Похоже, что здесь ничего нет…Может, попробуете воспользоваться поиском?
Искать:Похоже, что здесь ничего нет.
..Может, попробуете воспользоваться поиском?
на испанском языке: La actividad física y su hijo de 3 a 5 años de edad
Отзыв: Мэри Л.
Гэвин, доктор медицины
К тому времени, когда детям исполняется от 3 до 5 лет, их физические навыки, такие как бег, прыжки, удары ногами и метание, прошли долгий путь. Теперь они будут продолжать совершенствовать эти навыки и использовать их для изучения более сложных.
Воспользуйтесь природной склонностью вашего ребенка к активности. Регулярная физическая активность способствует здоровому росту и развитию, а изучение новых навыков укрепляет уверенность в себе.
Руководство по физической активности рекомендует дошкольникам:
Дошкольники должны участвовать в различных веселых и сложных физических упражнениях, которые помогают развивать навыки и координацию, но не выходят за рамки их способностей.
Дошкольники должны быть активными около 3 часов в день, включая легкие, умеренные и энергичные занятия.
Дети этого возраста учатся прыгать, подпрыгивать и прыгать вперед, и им не терпится показать, как они могут балансировать на одной ноге, ловить мяч или делать сальто. Дошкольникам также может нравиться плавание, игры на детской площадке, танцы и катание на трехколесном велосипеде или велосипеде с тренировочными колесами.
Многие родители обращаются к организованным видам спорта, чтобы активизировать дошкольников. Но средний дошкольник не освоил азы, такие как бросание, ловля и по очереди. Им может быть трудно понять даже простые правила, и это знает любой родитель, наблюдавший, как их ребенок бегает не в ту сторону во время игры.
Слишком раннее начало может вызвать разочарование у детей и отбить желание заниматься спортом в будущем. Поэтому, если вы решите записать своего дошкольника на футбол или другой командный вид спорта, обязательно выберите детскую лигу, которая фокусируется на развлечениях и изучении основ.
Совместная игра, бег на заднем дворе или использование оборудования для игровой площадки в местном парке может быть развлечением для всей семьи.
Другие занятия, которые можно попробовать вместе или получить удовольствие от группы дошкольников, включают:
Дети могут быть активными, даже если они застряли в помещении. Определите безопасную игровую площадку и попробуйте активные игры внутри:
Если ваш ребенок не хочет играть или заниматься спортом вместе с другими детьми или жалуется на боль во время или после активности, поговорите со своим врачом.
Дети, которые любят спорт и физические упражнения, как правило, остаются активными на протяжении всей своей жизни. А активность может улучшить обучение и внимание, предотвратить ожирение и снизить риск серьезных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и болезни сердца в более позднем возрасте.
Проверил: Mary L. Gavin, MD
Дата проверки: июнь 2019 г.
Поделиться:
/content/kidshealth/misc/medicalcodes/parents/articles/fitness-4-5
Физическая активность является важным элементом общего состояния здоровья и благополучия.
Регулярные физические упражнения имеют множество краткосрочных и долгосрочных преимуществ для здоровья: от снижения риска заболеваний до повышения уровня энергии и укрепления мышц и костей.
Обучение преимуществам физических упражнений и тому, как включить ежедневное движение в нашу жизнь, необходимо для создания здорового образа жизни.
Включение физической активности в игры в раннем детстве — отличный инструмент для развития ребенка. Независимо от того, находятся ли они в детском саду или дошкольном учреждении, проведение времени за игровыми мероприятиями и играми может пробудить интерес ребенка и позволить ему продемонстрировать свои уникальные способности.
Дети часто имеют высокий уровень энергии, которую им нужно тратить, чтобы чувствовать себя лучше. Занятия, связанные с активной игрой, позволяют им заниматься важными способами их физического и умственного развития.
Физически активные дети не только дольше концентрируют внимание и меньше поведенческих проблем, но и лучше учатся в школе.
Регулярные физические упражнения помогают детям:
С другой стороны, недостаточная физическая активность может вызвать ряд проблем со здоровьем у маленьких детей, в том числе:
Физически активные дети, как правило, имеют меньше хронических проблем со здоровьем и реже болеют. У них значительно снижен риск развития заболеваний или болезней, таких как:
Дети, у которых есть много возможностей включить фитнес в свое расписание, могут пожинать плоды на протяжении всей своей жизни.
Включение регулярных упражнений в их распорядок дня имеет решающее значение для поощрения здорового образа жизни.
Изучите веселые и развлекательные идеи для физических игр и занятий для дошкольников , которые помогут повысить ежедневную физическую активность в раннем возрасте. Просмотрите наш ассортимент продукции в Playworld!
Прежде чем вы начнете планировать занятия для своих дошкольников, вам необходимо создать безопасную и продуктивную среду. Поскольку детям нужна структурированная и неструктурированная игра, вы можете создать зону, которая может служить и тем, и другим.
Малыши особенно находятся в исследовательском периоде, когда многие вещи вызывают у них интерес. У них также есть уникальный способ исследовать мир. Многие малыши будут следовать своему любопытству и вопросам, бросая игрушки или проверяя пределы своего окружения и тела. Вот несколько идей по созданию безопасного пространства, в котором малыши смогут удовлетворить свое любопытство.
Создавая среду с учетом целей и действий малыша, вы можете позволить ему исследовать и играть безопасными способами и способствовать его умственному, физическому и социальному развитию.
В возрасте от 1 до 3 лет дети часто начинают становиться более активными, например, учатся ходить и бросать предметы. В эти годы они также начинают развивать свои моторные навыки.
Для малышей физическая активность должна стимулировать их развитие крупной моторики. Большие группы мышц рук и ног позволяют им делать такие вещи, как:
Обучение этим движениям требует от малышей много практики, что делает физические игры и занятия еще более ценными для их развития. Ознакомьтесь с этими забавными идеями для игр, чтобы сделать ваших малышей более активными.
Увлекательное занятие для физического развития малыша, не требующее оборудования, — «Грести, греби, греби на лодке». Эта игра учит их социализации и совместной игре. Все, что им нужно сделать, это сесть на пол лицом друг к другу и прижать ноги к партнеру.
Держась за руки, они наклоняются вперед и назад, подпевая песне.
Еще одна увлекательная и простая игра — использовать телефон для воспроизведения музыки и прятать ее где-нибудь в игровом пространстве. Затем дети могут отправиться на охоту, чтобы найти, откуда исходит музыка. Музыкальные прятки идеально подходят для того, чтобы малыши двигались и развивали свои навыки решения проблем.
Для этого задания вам понадобится только набор блоков или других штабелируемых предметов, таких как кухонные контейнеры с крышками.
Используя выбранные вами предметы, постройте башню вместе с детьми. Вы можете по очереди добавлять строительные блоки в башню. Позвольте им увидеть, как высоко они могут складывать свои предметы, и вы можете вести подсчет каждого блока, добавленного в башню. Дети могут сбить его для дополнительного удовольствия в конце.
Для этой игры выберите мягкие мячи, достаточно маленькие, чтобы малышам было удобно держать их, но достаточно большие, чтобы они не могли взять их в рот.
Попросите детей потренироваться делать из корзин корзины для белья или ведра для песка. Когда они освоятся, вы можете постепенно отодвигать корзину дальше, чтобы испытать их новые навыки.
Имитация животных — еще один увлекательный способ заставить малышей двигаться. Поощряйте их выбирать своих любимых животных и воплощать их действия и движения.
Они могут кататься или ходить на четвереньках. Пусть они используют все свое тело и тренируются быть всевозможными существами. Чем активнее они будут во время этой игры, тем лучше.
Начните с вырезания трех кругов из цветной бумаги – одного красного, одного желтого и одного зеленого. Пометьте красный круг «Стоп», желтый круг «Медленно» и зеленый кружок «Вперед».
Выберите одного ребенка в качестве светофора. Они по очереди держат каждый цвет. Остальные дети будут двигаться в соответствии с выбранным цветом. Вы также можете воспользоваться этой идеей активной игры, чтобы научить малышей правилам дорожного движения.
Вы можете играть в «следуй за лидером» с малышами. Попросите их обратить пристальное внимание и скопировать ваши назначенные ходы. Подумайте о том, чтобы они выполняли такие действия, как:
Выберите простые действия для развития крупной моторики.
Для этого задания надуйте пару воздушных шаров и предложите детям удержать их в воздухе, постукивая по ним руками до того, как они упадут на землю.
Для более опытных детей вы можете добавить барьер, например подушку, между ними, и пусть дети попытаются запустить шарик туда-сюда.
Погоня за воздушными шариками может стать отличным упражнением и весельем для малышей.
Дошкольники в возрасте от 3 до 5 лет могут заниматься такими видами деятельности, которые требуют большей координации, например:
Ознакомьтесь с этими играми для дома и на свежем воздухе, которые помогут дошкольникам заниматься фитнесом и развивать их.
Расставьте стулья в ряд или по кругу лицевой стороной наружу. Включите веселую, веселую музыку и пусть дети кружатся вокруг стульев. Когда вы остановите музыку, дети сядут на самое близкое к ним сиденье.
Вы можете сделать эту игру беспроигрышной версией, в которой всегда есть место для каждого участника. Чтобы дети оставались активными, меняйте движения с каждой новой мелодией и предлагайте им делать такие вещи, как:
Для выполнения этого задания дошкольники выстроятся бок о бок лицом к учителю или другому игроку. Учитель стоит на другом конце комнаты или пространства, лицом к игрокам.
Когда учитель кричит «Зеленый свет», игроки бегут к учителю, пока учитель не кричит «Красный свет!» Затем игроки должны замереть на месте. Игра продолжается до тех пор, пока игроки не дойдут до учителя.
Вы также можете включить переносные знаки, изображающие зеленый и красный свет, чтобы учитель или ребенок могли держать их во время игры.
Подобно музыкальным стульям, в этой игре требуется, чтобы взрослый играл музыку для детей. Поощряйте детей танцевать, пока играет музыка, и пусть они замирают на месте, как только вы ставите ее на паузу.
Детям понравится спонтанность игры, и они смогут поработать над своими навыками саморегуляции.
Веселое и творческое занятие для дошкольников – импровизированный боулинг. Вы можете использовать такие предметы, как:
Расположите их треугольником, как если бы они были кеглями для боулинга. Попросите детей использовать мягкий пенопластовый мяч и потренируйтесь катить его из-под руки к кеглям. Чтобы потренировать свои математические способности, они могут подсчитать, сколько кеглей они успешно сбили после каждого хода.
Находясь на улице, возьмите мел на тротуар или асфальт, чтобы нарисовать кубики для игры в классики.
Эта игра заставит детей прыгать, проверять равновесие и тренироваться в счете. Вы также можете адаптировать эту игру в классики для занятий в помещении, используя ленту для установки квадратов.
Чтобы играть в эту игру, нарисуйте реку, используя две линии мелом или лентой. Вы можете создавать секции различной ширины.
Попросите детей перепрыгнуть через самый маленький участок реки и медленно перейти к самому длинному прыжку, чтобы проверить их равновесие и навыки.
Лучшее занятие для дошкольников — это не одна игра, а целый день, наполненный разнообразными физическими упражнениями для детей! Запланируйте полевой день с несколькими активными станциями, полными движения и веселья. Эта идея для дошкольников может быть адаптирована для игры в помещении или на улице и может быть настолько сложной или простой, насколько вы захотите.
Держите под рукой таймер, чтобы веселье продолжалось, и следите за тем, чтобы участники получали свой ход на каждой станции.
Ознакомьтесь с этими идеями для игровых станций и выберите несколько различных видов физической активности, которые понравятся детям.
