Картинки для развития памяти: Картинки для развития памяти и внимания: тренировка и развлечение

Содержание

Как преодолеть прокрастинацию: боремся с вредной привычкой

Здравствуйте, друзья! Знали ли вы, что ваша привычка постоянно всё откладывать носит заморское научное название «прокрастинация»? Да-да! Именно в силу крайне негативного воздействия на психоэмоциональное состояние человека и жизнь, в целом, данная «болезнь» требует специализированного профессионального подхода. О том, как преодолеть прокрастинацию, и пойдет речь в этом материале. Поехали!

Синдром прокрастинации — что это?

Я уверен, что с этим отвратительным явлением сталкивался решительно каждый из вас. Другое дело, в каком именно масштабе привычка «сделаю завтра» присутствует в вашей жизни.

Фактически прокрастинация — это реакция организма, нашего внутреннего «Я» на какое-то усилие. Причем речь может идти как о реализации нудного трудоемкого проекта на работе, так и о выборе туристической путевки в отпускной период. Ключевое значение здесь имеет конкретно необходимость что-то сделать. Тот факт, для чего именно это делается, играет роль далеко не всегда.

Зарождаясь еще в детские годы, прокрастинация в юношеском возрасте прогрессирует и раскрывается всеми красками уже годам к 25-35. В итоге мы имеем человека, который вечно упускает удачные моменты, дотягивает все до последнего и вообще существует в режиме перманентного аврала.

Понимая, насколько все в его жизни паршиво, он постоянно испытывает дискомфорт, чувствует неудовлетворенность собой, мучается от адских угрызений совести.

Согласитесь, картина получается крайне печальная… Но все поправимо. Было бы желание!

Как управлять прокрастинацией

Как и всегда, для выбора способов борьбы с врагом, нужно понять, чем этот самый враг «живет». Что ему свойственно, какие у него слабые места.

Враг как он есть

Многочисленные исследования прокрастинации доказали, что в основе этого явления лежат следующие факторы:

  • Ожидания. Это что, мы рассчитываем получить по результатам выполнения какого-то действия. Чем они ниже, тем сильнее прокрастинация. Наши ожидания часто занижены, т.к. мы не рассчитываем на большой успех.
  • Ценность. Важность вопроса для нас, наших идеалов и приоритетов.
  • Время. Более отдаленные по времени дела являются для нас менее существенными, чем те, дедлайны которых уже «горят».
  • Импульсивность. Это фактор, на котором держится фактически вся психосоматика прокрастинации. Нервозность, неустойчивость к стрессам, переменчивость настроения, низкие показатели настойчивости и уверенности, неорганизованность, страхи и — все это формирует благоприятную базу для процветания прокрастинации.

Оружие против прокрастинации

Сразу отметим, что прокрастинация у женщин и мужчин может принимать совершенно одинаковые формы, т.к. гендерный признак в данном вопросе особого значения не имеет. Поэтому и методы воздействия на проблему для всех будут одинаковы.

  • Просто сделай и все!

Мне пришлось много учиться и работать. Какие-то дела в жизни раздражали нудностью, что-то пугало сложностью, какие-то задачи казались не очень важными и пр. Но, ориентированный на максимальную продуктивность, я всегда старался следовать одному невероятно простому и действенному правилу: «Возьми и сделай прямо сейчас!».

Поверьте мне, это единственное на 500% эффективное средство для борьбы с ленью/апатией/бессилием/страхами/сомнениями и иже с ними. Не знаете с чего начать? Просто начните и все! Боитесь, что у вас не получится? Попробуйте, а разбор полетов сделаете уже потом. Просто перестаньте заниматься прокрастинацией и вы удивитесь, насколько это на самом деле просто.

Что еще можно сделать? Вспомнить про те факторы, которые лежат в основе прокрастинации, и убрать их.

  • Поверьте в свой успех.

Начните с реализации самых простых, но интересных и достижимых для вас целей. Опыт получения успешного результата станет хорошей базой для формирования нового взгляда на свои способности. Усложняйте задачи, чтобы выработать стойкое ощущение своей «могущественности»

  • Увеличьте ценность.

Подумайте о том, какую выгоду принесет выполнение конкретного действия. Лень записаться к врачу? Но это нужно, чтобы стать здоровым. Не хочется сходить к юристу? Но это нужно, чтобы прояснить спорный момент и перестать бояться возможных неприятностей.

Так как перфекционизм и прокрастинация взаимовытесняющие факторы, то вам стоит сформировать ряд действительно монументальных задач, решение которых потребует максимальной отдачи. Подумайте о том, что жизнь у вас одна… Неужели вы все еще хотите ничего не делать?

Сделайте дело более интересным и приятным. Отпразднуйте поход к юристу итальянской пиццей. Пойдите к врачу в частную поликлинику, чтобы избежать «охоты» за талоном и очередей.

  • Приблизьте дедлайны.

Все цели, имеющие долгосрочную перспективу, разбейте на подзадачи с более короткими сроками исполнения. А их — на еще более мелкие дела. Тогда даже то, чем вы планируете заняться через год, будет для вас значимо уже сию минуту.

  • Уберите негативные черты характера.

Прокрастинация и тревожность, склонность к стрессам — лучшие друзья. Начните с физиологии — запишитесь на прием к невропатологу, психологу. Пусть специалисты научат вас отодвигать эмоции на задний план.

Возьмите свое внутреннее «Я» под строжайший контроль. Никаких отвлекающих факторов во время работы, учебы и других важных дел. Принудительно ограничьте себя самого от всего лишнего — общения, интернета, игр, многочисленных чаепитий и т.д. Сделаете дело, тогда и передохнете.

Возможно, настроиться на нужный лад вам поможет аудио-установка «Победи прокрастинацию» или какой-нибудь другой аудио-тренинг.

На своем курсе по тайм-менеджменту я расскажу вам о других способах повышения личной эффективности и успешности. Стать участником программы можно уже сейчас.

Если у вас возникли вопросы, смело оставляйте их в комментариях к статье. Все обязательно отвечу. Было приятно пообщаться. Не забывайте, что впереди – еще много всего интересного и полезного. Подписывайте на блог.

А если у вас остались ещё вопросы, приглашаю на индивидуальную консультацию. Подробности здесь.

Всего доброго, ваш Юрий Окунев.

GTD система – конвейер для обработки ваших дел!

Здравствуйте! Пытаетесь все задачи держать в памяти, чтобы ничего не упустить из вида? В итоге, в мыслях уже полная каша, а в делах — путаница? Но для достижения высокого уровня самоорганизованности совершенно не обязательно испытывать память на прочность. И известная во всем мире GTD система — яркое тому свидетельство. Давайте разберемся, в чем суть этой техники.

Методика GTD — что это вообще такое?

Аббревиатура образована от англоязычного словосочетания «Getting Things Done», которое можно перевести как «завершение дел». Технология планирования, получившая данное название, была разработана американцем Девидом Алленом. Первое издание одноименной книги вышло в свет в 2001 году и сразу же стало бестселлером. После этого работа многократно переиздавалась на нескольких десятках языков. Русскоязычная версия была названа «Как привести дела в порядок» и именно в таком переводе она знакома отечественным менеджерам, директорам, бизнесменам и всем, кто стремится к продуктивной жизни.

Основной посыл техники заключается в следующем — чтобы грамотно планировать время совершенно не обязательно все дела держать в голове.  Напротив, это лишь будет приводить к путанице и хаосу. Вместо этого задачи нужно фиксировать и систематизировать при помощи вспомогательных инструментов — бумажного ежедневника или электронной программы. Только в этом случае вы сможете сконцентрироваться на реализации поставленных целей. А это ли не самое важное?

Принципы техники

По задумке Аллена методология GTD включает в себя несколько этапов и один большой алгоритм анализа. Поговорим об этом чуть подробнее.

Этапы планирования:

Сбор информации.

Это фиксирование тех задач, целей, которые появляются по мере течения жизни. Кро
ме этого, важно записывать какие-то новые идеи, мысли, замечания. Все это необходимо для выстраивания правильной линии поведения, грамотного формирования направленности повседневной или рабочей деятельности. Собираются данные в физическую канцелярскую папку или электронную папку «входящие».

Обработка.

Первое действие, да и, собственно, вся система целиком, будут просто бессмысленны, если не позаботиться о регулярном анализе поступившей информации. То есть «входящие» нужно регулярно чистить — каждый день, неделю, месяц и т.д.

Для обработки поступившей информации используется специальный алгоритм. На мой взгляд, он является основной инновацией системы. Девид применил к организации дел давно доказавший свою эффективность принцип конвейера.

  • Информация оценивается. Отвечаем на вопрос «Что это и зачем?»
  • Решаем, можно ли что-то с этим вопросом/задачей/целью/проблемой сделать.
  • Если нет, то: оставляем его в архиве для справок; перемещаем в раздел «может, в другой раз» или отправляем в корзину
  • Если да, то запускаем задачу в алгоритм планирования, пока она не найдет свое место в системе.

Планировать можно только действия. Чтоб вычленить очередной этап большой задачи, задаем себе контрольный вопрос: «Каково следующее действие?»

  • если действие займет не более 2-5 минут, делаем его сразу;
  • оставшиеся дела пытаемся делегировать;
  • если и делегировать не получилось, придется заняться выполнением этой работы самостоятельно.

Естественно свою работу нужно запланировать. Если срок и время обозначены, задача помещается в календарь. Если нет – в общий список следующих действий.

 

Ситуации, требующие дополнительного планирования, где для достижения цели необходимо выполнить ряд взаимосвязанных действий обрабатываются в разделе «Проекты».

Обзор.

После того, как все разложено по полочкам, важно не забывать просматривать все позиции списка. Тут все будет зависеть от вас, но лучше придерживаться системы. Еженедельно пересматриваются все списки, ежедневно календарь и общий список следующих действий.

Действия.

Данный метод не имел бы смысла, если бы не предполагал, что после вдумчивого детального планирования последует не менее ответственное претворение задумок в жизнь.

Что еще имеет значение для GTD?

Работая с данной техникой, нужно учитывать также следующие моменты:

Модель обзора информации

В ней должны выделяться 6 разделов:

  1. Текущие дела.
  2. Текущие проекты.
  3. Общий круг дел.
  4. Дела в среднесрочной перспективе (до 2-х лет).
  5. Дела в долгосрочной перспективе (3-5 лет).
  6. Планы на жизнь.

Контексты GTD.

Это условия в которых удобно выполнять те или иные задачи. Многие вещи удобно делать в определенном месте в определенное время, или сгруппировав все небольшие задачи сходного характера в один блок.  Контекстами могут быть:

    • Телефонные звонки.
    • Обработка электронной почты.
    • Встречи с определенными людьми.
    • Работа.
    • Дом.
    • Отдых.
    • И т.п.

43 папки

Когда разрабатывалась система, программы планирования времени были ещё научной фантастикой. Однако, для того, чтоб нужное дело попадало на глаза в нужное время, автор разработал систему папок.

Предлагалось завести по одной на каждый день (всего 31) и по одной — для каждого месяца (всего 12). Имея такой перечень папок вы всегда можете разместить документ так, чтоб он попался на глаза в тот день или месяц, когда о нём надо будет вспомнить.

Мы пробежались по методике лишь вкратце. Читайте замечательную книгу Девида Аллена, а для практического изменения своей жизни, как всегда приглашаю на курс по тайм-менеджменту. Присоединяйтесь!

На этом разрешите откланяться. Не забудьте оформить подписку на блог, чтобы не упустить другую ценную информацию.

А если у вас остались ещё вопросы, приглашаю на индивидуальную консультацию. Подробности здесь.

Рад был пообщаться! Всего наилучшего, ваш Юрий Окунев.

 

17 упражнений для развития памяти

Память как программа компьютера, ее постоянно надо поддерживать и программировать. Занимайтесь своей памятью, развивайте мозг. Мозг, как и наше тело должен быть регулярно тренироваться, заставьте его работать, и занимайтесь упражнениями. При помощи упражнений, вы можете держать в тонусе память, упражнять и развивать ее.

Упражнения для развития памяти

Упражнение 1. Зоопарк

В этом упражнении дана картинка на ней нарисован зоопарк с разными животными и млекопитающими. Постарайтесь запомнить всех животных зоопарка на запоминание дается тридцать секунд. Теперь закройте картинку.

Напишите на бумаге по памяти всех животных, по порядку как они нарисованы, затем напишите в какую, сторону они смотрят. Если вы запомнили не всех животных или написали не в том порядке, повторите упражнение.

Теперь посмотрите снова на картинку и попробуйте написать по памяти всех животных в алфавитном порядке. Проверьте себя посмотрите на картинку и на то, что вы написали. Если у вас есть ошибки, то повторите упражнение еще раз.

Затем попробуйте запомнить в другом порядке, например, написать всех животных в алфавитном порядке. Запишите все, что вы запомнили. При необходимости повторите упражнение.

Упражнение 2. Точки

В этом упражнении картинка состоит из двух частей, в верхней части картинки нарисованы точки, посмотрите внимательно на эти точки и запомните их. На запоминание дается одна минута. Теперь закройте картинку.

В нижней части картинки надо нарисовать точки, точно также как они были нарисованы на верхней части картинки. Теперь откройте верхнюю часть картинки и сравните с нижней частью картинки, вы все правильно нарисовали? Если есть ошибки, то повторите упражнение.

Упражнение 3. Имена и события

В этом упражнении дан список с именами людей и датами основных событий у них. Прочитайте внимательно этот список четыре раза. Теперь закройте его и напишите по памяти, все имена и даты, которые вы смогли запомнить.

  1. Елена родила сына 24 августа 1967 года.
  2. Полина и Валентин поженились 15 сентября 1976 года.
  3. Виктория закончила, университет 21 июня 1999 года.
  4. Михаил родился 30 октября 1984 года.

Затем откройте список и то, что вы написали и проверьте. Если вы написали все правильно, то можете приступать к следующему упражнению, а если есть ошибки, то повторите упражнение еще раз.

Для закрепления выполните еще раз это упражнение только с другими именами и другими датами:

  1. Светлана закончила, школу в июне 2015 году.
  2. Вячеслав родился 17 декабря 1986 года.
  3. Варвара вышла замуж за Анатолия 11 августа 1978 года.
  4. Дмитрий и Ульяна улетели в Адлер 25 августа 1998 года.

Упражнение 4. Животные и клички

Посмотрите внимательно на картинку, на этой картинке изображены разные животные, рядом с каждым животным написана его кличка. Запомните животных и их клички. На запоминание дается десять секунд. Закройте картинку и напишите по памяти, всех животных и их клички.

Откройте картинку и проверьте, вы правильно все написали или нет. Если у вас есть ошибки, то повторите упражнение еще раз.

Упражнение 5. Даты рождений

В этом упражнении дан список великих людей и дата их рождения. Посмотрите внимательно этот список и запомните его. На запоминание дается одна минута. Теперь закройте этот список и напишите по памяти, что вы запомнили.

ИмяГод
Кардинал Ришелье1585
Томас Эдисон1847
Галилей1564
Николло Паганини1782
Мария Кюри1867
Сара Бернар1844
Вольтер1694
Рабиндранат Тагор1861

Откройте список великих людей и проверьте правильно, вы написали или нет. Если вы написали неправильно, то повторите это упражнение еще раз и постарайтесь запомнить, как стихотворение, чтобы не было ошибок.

Упражнение 6. Узоры

Посмотрите внимательно на картинку в этом упражнении, здесь нарисованы разные узоры. Вам надо запомнить все узоры, которые изображены на картинке. Теперь закройте картинку, и ответить на вопросы, которые написаны внизу под картинкой. На запоминание дается одна минута.

  1. Сколько нарисовано цветков с тремя лепестками, и на каком фоне?
  2. Сколько всего цветков нарисовано на черном фоне?
  3. Сколько цветков нарисовано на картинке, у которых пять лепестков, но отсутствуют дополнительные элементы? На каком фоне они нарисованы?
  4. Сколько цветков нарисовано на белом фоне?

Упражнение 7. Цифры

Посмотрите внимательно на следующую таблицу, она состоит полностью из цифр. Вам надо запомнить все цифры в таком же порядке, как они написаны. На запоминание этой таблицы дается одна минута. Теперь закройте таблицу и напишите по памяти все, что вы запомнили.

Откройте таблицу и проверьте себя, вы все правильно написали или нет. Если у вас есть ошибки, то повторите это упражнение еще раз.

Курсы для развития памяти

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации


Супер-память за 30 дней

Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Задумываетесь, как открывать дверь или помыть голову? Уверен, что нет, ведь это часть нашей жизни. Легкие и простые упражнения для тренировки памяти можно сделать частью жизни и выполнять понемногу среди дня. Если съесть суточную норму еды за раз, а можно есть порциями в течение дня.


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в крепкий орешек.


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни. Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.


Скорочтение за 30 дней

Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым, читающим до 5000 слов в минуту.


Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Знание психологии денег и способов работы с ними делает человека миллионером. 80% людей при увеличении доходов берут больше кредитов, становясь еще беднее. С другой стороны миллионеры, которые всего добились сами, снова заработают миллионы через 3-5 лет, если начнут с нуля. Этот курс учит грамотному распределению доходов и уменьшению расходов, мотивирует учиться и добиваться целей, учит вкладывать деньги и распознавать лохотрон.


Супер-память за 30 дней

Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Задумываетесь, как открывать дверь или помыть голову? Уверен, что нет, ведь это часть нашей жизни. Легкие и простые упражнения для тренировки памяти можно сделать частью жизни и выполнять понемногу среди дня. Если съесть суточную норму еды за раз, а можно есть порциями в течение дня.


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


10 игр для развития памяти

Игра 1. Матрицы цвета

Игра «Матрицы цвета» развивает мышление и память. Главная суть игры показана матрица, состоящая из разноцветных ячеек, надо указать ячеек какого цвета больше.

В этой игре на экране показана матрица, она состоит из разноцветных ячеек. Посмотрите внимательно и скажите, каких ячеек больше. С помощью мышки можете нажать на квадратик того цвета, которого больше. Чем быстрее вы ответите правильно на вопрос, тем больше очков вы наберете.

При правильном ответе матрица увеличивается и ячеек становится больше, при неправильном ответе матрица снова уменьшается. Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 2. Упрощение

Игра «Упрощение» развивает мышление и память. Главная суть игры надо быстро выполнить математическую операцию.

На экране нарисован ученик у доски, и дано математическое действие, ученику надо быстро посчитать этот пример и написать ответ. Внизу под примером даны ответы, посчитайте и нажмите нужное вам число. Ответить вы можете при помощи мышки. В каждой следующей игре математическая операция усложняется. Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 3. Быстрое сложение

Игра «Быстрое сложение» развивает мышление и память. Главная суть игры выбирать цифры, сумма которых равна заданной цифре.

В этой игре на экране дана матрица от одного до шестнадцати. Над матрицей дано число, надо выбрать цифры, сумма которых будет равна заданной цифре. Отвечать надо быстро и правильно. Чем быстрее вы будете отвечать, тем больше очков вы наберете. При каждой следующей игре, заданное число увеличивается. Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 4. Геометрические переключения

Игра «Геометрические переключения» развивает мышление и память. Главная суть игры на поле находится объект, надо определить его свойства с помощью кнопок «да» и «нет».

В этой игре на поле находится, объект надо определить свойства этого объекта читайте внимательно вопрос и отвечайте правильно. Внизу на экране нарисованы две кнопки «да» и «нет». Ответить на вопрос можно при помощи мышки, кликнув на нужную кнопку. Чем быстрее вы будете отвечать на вопрос, тем больше очков вы наберете. Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 5. Математические сравнения

Игра «Математические сравнения» развивает мышление и память. Главная суть игры – сравнить числа и математические операции.

В этой игре надо сравнить два числа. На верху, написан вопрос, прочитайте его внимательно и ответьте на вопрос. Внизу под картинкой нарисованы три кнопки «левое», «равно» и «правое». Ответить на вопрос можно при помощи мышки, кликнув на выбранную кнопку. Чем быстрее вы будете отвечать на вопрос, тем больше очков вы заработаете. Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 6. Буквы и цифры плюс

Игра «Буквы и цифры плюс» развивает мышление и память. В этой игре на поле находится объект и написан вопрос, прочитайте внимательно этот вопрос и ответьте на него.

Внизу на картинке нарисованы кнопки «да» и «нет». Ответить на вопрос вы можете при помощи мышки, кликнув на выбранную вами кнопку. Чем быстрее вы будете отвечать на вопросы, тем больше очков вы получите. Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 7. Математические матрицы

Игра «Математические матрицы» развивает мышление и память. Главная суть игры – быстро найти правильные слагаемые для выражения.

В этой игре на экране дан пример с ответом и двумя неизвестными, вместо слагаемых стоят буквы «А» и «В» и после знака равно стоит цифра. Отвечать на вопрос вы можете при помощи мышки, кликнув на нужные числа. ем быстрее вы будете отвечать на вопрос, тем больше очков вы наберете. Надо правильно подобрать слагаемые, чтобы получилась заданная сумма. Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 8. Сравнение цифр по памяти

Игра «Сравнение цифр по памяти» развивает мышление и память. В этой игре на экране на несколько секунд загорается цифра, затем она исчезает, эту цифру надо запомнить, потом загорается на экране другая цифра ее надо сравнить с предыдущей.

Внизу на картинке расположены две кнопки «больше» и «меньше». Ответить можно при помощи мышки кликнув на выбранную вами кнопку. Чем быстрее вы будете отвечать на вопрос, тем больше очков вы наберете. Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 9. Следопыт

Игра «Следопыт» развивает память. Главная суть игры надо запомнить следы животных и повторить их. В этой игре на экране появляются следы животных, смотрите внимательно и запоминайте, в каком порядке появляются следы. На экране появляются разные вопросы, читайте внимательно и отвечайте правильно.

Один вопрос надо показать следы в правильном порядке как они появились, другой вопрос надо показать наоборот сначала последний след, затем двигаться к первому следу. Чем быстрее вы будете отвечать на вопросы, тем больше очков вы наберете. Если вы ответили правильно, то вы продолжаете набирать очки и играете дальше.

Играть сейчас

Игра 10. 2 назад

Игра «2 назад» развивает память и внимание. Главная суть игры запомнить всю последовательность цифр и сравнить цифру на последней карточке с предыдущей, на экране. В этой игре на экране показаны карточки с цифрами, вам надо запомнить, цифры предыдущих карточек и сравнить их с карточками, которые сейчас на экране.

Внизу на картинке расположены две кнопки «да» и «нет». Ответить можно при помощи мышки кликнув на выбранную кнопку. Если карточки совпадают, то ответьте «да», если карточки не совпадают, то ответьте «нет».

Чем быстрее вы будете отвечать на вопросы, тем больше очков вы получите. Если вы три раза ответили неправильно, игра заканчивается, если ответили правильно, вы продолжаете играть и набираете очки.

Играть сейчас

Курсы для развития памяти и внимания

Курсы для развития памяти

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации


Супер-память за 30 дней

Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Задумываетесь, как открывать дверь или помыть голову? Уверен, что нет, ведь это часть нашей жизни. Легкие и простые упражнения для тренировки памяти можно сделать частью жизни и выполнять понемногу среди дня. Если съесть суточную норму еды за раз, а можно есть порциями в течение дня.


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в крепкий орешек.


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни. Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.


Скорочтение за 30 дней

Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым, читающим до 5000 слов в минуту.


Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Знание психологии денег и способов работы с ними делает человека миллионером. 80% людей при увеличении доходов берут больше кредитов, становясь еще беднее. С другой стороны миллионеры, которые всего добились сами, снова заработают миллионы через 3-5 лет, если начнут с нуля. Этот курс учит грамотному распределению доходов и уменьшению расходов, мотивирует учиться и добиваться целей, учит вкладывать деньги и распознавать лохотрон.


Супер-память за 30 дней

Запоминайте нужную информацию быстро и надолго. Задумываетесь, как открывать дверь или помыть голову? Уверен, что нет, ведь это часть нашей жизни. Легкие и простые упражнения для тренировки памяти можно сделать частью жизни и выполнять понемногу среди дня. Если съесть суточную норму еды за раз, а можно есть порциями в течение дня.


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


Скорочтение за 30 дней

Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым, читающим до 5000 слов в минуту.


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Научитесь быстро и правильно складывать, вычитать, умножать, делить, возводить числа в квадрат и даже извлекать корни. Научу использовать легкие приемы для упрощения арифметических операций. В каждом уроке новые приемы, понятные примеры и полезные задания.


Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Знание психологии денег и способов работы с ними делает человека миллионером. 80% людей при увеличении доходов берут больше кредитов, становясь еще беднее. С другой стороны миллионеры, которые всего добились сами, снова заработают миллионы через 3-5 лет, если начнут с нуля. Этот курс учит грамотному распределению доходов и уменьшению расходов, мотивирует учиться и добиваться целей, учит вкладывать деньги и распознавать лохотрон.


Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Мозгу, как и телу нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в крепкий орешек.


Заключение.

Развитием памяти и внимания надо заниматься постоянно, даже если у вас нет времени сидеть и дополнительно заниматься находите время во время обеда перед сном по пути на работу или по пути в магазин. Занимайтесь постоянно. Желаем вам удачи.

Игра на развитие памяти и речи “Запомни картинки”


 

логопед-дефектолог
Наталья Игоревна Кулакова
ведущая проекта  
http://LogopedRunet.ru

 

Игры на развитие памяти не только улучшают восприятие, внимание и мышление. С помощью игр на развитие памяти можно успешно развивать речь дошкольника! Такие игры можно применять и на домашних занятиях с ребенком для автоматизации новых звуков в речи, а также для улучшения развития речи и остальных психических функций.

Как играть в  игру «Запомни и назови картинки» 

Ребенку предлагается  от 4 до 7 картинок, которые малыш должен запомнить. Затем взрослый закрывает или переворачивает картинки, а ребенок называет их по памяти.  Подходящие карточки легко найти в любом лото, а можно отобрать картинки, содержащие определенный звук и потренировать малыша в произнесении слов, насыщенных данным звуком.

Хорошо подойдут логопедические лото, предназначенные для автоматизации определенных звуков. Сначала предложите ребенку 3-4 картинки, а если он легко справляется с таким количеством, то постепенно увеличивайте количество картинок до 7-8.

Усложнение задания: можно предложить малышу не просто запомнить картинки, а назвать их в той же последовательности, в какой они лежали на столе. Затем можно предложить ребенку составить предложение с каждой картинкой или короткий рассказ со всеми предложенными словами, изображенными на карточках.

Например, Вы тренируете малыша правильно произносить звук [Р], который начал у него получаться только недавно и еще не вошел полностью в речь, то есть требуется автоматизация данного звука. Предложите ребенку такие картинки: Рома (мальчик), игрушки, корова, ворота, дорога.  Помогите малышу составить предложения и рассказ. Рассказ может получиться такой: «Рома с мамой жили на даче. Однажды Рома вышел во двор поиграть в игрушки. Вдруг он услышал мычание.

Кто бы это мог быть? Рома подошел к воротам и увидел корову. Корова щипала травку у дороги. Рома решил угостить корову грушей. Но мама сказала «Осторожно Рома, вдруг корове не понравится груша и она рассердится. Лучше пусть щиплет травку. А грушу съешь сам». 

Еще одна тренировка отсроченного припоминания и долговременной памяти – хорошо вспомнить картинки из игры через некоторое время или вечером, предложив ребенку рассказать эту интересную историю папе, старшему братику или бабушке.



Советую прочитать дополнительно по этой теме

Картинки для развития памяти | Саморазвитие и личностный рост




 

 

Картинки для развития памяти большинство людей воспринимает как средство, для развития памяти у детей младшего возраста. До сих пор эффективность таких картинок не принимается всерьез. Однако, хочется напомнить рассказ о том, как развивал память у своего ученика, знаменитый наставник.

Не смогу точно передать все описание процесса тренировки, но своими словами постараюсь изложить суть.

 

На короткое время, учитель снял покрывало со стола и перед глазами испытуемого предстала целая россыпь различных драгоценностей. Буквально, через несколько секунд, покрывало было возвращено на место и ученик перечислил все камни которые он видел. Кроме того, он перечислил не только количество камней, но также их цвет, размер, качество огранки, расположение относительно друг друга и примерную стоимость каждого. Обладание такой фотографической памятью просто поражает. Кому из вас не хотелось бы иметь такую память? Это не фантастика, многие службы тренируют память своих агентов до более высокого уровня. Почему бы и вам не развить свою память, если и не до такой степени, то хотя бы частично. При большом упорстве в тренировках, можно достичь и большего.

 

Не нужно быть выдающимся обладателем интеллекта. Не нужно считаться в кругу своих друзей гением. Это все не причем, по отношению к самой памяти. Память отлично тренируется и огромную роль в такой тренировки, могут оказать картинки для развития памяти. Да, да именно картинки, которые принято считать детской забавой, и которые можно приобрести в любом отделе игрушек. Заботливый продавец еще поинтересуется, для какого возраста нужны картинки? Советую не признаваться, иначе вы сильно упадете в его глазах. Если вы не рискуете общаться с продавцом картинок для развития памяти, то можете не выходя из дома, при наличии интернета скачать бесплатные и простенькие программы. В них также используются картинки для развития памяти но весь процесс тренировки автоматизирован, что значительно облегчит вашу жизнь. В некоторых программах предусмотрены разные ступени сложности. Двигаясь постепенно от простой задачи к более трудной, вы незаметно, без травм собственной психики сможете добиться значительных успехов. Можно запоминать картинки как бы фотографируя их на мысленный экран, а потом оттуда считывать. Можно применить к картинке образные дополнения, короткие и яркие события, которые помогут быстрее извлечь ее из памяти.

 

 


Набор упражнений для развития памяти

Набор упражнений для развития памяти  у подростков

 

Память, один из психических процессов, который можно развивать с наибольшей эффективностью.

Игры, задания и упражнения, развивающие память подростков.

1)   Зачитываются слова. Испытуемые должны постараться запомнить их попарно. Затем читаются только первые слова каждой пары, а испытуемые записывают второе.

МАТЕРИАЛ:

1. курица – яйцо, ножницы – резать, лошадь – сено, книга – учить, бабочка – муха, щетка – зубы, барабан – пионер, снег – зима, петух – кричать, чернила – тетрадь, корова – молоко,паровоз – ехать, груша – компот, лампа – вечер.

2. жук – кресло, перо – вода, очки – ошибка, колокольчик – память, голубь – отец, лейка – трамвай, гребенка – ветер,сапоги – котел, замок – мать, спичка – овца, терка – море,салазки – завод, рыба – пожар, топор – кисель.

2)   Закройте глаза и представьте соответствующие картинки, названия которых произнесут.

1. Лев, нападающий на антилопу

2. Собака, виляющая хвостом

3. Муха в вашем супе

4. Миндальное печенье в коробке

5. Молния в темноте

6. Пятно на вашей любимой одежде

7. Бриллиант, сверкающий на солнце

8. Крик ужаса в ночи

9. Радость материнства

10. Друг ворующий деньги из вашего кошелька

А теперь вспомните и запишите названия визуализированных картинок. Если вспомните более 8 образов, упражнение выполнено успешно.

3)   За 40 секунд постарайтесь запомнить 20 предлагаемых слов и их порядковые номера. Закройте текст, на листке бумаги напишите слова с их порядковыми номерами.

1. Украинец 11. Масло

2. Экономика 12. Бумага

3. Каша 13. Пирожное

4. Татуировка 14. Логика

5. Нейтрон 15. Стандарт

6. Любовь 16. Глагол

7. Ножницы 17. Прорыв

8. Совесть 18. Дезертир

9. Глина 19. Свеча

10. Словарь 20. Вишня

Продуктивность запоминания можно вычислить по формуле:

Количество правильно воспроизведенных слов . 100 = %

Количество предлагаемых слов

4)   То же самое можно сделать с цифрами.

1. 43 6. 72 11. 37 16. 6

2. 57 7. 15 12. 18 17. 78

3. 12 8. 44 13. 87 18. 61

4. 33 9. 96 14. 56 19. 83

5. 81 10. 7 15. 47 20. 73

5)   Зачитывают 10 слов. Нужно запомнившиеся слова в том же порядке, как они были предъявлены.

Слова: утро, серебро, ребенок, река, север, вверх, капуста, стакан, школа, ботинок.

6)   Зачитываются ряды чисел. Нужно записать запомнившиеся числа. После этого вновь прочитывают ряды чисел и неправильно воспроизведенные по порядку и величине числа зачеркивают. Пропуск числа в ряду не считается ошибкой.

Числовые ряды:

37 48 95

24 73 58 49

89 65 17 59 78

53 27 87 91 23 47

16 51 38 43 87 14 92

72 84 11 85 41 68 27 58

47 32 61 18 92 34 52 76 84

69 15 93 72 38 45 96 26 58 83

 

 

 РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА: Развитие Памяти у Ребенка

Наглядный материал (предметы и их изображения) в дошкольном возрасте запоминается значительно лучше, чем отвлечённые положения. Из словесного материала значительно лучше удерживаются в памяти образные описания, особенно когда они носят художественный, эмоционально-выразительный характер.

Задания для  Развития Памяти у Детей:



       А. В. Запорожец. “Психология”, М., Учпедгиз, 1953 г.

Существовало неправильное мнение, что в дошкольном возрасте механическая память преобладает над логической. В действительности осмысливание нового материала, активное его изучение оказывает существенное влияние на запоминание дошкольника.

Конечно, характер такого осмысления изменяется в процессе развития дошкольника. Если младшие дошкольники ориентируются, главным образом, на внешние, наиболее бросающиеся в глаза признаки предметов, то старшие начинают замечать менее яркие, но зато более существенные их особенности. В соответствии с этим изменяется и содержание детских представлений.

У старших дошкольников наряду с наглядными представлена ями об отдельных вещах большую роль начинают играть общие представления о группе сходных предметов.
Когда малыша просят рассказать про тот или иной предмет, он вспоминает виденный им какой-нибудь конкретный случай.

Например, трёхлетнего ребёнка спрашивают: «Ты помнишь, какая бывает кошка?» Он отвечает: «Чёрный Васька с Жучкой дерётся». В отличие от этого ответы старших детей носят более обобщённый характер. Например, шестилетняя Маня на подобный вопрос отвечает: «Они мышей ловят, живут в домах, любят молоко».
Здесь ребёнок основывается уже не на воспоминании об отдельной, конкретной кошке (чёрном Ваське), а на известном представлении о кошках вообще.

Таким образом, у дошкольника наряду с образной памятью начинает складываться память словесно-логическая. В этом обнаруживается развитие второй сигнальной системы в её взаимодействии с первой. Образование временной связи между словесными сигналами, обозначающими обобщённые группы сходных предметов и явлений, придаёт запоминанию словесно-логический характер.

В дошкольном возрасте особенно ярко выступает зависимость памяти от особенности деятельности ребёнка. Один и тот же материал запоминается детьми по-разному, в зависимости от того, что они с ним делают.
Если, например, привести дошкольника в лабораторию и за ставить его запоминать отдельные слова, произносимые исследователем, то он запомнит незначительное их число. Но если дать ребёнку запомнить тот же материал в процессе игры или содержательного занятия, то он удержит в памяти гораздо большее число слов. (…)

На более ранних ступенях развития, в пред дошкольном и младшем дошкольном возрасте, память носит непроизвольный характер.
Ребёнок запоминает то, что приобрело в его жизни, в его деятельности важное значение, что его заинтересовало, что вызвало у него сильное и яркое впечатление. При этом дети не ставят себе специальной цели запомнить что-либо. Предметы «запоминаются» как бы сами собой, в процессе игровой деятельности или участия в посильных видах труда. Попытки со стороны взрослого поставить перед маленьким ребёнком задачу запомнить что-нибудь не приводят ни к каким результатам либо даже отрицательно влияют на успешность запоминания.
Когда, например, малышу дают какой-нибудь материал (игрушки, кубики, картинки), не ставя перед ним специальной задачи его запомнить, то, играя с ним, сооружая из него постройки и т. п., он очень хорошо его запоминает. Но если, дав ему такой же материал, настойчиво требовать, чтобы он обязательно его запомнил, ребёнок растерянно сидит над ним, ничего не делая, и в конце концов ничего не запоминает.

Память как особая целенаправленная деятельность — как произвольное запоминание и припоминание — у детей этого возраста ещё не сложилась.
В середине дошкольного возраста под влиянием воспитания постепенно начинают складываться произвольное запоминание и припоминание. Участвуя в коллективных играх и в организованных занятиях, ребёнок постепенно научается запоминать то, что требуют от него окружающие, на что указывает воспитатель. Возрастает роль слова, второй сигнальной системы в процессах памяти.

Произвольное запоминание и припоминание возникают первоначально в особо благоприятных условиях. Для ребёнка-дошкольника очень важно, чтобы выполнение задачи запомнить что-либо подкреплялось достижением непосредственного результата в его практической деятельности.
Если просто сказать ребёнку-дошкольнику: «Запомни это!», то такая инструкция в большинстве случаев не достигает цели, так как она не связана с его деятельностью. Но если задача запомнить связывается с выполнением какого-нибудь ответственного задания, даваемого взрослым, или же входит в содержание занимательной игры, то задача ребёнком принимается и он начинает активно стремиться к её разрешению.

На первых порах произвольное запоминание у дошкольника носит очень несовершенный характер. Ребёнок не владеет приёмами запоминания, он ещё не знает, что нужно сделать для того, чтобы лучше запомнить.
Постепенно при правильной организации воспитательной работы к концу дошкольного возраста ребёнок научается сознательно пользоваться простейшими приёмами памяти. Для того чтобы запомнить какой-нибудь материал, ребёнок внимательно с ним знакомится, повторяет его несколько раз, стремится установить соответствующие связи и т. д.
Мальчик пяти лет выслушивает поручение, даваемое ему воспитательницей, и говорит: «Вы мне ещё раз скажите, а то я забуду». Он уже знает, какую роль играют повторения, и стремится их использовать для лучшего запоминания.

В развитии произвольной памяти у дошкольника решающую роль играет организация воспитательной работы. Ребёнок не сам выдумывает себе задачу запоминания и не сам изобретает соответствующие приёмы. Дело начинается с того, что взрослый предлагает ребёнку запомнить то или другое, организует деятельность, при которой эта задача может быть разрешена, указывает некоторые приёмы, способствующие лучшему запоминанию, и т. д.
Когда ребёнок приобретает известный опыт в этом отношении, он и сам начинает ставить перед собой задачу запоминания, по собственной инициативе произвольно запоминает или припоминает необходимый материал.

Развитие произвольной памяти имеет важное значение для подготовки ребёнка к школьному обучению. Никакая учебная деятельность не окажется возможной, если ребёнок будет запоминать только то, что его непосредственно интересует, не считаясь с требованиями учителя, с теми задачами, которые выдвигаются школьной программой.
Дальнейшее развитие памяти происходит уже в школьном возрасте. Под влиянием систематического обучения произвольная память, которая только начинала складываться в дошкольном возрасте, достигает у школьника высоких ступеней развития.
Вместе с тем совершенствуются приёмы логического запоминания. Овладевая основами научных знаний, школьники в процессах запоминания и припоминания опираются уже не на внешние признаки предметов, а на более существенные их особенности, характеризующие внутреннее содержание запоминаемого материала.

Развитие памяти не заканчивается в период детства, оно может продолжаться и у взрослого человека, изменяя свои особенности в зависимости от условий его жизни и характера его деятельности. Например, у лиц художественных профессий (художников, музыкантов) большое развитие получает образная память, в то время как у учёных-теоретиков интенсивно развивается память словесно-логическая.

Усовершенствование памяти у юноши и взрослого человека в значительной мере зависит от того, как они работают над своей памятью, как они её развивают. Знакомясь с особенностями памяти и изучая её закономерности, человек получает возможность овладеть более совершенными способами запоминания и тем самым существенно повысить его эффективность.

Развиваем память у ребенка!!!!

Задания для Развития Памяти у Детей Часть 2
Задания для Развития Мышления у Детей
Задания для Развития Внимания у Детей
Игра на Развитие Памяти и Внимания

Если Вам понравились наши Задания пожалуйста оставляйте ваши комментарии.

Как развить фотографическую память за 4 простых шага

Можете ли вы запомнить порядок колоды карт менее чем за 30 секунд?

(Наконечник шляпы Джошу)

Не расстраивайся; Я не могу вспомнить, что ел вчера на обед. Фактически, треть британцев моложе 30 лет даже не может вспомнить номер своего домашнего телефона.

Согласно опросу, проведенному в 2007 году нейропсихологом из Тринити-колледжа в Дублине, треть британцев в возрасте до тридцати лет не может вспомнить даже свой домашний номер стационарной линии, не подняв его на телефоне.Тот же опрос показал, что 30 процентов взрослых не могут вспомнить дни рождения более чем трех ближайших родственников. [ Хождение по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все :]

Дело в том, что, хотя некоторые люди наделены впечатляющей памятью от природы, настоящие эксперты в области памяти созданы, а не прирождены. Как резко улучшить память? Да ладно, мы построим дворец.

Дворец памяти

Идея восходит к V веку до нашей эры.C. и был впервые синтезирован в книге Цицерона Rhetorica ad Herennium . Итак, какое отношение дворец имеет к запоминанию вашего списка покупок? Ваша память – это не просто жесткий диск, на котором все одинаково хорошо хранится. Он особенно хорош в одних вещах и ужасен в других.

Работайте с ним, вы будете впечатлены. Работайте против этого, и вы будете блуждать по проходам супермаркетов в поисках той единственной вещи, которая у вас на кончике языка…

Нашим предкам не нужно было запоминать длинные списки, им нужно было запоминать маршруты к ресурсам.Защитник памяти Джошуа Фоер, автор книги «Хождение по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминания всего» , написал статью для New York Times с объяснением:

Нашим предкам-охотникам-собирателям не нужно было вспоминать номера телефонов или дословные инструкции от их боссов или по учебной программе по истории США Advanced Placement или (поскольку они жили в относительно небольших стабильных группах) имена десятков незнакомцев на коктейльной вечеринке. Что им действительно нужно было помнить, так это где найти пищу и ресурсы, дорогу домой, а также какие растения были съедобными, а какие – ядовитыми.Это те виды жизненно важных навыков памяти, от которых они зависели, что, вероятно, помогает объяснить, почему мы сравнительно хорошо запоминаем визуально и пространственно. [ The New York Times ]

Хотя мы ужасно запоминаем списки случайных чисел, человеческий разум от природы отлично запоминает места. Специалисты по памяти работают с естественной настройкой мозга, чтобы преобразовать трудно запоминающиеся вещи и подогнать их к легко запоминающемуся формату:

Суть методов запоминания, описанных в Rhetorica ad Herenniu , заключается в том, чтобы виды воспоминаний, которые наш мозг не очень хорошо умеет удерживать и преобразовывать в воспоминания, для которых наш мозг был построен.[ The New York Times ]

Итак, что вам нужно знать об основах памяти, чтобы начать готовить?

  • Мы действительно хорошо запоминаем схемы, маршруты и пространственную информацию.
  • Мы запоминаем то, что выделяется; абсурдные, смешные, сексуальные или оскорбительные вещи.

Вот как вы комбинируете эти принципы, чтобы что-то запомнить:

1) Постройте свой дворец

Это не обязательно должно быть по-королевски.В принципе, это может быть любое здание, планировку которого вы знаете. Хороший стартовый дворец – это дом вашего детства.

2) Создайте изображения

То, что вы хотите запомнить (например, элементы в списке покупок), необходимо связать с изображением, которое вы не забудете. Какие образы мы не забываем? Экстремальные вещи, которые выделяются. Стремитесь к сумасшествию, разврату или веселью.

Ad Herennium подробно советует читателям создавать образы для дворца памяти: чем смешнее, похотливее и причудливее, тем лучше.«Когда мы видим в повседневной жизни мелкие, обыденные и банальные вещи, мы обычно не можем их вспомнить, потому что в нашем уме нет ничего нового или чудесного… Эволюция запрограммировала наш мозг находить две вещи особенно интересными: поэтому запоминающиеся: шутки и секс – и особенно, похоже, шутки о сексе. [ Лунная прогулка с Эйнштейном: искусство и наука запоминания всего ]

3) Поместите изображения во дворец

Итак, как сделать Вы помните свой список покупок? Подумайте о том, как вы обычно ходите по дому своего детства, и «разместите» памятные изображения в том порядке, в котором вы должны запомнить их на этом маршруте.

Так, например:

  • Вы входите через парадную дверь и видите горящую корову (символизирующую гамбургеры, которые нужно купить в магазине).
  • Вы поднимаетесь по лестнице, но они скользкие от капающей пламенной коровьей крови (вам тоже нужно купить кетчуп).
  • В конце коридора наверху огромная человеческая задница (вам нужно купить булочки для гамбургеров.)

Услышав какое-либо из этих изображений, вы сказали «отвратительно» или «отвратительно»? ХОРОШО.Значит, они работают.

4) Прогуляйтесь вспомнить

Время вспомнить? Просто прогуляйтесь по своему дворцу, посещая каждое безумное изображение. Вы можете использовать эту систему практически для любой активности памяти. Цицерон использовал его для речей, соединяя точки, которые он хотел сделать, в качестве предметов в своем дворце.

Цицерон согласился, что лучший способ запоминать речь – это по пунктам, а не слово за словом, используя memoria rerum. В своем De Oratore он предлагает, чтобы оратор, произносящий речь, должен был создать одно изображение для каждой основной темы, которую он хочет осветить, и поместить каждое из этих изображений в локус.Действительно, слово «тема» происходит от греческого слова topos, или места. (Фраза «в первую очередь» – это пережиток искусства памяти.) [ Лунная прогулка с Эйнштейном: искусство и наука запоминания всего ]

Да, ваш разум будет полон динозавров, обнаженных. людей и такой уровень абсурда, который заставил бы Сальвадора Дали съежиться. Кто знал, что развитие памяти может быть таким увлекательным занятием?

Присоединяйтесь к более чем 45 тысячам читателей. Получайте бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Еще из фильма “Лай не на то дерево”…

6 главных советов по приобретению фотографической памяти

Если вы когда-нибудь встречали кого-то с так называемой «фотографической памятью», то вы знаете, какой суперсилой может быть этот навык. Будь то запоминание телефонных номеров, списков продуктов или выключение света, фотографическая или «эйдетическая» память может помочь во всех аспектах вашей жизни. Фактически, каждый чемпион мира по запоминанию использует различные техники визуальной памяти.

В этой статье я покажу вам, как любой может приобрести фотографическую память, просто практикуя несколько минут в день.Никаких мозговых упражнений не требуется!

1. Откройте для себя врожденную фотографическую память

Когда я говорю людям, что преподаю курсы запоминания и обучения, их первая реакция всегда одна и та же. “МОЙ БОГ! Я нуждаюсь в этом. Мне всегда хотелось иметь фотографическую память ».

Что ж, у меня для вас хорошие новости: у вас есть! Вы просто не знаете, как им пользоваться (пока). Когда я преподаю по программе SuperLearner, выясняется, что все мы запрограммированы на зрительную память. Исследования показывают, что картинки запоминаются намного лучше, чем другие формы памяти.Это благодаря миллионам лет эволюции, в течение которых визуальная память дала нам наибольшее преимущество в выживании – по крайней мере, после запаха и вкуса. Поэтому, кстати, мы всегда так хорошо запоминаем запахи и вкусы!

Если задуматься, то вы не помните точных слов, которые слышали в новостях во время такого исторического события, как 11 сентября; но шокирующие картинки вы никогда не забудете. Вы также будете помнить, где вы были, и как выглядело ваше окружение.

Вот почему первым шагом к развитию вашей зрительной памяти является признание того, что она у вас уже есть!

2. Улучшите свою память, визуализируя то, что вы хотите запомнить

Теперь, когда мы знаем, почему зрительная память лучше, пора применить эти знания. Многие студенты с удивлением узнают, что мой курс SuperLearner почти на 70% направлен на улучшение вашей памяти. Задолго до того, как погрузиться в скорочтение, упражнения для мозга или здоровье мозга, мы закладываем прочный фундамент, развивая кратковременную память и способность вспоминать.Все начинается с улучшения способа запоминания новой информации.

Вот идея. Для всего, что вы хотите запомнить, запечатлейте в своем воображении яркую картинку, описывающую этот фрагмент информации. Поначалу это будет непросто. У вас не будет творческих способностей или техники для преобразования многих типов информации в изображения. Начни с малого. Запомните свой список покупок, изображая каждый из пунктов. Мы все можем визуализировать яблоки, молоко и хлопья, верно? Теперь запечатлейте в своем воображении, как именно выглядит эта картинка.Какой цвет? Какая форма? Какой размер?

Со временем вы разовьете этот навык до такой степени, что сможете делать это, не задумываясь. Я помню, как друг рассказывал мне, что изучает португальский язык, и мне в голову пришла картинка с картой Бразилии.

Но для того, чтобы эти интеллектуальные фотографии были запоминающимися, они должны быть уникальными и креативными, что подводит меня к третьему совету.

3. Создавайте новые, уникальные, возмутительные и взаимосвязанные визуализации

На всех моих курсах одна из самых важных вещей, которые я преподаю, – это сделать ваши визуализации запоминающимися .В конце концов, если вы начнете визуализировать все, что вы хотите запомнить, у вас в голове будут витать тысячи картинок. Как сохранить их все прямо и все запомнить? Делая их уникальными.

Большинство спортсменов, занимающихся запоминанием, согласны с тем, что лучший способ добиться этого – сделать их причудливыми . Особенно хорошо работают насильственные, сексуальные или просто странные образы. Не волнуйся. Эти визуализации предназначены только для вас, поэтому вы можете свободно делать их настолько странными, насколько захотите.

Пока вы занимаетесь этим, попробуйте связать эти визуализации с тем, что вы уже знаете. Наш мозг ранжирует информацию в зависимости от того, насколько хорошо она соотносится с тем, что мы уже знаем и о чем заботимся. Используя изображения людей, мест или вещей, которые мы уже знаем, в наших визуализациях, мы можем повысить вероятность их запоминания. Мы можем «обмануть» свой мозг, заставив думать, что эти визуализации важны по ассоциации.

Вот почему большинство спортсменов, занимающихся запоминанием, устанавливают визуализации для определенных предметов.Например, число 23 всегда может быть Майклом Джорданом.

В этом примере визуализации фотографической памяти из моего выступления на TEDx я демонстрирую, как создать причудливую и запоминающуюся визуализацию для запоминания стран, граничащих с Китаем. Обратите внимание, как эта визуализация основана на фотографиях, которые у меня уже есть в моей памяти, таких как Ким Чен Ын, Борат или Владимир Путин.

Когда вы научитесь визуализировать эти необычные и необычные картинки, пора применить их к более широкому кругу проблем с памятью.

4. Расширьте свои навыки, преобразовав все в изображения

Я знаю, о чем вы думаете. Это все хорошо для списков продуктов, но как насчет таких вещей, как числа? А как насчет абстрактных или сложных понятий?

Для этого вам нужно изучить более сложные методы «преобразования» информации в изображения. Тогда вы действительно сможете использовать свою эйдетическую память, чтобы запоминать что угодно. Эти методы включают в себя основной метод или систему «объект действия человека» (PAO), используемую участниками соревнований по запоминанию.Подобные инструменты в сочетании с фотографической памятью позволяют запоминать даты, номера телефонов, номера кредитных карт – что угодно.

5. Перейдите на новый уровень с помощью техники дворца памяти

Если вы поклонник Шерлока Холмса, возможно, вы уже слышали о технике «дворца памяти» или «методе локусов». Но знаете что? Это не просто фантастика! Каждый спортсмен и чемпион памяти десятилетиями использовал эту мощную технику эйдетической памяти.Фактически, даже считается, что древние греки использовали его для запоминания таких фолиантов, как «Илиада» и «Одиссея».

Основная идея такова. Возьмите созданную вами визуальную мнемонику или «маркеры» и разместите их по всему известному вам зданию. Это может быть ваш офис, ваш дом или магазин, который вы часто посещаете. Это служит дополнительным преимуществом, выходящим за рамки простой организации. Эти места уже сохранены в нашей памяти, поэтому добавление к ним связей укрепляет вашу память о новой информации.

Вы будете удивлены, обнаружив, что ваш мозг загружен макетами сотен различных зданий, которые вы посетили за эти годы.Наш мозг делает это по той же причине, по которой он запоминает картинки: эволюционное преимущество. Если вы палеолитический пещерный человек или пещерная женщина, было бы неплохо вспомнить, куда вы кладете предметы или как ориентироваться в окружающей среде по памяти. По этой причине наш мозг автоматически сохраняет местоположения и их схемы; нам даже не нужно пытаться. Бьюсь об заклад, вы помните планировку комнаты ваших родителей, когда росли – даже если вы не были там несколько десятилетий. Эта информация бездействует в вашем мозгу, ожидая, чтобы ее использовали.Техника дворца памяти использует эту инфраструктуру для улучшения и организации вашей фотографической памяти.

В моем популярном выступлении на TEDx я демонстрирую это, используя дворец памяти, чтобы запомнить выступление, и описывая, где мы находимся по мере продвижения:

6. Практика, практика, практика

Как я уже говорил, у вас уже есть эйдетическая или фотографическая память. Он всегда под рукой, он запоминает то, что определяет как важное.Но если у вас нет привычки использовать его намеренно, вы не можете гарантировать, что он запомнит то, что вы, , хотите запомнить.

По этой причине лучший совет, который я могу вам дать, – это активно использовать зрительную память в повседневных ситуациях. Многое из того, что мы делаем, тренируя нашу эйдетическую память, включает в себя «обманом» наш мозг запоминать то, что мы хотим запомнить. Вот почему мы визуализируем. Вот почему мы делаем эти образы причудливыми. Вот почему мы создаем дворцы памяти.Вот почему мы связываем наши визуализации с изображениями, которые уже помним.

Эта привычка требует времени, и сначала она не приходит естественным образом. Но помните: если вы не будете визуализировать , вы вряд ли вспомните.

Поэтому в следующий раз, когда вы встретите кого-то, не повторяйте его имя снова – практикуйте , визуализируя это . Представьте Майка, держащего микрофон или загорающего под жарким июльским солнцем.

Чем больше вы практикуетесь, тем больше это станет вашей второй натурой.Со временем вы проснетесь и поймете, что наконец-то у вас есть фотографическая память, о которой вы всегда мечтали!

Если у вас есть прочный фундамент памяти, нет предела. Вы можете опереться на этот фундамент с помощью таких навыков, как изучение нового языка, более быстрое чтение и многое другое.

Надеюсь, вам понравилась эта статья и вы узнали что-то полезное. Чтобы продолжать учиться вместе со мной, подумайте о том, чтобы пройти мой курс «Стань супер-обучающимся». Или, если у вас мало времени, посмотрите мой 5-дневный курс обучения памяти, также здесь, на Udemy.

Последнее обновление страницы: июнь 2021 г.

Нейрокорреляты эпизодического кодирования картинок и слов

Абстракция

Поразительной особенностью человеческой памяти является то, что картинки запоминаются лучше, чем слова. Мы исследовали нейронные корреляты памяти изображений и слов в контексте кодирования эпизодической памяти, чтобы определить специфические для материала различия в моделях активности мозга. Для этого мы использовали позитронно-эмиссионную томографию для картирования областей мозга, активных во время кодирования слов и изображений объектов.Кодирование осуществлялось с использованием трех различных стратегий для изучения возможных взаимодействий между спецификой материала и типами обработки. Кодирование изображений привело к большей активности двусторонней зрительной и медиальной височной коры по сравнению с кодированием слов, тогда как кодирование слов было связано с повышенной активностью в префронтальной и височно-теменной областях, связанной с функцией языка. Каждая стратегия кодирования характеризовалась особым паттерном активности, но эти паттерны были в основном одинаковыми для изображений и слов.Таким образом, улучшенная общая память для изображений может быть опосредована более эффективным и автоматическим задействованием областей, важных для зрительной памяти, включая медиальную височную кору, в то время как механизмы, лежащие в основе конкретных стратегий кодирования, похоже, действуют аналогичным образом с изображениями и словами.

Люди обладают замечательной способностью запоминать картинки. Несколько десятилетий назад было показано, что люди могут запоминать более 2000 изображений с точностью не менее 90% в тестах на распознавание в течение нескольких дней, даже при коротком времени представления во время обучения (1).Эта отличная память на картинки постоянно превосходит нашу способность запоминать слова (2, 3). Кроме того, различные манипуляции, влияющие на производительность памяти, по-разному влияют на изображения и слова. Одна из таких манипуляций – это уровни эффекта обработки, что является преимуществом для последующего извлечения более сложной или семантической обработки стимулов во время кодирования (4, 5). Этот эффект уровней больше для слов, чем для изображений, из-за превосходной памяти изображений даже после неглубокого или несемантического кодирования (6).Одна из теорий механизма, лежащего в основе превосходной памяти изображений, заключается в том, что картинки автоматически включают множественные представления и ассоциации с другими знаниями о мире, тем самым поощряя более сложное кодирование, чем это происходит со словами (2, 5, 7). Эта теория предполагает, что существуют качественные различия между способами обработки слов и изображений во время запоминания.

С эволюционной точки зрения способность запоминать различные аспекты визуальной среды должна быть жизненно важной для выживания, поэтому неудивительно, что память на изобразительный материал особенно хорошо развита.Однако механизмы мозга, лежащие в основе этого явления, до конца не изучены. Эксперименты по нейровизуализации с использованием вербальных или невербальных материалов в качестве стимулов показали, что существуют различия в областях мозга, участвующих в обработке этих двух видов стимулов. Например, предыдущие эксперименты по нейровизуализации показали медиальную временную активацию во время кодирования лиц и других невербальных зрительных стимулов (8–13), но не постоянно во время кодирования слов (14–16). Напротив, активация медиальных височных областей была обнаружена во время поиска слов (17, 18), но не всегда во время поиска невербального материала (10, 11, 19, 20). При сравнении запоминания слов и изображений не было обнаружено никакой разницы между ними, но поскольку требовалось вспомнить имя, соответствующее картинке, различия между этими двумя условиями могли быть уменьшены (21). Эти результаты предполагают различия между функциональной нейроанатомией памяти слов и картинок, но отсутствуют достаточные прямые сравнения. Мы исследовали нейронные корреляты памяти для изображений и слов в контексте кодирования памяти, чтобы определить, можно ли идентифицировать специфические для материала мозговые сети для памяти.Кроме того, кодирование выполнялось с использованием трех различных наборов инструкций, чтобы увидеть, является ли специфичность материала общим свойством памяти или зависит от того, как материал обрабатывается.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Двенадцать молодых правшей (шесть мужчин, шесть женщин, средний возраст ± стандартное отклонение = 23,0 ± 3,5 года) участвовали в эксперименте. Еще 12 субъектов участвовали в пилотном эксперименте, и их данные были включены в поведенческий анализ. В качестве стимулов в эксперименте использовались конкретные, часто встречающиеся слова или штриховые рисунки знакомых предметов (22). Все стимулы предъявлялись на мониторе компьютера черным цветом на белом фоне. Было три задачи кодирования как для слов, так и для изображений, требующих трех списков изображений и трех списков слов. Все списки были сопоставлены по частоте слов, длине слова, знакомству и сложности изображения, независимо от того, был ли список представлен в виде слов или изображений. Для двух условий кодирования испытуемых просили принять определенные решения относительно стимулов, но не просили их запоминать; поэтому память на предметы, представленные в этих условиях, была случайной.Одно случайное условие включало несемантическую или поверхностную обработку стимулов (размер изображения или регистр букв), а другое требовало семантической или глубокой обработки стимулов (живое / неживое решение). Эти два условия были выбраны, потому что предыдущая работа показала, что информация, которая была обработана во время глубокого кодирования, то есть с большей проработкой или связью ее через семантические ассоциации с другими знаниями, запоминается лучше, чем информация, обработанная поверхностным способом, т. е.г., чисто на основе восприятия (4, 5). Во время третьего условия, преднамеренного обучения, испытуемых просили запоминать картинки или слова и сказали, что они будут проверяться по этим предметам. После сканирования испытуемые выполнили две задачи на распознавание памяти, одну для стимулов, закодированных в виде слов, и одну для стимулов, закодированных в виде изображений. Эти задачи состояли из 10 целей из каждого из трех условий кодирования для слов или изображений и 30 отвлекающих факторов (то есть всего 60 элементов). Все стимулы в задачах распознавания были представлены в виде слов, независимо от того, были ли они изначально представлены в виде слов или изображений, чтобы предотвратить эффекты потолка для распознавания изображений.

Шесть сканирований позитронно-эмиссионной томографии с инъекциями 40 мКи H 2 15 O каждый и с интервалом 11 минут были выполнены для всех субъектов, когда они кодировали стимулы, описанные выше. Сканирование проводилось на томографе GEMS PC2048–15B с восстановленным разрешением 6,5 мм как в поперечной, так и в аксиальной плоскостях. Этот томограф позволяет снимать одновременно 15 плоскостей, разделенных расстоянием 6,5 мм (от центра к центру). Данные об излучении были скорректированы на ослабление посредством сканирования передачи, полученного на тех же уровнях, что и сканирование излучения.Движение головы во время сканирования было минимизировано за счет использования термопластической маски, которая была прикреплена к голове каждого пациента и прикреплена к платформе сканера. Каждая задача начиналась за 20 секунд до введения изотопа и продолжалась в течение 1-минутного периода сканирования.

Для шести сканирований три списка были отнесены к трем условиям кодирования уравновешенным образом, и порядок условий также был уравновешен для разных субъектов. Во время всех сканирований испытуемые нажимали кнопку правым указательным или средним пальцем, чтобы указать свое решение о стимуле или, во время условия преднамеренного обучения, просто вызвать двигательную реакцию.

Поведенческие данные были проанализированы с использованием ANOVA с повторными измерениями с типом стимула и условием кодирования в качестве повторных измерений. Сканирование позитронно-эмиссионной томографии регистрировалось с помощью воздуха (23), пространственно нормализовано (в системе координат атласа Талаира и Турну, ссылка 24) и сглажено (до 10 мм) с помощью spm95 (25). Отношения регионального мозгового кровотока (rCBF) к глобальному мозговому кровотоку (CBF) в каждом сканировании для каждого субъекта были вычислены и проанализированы с использованием частичных наименьших квадратов (PLS) (26) для определения пространственно распределенных паттернов мозговой активности, связанных с различными условия задачи.PLS – это многомерный анализ, который работает на ковариации между вокселями мозга и планом эксперимента для определения нового набора переменных (так называемых скрытых переменных или LV), которые оптимально связывают два набора измерений. Мы использовали PLS для анализа ковариации значений вокселей мозга с кодированием ортонормированных контрастов для экспериментального дизайна. Результатом являются наборы взаимно независимых моделей пространственной активности, изображающие области мозга, которые в целом демонстрируют наиболее сильную связь с (т. д., ковариантны) с контрастами. Эти паттерны отображаются в виде отдельных изображений (рис. 1), которые показывают области мозга, которые зависят от контраста или контрастов, которые вносят вклад в каждый LV. Каждый воксель мозга имеет вес, известный как значимость, который пропорционален этим ковариациям, и умножение значения rCBF в каждом вокселе мозга для каждого субъекта на значимость этого вокселя, а суммирование по всем вокселям дает оценку для каждого субъекта по данный LV. Значимость для каждого LV в целом определялась с помощью теста перестановки (26, 27).В этом эксперименте были идентифицированы пять LV, все из которых были значимыми с помощью перестановочного теста ( P <0,001). Первые три LV идентифицировали области мозга, связанные с основными эффектами типа стимула и условия кодирования, а четвертый и пятый LV идентифицировали взаимодействия между типом стимула и условием кодирования. Поскольку характерные черты получаются за один аналитический шаг, коррекция множественных сравнений, как при одномерном анализе изображений, не требуется.

Рисунок 1

Вокселы, показанные в цвете, – это те, которые лучше всего характеризуют паттерны активности, идентифицированные LV 1–3 из анализа PLS (см. Материалы и методы ).На стандартном магнитно-резонансном изображении отображаются области от -28 мм до +48 мм относительно линии передняя комиссура-задняя комиссура (AC-PC) (с шагом 4 мм). Цифры, показанные слева, указывают уровень в мм

.

В дополнение к тесту перестановки, вторым и независимым шагом в анализе PLS является определение стабильности выступов для вокселей мозга, характеризующих каждый паттерн, идентифицированный LV. Для этого все выступы подвергались начальной оценке стандартных ошибок (28, 29).Эта оценка включает случайную повторную выборку субъектов с заменой и вычисление стандартной ошибки значимости после достаточного количества выборок начальной загрузки. Пиковые воксели с отношением заметности / SE ≥ 2,0 считались стабильными. Локальные максимумы для областей мозга со стабильными выступами на каждом LV были определены как воксель с отношением заметности / SE выше, чем у любого другого воксела в 2-сантиметровом кубе с центром в этом вокселе. Расположение этих максимумов указывается в области мозга, или извилины, и в области Бродмана (BA), как это определено в атласе Талаирах и Турну.Выбранные локальные максимумы показаны в таблицах 2 и 3 с результатами соответствующих контрастов из SPM95 (т. Е. Основных эффектов и взаимодействий) в качестве сравнения. Одномерные тесты были выполнены на выбранных максимумах в качестве дополнения к анализу PLS, чтобы помочь в интерпретации эффектов взаимодействия, а не в качестве теста значимости. Компонент вывода нашего анализа исходит из теста перестановки и надежности, оцениваемой с помощью оценок бутстрапа.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Картинки запоминались лучше, чем слова в целом (таблица 1), и как семантическая обработка, так и преднамеренное обучение привели к лучшему распознаванию, чем несемантическое кодирование.Кроме того, наблюдалось значительное взаимодействие типа стимула и стратегии кодирования с производительностью распознавания, вызванное большей разницей между памятью для изображений и слов во время несемантического состояния.

Таблица 1

Эффективность распознавания изображений и слов, оставляющих большую часть изображения в каждой строке относительно строки AC-PC. Правая часть изображения представляет собой правую часть мозга. ( A ) Области мозга с повышенным rCBF во время кодирования изображений показаны желтым и красным, а области с повышенной активностью во время кодирования слов показаны синим (LV1).( B ) Области мозга с повышенным rCBF во время семантического кодирования по сравнению с двумя другими состояниями (LV2) показаны красным. ( C ) Области мозга с повышенным rCBF во время преднамеренного обучения по сравнению с двумя другими состояниями (LV3) показаны красным. Выбранные максимумы из этих регионов показаны в Таблице 2.

Были идентифицированы три паттерна активности rCBF, преимущественно связанных с основными эффектами типа стимула и условий кодирования. Один паттерн отличал кодирование изображений от кодирования слов, один характеризовал семантическое кодирование от несемантической обработки и преднамеренного обучения, а третий отделял преднамеренное обучение от двух других условий. Была большая активация во время кодирования изображений, по сравнению со словами, в обширной области двусторонней вентральной и дорсальной экстрастриарной коры и в двусторонней медиальной височной коре, особенно в вентральной части (рис. 1 A и таблица 2). В обоих этих регионах увеличение rCBF было более выраженным в правом полушарии. В экстрастриальной коре rCBF увеличивалось во время кодирования изображения по сравнению с кодированием слов одинаково во всех трех условиях стратегии кодирования, тогда как в медиальной височной коре эта специфическая для стимула разница была больше во время несемантической обработки (рис.2 A и C ). С другой стороны, кодирование слов было связано с более высоким rCBF при всех состояниях в двусторонней префронтальной коре и передних частях средней височной коры (рис. 1 A и таблица 2). В отличие от увеличения rCBF во время кодирования изображения, увеличение префронтальной и височной коры во время кодирования слова было более значительным в левом полушарии. Повышенный rCBF также был обнаружен в левой теменной коре при кодировании слов.

Таблица 2

Отдельные области коры с различной активностью во время кодирования: основные эффекты

фигура 2

Отношение rCBF к CBF всего мозга в областях мозга, которые показали взаимодействие между типом стимула и условием кодирования. Средние височные области от LV1 ( A, и C , координаты показаны в скобках) показали более высокий rCBF во время кодирования изображения по сравнению с кодированием слова ( P <0,001 для правого полушария и P <0.02 слева). Эти области также имели взаимодействия условие × стимул по одномерному тесту (оба P <0,05), что указывает на большую разницу между картинками и словами в несемантических условиях. B и D показывают медиальные височные области от LV4, которые показали взаимодействия стимула × кодирование, включая несемантические и преднамеренные условия обучения (одномерное взаимодействие для правого полушария P = 0,02; левое полушарие P = 0. 07). E и F показывают области из LV5 с взаимодействиями «стимул × кодирование», включающими несемантические и семантические условия (одномерное взаимодействие для левой моторной области, P = 0,01; взаимодействие для левой орбитофронтальной области, P = 0,006). Дополнительные области с взаимодействиями «стимул × кодирование» показаны в таблице 3. Несемантическое, несемантическое кодирование; сем, семантическое кодирование; учиться, преднамеренное обучение.

Области мозга с повышенной активностью во время условия семантического кодирования по сравнению с двумя другими состояниями находились в основном в левом полушарии.Эти области включали вентральную и дорсальную части медиальной префронтальной коры, а также область, которая включала как медиальную височную область, так и заднюю часть островка (рис. 1 B и таблица 2). Семантическое кодирование также привело к увеличению rCBF в двусторонней задней экстрастриатной коре головного мозга. Такая закономерность увеличения rCBF при семантическом кодировании была обнаружена как для изображений, так и для слов. Увеличение rCBF во время преднамеренного обучения по сравнению с обоими случайными условиями кодирования также наблюдалось в левой префронтальной коре, но в левой вентролатеральной префронтальной коре, в отличие от медиальной и передней областей, активируемых во время семантического кодирования (рис.1 C и таблица 2). Кроме того, повышенный rCBF был обнаружен в левой премоторной коре и хвостатом ядре, а также в двусторонней вентральной экстрастриарной коре во время преднамеренного обучения. Как и в случае с семантическим кодированием, паттерн rCBF, наблюдаемый в этих областях во время преднамеренного обучения, характеризует как изображения, так и слова.

Было несколько областей мозга, которые показали взаимодействие между типом стимула и условиями кодирования (таблица 3), особенно медиальные височные области.В дополнение к разнице, уже отмеченной в этих областях во время несемантического кодирования, была еще одна область в правой медиальной височной коре, которая показала взаимодействие, включающее несемантические и преднамеренные условия обучения (идентифицированные на LV4). Это взаимодействие было вызвано устойчивой активностью в этой области в условиях кодирования изображения со снижением активности во время преднамеренного заучивания слов по сравнению с несемантическим условием (рис. 2 B ). Также была область в левой медиальной височной коре, которая показывала противоположное взаимодействие, заключающееся в большем увеличении активности во время заучивания слов по сравнению с несемантическим состоянием (рис.2 D ). Наконец, было взаимодействие в левой моторной коре (идентифицированное на LV5), вызванное увеличением активности в семантическом состоянии для изображений по сравнению с несемантическим состоянием с противоположным паттерном для слов (рис. 2 E ). Напротив, при семантическом кодировании в левой орбитофронтальной коре происходило усиление активности, но только для слов (рис. 2 F ).

Таблица 3

Отдельные области коры с различной активностью во время кодирования: взаимодействия

ОБСУЖДЕНИЕ

Результаты этого эксперимента направлены на ответы на три вопроса о нейробиологии памяти, первый из которых заключается в том, почему картинки запоминаются лучше, чем слова. Поведенческие результаты показали общую разницу в точности распознавания изображений и слов, которая была наибольшей для тех элементов, которые были обработаны с помощью несемантического кодирования. Измерения активности мозга выявили области, которые показали общую картину различий между изображениями и словами, а также области, которые имели различия в основном во время несемантической обработки. Повышенный rCBF в условиях кодирования изображения был обнаружен в двусторонней экстрастриарной и вентральной медиальной височной коре.Экстрастриатная кора головного мозга активируется во время зрительного восприятия как вербального, так и невербального материала (30–33) и, возможно, была более активной во время кодирования изображения, потому что картинки, хотя и простые линейные рисунки, вероятно, были визуально более сложными, чем слова. Эта разница в визуальных характеристиках могла также повлиять на медиальную височную активность. С другой стороны, медиальная височная кора головного мозга давно известна из экспериментов с поражениями как важная для эпизодической памяти (34–38) и может быть особенно важна для кодирования новой информации (39). Большая активность медиальной височной коры во время кодирования изображений по сравнению со словами предполагает, что изображения более непосредственно или эффективно задействуют эти связанные с памятью области мозга, что приводит к более качественному запоминанию этих элементов. Этот эффект может быть отчасти связан с отличительностью или новизной, которая, как было показано, активирует медиальную височную кору (13), учитывая, что изображения, даже если они были знакомыми объектами, могли быть более новыми, чем знакомые слова. Кроме того, поскольку лучшая память для изображений и активация медиальной височной коры были более очевидны в условиях несемантического кодирования, включение сетей памяти изображениями может происходить автоматически и приводить к более прочным следам памяти (40).Следовательно, этот тип информации, по-видимому, лучше представлен и более доступен для механизмов поиска, независимо от предполагаемой задачи кодирования. Слова, с другой стороны, активируют области левого полушария, которые, как ранее было показано, участвуют в речевых задачах, включая левую лобную, височную и теменную области (30, 41, 42). Этот результат подразумевает, что кодирование слов в первую очередь задействует распределенную систему регионов, участвующих в лингвистической обработке, которая менее способна поддерживать последующее извлечение из эпизодической памяти.Также следует отметить, что в дополнение к любым преимуществам, предоставляемым изображениям во время первоначальной обработки, во время поиска, вероятно, также будет обнаружена специфичность материала. То есть, в реальных ситуациях, отчасти причина превосходной памяти изображения, вероятно, вызвана особенностями соответствия между внутренними представлениями изображения и самим изображением, когда оно повторно встречается и распознается.

Второй вопрос: приводят ли разные стратегии кодирования к участию разных областей мозга.Результаты тестов на распознавание показали, что память изображений и слов практически эквивалентна после семантической обработки или преднамеренного обучения. Однако паттерны мозговой активности во время этих двух состояний были совершенно разными, показывая различную активность в основном в префронтальной и экстрастриарной области коры. Предыдущие эксперименты по нейровизуализации показали активацию левой префронтальной области как во время семантической обработки, так и во время преднамеренного обучения, которая отличается от правой префронтальной активации во время восстановления памяти, что привело к развитию HERA или модели асимметрии полушарного кодирования / извлечения (43, 44).В нашем эксперименте семантическая обработка сопровождалась повышенной активностью в вентромедиальной и дорсомедиальной областях левой префронтальной коры, которые показали повышенную активность во время семантической или языковой обработки в других экспериментах (45–49). Преднамеренное обучение показало увеличение rCBF в различных частях левой префронтальной коры, прежде всего в вентролатеральных областях, которые ранее были активными во время преднамеренного обучения (15, 16) и эпизодического поиска (13, 50). Таким образом, хотя и семантическая обработка, и преднамеренное обучение, несомненно, включают в себя некоторую детальную обработку, которая преимущественно задействует левую префронтальную кору, наши результаты показывают, что существует диссоциация между частями левой префронтальной коры, которые участвуют в этих двух стратегиях. Экстрастриатная кора также проявляла различную активность при семантическом и намеренном кодировании. Семантическое кодирование активировало задние экстрастриарные области, аналогичные областям, активируемым во время беззвучного называния стимулов, подобных тем, которые используются здесь (51). Напротив, преднамеренное обучение активировало больше вентральных частей экстрастриарной коры, аналогично исследованию, в котором сообщалось об активации левой вентральной затылочно-височной коры во время преднамеренного обучения лиц (10). Таким образом, в настоящее время существуют сходные доказательства в поддержку дифференциальной реакции как префронтальной, так и экстрастриарной коры во время кодирования, в зависимости от конкретной стратегии кодирования, которая используется.Этот вывод вместе с данными о поведении показывает, что разные механизмы мозга, лежащие в основе разных стратегий кодирования, могут обеспечить одинаково эффективную поддержку обработки памяти.

Последний вопрос, решаемый в этом эксперименте, заключается в том, существует ли взаимодействие между типом кодируемого стимула и стратегией, используемой для кодирования, т. е. являются ли области мозга, активные в различных условиях кодирования, одинаковыми или разными для изображений и слов? Поведенческие результаты показывают четкое взаимодействие, поскольку наибольшие различия в производительности проявляются во время несемантической обработки.Паттерны мозговой активности демонстрируют что-то от этого взаимодействия, потому что есть вентральные медиальные височные области, где разница rCBF также наибольшая во время несемантического состояния (обсуждалось выше). Однако во время семантического кодирования и преднамеренного обучения многие области мозга демонстрируют аналогичное изменение активности, связанное с кодированием, для изображений и слов, что указывает на то, что в этих областях эти два механизма кодирования могут работать одинаково независимо от природы поступающих стимул.Этот паттерн активности мозга отражается в результатах распознавания, которые аналогичны для изображений и слов во время семантического кодирования и преднамеренного обучения. Тем не менее, шаблоны не идентичны. Активность медиальной височной коры особенно чувствительна как к типу стимула, так и к условию кодирования. Правое полушарие показало устойчивую активность для изображений и более изменчивую активность для слов (в зависимости от условий кодирования), тогда как левое полушарие продемонстрировало возрастающую активность с более глубокой обработкой слов и более изменчивым шаблоном для кодирования изображений.Эта асимметрия согласуется с описанием различных эффектов поражения правого и левого полушария в медиальной височной коре на невербальную и вербальную память соответственно (например, ссылки 52 и 53). Это также согласуется с активацией левых медиальных височных структур во время семантического кодирования слов (14, 54) или извлечением семантически закодированных слов (17) и активацией правой медиальной височной коры во время кодирования лиц (10). Кроме того, хотя левая медиальная префронтальная кора активна во время семантической обработки как изображений, так и слов, вентральная часть этой области в большей степени участвует во время кодирования слов. Эти данные подтверждают другие исследования, в которых сообщалось об участии левой вентральной префронтальной коры в обработке речи (42) и вербальном поиске (50).

Наша способность запоминать картинки лучше, чем слова, особенно в ситуациях, которые не обеспечивают адекватной поддержки для последующего извлечения, таким образом, оказывается опосредованной медиальной височной и экстрастриальной корой, которые имеют сильные взаимосвязи друг с другом (55, 56). Неясно, какую именно пользу дает изображениям активация областей зрительной памяти.Вышеупомянутая теория предполагает, что изображения вызывают более сложное или ассоциативное кодирование, чем это происходит со словами. Если предположить, что этот процесс создания ассоциаций в определенном контексте осуществляется медиальной височной корой (57, 58), то наши результаты подтвердят эту гипотезу. Независимо от конкретного механизма, наши результаты показывают, какие области мозга могут иметь решающее значение для превосходной памяти изображений, и дают направление для будущих исследований в отношении того, какой аспект изображений необходим и достаточен для преимущественного использования этих областей, связанных с памятью.

Благодарности

Мы благодарим сотрудников центра ПЭТ при Институте психиатрии Кларка за их техническую помощь в проведении этого эксперимента. Работа поддержана грантом Фонда психического здоровья Онтарио.

СОКРАЩЕНИЯ

rCBF,
регионарный церебральный кровоток;
CBF,
мозговой кровоток;
PLS,
частичных наименьших квадратов;
LV,
скрытая переменная
  • Поступила 15 августа 1997 г.
  • Принято 8 декабря 1997 г.
  • Авторские права © 1998, Национальная академия наук

Развитие памяти – улучшение ухода за детьми – Расширение штата Пенсильвания

«Я думала задом наперед, когда мой Паппи был здесь» – Анна Перл, 3 года, описывает воспоминание

С первого вздоха жизни появляется возможность думать задом наперед или развивать память. Важно понимать, что такое память и объем памяти.Объем памяти ребенка – это не обязательно размер его памяти, а скорее то, сколько дети могут делать со своей памятью. Хотя маленькие дети чрезвычайно одарены во многих отношениях, их объем памяти ограничен в раннем развитии памяти.

Хотя исследования показали, что очень маленькие дети могут вспоминать воспоминания с определенными деталями, чтобы воспоминания стали автобиографическими или, скорее, частью истории жизни ребенка и реальностью для них, сначала должно быть развитое чувство себя и личности.Дети не развивают в полной мере самоощущение, как правило, примерно до полутора или двух лет. Имея чувство себя, «я», отделенное от других, дает место для организации памяти и развития личного смысла.

Хотя память не полностью развита в младенчестве, период раннего детства (от рождения до 8 лет) важен для формирования и приобретения развития памяти. Взгляд на развитие памяти дает новый способ думать и планировать жизнь детей. Развитие памяти не только возвращает вас к опыту, который имеет значение, но и представляет собой сложную когнитивную способность, которая важна во многих аспектах мышления и обучения, таких как язык и грамотность, планирование, следование указаниям, решение проблем, рефлексия, воображение и т. Д. общая способность формировать позитивное самоощущение.

Воспоминание начинается с понимания. Дети узнают о памяти, разговаривая с другими и переживая жизненные события в своей среде. Если дети переживают события, которые они не полностью понимают, они с меньшей вероятностью запомнят это событие (или правильно вспомнят события). Взрослые играют важную роль в помощи детям в понимании и запоминании. Самая важная роль для взрослых – обеспечить отзывчивое, радостное и заботливое общение с детьми. Другой важный, но простой способ помочь взрослым – это рассказывать истории и пересказывать события, особенно те, которыми они поделились с детьми.Поступая так, взрослый может вернуться к событиям, побудить к размышлениям и даже помочь детям вспомнить то, что они не могут вспомнить. По сути, взрослый восстанавливает общую память.

Поддерживающий язык

Язык объединяет понимание и помогает формировать память. Взрослые могут развивать язык с детьми, рассказывая истории, пересказывая события и задавая вопросы, относящиеся к опыту детей. Вопросы, касающиеся того, что, где, когда, почему и как, помогают детям собрать подробности, описания и эмоции по поводу опыта.В конце концов дети будут задавать себе те же вопросы, что и взрослые. Когда дети смотрят внутрь себя, задают вопросы и пытаются понять свои мысли, у них формируются воспоминания.

Развивая воображение

Чтобы дети могли воображать, они должны использовать информацию, которая хранится в мозгу (то, что они помнят и понимают). Когда происходит воображение, происходит перекомпоновка деталей по-новому. Наряду с обучением языку взрослые могут развивать у детей творческую игру, используя реквизит, материалы и фотографии – все, что угодно, чтобы зажечь связь как с прошлыми воспоминаниями, так и сформировать новые воображаемые идеи. Инструменты и материалы для рисования также являются хорошей поддержкой для документирования, систематизации и иллюстрации прошлых и будущих идей.

Управляющее поведение

Чтобы следовать указаниям и помнить правила класса, дети должны уметь обрабатывать информацию. Для обработки информации детям необходимо категоризировать, понимать и отвечать на сообщения, которые им дает взрослый. Прежде чем они смогут обработать сообщение, необходимо понять все его части. Поскольку у детей ограниченный объем памяти, они могут пропустить часть сообщения или даже все его, если им придется обрабатывать слишком много вещей одновременно.

Взрослые могут помочь детям запомнить и выполнить то, о чем мы их просим, ​​давая простые и понятные указания, например «Положите книги на книжную полку», а не «Давай приберемся». Используйте четкие директивы о том, что делать, а не о том, чего не делать. Например, лучше попросить детей «прогуляться», а не «не бегать».

Также помогает, когда взрослые ясно объясняют «почему» того или иного направления. Например, когда детей просят убрать книги, мы можем объяснить это так: «Нам нужно положить наши книги на полку, чтобы мы могли найти их завтра.«Ребенку не нужно использовать какую-либо память, чтобы задаваться вопросом, почему он должен убрать книги, и он может сосредоточиться на задаче, а не на« почему ».

Процедуры, такие как очистка, также могут помочь детям сформировать память. За счет повторения поведения база знаний детей увеличивается и становится более организованной. Благодаря повторяющимся действиям дети могут полностью обрабатывать информацию. Ответы запоминаются и становятся более автоматическими. Делайте распорядки простыми и последовательными. Разбивайте занятия на шаги и вводите их постепенно.

Взгляд на развитие памяти помогает практикующим предоставить детям целенаправленные возможности начать думать задом наперед, развить эффективную память, приобрести навыки во всех областях развития, а также предоставляет ресурсы для создания значимых жизненных историй, которыми они могут поделиться.

Артикул:

  • Ева Мардер, доктор философии ; Майкл С. Газзанига, доктор философии; Махлон Р. Делонг, доктор медицины; и Томас Вичманн, доктор медицины, Отчет о ходе исследований мозга

    за 2008 г.

СОВЕТЫ 13-9

Сможете ли вы пройти тест на фотографическую память?

Кто бы не хотел, чтобы воспоминания были такими же яркими и необычными, как у персонажей из фильмов? Если подумать, не будет викторины, которую вы проиграете, задачи, которую вы забудете, или работы, которую вы не смогли бы выполнить.

Вот почему большинство родителей начинают тренировать память своих детей с раннего возраста, решая множество головоломок, чисел и обучающих игрушек с картинками.

Для родителей, которые хотят пройти тест на фотографическую память для своего ребенка, у нас есть лучший тест на фотографическую память для детей! Пройдите наш бесплатный онлайн-тест прямо сейчас, чтобы узнать, насколько хороши ваши дети или ваши навыки памяти!

Пройдите онлайн-тест памяти фотографий

Как узнать, есть ли у вас фотографическая память? Что ж, этот тест может вам сказать!

В этом разделе вы познакомитесь с некоторыми из наших лучших онлайн-тестов на фотографическую память и играми на фотографическую память. Готовы бросить вызов самому себе?

Следующие игры-викторины созданы экспертами по результатам научных исследований. Все они созданы в форме игр для тестирования памяти, и проходить их совсем не весело!

Тест памяти изображений

Этот тест эйдетической памяти проверит вашу память, помимо навыков зрительного сканирования и пространственной памяти .

Тест фотографической памяти для детей

Этот тест фотографической памяти для детей проверит их память, помимо навыков кратковременной памяти и зрительного внимания .

Игра на память лица

Этот онлайн-тест фотографической памяти проверит вашу память, помимо зрительного внимания и вербальной памяти

Тест для фотографической памяти

Этот тест фотографической памяти проверит вашу память, помимо навыков зрительного внимания и зрительного сканирования .

Игра на запоминание фотографий

Этот тест фотографической памяти проверит вашу память, помимо ваших навыков зрительного распознавания и краткосрочной памяти .

Тест памяти

Этот онлайн-тест фотографической памяти проверит вашу память, помимо навыков зрительной памяти и визуального распознавания .

Тест памяти

Этот тест эйдетической памяти проверит вашу память, помимо ваших навыков пространственной памяти и долговременной памяти .

Тестовые изображения памяти

Этот тест на эйдетическую память для детей проверяет их память, помимо навыков краткосрочной памяти, и устойчивого внимания, .

Теперь у вас есть несколько ответов о вашей фотографической памяти и навыках сопоставления эйдетической памяти. Но знаете ли вы, что такое фотографическая память на самом деле? Давайте нырнем.

Что такое фотографическая память?

Мы знаем, что идея запоминать каждую деталь изображения, повторять точные строки из книги, которую вы прочитали почти 10 лет назад, и вспоминать события, которые произошли, когда вам было всего два года, потрясающая.Однако о случаях реальной фотографической памяти еще не сообщалось.

С другой стороны, непосредственно перед тем, как бросить искать признаки, что у вашего ребенка есть фотографическая память, вам нужно знать эйдетическую память. Если вы не стремитесь к идеальной памяти, эйдетическая память – это улучшенный навык памяти, который также весьма увлекателен.

Итак, продолжайте читать, чтобы выяснить, чем эти два типа памяти отличаются друг от друга и почему некоторые признаки фотографической памяти на самом деле являются эйдетической памятью.

Вы задаете себе вопрос “ Есть ли у меня фотографическая память ?” Теперь у вас есть хорошее предположение с образцами викторин фотографической памяти MentalUP! Вы также можете пройти наш тест на визуальную память, чтобы получить точные результаты. 💯

MentalUP предлагает 150+ игр для запоминания изображений и другие упражнения на запоминание фотографий для ежедневного повышения ваших навыков. Сделайте одолжение своей памяти; сделайте его настолько сильным, насколько это возможно! 🚀

Скачать приложение

Эйдетическая память и фотографическая память: в чем разница?

Как и , человеку почти невозможно вспомнить каждое отдельное воспоминание, которое у него есть. , есть люди, которые обладают более развитой памятью изображений и картинок, чем другие.Их называют Eidetikers из-за их эйдетической памяти.

Итак, мы уже объясняли, что фотографическая память, условие намеренного вызова каждого воспоминания в любое время, когда захотите, – это миф. С другой стороны, эйдетическая память реальна и возможна.

Эйдетическая память – это способность вызывать изображение из памяти с высокой точностью в течение очень короткого периода времени, увидев его только один раз. Способность видеть объект длится всего несколько секунд и очень редко – минуты после того, как его больше нет.

Сообщается, что эйдетическая память возникает у небольшого числа детей (обнаруживается у 2–10 процентов детей в возрасте от 6 до 12 лет) и, как правило, не встречается у взрослых. Считается, что основная причина этого заключается в том, что когда люди стареют, они больше полагаются на свой язык и другие когнитивные навыки, поэтому им не требуется столько визуальных стимулов, и они меньше полагаются на свои системы зрительной памяти.

Картинка для теста на зрительную память может дать представление о том, насколько сильна память у вашего ребенка.Не стесняйтесь проходить наш эйдетический тест памяти для детей, когда хотите отслеживать развитие памяти у своих детей!

Примечание: Как мы уже упоминали выше, о случае реальной фотографической памяти еще не сообщалось. Поскольку не существует доказанного случая или исследования фотографической памяти, эта статья предназначена только для информационных целей .

Как создаются воспоминания: этапы формирования памяти

Память служит людям множеством сложных способов.Это позволяет нам обрабатывать окружающую среду. Улучшение поведения. Придайте контекст нашей жизни. Исследования этого психологического феномена показывают, что память возникает поэтапно, что дает нам ценную информацию о внутренней работе мозга.

Феномен памяти

Брайан Беккер, доцент нейропсихологии в Университете Лесли, определяет память как «процесс, в котором разум интерпретирует, сохраняет и извлекает информацию». Когда вы получаете информацию из окружающего вас мира, объясняет Беккер, этот материал сохраняется в мозгу в качестве ментального представления и становится доступным для использования в будущем.На то, как мозг извлекает воспоминания, влияет ряд факторов – если они вообще вспоминаются.

Этапы создания памяти

В мозге есть три типа процессов памяти: сенсорный регистр, кратковременная память и долговременная память.

Сенсорный регистр

В процессе сенсорной регистрации мозг получает информацию из окружающей среды. Это короткое занятие, которое длится не более нескольких секунд. Во время сенсорной регистрации мозг пассивно собирает информацию с помощью визуальных и слуховых сигналов, известных соответственно как «иконическая» и «эхогенная» память.

Беккер приводит примеры экрана компьютера и беседы, чтобы проиллюстрировать, как распознавать сенсорный регистр. Когда вы смотрите на экран компьютера, а затем отводите взгляд, но все еще видите изображение на экране, это знаковое воспоминание в действии. Точно так же, когда вы разговариваете с другими и просите их повторить, только чтобы понять, что они сказали мгновением позже, это демонстрирует эхо-память.

В процессе создания памяти внимание рассматривается как стадия между сенсорным регистром и кратковременной памятью.Формирование кратковременной памяти может начаться с того, что ваше внимание будет обращено на информацию, полученную через сенсорный регистр.

Кратковременная память

Согласно Беккеру, кратковременная память состоит из двух частей: традиционно называемой «кратковременной памятью» и «рабочей памятью». Кратковременная память – это когда мозг временно хранит информацию, чтобы ее можно было повторять, например, запоминание номера телефона, который вы видите по телевизору. Под рабочей памятью понимается мозг, хранящий информацию с целью манипулирования ею, например, для запоминания набора чисел во время работы над математической задачей.

Когда психологи говорят об улучшении памяти, они чаще всего сосредотачиваются на рабочей памяти, потому что вы в наибольшей степени контролируете ее и можете активно ее улучшать.

Долговременная память

Многие думают о долговременной памяти как о постоянном «банке» в мозгу. Как только воспоминание попадает туда, разум сохраняет его полностью и бесконечно. По правде говоря, это не так. Хотя процесс долговременной памяти позволяет информации оставаться в мозгу в течение длительного периода, ничто в мозге не позволяет избежать риска.Информация, хранящаяся в долговременной памяти, может оставаться в мозгу ненадолго (день, неделя) или длиться всю жизнь.

Когда формируются долговременные воспоминания, гиппокамп извлекает информацию из рабочей памяти и начинает изменять физические нейронные связи мозга. Эти новые связи между нейронами и синапсами остаются, пока используются. Психологи делят долговременную память на два типа длины: недавняя и отдаленная.

Долговременная память также может быть описана природой самих воспоминаний, согласно The Guardian :

  • Вы запоминаете неявных воспоминаний автоматически, как за рулем автомобиля.
  • Вы знаете, что активно пытаетесь запомнить явных воспоминаний . Их можно далее разделить на:
    • Эпизодические воспоминания: Содержат события, которые происходят с конкретным человеком.
    • Семантическая память: Содержит общие знания.

Эффект превосходства картинки в памяти распознавания: исследование развития с использованием процедуры сигнала ответа как слова во время фазы тестирования (Минцер и Снодграсс, 1999, Пайвио, 1971).Хотя этот устойчивый эффект широко изучался у взрослых, о траектории его развития известно очень мало. Борхес, Степновски и Холт (1977) обнаружили, что, в отличие от взрослых, ученики 4–6 классов не проявляли эффекта. Однако, к сожалению, память распознавания для целей следовала за их свободным вызовом, что затрудняло оценку влияния развития на эффект превосходства изображения. Настоящее исследование призвано восполнить этот пробел. Мы использовали методологию ответных сигналов (Boldini, Russo, Punia, & Avons, 2007) и опирались на теоретическую основу, предоставляемую моделями памяти с двумя процессами, чтобы делать наши прогнозы.

Модели глобального сопоставления (Clark & ​​Gronlund, 1996) вызывают один процесс для поддержки памяти распознавания. Решения о распознавании принимаются на основе непрерывного индекса силы памяти, степени знакомства. Когда элемент теста превышает индивидуальный критерий силы памяти, стимул считается старым; в противном случае он считается новым.

Второй класс теорий – так называемые модели двойного процесса (Diana et al., 2006, Yonelinas, 2002) – утверждают, что одного непрерывного индекса, такого как знакомство, недостаточно.Память распознавания лучше всего объяснить двумя процессами: непрерывным индексом силы (знакомство) и вторым – воспоминанием, процессом, подобным воспоминанию, основанным на воспоминании конкретной качественной информации о предыдущем появлении цели (Jacoby, 1991, Mandler , 1980, Мандлер, 2008). Хотя между моделями двойного процесса существуют различия (Mandler, 2008), знакомство считается быстрым, автоматическим процессом, чувствительным к манипуляциям с особенностями восприятия целевых элементов (Lamberts, Brockdorff, & Heit, 2002), в то время как воспоминание считается быть более медленным, преднамеренным процессом. Эмпирические данные подтверждают мнение о том, что воспоминание чувствительно к манипуляциям, влияющим на семантическое или концептуальное кодирование, например, на уровень обработки (Boldini et al., 2004, Ghetti and Angelini, 2008). Кроме того, использование связанных с событиями потенциалов мозга (ERP) в исследовании памяти распознавания выявило ранний компонент ERP, примерно на 300–500 мс, связанный со знакомством, и более поздний компонент, примерно на уровне 400–800 мс, связанный с с воспоминаниями (Curran, 2000, Rugg and Curran, 2007).

Boldini et al. (2007) использовали процедуру сигнала ответа для оценки вклада воспоминания и знакомства в поддержку памяти распознавания для элементов, изучаемых и тестируемых в одном и том же или в другом формате (картинка – слово по сравнению с словом – словом). В процедуре ответного сигнала участникам предъявляются отдельные тестовые задания, изученные или новые, за каждым из которых следует ответный сигнал. Ответный сигнал указывает на то, что участник должен незамедлительно решить, является ли стимул старым. Управление интервалом между тестовым стимулом и ответным сигналом позволяет контролировать количество времени, доступное для поиска цели. Следовательно, этот метод можно использовать для построения графиков приращения точности распознавания как функции времени, доступного для обработки тестовых стимулов. Поскольку предполагается, что процессы знакомства и запоминания работают с разной скоростью, одна критическая манипуляция заключается в регулировании времени, отведенного на поиск до принятия решения. Исходя из предпосылки, что знакомство – это быстродействующий процесс, а воспоминание – медленно действующий (Мандлер, 1980, Мандлер, 2008), должно быть возможно проследить их вклад в узнаваемую память, оценивая эффект, который различные переменные, как ожидается, будут избирательно влияют на эти два процесса, влияют на точность распознавания при коротком и длительном времени отклика.

Boldini et al. (2007) рассудили, что если процесс знакомства, основанный на восприятии, в основном поддерживает память распознавания в короткие сроки ответа, изменение формата, в котором были представлены элементы между исследованием и тестом, должно отрицательно повлиять на точность распознавания. В соответствии с этим объяснением, эффект «неполноценности» изображения был обнаружен в условиях короткого времени отклика (изучаемые изображения распознавались хуже, чем изучаемые слова), что указывает на то, что знакомство в первую очередь поддерживает распознавание памяти, когда взрослые имеют ограниченное время для обработки тестовых заданий.При более длительном времени отклика проявлялся стандартный эффект превосходства картинок (изучаемые картинки запоминались лучше, чем изучаемые слова). Считается, что кодирование отличительных сенсорных / перцептивных особенностей изображений лежит в основе эффекта превосходства изображения (Nelson, 1979). Следовательно, отличительные сенсорные / перцептивные особенности изучаемых изображений оказались более доступными при длительном времени отклика. На основании этого результата Boldini et al. (2007) утверждали, что «представление целевого слова во время теста не обязательно вызывает соответствующую изучаемую картину с ее отличительными чертами. Следовательно, если да, то это можно рассматривать как воспоминание »(стр. 122). Таким образом, эффект превосходства изображения связан с запоминанием отличительных черт изображений, когда тестовые объекты появляются в виде слов (Dewhurst and Conway, 1994, Schloerscheidt and Rugg, 2004). В целом, Boldini et al. (2007) продемонстрировали, что эффект превосходства изображения в первую очередь связан с воспоминанием, тогда как эффект превосходства обратного изображения в первую очередь индексирует роль знакомства.

Процедура ответного сигнала, по-видимому, является полезным инструментом для исследования развития эффекта превосходства изображения в памяти распознавания, включая оценку степени, в которой воспоминание и знакомство лежат в основе этого эффекта.В принципе, при коротком времени отклика различия в величине эффекта превосходства обратного изображения должны указывать на степень, в которой знакомство в основном поддерживает память распознавания на разных этапах развития. И наоборот, величина эффекта превосходства изображения при длительном времени отклика должна указывать на вклад воспоминания.

В нескольких исследованиях оценивалось развитие процессов вспоминания и знакомства в памяти распознавания с использованием методов из исследований молодых людей (Anooshian, 1999, Billingsley et al., 2002, Brainerd et al., 2004, Ghetti and Angelini, 2008). Анушиан (1999) показал, применяя процедуру диссоциации процесса (Jacoby, 1991), что, хотя знакомство было инвариантным по возрасту в задаче распознавания памяти для графической информации, воспоминание показало сильную тенденцию развития в возрасте от 5 до 22 лет. Однако эта процедура предполагает, что процессы воспоминания и знакомства независимо друг от друга способствуют производительности, и это предположение было поставлено под сомнение (Curran and Hintzman, 1995, Russo et al., 1998).

Возрастное увеличение воспоминаний, но не знакомств, было получено Billingsley et al. (2002) с использованием процедуры «запомнить» и «знать» (Гардинер, 1988). На этапе тестирования участников просят указать, был ли каждый элемент представлен на этапе изучения, и если да, указать любую конкретную информацию, которую они помнят как связанную с этим элементом (например, любую мысль, возникшую при ее представлении во время обучения). Считается, что ответы «помни» и «знаю» отражают вклад воспоминаний и знакомств соответственно (но см. Rotello, Macmillan, & Reeder, 2004).Однако этот подход может не подходить для детей, поскольку инструкции по выработке ответов «запомнить» и «знать» сложны, и дети могут понимать и выполнять их иначе, чем взрослые (Brainerd et al., 2004).

Brainerd et al. (2004) также попытались оценить развитие ярких воспоминаний и знакомства, используя совместную задачу распознавания памяти. Участникам дается три типа тестовых заданий: ранее изученные задания, новые задания, семантически связанные с изучаемыми заданиями, и новые задания, не связанные с ранее изученными заданиями.Участников в различных условиях поиска просят принять либо только ранее изученные предметы, либо предметы, семантически связанные с предметами изучения, либо и то, и другое. Оценки запоминания и знакомства получены в различных условиях поиска. Результаты показали, что на воспоминания больше влияет развитие, чем знакомство. Возможное ограничение этого подхода состоит в том, что, как и в случае с процедурами «запомнить» и «знать», понимание инструкций может различаться в разном возрасте, таким образом, по-разному влияя на оценки запоминания и знакомства в разном возрасте (Ghetti & Angelini, 2008 г.).

Ghetti and Angelini (2008) использовали метод, предложенный Yonelinas (1994), основанный на кривой рабочих характеристик отклика (ROC). Участников просят указать степень уверенности в каждом из своих ответов (от очень уверенного, что вопрос был изучен, до очень уверенного, что вопрос не был изучен). Йонелинас разработал нелинейное уравнение, в котором предполагается, что параметры узнаваемости и запоминания вносят независимый вклад в память распознавания. Это уравнение используется для построения теоретической кривой ROC; оценки запоминания и знакомства получаются путем подгонки теоретически полученной кривой к полученной эмпирическим путем кривой ROC (но критику этого метода см. в Heathcote, 2003).Используя этот метод, Гетти и Анджелини (2008) показали, что запоминание значительно увеличилось с 6 лет до взрослого возраста, но только тогда, когда элементы были случайно закодированы на семантическом уровне. Знакомство также увеличивалось с возрастом, но, в отличие от воспоминания, асимптота была достигнута к 10 годам.

В целом, несмотря на указанные ограничения, эти исследования развития дают последовательную картину: воспоминание и знакомство, по-видимому, имеют разные траектории развития. Воспоминание, кажется, продолжает развиваться до взрослого возраста, тогда как знакомство полностью функционирует до подросткового возраста.

На основе рассмотренных результатов можно предсказать, что эффект превосходства изображения должен быть связан с увеличением использования воспоминаний, а не знакомств. Используя процедуру сигнала ответа, мы намеревались оценить развитие эффекта превосходства изображения, в то же время исследуя развитие вклада процессов знакомства и запоминания в поддержку памяти распознавания. Эти вклады индексируются модуляцией эффекта превосходства изображения в зависимости от времени, доступного для ответа на тестовые стимулы.При коротком времени отклика, чем больше эффект превосходства обратного изображения, тем больше вклад знакомства в память распознавания. При длительном времени отклика чем больше эффект превосходства изображения, тем больше вклад воспоминаний.

В отличие от Boldini et al. (2007), нам приходилось предъявлять вербальные стимулы акустически, а не визуально как во время учебы, так и во время теста, потому что несколько детей во время экспериментальной работы не могли прочитать вслух некоторые слова, относящиеся к использованным картинкам.Представление тестовых стимулов акустически накладывало некоторые ограничения на общее количество времени, отведенное для ответа во время теста. В условиях короткого времени отклика это было около 750 мс. В этом интервале, согласно Boldini et al. (2007), мы не ожидали, что результаты покажут существенное изменение эффекта превосходства изображения.

Следуя Boldini et al., 2004, Boldini et al., 2007, мы использовали процедуру непрекращающегося реагирования при тестировании. Участников просили отвечать на каждый тестовый стимул только в том случае, если они думали, что стимул был ранее изучен.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *