| Песни переделки про ЗОЖ, здоровье, спорт
|
| |||||||||||||
Наша молодость идет
Музыка И.
Дунаевского, слова М. Светлова
1. Жаркому солнцу навстречу
Выйди с утра, молодёжь!
Выпрями гордые плечи?
Силу на ловкость помножь,
Мышцы расправь молодые,
Будь непреклонна в борьбе,
Чтобы четыре стихии
Были покорны тебе.
Жаркому солнцу навстречу
Выйди с утра, молодёжь!
Выпрями гордые плечи,
Силу на ловкость помножь!
Припев: Эй, товарищ, с песней -в ногу, –
Вся земля кругом поёт,
Это солнечной дорогой
Наша молодость идёт
Армией необозримой
Мы вышли на светлый парад.
Родины нашей любимой
Знамёна над нами шумят.
Эй, товарищ, с песней -в ногу,-
Вся земля кругом поёт,
Это солнечной дорогой
Наша молодость идёт
2. Молодость песню проносит
Через простор площадей;
Это идут патриоты
Родины богатырей.
Горд о вздымая знамёна,
Славя победу и труд,
Стройной единой колонной
Дети Отчизны идут.
Молодость песню проносит
Через простор площадей;
Это идут патриоты Родины богатырей.
Припев: Эй, товарищ, с песней -в ногу
Вся земля кругом поёт,
Это солнечной дорогой
Наша молодость идёт!
Армией необозримой
Мы вышли на светлый парад.
Родины нашей любимой
Знамёна над нами шумят.
Эй, товарищ, с песней -в ногу, –
Вся земля кругом поёт,
Это солнечной дорогой
Наша молодость идёт!
Славься, праздник содружества
Музыка С. Васильева и В. Энке, слова П. Железкова
1. Славься, праздник содружества,
Воли, ловкости, мужества
Пусть, как голуби, кружатся
Призывные песни друзей!
Припев, Пятнадцать республик встречаются здесь,
Страны утверждая спортивную честь.
Идут колонны дружных, смелых.
Наших рядов не счесть!
2. Под родными знамёнами
Мы пройдём стадионами,
Что коврами зелёными
Для нас разостлала Москва.
Припев.
3. Сил полны и дерзания,
Любим труд мы и знания,
В жарком соревновании
К рекордам придём мировым!
Припев.
4. Рейте, песни крылатые,
Над столицей – громадою
Нашей спартакиадою
Мы дружбу народов крепим!
Припев: Пятнадцать республик встречаются здесь,
Страны утверждая спортивную честь.
Идут колонны дружных, смелых.
Наших рядов не счесть!
Марш физкультурников
(из кинофильма «Спортивная честь») Музыка М. Блантера, слова М. Вольпина
Мы идем, за нами вся страна,
Великая Советская держава!
Много нас, но цель у нас одна:
Родной страны величие и слава!
Припев:
Выше знамя советского спорта!
Шире шаг от рекорда к рекорду!
Слава сильным, отважным и гордым
Патриотам трудовой страны!
Мы пришли от полей и заводов,
В наших мускулах – сила народа,
А на знамени – мир и свобода
Всем народам земли!
Ты – спортсмен страны передовой.
Ты должен быть всегда на первом месте.
Ты идешь в шеренге боевой
Защитников ее спортивной чести.
Припев.
Будь готов прославить свой народ
по всей земле, на каждом стадионе!
Будь готов, спортсмен и патриот,
И к мирному труду, и к обороне!
Припев:
Боевая молодость
Музыка Зиновия Компанейца, слова Я Белинского
1.Багряные флаги над нами горят,
Идут знаменосцы по шестеро в ряд,
Отчизне своей беспредельно верны,
Проходят спортсмены советской страны.
Припев: Штурмуем гордо
Новые рекорды, Шагаем в ногу
с песней молодой, молодой!
Не сломишь нашу силу:
Нас партия растила,
Мы -патриоты страны родной!
2.Мы бьём по мячу и толкаем ядро,
Веслом рассекаем волны серебро,
Мы с ветром сроднились, мы дружны с волной,
И сердце отвагой полно огневой.
Припев.
З.Мы в первой шеренге в борьбе и в труде,
Видны наши сила и хватка везде,
На ниве колхозной, у быстрых станков
На подвиг труда физкультурник готов.
Припев.
4.Нас крепкая воля к победе ведёт,
Приветствует юных советский народ,
Под солнцем отчизны, равняя свой строй,
Проносим, как знамя, запев боевой.
Припев: Штурмуем гордо Новые рекорды,
Шагаем в ногу
с песней молодой, молодой!
Не сломишь нашу силу:
Нас партия растила,
Мы -патриоты страны родной!
Спортивный марш
Музыка И. Дунаевского, слова В. Лебедева-Кумача
1. Ну-ка, солнце, ярче брызни,
Золотыми лучами обжигай!
Эй, товарищ! Больше жизни!
Поспевай, не задерживай, шагай!
Припев: Чтобы тело и душа были молоды,
Были молоды, были молоды,
Ты не бойся ни жары и ни холода,
Закаляйся, как сталь! Физкульт-ура! Физкульт-ура!
Ура! Ура! Будь готов,
Когда настанет час бить врагов!
От всех границ ты их отбивай!
Левый край! Правый край! Не зевай!
2.
Ну-ка, ветер, гладь нам кожу,
Освежай нашу голову и грудь!
Каждый может стать моложе,
Если ветра весёлого хлебнуть!
Припев.
3. Ну-ка дождик, теплой влагой
Ты умой нас огромною рукой,
Напои нас всех отвагой,
А не в меру горячих успокой
Припев.
4. Эй, вратарь, готовься к бою—
Часовым ты поставлен у ворот!
Ты представь, что за тобою
Полоса пограничная идет.
Припев: Чтобы тело и душа были молоды,
Были молоды, были молоды,
Ты не бойся ни жары и ни холода,
Закаляйся, как сталь!
Марш сельских спортсменов
Музыка С. Каца, слова Я. Халецкого
1 Вместе с песней веселой
Снова входит к нам в села
Боевой физкультурный сезон.
Нам бассейнов не надо,
Ведь река с нами рядом,
За околицей наш стадион.
Припев: На старт, на старт,
Мастера урожаев,
В каждой деревне,
В любом селе,
Чтобы, силу и бодрость свою умножая,
Быть полезным родной земле!
2.
На полях и на фермах
Мы везде среди первых—
Спорт наш верный помощник всегда.
Оттого на приволье
И футбольное поле
Любят люди большого труда.
Припев.
В.После дня трудового
Мы полны силы снова,
На спортивных площадках села.
И летят в поднебесье
Легкокрылые песни
Про любимые наши дела.
Припев.
4.Пусть растёт в тренировках.
Племя сильных и ловких
Год от года быстрей и быстрей.
Мы найдем рекордсменам
Подходящую смену
На просторах колхозных полей.
Припев: На старт, на старт,
Мастера урожаев,
В каждой деревне,
В любом селе,
Чтобы, силу и бодрость свою умножая,
Быть полезным родной земле!
Марш спортсменов
Музыка Тамары Попатенко, слова А. Гангова
Ты слышишь, сердце радуя,
Знакомый, звонкий наш
Разносится по радио
Спортивный марш.
Звенит он в каждом голосе,
Летит из края в край!
Весну встречает молодость,
Весна скликает молодость –
На старте май!
Мы прыгнем в волны синие.
Забьём в ворота мяч, (2 раза)
Мы не впадём в уныние
От неудач. (2 раза)
Мы выйдем в дни весенние
На трек на ринг, на корт,
Чтоб множил достижения
Советский спорт.
Спортивный город строили
И ты? и я, и он.
Идут колонны стройные
На стадион.
Не нам бояться трудностей, ж)
Товарищ, тверже шаг!
Пусть праздник нашей юности (2 раза)
Поднимет флаг!
Если хочешь быть здоров
Музыка В. Седого, слова В. Лебедева-Кумача
Байдарка
Музыка Е. Жарковского, слова А. Гитовича
1. Навстречу волны катятся,
Вдали садами яркими,
Вдали садами яркими
Проходят берега;
И парусными лодками,
И легкими байдарками,
И лёгкими байдарками
Полна моя река.
Припев: Лети быстрее,
Счастливая байдарка,
Неситесь мимо,
Высокие дома;
И наша жизнь несётся
Так весело и жарко,
Как этот вечер праздничный,
Как молодость сама.
2. Кругом земля красуется
Просторами зелёными,
Просторами зелёными,
Травою молодой;
Кругом сияет Родина
Садами, стадионами,
Садами, стадионами,
И солнцем, и водой.
Припев.
3. Вперёд, моя любимая,
Чтоб нашу лодку белую,
Чтоб нашу лодку белую
Стрелою понесло;
Держи еще уверенней
Рукою загорелою,
Рукою загорелою
Блестящее весло.
Припев: Лети быстрее,
Счастливая байдарка,
Неситесь мимо,
Высокие дома;
И наша жизнь несётся
Так весело и жарко,
Как этот вечер праздничный,
Как молодость сама.
Футбольная
Музыка А. Новикова, слова Л. Ошанина
1. На лучистом, чистом небе солнце светит,
С высоты с любопытством глядит.
Быстроноги футболисты, словно ветер,
Кто кого в этот раз победит?
Припев: Удар короток, -и мяч в воротах!
Кричат „болельщики”, свисток даёт судья.
Вперёд, друзья!
Быстроноги футболисты, словно ветер,
Кто кого в этот раз победит?
2. В небе злая грозовая панорама,
Мяч плывёт у ворот по воде,
Но упрямо едет прямо на „Динамо”
Вся Москва, позабыв о дожде.
Припев.
3. Мы нередко, мы нередко били метко,
Ну-ка, друг, мимо рук получи!
И к британцам, и к шотландцам прямо в сетку
Из Москвы залетали мячи!
Припев.
4. Над зелёным стадионом, с лёгким звоном
Хочет мяч целый мир облететь.
Слава смелым и умелым чемпионам,
И привет тем, кто любит „болеть”!
Припев.
5. “Не гордитесь, берегитесь, чемпионы,
Мастера-старожилы мяча!
В каждом поле, в каждой школе стадионы,
До чего -ж молодёжь горяча!
Припев:
Удар короток, -и мяч в воротах!
Кричат „болельщики”, свисток даёт судья.
Вперёд, друзья!
В каждом поле, в каждой школе стадионы,
До чего-ж молодежь горяча!
Мяч в игре
(Марш футболистов) Музыка М. Табачникова, слова Я. Хелемского
1. Москвичами осаждён стадион:
Футболисты открывают сезон.
Началось. -Пас! Бей! Гол!
Хороша игра-футбол.
Припев: Север и Запад, и Юг, и Восток-
С гулких трибун смотрят сейчас.
Зорко следят за тобою, игрок,
Тысячи глаз, дружеских глаз.
Небо московское, Ширь лужниковская!
Любовь Москвы и москвичей
В стране любой, в стране любой с тобой.
2. Торжествует стадион, счёт открыт!
Атакуют москвичи, всё бурлит.
Мяч в игре.-
Пас! Бей! Гол!
Хороша игра-футбол.
Припев: Те, кто не смог на трибуны придти,
Те, кто в полях, тот, кто в пути,
Стройки, заводы, цеха, корабли –
Наш стадион слышат вдали.
Небо московское!
Ширь лужниковская!
Включают радио друзья,
С тобой страна, с тобой страна твоя.
3. Мяч несётся от ворот до ворот,
Промахнешься -от ворот поворот.
Не плошай! – Пас! Бей! Гол!
Хороша игра-футбол.
Припев: Много мы видели стран и трибун,
В дальних краях были не раз. Лондон и Прага,
Мельбурн и Рангун Знают о нас, помнят о нас.
Небо московское! Ширь лужниковская!
Любовь Москвы и москвичей
В стране любой, в стране любой с тобой.
Неба синий шатер
(Спортивный марш) Музыка Л. Шульгина, слова О. Фадеевой
1. Неба синий шатёр
Над кольцом трибун стадиона,
Ветра юный задор
И трава, как бархат зелёный.
Мы идём на парад,
Пусть про нас говорят:
-Молодые, боевые
За спортивную честь постоят!
2. Эй, товарищ, дерзай,
И успех тебя ждёт наверно,
Волю ты закаляй
И в труде и в спорте будь первым
Мы идём на парад,
Пусть про нас говорят; —
Молодые, боевые
Всюду в первой шеренге стоят!
3. Мы в борьбе не одни.
Снами все, кто к Миру стремится,
Нас услышат они
Через все меря и границы.
Мы идём на парад,
Пусть про нас говорят:
-Молодые, боевые
Прочный мир на земле отстоят!
Мы—физкультурники
Музыка А. Островского, слова Вл. Гурьяна
1. Стадион окрылён
Сотнями знамён!
Сотнями знамён!
Их полёт нас влечёт!
Сердце нам командует:
— Марш вперёд!
Припев: Мы, физкультурники,
Шагаем дружно!
Ряды друзей
Считать -не сосчитать!
Мы —физкультурники,
Если нужно,
За мир и дружбу
Сможем постоять!
2.
Кто не стар,- стань на старт,
Стройся в авангард!
Стройся в авангард!
Выходи! Победи!
Всех своих друзей за собой веди!
Припев,
3.Честный спор любит спорт, –
Кто побьёт рекорд?
Кто побьёт рекорд?
Чья возьмёт — скажет счёт,
Но в любом итоге гостям почёт!
Припев.
4. Слышит свет
марш побед,
Наш физ-культ-привет.
Наш физ-культ-привет!
Чтобы впредь молодеть,
-Скоро все „болельщики” будут петь:
Припев: Мы, физкультурники,
Шагаем дружно! Ряды друзей
Считать -не сосчитать!
Мы -физкультурники. Если нужно,
За мир и дружбу Сможем постоять!
Марш спартакиады
Музыка В. Герчик, слова Ю, Разумовского
1. Небосвод над Москвой разукрашен
Ярким шёлком спортивных знамён.
Нас прислали республики наши
В Лужники, на большой стадион.
Припев: Стадион словно чаша громадная,
Где смех и радость плещут через край.
Москва цветущая, Москва нарядная,
Своих гостей-спортсменов принимай!
2. Здесь мальчишки пускают из горсти
Голубей белокрылый отряд!
Здесь друзья-зарубежные гости
С москвичами в обнимку сидят.
Припев.
3. На полях и под сводами залов
Час больших состязаний настал.
Победители первых финалов
На высокий взошли пьедестал.
Припев: Стадион словно чаша громадная,
Где смех и радость плещут через край.
Москва цветущая, Москва нарядная,
Своих гостей-спортсменов принимай!
Тексты и ноты в сборнике…
Эти тексты песен о здоровых привычках доступны из различных альбомов. Используйте эти песни для обучения чистке зубов, мытью рук, правилам гигиены, человеческому телу, отказу от наркотиков и поддержанию физической формы.
Чистота и гигиена (см. наши песни о повседневных делах)
Детка, где ты? – Жанна Нельсон и Гектор Марин
Bath – Жанна Нельсон и Гектор Марин
Bathtime Splash Splash – The Battersby Duo
The Clean And Happy Club – The Amazing Body
Мытье рук на автомойке — Кэролайн и Дэнни
Песня для мытья рук — Джейси Вурхиз
Вот что вы делаете, делаете и не делаете
Когда вы идете в туалет — Джек Хартманн
Я поддерживаю чистоту — Рон Браун
Так хорошо быть чистым – музыка, движение и воображение
Rub A Dub Dub – Preschool Rocks!
Это то, как мы моем руки — слушай и учись
Мытье рук — Музыка 4 Preschoolers™
Мойте руки — мисс Дженни
Мойте руки — Пэм Майнор
Мойте руки — Винсент Нуньес
Мойте себя — Музыка с Мар.
Мытье рук — Мэрилин М. Линдфорд
Что мы делаем, чтобы оставаться чистыми? – Кэти Боллинджер
Жизнь без наркотиков – (См. Другие песни для обучения персонажей)
Воздержание, это просто имеет смысл – Публикация на здоровье
Лучшее занятие – Джуди Панкост
Осведомленность о наркотиках – MindMuzic
Разговор без наркотиков руками – Киндерман
Без наркотиков… Это я ! – Линда К.
Уильямс
Наркотики – Цветная песня – Киндерман
Наркотики? Нет никогда! – Миссис Кейт
Друзья 1, 2, 3; Все мои друзья не употребляют наркотики – Киндерман
Я просто счастлив быть собой – Кэти Слонецки
Я очень рад, что вы пришли сегодня: Скажи наркотикам «нет» – Киндерман
Я никогда не буду курить – Братья дяди
Просто скажи нет (к Наркотики) – Uncle Brothers
Low-Down High – Линда К. Уильямс
Обещание жить без наркотиков – Музыка с Mar.
Давление сверстников – Музыка с Mar.
Нет табака – Tickle Tune Typhoon
No Butts Tango – Обучение Дети не курят – Музыка с 9 марта0005 В реальной жизни нет кнопки перемотки назад – Линда К. Уильямс
Скажи «Нет» наркотикам – Киндерман
Есть так много способов сказать «НЕТ!» – Линда К. Уильямс
We Want Peace – Kinderman
Горе мне: песня о борьбе с курением – Two of a Kind
Упражнения и фитнес (см. больше песен о физическом фитнесе)
Ants in Your Pants (упражнения и отдых) – Кэролайн и Дэнни
Песня для упражнений Apache – музыка, движение и воображение0005 Фитнес-тест – тренируйте свои умственные способности
Будьте здоровы! Get Happy — Johnny and the Raindrops
Heartbeat — Кэролайн и Дэнни
I Got a Wiggle — Colleen & Uncle Squaty
Jump Up — Music, Movement & Magination
Let’s Move — The Battersby Duo
My Body Makes Motion — Music, Movement & Magination
вещей, которыми я могу быть! (растяжка и йога) – Музыка, движение и воображение
Почему мы занимаемся спортом? – Тренируйте свой ум
Пять чувств
Don’t Get The Senses Blues – Music, Movement & Magintion
Five Senses – Music with Mar.
Five Senses – Ron Brown
The Five Senses Song – Kiboomu Music
The Senses Boogie – Mark and Morgan Kasmer
Use Your Senses – Музыка, движение и воображение
У нас есть пять чувств – музыка, движение и воображение
Здоровые зубы и десны
Чистите зубы – Кэролайн и Дэнни
Чистите зубы – Два вида
Чистите зубы – Традиционная песня Тексты песен
The Loose Tooth Blues — Венди Роллин
The Rinse And Spit Rap (Dental Hygiene) — The Amazing Body
Teeth — Prue Whoo
Tooth Rap — Ron Brown
Toothbrush Tune — Pam Minor
Смойте весь этот сахар! — Марла Льюис
Человеческое тело
Основы анатомии — MindMuzic
Кровь — Рон Браун
Кости — Рон Браун
Кости — Дженнифер Фиксман
Мозги — Деннис Уэстфалл
Отряхнуться — Кэролайн и Дэнни
Boogie Woogie Bones – Упражнение на сообразительность
Пищеварение – Рон Браун
Пищеварение – Дженнифер Фиксман
Сухие кости – Рэйчел Самнер
Эндокринная система – Лирическая наука о жизни
Фанфары для мозга – Музыка с Мар.
Ноги – Прю Ву
Икота Навсегда – Шони
Иммунная и лимфатическая системы – Лирическая наука о жизни
Введение в человеческое тело – Лирическая наука о жизни
Это мой мозг – Дженнифер Фиксман
Зуд, зуд (части тела) – Удивительное тело
Мышцы и кости с кожей вокруг – Удивительное тело
Мышечная система – Лирическая наука о жизни
Мое тело – Прю Ву
Мое тело принадлежит мне – Лоррейн Байес
Мое тело: внутренние органы – Рон Браун
Мое сердце – Дженнифер Фиксман
My Thumb — Music with Mar.
Nerves — Jennifer Fixman
Ologies (The Study Of) — Lyrical Life Science
Pumping Up the Heart Beat — Healthy Start Publishing
The Red Blood Cell Rap — Jennifer Fixman
Скелетная структура и органы — MindMuzic
Скелетная система – Лирическая наука о жизни
Три системы тела – MindMuzic
Кожа – Деннис Уэстфолл
Этому меня учили в школе – Стефани Бертон
Где мои мышцы? – Тренируй свой ум
Песни о микробах, болезнях и походах к врачу
Ачу! – Рэйчел Рамбах
Кашель и чих – Пэм Майнор
Доктор, помогите мне, пожалуйста – Жанна Нельсон и Гектор Марин
Доктор Рикси из Дикси – Джуди Панкост
Атака микробов! – Кэролайн и Дэнни
Микробы, микробы, микробы — Дженнифер Фиксман
Песня микробов — Музыка, движение и воображение
Got To Get A Shot — Джуди Панкост
Я микроб — The Battersby Duo
Мяу, мяу, ачу — Марша Гудман-Вуд
Никто Любит вирусы и микробы – Марша Гудман-Вуд
Блюз амброзии – Two of a Kind
Манная крупа – Randy & Dave
Песни о питании и здоровом питании (см.
другие песни о питании и питании)
Be Good To Your Body – Naturally – Colleen & дядя приземистый
Ешьте как радуга — Джей Манкита
Правильно питайтесь, спите и тренируйтесь — Музыка, движение и воображение
Food Groups Rockin ‘Tonight — Музыка, движение и воображение
Я знаю умную женщину — Музыка с Мар.
Я съем все Мои овощи – мисс Дженни
Вегетарианская сила – Эрна Уокер
Песни о психическом здоровье
Общество – психическое здоровье – MindMuzic
Музыкальные пьесы о здоровье и человеческом теле
День, когда сломался телевизор: музыкальная пьеса, пропагандирующая физические упражнения и здоровый образ жизни – Андреа Мун
Чувак, где мои легкие? – Bad Wolf Press
Название этого внутреннего органа: Путеводитель Bad Wolf по человеческому телу – Bad Wolf Press
The Nutrition Show – Bad Wolf Press
См. также:
Песни о фитнесе и упражнениях
Песни о еде и привычках здорового питания
Песни про фрукты
Песни про овощи
Социальные навыки
Песни о безопасности
Песни о спорте
Песни о науке для маленьких детей
Ребекка Нельсон через Getty Images«Если бы я только мог играть в футбол вместо тенниса», — написал звезда тенниса Андре Агасси в своей автобиографии Открыть в отрывке о его детстве, когда его отец заставил его рано и интенсивно заняться теннисом.
Агасси продолжает объяснять свое стремление к «красивой игре»:
В школе я играю три раза в неделю, и мне нравится бегать по футбольному полю с ветерком в волосах, звать мяч, зная, что конец света не наступит, если я не забью. Судьба моего отца, моей семьи, планеты Земля не лежит на моих плечах. Если моя команда не выиграет, это будет вина всей команды, и никто не будет орать мне в ухо. Я решил, что командные виды спорта — это то, что нужно.
Новое исследование, похоже, повторяет детские выводы Агасси. Исследование, опубликованное сегодня в PLoS ONE , показывает, что дети, которые занимались только отдельными видами спорта, такими как теннис или гимнастика, чаще сталкивались с проблемами психического здоровья, такими как тревога и депрессия или проблемы с концентрацией внимания, чем их сверстники, которые не занимались спортом в все.
С другой стороны, подростки, которые занимались исключительно командными видами спорта, реже сталкивались с этими проблемами, чем те, кто не занимался никаким видом спорта. Наконец, у детей, которые занимались командными и индивидуальными видами спорта, не больше и не меньше шансов иметь проблемы с психическим здоровьем, чем у тех, кто вообще воздерживался от спорта.
Результаты основаны на огромной базе данных, в которой отслеживалось психическое здоровье и участие в спортивных состязаниях более 11 000 детей в возрасте от 9 до 13 лет со всех концов Соединенных Штатов – на много тысяч больше, чем в предыдущих исследованиях, в которых пытались проанализировать влияние командных игр на Индивидуальные виды спорта.
Мэтт Хоффманн, спортивный психолог из Калифорнийского государственного университета в Фуллертоне и ведущий автор исследования, предостерегает от поспешных выводов, основанных на результатах. Он говорит, что исследование показывает сильную корреляцию, но не может сказать нам, что вызвало эту корреляцию.
Например, может случиться так, что дети, уже предрасположенные к улучшению психического здоровья, тяготеют к командным видам спорта, или даже их родители склонны направлять их в этом направлении. Или может случиться так, что индивидуальные виды спорта более склонны, чем командные, создавать ситуации, когда ребенок испытывает острую тревогу по поводу своей успеваемости или, возможно, своей внешности или телосложения.
Позиция Хоффмана заключается не в том, чтобы рекомендовать отговаривать молодежь от участия в индивидуальных видах спорта, а в том, чтобы побудить родителей и тренеров осознавать, что молодые борцы, танцоры или пловцы могут испытывать дополнительный стресс или тревогу, и оказывать им соответствующую поддержку.
Как исследователь, Хоффман давно интересовался тем, как спорт влияет на психологическое здоровье молодых людей, отчасти потому, что исследования выявили как положительные, так и отрицательные связи между психическим здоровьем и занятиями спортом у детей и подростков.
Итак, когда коллеги Хоффманна сказали ему, что они получили доступ к огромному массиву данных из продолжительного исследования когнитивного развития подросткового мозга, он сказал, что было естественным попытаться выяснить, улучшились ли умственные способности детей, занимающихся спортом. профили здоровья, чем те, которые этого не сделали. К счастью, данные также показали, какими видами спорта занимаются дети, что позволило Хоффманну и его коллегам разделить командные и индивидуальные виды спорта.
Набор данных, который был выпущен в 2020 году и не включал никаких наблюдений, сделанных во время пандемии, охватывал 11 235 детей и подростков из 22 мест по всей территории США. Данные поступили от родителей и опекунов детей, которых попросили оценить психическое здоровье их ребенка с помощью так называемого «контрольного списка поведения ребенка».
Список содержит более 100 пунктов, распределенных по восьми потенциальным проблемам с психическим здоровьем. Согласно статье, эти трудности связаны с тревогой/депрессией (например, «страх сделать что-то плохое»), замкнутостью/депрессией (например, «лучше побыть одному»), соматическими жалобами (например, «кошмары»), социальными проблемами (например, «не нравится »), проблемы с мышлением (например, «все слышит»), проблемы с вниманием (например, «ведет себя слишком молодо»), поведение, нарушающее правила (например, «отсутствует чувство вины»), и агрессивное поведение (например, «нападает на людей») .
Данные также показывают, каким видом спорта или видами спорта занимались дети, что позволило исследователям разделить их на четыре группы: те, кто занимался только командными видами спорта, только индивидуальными видами спорта, командными и индивидуальными видами спорта или вообще не занимался спортом. В конечном счете, исследование включало в общей сложности 17 различных видов спорта, включая девять командных и восемь индивидуальных занятий.
Анализ этих данных показал, что по сравнению с детьми, которые не занимались спортом, участие в командных видах спорта было связано с 10-процентным снижением показателей тревожности и депрессии, 19на 17% ниже показатели замкнутости и депрессии, на 17% ниже показатели социальных проблем, на 17% ниже показатели проблем с мышлением и на 12% ниже показатели проблем с вниманием.
У тех, кто занимается только индивидуальными видами спорта, показатели были в противоположном направлении: на 16 % выше показатели тревоги и депрессии, на 14 % выше показатели замкнутости и депрессии, на 12 % выше показатели социальных проблем и на 14 % выше показатели проблем с вниманием по сравнению с их сверстники, которые не занимались спортом.
Дети, которые занимались командными и индивидуальными видами спорта, не показали существенных различий в психическом здоровье, по словам их родителей, по сравнению с теми, кто не занимался спортом.
Хоффманн говорит, что результаты стали неожиданностью из-за большого количества статей, показывающих психологические и физические преимущества занятий спортом. «Приступая к этому исследованию, мы ожидали, что участие в любом виде спорта, даже индивидуальном, принесет некоторую пользу по сравнению с полным отсутствием занятий спортом», — говорит он.
Кэтрин Сэбистон, спортивный психолог из Университета Торонто, не участвовавшая в исследовании, пишет в электронном письме, что не совсем удивлена, увидев результаты по отдельным видам спорта. «Индивидуальные виды спорта, как правило, основаны на суждениях, ориентированы на вес, часто на внешний вид, что усиливает социальное сравнение, конкурентоспособность и индивидуальные стремления», — пишет она. «Нет никого, кого можно «винить» или «благодарить», кроме вас самих, и давление, чтобы действовать, усиливается».
Что касается того, что родители ребенка, влюбленного в теннис или гимнастику, могут сделать для защиты психического здоровья своего юного спортсмена, Хоффманн полагает, что поддержание открытых линий связи является лучшей защитой. Он говорит, что частые проверки, чтобы убедиться, что уровень стресса у ребенка разумный и что он получает удовольствие от занятий спортом, — отличное начало. «Вы не хотите предполагать, что детям нравится занятие только потому, что они продолжают это делать», — говорит он. Спорт, по словам Хоффманна, также может стать полезным способом познакомить ребенка с темой психического здоровья.
Другая стратегия заключается в поощрении участия в самых разных мероприятиях, будь то другие виды спорта или поощрение творческих увлечений и академического любопытства. Хоффманн советует не пытаться слишком рано превращать детей в специалистов, как это делал отец Агасси, что сыграло ясную роль в том, что звездный игрок снова и снова заявлял в своей автобиографии, что ненавидит теннис.
Рошель Эйм, поведенческий эпидемиолог из Университета Виктории в Австралии, которая не участвовала в исследовании, отмечает, что опора исследования на отчеты родителей, а не на опрос самих детей, может привести к завышенным или заниженным отчетам о психическом здоровье испытуемых. борьба. Но если родитель беспокоится о том, что его ребенок испытывает беспокойство или депрессию, связанные с его участием в отдельном виде спорта, она говорит, что проверка ценностей и принципов того, почему они играют, может помочь. «Важно, чтобы [дети] ставили перед собой реалистичные цели и чтобы основное внимание уделялось получению удовольствия и развитию, а не исключительно победе», — говорит Эйме. Она добавляет, что когда взрослые в жизни ребенка озабочены успехом и победой, дети могут усвоить это и начать оказывать все большее и большее давление на свои спортивные результаты.
В будущем эти результаты могут быть усилены или представлены в другом свете, когда исследование когнитивного развития мозга подростков, которое продолжит отслеживать этих детей по мере их взросления, опубликует больше данных.
