Стая птиц летит на юг,
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями.)
Чтоб скорее прилетать,
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.)
Физкультминутка Птицы
Лебеди летят, крыльями машут (Дети машут руками)
Прогнулись над водой, качают головой (Качают головой)
Прямо и гордо умеют держаться (Распрямляют спину)
Очень бесшумно на воду садятся (Садятся)
Физкультминутка Перелетные птицы
Птички прыгают, летают (Дети прыгают)
Крошки птички собирают.(«клюют»)
Пёрышки почистили,
Клювики почистили (изображают)
Птички летают, поют (машут руками)
Зёрнышки клюют (наклоняются)
Дальше полетели
И на место сели (улетают», садятся)
Физминутка Скачет шустрая синица
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.
Про птиц
Мы кормушку смастерили.
Мы столовую открыли.
Воробей, снегирь – сосед,
Будет вам зимой обед!
В гости в первый день недели
Две синицы прилетели,
А во вторник – снегири,
Ярче утренней зари!
Три вороны были в среду
Мы не ждали их к обеду.
А в четверг со всех краев –
Десять жадных воробьев.
В пятницу в столовой нашей
Голубь лакомился кашей.
А в субботу на пирог
Прилетело семь сорок
Физминутка Гимнастика для глаз
Птичка полетела вверх (дети поднимают глаза вверх)
Птичка улетела вправо (смотрят вправо)
Птичка улетела влево (смотрят влево)
И спряталась на полу (смотрят на пол)
Пальчиковая гимнастика «маленькие птички»
Маленькие птички
Птички невелички
По лесу летают
Семена собирают
Вот буйный ветер налетел
Птичек унести хотел
Птички спрятались в дупло
Там и сухо и тепло
(дети выполняют действия в соответствии со словами)
Физкультминутка «Снегири»
Снегири летят, крыльями машут.
Им на месте не сидится,
Завертелись как волчок ,
Прыг — скок, прыг — скок.
Полетели пообедать,
Но кругом лишь снег да снег.
Хорошо, что им кормушку,
Сделал добрый человек!
Физкультминутка Аист
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)
Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.
)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели.)
Цапля
Цапля серая носатая (руки к носу)
Целый день стоит, как статуя (руки на пояс, лопатки свести)
На одной ноге постой-ка , (руки на поясе поднимаем левую ножку)
Если ты солдатик стойкий.
А теперь постой на правой, (руки на поясе, поднимаем правую ножку)
Если ты солдатик бравый.
Цапля серая носатая, (на двух ножках, руки к нос
Целый день стоит, как статуя. ( руки на пояс)
Грачи
Вот на ветках, грачи! Не кричи! (указательный палец на губы)
Чёрные сидят грачи (присели)
Разместились в гнёздышке, (показать руками гнездо перед собой)
Распушили пёрышки, (встать, руки в стороны)
Греются на солнышке, (погладить себя по рукам)
Головой вертят, (повороты головой вправо, влево)
Полететь хотят.
(руки в стороны – взмах)
Птички
Птички начали спускаться,
На поляне все садятся.
Предстоит им долгий путь,
Надо птичкам отдохнуть. (Дети садятся в глубокий присед и сидят несколько секунд.)
И опять пора в дорогу,
Пролететь нам надо много. (Дети встают и машут «крыльями».)
Вот и юг. Ура! Ура!
Приземляться нам пора.
Птички в гнездышке сидят
Птички в гнездышке сидят
И на улицу глядят.
Погулять они хотят
И тихонько все летят. (Дети «разлетаются», машут руками, как крыльями.)
Ну-ка, птички, полетели
Ну-ка, птички, полетели,
Полетели и присели,
Поклевали зернышки,
Поиграли в полюшке,
Водички попили,
Перышки помыли,
В стороны посмотрели,
Прочь улетели. (Ходьба, переходящая в бег.)
Физминутка Лебеди
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Лебеди летят,
Крыльями машут, (плавные движения руками с большой амплитудой)
Прогнулись над водой,
Качают головой, (наклоны вперед, прогнувшись)
Прямо и гордо умеют держаться,
Тихо-тихо на воду садятся (приседания)
Стая птиц летит на юг,
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями.)
Чтоб скорее прилетать,
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.)
Физкультминутка Птицы
Лебеди летят, крыльями машут (Дети машут руками)
Прогнулись над водой, качают головой (Качают головой)
Прямо и гордо умеют держаться (Распрямляют спину)
Очень бесшумно на воду садятся (Садятся)
Физкультминутка Перелетные птицы
Птички прыгают, летают (Дети прыгают)
Крошки птички собирают.(«клюют»)
Физминутка Скачет шустрая синица
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.
)
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.)
Вот присела на минутку, (Присели.)
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.)
И с дорожки – на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.)
(А. Барто)
Про птиц
Мы кормушку смастерили.
Мы столовую открыли.
Воробей, снегирь – сосед,
Будет вам зимой обед!
Физминутка Гимнастика для глаз
Птичка полетела вверх (дети поднимают глаза вверх)
Птичка улетела вправо (смотрят вправо)
Птичка улетела влево (смотрят влево)
И спряталась на полу (смотрят на пол)
Пальчиковая гимнастика «маленькие птички»
Маленькие птички
Птички невелички
По лесу летают
Семена собирают
Вот буйный ветер налетел
Птичек унести хотел
Птички спрятались в дупло
Там и сухо и тепло
(дети выполняют действия в соответствии со словами)
Физкультминутка «Снегири»
Снегири летят, крыльями машут.
Физкультминутка Аист
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)
– Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)
– Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова – правою ногою,
Снова – левою ногою.
После – правою ногою,
После – левою ногою.
И тогда придешь домой.
Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
) Цапля
Цапля серая носатая (руки к носу)
Целый день стоит, как статуя (руки на пояс, лопатки свести)
На одной ноге постой-ка, (руки на поясе поднимаем левую ножку)
Если ты солдатик стойкий.
А теперь постой на правой, (руки на поясе, поднимаем правую ножку)
Если ты солдатик бравый.
Цапля серая носатая, (на двух ножках, руки к нос
Целый день стоит, как статуя. (руки на пояс)
Грачи
Вот на ветках, грачи! Не кричи! (указательный палец на губы)
Чёрные сидят грачи (присели)
Разместились в гнёздышке, (показать руками гнездо перед собой)
Распушили пёрышки, (встать, руки в стороны)
(присели)Птички
Птички начали спускаться,
На поляне все садятся.
Предстоит им долгий путь,
Надо птичкам отдохнуть. (Дети садятся в глубокий присед и сидят несколько секунд.)
И опять пора в дорогу,
Пролететь нам надо много. (Дети встают и машут «крыльями».)
Вот и юг. Ура! Ура!
Приземляться нам пора.
Птички в гнездышке сидят
Птички в гнездышке сидят
И на улицу глядят.
Погулять они хотят
И тихонько все летят. (Дети «разлетаются», машут руками, как крыльями.)
Ну-ка, птички, полетели
Ну-ка, птички, полетели,
Полетели и присели,
Поклевали зернышки,
Поиграли в полюшке,
Водички попили,
Перышки помыли,
В стороны посмотрели,
Прочь улетели. (Ходьба, переходящая в бег.)
Физминутка Лебеди
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Лебеди летят,
Крыльями машут, (плавные движения руками с большой амплитудой)
Прогнулись над водой,
Качают головой, (наклоны вперед, прогнувшись)
Прямо и гордо умеют держаться,
Тихо-тихо на воду садятся (приседания)
Непосредственно образовательная деятельность воспитателя с детьми в средней логопедической группе
Тема: «Трудно птицам зимовать, нужно птицам помогать»
Образовательная область «Познавательно-речевое развитие» в интеграции с образовательными областями: коммуникативно-личностное развитие, физическое развитие.
Цель : создание условий для закрепления понятия «зимующие птицы»
Задачи :
1) Формировать представление детей об образе и понятии «птица» (строение, внешний вид). Закрепить представление как человек может помочь птицам выжить зимой
2) Развивать общую и мелкую моторику, логическое мышление; умение координировать речь с движением, понимать и чётко выполнять инструкцию взрослого
3) Воспитывать положительные эмоции к птицам, желание проявлять заботу к ним.
4) Совершенствовать лексико-грамматический строй речи: употреблять в предложении простые предлоги (в, на), выполнять графические упражнения.
Предварительная работа:
В рамках реализации детсадовского проекта «Зима» и группового проекта «Зимующие птицы»: чтение Е. Александрова «Новая столовая», чтение отрывка из рассказа «Синичкин календарь», отгадывание загадок;
Наблюдение на прогулках за птицами, подкармливание птиц. Работа с родителями по изготовлению кормушек для птиц.
Дидактические игры:
«Слёт птиц», «Четвёртый лишний», «Найди птицу», «Выложи птицу».
Настольные игры:
Развивающее лото «Птицы», «Угадай, какая птица?»
Игры на развитие речи: «Добавь словечко», «Скажи ласково! «Один – много», «У кого кто?»
Игры с движениями : «Перелёт птиц», «Воробышки и автомобиль», «Совушка»
Художественное творчество : роспись птицы, лепка птицы.
Словарная работа : введение в активный словарь детей новых слов: кормушка, крошки, птичка-невеличка, встрепенулась, распушила.
Ход непосредственно-образовательной деятельности.
Дети входят в группу. Слышится пение птички. Воспитатель обращает внимание детей на данный звук.
Ребята, нас кто-то в гостях?
Кто это? (Птичка)
Вам нравится, как она поёт?
Птица хочет привлечь наше внимание.
Что это? (Замечаем, что рядом с птицей рулончик бумаги)
Птица хочет задать нам загадки. Вы готовы их отгадать?
1.
Чик-Чирик
К зёрнышку прыг,
Клюй не робей.
Кто это? (Воробей)
2. Синяя косынка,
Тёмненькая спинка,
Маленькая птичка,
Звать её (синичка)
3. Выпал снег,
А эта птица
Снега вовсе не боится.
Эту птицу мы зовём
Красногрудым (снегирём)
Дети отгадывают загадки и находят картинки с их изображением.
Про кого мы отгадали загадки? (Про птиц)
Какие это птицы? (Зимующие)
Каких ещё зимующих птиц вы знаете? (Дятел, ворона, сорока, голубь)
Чем питаются птицы (семечками, семенами, крошками, ягодами) – Трудно ли птицам зимой?
Почему люди подкармливают птиц? (Чтобы они не замёрзли, выжили0
Можем ли мы им помочь?
Трудно птицам зимовать,
Нужно птицам помогать.
Холодно птицам, как они греются?
Упражнение «Снегири»
Вот на ветках, посмотри (машут руками),
В красных майках снегири (наклоняют головы в стороны),
Распушили пёрышки (потряхивание руками),
Греются на солнышке (хлопают по бокам, голову поднять).
Дети, что есть у птиц?
Дети рассматривают и показывают части тела птицы.
У меня есть карточки, посмотрите внимательно и разложите их так, как вы считаете правильным.
Д/и «Кто как устроен»
Все птицы устроены одинаково
Что находится у птиц впереди?
Что находится у птиц на голове?
Что находится сзади?
Чем покрыто тело птицы?
Что умеет делать птица?
Дети находят и выкладывают соответствующие часть тела.
Дети, вы хотите показать нашей гостье, как мы зовём птичек за угощением?
(Птиц зимой нужно кормить, может, позовём их?)
Прилетайте птички (зовущие движения руками),
Сала дам синичке (режущие движения),
Приготовлю крошки (пальцы щепоткой),
Хлебушка немножко («Крошим» хлеб),
Эти крошки – голубям (правую руку вперёд, ладонью вверх),
Эти крошки – воробьям (левую руку вперёд, ладонью вверх),
Галки да вороны (катают между ладоней «макароны»)
Ешьте макароны!
Игра «Добавь словечко»
Прыгал птенчик по дорожке
И клевал большие (крошки)
Дети, а вы знаете, какой корм любят птицы?
Хотите накормить птиц их любимым лакомством?
Детям предлагают таблички (карточки)
Упражнение «Соедини правильно»
Задание: нужно провести линию от птицы к её любимой еде.
Проверяем правильность выполнения задания.
Физминутка «Птичка-невеличка»
Птичка-невеличка
По небу летала (птички летают),
Села под окошко,
Крошек поклевала (присели, клюют зёрнышки),
Встрепенулась птичка (встали, отряхнулись),
Выпрямила спинку.
Песенку запела, в домик полетела (машут руками).
Дети, вы хотите покормить птиц?
У нас такой обычай:
Чуть выпадет снежок,
Мы вешаем кормушки
Для птичек на сучок.
Здесь есть столовая для птиц?
На ватмане нарисовано дерево, висят кормушки, сидят птицы.
Что вы видите? (Дерево, птицы)
Сколько всего воробьёв? (Два воробья)
Где сидят воробьи? (На кормушке)
Сколько на дереве снегирей? (Один снегирь)
Где находится снегирь? (Сидит на ветке)
Сколько синиц? (Три синицы)
Где сидят синицы? (Синицы сидят в кормушке)
Вы уже знаете, чем любят питаться птицы?
Выбирайте нужный вам материал и приступайте к работе.
Дети наклеивают ягодки (из красной бумаги), насыпают на клей пшено, семечки. Приклеивают, рисуют крошки (восковыми карандашиками
Мы кормим птиц зимой, а они позаботятся о наших лесах, садах летом: будут уничтожать вредных насекомых.
По небу, весело скользя,
Летят пернатые друзья,
И пропоют, чирикая:
«Спасибо вам великое!»
Физминутка про птиц для дошкольников предназначена для организации минутки здоровья на уроке у детей 6-7 лет.
Цель физкультминутки: снятие утомляемости и сонливости детей средней и старшей группы, восстановление физических сил дошкольников.
Стая птиц летит на юг,
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями)
Чтоб скорее прилетать,
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее)
В небе ясном солнце светит,
Космонавт летит в ракете. (Потягивание – руки вверх)
А внизу леса, поля –
Расстилается земля.
(Низкий наклон вперед, руки разводятся в сторону)
Птички начали спускаться,
На поляне все садятся.
Предстоит им долгий путь,
Надо птичкам отдохнуть. (Дети садятся в глубокий присед и сидят несколько секунд)
И опять пора в дорогу,
Пролететь нам надо много. (Дети встают и машут «крыльями»)
Вот и юг. Ура! Ура!
Приземляться нам пора. (Дети садятся за столы)
Снегири летят, крыльями машут.
Им на месте не сидится,
Завертелись как волчок,
Прыг – скок, прыг – скок.
Полетели пообедать,
Но кругом лишь снег да снег.
Хорошо, что им кормушку,
Сделал добрый человек!
Лебеди летят, крыльями машут (Дети машут руками)
Прогнулись над водой, качают головой (Качают головой)
Прямо и гордо умеют держаться (Распрямляют спину)
Очень бесшумно на воду садятся (Садятся)
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.
)
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.)
Вот присела на минутку, (Присели.)
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.)
И с дорожки – на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.)
(А. Барто)
Птичка полетела вверх (дети поднимают глаза вверх)
Птичка улетела вправо (смотрят вправо)
Птичка улетела влево (смотрят влево)
И спряталась на полу (смотрят на пол)
Маленькие птички
Птички невелички
По лесу летают
Семена собирают
Вот буйный ветер налетел
Птичек унести хотел
Птички спрятались в дупло
Там и сухо и тепло
(дети выполняют действия в соответствии со словами)
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают.
Следить за спиной.)
– Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)
– Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова – правою ногою,
Снова – левою ногою.
После – правою ногою,
После – левою ногою.
И тогда придешь домой.
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели.)
Цапля серая носатая (руки к носу)
Целый день стоит, как статуя (руки на пояс, лопатки свести)
На одной ноге постой-ка, (руки на поясе поднимаем левую ножку)
Если ты солдатик стойкий.
А теперь постой на правой, (руки на поясе, поднимаем правую ножку)
Если ты солдатик бравый.
Цапля серая носатая, (на двух ножках, руки к носу)
Целый день стоит, как статуя. (руки на пояс)
Вот на ветках, грачи! Не кричи! (указательный палец на губы)
Чёрные сидят грачи (присели)
Разместились в гнёздышке, (показать руками гнездо перед собой)
Распушили пёрышки, (встать, руки в стороны)
Греются на солнышке, (погладить себя по рукам)
Головой вертят, (повороты головой вправо, влево)
Полететь хотят. (руки в стороны – взмах)
Кыш! Кыш! Улетели! (хлопки, руки в стороны, бег на носочках)
Полетели, прилетели (летают)
И опять все в гнёзда сели. (присели)
Птички начали спускаться,
На поляне все садятся.
Предстоит им долгий путь,
Надо птичкам отдохнуть. (Дети садятся в глубокий присед и сидят несколько секунд.)
И опять пора в дорогу,
Пролететь нам надо много. (Дети встают и машут «крыльями».
)
Вот и юг. Ура! Ура!
Приземляться нам пора.
Птички прыгают, летают (Дети прыгают)
Крошки птички собирают. («клюют»)
Пёрышки почистили,
Клювики почистили (изображают)
Птички летают, поют (машут руками)
Зёрнышки клюют (наклоняются)
Дальше полетели
И на место сели (улетают», садятся)
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Лебеди летят,
Крыльями машут, (плавные движения руками с большой амплитудой)
Прогнулись над водой,
Качают головой, (наклоны вперед, прогнувшись)
Прямо и гордо умеют держаться,
Тихо-тихо на воду садятся. (приседания)
Предлагаю свою подборку физкультминуток. Меня она хорошо выручает, оформила её в виде книжки, когда надо подсмотришь, очень удобно.
Котята
1. Пушистые комочки
Умыли лапкой щечки,
Умыли лапкой носик,
Умыли лапкой глазки –
Правый глазик, левый глазик.
Умыли лапкой ушки –
Правое ушко, левое ушко.
А ушки у котят, как домики стоят.
2. Котята
Все котятки мыли лапки:
Вот так, вот так!
Мыли ушки, мыли брюшки:
Вот так, вот так!
А потом они устали,
Сладко, сладко засыпали:
Вот так, вот так!
Звериная зарядка.
Раз – присядка, два – прыжок.
Это заячья зарядка.
А лисята как (кулачками потереть глаза)
Любят долго потянуться (потянуться)
Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)
Ну и хвостиком вильнуть
(движение бедрами в стороны)
А волчата спинку выгнуть (прогнуться в спине вперед)
И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх)
Ну, а мишка косолапый (руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса)
Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч)
То одну, то обе вместе (переступание с ноги на ногу)
Долго топчется на месте (раскачивание туловища в стороны)
А кому зарядки мало – начинает все сначала.
«Зайка»
1. Движения выполняются по ходу стихотворения.
Зайке холодно сидеть,
Нужно лапочки погреть.
Лапки вверх, лапки вниз.
На носочках подтянись,
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок-скок-скок.
А затем вприсядку,
Чтоб не мерзли лапки.
Прыгать заинька горазд,
Он подпрыгнул десять раз.
2. Зайка серенький сидит
И ушами шевелит. (поднять ладони над головой и махать, изображая ушки)
Вот так, вот так
Он ушами шевелит!
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть. (потереть себя за предплечья)
Вот так, вот так
Надо лапочки погреть!
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать. (прыжки на месте)
Вот так, вот так
Надо зайке поскакать.
Зайку волк испугал!
Зайка тут же убежал. (сесть на место за парту)
3. Зайки, где вы пропадали?
Мы в капусте отдыхали
(трясутся от страха)
А капусту вы не ели?
Только носиком задели.
Вас бы надо наказать.
Так попробуй нас догнать!
4. Раз, два, три, четыре, пять,
Начал заинька скакать.
(подскоки на месте)
Прыгать заинька горазд,
Он подпрыгнул десять раз
4.
«Птички»
1. Птички в гнездышках сидят (дети сидят на стульчиках)
И на улицу глядят.
Полетать вдруг захотели,
И все сразу полетели, (дети бегают по группе.
На слова взрослого «птички в гнездышки» дети занимают свои места)
2. Птички в гнёздышке сидят
(присесть)
И на улицу глядят.
Погулять они хотят
(подняться на носочки)
И тихонько все летят.
(помахать руками)
3. Маленькие птички,
Птички-невелички,
По лесу летают,
Песни распевают. (машем руками, как крылышками)
Буйный ветер налетел, (руки вверх, раскачиваемся из стороны в сторону)
Птичек унести хотел.
Птички спрятались в дупло (приседаем на корточки, закрываем голову руками)
Там уютно и тепло.
«Три медведя»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Три медведя шли домой: (дети идут как медведи)
Папа был большой-большой, (поднимают руки вверх)
Мама с ним – поменьше ростом, (руки на уровне груди, вытянуты вперед)
А сыночек просто крошка, (садятся на корточки)
Очень маленький он был,
С погремушками ходил, (встают и имитируют игру на погремушках, поднимают руки вверх и произносят слова: динь-динь-динь)
Мишки
Мишки по лесу гуляли,
(идем вперевалочку)
Мишки ягоды искали.
Вот так, вот так
(ставим одну руку на бочок – это «корзинка»)
Мишки искали.
Сладку ягодку малинку
Положили всю в корзинку
Вот так, вот так.
(собираем ягоды и складываем в «корзинку»)
Положили всю в корзинку.
Как малинкой угостились,
Все на травке развалились.
Вот так, вот так
(гладим себя по животику)
Все на травке развалились.
А потом Мишки плясали
Лапки кверху поднимали
Вот так, вот так
(выставляем ножки на пятку, поднимаем руки вверх)
“Медведь по лесу бродил”
Медведь по лесу бродит, от дуба к дубу ходит. (Идти вразвалочку)
Находит в дуплах мёд и в рот к себе кладёт. («доставать» мёд рукой)
Облизывает лапу сластёна косолапый, (имитация движения)
А пчёлы налетают, медведя прогоняют. («отмахиваться» от пчёл)
А пчёлы жалят мишку: «Не ешь наш мёд, воришка». (слегка пощипать себя за нос и щёки)
Бредёт лесной дорогой медведь к себе в берлогу. (Идти вразвалочку)
Ложится, засыпает и пчёлок вспоминает. (руки под щеку, наклонить голову)
“Медвежата”
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили.
Вот так, вот так
Головой своей крутили, (круговые движения головой поочередно в разные стороны)
Медвежата мед искали,
Дружно дерево качали.
Вот так, вот так Дружно дерево качали. (наклоны в стороны, руки вперед)
Вперевалочку ходили
И из речки воду пили,
Вот так, вот так
И из речки воду пили. (ходьба «по-медвежьи», наклоны вперед)
А потом они плясали,
Выше лапы поднимали.
Вот так, вот так
Выше лапы поднимали.
«Лебеди»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Лебеди летят, Крыльями машут, (плавные движения руками с большой амплитудой)
Прогнулись над водой,
Качают головой, (наклоны вперед, прогнувшись)
Прямо и гордо умеют держаться,
Тихо-тихо на воду садятся (приседания)
«Птицы»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Как головою между листвою
Дятел деревья долбит. (движения головой вверх – вниз)
Как на рыбалку и вперевалку
Гусь за гусыней бежит. (бег на месте с разведением рук)
Как удивились, остановились
Гуси у самой реки,
Воду попили, крылья раскрыли (наклон вперед, руки назад)
И потихоньку пошли, (шаги на месте)
«Пингвины»
Идут себе вразвалочку,
Ступают вперевалочку
Пингвин-папа,
Пингвин-мама
И сынишка пингвинишка
В черном фраке и манишке.
(имитировать движения пингвинов, шагать по кругу)
«Попугай»
Жил на свете попугай.
Крылья шире расправляй.
(руки в стороны, влево, вправо)
Он любил летать всех выше,
Выше пальм, жирафов выше.
(потянуться на носках, руки вверх)
В гости к деткам прилетал,
Вместе с ними отдыхал,
(делать приседания)
Прыгал, кланялся, шалил,
(наклоны головы или туловища вперед)
С малышами говорил.
«Конь»
Конь меня в дорогу ждет, (руки за спиной сцеплены в замок)
Бьет копытом у ворот, (ритмичные поочередные поднимания согнутых в коленях ног)
На ветру играет гривой
Пышной, сказочно красивой, (покачивания головой, затем наклоны в стороны)
Быстро на седло вскочу,
Не поеду – полечу, (подскоки на месте)
Цок – цок – цок,
Цок – цок – цок, (руки полусогнуты в локтях перед собой)
Там за дальнею рекой
Помашу тебе рукой, (подскоки на месте)
«Лошадки»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Эй, лошадки, все за мной!
Поспешим на водопой! (руки вперед, пружинистые движения ног)
Вот река, широка и глубока,
Не достанешь до дна. (плавное разведение рук в стороны, наклоны вперед)
А водица вкусна! Пейте!
Хороша водица! Постучим копытцем! (притоптывание ногой)
Эй, лошадки, все за мной! (руки в стороны, плавные движения вверх – вниз)
Поскакали домой, (прыжки на месте) Гоп-гоп-гоп
«Мышка»
Мышка быстренько бежала (бег на месте)
Мышка хвостиком виляла (имитация движения)
Ой, яичко уронила (наклониться, «поднять яичко»)
Посмотрите-ка, разбила («показать яичко» на вытянутых руках)
«Кузнечики»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Поднимайте плечики, (энергичные движения плечами)
Прыгайте, кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Стоп! Сели,
Травушку покушали,
Тишину послушали, (приседания)
Выше, выше, высоко
Прыгай на носках легко, (прыжки на месте)
Вот мотор включился,
Пропеллер закрутился, Ж- (вращательные движения руками перед собой)
К облакам поднялись,
И шасси убрались, (поочередное поднимание колен)
Вот лес – мы тут
Приготовим парашют, (покачивания руками, разведенными в разные стороны)
Толчок, прыжок, Летим, дружок, (прыжок вверх, руки в стороны)
Парашюты все раскрылись,
Дети мягко приземлились, (приседание, руки в стороны)
«Бабочка»
Бабочка летала, над цветком порхала (медленный бег на носочках,
руки делают взмахи вверх-вниз)
Села, посидела и нектар поела (присесть, покачать головой вниз – вверх)
Два своих больших крыла опустила, подняла (встать опустить и поднять выпрямленные руки)
“Мартышки”
(групповая физкультминутка, дети повторяют все то, о чем говорится в стихотворении)
Мы – веселые мартышки,
Мы играем громко слишком.
Все ногами топаем,
Все руками хлопаем,
Надуваем щечки,
Скачем на носочках.
Дружно прыгнем к потолку,
Пальчик поднесем к виску
И друг другу даже
Язычки покажем!
Шире рот откроем,
Гримасы все состроим.
Как скажу я слово три,
Все с гримасами замри.
Раз, два, три!
www.maam.ru
Эти физкультминутки в стихах предназначены для детей дошкольников и для школьников начальных классов – прочитайте с детьми эти стишки, поприседайте, попрыгайте, похлопайте в ладоши, это поможет скинуть нагрузку, расслабиться и Вам и деткам! Ведь дети очень быстро устают, а такие физкультминутки помогают быстро восстановить силы.
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре –
Вот летит ракета ввысь! (1-2 – стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3-4 – основная стойка.
)
Ча, ча, ча
Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)
Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)
Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)
Печет печка калачи (4 приседания)
Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)
Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)
Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова – правою ногою,
Снова – левою ногою.
После – правою ногою,
После – левою ногою.
И тогда придешь домой.
Наши ручки
Руки кверху поднимаем,
А потом их отпускаем.
А потом их развернем
И к себе скорей прижмем.
А потом быстрей, быстрей
Хлопай, хлопай веселей.
Мы топаем ногами
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем
И вновь писать начнем.
А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)
Раз, два – выше голова
Раз, два – выше голова. Три, четыре – руки шире. Пять, шесть – всем присесть. Семь, восемь – встать попросим. Девять, десять – сядем вместе.
Раз – мы встали
Раз – мы встали, распрямились.
Два – согнулись, наклонились. Три – руками три хлопка. А четыре – под бока. Пять – руками помахать. Шесть – на место сесть опять.
Вот помощники мои
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Раз, два, три, четыре, пять.
Постучали, повернули
И работать захотели.
Тихо все на место сели.
Раз – подняться, потянуться
Раз – подняться, потянуться,
Два – нагнуть, разогнуться,
Три – в ладоши, три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре – руки шире,
Пять – руками помахать,
Шесть – на место ти…
Поднимайте плечики. Прыгайте, кузнечики. Прыг-скок, прыг-скок. Стоп! Сели.
Травку покушали, Тишину послушали Выше, выше, высоко Прыгай на носках легко.
Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг
Кря, кря, кря.
Полетел зеленый жук
Гуси шеи выгибали
Клювом перья расправляли.
Зашумел в пруду камыш
И опять настала ти…
Мы походим на носках, А потом на пятках.
Вот проверили осанку И свели лопатки.
Мы писали
Мы писали! Мы писали!
Наши пальчики устали.
Мы немножко отдохнем
И опять писать начнем.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем –
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания – руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем – мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.
)
Раз, два – встать пора
Раз, два – встать пора,
Три, четыре – руки шире,
Пять, шесть – тихо сесть,
Семь, восемь – лень отбросим.
Раз, два, три, четыре, пять
Раз, два, три, четыре, пять
Вышел зайка поиграть
Прыгать серенький гаразд
Он подпрыгнул 300 раз.
Зайцы бегали в лесу, (бег на месте)
Повстречали там лису (повилять «хвостиком»)
Прыг-скок, прыг-скок, (прыжки на месте)
Убежали под кусток. (присесть)
В в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать. (Приседания.)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)
www.maam.ru
Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий широко применяется с детьми дошкольного возраста.
Цель проведения физкультурной минутки – повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях, обеспечить кратковременный активный отдых детей во время занятий,когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины.
Для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3-4 простых упражнения для больших групп мышц, активизирующие дыхание и кровообращение. Выполняются они в течении двух минут. Еженедельно комплексы физкультминуток обновляются, обогащаются новыми движениями, или заменяются полностью.
Материал nsportal.ru
В доме кто умеет так? Это маятник в часах, Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.) А в часах сидит кукушка, У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.) Прокукует птичка время, Снова спрячется за дверью, (Приседания.) Стрелки движутся по кругу. Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.) Повернёмся мы с тобой Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.) А часы идут, идут, (Ходьба на месте.) Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.) А бывает, что спешат, Словно убежать хотят! (Бег на месте.) Если их не заведут, То они совсем встают. (Дети останавливаются.)
Хлоп-хлоп.
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп-хлоп (хлопки в ладоши) Топ-топ, топ-топ-топ (топанье ногами)
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.) Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.) Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.) Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.) Солнце утром лишь проснется, Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)
Под кроватью черный кот.
Он залез под кровать (поочередное движение руками вперед и к груди,имитирующее движение лап кота) И мешает детям спать. (подъем с ритмичным помахиванием указательным пальцем правой руки)
Зайки.
Мы в капусте отдыхали (трясутся от страха) А капусту вы не ели? Только носиком задели.
Подробней dohcolonoc.ru
Значение гимнастики для здоровья дошкольниковФизкультминутка – отличный способ переключиться на другой вид деятельности, немного отдохнуть и подвигаться
Специалисты в области детской физиологии утверждают, что все виды детской образовательной деятельности вызывают напряжение нервной системы.
Немалая нагрузка приходится на глаза и слух ребёнка, его руки (особенно кисти) , мышцы всего тела – когда оно практически неподвижно, в статическом положении.
В результате подобной усталости у детей пропадает интерес ко всем занятиям, особенно обучающего характера, рассеивается внимание, ухудшается память, существенно снижается работоспособность. Дети начинают всячески шалить, двигаться, крутиться, ёрзать за столом, отвлекать друг друга, после чего становятся вялыми и равнодушными к своим занятиям.
И вот мы уже видим, как они потягиваются и зевают. Всё это – очевидные сигналы для воспитателя, что дети устали, им необходимо переключиться на другой вид деятельности, немного отдохнуть и подвигаться. Физкультминутки – отличные помощники в этом деле.
«А знаете ли вы, что маленьким детям лучше всего менять виды деятельности каждые 20 минут?»
Физкультминутки – это набор полезных ребёнку физических упражнений в виде весёлых игр и тематических стихов.
При выполнении таких упражнений у ребёнка улучшается кровообращение, работа сердца, лёгких, восстанавливается положительное эмоциональное состояние. А ещё так малыш отдыхает.
Физкультминутки проводят, в первую очередь, с целью оздоровления детей. А ещё в процессе физкультминуток можно обучить детей чему-то полезному: развить память путём запоминания стихов, счёту, временам года, часам, явлениям природы и многому другому.
Физкультминутки – это обязательный компонент учебно-воспитательной деятельности в дошкольном учреждении.
Такой весёлой игровой зарядкой можно начать заниматься с малышами раннего дошкольного возраста, причём это актуально при домашних занятиях с детьми, а не только лишь в детском саду. Так кроха постепенно будет узнавать своё тело, научится чувствовать ритм, выучит цифры, запомнить много стихов и присказок.
Физкультминутками можно начать заниматься с малышами самого раннего возраста
«Совет. Предлагая малышу сделать физкультминутку, ориентируйтесь на индивидуальные особенности его нервной системы.
Легко возбудимому крохе подойдут спокойные упражнения в умеренном темпе, а немного заторможенным деткам лучше предложить более активные, бодрые упражнения».
Физкультминутки в детском образовательном учреждении обычно проводят в середине занятия. Физкультминутка поэтому так называется, что её продолжительность – 1-2 минуты.
Лучше всего сочетать разные виды физкульминуток в рамках одного занятия: так вы сможете охватить разные сферы деятельности детей. Подбирайте достаточно интенсивные упражнения для разных групп мышц дошкольников, но только не утомительные.
Больше всего дети любят упражнения со стихами, особенно тематическими. Малыши легко их запоминают и с радостью выполняют, так как они очень интересны и просты.
Виды физкультминутокЛучше всего сочетать разные виды физкульминуток в рамках одного занятия: так можно будет охватить разные сферы деятельности детей
Виды физкультминуток разнообразны:
Физкультминутки можно проводить в разных вариациях:
«А ещё с помощью физкультминуток можно выучить счёт, познакомиться с явлениями природы и узнать многое другое».
Физкультминутки чаще всего используют, чтобы снять утомление дошкольников. Для этого нужно использовать динамические упражнения для расслабления разных групп мышц (шеи, плеч, спины, рук и ног) .
Для самых маленьких подойдут известные детские стихи, которые легко инсценировать:
Жираф (Самуил Маршак)
Рвать цветы легко и просто Детям маленького роста (сесть на корточки и изобразить сбор цветов) Но тому, кто так высок, Нелегко сорвать цветок (встать на носочки, выпрямив ноги, и «собрать цветы», наклоняясь, но, не сгибая колен) .
Для малышей подойдут известные детские стихи, которые легко инсценировать
Кораблик (Агния Барто)
Верёвка в руке (маршировать на месте) Тяну я кораблик По быстрой реке (начать двигаться, будто тянем кораблик) И скачут лягушки За мной по пятам (присесть и подпрыгнуть) И просят меня: – Прокати, капитан! (помахать рукой) .
Слон (Агния Барто)
Уснул бычок (подставить ладошки под одну щёку, как будто спим) Лёг в коробку на бочок. Сонный мишка лёг в кровать (подставить ладошки под другую щёку) Только слон не хочет спать (стать на четвереньки) Головой качает слон (стоять на четвереньках и качать головой) Он слонихе шлёт поклон (кланяться) .
Пингвин
Подробней на сайте paidagogos.com
Submitted by admin on пн, 29/09/2008 – 12:13pm
Назад помчался самолёт. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.)
Физкультминутка. Самолёт Руки в стороны – в полёт Отправляем самолёт, Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево.)
Сели – встали, сели – встали Руки к телу все прижали И подскоки делать стали. (Движения по тексту.)
Сильный ветер сосны крутит Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево.) Вот по веткам белка мчится. Белка ветра не боится. Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте.) А куда медведь идёт? Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте.) Ну, а нам пора садиться Заниматься, не лениться. (Дети садятся.)
Скачет лягушонок Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши.) Ква-ква-ква! (Прыжки на месте.) Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши.
) Кря-кря-кря! (Руки к груди – в стороны.) Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши.) Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.) А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши.) Бе-бе-бе! (Приседаем.) Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши.) Раз-два-три! (Прыжки на месте.) Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши.) Раз-два-три! (Ходьба на месте.) Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши.) Спортом занимаются! (Прыжки на месте.)
Скачет шустрая синица Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.) Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.) Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.) Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.) Вот присела на минутку, (Присели.) Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.) И с дорожки – на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.) Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.) Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.) (А. Барто)
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.
) Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки на месте на двух ногах.) В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.) В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши.) Зайцу холодно сидеть, (Присели.) Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши.) Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.) На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх.) Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс.) На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах.) А затем вприсядку, (Приседаем.) Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами.)
Скок-скок-скок!
Подробней www.fizkult-ura.ru
Не секрет, что современные дети очень много времени проводят в сидячем положении: рисуют, занимаются по развивающим пособиям, которые предлагают им родители, наконец, смотрят телевизор или играют в компьютер. От этого никуда не уйдешь, но в наших силах разнообразить досуг малыша и способствовать тому, чтобы он больше двигался. Заниматься физическим развитием дошкольника следует не от случаю к случаю, а регулярно.
Еще лучше каждый день. Ведь не обязательно устраивать целую тренировку, достаточно организовать веселые физкультминутки. Постараюсь рассказать о том, как проходят занятия с моим младшим ребенком. В чем заключаются физкультминутки
Уже из названия становится ясно, что с помощью физкультминуток можно на несколько минут отвлечь ребенка от умственной деятельности или оторвать его от просмотра мультика. Обычно в комплекс включают 3-4 упражнения для основных групп мышц. Во время выполнения упражнений у малыша должен слегка участиться пульс, активизироваться дыхание и кровообращение. Старайтесь разнообразить физкультминутки и используйте ежедневно разные упражнения и стишки, которые помогают увлечь ребенка. Я обычно читаю стишки громко и ритмично, и моя дочь уже знает, какие движения нужно выполнять.
Submitted by admin on сб, 27/09/2008 – 12:12pm
Физкультминутка. А в лесу растёт черника А в лесу растёт черника, Земляника, голубика.
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)
Физкультминутка. Аист (Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.) – Аист, аист длинноногий, Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.) – Топай правою ногою,
А над морем – мы с тобою! Над волнами чайки кружат, А над морем – мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.) Мы теперь плывём по морю И резвимся на просторе. И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)
А сейчас мы с вами, дети А сейчас мы с вами, дети, Улетаем на ракете. А потом руки вниз. Раз, два, три, четыре – Вот летит ракета ввысь! (1-2 – стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3-4 – основная стойка.)
А теперь на месте шаг А теперь на месте шаг. Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.) Плечи выше поднимаем, А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.) Руки перед грудью ставим И рывки мы выполняем.
(Руки перед грудью, рывки руками.) Десять раз подпрыгнуть нужно, Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.) Мы колени поднимаем – Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.) От души мы потянулись, (Потягивания – руки вверх и в стороны.) И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)
Физкультминутка. А часы идут, идут Тик-так, тик-так, В доме кто умеет так? Это маятник в часах, Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.) А в часах сидит кукушка, У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.) Прокукует птичка время, Снова спрячется за дверью, (Приседания.) Стрелки движутся по кругу. Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.) Повернёмся мы с тобой Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.) А часы идут, идут, (Ходьба на месте.) Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.) А бывает, что спешат, Словно убежать хотят! (Бег на месте.) Если их не заведут, То они совсем встают. (Дети останавливаются.)
Использованная литература:
И. Азбука физкультминуток для дошкольников: Практические разработки физкультминуток, игровых упражнений, гимнастических комплексов и подвижных игр (средняя, старшая, подготовительная группы) . – М.: ВАКО, 2005. -176 с. – (Дошкольники: учим, развиваем, воспитываем) . Подробнее.Подробней на сайте www.fizkult-ura.ru
Submitted by admin on сб, 27/09/2008 – 2:57pm
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.)
Вверх рука и вниз рука Вверх рука и вниз рука. Потянули их слегка. Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.) Приседание с хлопками: Вниз – хлопок и вверх – хлопок.
Ноги, руки разминаем, Точно знаем – будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.) Крутим-вертим головой, Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.)
Физкультминутка. Весёлые гуси (Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.) Жили у бабуси
Раз, два – хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.) А потом на каждый счёт. Раз, два, три, четыре – И на месте походили. (Ходьба на месте.)
Ветер Ветер дует нам в лицо, Закачалось деревцо. Ветер тише, тише, тише. Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» – выпрямляются.)
Ветер веет над полями И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.) Облако плывет над нами, Словно белая гора. (Потягивания – руки вверх.) Ветер пыль над полем носит. Наклоняются колосья – А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.) Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.) Там немного отдохнём. (Дети садятся.)
Ветер тихо клен качает Раз – наклон и два – наклон, Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)
Вечером Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.) В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.) Брат ее мальчик Иван (Приседания.) Тоже разбил… стакан! (Хлопаем в ладоши.)
Видишь, бабочка летает Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.) На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.) – Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.) Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.) За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте.) Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.) Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.) Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.) (Г. Виеру)
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.) Тысяча цветов вокруг! (Потягивания – руки в стороны.) Вот ромашка, василёк, Медуница, кашка, клевер. Расстилается ковёр И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот – правой ступни левой рукой.) К небу ручки протянули, Позвоночник растянули. (Потягивания – руки вверх.) Отдохнуть мы все успели И на место снова сели. (Дети садятся.)
Во дворе растёт подсолнух Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.) Рядом с ним второй, похожий, К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.) Вертим ручками по кругу. А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.) Отдохнули мы чудесно, И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)
Во дворе стоит сосна К небу тянется она. Тополь вырос рядом с ней, Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся – руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.) Ветер сильный налетал, Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.) Ветки гнутся взад-вперёд, Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.) Будем вместе приседать – Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.) Мы размялись от души И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)
Вот летит большая птица Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.) Наконец, она садится На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)
Вот под елочкой Вот под елочкой зеленой (Встали.) Скачут весело вороны: (Прыгаем.) Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.) Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо.) Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.) Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.) Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.) И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку – засыпают.) Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.)
В понедельник В понедельник я купался, (Изображаем плавание.) А во вторник – рисовал. (Изображаем рисование.) В среду долго умывался, (Умываемся.) А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.) В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.) Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.) А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.) Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку – засыпают.)
Вы достать хотите крышу Вы достать хотите крышу. (Потягивания – руки вверх.) Раз, два, три,
Материал www.fizkult-ura.ru
А над морем – мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.) Мы теперь плывём по морю И резвимся на просторе. И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)
А сейчас мы с вами, дети А сейчас мы с вами, дети, Улетаем на ракете. А потом руки вниз. Раз, два, три, четыре -Вот летит ракета ввысь! (1-2 – стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3-4 – основная стойка.)
А теперь на месте шаг А теперь на месте шаг. Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.) Плечи выше поднимаем, А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.) Руки перед грудью ставим И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.) Десять раз подпрыгнуть нужно, Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.) Мы колени поднимаем -Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.) От души мы потянулись, (Потягивания – руки вверх и в стороны.) И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)
Физкультминутка. А часы идут, идут Тик-так, тик-так, В доме кто умеет так?Это маятник в часах, Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.) А в часах сидит кукушка, У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.) Прокукует птичка время, Снова спрячется за дверью, (Приседания.) Стрелки движутся по кругу. Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.) Повернёмся мы с тобой Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.) А часы идут, идут, (Ходьба на месте.) Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.) А бывает, что спешат, Словно убежать хотят! (Бег на месте.) Если их не заведут, То они совсем встают. (Дети останавливаются.)
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.) Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.) Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)
К сожалению, организм ребенка не всегда готов воспринимать обрушившиеся на него нагрузки без каких либо изменений со стороны здоровья. Как правило, через некоторое время после начала занятий, дети начинают проявлять повышенную отвлекаемость, слабую концентрацию внимания, выражено слабое запоминание, что говорит о снижении умственной работоспособности и как следствие этого, умственное переутомление .
Педагоги всегда старались найти пути коррекции данного состояния. Одним из методов стали физкультурные минутки.
В данной работе отражена методика проведения физкультурных минуток, как при проведении на различных учебных занятиях, так и самостоятельных упражнений включаемых в различные режимные моменты. Также собраны разные варианты упражнений сопровождаемых текстом.
Физические упражнения могут иметь большое значение в предупреждении утомления детей во время занятий, требующих умственного напряжения. Благотворное влияние активного отдыха в виде физкультминуток между занятиями отмечали в своих исследованиях многие ученые.
Выбор физических упражнений производится с учетом того, что в каждом виде деятельности дошкольников представлены компоненты умственного и физического напряжения. Так, для удержания позы «сидя» на занятиях необходимо напряжение мышц разгибателей: затылочных, спинных, тазового пояса, которые у дошкольников еще недостаточно развиты.
Время, в течение которого ребенок удерживает напряженную для него статическую позу, находится в прямой зависимости от его возраста. Характер физических упражнений, выполняющих роль активного отдыха, должен обеспечить отдых тем уставшим мышцам, которые на занятиях подвержены значительной нагрузке.
Очень важно, чтобы движения для обеспечения отдыха от умственной работы были простыми, интересными, хорошо знакомыми детям. Введение двигательных упражнений должно способствовать также переключению внимания ребенка.
В комплексы физкультминуток включаются физические упражнения на крупные группы мышц, которые снимают статическое напряжение, активизируют дыхание, способствуют насыщению крови кислородом, снимают застойные явления, вызываемые сидением за столом. Кроме выше перечисленного необходимо отметить влияние физкультурных минуток на эмоциональное состояние детей. Младшим дошкольникам очень нравиться выполнять упражнения под стихотворные тексты .
Физкультминутки могут быть тематическими, т. е. представлять собой набор физических упражнений, объединенных единым сюжетом, отражающим движение транспорта, животных, насекомых и т. д., а также могут представлять собой последовательность 4 – 5 не сложных общеразвивающих упражнений, выполняемых в течение 3 мин. (каждое движение повторяется 5 – 6 раз) . Тематические физкультминутки, включающие в себя игровой компонент, способствуют не только двигательному, но и эмоциональному отдыху ребенка. Так же при подборе физкультурных минуток следует учитывать возраст детей.
Наибольшую эффективность имеют физкультминутки, когда они связаны с задачами и содержанием занятий. Так, на занятиях по формированию элементарных математических представлений с помощью физкультминутки можно решить такие задачи, как: закрепление счета, знаний о геометрических фигурах, умений ориентировки в пространстве. Например, детям предлагается:
Буду всех сильнее в мире, Буду в цирке выступать.
Подробней на сайте www.resobr.ru
Карточка№ 1 .
«Детский сад»
Детский сад, детский сад,
Он всегда детям рад.
Хлопки на каждое слово.
Беду в садике играть
Разовый показ жеста “ку-ку”.
И конструктор собирать,
Развороты кистей в разные стороны, пальцы
кистей соприкасаются.
И игрушки за собой убирать.
Рука двигается вправо-влево.
Буду бойко танцевать
Приседание.
И лепить, и рисовать,
Имитировать лепку, рисование.
Карточка№ 2.
«Игрушки»
Буратино потянулся.
носочках.
Раз – нагнулся, два – нагнулся.
Наклоны влево и вправо.
Руки в стороны развел,
Развести руки в стороны.
Ключик, видно, не нашел.
Вращения руками перед грудью.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
Руки поднять вверх и потянуться на
носочках.
Карточка№3.
« Овощи»
В огород пойдем,
Маршировать на месте.
Урожай соберем.
Мы морковки натаскаем
И картошки накопаем.
Срежем мы кочан капусты
Имитировать, как срезают, таскают,
копают.
Круглый, сочный, очень вкусный. Показать руками. Щавеля нарвем немножко “Рвут”.
И вернемся по дорожке.
Идти по кругу, взявшись за руки.
Карточка № 4.
«Грибы»
Утром дети в лес пошли (шаги с высоким подниманием ног)
И в лесу грибы нашли (размеренное приседание),
Наклонялись, собирали (наклоны вперёд),
По дороге растеряли (ритмичное разведение рук в стороны).
Карточка № 5 .
«Осень»
Мы, листочки осенние, на веточках сидели.
Дунул ветер – полетели.
Полетели, полетели и на землю сели.
Ветер снова набежал и листочки все поднял,
Повертел их, покрутил и на землю опустил.
Карточка № 6.
«Откуда хлеб пришёл»
Тесто месим, месим, месим
(энергично делаем круговые движения руками)
Тесто мнём, мнём, мнём
Тесто жмём, жмём. жмём
(энергично сжимаем и разжимаем руки в кулачки)
Пироги мы испечём.
(движения, как будто лепим пирожки)
Карточка № 7 .
«Перелётные птицы»
Птички прыгают, летают,
( машут руками и подпрыгивают)
Птички весело поют,
Птички крошки собирают,
Птички зернышки клюют. (клюют)
Перышки почистили,
Клювики почистили,
(погладить руки, носики)
И на место сели.
Карточка № 8 .
«Домашние птицы»
Наши уточки с утра – кря, кря, кря! Кря, кря, кря!
(идут вперевалочку, подражая походке уток)
Наши гуси у пруда – га,га, га! Га, га,га!
(идут, вытянув шеи и отставив руки назад)
Наши курочки в окно – Ко, ко, ко! Ко, ко, ко!
(останавливаются, бьют руками по бокам)
А как Петя – петушок
Рано – рано поутру нам споёт: Ку –ка – ре – ку!
(вытягивают шеи, поднимаясь на цыпочки)
Карточка № 7 .а
«Животные родного края.»
Медведи.
Старший мишенька шагает: топ-топ.
Ноги мишка поднимает:топ- топ. (топать ногами)
Средний мишка догоняет: хлоп- хлоп.
И в ладоши ударяет: хлоп-хлоп.
(хлопки у правой и левой щеки)
Младший мишка – торопыжка: шлёп-шлёп-шлёп.
Шлёпает по лужам мишка: шлёп-шлёп-шлёп.
(Ударять ладонями по коленям)
Зайка.
Скок – поскок, скок- поскок,
Прыгнул зайка на пенёк.
Зайцу холодно сидеть нужно лапочки погреть.
Лапки вверх, лапки вниз, на носочки подтянись.
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок, скок, скок.
А затем в присядку, чтоб не мёрзли лапки.
Карточка № 8 .а
«Домашние животные.»
Телёнок.
Бу- бу,я рогатый
(«рожки» из пальчиков ставят на голову два прыжка).
Бу –бу, я хвостатый
(« хвостик» из руки – за спину два прыжка)
Бу – бу, Я ушастй
(«ушки» из ладошек – на голову, два прыжка)
Бу – бу, очень страшный
(«рожки» бодаются)
Бу – бу испугаю,
Бу –бу забодаю.
Карточка № 9 .
«Поздняя осень.»
На дворе мороз и ветер,
На дворе гуляют дети.
(Шагать на месте.)
Ручки согревают,
ручки потирают.(потирают)
Чтоб не зябли ножки,
потопаем немножко.(топаем)
Нам мороз не страшен,
весело мы пляшем.
Карточка № 10 .
«Зима.»
Мы шагаем по сугробам, по сугробам крутолобым .(шагаем)
Поднимай повыше ногу, проложи другим дорогу.(поднимание ног свысоким коленом)
Очень долго мы шагали, наши ноженьки устали .(активное поглаживание ног)
Сейчас сядем, отдохнём, а потом гулять пойдём .(присесть)
Карточка № 11 .
«Зимующие птицы.»
Вот под ёлочкой зелёной
Скачут весело вороны (прыжки)
Целый день они кричали,
Спать ребятам не давали.(летают и кричат)
Кар – Кар – Кар,Кар – Кар – Кар!
Только к ночи умолкают
И все вместе засыпают.(присели на корточки и закрыли глаза)
Карточка № 12 .
«Новый год.»
Н Наша ёлка велика (круговое движение руками),
Н Наша ёлка высока (встать на носочки),
Выше мамы, выше папы (присесть и встать на носочки),
Достаёт до потолка (потянуться).
Будем весело плясать .(потанцевать) Эх, эх, эх!
Будем песни распевать. Ля-ля-ля!
Чтобы ёлка захотела в гости к нам прийти опять!
Карточка № 13 .
«Зимние забавы.»
Весело хохочут: ха, ха, ха.
Глазками моргают
После отдыхают (приседают, руки свободные)
На лыжах
Снег, снег, белый снег.
Засыпает он нас всех.
Дети машут руками перед собой.
Дети все на лыжи встали
И по снегу побежали.
Имитировать, как встают на лыжи и едут
Карточка № 14 .
«Спорт.»
Мы проверили осанку и свели лопатки, Мы походим на носках, а потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
И как мишка косолапый,
И как заинька-трусишко
И как серый волк-волчишко.
Вот свернулся ёж в клубок, потому что он продрог.
Лучик ёжика коснулся,
Ёжик сладко потянулся.
Карточка № 15 .
«Труд взрослых.»
Лесорубами мы стали,
Топоры мы в руки взяли! (руки в замке)
И, руками сделав взмах,
(высоко поднять руки, завести за голову)
По полену сильно – бах, бах, бах! (наклон)
Карточка № 16 .
«Комнатные растения.»
Наши красные цветки
Открывают лепестки.
(поднимаясь плавно развести сомкнутые руки)
Ветерок чуть дышит –
Лепестки колышет.(плавное помахивание руками)
Наши красные цветки
Закрывают лепестки. (сводим руки над головой)
Головой качают
Тихо засыпают.
(опускаются на корточки и закрываются руками)
Карточка № 17.
«Транспорт»
Машина –
Завели машину: ш-ш-ш. (ращения руками перед грудью.)
Накачали шину: ш-ш-ш. (Насос”.)
Улыбнулись веселей
И поехали скорей. (2 раза).
(ращение воображаемого руля.)
Самолёты
Самолёты загудели (вращение перед грудью вращательными движениями)
Самолёты полетели (руки в сторон поочерёдные наклоны влево и право)
На полянку тихо сели (присесть, руки к коленям)
Да и снова полетели.
Карточка № 18
«Посуда»
Вот большой стеклянный чайник,
“Надуть” живот, одна рука на поясе, другая
изогнута, как носик.
Очень важный, как начальник.
Вот фарфоровые чашки,
Очень хрупкие, бедняжки.
Приседать, одна рука на поясе.
Вот фарфоровые блюдца,
Только стукни – разобьются.
Кружиться, рисуя руками круг.
Вот серебряные ложки,
Потянуться, руки сомкнуть над головой.
Вот пластмассовый поднос –
Он посуду нам принес.
Сделать большой круг.
Карточка № 19
«Моя семья»
Солнце глянуло в окошко,
Раз, два, три, четыре, пять (потянуться)
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире, Наклониться, три – четыре
И на месте поскакать – пять.
Карточка № 20
«Весна»
Руки подняли и помахали –
Это деревья в лесу.
Локти согнули, кисти встряхнули-
Ветер сбивает росу.
Плавно руками помашем-
Это к нам птицы летят.
Как они сядут – покажем:
Крылья сложили назад! (руки отведены назад)
Карточка № 21
«Дом, мебель»
Стоит в поле теремок,
(пальцы раздвинуты)
На двери весит замок
(пальцы переплетены в замок)
Открывает его волк:
(движение сомкнутыми кистями влево, вправо)
Дёрг- дёрг – , дёрг – дёрг.
(движение сомкнутыми кистями к себе и от себя)
Пришёл Петя петушок
И ключом открыл замок.
(пальцы размыкаются и соединяются, изображая крышу)
Карточка № 22
«Одежда, обувь»
Раз!Два! Три! Четыре!
По дорожке я скачу.
(дети скачут на двух ногах)
Раз! Два! Три! Четыре!
Башмачок скакать учу.
(прыжки на месте)
Раз! Два! Три! Четыре!
Обломился каблучок.
(дети приседают)
Раз!Два! Три! Четыре!
Заблудился башмачок.
(разводят руки в стороны)
Карточка № 23
«Рыбы»
Улитки ползут,свои домики везут.
(передвигаются медленно, в полуприсяде, сложив руки за спину)
Рогами шевелят, на рыбок глядят.
(Останавливаются, делают рожки из пальчиков и ритмично наклоняют голову влево, в право.)
Рыбки плывут, плавничками гребут.
(Передвигаются мелкими шажками, опустив руки вдоль туловища, движения только ладонями вперёд. назад.)
Влево, вправо поворот, а теперь наоборот.
(повороты туловища влево – вправо и наоборот)
Карточка № 24
«Космос»
Раз – два – стоит ракета.
(руки над головой)
Три – четыре – самолёт,
(руки в стороны)
Раз – два – хлопок в ладоши,
А потом на каждый счёт.
Раз,два, три, четре –
(хлопки в ладоши)
И на месте походили.
(ходьба)
Карточка № 25
«Лес»
Ветер тихо клён качает,
Влево, вправо наклоняет.
Раз наклон,
И два наклон,
руки за голову, наклоны туловища влево, вправо)
Зашумел листвою клён.
(руки вверх, помахать кистями)
Повторить два- три раза.
Карточка № 26
«Насекомые»
Прилетела к нам вчера полосатая пчела
(машут ладошками)
А за нею шмель – шмелёк,
И весёлый мотылёк.
Два жука и стрекоза
(на каждое название насекомого загибают пальчики)
Как фонарики глаза
(делают кружки из пальчиков и подносят к глазам)
Пожужжали, полетали,
(жужжат и двигаются)
От усталости упали.
(роняют ладошки вниз)
Карточка № 27
«Дружат дети»
Девочки и мальчики: хлоп-хлоп-хлоп,
Прыгают как мячики: прыг- скок, прыг- скок.
Ножками топочут: топ, топ, топ.
Весело хохочут: ха, ха, ха.
Глазками моргают(ритмичное зажмуривание глаз)
После отдыхают (приседают, руки свободные)
Карточка № 28
«Защитники Отечества»
На одной ноге постой – ка,
Если ты солдатик стойкий.
Ногу левую – к груди,
Да смотри не упади.
А теперь постой на левой,
Если ты солдатик смелый.
Карточка№ 29 .
«Детский сад»
Карточка№ 2.
«Игрушки»
Из цветной пушистой байки
Малшам игрушки шьём –
Куклы, мячики и зайки.
Их всё больше с каждым днём.
Здесь игрушек целый угол:
Белй выводок зайчат,
И косички толстых кукол кверху бантами торчат.
Вот тигрёнок полосатый.
У тигрёнка добрый вид,
Потому что только ватой у него живот набит.
Спать пора! Уснул бычок,
Лёг в коробк на бочок.
Сонный мишка лёг в кровать.
Только слон не хочет спать.
Головой кивает слон, он слонихе шлёт поклон.
Карточка№3.
« Овощи»
Огород.
В огороде много гряд,
Тут и репа и салат.
Тут свекла и горох,
А картофель разве плох?
Наш зелёный огород
Нас прокормит целый год.
А. Прокофьев.
Карточка № 4.
« Фрукты»
Осень добрая пришла,
Нам подарки принесла:
Яблоки душистые, персики пушистые,
Груши золотистые, осень принесла.
В. Волина.
Три яблока из сада
Ёжик притащил.
Самое румяное
Белке подарил.
В. Волина.
Карточка № 5 .
«Осень»
Осень. По утрам морозы.
В рощах жёлтый листопад.
Листья около берёзы
Золотм ковром лежат.
Е.Головин.
Карточка № 6.
«Грибы »
По дорожке шли – Боровик нашли.
Боровик боровой в мох укрылся с головой.
Мы его пройти могли, хорошо что тихо шли.
А.Прокофьев.
В тесноте.
На пенёчке сто опят.
Очень тесно тут! – вопят.
Позовите грибника
Собирать опят с пенька.
Е. Серова.
Карточка № 7 .
«Перелётные птицы»
Карточка № 8 .
«Домашние птицы»
Наши точки с утра – кря – кря –кря! Кря- кря –кря!
Наши гуси у пруда – га-га-га! Га-га-га!
Наши курочки в окно – ко-ко-ко! Ко- ко-ко!
А как Петя –петушок раным – рано по утру
Нам споёт ку –ка -ре-ку!
Карточка № 7 .
«Животные родного края.»
Шёл ягнёнок по дорожке, о пенёк поранил ножки.
Повернулся он неловко и ушиб себе головку.
А наткнулся на сучок – уколол себе бочок.
Мы его забинтовали, м ему лекарство дали.
А ягнёнок блеет: «М-м-э-э! маму позовите мне!»
Немецкая песенка.
Белкина кладовка.
Почему грибы на ёлке, на сучках висят верхом?
Не в корзинке, не на полке,не во мху, не под листком.
У ствола и среди веток на сучки они надеты.
Кто устроил их так ловко? Кто с грибов очистил сор?
Это белкина кладовка, это белкин летний сбор!
Е. Трутнева.
Как на горке – снег, снег и под горкой снег, снег,
И на ёлке снег, снег, и под ёлой снег. Снег.
А под снегом спит медведь.
Тише, тише ….Не шуметь!
И. Токмакова.
Карточка № 8 .
«Домашние животные.»
Вы со мной знаком близко.
Я приветливая киска.
Кверху – кисточки на ушках, когти спрятаны в подушках.
Чистоплотна, аккуратна,
Если гладят мне приятно.
Не таю своих привычек – я люблю мышей и птичек.
В темноте я зорко вижу, понапрасну не обижу.
Но дразнить меня опсно – я царапаюсь ужасно.
В. Стоянов.
Раскрвается корзинка.
В ней подарок, да какой! Не игрушка, не картинка-
Пёсик маленький, живой.
Уши мягкие, как тряпки, нос – как пуговка звонка,
Неуверенные лапки, разъезжаются слегка!
Шелковистой тёплой спинкой жмётся ласково к ногам….
Не игрушку. не картинку – друга подарили нам.
М Стремин.
Карточка № 9 .
«Поздняя осень.»
На дворе мороз и ветер,
На дворе гуляют дети.
(Шагать на месте.)
Ручки согревают,
ручки потирают.(потирают)
Чтоб не зябли ножки,
потопаем немножко.(топаем)
Нам мороз не страшен,
весело мы пляшем.
(Потирать рукой об руку, топать,
приплясывать по тексту физкультминутки.)
Карточка № 10 .
«Зима.»
Первый снег.
Первй снег пушистый в воздухе кружится.
И на землю тихо падает ложится.
И. Суриков.
Снежинки.
Снежинки пуховые, весёле живые!
Вы кружитесь, мерцаете в молчании лесном,
И землю устилаете блестящим серебром.
А.Липецкий.
Карточка№
Комплекс физминуток.***
Приплыли тучи дождевые
Лей дождик – лей! (Руки вытянуты, ладоши вниз.
Дождинки пляшут, Потряхивают руками, топают
Как живые, ногами.)
Пей, рожь, пей!
И рожь, склоняясь к земле зелёной,
Пьёт, пьёт, пьёт
А тёплый дождик неугомонный
Льёт, льёт, льёт! (Наклоняются, садятся.)
***
Зайки, где вы пропадали?
Мы в капусте отдыхали (трясутся от страха)
А капусту вы не ели?
Только носиком задели.
Вас бы надо наказать.
Так попробуй нас догнать!
***
Сначала буду маленьким, (Присесть,
К коленочкам прижмусь. обнять колени руками,
Потом я вырасту большим, встать,
До неба дотянусь. поднять руки вверх, встать на носочки.)
***
Ветер дует нам в лицо. (Машут руками на лицо.
Закачалось деревцо. Качаются из стороны в сторону.
Ветер тише, тише, тише. Приседая, машут руками вверх- вниз.
Деревцо всё выше, выше. Тянутся вверх.
***
Мы листики осенние,
На ветках мы сидим.
Дунул ветер – полетели,
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели.
Ветер снова набежал
И листочки все поднял.
Закружились, полетели
И на землю тихо сели.
***
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенёчки.
Кто высоко так шагал ─
Не споткнулся, не упал.
***
Птички в гнёздышке сидят
И на улицу глядят.
Погулять они хотят
И тихонько все летят.
***
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать
И не падать, не качаться,
За соседа не держаться.
***
Мы играли, мы играли,
Наши пальчики устали.
А теперь мы отдохнём
И опять играть начнём.
***
Мы снежинки, мы пушинки,
Покружиться мы не прочь.
Мы снежинки – балеринки,
Мы танцуем день и ночь.
Встанем вместе все в кружок ─
Получается снежок.
***
Раз, два, три, четыре, пять,
Начал заинька скакать.
Прыгать заинька горазд,
Он подпрыгнул десять раз.
***
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Хочешь эдак, хочешь так ─
Не обидятся никак.
(Руки вперёд, пальцы выпрямить и разжать. Ладони повернуть вниз. Пальцы сжимать и разжимать в такт стиха.)
***
Буратино потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Руки в сторону развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
***
Спал цветок и вдруг проснулся,
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, потянулся,
Взвился вверх и полетел.
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется.
***
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо все выше, выше.
***
Гриша шел-шел-шел,
Белый гриб нашел.
Раз – грибок,
Два – грибок,
Три – грибок,
Положил их в кузовок.
***
Эй, кузнец, молодец,
Захромал мой жеребец.
Ты подкуй его опять.
– Отчего-ж не подковать?
Вот гвоздь, вот подкова –
Раз, два и готово.
***
Я мороза не боюсь,
С ним я крепко подружусь.
Подойдет ко мне мороз,
Тронет руку, тронет нос.
Значит, надо не зевать,
Прыгать, бегать и играть.
Физминутка про птиц для дошкольников предназначена для организации минутки здоровья на уроке у детей 6-7 лет.
Цель физкультминутки: снятие утомляемости и сонливости детей средней и старшей группы, восстановление физических сил дошкольников.
Стая птиц летит на юг,
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями)
Чтоб скорее прилетать,
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее)
В небе ясном солнце светит,
Космонавт летит в ракете. (Потягивание – руки вверх)
А внизу леса, поля –
Расстилается земля. (Низкий наклон вперед, руки разводятся в сторону)
Птички начали спускаться,
На поляне все садятся.
Предстоит им долгий путь,
Надо птичкам отдохнуть. (Дети садятся в глубокий присед и сидят несколько секунд)
И опять пора в дорогу,
Пролететь нам надо много. (Дети встают и машут «крыльями»)
Вот и юг. Ура! Ура!
Приземляться нам пора. (Дети садятся за столы)
Снегири летят, крыльями машут.
Им на месте не сидится,
Завертелись как волчок,
Прыг – скок, прыг – скок.
Полетели пообедать,
Но кругом лишь снег да снег.
Хорошо, что им кормушку,
Сделал добрый человек!
Лебеди летят, крыльями машут (Дети машут руками)
Прогнулись над водой, качают головой (Качают головой)
Прямо и гордо умеют держаться (Распрямляют спину)
Очень бесшумно на воду садятся (Садятся)
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.)
Вот присела на минутку, (Присели.)
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.)
И с дорожки – на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.)
(А. Барто)
Птичка полетела вверх (дети поднимают глаза вверх)
Птичка улетела вправо (смотрят вправо)
Птичка улетела влево (смотрят влево)
И спряталась на полу (смотрят на пол)
Маленькие птички
Птички невелички
По лесу летают
Семена собирают
Вот буйный ветер налетел
Птичек унести хотел
Птички спрятались в дупло
Там и сухо и тепло
(дети выполняют действия в соответствии со словами)
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)
– Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)
– Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова – правою ногою,
Снова – левою ногою.
После – правою ногою,
После – левою ногою.
И тогда придешь домой.
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели.)
Цапля серая носатая (руки к носу)
Целый день стоит, как статуя (руки на пояс, лопатки свести)
На одной ноге постой-ка, (руки на поясе поднимаем левую ножку)
Если ты солдатик стойкий.
А теперь постой на правой, (руки на поясе, поднимаем правую ножку)
Если ты солдатик бравый.
Цапля серая носатая, (на двух ножках, руки к носу)
Целый день стоит, как статуя. (руки на пояс)
Вот на ветках, грачи! Не кричи! (указательный палец на губы)
Чёрные сидят грачи (присели)
Разместились в гнёздышке, (показать руками гнездо перед собой)
Распушили пёрышки, (встать, руки в стороны)
Греются на солнышке, (погладить себя по рукам)
Головой вертят, (повороты головой вправо, влево)
Полететь хотят. (руки в стороны – взмах)
Кыш! Кыш! Улетели! (хлопки, руки в стороны, бег на носочках)
Полетели, прилетели (летают)
И опять все в гнёзда сели. (присели)
Птички начали спускаться,
На поляне все садятся.
Предстоит им долгий путь,
Надо птичкам отдохнуть. (Дети садятся в глубокий присед и сидят несколько секунд.)
И опять пора в дорогу,
Пролететь нам надо много. (Дети встают и машут «крыльями».)
Вот и юг. Ура! Ура!
Приземляться нам пора.
Птички прыгают, летают (Дети прыгают)
Крошки птички собирают. («клюют»)
Пёрышки почистили,
Клювики почистили (изображают)
Птички летают, поют (машут руками)
Зёрнышки клюют (наклоняются)
Дальше полетели
И на место сели (улетают», садятся)
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Лебеди летят,
Крыльями машут, (плавные движения руками с большой амплитудой)
Прогнулись над водой,
Качают головой, (наклоны вперед, прогнувшись)
Прямо и гордо умеют держаться,
Тихо-тихо на воду садятся. (приседания)
Ольга Шушкова
Игры, загадки, физминутки для занятий в рамках недели «Зимующие птицы. Птицы нашего города»
Тема недели : Зимующие птицы . Птицы нашего города .
Цель : Формирование знаний о зимующих птицах , живущих в нашем городе .
Задачи : Развитие грамматического строя речи, памяти, мышления. Расширение знаний об окружающем мире, о мире птиц и способах помощи им в трудное зимнее время.
СЛОВАРЬ :
Существительные : воробей, ворона, синица, снегирь, голубь, сова, дятел, сорока, кормушка, корм, грудка, спинка, головка, хвост, крыло, перо, клюв, ноги, когти, шея, лапы, пух, зима, холод, голод, снег, ветер, птица , клест, семена, крошки, сало, угощения.
Прилагательные : зимующая , мелкая, крупная, большой-маленький, короткий-длинный, тонкие-толстые, шустрый, драчливый, быстрый, ловкий, красивый, ленивый, грустный, желтый, красный, пестрый, хлебные (крошки, дынные, арбузные, ясеневые и другие (семена)
Глаголы : слетел, улетел, зимует , клюет, защищается, чистит, садится, собирает, прыгают, летают, поют, щебечут, чирикают, каркают, воркует, шипит, заботится, кормит и т. д.
Игра : «Доскажи словечко»
Синица с елки (слетела, вокруг кормуки (облетела) . С ветки на ветку (перелетела, а потом в дупло (залетела) . И т. д.
Игра : «Для чего?»
Для чего птичке клюв?
Для чего птичке крылья?
Для чего птичке лапки (перышки, хвост, коготки, глазки, носик, шейка?
Физминутка «Птички»
Птички прыгают, летают, «имитируют полёт»
Птички прыгают, поют. «поют»
Птички крошки собирают, «собирают»
Зернышки клюют. «клюют»
Перышки почистили, «чистят»
И на место сели. «садятся» .
«Составь предложение» .
Птица – гнездо – кормушка (Птица вылетела из гнезда , подлетела к кормушке и стала клевать корм).
Птичка – бабочка – птенцы (Птичка поймала бабочку и принесла своим птенцам) .
Четвертый лишний.
Синица, воробей, грач, снегирь.
Снегирь, синица, кормушка, голубь.
Дятел, щегол, свиристель, барсук.
Пересказ рассказа «Кормушка» .
Увидали дети зимой у школы птиц . Кинули им крошки хлеба. Птицы сначала боялись , а потом склевали весь хлеб. На другой день птицы опять прилетели . Дети взяли ящик, повесили на сук и насыпали зерен. Вышла кормушка. Дети кормили птичек до весны.
ЗАГАДКИ :
Непоседа пестрая, птица длиннохвостая ,
Птица говорливая , самая болтливая. (Сорока)
Днем спит, ночью летает (Сова)
Не дровосек, не плотник, а первый в лесу работник (Дятел)
Маленький мальчишка в сером армячишке
По дворам шныряет, крохи собирает (Воробей)
Зимой на ветках яблоки, скорей их собери!
И вдруг вспорхнули яблоки, ведь это (Снегири)
Окраской сероватая, повадкой – вороватая,
Крикунья хрипловатая – известная персона. Это – (Ворона)
Кто там прыгает, шуршит? Клювом шишки потрошит?
Спинкою зеленовата, животиком-желтовата,
Черненькая шапочка и полоска шарфика (Синица)
Предлагаю свою подборку физкультминуток. Меня она хорошо выручает, оформила её в виде книжки, когда надо подсмотришь, очень удобно.
Котята
1. Пушистые комочки
Умыли лапкой щечки,
Умыли лапкой носик,
Умыли лапкой глазки –
Правый глазик, левый глазик.
Умыли лапкой ушки –
Правое ушко, левое ушко.
А ушки у котят, как домики стоят.
2. Котята
Все котятки мыли лапки:
Вот так, вот так!
Мыли ушки, мыли брюшки:
Вот так, вот так!
А потом они устали,
Сладко, сладко засыпали:
Вот так, вот так!
Звериная зарядка.
Раз – присядка, два – прыжок.
Это заячья зарядка.
А лисята как (кулачками потереть глаза)
Любят долго потянуться (потянуться)
Обязательно зевнуть (зевнуть, прикрывая рот ладошкой)
Ну и хвостиком вильнуть
(движение бедрами в стороны)
А волчата спинку выгнуть (прогнуться в спине вперед)
И легонечко подпрыгнуть (легкий прыжок вверх)
Ну, а мишка косолапый (руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса)
Широко расставив лапы (ноги на ширине плеч)
То одну, то обе вместе (переступание с ноги на ногу)
Долго топчется на месте (раскачивание туловища в стороны)
А кому зарядки мало – начинает все сначала.
«Зайка»
1. Движения выполняются по ходу стихотворения.
Зайке холодно сидеть,
Нужно лапочки погреть.
Лапки вверх, лапки вниз.
На носочках подтянись,
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок-скок-скок.
А затем вприсядку,
Чтоб не мерзли лапки.
Прыгать заинька горазд,
Он подпрыгнул десять раз.
2. Зайка серенький сидит
И ушами шевелит. (поднять ладони над головой и махать, изображая ушки)
Вот так, вот так
Он ушами шевелит!
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть. (потереть себя за предплечья)
Вот так, вот так
Надо лапочки погреть!
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать. (прыжки на месте)
Вот так, вот так
Надо зайке поскакать.
Зайку волк испугал!
Зайка тут же убежал. (сесть на место за парту)
3. Зайки, где вы пропадали?
Мы в капусте отдыхали
(трясутся от страха)
А капусту вы не ели?
Только носиком задели.
Вас бы надо наказать.
Так попробуй нас догнать!
4. Раз, два, три, четыре, пять,
Начал заинька скакать.
(подскоки на месте)
Прыгать заинька горазд,
Он подпрыгнул десять раз
4.
«Птички»
1. Птички в гнездышках сидят (дети сидят на стульчиках)
И на улицу глядят.
Полетать вдруг захотели,
И все сразу полетели, (дети бегают по группе.
На слова взрослого «птички в гнездышки» дети занимают свои места)
2. Птички в гнёздышке сидят
(присесть)
И на улицу глядят.
Погулять они хотят
(подняться на носочки)
И тихонько все летят.
(помахать руками)
3. Маленькие птички,
Птички-невелички,
По лесу летают,
Песни распевают. (машем руками, как крылышками)
Буйный ветер налетел, (руки вверх, раскачиваемся из стороны в сторону)
Птичек унести хотел.
Птички спрятались в дупло (приседаем на корточки, закрываем голову руками)
Там уютно и тепло.
«Три медведя»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Три медведя шли домой: (дети идут как медведи)
Папа был большой-большой, (поднимают руки вверх)
Мама с ним – поменьше ростом, (руки на уровне груди, вытянуты вперед)
А сыночек просто крошка, (садятся на корточки)
Очень маленький он был,
С погремушками ходил, (встают и имитируют игру на погремушках, поднимают руки вверх и произносят слова: динь-динь-динь)
Мишки
Мишки по лесу гуляли,
(идем вперевалочку)
Мишки ягоды искали.
Вот так, вот так
(ставим одну руку на бочок – это «корзинка»)
Мишки искали.
Сладку ягодку малинку
Положили всю в корзинку
Вот так, вот так.
(собираем ягоды и складываем в «корзинку»)
Положили всю в корзинку.
Как малинкой угостились,
Все на травке развалились.
Вот так, вот так
(гладим себя по животику)
Все на травке развалились.
А потом Мишки плясали
Лапки кверху поднимали
Вот так, вот так
(выставляем ножки на пятку, поднимаем руки вверх)
“Медведь по лесу бродил”
Медведь по лесу бродит, от дуба к дубу ходит. (Идти вразвалочку)
Находит в дуплах мёд и в рот к себе кладёт. («доставать» мёд рукой)
Облизывает лапу сластёна косолапый, (имитация движения)
А пчёлы налетают, медведя прогоняют. («отмахиваться» от пчёл)
А пчёлы жалят мишку: «Не ешь наш мёд, воришка». (слегка пощипать себя за нос и щёки)
Бредёт лесной дорогой медведь к себе в берлогу. (Идти вразвалочку)
Ложится, засыпает и пчёлок вспоминает. (руки под щеку, наклонить голову)
“Медвежата”
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили.
Вот так, вот так
Головой своей крутили, (круговые движения головой поочередно в разные стороны)
Медвежата мед искали,
Дружно дерево качали.
Вот так, вот так Дружно дерево качали. (наклоны в стороны, руки вперед)
Вперевалочку ходили
И из речки воду пили,
Вот так, вот так
И из речки воду пили. (ходьба «по-медвежьи», наклоны вперед)
А потом они плясали,
Выше лапы поднимали.
Вот так, вот так
Выше лапы поднимали.
«Лебеди»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Лебеди летят, Крыльями машут, (плавные движения руками с большой амплитудой)
Прогнулись над водой,
Качают головой, (наклоны вперед, прогнувшись)
Прямо и гордо умеют держаться,
Тихо-тихо на воду садятся (приседания)
«Птицы»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Как головою между листвою
Дятел деревья долбит. (движения головой вверх – вниз)
Как на рыбалку и вперевалку
Гусь за гусыней бежит. (бег на месте с разведением рук)
Как удивились, остановились
Гуси у самой реки,
Воду попили, крылья раскрыли (наклон вперед, руки назад)
И потихоньку пошли, (шаги на месте)
«Пингвины»
Идут себе вразвалочку,
Ступают вперевалочку
Пингвин-папа,
Пингвин-мама
И сынишка пингвинишка
В черном фраке и манишке.
(имитировать движения пингвинов, шагать по кругу)
«Попугай»
Жил на свете попугай.
Крылья шире расправляй.
(руки в стороны, влево, вправо)
Он любил летать всех выше,
Выше пальм, жирафов выше.
(потянуться на носках, руки вверх)
В гости к деткам прилетал,
Вместе с ними отдыхал,
(делать приседания)
Прыгал, кланялся, шалил,
(наклоны головы или туловища вперед)
С малышами говорил.
«Конь»
Конь меня в дорогу ждет, (руки за спиной сцеплены в замок)
Бьет копытом у ворот, (ритмичные поочередные поднимания согнутых в коленях ног)
На ветру играет гривой
Пышной, сказочно красивой, (покачивания головой, затем наклоны в стороны)
Быстро на седло вскочу,
Не поеду – полечу, (подскоки на месте)
Цок – цок – цок,
Цок – цок – цок, (руки полусогнуты в локтях перед собой)
Там за дальнею рекой
Помашу тебе рукой, (подскоки на месте)
«Лошадки»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Эй, лошадки, все за мной!
Поспешим на водопой! (руки вперед, пружинистые движения ног)
Вот река, широка и глубока,
Не достанешь до дна. (плавное разведение рук в стороны, наклоны вперед)
А водица вкусна! Пейте!
Хороша водица! Постучим копытцем! (притоптывание ногой)
Эй, лошадки, все за мной! (руки в стороны, плавные движения вверх – вниз)
Поскакали домой, (прыжки на месте) Гоп-гоп-гоп
«Мышка»
Мышка быстренько бежала (бег на месте)
Мышка хвостиком виляла (имитация движения)
Ой, яичко уронила (наклониться, «поднять яичко»)
Посмотрите-ка, разбила («показать яичко» на вытянутых руках)
«Кузнечики»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Поднимайте плечики, (энергичные движения плечами)
Прыгайте, кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Стоп! Сели,
Травушку покушали,
Тишину послушали, (приседания)
Выше, выше, высоко
Прыгай на носках легко, (прыжки на месте)
Вот мотор включился,
Пропеллер закрутился, Ж- (вращательные движения руками перед собой)
К облакам поднялись,
И шасси убрались, (поочередное поднимание колен)
Вот лес – мы тут
Приготовим парашют, (покачивания руками, разведенными в разные стороны)
Толчок, прыжок, Летим, дружок, (прыжок вверх, руки в стороны)
Парашюты все раскрылись,
Дети мягко приземлились, (приседание, руки в стороны)
«Бабочка»
Бабочка летала, над цветком порхала (медленный бег на носочках,
руки делают взмахи вверх-вниз)
Села, посидела и нектар поела (присесть, покачать головой вниз – вверх)
Два своих больших крыла опустила, подняла (встать опустить и поднять выпрямленные руки)
“Мартышки”
(групповая физкультминутка, дети повторяют все то, о чем говорится в стихотворении)
Мы – веселые мартышки,
Мы играем громко слишком.
Все ногами топаем,
Все руками хлопаем,
Надуваем щечки,
Скачем на носочках.
Дружно прыгнем к потолку,
Пальчик поднесем к виску
И друг другу даже
Язычки покажем!
Шире рот откроем,
Гримасы все состроим.
Как скажу я слово три,
Все с гримасами замри.
Раз, два, три!
www.maam.ru
Эти физкультминутки в стихах предназначены для детей дошкольников и для школьников начальных классов – прочитайте с детьми эти стишки, поприседайте, попрыгайте, похлопайте в ладоши, это поможет скинуть нагрузку, расслабиться и Вам и деткам! Ведь дети очень быстро устают, а такие физкультминутки помогают быстро восстановить силы.
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре –
Вот летит ракета ввысь! (1-2 – стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3-4 – основная стойка.)
Ча, ча, ча
Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)
Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)
Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)
Печет печка калачи (4 приседания)
Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)
Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)
Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова – правою ногою,
Снова – левою ногою.
После – правою ногою,
После – левою ногою.
И тогда придешь домой.
Наши ручки
Руки кверху поднимаем,
А потом их отпускаем.
А потом их развернем
И к себе скорей прижмем.
А потом быстрей, быстрей
Хлопай, хлопай веселей.
Мы топаем ногами
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем
И вновь писать начнем.
А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)
Раз, два – выше голова
Раз, два – выше голова. Три, четыре – руки шире. Пять, шесть – всем присесть. Семь, восемь – встать попросим. Девять, десять – сядем вместе.
Раз – мы встали
Раз – мы встали, распрямились. Два – согнулись, наклонились. Три – руками три хлопка. А четыре – под бока. Пять – руками помахать. Шесть – на место сесть опять.
Вот помощники мои
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Раз, два, три, четыре, пять.
Постучали, повернули
И работать захотели.
Тихо все на место сели.
Раз – подняться, потянуться
Раз – подняться, потянуться,
Два – нагнуть, разогнуться,
Три – в ладоши, три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре – руки шире,
Пять – руками помахать,
Шесть – на место ти…
Поднимайте плечики. Прыгайте, кузнечики. Прыг-скок, прыг-скок. Стоп! Сели.
Травку покушали, Тишину послушали Выше, выше, высоко Прыгай на носках легко.
Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг
Кря, кря, кря.
Полетел зеленый жук
Гуси шеи выгибали
Клювом перья расправляли.
Зашумел в пруду камыш
И опять настала ти…
Мы походим на носках, А потом на пятках. Вот проверили осанку И свели лопатки.
Мы писали
Мы писали! Мы писали!
Наши пальчики устали.
Мы немножко отдохнем
И опять писать начнем.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем –
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания – руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем – мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)
Раз, два – встать пора
Раз, два – встать пора,
Три, четыре – руки шире,
Пять, шесть – тихо сесть,
Семь, восемь – лень отбросим.
Раз, два, три, четыре, пять
Раз, два, три, четыре, пять
Вышел зайка поиграть
Прыгать серенький гаразд
Он подпрыгнул 300 раз.
Зайцы бегали в лесу, (бег на месте)
Повстречали там лису (повилять «хвостиком»)
Прыг-скок, прыг-скок, (прыжки на месте)
Убежали под кусток. (присесть)
В в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать. (Приседания.)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)
www.maam.ru
Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий широко применяется с детьми дошкольного возраста.
Цель проведения физкультурной минутки – повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях, обеспечить кратковременный активный отдых детей во время занятий,когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины.
Для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3-4 простых упражнения для больших групп мышц, активизирующие дыхание и кровообращение. Выполняются они в течении двух минут. Еженедельно комплексы физкультминуток обновляются, обогащаются новыми движениями, или заменяются полностью.
Материал nsportal.ru
В доме кто умеет так? Это маятник в часах, Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.) А в часах сидит кукушка, У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.) Прокукует птичка время, Снова спрячется за дверью, (Приседания.) Стрелки движутся по кругу. Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.) Повернёмся мы с тобой Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.) А часы идут, идут, (Ходьба на месте.) Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.) А бывает, что спешат, Словно убежать хотят! (Бег на месте.) Если их не заведут, То они совсем встают. (Дети останавливаются.)
Хлоп-хлоп.
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп-хлоп (хлопки в ладоши) Топ-топ, топ-топ-топ (топанье ногами)
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.) Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.) Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.) Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.) Солнце утром лишь проснется, Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)
Под кроватью черный кот.
Он залез под кровать (поочередное движение руками вперед и к груди,имитирующее движение лап кота) И мешает детям спать. (подъем с ритмичным помахиванием указательным пальцем правой руки)
Зайки.
Мы в капусте отдыхали (трясутся от страха) А капусту вы не ели? Только носиком задели.
Подробней dohcolonoc.ru
Значение гимнастики для здоровья дошкольниковФизкультминутка – отличный способ переключиться на другой вид деятельности, немного отдохнуть и подвигаться
Специалисты в области детской физиологии утверждают, что все виды детской образовательной деятельности вызывают напряжение нервной системы. Немалая нагрузка приходится на глаза и слух ребёнка, его руки (особенно кисти) , мышцы всего тела – когда оно практически неподвижно, в статическом положении.
В результате подобной усталости у детей пропадает интерес ко всем занятиям, особенно обучающего характера, рассеивается внимание, ухудшается память, существенно снижается работоспособность. Дети начинают всячески шалить, двигаться, крутиться, ёрзать за столом, отвлекать друг друга, после чего становятся вялыми и равнодушными к своим занятиям.
И вот мы уже видим, как они потягиваются и зевают. Всё это – очевидные сигналы для воспитателя, что дети устали, им необходимо переключиться на другой вид деятельности, немного отдохнуть и подвигаться. Физкультминутки – отличные помощники в этом деле.
«А знаете ли вы, что маленьким детям лучше всего менять виды деятельности каждые 20 минут?»
Физкультминутки – это набор полезных ребёнку физических упражнений в виде весёлых игр и тематических стихов. При выполнении таких упражнений у ребёнка улучшается кровообращение, работа сердца, лёгких, восстанавливается положительное эмоциональное состояние. А ещё так малыш отдыхает.
Физкультминутки проводят, в первую очередь, с целью оздоровления детей. А ещё в процессе физкультминуток можно обучить детей чему-то полезному: развить память путём запоминания стихов, счёту, временам года, часам, явлениям природы и многому другому.
Физкультминутки – это обязательный компонент учебно-воспитательной деятельности в дошкольном учреждении.
Такой весёлой игровой зарядкой можно начать заниматься с малышами раннего дошкольного возраста, причём это актуально при домашних занятиях с детьми, а не только лишь в детском саду. Так кроха постепенно будет узнавать своё тело, научится чувствовать ритм, выучит цифры, запомнить много стихов и присказок.
Физкультминутками можно начать заниматься с малышами самого раннего возраста
«Совет. Предлагая малышу сделать физкультминутку, ориентируйтесь на индивидуальные особенности его нервной системы. Легко возбудимому крохе подойдут спокойные упражнения в умеренном темпе, а немного заторможенным деткам лучше предложить более активные, бодрые упражнения».
Физкультминутки в детском образовательном учреждении обычно проводят в середине занятия. Физкультминутка поэтому так называется, что её продолжительность – 1-2 минуты.
Лучше всего сочетать разные виды физкульминуток в рамках одного занятия: так вы сможете охватить разные сферы деятельности детей. Подбирайте достаточно интенсивные упражнения для разных групп мышц дошкольников, но только не утомительные.
Больше всего дети любят упражнения со стихами, особенно тематическими. Малыши легко их запоминают и с радостью выполняют, так как они очень интересны и просты.
Виды физкультминутокЛучше всего сочетать разные виды физкульминуток в рамках одного занятия: так можно будет охватить разные сферы деятельности детей
Виды физкультминуток разнообразны:
Физкультминутки можно проводить в разных вариациях:
«А ещё с помощью физкультминуток можно выучить счёт, познакомиться с явлениями природы и узнать многое другое».
Физкультминутки чаще всего используют, чтобы снять утомление дошкольников. Для этого нужно использовать динамические упражнения для расслабления разных групп мышц (шеи, плеч, спины, рук и ног) .
Для самых маленьких подойдут известные детские стихи, которые легко инсценировать:
Жираф (Самуил Маршак)
Рвать цветы легко и просто Детям маленького роста (сесть на корточки и изобразить сбор цветов) Но тому, кто так высок, Нелегко сорвать цветок (встать на носочки, выпрямив ноги, и «собрать цветы», наклоняясь, но, не сгибая колен) .
Для малышей подойдут известные детские стихи, которые легко инсценировать
Кораблик (Агния Барто)
Верёвка в руке (маршировать на месте) Тяну я кораблик По быстрой реке (начать двигаться, будто тянем кораблик) И скачут лягушки За мной по пятам (присесть и подпрыгнуть) И просят меня: – Прокати, капитан! (помахать рукой) .
Слон (Агния Барто)
Уснул бычок (подставить ладошки под одну щёку, как будто спим) Лёг в коробку на бочок. Сонный мишка лёг в кровать (подставить ладошки под другую щёку) Только слон не хочет спать (стать на четвереньки) Головой качает слон (стоять на четвереньках и качать головой) Он слонихе шлёт поклон (кланяться) .
Пингвин
Подробней на сайте paidagogos.com
Submitted by admin on пн, 29/09/2008 – 12:13pm
Назад помчался самолёт. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.)
Физкультминутка. Самолёт Руки в стороны – в полёт Отправляем самолёт, Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево.)
Сели – встали, сели – встали Руки к телу все прижали И подскоки делать стали. (Движения по тексту.)
Сильный ветер сосны крутит Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево.) Вот по веткам белка мчится. Белка ветра не боится. Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте.) А куда медведь идёт? Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте.) Ну, а нам пора садиться Заниматься, не лениться. (Дети садятся.)
Скачет лягушонок Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши.) Ква-ква-ква! (Прыжки на месте.) Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши.) Кря-кря-кря! (Руки к груди – в стороны.) Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши.) Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.) А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши.) Бе-бе-бе! (Приседаем.) Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши.) Раз-два-три! (Прыжки на месте.) Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши.) Раз-два-три! (Ходьба на месте.) Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши.) Спортом занимаются! (Прыжки на месте.)
Скачет шустрая синица Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.) Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.) Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.) Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.) Вот присела на минутку, (Присели.) Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.) И с дорожки – на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.) Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.) Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.) (А. Барто)
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.) Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки на месте на двух ногах.) В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.) В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши.) Зайцу холодно сидеть, (Присели.) Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши.) Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.) На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх.) Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс.) На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах.) А затем вприсядку, (Приседаем.) Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами.)
Скок-скок-скок!
Подробней www.fizkult-ura.ru
Не секрет, что современные дети очень много времени проводят в сидячем положении: рисуют, занимаются по развивающим пособиям, которые предлагают им родители, наконец, смотрят телевизор или играют в компьютер. От этого никуда не уйдешь, но в наших силах разнообразить досуг малыша и способствовать тому, чтобы он больше двигался. Заниматься физическим развитием дошкольника следует не от случаю к случаю, а регулярно.
Еще лучше каждый день. Ведь не обязательно устраивать целую тренировку, достаточно организовать веселые физкультминутки. Постараюсь рассказать о том, как проходят занятия с моим младшим ребенком. В чем заключаются физкультминутки
Уже из названия становится ясно, что с помощью физкультминуток можно на несколько минут отвлечь ребенка от умственной деятельности или оторвать его от просмотра мультика. Обычно в комплекс включают 3-4 упражнения для основных групп мышц. Во время выполнения упражнений у малыша должен слегка участиться пульс, активизироваться дыхание и кровообращение. Старайтесь разнообразить физкультминутки и используйте ежедневно разные упражнения и стишки, которые помогают увлечь ребенка. Я обычно читаю стишки громко и ритмично, и моя дочь уже знает, какие движения нужно выполнять.
Submitted by admin on сб, 27/09/2008 – 12:12pm
Физкультминутка. А в лесу растёт черника А в лесу растёт черника, Земляника, голубика. Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)
Физкультминутка. Аист (Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.) – Аист, аист длинноногий, Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.) – Топай правою ногою,
А над морем – мы с тобою! Над волнами чайки кружат, А над морем – мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.) Мы теперь плывём по морю И резвимся на просторе. И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)
А сейчас мы с вами, дети А сейчас мы с вами, дети, Улетаем на ракете. А потом руки вниз. Раз, два, три, четыре – Вот летит ракета ввысь! (1-2 – стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3-4 – основная стойка.)
А теперь на месте шаг А теперь на месте шаг. Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.) Плечи выше поднимаем, А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.) Руки перед грудью ставим И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.) Десять раз подпрыгнуть нужно, Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.) Мы колени поднимаем – Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.) От души мы потянулись, (Потягивания – руки вверх и в стороны.) И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)
Физкультминутка. А часы идут, идут Тик-так, тик-так, В доме кто умеет так? Это маятник в часах, Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.) А в часах сидит кукушка, У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.) Прокукует птичка время, Снова спрячется за дверью, (Приседания.) Стрелки движутся по кругу. Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.) Повернёмся мы с тобой Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.) А часы идут, идут, (Ходьба на месте.) Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.) А бывает, что спешат, Словно убежать хотят! (Бег на месте.) Если их не заведут, То они совсем встают. (Дети останавливаются.)
Использованная литература:
Подробней на сайте www.fizkult-ura.ru
Submitted by admin on сб, 27/09/2008 – 2:57pm
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.)
Вверх рука и вниз рука Вверх рука и вниз рука. Потянули их слегка. Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.) Приседание с хлопками: Вниз – хлопок и вверх – хлопок.
Ноги, руки разминаем, Точно знаем – будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.) Крутим-вертим головой, Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.)
Физкультминутка. Весёлые гуси (Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.) Жили у бабуси
Раз, два – хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.) А потом на каждый счёт. Раз, два, три, четыре – И на месте походили. (Ходьба на месте.)
Ветер Ветер дует нам в лицо, Закачалось деревцо. Ветер тише, тише, тише. Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» – выпрямляются.)
Ветер веет над полями И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.) Облако плывет над нами, Словно белая гора. (Потягивания – руки вверх.) Ветер пыль над полем носит. Наклоняются колосья – А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.) Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.) Там немного отдохнём. (Дети садятся.)
Ветер тихо клен качает Раз – наклон и два – наклон, Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)
Вечером Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.) В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.) Брат ее мальчик Иван (Приседания.) Тоже разбил… стакан! (Хлопаем в ладоши.)
Видишь, бабочка летает Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.) На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.) – Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.) Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.) За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте.) Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.) Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.) Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.) (Г. Виеру)
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.) Тысяча цветов вокруг! (Потягивания – руки в стороны.) Вот ромашка, василёк, Медуница, кашка, клевер. Расстилается ковёр И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот – правой ступни левой рукой.) К небу ручки протянули, Позвоночник растянули. (Потягивания – руки вверх.) Отдохнуть мы все успели И на место снова сели. (Дети садятся.)
Во дворе растёт подсолнух Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.) Рядом с ним второй, похожий, К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.) Вертим ручками по кругу. А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.) Отдохнули мы чудесно, И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)
Во дворе стоит сосна К небу тянется она. Тополь вырос рядом с ней, Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся – руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.) Ветер сильный налетал, Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.) Ветки гнутся взад-вперёд, Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.) Будем вместе приседать – Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.) Мы размялись от души И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)
Вот летит большая птица Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.) Наконец, она садится На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)
Вот под елочкой Вот под елочкой зеленой (Встали.) Скачут весело вороны: (Прыгаем.) Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.) Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо.) Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.) Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.) Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.) И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку – засыпают.) Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.)
В понедельник В понедельник я купался, (Изображаем плавание.) А во вторник – рисовал. (Изображаем рисование.) В среду долго умывался, (Умываемся.) А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.) В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.) Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.) А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.) Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку – засыпают.)
Вы достать хотите крышу Вы достать хотите крышу. (Потягивания – руки вверх.) Раз, два, три,
Материал www.fizkult-ura.ru
А над морем – мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.) Мы теперь плывём по морю И резвимся на просторе. И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)
А сейчас мы с вами, дети А сейчас мы с вами, дети, Улетаем на ракете. А потом руки вниз. Раз, два, три, четыре -Вот летит ракета ввысь! (1-2 – стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3-4 – основная стойка.)
А теперь на месте шаг А теперь на месте шаг. Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.) Плечи выше поднимаем, А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.) Руки перед грудью ставим И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.) Десять раз подпрыгнуть нужно, Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.) Мы колени поднимаем -Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.) От души мы потянулись, (Потягивания – руки вверх и в стороны.) И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)
Физкультминутка. А часы идут, идут Тик-так, тик-так, В доме кто умеет так?Это маятник в часах, Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.) А в часах сидит кукушка, У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.) Прокукует птичка время, Снова спрячется за дверью, (Приседания.) Стрелки движутся по кругу. Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.) Повернёмся мы с тобой Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.) А часы идут, идут, (Ходьба на месте.) Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.) А бывает, что спешат, Словно убежать хотят! (Бег на месте.) Если их не заведут, То они совсем встают. (Дети останавливаются.)
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.) Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.) Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)
К сожалению, организм ребенка не всегда готов воспринимать обрушившиеся на него нагрузки без каких либо изменений со стороны здоровья. Как правило, через некоторое время после начала занятий, дети начинают проявлять повышенную отвлекаемость, слабую концентрацию внимания, выражено слабое запоминание, что говорит о снижении умственной работоспособности и как следствие этого, умственное переутомление .
Педагоги всегда старались найти пути коррекции данного состояния. Одним из методов стали физкультурные минутки.
В данной работе отражена методика проведения физкультурных минуток, как при проведении на различных учебных занятиях, так и самостоятельных упражнений включаемых в различные режимные моменты. Также собраны разные варианты упражнений сопровождаемых текстом.
Физические упражнения могут иметь большое значение в предупреждении утомления детей во время занятий, требующих умственного напряжения. Благотворное влияние активного отдыха в виде физкультминуток между занятиями отмечали в своих исследованиях многие ученые.
Выбор физических упражнений производится с учетом того, что в каждом виде деятельности дошкольников представлены компоненты умственного и физического напряжения. Так, для удержания позы «сидя» на занятиях необходимо напряжение мышц разгибателей: затылочных, спинных, тазового пояса, которые у дошкольников еще недостаточно развиты.
Время, в течение которого ребенок удерживает напряженную для него статическую позу, находится в прямой зависимости от его возраста. Характер физических упражнений, выполняющих роль активного отдыха, должен обеспечить отдых тем уставшим мышцам, которые на занятиях подвержены значительной нагрузке.
Очень важно, чтобы движения для обеспечения отдыха от умственной работы были простыми, интересными, хорошо знакомыми детям. Введение двигательных упражнений должно способствовать также переключению внимания ребенка.
В комплексы физкультминуток включаются физические упражнения на крупные группы мышц, которые снимают статическое напряжение, активизируют дыхание, способствуют насыщению крови кислородом, снимают застойные явления, вызываемые сидением за столом. Кроме выше перечисленного необходимо отметить влияние физкультурных минуток на эмоциональное состояние детей. Младшим дошкольникам очень нравиться выполнять упражнения под стихотворные тексты .
Физкультминутки могут быть тематическими, т. е. представлять собой набор физических упражнений, объединенных единым сюжетом, отражающим движение транспорта, животных, насекомых и т. д., а также могут представлять собой последовательность 4 – 5 не сложных общеразвивающих упражнений, выполняемых в течение 3 мин. (каждое движение повторяется 5 – 6 раз) . Тематические физкультминутки, включающие в себя игровой компонент, способствуют не только двигательному, но и эмоциональному отдыху ребенка. Так же при подборе физкультурных минуток следует учитывать возраст детей.
Наибольшую эффективность имеют физкультминутки, когда они связаны с задачами и содержанием занятий. Так, на занятиях по формированию элементарных математических представлений с помощью физкультминутки можно решить такие задачи, как: закрепление счета, знаний о геометрических фигурах, умений ориентировки в пространстве. Например, детям предлагается:
Буду всех сильнее в мире, Буду в цирке выступать.
Подробней на сайте www.resobr.ru
Стая птиц летит на юг,
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями.)
Чтоб скорее прилетать,
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.)
Физкультминутка Птицы
Лебеди летят, крыльями машут (Дети машут руками)
Прогнулись над водой, качают головой (Качают головой)
Прямо и гордо умеют держаться (Распрямляют спину)
Очень бесшумно на воду садятся (Садятся)
Физкультминутка Перелетные птицы
Птички прыгают, летают (Дети прыгают)
Крошки птички собирают.(«клюют»)
Пёрышки почистили,
Клювики почистили (изображают)
Птички летают, поют (машут руками)
Зёрнышки клюют (наклоняются)
Дальше полетели
И на место сели (улетают», садятся)
Физминутка Скачет шустрая синица
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.)
Вот присела на минутку, (Присели.)
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.)
И с дорожки – на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.)
(А. Барто)
Про птиц
Мы кормушку смастерили.
Мы столовую открыли.
Воробей, снегирь – сосед,
Будет вам зимой обед!
В гости в первый день недели
Две синицы прилетели,
А во вторник – снегири,
Ярче утренней зари!
Три вороны были в среду
Мы не ждали их к обеду.
А в четверг со всех краев –
Десять жадных воробьев.
В пятницу в столовой нашей
Голубь лакомился кашей.
А в субботу на пирог
Прилетело семь сорок
Физминутка Гимнастика для глаз
Птичка полетела вверх (дети поднимают глаза вверх)
Птичка улетела вправо (смотрят вправо)
Птичка улетела влево (смотрят влево)
И спряталась на полу (смотрят на пол)
Пальчиковая гимнастика «маленькие птички»
Маленькие птички
Птички невелички
По лесу летают
Семена собирают
Вот буйный ветер налетел
Птичек унести хотел
Птички спрятались в дупло
Там и сухо и тепло
(дети выполняют действия в соответствии со словами)
Физкультминутка «Снегири»
Снегири летят, крыльями машут.
Им на месте не сидится,
Завертелись как волчок,
Прыг – скок, прыг – скок.
Полетели пообедать,
Но кругом лишь снег да снег.
Хорошо, что им кормушку,
Сделал добрый человек!
Физкультминутка Аист
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)
– Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)
– Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова – правою ногою,
Снова – левою ногою.
После – правою ногою,
После – левою ногою.
И тогда придешь домой.
Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели.)
Цапля
Цапля серая носатая (руки к носу)
Целый день стоит, как статуя (руки на пояс, лопатки свести)
На одной ноге постой-ка, (руки на поясе поднимаем левую ножку)
Если ты солдатик стойкий.
А теперь постой на правой, (руки на поясе, поднимаем правую ножку)
Если ты солдатик бравый.
Цапля серая носатая, (на двух ножках, руки к нос
Целый день стоит, как статуя. (руки на пояс)
Грачи
Вот на ветках, грачи! Не кричи! (указательный палец на губы)
Чёрные сидят грачи (присели)
Разместились в гнёздышке, (показать руками гнездо перед собой)
Распушили пёрышки, (встать, руки в стороны)
Греются на солнышке, (погладить себя по рукам)
Головой вертят, (повороты головой вправо, влево)
Полететь хотят. (руки в стороны – взмах)
Кыш! Кыш! Улетели! (хлопки, руки в стороны, бег на носочках)
Полетели, прилетели (летают)
И опять все в гнёзда сели. (присели)
Птички
Птички начали спускаться,
На поляне все садятся.
Предстоит им долгий путь,
Надо птичкам отдохнуть. (Дети садятся в глубокий присед и сидят несколько секунд.)
И опять пора в дорогу,
Пролететь нам надо много. (Дети встают и машут «крыльями».)
Вот и юг. Ура! Ура!
Приземляться нам пора.
Птички в гнездышке сидят
Птички в гнездышке сидят
И на улицу глядят.
Погулять они хотят
И тихонько все летят. (Дети «разлетаются», машут руками, как крыльями.)
Ну-ка, птички, полетели
Ну-ка, птички, полетели,
Полетели и присели,
Поклевали зернышки,
Поиграли в полюшке,
Водички попили,
Перышки помыли,
В стороны посмотрели,
Прочь улетели. (Ходьба, переходящая в бег.)
Физминутка Лебеди
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Лебеди летят,
Крыльями машут, (плавные движения руками с большой амплитудой)
Прогнулись над водой,
Качают головой, (наклоны вперед, прогнувшись)
Прямо и гордо умеют держаться,
Тихо-тихо на воду садятся (приседания)
Физкультминутки для дошкольников
Занятия с детьми по обучению грамоте, математике, изобразительной деятельности и т. д., настольные игры, да и просто просмотр телевизионных программ, мультфильмов часто происходят за столом, на полу или в кресле, т. е. в неподвижном состоянии. Но длительное нахождение в одной позе, одном положении для детей, особенно дошкольного и младшего школьного возраста, очень тяжелая нагрузка, так как для них характерна неустойчивость нервных процессов. Они быстро утомляются, снижается внимание, теряется интерес к игре или занятию, что, конечно, отрицательно влияет на их эффективность.
Особенно утомительна для детей этого возраста длительная однообразная работа или задания, которые не вызывают у них живого интереса, а необходимые для их выполнения волевые усилия еще недостаточно развиты.
Во время занятий с детьми следует часто менять виды деятельности, заинтересовывать их каким-то ярким, необычным предметом или разнообразить часто повторяющиеся действия, задания каким-то новым, привлекательным для ребенка элементом. Следовательно, важно предупредить возникновение утомления, своевременно обнаружить признаки его появления и как можно быстрее, эффективнее снять их, так как утомление, накапливаясь, может перерасти в переутомление и стать причиной возникновения различных нервных расстройств.
Признаки утомления у детей 3-4 лет появляются через 7-9 минут занятия, у детей 5-6 лет – через 10-12 минут, 7-8 лет – через 12-15 минут. Они могут выражаться по-разному: зевотой, рассеянным вниманием, отвлекаемостью, раздражительностью, появлением автоматических, непроизвольных побочных движений (почесывание, постукивание, раскачивание на стуле, сосание пальцев и т. д.), нарушением осанки и координации движений.
Одним из эффективных способов предупреждения утомления, улучшения общего состояния детей, смены их деятельности считаются кратковременные физические упражнения, так называемые физминутки.
Они снимают напряжение мышц, вызванное неподвижным состоянием, переключают внимание с одной деятельности на другое, давая отдых задействованным в ней нервным центрам, восстанавливают работоспособность детей.
Физминутки проводятся в середине занятия в течение 1-3 минуты в виде игровых действий. Очень нравятся детям подражательные упражнения, сопровождающиеся стихами и по возможности связанные с темой и содержанием занятия. Но главное, чтобы движения были простыми, доступными и интересными ребенку, достаточно интенсивными, влияющими на многие группы мышц, но не чрезмерными.
Комплекс физминутки обычно состоит из 2-3 упражнений для рук и плечевого пояса типа потягивания – для выпрямления и расслабления позвоночника, расширения грудной клетки; для туловища – наклоны, повороты; для ног – приседания, подскоки и бег на месте.
Приведем примеры физминуток для различных занятий.
Физминутки для настольных игр и занятий по развитию речи
– Физминутка «Зарядка»
Наклонилась сперва
Книзу наша голова (наклон вперед)
Вправо – влево мы с тобой
Покачаем головой, (наклоны в стороны)
Руки за голову, вместе
Начинаем бег на месте, (имитация бега)
Уберем и я, и вы
Руки из-за головы.
– Физминутка «Маша-растеряша»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Ищет вещи Маша, (поворот в одну сторону)
Маша-растеряша. (поворот в другую сторону, в исходное положение)
И на стуле нет, (руки вперед, в стороны)
И под стулом нет, (присесть, развести руки в стороны)
На кровати нет,
(руки опустили)
(наклоны головы влево – вправо, «погрозить» указательным пальцем)
Маша-растеряша!
– Физминутка «Прыжки»
Поднимайтесь, девочки, Поднимайтесь, мальчики! Прыгайте, как зайчики! Прыгайте, как мячики! Прыг-скок, прыг-скок, На травку присядем: Тишину послушаем, Морковочку покушаем. Немного отдохнем и Дальше пойдем. Выше-выше, Прыгай высоко! Не ленись, попрыгай На носочках легко! Прыгай высоко!
– Физмннутка «Как мячики»
Движения выполняются по ходу стихотворения.
Девочки и мальчики Прыгают, как мячики,
Ножками топают, Ручками хлопают, Головой кивают, Все вместе отдыхают.
– Физминутка «Лес»
Движения выполняются по ходу стихотворения.
Однажды дети в лес пошли, Всю поляну обошли, К старой ели подошли, Там огромный гриб нашли. Так были рады наши ребята! И домой бегом обратно.
– Физминутка «Зимой»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Как интересно нам зимой! (показывают большим пальцем вверх)
На санках едем мы гурьбой, (имитируют катание на санках)
Потом в снежки мы поиграем, (имитируют лепку и бросание снежков)
Все дружно лыжи одеваем, («одевают» лыжи, «берут» палки, «едут»)
Потом все встали на коньки, (изображают катание на коньках)
Зимой веселые деньки! (показывают большим пальцем вверх)
Мой мячик весело скачет, (движения, имитирующие постукивания рукой по мячу)
Моя машина едет без бензина, (имитация вращения руля)
Мой братишка еще малышка, (показывают рукой его рост)
Моя кошка поспит немножко, (наклон головы набок, руки под щеку)
– Физминутка «Замри»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Мы топаем ногами, (топают)
Мы хлопаем руками, (хлопают)
Качаем головой, (качают головой)
Мы руки поднимаем, (руки вверх)
Потом их опускаем, (руки вниз)
Мы руки подаем (руки в «замок»)
И бегаем кругом, (покружиться на месте)
Раз, два, три, (три хлопка)
Любая фигура замри! (изобразить любую фигуру)
– Физминутка «Капуста»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Мы капусту рубим-рубим, (размашистые движения руками, как топором)
Мы капусту мнем-мнем, («мнут капусту»)
Мы капусту солим-солим, («берут» щепотку соли и «солят»)
Мы капусту жмем-жмем, (сгибания и разгибания кистей рук)
– Физмннутка «Деревцо»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Ветер дует нам в лицо, (движения руками к себе)
Закачалось деревцо, (покачивания поднятыми руками)
Ветерок все тише-тише – (постепенное приседание)
Деревцо все выше-выше, (встать, потянуться на носочках)
Каждый день по утрам Делаем зарядку, Очень нравится нам Все делать по порядку: Весело шагать, весело играть, Руки поднимать, руки опускать. Приседать и вставать, Прыгать и скакать.
– Физминутка «Теремок»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Стоит в поле теремок, (ладони обеих рук соединены под углом)
На двери висит замок, (пальцы сжаты в замок)
Открывает его волк -Дерг-дерг, дерг-дерг. (руки, сжатые в замок, движутся вперед – назад, влево – вправо)
Пришел Петя-петушок И ключом открыл замок, (пальцы разжимаются и соединяются друг с другом, образуя «теремок»)
– Физминутка «Жук»
Дети имитируют движения по ходу текста стихов.
На лужайке, на ромашке Жук летал в цветной рубашке. Жу-жу-жу, жу-жу-жу, Я с ромашками дружу. Тихо по ветру качаюсь, Низко-низко наклоняюсь.
– Физминутка «Зайка»
Движения выполняются по ходу стихотворения.
Зайке холодно сидеть, Нужно лапочки погреть. Лапки вверх, лапки вниз. На носочках подтянись, Лапки ставим на бочок, На носочках скок-скок-скок. А затем вприсядку, Чтоб не мерзли лапки. Прыгать заинька горазд, Он подпрыгнул десять раз.
– Физминутка «Буратиио»
Движения выполняются по ходу стихотворения.
Буратино – потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Руки в стороны развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать, Надо на носочки встать.
– Физминутка «Птички»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Птички в гнездышках сидят (дети сидят на стульчиках)
И на улицу глядят.
Полетать вдруг захотели,
И все сразу полетели, (дети бегают по группе. На слова взрослого «птички в гнездышки» дети занимают свои места)
– Физминутка «Часы»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Тик-так, тик-так,
Все часы идут вот так.
Тик-так, тик-так. (наклоны головы к плечам)
Смотри скорей, который час.
Тик-так, тик-так. (раскачивания туловища)
Налево – раз, направо – раз,
Тик-так, тик-так. (наклоны туловища влево – вправо)
Мы тоже можем так.
– Физмннутка «Три медведя»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Три медведя шли домой: (дети идут как медведи)
Папа был большой-большой, (поднимают руки вверх)
Мама с ним – поменьше ростом, (руки на уровне груди, вытянуты вперед)
А сыночек просто крошка, (садятся на корточки)
Очень маленький он был,
С погремушками ходил, (встают и имитируют игру на погремушках, поднимают руки вверх и произносят слова: динь-динь-динь)
– Физминутка «Лебеди»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Лебеди летят, Крыльями машут, (плавные движения руками с большой амплитудой)
Прогнулись над водой,
Качают головой, (наклоны вперед, прогнувшись)
Прямо и гордо умеют держаться,
Тихо-тихо на воду садятся (приседания)
Конь меня в дорогу ждет, (руки за спиной сцеплены в замок)
Бьет копытом у ворот, (ритмичные поочередные поднимания согнутых в коленях ног)
На ветру играет гривой
Пышной, сказочно красивой, (покачивания головой, затем наклоны в стороны)
Быстро на седло вскочу,
Не поеду – полечу, (подскоки на месте)
Цок – цок – цок,
Цок – цок – цок, (руки полусогнуты в локтях перед собой)
Там за дальнею рекой
Помашу тебе рукой, (подскоки на месте)
– Физминутка «Медвежата»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Медвежата в чаще жили, Головой своей крутили. Вот так, вот так Головой своей крутили, (круговые движения головой поочередно в разные стороны)
Медвежата мед искали, Дружно дерево качали. Вот так, вот так Дружно дерево качали. (наклоны в стороны, руки вперед)
Вперевалочку ходили И из речки воду пили, Вот так, вот так И из речки воду пили. (ходьба «по-медвежьи», наклоны вперед)
А потом они плясали, Выше лапы поднимали. Вот так, вот так Выше лапы поднимали.
– Физминутка «Кузнечики»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Поднимайте плечики, (энергичные движения плечами)
Прыгайте, кузнечики, Прыг-скок, прыг-скок.
Стоп! Сели, Травушку покушали,
Тишину послушали, (приседания)
Выше, выше, высоко Прыгай на носках легко, (прыжки на месте)
Вот мотор включился, Пропеллер закрутился, Ж- (вращательные движения руками перед собой)
К облакам поднялись, И шасси убрались, (поочередное поднимание колен)
Вот лес – мы тут Приготовим парашют, (покачивания руками, разведенными в разные стороны)
Толчок, прыжок, Летим, дружок, (прыжок вверх, руки в стороны)
Парашюты все раскрылись, Дети мягко приземлились, (приседание, руки в стороны)
– Физминутка «Птицы»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Как головою между листвою Дятел деревья долбит. (движения головой вверх – вниз)
Как на рыбалку и вперевалку Гусь за гусыней бежит. (бег на месте с разведением рук)
Как удивились, остановились Гуси у самой реки,
Воду попили, крылья раскрыли (наклон вперед, руки назад)
И потихоньку пошли, (шаги на месте)
– Физминутка «Лошадки»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Эй, лошадки, все за мной!
Поспешим на водопой! (руки вперед, пружинистые движения ног)
Вот река, широка и глубока,
Не достанешь до дна. (плавное разведение рук в стороны, наклоны вперед)
А водица вкусна! Пейте! Хороша водица! Постучим копытцем! (притоптывание ногой)
Эй, лошадки, все за мной! (руки в стороны, плавные движения вверх – вниз)
Поскакали домой, (прыжки на месте) Гоп-гоп-гоп!
– Физминутка «Части тела»
Дети должны показывать части тела в соответствии с текстом стихотворения.
Вот со звуком [л] слова: Лоб, затылок, голова, Кулаки, ладошки, локти, Звука [л] нет в слове «ногти». Глазки, тело и лопатки, Звука [л] нет в слове «пятки».
– Физминутка «Утренняя зарядка»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Мы – веселые ребята, Мы – ребята-дошколята, (ходят по кругу)
Спортом занимаемся, С болезнями не знаемся.
Раз – два, два – раз, Много силы есть у нас! (руки в стороны, к плечам)
Мы наклонимся сейчас, (наклоны вниз) Полюбуйтесь-ка на нас!
Раз – два, не зевай! Вместе с нами приседай! (приседания)
Раз – прыжок, два – прыжок! Прыгай весело, дружок! (прыжки на обеих ногах)
Носом глубоко вдохнем – «Ш-Ш-Ш» скажем все потом, (вдох носом, не поднимая плеч)
Физминутки для занятий по изобразительной деятельности
Текст произносится во время выполнения упражнений. Все движения выполняются сидя.
– Физминутка «Пальчики»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
1 вариант.
Мы сегодня рисовали, Наши пальчики устали. (активное сгибание и разгибание пальцев)
Пусть немного отдохнут, Снова рисовать начнут. (встряхнуть руками перед собой)
Дружно локти отведем, (энергично отвести локти назад)
Снова рисовать начнем.
2 вариант.
Мы сегодня рисовали, Наши пальчики устали, Наши пальчики встряхнем, Рисовать опять начнем, (плавно поднять руки перед собой, встряхнуть кистями)
Ноги вместе, ноги врозь, Заколачиваем гвоздь, (разводить и сводить ноги, притоптывая)
3 вариант.
Долго, долго мы лепили, Наши пальцы утомили, (встряхивание кистями перед собой) Пусть немного отдохнут, И опять лепить начнут. Дружно руки разведем И опять лепить начнем, (отвести руки назад – вниз, отклонившись на спинку стула)
4 вариант.
В прятки пальчики играли И головки убирали, (сжимание и разжимание кистей)
Вот так, вот так, Так головки убирали, (сгибание и разгибание 1 и 2 фаланг пальцев)
– Физминутка «Деревья в лесу»
Произносится текст стихотворения и одновременно выполняются сопровождающие движения.
Руки подняли и покачали – Это деревья в лесу, (плавные покачивания поднятыми вверх руками)
Руки нагнули, кисти встряхнули – Ветер сбивает росу, (встряхивание рук перед собой)
В стороны руки плавно помашем Это к нам птицы летят.
Как они сядут, тоже покажем – Крылья сложили назад. (2 раза)
Физминутки для занятий по математике
Текст произносится до начала выполнения упражнений.
– До пяти считаем, гири выжимаем, (и. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки поднять медленно вверх – в стороны, пальцы сжаты в кулак (4-5 раз))
– Сколько точек будет в круге, Столько раз поднимем руки (на доске – круг с точками. Взрослый указывает на них, а дети считают, сколько раз надо поднять руки)
– Сколько раз ударю в бубен, Столько раз дрова разрубим, (и. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок вверх резкие наклоны вперед – вниз)
– Сколько елочек зеленых, Столько выполним наклонов, (и. п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. Выполняются наклоны)
– Сколько клеток до черты, Столько раз подпрыгни ты (3 по 5 раз), (на доске изображено 5 клеток. Взрослый указывает на них, дети прыгают)
– Приседаем столько раз, Сколько бабочек у нас (и. п. – стоя, ноги слегка расставить. Во время приседаний руки вперед)
– На носочки встанем, Потолок достанем (и. п. – основная стойка, руки на поясе. Поднимаясь на носки, руки вверх – в стороны, потянуться)
– Сколько черточек до точки, Столько встанем на носочки (4-5 раз), (и. п. – основная стойка. При подъеме на носках руки в стороны – вверх, ладони ниже уровня плеч)
– Наклонились столько раз, Сколько уточек у нас. (и. п. – стоя, ноги врозь, При наклонах ноги не сгибать)
– Сколько покажу кружков, Столько выполнишь прыжков (5 по 3 раза), (и. п. – стоя, руки на поясе, прыжки на носках)
– Ягоды считаем, Дружно приседаем, (и. п. – основная стойка, руки на поясе. Голову не опускать, спина прямая)
Конспект интегрированного занятия по развитию речи в старшей группе: Зима в лесу. Зимующие птицы.
Составитель: Василенко Елена Фирдаусовна
Интеграция образовательных областей.
Социально – коммуникативное развитие.
Познавательное развитие.
Речевое развитие.
Художественно – эстетическое развитие.
Физическое развитие.
Цель: развитие всех компонентов в устной речи детей, обобщение знаний детей о зиме и зимующих птицах.
Задачи.
Социально-коммуникативное развитие.
Продолжать уточнять и расширять представление детейо зиме и зимующих птицах. Расширять возможность речевого общения ребенка со взрослым и сверстниками: развивать умения считаться с желаниями других детей. Способствовать развитию доброго, бережного отношения к природе.
Познавательное развитие.
Расширять знания детей. Формировать познавательный интерес детей к особенностям зимы. Закреплять и расширять представления детей о зиме и зимующих птицах.
Речевое развитие.
Развивать свободное общение с взрослыми и детьми. Помочь усвоить слова, обозначающие предметы, действия, признаки, уточнить и расширить словарь по теме «Зимующие птицы»; совершенствовать умения образовывать и использовать в речи относительные прилагательные, образование множественного числа существительных, развивать умение составлять связные монологические высказывания описательного характера.
Художественно – эстетическое развитие.
Развивать творческие способности, творческое воображение, фантазию.
Развивать моторную функцию рук; воспитывать художественный вкус.
Развивать умение договариваться друг с другом, работать в команде.
Физическое развитие.
Развивать и совершенствовать двигательные умения и навыки, координацию речи с движением, мелкую моторику пальцев рук.
Способствовать формированию у детей положительных эмоций, активности в движении, снятие напряжения.
Способствовать сохранению и укреплению физического и психического здоровья детей средствами физминутки.
Методы и приемы.
Наглядные: демонстрация мультимедийной презентации «Зима и зимующие птицы», видеоролик о зимующих птицах.
Словесные: рассказ воспитателя, беседа о зимующих птицах, загадывание загадок.
Игровые: сюрпризный момент, дидактическая игра «Зимующие и перелетные птицы»
Практические: игровое упражнение Игра с мячом «Один – много». Физкультминутка «Скачет шустрая синичка».
Материалы и оборудование.
Презентация «Зима и зимующие птицы», картинки с изображением зимних птиц.
Художественные материалы для творческой работы: бумага, кисточки, краски, салфетки.
Формы организации совместной деятельности
Детская деятельностьФормы и методы организации совместной деятельности
Детская деятельность
Формы и методы организации совместной деятельности
Игровая
Сюрпризный момент, дидактическая онлайн игра: «Зимующие и перелетные птицы».
Коммуникативная
Беседа, вопросы-ответы, составление рассказов с опорой на рисунок.
Восприятие художественной литературы
Загадывание загадок о зимующих птицах.
Двигательная
Игровое упражнение «Игра с мячом «Один – много»».
Физкультминутка «Скачет шустрая синичка»
Самообслуживание и элементарный труд
Приготовление и уборка своего рабочего места
Изобразительная
Рисунок: «Зимующие птицы»
Логика образовательной деятельности
Этапы
Деятельность
воспитателя
Деятельность воспитанников
Ожидаемые
результаты
Организационный момент
(Видео о птицах) (Слайд 2)
Воспитатель: ребята, о ком мы сегодня с вами поговорим?
Сегодня мы вспомним зимующих птиц, их повадки, характер, вспомним, чем питаются зимующие птицы.
Дети смотрят видеоролик о зимующих птицах, отвечают на вопросы.
Создание положительного настроения.
Беседа, мотивация деятельности. Загадывание детям загадок о зимующих птицах.
Спинкою зеленовата,
Животиком желтовата,
Чёрненькая шапочка
И полоска шарфика.
(Синица) (Слайд 3)
Синица – подвижная, энергичная, заметная птица. Природа одарила её яркой внешностью. Брюшко у неё — лимонно-жёлтое, разделённое чёрной полосой, белые щёчки.
Чернокрылый,
Красногрудый
И зимой найдет приют:
Не боится он простуды
– С первым снегом
Тут как тут!
(Снегирь) (Слайд 4)
С наступлением холодов многие птицы улетают на юг, в жаркие страны. А снегири только зимой прилетают к нам. Они зовутся снегирями, потому что появляются вместе со снегом. Дело в том, что для снегирей наши леса и есть «теплые края», летом они живут гораздо севернее. Увидеть зимой этих птиц нетрудно; их красные грудки, голубоватые серые спинки, чёрные бархатные шапочки и крылья хорошо заметны на фоне белого снега. У самок грудь серого цвета. Снегири питаются семенами сорных растений и ягодами, которые можно отыскать в наших лесах зимой, рябиной. Весной снегири уже будут далеко на севере, на родине. Совьют там гнёзда, выведут, выкормят птенцов.
Птичка-невеличка
Ножки имеет
А ходить не умеет.
Хочет сделать шажок
– Получается прыжок.
(Воробей) (Слайд 5)
Воробей – маленькая птичка. У него серо-коричневое оперенье, маленький острый клюв, небольшое туловище, короткий хвост, тонкие лапки. Питается хлебными крошками, ягодами, зернами, семечками. Воробей – шустрый, быстрый, ловкий, драчливый, боевой, смелый. Если воробей нахохлится, то завтра жди сильного мороза
Непоседа пёстрая,
Птица длиннохвостая,
Птица говорливая,
Самая болтливая.
Вещунья белобока,
А зовут её …
(Cорока) (Слайд 6)
Сороку знают все. Это красивая оседлая птица из семейства Врановые, рода Сороки. Ее длина 45 см. Сорока имеет характерное оперение контрастного белого и черного цвета. У нее очень длинный черный с зеленоватым отливом хвост (прекрасный руль) и черные с синеватым отливом крылья. Голова, шея, зоб, спина и верх груди черные. У брюха, низа грудки и полос на плечах окраска белая.
Воспитатель: Какие это птицы? (Зимующие)
Дети отвечают на вопросы.
Закреплять знания детей и правильно распознавать зимующих и перелетных птиц.
Игровое упражнение Игра с мячом «Один – много».
Воспитатель: Я называю одну птицу или один предмет, а вы мне называете много таких же птиц или предметов
Ворона – (вороны) сорока – (сороки)
Голубь – (голуби) сова – (совы)
Снегирь – (снегири) галка – (галки)
Клёст – (клесты) свиристель – (свиристели)
Перо – (перья) крыло – (крылья)
Дерево – (деревья) воробей – (воробьи)
Дети отвечают на вопросы.
Умение образовывать множественное число существительных.
Дидактическая игра «Зимуюшие и перелетные птицы».
http://LearningApps.org/display?v=p3gu1r2nn16 (Слайд 7)
Дети выполняют задания в онлайн режиме
Закреплять знания детей и правильно распознавать зимующих и перелетных птиц.
Физкультминутка.
Физкультминутка «Скачет шустрая синичка»
Скачет шустрая синица,
(прыжки на месте на двух ногах)
Ей на месте не сидится,
(прыжки на левой ноге)
Прыг-скок, прыг- скок,
(прыжки на правой ноге)
Завертелась как волчок
(кружимся на месте)
Вот присела на минутку,
(присели)
Почесала клювом грудку,
(встали, наклоны головы вправо – влево)
И с дорожки на плетень,
(прыжки на левой ноге на месте)
Тири-тири
(прыжки на правой ноге)
Тень-тень-тень!
(прыжки на месте на двух ногах)
Дети совместно с воспитателем выполняют движения в соответствии с текстом.
Создание условий для двигательной деятельности, снятия напряжения.
Нарисуй зимующую птицу и составление рассказа по картинке.
Рисунок «Зимующие птицы в лесу»
Дети рисуют зимующих птиц и рассказывают о них.
Формирование эстетического вкуса
Совершенствовать умения аккуратно рисовать и раскрашивать, составлять рассказ с опорой на картинку.
Рефлексия.
Понравилось вам занятие? Что больше всего понравилось, что меньше? (Слайд 8)
Дети отвечают на вопросы.
Акцентируется внимание на более эмоционально запомнившиеся моменты занятия.
Домашнее задание «Кормушки для зимующих птиц».
Дети совместно с родителями делают кормушки для птиц. (Слайд 9)
Формирование бережного отношения к природе, птицам
Бегут, бегут со двора
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)
Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)
Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)
Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.)
Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами.)
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)
Весёлые гуси
Жили у бабуси Дети поют и выполняют разные движения за педагогом
Два весёлых гуся:
Один серый, другой белый,
Два весёлых гуся.
Вытянули шеи — у кого длиннее!
Один серый, другой белый,
У кого длиннее!
Мыли гуси лапки в луже у канавки.
Один серый, другой белый,
Спрятались в канавке.
Вот кричит бабуся:
Ой, пропали гуси!
Один серый, другой белый —
Гуси мои, гуси!
Выходили гуси,
Кланялись бабусе —
Один серый, другой белый,
Кланялись бабусе.
Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук, Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают, Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал, Р-р-р! ( Руки на поясе, наклонились вперед )
Зашептал в воде камыш, Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь, Ш-ш-ш. (Присели.)
Утром встал гусак на лапки
Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.)
Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.)
Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо.)
Приседанье сделал справно, (Приседания.)
Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо.)
Поскорее в воду — плюх! (Присели.)
Раз-два — шли утята
Раз-два — шли утята, (Шагаем на месте.)
Три-четыре — шли домой. (Прыжки на месте.)
Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши.)
Впереди бежал шестой, (Топаем ногами.)
А седьмой отстал от всех — ( Шагаем на месте.)
Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши.)
— Где вы, где вы? (Прыжки на месте.)
— Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами.)
Котята
Пушистые комочки
Умыли лапкой щечки,
Умыли лапкой носик,
Умыли лапкой глазки –
Правый глазик, левый глазик.
Умыли лапкой ушки –
Правое ушко, левое ушко.
Бегал по двору щеночек.
Бегал по двору щеночек, (медленный бег на месте)
Видит пирога кусочек. (наклон вперед, руки в стороны)
Под крыльцо залез и съел, (присесть, руки ко рту)
Развалился, засопел. (руки в стороны, голову на бок)
А ушки у котят, как домики стоят.
Вот окошко распахнулось (руки в стороны)
Вышла кошка на карниз. (имитация мягкой, грациозной походки кошки)
Посмотрела кошка наверх, (запрокинуть голову, посмотреть вверх)
Посмотрела кошка вниз. (опустить голову, посмотреть вниз)
Вот налево повернулась, (повернуть голову налево)
Проводила взглядом мух. (повернуть голову направо)
Потянулась, улыбнулась (соответствующие движения и мимика)
И уселась на карниз.
Котик
Котик лапкой умывается, гладят щёки
Видно, в гости собирается.
Вымыл носик, трут ладонью носик
Вымыл ротик, проводят пальцем по губам
Вымыл ухо, поглаживают одно ухо, затем другое
Вытер сухо.
Котик лапкой умывается, поглаживают грудь
К детям в гости собирается.
Хитрый кот
Хитрый кот по дому рыщет, кот ходит по коврику
Мышку маленькую ищет дети стоят на коврике
Мышка в подполе живёт, дети присаживаются на корточки и
Тихо досочки скребёт. «скребут» по коврику
Не поймает котик дети встают на ноги
Мышеньку за хвостик! грозят пальчиком коту и убегают,
а кот их догоняет
Кот Антипка жил у нас. (встали, руки на поясе)
Он вставал с лежанки в час. (потянулись, руки вверх – вдох)
В два на кухне крал сосиски (наклоны влево-вправо)
В три сметану ел из миски. (наклоны вперед, руки на поясе)
Он в четыре умывался. (наклоны головы к плечам влево –вправо)
В пять по коврику катался. (повороты влево-вправо)
В шесть тащил сельдей из кадки. (рывки руками перед грудью)
В семь играл с мышами в прятки (хлопки спереди – сзади)
В восемь хитро щурил глазки. (приседания)
В девять ел и слушал сказки. (хлопки в ладоши)
В десять шел к лежанке спать, (прыжки на месте)
Потому что в час вставать. (шагаем на месте)
« Хозяюшка»
Наша –то хозяюшка
Сметлива была.
Всем в избе работушку
К празднику дала: ( идти по кругу, взявшись за руки)
Чашечку собачка моет языком.( сложить ладони чашечкой, «облизывать» её
Хрюшка собирает
Крошки под окном. ( присесть, наклонять ритмично голову).
По столу котище
Лапою скребет. (встать, правой рукой делать движения к себе )
Половичку козочка
Веничком метет. ( «мести» пол)
« Петушок» ( для мышц шеи)
Петя, Петя – петушок наклоны головы вправо- влево
Целый день учил стишок, наклоны головы вперед – назад
А запомнил он строку на каждый слог ударять
Лишь одну- «Ку-ка-ре-ку!» руками по бедрам
« Гости»
Как у кисы в гостях бег на носочках
Два цыпленка в лаптях,
Петушок в сапожках ходьба с высоким подниманием колена
Курочка в сережках ходьба на пятках
Селезень в кафтане дробный шаг
Утка в сарафане ходьба вперевалочку
« Мы купили кошке»
Мы купили кошке поднять руки вперед
К празднику сапожки поставить ногу на пятку, повертеть
Причесали ей усы от щек развести руки в стороны
Сшили новые трусы имитировать шитьё иголкой
Только как их надевать пожать плечами, руки в стороны
Хвостик некуда девать показать «хвостик» за спиной
Гимнастика для шеи « Козлик»
Ома – ома –ома поднимать и опускать голову
Стоит козлик у дома.
Оме – оме – оме качать головой вправо – влево
Хорошо в высоком доме.
Ме – ме – ме поднимать и опускать голову
Подойди-ка ты ко мне. делая призывные движения
Мот – мот – мот качать головой вправо – влево,
Не ставь копытца на комод грозя пальцем
« Кошка хвостиком играла»
Кошка хвостиком играла имитация движений
Вот так! Вот так!
Веселилась, хохотала –
Мячик по полу катала.
И по комнате скакала.
А потом устала кошка.
И поплакала немножко.
Раз, два, три, четыре, пять.
Будем кошку утешать.
« Кошка»
Вы со мной знакомы близко дети идут по кругу на носочках, крадучись
Я – приветливая киска. останавливаются, лицом в круг
Кверху – кисточки на ушках, делают «ушки» из ладошек
Когти спрятаны в подушках. « коготочки» из пальчиков
В темноте я зорко вижу, вновь и дут по кругу, крадучись
Понапрасну не обижу.
Но дразнить меня опасно- останавливаются, встают лицом в круг
Я царапаюсь ужасно. показывают « коготочки»
В.Стоянов
« Угости котенка» (мимическое упражнение )
Мой серенький кот дети мимикой передают, как котенка
Совсем не растет, угощают разной пищей: молочком,
И даже усы не растут. мясом, лимоном, рыбкой, колбаской
Он супа не ест, морковкой, перцем и т.д.
И каши не ест-
Попробуй-ка вырасти тут!
« Здравствуй, Васька козел» (динамическая пауза)
Здравствуй, Васька- козел, поклониться, ладонь на грудь
Если в гости пришел, покачать головой
Угощайся травкой, протянуть ладони вперед
Да смотри, не чавкай! погрозить пальцем
Котёнок
Надувала кошка шар, ( имитация движений)
А котёнок ей мешал.
Шалунишка лапкой «хоп!»
И надутый шарик « хлоп!».
Поморгал котёнок глазками,
Улыбнулся маме ласково.
Крепко сжал глаза и лапки.
И сказал:» Пока, ребятки!»
Пёс Барбос
Вот сидит наш пес Барбос. ( имитация движений)
В лапы спрятал черный нос.
Пёсик дремлет или спит.
На ребяток не глядит.
Наши дети тихо встали
И к собачке подбежали
– Ну-ка пёс скорей вставай
И ребяток догоняй!
Козочка
Я козочка Ме-ке-ке. дети идут по кругу
Я гуляю на лужке
Острые рожки. показывают «рожки»
Тонкие ножки топают ножками
На самой макушке
Бархатные ушки. показывают ушки
Язык полотняный, показывают язык « лопаткой»
Хвостик конопляный показывают рукой хвостик сзади
Как прыгну, подпрыгивают
Сразу забодаю « бодаются»
Кони
По аллее ходят кони. ходьба, высоко поднимая колени, руки вперед
Вот они, как на ладони. полуприсяд на левую ногу,
И упитанные, правую вперед на носок
И воспитанные тоже , но с другой ноги
Дрессировщик скажет правой ногой « бить копытом»
« Оп!» перепрыгнуть с ноги на ногу
Кони сразу же в галоп. то же с другой ноги
Он поднимет длинный кнут взмахом правой руки круговые движения назад
Кони быстрые замрут. полуприсяд, руки вперед
Дирижер рукой помашет- взмахи перед собой
Под оркестр кони пляшут. два притопа с справой ноги, потом с левой
Мы похлопаем в ладони хлопки перед собой
На колени встанут кони. шагом левой вперед, полуприсед
Шеи вытянут свои. шеи вытянуть
Их послушней нет на свете. поворот головы вправо
Вот какие кони эти. поворот головы влево
Кролики
Мы на ферме побывали дети идут по кругу, держатся за руки
Белых кроликов видали.
Шустренькие кролики бегают по кругу, сделав «ушки» из пальчиков
То ложились, ложатся
То кружились кружатся
В проволочном домике.
Лапками стучали хлопают в ладоши
Весело пищали. топают ногами
Мы зверькам идут по кругу, взявшись за руки
Не травки жесткой-
Клеверу достанем…
Вырастайте прыгают по кругу, сделав»ушки» из пальчиков
С нежной шерсткой,
С круглыми хвостами.
К.Кубилинскас
Я младёшенька, Бурёнушку пасу
Я младёшенька, Бурёнушку пасу. дети идут в хороводе
Я с Буренушкой до вечера в лесу.
Я медведя повстречать боюсь, меняют направление движения
Я медведю низков пояс поклонюсь. останавливаются лицом в вкруг
Дедушко – Медведушко, три раза низко кланяются
Не тронь мою коровушку,
Не губи мою головушку.
Программное содержание:
Закреплять знания детей о перелетных и зимующих птицах; развивать познавательную активность детей в природе; развивать творческое начало, воображение, эстетическое восприятие.
Учить составлять описательные рассказы по картине; развивать связную речь, сообразительность.
Стимулировать любознательность и интерес детей к познанию природы описаниями ее объектов и явлений.
Воспитывать желание помогать зимующим птицам пережить зиму.
Продолжать учить детей слушать и декламировать наизусть стихотворные произведения, отвечать на вопросы.
Материал: картинки птиц, корректурные таблицы, наголовники птиц, игры-пазлы, спортивный инвентарь.
Предыдущая работа: изучение стихов, текста песни, заготовки для гостинцев и кормушек.
Воспитатель: Дети, предлагаю Вам сегодня отправиться в лес.
(Дети с воспитателем идут по дорожке в лес)
Воспитатель: Дорогие мои, обратите внимание как в лесу хорошо! Тишина. А что это за шум? Что за суета среди деревьев?
(Звучит запись «Голоса птиц»).
— Дети, это же птицы леса. Но где же они?
(Дети подходят к дереву, на котором «сидят» птицы).
-А вот и необычное дерево, на котором поселилась стайка птиц. Давайте с ними познакомимся. А для этого предлагаю осуществить привал и рассмотреть, какие птички собрались.
Привал «Знакомство с птичками»
(Детям раздаются корректурные таблицы по теме «Птицы», на которых изображены птицы нашей местности. Птицы обозначены цифрами, геометрическими фигурами и дети, ориентируясь на эти обозначения, определяют, где птица)
Воспитатель: давайте с вами вспомним стихи об этих птицах.
Ребенок
За окном щебечет птичка-
Желтобокая синичка.
Голодно зимой бедняжке:
Ни травинки, ни букашки,
Хоть бы хлебушка ей крошку
Или зёрнышек немножко.
Ребенок
— Где, ворона-каркарона,
Ты была, что, ворона-
каркарона, принесла?
— Я проснулась, встрепенулась
«Кар-кар!» — на вороний
Собралась я базар.
Воспитатель: вот мы с вами и познакомились с птицами, которые собрались на этом дереве и можем отправляться дальше.
(Дети с воспитателем идут дальше «по лесу»)
Воспитатель: Прислушайтесь внимательно! Кажется, кто-то с кем-то спорит.
(Из-за дерева вылетают две птички-ребенка)
Первая птичка: Я говорю тебе, что все птички улетают на зиму в теплые страны. Потому что здесь будет холодно, снежно и нам нечего будет есть.
Вторая птичка: Нет, не все птицы будут лететь. Потому что путь далек и не все птички его выдержат поэтому им лучше оставаться здесь, у людей, которые будут их кормить.
Воспитатель: Добрый день, дорогие птички. Не надо спорить. Мы с моими друзьями поможем вам определить, какие птички перелетные, а какие зимущие. Вот послушайте.
Ребенок.
Воспитатель: Пожалуй, все вы слышали о птичьих базарах, но побывать там не повезло. Поэтому мы попробуем организовать свой птичий базар. На рисунках вам будут показаны птицы, которых вам надо назвать. Помочь вам сможет краткая информация о той или иной птице.
Привал «Птичий базар»
(Дети берут по одной карточке и рассказывают о птичке, другие должны узнать ее по описанию)
Карточка 1
Живут на деревьях. Имеют крепкий клюв, длинный язык и крепкий хвост, благодаря которому можно опереться на кору дерева. (Дятлы)
Карточка 2
Относятся к хищным. Они имеют большую голову и очень большие глаза с расширенными зрачками. У них крючкообразный клюв, острые когти на лапах. Ведут ночной образ жизни. Питаются грызунами, небольшими птицами, насекомыми. (Совы)
Карточка 3
Живут на болотах и берегах водоемов. Они имеют длинные ноги, шею и клюв. Добыча подстерегают стоя в воде. Некоторые бродят в поисках пищи. Питаются различными животными. (Цапли)
Карточка 4
Белые как снег. Относятся к водоплавающим. Они крупных размеров, с длинной и красивой шеей. В этих птиц ценный густой пух, поэтому они охраняются законом. Живут преимущественно парами. (Лебеди)
Карточка 5
Эти птицы похожи на воробьев, но они осторожны и одновременно любознательны как воробьи. Любят есть семена подсолнечника и лакомиться несоленым салом. Мы можем узнать их среди других птиц по желтенькому «фартуку» (Синицы)
Карточка 6
Прилетают к нам с Севера. У них есть черная шапочка и красная грудка. Клюв толстый и короткий. Питаются ягодами, семенами, частично насекомыми. (Снегири)
Воспитатель: Предлагаю взять наших новых друзей с собой и отправиться дальше в лес.
Физкультминутка
Мальчики и девочки!
Быстрее подравняйтесь
И в путь-дорожку
Вместе отправляйтесь.
Раз — поднять руки вверх,
Два нагнуться вниз.
Три, четыре — прямо стать.
Будем снова начинать.
И идти не забывайте.
Руки в стороны, руки так,
Руки вверх, как ветряная мельница.
Выше руки поднимите
Головою покрутите.
Наклон влево — раз, два, три
Наклон вправо — раз, два, три.
Наклонились, выпрямились.
Вокруг себя повернулись.
Воспитатель: Пока мы с вами весело путешествовали посмотрите, какая интересная поляна нам открылась. И я предлагаю сделать привал и поиграть в игру.
Дидактическая игра «Где чья часть»
(Детям предлагается игровое поле, на котором в двух колонках изображены части птиц. Детям надо их соединить между собой)
Воспитатель: Ну что же друзья мои, можем идти дальше, но смотрите на нашем пути появились препятствия. Это сильный ветер повалил деревья и сломал ветви.
Спортивная «Дорожка препятствий»
(Мостик, скакалка, дуги и т.д.)
Воспитатель: Вот наше путешествие по птичьему лесу заканчивается. Но я предлагаю позаботиться о наших новых друзьях, а именно, мы изготовим кормушки и вкусности — бублики из различных круп, чтобы с наступлением холодов нашим новым пернатым друзьям было что поесть.
Практическая работа «Подарки для птиц»
(Ребята заканчивают начатую работу по изготовлению кормушек, а девочки в бублики из теста вставляют различные зернышки).
Воспитатель: Дорогие наши птички вот наши подарки для всех птичек вашего леса. Возьмите их, пожалуйста. А нам с малышами пора отправляться обратно домой. До свидания.
УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ЛЕНИНСКОГО
МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА
МАДОУ №39 «Ромашка».
Конспект
проведения образовательной деятельности
по образовательной области «Художественно-эстетическая деятельность»
на тему «Перелетные птицы»
для детей (старшего возраста)
КОЛЛЕКТИВНАЯ РАБОТА
Составила и провела
воспитатель
Ажгиревич М.В.
Видное. 2019год.
Цель: Развитие у детей творческие способности с помощью разнообразных приемов лепки.
Задачи:
Образовательные: Развивать мелкую моторику пальцев рук, творческое воображение.
Развивающие: Закреплять умение детей раскатывать полоски, а также прикреплять их способом закругления;
Воспитывающие: Воспитывать у детей стремление довести начатую работу до логического завершения; воспитывать аккуратность в работе, работу в коллективе.
Предварительная работа: 1. Воспитатель предлагает детям отгадать загадки: (5 мин)
Путь проделав длинный.
Лепит домик под окном
Из травы и глины. (ласточка)
6.«Клин летит курлыча к югу,
Не желая встретить вьюгу.
Облетая пол Земли,
Вдаль несутся – …
(Журавли)»
Дети отгадывают загадки:
Воспитатель выставляет иллюстрации с изображением отгаданных птиц и задает детям вопросы:
– А как называются птицы, которых вы отгадали в загадке?
– Почему этих птиц называют перелетными?
– Назовите еще раз всех перелетных птиц?
Дети отвечают на вопросы.
Методы и приемы:
Беседа – диалог, рассматривание иллюстрации и беседа по ней, физкультминутка: «Улетают журавли», продуктивная деятельность детей, подведение итогов.
Оборудование и материалы:
Шаблоны журавлей на бумаге, пластилин черного и белого цветов для журавлей и для дерева зеленого, желтого, красного и коричневого цветов, ватман для фона картины, салфетка на каждого ребенка, аудиозапись с голосами журавлей.
Ход занятия:
Воспитатель ведет беседу.
– Как выглядит журавль? (Ответы детей)
Воспитатель показывает иллюстрации с изображением журавлей.
Рассмотрение рисунков и картин журавлей.
(звучание журавлиного крика)
Рассказ о журавле, картинки ТСО.
Журавль – красивая птица с белым оперением, желтым клювом и красной шапочкой на голове. У журавля шея и ноги длинные, по сравнению с другими птицами она большая, её рост достигает до 2-х метров.
Журавли живут в больших водоёмах: в реках, озёрах.
Журавли летают клином, в стае есть вожак, который летит впереди.
Журавли в стае
Журавли в полёте
Семейство журавлей. Обычно журавли выводят одного или двух птенцов.
Воспитатель: Птица журавель занесена в Красную книгу Республики. Кто знает, что такое Красная книга?
(Если дети не смогут ответить, что такое Красная книга, воспитатель объясняет). В ней описаны все редкие и исчезающие растения, животные и птицы. Их надо беречь)
Физминутка:
«Улетают журавли»
Улетают журавли
Далеко за край земли, (Бегут по кругу, плавно взмахивая руками.)
За поля и за луга,
За высокий стога. (Поскоки с ноги на ногу)
В платье ярко-золотом
Бродит осень над ручьем. (Шагают друг за другом, по кругу в обратную сторону.)
Листья по ветру летят,
Журавлей догнать хотят. (Останавливаются, наклоны вправо-влево.)
Улетают журавли
Далеко за край земли. (Скрещивают руки над головой несколько раз.)
Практическая деятельность.
Воспитатель: Сегодня мы с вами будем лепить улетающих на юг журавлей, вместе с этим я хочу чтоб мы слепили и то над чем они пролетают. То есть осенний лес, или проще , одно большое дерево и осеннюю жухлую траву. Мы будем использовать технику соломки и скручивания для листочков дерева. И соломкой оформим сам ствол, а также травку.
Для этого нам нужно будет подготовить вот такие полосочки. (показ). Посмотрите как это легко скатать ладошкой на подложке. Для дерева нам понадобятся коричневые и желтые, зеленые и красные цвета. А чтобы изобразить журавлиный клин, сначала мы обрисуем шаблон журавлика на листе. Нарисуем целый клин, а затем нужно наложить наши подготовленные соломки белого цвета на нарисованного журавля. Клюв и ноги мы украсим красным цветом, а крылья очертим черным цветом с одного края.
Итогом занятия становится выставка готовой работы детей.
– Какие замечательные и красивые журавли у нас получились.
– Ребята, вы все у меня молодцы. Дерево стало необычным , благодаря скрученным листочкам. Все старались, отлично работали.
Воспитатель:
Лист желтеет тополиный,
Улетают птицы клином.
След теряется вдали.
До свиданья, журавли.
Итог.
Вопросы воспитателя к детям:
– Ребята, о ком мы сегодня говорили?
-Что нового вы узнали?
-Что больше всего вам запомнилось?
На прощанье воспитатель читает стихотворение:
Журавли летят курлычат.
Шлют последнее «прощай».
За собою лето кличут.
Забирают и теплый край.
Жалко мне цветных полянок
И журавликов моих!
Только я тужить не стану.
А весною встречу их.
Список используемой литературы:
Чейз Д. Менденхолл
Жареный, жареный или приготовленный на гриле – большинство из нас предпочитает куски светлого или темного мяса, когда курица на ужин. Но почему разительная разница между темным и светлым мясом?
Цыплята – куриные птицы, что означает, что они принадлежат к группе птиц с тяжелым телом, питающихся землей, которые обычно предпочитают не летать. Мышцы их ног используются для стояния, ходьбы и бега в течение дня.Подобно бегуну-марафонцу, куры наращивают мышцы ног, которые обладают высокой устойчивостью к усталости и требуют большого количества кислорода для аэробных упражнений, когда они весь день находятся на ногах. Фактически, голени и бедра приобретают свой цвет благодаря железу, содержащемуся в особом мышечном волокне, миоглобине. Миоглобин в темных мышцах разрушается во время приготовления, придавая приготовленному мясу коричневатый цвет.
Цыплята наращивают мускулы крыльев и груди для взрывных всплесков полета из положения покоя, подобно культуристу, тренирующемуся в жиме лежа.Полет курицы – это в основном анаэробное упражнение, а это означает, что мышцы быстро реагируют и выполняют чрезвычайно тяжелую работу в отсутствие кислорода. Более легкие мышечные волокна потребляют сахара, чтобы подпитывать взрывное движение полета из состояния покоя, но эти мышцы очень быстро утомляются. Когда мышцы с очень небольшим количеством миоглобиновых мышечных волокон готовятся, белки в мышечных волокнах денатурируют и коагулируют, в результате чего получается белый непрозрачный вид, который мы ассоциируем с куриной грудкой.
А как насчет утиной грудки, разве это не темное мясо? Duck à l’orange и Pan Roasted Duck предлагают нам на выбор только более темные куски мяса, включая грудки.Поскольку утки используют свои летательные мышцы для полетов на большие расстояния, они снабжают свои летные мышцы миоглобином для поддержания аэробного полета. Аэробные требования к полету для утки означают, что их мясо становится более темного цвета, когда оно подается на ужин.
Чейз Менденхолл – помощник куратора отдела птиц, экологии и охраны природы в Музее естественной истории Карнеги. Сотрудников музея поощряют вести блог о своем уникальном опыте и знаниях, полученных в ходе работы в музее.
упражнения и фитнес
Есть много причин, по которым мы склонны замедляться и становиться более малоподвижными с возрастом. Это может быть из-за проблем со здоровьем, лишнего веса или боли или беспокойства по поводу падения.Или, возможно, вы думаете, что упражнения просто не для вас. Но по мере того, как вы становитесь старше, активный образ жизни становится более важным для вашего здоровья, чем когда-либо.
Недавнее шведское исследование показало, что физическая активность является основным фактором долголетия, добавляя дополнительные годы к вашей жизни, даже если вы не начинаете тренироваться до старшего возраста. Но активизация – это не просто добавление лет к своей жизни, это добавление жизни к своим годам.
Движение может помочь вам зарядиться энергией, сохранить независимость, защитить сердце и уменьшить симптомы болезни или боли, а также ваш вес.Регулярные упражнения также полезны для вашего ума, настроения и памяти. Никогда не поздно найти простые и приятные способы стать более активными, улучшить свое настроение и мировоззрение, а также получить от упражнений все преимущества для физического и психического здоровья.
В пожилом возрасте упражнения могут помочь вам:
Поддерживать или худеть. Поскольку ваш метаболизм естественным образом замедляется с возрастом, поддержание здорового веса может стать проблемой.Регулярные упражнения помогают ускорить обмен веществ и нарастить мышечную массу, помогая организму сжигать больше калорий.
Снижение воздействия болезней и хронических заболеваний. У людей, которые занимаются спортом, как правило, улучшены функции иммунной системы и пищеварения, повышено артериальное давление и плотность костей, а также снижен риск болезни Альцгеймера, диабета, ожирения, сердечных заболеваний, остеопороза и некоторых видов рака.
Повысьте мобильность, гибкость и баланс. Упражнения улучшают вашу силу, гибкость и осанку, что, в свою очередь, помогает сохранять равновесие и координацию, а также снижает риск падений.Силовые тренировки также могут помочь облегчить симптомы хронических заболеваний, таких как артрит.
Физические упражнения также могут помочь вам:
Улучшить качество сна. Качественный сон жизненно важен для вашего общего здоровья с возрастом. Регулярная активность поможет вам быстрее заснуть, более глубоким сном и почувствовать себя более бодрым и бодрым при пробуждении.
Повышайте настроение и повышайте уверенность в себе. Упражнения снимают стресс, а вырабатываемые эндорфины действительно помогают уменьшить чувство печали, депрессии и беспокойства.Быть активным и чувствовать себя сильным также может помочь вам почувствовать себя более уверенно.
Улучшите работу вашего мозга Такие занятия, как судоку или кроссворды, могут помочь вашему мозгу оставаться активным, но мало что дает о благотворном влиянии упражнений на мозг. Это может помочь в таких разнообразных функциях мозга, как многозадачность и творчество, а также предотвратить потерю памяти, снижение когнитивных функций и деменцию. Активный образ жизни может даже помочь замедлить прогрессирование заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера.
Начало или поддержание регулярного режима тренировок может быть проблемой в любом возрасте, и с возрастом становится легче. Вы можете чувствовать себя обескураженным из-за проблем со здоровьем, болей и болей, а также из-за опасений по поводу травм или падений. Если вы никогда раньше не занимались спортом, возможно, вы не знаете, с чего начать, или думаете, что слишком стары или слабы и никогда не сможете соответствовать стандартам, которые вы установили в молодости. Или, может быть, вы просто думаете, что упражнения скучны.
Хотя с возрастом это может показаться хорошими причинами для замедления и расслабления, это еще более веские причины, чтобы двигаться дальше. Повышение активности может поднять вам настроение, снять стресс, помочь справиться с симптомами болезни и боли и улучшить общее самочувствие. И для того, чтобы пожинать плоды упражнений, не обязательно требовать утомительных тренировок или походов в спортзал. Вы можете получить преимущества, добавив больше движения и активности в свою жизнь, даже небольшими способами. Независимо от вашего возраста или физического состояния, никогда не поздно заставить свое тело двигаться, улучшить свое здоровье и внешний вид, а также улучшить свое старение.
| Шесть мифов об активности и старении |
| Миф 1: «Нет смысла заниматься спортом. Я все равно состарюсь. Факт: Регулярная физическая активность помогает вам выглядеть и чувствовать себя моложе и дольше оставаться независимым. Он также снижает риск возникновения различных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера и деменцию, сердечные заболевания, диабет, некоторые виды рака, высокое кровяное давление и ожирение. И улучшение настроения от упражнений может быть таким же большим в 70 или 80 лет, как и в 20 или 30 лет. |
| Миф 2: «Упражнения подвергают меня риску падения». Факт: Регулярные упражнения, повышая силу и выносливость, предотвращают потерю костной массы и улучшают равновесие, фактически снижая риск падения. |
| Миф 3: «Это слишком расстраивает; Я никогда не стану тем спортсменом, которым когда-то был ». Факт: Изменения в гормонах, обмене веществ, плотности костей и мышечной массы означают, что с возрастом ваша сила и работоспособность неизбежно снижаются.Но это не значит, что вы больше не можете получать ощущение успеха от физической активности или улучшения своего здоровья. Главное – установить цели в образе жизни, соответствующие вашему возрасту. И помните: малоподвижный образ жизни наносит гораздо больший урон спортивным способностям, чем биологическое старение. |
| Миф 4: «Я слишком стар, чтобы заниматься спортом». Факт: Никогда не поздно начать двигаться и поправлять здоровье! Фактически, взрослые, которые становятся активными в более позднем возрасте, часто показывают больше физических и умственных улучшений, чем их более молодые сверстники.Если вы никогда раньше не занимались спортом или это было давно, вы не столкнетесь с теми же спортивными травмами, с которыми в дальнейшей жизни сталкиваются многие регулярно занимающиеся спортом. Другими словами, на ваших часах не так много миль, поэтому вы быстро начнете пожинать плоды. Просто начните с мягких действий и наращивайте их. |
| Миф 5: «Я не могу тренироваться, потому что я инвалид». Факт: Если вы прикованы к креслу, вы, очевидно, столкнетесь с особыми проблемами.Тем не менее, вы можете поднимать легкий вес, растягиваться и заниматься аэробикой на стуле, йогой на стуле и стулом тай-чи, чтобы увеличить диапазон движений, улучшить мышечный тонус и гибкость, а также укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы. Многие бассейны подходят для инвалидов-колясочников, и вы также можете найти адаптивные программы упражнений для таких видов спорта, как баскетбол. |
| Миф 6: «Я слишком слаб или у меня слишком много болей и болей». Факт: Движение может помочь вам справиться с болью и повысить вашу силу и уверенность в себе.Многие пожилые люди считают, что регулярная физическая активность не только помогает остановить снижение силы и жизненных сил, которое приходит с возрастом, но и фактически улучшает их. Главное – начать осторожно. |
Если вы боитесь тренировок, вы не одиноки. Но вам не нужно тренироваться, пока вы не промокнете до пота или пока не заболела каждая мышца, чтобы иметь большое значение для вашего здоровья. Подумайте о занятиях, которые вам нравятся, и о том, как вы можете включить их в программу упражнений:
Активный образ жизни – это не наука.Просто помните, что сочетание разных видов физической активности помогает сохранять интерес к тренировкам и улучшать общее состояние здоровья. Главное – найти занятия, которые вам нравятся, на основе четырех строительных блоков фитнеса. Это:
Что это такое: Упражнения на равновесие помогают поддерживать положение и устойчивость, независимо от того, неподвижны ли вы или двигаетесь. Попробуйте йогу, тай-чи и упражнения по осанке, чтобы обрести уверенность в равновесии.
Почему это полезно: Улучшает ваше равновесие, осанку и качество ходьбы.Это также снижает риск падения или страха падений.
Что это такое: Сердечно-сосудистые упражнения задействуют большие группы мышц в ритмичных движениях в течение определенного периода времени. Это заставляет ваше сердце биться чаще и даже может вызывать небольшую одышку. Кардио-тренировки включают ходьбу, подъем по лестнице, плавание, пешие прогулки, езду на велосипеде, греблю, теннис и танцы.
Почему это полезно: Кардио упражнения помогают уменьшить усталость и одышку.Он также способствует независимости, повышая выносливость при повседневных занятиях, таких как прогулки, уборка дома и выполнение поручений.
Что это такое: Силовые тренировки наращивают мышцы с помощью повторяющихся движений с использованием веса или внешнего сопротивления тренажеров, свободных весов, эластичных лент или собственного веса тела. Силовая тренировка – это часто силовая тренировка, выполняемая с большей скоростью, чтобы увеличить мощность и время реакции.
Почему это полезно: Силовые тренировки помогают предотвратить потерю костной массы, наращивают мышцы и улучшают равновесие, что важно для поддержания активности и предотвращения падений.Силовая тренировка может улучшить вашу скорость при переходе улицы, например, или предотвратить падения, позволяя вам быстро реагировать, если вы начинаете споткнуться или теряете равновесие. Развитие силы и мощи поможет вам оставаться независимым и упростит повседневные действия, такие как открытие банки, садиться в машину и выходить из нее, а также поднимать предметы.
Что это такое: Тренировки на гибкость бросают вызов способности суставов вашего тела двигаться свободно во всем диапазоне движений.Это можно сделать с помощью стационарной растяжки или растяжки, которая включает движение, чтобы ваши мышцы и суставы оставались эластичными и менее подверженными травмам. Йога – отличное средство для улучшения гибкости.
Почему это хорошо для вас: Гибкость помогает вашему телу оставаться гибким и увеличивает диапазон движений для обычных физических нагрузок, таких как оглядывание во время вождения, завязывание обуви, мытье волос шампунем или игры с внуками.
Ходьба. Ходьба – отличный способ начать тренировку. Для этого не требуется специального оборудования, кроме пары удобной обуви для ходьбы, и это можно сделать практически где угодно.
Старшие классы спорта или фитнеса. Занятия с другими людьми могут помочь вам сохранить мотивацию, а также являются источником развлечения, снятия стресса и местом для встреч с друзьями.
Водная аэробика и водные виды спорта. Тренировка в воде снижает стресс и нагрузку на суставы тела.
Йога. Йога сочетает в себе серию поз с дыханием. Перемещение по позам помогает улучшить силу, гибкость и равновесие и может быть адаптировано к любому уровню.
Тай-чи и цигун. Эти системы движений, вдохновленные боевыми искусствами, могут улучшить баланс и силу. Классы для пожилых людей часто доступны в местных YMCA или общественных центрах.
Активный образ жизни – одно из самых здоровых решений, которые вы можете принять с возрастом, но важно делать это безопасно.
Получите медицинское освидетельствование от вашего врача, прежде чем начинать программу упражнений, особенно если у вас уже есть какое-либо заболевание. Спросите, следует ли вам избегать каких-либо занятий.
Учитывайте проблемы со здоровьем. Помните, как текущие проблемы со здоровьем влияют на ваши тренировки. Например, диабетикам может потребоваться скорректировать график приема лекарств и питания при составлении графика упражнений.
Слушайте свое тело. Упражнения ни в коем случае не должны причинять вреда или заставлять вас чувствовать себя плохо.Немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу, если вы почувствуете головокружение или одышку, почувствуете боль или давление в груди, вы почувствуете холодный пот или боль. И отложите распорядок дня, если сустав покраснел, опух или стал болезненным на ощупь – лучший способ справиться с травмами – это вообще избегать их. Если вы регулярно испытываете боль или дискомфорт после тренировки, попробуйте заниматься меньше времени, но чаще в течение дня.
Начинайте медленно и постепенно увеличивайте скорость. Если вы какое-то время не проявляли активности, постепенно увеличивайте программу упражнений. Попробуйте устанавливать интервалы между тренировками с шагом в десять минут два раза в день. Или попробуйте только одно занятие в неделю. Если вы беспокоитесь о падении или у вас хроническая проблема с сердцем, начните с упражнений с мягким креслом, чтобы постепенно повысить свою физическую форму и уверенность в себе.
Предотвращение травм и дискомфорта путем разогрева, охлаждения и хранения воды под рукой.
Придерживайтесь расписания упражнений не менее трех или четырех недель, чтобы это стало привычкой, и заставляйте себя придерживаться его.Это будет намного проще, если вы найдете занятия, которые вам нравятся.
Экспериментируйте с внимательностью. Вместо того, чтобы отключаться во время упражнений, постарайтесь сосредоточиться на ощущениях вашего тела при движении – например, на ритме вашего дыхания, на том, как ваши ноги ударяются о землю или на сгибании мышц. Практика осознанности быстрее улучшит ваше физическое состояние, лучше снимет стресс и беспокойство и поможет избежать несчастных случаев или травм.
Несмотря на то, что есть проблемы, связанные с физическими упражнениями, ограниченными подвижностью, проявив творческий подход, вы сможете преодолеть любые физические ограничения и найти приятные способы стать активными и улучшить свое здоровье и самочувствие.
Диета, а также упражнения могут иметь большое влияние на вашу энергию, настроение и физическую форму. Многие пожилые люди не получают достаточного количества высококачественного белка в своем рационе, несмотря на данные, свидетельствующие о том, что им нужно больше, чем молодым людям, для поддержания уровня энергии и сухой мышечной массы, содействия восстановлению после болезней и травм и поддержания общего состояния здоровья. Пожилым людям, не страдающим заболеваниями почек или диабетом, следует стремиться к потреблению около 0,5 грамма белка на фунт веса тела.
Легко разочароваться, когда болезнь, травма или перемены погоды прерывают ваш распорядок дня и, кажется, возвращают вас к исходной точке.Но есть способы сохранить мотивацию, когда жизненные проблемы мешают.
Сосредоточьтесь на краткосрочных целях, таких как улучшение настроения и уровня энергии и снижение стресса, а не на таких целях, как потеря веса, для достижения которых может потребоваться больше времени.
Вознаградите себя , когда вы успешно завершите тренировку, достигнете новой цели в фитнесе или просто появитесь в тот день, когда вы испытывали искушение отказаться от своих планов активности. Выберите то, чего вы с нетерпением ждете, но не позволяйте себе делать это до окончания тренировки, например, принять горячую ванну или выпить любимую чашку кофе.
Вести журнал. Запись ваших занятий или использование приложения для отслеживания вашего прогресса не только заставляет вас подотчетно, но также является полезным напоминанием о ваших достижениях.
Обратитесь за поддержкой. Когда вы тренируетесь с другом или членом семьи, вы можете воодушевлять и мотивировать друг друга.
| Как оставаться в форме при изменении распорядка |
| Вы в отпуске |
|
| Уход за больным супругом отнимает у вас слишком много времени |
|
| Ваш обычный напарник уходит |
|
| Вы переезжаете в новое сообщество |
|
| Болезнь не дает вам возможности действовать в течение нескольких недель |
|
| Вы восстанавливаетесь после травмы или операции |
|
Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.
Физические упражнения и питание являются важными составляющими здорового образа жизни на протяжении всей жизни, и с возрастом наши требования постоянно меняются. Растущее количество исследований показывает, насколько регулярные упражнения особенно важны для пожилых людей и почему все больше пожилых людей выбирают активный образ жизни вместо сидячего.Эта статья покажет вам преимущества упражнений для пожилых людей, семь лучших форм упражнений для пожилых людей и несколько упражнений, которые могут быть опасны для здоровья пожилых людей.
Наша биология меняется с возрастом, в результате чего у пожилых людей разные причины оставаться в форме, чем у более молодого поколения. Хотя физическая подготовка приносит пользу в любом возрасте, преимущества для здоровья, которыми обладают физически здоровые пожилые люди, более заметны. Врачи и исследователи говорят, что пожилые люди должны оставаться максимально активными, не перенапрягая себя.У пожилых людей упражнения помогают прожить более долгую, здоровую и веселую жизнь.
Некоторые из преимуществ занятий спортом в более старшем возрасте включают:
Пожилые люди, которые регулярно занимаются спортом, с меньшей вероятностью будут зависеть от других. По данным Гарвардской медицинской школы, регулярные упражнения развивают способность пожилых людей ходить, купаться, готовить, есть, одеваться и пользоваться туалетом. Если самостоятельность является приоритетом, упражнения – один из лучших способов сохранить независимость для пожилых людей.
Падения – гораздо более серьезное занятие для пожилых людей, чем для молодых. По данным Национального совета по делам старения, каждые 11 секунд пожилой человек попадает в отделение неотложной помощи из-за травмы, связанной с падением, и каждые 19 минут пожилой человек умирает от падения. Хотя нет двух одинаковых падений, и предотвратить падения очень сложно, регулярные упражнения снижают вероятность падения на 23%.
Хотя это кажется нелогичным, бездействие утомляет, а активность дает больше энергии.Любое количество упражнений способствует высвобождению эндорфинов, которые являются важными нейротрансмиттерами, связанными с уменьшением боли и чувством благополучия. Эндорфины борются с гормонами стресса, способствуют здоровому сну и в целом заставляют вас чувствовать себя бодрее и энергичнее.
Сердечные заболевания, остеопороз, депрессия и диабет являются распространенными заболеваниями среди пожилых людей и часто смертельны. К счастью, более активный образ жизни может способствовать профилактике этих заболеваний или уменьшить неприятные симптомы этих заболеваний, если они у вас уже есть.Если вы подвержены риску заболевания, упражнения могут стать ключом к избавлению от неприятного состояния.
Одним из самых замечательных достижений науки о здоровье стало открытие того, что разум и тело гораздо более тесно связаны. Согласно исследованию NCBI, здоровое тело, вероятно, означает здоровый дух, а у пожилых людей, которые регулярно тренируются, улучшается когнитивное здоровье. Недавнее исследование, проведенное Фондом исследований и профилактики болезни Альцгеймера, показало, что регулярные упражнения снижают риск развития болезни Альцгеймера или слабоумия почти на 50%.
Физические упражнения имеют решающее значение для пожилых людей, но может быть трудно понять, с чего начать. Если вы какое-то время не тренировались, возвращение в активный мир может быть пугающим. Также велика вероятность, что упражнения, к которым вы когда-то привыкли, не подходят для пожилых людей.
Перед тем, как перейти к режиму тренировок, важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы для занятий спортом, и выяснить, какие упражнения идеально подходят для вашего текущего уровня физической подготовки.
В последние годы водная аэробика стала чрезвычайно популярной формой упражнений среди всех возрастов, но особенно среди пожилых людей. Упражнения в воде идеально подходят для людей, страдающих артритом и другими формами боли в суставах, поскольку плавучесть воды снижает нагрузку на суставы. Кроме того, вода дает естественное сопротивление, что избавляет от необходимости использовать вес при силовых тренировках. Упражнения водной аэробики улучшают вашу силу, гибкость и равновесие с минимальной нагрузкой на ваше тело.
Отличные упражнения по водной аэробике для пожилых людей включают:
Йога – это легкая форма упражнений, которая улучшает мышечную силу, подвижность, равновесие и гибкость, и все это имеет решающее значение для здоровья пожилых людей. Стул-йога – это доступная форма йоги, которая обеспечивает меньшую нагрузку на мышцы, суставы и кости, чем более традиционные формы йоги.
В качестве дополнительного бонуса было показано, что занятия йогой в кресле улучшают психическое здоровье пожилых людей. У участников, регулярно занимающихся йогой в кресле, более качественный сон, меньше случаев депрессии и общее чувство благополучия.
Отличные упражнения йоги в кресле для пожилых людей включают:
Эспандеры – это эластичные ленты. полоски из резины, которые повышают устойчивость к тренировкам и снижают нагрузку на тело.Тренировки с эспандером удобны и доступны для новичков. Этот вид упражнений становится все более популярным среди пожилых людей из-за относительно дешевых начальных затрат на материалы, что делает тренировки с отягощениями идеальными для упражнений дома. Кроме того, эти упражнения идеально подходят для укрепления кора, что улучшает осанку, подвижность и равновесие.
Тренировки с эспандером для пожилых людей включают:
Пилатес – это популярный вид упражнений с низкой нагрузкой, который был разработан столетие назад. В упражнениях пилатеса особое внимание уделяется дыханию, выравниванию, концентрации и силе корпуса, и обычно используются коврики, мячи для пилатеса и другие надутые аксессуары, которые помогают наращивать силу без стресса от упражнений с более высокой нагрузкой. Было доказано, что пилатес улучшает баланс, развивает силу корпуса и увеличивает гибкость у пожилых людей.
Вот некоторые отличные упражнения пилатеса для пожилых людей:
По мере того как люди становятся старше, их потребности в здоровье и благополучии меняются.Прочтите нашу электронную книгу «Полное руководство по здоровью и благополучию для пожилых людей», чтобы получить все, что вам нужно знать о том, как оставаться здоровым и счастливым с возрастом.
Загрузить руководствоХодьба – одна из наименее стрессовых и доступных форм упражнений. Для некоторых пожилых людей ходьба является более сложной задачей, чем для других, поэтому цели по расстоянию и шагу различаются от человека к человеку. Обычному населению рекомендуется делать 10 000 шагов в день для здорового образа жизни, но тем, кто испытывает затруднения при ходьбе или боли в суставах, можно в качестве цели согласиться на меньшее количество шагов.Исследование PLOS One показало, что ходьба 10000 шагов снижает десятилетний прогноз смертности на 46%. Ходьба способствует здоровому образу жизни, укрепляет мышцы и снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета и рака толстой кишки.
Идеи для упражнений по ходьбе для пожилых людей:
Потеря мышечной массы может быть разрушительной и изнурительной для пожилых людей. Около трети пожилых людей живут с серьезной потерей мышечной массы, что может привести к гормональным проблемам, снижению способности метаболизировать белок и другим проблемам. Тренировки с собственным весом – один из лучших способов противодействовать последствиям атрофии мышц у пожилых людей. Одно из ключевых преимуществ тренировок с собственным весом – доступность. Материалы, необходимые для тренировок с собственным весом, минимальны; для большинства тренировок с собственным весом требуется тренировочная одежда и коврик для смягчения ударов о пол.
Некоторые отличные тренировки с собственным весом для пожилых людей включают:
Вот некоторые идеальные тренировки с гантелями для пожилых людей:
Хороший процент тренировок не идеально подходит для пожилых людей.Эти популярные тренировки хорошо подходят для молодых людей, которые хотят быстро набрать или сбросить вес, но они могут вызвать нездоровую нагрузку на пожилых людей с болью в суставах, атрофированными мышцами, проблемами с осанкой или проблемами с равновесием.
Следующие упражнения, вероятно, следует избегать, если вы старше 65 лет:
Диетические рекомендации описывают три модели питания USDA, каждая из которых включает небольшие различия в количествах, рекомендуемых для разных групп продуктов.Вы можете адаптировать любой из этих режимов питания в соответствии со своими культурными или личными предпочтениями.
Модели питания Министерства сельского хозяйства США разработаны для удовлетворения потребностей в питательных веществах, не выходя за пределы калорийности. И все они включают характеристики здорового питания, которые, согласно исследованиям, снижают риск определенных заболеваний, таких как болезни сердца и диабет.
Модели питания Министерства сельского хозяйства США:
Здоровый образ питания в американском стиле. Этот режим питания основан на типах и количестве продуктов, которые обычно потребляют американцы.Основные типы продуктов питания в этом режиме питания включают разнообразные овощи; фрукты; цельнозерновые; обезжиренные или нежирные молочные продукты; морепродукты, птица, мясо и яйца; а также орехи, семена и соевые продукты.
Здоровая структура питания в средиземноморском стиле. Этот режим питания содержит больше фруктов и морепродуктов и меньше молочных продуктов, чем здоровый режим питания в США. Также меньше кальция и витамина D, потому что в него меньше молочных продуктов.
Здоровый вегетарианский режим питания. В этом режиме питания нет мяса, птицы или морепродуктов. По сравнению со схемой здорового питания в американском стиле, он содержит больше соевых продуктов, яиц, бобов и гороха, орехов и семян, а также цельного зерна.
Калории – это способ измерить энергию, которую вы получаете от еды. Сколько калорий вам нужно, зависит от возраста, пола, роста, веса и уровня физической активности. Выберите количество калорий, которое подходит именно вам. Вы также можете получить персональную рекомендацию по калориям на сайте ChooseMyPlate.губ.
В таблице ниже показано, как достичь трех разных дневных норм калорий. Суммы указаны за день, если не указано иное, за неделю. Количества пищевых групп показаны в эквивалентах чашки (c-экв) или эквиваленте в унциях (унция-экв). Масла указаны в граммах (г).
| Продовольственная группа | 1600 калорий | 2000 калорий | 2400 калорий |
|---|---|---|---|
| Овощи | 2 к-экв | 2-1 / 2 к-экв | 3 с-экв |
| Фрукты | 1-1 / 2 к-экв | 2 к-экв | 2 к-экв |
| Зерна | 5 унций экв. | 6 унций экв. | 8 унций экв. |
| Белковые продукты | 5 унций экв. | 5-1 / 2 унции-экв | 6-1 / 2 унции-экв |
| Морепродукты | 8 унций-экв / неделю | 8 унций-экв / неделю | 10 унций-экв / неделю |
| Мясо, птица, яйца | 23 унции-экв / неделю | 26 унций-экв / неделю | 31 унция-экв в неделю |
| Орехи, семена, соевые продукты | 4 унции-экв / неделю | 5 унций-экв / неделю | 5 унций-экв / неделю |
| Молочная | 3 с-экв | 3 с-экв | 3 с-экв |
| Масла | 22 г | 27 г | 31 г |
| Калорий для других целей | 130 калорий | 270 калорий | 350 калорий |
В таблице ниже сравниваются три схемы здорового питания, приведенные в Руководстве по питанию, для человека, потребляющего 2000 калорий в день.Столбец для здорового питания в американском стиле такой же, как столбец 2000 калорий (средний) в таблице выше. Суммы указаны за день, если не указано иное, за неделю. Количества пищевых групп показаны в эквивалентах чашки (c-экв) или эквиваленте в унциях (унция-экв). Масла указаны в граммах (г).
| Продовольственная группа | в американском стиле | Средиземноморский стиль | Вегетарианец |
|---|---|---|---|
| Овощи | 2-1 / 2 к-экв | 2-1 / 2 к-экв | 2-1 / 2 к-экв |
| Фрукты | 2 к-экв | 2-1 / 2 к-экв | 2 к-экв |
| Зерна | 6 унций экв. | 6 унций экв. | 6-1 / 2 унции-экв |
| Белковые продукты | 5-1 / 2 унции-экв | 6-1 / 2 унции-экв | 3-1 / 2 унции-экв |
| Морепродукты | 8 унций-экв / неделю | 15 унций-экв / неделю | – |
| Мясо, птица, яйца | 26 унций-экв / неделю | 26 унций-экв / неделю | 3 унции-экв / неделю (яйца) |
| Орехи, семена, соевые продукты | 5 унций-экв / неделю | 5 унций-экв / неделю | 15 унций-экв / неделю |
| Молочная | 3 с-экв | 2 к-экв | 3 с-экв |
| Масла | 27 г | 27 г | 27 г |
| Калорий для других целей | 270 калорий | 260 калорий | 290 калорий |
Еда бывает разных форм.Некоторые продукты более плотные, чем другие, а некоторые содержат больше воздуха или воды. Вот почему чашка или унция одного продукта – это не то же самое, что чашка или унция другого продукта. Эквиваленты чашки и эквиваленты в унциях говорят вам о количестве различных продуктов из каждой группы продуктов, которые имеют одинаковую питательную ценность. Например, в группе овощных продуктов 1 стакан сырого шпината и ½ стакана вареной стручковой фасоли считаются эквивалентом 1 стакана.
Узнайте о группах питания и поддержании здорового веса.
Прочтите эту тему на испанском. Lea sobre este tema en español.
Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.
Проверено содержание:
29 апреля 2019 г.,
Никогда не недооценивайте силу птицы.
Всего пару лет назад пациент в Shadon House, доме престарелых в Гейтсхеде, Англия, был очень взволнован и повторял определенные имена снова и снова. Никто не знал, о чем он говорил.
«Через несколько недель мы поняли, что имена, которые он называл, были именами кур, которых он раньше держал дома, когда был моложе», – говорит Джос Форестер-Мелвилл из английской благотворительной организации Equal Arts, которая предоставляет творческие проекты для пожилых людей. «Мы немного подумали и решили отдать в приют несколько собственных кур, чтобы посмотреть, как это сработает.”
Форестер-Мелвилл предложила ей старый курятник, и группа купила шесть кур для дома престарелых.
«Это был большой успех, и они очень понравились пользователям и персоналу сервиса», – говорит Форестер-Мелвилл. «И самое главное, мужчина стал спокойным, отдохнувшим и более уравновешенным».
После этого эксперимента в 2012 году художественная группа создала HenPower и расширила ее до десятка домов престарелых на северо-востоке Англии. К концу года они рассчитывают завести цыплят еще в десятке.Пожилых людей, которые работают с птицами, называют «курильщиками», что является изменением британского термина «пенсионер», относящегося к пенсионерам. Они ухаживают за цыплятами и готовят из их яиц, но также принимают участие в творческих мероприятиях, связанных с птицеводством, включая художественные проекты, пение и танцы.
«У разных групп есть разные уровни интереса. У меня есть основная группа, и все они работают. Они вылупляют свои собственные, проектируют и строят курятники, продают их на аукционах или в другие дома престарелых», – говорит Форестер-Мелвилл.
«Дважды в год мы окунаем кур, чтобы избавиться от клещей и вшей, и каждый год в День святого Валентина мы изобретали день« Люби свою курицу ». Жители моют кур, а затем сушат их феном. Это очень избалованные куры. . Жители очень ими гордятся ».
Чтобы принять участие в программе, пожилые люди не должны проживать в одном из мест, где действует программа HenPower. Хенсионеры берут птиц в поездки в другие дома престарелых и в школы, чтобы другие люди могли пообщаться с курами.
«Наши куры моделируют для занятий рисованием, сидя на столе, а люди наблюдают за узорами их перьев, чтобы нарисовать их. Или они используются в качестве обучающих материалов для маленьких детей, чтобы узнать о жизненном цикле курицы».
Пожилым людям особенно полезно общение с птицами. Исследование, проведенное Университетом Нортумбрии, показало, что мужчины-участники HenPower были менее одинокими и подавленными и в целом имели повышенное чувство благополучия.
Фактически, HenPower изначально финансировалась в надежде привлечь внимание мужчин старшего возраста. Женщины с большей вероятностью общаются, в то время как мужчины, как правило, держатся особняком и избегают социальной активности.
«Мы обнаружили, что, руководя проектом, мужчины с гораздо большей вероятностью принимали участие, потому что это было достаточно практично», – говорит Форестер-Мелвилл. «В моей группе есть люди, которые никогда раньше не разговаривали и которые теперь вместе путешествуют по всей стране от имени HenPower. Они находят новую тетиву для своего лука через курение.”
Многие исследования изучали ценность терапевтических животных в институциональных условиях. Хотя сообщения носят анекдотический характер, они показывают, что эти существа могут облегчить возбужденное поведение, которое сопровождает слабоумие, и помочь с одиночеством. Посещение животной терапии может снизить кровяное давление и улучшить самочувствие.
Лесник-Мелвилл соглашается, что птицы обладают лечебным действием, и делает еще один шаг вперед.
«Мы очень не хотим продвигать это как« терапию для кур »только потому, что это намного больше.Это своего рода всеобъемлющий подход, который побуждает пожилых людей поддерживать друг друга и дает возможность другим пожилым людям проявлять новый интерес », – говорит она.« В настоящее время в Великобритании много пишут о последствиях изоляции и одиночества среди людей. пожилых людей, и HenPower как бы ставит галочки во всех полях, решительно оспаривая это “.
В Центре жизнеобеспечения Долины Нашоба цыплята лучше телевизора. Стив ГолсонВ 2013 году небольшая стая кур переехала в Центр по уходу за здоровьем в долине Нашоба в Литтлтоне, штат Массачусетс.Куры присоединились к собакам, ламам и козам как нечеловеческие жители центра, всего в 30 милях к западу от Бостона.
Директор центра привезла домашнюю птицу после семинара Терри Голсона, эксперта по птицеводству.
«Куры похожи на океан на заднем дворе. Они всегда в движении, но при этом успокаивают», – говорит Голсон, на сайте которой есть потоковое видео из ее собственного курятника. «У людей с проблемами возбуждения есть это, чтобы их успокоить».
Голсон устроил на территории курятник, чтобы жители могли смотреть в окно и наблюдать за ними.Раньше не на что было смотреть, кроме травянистой лужайки.
«До цыплят больные с потерей памяти обычно сидели и смотрели внутрь, а теперь за окном стоит курятник», – говорит Голсон. «Всегда что-то происходит».
Кроме того, многие люди в центре находятся там только для временной реабилитации от таких вещей, как перелом бедра. Курятник снаружи мотивирует их вставать и куда-нибудь идти, а не просто перемещаться внутри здания.
Иногда работник, который ухаживает за цыплятами, приносит одну внутрь и позволяет жителям погладить ее. Но, говорит Голсон, суть программы по курению не в этом.
«Это животные, на которых нужно смотреть на улице, но это часть привлекательности. Они чешут землю, едят и кудахтают. Они все время двигаются, и это лучше, чем телевизор», – говорит Голсон.
“Я даже не считаю их терапевтическими животными с классической мыслью, что вы обнимаете, держите, гладите.Это животные, за которыми следует наблюдать и вовлекать в разговоры о них “.
И выгода выходит за рамки жителей. Члены семьи, которые раньше могли приходить к нам очень быстро, теперь остаются дольше. С цыплятами есть о чем интересно поговорить. И администраторы замечают, что с тех пор, как появился курятник, их стали чаще посещать дети, которым нравятся забавные птицы.
Кроме того, говорит Голсон, цыплята могут проникнуться некоторыми глубоко укоренившимися воспоминаниями.Люди в возрасте 80 или 90 лет часто имели какие-то отношения с цыплятами – возможно, воспитывали их в детстве – и многие, очевидно, проводят время, готовя яйца на кухне.
«Здесь они могут их видеть, они могут их чувствовать. Пожилая женщина, которая может не помнить, что ела на обед, может рассказать вам, как много лет назад она делала домашнюю пасту с яйцами».
* *
Посмотрите видео о мужчинах из HenPower здесь:
Саркопения – важная проблема для здоровья пожилых людей.Он тесно связан с болезнью и недоеданием и может значительно снизить как здоровье, так и качество жизни пострадавших. Саркопеническое снижение мышечной массы может начаться уже на четвертом и пятом десятилетии жизни, поэтому поддержание мышечной массы в зрелом возрасте за счет регулярных физических нагрузок и сбалансированной диеты должно быть важным фактором снижения риска саркопении в пожилом возрасте. . Ключом к лечению саркопении остается поддержание регулярных физических упражнений в пожилом возрасте, равно как и адекватное потребление питательных веществ, включая высококачественный белок и витамин D.Значительная часть пожилых людей не удовлетворяет рекомендованные потребности в белке; Также было высказано предположение, что требования в существующих рекомендациях могут быть выше. Появляются данные о том, что для оптимизации мышечного синтеза у пожилых людей может потребоваться адекватное потребление белка при каждом приеме пищи. Яйца являются недорогим, широко доступным и легкоусвояемым источником высококачественного белка и содержат значительную долю лейцина, аминокислоты, которая важна для синтеза мышц, а также многих других питательных веществ, важных для пожилых людей, включая витамин D и омега-3 жирные кислоты.Для многих пожилых людей яйца – привычная и приемлемая белковая пища на завтрак и другие приемы пищи. Поощрение как тех, кто приближается к старшему возрасту, так и пожилых людей к более частому включению яиц в составе здорового, сбалансированного питания и в дополнение к физической активности, может помочь им сохранить свою мышечную силу и функцию, тем самым сохраняя их функциональные возможности и снижая заболеваемость и смертность. и расходы на здравоохранение, связанные с саркопенией.
Ключевые слова: яйца; пожилые люди; мышца; физическая активность; белок; саркопения.
Многим нравится идея курицы-гриль за 4,99 доллара. Вы получаете много мяса по относительно невысокой цене, и для большинства американцев, живущих от зарплаты до зарплаты, необходимость накрыть стол на обед не конкурирует с долгосрочными проблемами окружающей среды и здоровья населения, связанными с птицеводством. Но новый птицеперерабатывающий завод, управляемый и поддерживаемый Costco, может изменить расчеты для жителей Фремонта, штат Небраска.
Осенью 2019 года Costco начала работу своей птицефабрики в сотрудничестве с Lincoln Premium Poultry (LPP), компанией, созданной для корпорации Costco для оптимизации производства птицы во Фремонте, – сказала Джессика Колтерман, представитель компании LPP. Восточная часть Небраски теперь будет отвечать за 43% выращивания цыплят-гриль в стране – это 2 миллиона птиц в неделю и всего около 100 миллионов в год. Это много курицы и много отходов, производимых этими цыплятами.
По данным Pew Environment Group, за один год «в штатах Мэриленд и Делавэр образуется примерно 42 миллиона кубических футов куриных отходов – этого достаточно, чтобы заполнить купол Капитолия США примерно 50 раз, или почти один раз в неделю». В Алабаме исследователи обнаружили, что каждый фунт мяса птицы, проданный на рынке, дает полфунта птичьих отходов. Из-за такого количества отходов фермеры оказываются в сложной ситуации, когда их приходится отправлять, сбрасывать или хранить навоз. Определенное количество навоза необходимо для здоровой почвы, но слишком большое количество навоза создает проблемы для окружающей среды и общественного здравоохранения, потому что, если почва не может поглощать питательные вещества, навоз и патогены стекают или вымываются в грунтовые воды.
Когда местные организаторы и члены сообщества впервые узнали, что Costco ведет переговоры с городским советом Фремонта о правах и разрешениях на создание перерабатывающего завода, они обратились в Центр Джонса Хопкинса за жизнеспособное будущее, который подает записки от имени сообществ, которые проблемы общественного здравоохранения, подобные этому. В письме центра, адресованном городскому совету Фремонта, говорилось: «Большие птицеперерабатывающие предприятия вызывают серьезные проблемы со здоровьем человека и окружающей средой, включая профессиональные риски, воздействие загрязнения воздуха и патогенов, а также воздействие на окружающую среду чрезмерного использования воды и воды. увольнять.”
«У нас было несколько опасений по поводу благополучия жителей Небраски и Фремонта», – сказал Рэнди Рупперт, фермер и организатор из Nebraska Communities United. Рупперт работал над тем, чтобы рассказать местному сообществу о финансовых последствиях промышленных предприятий для мелких фермеров, а также о том, чтобы бить тревогу в связи с ухудшением состояния окружающей среды в результате деятельности птицефабрик, таких как Costco.
В письме также утверждается, что воздействие этих химикатов может привести к серьезным проблемам со здоровьем у тех, кто работает на заводе, и у членов сообщества, «включая рак, врожденные дефекты, проблемы с щитовидной железой, метгемоглобинемию, неврологические нарушения и повреждение печени.”
Во время собраний городского совета перед открытием завода соседи и члены местного сообщества выразили обеспокоенность по поводу того, что завод может повлиять на качество воды и воздуха, а также потенциальным снижением стоимости домов в непосредственной близости от самого завода и многочисленные предприятия по концентрированному кормлению животных (CAFO), которые будут построены в соседней Айове для обеспечения завода сырой птицей. Несмотря на сотни протестов общественности, округ Додж одобрил предложение Costco.
Проблема воды вызывает особую озабоченность. Ассоциация подземных вод утверждает, что 38% американцев полагаются на подземные воды для питья, как и большинство жителей Небраски, и часто это первый источник воды, загрязненный навозом от CAFO или химическими агентами, используемыми на объектах обработки. Существует множество доказательств связи между промышленными фермами, в частности, CAFO, которые производят миллиарды кур в год в Соединенных Штатах, и загрязнением грунтовых вод. Фермеры в таких штатах, как Арканзас и Оклахома, утилизируют отходы домашней птицы, используя навоз для удобрения почвы или закапывая их в землю в канавах, выстланных пластиком, что является уязвимым и неустойчивым методом утилизации.Сток навоза с поверхностного слоя почвы и через утечки в подземных резервуарах для хранения загрязняет грунтовые воды, которые попадают в притоки поверхностных вод. Именно это загрязнение поверхностных вод является источником отравления нитратами, вызывающего врожденные дефекты, выкидыши и другие проблемы со здоровьем.
«Наша подстилка компостируется и используется в качестве удобрения на фермерских полях», – пояснил Колтерман о деятельности LPP. «Их заявки контролируются и выполняются предписывающим образом, удовлетворяя или превосходя все требования государственного органа экологического контроля.”
Но местных жителей это не успокаивает. «У нас уже есть проблемы с водой в Восточной Небраске», – сказал Рупперт. «По данным наших осенних научных исследований, у нас было более 49% частных скважин, в которых проверялось от десяти до двадцати частей на миллион [] азота». Максимальный уровень загрязнения EPA составляет 10 частей на миллион.
Существует также риск загрязнения воздуха. Бройлерные хозяйства, например, во Фремонте, где будут готовить и готовить цыплят от начала до конца, также способствуют загрязнению воздуха, вызывая бронхит и другие аллергические реакции.
Кроме того, длительное воздействие твердых частиц, загрязняющих воздух, такими веществами, как аммиак, выделяемым из огромного количества куриного помета, угрожает дыхательной функции и может вызвать рак. К сожалению, исключение в Законе о чистом воздухе также позволяет заводским хозяйствам не сообщать о своей экологической продукции, поэтому в отношении закиси азота и удобрений на основе аммония, которые способствуют глобальным выбросам парниковых газов, стандарты относительно невысоки.
Система вертикальной интеграцииCostco и контрактного земледелия позволяет компании контролировать качество птицеводческой продукции – они обеспечивают зерно и яйца – без необходимости быть на крючке из-за отходов, производимых сельскохозяйственными методами, говорит Роберт Мартин, старший советник по вопросам политики в Центре жизнеспособного будущего Джонса Хопкинса.Мартин говорит, что беспокоит то, что фермеры слабо контролируют свои собственные методы и вместо этого вынуждены выращивать птицу с той скоростью, с которой завод по переработке превращает ее в цыплят-гриль.
«Это ужасная ситуация для производителей, которые заключают контракты с компанией», – говорит Эшлен Бусик, региональный представитель Социально ответственного сельскохозяйственного проекта. Басик говорит, что, поскольку фермеры «не владеют продуктом», схема вертикальной интеграции гарантирует, что прибыль не останется в местном сообществе, а экологические издержки останутся.«[Фермеры] не владеют птицами, они владеют навозом, – сказал Басик.
В то время как Фремонт – это почти полностью белое сообщество, те, кто сталкивается с непосредственным вредом от птицеводства, чаще представляют собой цветные сообщества, многие из которых экономически зависят от крупномасштабного сельского хозяйства, отметил Мартин. Вдоль того, что называется «Полумесяц бройлеров». Мартин говорит, что это где-нибудь от Арканзаса и Оклахомы, где выращивают птиц, до Мэриленда, где их перерабатывают. Кластеры пострадавших сообществ страдают от вреда от загрязнения воды и воздуха, включая астму и рак.Мартин предполагает, что именно поэтому «вы видите, что Costco стремится разместить новое производство за пределами этого полумесяца», пытаясь работать с сообществами, которые могут лично не знать вреда птицеводства. Действительно, многие в затронутых сообществах, которые непосредственно занимаются повышением уровня заболеваемости астмой, раком и загрязнением воды, начали организовываться против Big Chicken и Big Agriculture.
Колтерман говорит, что Фремонт был выбран после проведения общенационального поиска на предмет «наличия кукурузы и сои, наличия воды, наличия фермеров, а также готовности выращивать цыплят и наличия рабочей силы».”
Busick повторяет заявление Мартина о том, что общины Восточной Небраски, возможно, не очень хорошо разбирались в сложностях птицеводства, что делает их привлекательными участками для Costco и LPP.
Эти новые цыплята Costco выращиваются в Айове, где уже существует 10 000 предприятий по кормлению животных и CAFO, а затем отправлены в Небраску. Затем излишки навоза из Айовы могут быть отправлены в близлежащие штаты, как это принято в Миссисипи и Арканзасе. Если мы хотим увидеть, как обстоят дела во Фремонте, мы можем взглянуть на соседнюю Айову, чьи водные пути были уничтожены навозом с промышленных ферм.В отчете об ограниченных водных ресурсах штата Айова за 2019 год перечислено 622 водных пути, которые не соответствовали федеральным требованиям безопасности, изложенным в Законе о чистой воде, чаще всего из-за цветения водорослей и заражения кишечной палочкой. «Здесь наносится ущерб окружающей среде», – сказал Рупперт, ссылаясь на вероятность того, что водные системы в Небраске скоро постигнет та же участь, что и Айова. Десятилетия назад, сказал Рупперт, системы водоснабжения Айовы были одними из лучших в стране. Теперь они одни из самых зараженных.
Организаторы сообщества во Фремонте вступают в тяжелую борьбу, ведь завод уже работает и производит мясо для рынка.Еще до того, как завод начал производство в конце 2019 года, губернатор Небраски Пит Рикеттс заявил в марте, что он надеется, что Costco решит разместить в штате второй птицеперерабатывающий завод. Учитывая, что губернатор штата считает, что завод приносит пользу местным фермерам и потребителям, а защитники окружающей среды являются «экстремистами», активисты выступают против глубоко укоренившихся партнерских отношений между государством и бизнесом.
Хотя Колтерман говорит, что в настоящее время не обсуждается вопрос о строительстве нового завода, местные организаторы активно работают над предотвращением его появления в случае возникновения плана.
Nebraska Communities United работает с местными фермерами над изменением законов о зонировании, которые установят ограничения CAFO на местоположение, говорит Рупперт. Если предложенное местное законодательство будет принято, неудачи помогут защитить водные системы и гарантировать, что компании будут нести ответственность за поддержание буферов между CAFO и зданиями, домами, дорогами и водными путями.
«Воздействие на окружающую среду, общественное здоровье и общество является многогранным», – говорит Басик. «Столкнувшись с промышленными фермами на протяжении всей своей жизни, я лично убедился, как эта битва может разлучить общины, и это одна из самых душераздирающих проблем.Он настраивает соседа против соседа. Эти корпорации обычно выбирают то место, где отчаянно нужны рабочие места.