Упражнения для подготовки к школе дошкольников: упражнения, игры и задачи на лето будущему первокласснику

упражнения, игры и задачи на лето будущему первокласснику

Задания и упражнения на развитие памяти помогут будущему первокласснику лучше усваивать любую полезную новую информацию.

Задание «Цепочка слов: слушай и запоминай»

Из десяти произнесённых слов старший дошкольник (6-7 лет) способен запомнить около семи. Проверим, насколько хорошо развита память у вашего ребёнка?

Цепочка слов для проверки: спальня, ваза, тигр, овал, квадрат, ромб, волк, рыба, зима, заяц, дом, солнце, ёж, облако.

Задание «Пары слов»

Зачитайте все пары слов. Затем называйте только первое и ждите в ответ второе:
осень — дождь; ваза — цветы; кукла — платье;
чашка — блюдце; книга — страница; вода — рыба;
машина — колесо; дом — окно; часы — стрелки.

Полезно знать. Русский психолог Лев Выготский советовал научить ребёнка нескольким приёмам, которые помогут ему запоминать информацию проще:

– повторять вслух и про себя;
– мысленно фиксировать одни объекты через другие, создавая ассоциации;

– объединять предметы в группы, выделяя их сходства или различия.

Упражнение «Вспомни и опиши»

После совместной прогулки вспомните, что интересного вы увидели на улице. Возможно, это была яркая вывеска либо прохожий со смешной собачкой. Попросите ребёнка подробно описать объект.

Упражнение «Повтори фигуру»

Возьмите счетные палочки, выложите из них замысловатую фигуру и дайте дошкольнику время на то, чтобы он ее запомнил. Предложите по памяти изобразить такую же композицию из счетных палочек.

Больше идей – в материале «Игры, развивающие мышление, память, внимание».

Онлайн-игры на тренировку памяти и внимания

Развивать скорость восприятия, реакцию и зрительную память можно играючи. Предложите ребёнку попробовать нашу игру «Мастер Шульте».

Развиваем мышление

Дети с развитым мышлением легче впитывают новые знания и придумывают, как их применить.

Когда дети выполняют задания для подготовки к школе от «ЛогикЛайк», они учатся анализировать информацию, устанавливать связи между предметами, делить их на группы, сравнивать и обобщать.
Узнайте больше о развитии логики и мышления у детей.

Начните с подходящих по возрасту заданий

Дошкольнику может быть непросто разобраться во всем многообразии заданий и упражнений самостоятельно. Чтобы облегчить первые шаги рекомендуем по 5-7 заданий из каждой категории выполнить вместе с ребёнком.

«Что, зачем и почему?»

Поразмышляйте вместе над следующими вопросами:
Утром мы завтракаем, а в полдень — …?
Почему, перед тем, как проедет поезд, вдоль пути опускаются шлагбаумы?
Маленькая корова — это телёнок, детёныш овечки — это …?

Собака больше похожа на кошку или курицу? Чем, что у них одинакового?
Почему у всех автомобилей есть тормоза?
Зачем на письмо нужно наклеивать марку?

«Какое слово лишнее?»

В каждом ряду нужно отыскать лишнее слово:
Старый, дряхлый, маленький, ветхий;
Храбрый, злой, отважный, смелый;
Яблоко, слива, огурец, груша;
Молоко, творог, сметана, хлеб;
Час, минута, лето, секунда;
Ложка, тарелка, сумка, кастрюля;

Платье, шапка, рубашка, свитер;
Мыло, зубная паста, метла, шампунь;
Береза, дуб, сосна, земляника;
Книга, телевизор, магнитофон, радио.

Задача четвёртый лишний

На платформе ЛогикЛайк можно выполнять подобные и другие задания на развитие мышления в интерактивном формате. Пример из нашей базы:

Смотрите больше заданий типа «Найди лишнее слово или предмет».

Упражнение «Кто больше?»

Предложите ребёнку назвать как можно больше слов, которые обозначают конкретные понятия: деревья, цветы, виды транспорта, виды спорта и т.д.

Упражнение «Важные слова»

Назовите одно понятие (сад) и добавьте к нему сопровождающие слова (растения, садовник, забор, земля). Попросите ребёнка выбрать из них два самых важных, без которых главный предмет не может обойтись. Задавайте вопросы, чтобы понять, почему он сделал выбор в пользу конкретных слов. Примеры других пар: магазин — продавец, молоко, прилавок, деньги; аквапарк — надувной круг, горки, вода, купальный костюм.

Логическая задача

Решение задач на логику — один из самых эффективных способов развития мышления. Мы создаем разнообразные занимательные задания, решать которые интересно детям и взрослым.

Упражнения для подготовки к школе, готовим ребенка к школе в игровой форме

Когда приходит время задуматься о предшкольной подготовке, родители в первую очередь представляют себе занятия с дошкольником по освоению чтения и письма. Но всему своё время: предметные знания ребёнку, который собирается в начальную школу, не нужны. А что нужно? Желание учиться и узнавать новое, понимание, что процесс познания может быть увлекательным и радостным. Хорошо, если у будущего первоклассника будут развитые по возрасту моторика, внимание, память, логическое мышление. Развить и усовершенствовать всё это поможет огромный мир увлекательных игр.

Игра – самое привычное и приятное занятие для ребёнка 6–7 лет. Навыки, которые он приобретёт, играя в развивающие игры, облегчат учёбу в школе. Познакомьтесь с интересными развивающими заданиями, которые можно включить в ежедневные игры с ребёнком перед поступлением в школу. 

Упражнения для развития моторики

Помочь развить моторику ребёнку несложно и в быту, в обычной, привычной ему жизни. Позволяйте ему самому застёгивать пуговицы, зашнуровывать ботинки, вдевать нитку в иголку. Согласованные движения пальцев рук и умение пользоваться этими движениями необходимы на каждом шагу.

От степени развития мелкой моторики дошкольников зависит и будущий почерк. Речевой центр в нашем головном мозге расположен поблизости от моторного. И при стимуляции моторного центра развивается и его «сосед» – речевой. Эту связь между моторикой рук и развитием речи можно и нужно использовать при подготовке ребёнка к школе.

• Будущий скульптор

  Лепка прекрасно развивает мелкую моторику и пробуждает фантазию. Чтобы фигурки получились как настоящие, можно посмотреть парочку видеоуроков по лепке (на YouTube их великое множество). Лепить можно не только из пластилина. Отличный вариант – солёное тесто. Фигурки из него при желании можно даже запечь в духовке: они станут твёрдыми, и их можно будет раскрасить красками (акрилом, гуашью).

  Сделать массу для лепки просто: смешайте до однородной консистенции 1 стакан муки, 0,5 стакана мелкой соли, 1 стакан воды и пару ложек подсолнечного масла. Поставьте на огонь и немного подогрейте – так масса станет более эластичной. Перед лепкой дайте остыть, малыш не должен обжечься. Такое тесто для лепки, завёрнутое в пищевую плёнку, хранится в холодильнике около 5 дней.

• Будущий вратарь

  Возьмите большой лист ватмана и начертите на нём ярким маркером несколько линий – прямых, извилистых, зигзагообразных. Теперь положите ватман на пол и зафиксируйте. Вручите малышу небольшой мяч и попросите прокатить его по нарисованным линиям. Чем меньше мячик, тем сложнее упражнение!

Игры на развитие внимания

Умение сосредотачиваться на конкретных предметах и явлениях – одно из условий успешного обучения ребёнка. Так, от зрительного внимания (то есть умения концентрировать взгляд на одной строчке) зависит скорость чтения ребёнка в дальнейшем. А игры, направленные на развитие слухового внимания, научат малыша не просто слушать, но и слышать.

От зрительного внимания зависит скорость чтения и умение понимать содержание читаемого текста.

• Вспомни и покажи

  Для игры можно использовать карточки, маленькие игрушки. Разложите их на столе и дайте ребёнку возможность запомнить последовательность. Затем маленький участник игры отворачивается, а вы незаметно убираете или переставляете игрушку (карточку). После этого ребёнок поворачивается обратно – заметит ли он перемену, укажет на неё?

• Живая геометрия

  На листах бумаги со строчками в произвольном порядке нарисуйте геометрические фигуры, которые ребёнок знает, – круг, квадрат, прямоугольник, треугольник. Дайте ребёнку листы и попросите посмотреть, что на них нарисовано, назвать фигуры. После этого дайте игровое задание, например: каждый круг зачеркнуть вертикальной чертой, каждый квадрат – горизонтальной. Есть и другие варианты заданий: закрасить каждый квадрат, а внутри круга поместить по две точки или нарисовать по маленькому треугольнику и т.д.

  Важно, чтобы в игре фигурировали минимум две геометрические фигуры. Эти задания развивают логическое мышление и учат ребёнка переключать внимание с одного объекта на другой. Постепенно задания можно усложнять, увеличивая число фигур до трёх или четырёх.

• Корректор

  Эта игра предполагает, что малыш знает хотя бы некоторые буквы. Дайте ему старый журнал с крупным шрифтом и маркер. Пусть он находит в тексте и вычёркивает какую-нибудь определённую букву (например, букву О). Со временем игру можно усложнить, например: зачёркивать букву О, а букву М обводить. Важно следить, чтобы ребёнок двигался по строкам.

• Найти отличия

  Задача – найти определённое количество отличий между двумя, на первый взгляд одинаковыми, картинками. Эта любимая всеми детьми игра отлично развивает зрительное внимание. «Находилки» можно поискать в Интернете и распечатать, а также можно купить сборник с интересными примерами для занятий.

• Лови!

  Правила просты: если вы бросаете мяч и говорите: «Лови!», ребёнок его ловит, если бросаете мяч молча – его нужно отбить. Хотите «подловить» маленького игрока? Бросьте ему мячик со словами «Не лови!» – в этом случае для правильного выполнения задания требуется ещё большая концентрация внимания.

Узнайте уровень подготовки ребёнка к школе

Игры для развития пространственных представлений

Чтобы ребёнок не путал лево и право, строчки в его тетради не «гуляли», а отсчёт количества клеток от слов «Классная работа» в будущем не вызывал затруднений, обязательно выполняйте с ним упражнения на развитие пространственных представлений.

• «Солдатики»

  В эту игру можно играть дома и на улице во время прогулки. По приказу «командира» – взрослого «солдатик» выполняет различные упражнения: поворачивается налево и направо, поднимает левую или правую руку, дотрагивается до указанного уха, глаза и т.п.

• Почта

  Разделите лист бумаги на 4 квадрата и попросите ребёнка нарисовать простой символ (треугольник, кружок, цветок), указав «адрес». Например: «Нарисуй красный кружок в левом верхнем углу нижнего правого квадрата». Начните с самых простых «адресов» и постепенно усложняйте задачу. 

Формирование пространственных представлений имеет большое значение: обучает навыкам ориентировки на листе тетради, готовит ребёнка к более сложным техникам рисования и лепки, развивает логическое мышление.

• Угадай кто

  Для игры соберите все большие любимые игрушки малыша – куклу, плюшевого медведя, собаку, зайца и т.п. Ребёнок садится в центре, игрушки размещаются вокруг него. Взрослый загадывает одну игрушку, ребёнок должен угадать её по подсказке, например такой: «Эта игрушка сидит за тобой (слева/справа от тебя)».

• Наоборот

  Суть этой игры с мячом – назвать противоположное понятие. Например, взрослый кидает мяч со словами «Над окном». Ребёнок должен поймать и «кинуть» обратно антоним «Под окном». И дальше аналогично: к двери – от двери, в ящик – из ящика, перед школой – за школой, высоко – низко и т.п.

Обучение с помощью игр легко и приятно. Такие развивающие занятия сформируют необходимые для будущего первоклассника навыки и умения, смогут развить его мотивацию к учёбе, сохранят природное любопытство и тягу к новым знаниям, научат радоваться и удивляться результатам своих ежедневных открытий.

Упражнения для подготовки детей к школе – Детский сад и ребенок

Упражнения для подготовки детей к школе направленные на подготовку детей к школе, помогают снять напряжение, уменьшают уровень тревожности, учат справляться со своими эмоциями и быть уверенными в себе.

Подготовка к школе может заключаться в эмоционально-волевых играх, которые в детском саду, проводит, как правило педагог-психолог.

Приводим список игр и упражнений, которые также полезно проводить дома после насыщенного дня.

Игра «Работа с пиктограммами»

Для этой игры в детском саду понадобятся пиктограммы, изображающие чувства и эмоции: удивление, страх, радость, огорчение и другие.

Педагог предлагает детям дорисовать к каждой пиктограмме туловище, «одеть» его, подобрав тот цвет, который, по мнению ребенка, наиболее соответствует выбранной эмоции.

Игра «Спрятанные проблемы»

Педагог ставит перед детьми емкость, имеющую прорезь или отверстие. Это будет почтовый ящик. Дети рисуют свои страхи или проблемы, как они их понимают.

После того, как страхи «изображены» на листке, их кидают в почтовый ящик.

Это упражнение очень полезно для дошкольников. Во-первых, оно помогает детям конкретизировать волнующие их ситуации. Во-вторых, дети, отправляя листок в почтовый ящик, проигрывают ситуацию избавления от страхов.

Игра «Еж»

Педагог предлагает детям на время превратиться в ежиков. Перед ежиками возникла опасность: они должны напрячься, спрятав голову и расправив иголки. Но вот опасность ушла, и ежики остались в кругу друзей. Можно расслабиться и немножко погреться на солнышке.

Игра «Кощей Бессмертный»

Педагог готовит из картона или плотной бумаги рисунок Кощея Бессмертного, затем разрезает рисунок на несколько частей — получается пазл. Дети собирают пазл. Во время того, как дети ищут подходящие детали, воспитатель разговаривает с ребятами: какой он, Кощей Бессмертный, в гневе? Почему он такой? Проводится конкурс на самого страшного Кощея Бессмертного.

В сказках создан образ Кощея Бессмертного, как исключительно отрицательного героя. Педагог предлагает детям нарисовать веселого и доброго Кощея Бессмертного и рассказать историю перевоплощения сказочного персонажа: как он превратился из злого героя в мягкого и сердечного.

Игра «Котята»

В центр комнаты кладется обруч. Все дети разбиваются на две группы: добрых и злых котят. Злые котята живут в домике-обруче, они шипят, царапаются, задираются. Но как только котята выходят из домика-обруча, они становятся добрыми: движения становятся плавными, котята мурлыкают, ластятся.

Каждому ребенку необходимо побыть и добрым, и злым котенком.

Игра «Победим злость»

Педагог предлагает детям нарисовать негативные чувства такие, как Жадность, Злость, Гнев, Обида и другие. По ходу выполнения задания дети могут рассказывать, когда и в каких случаях они испытывают эти чувства. Рядом с эмоциями дети рисуют себя и как они с ними борются: например, рядом с Жадностью можно нарисовать ворох конфет, которыми ребенок всех угощает, рядом с Обидой можно нарисовать ребенка, идущего навстречу своему обидчику и так далее.

В конце занятия в детском саду все рисунки сжигаются.

Игра «Разрывание бумаги»

Эта игра очень понравится детям. Упражнение очень простое: нужно разорвать газету на много маленьких частей, при этом размер кусочков не важен. Бумажные комочки складируются в центре комнаты. После того, как там образуется большая гора бумаги, педагог разрешает с ней поиграть: в «снежки», просто подкидывать — в общем, на что хватит детской фантазии.

Игра «Стройка»

Дети будут строить большой дом. Для этого им понадобятся кубики. Все строят дом по очереди. Перед тем, как положить очередной кирпичик, ребенок озвучивает ситуацию или действие, которое его раздражает.

Когда очередь вновь доходит до ребенка, он проговаривает то, что ему больше всего нравится, что он любит.

Материал подготовила Даниленко Мария. 

Игры и упражнения для подготовки детей к школе | Консультация на тему:

Игры и упражнения для подготовки детей к школе

Поступление в школу – чрезвычайно важный и ответственный момент в жизни ребенка и его родителей. Практика показывает, что не все дети всесторонне подготовлены к успешному вхождению в учебную деятельность в школе. Поэтому родителям следует заранее позаботиться о целенаправленной подготовке ребенка к школе. Даже за несколько месяцев до начала учебного года можно организовать развивающие занятия дома, которые помогут ребенку справиться с трудностями при поступлении в школу.

Какие задания выбрать для подготовки ребенка к школе?

Не стоит сразу приступать к обучению малыша чтению и письму. При определении уровня психологической готовности ребенка к школе, в том числе, оценивают развитие зрительно-моторной координации, произвольного внимания, тонкой моторики, графических умений и пространственных представлений. Развитие этих школьно-значимых функций является основой подготовки к обучению, так как при недостаточном их развитии ребенку будет сложнее овладеть необходимыми навыками и умениями для успешного обучения в школе.

Упражнения на развитие зрительно-моторной координации и тонкой моторики

• Срисовывание геометрических фигур и узоров разной сложности.
• Обведение геометрических фигур по внешнему и внутреннему контуру.
• Вырезание по контуру фигур из бумаги (плавное, непрерывное).
• Раскрашивание и штриховка.
• Конструирование и мозаика.
• Лепка, рисование, аппликация.
• Выкладывание фигур из спичек (палочек).
• Выполнение фигурок из пальцев рук.
• Пальчиковая гимнастика.
• Обведение рисунков по контуру и соединение по точкам.
• Продолжение рисунков по клеточкам.
• Дорисовывание картинок (недостающие детали, вторая половина картинки).
• Графические диктанты.

Упражнение на развитие произвольного внимания

Задание 1. “10 квадратов”

Предложите ребенку лист бумаги в клетку и цветные карандаши. Дайте задание: нарисовать в ряд 10 квадратов. Когда эта работа будет завершена, предупредите ребенка: “А теперь слушай очень внимательно. Я дам тебе еще одно задание, но произнесу его только один раз. Запомни, что надо будет рисовать и как. Будь внимательным, заштрихуй красным карандашом третий, седьмой и девятый квадраты”. Если ребенок переспрашивает, пытается переспросить вас, не уточняйте, важно, чтобы он сделал так, как услышал сам.

Задание считается выполненным, если ребенок его безошибочно выполнил самостоятельно. В том случае, если ребенку потребовалась помощь повторите упражнение на следующий день, изменив условия (предложите нарисовать 10 треугольников или кругов и закрасить синим или желтым карандашом 2, 4, 7 фигуру).

Если ребенок справился с первым заданием, можно продолжить работу, постепенно усложняя задания.

Дайте ребенку задание вычеркнуть в каком-либо тексте все буквы А, буквы И обвести в кружок, буквы Д подчеркнуть.

Задание 2. Игра «Что изменилось»

На столе расположите 7-12 предметов, знакомых ребенку. Ребенок в течение 1 минуты смотрит на предметы, затем выходит из комнаты. Вы убираете предмет или меняете предметы местами, зовете ребенка и просите назвать «Что изменилось?».

Упражнение на развитие слухового внимания и графических умений

Предложите ребенку вместе поиграть в «Школу». Возьмите любую картинку-раскраску. Давайте ребенку задания, оставляя время на его выполнение.

Задания ребенку:

– Раскрась верхний плавник большой рыбы зеленым цветом, нижние плавники — желтым. Три больших ракушки раскрась зеленым цветом, а пять маленьких — черными. Полоски на хвосте сделай синими, краешек хвоста сделай красным. Мелких рыбок раскрась желтым цветом, но так, чтобы осталось две больших не закрашенных рыбки. Остальные части рисунка раскрась самостоятельно так, как хочется.

Упражнение на развитие пространственных представлений

Ребенку дают карандаш и рисунок, на котором поставлены точки (пять рядов из пяти точек в строке). Попросите соединить эти точки таким образом, чтобы получились квадраты: самый большой и самый маленький. Далее спросите у ребенка, какие еще квадраты у него могли бы получиться, какие точки для этого нужно соединить. Попросите ребенка сосчитать общее количество квадратов разного размера. Затем предложите ребенку соединить точки так, чтобы получилось 8 одинаковых треугольников.

Удачи вам, уважаемые родители!

Задания для подготовки к школе

Подготовка ребенка к школе – развиваем память, усидчивость и моторику рук

Возраст 6 – 7 лет у ребёнка чаще всего называют одним из самых сложных. В этом возрасте наше чадо не только учится вступать в социальные отношения с обществом, но и на этом этапе закладываются познавательные способности ребёнка. Важным аспектом является подготовка ребёнка к школе. Для этого следует обращать внимания на задания для подготовки к школе, развивающие память, усидчивость, моторику рук. Это необходимо для того, чтобы в последующем правильно и уверенно научиться писать буквы и цифры и правильно и быстро научить ребенка читать. Очень важно знать и понимать, что ребёнок отдаст предпочтения самым интересным и запоминающемся заданиям, то есть основной вашей целью будет не только направить ваше чадо в нужное русло, но и сделать познавательный процесс ярким и красочным. 

Как подготовить ребенка к школе

Что же делать, когда ребёнок не хочет заниматься? Как подготовить ребенка к школе? Психологи предлагают несколько методов решения этой проблемы. Многие опытные мамочки отмечают для себя метод “игры”, то есть предоставление ребёнку заданий в игровой, развлекательной форме. 

Врачи советуют иногда делать перерывы, которые будут включать в себя подвижное действие и упражнения для глаз. Не стоит игнорировать “подвижные минутки”, так как ребёнок не привык сидеть на одном месте. Благодаря такому подходу дошкольник будет знать, что подготовка к школе- это весёлый процесс, к которому хочется возвращаться снова и снова. 

Однако следует помнить о том, что не стоит переусердствовать и в большом количестве задавать ребенку упражнения для подготовки к школе. Все должно быть в меру. Также не заставляйте ребёнка выполнять какое-либо задание если он этого не хочет. Стоит сперва определить причину нежелания, а потом попытаться её устранить. Будущий школьник также должен понимать, что обучение к школе – это очень ответственный и иногда трудоёмкий процесс, но при желании с ним можно справиться. Главное – подбадривать и поощрять ребёнка не только словами, но и приятными маленькими сюрпризами. “Обучение – удовольствие”. Именно так нужно преподнести дошкольнику процесс и тогда подготовка к первому классу не будет вызывать у ребенка нежелание и отторжение к учебе. 

Развивающие практические задания для подготовки ребенка к школе

Развивающие задания для детей не обязательно должны быть сложными или затратными. Мы прекрасно понимаем, что необходимость предложить ребёнку новые задания каждый день – некая необходимость для современной мамы, поэтому мы предлагаем вам воспользоваться нашими услугами – скачать бесплатно практические задания для подготовки к школе. Их преимущества:

1) Разнообразие заданий. Это очень важно, ведь однотипные упражнения ослабляют интерес ребёнка. Необходимо каждый день разнообразить занятия. Подготовка к школе задания должны быть для ребенка интересными и увлекательными. Также психологи рекомендуют поощрять ребенка за правильно выполненное упражнение для подготовки к школе.

2) Задания направлены на разные виды умственной деятельности – развитие моторики, развитие логики, развития мышления у детей 6-7 лет.

3) Впоследствии ребёнок сам сможет выполнять практические задания и даже сдавать вам “на проверку “, что ещё больше подготовит его к процессу школьного обучения.

Главное – помнить, что желание учиться прививается ребенку в детстве. Подготовка к школе и практические задания от childdevelop – это всегда интересно, не сложно и увлекательно.

Игры и упражнения на внимание у дошкольников

Прежде всего нужно понимать, что внимание зависит от суммы факторов. На него влияют здоровье, темперамент, воспитание ребенка. Ругаться и требовать от детей стать внимательнее бесполезно. Но есть хорошая новость – этот психический процесс можно тренировать, как мышцы в спортзале (изолированно и интенсивно). Главное, заниматься каждый день мелкими забегами (по 5 минут несколько раз).

Одно из самых простых и эффективных упражнений – таблицы Шульте. Можно скачать приложение и менять настройки. Так занятия станут веселее, и процесс будет нравиться ребенку, что для детей очень важно. Таблица Шульте – это квадрат 5×5. В клетках вразброс находятся цифры от 1 до 25. Задача ребенка – максимально быстро найти эти числа по порядку. Суть в том, что фиксировать взгляд нужно посередине (в средней клетке), блуждать глазами по всему полю нельзя. Так развивается еще и периферическое зрение.

Заданий для развития внимания много. Чтобы ребенку было интересно, постоянно меняйте их. Например, даже лабиринтов есть несколько видов. Есть стандартный “коридор”, из которого нужно найти выход. Можете использовать другой вариант, а именно “распутывать” линии, один конец которых ведет к цифре, а другой к букве. Таким образом, нужно составлять правильные пары. Правила тоже есть – отслеживать правильный путь нужно только взглядом, а не рукой или карандашом.

Если ребенок уже умеет читать, попробуйте анаграммы. Пусть он попробует отыскать слова в бессмысленном наборе букв (например, лсут – стул, ааакрндш – карандаш и т.д.). По мере тренировки слова можно усложнять.

Превратите задания в игру – представьте, что анаграмма это не упражнение на внимание, а секретный шпионский код, который нужно разгадать как можно быстрее. Устраивайте соревнования, чтобы узнать, кто быстрее справится с таблицей Шульте или решит больше анаграмм за 3 минуты. Последний совет – не забывайте про поощрения. Пусть ребенок знает, что неделя без пропусков сулит ему любимую пиццу или поход в кафе-мороженое. Это будет его мотивировать.

Подготовка детей к школе — как подготовить ребенка к школе?

Подготовка ребенка к школе — важный этап, который поможет первокласснику быстрее адаптироваться в новых условиях. Родители часто думают, что дошкольнику достаточно уметь считать и читать, но это не совсем верно. Рассказываем, как самостоятельно подготовить ребенка к школе в домашних условиях.

Физическая подготовка к школе

Необходимо подготовить к учебе не только интеллект, но и тело. Хорошее самочувствие — ключ к устойчивому развитию когнитивных способностей.

Физическая подготовка детей к школе включает в себя укрепление иммунитета, формирование привычек здорового образа жизни, изучение основ физической культуры. Прививать заботу о себе нужно с раннего детства.

Тело дошкольника меняется очень сильно: формируется структура легких, улучшается реакция, развивается мелкая моторика рук. Движения становятся более продуманными, гармоничными, исправно работает вестибулярный аппарат.

В 6-7 лет ребенок быстро растет, любит активные командные игры. Подвижные игры для дошкольников улучшают память, повышают сообразительность, дают небольшую разрядку. Выбирайте школу, где уделяется внимание упражнениям, гимнастике, балансу между учебой и отдыхом.

Что вы можете сделать уже сейчас?

1. Следите за питанием ребенка. Оно должно быть сбалансированным и насыщенным. При необходимости найдите время для посещения врача, чтобы скорректировать рацион. Еда напрямую влияет на работу мозга и уровень бодрости.
2. Полноценный сон. Дошкольнику следует спать не меньше положенной нормы. Люди по всему миру — как взрослые, так и дети — спят очень мало. Это настоящая проблема нашего века. Обеспечьте малышу комфортную постель, налаженный режим дня.
3. Определите, каким видом спорта хочет заниматься дошкольник. Футбол, баскетбол, бег — список огромен. Не забудьте учесть уровень физической подготовки и темперамент ребенка: например, не стоит насильно заставлять робкую 6-летнюю девочку, которая любит уединение, заниматься командными танцами.
4. Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на мыслительную деятельность. Проветривайте квартиру, чтобы в комнате ребенка было свежо.
5. Приучайте детей к активному отдыху: «На этих выходных мы остаемся дома и играем в настольные игры, но на следующей неделе поедем кататься на лыжах». Спорт должен ассоциироваться с удовольствием, приятным времяпрепровождением с семьей.
6. Лучше всего работает личный пример. Найдите время для физкультуры, перейдите на правильное питание, тогда ребенок с легкостью усвоит новый порядок.

Помогут упражнения на координацию, скорость, выносливость. Старайтесь вносить в любое занятие элемент спортивной игры: отправляясь на дачу, захватите с собой мяч или ракетки для бадминтона, сходите в лес, побегайте наперегонки.

Старайтесь не просто увеличивать нагрузку, но делать ее более продуманной. Важно развивать силу, гибкость, умение работать в команде. Идеально, если ребенок будет посещать занятия вместе с близкими друзьями или найдет приятелей при посещении спортивной секции.

Ежедневная зарядка в домашних условиях — первый шаг к развитому телу. Как выполнять упражнения без вреда для ребенка?

Адекватная продолжительность тренировки — 25-30 минут. Избегайте непосильных нагрузок, это опасно.
Включайте в программу тренировки разнообразные упражнения: комбинируйте положения тела, добавляйте взаимодействие с предметами (скакалка, турник, хулахуп).

Проводите занятие утром, если ребенок чувствует себя комфортно, но дневная разминка тоже приносит пользу.

Цель уроков физкультуры в школе — приучить детей бережно относиться к организму. Транслируйте эти ценности каждый день.

Беседуйте с дошкольником о важной роли спорта в жизни человека. Понятное объяснение подарит малышу мотивацию, действия станут осмысленными — лучше, чем ленивая неэффективная зарядка.

Заведите дневник наблюдений за изменениями тела. Обойдитесь без многоуровневых таблиц. Продемонстрируйте малышу, как высчитывать рост, вес, их соотношение, температуру тела, кровяное давление и другие параметры, которые считаете необходимыми.

Поощряйте стремление ребенка к спорту. Предложите вместе выбрать кружок, сходите на пробное занятие, пообщайтесь с тренером.

Психологическая подготовка ребенка к школе

Психологическая готовность — расплывчатое понятие с неточными критериями. Как узнать, что ребенок готов пойти в школу и успешно преодолевать препятствия? Обычно дети достигают нужного уровня психологической устойчивости к 7 годам, поэтому педагоги часто рекомендуют идти в первый класс в этом возрасте.

К 7 годам у дошкольника формируется адекватная самооценка, исчезает детская непосредственность, излишняя беззаботность. Малыш привыкает к новой социальной роли.

Первые несколько лет обучения являются ключевыми. За этот короткий период формируется отношение человека к процессу познания мира. От родителей и педагогов зависит, какими будут впечатления ребенка — положительными, нейтральными или негативными. «Немедленно иди читать, чтобы сегодня 10 страниц было прочитано! Будешь пересказывать!» — такие фразы не вдохновляют.

Пусть добыча информации станет веселым квестом, который увлечет малыша на всю жизнь.Обратите внимание на учителей, преподающих в школе, которую будет посещать ребенок. Поговорите с ними, выясните, как давно они проходили курсы повышения квалификации, какие отзывы получили за время работы (от учеников в том числе).

Исключите агрессию, язвительность, крики между домочадцами. Дом — место, где царит безопасность и принятие. В спокойной обстановке есть возможность расслабиться, набраться сил перед очередной учебной неделей.

Чтобы психологически подготовить ребенка к школе, уделите внимание развитию следующих качеств:

1. Вежливость. Стандартные правила этикета никому не навредили, но дополнительно ребенку предстоит усвоить мысль: к людям вокруг надо относиться уважительно, с пониманием, не хамить окружающим.
2. Чувство собственного достоинства. Умение отстаивать интересы, проявлять себя.
3. Опыт продолжительного сотрудничества со сверстниками. Раннее детство характеризуется постоянным общением со взрослыми, но развитие самостоятельности у ребенка происходит только наедине с людьми того же возраста.
4. Психологическая устойчивость. Если незначительная критика вызывает слезы, идти по жизни весьма тяжело.
5. Сфера интересов. Мир не должен ограничиваться школьной партой, друзья — не только одноклассники. Пусть ребенок видит: в мире много возможностей, вариантов развития. Не получилось здесь — получится позже.

Интеллектуальная подготовка к школе

Интеллектуальная готовность дошкольника — весомый фактор, напрямую влияющий на настроение ребенка. Работники образовательной сферы утверждают, что к 7 годам дети должны уметь фантазировать, иметь зачатки абстрактного мышления, обладать широким кругозором (в соответствии с возрастом).

Кто-то возразит: обучать этим навыкам должны учителя, а не родители. Да, но в первую очередь ответственность несут отец и мать. Система образования направляет, подсказывает верные решения, но результат в большой степени зависит от семьи.

О каких конкретно умениях идет речь?

1. Понимание основ учебного процесса: как проходит урок, для чего нужна перемена, правила общения с учителем и одноклассниками.
2. Работа с задачами, требующими развитого пространственного мышления (разложить предмет на отдельные составляющие, мысленно перевернуть или переместить).
3. Способность пересказывать содержание текстов (учебных и художественных), воспроизводить сюжет, анализировать смысл.
4. Развитая краткосрочная и долгосрочная память. Программа начальной школы довольно насыщенная, уроки непривычно длинные. Придется запоминать быстро и много. Чтобы будущему первокласснику было проще усваивать материал в школе, начните выполнять несложные упражнения и игры на развитие памяти у дошкольников.
5. Письменный и устный счет, чтение, письмо — азы грамоты.
6. Восприятие разговорной речи на слух, отсутствие проблем с произношением. Выразительное чтение, произнесение реплик по ролям.
7. Готовность ставить эксперименты (в том числе мысленные). Это умение пригодится и вне стен школы.

Не спешите заполнять голову ребенка знаниями из разных областей. Родительский перфекционизм способен разрастись до небывалых размеров: сегодня учим стихотворения Пушкина наизусть, завтра чертим геометрические фигуры, на следующей неделе запишемся на уроки музыки…

Такой подход может навредить. Придя в начальную школу, ребенок обнаружит, что уже знает часть материала, явно выделяется в лучшую сторону по сравнению с одноклассниками… И расслабится. Когда наступит время грызть гранит науки, малыш не сможет работать, привыкнув, что учеба дается легко.

Второй вероятный исход событий — усталость. 6-летнему ребенку тяжело удерживать внимание и запоминать информацию. Переизбыток знаний отобьет интерес к развитию.

Вывод: не допускайте переутомления. Отдохнувший ребенок добьется успеха быстрее, чем изнуренный ежедневными занятиями.

Важнее в этом возрасте научить ребенка работать с информацией, выделять главное и логически рассуждать — данные навыки пригодятся как во время уроков и подготовки домашних заданий, так и в повседневной жизни. Для развития мышления будут полезны логические и математические задачи для дошкольников. Главное — заниматься по чуть-чуть, не утомляя ребенка, и предлагать малышу задачи в игровой форме.

Для знакомства ребенка с основными школьными предметами, распорядком дня и обязанностями младшеклассника подойдут детские загадки про школу. Они помогут дошкольнику легче адаптироваться к новой роли ученика, пробудить интерес к учебе и школьной жизни.

Рекомендации для родителей

Чтобы чувствовать себя уверенно, дошкольнику следует развивать силу воли, умение работать в коллективе, общаться с окружающими. Часто талантливые ученики не реализовывают потенциал, потому что стесняются высказать мнение, страдают от нехватки одобрения одноклассников, боятся ошибиться. Паттерны поведения сложно искоренить — появившись, они преследуют нас очень долго. Задача родителей — заранее проработать страхи дошкольника, стать надежной опорой.

Что нужно для успешной подготовки ребенка к школе в домашних условиях? Дадим несколько важных советов для родителей.

1. Учите детей концентрироваться на выполняемой задаче: попробуйте приготовить ужин вместе, комментируя каждый шаг. Пусть малыш подробно описывает алгоритм, объясняя действия и тренируясь быть вовлеченным в процесс.
2. Делу время, потехе час. Чтобы достичь цели, нужно уметь отказываться от кратковременных удовольствий. Сначала выполняем задания, только потом идем гулять. Это научит ребенка отделять первостепенные дела от менее значимых.
3. Пишите или печатайте инструкции для выполнения дел по дому. Списки хорошо структурируют мысли, помогают проследить логику событий.
4. Донесите до будущего первоклассника мысль: просить помощи — не стыдно. Если родственники и друзья соглашаются поддержать тебя в трудную минуту, значит, ты хороший человек. Девиз «Я и один прекрасно справлюсь»‎ не подчеркивает неуязвимость, а уменьшает шансы справиться с трудностями.
5. Развитые навыки социализации упрощают жизнь в детском саду, школе, секции — в любой группе. Подсказывайте ребенку, как люди вокруг контактируют друг с другом, оказывают взаимовыручку, добиваются намеченных целей.
6. Самостоятельность, находчивость, смекалка. Учитель не имеет возможности концентрироваться на потребностях ребенка: классы включают десятки человек. Ребенку следует уметь заботиться о себе.
7. Родители, приводя чадо в первый класс, совершают ряд однотипных ошибок. Одна из них — нежелание контактировать с учителем. «Подойди к учительнице, спроси, почему она поставила низкую отметку», «Я не собираюсь решать твои проблемы, разбирайся сам». 7-летний школьник не справится с грузом, который не по плечу даже подростку.
8. Посещайте родительские собрания, включайтесь в обсуждения наравне с другими родителями, иначе упустите момент. Интересуйтесь эмоциональным состоянием ребенка, спрашивайте про новых друзей или недоброжелателей. Возник конфликт, требуется вмешательство взрослого? Не самоустраняйтесь, проследите, чтобы ситуация разрешилась в пользу ребенка.
9. Распространенное клише — запугивание. «Сейчас мы тебе все разрешаем, балуем, но в школе запоешь по-другому! Там строгая тетя, нельзя играть, наказывают за плохое поведение». Догадайтесь, какие ощущения будет вызывать процесс образования в целом.
10. Подавление не способствует взрослению, полноценному развитию. Страх парализует, а со временем вызывает ненависть. Повзрослев, ребенок наотрез откажется посещать место, где вынужден терпеть неудобства — школу. Именно поэтому стоит сохранять позитивный настрой.

Главное — поддержка семьи. С ней ребенок будет взрослеть и учиться новому без стресса и переживаний.

Тренажер для развития мышления

Тренажер — это база из 4000 задач, разработанных специально для развития навыков мышления учеников 1-4 классов

узнать подробнее

25 мероприятий, которые помогут подготовить вашего ребенка к дошкольному образованию

Помните ли вы, что когда ваш ребенок был младенцем, вы чувствовали легкую тревогу по поводу того, вовремя ли он достиг вех в развитии? Как мама-терапевт, я постоянно думала об этом. Оглядываясь назад, я вижу, насколько я был нелепым, но в то же время я не могу винить в этом себя терапевта-новичка.

К счастью, я могу сообщить, что с моей точки зрения развития ребенка я сделал 180 (хотя я, конечно, все еще сочувствую тревоге родителей, впервые проявивших себя).Я больше не беспокоюсь, если мой ребенок отстает в навыках или борется с какой-либо конкретной деятельностью, которая, как я знаю, является нормальной для их возрастного диапазона.

Потому что каждый ребенок уникален и уникален. Поэтому, пожалуйста, считайте этот список навыков подготовки к дошкольному образованию руководством, а не тем, о чем следует беспокоиться. Обучение – это не то, что нужно принуждать, а скорее поощрять с помощью веселья и интереса, ведомого детьми.

Имея это в виду, ниже – это список из 25 соответствующих возрасту навыков, которые помогут вашему ребенку чувствовать себя более уверенно в дошкольном учреждении .Список включает мероприятий по развитию навыков во всех областях, в том числе мелкой моторики , самопомощи , зрительной моторики и социальных / эмоциональных навыков .

Попрактиковавшись в некоторых из них дома, ваш ребенок будет чувствовать себя более уверенно в своей новой дошкольной среде.

---

Дети могут начать практиковать эти навыки в возрасте от 2 до 4 лет. Приведенный ниже список организован таким образом, что каждый навык разбивается от очень простого к более продвинутому.И не волнуйтесь – это базовые занятия, которые не потребуют хитрости, достойной Pinterest. Вы можете практиковать их все, не выходя из дома, практически без каких-либо материалов.

Я надеюсь, что вы и ваш малыш сможете практиковать эти навыки в непринужденной, естественной среде, которая доставит удовольствие вам обоим. Если вашему ребенку сложно выполнить какое-либо из этих занятий, дайте ему понять, что это нормально, и выберите что-нибудь еще, что может быть ближе к его уровню интереса.

Это ведь просто дошкольное учреждение!

Ножницы + навыки до ножниц

1.Научитесь правильно ориентировать и держать ножницы

Прежде чем дети научатся резать, это первый логический шаг. Я использую подсказку: «Ваш большой палец в маленьком отверстии?» и / или “Ваш большой палец сверху?” Обычно дети, которые учатся резать, сначала пронаруют (переворачивают) запястья, поэтому им нужно это напоминание. Практикуйтесь 3 раза подряд, чтобы убедиться, что они направлены ножницами вниз.

2. Научитесь резать ножницами, разрезая пластилин, соломку или небольшие полоски бумаги для карточек.

Это самое интересное! Детям очень нравится учиться резать таким образом.Он обеспечивает немедленную обратную связь, без напряжения, в том, куда направить ножницы. Будьте готовы к тому, что несколько языков вылезут наружу, так как это может потребовать серьезной концентрации. Более густая консистенция этих материалов дает более проприоцептивную обратную связь и требует меньшего контроля над ножницами.

3. Научиться резать по линии

Хотя это конечная цель, не испытывайте давления, заставляя вашего ребенка овладеть этим навыком, если он просто не готов. Вернитесь к номерам один и два и получайте удовольствие! Манипуляции с ножницами в руке, одновременное использование другой руки для удержания бумаги и удержание на линии поворота – очень сложный навык.

Раскрашивание, предварительное письмо + другие зрительные моторные навыки

4. Определение основных форм, цветов и букв

Читайте, читайте и еще читайте! Вы даже можете практиковать звуки букв, пока вы это делаете.

5. Раскрашивание

Начните с того, что они сначала «заполнят» очень маленькие объекты (например, звезды на небе), затем постепенно переходят к более крупным объектам (используйте только изображения с одним сплошным объектом и без фона, так как фон является слишком отвлекает детей этой возрастной группы).

6. Имитируйте прямые линии сначала по горизонтали, а затем по вертикали.

Я обнаружил, что рисую линию и говорю «зум!» (а затем предложить ребенку подражать вам) – самый эффективный способ для детей научиться этому навыку.

7. Имитируйте круг, крест, квадрат

После того, как они освоили линии, переходите к кругу. Можно начать с круговых движений, если они на этом месте, а затем перейти к кругу с определенным концом.Затем вы можете попробовать крест: для некоторых это очень сложно, так как требует, чтобы мозг пересек срединную линию. Если они могут делать все это, попробуйте квадрат!

8. Соедините точки

Попросите их провести линию от одной точки к другой. Если это слишком просто, попробуйте несколько точек подряд или нарисуйте картинку с точками. Соединение точек помогает улучшить визуальное отслеживание навыков предварительного чтения и улучшает навыки моторного планирования.

9. Начертите прямые, а затем изогнутые линии

Для отработки этого навыка вам не нужны какие-то фантастические книги по начертанию.Просто сядьте рядом с ними и пусть они начертят поверх ваших линий. Это улучшит их визуальное внимание и навыки визуального отслеживания.

10. Практикуйтесь в имитации простых вертикальных букв, таких как L, E, F, H, T и I.

Всегда сначала работайте с заглавными буквами, прежде чем пытаться использовать строчные. Большинство букв алфавита слишком сложны для детей дошкольного возраста. Диагонали и кривые – самые сложные, поэтому начните с букв, в которых используются прямые линии, такие как перечисленные выше.

11. Попрактикуйтесь в написании имени

Это может означать распознавание и произнесение букв своего имени, имитацию первой буквы имени или даже написание всего имени – не забывайте использовать заглавные буквы! Уважайте то, где они находятся, и не давите на них, когда они не готовы. Попробуйте использовать мультисенсорные подходы вместо использования стандартной ручки и бумаги, например, написать их имя в песочнице пальцами или использовать пластилин для образования букв их имени.

Кисть + развитие захвата

12.Тренируйтесь правильно держать карандаш / маркер

Имейте в виду, что штатив не появится до возраста 3,5–4 лет. Для них естественно и нормально сначала использовать альтернативные захваты. Фактически, это очень естественное развитие схватывания. Вы можете попробовать мой проверенный трюк “укажи, выбери и переверни”, чтобы научить правильному схватыванию. Попросите их направить письменный стол на себя, использовать большой палец и указатель, чтобы «поднять» его рядом с кончиком, затем переверните задний конец карандаша в свое веб-пространство, и вот оно: хватка для штатива!

13.Написание / раскраска / рисование на горизонтальной поверхности (окно, классная доска или мольберт)

Угол и положение, в котором при этом помещается рука, будут способствовать развитию устойчивости плеча, запястья и предплечья. Мы называем это «проксимальной стабильностью». Для развития мелких и мелких двигательных движений руки необходима устойчивая основа.

14. Используйте мелкие или сломанные мелки / мел для облегчения правильного захвата.

Это один из моих любимых способов укрепить пальцы, составляющие хват штатива (указательный, средний и большой).Так как зацепиться очень мало, сломанные мелки заставляют эти три пальца делать всю работу. (Благодарность за эту концепцию «Почерк без слез».)

15. Прищепки для занятий

Прищепки укрепляют три пальца, составляющие рукоять штатива, что также укрепляет мышцы пространства большого пальца и помогает развить правильный свод кисти. Используйте прищепки, чтобы прикрепить буквально все – веревку, лист бумаги, рубашку.

16.Щипцы для щипцов

Вы можете использовать щипцы на кухне и попросить ребенка потренироваться сжимать их вместе, чтобы брать буквально все, что угодно! Я обещаю, вашим детям это понравится. Вот несколько простых предметов домашнего обихода, которые вы можете использовать: ватные шарики, машинки, кубики льда, маркеры или мелки. Просто сложите их в кучу и возьмите несколько мисок или противень для кексов, чтобы использовать их в качестве мишени. Это укрепит так много мускулов кисти и руки и будет способствовать тому, чтобы хватка соответствовала возрасту.

17. Пластилин

Пластилин – отличный помощник для укрепления рук. Мне он больше всего нравится для развития свода рук, особенно когда он перекатывается в змейки или маленькие шарики на ладони. Вы можете многое сделать с пластилином – свернуть его в змею, а затем ущипнуть по всей длине, положить в него маленькие зубочистки для праздничного торта, написать их имя и т. Д.

Социальные / эмоциональные навыки

18. По очереди

Как еще ваш ребенок научится играть по очереди, если вы не практикуете с ним этот навык дома? Попросите их сделать ход, используя их ценную игрушку, или сыграйте в простую настольную игру, в которой есть взаимные ходы (классические примеры – Go-Fish, Hungry Hungry Hippos, Don’t Break the Ice или Candyland).

19. Убрать и убрать

Когда они закончат играть со всеми этими игрушечными машинками или куклами, попросите их вымыть их, прежде чем выбирать новую игрушку.

20. Сесть и закончить задание полностью

В целом дети дошкольного возраста должны иметь возможность сесть как минимум на 5 минут, чтобы выполнить желаемое задание, будь то завершение головоломки или раскрашивание картинки. или построение конструкции из блоков или лего.

21.Узнайте, как обращаться за помощью.

Это так важно. Если они не учатся просить о помощи дома, они не смогут обратиться за помощью к учителю, когда они им понадобятся.

22. Установите зрительный контакт

Важно научить детей устанавливать зрительный контакт, когда они разговаривают с кем-то или здороваются. Это говорит человеку, с которым разговаривают, а также демонстрирует уважение и говорит другому человеку, что вы обращаете на него внимание.

Навыки самопомощи

23.Практикуйтесь в том, чтобы снимать и надевать обувь + снимать и снимать штаны

В школе им нужно будет время от времени надевать и снимать обувь. Им нужно будет знать, как подтягивать штаны вверх и вниз на уровне колен, чтобы они могли пользоваться горшком.

24. Практикуйтесь в использовании ложки и вилки

25. Практикуйтесь в мытье рук

Разбейте это на простые шаги:

Шаг 1: получите мыло
Шаг 2: потрите руки вместе
Шаг 3: ополосните hands
Шаг 4: выключите кран
Шаг 5: высушите руки

Первоначально опубликовано Эшли Турн на Helphandot.com .

Вот некоторые продукты, которые мы любим для начала:

Пластилин Dough Parlour

Пластилин Dough Parlour, созданный мамой и воспитателем дошкольного возраста, – лучшее, что мы когда-либо находили. Тесто для лепки премиум-качества с фруктовым ароматом изготовлено из 100% нетоксичных ингредиентов, на 100% биоразлагаемо и изготовлено вручную в Канаде. (И мы хотим играть с ним не меньше, чем наши дети!)

Wise Elk fishing game

Простая, но увлекательная, эта игра с магнитной рыбалкой – отличный способ развить сосредоточенность и терпение и научиться действовать по очереди.

Упражнения с инструкциями + мантры для детей «Безграничные цветы»

Эта красочная колода карт на самом деле является эффективным инструментом для помощи маленьким детям в развитии эмоционального интеллекта и устойчивости. Прочная база этих навыков делает переход в дошкольное учреждение немного более плавным.

Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами – и можем получить комиссию, если вы решите купить. У тебя есть это.

Этот пост был первоначально опубликован в 2017 году и был обновлен.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Задачи и мероприятия по подготовке к школе

	Родители	Учителя
Взаимодействие с социальными сетями	Даты проведения игр: Создавайте для ребенка возможности для взаимодействия с другими детьми того же возраста через игровые свидания и игровые группы. Настольные игры: Играйте с детьми в настольные игры, чтобы научить их порядку, общению, ожиданию и умению справляться с ситуацией, когда никто не выигрывает.	Маленькие группы: Поощряйте небольшие группы детей играть вместе в игры. Наглядные материалы: Используйте наглядные пособия, чтобы помочь детям понять очередность. Приветствия: В начале каждого занятия посоветуйте детям сказать «привет» и ответить на вопрос: «Как дела?» и в конце каждого сеанса прощаться.
Играть	Стили игры: Предоставьте ребенку возможность изучить различные стили игры (например,грамм. творческая игра, конструктивная игра, символическая игра). Ролевая игра: Проводите 20–30 минут каждый день, общаясь с ребенком и играя с ним. Во время этих возможностей смоделируйте язык, который можно использовать в определенных жизненных ситуациях (например, если вы играете с игрушечной кухней, расскажите о том, что вы делаете, когда готовите еду).	Игровые станции: Установите игровые станции, которые обучают различным стилям игры (например, конструктивному: поезда, кубики, головоломки, замки из песка, пластилин; творческому: кухня, наряды, дороги).
Язык	Книг: Читайте детям каждый день, чтобы познакомить их с различными языковыми концепциями. Словарь: При чтении книг попросите ребенка указывать / называть разные картинки, чтобы расширить свой словарный запас. Прогулок: Отправляясь на прогулку, наведите указатель на предметы и назовите их. Ежедневные занятия: При участии в повседневных делах, таких как приготовление ванны, сервировка стола, приготовление ужина или получение одежды, моделируйте язык, который ребенок может использовать / понимать в этих ситуациях (например,грамм. подготовка ванны: Включите краны. Вставьте вилку. Вставьте пузыри. Снимите одежду. Иди в ванну.). Следуя инструкциям: Во время повседневных занятий поощряйте ребенка выполнять инструкции из 2–3 шагов (например, возьмите шляпу, а затем сядьте в машину). Погода: Поговорим о погоде. Подсчет: Поощряйте ребенка считать. Обеденный разговор: За обеденным столом по очереди говорите о том, что вы делали в течение дня. Цвета и формы: Поговорим о разных цветах и ​​формах. Концепции: Обсудите различные концепции, такие как большой / маленький; на в Под; спереди / сзади / рядом; длинные / короткие; короткие / высокие. Концептуальные книги: Прочтите книги, в которых рассказывается о различных концепциях (например, «Где зеленая овца?»). Модель: Когда ребенок использует неточную грамматику или структуру предложения, смоделируйте ему правильный способ произнести это (например, ребенок: «Она счастлива!», Родитель: «Да, она счастлива.Интересно, почему она счастлива? »).	Время рассказа: Уделите время рассказу и задайте вопросы об истории. Детские стишки: Спой детские стишки. Охота на мусорщиков: Отправляйтесь на охоту на мусорщиков, чтобы следовать инструкциям, расширять словарный запас и работать в команде. Полосы препятствий: Проходите полосы препятствий, чтобы научить их различным концепциям. Визуальные расписания: Используйте визуальные расписания, чтобы обозначить ожидания / действия на день. Подсчет: Поощряйте детей считать. Дневники: Создавайте для детей дневники с картинками, чтобы они могли рассказать своим родителям о том, что они делали в свое время, проводя время на досуге. Следуя инструкциям: В течение дня давайте инструкции по 2-3 шага (например, получите шляпы и выстройтесь у двери). Концепции: Обучайте цветовым концепциям, отмечая разные группы занятий разными цветами. Календари: Каждый день говорят о дне недели, месяце года, погоде, какой день был вчера и день будет завтра. Моделирование: Когда ребенок использует неточную грамматику или структуру предложения, смоделируйте ему правильный способ произнести это (например, ребенок: «Она счастлива!» Учитель: «Да, она счастлива. Интересно, почему она счастлива? »). Альбомы для вырезок: Сделайте альбомы для вырезок, чтобы работать с категоризацией (например, сортируйте фотографии по различным категориям, таким как животные, еда, транспорт, одежда).
Эмоциональное развитие	Чувства: Поговорите с ребенком о чувствах. Определите эмоции: Выражайте слова, когда вы видите определенные эмоции у разных людей. Выражения лица: Прокомментируйте выражения лица при чтении книг и расскажите о том, что человек может чувствовать и почему. Объясните эмоции: Обсудите способы выражения различных эмоций (например, вы смеетесь, потому что счастливы; вы плачете, потому что вам грустно). Спой песни , в которых говорится об эмоциях (например, «Если ты счастлив, и ты это знаешь» или «Как ты себя чувствуешь сегодня?»).	Ролевая игра разных эмоций. Эмоциональных картинок: Покажи картинки с разными эмоциями и расскажи о них. Объясните эмоции: Когда ребенок испытывает определенные чувства, поговорите с ним об их эмоциях (например, если ребенок плачет, модель ему: «Вам грустно, потому что вы повредили колено» ИЛИ «Вы плачете, потому что вы грустный”). Спой песни об эмоциях (например, «Если ты счастлив и знаешь это» или «Как ты себя чувствуешь сегодня?»). Книг: Обсудите эмоции персонажей в книге.
Грамотность	Читайте ребенку каждый день. Указывайте на слова в книге, когда вы их читаете. Указывайте на иллюстрации в книге, когда читаете рассказ. Перелистывание страниц: Поощряйте ребенка переворачивать страницы книги, но только после того, как он закончит рассматривать детали на странице. Модель для ребенка, читающего книгу от корки до корки. Самостоятельный выбор: Предложите ребенку выбрать книгу для чтения во время рассказа. Пойте песни и детские стишки. Алфавит: Выучите алфавит. Книги для рифм: Читайте книги, в которых есть рифмующиеся слова (например, книги доктора Сьюза). Игры: Играйте в такие игры, как «Я шпионю», чтобы помочь детям задуматься о вещах, которые начинаются с определенного звука (например, «Я шпионю маленьким глазком за то, что начинается с t»).	Время рассказа: Ежедневное время рассказа. «Перелистывание страниц»: Назначать каждый раз другого ребенка «переворачивающим страницу» и разрешать им переворачивать страницу только после того, как будут обсуждены все детали. Время для вопросов: Читая рассказ, задавайте детям вопросы об истории. Указывайте на слова на странице, когда читаете их. Алфавит: Выучите алфавит. Наклейте мест, где каждый ребенок может повесить сумку со своим именем. Письмо недели: Получите письмо недели и предложите детям подумать о вещах, которые начинаются с этого звука, или использовать действия, которые начинаются с этого звука.
Мелкий двигатель	Вырезание и склеивание: Используйте картон (его легче держать) для вырезания геометрических фигур и рисунков. Чертеж: Предоставьте ребенку модель для копирования или рисования по одной форме за раз. Раскраска: Раскрашивайте маленькие фигурки, чтобы стимулировать владение карандашом и улучшить навыки владения карандашом. Лабиринты: Это увлекательный способ развить навыки карандаша , а также развить зрительное восприятие.	Ремесло: Поощряйте вырезание, склеивание и склеивание различных частей материала для создания вещей. Хранение: Используйте пакеты с застежкой-молнией или контейнеры с завинчивающейся крышкой для хранения игрушек, чтобы дети отрабатывали мелкую моторику, пытаясь достать игрушки. Play doh: Раскатывание, сдавливание, зажимание и лепка пластилина для увеличения силы пальцев.
Физические навыки	Ходьба на тачке Соревнования на укрепление верхней части тела. Плавание – это упражнение для всего тела, которое поможет развить силу и выносливость, поскольку ребенок постоянно работает с небольшим сопротивлением в воде. Прогулки животных: Притворяться различными животными, такими как крабы, лягушки, медведи или черви. Все они будут использовать вес ребенка в качестве сопротивления. Мешки для фасоли: Увеличенный вес мешка для фасоли поможет развить силу и выносливость.	Hopscotch для прыжков или других игр, поощряющих непосредственную практику задания / навыков. Полоса препятствий: Прохождение полосы препятствий в соответствии с возрастом поможет развить выносливость. Навыки владения мячом: Повысьте опыт и уверенность ребенка в отработке навыков владения мячом.

Подготовка к дошкольному образованию: 14 занятий для подготовки детей к подготовительному классу

Из всех этапов развития малышей посещение дошкольного учреждения может быть самым большим.Когда дети впервые отправляются в школу, их миры открываются так, как они не могли бы быть дома, уступая место совершенно новому набору навыков. И хотя школа – это место, где можно учиться и расти, родители и опекуны все же могут заранее немного поработать, чтобы подготовиться к дошкольному образованию.

«Подготовка ребенка к дошкольному образованию может стать началом увлекательного путешествия в учебу», – говорит Эланна Ялоу, главный научный сотрудник учебных центров KinderCare. «Это также может стать серьезным переходом для каждого члена семьи.Хотя легко сосредоточиться на физическом аспекте (рюкзак, школьная одежда и т. Д.), Гораздо важнее уделять внимание эмоциональной подготовке ».

«Подготовка ребенка к дошкольному образованию может стать началом увлекательного путешествия в учебу».

– ЕЛАННА ЯЛОВ, ГЛАВНЫЙ АКАДЕМИЧЕСКИЙ ДИРЕКТОР, УЧЕБНЫЕ ЦЕНТРЫ KINDERCARE

Готовите ребенка к дошкольному образованию? Вот 14 способов, поддерживаемых родителями и экспертами, чтобы помочь детям встать на ноги, прежде чем отправиться в дошкольные классы.

1. Имейте распорядок дня

По словам Това Кляйн, которая имеет докторскую степень в области клинической психологии и психологии развития и является директором Центра развития малышей Барнард-колледжа и автором книги «Как развиваются малыши», в хорошем классе для детей младшего возраста есть четкий распорядок дня, и дети со временем узнают, что им делать. ожидать. Однако «основные занятия, которые помогают ребенку при поступлении в дошкольное учреждение, – это распорядок дня, который он выполняет дома», – говорит она.

«Порядок помогает детям обрести независимость, потому что они знают, что делать и что будет дальше», – продолжает Кляйн.«Например, они узнают, что по прошествии книжного времени книги нужно возвращать на полку».

«Распорядок дня также помогает детям обрести независимость, потому что они знают, что делать и что будет дальше. «Например, они узнают, что по прошествии книжного времени книги нужно возвращать на полку».

– ТОВА КЛЕЙН, ДИРЕКТОР ЦЕНТРА РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ БАРНАРДА

В то время как дошкольное учреждение – это время по-настоящему выучить распорядок дня, выработка в доме хороших привычек для повседневных действий, таких как мытье рук и одевание, поможет в переходный период.«Дети дошкольного возраста по-прежнему нуждаются в поддержке взрослых, но соблюдение режима готовит их к посещению школы и привыканию к обычным занятиям, с которыми они там столкнутся», – добавляет Кляйн.

Подходит для: Укрепление уверенности и независимости

2. Игровая школа

Немногие дети могут сопротивляться игре в школу, и, к счастью, эта старинная вымышленная игра является хорошей подготовкой для дошкольников. «Если ребенок хочет, родители и опекуны могут притвориться, что играют в школу, добавляя в смесь мягких игрушек или кукол и по очереди в качестве учителя», – говорит Кляйн.«Вы можете разыграть такие рутины, как пение песен, перекус или строительство из кубиков. Кроме того, репетиция прощания при высадке, а затем воссоединение в конце дня, когда родитель или опекун возвращается, тоже поможет ребенку ».

Подходит для: Знать, чего ожидать, адаптироваться к новым ситуациям и работать над эмоциями посредством воображаемой игры

3. Обсуди это

Простой, но важный способ подготовить детей к дошкольному образованию – поговорить с ними.«Важно, чтобы родители и опекуны говорили с детьми о том, что они думают о своем первом дне в школе», – объясняет Ялоу. «Задавайте вопросы и работайте вместе над решением потенциальных проблем. Самое главное – прислушиваться к потребностям ребенка и реагировать на них. Ваш дошкольник может нервничать и волноваться одновременно, что может сбивать с толку! »

Хотя разговор с детьми о «большом дне» является ключевым, Кляйн также добавляет, что разумно не говорить об этом постоянно – или слишком заблаговременно.«Маленькие дети очень плохо чувствуют время, поэтому дождаться недели до начала школы – это достаточно времени, чтобы начать говорить о дошкольных учреждениях», – говорит Кляйн. Если делать это слишком заблаговременно, это сбивает с толку и может привести к большему беспокойству о школе, вместо того, чтобы ждать ее с нетерпением ».

Подходит для: Повышение социально-эмоционального развития и надежная привязанность к родителям и опекунам

4. Работа над маркировкой эмоций

Помимо общих разговоров о дошкольных учреждениях и выяснения причин детских волнений, помощь детям также может быть полезна.«Для некоторых детей дошкольное учреждение будет первым случаем, когда они общаются с другими детьми за пределами своей семьи, и это требует эмоционального обучения», – говорит Ялоу. «Наиболее важные навыки, которыми может обладать дошкольник, – это социально-эмоциональные или то, что часто называют« мягкими навыками ». Эти навыки включают способность называть свои эмоции, а также некоторые базовые стратегии эмоциональной регуляции и способность играть с другими детьми. . »

Подходит для: Развитие социальных навыков и эмоциональной регуляции

5.Цветок дышит

Присвоение имен чувствам – один из первых шагов в эмоциональной регуляции, но это еще не все. Детям также необходимо научиться успокаиваться, когда они чувствуют себя возбужденными или расстроенными. Один из способов помочь в этом: цветочное дыхание. «Чтобы помочь детям младшего возраста со стратегиями регулирования эмоций, научите их глубоко дышать», – говорит Ялоу. «Поднимите два пальца и попросите их почувствовать запах цветка на вдохе [одним пальцем] и задуть свечу на выдохе [другим]».

Ялоу также добавляет, что разговор с детьми о своих чувствах и о том, как вы с ними справляетесь, также помогает развить этот навык.«Вы можете сказать:« Мне грустно, но я знаю, что объятия помогут мне почувствовать себя лучше »или« Я злюсь, и это нормально. Бить не нормально, но я могу ударить подушкой или топнуть ногой, чтобы избавиться от чувств », – объясняет Ялоу.

Подходит для: Практика эмоциональной саморегуляции

6. Играть Саймон говорит

Есть ребенок, которому нравится Саймон Сэйс? Тебе повезло. «Помимо поддержки воображаемой игры детей, обычные игры, такие как Саймон говорит, замораживание танца и игры на сортировку / сопоставление, могут помочь детям развить свои исполнительные навыки, которые помогут им планировать и научиться контролировать свои эмоции», – говорит Ялоу.«Эти важные навыки помогают им научиться адаптироваться к новым ситуациям и справляться со стрессом».

«Помимо поддержки воображаемой игры детей, обычные игры, такие как Саймон говорит, замораживание танцев и игры на сортировку / сопоставление, могут помочь детям развить свои исполнительные навыки, которые помогут им планировать и научиться контролировать свои эмоции».

– ЭЛАННА ЯЛОВ, ГЛАВНЫЙ АКАДЕМИЧЕСКИЙ ОФИЦЕР, УЧЕБНЫЕ ЦЕНТРЫ KINDERCARE

Подходит для: Обучение самоконтролю, управление эмоциями и адаптация к новым ситуациям и людям

7.Помогите с пальто и рюкзаками

Когда дети играют в школу дома, их рюкзаки могут быть приоткрыты и, честно говоря, они могут быть в нижнем белье. Но в реальной школе это не сработает. Таким образом, некоторые родители и опекуны могут захотеть помочь малышам освежить эти, казалось бы, базовые навыки.

«Одна из самых больших моих проблем, связанных с отправкой сына в школу, заключалась в том, что он надел пальто и застегнул молнию на рюкзаке», – говорит мама Карен Шмидт из Бруклина, Нью-Йорк.«Раньше я всегда делал это за него, потому что это было быстрее, но перед тем, как пойти в школу, я убедился, что он знает, как сделать это самостоятельно».

Подходит для: Улучшение координации, моторики и организационных приемов

8. Установите даты воспроизведения

«Детям важно проводить время со своими сверстниками, взаимодействуя с ними под присмотром, но с минимальным вмешательством со стороны взрослых», – говорит Ялоу. «Перед школой посетите игровую площадку или устройте встречи с другими детьми того же возраста, а затем сделайте шаг назад, чтобы позволить детям поиграть вместе.”

«Если ребенок не готов играть с другими, позвольте ему оставаться рядом с вами, пока он не почувствует себя готовым присоединиться к другим детям», – объясняет Ялоу. Когда дети начнут играть вместе, понаблюдайте за их общением и поговорите с ними о том, что они чувствовали. Если им было весело, спросите, что им понравилось. Если возникнут разногласия или неловкие моменты, помогите им решить проблемы, как они могли бы разрешить эти ситуации в следующий раз ».

Подходит для: Повышение социальных навыков

9.Проводить время врозь

Многие дети в прошлом году проводили со своими семьями и / или опекунами больше, чем обычно, и поэтому Кляйн подчеркивает, что как никогда важно практиковать времяпрепровождение врозь. «Учитывая, что во время пандемии дети так часто бывали дома с родителями, некоторые дошкольные приготовления должны включать помощь детям в разлуке, даже если они уже посещали какое-то личное обучение или ходили в дневной лагерь», – объясняет она. «Подготовка к разлуке означает, что родителям и опекунам нужно провести некоторое время вдали от ребенка, куда они уезжают и возвращаются, будь то в продуктовый магазин, на долгую прогулку или куда-нибудь поужинать.”

Кляйн добавляет, что важно сообщить ребенку, что вы уходите, и поприветствовать его, когда вы вернетесь. «Уход и возвращение – это способ для ребенка увидеть, что мама или папа всегда возвращаются», – говорит она. «Эта основа безопасности – то, что нужно ребенку, чтобы чувствовать себя комфортно в школе».

«Выход и возвращение – это способ для ребенка увидеть, что мама или папа всегда возвращаются. Эта основа безопасности – то, что нужно ребенку, чтобы чувствовать себя комфортно в школе.”

– ТОВА КЛЯЙН, ДИРЕКТОР ЦЕНТРА РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ БАРНАРДА

Подходит для: Повышение уровня комфорта вдали от родителей или опекунов

10. Посетите школу

Если возможно, Кляйн рекомендует детям встретиться с учителем и посетить класс за неделю до начала занятий. «Это может помочь акклиматизировать ребенка перед школой в группе детей», – говорит она. Если пойти в школу нельзя, Кляйн советует пройти мимо школы пешком, на машине или поиграть на детской площадке.«Постепенное знакомство детей с детским дошкольным учреждением может помочь им понять, куда они собираются идти», – объясняет она.

Годно для: Знакомство ребенка со школой и избавление от страха перед неизвестным

11. Практика по очереди

Научиться делиться и действовать по очереди – это навык, над которым работает каждый дошкольный класс. Но для некоторых родителей есть смысл немного поработать над интерфейсом. «Перед тем, как отправить своих близнецов в школу, я дала им одну игрушку и попыталась показать им, как действовать по очереди», – говорит мама троих детей Жаклин Сантос из Хазлета, штат Нью-Джерси.«Делиться определенно не их сильная сторона, и я не могу сказать, что они полностью освоили это до школы, но я был счастлив, что мы, кажется, немного продвинулись вперед».

Подходит для: Оттачивание навыков социализации

12. Читайте книги и рассказывайте истории

Забудьте о словах для дошкольной подготовки. Один из лучших способов подготовить ребенка к школе – это читать, читать, а затем читать еще. Мало что может быть лучше для детей, чем чтение, поэтому само собой разумеется, что уютно устроиться и прочитать много книг – это хорошая подготовка к дошкольному образованию.«Рассказывание историй о событиях дня и чтение с ребенком развивают память и языковые навыки», – говорит Ялоу.

Хорошо для: Расширение словарного запаса и подготовка к развитию чтения

13. Убери игрушки

Маленькие, возможно, еще не знают песню «Убирайся, убирайся, все убирай…» , но познакомиться с рутиной, когда собираешься за собой, определенно умно. «Включение таких вещей, как развешивание пальто, складывание нескольких игрушек и сесть за стол за обедом в распорядок дня, поможет подготовить детей к школе», – говорит Кляйн.

Подходит для: Изучение правил и развитие независимости

14. Работа перед сном

В летние месяцы мы все позволяем ложиться спать незаметно. В конце концов, светлячки сами себя не поймают. Тем не менее, важно не ждать до последней минуты, прежде чем пытаться уложить детей обратно в разумное время. Согласно клинике Кливленда, родители и опекуны должны начать вводить «школьный отход ко сну» за неделю или две до начала дошкольного образования.Лучший способ сделать это – заставлять детей ложиться спать на 15 минут раньше, чтобы раннее время отхода ко сну не было таким неприятным. Потому что, в конце концов, вы можете провести всю дошкольную подготовку в мире, но это не принесет особой пользы, если ребенок вымотан.

Подходит для: Укрепление физического, психического и эмоционального здоровья

забавных упражнений в помещении для детей школьного возраста (6-8 лет)

Care.com работал с множеством экспертов, чтобы найти идеальные занятия для детей в зависимости от их возрастной группы.Прочтите ниже, чтобы узнать о новых способах, которыми вы – и ваша няня или няня – можете развлечь детей и сделать их здоровыми. Затем расскажите нам о своих любимых упражнениях, которые можно делать с детьми, в комментариях ниже.

Правила физической активности для детей школьного возраста

Национальная ассоциация спорта и физического воспитания (NASPE) опубликовала следующие рекомендации по количеству и типу физической активности, которую должны выполнять дети в возрасте от 6 до 8 лет:

• Директива 1: «Дети должны накопить от 60 минут до нескольких часов соответствующей возрасту физической активности в течение всего или большинства дней недели.Это ежедневное накопление должно включать умеренную и интенсивную физическую активность, при этом большую часть времени следует проводить в активности, которая носит прерывистый характер ».
  
• Рекомендация 2: «Дети должны участвовать в нескольких сериях физических нагрузок продолжительностью 15 или более минут каждый день».
  
• Директива 3: «Дети должны ежедневно участвовать в различных соответствующих возрасту физических упражнениях, направленных на достижение оптимального улучшения здоровья, хорошего самочувствия, физической формы и производительности.”
  
• Директива 4: «Продолжительные периоды (периоды двух часов и более) бездействия для детей не приветствуются, особенно в дневное время».

От экспертов: примеры забавных упражнений в помещении для детей от 6 до 8 лет

«В этом возрасте вы можете заниматься более продвинутыми прыжками со скакалкой и хула-хупом, а также развивать различные спортивные навыки. Например, предложите детям сыграть в футбол или баскетбол », – сказал Лен Сондерс, писатель, учитель и физиолог.«Вы также можете познакомить детей с различными модифицированными упражнениями, такими как отжимания для новичков или прыжки с трамплина».

«Дети – это не миниатюрные взрослые, и им нужен совершенно другой подход», – сказал доктор Эвери Фейгенбаум, педиатр, занимающийся физическими упражнениями, с 20-летним опытом работы с детьми и подростками. По этой причине он создал занятие, которое назвал «Воздушный шар, двигайся и играй».

«Воздушные шары вызывают у детей естественное желание играть.Они обеспечивают существенное развлечение и мост между навыками и проблемами, которые необходимо развивать детям », – пояснил он.

Цель игры «Воздушный шар: двигайся и играй» – научить детей использовать воздушные шары в качестве опоры, когда они приседают, делают выпады и двигаются в разных направлениях. Это упражнение в конечном итоге поможет им повысить мышечную силу, ловкость, равновесие и координацию. Файгенбаум рекомендует использовать для этого воздушные шары с перфорацией, поскольку они не лопаются так легко и не издают громких звуков, когда лопаются.

Вот как вы настраиваете игру:

• Начните с того, что пусть дети маршируют на месте и выполняют прыжки, чтобы разогреться.
• Затем положите на пол препятствие и попросите детей держать воздушный шар в одной руке, пока они прыгают через объект.
• Постепенно переместите их в часть игры «сидя и стоя с прыжком». Дети начнут это с того, что сядут на землю, и им придется вставать. Когда они встанут, им придется вскочить и потянуться к потолку, затем снова приземлиться на ноги и снова сесть.Попросите детей повторить это упражнение несколько раз.
• После того, как они пройдут несколько раундов этой части, попросите детей поработать над своим основным балансом с помощью воздушного шара. Для этого попросите детей встать на четвереньки, положив ладони под плечи, затем вручите им воздушный шарик и попросите написать им свое имя в воздухе (или произнесите по буквам несколько слов, например «кошка», «собака», так далее.).
• Через некоторое время попросите их поменяться руками. Сделайте это несколько раз.

• Общий уровень моторного мастерства:
  • Они улучшают координацию своего тела и разума, одновременно выполняя сложные действия, такие как балансировка и правописание.
  • Они также улучшают баланс и подвижность.
• Обучение и понимание:
  • Они повышают уровень осознания своего тела.
• Физическое развитие:
  • Они развивают мышечную силу, выполняя такие упражнения, как приседания, выпады, прыжки и подпрыгивания.
  • Они также развивают силу и стабильность кора.

Первоначально написано Анн Этра.Обновлено Джеррианн Салливан, 15 июня 2017 г.

* Эта статья предназначена только для общего ознакомления. Он не предназначен и не подразумевает предоставление медицинских консультаций и не заменяет их. Читатель всегда должен консультироваться с врачом относительно любого заболевания или плана лечения. Ни Care.com, ни автор не несут никакой ответственности или обязательств в отношении использования любой информации, содержащейся в данном документе.

51 упражнение на внимательность для детей в классе

В наши дни ответ на вопрос: «Следует ли нам отдавать приоритет академическому или социально-эмоциональному обучению в школах?» фирма: «Да обоим.«Грамотность, математика и другие академические навыки необходимы для успеха детей на протяжении всей жизни. Но без целенаправленного социально-эмоционального развития учащиеся могут не научиться обрабатывать свои эмоции и здоровым образом общаться с другими. Вот где может пригодиться внимательность.

Если вы не совсем уверены, что такое внимательность, вот краткий обзор. Внимательность включает в себя как осознание, так и принятие окружающего мира и нашего внутреннего опыта. [3] Внимательные люди склонны больше сосредотачиваться на настоящем, чем размышлять о прошлом или будущем, и они развивают любопытство к своим мыслям, эмоциям или физическим ощущениям.

В этой статье мы рассмотрим некоторые преимущества внимательности и то, как она связана с социально-эмоциональным обучением (SEL). Затем мы поделимся 51 советом и упражнением для обучения учеников начальной школы тому, как практиковать внимательность.

Почему внимательность? Рассмотрим социально-эмоциональные преимущества

Зачем учат осознанности в наших школах? Совместная работа по академическому, социальному и эмоциональному обучению (CASEL) связала внимательность с двумя основными социально-эмоциональными навыками: саморегулированием и самосознанием.Навыки в этих областях учат учащихся не только распознавать свои мысли, эмоции и действия, но и положительно на них реагировать.

Согласно исследованиям с визуализацией мозга, практика внимательности может изменить структуру мозга таким образом, чтобы улучшить реакцию учащегося на стресс. [1] Он утолщает кору головного мозга, которая отвечает за восприятие и рассуждение, и увеличивает кровоток в головном мозге. [2] Тренировка осознанности не только снижает уровень стресса, но также может помочь облегчить беспокойство или депрессию.[4,5]

Если издевательства – серьезная проблема в вашей школе, тренировка внимательности может стать отличным вариантом для вашего класса. Исследования показывают, что уровень издевательств значительно ниже в школах, где преподают уроки осознанности. [6] По мере того, как учащиеся учатся распознавать свои чувства и реагировать на них более здоровым образом, они с меньшей вероятностью будут набрасываться на своих сверстников.

Последняя причина попробовать внимательность в классе? Это может быть особенно полезно для детей с нарушениями обучаемости, особенно с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).Одно исследование показало, что дети с нарушением обучаемости, прошедшие обучение внимательности, получили более высокие оценки и имели меньше случаев эмоциональных сбоев по сравнению с тем, что было до того, как они начали программу [6]. Дети с особыми потребностями также могут приобретать социально-эмоциональные навыки благодаря внимательности, которая помогает им общаться со своими сверстниками. [7]

В целом, внимательность может что-то предложить каждому ребенку в вашем классе. Это может уменьшить стресс учеников, снизить уровень издевательств и помочь детям с ограниченными возможностями обучения или особыми потребностями развить более сильные навыки SEL.Если вы еще не пробовали упражнения на осознанность со своим классом, возможно, сейчас самое время посмотреть, насколько они могут принести пользу вашим ученикам.

51 Упражнения и методы обучения детей внимательности

Лучший способ показать ученикам, как быть внимательным, – это практиковать это в классе. Используйте эти 51 увлекательное занятие по осознанности для детей, чтобы помочь вашим ученикам отточить свои навыки самосознания и саморегуляции.

1. Heartbeat Exercise : Следя за своим сердцебиением и дыханием после упражнения, ваши ученики научатся осознавать, что чувствует их тело.
2. Вертушка дыхания : Это упражнение помогает студентам практиковать глубокое дыхание с помощью вертушки, чтобы показать им, как это сделать.
3. Расслабление мышц : Как часто мы действительно уделяем внимание мышцам нашего тела? С помощью этого упражнения дети могут начать практиковать осознанность в отношении того, как они напрягают или расслабляют свои мышцы.
4. Mindful Coloring : Щелкните ссылку, чтобы найти листы для печати, которые можно использовать для осознанного раскраски.
5. Упражнение для пяти чувств : Знаете ли вы, что вы можете использовать все пять своих чувств, сохраняя внимательность? Это упражнение может показать вам, как!
6. Рабочий лист «Настоящий момент» : Этот бесплатный рабочий лист по осознанности учит молодых студентов всему, что значит присутствовать.
7. Йога для детей : Посмотрите это видео с групповым упражнением на осознанность, которое поможет ученикам начальной школы практиковать йогу с помощью соответствующих их возрасту и творческих игр.
8. Термометр удовлетворенности : Осознание своих эмоций – ключевой компонент внимательности. Этот «термометр удовлетворенности» может помочь учащимся определять и отслеживать свои чувства.
9. Осознанные наблюдения : Добавьте немного социально-эмоционального познания к своим урокам естествознания, научив студентов делать осознанные наблюдения.
10. Обучение СТОП внимательности : Обучайте детей основным компонентам внимательности с помощью аббревиатуры СТОП : S top, T вздохните, O bserve и P roceed.
11. Дыхательные доски : Пусть ваши ученики следят за линией пальцем, когда они делают спокойные, размеренные вдохи.
12. Gift of You : Это праздничное мероприятие – отличный способ научить внимательности в преддверии праздников.
13. Mindful Glitter Jar : это очаровательное ремесло может дать ученикам физический пример того, как успокаиваются их мысли после практики внимательности.
14. Осознанное питание : Какой ученик не любит урок, в котором есть закуски? С помощью этого упражнения на творческую осознанность учащиеся могут научиться лучше осознавать, что они едят.
15. Улыбающееся приложение Minds : Попробуйте это бесплатное приложение для осознанности для детей вместе со своими учениками, чтобы практиковать короткие медитации и другие упражнения.
16. Упражнение «Внимательная благодарность» : Когда ученики научатся помнить о том, за что они благодарны, они смогут найти большее удовлетворение в своей жизни.
17. Время тишины : Добавление немного времени в тишину к расписанию в классе может дать учащимся время, чтобы снять стресс и сосредоточиться на настоящем.
18. Прогулка на природе : Отправьтесь на прогулку на открытом воздухе, которая побудит ваших учеников задействовать все свои пять чувств для наблюдения.
19. Какое настроение вы вызываете у других? : Используя этот план урока в качестве руководства, обсудите со своими учениками, как повседневные действия влияют на их одноклассников и что они могут сделать, чтобы поставить себя на место другого человека.
20. История дыхания с радужным пузырем : Для младших школьников эта «история» о радужном пузыре может стать отличным наглядным пособием для практики контролируемого дыхания.
21. Mindfulness Scavenger Hunt : По мере того, как ученики отмечают каждый квадратик в этой модифицированной охоте на мусорщиков, они будут все ближе и ближе практиковать внимательность.
22. Управляемая медитация : Демонстрация медитации вашим маленьким ученикам может быть сложной задачей. С помощью этой управляемой медитации, разработанной для детей, вы можете помочь им узнать, как это сделать.
23. Mindfulness Safari : С этим сафари внимательности вы можете научиться уделять внимание окружающему миру, не выходя из школьного двора.
24. Положительные утверждения : Ознакомьтесь со списком из 125 положительных мантр, которые ваши ученики могут использовать во время медитации или размышления о своих сильных сторонах.
25. Внимательное слушание : Слушание – неотъемлемая часть внимательности. Используйте этот ресурс, чтобы показать своим ученикам, как стать внимательными слушателями в школе и в других местах.
26. Создайте лицо Story Stones : Это задание может помочь учащимся научиться наблюдать и распознавать различные эмоции.
27. Тест вкуса с завязанными глазами : Вкус – сильное ощущение, и это упражнение может быть особенно полезно для обучения студентов анализу различных ощущений.
28. Внимательный или невнимательный? Рабочий лист : чтобы убедиться, что ваши ученики понимают, что такое внимательность, а что нет, заполните этот рабочий лист всем классом.
29. Не забывайте о гневе : Детям бывает трудно справиться с гневом, и еще сложнее им реагировать на него здоровым образом.Используйте этот сценарий быстрой медитации, чтобы помочь студентам успокоиться, когда они чувствуют себя подавленными.
30. Подсказки для осознанного ведения дневника : Попробуйте некоторые из этих подсказок об уверенности и самоуважении со старшими учениками, чтобы помочь им осмыслить внутренний и внешний опыт.
31. Прочтите книгу о внимательности : составьте чтение вслух во время рассказа с этим списком из 11 лучших книг по осознанности для юных учеников от Read Brightly.
32. Кто я? Игра : эта классическая игра побуждает учеников обращать внимание и делать наблюдения, которые могут быть полезны для развития внимательности.
33. Emotion Octopus Craft : Никогда еще узнавать о своих эмоциях не было так восхитительно! Предложите каждому ребенку собрать осьминога эмоций, а затем обсудите в классе чувства.
34. Сегодня я чувствую… : Повесьте эту таблицу на тему куклы в своем классе и научите студентов распознавать эмоции, которые они испытывают каждый день.
35. Квадратное дыхание : Квадратное дыхание – это простой, но эффективный способ помочь учащимся успокоиться, когда они чувствуют себя подавленными.
36. В поисках серебряных подкладок : Внимательность предполагает не только наблюдение, но и анализ. Это упражнение учит студентов переосмысливать негативный опыт и понимать, чему они могут научиться.
37. Сканирование тела : попробуйте эту медитацию по быстрому сканированию тела в качестве урока, чтобы сосредоточиться на эмоциях и физических ощущениях
38. Оценивать и судить других : Знаете ли вы разницу между наблюдением и суждением другого человека? Научите своих учеников осознанно оценивать других с помощью этого социально-эмоционального учебного задания.
39. Сделайте паузу и подумайте в Интернете : Внимательность может быть важной частью обучения хорошему цифровому гражданству! Это упражнение от Common Sense Media показывает учащимся, как сделать паузу, прежде чем они отреагируют на что-то в сети.
40. Freeze Dance Mindfulness : Устройте танцевальную вечеринку со своим классом как интересный способ вовлечь и научить своих учеников осознанности.
41. Что ты делаешь? Задание : Это задание учит студентов как внимательно слушать, так и уделять больше внимания своим действиям.
42. Остановись и подумай Рабочий лист : Каждое наше действие может вызвать положительную или отрицательную реакцию у других. Раздайте этот лист своим ученикам, а затем обсудите, почему важно учитывать реакцию других.
43. Изюм Упражнение : Раздайте изюм каждому из ваших учеников, затем потренируйтесь наблюдать его, используя каждое из пяти чувств. Greater Good Science Center в Беркли рекомендует выполнять это упражнение несколько раз, чтобы получить полный эффект, но даже один раз может оказаться полезным для ваших учеников.
44. Красный свет, зеленый свет : Эта игра представляет собой классический P.E. основной продукт, но знаете ли вы, что вы можете использовать его, чтобы научить наблюдению – ключевой части внимательности?
45. Медитация любящей доброты : Медитации любящей доброты побуждают нас проявлять сострадание к другим – идеальное сочетание внимательности и социально-эмоционального обучения для учащихся.
46. Упражнение «Root to Rise» : Это упражнение сочетает в себе йогу и медитацию, чтобы помочь учащимся осознанно практиковать уверенность в себе и умиротворение.
47. Нарисуйте дыхание : это художественное упражнение может помочь учащимся осознать свое дыхание и использовать эти знания для перехода к расслаблению.
48. Растопить или заморозить? : Внимательность – отличный способ помочь студентам управлять своими импульсами. Это задание помогает учащимся разделить возможные действия на импульсивные («растопить») и ответственные («заморозить»).
49. Rainbow Walk : прогуляйтесь со своими учениками и побудите их найти что-нибудь красное, оранжевое, желтое, зеленое, синее, индиго или фиолетовое как быстрый способ практиковать внимательность.
50. Настройка на разные настроения : Если мы перегружены или отвлечены, может быть трудно не забывать о своих эмоциях. Это упражнение занимает всего несколько минут, так как вы учите студентов наблюдать, что они чувствуют в данный момент.
51. Бутылки с эмоциями : Хотя мы определенно не хотим, чтобы учащиеся «сдерживали» свои чувства, в этом упражнении используется фильм Pixar «Наизнанку», чтобы распознавать их эмоции.

Источники :

1. Дэвидсон, Р.и Лутц, A. Мозг Будды: нейропластичность и медитация . Журнал IEEE Signal Process, 2008, 25 (1), стр. 174–176.
2. Weare, K. Доказательства воздействия внимательности на детей и молодежь. Проект внимательности в школах, апрель 2012 г., стр. 1–12.
3. Журнал Greater Good. Определение внимательности: что такое внимательность? Получено с berkeley.edu: https://greatergood.berkeley.edu/topic/mindfulness/definition.
4. Неаполь, М.Н., Креч П.Р., Холли Л.С. Тренинг внимательности для учеников начальной школы. Журнал прикладной школьной психологии, 2005, 21 (1), стр. 99-125.
5. Meiklejohn, J. et. al. Интеграция обучения внимательности в систему образования до 12 лет: повышение устойчивости учителей и учащихся . Внимательность, 3 (4), стр. 291-307.
6. Лиланд М. Внимательность и успехи учеников . Журнал образования взрослых, 2015, 44 (1), стр. 19-24.
7. Бенн Р., Акива Т., Arel, S., and Roeser, R. W. Эффекты обучения внимательности для родителей и воспитателей детей с особыми потребностями. Психология развития, 2012, 48 (5), стр. 1476-87.

В ход: 15 увлекательных занятий фитнесом для детей

Не секрет, что дети должны придерживаться здоровых привычек – есть брокколи, чистить зубы зубной нитью и вовремя ложиться спать. Это одна из причин, по которой вы, как родитель, находитесь рядом: помогаете своим детям вести жизнь и следить за тем, чтобы они могли прожить ее в полной мере (и здоровой!)

Это может шокировать вас, но в 2012 году более одной трети детей и подростков считались страдающими ожирением, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний.Если нынешнее движение к детскому ожирению останется устойчивым, к 2025 году, по прогнозам, более 70 миллионов детей будут страдать ожирением!

«Физическая активность не только является неотъемлемой частью физического здоровья ребенка, но также имеет решающее значение для его психического здоровья».

С такой статистикой трудно спорить с тем фактом, что детям нужно больше параметров здоровья, чем просто 8:00 вечера. перед сном. Важно, чтобы дети питались здоровой пищей, но также важно, чтобы они регулярно занимались спортом.

«Физическая активность не только является неотъемлемой частью физического здоровья ребенка, но и критически важна для его психического здоровья», – говорит Мэри Мус, декан педагогической школы Университета Расмуссена. Она объясняет, что физическая активность прокачивает кровь по телу и дает энергию для размышлений и творчества, что приводит к повышению успеваемости в классе.

Так как же вы можете растормошить этих детишек? Продолжайте читать, чтобы найти интересные идеи.

15 увлекательных занятий фитнесом для детей

Заставить детей «потренироваться» может быть непросто.Но нет необходимости придерживаться обычных, скучных упражнений, таких как прыжки с трамплина, отжимания и спринт. Мы составили список забавных и творческих занятий фитнесом для детей, которые мгновенно заставят их двигаться.

1. На охоту на медведя

Вы когда-нибудь пели классическую песню у костра в летнем лагере «Я иду на охоту на медведя»? Хотя эту песню легко спеть, сидя на пне в лагере, есть также возможность сделать всю песню более активной. Выполняйте различные движения: переплывайте озеро, забирайтесь на дерево и топайте по мосту.Это занятие становится особенно интересным, когда в конце вы убегаете от медведя.

2. Играть за лидером

Эта классическая игра никогда не устареет, и для игры вам не потребуется никакого оборудования. Пусть ваши дети по очереди будут лидерами, направляя других следовать каждому их движению. Поощряйте их проявлять активность, прыгая, прыгая, ползая, перемешивая и используя свое воображение.

3. Устройте танцевальную вечеринку

Слушайте любимые мелодии, увеличивайте громкость и двигайтесь вперед! Для дополнительного удовольствия выключите свет и включите какое-нибудь забавное освещение, например дискотечный шар или несколько лавовых ламп.Дети могут посоревноваться за лучший танцевальный ход, или вы можете просто составить танец под целую песню.

4. Организация охоты за мусором

Спрячьте вещи на заднем дворе или по всему дому, и пусть дети бегут, чтобы найти каждую улику. Если вы хотите добавить в это упражнение еще больше упражнений, включите требования к каждой подсказке, например: «Сделайте четыре колеса телеги, прежде чем двигаться дальше» или «Составьте забавный танец». Это занятие весело, потому что оно может быть сложным и длинным или коротким и сладким.

5.Используйте Wii Fit

В каком чудесном мире технологий мы живем сегодня. Вместо того, чтобы позволять детям часами сидеть перед телевизором и играть в видеоигры, воспользуйтесь этой любовью к технологиям и помогите им развлечься с помощью игры Wii Fit! Есть всевозможные веселые и активные детские игры, такие как Just Dance Kids, Nickelodeon Fit и многие другие!

6. Нарисуйте лабиринт на проезжей части

Мел может помочь вам создавать прекрасные шедевры, но он также может помочь в некоторых увлекательных занятиях фитнесом.Нарисуйте тщательно продуманный лабиринт по всей подъездной дорожке, а затем позвольте своим малышам пробежать (или мчаться) по нему! Это занятие поощряет фитнес и творчество одновременно!

7. Прогулки животных

Используйте свое воображение, чтобы придумывать разные виды прогулок с животными! Имитируйте ходьбу медведя или бегите быстро, как гепард. Переваливайтесь, как пингвин, или сделайте вид, что плывете по океану, как дельфин.

8. Носки коньков

Если в вашем доме есть твердые поверхности, наденьте носки и покатайтесь.Дети могут попрактиковаться в вращении и посмотреть, кто скользит дальше всех. Представьте, что вы профессиональные фигуристы посреди замерзшего пруда зимой. Однако будьте осторожны с углами и следите за занозами!

9. Бой подушками

Это старинное занятие, о котором мечтает почти каждый маленький ребенок! Мы рекомендуем использовать подушки, отличные от вариантов с наполнителем из перьев, если вам не нравится, когда дом покрыт перьями.

10. Сделайте полосу препятствий

Используя диванные подушки, кастрюли, сковородки и множество других предметов домашнего обихода, постройте увлекательную и сложную полосу препятствий.Дети могут залезть под одеяла, натянутые между диваном и журнальным столиком, или могут совершить сальто через гостиную. Поиграйте на улице, если вам нужно больше места для передвижения.

11. Подтолкнуть маму к

Твердо стойте на земле и посмотрите, смогут ли ваши дети оттолкнуть вас! Это лучше всего работает, если у вас есть маленькие дети, иначе вас могут избить. Это упражнение неизбежно заканчивается хихиканьем, когда дети толкаются и тянутся, пытаясь заставить вас отказаться от железной стойки.

12.Прогулки на тачках или крабах

Эти сложные, но забавные позы одновременно интересны и забавны для просмотра. Попросите детей бегать от одного конца двора к другому или рассчитайте время пары, чтобы увидеть, сколько времени им потребуется, чтобы трижды объехать тачку вокруг дома.

13. Зачистка

Что может быть лучше забавных упражнений для детей, которые приносят пользу и их телу, и вашему дому? Выберите комнату или выделите весь дом и посмотрите, какой ребенок может убрать больше всего. Это упражнение достаточно практично, чтобы вы могли каждый день устраивать «забеги по уборке» в комнатах ваших детей.

14. Отправиться в поход или на природу

Кто сказал, что ходить на большие расстояния должно быть скучно? Выберите живописную тропу, наденьте походные ботинки и исследуйте природу! Если вы не живете в горной местности, отправляйтесь на прогулку на природу в парк, у пруда или в лес и исследуйте местность. Заранее проведите небольшое исследование, и это упражнение превратится в академический урок.

15. Красный свет, зеленый свет

Старенький, но хороший! Поиграйте в игру «Красный свет, зеленый свет» на заднем дворе, помогите детям тренироваться и научитесь следовать указаниям.Добавьте цветные изображения, сделав красный или зеленый знак, чтобы дети тоже узнали о цвете!

Пора начинать

Теперь вы знаете, что упражнения не обязательно должны быть скучными. Начните внедрять эти идеи в распорядок дня вашего ребенка и подчеркивайте важность активности. Эти занятия могут показаться глупыми, но вы начнете закладывать фундамент здоровой и счастливой жизни.

«Сохраняя активность, даже простейшими способами, дети могут поддерживать каждую часть своего тела и свой мозг для оптимального обучения и роста», – говорит Мухс.

Ваша забота о благополучии собственных детей может быть признаком того, что вы должны направить свою страсть на других детей. Вот еще 9 признаков того, что вам следует преподавать дошкольные учреждения!

8 простых и увлекательных упражнений для детей

• Дети должны тренироваться около часа в день, чтобы улучшить координацию и мышечную силу.
• Некоторые забавные упражнения для детей включают бег, прыжки, прыжки с трамплина и медвежье ползание.
• Детям также следует выполнять упражнения для наращивания мышц, такие как супермены, приседания и прогулки с крабами.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Идет загрузка.

Регулярные физические упражнения являются частью здорового образа жизни детей, поскольку они закладывают основу для будущих здоровых привычек.Это также может снизить риск ожирения в зрелом возрасте или развития типа 2. диабет .

Раннее нацеливание на определенные группы мышц может также подготовить вашего ребенка к более сложным двигательным навыкам в дальнейшем, таким как ведение баскетбольного мяча или езда на велосипеде. Вот сколько нужно тренировок вашему ребенку в зависимости от его возраста:

Важно: Хотя упражнения важны, их бывает слишком много.Как родитель, внимательно следите за своим ребенком, чтобы увидеть, не проявляются ли у него признаки переутомления, такие как потеря интереса к какой-либо деятельности, усталость, депрессия или стрессовые переломы.

Эти рекомендации могут показаться сложными, но хорошая новость заключается в том, что дети могут выполнить их с помощью типичных детских игр и творческой игры.

Вот восемь простых и веселых упражнений для детей и советы, которые помогут сделать их повседневными.

1.Бег

Бег может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы у детей. Клаус Ведфельт / Getty Images Связанный 5 преимуществ бега для здоровья и с чего начать

Бег не только помогает детям развить здоровое сердце, легкие и координацию, но также может улучшить когнитивные способности, психическое здоровье и успеваемость, говорит Кэндис Тейлор Лукас, доктор медицины, доцент кафедры педиатрии Калифорнийского университета в Ирвине. (UCI) Медицинский факультет.

Обзор 2008 года показал, что аэробная физическая активность, например бег, улучшает успеваемость.

Как это сделать: Маленьким детям обычно нравятся игры, такие как «метка» или «замораживание», которые поощряют бег, преследуя друг друга, – говорит Райан Ингли А.Т., спортивный тренер из Национальной детской больницы спортивной медицины. Детям постарше могут понравиться игры, требующие большей стратегии, например захват флага, в котором две соревнующиеся команды пытаются захватить флаг друг друга и вернуть его на свою базу.

2. Прыжки

Прыжки помогают проработать мышцы ног, такие как ягодицы и подколенные сухожилия. Ник Дэвид / Getty Images

Прыжки – еще один фундаментальный навык, основанный на подпрыгивании, который дети обычно могут делать к 18 месяцам, – говорит Лукас.Как и бег, прыжки помогают развивать равновесие и координацию, укрепляя при этом мышцы ног и кора.

В небольшом исследовании 2018 г. среди мальчиков в возрасте от 10 до 12 лет одна группа завершила скакалка программа тренировок три раза в неделю, а остальные прошли обычную программу физического воспитания без прыжков со скакалкой. Группа со скакалкой набрала больше силы и выносливости за 10 недель, чем группа, которая не выполнила программу со скакалкой.

Как это сделать: По словам Лукаса, вот несколько забавных идей, которые помогут вашему ребенку прыгать:

• Примите участие в воображаемых действиях дома или на улице, которые включают в себя прыжки, как лягушка или кенгуру, с вашим ребенком.
• Вместо стоп-танца попробуйте поиграть в стоп-прыжок. Включите музыку и прыгайте, когда она включена, и останавливайтесь, когда она выключена.
• Для детей постарше попробуйте включить прыжки в эстафету, например, в гонку с картофельным мешком, когда дети стоят внутри картофельного мешка или наволочки и прыгают к финишу.

3. Пропуск

Прыжки с трамплина являются развитием прыжков и могут быть включены в эстафеты. stevecoleimages / Getty Images

Прыжки – это более скоординированные движения, основанные на навыках бега и прыжков, – говорит Лукас.Пропуск также улучшает баланс и координацию, а также навыки определения времени и проприоцепции или способность ощущать положение и движения вашего тела.

Как это сделать: Вот несколько способов, которыми вы можете поощрить своих детей пропускать:

• Заменить пропуск для запуска в играх с тегами или замораживании.
• Попросите ваших детей прыгать через поле или ваш задний двор.
• Воспроизведение с пропуском стоп-кадра аналогично прыжку с остановкой, но с пропуском во время воспроизведения музыки.

4.Медведь ползет

Включите медвежьи ползания в эстафету. Жаклин Смит / ИНСАЙДЕР

Медвежьи ползания – это движения всего тела, которые помогают увеличить силу и координацию, – говорит Ингли.Они нацелены на следующие группы мышц:

• Мышцы верхней части тела, включая плечи, грудь и руки.
• Мышцы нижней части тела, включая четырехглавую мышцу и подколенные сухожилия ног.

Вы можете побудить маленьких детей ползать на медведя, задействовав их воображение, – говорит Лукас. Пусть ваши дети изобразят медведей, передвигаются по лесу в поисках еды или пытаются поймать другое животное.

Как это делать:

1. Старт на четвереньках, обеими руками и ногами на земле.
2. Держите руки на ширине плеч и поднимите бедра вверх.
3. Двигайтесь вперед, сначала правой рукой и левой ногой, а затем левой рукой и правой ногой.

5. Прогулки краба

Попробуйте использовать творческую игру, чтобы побудить вашего ребенка гулять с крабами.Жаклин Смит / ИНСАЙДЕР

Прогулки с крабами – еще одно упражнение для укрепления мышц, которое может помочь улучшить координацию, – говорит Ингли. Как и медвежьи ползания, крабовые прогулки нацелены на многие группы мышц, в том числе:

• Трицепс
• Подколенные сухожилия
• Плечи
• Ягодичные мышцы
• Брюшной пресс

“Они отлично подходят для детей, которые сидят весь день, и для наращивания силы верхней части тела, “Лукас говорит.«Подобно медвежьим ползаниям, они также способствуют активным играм, опирающимся на воображение ребенка».

Детям младшего возраста может нравиться изображать из себя крабов, гуляющих по песку на пляже, в то время как старшие дети могут наслаждаться гонками друг с другом во время прогулки с крабами.

Как это сделать :

1. Начните с сидения, согнув колени вверх и поставив обе ступни на пол.
2. Положите руки на пол и немного за спину.
3. Отрывайте бедра от пола и идите назад.

6. Приседания

Научите детей приседать, а затем посмотрите, кто сможет удерживать их дольше всех. vgajic / Getty Images

Приседания помогают улучшить силу и стабильность, одновременно воздействуя на несколько групп мышц нижней части тела, в том числе:

• Ягодичные мышцы
• Квадрицепсы
• Подколенные сухожилия
• Икры
• Сгибатели бедра

Последние исследования: Анализ 2019 года показал, что тренировки с отягощениями, как приседания положительно влияли на развитие других моторных навыков, в том числе бега на короткие дистанции, прыжков и метания у детей в возрасте от 5 до 18 лет.

Как это сделать: Вот несколько идей, которые помогут детям приседать:

• Для маленьких детей или малышей положите игрушку на землю перед ними, пока они стоят. Это может побудить их присесть на корточки, чтобы посмотреть на него.
• Для детей постарше сделайте игру, чтобы узнать, как высоко они могут прыгать.
• Для подростков вы можете усложнить приседания, предложив им приседать с рюкзаком с книгами за спиной.

Важно: Выполняя приседания, убедитесь, что ваш ребенок держит колени над пальцами ног и отводит бедра назад.

7. Йога

Поощряйте ребенка присоединиться к вам, когда он будет выполнять определенные позы йоги. Коммерческий глаз / Getty Images Связанный 7 научно обоснованных преимуществ йоги для физического и психического здоровья

Йога – отличная форма упражнений для развития силы, гибкости, а также для развития внимательности и глубокого дыхания, которые могут снизить стресс, – говорит Лукас.

Обзор 2015 года показал, что йога может снизить тревожность у детей и подростков. Другие преимущества йоги для детей включают:

• Улучшение внимания, памяти и самооценки
• Улучшение успеваемости
• Менее деструктивное поведение в школе

Как это сделать: Есть много способов поощрить вашего ребенка заниматься йогой, в том числе:

8. Супермен

Представьте, что вы и ваш ребенок летите, когда делаете супермена.Жаклин Смит / ИНСАЙДЕР

Супермен – это упражнение для укрепления мышц, которое прорабатывает мышцы живота и спины, – говорит Ингли. Вы можете побудить своего ребенка изобразить супермена, притворившись супергероями, летящими по небу.

Как это сделать:

1. Лягте на землю лицом вниз, ноги на полу, руки вытянуты вперед, над головой.
2. Отрывайте руки и ноги от земли одновременно, задействуя мышцы живота и спины.

Insider’s takeaway

Детям и подросткам требуется не менее часа аэробных упражнений в день и час упражнений для укрепления мышц три раза в неделю.

Вы можете поощрять различные виды упражнений, объединяя их в творческую игру или игры.

Хотя перечисленные выше упражнения отлично подходят для детей, найти то, что им уже нравится, и побудить их исследовать свои собственные интересы, вероятно, будет более успешным, чем попытка разработать конкретный план упражнений.

«Поощрение свободной игры, исследований на свежем воздухе и участия в различных мероприятиях, играх или спорте – лучший способ сделать детей физически активными», – говорит Ингли.

Дипеш Навсария

Медицинский обозреватель

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт