им приходится воображать, что его тянет за собой веревочка.
Лучше всего начать с носа, поскольку они представляют его вытянутым вперед. Через минуту скажите им, чтобы они снова шли как обычно, прежде чем вызывать другую часть тела, чтобы вести их движения по кругу. Повторите столько раз, сколько хотите. Если у вас есть ученики чуть постарше, вы можете попросить их рассказать вам, как менялись их движения с каждой частью тела и какие они чувствовали при этом.
Это отличное раннее упражнение, предшествующее мастер-классам по комедии дель арте, где движения некоторых стандартных персонажей определяются преувеличенными чертами лица на их масках!
Два уличных артиста комедии дель арте используют клизму во время выступления. Офорт: Жак Калло. Это отличное упражнение для развития общения и совместной работы в паре. Поставьте группу в партнеров и попросите их сесть на землю спиной к спине. Затем они должны соединить руки, чтобы они были соединены вместе. На счет три они должны попытаться встать как единое целое, сводя спины вместе и отталкиваясь ногами.
Хорошо, это любимое, так как обычно оно становится все более случайным и глупым! Однако цель состоит в том, чтобы побудить группу действительно сосредоточиться и слушать друг друга. Все садятся в круг, и ведущий начинает список покупок. «Моя бабушка пошла в магазин и купила… [банан]» . Затем следующий человек продолжает перечислять то, что сказал предыдущий [например, банан], а затем добавляет свой собственный элемент. Это идет по кругу, поскольку список становится все длиннее и длиннее. Если кто-то не может вспомнить список, он выбывает! (Возможно, вы захотите включить 10-секундный таймер, чтобы он не длился вечно!!)
Еще одна забавная игра, в которой дети могут сосредоточиться на группе и наблюдать за тем, что происходит вокруг них. Выберите одного человека в качестве детектива и отправьте его из комнаты / в угол с закрытыми глазами. Держите всех остальных в кругу и молча выберите одного человека, который будет убийцей, постукивая его по голове.
Когда будете готовы, верните детектива в игру. Он/она должен пройти по кругу, наблюдая за группой. Между тем, убийца должен выбрать свое движение, чтобы молча «убить» другого игрока, подмигнув ему. Вы определенно можете поощрять драматические смерти в группе! Детектив должен использовать свою наблюдательность, чтобы угадать, кто убийца, прежде чем слишком много членов группы будут «убиты».
Есть несколько вариантов этой игры. Например, вы можете сделать игроков гостями на вечеринке и призвать всех ходить по комнате и вести светскую беседу, пока их одного за другим убивает подмигивание убийцы.
Это отличное упражнение для детей младшего возраста, поскольку оно побуждает их думать и исследовать все свои чувства. Работая с пятью чувствами, попросите их притвориться, что они реагируют на предметы, которые вы называете. Вот несколько примеров, которые помогут вам начать работу, но дайте волю своему воображению!
Это лишь краткий обзор 10 наших любимых игр и упражнений для детей младшего возраста, но их гораздо больше.
И лучший бит? Все они могут быть адаптированы к потребностям и размеру вашего класса или группы. Пока все они отрабатывают базовые приемы и актерское мастерство, не забывайте, что главная цель — развлечь всех!
Чтобы узнать о других упражнениях и играх, предназначенных для старших групп/взрослых, ознакомьтесь с записью в нашем блоге, посвященной театральным играм и разминкам.
Всего
26
Акции
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), дети в возрасте от 3 до 5 лет должны быть активными в течение дня , в то время как молодежь в возрасте от 6 до 17 лет должна двигаться в течение 60 минут каждый день.
Чтобы помочь детям выполнять рекомендуемое ежедневное количество движений, полезно помнить, что физическая активность не обязательно должна ограничиваться спортом. Как мать активного 8-летнего ребенка, я была удивлена тем, насколько эффективно некоторые шоу вдохновляют моего ребенка двигаться.
Как и в случае с «Легендами о скрытом храме» и «Двойным вызовом» 80-х и 90-х годов, сегодня существует множество шоу, демонстрирующих забавные способы заставить детей двигаться. Вот девять примеров шоу, а также идеи о том, как включить физическую активность после просмотра.
Дети десятилетиями играли в игру “The Floor Is Lava” как дома, так и на улице, но Netflix поднял ее на новый уровень, превратив ее в забавное шоу с препятствиями для детей и их детей. взрослые могут смотреть вместе. «Мой сын любит «Floor is Lava», — говорит Кейт Льюис, мать двоих детей из Вирджиния-Бич, штат Вирджиния. «После просмотра первого сезона он создал полосу препятствий на дороге и все время играл в нее дома со своей сестрой».
Готовы проявить больше творчества в своей игре? Существует отмеченная наградами коробка-игра The Floor Is Lava, в которую дети и взрослые могут играть вместе в реальной жизни.
Рейтинг: TV-PG
Просмотр: «Floor is Lava» на Netflix
«American Ninja Warrior Junior» — реалити-шоу для детей, где проводятся спортивные соревнования дети в возрасте от 9 до 14 лет проходят интенсивную полосу препятствий, которая проверяет их скорость, силу и ловкость. Младшая версия популярного шоу вдохновила детей Мишель Вандерс, потому что они могли наблюдать, как дети их возраста усердно работают и достигают своих целей.
«Такие же дети соревнуются на трассах, которые выглядят как взрослые, — говорит Вандерс, мать двоих мальчиков из Спринг-Бранч, штат Техас. Ее дети посещали уроки физкультуры ниндзя в местном спортзале ниндзя и после просмотра этого шоу участвовали в соревнованиях Kids Obstacle Challenge. Вот несколько дополнительных идей полос препятствий для детей всех возрастов.
Рейтинг: TV-PG
Смотреть: «American Ninja Warrior Junior» на Peacock
Я видел, как малыши больше часа танцевали под видео из кукольного домика Габби.
Танцевальный элемент популярного дошкольного шоу Netflix о кошках, ремеслах и магии действительно прижился, обретая собственную жизнь. В дополнение к видео на YouTube есть часовой видеоролик Gabby’s Dollhouse: Cat-Tastic Dance Along, который можно взять напрокат или купить.
Рейтинг: TV-Y
Просмотр: «Кукольный домик Габби: Cat-Tastic Dance Along» на Microsoft.com
«У меня есть 2-летний ребенок, который сейчас так увлекается бейсболом и баскетболом из-за эпизодов, которые «Блиппи» снимал на поле Чейз с Даймондбэками, и эпизода с участием Гарлемского путешественника, — говорит Линдси Ньюхард, мать двоих детей из Финикса.
«В «Блиппи» есть и другие выпуски о футболе, игровых площадках и батутных парках. После просмотра «Блиппи» мои мальчики играют в баскетбол и постоянно бьют по мячу на заднем дворе!»
Оценка: Без рейтинга, рекомендуется для детей в возрасте от 2 до 7 лет
Смотреть: «Blippi» на YouTube
-старый запросить уроки боевых искусств. Он настолько предан своему делу, когда практикует свои формы, и относится к этому очень серьезно. Кроме того, акцент на гибкость, баланс, контроль дыхания и силу, кажется, действительно имеет фокусирующий эффект.
Рейтинг : TV-Y7
Смотреть: «Аватар: Легенда об Аанге» на Netflix
«Я бы включил это шоу для своей дочери, когда ей было 2- 3 года, чтобы попытаться высвободить немного энергии и помочь ей практиковать растяжку и следить за ней», — говорит Николь Сонг, мама двоих детей из Чендлера, штат Аризона, которая хочет, чтобы было больше шоу, которые мотивируют детей двигаться. «Инструктор делает это весело, потому что в каждом видео есть отдельная тема, например, «Холодное сердце», «Моана» и прогулка по джунглям». Когда ваш ребенок будет готов, попробуйте местный детский класс йоги.
Рейтинг : без рейтинга, рекомендуется для детей в возрасте 3–9 лет
Смотреть: «Cosmic Kids Yoga» на YouTube нырять в бассейны и решать доступные головоломки и преодолевать препятствия на пути, которые бросают им физический и умственный вызов.
Это шоу вдохновляет детей на творческие занятия в бассейне.
Рейтинг: ТВ-Г
Смотреть: «Paradise Run» на Paramount Plus
Для детей, которые не могут получить достаточно удовольствия от полосы препятствий, «The Ultimate Beastmaster» похож на олимпиаду этой категории. . В биографиях каждого из участников указаны их страны, включая Мексику, Японию, Корею, Австралию, Германию, Францию, США и другие. Ведущие шоу говорят на разных языках, что является дополнительным интернациональным уроком для детей, включая глобальную доброжелательность и дружеское соревнование. После просмотра шоу мы создали свои собственные простые полосы препятствий, используя предметы домашнего обихода, такие как объемные бумажные полотенца и рулоны туалетной бумаги, которые можно сбивать, коробки с хлопьями, чтобы перепрыгивать через них, и многое другое.