Время чтения 2 мин.Просмотры 52.2k.
Здоровый образ жизни как бы это не было тавтологично это залог здоровья. Каждому человеку необходимо делать зарядку, заниматься спортом и правильно питаться. Так же не стоит забывать о распорядке дня, здоровом сне, дыхательной гимнастике, в общем зож не простая тема. Давайте посмотрим на картины, которые рисуют дети в детском саду, а так же школьники на тему зож.
Рисунок здоровый образ жизни.
Режим дня, свежий воздух, правильное питание, положительные эмоции и другие аспекты зож.
Физический труд, правильное питание.
Ребята! Давайте жить здорово. Рисунок Парфеновой Виталины из 6 класса.
Здоровьесберегающие технологии в детском саду картинки по фгос.
Здоровый образ жизни рисунки для детей в школу.
Картинки про здоровье для детей дошкольного возраста
ЗОЖ.
Соблюдение гигиены.
Правильно питайся — здоровья набирайся!
День здоровья. Если хочешь быть здоровым — занимайся спортом.
Картинка ученика 2 класса.
Рисунки первых классов.
Дыхательная гимнастика.
«Дружно, смело, с оптимизмом — за здоровый образ жизни!»
Не забываем про пользу закаливания.
Современные здоровьесберегающие технологии в ДОУ.
Важно беречь зрение, зубы, и отказаться от вредных привычек.
Рисунок на тему зож начальных классов красками.
Мы за здоровый образ жизни!
Велосипед из фруктов и овощей.
Плакат на стенде.
В здоровом теле — здоровый дух!
Рисунок на тему зож 2 класс.
Оздоровительная прогулка в лесу.
Для школьников.
Детский цветными карандашами.
На тему «Здоровье это здорово!» Фломастерами.
Гимнастика для детей.
Дыхание в картинках для дошкольников.
Образ жизни.
Родителям и педагогам целесообразно с раннего детства приучать малышей к активному образ жизни, правильному питанию. Осведомить их о последствиях от вредных привычек. Объяснить зачем надо закаляться и заниматься спортом. Только так можно предупредить появление у детей множества заболеваний.
Бодрое и жизнерадостное подрастающее поколение – перспектива развития здорового общества.
Картинки про здоровый образ жизни специально созданы для использования в обучающем процессе. Их можно задействовать на занятиях, а также предлагать детям в виде развивающих игр. Они отлично подойдут для индивидуальных уроков, работы в группах.
Красочные изображения вспомогательных предметов и действий, направленных на заботу о здоровье организма, помогут детям без усилий усвоить материал. Позволят быстро сформировать все необходимые навыки для правильной организации своего досуга.
Предложенные ниже картинки на тему здоровый образ жизни сформируют у детей разного возраста чёткое представление о ежедневной физической работе над собой. Поведают о жизненных ценностях. Научат анализировать и систематизировать полученную извне информацию.
Формирование всех полезных привычек у детей лучше происходит при наличии интересного наглядного материала.
Мы также предлагаем рисунки про здоровый образ жизни для детей школьного возраста. Уже размышляя образно, они готовы усваивать больше подробной информации, деталей.
Комментарии к этим пособиям дети получают от педагогов.Основу всех знаний у школьников составляют примеры членов их семьи. Далее они самостоятельно делают вывод о пользе режима, преимуществах сохранения своего здоровья.
Ещё больше расширить кругозор детей вам помогут наши пособия:
На сайте вы также найдёте много иных полезных материалов. Они доступно в игровой форме донесут подрастающему поколению сведения из разных сфер жизни человека.
Здоровый образ жизни для детей чрезвычайно важен для их полноценного физического и психического здоровья. Пропаганда здорового образа жизни должна начинаться не в школе, а практически с самого рождения. Чтобы формирование здорового образа жизни детей проходило успешно, родители с первых дней крохи должны позаботиться о создании режима дня, которому следует не только малыш, но и мама.
Впоследствии рассказывать, как вести здоровый образ жизни, должны воспитатели в детском саду, учителя в школе. Однако они только подкрепляют информацию, полученную в семье. Главное влияние на формирование здорового образа жизни у ребенка имеет семья и ее пример.
Понять это порой трудно не только малышу, но и взрослому. Чтобы пропаганда здорового образа жизни в детсаду, школе и дома была успешной и плодотворной, вам предлагаются на сайте картинки, раскраска, презентация, фото, рисунки, плакат, видео, пословицы и загадки на эту тему. Материалами могут успешно воспользоваться воспитатели, чтобы рассказать малышам, как вести здоровый образ жизни.
Стоит напомнить, что составляющие здорового образа жизни у детей и взрослых существенно отличаются.
Правила здорового образа жизни взрослого человека включают отказ от никотина и алкоголя в первую очередь, полноценное питание, физические нагрузки. К сожалению, избавиться от стрессов взрослому очень сложно, но можно научиться достойно справляться с трудностями. Этому и посвящены многие фото, рисунки, плакат, видео, презентация, раскраска, пословицы, загадки о том, с чего стоит начать вести здоровый образ жизни.
Настольная игра «Здоровый малыш или валеология».
Эта игра знакомит малыша с основными правилами гигиены, малыши узнают, что для полезное и хорошее, а что плохое и вредное.
Игра разделена на 2 части:
Еще очень хороший материал на тему здорового образа жизни семьи можно скачать ниже:
здесь Вы найдете полезную информацию о закаливании, режиме дня ребенка, питании и формировании полезных привычек.
У детей составляющие образа жизни иные и акцентируются на развитии тела и ума малыша. Вот некоторые правила здорового образа жизни для детей.
Малышам для полноценного развития необходим кислород и физические нагрузки. Дети должны привыкнуть к этим составляющим их быта. Ребенок должен как можно больше гулять. Впоследствии привычка к свежему воздуху и спорту станет полезной и будет помогать снимать стресс в тяжелые жизненные моменты.
Основы здорового образа жизни малыша во многом зависят от закаливания. Оно стимулирует иммунную систему, осуществляет выброс адреналина. Одевайте ребенка на слой меньше, чем порой вам хотелось бы в холодную погоду. Дома держите новорожденного в распашонке вместо кофты: тело не должно перегреваться. Это может привести к обезвоживанию и, как следствие, многим заболеваниям. Чтобы кроха не боялся закаляться, покажите ему картинки, фото, плакат, почитайте на эту тему пословицы или загадки, в определенный момент поможет раскраска.
Основы здорового образа жизни активно формирует питание. Наше самочувствие напрямую зависит от того, что мы едим. Детям для полноценного питания необходимы каши, овощи, фрукты, мясо, рыба и т.д. Постепенно малыш привыкает к разнообразному рациону и продолжает следовать ему во взрослой жизни.
Однако эти установки, влияющие на формирование здорового образа жизни детей, относятся в основном к взрослым. Именно на них лежит ответственность упорядочить быт крохи. Что же может сделать ребенок? Как вести здоровый образ жизни малышу?
Позвольте ребенку самому догадаться и только подтолкните его к выводам. Покажите ему тематические видео, плакат, фото (они есть на сайте), загадайте загадки, прочтите пословицы, поможет и тематическая раскраска. Малышу важно знать, как начать вести здоровый образ жизни. Для этого вы можете вместе составить правила.
Зарядка может быть совсем простая. Упражнения можно посмотреть в интернете на видео или фото. Делайте их вместе с ребенком, чтобы ему не было скучно.
Это очень важный пункт правил. Здоровые зубы закладываются с детства. Если допустить кариес, то инфекция может сохраняться во рту всю жизнь и порождать новые поражения зубной эмали.
Режим желательно выработать вместе с малышом и начать ему следовать. Ребенок должен быть согласен со всеми содержащимися в нем пунктами, иначе это грозит скандалами и противоречиями с детьми.
Это важное правило гигиены, имеющее влияние на формирование здорового образа жизни.
Чтобы начать вести правильный образ жизни, самому достаточно иметь силу воли. Но еще большая воля необходима, чтобы убедить в этом ребенка и оставить это убеждение на всю жизнь.
Здоровый образ жизни это залог здоровья ребенка. С раннего детства нужно приучать делать зарядку, заниматься спортом и правильно питаться. Предлагаем подборку рисунков, которые рисуют дети в детском саду, а так же школьники на тему зож.
Рисунок здоровый образ жизни для детей.
Режим дня, свежий воздух, правильное питание, положительные эмоции и другие аспекты зож.
Физический труд, правильное питание.
Ребята! Давайте жить здорово. Рисунок Парфеновой Виталины из 6 класса.
Здоровье сберегающие технологии в детском саду картинки по фгос.
Здоровый образ жизни рисунки для детей в школу.
Картинки про здоровье для детей дошкольного возраста
Рисунок ЗОЖ.
Рисунок для детей — соблюдение гигиены.
Правильно питайся — здоровья набирайся!
День здоровья. Если хочешь быть здоровым — занимайся спортом.
Рисунок за здоровый образ жизни.
Рисунок за здоровый образ жизни.
Дыхательная гимнастика для детей.
«Дружно, смело, с оптимизмом — за здоровый образ жизни!»
Не забываем про пользу закаливания.
Современные здоровьесберегающие технологии в ДОУ.
Здоровый образ жизни.
Рисунок на тему зож начальных классов красками.
Мы за здоровый образ жизни!
Мы за спорт — Велосипед из фруктов и овощей.
Детский рисунок — В здоровом теле — здоровый дух!
Оздоровительная прогулка в лесу.
Для школьников.
Детский цветными карандашами.
Мы за здоровый образ жизни.
На тему «Здоровье это здорово!» Фломастерами.
Гимнастика для детей.
Дыхание в картинках для дошкольников.
Образ жизни.
На странице представлены самые разные картинки здоровый образ жизни: изображения здоровая еда, картинки голодание, спорт и упражнения, массаж и самомассаж, йога, гигиена, закалка и солнечные ванны, режим, анимация зож …. и другие картинки зож.
Здоровый образ жизни гарантирует не только долголетие и отличное самочувствие физическое, но и силу духа, самосовершенствование внутреннее, гармонию души и тела. Есть даже такая полезная газета зож. Советуем её выписывать. Официальный сайт газеты http://z0j.ru/.
Нижеследующие картинки здоровый образ жизни можно копировать, срисовывать, а некоторые и раскрашивать. Можно вполне использовать для презентации. Мы за здоровый образ жизни!
Картинки здоровый образ жизни в разных видах спорта для раскраски.
Коньки и лыжи, теннис и плавание, гимнастика. Зож всегда активный образ жизни!
Пример раскраски предыдущего изображения зож.
Картинки здоровый образ жизни обязательно спорт и упражнения изображают.
На фото девочка и мальчик приветствуют здоровое питание. На столе у них разные овощи. Овощи самая здоровая пища! Например, польза моркови для здоровья велика! Этот продукт — естественный и мощный источник углеводов, натуральный поставщик клетчатки. Польза помидор также велика! Свежий помидор нужно употреблять в частности для того, чтобы значительно снизить содержание холестерина в крови.
В еде должны преобладать растительные продукты! Картинки зож всегда с такими продуктами питания.
На фото маленький мальчик вместе с папой загорают на даче.
Солнечные ванны крайне необходимы организму. Без загара плохо усваивается витамин D, который в свою очередь помогает усвоению кальция для всех суставов и костей.
Картинки на тему зож полезно просматривать.
Раскраска зарядка двух прикольных малышей. Весело делают зарядку дети, даже солнышку радостно на них смотреть!) С детства нужно к спорту приучаться!
На весь день зарядка по утрам взбодрит и придаст хорошее настроение.
Раскраска здоровый образ жизни со спортом детей подружит.
Гифка зож с девушкой качающей брюшной пресс.
Раскраска гигиена с мальчонком, чистящим зубы.
Чистить зубы нужно обязательно!
Картинки на тему зож для раскраски детям очень нужны.
На фото газета зож с ветераном войны и долгожителем. Он постоянно эту газету читает и следует её полезным советам. Зож людям необходим.
Девушке делают релакс массаж, то есть расслабляющий массаж.
Массаж очень полезен для здоровья, к тому же это очень приятная процедура.
Массаж улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и является обезболивающим средством.
А это на фото уже самомассаж у девушки.
На фото обычный вязальный клубок.
Как-то не очень убедительно девушка на предыдущем фото самомассаж спины себе делает. Трудно и неудобно себе только руками массаж спины делать.
А вот, если лечь спиной на вязальный клубок и ворочаться тщательно при этом?
Точно самомассаж спины получится! Так массировать лопатки спины хорошо, а позвоночник массировать ещё полезнее!
Почти в каждой семье подобный вязальный клубок найдётся. Он не слишком мягкий, а упругий должен быть. Зож требует находчивости и изобретательности!
Основные компоненты зож на цветных воздушных шариках.
Тайцзицюань в парках Китая как замечательная и действенная психотерапия через утончённые движения тела. Всё внимание сосредоточено на движениях тела.
Обычно тайцзицюань в компонентах зож не указывается, а зря.
Это китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу.
Ещё несколько поз Тайцзи.
И мальчишка приветствует здоровое питание! На столе рядом с ним разные овощи, фрукты и ягоды. Среди овощей мы видим помидоры. Польза помидор для организма очень большая, особенно свежих помидор. Хороши и очень полезны также орехи и семечки в качестве растительного белка.
На фото томатная паста.
Это концентрированное пюре из свежих красных помидоров. И этот продукт намного полезнее самих помидоров. В нём много каротиноида ликопина, который способствует профилактике онкологических заболеваний. Важно то, чтобы на крышке стояла этикетка ГОСТ, что гарантирует отсутствие консервантов. И ко всему прочему добавка томатной пасты в те или иные блюда обостряет вкусовые ощущения, усиливая тем самым аппетит.
Смешарики Крошик и Ёжик за столом балуются. Им выдвигают золотое правило во время еды: «Когда я ем, я глух и нем».
Отвлечение от еды не способствует её усвоению.
Не отвлекайся за едой на просмотр телевизора. И зачем вообще телевизор на кухне? Что может быть интереснее самой еды?
Символическое изображение лечебного голодания.
Когда голодаешь добровольно сутки и более, организм выводит всё лишнее и ненужное. Происходит очищение и оздоровление. При лечебном голодании только воду пьёшь, в которую можно добавить лимонный сок.
А это символическое изображение выхода из лечебной голодовки.
Еда после лечебной голодовки должна быть умеренной и исключительно растительной. Как на фото овощи и травы.
Имбирь с лимоном и медом – это полезное сочетание, которое применяют для лечения или профилактики болезней, для здоровья и долголетия. Имбирь с лимоном и мёдом повышает иммунитет организма.
Есть картинки на тему зож и с анимацией.
Анимация зож с сердцем в кедах, обнимающим морковь. Морковь для сердца очень полезна. Зелёное яблоко и помидор красный тоже полезны.
Одна из самых полезных для здоровья рыба скумбрия. А если с чесноком и лимоном, то и тем более.
Рыба эта очень легко переваривается и содержит массу белков, минеральных веществ и витаминов. Её лучше варить, а не жарить. Жареная пища вообще вредна.
Газета зож с бабушкой на огороде. Зож предполагает самостоятельное выращивание натуральных овощей, фруктов и ягод.
А это 6 видов упражнений на мышцы глаз для улучшения зрения и усиления зрительных образов. Кроме того и кровоснабжение мозга улучшает.
1-е упражнение состоит в движении глазных яблок в стороны до упора.Слева направо, справа налево. 2-е упр-е: резко зажмурить и резко распахнуть глаза до упора. 3-е упр-е в движении глаз верх вниз до упора. Далее вращательные движения … и так далее.
Эти упражнения избавят от близорукости или предохранят от него. Глаза нам нужны здоровые!
Упражнения на мышца глаз вместе с их массажем.
Изображение с основными компонентами зож.
Список вредных продуктов питания, которые необходимо исключить из своего рациона для поддержания здорового образа жизни.
На фото йога в исполнении двух девушек.
Эти упражнения йоги обеспечивают гибкость всех мышц, сухожилий и суставов.
Спортивная семья замечательно проводит своё свободное время.
У них хорошее настроение. В здоровом теле здоровый дух! Нужно вести активный образ жизни!
Анимация зож о пользе бега для здоровья.
Очень полезны с детства разного рода растяжки. Гибкость тела — это залог здоровья!
Гифка зож с детьми играющими в мяч.
На фото растяжка позвоночника на турнике.
Просто висеть в расслабленном состоянии и позвоночник под весом тела будет растягиваться. Это отличная профилактика остеохондроза или само его лечение.
А это растяжка позвоночника с помощью специального тренажера с подвешиванием за голову на турнике. И руками конечно поддерживать.
И это при заболевании, а для профилактики и предыдущего упражнения достаточно.
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой с разными поворотами.
Анимация зож о пользе физических нагрузок для сердца.
Фото вестибулярного аппарата, который отвечает за то, в какой мере у нас кружится голова и как мы можем сохранять равновесие. Особенно старательно этот орган тренируют космонавты, лётчики, десантники, боксёры, фигуристы … и другие люди суровых профессий. Но и нам с вами не помешает.
Далее следуют картинки с упражнениями для тренировки вестибулярного аппарата и тренажёры.
Фигуристка кружится на коньках вокруг собственной оси. А нам тоже самое можно делать без всяких коньков на полу. Очень простое и действенное упражнение. От него кружится голова, но чем больше его выполнять, тем и меньше будет кружиться.
Рейнское колесо гимнастическое с девушкой, тренирующей вестибулярный аппарат.
Ещё разные тренажёры для тренировки вестибулярного аппарата.
Тренировка вестибулярного аппарата без тренажёра методом кувырков у боксёров.
И этот метод при желании всем подойдёт. Никогда голова не закружится у вас.
Ещё анимация зож с лимоном, прыгающим на скакалке.
Лимон желательно употреблять регулярно.
Дыхательная гимнастика пранаяма по йоге. Длительный вдох одной ноздрёй, а выдох другой с задержкой по времени.
Ещё одно упражнение по дыхательной гимнастике с описанием.
А это дети закаливаются, обливаясь водой, и плавая в бассейне и на море.
Очень важна закалка для здоровья, но она должна быть осторожной и постепенной.
А это можно сказать символ зож. Солнце, бег и фрукты.
Ещё раскраска гигиена. Руки моет Здоровейка. Фрукты в чашке тоже нужно обязательно помыть.
Чистота залог здоровья! Раскрашивать такие картинки на тему зож детям обязательно нужно.
Цветок здоровья с основными компонентами зож.
Ещё газета зож с бабушкой, играющей на природе зимой с внуками.
Всей семьёй играют в футбол на поляне. Сочная зелень травы олицетворяет здоровье.
Здоровое развлечение. Картинки на тему зож жизнеутверждающие.
А это всей семьёй бегают.
Бег прекрасное оздоровительное средство. И такой лёгкий и непринуждённый бег ещё кроссом называют. Кросс способствует здоровью!
Гифка зож с ребятами играющими в волейбол на берегу моря.
Оригинальное изображение велосипеда с колёсами в виде долек лимона, а руль, сиденье и педали у него из редиски. И лучок зелёный здесь есть.
В лимоне много витаминов и аскорбиновой кислоты. В редиске и зелёном луке тоже много полезных витаминов! Вот такой витаминный велосипед!)
Так сказал Лев Толстой о здоровом питании.
С возрастом Лев Толстой превратился в вегетарианца.
Ещё один символ лечебного голодания.
Голодание — лучший способ стать здоровым!
Девушка загорает на море с наслаждением. Здоровое занятие.
Овощи, фрукты и ягоды в форме сердца. И как раз такие продукты для сердца самые полезные и благотворные. Польза моркови для сердца, почек и печени велика!
На фото различные бобовые в разных тарелках .
Самые доступные бобовые горох и фасоль содержат много растительного белка, который вполне заменяет трудноперевариваемое мясо.
Ешьте горох и фасоль и будете здоровы!
Газета зож с фото бабушки с внучкой на лыжах зимой.
А здесь мы видим как дети соблюдают режим. Лучше вставать бодрым и радостным, чем вялым и сонным.
Вот такие разные жизнеутверждающие картинки здоровый образ жизни.
Люди, которые придерживаются здорового образа жизни — живут полноценной, счастливой жизнью! Ведь наше здоровье зависит от правильного питания, занятий спортом, режима сна. Важно не усугублять свое состояние вредными привычками, ведь они вам только вредят! Люди, которые за ЗОЖ — сильнее, выносливее и успешнее! Предлагаем вашему вниманию интересные картинки про ЗОЖ.
Правильное питание — залог здоровья.
Вкусный и полезный завтрак.
Здоровый образ жизни — это круто!
Толстый ежик не придерживается здорового образа.
Правильные продукты.
Свежие соки — это и полезно и вкусно.
Ты — это то, что ты ешь.
Главные факторы, которые влияют на здоровый образ жизни.
Здоровое сердце.
Вкусный легкий салатик.
Интересная картинка про ЗОЖ.
Вести здоровый образ жизни — это модно!
Таблица с основными факторами, которые влияют на здоровье организма.
С ЗОЖ вы будете всегда в отличной форме.
Важно придерживаться правильного питания!
Спорт, питание и сон — залог здоровья!
Красивая картинка с надписью «Здоровый образ жизни».
ЗОЖ — это твоя сила!
Смайлик с гантелями в руках.
Интересный велосипед из овощей и фруктов.
Труд, цель, спорт, оптимизм, питание, любовь.
Правильное питание — это ваше здоровье.
Дети за здоровый образ жизни.
Наглядный пример калорийности вредного и полезного завтрака.
Картинка с призывом выбирать ЗОЖ.
Вода, фрукты, гантели, зелень, свежий воздух.
Здоровый образ жизни — это круто!
Набор вкусных и полезных продуктов.
Молодежь поддерживает ЗОЖ.
Спорт — это сила и здоровье!
Дети занимаются спортом.
Интересная картинка с пояснением ЗОЖ.
Правильное питание — залог вашего здоровья!
Даже Леопольд за здоровый образ жизни.
А что выберешь ты?
Спорт — здоровье!
Белая кепка с надписью «Я за ЗОЖ!».
Стройная и красивая девушка питается правильно!
Занимайтесь спортом!
Здоровый образ жизни.
Я выбираю — здоровый образ жизни!
Находите время для занятий спортом!
ЗОЖ — здоровье и сила!
Предлагаем принять участие в дистанционном конкурсе детского творчества “Здоровый образ жизни”. Творческие работы участников должны раскрывать тематику здорового образа жизни.
ОРГВЗНОС – перейти
ЗАЯВКА И ПОЛОЖЕНИЕ – перейти
ПРАВИЛА УЧАСТИЯ – перейти
Правила участия в конкурсе:
Возраст участников:
Номинации конкурса:
Уровни конкурса:
Срок проведения конкурса – постоянно действующий.
Все конкурсы
Главная страница
Сказа Софии 6 лет Красноярск 23.06.21 |
Ладыгин Лев 5 лет |
Ерохин Еремей 5 лет |
Новикова Анастасия, 6 лет, п.г.т. Смышляевка 26.03.2021 |
Будина Варвара 5л Владивосток 7 апреля 2021 |
Трибунский Платон, 7 лет, Абдулино Оренбургская область, 13.04.2021 |
Абдурашидова Зивида г.Иркутск 6 лет 7.01.2021 |
Стародубцева Милена 6л Юрга |
Мельникова Вероника 6л Мурманск |
Галичкин Александр г.Фокино Приморье ноябрь 2020 |
Гаврилова Мария г.Фокино Приморье | Павлова К.С. г.Смоленск, 28.01.2021 |
Сидоров Георгий г.Фокино Приморье ноябрь 2020 |
Луговая Дарья г.Фокино Приморье ноябрь 2020 |
Журвенко Дарья г.Фокино Приморье ноябрь 2020 |
Совместная работа детей группы №12 МДОАУ №153 г. Оренбург 07.10.2020 |
Совместная работа детей группы №12 МДОАУ №153 г. Оренбург 07.10.2020 | Ученики 1 А класса МОУ «Новосельская школа» Ленинградская область Ломоносовский район пг.Новоселье 20.10.2020 г. |
Иваньян Жасмин 5 лет г.Подольск 07,06,2020 | Балятина Валерия 6 лет. «Здоровячок» . г.Барнаул 21.06.2020 | Бондаренко Егор и Бондаренко Евгений. Смузи “Заряжаемся витаминами” ЯНАО с.Красноселькуп 23/06/2020 |
Вернер Егор 7 лет г.Самара 02 июня 2020 | Даудова Хадижат г.Махачкала 20 мая 2020 | Серопян София, 15 лет, “Здоровье в твоих руках” г. Щёлково 28.04.20 |
Алленов Борис, 9 лет г.Тула 21 апреля 2020 | ПРОКАЕВА СОФЬЯ, 4 ГОДА г. Губаха | ГРИЦИШИНА СОФЬЯ, 5 ЛЕТ г. Губаха |
Коломыцкий Артём, 3 года. «Правильно питаться – здоровья набираться» г. Мончегорск | Резникова Ольга, 6 лет. Рисунок “Мы за ЗОЖ” г. Волгоград | Барышева Татьяна “Сделай правильный выбор!” с. Марфино Саратовской области |
Конкурс “Здоровый образ жизни” г.Барнаул | Конкурс “Здоровый образ жизни” г.Барнаул | Треглазова Анастасия Спорт Ставропольский край |
Корниенко Виктория “Все на лыжи” Ставропольский край | Вершенко Варвара “Спортивные смешарики” Ставропольский край | Аристархов Кирилл “Победа” Ставропольский край |
Иванцов Александр “Юный пловец” Ставропольский край | Зайцев Александр “Фристайл” Ставропольский край |
_________________-
МБДОУ «Детский сад № 23 «Колокольчик» пос. Нового», Георгиевский городской округ, Ставропольский край
Воспитатель Якунина Тамара Александровна
Силко Валерия, 6 лет, “Девочка гимнастка”Каширина Яна, 6 лет “Спорт моя жизнь”___________________________________
I Всероссийский творческий конкурс “Здоровый образ жизни”
МБДОУ «Детский сад № 22 «Радуга» ст. Лысогорской», Георгиевский городской округ, Ставропольский край
Воспитатель Духина Оксана Фёдоровна
Арутюнян Аркадий, 6 лет, “Штангист”Бекечев Константин, 6 лет, “Спортивный инвентарь”Егорова Виктория, 6 лет, “Конный спорт”Колесникова Юлия, 6 лет, “Спортивная семья”Огарков Руслан, 6 лет, “Футболист”Пахомова Ксения, 6 лет, “Балеринки”Фёдоров Николай, 6 лет, “Вратарь”Штанько Степан, 6 лет, “Спорт”____________________________________
I Всероссийский творческий конкурс “Здоровый образ жизни”
МБДОУ «Детский сад № 22 «Радуга» ст. Лысогорской», Георгиевский городской округ, Ставропольский край
Воспитатель Квочина Александра Юрьевна
Цандеков Георгий, 5 лет, “Спортивные достижения”Цаканян Галина , 5 лет, “Спортивное утро”Николаенко Никита , 5 лет, “Спорт-это сила”Нагель Даша, 4 года, “Водное поло”Мамоян Михаил, 5 лет, “Спортсмен”__________________________________
I Всероссийский творческий конкурс “Здоровый образ жизни”
МБДОУ «Детский сад № 22 «Радуга» ст. Лысогорской», Георгиевский городской округ, Ставропольский край
Воспитатель Коробцова Елена Николаевна
Мамоян Наира, 6 лет, “В спорте”Джаловян Арина, 6 лет, “Спорт-это красота”Джаловян Арина , 6 лет, “Спортсменка”Асланян Вилен , 6 лет, “Спортивный инвентарь”Агаджанян Ира , 6 лет, “Спорт, Здоровье, Успех”_______________________________________
I Всероссийский творческий конкурс “Здоровый образ жизни”
МБДОУ «Детский сад № 22 «Радуга» ст. Лысогорской», Георгиевский городской округ, Ставропольский край
Воспитатель Ковалёва Вера Викторовна
Хачатрян Тигран , 6 лет, “Здоровый Образ Жизни”Цандекова Агапия, 6 лет, “Спортсмены”Мартиросян Ариана, 6 лет, “Лыжи”Губарева Лилия, 6 лет, “Спорт-здоровье”Николаенко Максим , 6 лет, “Спорт-это здоровье”Евгеньева Надежда , 6 лет, “ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ”Бесшкуров Артём, 6 лет, “Спорт и я”Аванесян Людмила , 6 лет, “Лыжники”_____________________________________
I Всероссийский творческий конкурс “Здоровый образ жизни”
МБДОУ ДС №25 «Троицкий», г. Старый Оскол Белгородская область
Воспитатель Коровенко Наталья Владимировна
Чиркова Анна, 5 лет, МБДОУ ДС № 25 Троицкий, г. Старый Оскол, Белгородская область____________________________
МАДОУ Детский сад № 70 г.Уфы РБ.
Педагог Хафизова Елена Александровна.
Васькина Марина, 6 лет, Уфа, МАДОУ Детский сад № 70МАДОУ Детский сад № 70 г.Уфы РБ.
Педагог Панова Гульнара Ильинична.
Баландина Варвара, 6 лет, Уфа, МАДОУ Детский сад № 70Вне зависимости от того, маленький ли у вас ребенок или подросток, вот пять лучших стратегий по улучшению питания и поощрению разумных пищевых привычек:
Конечно, хорошо питаться может быть сложно – семейный график напряженный, и готовые полуфабрикаты всегда доступны.Но наши советы помогут сделать все пять стратегий частью вашей занятой семьи.
Семейные обеды – успокаивающий ритуал как для родителей, так и для детей. Детям нравится предсказуемость семейных обедов, а родители получают возможность наверстать упущенное. Детей, которые принимают участие в обычном семейном обеде, также:
Кроме того, семейные обеды – это возможность для родителей познакомить детей с новыми продуктами и стать образцом для подражания в здоровом питании.
Подростки могут задирать нос при мысли о семейной трапезе – неудивительно, потому что они заняты и хотят быть более независимыми. Тем не менее, исследования показывают, что подростки по-прежнему хотят советов и советов своих родителей, поэтому используйте время приема пищи как шанс восстановить связь.
Вы также можете попробовать эти советы:
Что считается семейным обедом? Всякий раз, когда вы и ваша семья едите вместе – будь то еда на вынос или домашняя еда со всеми приправами. Стремитесь к полноценной пище и к тому времени, когда каждый может быть рядом. Это может означать, что вы поужинаете немного позже, чтобы успокоить подростка, который занимается спортом. Это также может означать выделение времени на выходные, когда может быть удобнее собираться группой, например, на воскресный бранч.
Дети, особенно младшие, будут есть в основном то, что есть дома.Вот почему так важно контролировать линии снабжения – продукты, которые вы подаете во время еды и держите под рукой для закусок.
Следуйте этим основным рекомендациям:
Лучший способ поощрять здоровое питание – это хорошо питаться самому. Дети будут следовать примеру взрослых, которых они видят каждый день. Если вы будете есть фрукты и овощи и не переусердствовать с менее питательными продуктами, вы отправите правильное сообщение.
Еще один способ быть хорошим образцом для подражания – подавать правильные порции и не переедать. Говорите о своем чувстве сытости, особенно с детьми младшего возраста. Вы можете сказать: «Это вкусно, но я наелся, поэтому я перестану есть». Точно так же родители, которые всегда сидят на диете или жалуются на свое тело, могут воспитать такие же негативные чувства у своих детей. Постарайтесь сохранять позитивный подход к еде.
Пища легко может стать источником конфликта.Родители из лучших побуждений могут торговать или подкупать детей, чтобы они ели здоровую пищу на их глазах. Лучшая стратегия – дать детям некоторый контроль, но также ограничить количество продуктов, доступных дома.
Дети должны решить, голодны ли они, что они будут есть из подаваемой еды и когда они сыты. Родители контролируют, какие продукты доступны их детям как во время еды, так и между приемами пищи. Вот несколько рекомендаций, которым нужно следовать:
Большинство детей с удовольствием решают, что приготовить на ужин. Поговорите с ними о выборе и планировании сбалансированного питания. Некоторые могут даже захотеть помочь купить ингредиенты и приготовить еду. В магазине научите детей проверять этикетки на продуктах, чтобы понять, что искать.
На кухне выберите задачи, соответствующие возрасту, чтобы дети могли играть роль, не получая травм и не чувствуя себя перегруженными. А в конце трапезы не забудьте похвалить шеф-повара.
Школьные обеды могут стать еще одним уроком для детей. Что еще более важно, если вы сможете заставить их задуматься о том, что они едят на обед, вы сможете помочь им внести позитивные изменения. Подумайте, какие продукты они хотели бы пообедать или сходить в продуктовый магазин, чтобы вместе купить полезные и упакованные продукты.
Есть еще одна важная причина, по которой дети должны быть вовлечены: это может помочь им подготовиться к самостоятельному принятию правильных решений в отношении продуктов, которые они хотят съесть.Это не значит, что они внезапно захотят салат вместо картофеля фри, но привычки приема пищи, которые вы помогаете создать сейчас , могут привести к на всю жизнь более здоровому выбору.
Ознакомьтесь с некоторыми полезными рецептами для детей всех возрастов.
В наши дни много говорят о здоровых детях. Неравнодушные люди (родители, врачи, учителя и другие) хотят знать, как помочь детям стать более здоровыми.
Хорошая физическая форма – это способ сказать, что человек хорошо ест, много занимается физическими упражнениями (упражнениями) и имеет здоровый вес. Если вы в хорошей форме, ваше тело хорошо работает, чувствует себя хорошо и может делать все, что вы хотите, например бегать с друзьями.
Некоторые части этого остаются на усмотрение родителей – например, подача здоровой еды или решение отправиться с семьей в поход на природу. Но дети тоже могут взять на себя ответственность, когда дело касается их здоровья.
Вот пять правил, по которым нужно жить, если вы ребенок, который хочет быть в хорошей форме.Хитрость заключается в том, чтобы большую часть времени следовать этим правилам, зная, что в некоторые дни (например, ваш день рождения) может потребоваться торт и мороженое.
1. Ешьте разнообразные продуктыУ вас может быть любимая еда, но лучше всего есть ее разнообразную. Если вы едите разные продукты, у вас больше шансов получить необходимые организму питательные вещества. Попробуйте новые продукты и старые продукты, которые вы давно не пробовали. Некоторые продукты, например зеленые овощи, могут быть вкуснее с возрастом. Потребляйте не менее пяти порций фруктов и овощей в день – двух фруктов и трех овощей.
Вот одна комбинация, которая может сработать для вас:
Когда вы действительно хотите пить, холодная вода лучше всего утоляет жажду. И есть причина, по которой в вашем школьном кафетерии есть пакеты с молоком.Детям необходим кальций для укрепления костей, а молоко – отличный источник этого минерала. Сколько нужно детям? Если вам от 4 до 8 лет, пейте 2½ стакана молока в день или его эквивалент. Если вам 9 лет и старше, старайтесь выпивать 3 стакана молока в день или его эквивалент. Вы можете смешать его, употребляя молоко и другие молочные продукты, богатые кальцием. Вот одна комбинация:
Если вам время от времени хочется чего-то другого, кроме молока или воды, можно пить 100% сок.Но постарайтесь ограничить потребление сока до не более 1 порции (от 6 до 8 унций) в день. Избегайте сладких напитков, таких как газированные напитки, сокосодержащие коктейли и фруктовые пунши. В них много добавленного сахара. Сахар просто добавляет калорий, а не важных питательных веществ.
3. Слушайте свое телоЧто значит быть сытым? Когда вы едите, обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело, и когда вы чувствуете себя комфортно наполненным. Иногда люди едят слишком много, потому что не замечают, когда им нужно прекратить есть.Слишком много еды может вызвать дискомфорт и привести к нездоровому увеличению веса.
Какое экранное время? Это количество времени, которое вы проводите за просмотром телевизора или DVD, за игрой в видеоигры (консольные системы или портативные игры), а также за использованием смартфона, планшета или компьютера. Чем больше времени вы проводите в сидячем положении, тем меньше времени у вас остается для активных вещей, таких как баскетбол, катание на велосипеде и плавание. Старайтесь проводить за экраном не более 2 часов в день, не считая использования компьютера в школе и образовательной деятельности.
5. Будьте активныОдна из ваших детских задач – и она веселая – заключается в том, чтобы выяснить, какие занятия вам нравятся больше всего. Не все любят бейсбол или футбол. Может быть, ваша страсть – карате, кикбол или танцы. Попросите родителей регулярно помогать вам заниматься любимым делом. Найдите способы быть активными каждый день. Вы можете даже написать список интересных дел, чтобы использовать его, когда мама или папа говорят, что пора перестать смотреть телевизор или играть в компьютерные игры!
Если говорить о родителях, они могут быть большим подспорьем, если вы хотите быть здоровым ребенком.Например, они могут снабдить дом здоровой пищей и спланировать физические нагрузки для семьи. Расскажите родителям об этих пяти шагах, которые вы хотите предпринять, и, возможно, вы сможете научить их чему-нибудь. Если ты здоровый ребенок, почему бы тебе не завести подходящую маму и подходящего папу?
В наши дни социальные сети доминируют в нашем мире. Социальные сети могут быть мощным инструментом для пропаганды лучшего питания и большего движения, особенно среди молодежи.Использование таких технологий, как социальные сети и приложения, связанные со здоровьем, может сделать школьные оздоровительные мероприятия, физическую активность и отслеживание питания более интересными и интересными для учащихся.
Конкретный выбор питания, который вы и ваш ребенок делаете, имеет решающее значение. Хорошее питание имеет важное значение для хорошего здоровья, и Американская академия педиатрии призывает родителей рассматривать свои решения о питании как решения, касающиеся здоровья.
Избранные статьи
Посмотреть списокНет недостатка в занятиях, которые вы можете предложить своему ребенку, и все дети могут найти тот вид упражнений, который им понравится.Если вы можете заинтересовать своего ребенка подобным занятием в молодом возрасте, упражнения и фитнес с большей вероятностью станут привычкой, которая сохранится на многие десятилетия.
Избранные статьи
Посмотреть списокДети развивают спортивные навыки в последовательности, поэтому каждая последовательность должна быть максимальной для этого ребенка.Если каждая стадия развития полностью сформирована, ваш активный ребенок сможет более полно реализовать свои максимальные способности к занятиям спортом.
Избранные статьи
Посмотреть списокЗдоровый рот и зубы – важная часть здоровья ребенка. Добавление профессионального стоматолога в качестве ресурса к вашей системе поддержки может обеспечить постоянное душевное спокойствие для всей вашей семьи.
Избранные статьи
Посмотреть списокДетям необходимо осознать, что мир стал лучше, потому что они находятся в нем. Понимание важности личного вклада может служить источником цели и мотивации.
Избранные статьи
Посмотреть списокСон так же важен для развития и благополучия ваших детей, как питание и физическая активность.Количество и качество сна могут повлиять на нашу безопасность, нашу бдительность, а также на наши воспоминания, настроение, поведение и способности к обучению. Если вы научитесь правильно спать, пока ваши дети маленькие, это не только принесет вам пользу, но и поможет им на долгие годы.
Избранные статьи
Посмотреть списокВы можете помочь своему ребенку с самого начала научиться здоровому питанию и физической активности.Если эти привычки закрепятся на раннем этапе в рамках семейного образа жизни, они просто станут вашим естественным способом ведения дел.
Сохранение здоровых привычек с самого начала может помочь вашему ребенку вырасти и полностью раскрыть свой потенциал, а также поможет всей вашей семье избежать проблем, связанных с образом жизни, которые могут возникнуть в более позднем возрасте, таких как избыточный вес и ожирение, диабет 2 типа, различные виды рака. и высокое кровяное давление.
Вот несколько советов, которые помогут вам и вашей семье вести здоровый образ жизни.
Повесьте плакат с этой информацией на кухне или на холодильнике – вы и ваш ребенок можете сделать плакат вместе. Прочтите Canada’s Food Guide за идеями.
Вовлеките вашего старшего ребенка в приготовление здоровых ланч-боксов и закусок. Поощряйте его готовить эти продукты самостоятельно и попросите помочь вам приготовить семейные обеды.Сделайте так, чтобы ваш ребенок мог выбирать из разнообразных здоровых продуктов, чтобы вам не приходилось беспокоиться о его выборе.
Вы также можете поощрять повседневную физическую активность, говоря такие вещи, как:
В нашей статье о экранном времени и детях есть актуальные правила использования экранного времени для детей разного возраста.
Ресурсы и ссылки:
HealthLink BC: О здоровом весе – Значение здорового веса в Британской Колумбии
HealthLink BC: Скрининг проблем с весом
Health Canada: Canada’s Food Guide
Мнение детей о своем теле формируется в очень раннем возрасте.Исследования показывают, что у детей в возрасте от 3 лет могут быть проблемы с изображением тела. Есть много вещей, которые влияют на то, как дети видят себя. Родители могут сыграть решающую роль в том, чтобы помочь детям развить положительный образ тела и чувство собственного достоинства (то, как вы видите себя и чувствуете себя).
Трудно избежать «идеального» образа тела, который пропагандируется в современных средствах массовой информации (на телевидении, в журналах, в Интернете и в социальных сетях). Независимо от того, как сильно вы пытаетесь оградить от этого своих детей, послание, скорее всего, до вас дойдет.Это может происходить в школе, когда они общаются с друзьями или наблюдают за взрослыми в своей жизни.
Дети не теряют даже язык тела. Даже такая мелочь, как хмурый взгляд в зеркало, когда вы примеряете одежду, может оказать влияние. Это усиливает идею о том, что тело должно быть совершенным. Эта вера является основой этих убеждений, составляющих основу:
Проблема в том, что «идеального» тела на самом деле не существует, по крайней мере, в том смысле, в котором его определяют в СМИ. Фотографии часто редактируют, чтобы сделать модели тоньше или улучшить их характеристики. Так что погоня за «идеальным» телом может закончиться только разочарованием.Это приводит к заниженной самооценке, что может повлиять на все другие аспекты жизни.
Плохой образ тела чаще всего ассоциируется с девочками, но от этого страдают и мальчики. Им может казаться, что у них недостаточно мышц или шести кубиков пресса, или что они недостаточно высоки. Одно исследование показало, что мальчики с недостаточным весом чаще страдают от депрессии, чем девочки с избыточным весом.
Девочки, однако, чаще всего страдают от негативного исхода, связанного с расстройством пищевого поведения.Некоторые из наиболее распространенных расстройств пищевого поведения – анорексия (строгое ограничение в еде), булимия (употребление большого количества пищи, известное как «переедание», а затем рвота, называемая «очищение»), либо физическими упражнениями или голоданием, чтобы наверстать упущенное. для переедания) и компульсивного переедания (переедание, но не очищение).
LittleBee80 / iStock / Thinkstock
В современной культуре вес может быть деликатным вопросом, особенно для детей и подростков.Желание быть худым распространяется и на детей школьного возраста, поскольку девочки в возрасте 6 лет выражают обеспокоенность по поводу своего тела и набора веса.
Решение проблем с весом среди молодежи заслуживает пристального внимания; то, как вы решите эту тему, может иметь серьезные последствия на всю жизнь. Вот несколько советов, как обсудить с детьми вес, и что делать, если ребенок поднимает эту тему.
Поощряйте открытый диалог. Говорите со своими детьми о весе и поощряйте их делиться своими мыслями и чувствами об образе тела всякий раз, когда они возникают.Когда дети обсуждают с вами свои чувства по поводу веса, обязательно выслушайте их и признайте, что эти чувства реальны. Если у вас был подобный опыт, возможно, вам будет полезно поделиться им. Объясните: люди бывают самых разных форм и размеров, и вы любите своего ребенка, несмотря ни на что.
Не оставляйте отрицательных комментариев. Оценка собственного тела или тела ребенка может иметь длительные пагубные последствия для образа тела вашего ребенка и его взаимоотношений с едой. Подавайте детям хороший пример в том, как вы говорите о своем собственном теле, а также о других.Избегайте соблазна причудливой диеты.
Примите меры. Дети учатся быстро, и лучше всего они учатся на собственном примере. Учите детей привычкам, которые помогут сохранить их здоровье на всю жизнь. В общем, если ваш ребенок младшего возраста или младше, и у вас есть проблемы с весом, не говорите об этом; просто начните менять образ жизни всей семьей. Лучшее, что вы можете сделать, – это дать детям возможность правильно питаться и часто двигаться. Подавайте регулярные сбалансированные семейные блюда и закуски. Ограничьте время, которое ваш ребенок тратит на просмотр телевизора или в видеоигры.Ищите способы весело и активно проводить время вместе.
Избегайте обвинений. Никогда не кричите, не кричите, не подкупайте, не угрожайте и не наказывайте детей по поводу веса, еды или физической активности. Если вы превратите эти проблемы в поле битвы между родителями и детьми, результаты могут быть вредными. Стыд, обвинение и гнев – все это настраивает на провал. Чем хуже дети относятся к своему весу, тем больше у них шансов переедать или развиваться расстройство пищевого поведения.
Единый фронт. Как и в случае с любым другим важным вопросом, убедитесь, что оба родителя и другие важные родственники находятся на одной странице.Смешанные сообщения о весе могут иметь вредные для здоровья последствия.
Поговорите со своим врачом. Если медицинский работник упоминает о беспокойстве по поводу веса вашего ребенка, поговорите с ним наедине. Обсудите конкретные проблемы, вызывающие обеспокоенность по поводу модели роста вашего ребенка, и попросите совета по внесению положительных изменений в привычки питания и уровень активности вашей семьи.
Обратиться за советом. Для детей и подростков ознакомьтесь с местными программами и специалистами, специализирующимися на молодежи.Ищите дипломированного диетолога-диетолога по специальности педиатрия. Во многих больницах и клиниках есть комплексные программы с обучением и мероприятиями как для детей, так и для взрослых членов семьи. Некоторые из этих вариантов могут покрываться вашим планом медицинского страхования.
Сосредоточьтесь на здоровье, а не на весе. Главное – учитывать общее состояние здоровья вашего ребенка, а не вес. Если ваша семья начнет лучше питаться и больше двигаться, ваши дети могут «набирать» свой вес по мере увеличения их роста.Делайте комплименты своим детям за образ жизни, например, за то, что они предпочитают играть на улице, а не в видеоигры внутри, а не за потерю нескольких фунтов.
Узнайте, откуда пришли мысли о чувстве веса. Друг или одноклассник дразнил вашего ребенка по поводу веса? Другой родственник упомянул размер живота или бедер вашего ребенка? Ваш ребенок стесняется носить облегающую одежду? Было ли что-то по телевидению или в Интернете о детях с избыточным весом? Может быть, какие-то виды спорта доставляют вашему ребенку трудности, а может быть, они выбираются в последнюю очередь для команд.Эти неприятные и болезненные проблемы распространены среди детей любого роста.
Если над вашим ребенком издевается другой ребенок или взрослый, немедленно и как можно скорее столкнитесь с ситуацией. Если вес, питание и активность вашего ребенка нормальные и соответствуют возрасту, успокаивайте его и не сосредотачивайтесь на весе.
Снижение веса у детей может помешать их росту и негативно повлиять на их образ тела и отношение к еде, поэтому важно проконсультироваться с педиатром и зарегистрированным диетологом-диетологом.Выберите несколько конкретных изменений, которые вы можете внести в привычки питания и активности своей семьи, а затем установите реалистичные цели.