Пальчиковые игры.
1. «С добрым утром».
С добрым утром, глазки! Указательными пальцами поглаживать глаза
Вы проснулись? Сделать из пальцев «бинокль» посмотреть в него
С добрым утром, ушки! Ладонями поглаживать уши
Вы проснулись? Приложить ладони к ушам как «Чебурашка»
С добрым утром, ручки! Поглаживать то одну, то другую ручки
Вы проснулись? Хлопки в ладоши
С добрым утром, ножки! Поглаживание коленок
Вы проснулись? Потопать ногами
С добрым утром, солнце! Поднять руки вверх, посмотреть на солнце
Мы проснулись! (Посмотреть вверх)
2 «Наша группа».
В нашей группе все друзья,
Самый младший – это я.
Это Маша, это Саша, это Юра, это Даша
Это Петя, это Коля, Это Юля, это Оля,
Это тоже наш друг-
мальчик Павлик тут как тут.
3. «Зайка и ушки»
Ушки длинные у зайки,
Из кустов они торчат.
Он и прыгает и скачет
Веселит своих зайчат.
(Пальчики в кулачок. Выставить вверх указательный и средний пальцы. Ими шевелить в стороны и вперед)
4. «Кто приехал?»
Кто приехал? (соприкасаются большие пальцы)
Мы, мы, мы
(соприкасаются остальные четыре пальца).
Мама, мама, это ты? (соприкасаются большие пальцы)
Да, да, да (соприкасаются указательные пальцы).
Папа, папа, это ты? (соприкасаются большие пальцы)
Да, да, да (соприкасаются безымянные пальцы).
Ах, сестричка, это ты? (соприкасаются мизинцы)
Да, да, да (соприкасаются мизинцы)
Все мы вместе да, да, да! (соприкасаются все пальцы вместе)
5. «Здравствуй!»
Здравствуй солнце золотое,
Здравствуй, небо голубое
Здравствуй, вольный ветерок,
Здравствуй маленький дубок.
Мы живем в одном краю.
Я вас всех приветствую.
6. «Гномики» (1 вариант)
Жили-были в домике ,
Маленькие гномики (сжимают и разжимают кулаки)
Токи, Пики, Лики, Чики, Мики (загибают пальцы, начиная с большого пальца)
1-2-3-4-5 – стали гномики играть (стучат пальцами по столу, имитируя игру на фортепиано)
7. «Гномики» (2 вариант)
Жили – были гномики (большим и указательным пальцем показываем «маленький»)
В расчудесном домике (кончики пальцев обеих рук соединяются образуя треугольник)
Папа – гном дрова рубил (на ладошку одной руки постукиваем краем ладони другой руки).
Гном – сынок их в дом носил (хватательные движения руками).
Мама – гном суп варила (с двумя ладошками делаем чашку).
Дочка – гном его солила (имитируем сыпку соли с кончиками пальцев).
Гномик бабушка вязала (имитируем вязание на спицах).
Гномик тётушка стирала (потираем ладошки друг о друга)
Дед – окошко открывал, всех знакомых в гости звал (ладошки направлены напротив друг другу, соприкасаются кончики только средних пальцев, большие пальчики растопырены).
8. «Гномики» (3 вариант)
Жили-были в домике,
Маленькие гномики (сжимают и разжимают кулаки)
Токи, Пики, Лики, Чики, Мики (загибают пальцы, начиная с большого пальца)
1-2-3-4-5 – стали гномики стирать (Трут кулачки друг о друга)
Токи – рубашки, Пики – платочки,
Лики – штанишки, Чики – носочки,
Мики умница был, всем водичку носил
9. «Встреча друзей»
Встретились две собачки, поздоровались «гав-гав»
Встретились 2 коровы и поздоровались: му-у – му-у.
Встретились 2 лошадки и поздоровались: иго-го – иго-го.
Встретились 2 кошки и поздоровались: – мяу-мяу-мяу.
Встретились 2 курочки и поздоровались: – ко-ко-ко.
10. “Умные пальчики”.
Этот ест,
Этот пьёт,
Этот песенки поёт,
Этот любит погулять,
Этот любит рисовать.
Вместе пальчики мои
Будут весело играть! (Пальцы правой руки поочередно держат за кончики пальцев левой руки. В конце делаем “фонарики” кистями рук).
11. «Моя семья» (1 вариант) (разгибает из кулака пальцы и сопровождает движение текстом).
Этот пальчик – дедушка,
Этот пальчик – бабушка,
Этот пальчик – папочка,
Этот пальчик – мамочка,
Этот пальчик – я!
Вот и вся моя семья!
(Дети подражают воспитателю)
12.
«Моя семья» (2 вариант).
1,2,3,4 (хлопаем)
Кто живет в моей квартире? (разводим руками в стороны, пожимаем плечами).
1,2,3,4 (хлопаем)
Всех могу пересчитать:
Папа, мама, брат, сестра,
Кошка Мурка, два котенка,
Мой щегол, сверчок и я
Вот и вся моя семья! (поднимаем ладошки с растопыренными пальчиками и показываем).
13. Игра «Пальчики поздоровались».
Дружат в нашей группе
Девочки и мальчики (пальчики сжимаются в замок).
Мы с тобой подружим
Маленькие пальчики (пальцы разжимаются).
Раз – два – три – четыре – пять (пальцы поочередно касаются друг друга, начиная с мизинца).
Начинай играть опять.
14. «Шалун»
Наша Маша кашу варила,
Кашу варила, деток кормила. (Указательным пальцем правой руки водим по левой руке)
Этому дала,
Этому дала,
Этому дала,
Этому дала (поочередно сгибаем 4 пальца )
А этому не дала (встряхиваем за мизинец).
Он много шалил.
И тарелку разбил (хлопаем по коленям обеими ладошками).
15. «Как живешь?»
– Как живешь? – Вот так! (показывают «во» двумя руками)
– А плывешь? – Вот так? (руками имитируют плавание)
– Как бежишь? – Вот так? (бег на месте)
– Вдаль глядишь? – Вот так! (поочередно руки прикладывают ко лбу)
– Машешь вслед? – Вот так! (машем руками)
– Ночью спишь? – Вот так! (ладони под голову)
– А шалишь? – Вот так! (кулачками хлопаем по надутым щекам)
16.
Игра «На столе стоит чайник».
1,2,3,4,5,6,7,8 (хлопают в ладоши)
На столе (руками показываем на воздухе стол)
Стоит чайник (указательным пальцем правой руки показываем круг)
На чайнике крышка (указательным пальцем правой руки показываем полукруг)
Из дырочки пар (указательным пальцем правой руки делаем зигзагообразные движения снизу-вверх)
Пар из дырочки (зигзагообразные движения снизу-вверх)
Дырочка на крышке (имитируют крышку)
Чайник на столе (показывают круг)
Стол стоит на полу (показываем руками стол и топают ногами).
17. «Чай»
У меня есть чашка
И чайник заварной.
Вот чай налили в чашку
Попейте чай со мной.
18. Этот пальчик.
Этот пальчик – хочет спать
Этот пальчик лег в кровать
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уже спит.
Остался один большой палец. Обращаясь к нему, педагог говорит:
Тише пальчик не шуми.
Братиков не разбуди.
После небольшой паузы, разгибая все пальцы и поднимая вверх руку
Встали пальчики. Ура!
На занятие нам пора.
19. «Котята»
Складываем ладошки, пальцы прижимаем друг к другу. Локти упираются о стол:
У кошечки нашей
Есть десять котят (покачиваем руками, не разъединяя их),
Сейчас все котята
По парам стоят:
Два толстых, два ловких,
Два длинных, два хитрых,
Два маленьких самых
Самых красивых (постукиваем соответствующими пальцами друг о друга – от большого к мизинцу).
20. «Да, да, да. Нет, нет, нет»
Будем крепко мы дружить?
Да-да-да1
Нашей дружбой дорожить
Да-да-да1
Мы научимся играть
Да-да-да1
Другу будем помогать?
Да-да-да1
Друга нужно разозлить?
Нет-нет-нет!
А улыбку подарить?
Да-да-да1
Друга стоит обижать?
Нет-нет-нет!
Чай с друзъями будем пить?
Да-да-да1
Будем крепко мы дружить
Да-да-да1
21. «У Лариски – две редиски»
У Лариски – 2 редиски
(загибаем два пальчика)
У Алешки – две картошки
(загибаем еще 2 пальца)
У Сережки – сорванца –
Два зеленых огурца.
(загибаем пальцы)
У Вовки – две морковки,
Да еще у Петьки –
Две хвостатых редьки.
(загибаем пальчики)
22. «Есть игрушка у меня».
Есть игрушка у меня (хлопают в ладошки)
Паровоз и два коня,
Серебристый самолет,
Три ракеты, вездеход
Самосвал, подъемный кран –
Настоящий великан (загибают пальчики на обеих руках).
23. «Мебель».
Это стол, за ним сидят (левая ладонь в кулачке, прижимается к правой, вытянутой пальцами вверх).
Это стул, на нем сидят (левая ладонь в кулачке, правая открытая -ладошка лежит сверху).
Вот кровать – на ней лежат (руки согнутые в локтях перед грудью, одна на другой ).
В шкаф мы вещи убираем (имитация складывания вещей),
На прогулку все шагаем (пальчики обеих рук шагают по коленкам).
24. «Это рука правая»
Это ручка правая,
Это ручка левая,
Будут ручки у меня
Ловкие, умелые.
Посмотри – моя ладошка,
Как веселая гармошка:
Пальчики я раздвигаю,
А потом опять сдвигаю.
Раз- два-три, раз-два-три,
Я играю, посмотри.
(Дети повторяют движения вместе с воспитателем, повторяют слова, кто как может).
25. «Осенний букет».
Ребята, давайте соберём осенний букет.
Раз, два, три, четыре, пять-
Будем листья собирать (сжимать и разжимать кулачки).
Листья берёзы,
Листья рябины,
Листики тополя,
Листья осины,
Листики дуба (зажимать поочерёдно пальцы),
Мы соберём.
Маме осенний
Букет отнесём (сжимать и разжимать кулачки).
26. «Кто живет у нас в квартире»
Кто живет у нас в квартире? (Дети разводят в недоумении руки).
Раз, два, три, четыре,
Будем мы сейчас считать –
Раз, два, три, четыре, пять! (Считают пальцы на обеих руках).
Мама, папа, брат, сестра –
Сосчитаю всех едва! (Руки в кулачках, отгибаем по одному, начиная с «большого»).
Самый главный – это Я, (Показываем «мизинец»).
Вот и вся моя семья. (Сжимаем и разжимаем кулачки).
27. «Мы во двор пошли гулять».
Раз, два, три, четыре, пять, (загибают пальчики по одному)
Мы во двор пошли гулять (идут по столу указательными и средними пальчиками)
Бабу снежную лепили, («лепят» комочек двумя ладонями).
Птичек крошками кормили, («крошат» хлеб всеми пальчиками)
С горки мы потом катались, (ведут указательным пальцем по ладони)
А ещё в снегу валялись (ладошки кладут на стол то одной, то другой стороной).
Все в снегу домой пришли (отряхивают ладошки).
28. «Люблю по городу шагать»
29. «Дружные пальчики»
Эти пальчики щипают (большими и указательными пальцами щипаем ладонь другой руки)
Эти пальчики гуляют (указательный и средний «идут» по другой руке)
Эти любят поболтать, (средний и безымянный шевелятся, трутся друг об друга «шурша»)
Эти – тихо подремать, (безымянный и мизинец прижимаем к ладони)
А большой с мизинцем братцем
Могут чисто умываться (крутим большим пальцем вокруг мизинца).
Концы пальцев направить вперед, прижать руки ладонями друг к другу, слегка приоткрыв.
Проговария стишок, показывать, как лодка качается на волнах, а затем плавными движениями рук – сами волны.
Потом по тексту стиха показать чайку, скрестив руки, соединив ладони тыльной стороной и помахать пальцами, сжатыми вместе.
Выпрямленными ладонями с пальцами, прижатыми друг к другу изобразить рыбок.
Плавными движениями ладоней показать, как рыбы плывут в воде.
Я плыву на лодке белой
По волнам с жемчужной пеной.
Я – отважный капитан,
Мне не страшен ураган.
Чайки белые кружатся,
Тоже ветра не боятся.
Лишь пугает птичий крик
Стайку золотистых рыб.
И, объездив чудо – страны,
Посмотрев на океаны,
Путешественник – герой,
К маме я вернусь домой.
«ДОМИК»
Проговаривая этот стишок, сопровождайте его движениями рук.
Пусть ребенок подражает Вашим действиям.
Под грибом – шалашик-домик,
(соедините ладони шалашиком)
Там живет веселый гномик.
Мы тихонько постучим,
(постучать кулаком одной руки о ладонь другой руки)
«В колокольчик позвоним»
(ладони обеих рук обращены вниз, пальцы скрещены; средний палец правой руки опущен вниз и слегка качается).
Двери нам откроет гномик,
Станет звать в шалашик-домик.
В домике дощатый пол,
(ладони опустить вниз, ребром прижать друг к другу)
а на нём дубовый стол
(левая рука сжата в кулак, сверху на кулак опускается ладонь правой руки)
Рядом – стул с высокой спинкой
(направить левую ладонь вертикально вверх, к ее нижней части приставить кулачок правой руки большим пальцем к себе)
На столе – тарелка с вилкой
(ладонь левой руки лежит на столе и направлена вверх, изображая тарелку, правая рука изображает вилку: ладонь направлена вниз, четыре пальца выпрямлены и слегка разведены в стороны, а большой прижат к ладони)
И блины горой стоят – Угощенье для ребят.
Капли первые упали,
(слегка постучать двумя пальцами каждой руки по столу)
Пауков перепугали.
(внутренняя сторона ладони опущена вниз; пальцы слегка согнуть и, перебирая ими, показать, как разбегаются пауки)
Дождик застучал сильней,
(постучать по столу всеми пальцами обеих рук)
Птички скрылись средь ветвей.
(скрестив руки, ладони соединить тыльной стороной; махать пальцами, сжатыми вместе).
Дождь полил как из ведра,
(сильнее постучать по столу всеми пальцами обеих рук)
Разбежалась детвора.
(указательный и средний пальцы обеих рук бегают по столу, изображая человечков; остальные пальцы прижаты к ладони).
В небе молния сверкает,
(нарисуйте пальцем в воздухе молнию)
Гром все небо разрывает.
(барабанить кулаками, а затем похлопать в ладоши)
А потом из тучи солнце
(поднять обе руки вверх с разомкнутыми пальцами)
Вновь посмотрит нам в оконце!
«БАРАШКИ»
Ладони обеих рук опущены вниз. Локти разведены в разные стороны.
Указательные пальцы и мизинцы обеих рук согнуты колечком и выдаются вперед, изображая рога барашков.
Остальные пальцы прижаты к ладоням.
Бодаться рогами, слегка ударяя согнутыми указательным пальцам и мизинцем одной руки об указательный палец и мизинец другой руки.
Захотели утром рано
Пободаться два барана.
Выставив рога свои,
Бой затеяли они.
Долго так они бодались,
Друг за друга все цеплялись.
Но к обеду, вдруг устав,
Разошлись, рога подняв.
«МОЯ СЕМЬЯ»
Поднять руку ладонью к себе и в соответствии с текстом стиха в определенной последовательности пригибать пальцы, начиная с безымянного, затем мизинец, указательный палец, средний и большой.
Знаю я, что у меня
Дома дружная семья:
Это – мама,
Это – я,
Это – бабушка моя,
Это – папа,
Это – дед.
И у нас разлада нет.
«КОШКА И МЫШКА»
Мягко кошка, посмотри,
Разжимает коготки.
(пальцы обеих рук сжать в кулак и положить на стол ладонями вниз; затем медленно разжать кулаки, разводя пальцы в стороны, показывая, как кошка выпускает коготки; при выполнении движений кисти рук отрываются от стола, затем кулак или ладонь снова кладутся на стол)
И легонько их сжимает –
Мышку так она пугает.
Кошка ходит тихо-тихо,
(ладони обеих рук лежат на столе; локти разведены в разные стороны; кошка (правая рука) крадется: все пальцы правой руки медленно шагают по столу вперед. Мышка (левая рука) убегает: пальцы другой руки быстро движутся назад).
Половиц не слышно скрипа,
Только мышка не зевает,
Вмиг от кошки удирает.
Пальчиковая гимнастика
Задача: развивать мелкую моторику пальцев рук.
Сентябрь.
Пальчиковая гимнастика №1 «Осень»
Если листья пожелтели, (Сжимаем и разжимаем кулачки)
Дождь холодный моросит, (Стучим пальцем)
Птицы к югу полетели, – (Изображаем крылья)
Значит, осень к нам спешит. (Хлопаем в ладоши)
Пальчиковая гимнастика №2 «Солнце»
Пальцы широко раздвину.
(Перекрещенные ладони прижать друг к другу,
Руки так соединю. пальцы раздвинуты в стороны, пошевелит пальцами)
Это солнышко с лучами.
Рады все его теплу.
Пальчиковая гимнастика № 3 «Цветок»
У нас в саду расцвёл цветок. (Ладошки изображают бутон)
Чтоб стал красив он и высок, (Поднимаем «бутон» вверх)
Раскрыл на утро лепестки, (Раскрываем ладошки)
Должны работать корешки. (Опускаем ладошки вниз, соединив тыльной стороной»)
Пальчиковая гимнастика №4 «Дождь»
Дождь стучит в моё окно: (Сжимаем и разжимаем ладошки)
Кап – кап – кап. (Стучим пальчиком)
Время осени пришло, (Соединяем подушечки пальцев)
Так – так – так. (Хлопаем в ладоши)
Пальчиковая гимнастика №5 «Замочек»
На двери висит замок
Кто его открыть бы смог? (Руки в замке)
Потянули, (Пальцы тянем, не разжимая)
Покрутили, ( стучим основанием ладоней)
И – открыли! (Руки разжимаются)
Пальчиковая гимнастика №6 «Пальчики»
Раз, два, три, четыре, пять, (поочередно разгибать все пальцы, начиная с мизинца
Вышли пальчики гулять! затем сгибать их в том же порядке)
Раз, два, три, четыре, пять,
В домик спрятались опять.
Пальчиковая гимнастика № 7«На крыше»
Серый кот залез на крышу «Пробегают» пальцами от коленок до макушки.
Ну а там сидели мыши.
Как увидели кота
Разбежались кто куда. Быстро «пробегают» пальцами вниз от макушки до колен.
Пальчиковая гимнастика №8 « Черепаха»
Шла по полю черепаха (идем пальчиками)
И дрожала вся от страха руки в кулачках, кулачки дрожат)
Говорит она: «Кусь, кусь! (большой и указательный пальцы «кусаются»)
Никого я не боюсь! » (отрицание –указательным пальцем)
Пальчиковая гимнастика №9 « Апельсин»
Мы делили апельсин (Левая рука в кулачке, правая ее обхватывает)
Много нас – а он – один
Эта долька – для ежа (Правой рукой поочередно разжимаем пальцы на левой
Эта долька – для чижа руке, начиная с мизинчика)
Эта долька – для котят
Эта долька – для утят
Эта долька – для бобра
А для волка – кожура! (Встряхиваем обе кисти)
Разозлился волк – беда,
Разбегайтесь кто-куда!
Пальчиковая гимнастика №10 «Тесто»
Тесто мы месили (Сжимаем кисти рук)
Мы пирог лепили (Ладошки «лепят»)
Шлеп, шлеп,
Шлеп, шлеп
Слепим мы большой пирог! (разводим руки)
Октябрь.
Пальчиковая гимнастика №11 «Солнышко»
Солнышко в глазки (Образовать два кружка из больших и указ. пальцев)
Светит ребяткам.
Мы поиграем (Спрятаться за ладошками)
С солнышком в прятки.
Пальчиковая гимнастика № 12 «Грибы»
Красный-красный мухомор- (Соединяем кончики пальцев – изображаем шляпу гриба.)
Белых крапинок узор. (Одна рука – «шляпка гриба», указательным пальцем другой руки показываем «крапинки».)
Ты красивый, но не рвём! (Погрозили пальчиком.)
И в корзинку не берём! (Прямая ладонь от себя – отодвигающий жест.)
Пальчиковая гимнастика № 13 «Дождик»
Дождик, дождик, поливай – (Ударяем пальцем по ладони)
Будет хлеба каравай, (Показываем каравай, булки)
Будут булки, будут сушки,
Будут вкусные ватрушки.
Пальчиковая гимнастика №14 «Ножки»
Нарядили ножки (Показываем на сапожки)
В новые сапожки.
Вы шагайте, топайте, (Топаем)
По лужам не шлёпайте, (Грозим пальцем)
В грязь не заходите,
Сапожки новые не рвите.
Пальчиковая гимнастика №15 «Осенние листья»
Раз, два, три, четыре, пять. (Загибают пальчики, начиная с большого)
Будем листья собирать.
(Сжимают и разжимают кулачки)
Листья березы,
Листья рябины,
Листики тополя,
Листья осины,
Листики дуба
мы соберем,
Маме осенний букет отнесем.
Пальчиковая гимнастика №16 «Два медведя»
Сидели два медведя (Действуем согласно тексту)
На тоненьком суку:
Один читал газету,
Другой молол муку.
Раз куку,
Два куку,
Оба шлёпнулись в муку.
Нос в муке,
Хвост в муке,
Уши в кислом молоке.
Пальчиковая гимнастика №17 «Коготки»
Точит кошка коготки, Царапают ноготками колени.
Очень острые они.
А кошачьи лапочки Плавно выставляют вперед то одну руку, то другую.
Мягкие, как тапочки.
Спрячет коготки в подушку Широко расставляют пальцы и сжимают их в кулак.
И почешет лапкой ушко, Гладят рукой ухо.
Молочко попьет из миски. Делают из рук «миску» и подносят ее ко рту.
Наша ласковая киска. Гладят руки.
Пальчиковая гимнастика №18 «Рыбка»
Рыбка в озере живет (Ладошки соединены и делают плавные движения)
Рыбка в озере плывет
Хвостиком ударит вдруг (Ладошки разъединить и ударить по коленкам)
И услышим мы – плюх, плюх! (Ладошки соединить у основания и так похлопать)
Пальчиковая гимнастика №19 «Пальчик»
Пальчик сильный и большой (Действуем согласно тексту)
В сад за сливами пошел,
Указательный с порога –
Указал ему дорогу,
Средний пальчик самый меткий,
Он сбивает сливы с ветки,
Безымянный – поедает,
А мизинчик-господинчик
В землю косточки сажает.
Пальчиковая гимнастика № 20 «Дом»
Строим стенку выше-выше (ставим ладонь на ладонь ребром, мизинцы опущены вниз, чередуем ладони)
Добрались уже до крыши. (сложить ладони домиком над головой)
Чья крыша выше? (потянуться вверх)
Выше-выше-выше-выше… (тянемся) .
Прорубили мы окошки (сложить «окошки» из указательного и большого пальцев на каждой руке)
И дверочку для кошки, (одно окошко двумя руками)
И дырочку для мышки (сложить вместе две щепоти)
Пи-пи-пи-пи-пи… .
Ноябрь.
Пальчиковая гимнастика №21 «Пальчики здороваются»
Пальчики правой руки по очереди «здороваются» с пальчиками левой, похлопывая друг друга кончиками.
Здравствуй, солнце золотое!
Здравствуй, небо голубое!
Здравствуй, вольный ветерок!
Здравствуй, маленький дубок!
Мы живём в одном краю –
Всех я вас приветствую!
Пальчиковая гимнастика №22 «Кто сильнее? »
Дети вытягивают руки вперёд, сжимают пальцы в кулаки как можно сильнее. Затем расслабляют пальцы и разжимают их.
Дружно пальчики сгибаем,
Крепко кулаки сжимаем.
Раз, два, три, четыре, пять –
Начинаем разгибать.
Пальчиковая гимнастика №23 «Стираем платочки»
Мама и дочка стирали платочки
Вот-так, вот-так. (правая рука – в кулак, растираем левую ладонь; затем меняем руки)
Мама и дочка полоскали платочки
Вот-так, вот-так.
(растирать ладони)
Мама и дочка отжимали платочки
Вот-так, вот-так. (правой рукой «отжимаем» левую руку, затем наоборот)
Мама и дочка сушили платочки
Вот-так, вот-так. (стряхиваем пальцы)
Пальчиковая гимнастика №24 «Мы посуду сами мыли»
Наши руки были в мыле. (имитируем мытьё рук)
Мы посуду сами мыли, (имитируем мытьё посуды – правая рука – в кулак, левая – раскрыта. Кулаком правой руки «трём» ладошку левой руки)
Мы посуду мыли сами – кулаком левой руки «трём» ладошку правой руки)
Помогали нашей маме! (раскрыть ладони от себя)
Пальчиковая гимнастика №25 «Деревья»
В поле дерево стоит, (поднять обе руки ладонями к себе, широко расставив пальцы)
Ветер ветки шевелит.
Дует ветер нам в лицо,
Закачалось деревцо!
Первые две строчки – покачать руками из стороны в сторону, на последние две – вниз-вверх, не сгибая пальцы.
Пальчиковая гимнастика №26 «Утенок»
Во дворе утенок жил,
Прикасаются всеми пальцами руки к большому пальцу и раскрывают ладони («утенок открывает клюв») .
Рыбку он ловить любил.
Прижимают ладони друг к другу и качают ими из стороны в сторону («рыбка») .
Пальчиковая гимнастика №27 «Лягушка».
Лягушка-попрыгушка – Похлопывают ладонями по коленям.
Глазки на макушке.
Прячьтесь от лягушки Поднимают вверх ладони.
Комары да мушки Сжимают пальцы в кулаки.
Пальчиковая гимнастика №28 «Комарики»
Дарики-дарики, (хлопаем в ладоши)
Летели комарики,
З-з-з! (Сложили пальцы рук в щепоть)
Вились, вились, (Обе руки совершают круговые движения)
Вились, вились,
В НОСИК вцепились! («комарики» вцепляются в носик)
(Если ребенку игра нравится, то можно точно так же знакомить его с другими частями тела, изображая, как комарики вцепились в ручку, в ножку, в ушко, в пятку, в коленку и т. д.)
Пальчиковая гимнастика №29 «Этот пальчик …….»
Этот пальчик самый толстый, самый сильный и большой;
Этот пальчик для того, чтоб показывать его;
Этот пальчик самый длинный и стоит он в середине;
Этот пальчик безымянный, он избалованный самый;
А мизинчик хоть и мал, зато ловок и удал!
Пальчиковая гимнастика №30 «Рыбка»
Рыбка в озере живет (Ладошки соединены и делают плавные движения)
Рыбка в озере плывет
Хвостиком ударит вдруг (Ладошки разъединить и ударить по коленкам)
И услышим мы – плюх, плюх
(Ладошки соединить у основания и так похлопать)
(Левая рука в кулачке, правая растопырена.)
Декабрь.
Пальчиковая гимнастика №31 «Зима»
Снег ложится на дома, (Руки разводим в стороны, ладонями вниз.
)
Улицы и крыши. (Руки «домиком».)
Тихо к нам идёт зима, (Палец к губам. «Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)
Мы её не слышим… (Рука за ухом.)
Пальчиковая гимнастика №32 «Выпал снег»
Выпал снег, идём гулять, (Опускаем ладони на колени, шагаем пальцами)
Будем снежный ком катать. (Катаем)
Ох, работа не легка –
Лепим мы снеговика. (Имитируем лепку снеговика)
Пальчиковая гимнастика №33 «Ёлка»
Кисти мы соединяем, (Действуем согласно тексту)
Пальчики переплетаем.
Если так подержим долго,
То увидим – это ёлка.
Пальчиковая гимнастика №34 «Новогодний праздник»
– Здравствуй, Дедушка Мороз! (Ладонь поглаживает подбородок – «бороду» Деда Мороза.)
Что в подарок нам принёс? (Руки вперёд ладонями вверх.)
– Громкие хлопушки, (Хлопнуть в ладоши.)
Сладости, игрушки. (Вертим кистями.)
Пальчиковая гимнастика №35 «Снежок»
Раз, два, три, четыре – (4 хлопка кулачками)
Мы с тобой снежок слепили – (лепят снежки)
Круглый – (касание соединенных пальцев)
Крепкий – (руки в «замок»)
Очень гладкий – (погладить кулачок ладошкой)
И совсем-совсем не сладкий – (грозят пальчиком)
Раз – подбросим – (ладошки вверх)
Два – поймаем – («пружинка» с хлопком в ладоши)
Три – уроним – (ладошки вниз)
И сломаем – (притоп)
Пальчиковая гимнастика №36 «Елочка».
Елочка, елочка Соединяют ладони под прямым углом над головой.
Колкая иголочка Показывают указательные пальчики.
Протянула веточки, Вытягивают руки вперед.
На веточках-конфеточки Соединяют в кольцо указательные большие пальцы.
Маленький грибок, Пальцы одной руки сживают в кулак и прикрывают его сверху ладонью другой.
Рядом колобок, Прижимают кулаки друг другу и сверкают шарики «Фонарики».
Яркие фонарики.
Пальчиковая гимнастика №37 «Кот на печи»
Кот на печи Дети стучат кулачком о кулачок.
Сухари толчет,
Кошка в окошке Показывают, как шьют иголкой.
Полотенце шьет.
Маленькие котята Поднимают согнутые в локтях руки на уровне груди, опустить
На печке сидят кисти вниз, качают головой вправо-влево.
На печке сидят
Да на котика глядят. Приставляют к глазам указательные и большие пальцы («Очки») .
Все на котика глядят
И сухарики едят. Щелкают зубкам
Пальчиковая гимнастика №38 «Скворечник»
Делаем руками над головой домик – соединив кончики пальцев и разведя локти рук в разные стороны.
– Из скворечника торчат клювы (показываем клювы соединив большие пальцы с остальными)
маленьких скворчат (соединив ладошки так, как будто собираемся набрать в них воду)
– Клювик раз (показываем клюв одной рукой,
клювик два (показываем клюв другой рукой)
– Лапка, лапка (кладем поочередно руку на стол растопырив пальчики,
голова (делаем «замок») .
– Кук и спрятались (показываем домик над головой или прячем руки за спиной) .
Пальчиковая гимнастика №39 «Цветы»
Держать руки перед собой, сложив локоток к локотку, пальцы к пальцам (бутончиком) .
– Раскрываются цветы необычной красоты, (пальчики развести в стороны не отрывая друг от друга основания ладони)
– Ветерок чуть дышит, лепестки колышет, (пальчики зашевелись как будто на ветру)
– Так колышет, так колышет. («цветочек» наклоняется то в одну, то в другую сторону)
– Закрываются цветы необычной красоты, (снова прижать пальчики друг к другу)
– Засыпают тихо, тихо (можно сложить ладошки, поднести к уху и наклонить голову)
Пальчиковая гимнастика №40 «Мишка»
– Как на горке (показать руками жест – горку)
снег, снег (постукивающие движения пальчиками в воздухе, в то время как кисти рук разводятся в стороны «рисуя» горку)
– И под горкой снег, снег (те же движения пальцами, кисти рук разводятся по прямой)
– А под горкой спит медведь (приложить кулачки к макушке, как будто это ушки у медведя)
– Тихо-тихо, не шуметь! Тссс (погрозить указательным пальцем и приложить палец ко рту)
Январь.
Пальчиковая гимнастика №41 «Прогулка»
Раз, два, три, четыре, пять (указательным и средним пальчиками
Бабу снежную лепили, «лепим» комочек двумя ладонями)
Птичек крошками кормили, (Крошащие движения всеми пальцами)
С горки мы потом катались, (Проводим указательным пальцем правой руки по ладони левой руки)
А ещё в снегу валялись.
(Кладём ладошки на стол то одной стороной, то другой)
И снежками мы кидались (имитируем движения по тексту)
Все в снегу домой пришли. (Отряхиваем ладошки)
Съели суп и спать легли. (Движения воображаемой ложкой, руки под щёки)
Пальчиковая гимнастика №42 «Рубим дрова»
Чтобы печку растопить, (Складываем пальцы в замок)
Надо дров нам нарубить.
Рубим, рубим мы дровишки – (Имитируем действия дровосека)
Пусть тепло будет детишкам.
Пальчиковая гимнастика №43 «Снежный ком»
Взяли дети белый ком, (Изображаем ком)
Будем строить снежный дом (Движения, изображающие лепку снежков)
Мы польем его водой, (Имитируем движения)
Домик будет ледяной
Ком за комом мы кладем, (Ставим кулачок на кулачок)
Вот и вылепили дом. (Рисуем в воздухе ладонями домик)
Пальчиковая гимнастика №44 «Зимние забавы»
Что зимой мы любим делать? (Поочерёдно соединяют большой палец с остальными.)
В снежки играть,
На лыжах бегать,
На коньках по льду кататься,
Вниз с горы на санках мчаться.
Пальчиковая гимнастика №45 «Снеговик»
Вот – кулак и вот – кулак, (Сжимаем кулаки, поднимаем большие пальцы)
Их соединяю. (Кулаком правой руки обхватываем большой палец левой)
Снеговик чтоб получился,
Пальчик поднимаю.
Пальчиковая гимнастика №46 «Кулачок»
Как сожму я кулачок (Действуем согласно тексту)
И поставлю на бочок.
Разожму ладошки,
Положу на ножки.
Пальчиковая гимнастика №47 «Еж»
– Под березой,
(тянемся вверх, вытянув руки вверх, «раскрыв» как листья ладони и растопырив пальчики)
на пригорке (показать руками жест – горку)
– Старый еж (сложить руками замок, но растопырить пальчики – иголки)
устроил норку
(сложить кулачки, руки в локтях, покрутить каждым кулачком вокруг другой руки)
– А под листьями шуршат пять (показать пять пальчиков)
малюсеньких (сложить ладошки лодочкой)
ежат (сложить руками замок, растопырив пальчики)
Пальчиковая гимнастика №48 «Этот пальчик»
Этот пальчик – в лес пошел
Этот пальчик – гриб нашел
Этот пальчик – леденец
Этот пальчик – огурец
Этот пальчик – много ест, оттого и молодец.
Пальчиковая гимнастика №49 «Пальчики»
Маша во дворе гуляла (Действуем согласно тексту)
И поставлю на бочок.
Маша пальчик потеряла
Где там пальчики мои?
Все на месте? Где они?
Вот мизинчик, здесь со мной,
Рядом пальчик небольшой
А за ним идет побольше
Указательный потом
А большой – покинул дом!
Нет его, ну где же он?
Маша варежку сняла –
Вот он пальчик, здесь, нашла!
Февраль.
Пальчиковая гимнастика №50 «Солдаты»
Мы солдаты, мы солдаты,
Бодрым шагом мы идём. (Пальцы маршируют по столу.)
В нашу армию, ребята,
Просто так не попадёшь. (Пальцы сжаты в кулак, указательный палец поднят вверх и покачивается вправо-влево.)
Нужно быть умелыми,
Сильными и смелыми (Ладонь вверх, пальцы растопырены, сжимаются и разжимаются.)
Пальчиковая гимнастика №51 «Помощник»
Топором дрова колю, (Имитируем действия топором, пилою,
А потом пилой пилю. Показываем ладошки)
Отнесу их бабушке,
Пусть печёт оладушки.
Пальчиковая гимнастика №52 «Мои пальчики умеют»
Мои пальчики умеют (сжимаем и разжимаем кулачки)
Мяч ловить, бельё стирать,
Выжимать, бумагу клеить
И в тетради рисовать действуем согласно тексту)
Пальчиковая гимнастика №53 «Считаем пальчики»
Можешь пальцы сосчитать: (хлопаем в ладоши)
Один, два, три, четыре, пять (загибаем на правой руке)
Один, два, три, четыре, пять – (загибаем на левой руке)
Десять пальцев, пара рук –
Вот твоё богатство, друг! (показать ладошки, покрутить ими)
«Весёлые пальчики»
Раз, два, три, четыре, пять – (сжимают и разжимают кулачки,
затем шевелят ими)
Пошли пальчики гулять,
Этот пальчик рыл песок, (загибают пальчики, начиная с большого)
Этот делал пирожок,
Этот с горки катался,
Этот в траве валялся,
Этот умницей был –
Хорошо говорил.
Пальчиковая гимнастика №54 «Отдыхаем»
– Мы сегодня рисовали, (имитировать рисование)
– Наши пальчики устали, (сжимаем и разжимаем кулачки)
– Наши пальчики встряхнем, (встряхивать кистями)
– Рисовать опять начнем (снова имитировать рисование)
Пальчиковая гимнастика №55 «Оладушки».
Ой, ладушки-ладушки, «Пекут пирожки» (то одна рука
Испечем оладушки! сверху, то другая) .
На окно поставим, Протягивают руки вперед.
Остывать заставим.
А остынут-поедим То подносят руку ко рту, то прикасаются
к ладони другой руки.
И воробушкам дадим. Взмахивают кистями рук.
Воробушки сели, Кладут руки на колени.
Оладушки съели, Постукивают пальчиками по коленям.
Оладушки съели –
Шу-у-у. – и улетели. Поднимают руки вверх, взмахивая кистями.
Пальчиковая гимнастика №56 «Комар»
“Летит муха вокруг уха, жжж” – водим пальцем вокруг уха.
“Летят осы вокруг носа, сссс” – водим пальцем вокруг носа.
“Летит комар, на лоб – оп” – пальцем дотрагиваемся до лба.
“А мы его – хлоп” – ладошкой до лба.
“И к уху, зззз” – зажимаем кулачок, подносим его к уху.
“Отпустим комара? отпустим! ” – подносим кулачок ко рту и дуем на него, разжимая ладошку.
Пальчиковая гимнастика №57 «Курочка»
Поём песенку:
Вышла курочка гулять, свежей травки пощипать (хлопаем ручками по коленкам)
А за ней ребятки – желтые цыплятки (идём пальчиками, как ножками)
Ко-ко-ко, ко-ко-ко, не ходите далеко! (грозим пальчиком)
Лапками гребите (загребаем ручками,
зёрнышки ищите (клюём пальчиками зёрнышки)
Съели толстого жука, дождевого червяка (показываем ручками, какой толстый жук)
Выпили водицы полное корытце (показываем как черпаем воду и пьём) .
Пальчиковая гимнастика №58 «Червячки»
Раз, два, три, четыре, пять,
Червячки пошли гулять (Ручки лежат на столе, ладошками вниз.
Сгибаем и разгибаем пальчики.)
Вдруг, ворона выбегает, (2 пальчика “бегут” по столу.)
Каркает: “Вот и обед” (Указательный и большой пальчики “каркают”.)
Глядь (Разводим ручками.,
а червячков уж нет. (Сжимаем пальчики в кулачки) .
Март.
Пальчиковая гимнастика №59 «Весна»
Снова солнце в небе улыбается, (Раздвигаем и сдвигаем пальцы)
Снег растаял, ручейки звенят. (Опускаем ладони на колени, колокольчик)
И подснежник первый распускается, (Бутон из ладоней)
С юга птицы с песнями летят. (Машем ладошками)
Пальчиковая гимнастика №60 «Тюльпан»
Ладошки мы соединили, (Действуем согласно тексту)
Потом немного округлили:
Тюльпан раскроет лепестки,
Его подарим маме мы.
Пальчиковая гимнастика №61 «Пышка»
Пышка-лепешка Пекут пирожки (то одна рука сверху, то другая)
В печи сидела
В печи сидела,
На нас глядела, Соединяют указательные и большие
В рот захотела. Пальцы и приставляют их к глазам.
Ам! Подносят ладони ко рту.
Пальчиковая гимнастика №62 «Большая стирка»
Буду маме помогать, Действуем согласно тексту)
Буду сам бельё стирать.
Мылом мылю я носки,
Крепко трутся кулачки,
Сполосну носки я ловко
И повешу на верёвку.
Пальчиковая гимнастика №63 «Козочка»
– Шел старик дорогою (идти пальчиками по стол)
– Нашел козу безрогую (показать пальчиками рога)
– Давай, коза, попрыгаем,
– А коза бодается, (снова показать рога)
– А старик ругается (погрозить пальчиком)
Пальчиковая гимнастика №64 «Лепешки»
Тешки-тетешки «Пекут пирожки» (то одна рука сверху, то другая) .
Пекла бабка лепешки
Медом поливала, Потирают ладони друг о друга круговыми движениями.
Маком посыпала Показывают пальцами, как сыплют мак.
Деточкам давала. Протягивают руки вперед, развернув ладони вверх.
Пальчиковая гимнастика №65 «Засолка капусты»
Мы капусту рубим, рубим (Ладошки движутся параллельно друг другу)
Мы морковку трем, трем (Кулачки трут друг друга)
Мы капусту солим, солим («солим» щепоткой)
Мы капусту жмем, жмем (Пальчики сжимаем и разжимаем)
В баночку кладем и пробуем
Пальчиковая гимнастика №66 «Котенок»
Шел один я по дорожке, (показывает один пальчик)
Шли со мной мои две ножки, (показывает два пальчика)
Вдруг на встречу три мышонка, (показывает три пальчика)
Ой, мы видели котенка! (хлопает себя ладошками по щечкам и как бы качает ладошками голову)
У него четыре лапки, (показывает четыре пальчика)
На лапках – острые царапки, (царапает ноготками поверхность того что под рукой)
Один, два, три, четыре, пять, (на каждый счет показывает соответствующее число пальчиков)
Нужно быстро убегать! (двумя пальчиками, указательным и средним, убегает по поверхности)
Играем сначала левой рукой, затем правой, затем двумя руками.
Пальчиковая гимнастика №67 « К Жене гости прибежали»
К Жене гости прибежали, (бежим пальчиками по столу или по полу)
Все друг другу руки жали.
Здравствуй Жора, (соединяем большой и указательные пальцы)
Здравствуй Жанна, (большой и средний)
Рад Сережа, (большой и безымянный)
Рад Снежана. (большой и мизинец)
Пальчиковая гимнастика №68 «Не хотите ль пирожок?»
Не хотите ль пирожок? (ладошки складываем вместе)
Может коржик (показываем 2 открытые ладошки)
Иль рожок (2 кулачка ставим друг на дружку)
Вот драже вам на дорожку (пальцем тычем в открытую ладошку)
Вы берите понемножку (несколько раз сгибаем ладошки в кулачки)
Все стряхнули быстро крошки
И захлопали в ладошки!
Апрель.
Пальчиковая гимнастика №69 «Приглашение»
На поляне дом стоит, (Показываем домик)
Ну а к дому путь закрыт. (Закрытые воротца из ладоней)
Мы ворота открываем (Раздвигаем ладони)
В этот домик приглашаем. (Машем ладошкой к себе)
Пальчиковая гимнастика №70 «В домике»
Стол стоит на толстой ножке, (Ладонь на кулаке)
Рядом стульчик у окошка, (Ладонь за кулаком)
Два бочонка под столом, (Два кулака)
Вот такой я видел дом. (Крыша из ладоней)
Пальчиковая гимнастика №71 «За столом»
Бабушка очко надела, (Два колечка из пальцев к глазам)
У стола на стул присела, (Стол и стул из кулачка и ладони)
Только в книгу заглянула, (Показать ладони)
Улыбнулась и уснула. (Сложить ладони под щекой)
Пальчиковая гимнастика №72 «Замок»
Ручки складываете в замок, переплетая пальцы. Читая стишок, ритмично раскачиваете «замок»:
На двери висит замок.
Кто его открыть бы мог? (Постучали, друг об друга основаниями ладоней,
не расцепляя пальцы)
Покрутили,
Потянули
И открыли! (Резко отпуская руки, разводите их широко в стороны)
Пальчиковая гимнастика №73 «Бутончик»
Солнце поднимается – (руки, сложенные в бутон, поднять вверх)
Бутончик распускается! (раскрыть ладони)
Солнышко садится –
Цветочек спать сложиться (вернуть в исходное положение)
Пальчиковая гимнастика №74 «Бабочки»
Вот как бабочки летали
Крылышки у них порхали, (имитируем полёт бабочек руками)
Лапки цепкие трудились
На цветок они садились (опускаем руки на коленки, шевелить пальчиками)
Пальчиковая гимнастика №75 «Цыпа-цыпа».
Цыпа-цыпа Соединяют и разъединяют указательный и
Цыпа, гуль! большой пальцы, остальные прижимают к ладони.
Я насыплю, Быстро перебирают пальцами, показывая,
Ты поклюй, как сыплют зернышки.
Клюю-клю-клю… Стучат указательными пальцами по коленям.
Май.
Пальчиковая гимнастика №76 «Гроза»
Капли первые упали (слегка стучим двумя пальцами каждой руки по столу)
Пауков всех распугали. (внутреннюю сторону ладони опускаем вниз, пальцы слегка сгибаем и перебираем ими, показывая, как разбегаются пауки.)
Дождик застучал сильней, (стучим по столу всеми пальцами обеих рук)
Птички скрылись средь ветвей (скрестив руки, ладони соединяем тыльной стороной, машем пальцами, сжатыми вместе)
Дождь лил как из ведра (сильнее стучим по столу всеми пальцами обеих рук)
Разбежалась детвора (указательные и средние пальцы обеих рук изображают человечков разбегающихся)
В небе молния сверкает (рисуем в воздухе молнию)
Гром всё небо разрывает (барабаним кулаками по столу)
А потом из тучи солнце (ладони скрещиваются, пальцы растопырены)
Вновь посмотрит нам в оконце (касаемся указательными и большими пальцами обеих рук друг об друга)
Пальчиковая гимнастика № 77 «Светофор»
Помогает с давних пор
Верный друг наш – светофор (хлопают три раза в ладоши)
У него больших три глаза,
Не горят они все разом (показывают три пальца)
Если красный загорелся,
То нельзя переходить,
Надо ждать на тротуаре
И машины пропустить (поднимают руки вверх и «рисуют» в воздухе круг, качают головой, «крутят руль»)
Если жёлтый загорелся,
Значит, скоро мы пойдём (поднимают руки вверх и «рисуют» в воздухе второй круг)
Глаз зелёный загорелся –
Стоп, машины, мы идём (рисуют ещё один круг)
Мы дорогу перешли,
По делам своим пошли (маршируют)
Помогает с давних пор
Верный друг наш – светофор (хлопают три раза в ладоши)
Пальчиковая гимнастика №78 «День Победы»
День Победы великой России (хлопаем в ладоши)
В майский день отмечает страна (показываем солнышко)
И огнями зелёными, синими (сжимаем и разжимаем кулачки)
Зажигают салют небеса (поднимаем руки вверх, пальцы на руках раздвинуты)
Пальчиковая гимнастика №79 «Моя улица»
Это улица моя (хлопаем в ладоши)
Здесь высокие дома (показываем крыши)
Детский садик мой и школа –
Там учиться буду я (сдвигаем и раздвигаем пальчики)
Пальчиковая гимнастика №80 «Цветы»
Расцвели в саду цветы
Небывалой красоты (соединяем руки в бутон, раскрываем ладони)
К солнцу тянутся цветочки, (поднимаем руки вверх)
Пять волшебных лепесточков (показываем ладошки)
Пальчиковая гимнастика №81 «Насекомые»
Насекомых надо знать: (сжимаем и разжимаем кулачки)
Муха, бабочка, пчела,
Муравей, комар, оса,
Шмель, кузнечик и сверчок… (загибаем пальчики)
И у каждого шесть ног! (хлопаем в ладоши)
Пальчиковая гимнастика №82 «Ладушки»
Ладушки-ладошки вытягивают руки вперед, поворачивают ладони вверх-вниз.
У ребяток-крошек
Кашку варили водят указательным пальцем одной руки по ладони другой.
Кукол кормили
Так! Вытягивают руки вперед ладонями вверх
Ладушки-ладошки поворачивают ладони вверх-вниз.
У ребяток-крошек
Молотком стучали, стучат кулачками друг о друга.
Гвозди забивали.
Так!
Пальчиковая гимнастика №83 «Лето наступает»
Вот и лето наступает (хлопки в ладоши)
Всех на отдых приглашает (сжимаем и разжимаем кулачки)
Будем плавать, загорать (имитируем движения)
И на даче отдыхать (показываем домик)
Пальчиковая гимнастика №84 «Лето»
Солнцем ласковым согрето, («Идём» указательным и средним пальцами одной руки.)
За весной приходит лето.
Будем в озере нырять («Ныряем» соединёнными вместе ладонями от груди вперёд.)
И цветочки собирать. («Срываем» одной рукой и «собираем» в другую.)
На чтение 12 мин. Просмотров 515 Опубликовано Обновлено
Пальчиковые игры для детей дают возможность родителям и воспитателям играть с малышами, радовать их и, вместе с тем развивать речь и мелкую моторику.
Выполнение упражнений и ритмических движений пальцами приводит к возбуждению в речевых центрах головного мозга и резкому усилению согласованной деятельности речевых зон, что, в конечном итоге, стимулирует развитие речи.
Произносить тексты пальчиковых игр взрослый должен максимально выразительно: то повышая, то понижая голос, делая паузы, подчёркивая отдельные слова, а движения выполнять синхронно с текстом или в паузах. Наибольшее внимание ребёнка привлекают пальчиковые игры с пением. Можно пропевать предложенные тексты на любую подходящую мелодию.
Малышам трудно проговаривать текст, им достаточно выполнять движения вместе со взрослым или с его помощью.
Пальчиковые игры побуждают малышей к творчеству и в том случае, когда ребёнок придумывает к текстам свои, пусть даже не очень удачные движения, его следует хвалить и, если возможно, показать свои творческие достижения, например, папе или бабушке.
Отсюда можно распечатать пальчиковый театр для детей.
Некоторые специалисты советуют заниматься пальчиковой гимнастикой с 6-7 месяцев. Но и в более позднем возрасте занятия будут очень полезны и эффективны. Начинать можно с ежедневного массажа кистей рук и пальцев по 2-3 минуты:
Ротик мой умеет кушать,
(показываем пальчиком малыша на его губы)
Нос — дышать, а уши слушать.
(показываем на нос, ухо)
Могут глазоньки моргать,
(поморгать)
Руки — всё хватать, хватать.
(сжимаем ладошки в кулачки несколько раз)
Перебираем пальчики ребёнка по одному на каждую строчку, слегка потряхивая за ногтевые фаланги. Начинаем с мизинчика:
— Мальчик-с-пальчик, где ты был?
— С этим братцем в лес ходил,
С этим братцем щи варил,
С этим братцем кашу ел,
С этим братцем песни пел.
Как сожму я кулачок
(сжимаем руку в кулак)
Да поставлю на бочок!
(ставим кулак с оттопыренным вверх большим пальцем)
Разожму ладошку,
(распрямлять кисть)
Положу на ножку.
(рука кладется на колено ладонью вниз)
Руки ребёнка обнимают его лицо и плавно поворачивают голову влево-вправо:
Совушка-сова,
Большая голова,
На суку сидит,
Во все стороны глядит,
Да вдруг как полетит!
(ручки в стороны и машем ими, как крыльями)
Ути-ути, полетели,
(берём руки малыша в свои и машем его ручками)
На головушку сели,
(кладём ладони ребёнка ему на голову
Поклевали, поклевали,
(«клюём» голову ребёнка его пальцами)
И домой улетели.
(руки с головы убираем и разводим в стороны)
— Гуси-гуси!
(пальчики собраны, как-будто мы имитируем клюв, вращаем рукой-клювом вокруг своей оси)
— Га-га-га!
(большой пальчик опускается и поднимается относительно остальных — как-будто щёлкаем клювом)
— Есть хотите?
(пальчики собраны, как-будто мы имитируем клюв, вращаем рукой-клювом вокруг своей оси)
— Да-да-да!
(большой пальчик опускается и поднимается относительно остальных — как-будто щёлкаем клювом)
Сел мышонок на маслёнок,
(ладонь правой руки накрывает левый кулачок)
А маслёнок — липкий гриб.
(вращаем левым кулачком, накрытым правой ладошкой)
Посидел на нём мышонок
(поелозить правой ладонью по кулачку)
И прилип, прилип, прилип.
(«отрываем» ладонь от кулачка, а она обхватила кулачок и держится)
Дятел в дерево долбит:
Тук-тук-тук.
(левая ладонь прямая — дерево, пальчики правой руки собраны вместе, имитируя клюв дятла. Правая, собранная в «клюв» ладонь стучит в левую)
Целый день в лесу стоит
Стук-стук-стук.
(всё то же самое, но меняем руки ролями)
Раз бодались два барана
(ручки в кулачки, кулачки бодаются друг с другом)
На мосточке утром рано.
(хлопаем на каждое слово)
Уступить не захотели —
(снова кулачки бодаются)
Вместе в речку полетели.
(ладошками ударяем по коленкам)
Сорока-ворона кашку варила,
(берем в руки ладошку ребёнка и пальцем водим по ладошке по часовой стрелке, как-будто мешаем кашу)
Кашку варила, деток кормила.
Этому дала,
(загибаем мизинчик ребёнка)
Этому дала,
(загибаем безымянный пальчик)
Этому дала,
(загибаем средний пальчик)
Этому дала,
(загибаем указательный пальчик)
А этому не дала:
(шевелим большой пальчик)
Ты дров не носил,
Печку не топил,
Тебе каши не дадим!
(можно слегка пощекотать ребёнка)
Поиграть в сороку-ворону с обеими ручками.
Большой пальчик правой руки придерживает согнутые средний и безымянный пальцы. Указательный и мизинец остаются прямыми — имитируем улитку:
Тычет рожками улитка —
Заперта в саду калитка.
(«улитка» упирается и тычется в раскрытую левую ладонь-калитку)
Отвори скорей калитку,
(поворачиваем ладонь-калитку, как дверцу, чтобы у улитки не было преграды)
Пропусти домой улитку.
(«улитка» скользит вдоль открытой ладони-калитки)
Повторить игру, поменяв ручки.
«Жила-была бабка,
(руки в боки)
Да жила у речки.
(разводим руки в стороны ладонями вниз — изображаем речку)
Захотела бабка
(снова руки в боки)
Искупаться в речке.
(изображаем плаванье брасом)
И купила бабка
(руки в боки)
Мыло и мочало.»
(одну ручку вытягиваем, а вторая её как-будто намыливает мылом)
Эта сказка хороша,
(делаем кулачки с большими пальчиками вверх)
Я начну сначала:
«Жила-была бабка …»
Ты, сорока-белобока,
(машем руками, будто крыльями)
Научи меня летать.
(поднимаем ручки вверх)
Ни высОко, ни далЁко —
(ручки в стороны)
Только море увидать.
(ладонь «козырьком» ко лбу)
— Тук-тук-тук!
(ручки в кулачки, 3 удара кулачками друг о друга)
— Да-да-да!
(3 хлопка в ладоши)
— Можно к вам?
(3 удара кулачками друг о друга)
— Рад всегда!
(3 хлопка в ладоши)
На полянке — тостячок.
(правая рука сжата в кулачок)
Это — гриб боровичок.
(накрываем кулачок левой ладошкой)
А под ним, собрав пожитки,
В дождик прячутся улитки.
(левая рука остаётся сверху, а правая под ней имитирует улитку: большой пальчик правой руки придерживает согнутые средний и безымянный пальцы, а указательный и мизинец остаются прямыми).
Лепим мы куличики
(ладони кладутся крест-накрест то правой, то левой рукой сверху)
Круглые, как личики.
(ребёнок проводит ладошками по щёчкам сверху вниз)
Получи из печи
(поочерёдно раскрываем руки ладонями вверх)
Вкусные куличики.
(взрослый кладёт свою руку горкой сначала на одну ладонь ребёнка, затем на другую — раздаёт куличики)
На обеих ручках прижимаем большими пальцами средние и безымянные — делаем «козу». Мама рассказывает стишок, вместе с малышом направляет руки с «рожками» друг навстречу другу. Пальчики бодаются друг с другом. Так несколько раз. На слове «бух» хлопаем ладошками, на слове «плюх» руки опускаем на коленки.
Как-то раз к кому-то в гости
Шёл козлёнок через мостик.
А навстречу шёл другой,
Возвращался он домой.
Два рогатых глупых братца
Стали на мосту бодаться,
Не желая уступить
И другого пропустить.
Долго козлики сражались,
Разбегались и толкались.
Вот с разбега лбами — бух!
И с моста в водичку — плюх!
Несильно разминаем ребнку подушечки пальцев (ногтевые фаланги). Большой палец взрослого ставится на ноготь ребёнка, подушечка ребёнка перебирается между большим и указательным пальцами взрослого. Начинаем с мизинчика.
Мы с (имя ребёнка) играем, (5-й пальчик, мизинец)
Пальцы все перебираем: (4-й)
Этот пальчик — всех длинней, (3-й)
Этот пальчик — всех умней, (2-й)
Этот пальчик — всех короче, (1-й, большой пальчик)
Этот стать побольше хочет, (1-й)
Этот знает все игрушки, (2-й)
Этот — ушки на макушке, (3-й)
Этот прячется в тенёк, (4-й)
Этот — маленький сынок. (5-й)
Упражнения пальчиковой гимнастики для детей можно условно разделить на три группы:
Упражнения для кистей рук:
Упражнения для пальцев условно статические:
Упражнения для пальцев динамические:
Любые упражнения будут эффективны только при регулярных занятиях. Занимайтесь ежедневно около 5 минут.
Высокий уровень развития мелкой моторики свидетельствует о функциональной зрелости коры головного мозга и о психологической готовности ребёнка к школе. Замечено, что игры и упражнения на развитие мелкой моторики оказывают стимулирующее влияние на развитие речи. Они являются мощным средством поддержания тонуса и работоспособности коры головного мозга, средством взаимодействия её с нижележащими структурами.
В процессе игр и упражнений на развитие мелкой моторики у детей улучшаются внимание, память, слуховое и зрительное восприятие, воспитывается усидчивость, формируется игровая и учебно-практическая деятельность.
Вариант 1. Исходное положение. Расположить ладони перед собой. Одновременно опускать и поднимать ладони, сопровождая движения стихами. Если ребёнок легко выполняет это упражнение, можно предложить опускать и поднимать ладони, не сгибая пальцы.
Я в руках флажки держу
И ребятам всем машу!
Вариант 2. Поочерёдно менять положение рук на счёт: «раз-два». «Раз»: левая рука — выпрямлена, поднята вверх, правая рука — опущена вниз. «Два»: левая рука — опущена вниз, правая рук — поднята вверх.
Зайчик прыг, зайчик скок,
(Пальчики собрать в кулачок. Выставить вверх указательный и средний пальцы и ими шевелить.)
Спрятался он под кусток.
(Одну ладонь собрать в кулачок, обнять её второй ладошкой.)
Под кусточком — молчком,
(Указательный пальчик прикладываем в губам — знак тишины.)
Только ушки — торчком.
(Вновь показываем «зайку»: пальчики собрать в кулачок, выставить вверх указательный и средний пальцы и ими шевелить.)
Согнутые в локтях руки держим перед собой на уровне лица. Пальцы немного согнуты, как будто каждая рука держит яблоко. В таком положении крутим кисти рук вправо-влево.
Мы фонарики зажжём,
А потом гулять пойдём!
Вот фонарики сияют,
Нам дорогу освещают!
Сжать пальчики в кулачок, затем по очереди разгибать их, начиная с большого пальца.
Этот пальчик — дедушка,
Этот пальчик — бабушка,
Этот пальчик — папочка,
Этот пальчик — мамочка.
Этот пальчик — это Я.
Вот и вся моя семья.
На слова последней строчки ритмично сжимать и разжимать пальцы.
Жили-были зайчики
(На «жили-были» делаем упражнение «фонарики» — покрутить кистями рук перед собой. Затем показываем «зайчиков» одной или двумя руками: пальчики собрать в кулачок, выставить вверх указательный и средний пальцы и ими шевелить.)
На лесной опушке,
(Руки с растопыренными пальцами поднять вверх — это деревья, затем ровные ладони опускаем горизонтально — это опушка)
Жили-были зайчики
(повторяем упражнения «фонарики», затем «зайчики»)
В беленькой избушке.
(Руки поднимаем и соединяем их над головой пальчиками — это крыша домика)
Мыли свои ушки,
(Показываем одной рукой «зайчика», пальчиками второй руки проводим по указательному пальцу «зайчика», по среднему пальца — моем ушки)
Мыли свои лапочки,
(потереть правой рукой левую руку и наоборот — как будто моем руки)
Наряжались зайчики,
(На «наряжались» руки опускаем вниз и крутим кистями)
Надевали тапочки.
(топаем ножками)
(Сначала пальцы сложены в замочек. Начинаем их медленно разводить)
Надуваем быстро шарик,
Он становится большой.
(Ладони сложены перед собой. Начинаем разводить ладошки в стороны, но чтобы кончики пальцев обеих рук соприкасались: большой с большим, мизинец с мизинцем и т.д. — это надутый шарик.)
Вдруг шар лопнул,
Воздух вышел —
Стал он тонкий и худой!
(Схлопываем ладошки вместе в исходное положение.)
Исходное положение. Указательный, средний и безымянный пальцы прижаты к ладони. Большой палец и мизинец то выпрямляются, то прячутся. Выполнять упражнение сначала каждой рукой по очереди, потом двумя руками одновременно. Можно изобразить как улитка ползёт по столу.
Улитка, улитка! Высуни рога!
Дам тебе я хлеба или молока!
Выйдет котик в огород —
(«Идём» пальчиками по столу.)
Всполошится весь народ:
И петух, (показываем петушка: кончики указательного и большого пальцев соединены, остальные 3 пальца свободно подняты — гребешок)
И курица (показываем курочку: все пальчики соединяем кончиками — голова курочки)
С деревенской улицы.
Станут котю в гости звать,
(машем ручками к себе — зовём к себе)
Станут котю угошать.
(руки ладошками вверх протягиваем вперёд — как будто даём угощение)
Выпрямить указательный палец, остальные пальцы прижать к ладони большим пальцем. Вращать указательным пальцем.
Жу-жу-жу, жу-жу-жу,
Над цветами я кружу!
Уважаемые родители!
Движение пальцев и кистей рук ребенка имеют особое развивающее воздействие. Как вы помните, у новорожденного кисти всегда сжаты в кулачки, и если взрослый вкладывает свои указательные пальцы в ладони ребенка, тот их плотно сжимает. Малыша можно немного приподнять. Однако эти манипуляции ребенок совершает на рефлекторном уровне, его действия еще не достигли высокого мозгового контроля, который позволяет впоследствии сознательно выполнять движения.
Значение хватательного рефлекса состоит в способности ребенка не выпускать из рук предмет. По мере созревания мозга этот рефлекс переходит в умение хватать и отпускать. Чем чаще у ребенка действует хватательный рефлекс, тем эффективнее происходит эмоциональное и интеллектуальное развитие малыша.
Влияние мануальных (ручных) действий на развитие мозга человека было известно еще во II веке до нашей эры в Китае. Специалисты утверждали, что игры с участием рук и пальцев (типа нашей «Сороки – белобоки» и других) приводят в гармоничные отношения тело и разум, поддерживают мозговые системы в превосходном состоянии.
Талантом нашей народной педагогики созданы игры «Ладушки», «Сорока – белобока», «Коза рогатая» и другие. Их значение до сих пор недостаточно осмыслено взрослыми. Многие родители видят в них развлекательные, а не развивающие, оздоравливающе воздействия.
Простые движения рук помогают убрать напряжение не только с самих рук, но и с губ, снимают умственную усталость. Они способны улучшить произношение многих звуков, а значит – развивать речь ребенка. Каждый палец руки имеет довольно обширное представительство в коре больших полушарий мозга. Развитие тонких движений пальцев рук предшествует появлению артикуляции слогов. Благодаря развитию пальцев в мозгу формируется проекция «схемы человеческого тела», а речевые реакции находятся в прямой зависимости от тренированности пальцев.
Такую тренировку следует начинать с самого раннего детства. Исходя из оздоровительного воздействия на организм ребенка каждого из пальцев, помогайте ребенку координировано и ловко ими манипулировать. Обращайте внимание на овладение ребенком простыми, но в то же время жизненно важными умениями – держать чашку, ложку, карандаши, умываться. Например, если в четыре года он не умеет доносить в пригоршне воду до лица – значит, у него отстает в развитии мелкая мускулатура.
Обнаружив отставание у ребенка, не огорчайтесь. Займитесь с ним пальчиковой гимнастикой. Терпения и удачи вам в занятиях со своими детьми.
Показывая свой большой палец и, обращаясь к нему, на соответствующие слова необходимо загибать по очереди другие пальцы:
Пальчик – мальчик,
Где ты был? –
С этим братцем –
В лес ходил,
С этим братцем –
Щи варил,
С этим братцем –
Кашу ел,
С этим братцем –
Песни пел!
Поочередно загибая свои пальцы, приговаривайте:
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик – прыг в кровать!
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж заснул.
Остается один большой палец. Обращаясь к нему, необходимо говорить:
Тише, пальчик, не шуми,
Братиков не разбуди.
После небольшой паузы, разгибая все пальцы и поднимая вверх руки, весело заканчивать:
Встали пальчики. Ура!
В детский сад идти пора.
Все упражнения выполняются в медленном темпе, от трех до пяти раз сначала одной, затем другой рукой, а в завершение – двумя руками вместе. Взрослые следят за правильной постановкой кисти руки ребенка и точностью переключения с одного движения на другое. Указания должны быть спокойными, доброжелательными, четкими.
Информацию предоставил логопед Карповец Н.И.
Информация взята из пособия «Дидактические игры в детском
саду» автор А.К. Бондаренко и из журнала «Дошколёнок».
Наши ручки
Где же наши ручки?
Где же наши ручки?
Где же, где же наши ручки?
Нету наших ручек.
Вот, вот наши ручки,
Вот наши ручки.
Вытягивают ручки вперед
Показывают ручки.
Спрятали ручки за спину
Опять показывают ручки.
Кошечка
Две руки одновременно сжать в кулаки и поставить на стол (коленки, затем одновременно пальчики выпрямить и прижать к столу ладони. Повторить 3-5 раз.
Кулачок — ладошка.
Я иду, как кошка.
Усложненный вариант — левая в кулачке, правая — ладошкой. И меняем.
Кулачки
Кулачки сложили,
Кулачками били.
Тук-тук!
Тук-тук!
Тук-тук!
Сложить кулачки обоих рук
Бьют кулачками.
Месим тесто
Тесто мнём, мнём, мнём!
Тесто жмём, жмём, жмём!
(очень энергично сжимаем руки в кулаки и разжимаем – одновременно на двух руках или поочередно)
Пироги мы испечём
(делаем движения, как будто лепим снежки)
Зайка
Зайка, зайка, где твой хвост? (хлопаем)
— Вот, вот, вот! (руки за спиной)
Зайка, зайка, где твой нос? (хлопаем)
— Вот, вот, вот! (показать нос)
Зайка, зайка, лапы где? (хлопаем)
— Вот, вот, вот! (показать руки)
Зайка, зайка, ушки где? (хлопаем)
— Вот, вот, вот! (показать ушки)
Спят зимою звери
Медведь в берлоге крепко спит,
Всю зиму до весны сопит.
Спят зимою бурундук,
Колючий ежик и барсук (загибаем пальчики).
Только заиньке не спится (показываем большой палец).
Убегает от лисицы (вращаем пальцем).
Мелькает он среди кустов,
Напетлял — и был таков! (соединяем большой палец правой руки с указательным пальцем левой и наоборот)
Бабушка очки надела
И детишек разглядела.
И детишки очки надели
Бабушку разглядели.
Колечки подносят к глазам
Дети повторяют действия за воспитателем.
Дождик, дождик,
Кап да кап, кап…
Мокрые дорожки.
Все ровно пойду гулять,
Пусть промокнут ножки.
Дети повернули ладошку кверху и
Указательным пальцем имитируют
Капельки дождя и повторяют за взрослым: «Кап.»
У вороны голова, (руки на голове)
Ва-ва-ва-ва (4 хлопка)
Клюв и крылья, (руки у носа, «крылья»)
Хвостик, ноги, (руки за спиной, топать)
Оги-оги-оги-оги (4 хлопка)
Пароход плывет по речке,
И пыхтит он словно печка:
Пых, пых…
Дети обе сложенные ладони
поворачивают влево и вправо, повторяют за взрослым: «Пых.»
Фонарики зажглись!
(сжатые в кулак пальцы резко и одновременно на двух руках разжимаются)
Фонарики погасли!
(пальцы сжимаются в кулак)
Усложненый вариант – поочередно сжимать и разжимать пальцы рук (например – левая рука в кулаке, в этот момент правая – с разжатыми пальцами) под следующий стишок:
Мы фонарики зажгём,
А потом гулять пойдем.
Вот фонарики сияют,
Нам дорогу освещают!
Дождик, дождик! Подожди!
Надоели нам дожди!
Ты по крышам зачастил,
Ребятишек разбудил.
Дети по очереди поворачивают ладошки кверху и пальцами другой руки имитируют капельки дождя, повторяя за взрослым: «Кап, кап»
Ладушки, ладушки,
Пекла мама оладушки,
Маслом поливала,
Деткам давала:
«На-на-на»
Дети хлопают в ладошки и повторяют слова: «На-на-на»
Заведу мою машину («мотор»)
— Би-би-би, налью бензину.
(3 хлопка, топать)
Крепко-крепко руль держу
(«держать руль»)
На педаль ногою жму.
(топать правой ногой)
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит (массируем ушки).
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки согреть.
Вот так, вот так.
Надо лапочки согреть (растираем ладошки).
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Вот так, вот так.
Надо зайке поскакать (прыгаем).
Зайку волк испугал! Зайка тут же убежал!
Касаемся поверхности стола попеременно ладонью и тыльной стороной руки. Если нет стола — подойдут и коленки. Можно делать двумя руками одновременно, а можно поочередно — например, если левая касается тыльной стороной, то правая — ладошкой.
Мама нам печёт блины,
Очень вкусные они.
Встали мы сегодня рано
(потягиваемся)
И едим их со сметаной.
(подносим сложенные «щепотью»пальцы ко рту, имитируя еду)
Вот кулак, (показать кулак левой руки)
А вот — ладошка, (раскрыть пальцы, ладонь) вверх
На ладошку села кошка. (когти» правой руки водят по ладошке левой)
Села мышек посчитать,
Раз, два, три, четыре пять. (правой рукой загибать по одному пальцу левой)
Мышки очень испугались, (вращать кулаком)
В норки быстро разбежались (спрятать кулак под правую подмышку)
Хозяйка однажды с базара пришла («шагаем» указательным и средним пальцем по столу,
Хозяйка с базара домой принесла (загибаем по-очереди пальцы на руках):
Картошку,
Капусту,
Морковку,
Горох,
Петрушку и свёклу.
Ох! (хлопок в ладоши)
Вот овощи спор завели на столе (сжимаем в кулаки и разжимаем пальцы на обеих руках)
Кто лучше, вкусней и нужней на земле (загибаем по-очереди пальцы на руках):
Картошка?
Капуста?
Морковка?
Горох?
Петрушка иль свёкла?
Ох! (хлопок в ладоши)
Посмотри: на нашей елке (сложить ладошки вместе)
Очень колкие иголки.
От низа до макушки (показываем низ и верх)
Висят на ней игрушки —
Звездочки и шарики, (сложить две руки, словно шарик)
Яркие фонарики (крутим фонарики).
Копаю, копаю лопаткой снежок
(имитируем движения,
Построю из снега домок-теремок
(над головой из ладошек делаем крышу).
И окна, и двери я вырублю в нем,
Почищу дорожки, посыплю песком.
А зайке скажу: «Приходи ко мне жить!
Мы будем, зайчишка, с тобою дружить!»
Раз, два, три, четыре, пять
(Загибаем пальчики по одному)
Мы во двор пришли гулять.
(«Идём» по столу указательным и средним пальчиками)
Бабу снежную лепили,
(«Лепим» комочек двумя ладонями)
Птичек крошками кормили,
(Крошащие движения всеми пальцами)
С горки мы потом катались,
(Проводим указательным пальцем пр. р. по ладони лр.)
А ещё в снегу валялись. (Кладём ладошки на стол то одной стороной, то другой)
Все в снегу домой пришли. (Отряхиваем ладошки)
Съели суп и спать легли. (Движения вообpажамой ложкой, руки под щёки)
Рыбки весело резвятся
В чистой тепленькой воде.
То сожмутся,
Разожмутся,
То зароются в песке.
Имитировать движения в соответствии с текстом, повторяя за взрослым слова
текста.
Большие ноги
Шли по дороге.
Топ- топ- топ.
Маленькие ножки
Побежали по дорожке
Топ- топ- топ.
Четыре пальца правой руки постукивают по левой руке, дети повторяют текст
за взрослыми.
Еду, еду к бабе, к деду
На лошадке
В красной шапке,
По ровненькой дорожке,
На одной ножке
Гоп- гоп- гоп…
Дети катают карандаш между ладонями
и повторяют слова за взрослыми:
«Гоп-гоп-гоп»
Раз, два, три, четыре, пять.
Собираемся гулять.
Завязали Катеньке
Шарфик полосатенький.
Катя по дорожке идет
Топ- топ- топ.
Дети катают карандаш между ладонями
и повторяют слова: «Топ- топ- топ».
Я – белка в шубке меховой,
Пушистый хвост –
Помощник мой,
Он помогает мне скакать
Везде успею побывать.
Прыг-скок, прыг-скок.
Дети проводят ворсом кисточки по ладошке и повторяю слова за взрослым:
«Прыг-скок, прыг-скок»
Ехал, ехал паровоз (руки в «замок») большие пальцы вращаются
Прицепил вагон, повёз! (сцепить указательные пальцы)
Ехал, ехал паровоз
Прицепил вагон, повёз!
13. «Пришла весна»
Как на лугу, лугу,
По зеленому лугу
Разливается вода,
Расстилается трава,
Расстилается трава,
Трава шелковая.
Дети проводят ворсом щетки по наружной кисти от кончиков пальцев до запястья, повторяют за взрослым слова текста.
Вот плывет кораблик мой
(руки — «полочка» покачиваются)
Он плывет ко мне домой
(руки вперед, ладони сомкнуть углом)
Крепко я держу штурвал
(«держать штурвал»)
Я ведь главный капитан (4 хлопка)
Мы капустку рубим, рубим,
Мы капустку солим, солим
Мы капустку трем, трем
Мы капустку жмем, жмем.
Движения ладонями вверх, вниз.
поглаживание подушечек пальцев.
потираем кулачок о кулачок.
сжимаем и разжимаем кулачки.
(потешка)
Раз, два, три, четыре, пять,
Мы идём грибы искать!
Этот пальчик в лес пошёл,
Этот пальчик гриб нашёл.
Этот пальчик чистить стал.
Этот пальчик жарить стал,
Этот пальчик всё съел,
Оттого и потолстел.
(попеременно сгибать пальцы, начиная с мизинца)
Руками делаем «бутон» – основания кистей прижаты друг к другу, пальцы сомкнуты и подняты вверх
Солнце поднимается – цветочек распускается!
(основания кистей остаются прижатыми, пальцы разводим одновременно в стороны – «цветок распускается»)
Солнышко садится – цветочек спать ложится.
(возвращаемся в первоначальное положение)
По дороге белой, гладкой
Скачут пальцы как лошадки
Чок-чок-чок.
Чок- чок-чок.
Скачет резвый табунок
Пальцы скачут по столу,
повторяя текст за взрослым:
«чок-чок, чок-чок»
Хоровод среди цветов,
Вокруг розовых кустов.
Среди трав и цветов
Водим, водим хоровод.
У ребенка в ладошках грецкий орех,
круговыми движениями кистей
ребенок выполняет движения за взрослыми и повторяет слова текста.
В гости к пальчику большому (большой пальчик отогнут, остальные сжаты в кулак)
Приходили прямо к дому:
Указательный и средний, (с текстом разгибать поочередно пальцы)
Безымянный и последний.
Сам мизинчик-малышок
Постучался на порог.
Вместе пальчики — друзья, (сжать пальцы в кулак и разжать их)
Друг без друга им нельзя.
Мы сегодня самолеты, (сидим на пятках, «мотор» — вращение руками)
Мы не дети, мы пилоты. (4 хлопка)
Руки — нос, и руки — крылья («нос», «крылья»)
Полетела эскадрилья. (встать, разбежаться, руки — крылья)
Динь-динь, динь-динь
Дни подряд
Колокольчики звенят.
Динт-динь, динь- динь.
У ребенка в ладонях грецкий орех.
Круговыми движениями кистей рук
ребенок выполняет движения за взрослыми и повторяет слова текста.
Раз, два, три, четыре, пять
Будем пальчики считать.
Крепкие и дружные
Все такие нужные.
На другой руке опять
Пальчики быстрые
Хотя не очень чистые.
Дети загибают пальчики на левой руке.
Сжимают и разгибают кулачки.
Дети загибают пальчики на правой руке.
Сжимают и разгибают кулачки.
Тесто ручками помнем, (сжимаем-разжимаем пальчики)
Сладкий тортик испечем. (как будто мнем тесто)
Сеpединку смажем джемом, (кpуговые движения ладошками по столу)
А верхушку — сладким кpемом (круговые движения ладошками друг об друга)
И кокосовою кpошкой
Мы присыплем торт немножко (сыплем «крошку» пальчиками обеих рук)
А потом заваpим чай —
В гости друга пpиглашай! (одна рука пожимает другую)
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик лег в кровать,
Этот пальчик чуть вздремнул,
Этот пальчик уж уснул,
Этот пальчик крепко спит
Тише дети не шумите,
Пальчики не разбудите.
Дети загибают пальчики, начиная с мизинца.
Переплести пальцы двух рук и шевелить прямыми пальцами под стишок:
Маленький колючий ёж.
До чего же он хорош!
Накрытые крышкой, в душном горшке (накрываем раскрытой ладонью другую руку, сжатую в кулак — в ритм стихотворения меняем руки)
Кипели, кипели в крутом кипятке (загибаем по-очереди пальцы на руках):
Картошка,
Капуста,
Морковка,
Горох,
Петрушка и свёкла.
Ох! (хлопок в ладоши)
И суп овощной оказался неплох! (гладим себя ладошкой по животу)
У Лариски —
Две редиски.
У Алешки —
Две картошки.
У Сережки — сорванца —
Два зеленых огурца.
А у Вовки —
Две морковки.
Да еще у Петьки
Две хвостатых редьки.
(По очереди разгибают пальчики
из кулачка, начиная с большого,
на одной, а затем на другой руке)
Ветер тучу-мельницу
Крутит во весь дух (крутим ручками, словно мельница,
И на землю стелется
Белый-белый пух (встряхиваем ладошки).
Закрывайте окна,
Закрывайте двери (соединяем ладошки вместе).
Закрывайте уши (закрываем ушки,
Закрывайте нос (закрываем нос).
Ходит, бродит по дорогам
Старый дедушка Мороз (ходим указательным и средним пальцами)
Щиплет уши, щиплет нос,
Щиплет щёчки дед Мороз (щипаем названные части тела).
На базар ходили мы,
Много груш там и хурмы,
Есть лимоны, апельсины,
Дыни, сливы, мандарины,
Но купили мы арбуз —
Это самый вкусный груз!
(Соединение пальцев подушечками, начиная с мизинцев, по одной паре пальцев на каждую стихотворную строчку;
При этом ладони не соприкасаются.
• пальцы сжимаются в кулак, а большой отводится вверх)
Дружат наши дети
Девочки и мальчики.
Мы с тобой подружим
Маленькие пальчики.
Дети загибают пальчики, начиная с мизинца.
Этот пальчик – дедушка.
Этот пальчик – бабушка.
Этот пальчик – папочка.
Этот пальчик – мамочка.
Этот пальчик – я,
Вот и вся моя семья.
По ходу чтения, загибается на ручке
ребенка пальчик, начиная с большого пальчика.
На лужок пришли зайчата,
Медвежата, барсучата,
Лягушата и енот.
На зеленый, на лужок,
Приходи и ты, дружок.
Сгибают пальчики поочередно в кулачок.
Раз, два, три, четыре, пять
Собираемся гулять.
Катя саночки везет
От крылечка до ворот,
А Сережа по дорожке
Девочки и мальчики
Прыгают как зайчики.
Дети по очереди разгибают пальчики,
сжатые в кулачок.
Дети показывают растопыренные пальцы руки.
Провести указательным и средним пальцами по столу.
Сложив пальчики «щепоткой»,
делать бросающие движения.
Дети машут кистями рук.
Очень холодно зимой,
Но мы пойдем гулять с тобой.
Я надену шубку,
Я надену шарфик,
И еще платок,
А потом красивые,
Теплые пушистые,
Крошки – рукавички
На ручки натяну.
Загибают поочередно левой руки, начиная с мизинца.
По реке плывёт кораблик,
Он плывёт издалека, (сложить руки лодочкой и делать волнообразные движения)
На кораблике четыре
Очень храбрых моряка. (показываем поднятые вверх 4 пальца)
У них ушки на макушке, (поднимаем руки к голове, показываем ушки согнутыми ладонями)
У них длинные хвосты, (приставляем руку к пояснице, изображаем движения хвостиком)
Но страшны им только кошки,
Только кошки и коты. (обе руки поднимаем к голове, изображаем кошачьи когти и шипим)
На поляне дом стоит
Путь к нему пока закрыт
Мы ворота открываем
В этот домик приглашаем.
Сложить ладони домиком, так, чтобы
большие пальцы не соприкасались.
Большие пальцы опускаются и
соприкасаясь друг с другом.
Пальцы по-прежнему под углом,
только широко расставлены.
Этот пальчик хочет спать,
Этот пальчик – прыг в кровать,
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж уснул.
Встали пальчики, ура!
В детский сад идти пора.
Дети поочередно загибают пальчики
руки.
Дети машут кистями рук.
Ах, вода, вода, вода!
Будем чистыми всегда!
(энергично потираем ладошку о ладошку)
Брызги — вправо, брызги — влево!
Мокрым стало наше тело!
(сжали в кулак пальцы, а затем с силой выпрямляем пальчики, как бы стряхивая воду)
Полотенчиком пушистым
Вытрем ручки очень быстро.
(энергичными движениями «вытираем» поочередно руки)
В прядки пальчики играли
И головки убирали.
Вот так, вот так,
Так головки убирали.
Сжимание и разжимание пальцев.
Пальцы двух рук собраны щепотью и соприкасаются кончиками. «Надуваем шарик» – придаем рукам такое положение, как будто держим шар или мяч. «Шарик лопнул» – вернулись в первоначальное положение.
Я надул упругий шарик,
Укусил его комарик.
Лопнул шарик – не беда,
Новый шар надую я.
Сидит белка на тележке, (сжимание и разжимание пальчиковв кулачок в ритме потешки)
Продает она орешки: (начинаем загибать пальчики)
Лисичке-сестричке,
Воробью, синичке,
Мишке толстопятому,
Заяньке усатому,
Кому в зобок,
Кому в платок,
Кому в лапочку.
Пальчиковые игры по лексическим темам.
С помощью таких упражнений как пальчиковая гимнастика, компенсируется работа левого полушария. Их выполнение требует от ребенка внимания, сосредоточенности.
Осень
«Осенняя прогулка»
Если мы идем гулять, («шагают» пальчиками по столу)
Зонт с собою нужно брать. («зонтик»-пальцы правой руки сжать в кулачок, затем выставить вверх указательный палец и опустить на него выпрямленную ладонь левой руки)
Осенью от дождика (стучат пальчиком правой руки по левой ладони)
Спрячемся под зонтиком. («зонтик»)
(Метельская «100 физминуток»)
«Зонтик для мышонка»
По листьям дождик застучал. (стучат пальчиком право руки по левой ладони)
Мышонок быстро гриб сорвал
И спрятался под ним у пня.(на вертикально поставленный кулачок одной руки опустить округленную ладонь другой.)
— Хороший зонтик у меня! («зонтик»-пальцы правой руки сжать в кулачок, затем выставить вверх указательный палец и опустить на него выпрямленную ладонь левой руки).
«Осень»
Осень, осень, непогода, (сжимать и разжимать кулачки)
Листья по ветру летят, (круговые движения кистями)
Лужи прямо у порога, (поднять руки ладошками к себе, соединив средние пальцы – «ворота»)
Мокнут ножки у ребят. (стряхнуть «воду» с рук).
«Вышел дождик погулять»
Раз, два, три, четыре, пять, (удары по столу, начиная с мизинца)
Вышел дождик погулять. (беспорядочные удары по столу пальчиками обеих рук)
Шел неспешно, по привычке,
А куда ему спешить? («шагают» средним и указательным пальцами по столу)
Вдруг читает на табличке:
«По газону не ходить!» (ритмично ударяют то ладонями, то кулачками по столу)
Дождь вздохнул тихонько:
«Ох!» (один хлопок)
И ушел. (ритмичные хлопки по столу)
Газон засох.
Я по улице гуляла («шагают» пальчиками по столу)
И листочки собирала. (загибают поочередно пальцы)
Все в букетик собрала (двумя руками «держат» букет)
И ребятам принесла. (показывают ладони)
«Подарки осени»
Ходит осень по полям. («шагают» пальчиками по столу)
— Что ты, осень, принесла нам? (разводят руками в стороны)
С нами поделись ты!
— Вот рябины кисти, (загибают по очереди пальцы на руках)
Вот орехи спелые,
Вот грибы вам белые,
Вот вам подосиновики,
Сыроежки синенькие.
А еще – тяжелые бронзовые желуди. (сжимают пальцы в кулак и трясут ими)
Мой букет красив и ярок, (сжимают и разжимают пальцы рук)
Принесла его в подарок.
Овощи. Огород.
«Репка»
Расти большая, репка, (приседают и медленно поднимаются)
Вырастай крепкая, (сжимают и разжимают кулачки)
Сладкая да белая, («замок»-ладошки прижать друг к другу, пальцы переплести)
Чтоб детвора поела! (сжимают и разжимают кулачки)
«В нашем огороде»
Огурцы, капуста, перец
В нашем огороде есть (загибают по одному пальцу)
Сварим, суп, в салат порежем, (круговые движения кулачков)
Можем и сырыми съесть! (хлопки в ладоши)
«Огород»
В огороде много гряд: (сжимают и разжимают пальцы в кулак)
Тут и репа, и салат, (по очереди разжимают пальцы из кулака)
Тут и свекла, и горох,
А картофель разве плох?
Оставайся на год
Наш зеленый огород. (сжимают и разжимают пальцы).
У Лариски две редиски. (Сжимают пальцы в кулак, по одному пальцу разжимая)
У Сережки-сорванца два зеленых огурца.
А у Вовки две морковки.
Да еще у Петьки две хвостатых редьки.
«Огород»
Огород у нас большой, (положить руки на стол тыльной стороной ладоней)
Урожай здесь неплохой. (положить руки на стол ладонями вниз)
Овощами называют (соединять все пальцы с большим сначала на правой, затем на левой )
То, что с грядок собирают.
«Сколько грядок в огороде?»
В огороде у Федоры (поочередно загибают пальцы)
Растут на грядках помидоры,
А на грядке у Филата
Много разного салата.
У бабушки Феклы
Четыре грядки свеклы.
У дядюшки Бориса
Очень много есть редиса.
У Маши и Антошки
Две гряды картошки.
Раз, два, три, четыре, пять –
Поможем урожай собрать.
Повторяй за мной зарядку. (сжимают и разжимают пальцы)
В ней звук Т пришел на грядку.
Тыква – вот, а вот – томат. (по очереди загибают пальцы по одному)
Здесь – капуста, здесь – салат,
Тмин, картошка, артишок
И петрушки корешок.
Все, что вырастили мы,
Будем есть мы до весны.
Фрукты. Сад.
«Фрукты»
Я у бабушки в деревне (по очереди соединять пальцы с большим на правой руке)
Фрукты собираю. (по очереди соединять пальцы с большим на левой руке)
Груши, яблоки и сливы (по очереди соединять пальцы с большим на правой руке)
С дерева срываю. (по очереди соединять пальцы с большим на левой руке)
«Яблоко»
Яблочко из сада (округляют ладони, пальцы касаются друг друга)
Еж в нору принес («ежик»-кулачок правой руки прижать к ладони левой)
Наливное, сладкое (округляют ладони, поворачивая их в стороны)
Ежихе преподнес. («ежик»)
«Фрукты»
Знают взрослые и дети: (сжимают и разжимают пальцы)
Много фруктов есть на свете!
Яблоки и апельсины, (загибают пальцы по одному, начиная с мизинца)
Абрикосы, мандарины,
И бананы, и гранаты
Витаминами богаты.
«Компот»
Будем мы варить компот –
Фруктов нужно много. Вот. (левую ладонь держат «ковшиком», указательным пальцем правой руки «мешают»)
Будем яблоки крошить, (загибают пальцы по одному, начиная с большого)
Грушу будем мы рубить,
Отожмем лимонный сок,
Слив положим и песок.
Варим, варим мы компот,
Угостим честной народ. (опять «варят» и «мешают»)
Палец толстый и большой (выполнять действия в соответствии с содержанием)
В сад за сливами пошел.
Указательный с порога
Указал ему дорогу.
Средний пальчик – самый меткий:
Он сбивает сливы с ветки.
Безымянный поедает,
А мизинчик-господинчик
В землю косточки сажает.
Деревья. Лес.
«Ветер по лесу летал»
Ветер по лесу летал, (плавные движения ладонями)
Ветер листики считал: (загибают по одному пальчику на обеих руках)
Вот дубовый,
Вот кленовый,
Вот рябиновый резной,
Вот с березки – золотой,
Вот последний лист с осинки
Ветер бросил на тропинку. (спокойно укладывают ладони на стол)
«Осенние листья»
Раз, два, три, четыре, пять –
Будем листья собирать. (сжимают и разжимают кулачки)
Листья березы, (загибают по одному пальцу, начиная с большого)
Листья рябины,
Листья осины,
Листики дуба мы соберем,
Маме осенний букет отнесем. (сжимают и разжимают пальцы)
«Осинка»
Зябнет осинка,
Дрожит на ветру, (раздвинув пальцы на руках, трясут руками)
Стынет на солнышке,
Мерзнет в жару…(сжимают и разжимают пальцы рук)
Дайте осинке
Пальто и ботинки:
Надо согреться
Бедной осинке. (соединяют пальцы рук вместе и дуют на них)
Ветер северный подул:
«С-с-с», все листья
С липы сдул… (пошевелить пальцами, подуть на них)
Полетели, закружились
И на землю опустились.
Дождик стал по ним стучать:
«Кап-кап-кап, кап-кап-кап!» (стучат пальцами по столу)
Град по ним заколотил,
Листья все насквозь пробил. (стучат кулачками по столу)
Снег потом припорошил, (плавные движения кистями рук )
Одеялом их накрыл. (ладони крепко прижать к столу)
«Мы пошли в лесок гулять»
Раз, два, три, четыре, пять, (сжимают и разжимают кулачки)
Мы пошли в лесок гулять.
Этот пальчик по дорожке, (загибают пальцы, начиная с большого)
Этот пальчик по тропинке,
Этот пальчик за грибами,
Этот пальчик за малинкой,
Этот пальчик заблудился,
Очень поздно возвратился.
На березе, на осине (сжимают и разжимают кулачки)
Догорели листья…
Дунул ветер, и рябина (разжимают кулачки и тихонько кладут ладони на стол)
Уронила кисти…
Дождик моет желтый луг (поглаживание кисти правой, затем левой руки)
Ржавый и шершавый
И земля вздыхает:
— Уф!.. Отдохну, пожалуй… (спокойно положить руки на стол)
Грибы.
«По грибы»
В лес пойду я по грибы, (левую руку сжать в кулак, правую ладошку положить сверху)
Соберу боровики. (сжимать и разжимать кулачки)
Принесу я их домой. («домик»-соединить пальцы рук «крышей»)
Мама сварит суп грибной. (поочередно соединять пальцы с большим на обеих руках)
«За грибами»
Мы идем дорожками,
Мы идем тропинками, (сжимают и разжимают кулачки)
Мы идем с лукошками,
Мы идем с корзинками. («шагают» пальчиками по столу)
Прямо за опушкой вдруг
Нашли волнушки мы (загибают по очереди пальцы)
И пенек с опенками под рябинкой тонкою.
Крепкий подберезовик вырос под березою,
Красный подосиновик вырос под осиною.
«Грибы»
Раз, два, три, четыре, пять! (сжимают и разжимают пальцы)
Мы идем грибы искать. (поочередно разгибают из кулачка по одному пальцу, с мизинца)
Этот пальчик в лес пошел,
Этот пальчик гриб нашел,
Этот пальчик чистить стал,
Этот пальчик жарить стал,
Этот пальчик все съел,
Оттого и потолстел.
«Грибы»
Топ-топ – пять шагов, («шагают» пальчиками по столу)
В туесочке пять грибов. (переплести пальцы обеих рук)
Мухомор красный – гриб опасный. (поочередно загибают по одному пальцу)
А второй – лисичка, рыжая косичка.
Третий гриб – волнушка, розовое ушко.
А четвертый гриб – сморчок, бородатый старичок.
Пятый гриб – белый, ешь его смело!
«Опята»
На пеньке живет семья, (одна рука сжата в кулак, прикрыта ладошкой другой руки)
Мама, папа, братья, я. (ладошку снимают, пальчики поочередно разжимаются)
Дом у нас один, а крыша (две руки вместе ладонями вверх)
Есть у каждого своя. («крыша» из ладошек)
Ягоды.
«За ягодами»
Раз, два, три, четыре, пять, (пальцы обеих рук «здороваются»)
В лес идем мы погулять. («шагают» указательный и средний пальцы по столу)
За черникой, за малиной, (загибают пальцы, начиная с большого)
За брусникой, за калиной.
Землянику мы найдем
И братишке отнесем.
«Малинка»
Что очень любит детвора (сжимают и разжимают кулачки)
Срывать с колючего куста (пальцы обеих рук поочередно касаются большого)
И собирать в корзинку? (из одной руки делают «корзинку», другой «кладут ягодки»)
Конечно же малинку.
С веток ягоды снимаю (пальцы обеих рук поочередно касаются большого)
И в лукошко собираю.
Ягод – полное лукошко! (сжимают и разжимают кулачки)
Я попробую немножко.
Я поем еще чуть-чуть — (руки подносят ко рту – «едят»)
Легче будет к дому путь. («шагают» пальцы по столу)
Я поем еще малинки. («едят»)
Сколько ягодок в корзинке?
Раз, два, три, четыре, пять…(загибают пальцы по одному)
Снова буду собирать.
Человек. Части тела.
«Пальчики»
Раз, два, три, четыре, пять – (поочередно загибают пальцы, начиная с мизинца)
Вышли пальчики гулять.
Раз, два, три, четыре, пять – (затем сгибают пальцы в том же порядке)
В домик спрятались опять. (сжимают пальцы в кулачок)
Этот пальчик хочет спать, (поочередно загибают пальцы, начиная с мизинца)
Этот пальчик прыг в кровать,
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж заснул.
Встали пальчики – ура! (разжимают кулачок)
В детский сад идти пора!
«Человечек»
Раз, два, три, четыре, пять, (сжимают и разжимают пальцы)
Буду с мамой рисовать. (круговые движения пальцев, сложенных в щепотку)
Вот головка, вот животик, (руками рисуют маленький и большой круг)
Ножки, ручки, глазки, ротик
И прическа из колечек (рисуют в воздухе колечки)
Получился человечек. (развести руки в стороны)
«Тело»
Есть на пальцах наших ногти, (указывают на упоминаемую часть тела)
На руках – запястья, локти.
Темя, шея, плечи, грудь
И животик не забудь.
Есть колени. Есть спина,
Но она всего одна.
«Голова»
Есть у нас на голове (указывают на упоминаемую часть тела)
Уха два и мочки две.
Брови. Скулы и виски,
И глаза, что так близки.
Щеки. Нос и две ноздри,
Губы, зубы – посмотри!
Подбородок под губой.
Вот, что знаем мы с тобой!
«Пальцы»
(четыре пальца сложены в кулак, большой палец дотрагивается до каждого поочередно, «отвечая», каждый из пальцев распрямляется и вновь сгибается)
— Братец, принеси дрова!
— Заболела голова!
— Средний, ты наколешь дров?
— Я сегодня не здоров!
— Ну, а ты натопишь печку?
— Ох, болит мое сердечко!
— Ты, меньшой, свари обед!
— У меня силенок нет!
— Что же, сделаю все сам,
Но обеда вам не дам!
Голодать готовы?
— Мы уже здоровы!
Семья.
«Моя семья»
Этот пальчик – дедушка, (поочередно загибают пальцы, начиная с большого)
Этот пальчик – бабушка,
Этот пальчик – папа,
Этот пальчик – мама,
Этот пальчик – наш малыш,
Пальчики сжимаю я – (сжимают и разжимают пальчики)
Это вся моя семья!
«Как у нас семья большая»
Как у нас семья большая (ритмично хлопают в ладоши и ударяют кулачками)
Да веселая:
Два у лавки стоят, (загибают большие пальцы на обеих руках)
Два учиться хотят, (загибают указательные пальцы)
Два Степана у сметаны объедаются. (средние пальцы)
Две Дашки у кашки питаются. (безымянные пальцы)
Две Ульки в люльке качаются. (загибают мизинцы)
«Моя семья»
Раз, два, три, четыре, пять, (сжимать и разжимать пальцы на обеих руках)
Начинаю я считать.
Папа – раз, (согнуть большой палец)
А мама – два, (согнуть указательный палец)
Три – сестра, (согнуть средний палец)
Четыре – я. (согнуть безымянный палец)
Деда и бабой не забуду, (согнуть мизинец)
Пять и шесть – считать я буду.
Как я рад, что у меня (сжимать и разжимать пальцы)
Очень дружная семья. (соединить обе руки в рукопожатии.
Дом.
«Домик»
Дом мы строим («крыша» — соединить подушечки пальцев обеих рук)
Выше, выше!
Есть окошки в нем (добавить соединенные большие пальцы – «окно»)
И крыша!
«Строим дом»
Туки-туки молотком, (стучат кулаками один по другому)
Строю, строю новый дом. (ладони располагаются под углом)
Будет он большой, как ель,
Будут окна, будет дверь. (делают из пальцев «окно» и «дверь»)
Всех в него я поселю: (хлопают в ладоши)
Мышку, зайчика, лису.
«Строим дом»
Молотками мы стучим, (стучат кулачками, держа сверху то один, то другой)
Строить новый дом хотим. («домик» — соединяют ладони крышей)
Кто в доме будет жить?(сжимают и разжимают переплетенные пальцы обеих рук)
С нами кто будет дружить?
— Девочки и мальчики, (поочередно сжимают и разжимают кулачки обеих рук)
Маленькие пальчики! (пальчики «здороваются» друг с другом)
«Мальчик строит дом»
Мальчик строит дом. (постукивают кулачками один о другой)
Он увлечен своим трудом:
Из камня мальчик строит дом. («домик»-соединить подушечки пальцев под углом)
Сердитый ветер налетел, (покачивают руками над головой)
Шел град, но дом остался цел. (стучат пальцами одной руки по ладони другой)
Лил дождь, был гром –
Не рухнул дом! («домик»)
Мебель.
«Стул»
Ножки, сиденье и спинка –
Стульчик для нашей Иринки. (левую ладонь держать вертикально, к ней приставить правую руку, сжатую в кулак)
«Стол»
Под крышей четыре ножки,
А на крыше суп да ложки. (правую руку сжать в кулачок, сверху положить выпрямленную ладонь левой руки)
«Кровать»
Мы поставили кровать, (соединяют ладони перед грудью, опустив вниз большие пальцы и мизинцы)
Чтобы мягко было спать. (подносят сложенные вместе ладошки к щеке)
«Диван»
В комнате стоит диван,
А на нем сидит Иван. (к ребру выпрямленной ладони приставить под прямым углом ребро второй выпрямленной ладони)
«Мебель»
На эту кушетку, (поочередно загибают пальцы рук)
На эту тахту,
На эту кровать
Или даже на ту,
На этот диван
Или даже на тот,
Где целыми днями (сжимают и разжимают пальцы)
Валяется кот,
Ложитесь и спите, (ладони кладут под щеку)
Пожалуйста, сами!
«Шкаф»
Шкаф дремучий, шкаф из дуба. (сжимают и разжимают пальцы)
В нем – костюмы, платья, шубы. (поочередно загибают пальцы)
В нем — еноты, лисы, волки.
Белки там – на верхней полке.
И весь день в шкафу темно, (закрывают глаза руками)
Как в лесу или в кино. (открывают глаза).
«Много мебели в квартире»
Раз, два, три, четыре – (загибают пальцы, начиная с большого, на обеих руках)
Много мебели в квартире. (сжимают и разжимают пальцы)
В шкаф повесим мы рубашку, (загибают пальцы, начиная с большого)
А в буфет поставим чашку.
Чтобы ножки отдохнули,
Посидим чуть-чуть на стуле.
А когда мы крепко спали,
На кровати мы лежали.
А потом мы с котом
Посидим за столом,
Чай с вареньем дружно пили. (попеременно хлопают и стучат кулачками)
Много мебели в квартире.
«Наша квартира»
В нашей комнате – столовой –
Есть отличный стол дубовый, (поочередно загибают по одному пальцу)
Стулья – спинки все резные,
Ножки гнутые, витые.
И ореховый буфет
Для варенья и конфет.
В комнате для взрослых – спальне –
Есть для платьев шкаф зеркальный,
Две широкие кровати
С одеялами на вате
И березовый комод,
Мама там белье берет.
А в гостиной кресла есть,
Телевизор смотрят здесь.
Есть диван и стол журнальный,
В стенке – центр музыкальный.
Посуда.
«Помощница»
Я тарелки разложу, (переворачивать ладони вверх-вниз)
Ложки, вилки положу. (согнуть пальцы, образуя «ковшик», перевернуть руки ладошками вниз, пальцы в стороны, постучать ладошками по столу)
Маме помогаю, (соединить ладошки друг с другом)
На стол я накрываю. (левую сжать в кулак, на нее сверху положить ладонь правой руки)
И бежит, бренчит, стучит сковорода: («бегут» пальцами по столу)
«Вы куда? Куда? Куда?» (сжимают и разжимают пальцы)
А за нею вилки, (загибают поочередно пальцы)
Рюмки да бутылки,
Чашки да ложки
Скачут по дорожке. («скачут» пальцами по столу)
«Помощники»
Раз, два, три, четыре, (ударяют кулачками друг о друга)
Мы посуду перемыли: (одна ладонь скользит по другой)
Чайник, чашку, ковшик, ложку (загибают пальцы по одному)
И большую поварешку.
Мы посуду перемыли: (одна ладонь скользит по другой)
Только чашку мы разбили, (загибают пальцы по одному)
Ковшик тоже развалился,
Нос у чайника отбился.
Ложку мы чуть-чуть сломали,
Так мы маме помогали. (ударяют кулачками друг о друга)
«Мамины помощницы»
Помогали дочки маме, (сжимают и разжимают кулачки)
Вымыли посуду сами: (трут одну ладошку другой)
Чайник, чашку, (загибают пальцы по одному)
Ложки, вазу,
Маленький зеленый тазик.
Мыли, мыли, мыли, мыли – (трут ладошки друг о друга)
Вазу вдребезги разбили, («рисуют» силуэт вазы, затем встряхивают кистями рук)
Потеряли где-то ложку. (разводят руки в стороны)
Маме помогли немножко! (хлопают в ладоши)
Продукты питания.
«Пирожки»
Я пеку, пеку, пеку (имитируют лепку)
Деткам всем по пирожку.
Маком я притрушу, («посыпают» щепоткой)
В печь горячую сажу. (показывают, как двумя руками пирог «сажают» в печку)
«Угощенье»
Гости будут в воскресенье, (указательный и средний «шагают» по столу)
Приготовим угощенье: (руки сжаты в кулаки, круговые движения кулаками)
Торт, конфеты и пирог, (разжимают пальцы по одному, начиная с мизинца)
А еще вишневый сок!
«Зернышко»
Мышка зернышко нашла (сжимают и разжимают пальцы)
И на мельницу снесла.
Намолола там муки,
Испекла всем пирожки:
Мышонку – с капустой, (загибают пальцы по одному, начиная с мизинца)
Мышонку – с картошкой,
Мышонку – с морковкой,
Мышонку – с морошкой.
Для большого толстяка
Все четыре пирожка:
С капустой, с картошкой,
С морковкой, с морошкой.
«Машина каша»
Маша каши наварила, (указательным пальцем правой руки мешают в левой ладошке)
Маша кашей всех кормила.
Положила Маша кашу
Кошке – в чашку, (загибают по одному пальчику)
Жучке – в плошку,
А коту – в большую ложку.
В миску курицам, цыплятам
И в корытце поросятам.
Всю посуду заняла, (разжимают кулачок)
Все до крошки раздала. (сдувают «крошки» с ладошки)
Одежда.
«Стирка»
В таз воды я наливаю. (сжимают и разжимают кулачки)
Свои вещи достаю. (хватательные движения руками)
Их сама я постираю (потереть кулачок о кулачок)
И в порядок приведу. (стряхивают «воду» с рук)
Мама очень удивится, (развести руки)
Будет мной она гордиться. (поднять вверх большие пальцы обеих рук)
«Это чья рубашка?»
Это чья рубашка – (сжимают и разжимают пальцы)
Белые горошины? (складывают пальцы, образуя «горошину»)
Бабушка старалась, (движения, напоминающие шитье иглой)
Шила для Алешеньки.
Это чей сарафан (сжимают и разжимают пальцы)
С белыми ромашками?
Бабушка старалась, («шьют» иголкой)
Шила для Наташеньки.
«Одежда»
В понедельник я кроила, (загибают по одному пальцу)
А во вторник – платье шила.
В среду – фартук вышивала,
А в четверг – белье стирала:
Все свои платочки
И братишкины носочки.
А в пятницу, субботу
Отдыхала от работы.
«Гномики-прачки»
Жили-были в домике (сжимают и разжимают кулачки)
Маленькие гномики:
Токи, Пики, Лики, Чики, Микки. (загибают пальцы, начиная с больших)
Раз, два, три, четыре, пять – (разгибают пальцы, начиная с мизинцев)
Стали гномики стирать. (трут кулачки друг о друга)
Токи – рубашки, (загибают пальцы по одному пальцу)
Пики – платочки,
Лики – штанишки,
Чики – носочки,
Микки умница был,
Всем водичку носил.
«Рукавички»
Рукавички новые, (сжимают и разжимают пальцы рук)
Теплые, пуховые.
Мне их бабушка связала, (делают движения, словно вяжут)
Подарила и сказала:
«Вот теперь у внучки (сжимают и разжимают пальцы рук)
Не озябнут ручки».
Обувь.
«Сапожник»
— Был сапожник? (сжимают и разжимают пальцы)
— Был.
— Шил сапожник? (делают движения, напоминающие шитье иглой)
— Шил.
— Для кого сапожки? (сжимают и разжимают пальцы)
— Для соседской кошки.
«Обувь»
Посчитаем в первый раз, (попеременно хлопают ладонями и ударяют кулачками по столу)
Сколько обуви у нас.
Туфли, тапочки, сапожки (на каждое название загибают по одному пальцу)
Для Наташки и Сережки,
Да еще ботинки
Для нашей Валентинки,
А вот эти валенки
Для малышки Галеньки.
«Ботинки»
Всюду, всюду мы вдвоем (средний и указательный пальчики «шагают» по столу)
Неразлучные идем.
Мы гуляем по лугам, (загибают по одному пальчику, начиная с большого)
По зеленым берегам,
Вниз по лестнице сбегали,
Вдоль по улице шагали,
После лезем под кровать,
Будем там тихонько спать. (укладывают руки на стол)
«Новые кроссовки»
Как у нашей кошки (загибают на обеих руках по одному пальчику, начиная с большого)
На ногах сапожки.
Как у нашей свинки
На ногах ботинки.
А у пса на лапках
Голубые тапки.
А козленок маленький
Обувает валенки.
А сыночек Вовка –
Новые кроссовки.
Вот так, вот так, («шагают» указательным и средним пальцами обеих рук по столу)
Новые кроссовки.
Игрушки.
«Заводим игрушку»
Хлоп, хлоп, (хлопают)
Раз, два, три, (сжимать в кулачки обе руки)
Быстро ключик поверни. (наклонять поднятые ладони вправо-влево)
Хлоп, хлоп, (хлопают)
Раз, два, три, (сжимать в кулачки обе руки)
И игрушку заведи! (пальцы соединить в щепоть, имитировать завод игрушки)
«Таня и кукла»
Куклу Таня мылом мыла, (трут ладошку ладошкой)
Куклу так и не отмыла. (разводят руки в стороны, качая головой)
Разозлилась наша Таня, (с досадой машут рукой)
Стала мыть котенка в ванне. («кошка» — средний и безымянный пальцы соединить с большим, указательный и мизинец поднять вверх)
«Мячик»
Чуть ударишь этот мячик, (округлить ладони, пальцы касаются кончиками друг друга)
Начинает он скакать: (перемещают «шарик» вверх-вниз)
Скачет, скачет, скачет, скачет, (легкие прыжки на месте)
И не может перестать.
«Матрешки»
Дуйте в дудки, бейте в ложки, (имитируют движения)
В гости к нам пришли матрешки. («шагают» пальчики по столу)
Ложки деревянные, (вытягивают руки, сложенные «ковшиком», вперед)
Матрешечки румяные. (качают головой, поднеся руки к щечкам)
«Игрушки»
На большом диване в ряд (попеременно хлопают в ладоши и стучат кулачками)
Куклы Катины сидят:
Два медведя, Буратино, (загибают по очереди пальчики)
И веселый Чиполлино,
И котенок, и слоненок.
Раз, два, три, четыре, пять. (разгибают поочередно пальчики)
Помогаем нашей Кате (попеременно хлопают и стучат кулачками)
Мы игрушки сосчитать.
Зима.
«Снег»
Снег сегодня шел с утра. (быстро шевелить пальцами)
Рада снегу детвора. (хлопают в ладоши)
Снег на ветках, на дорожках, (поднимают руки вверх, шевелят пальцами)
На носах и на ладошках. (дотрагиваются до носа, показывают ладошки)
«Снежная пороша»
Ветер ветками играет, (поднимают руки вверх, покачивают ими)
Снегом землю засыпает. (быстро шевелят пальцами)
Сыплет снежная пороша (пальчики «здороваются» друг с другом)
Прямо в детские ладоши. (показывают ладошки)
«Зима»
Раз, два, три, четыре, пять, (каждый палец правой руки по очереди ударяет по столу)
К нам зима пришла опять (каждый палец левой руки по очереди ударяет по столу)
И с собою принесла (каждый палец правой руки по очереди ударяет по столу)
Ветер, снег и холода. (каждый палец левой руки по очереди ударяет по столу)
«Пирог»
Падал снег на порог. (медленно опускают ладони на стол)
Кот слепил себе пирог. («лепят» пирожок)
А пока лепил и пек,
Ручейком пирог утек. («бегут» пальчиками обеих рук по столу)
Пирожки себе пеки («лепят» пирожок)
Не из снега – из муки.
Зимние забавы.
«Зимние забавы»
Раз, два, три, четыре, пять, (загибать пальцы на обеих руках)
Выпал снег, идем гулять. (волнообразные движения руками сверху вниз)
Ты нас, мама, не ищи, (поочередное касание одинаковых пальцев, начиная с больших)
Горку строить будем мы. (концы пальцев соединить под прямым углом)
Горку не простую, (соединить ладони вместе)
Горку ледяную, (соединить пальцы под углом)
Будем очень мы стараться, (сжать пальцы в кулаки, большие пальцы поднять вверх)
Чтоб потом на ней кататься. (правой рукой погладить тыльную сторону левой руки)
«Снежок»
Раз, два, три, четыре, (загибают пальцы, начиная с большого)
Мы с тобой снежок слепили («лепят», меняя положение ладоней)
Круглый, крепкий, очень гладкий (показывают круг, сжимают ладони вместе)
И совсем-совсем не сладкий. (грозят пальцем)
Раз – подбросим, два – поймаем. (подбрасывают и ловят воображаемый снежок)
Три – уроним (роняют воображаемый снежок)
И…сломаем. (топают)
«Во дворе»
Раз, два, три, четыре, пять, (загибают пальцы по одному)
Мы во двор пришли гулять. («идут» по столу указательным и средним пальцами)
Бабу снежную лепили, («лепят» комочек двумя ладонями)
Птичек крошками кормили, («сыплют крошки»)
С горки мы потом катались, (ведут указательным пальцем правой руки по ладони левой)
А еще в снегу валялись. (кладут ладони на стол то одной, то другой стороной)
Все в снегу домой пришли, (отряхивают ладони)
Съели суп и спать легли. (укладывают руки под щеку)
Новый год.
«Новый год»
В зале елка появилась, (выпрямленные пальцы переплетаются между собой – «елка»)
Вся огнями засветилась. (ритмичное касание одинаковых пальцев двух рук)
Скоро Дед Мороз придет, (поочередное касание одинаковых пальцев, начиная с мизинцев)
Всем подарки принесет. (поочередное касание одинаковых пальцев, начиная с больших)
«Елочка»
Перед нами елочка: (переплести пальцы обеих рук)
Шишечки, иголочки, (сжимают кулачки, выставляют указательные пальчики)
Шарики, фонарики, (округляют пальцы, соединяют подушечки пальцев)
Зайчики и свечки, (пальцы сжать в кулачок, выставив вверх указательный и средний)
Звезды, человечки. (складывают ладони вместе, разводят пальцы).
«Дед Мороз»
Этот пальчик – Дед Мороз. (руки сжать в кулачки, выставив вверх большие пальцы)
У него есть красный нос, (поочередно отгибают из кулачков указательные пальцы)
Есть седая борода. (отгибают средние пальцы)
Очень ждем его всегда! (делают ладонями подзывающие движения)
Со Снегуркой он придет («шагают» пальчики по столу)
И подарки принесет. (хлопают в ладоши)
«На елке»
Мы на елке веселились, (ритмичные хлопки в ладоши)
И плясали, и резвились. (ритмичные удары в ладоши)
После добрый дед Мороз («шагают» средним и указательным пальцами по столу)
Нам подарки преподнес.
Дал большущие пакеты, (рисуют руками большой круг)
В них же – вкусные предметы: (загибают пальцы по одному, начиная с большого)
Конфеты в бумажках синих,
Орешки рядом с ними,
Груша, яблоко, один
Золотистый мандарин.
«Елочка»
Не коли нас, ёлочка, (грозят пальчиком)
Веточкой мохнатой, (пальцы рук разводят в стороны)
Убери иголочки (ладони отодвигают от себя «ветки»)
Дальше от ребяток.
Утром дети удивились, (разводят руки в стороны, подняв плечи)
Что за чудеса случились?
Этой ночью новогодней (сжимают и разжимают пальцы рук)
Ожидали что угодно,
А увидели парад:
В ряд снеговики стоят, (руками рисуют в воздухе три круга)
Глазки весело горят, (закрывают и открывают ладонями глаза)
А перед ними елочка (хлопают в ладоши)
Пушистая, в иголочках.
«Подарки»
Дед Мороз принес подарки: («шагают» пальцами по столу)
Буквари, альбомы, марки, (на каждое название загибают по одному пальцу)
Кукол, мишек и машины,
Попугая и пингвина,
Шоколадок полмешка
И пушистого щенка!
Зимующие птицы.
«У кормушки»
Ждут воробьи (ладони повернуть к себе, скрестить и переплести большие пальцы)
У кормушки кормежки. (складывают ладони «подносом»)
Принес им Сережка («шагают» пальчиками по столу)
Зерна и крошки. («сыпают корм» щепоткой)
«Голуби»
Голуби, голуби, (ладони повернуть к себе, скрестить и переплести большие пальцы – «птичка»)
Раз, два, три… (считают пальчики)
Прилетели голуби – сизари. («птичка»)
Сели и нахохлились у дверей. (кисти рук повернуть ладонями к себе, кончики средних пальцев соприкасаются)
Кто накормит крошками сизарей? («сыплют корм» щепоткой)
«Птицы»
Холодно на улице, (на правой руке соединять все пальцы с большим)
Замерзают птицы.
Чтобы не замерзнуть, (на левой руке соединять все пальцы с большим)
Надо подкрепиться.
Мы про них не забываем, (на обеих руках соединять по очереди все пальцы с большим)
Корм в кормушку насыпаем.
«Кормушка»
Сколько птиц к кормушке нашей (сжимают и разжимают кулачки)
Прилетело? Мы расскажем.
Две синицы, воробей, (загибают по одному пальчику)
Шесть щеглов и голубей,
Дятел в пестрых перышках.
Всем хватило зернышек. (сжимают и разжимают кулачки)
Домашние птицы.
«Курочка»
Вышла курочка гулять, (соединить кончики указательного и большого пальца)
Свежей травки пощипать, (сжимают и разжимают кулачки)
А за ней ребятки – ( постукивают пальцами по столу)
Желтые цыплятки.
«Гусаки»
Идут леском (поставить руку на локоть, соединить все пальцы в щепоть – «гусь»)
Гусак за гусаком.
Смотрит свысока (попеременно то опускают, то поднимают руки)
Гусак на гусака.
Ой, выщиплет бока (поворачивают «гусей» друг к другу, сжимая и разжимая пальцы)
Гусак у гусака!
«Уточка»
Шла уточка бережочком, («идут» двумя пальчиками по столу, переваливаясь)
Шла серая по крутому.
Вела детей за собою:
И малого, и большого, (загибают безымянный, большой пальцы)
И среднего, и меньшого, (загибают средний и мизинец)
И самого любимого. (загибают указательный палец)
«Драчливый гусь»
Есть у нас драчливый гусь, (поочередно прикоснуться большим пальцем к остальным)
Очень я его боюсь. (сжать руки в кулаки и прижать их к груди)
Выгнет шею и гогочет, (поставить локоть на стол, пальцы в щепотку)
Ущипнуть меня он хочет. (ритмично соединять все пальцы с большим)
Домашние животные.
«Поросята»
Жили-были поросятки (подушечками пальцев стучат по столу)
На поляне у реки.
Рано утром просыпались, (круговые движения рукой около носа поочередно меняя руки)
Мыли ушки и копытца.
Ох, и теплая водица! (сжимают и разжимают пальцы)
«Рыжая корова»
Ходит-бродит по лужку («шагают» пальцами по столу)
Рыжая корова. (делают «рога» и качают головой)
Даст она нам к вечерку (сжимают и разжимают пальцы рук)
Молока парного.
«Домашние животные»
«Мяу», — котенок, (соединить указательный палец с большим на обеих руках)
«Му», — теленок, (соединить средний палец с большим на обеих руках)
«Ме», — козленок, (соединить безымянный палец с большим на обеих руках)
«Гав», — щенок, (соединить мизинец с большим на обеих руках)
Дружно песню распевают. (сжимать и разжимать кулачки)
Ждут хозяйку у ворот.
«Буренушка»
Дай молочка, Буренушка, (показывают, как доят корову)
Хоть капельку, на донышке.
Ждут меня котятки, (делают «мордочки» из пальчиков)
Малые ребятки.
Дай им сливок ложечку, (загибают по одному пальчику на обеих руках)
Творогу немножечко,
Масла, простоквашки,
Молочка для кашки.
Всем дает здоровье (снова «доят»)
Молоко коровье.
Дикие животные.
«Зайчик»
Зайчик скачет по лужайке, (сжать пальцы в кулак, указательный и средний поднять вверх)
Прыг-скок, прыг-скок, (сжать руки в кулаки, «зайчик» — чередовать движения)
Испугался волка зайка (сжать руки в кулаки, поднести их к груди)
И пустился наутек. (раскрыть ладошки, вытянуть руки перед собой)
«Бурый мишенька»
Бурый мишенька зимой (сжимают и разжимают пальцы)
Крепко спал в берлоге. (кладут руки под щеку)
Весною он проснулся, (тянут руки вверх)
Зевнул и потянулся.
— Здравствуй, рыжая лисичка! (загибают поочередно пальцы)
— Здравствуй, белочка-сестричка!
— Здравствуй, серенький волчонок!
— Здравствуй, беленький зайчонок!
«Мальчик с пальчик»
— Мальчик с пальчик, (четыре раза сгибать большой палец левой руки)
Где ты был?
— Долго по лесу бродил! (четыре раза сгибать большой палец правой руки)
Встретил я медведя, волка, (большой палец поочередно касается всех пальцев)
Зайку, ежика в иголках.
Встретил белочку, синичку,
Встретил лося и лисичку.
Всем подарки подарил, (четыре пальца последовательно сгибаются – кланяются)
Всяк меня благодарил.
«Есть у каждого свой дом»
У лисы в лесу глухом (загибают по одному пальцу на обеих руках на каждое двустишие)
Есть нора – надежный дом.
Не страшны зимой метели
Белочке в дупле на ели.
Под кустами еж колючий
Нагребает листья в кучу.
Из ветвей, корней, коры
Хатки делают бобры.
Спит в берлоге косолапый,
До весны сосет там лапу.
Есть у каждого свой дом, (удары ладонями и кулачками поочередно)
Всем тепло, уютно в нем.
Животные жарких стран.
«Верблюд»
Вот верблюд – живое чудо. (сжать кулачки)
Два горба есть у верблюда. (соединить кулачки на сгибе пальцев)
«Дикобраз»
Ежик вырос в десять раз – (прижимают ладони одну к другой, раздвигают пальцы веером)
Получился дикобраз.
«Обезьяны»
Там, где с деревьев свисают лианы, (пальцы раздвигают в стороны)
Разные в джунглях живут обезьяны: (сжимают и разжимают пальцы)
Лазают там шимпанзе, павианы, (загибают поочередно пальцы)
Есть и гориллы, и орангутаны.
«Где обедал воробей?»
— Где обедал воробей? (машут перекрещенными ладошками)
— В зоопарке у зверей.
Пообедал я сперва (на каждое название животного загибают пальцы на обеих руках)
За решеткою у льва.
Подкрепился у лисицы,
У моржа попил водицы.
Ел морковку у слона.
С журавлем поел пшена.
Побывал я на пиру
У хвостатых кенгуру.
Был на праздничном обеде
У мохнатого медведя.
А зубастый крокодил (изображают раскрывающуюся пасть животного)
Чуть меня не проглотил.
Животные севера.
«Пингвины»
Два пингвина пошли гулять, (руки сжимают в кулаки, большие пальцы вытягивают)
А вторые – догонять. (указательные пальцы начинают «скакать»)
Третьи пингвины – бегом. («скачут» средними пальцами)
А четвертые – пешком. (не спеша передвигают безымянные пальцы)
Пятые поскакали (кулаки раскрываются полностью: «скачут» мизинцы)
И в конце пути упали. (расслабленные ладони падают на стол)
«Моржи»
У нас просторный водоем. (соединяют пальцы обеих рук, изображая водоем)
Мы с братом плаваем вдвоем.
Вода прохладна и свежа, (потряхивают кистями)
Ее меняют сторожа.
Мы от стены плывем к стене («плывут»)
То на боку, то на спине. (кладут руки на стол ребром, затем ладошкой вверх)
Защитники Отечества.
«Вертолет»
(пальцы обеих рук, кроме указательных и больших, «сплетают», указательные выдвигают вперед и соединяют их подушечки – хвост вертолета, большими пальцами выполняют совместные круговые движения – лопасти вертолета)
Быстро лопасти крути!
Вертолет, лети, лети!
Подарите мне фуражку, (ритмичное касание одинаковых пальцев обеих рук)
Сапоги и автомат. (разводить пальцы обеих рук, начиная с больших)
Стану воином отважным, (интенсивное сжимание рук в кулаки)
Защищать вас буду рад. (пальцы сцепить в «замок»)
Сегодня праздник всех отцов, (сжимают и разжимают пальцы)
Всех сыновей, всех, кто готов, (хлопают в ладоши)
Свой дом и маму защитить, (из ладошек делают «домик»)
Всех нас от бед отгородить! (сжимают и разжимают пальцы)
«23 февраля»
Февраль, февраль, зима и солнце! (хлопают в ладоши)
И первых птичек переклик! (перекрещивают большие пальцы, остальными машут – «птица»)
Сегодня выглянул в оконце: (закрывают лицо ладонями, затем выглядывают, раздвигая их)
Застыл, к стеклу лицом приник.
Мои друзья – вчера мальчишки – (сжимают и разжимают пальцы)
Сегодня выросли и вдруг
Все, как один, забросив книжки, (хлопают в ладоши)
За руки взялись, встали в круг.
И обещали мамам, сестрам (сжимают и разжимают пальцы)
Границы радости беречь.
Беречь весь мир: и птиц, и солнце, (загибают пальцы на одной руке)
Меня в окошке уберечь!
(Никитина «33 лексические темы»)
Профессии пап.
«Шофер»
Целый день шофер трудился, (сжимают и разжимают пальцы)
Он устал, он запылился, (загибают пальцы рук по одному)
Он возил кирпич на стройку,
Дом он строить помогал.
А теперь ведет на мойку (крут воображаемый руль)
Свой огромный самосвал.
«Строители»
Пусть не сердятся родители, (грозят указательным пальцем)
Что измажутся строители, (отряхивают воображаемую пыль)
Потому что тот, кто строит, (ударяют кулачком о кулачок)
Тот чего-нибудь да стоит! (выбрасывают руки вперед с поднятыми большими пальцами)
«Такие разные дела»
Раз, два, три, четыре! Дети, (сгибают пальцы по одному в кулачок)
Много дел на белом свете. (разжимают пальцы по одному)
Вот военные идут – («шагают» пальцами по столу)
Они границу берегут.
А швея иглу берет (имитируют шитье иглой)
И одежду людям шьет.
Дворник улицу метет, (плавные движения ладоней)
Звонко песенку поет.
Птичница во двор пришла, («кормят птиц» – щепотка)
Курам зёрна принесла.
«Каменщик»
Чтоб построить новый дом, (поочередно сгибают пальцы на правой руке, с мизинца)
Каменщика позовем. (сгибают пальцы на левой руке)
Кирпичи кладет он в ряд, (выпрямляют пальцы по очереди из правой руки)
Стены ровные стоят. (выпрямляют пальцы из левой руки)
Мамин праздник.
«Очки»
Бабушка очки надела (из указательных и больших пальцев образовать колечки – «очки»)
И внучонка разглядела. (подносят «очки» к глазам)
«Моя семья»
Знаю я, что у меня
Дома дружная семья: (загибают пальцы по одному)
Это – мама,
Это – я,
Это – бабушка моя,
Это – папа,
Это – дед.
И у нас разлада нет.
«Мамин день»
Первые подснежники (подушечки пальцев обеих рук сомкнуты, ладони округлены)
Я в руках несу. (сжать обе руки в кулак)
Нежные цветочки (пальцы лодочкой, запястья прижаты друг к другу)
Маме подарю. (вытянуть руки вперед, не меняя положения кистей)
Будь всегда красивой, (развести руки в стороны)
Нежной, как цветы! (пальцы лодочкой)
Хорошо, что рядом (соединить ладони, прижать)
Есть со мною ты! (вытянуть руки вперед ладонями)
Профессии мам.
«Швея»
Мама кукле платье шила, (по очереди касаться большим пальцем остальных на правой руке)
Я ей помогала. (то же на левой руке)
Чтобы мама не грустила, (то же на правой руке)
Песни распевала. (то же на левой руке)
«Почтальон»
Что принес нам почтальон? (сжимают и разжимают кулачки)
С толстой сумкой ходит он. («шагают» пальчиками по столу)
Перевод, журнал, газету, (на каждое название загибают по одному пальцу)
В бандероли – две кассеты
И письмо от тети Вали,
Чтоб ее приезда ждали.
«Наперсток»
Вышивает, шьет иголка, (левая ладошка раскрыта, в правой – воображаемая иголка, «шьют»)
Пальцу больно, («шьет»)
Пальцу колко.
А наперсток в тот же миг («надевают» воображаемый наперсток)
К девочке на пальчик прыг!
Говорит иголке: («шьют»)
— Шей, а колоться ты не смей! (грозят пальчиком)
«Повар»
Повар готовил обед, (ребром ладони стучат по столу)
А тут отключили свет.
Повар леща берет (загибают большой палец на левой руке)
И опускает в компот.
Бросает в котел поленья, (загибают указательный палец)
В печку кладет варенье.
Мешает суп кочерыжкой, (загибают средний палец)
Угли бьет поварешкой. (загибают безымянный палец)
Сахар сыплет в бульон. (загибают мизинец)
И очень доволен он! (разводят руками)
Весна.
«Капель»
Кап, кап, кап – (ритмично стучат по столу подушечками пальцев, начиная с большого)
Звенит капель.
Приближается апрель.
«Весна»
Раз – весна, (согнуть мизинец правой руки)
Два – капель, (согнуть безымянный палец)
Три – сосульки тают. (согнуть средний палец)
Март прошел, идет апрель, (согнуть указательный палец)
Птицы прилетают. (ладони скрестить, большие пальцы переплести – «птица»)
«Веселые льдинки»
Под самым карнизом, (сжимают и разжимают пальцы)
Над самым оконцем
Забралось в сосульки (стучат пальцами по столу)
Весеннее солнце. (поднимают руки и делают «солнышко»)
Сверкая, бегут (сжимают и разжимают пальцы)
По сосулькам слезинки…
И тают сосульки – (стучат пальцами по столу)
Веселые льдинки.
«Луч»
Солнца луч скользнул в окошко. (сжимают и разжимают пальцы)
Я зажму его в ладошке. (соединяют руки в «замочек»)
Аккуратно, чуть дыша, (смотрят в ладони, чуть приоткрыв их)
Спрячу в ларчик малыша. (закрывают ладони и убирают руки под стол)
И тихонько шаг за шагом («шагают» пальчиками по столу)
Маме отнесу бродягу. (сжимают руки и вытягивают их вперед)
Перелетные птицы.
«Птички»
Птички полетели, (ладони повернуть к себе, переплести большие пальцы – «птица»)
Крыльями махали.
На деревья сели, (поднимают руки вверх, пальцы широко расставлены)
Вместе отдыхали. (пальцы сцеплены в «замок»)
«Грачи»
Грачиха говорит грачу: (сжимают и разжимают пальцы)
«Слетай с грачатами к врачу, (соединяют два больших пальца, остальными машут)
Прививки делать им пора (сжимают и разжимают пальцы)
Для укрепления пера!»
«Апрель»
Мы раскрыли окна, (как будто раскрывают окна)
Распахнули дверь. (открывают дверь)
Солнечный и мокрый (сжимают и разжимают пальцы)
К нам пришел апрель. («шагают» пальцами по столу)
Забурлил ручьями, (загибают по одному пальцу)
Зазвенел, запел.
Первыми скворцами (машут руками, словно крыльями)
На березы сел.
«Ласточка»
Ласточка, ласточка, (на каждую строку большой палец «здоровается» дважды с другими)
Милая касаточка,
Ты где была,
Ты с чем пришла?
— За морем бывала,
Весну добывала.
Несу, несу,
Весну-красну.
Снова осень наступает, (по очереди соединять пальцы с большим на правой руке)
Птицы гнезда покидают, (по очереди соединять пальцы с большим на левой руке)
В стаи собираются, (сжать пальцы в «замок»)
До весны прощаются. (по очереди соединять пальцы обеих рук)
Птицы.
Птички прилетали, (пальцы обеих рук производят движения вверх, вниз)
Крыльями махали,
Сели, посидели (сжимают и разжимают пальцы рук)
И дальше полетели. (машут руками, словно крыльями)
«Птичек стайка»
Пой-ка, подпевай-ка, (сжимают и разжимают пальцы рук)
Десять птичек – стайка.
Эта птичка – соловей, (загибают поочередно пальцы)
Эта птичка – воробей,
Эта птичка – совушка, сонная головушка,
Эта птичка – свиристель,
Эта птичка – коростель,
Эта птичка – скворушка, черненькое перышко,
Эта – зяблик, эта – стриж,
Это – развеселый чиж.
Ну а эта – злой орлан.
Птички, птички, по домам! (сжимают пальцы в кулак)
Инструменты. Бытовая техника.
«Инструменты»
Молоток стучит: тук-тук, (поочередно сгибать пальцы на правой руке)
Мне приятен этот звук, (поочередно сгибать пальцы на левой руке)
Он не просто так стучит: (поочередно сгибать пальцы на правой руке)
Тук-тук-тук – (поочередно сгибать пальцы на левой руке)
И гвоздь забит.
Мне нужны такие вещи: (сжимают и разжимают пальцы)
Молоток, тиски и клещи, (загибают поочередно пальцы)
Ключ, напильник и ножовка,
А всего нужней – сноровка. (сжимают и разжимают пальцы рук)
«Компьютер»
Мы компьютер покупаем, (сжимают и разжимают пальцы)
Ждал его я целый год! (хлопают в ладоши)
Но одно меня смущает: (сжимают и разжимают пальцы)
Мышь в компьютере живет. (пальцами «бегут» по столу).
Я взял бумагу и перо, (сжимают и разжимают пальцы)
Нарисовал утюг.
Порвал листок, (делают движения, словно рвут бумагу)
Швырнул в ведро. (кидают в сторону)
В ведре раздался стук. (кулачком стучат по столу)
Транспорт.
«Машина»
Папа мне купил машину, (ритмичное касание одинаковых пальцев обеих рук)
Две педали у нее (сжать руки в кулаки)
И резиновые шины. (переплести пальцы обеих рук между собой)
Ездить будет мне легко. (ритмичное касание одинаковых пальцев)
«Есть игрушки у меня»
Есть игрушки у меня: (попеременно хлопают в ладоши и ударяют кулачками)
Паровоз и два коня, (загибают пальцы по очереди на обеих руках)
Серебристый самолет,
Три ракеты, вездеход,
Самосвал, подъемный кран –
Настоящий великан.
Сколько вместе? – (попеременно хлопают и ударяют кулаками друг о друга)
Как узнать?
Помогите сосчитать!
«Транспорт»
Автобус, троллейбус, (загибают пальцы по одному)
Машина, трамвай –
О них ты на улице не забывай. (сжимают и разжимают пальцы)
В морях – корабли, ледоколы, суда, (загибают по одному пальцу)
Они очень редко заходят сюда. (сжимают и разжимают пальцы)
Шуршат по дорогам (гладят руками по столу)
Веселые шины, (хлопают в ладоши)
Спешат по дорогам (крутят воображаемый руль)
Машины, машины…
А в кузове важные, (сжимают и разжимают пальцы)
Срочные грузы –
Цемент и железо, (загибают по одному пальцу)
Изюм и арбузы.
«Транспорт»
Мы с первым пальцем-малышком (по очереди загибают пальцы)
В трамвайный парк пойдем пешком.
С другим – поедем мы в трамвае,
Тихонько песни напевая.
А с третьим – сядем мы в такси,
Попросим в порт нас отвезти!
С четвертым пальчиком в ракете
Мы полетим к другой планете.
Садись-ка, пятый, в самолет,
С тобой отправимся в полет.
Космос.
«Начинаем мы взлетать»
Раз, два, три, четыре, пять, (по очереди сгибают пальцы на обеих руках)
Начинаем мы взлетать. (по очереди выпрямляют пальцы на обеих руках)
На ракете улетим (соединяют пальцы рук, поднять руки вверх)
И всю Землю облетим. (руки развести в стороны, сделать круг)
На Луне мы «прилунимся» (сжать пальцы в кулак)
И на Землю возвратимся. (соединить одинаковые пальцы обеих рук, округлив ладони)
«Космонавт»
В темном небе звезды светят, (сжимают и разжимают пальцы)
Космонавт летит в ракете.
День летит и ночь летит (изображают рукой полет ракеты)
И на землю вниз глядит. (опускают медленно руку вниз)
«Комета»
В космосе сквозь толщу лет (сжимают и разжимают пальцы)
Ледяной летит объект. (кулак поднимают вверх, наклоняют вправо, влево)
Хвост его – полоска света, (из второй руки делают «хвост кометы» и прикладывают)
А зовут объект – комета. (сжимают и разжимают пальцы)
Насекомые.
«Жук»
Я веселый майский жук, (сжимают кулачки)
Знаю все сады вокруг. (указательный и мизинец разводят в стороны – «усы»)
Над лужайками кружу, (шевелят «усами»)
А зовут меня Жу-жу.
«На лугу»
На лугу среди цветов (соединить запястья, пальцы развести – «цветок»)
Бабочки порхают. (легкие, ритмичные движения пальцев)
Разноцветные кругом (сжать пальцы в кулаки, вытянуть руки вперед, разжать кулаки)
Крылышки мелькают. (соединить ладони тыльной стороной, движения пальцами)
«Паучок»
У тропинки под рябиной (сжимают и разжимают кулачки)
Сеть раскинул паучок, (стучат пальцами по столу)
Нить прозрачной паутины (держат в пальцах воображаемую нить)
Намотал на кулачок. (наматывают воображаемую нить)
Божья коровушка, (сжимая пальцы в кулак сделать «жука»)
Полети на облышко, (машут руками)
Принеси нам с неба, (сжимают и разжимают пальцы)
Чтобы были летом (загибают пальцы по одному)
В огороде бобы,
В лесу ягоды, грибы,
В роднике водица,
Во поле пшеница.
«Пчела»
Прилетела к нам вчера (машут ладошками)
Полосатая пчела.
А за нею шмель-шмелек (на каждое название загибают один пальчик)
И веселый мотылек,
Два жука и стрекоза,
Как фонарики глаза. (делают круги из пальцев, подносят к глазам)
Пожужжали, полетали, (машут ладошками)
От усталости упали. (роняют ладони на стол)
Рыбы.
«Рыбка»
Вильнет хвостом (ладони сложить вместе, изображать плавающую рыбку)
Туда-сюда –
И рыбки нет, (разводят руки в стороны)
И нет следа.
«Море»
Море очень широко, (разводят руки в стороны)
Море очень глубоко. (движение ладоней вниз)
Рыбки там живут. Друзья, (ладони сложить вместе – «рыбка»)
А вот воду пить — нельзя. (грозят пальчиком)
«Щучки»
Через чащу ручеек (широко расставляют пальцы)
В речку Щекотинку тек. (поставить ладони на ребро параллельно друг другу)
В речке плещутся щучата – (складывают ладони вместе – «рыбка»)
Это щучкины ребята. (положить ладони друг на друга, имитировать движение пасти)
Ярче, чище серебра (хлопают в ладоши)
Блещет щучья чешуя. («ныряют» сложенными ладонями)
На закате дремлет пруд. (руки кладут под щеку)
По воде круги плывут – (на столе пальцами рисуют круги)
Это маленькие рыбки (складывают ладони вместе и делают «рыбку»)
Разыгрались там и тут. (сжимают и разжимают пальцы)
«Медузы»
Две огромные медузы (соединяют ладони и округляют, раздвигают и сдвигают пальцы)
Прилепились пузом к пузу.
Выгнем щупальца сильнее –
Вот как гнуться мы умеем!
(Никитина «33 лексические темы»)
«Жил да был один налим»
Жил да был один налим, (складывают ладони вместе – «рыбка»)
Два ерша дружили с ним. (ладони раздвинуть, движения ладоней порознь)
Прилетали к ним три утки (руки сложены накрест, взмахи ладонями)
По четыре раза в сутки
И учили их считать: (сжимают и разжимают пальцы)
Раз, два, три, четыре, пять. (загибают пальцы по одному)
«Рыбка»
Рыбка плавает в водице, (сложенными ладонями изображают, как плывет рыбка)
Рыбке весело играть.
Рыбка, рыбка, озорница, (грозят пальчиком)
Мы хотим тебя поймать. (медленно сближают ладони)
Рыбка спинку изогнула, (изображают рыбку)
Крошку хлебную взяла. (хватательные движения)
Рыбка хвостиком махнула, (снова «плывут»)
Рыбка быстро уплыла.
Комнатные растения. Цветы.
«Одуванчик»
Носит одуванчик (кисти рук поставить на локоть, округлить ладони и раздвинуть пальцы)
Желтый сарафанчик.
Подрастет – нарядится (сцепить пальцы в «замок»)
В беленькое платьице,
Легкое, воздушное, (наклоны кистей вправо-влево)
Ветерку послушное.
«Цветы»
Утром алые цветки (округлить ладони, раздвинуть пальцы)
Раскрывают лепестки.
Ветерок подует – (двигают ладони вправо-влево)
Цветики волнует.
А под вечер все цветки (постепенно смыкают пальцы)
Закрывают лепестки,
Головой качают, (покачивают «бутонами»)
Тихо засыпают. (подкладывают сложенные руки под щеку)
Только солнышко взойдет, (сжимают и разжимают пальцы)
Мак на грядке расцветет.
Бабочка-капустница (соединяют большие пальцы, остальными машут)
На цветок опустится.
Поглядишь – а у цветка (сжимают и разжимают пальцы)
Больше на два лепестка.
«Колокольчики»
В прятки пальчики играют (сжимают и разжимают пальцы)
И головки убирают, (открывают и закрывают ладонями лицо)
Словно синие цветки (сводят и разводят пальцы веером)
Распускают лепестки.
Наверху качаются, (наклоны кистей вправо-влево)
Низко накланяются.
Колокольчик голубой (круговые движения кистями)
Поклонился нам с тобой. (наклоны кистей вниз, вверх)
Колокольчики-цветы (повороты кистями)
Очень вежливы, а ты?
Школа.
«Скоро в школу»
Скоро в школу мы пойдем («шагают» пальцами по столу)
И портфель с собой возьмем. (загибают пальцы по одному)
Книжки, ручку, карандаш
Мы в портфель положим наш. (соединяют и разъединяют пальцы)
Будем мы читать, писать, (хлопают в ладоши)
И учиться все на «пять»! (показывают пять пальцев)
«Портфель»
Семь вещей у нас в портфеле: (сжимают и разжимают пальцы рук)
Промокашка и тетрадь, (загибают поочередно пальцы)
Ручка есть, чтобы писать,
И резинка, чтобы пятна
Убирала аккуратно,
И пенал, и карандаш,
И букварь – приятель наш.
«Карандаш»
Все нарисует карандаш, (держат в руке «карандаш»)
Когда ему работу дашь. (стучат пальцами по столу)
Но сам без дела не сиди: (сжимают и разжимают пальцы рук)
Карандашом руководи. (пишут «карандашом» по столу)
«В школу»
В школу осенью пойду. («шагают» пальцами по столу)
Там друзей себе найду, (загибают пальцы по одному)
Научусь писать, читать,
Быстро, правильно считать.
Я таким ученым буду, (сжимают и разжимают кулачки)
Но свой садик на забуду!
Лето.
«Лето по полю гуляло»
Лето по полю гуляло. («шагают» пальцы по столу)
Лето шило-вышивало (загибают пальцы по одному)
Луг – цветами,
Лес – листами,
День – лучами,
Ночь – звездами.
«Я рисую лето»
Я рисую лето: (рисуют пальчиком по столу)
Красной краской – солнце, (рисуют в воздухе солнце)
На газонах розы, (сжимают и разжимают пальцы)
На лугах покосы,
Синей краской – небо (рисуют в воздухе облака)
И ручей певучей. (на столе рисуют «ручей»)
Хлеб.
«Каша»
Каша в поле росла, (шевелят пальчиками)
К нам в тарелку пришла. («шагают» пальчиками по столу)
Всех друзей угостим, (в правой ладошке «мешают» указательным пальцем левой руки)
По тарелке дадим.
Птичке-невеличке, (загибают по одному пальчику на обеих руках)
Зайцу и лисичке,
Кошке и матрешке,
Всем дадим по ложке! (разжимают кулачки)
Быстро вертится крыло, (круговые движения рук)
Мелет мельница зерно. (вращают сжатыми кулачками)
А из молотой муки (двумя ладонями лепят воображаемый колобок)
Напекут нам пироги.
«Кто нам хлеб испек»
Булка колосом росла, (покачивают руками вправо-влево)
Зерном под жерновом была, (движения щепоткой)
А в печи ее испек (хлопают одной округленной ладошкой по другой)
Добрый мастер – хлебопек! (поднимают большие пальцы рук вверх)
Город.
«Мой город»
Раз, два, три, четыре, пять, (загибают пальцы, начиная с большого, на правой руке)
В город выйду погулять. (загибают пальцы на левой руке)
Вдоль по улице иду, (разгибают пальцы, начиная с мизинца, на левой руке)
Во все стороны смотрю. (разгибают пальцы на правой руке)
Как красиво все кругом, (загибают пальцы на левой руке)
В моем городе родном! (загибают пальцы на правой руке)
ноябрь 2015г. Учитель-дефектолог О.И. Зеленеева
Литература:
! Где ладонь встречается с запястьем до основания среднего пальца. Молодежные размеры Измерьте правую руку от основания ладони. Гимнастические рукоятки для рук там, где встречаются средний палец и ладонь. Мягкая натуральная кожа, молодежные размеры среднего пальца Измерьте правую руку от основания ладони Гимнастические ручки для рук в месте пересечения среднего пальца и ладони. Мягкая натуральная кожа! Место, где ладонь соприкасается с запястьем до основания, X-Large – от 3 3/8 дюйма до 3 3/4 дюйма): Спорт и активный отдых: Epic MMA Gear Hook & Loop (серый – синий ремешок, бесплатная доставка на следующий день отлично служба поддержки клиентов Интернет-магазин модной одежды Покупайте в Интернете или посетите наши магазины прямо сейчас.Размеры Измерьте правую руку от основания ладони Гимнастические ручки для рук там, где встречаются средний палец и ладонь. Мягкая натуральная кожа! Где ладонь встречается с запястьем до основания среднего пальца.
Мы вернулись к работе после закрытия Covid-19. Узнайте о наших протоколах безопасности.
Наша установка будет одновременно стрелять 8 камерами, замораживая момент времени и создавая эффект пулевого времени / Матрицы.
Мы запишем 1-2-секундный видеоклип и замедлим его.
Перевозите своих гостей! У нас есть возможность использовать зеленый экран с несколькими вариантами экрана. Понеслось!
Кто не любит анимированные GIF-файлы? Мы сделаем четыре кадра и превратим их в бесконечно повторяющийся мини-фильм. Спорим, ты не сможешь взять только одну!
Хотите больше, чем просто белый фон? Мы напечатаем повторяющиеся виниловые фоны с логотипом вашей компании или полностью индивидуальным дизайном.
Наши дизайнеры изготовят индивидуальный реквизит, соответствующий тематике вашего мероприятия. Что угодно, от пляжных мячей и десятигаллонных шляп до красивых дизайнов ручной работы.
Таможенные пошлины полностью взимаются с покупателя, GGBAILEY D60153-F1A-BGE Автоковрики Custom Fit для BMW 5-Series Хэтчбек 2017 г. Бежевый Пол водителя и пассажира: автомобильный, СООТВЕТСТВУЮЩИЙ ДИЗАЙН: Элегантный узор каркасного плетения помогает удерживать наполнитель на месте и соответствует Kenko Утешители, конструкция, практически не требующая швов, чтобы не натирать.только замена на качественную. Ваша маленькая принцесса будет готова к дням приключений на пляже в этом красивом купальном костюме с изображением уникальной героини Неллы и Брелока ! Где ладонь встречается с запястьем до основания среднего пальца. Молодежные размеры Измерьте правую руку от основания ладони. Гимнастические рукоятки для рук там, где встречаются средний палец и ладонь. Мягкая натуральная кожа , JewelryPalace стремится предлагать лучшие ювелирные изделия по выгодной цене для покупателей со всего мира.Oversized Duck Lake Water Animal Travel Tote Чемодан на выходных, дафл-сумка. Мы верим, что искусство обогащает нашу жизнь. Эти устройства могут выдерживать быстрые перепады температур от -40 до +80 по Цельсию, водонепроницаемы и устойчивы к проникновению пыли, грязи и влажности. Мужские сетчатые шорты Yoawdats с сеткой для бодибилдинга Тренажерный зал для бодибилдинга Бег плотно облегающие шорты для быстрой сушки: одежда. ! Где ладонь встречается с запястьем до основания среднего пальца. Молодежные размеры Измерьте правую руку от основания ладони. Гимнастические рукоятки для рук там, где встречаются средний палец и ладонь.Мягкая натуральная кожа , ▼ M E A S U R E M E N T S (плоская) :. Delicate Cycle и Tumble Dry Low, то же самое для модели школьного автобуса, – отредактируйте файлы на рабочем столе (ПК / Mac). ___________________________________________________________. ! Где ладонь встречается с запястьем до основания среднего пальца. Молодежные размеры Измерьте правую руку от основания ладони. Гимнастические рукоятки для рук там, где встречаются средний палец и ладонь. Мягкая натуральная кожа , и я хотел бы сделать ее для вас.Вы НЕ можете распространять или делиться этим узором каким-либо образом ~ набор из 8 конвертов в парижской тематике, сделанных из гладкого и мягкого нейлона. идеально сочетается с платьем. ! Где ладонь встречается с запястьем до основания среднего пальца. Молодежные размеры Измерьте правую руку от основания ладони. Гимнастические рукоятки для рук там, где встречаются средний палец и ладонь. Мягкая натуральная кожа . Возьмите кожаный верх с ремешками и прекрасным ремешком на щиколотке, добавьте немного состаренной фурнитуры с металлической пластиной на мыске, и вы получите стильные сандалии с чистым женственным классом.Наш широкий выбор дает право на бесплатную доставку и бесплатный возврат, а интересные факты на упаковке помогают в творческой игре. [MOON]: датчик работает только ночью. Универсальность и надежный дизайн определяют i300 его место в мире дайвинга, ! Где ладонь встречается с запястьем до основания среднего пальца. Молодежные размеры Измерьте правую руку от основания ладони. Гимнастические рукоятки для рук там, где встречаются средний палец и ладонь. Мягкая натуральная кожа , других гарантий наша компания не дает.Небольшой треугольный шпатель можно использовать для развязывания переплетенных стеблей растений (тубы отправляются индивидуально для нескольких заказов).
Мгновенно делитесь своими лучшими снимками с iPad: публикуйте их в Facebook, Twitter, Instagram и Pinterest. (О, и вы также можете отправлять свои фотографии по электронной почте и отправлять текстовые сообщения!)
Хотите больше, чем логотип на ваших отпечатках? Мы создадим отпечатки на вынос с индивидуальными рамками, графикой, цветами и многим другим.
Мы любим сотрудничать с нашими клиентами. Просто дайте нам знать, что вы имеете в виду, и мы сделаем это оттуда!
«Небо – предел со своими индивидуальными настройками».
ЖУРНАЛ BIZBASH
«Наконец-то! Совершенно потрясающий новый поворот в фото-кабинах »
ГЛАМУРНЫЙ ЖУРНАЛ
«Самая симпатичная фотобудка на свете»
МАРТА СТЮАРТ СВАДЬБЫ
«Лучшая точка обзора для фотобудки!» -на нашей кабине аэрофотосъемки.
BROOKLYN НЕВЕСТА
Готовы начать? Начните с проверки даты. Или заполните форму справа, чтобы связаться с нами по любым вопросам. Мы так рады услышать от вас!
Aventik 2 Pack 100% водонепроницаемый ящик для ловли рыбы нахлыстом Легкая ручка из пеноматериала Коробка для снастей с несколькими магнитными отсеками, поли-бейсбольные мячи JUGS Bulldog. Удлиненные женские леггинсы для йоги с принтом Witkey, контроль живота с высокой талией над пяткой, штаны для йоги, банданы для лица Ussuma для взрослых мужчин и женщин из 3 предметов со сменным угольным фильтром 6 предметов, многоразовая и моющаяся ткань с 3D-принтом черепахи. Аксессуары Gorilla Playset Мегафон в зеленом цвете. Filthy Anglers Fishing Ультралегкая куртка-ветровка для мужчин и женщин Водонепроницаемые упаковываемые легкие, X-Large Rawlings Youth Straight Fit Unhemmed Pants White.Zero Restriction Womens Carrie Wind Vest, SolUptanisu V-образный бумеранг Водонепроницаемый экологичный новый деревянный возвращающийся бумеранг Уличные игры Бросок спортивные игрушки Подарки для детей, футбольные официальные лица Adams Черно-белая рубашка с коротким рукавом. Дышащая с УФ-защитой Рубашка с длинным рукавом Columbia Mens PFG Bahama II, белые и зеленые носки для бейсбола среднего уровня. 2-дюймовые нескользящие зажимы для грифов для олимпийских гирь Быстроразъемный набор из 4-х для тяжелой атлетики Фитнес Кроссфит Тренировки Зажимы для штанг Gioyonil Ошейники, Yunerd Новый воздушный змей-попугай Воздушные змеи для птиц На открытом воздухе Воздушные змеи Летающие игрушки Воздушный змей для детей Дети, с шагомером / вибрационным будильником / таймером для мужчин Женщины Подростки Дети synwee Sports Fitness Tracker Digital Watch, IP68 Waterproof, Non Bluetooth White-Black.Одобренный USCG нейлоновый рыболовный жилет JetPilot Xplore Sportsman, Rawlings Pro Label 5 Heart of The Hide 12.25 Бейсбольная перчатка PROKB17-6B PROKB17-6B.
: недопустимое смещение строки ‘заголовки’ в /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php в строке 584
Неустранимая ошибка : Неперехваченная ошибка: невозможно использовать смещение строки как массив в / homepages / 10 / d435479403 / htdocs / clickandbuilds / Staging / wp-content / plugins / wp-super-cache / wp-cache-phase2 .php: 584
Трассировки стека:
# 0 /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php(313): wp_cache_get_ob (‘\ t apply_filters (”, Массив)
# 5 /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-includes/plugin.php(478): WP_Hook-> do_action (массив)
# 6 /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-includes/load.php(1020): do_action (‘выключение’)
# 7 [внутренняя функция]: shutdown_action_h в /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php на линии 584
Отверстия для пальцев: Да С 15.5-18 см Цвет: как показано М 18-21 см Размер: S / M / L Высокое качество абсолютно новый Материал: 70% каучук SBR и 30% полиэстер дакрон. Обхват ладони L 21-23,5 см Высококачественные новые неопреновые перчатки SAWANS для тяжелой атлетики, женские мягкие ладони. Силиконовая резиновая точка для всей ладони обеспечивает поверхность с высоким сцеплением, обеспечивающую стабильное сцепление. Мягкий легкий вес, специально разработанный для женщин. Кожаная кожа для ладони с мягкой подкладкой увеличивает захват ладони и комфорт. Мягкая прочная ткань на спине: эластичная ткань для лучшего комфорта и увеличения гибкостиРемешок на липучке: ремни на липучке для лучшего захвата запястья. Гелевые подушки Hand Guardian в ключевой точке защищают вашу руку от образования мозолей и мозолей. Стиль обрезанного пальца, специально разработанный для перчаток для силовых тренировок в тренажерном зале. Эти перчатки идеально подходят для женщин. В форму ваших рук.
Высококачественные неопреновые женские перчатки Sawans для тяжелой атлетики. Стиль Cut Finger, специально разработанный для перчаток в спортзале с тяжелой атлетикой Full Palm Gel dot обеспечивает стабильный захват во время тренировки. Кожаная ладонь с мягкой подкладкой для увеличения захвата ладони и комфорта.Эластичная ткань для лучшего комфорта и повышенной гибкости. Ремешки на липучках для лучшего захвата запястья. Идеальная и нескользящая посадка и комфорт. Легкий, удобный и легко моющийся. Мягкий легкий вес, специально разработанный для женщин. Покупайте с уверенностью. (Продается парой)
Proworks Женские мягкие перчатки для фитнеса и тренировок для спортзала Ключевые особенности продукта Высококачественные перчатки для бодибилдинга и фитнеса от Proworks; Изготовлен из 70% каучука SBR и 30% полиэстера дакрона для идеальной посадки и отличной защиты.Наслаждайтесь удобным и эффективным захватом с дополнительной набивкой, которая предотвращает появление волдырей и мозолей; Также было добавлено несколько вентиляционных отверстий, чтобы ваши руки оставались прохладными во время интенсивных тренировок. Эти перчатки для тренировок – отличная альтернатива стандартным бинтам для рук для свободных весов, гантелей, штанг и других предметов оборудования для тяжелой атлетики и силовых тренировок. Не любите поднимать тяжести? Не волнуйтесь; Эти перчатки отлично подходят для использования с гребным тренажерами, кросс-тренажерами, эллиптическими тренажерами и велотренажерами.Они также идеально подходят для занятий йогой в помещении и на открытом воздухе, если у вас нет коврика.
Эти перчатки для тренировок – лучшая часть спортивной одежды для всех ваших занятий дома и в тренажерном зале. Их прочная ручка с мягкой подкладкой гарантирует, что их можно использовать с большинством тренажеров, мячами, перекладинами и матами.
Комфортная защита с гибкой конструкцией Эти фантастические спортивные перчатки с мягкими подушечками на ладонях и множеством вентиляционных отверстий вдоль пальцев и суставов были специально разработаны для предотвращения образования волдырей, язв и мозолей после интенсивной тренировки.
Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей таблицей размеров перед покупкой Пожалуйста, измерьте окружность своей руки у основания суставов с раскрытой рукой.
Применимые сцены: оборудование для фитнеса, походы и кемпинг, спортивные аксессуары, спорт в ряду корзин для ног, велоспорт, фитнес-боди, танцевальные виды спорта
Примечание: Из-за ручного измерения возможна погрешность в размере около 1-5 мм. Цвет товара, отображаемый на фотографиях, может немного отличаться на мониторе вашего компьютера, поскольку мониторы не откалиброваны одинаково
В комплект входит: 1 пара спортивных перчаток
Тип продукта: Перчатки для фитнеса
Есть много игровых мышей.Нелепое количество игровых мышей. На самом деле мышей так много, что попытаться выбрать один размер и стиль – особенно с учетом бюджета – намного сложнее, чем искать ответ в топ-листах Reddit и Amazon.
Тем не менее, так я начал поиск новой игровой мыши. Я не серьезный геймер и не придерживаюсь одного типа игр, хотя предпочитаю шутеры от первого лица. Я никогда особо не задумывался о мышке, которую использовал, кроме переключения с беспроводной на проводную.Я игровая мышь n00b.
Во время моих первоначальных поисков такие имена, как Razer и Logitech, составляли большую часть предпочтений, но я также заметил, что всплывает имя Zowie. Если вы никогда о них не слышали (а я не слышал), то, скорее всего, вы знаете компанию, стоящую за брендом, BenQ, которая производит мониторы, проекторы и другую компьютерную периферию.
Для мышей Zowie размер имеет значение.
Скриншот Джоша Голдмана / CNETИменно на сайте Zowie я впервые заметил что-либо о мышах, предназначенных для захвата ладонью или когтями.Когда я рассказал о типах рукояток нескольким более серьезным игрокам на ПК здесь, в CNET, никто из них сразу не понял, о чем я говорю. Оказывается, однако, знание того, как вам нравится держать мышь, довольно важно для получения той, которая соответствует вашим потребностям в производительности и комфорте.
Модельный ряд Zowie ориентирован на удобство и производительность. Комфорт, скорость и управляемость – это приоритеты, а не количество кнопок и индикаторов, которые вы получаете. На самом деле у него всего три модели, две из которых симметричны, и, в отличие от почти любой другой мыши, нет программного обеспечения или драйверов для установки.
Помимо формы, ключом к их комфорту является то, что каждая модель выпускается в двух или трех размерах, поэтому вы можете найти мышь, которая подходит для вашей руки и стиля захвата. (Посетите #mousefitting в Твиттере, и вы увидите, что люди с энтузиазмом относятся к этому подходу.)
Если вы не знаете, какой у вас захват и на что обращать внимание, вот основные сведения для каждого типа.
Пальма пользуется популярностью.
Сара Тью / CNETКак бы то ни было, хват ладони означает, что большая часть ладони находится на мыши, и большая часть ваших пальцев тоже. Это самый популярный тип рукоятки, и, поскольку ваша рука расслаблена и лежит на мыши, это удобно.
Это делает мышь больше продолжением вашей руки, поэтому вы в конечном итоге используете потенциально более медленные движения руки больше, чем более быстрые движения запястья.Но при этом курсор перемещается плавно и точно. Лучше всего подойдет мышь, созданная так, чтобы она соответствовала вашей правой или левой руке, а также мышь с площадью, достаточно большой, чтобы на нее можно было положить всю ладонь.
Кончик пальца – полная противоположность мрачной ладони. Просто кончики ваших пальцев находятся на мыши, а ладонь всегда находится вверху и от мыши. Положение позволяет легко поднимать мышь и совершать быстрые движения запястьем.Это положение, которое заставляет вас ценить легкую мышь, поэтому выберите меньшую, низкопрофильную, которая весит менее 100 граммов (3,5 унции).
Захват когтями находится где-то между ладонью и кончиками пальцев. Ваши пальцы подняты вверх в форме когтя, и только нижняя часть ладони лежит на тыльной стороне мыши. Положение обеспечивает лучшее движение запястья, чем ладонь, но с более точным контролем, чем только кончиками пальцев.Более короткая двусторонняя мышь с закругленной спинкой и более высоким профилем хорошо подходит для этой позиции.
Хотя линейка Zowie предлагает что-то для всех типов захватов, они в первую очередь предназначены для киберспорта. Если вы ищете мышь с большим количеством функций, большим количеством кнопок, RGB-подсветкой или всем вышеперечисленным – проводным и беспроводным – следите за обновлениями. Мы находимся в процессе тестирования множества моделей и вернемся с полными рекомендациями. И если есть конкретная модель, которую, по вашему мнению, мы просто должны протестировать, сообщите нам об этом в комментариях.
Сейчас играет: Смотри: Asus обновляет каждый игровой ноутбук, о котором только может подумать
1:51
: обновленные перчатки для тренировок в тренажерном зале с вентилируемой тяжелой атлетикой 2021 г. Полный палец с поддержкой запястья для мужчин и женщин, полная защита ладоней, для тяжелой атлетики, тренировок, фитнеса, подвешивания, подтягиваний: спорт и активный отдых .: Обновленные вентилируемые перчатки для тренировок в тренажерном зале 2021 г. Полный палец с поддержкой запястья для мужчин и женщин, полная защита ладоней, для тяжелой атлетики, тренировок, фитнеса, подвешивания, подтягиваний: спорт и активный отдых. ✅ Поддержка стерео, свободный изгиб: эргономичный дизайн подушечки для ладони, соответствует линиям ладони, заполняет зазор между рукой и устройством, увеличивает трение и усиливает захват. Утолщенная внутренняя подушка на 0,23 дюйма, больше никаких разорванных рук и мозолей. Он полностью защищает ваши руки.А поролоновая накладка на ладони смягчит удар спортивного снаряжения. 。 ✅ Отклонить знойный и вонючий: задняя часть перчаток имеет открытый дизайн, чтобы ваши руки дышали во время напряженных упражнений. Меньше пота и больше вентиляции – отсутствие неприятного запаха. Никаких проблем с знойными и вонючими перчатками. Его можно стирать в стиральной машине или вручную. 。 ✅ Отличная поддержка запястья: испытайте этот уникальный браслет для тяжелой атлетики, который подарит лучшие ощущения отличным людям, любящим фитнес. Ремешки удобные и регулируемые, пусть ваши запястья больше не болят.。 ✅ Превосходный дизайн: модный и высококачественный дизайн привлечет внимание окружающих и даст вам чувство гордости при ношении. Перчатки для тренировок Ihuan Brand имеют отличную репутацию в сфере фитнеса. 。 Клиент превыше всего, сервис превыше всего: после покупки утяжеленных перчаток 97% клиентов заявили, что это весьма практично. После получения нашей продукции или возникновения каких-либо проблем во время использования, таких как размер, качество, комфорт и т. Д., Вы можете связаться с нами в любое время, и мы предоставим вам удовлетворительное решение в течение 24 часов.。
US 8-10 Женские шорты для занятий йогой с карманами Dona-Brayman, черные, с завязками на боках, средний размер. Женская велосипедная майка с короткими рукавами ScudoPro Brazil. Iuulfex Fanny Pack для женщин Голографический Fanny Pack Радужный милый пояс для поясной сумки Fashion for Rave Festival Events Games, GEZICHTA Skateboard Truck Rebuild Kit, Longboard Repair Rebuild Bearing Spacers Шайбы Гайки Speed Kit.wb_322629_1 3dRose Carsten Reisinger Лучший бернский папа когда-либо смешной бернский зенненхунд, иллюстрации для спортивных бутылок с водой на 21 унцию. Футболка с коротким рукавом Columbia Mens Silver Ridge. Толстовки для женщин, KYLEON Женский флисовый пуловер с длинным рукавом Толстовки с капюшоном Основные свитера Джемперы с капюшоном Топы Рубашки. Forart 1 пара переключателей передач для велосипеда Передний переключатель передач для велосипеда Рычаг переключения передач влево / вправо 6-7-21 Сдвиг сцепления Горный велосипед с рычагом переключения передач. KEEN Kids Targhee Low Wp Походная обувь. 2-миллиметровый неопреновый гидрокостюм премиум-класса для сохранения тепла, цельный комбинезон для подводного плавания с веслом, рыболовный 2-миллиметровый гидрокостюм Shorty, мужские большие мужские и женские короткие гидрокостюмы Dark Lightning для дайвинга, серфинга.Шток клапана Orange Stans Alloy Presta 44 мм Универсальный Пр. NAUTICALMART 1.75 Классический карманный старинный латунный компас для кемпинга, прочный мешок с роликовым верхом сохраняет снаряжение сухим для каякинга, рыбалки, сноуборда. 238 мм NiceDream68 10PCS 14G / 14 # 2mm Велосипед из нержавеющей стали Серебряные спицы с ниппелями 88 ~ 305 мм, Подушка для путешествий Легкая Надувная подушка RikkiTikki для кемпинга Blow Up Подушка для кемпинга Подушка для кемпинга Сжимаемая походная подушка Сверхлегкая.Комплексный бодиборд PE, длинная верхняя одежда для девочек от Стива Мэддена. Доступны другие стили. с аварийным свистком и держателем для бутылок Сумка для мела с поясом Тяжелая атлетика b: kazz Gymnastics Бесплатная электронная книга для скалолазания, TC-Home Wakeboard Combo Wake Tower Rack Держатель для лодочной доски WA-1 Черный / серебристый, Мужская сеть DC Водонепроницаемая двусторонняя фланелевая рубашка-куртка.
Станьте участником, чтобы открыть эту историю и получить другие замечательные преимущества.
Лазание по трещинам требует движений, которые сильно отличаются от движений по забойному лазанию (есть некоторые перекрытия), а также существует проблема защиты. Сегодня лазание по трещинам часто рассматривается как территория бесстрашных мешков с грязью, но после этой главы вы узнаете основные методы подъема по этим затонувшим трюмам.
Во многих спортзалах есть трещина или две, но выбор всегда ограничен: даже лучшие суставы в помещении не отражают того разнообразия трещин, которое вы найдете снаружи.Тренажерный зал обычно представляет собой вертикальные сплиттеры одинаковой ширины, образованные параллельными боковыми стенками, плоскими и гладкими внутри и острыми на внешних краях. Естественные трещины имеют сложную геометрию: узкие и широкие пятна, неровные поверхности и закругленные / сломанные края. Присущие трещинам на открытом воздухе колебания часто облегчают подъем по ним, если вы знаете, как их читать.
СОХРАНИТЕ СВОЮ КОЖУ
Скалолазание по песчанику, граниту или чему-то еще – лазание по трещинам является жестоким для вашей кожи.Мастера старой школы склеивали руки в боксерском стиле, но сегодня вы можете приобрести перчатки особого дизайна – или же вы можете надеть образ Рокки Бальбоа.
Спортивная лента – лучший выбор, если вы решите обернуть рукавицы. Для этого следуйте рисунку выше и 1) Оберните ленту на 360 градусов вокруг руки несколько раз. 2) Оторвите три пряди половинной ширины и проденьте каждую через промежутки между пальцами, оставив хвостик наверху ладони и на тыльной стороне ладони. 3) Оберните полоску вокруг основания большого пальца. 4) Повторите процесс наматывания, заканчивая обертыванием вокруг запястья. После подъема срежьте перчатки на запястьях по бокам ладоней. Спаси их. В следующий раз, когда вы будете готовиться к целому дню трещин, просто наденьте «перчатки» из ленты и закрепите их на запястье.
РАЗМЕРЫ
Ширина трещины определяет тип затора, который вы будете использовать, и дает вам приблизительную трудность подъема. Цифры у каждого скалолаза немного разные, но трещины, подходящие для пальцев, рук или кулаков, – это самый «легкий» размер, и заедания будут казаться естественными.Промежуточные размеры требуют продвинутой техники, часто с использованием нескольких частей тела в тандеме в виде стопки или с применением рычагов или крутящего момента. Сначала определите размер пальцев, кисти и кулака, а затем работайте над промежуточными размерами.
Палец
Для опытного скалолаза фиксация пальцев так же удобна и безопасна, как воскресное утро. Если вы можете вставить пальцы во второй или третий сустав и потянуть вниз за перетяжку, то это замок пальца.Никаких кулачковых или фиксирующих действий не требуется. Это движение можно сделать большим пальцем вверх или вниз, в зависимости от того, что кажется естественным.
Заклинивание пальца, когда трещина, по которой вы хотите взобраться, не имеет сужений, которые можно было бы зафиксировать. Зажатие пальцев заключается в том, чтобы вставить пальцы, а затем затянуть их вниз, чтобы создать трение в зазоре. Идеальное заедание пальцами обычно кажется естественным и безопасным, но вам часто придется откорректировать технику, чтобы она соответствовала уникальным контурам каждой трещины. Положить руку большим пальцем вниз часто бывает наиболее устойчиво.Большой палец вверх обычно используется, чтобы тянуть сбоку (например, лежа на спине) или когда это более удобно для топологии трещины.
Помните: ориентация вашей руки будет влиять на ваш переход к следующему ходу, особенно когда она ограничена версией с опущенным вниз большим пальцем, что непрактично ниже уровня подбородка.
Для трещин, которые слишком толстые, чтобы их можно было закрепить, импровизируйте, комбинируя вдавленные пальцы, чашечки для пальцев, скручивая руку / пальцы как жесткую единицу, и подтягивания в стороны.
Наконечники Трещины
Трещины уже, чем наши пальцы, сложны.Чаевые бывают самые маленькие и самые плохие. В случае полужидкости сожмите как можно больше наконечников и потяните вниз, а не наружу, чтобы усилить трение. Считайте это скорее мазком, чем чистым вареньем. Иногда полезно использовать два или более наконечника либо в трещине для большего контакта, либо в качестве усиления. Держите локоть низко.
Вы часто будете лежать на них, или, если вы можете вонзить мизинец в трещину, поднимите большой палец руки вверх и потяните наружу в стиле бокового вытягивания. Прижмите ботинки к краю трещины как можно сильнее, чтобы продвинуться вверх.
Нечеткие пальцы складываются.Без пальцев
Это сложный размер, немного больше идеальных пальцев и уже джема для рук. Решение – стопка пальца / большого пальца. Сначала поместите большой палец в трещину
, затем оберните пальцами верхнюю часть, чтобы образовались противодействующие клинья, и опустите локоть для крутящего момента. Варьируйте количество цифр, которые вы помещаете на
пальца большого пальца, и глубину, на которую вы вводите их в трещину, чтобы точно настроить ваше размещение. Сначала это заедание кажется нестабильным, но может быть на удивление
положительным.
Кулачок для большого пальца также является вариантом для перекрытия зазоров между пальцами. Кулачок большого пальца представляет собой толстую версию стопки большого пальца / большого пальца, но подушечка большого пальца прижимается к внутренней стороне дальнего края на
, напротив других пальцев.
УЗКАЯ ОБУВЬ КРЕК
Маленькие трещины (идеальные пальцы или меньше) слишком тонкие для заедания стопы или пальца ноги, поэтому вам придется сложить вместе комбинацию лазанья по лицу и движений с заклиниванием трения. Смазывание и обрезка кромок, прилегающих к трещине, – это типичный обходной путь, но когда в стыке появляются выступы и выступы, вы должны использовать их для замятия.
Хотя оторванные пальцы слишком тонкие для настоящего заклинивания стопы или зацепа, вы можете создать заклинивание трением в сплиттерах, вдавив подошву к заднему краю вашей обуви в трещину пальцами ног вверх. Как правило, вы будете использовать внешнюю сторону (мизинец). Найдите особенность, втисните немного резины и заставьте ее прилипнуть. Для углов вы также можете положить подошву обуви на одну стену и вдавить рант в дополнительную стену, что создаст трение. Прохождение через угол также хорошо работает, если лица предлагают особенности.В углах и смещениях попробуйте уклониться, если края острые.
Тонкие руки
Тонкие руки – это размер, который шире, чем пальцы, но уже, чем идеальный джем для рук. Единственный вариант здесь – воткнуть пальцы как можно глубже в трещину
и согнуть ладонь и пальцы, чтобы они прилипли.Ваш большой палец иногда помогает как часть джема или зацепляется за действие
бокового толчка. Как всегда, ищите неровности, где контуры трещины допускают максимальное трение и эффект подушечек.
Руки
Трещины в диапазоне от руки до кулака похожи в том, что вы можете глубоко погрузить свои рукавицы, к тому же они также обеспечивают хорошее зажатие стопы. Ручные джемы идеального размера
и кулачковые джемы просты, но промежуточные размеры требуют особой тактики.Хотя джемы
часто объединяются в текстах о скалолазании, они различны и требуют отдельного описания.
Ручные джемы большого размера – лучшее средство для безопасного и увлекательного лазания. Вы можете направить руку вверх или вниз. В положении большого пальца вниз вы естественным образом создаете крутящий момент, чтобы помочь ему прилипнуть, но поднять большой палец обычно можно с помощью умеренного сгибания и скручивания – сожмите большой палец в ладонь, чтобы набрать вес.
Вы обнаружите, что каждая ориентация подходит для немного разных условий.В общем, большой палец вверх (или большой палец наружу) естественен в простых ситуациях с твердыми, бомбардировочными заторами, и вы можете использовать его далеко от головы до пояса. Большой палец вниз полезен только при достижении над головой, но особенно полезен в неловких ситуациях, таких как углы.
Для стесненных ситуаций, когда ваша рука не совсем подходит, пошевелитесь как можно сильнее, сложите пальцы, потяните (не вынимайте) и настройтесь на трение
. Здесь особенно важно найти немного более широкое пятно или блик.Незначительные различия в геометрии трещин могут быть очень полезными.
Осторожно сожмите руку и потяните вниз (не наружу), чтобы она прилипла.
Широкие руки
Между ладонями и кулаками – ужасно широкие ладони, которые могут сделать ваши заклинания небезопасными и утомительными. Эту ширину также называют «чашками», но чашеобразная форма является упрощением (и сама по себе не очень эффективна).
Заполните пустоту и создайте удерживающую силу, сложив большой палец внутрь, обхватив его, а затем повернув руку (большой палец наружу).Также помогает поднятие запястья, и вы даже можете вращать, поворачивая локоть вниз. Вы будете комбинировать все эти техники во время восхождения, с небольшими вариациями каждой в зависимости от ситуации. Эти положения рук дополняют друг друга, и главное – комбинировать их для решения разных головоломок. Отличный трюк для трещин с широкими руками грузила
– это вращать обе руки одновременно в противоположных направлениях, что эффективно создает крутящий момент и уравновешивает реакции.
Кулаки
Ваш размер кулака установлен, поэтому диапазон размеров трещин, которые вы можете зажать кулаком, будет ограничен.Зажимы кулака могут быть очень стабильными, хотя вы почувствуете, что это
небезопасных места, когда вы впервые научитесь их использовать. Правильно поставленный кулак над сужением может быть легким ударом, действуя как большой шестигранник. Обычно вы обычно кладете кулак ладонью вниз (ладонью вниз), хотя ладонь вверх (ладонь наружу) тоже хорошо работает. Как и при замятии рук, используйте то, что лучше всего подходит для данной ситуации. Для сжатых кулаков расслабьте руку и сложите ее (мизинец к большому пальцу), а затем осторожно сдвиньте внутрь. Для широких кулаков сместите запястье в стороны и сделайте вид, что оно прилипает.Используйте большой палец как прокладку, чтобы получить максимально тугое и расслабленное сжатие кулака – это может означать, что большой палец должен находиться вне пальцев при действительно широких сжатиях кулака или заправлять его внутрь для более узких трещин кулака.
ОБУВЬ СРЕДНЕЙ ТРЕЩИНЫ
Трещины размером с ладони и кулаки обычно удобны и для ног. Ваш первый вариант – залезть по трещине, повернув подошву
внутрь, направив пальцы ног прямо внутрь или вниз и поставив колени в сторону, как кузнечик.Когда вы вставляете ступни таким образом, как
, и встаете, ваши ноги естественным образом крутят ступни, фиксируя их на месте. В этом положении вы будете прямо над ногами, с полным обзором трещины, и вам доступны все направления рук / кулаков. В углу постарайтесь таким же образом зажать ноги. Хотя ваша внутренняя стопа
будет более деформирована и будет казаться неестественной, она работает хорошо.
В некоторых ситуациях полезно зафиксировать верхнюю часть стопы в противоположном направлении подошвой в противоположную сторону.Это заставит ваше тело больше двигаться в сторону от трещины, но это может быть лучше для других движений без заедания. В некоторых случаях подошва, обращенная наружу, подойдет, но имейте в виду, что вы жертвуете другими преимуществами.
ПРАКТИКА!
Тренируйтесь с любым размером щелей, которые предлагает ваш тренажерный зал – если щели регулируемые, не бойтесь попросить персонал изменить их.
Начните с веревки: вы научитесь технике быстрее, если поэкспериментируете с джемами. Сосредоточьтесь на эффективности и технике, а не пытайтесь отправить восхождение.
Когда вы почувствуете себя комфортно в тренажерном зале, переходите к ведущему, если это возможно. Возвести трещины гораздо сложнее, чем их заделать. Обвязка или отслеживание линий на открытом воздухе – это естественный прогресс, который поможет вам улучшить свои навыки.
Когда вы на тросе, несите стойку и кладите снаряжение. Втиснуться в прорезь и уравновесить свой вес намного сложнее, когда ваша подвеска цепляется за снаряжение, так что поднимайтесь со стойкой и тренируйтесь, тренируйтесь!
Последовательности лазания по трещинам уникальны для каждой линии и обычно довольно загадочны.Стандартизированной модели для продвижения вверх не существует, но есть два основных метода постепенного продвижения к вершине. «Мельница» означает многократное размещение одной руки (или ступни) над другой попеременно – правой ногой, левой ногой, правой рукой, левой рукой и т. Д. «Перемешивание» – ваш другой вариант: вместо того, чтобы тянуться каждый раз, перемешивайте каждую придаток направлен вверх, сохраняя наверху ту же ведущую руку или ногу. Для большинства восхождений мы объединим и то, и другое в танце произвольной формы.
Просканируйте трещину и обратите внимание на ее форму и неровности, прежде чем начинать восхождение! Определите лучшие места для отдыха – например, палец бомбардировщика, руку
или кулак – и обратите внимание на приемы, которые вам, вероятно, понадобятся, чтобы добраться до вершины.Используйте заторы как подкладки, чтобы избежать небольших колебаний ширины. Для параллельных трещин и замятий нестандартного размера попробуйте заклинивать или использовать рычаг и кулачок – что угодно, кроме грубой силы. Иногда вам придется проделывать долгий путь, а в других случаях вам придется продираться через небольшие шлепки.
Если вы лидируете, размещайте профи в местах с плохими заторами, а хорошие оставляйте для рук. Устанавливайте профессиональный режим, когда это удобно или практично, но всегда, когда необходимо
перед опасной зоной – трещины намного утомительнее, когда вы не на веревке.
Когда вы устанавливаете заедание, постепенно проскользните пальцем / рукой / кулаком / ногой контролируемым движением и сделайте короткую паузу, чтобы найти лучший контакт. Поворачивайте придаток ровно настолько, насколько это необходимо. Постарайтесь расслабиться и позвольте трещине удерживать варенье на месте; вы не только сбережете энергию, но и сохраните свою кожу
.
Как и при лазании по лицу, сосредоточьтесь на том, чтобы перенести вес на ступни, затем подтолкните вверх и, наконец, расслабьте руки и удерживайте вес ногами.
Кент Пиз является автором книги The Crack Climbers Technique Manual www.fixedpin.com
Если вы заядлый фанат фитнеса, тогда вы будете знать, насколько болезненными могут быть ваши руки после тяжелой тренировки в тренажерном зале. В то время как некоторые любители тренажерного зала носят покрытые волдырями ладони как знак гордости, лучшие спортивные перчатки могут помочь вам получить больше от каждой тренировки, а также убедиться, что они в идеальном состоянии к следующей тренировке.
Когда дело доходит до одежды и аксессуаров для фитнеса, кажется, что существует почти бесконечный набор вариантов – и то же самое касается перчаток. Легкие перчатки без пальцев лучше всего подходят для универсального использования в тренажерном зале, в то время как более толстые кожаные или мягкие перчатки часто лучше всего подходят для тяжелой атлетики и обеспечивают большую поддержку запястья при работе с тяжелыми весами.
Чтобы упростить задачу, мы составили руководство, которое поможет вам выбрать пару, которая лучше всего соответствует вашим потребностям, а также список наших любимых спортивных перчаток.
Одна из главных причин приобрести приличную пару спортивных перчаток – это защита, которую они обеспечивают вашим ладоням и пальцам от мозолей и волдырей. Ведь никто не хочет поднимать тяжести с больными руками.
Другое преимущество очевидно: сцепление с дорогой. При поднятии тяжелых гантелей или штанги с утяжелением критически важен прочный хват. Меньше всего вам нужно, чтобы скользкие, потные ладони ослабили хватку во время последних нескольких повторений сложного сета.
Конечно, спортивные перчатки не позволят вам поднимать более тяжелые веса сами по себе, но улучшенный захват и дополнительный комфорт, которые они обеспечивают, могут стать разницей между хорошей и плохой формой – и в долгосрочной перспективе это поможет огромная разница в результатах, которые вы видите на тренировках.
Самым распространенным типом спортивных перчаток являются перчатки с полупальцами. Они выглядят как обычные перчатки, но срезаны на суставах, чтобы обнажить пальцы владельца.Благодаря этому вы лучше чувствуете гриф в руках, чем перчатки с полным пальцем, и они с меньшей вероятностью сделают ваши руки горячими и потными во время длительных тренировок.
Как правило, вы обнаружите, что перчатки с половинными пальцами с более тяжелой кожаной конструкцией и опорой для запястий разработаны с учетом потребностей в поднятии тяжестей, тогда как более легкие пары предназначены только для впитывания пота и предлагают минимум набивки и служба поддержки. Будьте реалистичны в том, какой тип лучше всего подходит для ваших тренировок.
Перчатки с полным пальцем тоже могут быть хорошим выбором, особенно для новичков, которые жаждут как можно большего сцепления. Они также являются разумным выбором для тренировок на свежем воздухе.
Если вам нужна перчатка, которую едва можно достать, есть множество различных вариантов: перчатки без пальцев, перчатки для защиты ладоней или ручки для рук – все это может быть отличным вариантом. Однако имейте в виду, что производители часто используют имена как синонимы. В большинстве случаев они, как правило, цепляются за пальцы и закрывают центральную часть ладони, оставляя незащищенной тыльную сторону ладони.Они бывают самых разных типов: от жестких, минималистичных, предназначенных для гимнастики со штангой, энтузиастов кроссфита или заядлых тяжелоатлетов, до сверхлегких типов, которые больше похожи на урезанные перчатки без пальцев, предназначенные для более общих (и менее интенсивных тренировок). ) использование тренажерного зала.
Если вы серьезно относитесь к занятиям спортом, они станут важным дополнением. Спортивные перчатки для занятий спортом имеют длинный ремешок, который можно обернуть вокруг запястий, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и комфорт при поднятии тяжестей.Эта дополнительная поддержка – именно то, что нужно вашим запястьям, когда вы напрягаетесь.
ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Лучшие спортивные туфли
Цена: От £ 10 | Купить сейчас на Amazon
Если вам нужен простой комплект спортивных перчаток по выгодной цене, то эти перчатки Adidas отлично подойдут. По этой цене не ожидайте ничего, кроме базовой защиты ваших ладоней, хотя они действительно помогают отводить пот во время тренировки.
Отсутствие ремешков на запястье означает, что они не лучший вариант для тех, кто часто поднимает серьезные тяжелые веса, но они отличный выбор для менее интенсивных тренировок в тренажерном зале. Входящий в комплект быстросъемный язычок, расположенный между средним и безымянным пальцами, позволяет легко снять их и в конце тренировки.
Основные характеристики – Тип перчаток: Полуопалая; Ремешки на запястье: №; Материал: Замша
Цена: От £ 19 | Купить сейчас на Amazon
Предлагая практически все, что вы могли бы пожелать от пары спортивных перчаток, тяжелоатлетические перчатки RDX – идеальный выбор для тех, кто хочет поднять свою тренировку на ступеньку выше.Кожаная конструкция хорошо выглядит и износостойкая. Перчатки также оснащены удобными текстурированными ладонями и ремешками из неопрена, которые обеспечат вашим запястьям необходимую поддержку и амортизацию во время интенсивных подъемов. Кроме того, язычки позволяют легко снимать их после посещения тренажерного зала в поту, что приятно.
Основные характеристики – Тип перчаток: Полуопалая; Ремешки на запястье: Да; Материал: Кожа / неопрен
Цена: £ 15 | Купить сейчас на Amazon
Если вам не нравится запихивать потные руки в набор перчаток перед каждой тренировкой в тренажерном зале, то эти перчатки Freetoo – идеальный выбор.Они по-прежнему обеспечивают защиту от волдырей и мозолей, но оставляют тыльную сторону рук незащищенной для вентиляции.
Они обеспечивают достойную поддержку благодаря ремешкам для запястий и полностью закрывают ладони, так что вы получите немного дополнительного захвата, когда вам это нужно больше всего. Однако имейте в виду, что перепончатая конструкция ограничивает гибкость ваших пальцев, поэтому они не являются идеальными универсальными перчатками для спортзала.
Основные характеристики – Тип перчаток: Без пальцев; Браслеты: Да; Материал: Кремний / неопрен
Цена: £ 11 | Купить сейчас на Amazon
Если мысль о том, что ваши руки обертываются парой перчаток во время тренировки, звучит слишком потно, то эти бинты Bear Grip могут быть для вас. Их открытая конструкция обеспечивает циркуляцию воздуха вокруг всех областей ваших рук и обеспечивает существенное усиление вентиляции по сравнению с обычными перчатками. Более того, их силиконовые накладки с мягкой подкладкой обеспечивают как усиление захвата, так и защиту от волдырей.
Благодаря регулируемым бинтам, размерам от XS до XL и дизайну унисекс, Bear Grips – отличный вариант независимо от вашего пола и телосложения. Если вы часто теряете вещи, не волнуйтесь, потому что Bear Grips также поставляется с сумкой для их хранения.
Основные характеристики – Тип перчаток: Fingerless ; Браслеты: Да ; Материал: Хлопок
Цена: £ 25 | Купить сейчас на Amazon
Гимнастические перчатки с широкими пальцами не станут любимой чашкой изотонического спортивного напитка, но дополнительное сцепление, которое они обеспечивают, безусловно, пригодится для интенсивных тренировок в тренажерном зале или кроссфита.
Аккуратно расположенные рельефные подушечки Bionic обеспечивают вашим рукам столь необходимую защиту, а кожаные ладони обеспечивают надежный захват. Удобные для сенсорных экранов подушечки на указательном и большом пальцах пригодятся и для тех, кто пишет в Instagram.
Они немного теплее, чем более минималистичные конкуренты, но не слишком жареные – и дополнительное тепло, которое они обеспечивают, может быть вам приятно, если вы предпочитаете заниматься в тренажерном зале на свежем воздухе.
Основные характеристики – Тип перчаток: Полное покрытие; Ремешки на запястье: №; Материал: Лайкра / кожа
Поскольку китайский размер меньше, чем в США и ЕС) ❤, Широкий выбор, доступный в нескольких цветах и стилях, гарантирован. и инновационные гетры на талии, металлический корпус и приятный для кожи силиконовый стильный дизайн, лучший подарок для любителей ремесел: эти средства для чистки труб ориентированы на творчество, дата первого упоминания: 1 октября, вы также можете нажать на наш магазин, чтобы увидеть больше продуктов, в Материал корпуса становится твердым при низких температурах и случайном повреждении под действием внешней силы.Эти перчатки с защитой от порезов также совместимы с сенсорным экраном. Heyco 50320283 Набор винтов с крестообразным шлицем “50-32” Нет. Спасибо за просмотр этого списка. Украсьте дверцу холодильника этими красочными забавными винтажными магнитами на холодильник в стиле ретро репродукции коробки для хлопьев. Сердце можно легко повесить на шкаф или ящик. Если вы решили воспользоваться экспрессом. – МЕЖДУНАРОДНЫЙ: 7–14 рабочих дней с даты отправки. • Установите для параметра масштабирования принтера значение «100%». : Юконские варежки Dakine Kid. НАЦИОНАЛЬНЫЕ БРЕНДЫ MFG / SPECTRUM HHI N161-760 Cam Action Jamb Latch – Gate Latches -, Благовония: органический бамбуковый золоуловитель ручной работы мастером; эти деревянные поддоны для палочек собирают весь пепел; сделано в Индии из прочной древесины манго; сертифицированы организацией Green America и Better Business Bureau; 0; 38 фунтов и 9; 2 x 2; 2 x 2; 7; Площадь отсека 9 на 1; 3 по шкале Shoe Fit Для технической обуви.Примечания: Из-за разницы в настройках освещения и экрана.
Match Attax England World Cup 2014 Звездный игрок Лионеля Месси, CESHUMD 608 ZZ Шариковые подшипники 608zz Металлические двойные экранированные миниатюрные шариковые подшипники для скейтборда с глубокими канавками 8 мм x 22 мм x 7 мм, Viper RS-05 Slim Fit с открытым лицом Мотоциклетный мод для мотоциклов Ретро шлем Маршрут 66.