Режим дня в подготовительной группе к ГЭФ. Гимнастика, прогулки, тихие часы, игры

Режим дня в дошкольном учреждении составлен с учетом правильного времени для полноценного развития детей. Подразумевает наличие учебной программы, рабочих занятий и детского отдыха. Общий график можно разделить на определенные интервалы, в которых выполняются основные режимные части дня. Такие детали в дошкольных учреждениях называют «режимными моментами».

Формирование режимных моментов

Режим дня в подготовительной группе ГЭФ формирует режимные моменты в ДОУ в соответствии с образовательной развивающей программой. Правильная организация распорядка способствует успешному развитию ребенка как в умственном, так и в образовательном плане. Моменты режима развивают у детей усидчивость и внимание, в связи с тем, что они являются важной частью педагогического процесса в целом.

Беседы, занятия и различные игры в подготовительной группе развивают познавательную активность детей, дискуссии делают ребенка отзывчивым и активным, помогают без стеснения отстаивать свою точку зрения.

Режимные моменты, связанные с трудовыми нагрузками, формируют у детей трудоспособность и самообслуживание. Показывают, как правильно проводить гигиенические процедуры, одеваться, помогать взрослому, уважать его труд.

Формирование режимных моментов в течение дня создается в дружеской атмосфере сотрудничества с учетом индивидуального подхода к каждому ребенку.

Встречи с детьми и утренние будни

Детей выводят в сад на групповой участок или в холодное время года.В это время задача воспитателя – с помощью игры обеспечить ребенку положительный заряд на весь день или заинтересовать его в выполнении определенных действий в плане работы. Вместе с детьми проводится подготовка к занятиям, вытирание игрушек, самостоятельная деятельность, чтение литературы или другие мероприятия, запланированные воспитателем на этот день.

Режим дня в подготовительной группе к ФГОС в утренние часы с 7.00 до 10.30 обеспечивает детям умственные нагрузки для полноценного усвоения материала в классе.

В утренние режимы также входит Обязательная утренняя зарядка, которая начинается в 8.00. Гимнастика в подготовительной группе проводится не менее 20 минут и активизирует всю мышечную систему ребенка, что положительно сказывается на общем самочувствии. Помимо зарядки педагог может провести корректирующий или точечный массаж, показать детям достоинства двигательной активности.

Питание

В детском саду с 12-часовым рабочим днем ​​дети едят трижды.На завтрак, обед, ужин время дается с учетом возрастной категории, в среднем дошкольники кушают 15-20 минут в старших группах и до 30 минут в яслях.

Перед каждым приемом пищи детям проводят гигиенические процедуры с обязательным мытьем. При этом воспитатель ведет беседы о рациональном использовании воды и правилах поведения в уборной.

Режим дня в подготовительных группах ГЭФ предусматривает развитие правил этикета дошкольников.Поэтому назначаются дежурные по столовой, которые помогают медсестре провести сервировку стола в соответствии с требованиями, а после еды – убрать посуду в раковину. Приготовление к ужину также осуществляется с помощью детей, такие занятия фиксируют правила сервировки стола, приучают их к порядку. Завтрак в Dow обычно проходит в 8.30, обед в 12.30 и ужин в 17.30. Это время может варьироваться в зависимости от возрастной группы детей.

На завтрак, обед, ужин, время приема пищи уборка варьируется в зависимости от характера ребенка, если малыш не справляется самостоятельно, то в обязательном порядке кормить няню или сиделку.Также персонал дошкольных учреждений следит за осанкой, правильным расположением столовых приборов и правильным приемом пищи.

Образовательная деятельность

После утреннего обеда в подготовительной группе начинаются учебные занятия. Они проходят с 9.00 до 10.30 по расписанию опекуна и содержат всю необходимую информацию для умственной работы ребенка.

Со старшими дошкольниками в первой половине дня проводится 3 урока по 20 минут с игровыми перерывами до 15 минут.В это время дети подготовительной группы постигают основы логического мышления, математики, литературы, рисования, лепки, аппликации.

При подготовке к праздникам или утренникам заучивание стихов наизусть или репетиция отдельных частей будущего мероприятия. С детьми они беседуют, рассказывают о традициях праздника, его атрибутах, что позволяет дошкольникам правильно задавать ориентиры во время самого мероприятия.

Подготовка к прогулкам на природе

Все режимные моменты в дошкольном учреждении проходят этап предварительной подготовки.С 10.30 до 10.45 перед прогулкой ребята наводили порядок в группе после учебного блока. Игрушки, материалы и блага убраны на свои места, после графических действий уничтожены столы. Затем дети идут в раздевалку и надевают одежду для прогулок на свежем воздухе. В этом случае педагог указывает правильный порядок одевания и обращает внимание дошкольников на назначение предмета гардероба. Перед выходом на улицу детей учат обращать внимание на общий внешний вид и в случае неправильной одежды указывать на ошибки.Воспитатель или няня поправляет и застегивает одежду, если ребенок испытывает трудности.

Прогулка и ее организация

Прогулка в подготовительной группе продолжительностью 4 часа в холодное время года и 5 часов летом. Дети гуляют 2 раза в день: до обеда до 12.30 и после тихого часа с 17.30 до выхода из дома. Распорядок дня в подготовительной группе ГЭФ и образовательные программы рекомендуют проводить время на свежем воздухе при температуре -15 и скорости ветра до 15 м / с, при превышении этих данных дети остаются в группе.

Во время прогулок педагог не перестает заниматься учебной деятельностью и делит время, проведенное на свежем воздухе, на такие части:

• Наблюдения окружающих.
• Прокатный план игр.
• Работа на групповом сайте.
• Работа с детьми для развития физических способностей.

Также прогулки в подготовительной группе подразумевают самостоятельную игровую деятельность и двигательную активность, в такие моменты дети выбирают самостоятельные виды игры.

Дневной отдых и подготовка постели ко сну

После обеда в дошкольном учреждении начинается час тишины.Обычно это время с 13.00 до 15.00. Ему предшествует спокойное расслабляющее занятие. Вся двигательная активность прекращается за 30-40 минут до отхода в спальню. За это время восстанавливается нервная система ребенка, что дает организму спокойный сон и общий отдых.

Перед сном спальню проветривают до того, как температура упадет на 3-4 градуса. Подготовка ко сну сопровождается спокойными беседами, чтением сказок, прослушиванием расслабляющей музыки. Воспитатель следит за удобством размещения ребенка на кровати, при необходимости поправляет одеяло, проводит индивидуальные поглаживания детей.Во время сна няня или опекун постоянно находится в спальне, чтобы избежать несчастных случаев.

Действия после тихого часа

После постепенного подъема в 15.00 дети проходят процедуры закаливания, пробуждающую гимнастику, самостоятельно одеваются и приводят в порядок прически. После полдника, который начинается в 15:30, дети играют в игры с наставником или занимаются самостоятельной деятельностью.

Это время подходит для индивидуальной работы с детьми, которые не успевают по программе или отстают из-за пропуска того или иного занятия.

После тихого часа учитель проводит чтение и анализ литературных произведений, театральные постановки, просмотр мультфильмов или образовательных программ.

Индивидуальная работа

Дневное время, с 15.40 до 17.00, в дошкольном учреждении направлено на закрепление утреннего изученного материала или повторение ранее полученных знаний. Индивидуальная работа с детьми направлена ​​на совершенствование речи, творческой и двигательной активности.

Музыкальный руководитель, логопед или педагог выполняет индивидуальную работу в соответствии с планом или видением общей неудачи ребенка.Подготовительная группа в ДОУ, точнее дети, которые ее посещают, проходят занятия с психологом, который проводит коррекцию умственных способностей каждого ребенка.

Вечерняя прогулка и дом по уходу за детьми

Вечером, после проведения всех необходимых режимных моментов, дети выходят на 2-ю прогулку, как правило, это время в 17.30, и знакомятся с родителями. Основная задача воспитателя – рассказать взрослым о том, как прошел день их ребенка, о его успехах или недостатках.Показываются детские работы, выполненные в первой половине, даются консультации по вопросам родителей, касающихся общего поведения дошкольника, или советы о том, как исправить умственные способности в случае, если ребенок не понимает полученный материал.

Отдельно внимание уделяется соблюдению правил хорошего тона. Ребенок перед выходом из дома прощается с воспитателем и детьми, остающимися на участке. Воспитатель формирует положительное отношение к дошкольному учреждению и настраивает ребенка на следующее посещение.

В случае плохой погоды дети проводят работу в групповой комнате. В это время уход за растениями или живыми уголками, мытье игрушек после рабочего дня, общие заказы.

Режим дня в подготовительной группе по ФГОС. Гимнастика, прогулки, тихие часы, игры – общество

Распорядок дня в дошкольном учреждении составлен с учетом правильного планирования времени для полноценного развития детей.Подразумевает наличие учебной программы, работы и отдыха

Содержимое

Распорядок дня в дошкольном учреждении разработан с учетом правильного планирования времени для полноценного развития детей. Подразумевает наличие в учебной программе занятий, работы и отдыха для детей. Общий распорядок дня можно разделить на определенные периоды времени, в которые выполняются основные рутинные части дня.Такие блоки в дошкольных учреждениях называют «режимными моментами».

Формирование режимных моментов

Распорядок дня в подготовительной группе по ФГОС формирует режимные моменты в дошкольном образовательном учреждении в соответствии с образовательной программой развития. Правильная организация распорядка приводит к успешному развитию ребенка как в умственном, так и в образовательном плане. Моменты режима развивают у детей усидчивость и внимание, поскольку они являются важной частью педагогического процесса в целом.

Беседы, занятия и различные игры в подготовительной группе развивают познавательную активность у детей, дискуссии делают ребенка отзывчивым и активным, помогают без колебаний обосновать свою точку зрения.

Режимные моменты, связанные с трудовыми нагрузками, формируют способность малышей к работе и самообслуживанию. Показывают, как правильно проводить гигиенические процедуры, одеваться, помогать взрослому, уважать его труд.

Формирование режимных моментов в течение дня создается в дружеской атмосфере сотрудничества с учетом индивидуального подхода к каждому ребенку.

Встречи с детьми и моменты утреннего режима

Дети допускаются в сад на групповой площадке или в помещении в холодное время года. В это время задача педагога – с помощью игры обеспечить ребенку положительный заряд на весь день или заинтересовать его в выполнении определенных действий в плане труда. Вместе с детьми проводится подготовка к занятиям, вытирание пыли с игрушек, самостоятельные занятия, чтение литературы или другие занятия, запланированные педагогом на этот день.

Распорядок дня в подготовительной группе ФГОС в утренние часы с 7.00 до 10.30 обеспечивает детям умственное напряжение для полноценного усвоения материала на уроках.

Обязательная утренняя зарядка, которая начинается в 8.00, также относится к моментам утреннего режима. Гимнастика в подготовительной группе проводится не менее 20 минут и активизирует всю мышечную систему ребенка, что положительно сказывается на общем самочувствии.Помимо зарядки педагог может провести корректирующий или точечный массаж, показать детям преимущества физических нагрузок.

Питание

В детском саду с 12-часовым рабочим днем ​​дети едят трижды. На завтрак, обед, ужин время выделяется с учетом возрастной категории, в среднем дошкольники едят 15-20 минут в старших группах и до 30 минут в яслях.

Перед каждым приемом пищи дети проводят гигиенические процедуры с обязательным мытьем.При этом педагог ведет беседы о рациональном использовании воды и о правилах поведения в уборной.

Распорядок дня в подготовительной группе по ФГОС предусматривает освоение дошкольниками правил этикета. Поэтому назначается обслуживающий персонал столовой, чтобы помочь няне организовать сервировку стола в соответствии с требованиями, а после еды опустить посуду в раковину. Подготовка к ужину также осуществляется с помощью детей, такие мероприятия закрепляют правила сервировки стола, учат их порядку.Завтрак в дошкольном образовательном учреждении обычно проходит в 8.30, обед в 12.30 и ужин в 17.30. Это время может варьироваться в зависимости от возрастной группы детей.

На завтрак, обед, ужин время приема пищи может варьироваться в зависимости от характера ребенка, если малыш не справляется самостоятельно, то его должны кормить няня или воспитатель. Также сотрудники дошкольного учреждения следят за осанкой, правильным расположением столовых приборов и аккуратным питанием.

Образовательная деятельность

После утреннего обеда в подготовительной группе начинается блок образовательных занятий.Они проходят с 9.00 до 10.30 по календарному плану учителя и содержат всю необходимую информацию для умственной работы ребенка.

С дошкольниками старшего возраста в первой половине дня проводится 3 урока по 20 минут каждое с игровыми перерывами до 15 минут. В это время дети подготовительной группы постигают основы логического мышления, математики, литературы, рисования, лепки, приложений.

При подготовке к праздникам или утренникам проводится заучивание стихов или репетиции отдельных частей будущего мероприятия.Они проводят беседы с детьми, рассказывают о традициях праздника, его атрибутах, что позволяет дошкольникам правильно расставлять ориентиры во время фактического мероприятия.

Подготовка к прогулкам на природе

Все режимные моменты в дошкольном учреждении проходят этап предварительной подготовки. С 10.30 до 10.45 перед прогулкой ребята наводили порядок в группе после учебного блока. Игрушки, материалы и руководства убираются на свои места, после зрительного занятия столы протираются.Затем дети идут в раздевалку и надевают одежду для прогулки на свежем воздухе. В этом случае педагог указывает правильный порядок одевания и обращает внимание дошкольников на предназначение того или иного предмета гардероба. Перед выходом на улицу детей учат обращать внимание на свой внешний вид и в случае неправильной одежды указывать на ошибки. Воспитатель или няня поправят и застегнут одежду, если ребенок испытывает трудности.

Прогулка и ее организация

Прогулка в подготовительной группе длятся 4 часа в холодное время года и 5 часов летом.Дети гуляют 2 раза в день: до обеда до 12.30 и после тихого часа с 17.30 до выхода из дома. Распорядок дня в подготовительной группе по ФГОС и образовательные программы рекомендуют проводить время на природе при температуре до -15 и скорости ветра до 15 м / с, при превышении этих данных дети остаются в группе.

Во время прогулок учитель не прекращает заниматься учебной деятельностью и делит время, проведенное на свежем воздухе, на следующие части:

• Наблюдение за другими.
• Игры подвижного плана.
• Групповая работа.
• Работа с детьми для развития физических способностей.

Также прогулки в подготовительной группе предполагают самостоятельную игровую деятельность и физические нагрузки, в такие моменты дети выбирают самостоятельные виды игры.

Дневной отдых и подготовка ко сну

Во второй половине дня в дошкольном учреждении начинается тихий час. Обычно это время с 13.00 до 15.00. Ему предшествуют спокойные, расслабляющие занятия. Все физические нагрузки прекращаются за 30-40 минут до посещения спальни.За это время восстанавливается нервная система ребенка, что дает организму полноценный сон и общий отдых.

Перед сном спальню проветривают до тех пор, пока температура воздуха не упадет на 3-4 градуса. Подготовка ко сну сопровождается спокойными беседами, чтением сказок, прослушиванием расслабляющей музыки. Воспитатель контролирует удобство положения ребенка на кровати, при необходимости расправляет одеяло, проводит индивидуальные поглаживания детей.Во время сна няня или учитель неотрывно находятся в спальне, чтобы избежать несчастных случаев.

Мероприятия после тихого часа

После постепенного подъема в 15.00 дети проходят процедуры закаливания, пробуждающей гимнастики, одеваются и поправляют прически. После полдника, который начинается в 15.30, дети играют с учителем в игры или занимаются самостоятельной деятельностью.

Это время подходит для индивидуальной работы с детьми, которые не успевают по программе или отстают из-за пропуска определенного урока.

После тихого часа учитель проводит чтение и анализ литературных произведений, театрализованное представление, просмотр мультфильмов или образовательных программ.

Индивидуальная работа

Во второй половине дня, с 3.40 до 17.00, в дошкольном учреждении целью является закрепление утреннего изученного материала или повторение ранее полученных знаний. Индивидуальная работа с детьми направлена ​​на совершенствование речи, творческой и физической активности.

Музыкальный руководитель, логопед или педагог проводят индивидуальную работу в соответствии с планом или видением общей неудачи ребенка.Подготовительная группа в дошкольном образовательном учреждении, а точнее дети, которые ее посещают, проходят занятия с психологом, который корректирует умственные способности каждого ребенка.

Вечерняя прогулка и выход из дома детей

Вечером, после всех необходимых моментов безопасности, дети идут на вторую прогулку, обычно в 17.30, и встречаются с родителями. Основная задача воспитателя – рассказать взрослым о том, как прошел день их ребенка, о его успехах или недостатках.Демонстрируется работа детей, выполняемая в первой половине, даются консультации по родительским вопросам, касающимся общего поведения дошкольника, или советы, как исправить умственные способности, если ребенок не понимает полученный материал.

Особое внимание уделяется соблюдению правил хорошего вкуса. Перед выходом из дома ребенок прощается с учителем и детьми, которые остаются на участке. Воспитатель формирует положительное отношение к дошкольному учреждению и настраивает ребенка на следующее посещение.

В случае непогоды дети работают в групповых помещениях. В это время ухаживают за растениями или жилым уголком, моют игрушки после рабочего дня, и происходит общий заказ.

Глава 6. Коммуникации для повышения интереса | Раздел 1. Разработка плана коммуникации | Основной раздел

Разработка коммуникационного плана может помочь сфокусировать ваше сообщение и охватить вашу целевую аудиторию. План также может повлиять на эффективность и простоту ваших методов общения. В этом разделе рассматривается, что влечет за собой коммуникационный план, как и когда его создавать, а также как использовать коммуникационный план для повышения осведомленности о вашей проблеме или проекте.

Что мы подразумеваем под общением?

Коммуникация – это процесс передачи идей и информации.Для низовой инициативы или организации на базе сообщества это означает донесение до сообщества истинной сущности вашей организации, проблем, которыми она занимается, и ее достижений.

Связь может принимать разные формы, в том числе:

• Сарафанное радио
• Новости как в печатных, так и в вещательных СМИ
• Пресс-релизы и пресс-конференции
• Плакаты, брошюры и листовки
• Информационно-просветительская деятельность и презентации для других поставщиков медицинских и общественных услуг, общественных групп и организаций
• Специальные мероприятия и дни открытых дверей, которые проводит ваша организация

Для эффективного общения полезно спланировать, чего вы хотите от общения и что вам нужно сделать, чтобы получить это.

Что такое план общения?

Планирование – это способ организовать действия, которые приведут к достижению цели.

В данном случае ваша цель – повысить осведомленность о долгосрочной пользе вашей инициативы для вашего сообщества.

Чтобы разработать план общения, вы должны рассмотреть несколько основных вопросов:

• Почему вы хотите общаться с сообществом? (Какова ваша цель?)
• Кому вы хотите это сообщить? (Кто ваша аудитория?)
• Что вы хотите сообщить? (Ваше сообщение?)
• Как вы хотите это передать? (Какие каналы связи вы будете использовать?)
• К кому обратиться и что делать, чтобы использовать эти каналы? (Как вы будете распространять свое сообщение?)

Ответы на эти вопросы составляют ваш план действий, то, что вам нужно сделать, чтобы успешно общаться со своей аудиторией.Оставшаяся часть вашего коммуникационного плана состоит из трех этапов:

• Реализуйте свой план действий. Создайте свое сообщение и раздайте его предполагаемой аудитории.
• Оцените свои коммуникационные усилия и соответствующим образом скорректируйте свой план.
• Держись.

Коммуникация – это постоянная деятельность любой организации, которая обслуживает, зависит от сообщества или каким-либо образом связана с ним. Цель, аудитория, сообщения и каналы могут измениться, но потребность в поддержании отношений со СМИ и ключевыми людьми в сообществе останется.В результате важной частью любого коммуникационного плана является продолжение использования и пересмотр вашего плана на основе вашего опыта на протяжении всего существования вашей организации.

Почему вам следует разработать план общения?

• План позволит точно нацелить ваше общение. Это дает вам структуру, чтобы определить, с кем вам нужно связаться и как.
• План может быть долгосрочным, помогая вам определить, как со временем поднять свой профиль и улучшить свой имидж в сообществе.
• План сделает ваши коммуникативные усилия более эффективными, результативными и продолжительными.
• План все упрощает. Если вы потратите некоторое время на планирование в начале работы, вы сможете сэкономить много времени позже, потому что вы знаете, что вам следует делать на любом этапе процесса.

Когда следует разработать план общения?

Как только ваша организация начнет планировать свои цели и действия, вы должны также начать планировать способы их передачи; успешное общение – это непрерывный процесс, а не разовое мероприятие.

Коммуникация полезна на всех этапах развития вашей организации – она ​​может помочь рассказать о новой организации, возобновить интерес к давней программе или помочь привлечь новые источники финансирования.

Как разработать план общения?

Планирование коммуникации – это восьмиэтапный процесс. Шаги:

1. Определите цель вашего общения
2. Определите свою аудиторию
3. Спланируйте и создайте свое сообщение
4. Учитывайте свои ресурсы
5. План препятствий и чрезвычайных ситуаций
6. Определите, как вы будете общаться со средствами массовой информации и другими людьми, которые могут помочь вам распространить ваше сообщение
7. Создать план действий
8. Решите, как вы будете оценивать свой план и скорректируйте его, исходя из результатов его выполнения

1.Определите свою цель

То, что вы, возможно, захотите сказать, зависит от того, чего вы пытаетесь достичь с помощью своей коммуникационной стратегии. Возможно, вас беспокоит одно или их сочетание:

• Стать известным или более известным в обществе
• Информирование общественности о проблеме, которой занимается ваша организация
• Набор участников или бенефициаров программы
• Набор волонтеров для помощи в работе
• Сплочение сторонников или широкой общественности к действиям за ваше дело
• Объявление событий
• Празднование почестей или побед
• Сбор денег для финансирования вашей работы
• Противодействие аргументам, ошибкам или, иногда, лжи или искажению информации тех, кто выступает против вашей работы.
• Работа с общеизвестным организационным кризисом – например, сотрудником, совершившим преступление, или судебным иском, направленным против организации.

2. Определите свою аудиторию

С кем вы пытаетесь связаться? Знание своей аудитории позволяет логически спланировать ваше общение. Вам понадобятся разные сообщения для разных групп, и вам понадобятся разные каналы и методы для достижения каждой из этих групп.

Есть много разных способов думать о своей аудитории и как с ней связаться.Во-первых, возникает вопрос, на каких группах вы сосредоточитесь. Вы можете сгруппировать людей по нескольким признакам:

• Демография. Демографические данные – это просто базовая статистическая информация о людях, такая как пол, возраст, этническое и расовое происхождение, доход и т. Д.
• География . Возможно, вы захотите сосредоточиться на целом городе или регионе, на одном или нескольких кварталах или на людях, которые живут рядом с определенным географическим или созданным человеком объектом.
• Занятость .Вам могут быть интересны люди, занимающиеся определенной работой, или безработные.
• Здоровье . Вы можете беспокоиться о людях, подверженных риску или страдающих определенным заболеванием – возможно, повышенном артериальном давлении или диабете – или вы можете направлять усилия по укреплению здоровья – «Ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом» – для всего сообщества.
• Поведение. Вы можете быть нацелены, например, на курильщиков или на молодежь, вовлеченную в насилие.
• Отношения. Вы пытаетесь изменить мнение людей или вывести их на новый уровень понимания?

Еще один аспект аудитории, который следует учитывать, – следует ли вам направлять свое общение тем, на чье поведение, знания или состояние вы надеетесь повлиять, или ваше общение должно быть косвенным. Иногда, чтобы повлиять на население, вы должны направить свое послание на тех, кого они слушают – духовенства, лидеров общин, политиков и т. Д.

Например, в 1970-х годах защитники интересовались запретить Nestle продавать детские смеси и платить врачам и медсестрам, чтобы они рекомендовали их родителям в развивающихся странах.Большинство родителей не могли позволить себе молочную смесь после того, как закончились бесплатные образцы, и у многих не было чистой воды для смешивания с ней, поэтому такая практика привела к большому количеству ненужных детских смертей. Вместо того, чтобы нацеливаться на Nestle или медицинских специалистов, которые продавали формулу, защитники нацелены на клиентов Nestle по всему миру, объявив бойкот продукции Nestle, который длился более десяти лет. В конечном итоге компания согласилась изменить свою практику.

3. Сообщение

При создании сообщения учитывайте содержание, настроение, язык и дизайн.

Содержание

В ходе общенациональной кампании по обучению грамоте взрослого населения в 1980-х годах преподаватели узнали, что телевизионная реклама, в которой рассказывалось о гордых, взволнованных и успешных взрослых учениках, привлекала новых учеников к программам обучения грамоте. Объявления, описывающие трудности взрослых с плохими навыками чтения, письма и математики, привлекали потенциальных добровольцев. Обе рекламы были созданы, чтобы подчеркнуть одно и то же – важность базовых навыков и необходимость усилий по повышению грамотности, – но они обращались к разным группам.

Вы должны составлять свое сообщение с учетом вашей аудитории; планирование содержания вашего сообщения необходимо, чтобы сделать его эффективным.

Настроение

Подумайте, какие эмоции вы хотите вызвать.

Настроение вашего сообщения во многом определяет реакцию людей на него. В общем, если настроение слишком экстремальное – слишком негативное, слишком пугающее, пытающееся заставить вашу аудиторию чувствовать себя слишком виноватым – люди не будут обращать на это особого внимания. Может потребоваться некоторый опыт, чтобы научиться находить правильный баланс.Сохранение позитивного тона обычно поможет большему количеству людей, чем вызов негативных чувств, таких как страх или гнев.

Язык

Здесь есть два аспекта языка. Один из них – это реальный язык – английский, испанский, корейский, арабский, – на котором говорит ваша целевая аудитория. Другой – это стиль языка, который вы используете – формальный или неформальный, простой или сложный, относящийся к популярным фигурам и идеям или малоизвестным.

Вы можете обратиться к языку, на котором говорят люди, представив любые печатные материалы как на официальном языке, так и на языке (ах) населения (а), которого вы хотите охватить, а также предоставив перевод устных или широковещательных сообщений.

Второй языковой вопрос сложнее. Если ваше сообщение слишком неформальное, ваша аудитория может почувствовать, что вы говорите с ними свысока или, что еще хуже, что вы делаете неискреннюю попытку сблизиться с ними, общаясь таким образом, который явно не является для вас нормальным. Если ваше сообщение слишком формальное, ваша аудитория может подумать, что вы на самом деле вообще с ними не разговариваете. Вы должны использовать простой и понятный язык, который просто и ясно выражает то, что вы хотите сказать.

Каналы связи

Что ваша целевая аудитория читает, слушает, смотрит или чем занимается? Вы должны связаться с ними, разместив свое сообщение там, где они его увидят.

• Плакаты
• Листовки и брошюры – они могут быть более убедительными в тех местах, где эта проблема уже находится в сознании людей (кабинеты врачей по вопросам здоровья, супермаркеты по вопросам питания и т. Д.).
• Информационные бюллетени
• Рекламные материалы. Такие предметы, как кепки, футболки и кружки, могут служить эффективным каналом для вашего сообщения.
• Комиксы или другие материалы для чтения. Материалы для чтения, которые интересны целевой аудитории, могут быть использованы для передачи сообщения посредством рассказа, за которым читатели хотят следовать, или посредством убедительного характера средства массовой информации и его дизайна.
• Интернет-сайты – Помимо веб-сайта вашей организации, интерактивные сайты, такие как Facebook, Twitter и YouTube, являются эффективными средами для общения
• Письма в редакцию
• Новости, рубрики и репортажи
• Пресс-релизы и пресс-конференции
• Презентации или присутствие на местных мероприятиях, местных и национальных конференциях, ярмарках и других собраниях
• Работа с населением
• Общественные или общенациональные мероприятия – Великое американское дымоудаление, Национальный день грамотности, общественный вечер против насилия «Верни ночь» и другие общественные мероприятия могут служить для того, чтобы донести мысль и выделить проблему.
• Публичные демонстрации
• Сарафанное радио
• Музыка
• Экспонаты и общественное искусство – Одеяло от СПИДа, огромное лоскутное одеяло с квадратами, сделанными тысячами людей в память о жертвах эпидемии ВИЧ, является ярким примером.
• Фильмы – С самого начала киноиндустрии фильмы несли информацию о расе, статусе женщин, грамотности взрослых, гомосексуализме, психических заболеваниях, СПИДе и многих других социальных проблемах.
• TV. Телевидение может не только передавать простые сообщения – рекламу и общественные объявления (PSA), но и представлять новости и развлекательные программы, которые касаются вашей проблемы или профиля вашей организации.
• Театр и интерактивный театр – пьеса или сценка, особенно написанная людьми, которые испытали то, что она иллюстрирует, могут быть мощным способом представить проблему или подчеркнуть необходимость услуг или изменений.

Несколько интерактивных театральных групп в Новой Англии, останавливая действие и предлагая вопросы и комментарии, вовлекают аудиторию в представления, драматизирующие реальные события из жизни актеров, все из которых являются штатными сотрудниками и учащимися программ обучения грамоте взрослых.Они помогли изменить отношение к взрослым учащимся и донести информацию о грамотности и обучении взрослых до общества

4. Ресурсы

Чем у вас есть деньги? Есть ли у вас люди, чтобы сделать это возможным? Если вы собираетесь тратить деньги, каковы шансы, что результаты окупятся? Кто что потеряет и кто что выиграет от ваших финансовых и человеческих ресурсов?

Ваш план должен включать в себя тщательное определение того, сколько вы можете потратить и сколько времени сотрудников и волонтеров целесообразно использовать.Вы также можете делиться материалами, эфирным временем и другими товарами и услугами с частными лицами, предприятиями, другими организациями и учреждениями.

5. Предвидеть препятствия и чрезвычайные ситуации

В процессе коммуникации может произойти множество вещей. Кто-то может забыть отправить пресс-релиз по электронной почте или забыть указать номер телефона или адрес электронной почты. Важное слово на ваших плакатах или в брошюре может быть написано неправильно, или репортер может ошибиться в важной информации.Хуже того, вам, возможно, придется столкнуться с настоящей катастрофой с участием организации, которая может дискредитировать все, что вы делаете.

Важно попытаться предвидеть подобные проблемы и составить план их решения. Кризисное планирование должно быть частью любого коммуникационного плана, чтобы вы знали, что делать в случае возникновения проблемы или кризиса. В антикризисных планах следует указать, кто за что отвечает – работа со СМИ, исправление ошибок, решение, когда что-то нужно переделывать, а не исправлять и т. Д.Он должен охватывать как можно больше ситуаций и как можно больше аспектов каждой ситуации.

6. Продумайте, как вы будете общаться со средствами массовой информации и другими людьми, чтобы распространять свое сообщение

Установление отношений с отдельными представителями СМИ и СМИ является важной частью коммуникационного плана, так же как и установление отношений с влиятельными людьми и учреждениями в сообществе и населением, которого вы пытаетесь охватить. Вы должны устанавливать личные контакты, приводить средства массовой информации и другие причины, по которым они хотят помочь вам, и доводить их до конца, чтобы поддерживать эти отношения, чтобы каналы коммуникации оставались открытыми.

Люди, которые могут помочь вам распространить ваше послание, могут быть самыми разными: от официальных лидеров сообщества – выборных должностных лиц, генеральных директоров известных местных предприятий, духовенства и т. Д. – до общественных активистов и простых граждан. Учреждения и организации, такие как колледжи, больницы, клубы обслуживания, религиозные сообщества и другие медицинские и общественные организации, все имеют доступ к группам членов сообщества, которым может понадобиться услышать ваше послание.

7. Создайте план действий

Теперь задача состоит в том, чтобы объединить все это в план, по которому вы сможете действовать.К тому времени, когда вы достигнете этой точки, ваш план по большей части уже выполнен. Вы знаете, какова ваша цель и с кем вам нужно связаться для ее достижения, что ваше сообщение должно содержать и как должно выглядеть, что вы можете себе позволить, с какими проблемами вы можете столкнуться, какие каналы лучше всего использовать для достижения вашей целевой аудитории и как чтобы получить доступ к этим каналам. Теперь осталось просто собрать детали воедино – составить и оформить ваше сообщение (или сообщения, если используется несколько каналов), установить контакт с людьми, которые могут вам помочь, и подготовить все необходимое для начала ваших коммуникационных усилий.И, наконец, вы оцените свои усилия, чтобы продолжать улучшать их.

8. Оценка

Если вы оцените свой коммуникационный план с точки зрения как того, насколько хорошо вы его выполняете, так и того, насколько хорошо он работает, вы сможете внести изменения, чтобы улучшить его. Каждый раз, когда вы его внедряете, он будет становиться все более эффективным.

И действительно, есть девятый шаг к разработке плана коммуникации; как и практически на каждом этапе работы в сфере здравоохранения и общественной работы, вы должны продолжать прилагать усилия, корректируя свой план и общаясь с сообществом.

Как я могу контролировать группы? – Центр Эберли

Мониторинг групповых проектов требует такого же планирования и подготовки, как и разработка самого проекта, но помогает предотвратить многие общие проблемы в групповой работе. Эффективность мониторинга зависит от:

Студентам, которые раньше не работали в группах или которые имеют опыт работы только в неэффективных группах, потребуется больше структурирования, руководства и регулярного общения с вами. Студентам, которые более опытны в групповой работе или которые ранее работали в эффективных группах, может потребоваться меньше.Однако важно до некоторой степени контролировать все группы, чтобы вы могли дать обратную связь и при необходимости вмешаться.

Обеспечение конструктивной основы для группового взаимодействия

Облегчить общение внутри групп. В начале группового проекта попросите участников группы обменяться контактной информацией и расписаниями и спланировать, как они будут общаться друг с другом и обмениваться своей работой и идеями (например, электронная почта, групповой вики-сайт, личные встречи). Предложите технологии, такие как онлайн-календари, которые могут помочь членам группы более эффективно координировать свои расписания и усилия.

Развивайте и применяйте навыки разрешения конфликтов. Прежде чем ваши ученики начнут работать вместе, подумайте о том, чтобы представить гипотетические сценарии группового конфликта (например, член группы работает бесплатно). Попросите учащихся разыграть или обсудить эти сценарии и, что не менее важно, обсудить возможные конструктивные ответы. Это помогает учащимся предвидеть потенциальные проблемы и быть готовыми к соответствующим ответам, развить большее понимание навыков межличностного общения, необходимых для эффективной групповой работы, и использовать общий набор примеров при разговоре с членами своей группы, другими одноклассниками и вами.

Объясните свою роль. Опишите, как и когда ученики должны связаться с вами (или ТА), если они испытывают проблемы в своих группах, как вы будете наблюдать за их групповым взаимодействием и ситуации, в которые вы будете вмешиваться в групповую динамику. И вам, и вашим ученикам может быть полезно установить основные правила для их группового взаимодействия в качестве классного упражнения.

Сбор информации и предоставление отзывов о групповых взаимодействиях

Наблюдайте за групповым взаимодействием. Вы можете отслеживать группы на предмет потенциальных или развивающихся проблем, наблюдая за их взаимодействием лично или через другие средства. Если вы выделяете время в классе для встреч групп, вы можете перемещаться по классу и наблюдать за взаимодействием внутри каждой группы. Даже если вы не можете выделить время в классе для встреч групп, вы можете договориться о посещении одного из собраний каждой группы вне класса или понаблюдать за их обменом мнениями на онлайн-форуме, таком как доска обсуждений или вики. Личные наблюдения позволяют вам заметить язык тела – например, если члены группы внимательно слушают друг друга или если член группы переписывается по мобильному телефону во время встречи.Независимо от того, какую среду вы используете для наблюдения за группами, вы можете обращать внимание на использование языка (например, дают ли члены группы конструктивную обратную связь), а также на качество и количество вкладов от каждого члена группы.

Требуются официальные периодические отчеты о проделанной работе. Чтобы отслеживать, насколько эффективно члены группы работают вместе над проектом, потребуйте от членов группы или лидера группы представлять (в письменной форме) или представлять (устно) отчеты о ходе работы по регулярному графику, например, каждую неделю или каждые две недели.Если вы попросите группы отчитаться о своем прогрессе перед всем классом, это даст учащимся возможность запрашивать и получать советы от других групп, а также обмениваться с ними ресурсами и идеями. Однако, в зависимости от задачи проекта, это также может привести к более конвергентному мышлению. В рамках письменного отчета о проделанной работе рассмотрите возможность запроса журналов учета рабочего времени как для индивидуальной, так и для групповой работы как одного из способов мониторинга вкладов членов группы.

Требуются официальные периодические отчеты о групповой динамике. Помимо отчетов об успеваемости, вам также могут потребоваться отчеты, в которых учащиеся размышляют о продуктивной и непродуктивной динамике и методах общения в своих группах. Это помогает отслеживать групповые взаимодействия и помогает учащимся развивать метакогнитивные навыки, необходимые для распознавания и решения проблем.

Дайте обратную связь группам и классу о групповых процессах. Важно дать группам обратную связь об их взаимодействиях, чтобы учащиеся знали, что вы цените то, как они взаимодействуют друг с другом, и, если групповой процесс является частью целей и оценки проекта, то, как вы оцениваете это взаимодействие.Если вы заметили проблему в группе, вы можете решить ее несколькими способами. Например, если член группы постоянно критикует идеи других членов группы, вы можете предложить более конструктивный язык. Если вы наблюдаете, что одна и та же проблема возникает в нескольких группах, вы можете обсудить проблему – и ее возможные решения – со всем классом. Вы также можете встретиться с группой или членом группы вне класса, если уместно более личное мнение. Помните, что предоставление четких положительных отзывов о взаимодействии членов группы (например,g., по очереди разговаривая на групповых собраниях, обеспечивая конструктивную обратную связь друг с другом) помогает подтвердить, что такое поведение является продуктивным и уместным.

Предвидение потенциальных проблем и подготовка к ним

Определение альтернатив проекта для решения потенциальных проблем должно быть частью вашего процесса планирования групповых проектов. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных потенциальных проблем, с которыми вы можете столкнуться при мониторинге групп.

Когда член группы не вносит свой вклад… Студенты, работающие над групповым проектом, часто жалуются на то, что один из членов группы не участвует.Помимо встречи с группой и / или отдельным членом группы для решения этой проблемы, рассмотрите возможность разрешить группе уволить члена, который не участвует, а затем предоставить другие варианты учащемуся, который был исключен из группы (например, заполнить индивидуальный проект, присоединение к другой группе, формирование группы с другими учащимися, которые были уволены).

Когда член группы недоступен или становится недоступным… Иногда количество и демографические данные студентов, зачисленных на курс, меняются и больше не учитывают запланированный вами состав группы.Например, вы можете захотеть, чтобы студенты работали в парах, но один студент бросил курс, и теперь у вас нечетное количество студентов, или вы хотите, чтобы студенты работали только с одноклассниками по другим специальностям, но между группами слишком много совпадений. Подумайте, следует ли студентам, члены группы которых вышли из курса, присоединиться к другой группе, выполнить проект индивидуально и так далее. Если демографические данные учащихся не позволяют учащимся достичь цели обучения так, как вы планировали, например, научиться эффективно общаться с одноклассниками по другим дисциплинам, подумайте, как эта цель может быть достигнута другими способами в групповом проекте или даже в других заданиях. и мероприятия.

Когда группа не достигает должного прогресса… Группа может пропустить несколько дедлайнов или выполнить работу, которая в некотором роде не соответствует вашим ожиданиям. В этих случаях рассмотрите ряд возможных причин. Один или несколько членов группы могут работать бесплатно, у группы может не быть достаточных строительных лесов для выполнения некоторых задач, связанных с проектом, или ожидания в отношении производительности могут быть неясными. Хотя встреча с руководителем группы или всей группой по поводу их прогресса может показаться наиболее логичным решением, возможно, что ученики не будут чувствовать себя комфортно, прося у вас дополнительной поддержки или разъяснений.Помимо повторения или уточнения ваших ожиданий относительно прогресса, рассмотрите другие способы наблюдения за группой, такие как наблюдение за собранием группы или просьба к членам группы представить индивидуальные отчеты о динамике группы.

Когда объем проекта неуместен… Когда студенты работают над групповым проектом, они или вы можете понять, что объем проекта слишком велик, чтобы его можно было завершить в рамках курса, или слишком мал, чтобы предоставить группе адекватные возможности для отработки определенных навыков или демонстрации знаний.Учитывайте актуальность, частоту и количество задач и результатов, чтобы определить, где вы можете масштабировать задачи и результаты, чтобы учесть ограничения расписания курса, количество членов группы (которое может меняться в ходе проекта), цели обучения. для проекта и другие факторы. Например, если объем проекта слишком велик, вы можете сказать группе, что они могут проводить меньше сеансов пользовательского тестирования, если каждый член группы получает опыт проведения сеанса.И наоборот, когда объем проекта слишком мал, вы можете сказать группе, что вы ожидаете, что они предоставят дополнительную документацию для результата или произведут глубокое размышление о собственном обучении, а также о сильных и слабых сторонах взаимодействия их группы.

Когда клиент становится недоступным… Если клиент становится недоступным после того, как группа добилась прогресса с точки зрения исследований или результатов, подумайте о том, как вы, другой инструктор или новый клиент можете имитировать обратную связь и другие взаимодействия, которые группа был бы с первоначальным клиентом.В таких ситуациях важно подчеркнуть для группы, что этот опыт, хотя и неудачный и непредвиденный, обеспечивает еще один уровень опыта «реального мира», который они могут ссылаться на учебный опыт во время собеседований при приеме на работу и в аналогичных контекстах.

Когда ресурсы недоступны или становятся недоступными… Иногда ресурсы, необходимые группе для завершения проекта, такие как определенная версия программного обеспечения или автомобиль для поездки на встречу с внешним клиентом, недоступны или становятся недоступными.Если ресурс становится недоступным в начале группового проекта, группа может переключиться на другой проект или пересмотреть цели и продукт текущего проекта. Вы также можете рассмотреть другие доступные средства анализа или производства, даже если они изменят некоторые аспекты конечного продукта, или определить связанные задачи и результаты, которые группа может выполнить и которые удовлетворяют тем же целям обучения.

Помните: если вы столкнетесь с проблемами при мониторинге групп и не знаете, как на них реагировать, вы всегда можете обратиться за помощью в центр Eberly Center.

Полное руководство по повседневной работе

Большинство из нас понимают ценность планирования и подготовки. Спортивный матч без плана игры означает возню на поле. Большое мероприятие без всех деталей приводит к хаосу.

Несмотря на эти знания, мы часто не можем расставить приоритеты в планировании там, где это наиболее важно: в нашей повседневной жизни. Если начинать с утра без четкого плана, мы обречены на провал.

Мы ставим цели по сезонам и годам, но именно то, что мы делаем каждый день – привычки, которые мы принимаем, задачи, которые мы выполняем, и то, что мы ставим на первое место, – со временем приводит к успеху или неудаче.Несколько бесцельных дней каждый месяц могут помочь нам обнулить и найти баланс. Но когда наши дни без намерения превышают наши дни с целью, мы в конечном итоге упускаем наши цели и гадаем, куда все время ушло.

Лучшая защита от беспокойных, но непродуктивных дней – хорошее нападение в форме ежедневного ритуала планирования. В этой статье вы узнаете, как спланировать свой день для более спокойной и целенаправленной продуктивности, которая приблизит вас к вашим целям. Хотя планирование дня должно занимать всего 10-15 минут, основные стратегии, позволяющие осмысленно создать день с намерением, стоит изучить полностью.

Сделайте регулярное планирование привычкой

Джеймс Клер, автор бестселлеров «Атомные привычки», считает, что мотивация переоценена: «Перестаньте ждать, пока мотивация или вдохновение поразит вас, и установите график для своих привычек». Мотивация проистекает из действия, а не наоборот.

Вот почему так важно проводить ежедневный ритуал планирования. Иногда по утрам мы чувствуем мотивацию поймать день и составить список дел, отражающий наши большие амбиции. Но те дни – исключение.Нам нужно делать дела, даже если мы просыпаемся уставшими и расслабленными, желая вернуться в постель или желая попасть в пятницу в 17:00. В эти дни наиболее важно подойти к дню с планом.

Начните с установки будильника для сеанса ежедневного планирования в одно и то же время каждый день – либо во время ритуала выключения работы, либо первым делом утром. Чтобы упростить выработку привычки, свяжите новый сеанс ежедневного планирования с уже существующей привычкой, например, пить утренний кофе или слушать музыку.

Используйте приложение со списком дел, например Todoist, чтобы задать повторяющуюся задачу для планирования своего дня, или просто установите будильник на своем телефоне.

Привычки легче выработать, когда мы сразу видим результаты своей преданности делу. К счастью, планирование дня – это привычка, которая сразу же окупается. Вы почувствуете себя более организованным, сосредоточенным и мотивированным, составив план на несколько часов вперед. Со временем планирование дня станет второй натурой.

Сохраняйте привычку ежедневного планирования на выходных, даже если вы стремитесь к спокойному дню. Добавьте в свой ежедневный список дел в субботу или воскресенье дела, фильм или ужин, чтобы освободить место в своем графике для отдыха, досуга и побочных проектов.

Составьте список дел в соответствии с вашими целями

Сделать ежедневное планирование привычным – это одно. Другое дело – убедиться, что ваш план действительно постепенно продвигает вас к вашим более крупным целям.Используйте сеанс ежедневного планирования, чтобы убедиться, что ваши ежедневные задачи соответствуют вашим долгосрочным целям. Вот несколько шагов, которые помогут вам достичь этого:

Шаг первый: разбейте свои большие цели

Разбейте свои цели на ежедневные задачи. Например, вы не можете добавить «Привести форму» в свой ежедневный список дел, но вы можете добавить такие задачи, как «потратить 30 минут на мой пелотон» или «пойти на ночную прогулку». Пересмотрите свои личные и профессиональные цели, когда вы садитесь планировать свой день, и добавляйте задачи, которые приблизят вас к обоим.

Если вы изо всех сил пытаетесь создать реалистичные ежедневные списки дел, отражающие все ваши цели, возможно, у вас их слишком много. Перенапрягать себя не только утомительно, это также означает, что вы вряд ли добьетесь значимого прогресса во всех этих областях. Завершите инвентаризацию обязательств, чтобы отточить меньшее количество целей, которые наиболее важны для вас. Как правило, старайтесь не ставить более пяти больших целей одновременно и учитывайте сочетание краткосрочных и долгосрочных целей.

Шаг второй: взгляните на свою неделю в целом

Планирование дня начинается с рассмотрения всей недели. Скорее всего, у вас есть несколько целей, множество потенциальных задач для их выполнения и только определенное количество часов в день. Это нормально. В то время как некоторые цели выигрывают от ежедневных действий, работа над другими несколько раз в неделю может дать импульс. Возможно, вы занимаетесь спортом по понедельникам, средам и пятницам. В некоторые дни вы можете захотеть выполнить пакетные задачи и сосредоточиться только на задачах, связанных с одной конкретной профессиональной целью.В качестве альтернативы вы можете складывать свои личные задачи на выходных. В воскресенье вечером или утром понедельника выделите время, чтобы уменьшить масштаб и нарисуйте свою неделю, чтобы знать, на каких целях и на каких днях вы будете сосредоточены. Сохраните детали для ежедневных сеансов планирования.

Шаг третий: Добавьте последние дела, которые вам нужно сделать

Это шаг, с которого большинство людей начинают планировать свой день. Они начинают с назначенных встреч, обязательных встреч, срочных сроков, а затем пытаются подстроить под себя целевые задачи.Вместо этого подумайте о том, чтобы оставить этот шаг до конца. Таким образом, вы будете вынуждены подстраивать повседневные задачи под свои целевые задачи, а не наоборот.

В идеальном мире мы бы сосредоточились только на повседневных задачах, которые продвигают нас к нашим долгосрочным целям. На самом деле у нас есть обязательства, которые мы должны выполнить, некоторые из которых мало влияют на наш личный или профессиональный рост. Избегайте этих обязательств как можно больше: переоценивайте повторяющиеся встречи, подумайте о делегировании ответственности и научитесь говорить «нет».Тем не менее, это нормально, если в вашем списке есть дела, которые просто необходимо выполнить. Просто убедитесь, что они не отнимают у вас слишком много времени и энергии.

Иметь один ежедневный приоритет

Многие из нас начинают утро с десятков дел, которые нужно сделать, только для того, чтобы в конце дня понять, что мы не вычеркнули ни одного из них из своих списков.Конечно, мы сделали кое-что, но ничего из того, что планировали. Противоинтуитивное решение, позволяющее делать больше? Выберите хотя бы одну большую задачу в день.

Вы можете подумать: «Как я могу достичь всех своих целей, если я сосредотачиваюсь только на одной задаче в день?». В книге «Найдите время: как сосредоточиться на том, что важно каждый день», Джейк Кнапп и Джон Зерацки обсуждают скрытый феномен занятости без продуктивности. В перерывах между встречами и специальными запросами может казаться, что мы на беговой дорожке, с которой не можем выйти.

В качестве бальзама против суетливых дней, которые проходят без прогресса, они представляют концепцию «Изюминки»:

«Первый шаг… это решить, на что вы хотите выделить время. Каждый день вы будете выбирать в своем календаре одно занятие, которое будет расставлять приоритеты и защищать его ».

«Начинайте каждый день с размышлений о том, что, как вы надеетесь, станет ярким пятном.Если в конце дня кто-то спросит вас: «Что было самым ярким событием вашего дня?», Каким вы хотите, чтобы ваш ответ был? Оглядываясь назад на свой день, каким делом, достижением или моментом вы хотите насладиться? Это ваше изюминка “.

Если честно, завершение дня хотя бы одной важной задачей – это заметное улучшение по сравнению с тем, что многие из нас делают сейчас. В более длительном масштабе важно делать 5-7 больших дел в неделю. Означает ли это, что вы будете выполнять только одну задачу в день? В общем, нет.Однако выбор и выполнение одного важного дела наполняет нас чувством выполненного долга, что создает импульс для решения других задач.

Используйте диспетчер задач, например Todoist, чтобы отметить выделение дня как высокоприоритетное и переместить его в начало списка.

Или же, если вы выбираете производительность ручки и бумаги, просто отметьте, выделите или подчеркните самую важную задачу в своем списке дел в блокноте или ежедневнике.

Независимо от того, какие инструменты вы используете, сделайте максимальную расстановку приоритетов ключевой частью вашего планирования дня.

Планируйте свой день с помощью метода повышения продуктивности

Метод повышения производительности – это одновременно эффективный способ добиться результатов и стратегия планирования дня.

Ниже мы расскажем о нескольких популярных методах повышения производительности, которые вы можете выбрать для решения своих задач, и о том, как их использовать для ежедневного планирования.Найдите метод повышения продуктивности, который работает для вас, даже если это означает переделку существующего или создание нового с нуля. Вот несколько популярных методов ежедневного планирования, с которых можно начать:

Съешьте лягушку

Метод продуктивности «Съешьте лягушку» просит вас определить одну важную задачу на день и выполнить ее в первую очередь. Это отличный метод для того, чтобы как можно раньше задействовать ваши основные моменты. Иногда это задача, которой мы больше всего хотим избежать (отсюда и поедание лягушки). Это может быть задача, которая кажется слишком сложной для выполнения, или та, которая доставляет нам дискомфорт.Атакуйте его прямо сейчас, прежде чем у вас появится возможность откладывать дела на потом.

Во время сеанса ежедневного планирования поставьте задачу «лягушка» в начало списка дел и назначьте время. Затем разместите другие задачи ниже.

Техника помидора

Техника помидора лучше всего подходит для людей, которым нравится работать в коротких целенаправленных спринтах с частыми перерывами. Этот метод был разработан в конце 80-х годов прошлого века Франческо Чирилло, тогда еще учащимся с трудностями, который посвятил всего 10 минут целенаправленному изучению, используя кухонный таймер в форме помидора (помодоро по-итальянски).Этот метод включает следующие шаги:

1. Получить таймер.
2. Установите таймер на 25 минут и сосредоточьтесь на одной задаче, пока таймер не зазвонит.
3. Когда ваша сессия закончится, отметьте один помодор и запишите, что вы выполнили.
4. Наслаждайтесь пятиминутным перерывом.
5. После четырех интервалов, или «помодори», сделайте более длительный перерыв на 20–30 минут.

Чтобы спланировать свой день с помощью техники «Помидор», оцените, сколько «помидоров» (25-минутных рабочих занятий) вам понадобится для выполнения каждой задачи из вашего списка.Обратите внимание на цифру перед каждой задачей с смайликом в виде помидора или просто цифру в скобках. Этот метод заставляет вас задуматься, сколько времени займет ваша работа, и спланировать ее соответствующим образом. Вы можете использовать помидоры в течение всего дня или просто использовать этот метод для своей основной задачи.

Блокировка времени

С помощью метода продуктивности Блокировка времени разделите свой день на отдельные отрезки времени. Это может быть 9:30 – 11:30 или просто «Утро», в зависимости от того, сколько времени может занять задача.Затем работайте, не отвлекаясь, и посвящайте каждый блок времени выполнению только определенной задачи или набора задач.

Как и метод «Помидор», этот метод поможет вам оценить и понять, сколько времени у вас уходит на выполнение задач. Обязательно укажите блоки для таких вещей, как обед, перерывы и поездки на работу для максимальной точности. Часто задача занимает больше или меньше времени, чем вы ожидаете. Это нормально. Вносите быстрые изменения в свой список по ходу дня. Со временем вы лучше поймете, сколько времени занимает выполнение задач.А пока хорошее практическое правило – удвоить количество времени, которое, по вашему мнению, займет что-то.

Матрица Эйзенхауэра

Метод продуктивности по матрице Эйзенхауэра заставляет вас учитывать срочность и важность каждой задачи, а не делать только то, что наиболее срочно – независимо от того, важно оно или нет. Этот метод разбивает задачи на четыре квадранта и предписывает, как мы должны справляться с задачами, которые попадают в каждый из них:

• «Срочные и важные» задачи должны быть выполнены немедленно
• «Несрочные и важные» задачи должны быть запланированы на ваш адрес. -do список или календарь
• «Срочные и неважные» задачи должны быть делегированы кому-то другому
• «Несрочные и неважные задачи» должны быть удалены

Для начала составьте свой обычный список дел, включая все ваши задачи на день. Затем рассортируйте их по четырем категориям: «Срочно и важно», «Несрочно и важно», «Срочно и неважно» и «Не срочно и неважно». После того, как у вас есть эти категории, действуйте в своем списке дел соответствующим образом: делайте, планируйте, делегируйте и удаляйте задачи из своего списка дел по мере того, как вы планируете свой день.

Со временем этот процесс станет вашей привычкой, и вы, естественно, составите единый список дел, в котором будут только «Срочные и важные» и «Несрочные и важные».

Выберите инструмент планирования

Вы определились с подходом к ежедневному планированию – теперь пора выбрать инструменты. От программного обеспечения для повышения производительности до бумаги и ручки, вот некоторые из самых популярных вариантов:

Приложение для создания списка дел

Цифровой диспетчер задач – отличный выбор для тех, кто технически подкован и готов потянуться за своим телефоном или планшет вместо ноутбука.Приложение со списками дел позволяет хранить все в одном месте и быть доступным из любого места. Вы можете легко перемещать задачи изо дня в день по мере изменения ваших планов, упорядочивать релевантные документы и ссылки рядом с вашими задачами, а также иметь автоматическую запись всего, что вы сделали, с возможностью поиска.

Мы рекомендуем Todoist, наше кроссплатформенное приложение для создания личных списков дел, которое доступно на большинстве устройств.Приложение включает в себя множество функций, таких как напоминания, ярлыки, фильтры, комментарии и загрузку файлов, которые упрощают планирование вашего дня.

Цифровой список

Если вам не нужен полноценный диспетчер задач, но все же требуется цифровое решение, подумайте о менее специализированных инструментах, которые вы, вероятно, уже используете в повседневной жизни на работе и дома.

• Приложение для заметок или текстового редактора . Используйте простое приложение для заметок, такое как Bear (только для iOS и MacOS), Apple Notes или Google Keep, чтобы вести текущий список ваших задач на день.Просто отметьте элементы с помощью флажков или зачеркивания форматирования. Для более надежного приложения для заметок рассмотрите Документы Google или Microsoft Word для большей гибкости и возможностей настройки.

• Google Таблицы или Excel . Планируйте свой день в электронной таблице. Это может помочь вам добавить больше контекста и примечаний к определенным ячейкам. Такие методы, как временная блокировка, также подходят для работы в цифровой сети.

Цифровой календарь

Многие люди выбирают инструмент ежедневного планирования, который они уже используют, – календарь. Apple Calendar, Google Calendar, Fantastical и Woven – популярные приложения-календари, которые можно использовать для планирования дня и добавления задач к встречам, собраниям и событиям. Это также отличный инструмент для использования с таким продуктивным методом, как блокировка времени. Кроме того, цифровые календари доступны в дороге, как правило, как в Интернете, так и на мобильных устройствах.

Используйте Календарь Google с Todoist и испытайте двустороннюю синхронизацию между запланированными задачами Todoist и вашим Календарем Google. Любые изменения, которые вы вносите в Календарь Google, например редактирование названия мероприятия или изменение даты, мгновенно отразятся в Todoist и наоборот.

Вы также можете использовать Fantastical с Todoist. Благодаря этой интеграции вы сможете видеть все свои задачи из Todoist прямо в Fantastical, а любые изменения, которые вы вносите в задачи Todoist в Fantastical, будут синхронизироваться с Todoist и наоборот.

Планировщик из бумаги

Для тех, кто любит тактильные ощущения, бумага и ручка – лучший помощник в планировании дня. Это может быть любое количество форм, включая записные книжки, повестки дня или специализированных планировщиков. Мы только предостерегаем от наклеек для заметок или обрывков бумаги. Простые и разрозненные обрывки бумаги не позволяют вам оглядываться на старые задачи и размышлять об эффективности вашего ежедневного планирования. [См. Раздел «Регулярно отражайте».]

• Блокнот – Простой блокнот с линовой или без нее подойдет для простой системы планирования с ручкой и бумагой.Используйте новую страницу для каждого дня и отметьте дату вверху. Попробуйте записные книжки с сеткой, которые при необходимости помогут с разделением.
• Ежедневные повестки дня или планировщик s – Повестки дня или ежедневники – это блокноты с пространством для планирования каждого дня в году с 1 января по 31 декабря. Это обеспечивает выделенное место для ежедневного планирования и возможность вернуться к предыдущим и будущим записям с помощью большая легкость.
• Специализированные планировщики – Мы наблюдаем рост числа специализированных строгальных станков или систем планирования бумаги и перьев, таких как Passion Planner или Bullet Journal.Эти системы часто бывают сложными, но могут быть мощными системами для преданных своему делу практиков.

Гибрид цифрового и бумажного

Когда дело доходит до ежедневного планирования, вам не нужно выбирать ручку и бумагу или цифровые инструменты – вы можете использовать оба упомянутых метода или любую их комбинацию. Вот несколько различных способов эффективно использовать гибридную систему:

• Персональный и профессиональный сплит .Используйте цифровую систему для профессиональных задач и планировщик для личных задач. Это может быть полезным методом, если вы посвящаете рабочее время достижению профессиональных целей, а вечера посвящаете личным задачам и саморазвитию. Точно так же вы можете использовать диспетчер задач в течение недели и журнал по выходным.
• Бумажная первая, вторая цифровая . Возможно, вам понравится тактический аспект планирования своего дня на бумаге, но вы по достоинству оцените возможность поиска и постоянство цифровых инструментов.Планируйте свой день с помощью расписания или ежедневника, но в конце каждого дня выделяйте время, чтобы передавать свои дела и прогресс в цифровой диспетчер задач для удобства. Это также отличный метод, если вы предпочитаете бумажные заметки, чтобы не отвлекаться. Например, вы можете принести записную книжку на встречу и выйти с заданиями и запросами, которые вы нацарапали в своей записной книжке. Затем вы можете перенести эти элементы в свой цифровой список дел, добавив даты выполнения и уровни приоритета, чтобы они не упали.
• Мышление карандашом, цифровое исполнение . Некоторые обнаруживают, что они более креативны и лучше думают, когда у них в руках пустая страница и ручка. Запишите свои планы на день на бумаге с любыми добавленными заметками и мыслями, которые могут у вас возникнуть. Затем переместите их в свой цифровой список дел, чтобы сделать ваши задачи более действенными.

Как придерживаться своего ежедневного плана и корректировать курс при необходимости

Даже с твердым планом и лучшими намерениями трудно выполнить все наши дела на день.Мы неизбежно оказываемся вне работы, нас соблазняют отвлекающие факторы, такие как мемы в Твиттере и покупки в Интернете. Могут возникнуть специальные задачи, которые назначаются нашими менеджерами или делегируются товарищами по команде, которые нарушают наше внимание и заставляют нас сосредоточиться на незапланированных задачах.

К сожалению, эти перерывы могут превращаться в непродуктивные дни и неэффективные недели. Мы решаем, что ежедневное планирование не работает, и нет смысла подходить к нашим дням целенаправленно. Это далеко не так!

Да, наши дни никогда не пойдут так, как планировалось, но это не значит, что их не стоит планировать.Вот несколько стратегий, некоторые прямо от экспертов по продуктивности, которые помогут придерживаться ежедневного плана и скорректировать курс, когда что-то пойдет не так.

Устранение отвлекающих факторов

Сохраняйте концентрацию, устраняя обычные отвлекающие факторы, которые уводят вас от ваших целей на день, особенно если основная часть вашей работы выполняется за компьютером. Если возможно, работайте с закрытыми большинством программ на рабочем столе, с минимальным количеством открытых вкладок, беззвучным телефоном и отключенными уведомлениями.

Если призыв к прокрутке социальных сетей слишком силен, используйте блокировщик сайтов, такой как Самоконтроль или Свобода, чтобы сделать отвлекающие сайты недоступными в течение нескольких часов.

Отслеживайте свое время

Так же, как отслеживание своего бюджета, естественно, может помочь вам тратить меньше, отслеживание своего времени может помочь вам использовать его более эффективно. Используйте приложение автоматического отслеживания, такое как Rescue Time, которое собирает информацию об использовании на вашем настольном компьютере и мобильных устройствах и сортирует ваше время в сети на «продуктивное», «нейтральное» и «отвлекающее». Вы можете устанавливать ежедневные цели продуктивности и проверять их в течение дня, чтобы видеть, приближаетесь ли вы к своей цели или не достигаете ее.

Попробуйте почасовые проверки

Примените внимательность к продуктивности, регулярно проверяя себя, чтобы заметить, сосредоточенно ли вы двигаетесь в течение дня.

Питер Бергман, исполнительный тренер и автор бестселлеров «18 минут», предлагает установить обычный таймер, чтобы переориентировать нас:

«Настройте часы, телефон или компьютер так, чтобы они звонили каждый час. Когда он зазвонит, сделайте глубокий вдох, посмотрите свой список и спросите себя, продуктивно ли вы провели последний час.Затем посмотрите в свой календарь и сознательно вернитесь к тому, как вы собираетесь использовать следующий час. Управляйте своим днем ​​час за часом. Не позволяй часам управлять тобой ».

Измените свой план

Иногда возникают неожиданные задачи, которые мы не можем игнорировать. Хорошо. Проблема возникает, когда мы пытаемся взяться за эту непредвиденную работу, не возвращаясь к пересмотру наших первоначальных планов. Вместо этого сделайте незапланированные дела частью нового плана. Когда вам нужно переключиться на не записанное задание, потратьте несколько минут, чтобы скорректировать свой план на день: перенести задачи на более поздний день или перенести их на завтра.Затем продолжайте работать над своим новым планом.

Кэл Ньюпорт, профессор компьютерных наук Джорджтаунского университета и автор бестселлеров Deep Work, делится своим подходом к корректировке своего ежедневного плана с помощью метода блокировки времени с ручкой и бумагой:

«Я оставляю дополнительную комнату рядом с мои временные блоки. Это позволяет мне вносить коррективы по мере необходимости, если день разворачивается неожиданным образом ».

Доберитесь до «нулевого списка дел»

В большинстве случаев вы не можете закончить все в своем списке.Тем не менее, все равно доберитесь до «Нулевого списка дел». Амир Салихефендич, основатель и генеральный директор Doist, делится своим личным методом продуктивности, Systemist, включая «To-do List Zero», концепцию, вдохновленную Inbox Zero:

«В конце дня я хочу, чтобы у меня не было никаких задач. мой список на сегодня. По правде говоря, в большинстве случаев я не завершаю все в своем сегодняшнем списке и откладываю дела. Это не плохо. Я рассматриваю это как возможность подвести итоги того, где я нахожусь, переоценить свои задачи и перепланировать их.

Заканчивая вечер с чистого листа, мы можем не погрязнуть в просроченных задачах и приступить к завтрашнему дню с новой энергией.

Обдумывайте регулярно

Вы сделали планирование своего дня привычкой, превратили свои долгосрочные цели в практические задачи, выбрали метод продуктивности и выбрали инструмент по своему выбору. Вы настроены на более продуктивные дни, которые превращаются в более значимые недели, месяцы и годы.

Однако не позволяйте вашему процессу работать на автопилоте. Выделите время, чтобы регулярно обдумывать, помогает ли ваш подход к ежедневному планированию достигать большего.Время от времени выделяйте время, например, во время еженедельного обзора, чтобы подумать, работает ли ваш процесс планирования, можно ли его подправить или даже пересмотреть, чтобы сделать его более эффективным.

Обдумайте следующие вопросы:

• Мои дни спокойные и преднамеренные или напряженные и случайные?
• Завершил ли я все свои ежедневные занятия по планированию или пропустил некоторые?
• Чувствую ли я себя реализованным в конце большинства дней?
• Рассматриваются ли мои дни с высоким приоритетом?
• На пути к достижению моих долгосрочных целей?
• Этот день был особенно продуктивным – почему?
• Ничего значительного в этот день я не сделал – почему?

Честно говоря, как прошли наши дни и как мы продвигаемся к нашим большим целям, мы можем оптимизировать наше ежедневное планирование для достижения лучших результатов.Беспокойные дни могут означать, что нам нужно более эффективно расставлять приоритеты или найти способ делегировать работу. Отсутствие ежедневных сеансов планирования может означать, что они слишком длинные, и им следует использовать более рациональный подход. Если мы не приближаемся к нашим целям, это может означать, что у нас их слишком много или мы не добавляем их к нашим дням с достаточной частотой или намерением. Мы могли бы просто любить ручку и бумагу, пока мы заставили себя попробовать новое блестящее приложение. Какой бы ни была проблема, постарайтесь ее решить, изменив свой ежедневный процесс планирования.

Нередко приходится поэкспериментировать и попробовать несколько итераций ежедневного планирования, прежде чем мы выберем метод, который на самом деле приведет к большему результату.

Планируя свой день, стремитесь к последовательности и гибкости, а не к совершенству. Несмотря на то, что мы предоставили советы и тактику для эффективного планирования вашего дня, нет единого решения. Вместо этого мы чувствуем себя наиболее готовыми к атаке в течение дня, когда появляемся постоянно. Продуктивные дни могут превращаться в продуктивные недели, месяцы и годы.Когда мы изо дня в день намеренно и целенаправленно работаем над своими задачами, нет предела тому, что вы можете сделать.

10 лучших бесплатных ресурсов по планированию уроков для учителей

В прошлом году я добавила книгу Норы Зил Херстон Их глаза смотрели на Бога в свой учебный план по литературе на продвинутом уровне. Ограниченный временем, я начал искать бесплатные ресурсы для учителей, которые помогли бы моим ученикам взаимодействовать с романом и полностью понимать его.

В Интернете доступно множество бесплатных ресурсов для учителей, но какие из них самые лучшие и эффективные? Эти 10 веб-сайтов представляют собой исключительные ресурсы для учителей по всем предметам и на всех уровнях обучения.

Веб-сайт ReadWriteThink Национального совета преподавателей английского языка (NCTE) предоставляет преподавателям доступ к высококачественным урокам чтения и языковым искусствам, предлагая самые лучшие бесплатные материалы.

Ad

Для каждого урока вы можете увидеть применяемые стандарты Common Core и NCTE, а также время, необходимое для реализации урока. Каждое задание разбито на обоснование «от теории к практике» с разделом ресурсов и подготовки, учебным планом и ссылкой на соответствующие ресурсы.

Дополнительная литература: Как расширение наших школьных ресурсов способствует успеху учащихся

Я люблю ReadWriteThink! Я не только использовал уроки с этого сайта в своем классе – это было мое решение для Их глаза смотрели на Бога – но я фактически внес (и получил оплату) свои собственные!

В области естественных наук, математики, инженерии и технологий учителя не ошибутся с Университетом Колорадо, PhET Боулдера, который создает очень доступные бесплатные интерактивные математические и научные симуляции.Эти симуляции основаны на обширных исследованиях и привлекают студентов через интуитивно понятную игровую среду, чтобы они могли весело провести время, изучая и открывая новые знания. Еще один очень обширный сайт, уроки PhET очень увлекательны и легко интегрируются в учебные занятия.

Scholastic предлагает кладезь бесплатных ресурсов для учителей, особенно тех, кто преподает в K-8. Scholastic предлагает выдающиеся уроки, которые связаны с соответствующими стандартами, и их уроки, построенные на праздниках и текущих событиях, особенно интересны.

Кроме того, на сайте есть руководства по планированию, графические органайзеры, интерактивная компьютерная лаборатория и занятия с доской, списки книг, упражнения для прослушивания и чтения, письменные задания, словарные списки и руководства для обсуждения большинства книг, которые ученики будут читать в классах K-8. Как я уже сказал: это настоящая сокровищница!

Стэнфордская группа исторического образования занимается улучшением образования, обеспечивая классы бесплатными материалами.Учителям истории понравится программа «Читать как историк», которая вовлекает студентов в исторические исследования. Каждый урок вращается вокруг центрального исторического вопроса и содержит набор первичных документов, основанный на уровне чтения учащихся.

Учащиеся должны использовать стратегии чтения, включая поиск источников, контекстуализацию, подтверждение и внимательное чтение, чтобы оценить и понять различные точки зрения на исторические проблемы. Самое главное, студенты узнают, как оценивать онлайн-контент – мощный и столь необходимый учебный план в современном мире.

PBS LearningMedia предлагает интерактивные уроки по естественным наукам, обществознанию, математике и искусству английского языка. Уроки часто обновляются, чтобы отражать реальный мир, текущие события и интересы студентов. Например, недавно проведенный совместный урок математики помогает ученикам узнать о соревновательном виде спорта – фехтовании, а также о возникающих математических задачах и эквивалентных выражениях, которые помогают определить количество сыгранных матчей за турнир.

Этот бесплатный ресурс позволяет учителям и библиотекарям мгновенно получать доступ к 25 000 электронных книг, обучающим видео, викторинам и многому другому. В него также входят книги, написанные на испанском языке!

Учителя могут использовать интерактивные уроки Epic! На доске для обучения определенному навыку или стратегии. Он идеально подходит для чтения вслух, самостоятельного чтения или совместного чтения. Учащиеся могут проводить эксперименты, используя идеи из книг Epic! По STEM, или создавать рекламные ролики книг с помощью мультимедийных инструментов, таких как iMovie, Telestory или ChatterPix.

EDSITEment позиционирует себя как «лучшее из гуманитарных наук в Интернете» и действительно предлагает отличные бесплатные уроки по искусству, языкам, культуре, истории, обществознанию и литературе. Этот сайт, созданный в результате партнерства между Национальным фондом гуманитарных наук и Национальным фондом гуманитарных наук, предоставляет отличные материалы, проверенные на предмет содержания, дизайна и образовательного воздействия.

В дополнение к урокам, сайт предоставляет прямой доступ к студенческим ресурсам и интерактивным материалам.

Национальный совет учителей математики создал веб-сайт Illuminations, чтобы расширить доступ к ресурсам, основанным на стандартах качества, для преподавания и изучения математики для всех классов. Веб-сайт включает более 700 планов уроков, 100 мероприятий для студентов и 13 игр Calculation Nation, а также интерактивные инструменты для студентов и учебную поддержку для учителей.

Сейчас, более чем когда-либо, я обнаружил, что обращаюсь к веб-сайту Teaching Tolerance, чтобы помочь моим ученикам научиться полноценно участвовать в разнообразной демократии.Миссия Teaching Tolerance состоит в том, чтобы уменьшить предрассудки, улучшить межгрупповые отношения и поддержать равный школьный опыт для американских детей.

Существуют бесплатные источники для преподавателей, которые работают со школьниками до 12 лет. Материалы, в которых подчеркивается социальная справедливость, дополняют учебную программу и помогают создавать гражданские и инклюзивные школьные сообщества, в которых всех детей уважают, ценят и приветствуют.

Как и с детства, National Geographic предоставляет бесплатные уроки, построенные по модульной системе: задания, уроки и блоки.Большинство занятий можно выполнить в течение урока, а полный урок может занять до недели классного времени. Единица может занять немного больше времени. Цель этих ресурсов – дать учащимся возможность получить географическую информацию благодаря овладению фактическими знаниями, ментальными картами и критическим мышлением.

Дополнительные материалы для чтения: Бюджетные учебные ресурсы

В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, не волнуйтесь. Эти бесплатные ресурсы для учителей тщательно проверены и рекомендованы из-за их эффективности и удобства использования, и они могут стать отличным дополнением к любому классу.

Вмешательство: Помогите любимому человеку преодолеть зависимость

Вмешательство: Помогите близкому человеку преодолеть зависимость

Очень сложно помочь любимому человеку, борющемуся с любым типом зависимости. Иногда прямой, задушевный разговор может стать началом пути к выздоровлению.Но когда дело доходит до зависимости, человек с проблемой часто изо всех сил пытается ее увидеть и признать. Часто требуется более сфокусированный подход. Возможно, вам придется объединить усилия с другими и принять меры посредством официального вмешательства.

Примеры зависимостей, которые могут потребовать вмешательства, включают:

• Алкоголизм
• Злоупотребление лекарствами, отпускаемыми по рецепту
• Улица злоупотребление наркотиками
• Компульсивное переедание
• Азартные игры

Люди, которые борются с зависимостью, часто отрицают свою ситуацию и не хотят обращаться за лечением.Они могут не осознавать негативное влияние своего поведения на себя и других.

Вмешательство предоставляет вашему близкому структурированную возможность внести изменения до того, как ситуация станет еще хуже, и может побудить его или ее обратиться за помощью или принять ее.

Что такое вмешательство?

Вмешательство – это тщательно спланированный процесс, который может проводиться семьей и друзьями при консультации с врачом или профессионалом, например, лицензированным консультантом по алкоголю и наркотикам, или под руководством специалиста по вмешательству (интервенциониста).Иногда в нем участвует член веры вашего любимого человека или другие люди, которым небезразличен человек, борющийся с зависимостью.

Во время вмешательства эти люди собираются вместе, чтобы обсудить с любимым человеком последствия зависимости и попросить его или ее принять лечение. Вмешательство:

• Содержит конкретные примеры деструктивного поведения и их воздействия на вашего любимого человека с зависимостью, а также на семью и друзей
• Предлагает заранее составленный план лечения с четкими этапами, целями и руководящими принципами
• Объясняет, что будет делать каждый, если ваш близкий откажется принимать лечение

Как работает типичное вмешательство?

Вмешательство обычно включает следующие шаги:

1. Составьте план. Член семьи или друг предлагает вмешательство и формирует группу планирования. Лучше всего, если вы проконсультируетесь с квалифицированным профессиональным консультантом, специалистом по наркозависимости, психологом, консультантом по психическому здоровью, социальным работником или специалистом по вмешательству, чтобы помочь вам организовать эффективное вмешательство. Вмешательство – это очень напряженная ситуация, которая может вызвать гнев, негодование или чувство предательства.
2. Соберите информацию. Члены группы узнают о масштабах проблемы вашего близкого и исследуют его состояние и программы лечения.Группа может инициировать мероприятия, чтобы записать вашего близкого на определенную программу лечения.
3. Сформируйте оперативную группу. Группа планирования формирует команду, которая будет лично участвовать в вмешательстве. Члены команды назначают дату и место и работают вместе, чтобы представить последовательное, отрепетированное сообщение и структурированный план. Часто члены команды, не являющиеся членами семьи, помогают сосредоточить обсуждение на фактах проблемы и общих решениях, а не на сильных эмоциональных реакциях.Не позволяйте любимому человеку знать, что вы делаете, до дня вмешательства.
4. Определитесь с конкретными последствиями. Если ваш близкий человек не принимает лечение, каждый член команды должен решить, какие действия он или она предпримет. Например, вы можете попросить любимого человека съехать.
5. Записывайте, что сказать. Каждый член команды описывает конкретные случаи, когда зависимость вызвала проблемы, например, эмоциональные или финансовые проблемы.Обсудите последствия поведения вашего любимого человека, все еще выражая заботу и надежду на то, что он или она могут измениться. Ваш любимый человек не может спорить с фактами или с вашей эмоциональной реакцией на проблему. Например, начните со слов «Я был расстроен и обиделся, когда ты выпил…»
6. Проведите интервенционную встречу. Не раскрывая причину, вашего любимого человека с зависимостью приглашают на сайт вмешательства. Затем члены команды по очереди выражают свои опасения и чувства.Вашему любимому человеку предложат вариант лечения и попросят его сразу же принять. Каждый член команды скажет, какие именно изменения он внесет, если ваш любимый человек не примет план. Не угрожайте последствиями, если вы не готовы их довести до конца.
7. Продолжение. Вовлечение супруга, членов семьи или других лиц имеет решающее значение для того, чтобы помочь человеку, страдающему зависимостью, продолжить лечение и избежать рецидива. Это может включать в себя изменение привычек повседневной жизни, чтобы упростить избежание деструктивного поведения, предложение участвовать в консультациях с любимым человеком, поиск собственного психотерапевта и поддержки при выздоровлении и знание того, что делать в случае рецидива.

Успешное вмешательство должно быть тщательно спланировано, чтобы работать так, как задумано. Плохо спланированное вмешательство может ухудшить ситуацию – ваш близкий может почувствовать нападение и стать изолированным или более сопротивляться лечению.

Проконсультируйтесь со специалистом по наркозависимости

Консультации со специалистом по наркозависимости, например, лицензированным консультантом по алкоголю и наркотикам, социальным работником, психологом, психиатром или специалистом по вмешательству, могут помочь вам организовать эффективное вмешательство.Специалист по наркозависимости учтет конкретные обстоятельства вашего любимого человека, предложит лучший подход и поможет подобрать вам тип лечения и план последующего наблюдения, который, вероятно, подойдет лучше всего.

Часто вмешательства проводятся без вмешательства специалиста, но помощь специалиста может быть предпочтительнее. Иногда вмешательство происходит в офисе профессионала. Может быть особенно важно, чтобы профессионал присутствовал на самом вмешательстве, чтобы помочь вам не сбиться с пути, если ваш любимый человек:

• Имеет в анамнезе серьезные психические заболевания
• Насилие в прошлом
• Выказал суицидальное поведение или недавно говорил о самоубийстве
• Может принимать несколько веществ, изменяющих настроение

Очень важно проконсультироваться со специалистом по вмешательству, если вы подозреваете, что ваш близкий может отреагировать агрессивно или саморазрушительно.

Кто должен быть в группе вмешательства?

Группа вмешательства обычно включает от четырех до шести человек, которые важны в жизни вашего любимого человека – людей, которых он любит, любит, уважает или от которых зависит. Это может быть, например, лучший друг, взрослые родственники или член веры вашего любимого человека. Ваш специалист по вмешательству может помочь вам определить подходящих членов вашей команды.

Не включайте никого, кто:

• Не нравится вашему близкому
• Имеет неуправляемую проблему психического здоровья или злоупотребление психоактивными веществами
• Может не иметь возможности ограничить то, что он говорит, тем, о чем вы договорились во время встречи по планированию.
• Может помешать вмешательству

Если вы думаете, что участие кого-то важно, но беспокоитесь, что это может создать проблемы во время вмешательства, подумайте о том, чтобы этот человек написал короткое письмо, которое кто-то другой сможет прочитать во время вмешательства.

Как вы подбираете программу лечения, которую предлагаете во время вмешательства?

Оценка, проведенная специалистом по наркозависимости, помогает определить масштаб проблемы и подобрать подходящие варианты лечения.

Варианты лечения могут различаться по интенсивности и масштабу и применяться в различных условиях. Варианты могут включать краткое раннее вмешательство, амбулаторное лечение или дневные программы лечения. Более серьезные проблемы могут потребовать помещения в специализированную программу, лечебное учреждение или больницу.

Лечение может включать консультирование, обучение, профессиональные услуги, семейные услуги и обучение жизненным навыкам. Например, клиника Mayo Clinic предлагает различные услуги по лечению зависимости и комплексный командный подход к лечению зависимости.

Если программа лечения необходима, это может помочь начать ее заранее. Проведите небольшое исследование, помня об этих моментах:

• Спросите у проверенного нарколога, врача или специалиста по психическому здоровью лучший подход к лечению для вашего любимого человека и рекомендации по программам.
• Обратитесь в национальные организации, проверенные онлайн-группы поддержки или в местные клиники для получения программ лечения или совета.
• Узнайте, покрывает ли ваш страховой план лечение , которое вы планируете.
• Узнайте, какие шаги необходимы для поступления, , например, назначьте встречу для оценки, предварительную страховку и есть ли список ожидания.
• Остерегайтесь лечебных центров, обещающих быстрые решения, и избегайте программ, в которых используются необычные методы или методы лечения, которые кажутся потенциально опасными.
• Если программа требует поездки, сделайте это заранее. – подумайте о том, чтобы приготовить упакованный чемодан для вашего любимого человека.

Также может быть уместным попросить любимого человека обратиться за поддержкой в ​​такую ​​группу, как Анонимные Алкоголики.

Как вы можете помочь обеспечить успешное вмешательство?

Имейте в виду, что зависимость вашего любимого человека связана с сильными эмоциями. Процесс организации вмешательства и само вмешательство могут вызвать конфликт, гнев и негодование даже среди членов семьи и друзей, которые знают, что ваш любимый нуждается в их помощи.Чтобы помочь провести успешное вмешательство:

• Не спешите вмешиваться. Планирование эффективного вмешательства может занять несколько недель. Однако также не делайте его слишком сложным, иначе может быть трудно заставить всех выполнить его.
• Спланируйте время вмешательства. Убедитесь, что вы выбрали дату и время, когда ваш близкий с меньшей вероятностью будет находиться в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
• Делайте домашнее задание. Изучите проблему зависимости или злоупотребления психоактивными веществами вашего любимого человека, чтобы хорошо ее понять.
• Назначьте одного человека для связи. Наличие единого контактного лица для всех членов команды поможет вам общаться и не сбиться с пути.
• Поделиться информацией. Убедитесь, что каждый член команды имеет одинаковую информацию о зависимости вашего любимого человека и вмешательстве, чтобы все были на одной странице. Проводите встречи или конференц-звонки, чтобы делиться новостями и соглашаться выступить единой командой.
• Проведите репетицию. Здесь вы можете решить, кто и когда будет говорить, порядок сидения и другие детали, чтобы не было проблем во время реального вмешательства с вашим любимым человеком.
• Предвидьте возражения любимого человека. Подготовьте спокойные и рациональные ответы на каждую причину, по которой ваш любимый человек может назвать, чтобы избежать лечения или ответственности за свое поведение. Предложите поддержку, которая облегчит участие в лечении, например, организуйте присмотр за детьми или посетите консультации с любимым человеком.
• Избегайте конфронтации. Относитесь к любимому человеку с любовью, уважением, поддержкой и заботой, а не гневом. Будьте честны, но не используйте вмешательство как форум для враждебных атак. Избегайте обзывания и гневных или обвиняющих заявлений.
• Не сбивайтесь с пути во время вмешательства. Отклонение от плана может быстро сорвать вмешательство, предотвратить благоприятный исход для вашего любимого человека и усугубить семейную напряженность. Будьте готовы сохранять спокойствие перед лицом обвинений, обиды или гнева вашего близкого, которые часто предназначены для того, чтобы отвлечь или сорвать разговор.
• Спросите о немедленном решении. Не давайте любимому человеку время подумать, принять ли предложение о лечении, даже если он или она попросит несколько дней подумать. Это позволяет любимому человеку продолжать отрицать наличие проблемы, скрываться или впадать в опасную выпивку. Будьте готовы провести обследование вашего близкого, чтобы немедленно начать лечение, если он или она соглашается с планом.

Если ваш близкий отказывается от помощи

К сожалению, не все вмешательства оказываются успешными.В некоторых случаях ваш любимый человек с зависимостью может отказаться от плана лечения. Он или она может вспыхнуть гневом или настаивать на том, что помощь не нужна, или может обидеться и обвинить вас в предательстве или лицемерии.

Эмоционально подготовьтесь к этим ситуациям, сохраняя при этом надежду на позитивные изменения. Если ваш любимый человек не принимает лечение, будьте готовы довести до конца представленные вами изменения.

Часто дети, партнеры, братья и сестры и родители подвергаются жестокому обращению, насилию, угрозам и эмоциональным потрясениям из-за проблем с алкоголем и наркотиками.У вас нет контроля над поведением любимого человека с зависимостью. Однако у вас есть возможность вывести себя и своих детей из деструктивной ситуации.

Даже если вмешательство не сработает, вы и другие люди, вовлеченные в жизнь вашего любимого человека, можете внести изменения, которые могут помочь. Попросите других вовлеченных людей не допустить деструктивного цикла поведения и предпринять активные шаги для поощрения позитивных изменений.

1. Вмешательство – Советы и рекомендации.Национальный совет по алкоголизму и наркозависимости. https://www.ncadd.org/family-friends/there-is-help/intervention-tips-and-guidelines. По состоянию на 7 июня 2017 г.
2. Электронная книга «Вмешательство» – что делать, если ваш ребенок пьет или употребляет наркотики. Партнерство для детей, свободных от наркотиков. https://drugfree.org/download/intervention-ebook/. По состоянию на 7 июня 2017 г.
3. Алкоголь и наркомания случаются в лучших семьях… и это больно. Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем.http://store.samhsa.gov/product/Alcohol-and-Drug-Adдиктион-Happens-in-the-Best-of-Families/SMA12-4159. По состоянию на 7 июня 2017 г.
4. Помощь взрослому члену семьи или другу, страдающему наркотической или алкогольной зависимостью. Партнерство для детей, свободных от наркотиков. https://drugfree.

   Добавить комментарий Отменить ответ

   Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

   Комментарий *

   Имя *

   Email *

   Сайт