С каждым годом в России открываются новые спортивные секции, где представлены многочисленные виды спорта для детей и это не случайно. По статистике каждый четвертый ребенок в нашей стране к 10 годам имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне нездорового образа жизни.
Чтобы избежать таких болезней как ожирение, сахарный диабет и заболевания позвоночника врачи рекомендуют привлекать детей к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Это могут быть семейные походы, активные игры, выезды на природу или регулярные посещения спортивных секций.
Задумываясь о том, в какой вид спорта отдать ребенка, немногие родители отдают себе отчет в том, что этот выбор должен учитывать не только возраст малыша, но и его индивидуальные особенности. Часто отдав ребенка в спортивную секцию, родители потом жалеют о сделанном выборе, ведь чадо просто отказывается заниматься и не хочет посещать спортивный кружок.
Чтобы этого не случилось, выбирать вид спорта для ребенка нужно в соответствии с темпераментом малыша:
Чтобы определить какая секция подходит вашему ребенку, можно пройти специализированный тест.
Тестирование поможет определить цели и задачи, узнать каким характером обладает малыш и подобрать для него именно тот кружок, в котором он будет чувствовать себя комфортно.
Важно! Перед записью в секцию необходимо получить консультацию участкового педиатра. Некоторые дисциплины имеют абсолютные противопоказания. Помимо этого вам придется сдать анализы и пройти обследования у узких специалистов.
Виды спорта для маленьких детей – это занятия, развивающие основные физические навыки и укрепляющие иммунную систему. Не нужно ожидать, что двухлетний малыш сразу станет чемпионом.
Спорт для детей дошкольного возраста необходим для общего развития и подготовке малыша к более серьезным занятиям. Идеальным возрастом для начала занятий врачи считают 4-5 лет. Но если малыш активен и здоров, занятия отдельными дисциплинами можно начинать уже с двух лет.
Большинство родителей считают, что в этом возрасте еще рано посещать спортивные секции, а единственным вариантом физических тренировок является плавание в бассейне.
Но это совершенно не так. Сегодня многие кружки приглашают малышей самого раннего возраста, где с ними занимаются специально обученные тренеры.
Начиная с двух лет, малыши нуждаются в повышенной физической активности. Они бегают, прыгают, кувыркаются и везде падают. И чтобы их шалости не оборачивались серьезными травмами, родители должны задуматься о структурированной физической нагрузке.
Адекватная физическая нагрузка в этом возрасте – занятия минимум 2 раза в неделю по 30 минут. С возрастом количество часов занятий постепенно увеличивается и уже к 5 годам может составлять по 2 часа 3 раза в неделю.
Тренировки для самых маленьких, это не полноценные занятия с соревнованиями и победами. В это время тренировки строятся по принципу игры. Малыш будет бегать, прыгать, веселиться, разучивать простейшие упражнения и выполнять элементарные задачи.
Идеальные виды спорта для детей от 2 лет:
В этом возрасте крохе еще очень сложно оставаться без мамы или папы, поэтому оставлять его одного среди незнакомых ему людей категорически нельзя, вам придется заниматься вместе с ним.
Более того вам придется выполнять с малышом все упражнения, ведь повторять он будет именно за вами.
В 3-4 года малыш уже может выполнять более сложные упражнения и понимать требования тренера. Именно этот возраст считается оптимальным для начала занятий.
В это время уже доступны следующие секции:
Если вы боитесь отдавать малыша в эти секции в столь юном возрасте, обратите внимание на развивающие центры со спортивным уклоном. В таких центрах общеразвивающие занятия включают в себя уроки физкультуры, где тренеры учат самых маленьких простейшим физическим упражнениям в игровой форме.
Справка: С двухлетнего возраста малыши переживают активный скачок роста и развития. Оптимальные нагрузки помогут правильно сформировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат, что в дальнейшем убережет их от проблем со здоровьем.
Ребята, достигшие пятилетнего возраста уже абсолютно готовы к занятиям в спортивной секции.
Это именно тот возраст, когда юный спортсмен начинает понимать смысл командной игры, адекватно воспринимать критику со стороны тренера и выполнять его требования.
Если вы задумались, в какой вид спорта отдать ребенка 5-6 лет, прекрасным выбором могут стать игровые виды спорта, к ним относятся:
В дошкольном возрасте тренировки должны быть умеренными. Растущий организм может негативно отреагировать на повышенные нагрузки, и тогда вместо пользы занятия принесут только проблемы со здоровьем. Если наблюдая за дошкольником, вы заметили, что он стал плохо спать, часто капризничает и быстро устает, поговорите с тренером о снижении нагрузки или смените секцию.
Справка: По статистике дети, занимающиеся в секциях с 5 лет, имеют крепкий иммунитет, более усидчивы на уроках, дисциплинированы и лучше усваивают школьную программу в младших классах. В старшей школе они также показывают отличные результаты в учебе и менее подвержены влиянию плохой компании.
Школьный возраст – это самое время знаться спортом.
Во многих школах открыты секции, где ребята могут заниматься с одноклассниками. Также для ребят есть кружки в домах школьников, где занятия проводятся совершенно бесплатно. Помимо этого школьники могут пойти в секцию от специализированных спортивных школ, где готовят к поступлению в спортивные интернаты.
Выбор видов спорта для детей школьного возраста действительно велик. Уже в первого класса ребята могут заниматься на профессиональном уровне, готовясь к спортивной карьере. Благодаря национальной программе «Спорт – норма жизни» до 2024 года для привлечения школьников к здоровому образу жизни планируется построить десятки спортивных объектов по всей стране.
Начальная школа – это период серьезной перестройки в ритме жизни. Нередко дети в первые годы обучения в школе страдают переутомлением и рассеянным вниманием. Эти проблемы можно легко решить при помощи физической нагрузки. Регулярные занятия повышают выносливость и работоспособность, способствуют усвоению учебной программы и помогают школьнику всесторонне развиваться.
Виды спорта для детей 7-10 лет – это практически все секции, за исключением экстремальных с высоким риском травматизма. Выбор секции зависит от многих факторов, но главным здесь должно быть желание самого ребенка, ведь в этом возрасте он уже сам может выбрать, что ему нравится.
Примечательно, но современные дети нередко выбирают секции, которые совершенно непонятны их родителям. Например, девочки могут решить пойти на бокс, а мальчики на тяжелую атлетику. Но родителям не нужно бояться такого выбора, ведь история знает много чемпионов, которые пошли в секцию вопреки желанию родителей.
Лучшим выбором в этом возрасте станут командные виды спорта, ведь школьник уже понимает, что такое коллектив и может полноценно участвовать в жизни команды.
Самые популярные кружки в этом возрасте:
Какой бы вид спорта не выбрал ваш ребенок, не стоит ожидать в этом возрасте великих побед и достижений. В 7-10 лет дети только учатся работать в команде и познают основы спортивной дисциплины. На этом этапе важно, чтобы занятия нравились ребенку, и он ходил в секцию с удовольствием.
Родителям важно понимать, что юный спортсмен может в любой момент передумать и решить заниматься другой дисциплиной. В этом случае не нужно принуждать его посещать секцию, необходимо поддержать его и показать, что он вправе самостоятельно решать, каким спортом ему заниматься. Если ребенок тяжело переносит физические нагрузки, обратите внимание на интеллектуальный спорт, например шахматы, шашки или го.
Важно! В этом возрасте необходимо выбирать не столько секцию, сколько тренера. Только квалифицированный и опытный детский тренер сможет не только заинтересовать школьника, но и обеспечить правильный индивидуальный график тренировок.
С 11 лет современные дети уже считают себя взрослыми.
Многие из них выбирают своим увлечением уличные виды спорта, где они могут показать свои таланты.
Уличные виды спорта для детей 11-13 лет, это:
Помимо этого часто подростки делают выбор в пользу дайвинга, прыжков с парашютом, скалолазания, кайтсерфинга и тд. Если ваш ребенок уже занят в спортивной секции, но в этом возрасте решил сменить род занятий, не препятствуйте ему, ведь современные виды спорта – это прекрасная возможность узнать что-то новое и реализовать себя, а значит, он будет заниматься с увлечением и удовольствием.
Рассматривая необычные виды спорта, можно также предложить подростку, такие секции как городки, лапта или фудбег, которые возникли более 200 лет назад и сегодня вновь набирают свою популярность в России.
Родителям следует знать, что именно в 11-13 лет тренеры присматриваются к юным спортсменам и выбирают самых перспективных для привлечения их в профессиональный спорт.
Если вам сделали предложение о переводе в спортивную школу, необходимо взвесить все за и против, ведь спортивная карьера часто сопровождается травмами и многочисленными ограничениями. Но если вы видите, что подросток хочет и может быть профессионалом в своем виде спорта, смело доверьтесь тренеру, ведь через несколько лет ваш ребенок вполне может стать олимпийским чемпионом.
Важно! При записи подростка в спортивную школу или секцию для профессиональных занятий необходимо оформить спортивную страховку. Страхование позволит получить компенсацию при травмах на тренировках и соревнованиях. Также без полиса спортсмены не допускаются к соревнованиям.
Спорт в России, как и здоровый образ жизни в целом становится модным. Более 80% россиян в возрасте до 30 лет регулярно посещают спортивные залы и площадки, выезжают на активный отдых и приучают детей к спорту. Благодаря государственной поддержке виды спорта для детей многочисленны, разнообразны, а главное доступны.
Одной из приоритетных задач федерального проекта «Спорт – норма жизни», это подготовка спортивного резерва, а значит, каждый ребенок, вовлеченный в спорт, сможет заниматься на лучших спортивных объектах, которые строятся уже по всей стране.
Занятия спортом необходимы, пожалуй, любому ребенку, с этим никто не спорит. Спорт помогает ребенку гармонично развиваться, укрепляет нервную систему, иммунитет, положительно сказывается на здоровье организма в целом. Кроме того, занятия спортом приучают ребенка к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли, умение ставить цели и достигать их. Но все это возможно только при правильно подобранном виде спорта.
Очевидно, что если занятия спортом ребенку будут не по душе, ничего хорошего из этого не выйдет. Но зачастую сложно понять, чем же ребенок заинтересуется, какой вид спорта ему подойдет, а какой – вызовет только стойкое отвращение к физкультуре.
Казалось бы, что проще – надо спросить самого ребенка. Но тут есть несколько нюансов. Во-первых, дети в возрасте 4-5-6 лет – когда обычно начинаются более-менее серьезные занятия – вряд ли могут сделать осознанный выбор. Во-вторых, зачастую дети выбирают спорт за компанию с приятелем или поддавшись красивой картинке, а реальность оказывается совсем иной, в результате чего ребенок разочаровывается в идее занятий в принципе. В-третьих, существуют объективные показания и противопоказания к разным видам спорта, например, очень крупным девочкам нет смысла идти в художественную гимнастику – рано или поздно это закончится драмой из-за того, что по конституции ребенок не может серьезно заниматься.
На какие же критерии имеет смысл обращать внимание при выборе вида спорта? Это характер и темперамент ребенка, его склонности, конституция, наличие медицинских противопоказаний.
Ваш ребенок общителен, контактен, энергичен?
Его наверняка заинтересует командный вид спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и пр.
Также командные виды спорта могут помочь научить общаться застенчивых детей – но здесь важно не перегнуть палку, важно, чтобы ребенок сам стремился к этому.
Если же ребенок ярко выраженный индивидуалист, то командные виды спорта станут для него истинным мучением, ему лучше выбирать теннис, гимнастику, верховую езду и пр.
Темперамент ребенка тоже играет огромную роль при выборе вида спорта.
Холерикам спорт просто необходим, им надо куда-то выплескивать свою энергию и эмоции. Дети-холерики очень активны, любопытны, азартны, честолюбивы. Им идеально подойдут командные виды спорта, где они будут лидерами, а также другие занятия, требующие быстрой реакции и высокой активности: теннис, бокс, борьба, легкая атлетика, фехтование.
Сангвиники отличаются более уравновешенным характером, но при этом они тоже весьма активные и подвижные. Они обладают быстрой реакцией и способностью принимать решения мгновенно, в сочетании с целеустремленностью это позволяет добиться успеха во многих видах спорта.
Сангвиникам подойдет практически любой вид спорта, но чаще всего их привлекают теннис, бадминтон, фигурное катание, велоспорт, легкая атлетика, плавание.
Флегматики спокойны, медлительны, они сначала думают, потом делают. Зачастую родителям таких детей кажется, что они не смогут заниматься спортом. Но на самом деле, наоборот, флегматики могут добиться высот как в интеллектуальных видах типа шахмат, бильярда, гольфа, так и в тяжелой атлетике, лыжном спорте, велоспорте, беге. Часто спокойным вдумчивым флегматикам интересны виды спорта с философской подоплекой – восточные единоборства, каратэ, йога.
Сложнее всего подобрать вид спорта для меланхолика. Обладатели такого темперамента неторопливы, эмоциональны, быстро утомляются, не любят перемен. В связи с этим активные виды спорта зачастую им не по душе. Но это не значит, что ребенку-меланхолику не нужен спорт! Нужен, но не любой Особенности темперамента помогут ребенку в таких видах спорта, как метание копья или ядра, стрельбе, конном спорте, плавании.
Общая физическая подготовка важна с самого раннего возраста. Существует немало групп раннего развития при бассейнах – на плавание детей берут с трехмесячного возраста. И это хорошо сказывается на общем развитии ребенка, позволяет с раннего возраста тренировать мышцы, закаливать малыша. Занятия плаванием являются отличной профилактикой простудных заболеваний, сколиоза, ортопедических и неврологических проблем, гипертонуса и пр.
При выборе бассейна для малыша обратите внимание на тщательное соблюдение гигиенических требований заведением, сертификаты тренеров, их опыт работы с маленькими детьми.
С самого раннего возраста – примерно с трех лет — уже можно заниматься с ребенком гимнастикой, танцами. Такие занятия развивают координацию, выносливость, формируют хорошую осанку, повышают общий тонус организма.
В остальных видах спорта требования к возрасту начала занятий отличаются довольно сильно.
Фигурным катанием и лыжами, например, можно заниматься уже с 4-5 лет, а вот футболом и баскетболом обычно начинают серьезно заниматься лет с 7-8. В секции тяжелой атлетики, бокса, гребли, конного спорта, фехтования, скалолазания обычно набирают детей, начиная с 10 лет.
К каждому виду спорта имеется ряд противопоказаний, и перед тем как отдать ребенка в ту или иную секцию, необходимо посоветоваться с вашим педиатром и пройти рекомендованные им обследования. Перечислим основные состояния, которые могут вызвать ограничения при выборе спортивной секции:
- Близорукость
- Плоскостопие
- Сколиоз
- Нестабильность шейных позвонков
- Язвенная болезнь
- Астма
- Заболевания легких и дыхательной системы
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Сахарный диабет
- Состояния после травм
Понятно, что это очень приблизительный список, и даже при серьезных заболеваниях можно найти тот вид спорта, которым заниматься не просто можно, но и нужно.
Ведь физическая активность необходима растущему человечку для гармоничного развития и укрепления организма. С помощью педиатра и грамотного тренера вы сможете найти оптимальный вид спорта для вашего ребенка.
Когда ребенок подрастает и начинает активно двигаться, у многих родителей возникает закономерное желание отдать его в спортивную секцию.
В этом вопросе мамы и папы часто руководствуются своими личными предпочтениями, либо степенью удобства расположения секции относительно дома.
На что же в действительности нужно обращать внимание, выбирая спортивную секцию для ребенка?
Сначала нужно внимательно присмотреться к своему крохе. Может быть, он уже выказывает интерес к какому-то определенному виду спорта – спросите его об этом напрямую или покажите трансляции по телевизору.
Если с определением направления возникли сложности, поводите ребенка на максимальное количество секций и кружков.
Где-то он точно «найдет своих».
В каком возрасте отдать ребенка в спорт
Малышей до 3 лет в спортивные секции обычно не берут. Поэтому до этого возраста вы можете лишь приучать малыша к спорту самостоятельно – оборудуйте дома спортивный уголок, купите мячики, занимайтесь с ребенком гимнастикой.
С 3-4 лет можно уже отправляться на занятия под присмотром тренера. Этот возраст очень хорош для развития координации и гибкости – предложите девочке занятия аэробикой, художественной гимнастикой, балетом, теннисом, акробатикой. Мальчикам можно попробовать футбол, теннис и хоккей.
Особенности развития в раннем возрасте
В 3-4 года стоит начать занятия для развития гибкости – в этот период тело ребенка наиболее податливо к растяжке. Также надо знать, что костный скелет в этом возрасте сформирован не окончательно, поэтому компрессионной нагрузки на позвоночник лучше избегать – прыжки и занятия спортивной гимнастикой стоит исключить.
Если вы не хотите, чтобы ребенок связал свою жизнь с профессиональным спортом, усердствовать в том, чтобы он был постоянно на занятиях, не стоит. На самом деле, до 5 лет для нормального здорового развития ребенку достаточно легких спортивных нагрузок и подвижных игр.
Выбираем вид спорта для малыша
Для того чтобы лучше понять, в каком виде спорта ребенок почти наверняка покажет отличные результаты, обратите внимание на его телосложение. Например, если ребенок имеет рост выше среднего, ему подойдет баскетбол, в то время как для гимнастики это скорее нежелательный показатель.
Специалисты выделяют несколько типов телосложения
Астеноидынй тип
Характеризуется худощавостью, ноги и руки обычно длинные, плечи узкие, мышцы выражены слабо. Таким малышам подойдут те виды спорта, где делается упор на выносливость и подвижность – например, спортивное плавание и художественная гимнастика.
Торакальный тип
Это обычно крепко сбитые малыши с неплохо выраженной мышечной массой, активные и подвижные.
Отличительный признак – равная ширина плеч и грудной клетки. Из них выходят отличные футболисты и фигуристы.
Мышечный тип
Такие дети имеют крупный скелет и хорошо выраженную мышечную массу. Им подходят все виды единоборств, футбол, хоккей, водное поло.
Дигестивный тип
Такие дети имеют лишний вес (обычно «животик») и невысокий рост. По своей природе они не очень активны, но им может подойти гимнастика, единоборства и плавание.
Владивосток, район Вторая речка, пр-т 100-летия Владивостока, 103 Тел: +7 (423) 275-13-16
Владивосток, район Третья рабочая, ул.
Жигура, 26
Тел: +7 (423) 275-13-16
Владивосток, район Центр, ул. Тигровая, 20а Тел: +7 (423) 275-13-16
Владивосток, район Седанка, ул. Маковского, 93 Тел: +7 (423) 275-13-16
https://sn.
ria.ru/20200424/1570457946.html
Детки в клетке: как заниматься с детьми физкультурой и спортом дома
Детки в клетке: как заниматься с детьми физкультурой и спортом дома – РИА Новости, 16.10.2020
Детки в клетке: как заниматься с детьми физкультурой и спортом дома
В условиях продолжительной самоизоляции сохранить физическое и психическое здоровье поможет спорт. На что стоит обратить внимание родителям при занятиях спортом РИА Новости, 16.10.2020
2020-04-24T09:00
2020-04-24T09:00
2020-10-16T13:38
общество
первый мгму имени сеченова
здоровье
социальный навигатор
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/17/1570457409_0:162:3068:1888_1920x0_80_0_0_c7665c4c3770c2cbb25a3e499a66523f.jpg
МОСКВА, 24 апр — РИА Новости, Алена Пелля. В условиях продолжительной самоизоляции сохранить физическое и психическое здоровье поможет спорт.
На что стоит обратить внимание родителям при занятиях спортом с детьми и какие физические качества стоит развивать дома, корреспонденту “Социального навигатора” МИА “Россия сегодня” рассказал заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова (Сеченовского Университета), профессор, доктор медицинских наук Евгений Ачкасов.В рамках самоизоляции людей, сидящих дома, к сожалению, становится все меньше, а больных – больше. Одна из причин – они не знают, чем себя занять: истощаются эмоционально и психологически, не выдерживают и выходят на улицу, отметил эксперт.”Сейчас все постоянно находятся в квартире, поэтому есть риски существенного снижения двигательной активности с соответствующими неблагоприятными последствиями. С одной стороны, дефицит движения сопряжен с набором веса, с другой стороны – с психологическим дискомфортом. Когда человек сидит дома и ничем не занимается, то возникает психологическое истощение”, – прокомментировал он.
В первую очередь, в группу риска попадают дети. Они не могут самостоятельно составить программу спортивных занятий, поэтому родителям необходимо помочь им больше двигаться.”Если вы в своей квартире”Дома, в замкнутом пространстве, ребенку необходимо больше разнообразия: в нормальных условиях дети общаются со сверстниками и участвуют в активных играх. Чем старше ребенок, тем сложнее подобрать необходимую двигательную активность дома, отметил Ачкасов.Взрослый должен подготовить набор игр направленных на развитие физических качеств: координация, сила, ловкость, гибкость, быстрота, выносливость, а также на внимание – все это можно развивать и в условиях самоизоляции в квартире. Найти игры можно в специализированных изданиях, отметил Ачкасов.Также эксперт подчеркнул, что вне зависимости от внешних обстоятельств в каждом доме должна быть тренажерная зона. Например, для детей можно установить шведскую стенку, приобрести беговую дорожку, велотренажёр, гантели, обручи, другое спортивное оборудование – это позволит разнообразить упражнения.
“Вдох глубокий”Занятия спортом напрямую связаны с режимом дня: нельзя строить двигательную активность без учета правильного режима, рассказал Ачкасов.”Правильный режим – это сон продолжительностью не менее восьми часов, тихий час – дневной сон необходим ребенку. Период активности для спортивных занятий – первая половина дня и вторая – после тихого часа, но не перед сном”, – прокомментировал он.Эксперт отметил, что зарядка – ключевой момент, чтобы перевести организм из режима сна в бодрствование. Продолжительность зарядки достаточно 10-20 минут, упражнения должны быть не тяжелые.По словам эксперта, дети должны заниматься от часа до трех в день, спортсмены могут и больше.Также необходимо помнить о безопасности во время физических занятий. Например, в играх с мячом всегда есть риск травмирования, отметил он.”Не спешите, три-четыре!”Для развития силы дома ребенку можно предложить и отжимания, и приседания, и подъемы тяжести. Но необходимо помнить, что все упражнения нужно выполнять с учетом возраста, физического развития ребенка.
Выносливость и скорость можно тренировать с помощью велотренажера или беговой дорожки, рассказал Ачкасов.”Упражнения лучше преподносить в игровой форме или интегрировать в другую деятельность ребенка, чтобы ему не было скучно. Но физическая активность никогда не должна использоваться как элемент наказания, иначе это будет вызывать отторжение”, – подчеркнул он.По словам эксперта, в условиях самоизоляции можно легко развивать гибкость – заниматься растяжкой, так как у детей растущий организм. Для тренировки ловкости и координации движений хорошо подойдут игры с мячом, в том числе в парах.”Хорошо заходят игры на координацию и внимание со стульями. Когда несколько человек ходят или бегают вокруг стульев, и по команде им необходимо занять место. Кому не хватило стула – выходит из игры. Зачастую мы воспринимаем это как развлечение, а на самом деле эта игра помогает развивать отдельные физические качества”, – рассказал Ачкасов.Эксперт подчеркнул, что если родители хотят развивать что-то целенаправленно, то это необходимо делать согласовано с фитнес-тренером и спортивным врачом.
Если такой возможности нет, то взрослому стоит построить программу для ребенка сбалансированно: предложить упражнения на разные физические качества.Если ребенок занимался в спортивной секции, то в квартире можно реализовывать комплекс физических упражнений характерных для этого вида спорта – конькобежный спорт, плавание, гребля и другие, отметил он.”Спортсмены выстраивают программу тренировок вместе с тренером. В каждом виде спорта есть свои упражнения, которые можно реализовывать в квартире. Их желательно комбинировать с беговой дорожкой, велотренажёром. Просто бежать на месте – это скучно и малоэффективно”, – рассказал Ачкасов.По его словам, все можно приспособить и адаптировать. Двигательная активность должна быть направлена на развитие сбалансированно разных физических качеств и ориентирована на игровую форму. Также занятия должны вовлекать всю семью и быть безопасными.
https://sn.ria.ru/20200331/1569353019.html
https://sn.ria.ru/20200408/1569709290.html
https://sn.
ria.ru/20200406/1569543105.html
https://sn.ria.ru/20200326/1569115801.html
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://sn.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/17/1570457409_169:0:2900:2048_1920x0_80_0_0_88be5e38473cae0f5c1679c659bb61da.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, первый мгму имени сеченова, здоровье, социальный навигатор
МОСКВА, 24 апр — РИА Новости, Алена Пелля. В условиях продолжительной самоизоляции сохранить физическое и психическое здоровье поможет спорт. На что стоит обратить внимание родителям при занятиях спортом с детьми и какие физические качества стоит развивать дома, корреспонденту “Социального навигатора” МИА “Россия сегодня” рассказал заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова (Сеченовского Университета), профессор, доктор медицинских наук Евгений Ачкасов.
В рамках самоизоляции людей, сидящих дома, к сожалению, становится все меньше, а больных – больше. Одна из причин – они не знают, чем себя занять: истощаются эмоционально и психологически, не выдерживают и выходят на улицу, отметил эксперт.
“Сейчас все постоянно находятся в квартире, поэтому есть риски существенного снижения двигательной активности с соответствующими неблагоприятными последствиями. С одной стороны, дефицит движения сопряжен с набором веса, с другой стороны – с психологическим дискомфортом. Когда человек сидит дома и ничем не занимается, то возникает психологическое истощение”, – прокомментировал он.
31 марта 2020, 09:00
Спортзал в домашних условиях: как сохранить двигательную активностьВ первую очередь, в группу риска попадают дети. Они не могут самостоятельно составить программу спортивных занятий, поэтому родителям необходимо помочь им больше двигаться.
Дома, в замкнутом пространстве, ребенку необходимо больше разнообразия: в нормальных условиях дети общаются со сверстниками и участвуют в активных играх. Чем старше ребенок, тем сложнее подобрать необходимую двигательную активность дома, отметил Ачкасов.
“Все должно быть в игровой форме, потому что ребенка сложно заставить целенаправленно заниматься спортом.
Здесь большую роль играют родители, их задача – организовать двигательную активность и вовлечь детей. Если в доме один ребенок, то роль взрослого человека возрастает вдвойне, потому что играть придется и родителям”, – прокомментировал он.
Взрослый должен подготовить набор игр направленных на развитие физических качеств: координация, сила, ловкость, гибкость, быстрота, выносливость, а также на внимание – все это можно развивать и в условиях самоизоляции в квартире. Найти игры можно в специализированных изданиях, отметил Ачкасов.
Также эксперт подчеркнул, что вне зависимости от внешних обстоятельств в каждом доме должна быть тренажерная зона. Например, для детей можно установить шведскую стенку, приобрести беговую дорожку, велотренажёр, гантели, обручи, другое спортивное оборудование – это позволит разнообразить упражнения.
Занятия спортом напрямую связаны с режимом дня: нельзя строить двигательную активность без учета правильного режима, рассказал Ачкасов.
“Правильный режим – это сон продолжительностью не менее восьми часов, тихий час – дневной сон необходим ребенку. Период активности для спортивных занятий – первая половина дня и вторая – после тихого часа, но не перед сном”, – прокомментировал он.
8 апреля 2020, 09:00
Эксперт рассказал о важности дневного сна для развития детейЭксперт отметил, что зарядка – ключевой момент, чтобы перевести организм из режима сна в бодрствование. Продолжительность зарядки достаточно 10-20 минут, упражнения должны быть не тяжелые.
“Самое главное – не давать ребенку засиживаться. Есть малоактивные ребята, которых не заставишь делать много упражнений, играть, скакать. Если он сидит за компьютером, то, как минимум, каждые полчаса должен быть перерыв на 10 минут. А после двух часов надо делать полноценный перерыв, чтобы ребенок менял род деятельности – двигался, ходил, какую-то активность проявлял”, – обратил внимание Ачкасов.
По словам эксперта, дети должны заниматься от часа до трех в день, спортсмены могут и больше.
Также необходимо помнить о безопасности во время физических занятий. Например, в играх с мячом всегда есть риск травмирования, отметил он.
Для развития силы дома ребенку можно предложить и отжимания, и приседания, и подъемы тяжести. Но необходимо помнить, что все упражнения нужно выполнять с учетом возраста, физического развития ребенка. Выносливость и скорость можно тренировать с помощью велотренажера или беговой дорожки, рассказал Ачкасов.
“Упражнения лучше преподносить в игровой форме или интегрировать в другую деятельность ребенка, чтобы ему не было скучно. Но физическая активность никогда не должна использоваться как элемент наказания, иначе это будет вызывать отторжение”, – подчеркнул он.
6 апреля 2020, 09:00
Новый взгляд на привычные вещи: чем увлечь ребенка на карантинеПо словам эксперта, в условиях самоизоляции можно легко развивать гибкость – заниматься растяжкой, так как у детей растущий организм. Для тренировки ловкости и координации движений хорошо подойдут игры с мячом, в том числе в парах.
“Хорошо заходят игры на координацию и внимание со стульями. Когда несколько человек ходят или бегают вокруг стульев, и по команде им необходимо занять место. Кому не хватило стула – выходит из игры. Зачастую мы воспринимаем это как развлечение, а на самом деле эта игра помогает развивать отдельные физические качества”, – рассказал Ачкасов.
Эксперт подчеркнул, что если родители хотят развивать что-то целенаправленно, то это необходимо делать согласовано с фитнес-тренером и спортивным врачом. Если такой возможности нет, то взрослому стоит построить программу для ребенка сбалансированно: предложить упражнения на разные физические качества.
26 марта 2020, 09:00
Не один дома: как помочь ребенку справиться со стрессомЕсли ребенок занимался в спортивной секции, то в квартире можно реализовывать комплекс физических упражнений характерных для этого вида спорта – конькобежный спорт, плавание, гребля и другие, отметил он.
“Спортсмены выстраивают программу тренировок вместе с тренером.
В каждом виде спорта есть свои упражнения, которые можно реализовывать в квартире. Их желательно комбинировать с беговой дорожкой, велотренажёром. Просто бежать на месте – это скучно и малоэффективно”, – рассказал Ачкасов.
По его словам, все можно приспособить и адаптировать. Двигательная активность должна быть направлена на развитие сбалансированно разных физических качеств и ориентирована на игровую форму. Также занятия должны вовлекать всю семью и быть безопасными.
Виды спорта для вашего ребенка.
Современные дети отличаются гиперактивностью. Они подвижны и неусидчивы. И очень часто родители маленьких непосед не знают, чем их занять и куда направить бьющую фонтаном энергию. Одним из самых подходящих вариантов использования детской энергии в мирных целях является спорт. Отдав ребенка на занятия каким-либо видом спорта, вы сохраните в нем подвижность и бодрость, и вместе с тем, благодаря спорту, малыш научиться дисциплине, самоконтролю и самое главное — будет здоровым.
По статистике, у ребенка, активно занимающегося спортом, риск развития простудных, сердечно-сосудистых заболеваний сведен к минимуму.
Многие дети еще до поступления в школу имеют проблемы с осанкой и лишним весом. Этих проблем можно избежать, вовремя начав заниматься спортом. Как же выбрать, наиболее подходящую спортивную секцию для своего ребенка? Главное при определении своего чада на спорт руководствоваться интересами и возможностями ребенка, а не своими собственными. Так, нельзя отдавать ребенка в фигурное катание, только потому, что вы сами когда-то хотели стать олимпийским чемпионом по этому виду спорта, но так и не смогли, а теперь хотите возложить все надежды на собственного малыша. Рассмотрим, какие же виды спорта подходят для детей.
Командные виды спорта, такие как футбол, хоккей, волейбол, баскетбол хорошо подойдут общительным детям. Если ребенок наоборот, на контакт идет трудно, то эти виды спорта помогут развить в нем коммуникабельность. Занятия командными видами спорта предполагают большую подвижность и общение. Занятия футболом хорошо развивают мышцы ног и таза, волейболом — быстроту реакции, ловкость, осанку. Хоккей и баскетбол улучшают дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Противопоказаниями для посещения занятий по футболу, волейболу, хоккею, баскетболу являются такие заболевания у детей, как плоскостопие, бронхиальная астма, близорукость, некоторые заболевания позвоночника, язвенная болезнь.
Плавание подходит практически всем детям. Многие родители предпочитают отдавать своих детей на плавание, благодаря тому, что этот вид спорта хорошо закаливает, вырабатывает правильную осанку и развивает мышцы. Плавание особенно полезно детям, страдающим ожирением, сахарным диабетом, сколиозом. Занятия плаванием улучшают кровообращение, благотворно влияют на нервную систему, улучшает работу легких. К тому же, в этой секции ребенок научится хорошо плавать. А это умение особенно важно для детей Сочи, большинство из которых все лето проводят на море. Противопоказаниями для занятий плаванием являются открытые раны, болезни глаз и некоторые кожные заболевания.
Гимнастика как вид спорта очень популярен у девочек. Это один из самых красивых видов спорта. Занятия гимнастикой развивают правильную осанку, координацию и грациозность. Гимнастика является базовой основой к занятиям другими видами спорта. Раннее занятие художественной гимнастикой (с 4 лет) противопоказано детям с близорукостью и сколиозом.
Боевые искусства (самбо, рукопашный бой, каратэ, бокс) популярны сегодня не только у мальчиков, но и у девочек. Уметь защищаться никогда не бывает лишним. Занятия боевыми искусствами вырабатывают быстроту реакции, развивают ответственность, самооценку, способствуют не только физическому, но и духовному совершенствованию.
Танцы подходят и для девочек, и для мальчиков. Это могут быть спортивные танцы, современные, аэробика. Занятия танцами также вырабатывают правильную осанку, развивают самодисциплину, координацию, пластичность. Танцы — это всегда красиво.
Лыжи подходят для занятий в регионах со стабильной снежной зимой, хотя и в Сочи существуют лыжные секции. Помимо традиционных лыж, сегодня популярными направлениями являются горные лыжи, сноуборд, прыжки с трамплина и пр. Ребенку, конечно же, лучше начинать заниматься с обычных лыж. Не стоит забывать, что лыжи являются одним из самых травмоопасных видов спорта, хотя абсолютно безопасного спорта не бывает.
Фигурное катание – любимый вид спорта у детей, особенно у девочек. Занятия фигурным катанием повышают работоспособность и выносливость, развивают опорно-двигательный аппарат, улучшают работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Противопоказаны занятия этим видом спорта деткам с заболеваниями легких, астме и близорукости.
Большой теннис сегодня является модным видом спорта. Не малую роль в его популярности играет высокодоходность. За победу в престижном турнире можно получить приличные призовые деньги. Занятия большим спортом способствуют развитию ловкости и быстроты реакции. Большой теннис улучшает координацию и работу дыхательной системы. Противопоказаниями для занятий этим видом спорта могут быть плоскостопие, близорукость, нестабильность шейных позвонков, язвенная болезнь.
Верховая езда подходит для занятий детям от 10 лет. Этот вид спорта не требует большой физической нагрузки, но в тоже время верховая езда предполагает активную работу мышц спины, бедер, голени. Занятия конным спортом лечат психические расстройства. Катание на лошадях рекомендовано детям, страдающим детским церебральным параличом. Даже простое общение ребенка с животным подарит массу положительных эмоций.
Любой вид спорта полезен. Но очень важно, чтобы ребенок занимался спортом с инициативой, с удовольствием посещал занятия. Не рекомендуется отдавать ребенка на какой-либо вид спорта без его желания. Чтобы выбрать подходящее направление, иногда достаточно просто с ребенком поговорить, узнать, что его привлекает больше всего. В спортивных секциях можно договориться, чтобы ребенок походил на пробные занятия, а потом выбрал, что ему больше нравится. Немаловажным моментом при определении ребенка на спорт является положительное заключение лечащего врача на занятия в выбранной спортивной секции.
Итак, с какого же возраста начать посещать спортивные секции:
3 года гимнастика, плавание.
4-5 лет каратэ, ушу, спортивные бальные танцы, фигурное катание, хоккей, художественная гимнастика, теннис.
6-7 лет акробатика, футбол, лыжи.
8-9 лет баскетбол, велоспорт, волейбол, биатлон.
10-12 лет фехтование, легкая атлетика, верховая езда, бокс.
Ни для кого не секрет, что чем раньше дети начинают заниматься спортом, тем больше шансов у них стать успешными профессиональными спортсменами. Но как, с одной стороны, не навредить ребенку и не отдать его слишком рано, а с другой — не упустить момент?
Все дети разные и развиваются с разной скоростью, поэтому нужно опираться прежде всего не на год рождения, а на реальные показатели ребенка. Регулярные тренировки в любом виде спорта — серьезное испытание. Убедитесь, что ваш малыш к этому готов. Что он действительно получает удовольствие от спорта, а не лишает себя полноценного счастливого детства.
В среднем профессиональным спортом советуют заниматься с 4 лет, но для каждого вида спорта есть свои рекомендации и ограничения.
Плавание — пожалуй, самый ранний вид спорта. Начинать ходить с детьми в бассейн можно еще в грудничковом возрасте, а заниматься с тренером — с 3–4 лет. Что касается синхронного плавания, то если девочка уверено держится на воде, ее возьмут в группу в 4 года, и уже к 8 годам она сможет выступать на достаточно серьезных соревнованиях. Но если вы немного опоздали, не расстраивайтесь, единственный в истории спорта 18-кратный олимпийский чемпион Майкл Фелпс начал плавать только в 7 лет.
В гимнастику советуют отдавать очень рано — в 3–4 года. Нередки случаи, когда тренеры сами приходят в детские сады в поисках будущих чемпионов. Маленьким детям легче дается растяжка, а значит, занятия будут проходить более эффективно. Так, известная гимнастка Алина Кабаева начала заниматься в 3,5 года.
В секцию фигурного катания детей также советуют отдавать примерно с 4 лет. В этом возрасте дети не только гибкие, но и не боятся падать. А выполняя пируэты на льду, без падений не обойтись. Именно в 4 года начал заниматься Евгений Плющенко!
Ставить ребенка на всем знакомые беговые лыжи можно уже в 4 года. В секцию по горным лыжам обычно берут с 5 лет, а по сноуборду — с 6–7. Это связано с тем, что детям может быть сложно обращаться со снаряжением, которое предполагается при этих видах спорта.
Все единоборства прекрасно развивают силу и координацию. Обычно тренеры советуют отдавать детей в такие секции не раньше 4–5 лет. Но если вы хотите отдать ребенка в секцию бокса, то лучше немного подождать. Так, легендарный Майк Тайсон начал заниматься боксом только в 13 лет.
В секции по теннису и бадминтону берут девочек и мальчиков с 4¬¬–5 лет. В этом возрасте дети уже могут обращаться с ракеткой и достаточно сильно бить по мячу. Так, легендарная Мария Шарапова начала заниматься теннисом в 4,5 лет.
Практически во все командные виды спорта (футбол, хоккей, баскетбол, волейбол) набирают детей в возрасте 4–5 лет, когда они уже умеют общаться и договариваться друг с другом.
И не забывайте, что если ваш сын или дочка профессионально занимаются спортом, они все равно остаются детьми, которые заслужили счастливое детство!
Физическая активность очень важна для детей. Это не только один из лучших способов борьбы с серьезной эпидемией детского ожирения в Америке, но и один или несколько часов физической активности в день, рекомендованные Центрами по контролю и профилактике заболеваний, могут способствовать сохранению здоровья и благополучия на всю жизнь. -существование.
К счастью, у большинства детей есть естественное желание играть, и запись их в спорт – отличный способ использовать всю эту природную энергию и превратить ее во что-то еще большее.
«Важность физической активности для детей неоспорима, и, честно говоря, это небрежно, когда детям не дают возможности задействовать этот бесценный ресурс в жизни», – говорит Мишель М. Миллер, основательница My First Workout в Таллахасси, Флорида.
От игры в футбол до гимнастики, организованные детские виды спорта могут принести пользу детям во всех пяти ключевых областях развития: физическом, эмоциональном, социальном, когнитивном и моральном. Миллер приводит следующие преимущества:
Повышенная сила.
Повышение самооценки.
Улучшение навыков критического мышления.
Повышение самодисциплины.
Повышенное осознание правильного и неправильного.
Так где же вы? Когда дело доходит до юношеского спорта, родители – это намного больше, чем водители автобазы. Вы должны помочь своим детям выбрать не только спорт, соответствующий возрасту и характеру, но и заложить основу для фитнеса с раннего возраста.
«Сводите маленьких детей на игровые площадки и позволяйте им играть, а также учите детей старшего возраста массой тела и базовым упражнениям с отягощениями, а также легким формам сердечно-сосудистой деятельности, таким как ходьба, плавание или езда на велосипеде», – говорит Миллер. «Когда для ребенка закладывается такая основа, шансы, что он захочет поднять свою физическую форму на новый уровень, присоединившись к спортивной команде, намного выше».
Большинство родителей детей дошкольного возраста могут подтвердить, что у них, казалось бы, бесконечный запас энергии.Они любят бегать, прыгать и играть, но они все еще оттачивают такие навыки, как зрительно-моторная координация и способность следовать правилам. Дети в этой возрастной группе, как правило, больше всего извлекают пользу из занятий, которые помогают развить основные моторные навыки.
Для этой возрастной группы Миллер также предлагает склоняться к занятиям, которые:
Не являются чрезмерно структурированными, трудоемкими или сложными.
Помогите развить самоконтроль, осознание своего тела и уверенность в себе – навыки, которые пригодятся, если и когда ребенок будет готов к организованным видам спорта.
«Это годы, когда родительский коучинг через поощрение, умственное программирование, поддержку и личный пример становятся основой для всей жизни и повышают шансы того, что дети захотят заниматься спортом в будущем», – говорит Миллер.
Некоторые забавные стартовые виды спорта для детей в возрасте до 5 лет, которые рекомендует Миллер, включают:
Гимнастика.
Плавание.
Езда на велосипеде.
Каратэ.
Футбол.
«Родители могут обучать плаванию и катанию на велосипеде дома, и после того, как несколько необходимых предметов будут приобретены, это могут быть самые недорогие формы физической активности, предпочтительно выполняемые ежедневно», – говорит Миллер, отмечая, что родители должны уверены в своих силах и безопасности, прежде чем учить своих детей.
Она также предлагает общественную гимнастику и футбольные лиги.
«Фундаментальные навыки в этих видах спорта не так сложны, как в других видах спорта, что делает их идеальным выбором для детей, которые впервые занимаются спортом», – говорит она.«Освоение нового навыка, соответствующего возрасту, повысит уверенность в себе и побудит их продолжать».
Доктор Наташа Трентакоста, педиатр и специалист по спортивной медицине для взрослых и хирург-ортопед в Институте Седарс-Синай Керлан-Джобе в Лос-Анджелесе, рекомендует боевые искусства для маленьких детей.
«С физической точки зрения любой человек может выучить движения и продвигаться в своем собственном темпе», – говорит она. «Это способствует контролю над телом и осознанности, а также улучшает качество движений.С психологической точки зрения это поощряет дисциплину, приверженность и контроль ».
Ребекка Спрингс, лицензированный семейный терапевт из Портленда, штат Орегон, рекомендует занятия, такие как гимнастика, для дошкольников.
«Это дает даже очень маленьким детям чувство мастерства и уверенности в своем теле, а дети, которые уверены в своем теле, также начинают становиться более уверенными в социальных навыках, учебе и планировании на будущее», – говорит Спрингс. “Так что это всесторонняя выгода!”
Какой бы вид спорта вы ни выбрали для новичков, старайтесь сохранять низкую нагрузку.Спрингс предостерегает родителей от слишком многого от детей в раннем возрасте.
«В этом возрасте ваш ребенок может быть не готов по развитию к занятиям организованными видами спорта», – говорит она. «Так что, если они говорят, что ненавидят футбол, или тратят мяч на сбор цветов, не волнуйтесь! Это не значит, что ваш ребенок не занимается спортом – он просто может быть не готов ».
Физические способности детей будут развиваться с возрастом, как и их индивидуальные интересы.На этом этапе было бы неплохо позволить им изучить различные занятия, помогая им заниматься спортом, наиболее подходящим для их возраста, личности и способностей, а также таких факторов, как время и бюджет вашей семьи.
«Для детей школьного возраста спорт обеспечивает физическую нагрузку, образец здоровой конкуренции и командной работы, а также чувство мастерства и самобытности», – говорит Спрингс.
Дети этого возраста нередко разочаровываются в сложном виде спорта и хотят бросить его, поэтому так важно помочь им выбрать занятия, которые им подходят.Выбор занятия, не соответствующего их возрасту или способностям, может привести к скуке или потере интереса. Родители могут помочь своим детям оставаться вовлеченными, направляя их к занятиям, в которых они чувствуют себя успешными.
Командные виды спорта популярны в этой возрастной группе, включая:
Баскетбол.
Бейсбол.
Футбол.
Футбол.
Волейбол.
Для детей, которые могут быть более независимыми или замкнутыми, ищите такие виды спорта, как:
Легкая атлетика.
Теннис.
Боевые искусства.
Гольф.
Верховая езда.
Танец.
По мере того, как ваш ребенок прогрессирует и становится более конкурентоспособным, занятия спортом могут стать более дорогостоящими и отнимать много времени для семей – и именно здесь часто вступают в игру разговоры об уровне приверженности.Дополнительные требования к поездкам и частные уроки могут быстро увеличить среднюю стоимость спорта и увеличить время, необходимое спортсмену и родителям. Но занятия спортом по-прежнему имеют большие преимущества – например, привлекательность при поступлении в колледж.
Некоторые из самых дорогих видов спорта для соревнований, причем самые дорогостоящие лиги часто проводятся в зимний сезон, включают:
Хоккей.
Лакросс.
Футбол.
Бейсбол.
Виды спорта, требующие меньшего количества оборудования, могут быть более экономичными и включают:
Трасса или кросс.
Плавание.
Хотя детей старшего возраста может привлекать определенный вид спорта, Миллер предостерегает от травм, связанных с чрезмерным перенапряжением, которые могут возникнуть в результате спортивной специализации.
«На травмы, связанные с перенапряжением, приходится почти половина всех спортивных травм учащихся средних и старших классов, а с 2000 года количество серьезных травм плеча и локтя среди юных бейсболистов и софтболистов выросло в пять раз, согласно Stop Sports. Травмы, – говорит Миллер.«Различные виды спорта бросают вызов организму по-разному и в конечном итоге делают спортсмена более разносторонним. Пока несколько видов спорта положительно влияют на качество жизни ребенка, я не вижу необходимости ограничивать участие ».
Однако, поскольку различные виды спорта предъявляют к телу все больше требований, родители должны помнить, что адекватный отдых и правильное питание необходимы для поддержания максимальной работоспособности и снижения вероятности травм.
«В настоящее время главное внимание должно уделяться правильному балансу», – говорит Миллер.«Спорт не должен быть работой для детей, но нельзя также мириться с физическими упражнениями. Дети, которые развлекаются и извлекают все жизненные уроки из спорта – без того, чтобы спорт отнимал жизнь игроков или семьи, – это как раз правильный баланс ».
Готовность к занятиям спортом означает, что у ребенка есть физические, умственные и социальные навыки, необходимые для удовлетворения потребностей ребенка. спорт. Хотя общие рекомендации могут помочь вам выбрать вид спорта в зависимости от возраста, важно помнить, что дети развиваются с разной скоростью.
Дети с большей вероятностью будут получать удовольствие от занятий спортом и добиваться успеха в них, если они обладают физическими, умственными и социальными навыками, необходимыми для этого вида спорта.
В возрасте до 6 лет большинство детей не имеют базовых моторика для организованных занятий спортом. Уравновешенность и концентрация внимания ограничены, а зрение и способность отслеживать движущиеся объекты еще не полностью развиты. Вместо этого поищите другие виды спорта, в которых основное внимание уделяется базовым навыкам, например: Бег, плавание кувырок, бросок и ловля.Эти навыки можно улучшить с помощью активных игр, но для этого не требуется организованных занятий спортом. Дети в этом возрасте обладают недолгой концентрацией внимания и лучше всего учатся, когда они могут исследовать, экспериментировать и копировать других. Инструкции должны быть ограничены, следовать формату “показать и рассказать” и включать время игры. Следует избегать конкуренции. Родители могут быть хорошими образцами для подражания, и их следует поощрять к участию.
К 6 годам большинство детей имеют базовые двигательные навыки для простых организованных занятий спортом.Однако им все еще может не хватать зрительно-моторной координации, необходимой для выполнения сложных двигательных навыков, и они могут быть еще не готовы понимать и запоминать такие концепции, как командная работа и стратегии. Наиболее подходящими являются виды спорта, в которые можно играть на базовом уровне и сосредоточить внимание на основных двигательных навыках. Сюда входят бег, плавание, футбольный, бейсбол, теннис, гимнастика, боевые искусства и горные лыжи. Виды спорта, требующие сложных зрительных и двигательных навыков, быстрого принятия решений, детальных стратегий или командной работы (футбол, баскетбол, хоккей, волейбол) будет сложно, если не будет изменен для более молодых игроков.Правила должны быть гибкими, чтобы способствовать успеху, действиям и участию. Спорт должен быть сосредоточен на изучении новых навыков, а не на победе. Оборудование и правила также должны быть подходящими для маленьких детей. Например, мячи меньшего размера, поля меньшего размера, более короткое время игры и тренировок, меньшее количество детей, играющих одновременно, частая смена позиций и меньшее внимание к подсчету очков.
К возрасту от 10 до 12 лет большинство детей готовы к более сложным видам спорта.У них есть моторика и когнитивные способности, чтобы заниматься спортом, требующим сложных моторных навыков, командной работы и стратегии. Большинство экспертов считают, что спорт на этом уровне должен быть сосредоточен на развитии навыков, развлечениях и участии, а не на соревнованиях. Большинство детей предпочли бы больше играть в проигравшей команде, чем меньше в команде-победителе.
Некоторые дети этой возрастной группы могут начать половое созревание. В это время физические различия между детьми, особенно мальчиками одного возраста, могут быть разительными.Это может повлиять на то, какой вид спорта лучше всего подходит для вашего ребенка. Мальчики, у которых половое созревание наступает раньше, будут временно выше, тяжелее и сильнее. Это может дать им физическое преимущество, но не означает, что они более талантливы и продолжат добиваться успехов в спорте. Если возможно, им следует соревноваться с мальчиками с такими же физическими способностями. Точно так же мальчики, которые повзрослеют позже, могут испытывать временные физические недостатки во время занятий спортом. Это не следует рассматривать как недостаток таланта или способностей. Этих мальчиков следует поощрять к занятиям спортом с меньшим упором на физический рост, таким как ракетки, плавание, боевые искусства и т. Д. борьба и определенные соревнования на треке.
Кроме того, скачки роста могут временно повлиять на координацию, равновесие и способность выполнять навыки. Имейте в виду, что это может расстраивать, если это воспринимается как недостаток таланта или усилий.
Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.
Даже маленькие
ставят большие цели.
Развитие моторики, развитие физической формы и
прививание любви к спорту.
Даже маленькие
ставят большие цели.
Развитие моторики, улучшение физической формы и
прививание любви к спорту.
Даже маленькие
ставят большие цели.
Развитие моторики, улучшение физической формы и
прививание любви к спорту.
Даже маленькие
ставят большие цели.
Развитие моторики, улучшение физической формы и
прививание любви к спорту.
Обучение жизненным навыкам через спорт
Спортивная академия Supertots
SuperTots предлагает классы и дополнительные программы для детей в возрасте от 18 месяцев до 5 лет.
Спортивная академия Скайхокса
Skyhawks – лидер страны в области предоставления безопасных, веселых и основанных на навыках занятий спортом для детей в возрасте от 4 до 14 лет.
Присоединяйтесь к ведущей молодежной спортивной франшизе
Внутренние и международные возможности франчайзинга
Узнать большепартнеров и членства
Получайте обновления и скидки прямо на ваш почтовый ящик.
Для регистрации в этой программе требуется одобрение Skyhawk.
Щелкните для регистрации и получения сведений о классе.
Это действие ПОЛНОЕ.
Регистрация на это мероприятие почти заполнена.
Детские классы доступны через Skyhawks: Дети Плавание Хоккей Танцы Каратэ Боевые искусства Верховая езда Гимнастика искусство музыка футбол бейсбол софтбол кулинария катание на коньках катание на лыжах гольф сноуборд
Это второй вариант.
Эта программа работает одновременно с программой, в которой вы уже зарегистрированы, или с программой, которую вы добавили в корзину.
Когда вы вошли в систему, ваши результаты автоматически фильтруются по возрасту ребенка, которого вы выбрали.
Если ваш ребенок не может посещать программу после регистрации, вы можете подать заявку на участие в будущей программе Skyhawks Sports в текущем или следующем году, позвонив по телефону 866.849.1099. Возврат будет осуществлен только в том случае, если вы зарегистрировались в Skyhawks Sports и приобрели Защиту возврата. Если вы зарегистрировались через другую организацию, свяжитесь с ней напрямую, чтобы узнать о политике возврата средств. Skyhawks Sports не проводит пропорциональную оценку программ за пропущенные дни лагеря.
При входе в систему почтовый индекс – это тот, который вы указали в своей учетной записи. Если вы хотите указать свой почтовый индекс, нажмите ссылку «Моя учетная запись» выше.
Ваша регистрация не может быть обработана до тех пор, пока ваш ребенок не завершит оценку навыков или поставщик не откажется от оценки навыков. Пожалуйста, свяжитесь со Skyhawks как можно скорее, чтобы решить эту проблему. Мы зарезервируем ваше место на пять дней. Если оценка навыков не была завершена или не была отменена в течение пяти дней с момента вашего заказа, ваше забронированное мероприятие или выбор лагеря будут автоматически отменены.
Вы выбрали программу, доступность которой ограничена. Мы должны подтвердить наличие у поставщика, прежде чем завершить ваш выбор. Этот процесс будет завершен в течение 48 часов. В течение 48 часов у вас будет зарезервированное место в выбранных вами списках (1-й вариант и 2-й вариант). Если ваш 1-й вариант недоступен, процесс регистрации автоматически продолжится с вашим 2-м вариантом.
Ваша регистрация ожидает оплаты.Оплата будет обработана в течение 48 часов, и вы получите квитанцию по электронной почте.
Скидка должна быть одобрена поставщиком. Если провайдер не подтвердит скидку, выбор будет выполнен без скидки.
Поскольку вы выбрали программу с ограниченной доступностью или программу, требующую оценки навыков, в настоящее время невозможно рассчитать фактическую сумму. Максимальная возможная цена покупки предполагает, что вы зарегистрированы для списков (1-й или 2-й вариант) с наибольшей покупной ценой.
Вы получите одну или несколько квитанций, в которых будет отражена фактическая сумма всех расходов. Вы получите его в течение 48 часов, если одно из ваших мероприятий или лагерей еще не ожидает проверки навыков.
Количество мест для регистрации, доступных на Skyhawks.com.
Кредитные карты нельзя удалить, когда транзакции еще не завершены. Чтобы отменить, нажмите «Отмена» в сводном расписании.Отмена подписки осуществляется в соответствии с политикой провайдера. Skyhawks не производит возмещения или кредиты за отмену без защиты возврата.
Стипендии для детей, которые не могут посещать спортивные программы. Мы очень ценим ваше пожертвование, но оно не подлежит налогообложению.
Дополнительный взнос для тех программ, которые соответствуют критериям ежегодного членского взноса.
Повышает осведомленность и собирает деньги для поддержки учреждений, врачей и организаций, которые работают над поиском более эффективных методов лечения детского рака и поиском лекарства.
За 10 долларов США за программу, подлежащую уплате во время регистрации, Refund Protection дает вам право на полный возврат средств за вашу регистрацию, если вы отмените ее по любой причине как минимум за 2 недели до даты начала программы.
По указанной цене Skyhawks предлагает вам удобство аренды необходимого оборудования, необходимого для участия в этой программе.
Добавьте этот сбор в корзину, если вы не являетесь жителем указанного города.
Добавьте этот сбор в корзину, если вы не являетесь членом указанной организации.
Выберите количество платежей, которые вы хотите заплатить сегодня.
Выберите уровень своего мастерства для этой лиги.
Выберите вашу позицию в этой лиге.
Выберите свою команду для этой лиги.
Выберите размер футболки для этой лиги.
Выберите текущий класс вашего ребенка.
Вы также можете пройти нашу викторину, чтобы узнать, какие из них лучше всего подходят вашей семье!
Шишка, установка, шип! Многие дети открывают для себя волейбол в тренажерном зале 6-х классов, но есть возможность поиграть в эту игру в клубах и на соревнованиях за пределами школы.Будь то на пляже или в помещении, этот вид спорта отлично подходит для развития навыков сотрудничества, потому что это действительно командные усилия. Кроме того, на начальном уровне практически любой может играть и получать удовольствие.
Куда мне пойти? В некоторых городах есть программы, в которых шестилетние дети могут получить шанс поиграть в такие прогрессии, как ловля и метание. Многие предлагают программы, рассчитанные на сезон, а не на целый год, так что вы можете выбрать обязательство. Местные общественные центры будут иметь больше информации, а также есть региональные ссылки на vcdm.орг.
Насколько это безопасно? Риск травмы вначале крайне низок. На вершине v-ball может стать очень физическим, требующим движения, ловкости, прыжков и силы. Однако на начальном уровне вывихи лодыжек случаются редко.
Что мне нужно? Общая стоимость участия очень низкая. Когда ребенок переходит в клуб (после 13 лет), за исключением клубных / соревновательных сборов, единственными реальными расходами являются пара обуви (и, возможно, несколько наколенников).
Рингетт, изобретенный в Канаде, подчеркивает навыки игры и катания на коньках, позволяя детям укрепляться и развиваться умственно и физически в командных условиях.Это похоже на хоккей, но измените форму клюшки и замените шайбу синим кольцом. В то время как большинство игроков в рингетты – девочки, в настоящее время в Канаде насчитывается более 700 мальчиков (и их количество растет).
Куда мне пойти? По всей стране существуют провинциальные и региональные ассоциации, и многие проводят бесплатные занятия, чтобы люди могли попробовать это. Сезон обычно начинается в сентябре и продолжается до апреля. В зависимости от уровня игры тренировки и игры могут варьироваться от одного раза в неделю до нескольких раз в неделю.
Насколько это безопасно? Поскольку в рингете нет намеренного контакта с телом, травмы минимальны.
Что мне нужно? Вам понадобится подходящее снаряжение – от шлемов и защитного снаряжения до клюшек и коньков, стоимость которого зависит от марки и от того, покупаете ли вы новое или подержанное.
Гонки BMX начинаются на беговелах с малышами в возрасте от 18 месяцев и переходят в класс от 61 года и старше – езда на велосипеде – это вид спорта на всю жизнь.Велосипедный мотокросс основан на быстро сокращающихся мышцах; Обычно это короткий спринт по ухабам и обрывам (поворотам). Большинство гонок длится от 30 до 60 секунд на трассе от 300 до 400 метров.
Куда мне пойти? Трассы для BMX есть по всей Канаде; bmxcanda.org перечисляет объекты в Онтарио и Британской Колумбии, в то время как Ассоциация велосипедистов Альберты охватывает ее родную провинцию. Поскольку доступны как крытые, так и открытые трассы, спорт работает круглый год. Поскольку это индивидуальное мероприятие, вы можете участвовать в гонках столько, сколько позволяет ваше расписание.
Насколько это безопасно? Как и в любом другом виде спорта, здесь есть риски – важно носить шлем во время гонок или езды на велосипеде. Опасности на трассе такие же, как и при езде по другим местам, но, поскольку это контролируемая среда, можно не беспокоиться об автомобилях или неизвестных препятствиях.
Что мне нужно? Большинство людей начинают с велосипеда, который у них есть, или часто берут напрокат / берут его у трека вместе со шлемом. Кроме того, вам понадобятся синие джинсы, футболка с длинным рукавом и теннисные туфли.Как и в любом виде спорта, вы можете найти подержанное снаряжение (в данном случае велосипеды), и вам не нужно иметь все необходимое для начала.
Многие люди ассоциируют керлинг со взрослыми, но есть много программ, ориентированных на детей, с меньшими камнями и меньшими простынями. Этот вид спорта требует физической координации, силы и выносливости, чтобы бросать камни и подметать, а также умственной силы для разработки стратегии во время игры – это называется «шахматы на льду».
Куда мне пойти? Найдите ближайший к вам центр керлинга.Лиги проходят с начала октября до конца марта, и обычно у игроков будет одна игра в неделю и, возможно, тренировка. Программа «Камни и кольца» входит в школьные спортзалы, чтобы дать детям возможность попробовать себя в этом виде спорта с оборудованием, имитирующим настоящие вещи.
Насколько это безопасно? В керлинге нет контакта, но растягиваются мышцы, которые не используются в повседневных движениях. Растяжение мышц – не редкость. Кроме того, лед скользкий, поэтому новые игроки могут упасть. (Защита головы обычно доступна для новых бигуди.)
Что мне нужно? Для начала вам понадобится теплая гибкая одежда. Обувь для керлинга будет стоить от 125 до 150 долларов, и метла будет на том же стадионе, хотя в большинстве клубов метлы будут доступны для бесплатного использования.
Будь то пятиконтактный или десятиконтактный, вам не нужно быть самым быстрым или сильным, чтобы преуспеть в боулинге. Нельзя сказать, что это не критично для развития физической грамотности – спорт улучшает координацию, баланс и мелкую моторику.Кроме того, он неагрессивный, с системой подсчета очков для инвалидов, чтобы уравнять игровое поле и равное участие для всех. Молодежные лиги основаны на командах, но в конечном итоге боулинг – это индивидуальный вид спорта – вы против кеглей.
Куда мне пойти? Есть молодежные лиги в местах проведения Bowl Canada в каждой провинции и двух территориях. (Чтобы найти одного, посетите сайт youthbowling.ca или Bowcanada.ca.) В лигах мальчиков и девочек Bantam могут участвовать игроки от трех до десяти человек.
Насколько это безопасно? Вероятность получения травмы очень мала (особенно для детей, которые следуют инструкциям своих тренеров), хотя всегда возможно, что мышцы могут быть напряжены.Долгосрочные, запястные, локтевые и плечевые суставы могут быть повреждены после многих лет интенсивных занятий.
Что мне нужно? Помимо стоимости еженедельного участия (обычно от 5 до 10 долларов), большинство участников платят регистрационный сбор в центре (от 40 до 50 долларов), который включает рубашку для боулинга. Боулеры могут использовать взятые напрокат мячи и арендованную обувь до тех пор, пока не будут уверены, что хотят инвестировать в спорт. (Обувь стоит от 35 до 50 долларов, а мячи – от 50 до 300 долларов, в зависимости от типа и качества.
Не позволяйте прозвищу «пинг-понг» ввести вас в заблуждение – настольный теннис – это серьезно.Мастерство может повысить концентрацию и бдительность, стимулировать работу мозга, развить координацию рук и глаз и обеспечить упражнения. Канадская национальная ассоциация заявляет, что ее лучшие спортсмены сравнимы с игроками НХЛ с точки зрения физической подготовки.
Насколько это безопасно? У молодых игроков очень мало травм, если они вообще есть. У профессиональных спортсменов возникают растяжения и растяжения.
Что мне нужно? Новичкам нужна только недорогая летучая мышь (собственное название «весло») и безопасная обувь.Игроки, которые участвуют в официальных тренировках, будут хотеть лучшего снаряжения по мере их прогресса – оно может стоить от 50 до 500 долларов. Носятся шорты и легкие рубашки с короткими рукавами, а также туфли-лодочки.
Куда мне пойти? Программы, начинающиеся в возрасте пяти лет (или даже раньше), управляются различными провинциальными / территориальными ассоциациями, которые работают с различными клубами и тренировочными центрами. Посетите ttcan.ca или поищите в Интернете различные провинциальные / территориальные ассоциации в дополнение к местным паркам и программам отдыха.
Популярность стрельбы из лука за последние полвека резко возросла благодаря стрельбе из лука в фильмах «Властелин колец», «Храбрый», «Мстители» и «Стрела». Другой большой движущей силой, конечно же, является трилогия Сюзанны Коллинз «Голодные игры», в которой клубы стрельбы из лука по всей стране устраивают вечеринки по случаю дня рождения для девочек, которые хотят быть Китнисс. Этот вид спорта нацелен на детей (обычно 10-летних, но некоторые клубы позволяют и младшего), которым нравится заниматься самостоятельно. Он вознаграждает за концентрацию, сосредоточенность, терпение и настойчивость.Помимо традиционной стрельбы из лука (прицеливание в неподвижное «яблочко» с известного расстояния), существуют варианты, такие как 3-D (прицеливание в движущиеся фигуры на неизвестном расстоянии) или поле (по сути, стиль игры на поле для гольфа).
Куда мне пойти? Чтобы узнать больше, посетите провинциальные веб-сайты или найдите местный клуб – они есть в большинстве городов.
Насколько это безопасно? Стрельба из лука имеет один из самых низких факторов риска – она может быть безопаснее настольного тенниса, не говоря уже о более значительном виде спорта, таком как футбол или хоккей.Снаряжение для молодых должно быть простым и безопасным, а вес лука должен постоянно соответствовать возрастающему игроку по мере его взросления.
Что мне нужно? Вначале большинство клубов поставляют оборудование для уроков. Как только станет ясно, что стрельба из лука станет долгим занятием, вам понадобится от 300 до 600 долларов на базовые и средние луки и стрелы.
Для водного поло все, что вам нужно, – это базовый уровень навыков и комфорта в воде – большинство детей могут начать с шести до девяти лет.Навыки, которые приобретает ваш ребенок, приносят дополнительную пользу, потому что они делают его более сильным и уверенным в плавании на всю оставшуюся жизнь. Водное поло является командным видом спорта и имеет социальный аспект и позволяет детям развивать такие важные навыки, как командная работа и общение.
Куда мне пойти? В Канаде существуют различные молодежные программы, предлагаемые многими группами, включая 130 клубов, зарегистрированных в Water Polo Canada. В крупных городах часто есть несколько активных клубов, поэтому легко найти группу, которая соответствует стилю и предпочтениям каждой семьи.Также могут помочь провинциальные ассоциации.
Насколько это безопасно? Несмотря на плохую репутацию, риск получения травм значительно ниже, чем в футболе или хоккее, поскольку вода поддерживает тело и защищает от падений, ударов и многих травм суставов. Самые частые травмы – это мелкие порезы и царапины. Кроме того, кепки для водного поло делают игроков видимыми, а также защищают уши.
Что мне нужно? Для начала все, что вам нужно, – это купальный костюм и очки для плавания, а иногда и командная футболка.
Гребля хорошо использует верхнюю и нижнюю части тела, развивая силу, кардио, гибкость, выносливость и мощность. Конечно, летом на воде и на свежем воздухе чувствуется некоторая безмятежность. Хотя программы CanoeKayak Canada разработаны с учетом канадских принципов долгосрочного развития атлетов «Спорт для жизни», шестилетние дети могут принимать участие в таких программах, как CanoeKids. Они могут грести на одиночных каяках и каноэ, а также на парных и четверках или каноэ «14».
Куда мне пойти? В Канаде существует более 60 спринтерских клубов (другие дисциплины включают бурную воду и марафон), причем в большинстве крупных городов проводятся соревнования и уроки. Посетите canoekayak.ca для получения дополнительной информации.
Насколько это безопасно? Этот вид спорта требует физических усилий на соревновательных этапах, но с хорошей техникой и подготовкой вы можете избежать травм на протяжении всей своей карьеры. Плечи и спина – это ключевые области, за которыми нужно следить, а правильная разминка и регулярная растяжка помогают сохранять гибкость.
Что мне нужно? Вам не обязательно иметь собственную лодку, чтобы заниматься спортом, и у клубов есть необходимое оборудование. Вам также понадобятся купальный костюм, спасательный жилет и клубная майка – специализированное снаряжение придет позже. По мере того, как гребцы становятся более конкурентоспособными, они обычно покупают весло, а в конечном итоге и лодку.
Футзал – это разновидность мини-футбола, который проводится в традиционных спортзалах с мячами с низким отскоком и меньшими игровыми поверхностями. Есть и другие отличия от футбольного матча – например, накопление фолов в баскетбольном стиле.Если ваш ребенок уже играет в футбол летом и вы думаете, что другой вид спорта зимой излишний, просто помните, что футзал – единственный стиль внутреннего футбола, признанный ФИФА … успех.
Куда мне пойти? В крупных городах, таких как Ванкувер, Торонто, Оттава и Монреаль, футзал популярен, но ассоциация заявляет, что настоящее будущее – за сельскими регионами, где не так много мест для игр зимой и тренажерные залы уже есть.Были созданы новые лиги в Альберте, Манитобе, Приморье, Саскачеване и Нунавуте. Посетите futsalcanada.ca.
Насколько это безопасно? Поскольку правила этого вида спорта, как и накопленные фолы, отдают предпочтение мастерству, а не физической игре, это, как правило, безопасно. Есть типичные травмы, которые вы видите в баскетболе или волейболе – растяжение лодыжек или растяжение подколенных сухожилий.
Что мне нужно? Как правило, футзал обычно дешевле традиционного мини-футбола – местные тренажерные залы обычно дешевле, чем крытые купола.Все, что вам нужно, это пара туфель, мяч за 20 долларов, щитки для голени за 10 долларов, и вы готовы к работе.
Гимнастика служит основой для всех других видов спорта, помогая развивать основные двигательные навыки и физическую грамотность. Батут помогает развивать силу, гибкость, ловкость, баланс, координацию, сердечно-сосудистую систему, ориентацию в пространстве и уверенность в себе. Также? Вы можете прыгать и подпрыгивать.
Куда мне пойти? В клубах Канады есть программы гимнастики и прыжков на батуте для детей и молодежи.Некоторые из них являются многопрофильными студиями, а другие предназначены исключительно для батутов. Обратитесь в ассоциацию гимнастики своей провинции / края, чтобы узнать, что вас ждет.
Насколько это безопасно? Когда они выполняются в клубной среде с обученными тренерами, развлекательные программы по прыжкам на батуте очень безопасны – в них используются надежные прогрессии и специализированное тренировочное оборудование для обучения навыкам, а сложные перевернутые позиции (то есть головой вперед) появляются гораздо позже.
Что мне нужно? В некоторых развлекательных программах по прыжкам на батуте детям, возможно, придется приобрести специальную клубную футболку или боди; в других – просто носить не мешковатую одежду.По мере того, как участники становятся более продвинутыми, требования к одежде для тренировок и соревнований будут более конкретными.
Щелкните здесь, чтобы получить информацию о спортивных классах в Little Neck
Щелкните здесь, чтобы получить информацию о спортивных классах в Bayside
Щелкните здесь, чтобы получить информацию о классах плавания в Forest Hills
Щелкните здесь, чтобы получить информацию о тренировках по бейсболу в Little Neck
Мы рады объявить об открытии наших молодежных спортивных и танцевальных классов на зиму с понедельника, 3 января, по субботу, 26 марта 2022 года! Наши динамичные инструкторы помогут вашему ребенку полностью раскрыть свой потенциал с помощью увлекательной и соответствующей возрасту спортивной программы.Пожалуйста, зарегистрируйтесь здесь начиная с 14 ноября – место ограничено !!
Центр Central Queens расположен по адресу 67-09 108th Street, Forest Hills, NY 11375. Для всех спортивных классов Central Queens, пожалуйста, выходите и забирайте в главном вестибюле. Для всех танцевальных классов Central Queens, пожалуйста, выйдите и заберите в танцевальной студии 4-го этажа. Родителям / опекунам будет выдана синяя карта в первый день занятий, и они должны будут предъявить синюю карту, чтобы им разрешили войти в здание.Родителям / опекунам не разрешается оставаться во время занятий.
Все занятия проходят раз в неделю в закрытом помещении. Для всех спортивных занятий носите удобную одежду и спортивную обувь. Требования к одежде для всех танцевальных классов будут сообщены до начала семестра.
Политика и процедуры в отношении COVID-19:
Нашим приоритетом является здоровье и безопасность нашего сообщества. Commonpoint Queens следует указаниям Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк, Департамента здравоохранения города Нью-Йорка, CDC и Департамента образования города Нью-Йорка.В соответствии с нашими городскими властями, мы требуем, чтобы все члены, персонал, инструкторы и участники занятий носили маски, находясь в местах общего пользования внутри наших зданий. Общие пространства включают в себя наши вестибюли, коридоры, туалеты и главные офисы, а также места, где проходят наши программы для молодежи и пожилых людей. Все инструкторы и персонал полностью вакцинированы. Размер некоторых классов может быть ограничен для принятия достаточных мер социального дистанцирования. Если правила Нью-Йорка требуют обязательного закрытия нашего здания во время зимней сессии, мы приложим все разумные усилия, чтобы восполнить пропущенные занятия, назначив альтернативное свидание.Если наше расписание или свободное место не позволяют, то на вашу учетную запись Commonpoint Queens будут переведены баллы класса, основанные на днях закрытия.
Щелкните здесь, чтобы увидеть календарь семестра на зимний 2022 год
Стоимость:
10-недельный курс: 160 долларов для участников / 200 долларов без участников
11-недельный курс: 176 долларов для участников / 220 долларов для не-участников
применимы для молодежи, которая в настоящее время зачислена в программу Commonpoint Queens для детей младшего возраста или после школы (пожалуйста, используйте код [адрес электронной почты защищен]) или для семейного членства в Commonpoint Queens (скидка должна применяться автоматически).Мы также предлагаем скидку 5% для братьев и сестер (5% на ребенка при каждой регистрации – используйте код [электронная почта защищена]). Страховка включена в комиссию. Скидки должны быть применены в корзине перед оплатой.
Политика возврата за класс:
Перед тем, как будет проведено первое занятие, 100% возмещение за вычетом административного сбора в размере 20 долларов США.
После проведения первого занятия возвращается 90% за вычетом административного сбора в размере 20 долларов США.
После проведения 2-го класса возмещение 50% за вычетом административного сбора в размере 20 долларов США.
Никаких возвратов или кредитов после проведения 3-го класса.
Если вы решите взять кредит Commonpoint Queens, административный сбор будет отменен. Запросы на возврат средств должны быть отправлены в письменной форме на [адрес электронной почты защищен].
Все регистрации выполняются онлайн в порядке очереди.
Для получения информации о регистрации и помощи, пожалуйста, свяжитесь с [адрес электронной почты защищен] или позвоните по телефону 718-268-5011 доб. 500.
Студенты изучают и практикуют соответствующие уровню гимнастические навыки, такие как акробатика, упражнения на равновесие и ловкость, чтобы развить технику, развлекаясь.Занятия разработаны с учетом использования гимнастических снарядов, таких как опорный прыжок, балансир и наш коврик для прыжков на воздушной подушке.
10 пн. начало 3 января
15: 00-15: 45 (Возраст 4)
16: 00-16: 45 (5-7 лет)
17: 00-17: 45 (8-11 лет)
$ 160 для участников / 200 $ для нечленов
Зачем выбирать один вид спорта, если можно наслаждаться тремя? Triple Play знакомит детей с основами футбола, баскетбола и бейсбола.Используя детское оборудование, инструкторы используют игровые ситуации и упражнения в мини-играх, чтобы развить понимание каждого вида спорта. Дети будут изучать каждый вид спорта в течение нескольких недель, прежде чем перейти к следующему виду спорта.
10 вт. начало 4 января
15: 00-15: 45 (Возраст 4)
$ 160 для участников / 200 $ для нечленов
Наши опытные и увлеченные футбольные тренеры обучают детей основам футбола – от равновесия и ударов ногами до координации и ловкости.Дети работают над навыками, играют и получают положительный командный опыт.
11 ср. начало 5 января
15: 00-15: 45 (Возраст 4)
16: 00-16: 45 (5-7 лет)
17: 00-17: 45 (8-11 лет)
176 долларов США / 220 долларов США
Изучите базовые навыки, ускоряйте, устанавливайте и развивайте с помощью активных упражнений и игры.
10 вт. начало 4 января
16: 00-16: 45 (5-7 лет)
17: 00-17: 45(8-11 лет)
$ 160 для участников / 200 $ для нечленов
Этот урок танцев включает в себя балетные, современные и джазовые техники, а также воображение вашего ребенка.
10 вт. начало 4 января
15: 00-15: 45 (Возраст 4)
16: 00-16: 45 (5-7 лет)
17: 00-17: 45 (8-11 лет)
$ 160 для участников / 200 $ для нечленов
Основа всего танца.Расположение тела и выравнивание в балете – самые важные элементы для каждого танцора в достижении баланса, контроля, формы, силы и красивой линии. Танцоры добьются этого за счет работы на стойке и центральном полу.
Требуются купальник и колготки с балетными тапочками, балетная юбка и / или пачка необязательны.
11 чт. начало 6 января
15: 00-15: 45 (Возраст 4)
16: 00-16: 45 (5-7 лет)
17: 00-17: 45 (8-11 лет)
176 долларов США / 220 долларов США
г-жаДжессика вернулась к созданию веселых и мотивирующих танцев, разработанных специально для детей, с использованием концепции Zumba. Дети разучивают фитнес-танцы, играют в веселые мотивационные игры и изучают новые ритмы и стили музыки и культуры.
11 ср. начало 5 января
15: 00-15: 45 (Возраст 4)
16: 00-16: 45 (5-7 лет)
17: 00-17: 45 (8-11 лет)
176 долларов США / 220 долларов США
Этот класс познакомит молодых начинающих танцоров с основными шагами хип-хопа и тапа.Студенты будут работать над своей гибкостью, чувством ритма, осознанием тела и общей координацией.
10 сб. начало 8 января
10:00 – 22:45 (Возраст 4-7)
160 долларов для участников / 200 долларов для нечленов
Этот класс предназначен для начинающих, специально ориентированных на развитие ритма и координации при поощрении индивидуального стиля. Он сочетает в себе фанк-стиль хип-хопа с технической стороной джаза. Студенты изучат основы каждого стиля, такие как изоляция, сила и гибкость.
10 сб. начало 8 января
11: 00–12: 00 (8-11 лет)
$ 160 для участников / 200 $ для нечленов
Требуются туфли для джаза – нажмите здесь, чтобы купить
Эта клиника предназначена для обучения основам баскетбола как новичков, так и опытных игроков. Основное внимание в клинике будет уделяться кондиционированию, упражнениям на конкретные навыки и играм в схватку. Также будут включены спортивное мастерство, защита / нападение, работа ног и стратегия.
10 вс. начало 9 января
10: 30-11: 20 (5-7 лет)
11:30 – 12: 20 (8-11 лет)
12: 30-13: 20 (12-15 лет)
$ 160 для участников / 200 $ для нечленов
10 вт. начало 4 января
18: 00-18: 45 (Возраст от 6 до 8 лет)
$ 160 для участников / 200 $ для нечленов
11 чт. начало 6 января
16: 00-16: 45 (5-7 лет)
17: 00-17: 45 (8-11 лет)
18: 00-18: 45 (10-15 лет)
176 долларов США / 220 долларов США
Эта клиника предназначена для обучения основам баскетбола всех игроков.Основное внимание в клинике уделяется кондиционированию, упражнениям на конкретные навыки и играм в схватку. Также будут включены спортивное мастерство, защита / нападение, работа ног и стратегия.
10 вс. начало 9 января
13:30 – 14:20 (8–12 лет)
160 долларов США для участников / 200 долларов США без участия
Основное внимание в клинике будет уделяться физическим упражнениям и тренировкам по конкретным навыкам с использованием нашего стрелкового оборудования Vertimax и другого оборудования для конкурентоспособных спортсменов под руководством тренера Дэнни.
10 вс. начало 9 января
14: 30-16: 30
$ 400 участников / $ 500 нечленов
The Bulldogs – официальная баскетбольная команда Commonpoint Queens, состоящая из высококвалифицированных игроков в возрасте 10+.
Пробные версии требуются перед регистрацией – p свяжитесь с нами по аренде [адрес электронной почты защищен] для получения дополнительной информации и организации пробной версии перед покупкой.
СП / Университетские бульдоги
10 Вс.просить. 9 января
16: 30-18: 30 (Обучение в малых группах)
400 $ для членов / 500 $ для нечленов
10 вт. просить. 4 января
18: 00-19: 00 (Тренинг команды JV Bulldogs)
$ 160 для участников / $ 200 для нечленов
10 вт. просить. 4 января
19: 00–20: 00 (Тренинг Varsity Bulldogs Team)
$ 160 для участников / $ 200 для нечленов
Зарегистрируйтесь здесь. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с Адамом Остроффом, старшим директором по вопросам здоровья и благополучия, по телефону 718-268-5011 доб. 505 или по электронной почте [адрес электронной почты защищен]
Щелкните здесь, чтобы получить информацию о спортивных программах для детей с ограниченными возможностями в Forest Hills
Наша футбольная программа предлагает вам и вашему ребенку вместе с нашими увлеченными тренерами возможность изучить основные футбольные навыки, научиться играть и получить положительный командный опыт.Класс предназначен для того, чтобы родители и ребенок (дети) могли вместе играть и укреплять спортивную связь.
Дети будут испытывать и повышать свой уровень физической подготовки, осваивая новые навыки в различных видах спорта, таких как баскетбол, футбол, кикбол и многое другое! Занятия будут меняться от недели к неделе, давая спортсменам возможность заниматься различными видами спорта.
Учебно-развлекательная программа, разработанная для обучения основным навыкам.В возрасте от 5 до 8 будут сосредоточены на более сложных навыках и позиционировании на поле. Дети будут участвовать в игре по мере развития своих навыков. Дети будут распределяться по возрасту, и всем возрастным группам необходимо иметь при себе бейсбольную перчатку. Детям в возрасте от 5 до 8 лет необходимы каски.
Познакомьте вашего ребенка с основными навыками, связанными с бейсболом, баскетболом и футболом.
Познакомьте вашего ребенка с различными спортивными навыками.Модифицированное оборудование и игры используются для создания веселой и активной среды. Виды спорта включают баскетбол, футбол, футбол, хоккей и многое другое.
Дети будут изучать основы тенниса, используя модифицированные сетки, корты меньшего размера и мячи с низким давлением.
Эта программа предназначена для обучения вашего ребенка вводным навыкам хоккея на полу и кикбола! Обучение навыкам, фитнес-подготовка и игра будут включены.
Мы возвращаем один из самых популярных видов спорта в Центральную Квинс! Эта вводная программа лакросса фокусируется на основных принципах; метание, ловля, черпание, бодрствование и стрельба. Отлично подходит для развития координации рук и глаз, баланса, кондиционирования и сжигания калорий. Принесите свою собственную клюшку для лакросса.
45-минутное обучение:
5 пакетов: 85 долларов США для участников / 95 долларов США без участников
10 пакетов: 170 долларов США для участников / 190 долларов США без участников
60-минутное обучение:
1 пакет: 35 долларов США / 40 долларов США без участников
5 пакетов: 100 долларов США для участников / 110 долларов США без участников
10 пакетов: 200 долларов США для участников / 220 долларов США без участников
Мы постоянно слышим о важности регулярной физической активности для детей.Фактически, Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует, чтобы дети в возрасте от 3 до 5 были активны в течение всего дня, а дети в возрасте от 6 до 17 лет должны ежедневно заниматься «умеренной или высокой физической активностью» не менее одного часа. Так как же убедиться, что вы воспитываете активных детей?
Детский спорт – идеальный способ сохранить здоровье духа и тела, укрепляя уверенность в себе и развивая социальные навыки. В большинстве районов США доступны все виды детского спорта. Даже если ваш ребенок предпочитает телевизор, а не тренировку в поту, вероятно, есть легкий вид спорта, который поощряет активный образ жизни.И в наши дни есть много вариантов, когда речь идет о спорте для девочек и мальчиков.
Поскольку доступно несколько организованных лиг, включая индивидуальные и командные виды спорта, небольшое исследование может помочь вам найти то, что подходит каждому в вашей семье. Просто поговорив с друзьями или выполнив поиск в Интернете, вы сможете найти детские спортивные организации в своем районе и его окрестностях. Посетите Национальный альянс молодежного спорта, чтобы узнать больше о детском спорте и о том, чего ожидать от различных программ.
Есть два способа участвовать в молодежных видах спорта – индивидуальный и командный. Каждая из них имеет свой набор преимуществ, но в зависимости от ее характера и интересов вы можете обнаружить, что один вариант лучше для вашего ребенка.
Индивидуальные виды спортаЕсли у вас есть ребенок-интроверт, которому некомфортно в социальной среде, попробуйте записаться на индивидуальный вид спорта, например, на гимнастику, плавание, теннис, боевые искусства или фигурное катание.Она будет в классе с другими детьми, что может помочь ей выбраться из своей скорлупы, но ей не придется полагаться на других во время занятий.
Командные виды спортаДля детей, которые любят общаться и преуспевают в групповой среде, командные виды спорта могут помочь. Такие виды спорта, как футбол, хоккей на траве, тибол, баскетбол и футбол, требуют от детей совместной работы, чтобы забить гол, набрать очки, пробежать и т. Д. У вашего ребенка будет особая работа, которая вызывает чувство ответственности. Когда вы думаете, что ваш ребенок готов стать частью команды, присоединитесь к соответствующей возрасту организации, которая терпеливо работает с детьми, впервые пробующими командный вид спорта.
Когда дети выбирают спорт, чтобы попробовать, поймите, что они могут любить его или ненавидеть. Любой вариант подходит, потому что спортивные занятия для детей сводятся к обучению. Участие в нескольких видах спорта в детстве – отличный способ предотвратить скуку, открыть для себя новые возможности, подружиться и решить, что вам нравится. Как и любое другое детское занятие, молодежный спорт способствует самопознанию, самооценке и практике.
| Возрастная группа | Голы | Мероприятия или спорт для детей |
| Младенцы до 2 лет | Активная игра | Плавание, гимнастика, бег, прыжки, развлечения на детской площадке |
| 3-5 лет | Координация, техника, участие | Ловля, метание, удар ногой, т-мяч, футбол, плавание, танцы, акробатика, лазание |
| от 6 до 10 лет | Работа в команде, практика | Бейсбол, софтбол, хоккей, баскетбол, футбол, теннис, плавание, гимнастика, легкая атлетика |
Если вы только занимаетесь внеклассными занятиями, вам может быть интересно, какими видами спорта ваш ребенок должен заняться в первую очередь.Вот разбивка того, когда и какие действия начинать:
Дети до 2 лет: Сейчас самое время включить активную игру, когда это возможно. Младенцам важно развивать крупную и мелкую моторику. Хотя в настоящее время организованные виды спорта могут быть не лучшим выбором, в вашем местном общественном центре есть множество классов для родителей и детей. Поищите уроки плавания и гимнастики в раннем детстве. Кроме того, для этой возрастной группы подходят бег и прыжки во дворе или на детской площадке (когда они достаточно взрослые).
От 3 до 5 лет: Координация у детей ясельного возраста развивается быстрыми темпами. Практика ловли, бросков и ударов ногами помогает, делая тибол и футбол идеальными видами спорта для этой возрастной группы. Плавание, танцы, акробатика и скалолазание делают малышей активными и весело проводят время. Обычно вы можете найти лиги, специально разработанные для обучения правильной технике, ориентированные больше на упражнения и участие, чем на что-либо еще.
От 6 до 10 лет: Командные виды спорта обычно используются для детей школьного возраста.Практические занятия и игры обычно проводятся еженедельно, поощряя командную работу и применяя упражнения на практике. Бейсбол, софтбол, хоккей, баскетбол и футбол – популярные виды спорта среди детей этого возраста. Другие дети, не интересующиеся командными или контактными видами спорта, могут заниматься индивидуальными видами спорта, такими как теннис, плавание, гимнастика и легкая атлетика.
Подводя итоги, есть так много спортивных занятий для детей. Попытка пробовать по одному каждый сезон поможет вашему ребенку решить, что ему нравится, а что нет.Поощряйте ребенка заниматься спортом на протяжении всего занятия (даже если он не является его любимым), это поможет ему понять приверженность. Как только спорт завершится, она может перейти к другому занятию. Этот может быть просто победителем. Молодежный спорт – это больше, чем просто бег и потение. Они предлагают вашим детям возможность расти физически, умственно, эмоционально и социально.
Следующее, что нужно усвоить, – это то, что вы катаетесь по краям, перемещаясь изнутри наружу и обратно в зависимости от того, что вам нужно делать.Вы можете начать изучать это, подняв коньки и снова опустив их, стоя на месте. На катке в Куинсе или на пруду моего отца, и даже пару раз на крошечном пруду с карпами кои в нашем общественном саду, который хорошо замерзал, когда было холодно, мы с Раффи стояли друг напротив друга и поднимали руки, как львы и топали взад и вперед с ноги на ногу, ревя друг на друга. Это была наша крайняя работа. Время от времени он падал и, как в учебнике, снова вставал.
Но помимо этого все стало слишком сложно.Кроме того, вам нужно было начать двигаться. В идеале вы должны немного наклонить ступни и оттолкнуться от внутреннего края сначала с одного конька, затем с другого. Легче сказать, чем сделать. Я пытался объяснить это, и Раффи разочаровывался. Я бы попыталась показать ему это, но ему это тоже не понравилось. Неизбежно он в конечном итоге заплакал – из-за гнева на его медленное продвижение или из-за того, что он упал и поранился, или, может быть, просто потому, что ему было холодно. Иногда, особенно на катке в Квинсе, он ложился на лед и начинал есть снег.«Это отвратительно», – сказал бы я, потому что люди все время плюются и дуют носом в лед, но это только заставит его хотеть этого еще больше. В тот момент я почувствовал, что исчерпал свой педагогический потенциал, когда дело касается Раффи и хоккея с шайбой.
Как это сделали другие? Мой собственный отец был боксером-любителем в Москве и оставался в форме до среднего возраста, но он никогда не заставлял меня заниматься спортом и не отправлял меня во двор, чтобы улучшить мою игру. Он, должно быть, записал меня во все команды и возил меня на все игры, но позже, когда я учился в колледже и проводил 30 часов в неделю в футбольной команде, поднимал тяжести, тренировался и смотрел фильмы – все для спорта, который Я был слишком маленьким, слишком медленным и слишком бездарным, чтобы играть на уровне колледжа – мой отец убедил меня остановиться.Я сказал ему, что подумываю о том, чтобы бросить курить, что мне трудно играть в футбол и идти в ногу с уроками, но также что у меня есть представление, гипертрофированная версия старого представления тренера Коджояна о том, как добродетели мужского боя были центральными в образовании. Мой отец отверг это. «Вы знаете, – сказал он, – после войны многие вернувшиеся люди, проявившие физическую храбрость в борьбе с немцами, оказались полными моральными трусами перед лицом политического давления» – от Сталинизм.Мой отец, который боролся с антисемитами на улицах Москвы, считал, что моральное мужество, которое нельзя развить на футбольном поле, гораздо важнее, чем физическое мужество, которое, возможно, могло быть. Через несколько недель я зашел в офис тренера и уволился.
Конечно, есть других отцов и более талантливых сыновей.
В мире хоккея самым известным отцом является Уолтер Гретцки, который умер в начале этого месяца в возрасте 82 лет. В юности в Онтарио Уолтер был многообещающим хоккеистом, но был слишком маленьким и худощавым для того, чтобы выжить. перейти к профи.После школы он пошел работать в Bell Canada, настраивая телефонные линии. Он женился молодым. В 1961 году, когда ему было 22 года, у него и его жены Филлис родился первый ребенок, Уэйн.
История юношеских подвигов Уэйна Гретцки рассказывалась много раз. Уолтер поставил его на коньки, когда ему было 2 года. Похоже, Уэйну это понравилось. В субботу вечером семья ходила на ферму родителей Уолтера и смотрела «Хоккейный вечер в Канаде». В перерывах между периодами маленький Уэйн любил брать небольшую палку и практиковаться в стрельбе по бабушке.Зимой Уэйну исполнилось 4 года, и Уолтер построил для него каток на заднем дворе. В 6 лет Уэйн пробовался в самую молодую местную хоккейную команду – 10-летних. Уэйн попал в команду. В том первом сезоне, будучи 6-летним, он забил всего один гол. Четыре года спустя, в возрасте 10 лет, он набрал 378. В конце концов он побьет все возможные рекорды.
В Канаде Уолтер или «Уолли» почти такая же знаменитость, как и Уэйн. В конце концов, ты не мог подняться и стать Уэйном Гретцки.
