Дети 5-6 лет продолжают делать свои первые шаги в спорте, но уже более осознанно. Они учатся концентрироваться, повышается дисциплина, что позволяет выполнять более сложные элементы, разбивать упражнение на мелкие части. В этом возрасте происходит активное становление физических и познавательных качеств ребенка, повышается его социальная активность.
Занятие уже можно начинать с более классической разминки из гимнастики, или акробатической дорожки, на которой дети вспоминают базовые прыжки, повороты, силовые упражнения и так далее. Добавляется внимание к мелочам, эстетике исполнения элементов: натянутые носочки, прямые колени, вытянутые руки.
Часто, после разминки на акробатической дорожке, дети переходит к разучиванию более сложных элементов на ней же.
Усложняются упражнения на снарядах: упоры на брусьях, перекладине, уголок, махи, подъем переворотом. Уже выученные элементы составляются в базовые комбинации на кольцах и бревне.
Батут уже берется не только в конце занятия, а как полноценный и серьезный снаряд. Дети, обычно, уже умеют, или достаточно быстро осваивают базовые прыжки и переходят к обучению более сложных элементов и комбинаций. Начинают разучивать сальто вперед в поролоновую яму.
Силовая подготовка и растяжка приобретает более целенаправленный формат.
Дети уже понимают зачем им это надо, могут потерпеть на шпагатах, их проще замотивировать. Подтягивание, упражнения на пресс, ноги являются неотъемлемой частью каждого занятия.
Однако, все это не превращается в унылую и монотонную работу. Тренер постоянно взаимодействует с детьми, устраивает эстафеты, какие-то полуигровые задания, поддерживая основную цель – привить ребенку любовь к занятиям спортом.
Помимо очевидной пользы для физического здоровья, этот вид спорта способствует воспитанию моральных качеств, интеллектуальному развитию, росту дисциплинированности дошколят.
Записав ребенка на секцию в Европейский Гимнастический Центр, вы обеспечите его безболезненный и комфортный переход к школьному образованию.
Соответствие занятий возрасту юных спортсменов. Гимнастика для детей 6 лет проходит по специальным программам. В основе тренировок лежат игровой и соревновательный методы обучения. Как показывает практика, в таком формате дети наилучшим образом воспринимают и усваивают новую информацию. А еще игра – это всегда масса положительных эмоций и ярких впечатлений!
Постепенное усложнение программы. Занятия для детей 6 лет начинаются с азов. Юные гимнасты изучают основы техники и механики общеразвивающих упражнений, а затем переходят к выполнению более сложных гимнастических и акробатических элементов. Организованная таким образом тренировочная программа дает возможность ребенку быстро адаптироваться к физическим нагрузкам и исключает вероятность получения травм. Уже через несколько месяцев обучения в Центре гимнасты могут выполнять такие, на первый взгляд, непростые элементы, как сальто, стойка на руках, колесо, шпагат, кувырки и перевороты.
Использование только современного оснащения. Наши спортивные залы обладают профессиональным европейским оборудованием GYMNOVA. Оно полностью соответствуют требованиям безопасности и позволяет малышам быстрее достичь своих первых результатов.
Если вы согласны с тем, что гимнастика наиболее подходящий для вашего малыша вид активности, приводите его в Европейский Гимнастический Центр. Посещать тренировки удобно, поскольку филиалы расположены во многих районах Москвы и Подмосковья – узнайте больше о ближайшем к вам на нашем сайте и запишитесь на пробную тренировку.
Наверное, практически все родители желают, чтобы ребенок был всегда счастливым, радостным, здоровым. Одно из лучших средств для достижения данной цели –гимнастика для детей 6 лет, которая при правильном и регулярном выполнении упражнений позволяет улучшить спортивную форму малыша за относительно короткий промежуток времени. Главное – выбрать хорошего инструктора и записаться в клуб, безупречно подходящий для занятий.
6 лет – это возраст, когда многие ребята начинают ходить в школу. Поэтому очень важно физически и психологически подготовить мальчика или девочку к учебе. Дети в указанный период, как правило, достаточно самостоятельны, активны и внимательны. Они способны сдержать гнев, более терпеливы, интересуются вопросами пола и общаются со сверстниками.
В подобной ситуации, утренняя либо вечерняя гимнастика становится еще одним эффективным инструментом для дальнейшего развития ребенка. Упражнения благоприятно сказываются на состоянии нервно-психической сферы, делают малыша более энергичным, бодрым и спокойным, нормализуют сон. Мальчик или девочка приобретают такие важные качества характера как воля, дисциплина, уверенность в себе и самоуважение.
В классическом варианте гимнастика для детей состоит из нескольких этапов – разминка, основная часть и заминка. Общая продолжительность занятий определяется интервалом в 10-15 минут. Обычно в комплекс входит порядка 8-10 упражнений, с количеством повторов от 10 до 12 раз каждое.
Если вы не хотите самостоятельно заниматься с малышом, то будет лучше записаться в современный клуб гимнастики, где есть и маты, и тренажеры, и квалифицированный тренер с достойным опытом работы. Сегодня в фитнесах-залах занятия проводятся как индивидуально, так и в группах. Таким образом, каждый ребенок получает ту нагрузку, которая ему необходима.
Будет еще лучше, если спортивная гимнастика проводится при участии родителей. В возрасте 6 лет малыш начинает отделяться от мамы и папы, но моральная поддержка и общение с близкими людьми ему все равно нужны. Чтобы сделать занятия более увлекательными, можно использовать различные комплексы упражнений. Например, в понедельник – один комплекс, во вторник – другой, в среду – третий и т.д.
Конечно, детская гимнастика не должна выполняться каждый день. На первых порах вполне достаточно заниматься 2-3 раза в неделю. Допустим, в понедеьлник, среду и субботу. Следите за тем, чтобы ребенком соблюдался режим дня, питания и отдыха.
Тогда результаты не заставят себя ждать.
Ну а для того, чтобы развивающая гимнастика не превратилась в скучное занятие, не забывайте о дополнительных средствах – скакалке, гимнастической палке, ленте и мячах. Можете купить их для применения дома, поскольку в зале они всегда присутствуют. В итоге упражнения доставят ребенку только удовольствие!
Мы ждем вас с вашими детьми в нашем зале по адресу: район Чертаново, улица Азовская, 32 близ метро Севастополькая, Чертановская, Южная, Пражская.
Занятия спортом – важная составляющая развития ребенка.
Посещение акробатических занятий позволяет развить физическую силу и привлекательность, обеспечить полноценное телесное развитие.
На таких уроках формируется правильная осанка, улучшается обмен веществ. Ряд упражнений является эффективной профилактикой хронических заболеваний, многие из которых дети приобретают в школьные годы. Занятия способствуют развитию выносливости, усидчивости, когнитивных навыков – таким детям легче дается обучение.
Врачи рекомендуют курс акробатики как девочкам, так и мальчикам, поскольку базовые упражнения одинаково хорошо укрепляют здоровье. Программа разработана таким образом, что ребенок плавно включается в занятия, не испытывая непосильных нагрузок. Такой подход позволяет подарить малышам удовольствие от пребывания в спортзале.
Секция акробатики – лучший выбор для развития коммуникативных навыков. Ребенок учится общаться со сверстниками, более взрослыми и маленькими учениками. Атмосфера доброжелательности и взаимопомощи помогает выработать стратегии здорового поведения. Дети обретают новых друзей, учатся пониманию и ответственности.
Юные спортсмены развивают уверенность в себе, лидерские навыки, что в будущем поможет им добиться успеха в любой области: от личных отношений до карьеры. Акробатика помогает воспитать трудолюбие, открыть в себе желание добиваться новых уровней мастерства, совершенствовать себя, несмотря на трудности. Занятия в раннем возрасте позволяют эмоционально подготовить малыша к школе, упростить интеграцию в коллектив.
Как и любой вид спорта, акробатика призвана выполнять не только функцию физического развития и здоровья ребенка, но и адаптивную.
Поскольку акробатика для детей начинается в возрасте 4-5 лет, то и явное ее влияние на становление характера, воспитание и умение общаться на лицо.
В этом возрасте многие дети подвержены воздействию манере поведения, заведенной исключительно в семье. Бесспорно, для дошколят, посещающих детские сады, вопрос адаптации в коллективе и взаимодействия со сверстниками не стоит так остро. Но немало детей, которые дошкольные образовательные учреждение не посещают. Да и функции воспитателя и тренера в корне разные. Воспитание чувства долга, силы воли и надежности вряд ли можно переложить на детский сад, который ориентирован больше на образование и банальный присмотр за детьми.
На тренировках по акробатике малыши учатся общаться не только со сверстниками, но и с подростками и более младшими детьми. К примеру, в женской паре, где одной девочке 6 лет, а «верхушке» 12. Слаженная работа, постоянный контакт настолько сближает партнеров, что старшие чувствуют ответственность, а младшие – признают авторитет, стремятся соответствовать в плане знаний и спортивных достижений.
Межличностное общение детей, занимающихся одним видом спорта, проходит без преград и разграничений. Они – одна команда.
Это чувство личной ответственности за общий успех приходит уже на начальных этапах занятий.
Взаимодействие тренер-ученик тоже выполняет небывалую педагогическую и социальную функцию. Он всегда авторитет, умеющий многое и многому способный научить. Желание ребенка учиться и развивать свои навыки – бесспорный результат занятий.
Акробатика для детей позволяет воспитать:
– прилежного ученика, – ответственных людей, – успешных работников, – трудолюбие и умение работать над собой, – достойных членов общества, здоровых, активных и разносторонне развитых.
Их манера поведения и умение идти на контакт в любом возрасте позволит гордиться родителям результатом своего труда и воспитания.
Сегодня мы коснемся такой темы как изучение различных упражнений ребёнком на тренировках по акробатике.
В первую очередь ребёнок должен быть физически и морально подготовлен к изучению как прикладных так и специальных элементов акробатики. Поэтому тренер в первую очередь подготавливает ребёнка подгоняя его кондицию для изучения акробатических элементов. Он начинает изучать с ребёнком специальные и обще физические упражнения разной направленности и в разных тренировочных режимах, что бы ребёнок смог адаптировать тело для дальнейшего изучения элементов акробатики.
Также вместе с этим тренер изучает с ребёнком какой либо акробатический элемент, раздробив его на множество частей, и эти части отдельно тренирует с ребёнком. До полной готовности ребёнка выполнить каждую часть акробатичекого элемента отдельно.
Вместе с с ребёнком изучают элементы растяжки, что бы тело было гибким и управляемый. И только после этого дитя пытаются научить делать акробатический элемент полностью ( слитно). Именно таким образом и ни как иначе происходит изучение акробатических элементов ребенком.
Поэтому это сложный и многоуровневый тренировочный процесс.
Однако одного мастерства тренера недостаточно, должна быть хорошая материально-техническая база (тренировочный зал). Это необходимо для достаточной вариативности тренировок и интенсивности их проведения.
По этому тренировка по акробатике это многоуровневый и сложный процесс зависящий от многих условий.
Занятия спортом – важная составляющая развития ребенка. Акробатика для детей позволяет развить важные физические и психологические качества, необходимые каждому человеку. Начинать занятия можно с совсем юного возраста (около 2 лет). В этом случае ребенок при желании сможет построить профессиональную спортивную карьеру.
Посещение акробатических занятий позволяет развить физическую силу и привлекательность, обеспечить полноценное телесное развитие.
На таких уроках формируется правильная осанка, улучшается обмен веществ. Ряд упражнений является эффективной профилактикой хронических заболеваний, многие из которых дети приобретают в школьные годы. Занятия способствуют развитию выносливости, усидчивости, когнитивных навыков – таким детям легче дается обучение.
Врачи рекомендуют курс акробатики как девочкам, так и мальчикам, поскольку базовые упражнения одинаково хорошо укрепляют здоровье. Программа разработана таким образом, что ребенок плавно включается в занятия, не испытывая непосильных нагрузок. Такой подход позволяет подарить малышам удовольствие от пребывания в спортзале.
Секция акробатики – лучший выбор для развития коммуникативных навыков. Ребенок учится общаться со сверстниками, более взрослыми и маленькими учениками. Атмосфера доброжелательности и взаимопомощи помогает выработать стратегии здорового поведения. Дети обретают новых друзей, учатся пониманию и ответственности.
Юные спортсмены развивают уверенность в себе, лидерские навыки, что в будущем поможет им добиться успеха в любой области: от личных отношений до карьеры. Акробатика помогает воспитать трудолюбие, открыть в себе желание добиваться новых уровней мастерства, совершенствовать себя, несмотря на трудности. Занятия в раннем возрасте позволяют эмоционально подготовить малыша к школе, упростить интеграцию в коллектив.
Московская Академия Гимнастики предлагает занятия акробатикой для детей всех возрастов. Благодаря игровой форме дети легко осваивают даже достаточно сложные трюки. Среди тренеров – опытные спортсмены с высшим педагогическим образованием, поэтому наш центр гарантирует индивидуальный подход к каждому ребенку. Чтобы записаться на курс, необходимо связаться с нашим администратором по телефону, через мессенджер или нанести личный визит в Академию Гимнастики.
Зачастую спорт воспринимается исключительно как форма совершенствования здоровья и физических данных.
На самом же деле его влияние на ребенка, на личность, гораздо сильнее и обширнее. Акробатика для детей – яркое тому подтверждение. Воспитывая в ребенке гармоничное и органичное чувство красоты, силы, слаженности в работе, она несет в себе невероятную педагогическую и психологическую функцию. Каждая из них подкреплена функцией социальной, поскольку ребенок развивается и тренируется в команде.
Регулярность тренировок, обязательность упражнений и элементов, ответственность перед партнером, тренером, зрителем, болельщиком при постановке композиций воспитывает в детях невероятное чувство ответственности. Умение оценивать свои силы и организовывать работу – еще одно подтверждение невероятной педагогической силы акробатики, как дисциплины, и тренера, как педагога.
Акробатика для детей несет в себе и положительные особенности для развития личности. Желание побеждать, совершенствовать свои физические и личностные данные, умение работать в команде, все это благоприятно сказывается на общем развитии маленького спортсмена.
Закомплексованность и нежелание развиваться – редкие качества, которые можно приписать акробату. У него иные цели, желания и ориентиры. Он:
– удачлив,
– успешен,
– решителен,
– смел.
Педагоги и психологи единодушно утверждают, что гармоничное сочетание силы, гибкости, ловкости, присущие детям, занимающихся этой дисциплиной, всегда и во всем доминируют. Стремление к прекрасному и волевому проявлению того самого прекрасного одновременно – идеальное сочетание благоприятного восприятия мира. Эти качества на протяжении всей жизни будут их сопровождать, независимо от того, какой путь будет избран.
Спортивное прошлое, акробатика, программируют ребенка на удачу на много лет вперед!
Спорт и характер – это две взаимосвязанные вещи. Невозможно добиться хороших результатов и побед, не имея для этого потенциала и твердого, полного решимости желания побеждать. Акробатика для детей с малых лет прививающая им главные принципы жизни, принимает непосредственное участие в становлении характера.
Являясь основным способом выплеска энергии, распирающей ребенка изнутри, спорт одновременно учит эту энергию и контролировать. Со временем воспитанник понимает, как и в чем лучше проявить себя и свой внутренний позитив или негатив. Причем это понимание приходит довольно рано. Занимаясь даже небольшой отрезок времени, юный акробат видит, как ведут себя другие дети, делает выводы и положительном влиянии того или иного поведения.
Когда занятия переходят в стадию получения определенных навыков, то желание ребенка их освоить гарантированно нарастает. Он стремится к этому. Местами превозмогается боль, местами терпятся первые неудачи. Именно это и несет в себе непосредственную пользу. Только борьба, сила и невероятное упорство способно помогать человеку по жизни добиваться успеха. Это касается не только спорта и акробатики. Весь человеческий путь наполнен крутыми поворотами и встрясками. И только сильный способен их достойно перенести и преодолеть.
Воспитать безвольного и слабохарактерного ребенка вряд ли мечтает какой-то родитель. Безусловно, генетика, семейное воспитание и грамотный подход не позволят этого сделать. Но акробатика для детей способна творить чудеса, заставляя их постоянно проявлять себя и совершенствовать.
Нередки случаи, когда в дисциплину приходили дети с проблемами взаимоотношений со сверстниками, родителями, учителями. Иногда сами матери признавались, что их чадо недостаточно самостоятельно или слабохарактерно. И именно это признание становилось для тренера призывом к действию. Через пол года тренировок, дети были неузнаваемы.
– Стремление во всем быть лучшими,
– упорство и целеустремленность,
– полное отсутствие былой закомплексованности и зажатости – такой был результат занятий.
Поэтому данные, привитые вместе с акробатическими элементами, на всю жизнь прочно войдут в характер и силу воли.
Занятие акробатикой – красивое зрелище, которое завораживает взгляды зрителей, но и отличная возможность правильного развития ребенка. Кроме того, вы можете быть уверены в том, что ваш ребенок проводит хороший досуг, правильно развивает музыкальный слух и чувство вкуса.
Что предлагает родителям и детям секция акробатики. Подобные занятия очень важны, особенно для детей. Они способствуют гармоничному развитию вашего чада. Ваш сын или дочка смогут направить энергию в правильное русло и совладать с эмоциями. Кроме того, ученые давно доказали, что благодаря активному движению происходит правильный обмен веществ, тело растет и развивается правильно, а это уже положительная динамика.
Все дети, которые растут в соответствующих условиях, очень активны. Это не всегда нравится родителям, поскольку они устают и пытаются воспитать в малыше усидчивости. Психологическое подавление активности довольно негативно влияет на здоровье малыша, а детская акробатика дает возможность растратить всю лишнюю энергию, причем это происходит в легкой игровой форме и совершенно не вредит ребенку.
Стоит отметить, что акробатика отличается тем, что все нагрузки распределяются равномерно. Именно благодаря этой особенности маленький организм развивается гармонично и без отклонений, формируется правильная фигура и осанка, вырабатывается уверенная походка.
Кроме того, детская акробатика рассчитана как на девочек, так и на мальчиков, но самое важное, что это не скучное занятие или изнурительный спорт, но и веселое развлечение, преодоление страхов и приобретение навыков работы в команде. Дети будут более организованы и самостоятельны. Что касается формы, ее определяет каждый клуб акробатики. В некоторых случаях это может быть обычная спортивная форма или же специальные костюмы, которые используются, к примеру, для тренировок гимнастами.
Акробатика – это вид спорта, который рассчитан даже на самых маленьких. И если вашему ребенку исполнилось хотя бы два с половиной годика, можете смело записывать его на занятия. Позволим себе дать маленький совет. Не спешите покупать сразу абонемент на несколько месяцев, оплатите пробные занятие, чтобы понять, нравится ли такой досуг вашему ребенку или лучше что-то другое. Обязательно примите во внимание предоставленную нами информацию. Тогда вы сможете сделать правильный для себя выбор.
Для начала надо сказать что акробатика является одним из самых высоко координационных видов спорта. И когда вы отдаёте ребёнка в секцию акробатики он приобретает все необходимые навыки которые в дальнейшем он может использовать как в жизни так и в любом другом виде спорта. Акробатические элементы изучаемые в секции акробатики носят как прикладной так и специальный характер. На начальном этапе тренировок по акробатике для совсем маленьких детей изучаются элементы прикладного характера. Такие как пролазания, перелазания, напрыгивание, спрыгивания, перепрыгивание, Преодоление всяческих преград. На втором этапе акробатика изучает упоры на руках на ногах, висы, комбинированные упражнения с этими видами упражнений. Одновременно с этим акробатика должна сформировать у детей мышечный каркас, по этому в комплексе с данными упражнениями применяются упражнения общего физического развития на силу, скорость, выносливость, гибкость. На третьем этапе тренер учит детей акробатическим элементам, начиная с самых простых постепенно усложняя программу.
Подготовка и тренировка будущих акробатов – Это сложный и трудоемкий процесс! Поэтому тренера должны обладать знаниями в данном предмете и конечно же любить детей. Совместно со всем сказанным выше должна быть хорошая материально-техническая база для тренировок по акробатике снаряды, оборудование. Без всех этих составляющих почти невозможно научить детей акробатике.
Поэтому приглашаем всех желающих заниматься акробатикой в наш прекрасный зал находящееся в городе Москве по адресу улица Азовская дом 32 в округе Зюзино в районе Чертаново. До встречи дорогие друзья!
Физические упражнения для детей седьмого года жизни должны быть динамичными и охватывать, по возможности, большое число мышечных групп. Нагрузка должна распределяться равномерно на все мышцы рук, ног и туловища, упражнения следует выполнять из различных исходных положений: стоя, сидя и лежа.
Во время проведения гимнастики важно приучать детей правильно дышать, соответственно, надо следить, чтобы при выполнении упражнений дети не задерживали дыхание, правильно сочетали вдох и выдох с движениями.
Занятия гимнастикой должны проводиться не реже 2 раз в неделю, в дневное время, ни в коем случае нельзя выполнять комплекс упражнений перед сном.
Комната, в которой проводится гимнастика, должна быть чистой и хорошо проветренной. Форточки должны быть открыты.
Наибольшую пользу занятия общеразвивающей гимнастикой приносят ребенку, если их проводить в группе с другими детьми.
Продолжительность: 30 минут.
Вводная часть — 3-5 минут, основная — 20 минут, заключительная — 3-5 минут.
Пособия: стойки для прыжков в высоту с протянутой между ними веревочкой на высоте 30-40 см.
Гимнастическая скамейка (ширина 18-20 см, высота 20-25 см) или бордюр.
Цели и задачи: совершенствование двигательных навыков в ходьбе и беге с усложненными элементами перестроения по сигналу взрослого; закрепление двигательных навыков в равновесии — ходьба по узкой плоскости на высоте 15-20 см; обучение правильному приземлению в прыжках в высоту с разбега.
| Вводная часть | Ходьба на носках, на пятках. Бег со сменой направления движения по сигналу взрослого. Бег с переходом на ходьбу. |
| Упражнение 1 повторить 4-5 раз | Исходное положение (И. П.): ноги слегка расставлены, руки внизу. На счет «раз, два»: поднять прямые руки вверх через стороны, потянуться, подняться на носки, посмотреть на кисти рук — вдох. На счет «три, четыре»: вернуться в И. П. — выдох. |
| Упражнение 2 повторить 5-6 раз | И. П.: ноги врозь, руки опущены, наклоны туловища в стороны — изображая «насос». На счет «раз»: наклон вправо. На счет «два»: выпрямиться. На счет «три»: наклон влево. На счет «четыре»: выпрямиться. Дыхание не задерживать. |
| Упражнение 3 повторить 3 раза каждой ногой | И. П.: стоя, ноги врозь на ширину стопы, руки в стороны. На счет «раз»: мах правой ногой вперед, хлопок в ладони под ногой. На счет «два»: вернуться в И. П. На счет «три»: мах левой ногой вперед, хлопок в ладони под ногой. На счет «четыре»: вернуться в И. П. Дыхание равномерное. |
| Упражнение 4 повторить 5 раз | И. П.: сидя на полу, ноги прямые, руками упор за туловищем. На счет «раз»: поднять прямые ноги. На счет «два»: согнуть ноги, ступнями коснуться пола, голову наклонить к коленям — «свернуться в клубочек». На счет «три, четыре»: вернуться в И. П. Дыхание не задерживать. |
| Упражнение 5 повторить 4-6 раз | И. П.: лежа на животе, ноги вытянуты, руки согнуть, кисти положить под подбородок. На счет «раз, два»: прогнуться в грудном и поясничном отделах позвоночника, не поднимая ног от пола, прямые руки отвести назад. На счет «три, четыре»: вернуться в И. П. Дыхание не задерживать. |
| Упражнение 6 | Бег на месте в течение минуты с переходом на ходьбу. |
| Упражнение 7 повторить 3-4 раза в обе стороны | Ходьба по узкой плоскости (гимнастическая скамейка, бордюр, большие кубики) Ребенок проходит по скамейке, держит равновесие, руки в стороны, и спрыгивает. |
| Упражнение 8 2-3 минуты | Прыжки в высоту Для прыжков в высоту ставятся два детских стульчика, и натягивается веревочка на высоте 30—40 см. Взрослый обучает ребенка правильному приземлению. Затем выполняет ребенок. |
| Заключительная часть | Ходьба по кругу и на месте с восстановлением дыхания или игра малой подвижности |
В данной статье мы попытаемся описать те упражнения, которые без особого труда и «риска для жизни», мама самостоятельно может проводить своему ребенку дома. Также эти упражнения можно проводить и между курсами профессионального массажа.
Перед проведением любого профессионального, либо самостоятельного массажа, гимнастики, оптимальным будет, если ребенка осмотрят педиатр, невролог и ортопед. Специалисты подтвердят отсутствие противопоказаний, а также подскажут, на какие области следует сделать особые акценты при выполнении массажа.
Тем не менее, следует понимать, что самостоятельные занятия с малышом, несмотря на несомненную пользу, не заменят курсов профессионального массажа ребенку.
Гимнастические упражнения для детей первого года жизни лучше проводить совместно с массажем, а заканчивать аквагимнастикой.
Во время занятий массажем и гимнастикой можно использовать развивающие игрушки для привлечения внимания ребенка, но их не должно быть слишком много.
Все гимнастические упражнения делятся на активные и пассивные. Активные упражнения те, которые выполняет человек самостоятельно, пассивные, проще говоря, когда твоей рукой-ногой машут, а ты лежишь-скучаешь. В детском оздоровительном массаже и гимнастике используются и те, и другие виды упражнений.
Оптимальный возраст, в котором рекомендуется начинать курс массажа и гимнастики обсуждается в статье “общие принципы массажа”. Массаж и гимнастика у детей первого года жизни
Для малышей этого возраста очень важны дыхательные упражнения. Они способствуют развитию дыхательной мускулатуры, физиологических способностей дыхательной системы, ее резервных возможностей, служат профилактикой респираторных заболеваний.
Исходное положение: ребенок на руках у матери, лицом к ней. Производят ритмичные надавливания ладонью на спину ребенка, передвигая ладонь от шеи до поясницы.
Исходное положение: ребенок лежит на спине. Попеременное отведение ручек в сторону и наверх, начиная с трех месяцев можно это упражнение выполнять одновременно двумя ручками.
У младенцев существует определенная физиологическая особенность нервной системы – наличие безусловных рефлексов, появляющихся и исчезающих в определенное время.
Таким образом, у грудничков можно выделить особую группу упражнений. Это рефлекторные упражнения. Они основаны на специальном вызывании некоторых безусловных рефлексов.
Естественно, никто в качестве зарядки рефлекс Моро вызывать не будет (громкий удар по поверхности, на которой лежит ребенок, при этом он делает «обнимающее» движение).
Но некоторые из них, например рефлекс Бабинского (особое поглаживание стопы) или рефлекс опоры весьма полезны в качестве развивающих упражнений.
Количество повторений рефлекторных упражнений в течение занятия 1-2 раза.
Упражнение основано на рефлексе Бабинского.
Исходное положение: ребенок лежит на животике.
Произвести надавливание на подошву у основания пальцев – ребенок рефлекторно согнет пальчики, затем провести по внутреннему краю стопы к пятке и наружному краю к мизинцу – происходит разгибание подошвы. Движение выполняется большим пальцем взрослого. Повторить 1-2 раза. Важно! При выполнении упражнения нога ребенка всегда фиксируется за голеностопный сустав (не за пальцы).
Из рефлекторных упражнений в этом возрасте выполняются также рефлекторное ползание, рефлекторная опора и рефлекторная ходьба. Данные упражнения, как правило, проводятся в конце занятия.
Упражнение основано на рефлексе ползания по Бауэру.
Исходное положение: на животе. Под стопочки ребенка подставляется ладонь взрослого, так, чтобы ребенок смог в нее упереться слегка согнутыми ногами. Ребенок толкается и выпрямляется, делая движение вперед. Повторить 1-2 раза. Важно! Не забудьте оставить свободным место, куда малыш сделает это движение (что бы не ударился головой).
Исходное положение: ребенок в положении вертикально, руки взрослого в подмышечных областях ребенка. Следует дать ребенку полностью опереться стопами на поверхность стола. Слегка наклонить туловище ребенка вперед, и он рефлекторно сделает несколько шажков.
Полезно выкладывание на живот, это тоже является упражнением для ребенка, основанное на защитном рефлексе (младенец поднимает и поворачивает голову в сторону). В положении «на животе» происходит стимуляция мышечного тонуса разгибателей, тонизируются мышцы животика, стимулируется работа кишечника – облегчается отведение «газиков», является профилактикой запоров.
Выкладывание на живот рекомендуется проводить ежедневно, начиная с 30 секунд и до 15-20 минут в первые месяцы жизни.
Скользящие шаги – «топотушки»
Исходное положение: на спине. Нога согнута в коленном и тазобедренном суставах, стопа опирается на стол, проводится скольжение стопы по поверхности стола.
Катание в позе «эмбриона».
Исходное положение: ребенок лежит на спине. Ноги согнуты, приведены к животику, голова также согнута, подбородочек приведен к груди. Производится «катание» малыша в таком положении на спинке. Как правило, такое упражнение деткам очень нравится.
Используются различные яркие, звучащие игрушки, которые показываются ребенку на расстоянии 25-30 см, таким образом, стимулируются слежение глазками за предметом, слуховое сосредоточение, попытка ухватить предмет.
Для того, чтобы избежать повторений, мы будем добавлять к приведенным выше упражнениям описание новых элементов гимнастики.
Исходное положение: на спине. Добавляются одновременное движение руками вверх-вниз, круговые движения ручками.
Упражнение «бокс»
Исходное положение: на спине. Согнутыми в локтях руками производится их попеременное выпрямление. Движения напоминают боксирование. Важно! Ручки фиксируются в лучезапятных суставах, что бы предотвратить растяжение связок.
Исходное положение: на спине. Одной рукой обхватываются голени ребенка снизу, указательный палец другой руки взрослого вкладывается в ладонь малыша, остальные пальцы охватывают его кисть. Затем, слегка выпрямив ноги ребенка, следует повернуть его таз, вслед за этим ребенок поворачивает свою голову и плечевой пояс. Подобным образом совершают повороты в обе стороны.
Начиная с 3-х месяцев можно вводить новый вид занятий – упражнения на мяче. Для этих упражнений потребуется мяч, диаметром 50-60 см, чуть спущенный.
Покачивание на мяче способствует развитию координации, вестибулярного аппарата, способствует тонизации мышц брюшного пресса, спины, ног.
Ребеночка располагают на мяче разными способами: на спинке, на животике, по очереди на боках.
Выполняются покачивания с опорой на ноги, с подъемом ног.
Важно не забывать надежно фиксировать ребенка на мяче.
Безусловные рефлексы постепенно угасают, поэтому увеличивается доля пассивно-активных упражнений. Также увеличивается количество повторений одного и того же упражнения.
Проводятся пассивные упражнения – сгибание и разгибание в крупных суставах.
Круговые движения в тазобедренных суставах, с обязательной фиксацией своими руками коленей ребенка.
Одновременное сгибание – разгибание ног.
Исходное положение: на спине. Следует обхватить ноги ребенка в нижней части голени сзади, удерживая ступни. Согнуть ноги во всех суставах, слегка прижимая их к животу (колени ребенка должны быть разведены в стороны), затем выпрямить ноги младенца.
Соединение противоположных и одноименных колено-локоть.
Расширяется спектр упражнений на мяче.
В этом возрасте многие дети с интересом покачиваются на мяче с подъемом игрушки с поверхности.
На мяче в положении на спинке можно покачивать ребеночка с небольшим «присаживанием» при достижении опоры ножками.
С 5-ти месяцев можно покачивать ребенка на боку с отталкиванием от поверхности опоры.
К уже описанным упражнениям добавляются:
Дыхательные упражнения делаются на спине, на боку, начинают делать их сидя.
Одновременное и попеременное отведение рук в стороны, вверх, обхватывающие движения руками.
Выполняются все упражнения для ног: «топотушки», скользящие шаги, круговые движения ногами, попеременное сгибание-разгибание.
Вводится новое упражнение: велосипед.
Исходное положение: на спине. Согнутыми в тазобедренных и коленных суставах ногами ребенка выполняются круговые движения, напоминающие движение ног во время езды на велосипеде.
В положении сидя (в позе портного, когда стопы соединены или по-турецки) ребенка покачивают, используя игрушку, стимулируют потягивание за ней.
Старайтесь всячески побуждать малыша к активным поворотам со спины на живот и обратно.
Полезно упражнение, направленное на развитие навыков ползания. В этот период времени можно помогать ребенку, подставляя свою ладонь в качестве опоры.
Выполняются упражнения для развития ходьбы: стимулируется переступание с ноги на ногу, при этом взрослый сначала поддерживает ребенка подмышки, а, впоследствии, за кисти обеих рук.
В упражнениях на мяче: можно использовать покачивание на нем в положении сидя.
Упражнения выполняются в самых разных положениях: лежа, сидя, стоя.
В этом возрасте стараются побуждать к выполнению тех или иных упражнений словами: «садись, ложись, достань игрушку спереди, из-за спины».
Используются упражнения с предметами: приседание с палочкой, упражнения для рук с кольцами.
Упражняясь на мяче, можно и попрыгать на нем: на попке, на ножках.
В этом благодатном возрасте для упражнений с ребенком, чем больше фантазии, тем лучше.
В заключение, хотелось бы вспомнить замечательную народную мудрость: час пробьет и все придет. Поэтому, всегда необходимо соизмерять нагрузку с физиологической готовностью ребенка воспринимать те или иные упражнения, не стоит слишком опережать естественный ход событий – усаживать ребенка в подушки в 3 месяца или заставлять его ходить, когда он только пытается научиться стоять с опорой. Постарайтесь найти для ребенка (и себя) оптимальное время, ритм занятий. В упражнениях с ребенком важна не сила или нагрузка, а регулярность проведения. Помните, что, прежде всего, малышу нужна ваша любовь и забота!
Повышенная зрительная нагрузка приводит к ухудшению зрения ребенка. Компьютерные игры и гаджеты, занятия в школе, чтение, выполнение домашних заданий – все это требует напряженной работы глаз, ведущей к усталости. Это чревато дискомфортом, головными болями и возникновением различных нарушений зрения.
Запиши ребенка на прием к врачу
Регулярное выполнение упражнений для глаз позволяют минимизировать вред и обеспечивают эффективную профилактику снижения остроты зрения, вызванного перенапряжением. При этом нужно понимать, что никакая гимнастика не поможет вылечить зрительные нарушения, например, близорукость.
При выборе гимнастики для глаз многое зависит от возраста ребенка. Одни комплексы – очень простые, они подходят малышам. Однако родители должны заниматься с маленькими детьми, объяснять им, что и как делать, показывать на собственном примере и следить за тем, чтобы ребенок выполнял упражнения правильно. Другие комплексы – несколько сложнее, они рассчитаны на детей постарше, способных самостоятельно разобраться в том, как выполнять зарядку для глаз.
Важное уточнение: перед выполнением гимнастики рекомендуется пройти с ребенком консультацию офтальмолога. Врач исключит возможные противопоказания и даст дополнительные рекомендации.
Содержание
В этом возрасте ребенок, как правило, еще не способен долго концентрироваться на одном занятии. Это значит, что:
Первое упражнение, которое называется «Жмурки», помогает укрепить мышцы глаз:
В данном случае важно, чтобы маленький ребенок научился сначала напрягать глаза, а затем расслаблять их. Первое время можно предложить ему наблюдать за вами и сначала самому зажмуриться, немного посидеть с закрытыми глазами, а затем открыть их, чтобы малышу проще было понять, что вы от него хотите.
Второе упражнение – «Крылья бабочки». Оно нацелено на улучшение циркуляции крови в глазах.
Пусть ребенок представит, что его ресницы – это крылья бабочки. Чтобы бабочка летала, она должна быстро-быстро махать своими крылышками, то есть ребенок должен интенсивно моргать. Пусть один «полет» продолжается в течение 10 секунд, затем позвольте глазам 5-10 секунд отдохнуть и повторите упражнение еще один-два раза.
И третье упражнение, которое подойдет детям этого возраста, – «Стишки-потешки». Оно дает возможность снять напряжение с глаз и укрепить глазные мышцы.
Вы рассказываете стихи, а ребенок при этом должен выполнять движения глазами, соответствующие тому, что вы произносите. При выполнении этого упражнения также нужно сначала показать все на собственном примере, чтобы малыш понимал, что ему надо делать.
Можно взять, например, такие стихи:
Вот стоит большая елка –
Вот такой высоты (малыш поднимает глаза вверх, словно пытается рассмотреть макушку елки)
У нее большие ветки –
Вот такой ширины (малыш смотрит слева направо, словно оценивая ширину воображаемой елки)
Есть на елке даже шишки (малыш смотрит вверх, ищет взглядом воображаемые шишки),
А внизу – берлога мишки (малыш смотрит вниз),
Зиму спит там косолапый (ребенок зажмуривает глаза, изображая спящего мишку, потом моргает несколько раз и вновь зажмуривается)
И сосет в берлоге лапу.
При выполнении этого упражнения надо следить за тем, чтобы ребенок двигал именно глазами, а не головой. При необходимости аккуратно поправьте его и еще раз объясните, что нужно делать.
Хотя ребенок становится старше, игровая форма упражнений пока остается предпочтительной. Зато теперь малыш лучше понимает, что вы от него хотите, и может сконцентрироваться на поставленной перед ним задаче, поэтому длительность занятий можно увеличить до 5-7 минут.
Проводите зарядку для глаз в игровой форме, чтобы ребенок не заскучал и больше старался
Первое упражнение из комплекса называется «Разминка». Оно отлично помогает снять напряжение с органов зрения. Как и в предыдущем комплексе, здесь стоит использовать какие-либо стихи. Ребенок будет в соответствии с их ритмом и содержанием выполнять определенные движения глазами, например:
Спал цветок (ребенок закрывает глаза, расслабляется)
И вдруг проснулся (ребенок открывает глаза, массирует веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее),
Больше спать не захотел (на этой строчке надо часто поморгать глазами),
Встрепенулся, потянулся (руки поднять вверх и сделать вдох, затем посмотреть на руки, развести их в стороны и сделать выдох),
Взвился вверх и полетел (нужно потрясти кистями, посмотреть вправо-влево).
Второе упражнение – «Урок геометрии». Для него нужно заранее подготовить «учебный материал». Вам понадобятся:
Само упражнение выполняется следующим образом:
«Урок геометрии» способствует стимуляции кровообращения в глазах, развивает и укрепляет глазные мышцы.
Еще одно упражнение – «Рисование глазами». Оно помогает укрепить глазные мышцы, а заодно и способствует развитию творческих способностей. Предложите ребенку нарисовать что-нибудь в воздухе, используя для этого не карандаш, не кисточку и краски, а собственный взгляд. Это может быть домик или человек, собачка или дерево, все зависит лишь от фантазии – его и вашей.
Главное, чтобы ребенок при этом двигал глазами в разные стороны. Вы можете подать ему пример, изображая движениями глаз несложный рисунок, геометрическую фигуру или букву.
Желательно выполнять все эти упражнения в комплексе, чтобы зарядка выглядела более разнообразной и не вызывала у ребенка скуку. Их последовательность можно менять.
Дети взрослеют, становятся более серьезными и ответственными, поэтому проблем с концентрацией возникнуть уже не должно, а вам теперь легче объяснять, что и как нужно делать. С другой стороны, и занятия под стишки-потешки в этом возрасте могут им не нравиться, так что необходимо использовать другие упражнения.
Именно родители должны приучать ребенка к упражнениям и уходу за зрением
Первое – «Домик из ладошек». Оно поможет улучшить кровообращение в глазах и станет хорошей разминкой перед следующими упражнениями:
Делать это упражнение нужно в течение одной-двух минут. «Домик из ладошек» можно использовать в качестве перерыва во время чтения, просмотра телевизора или работы за компьютером.
Следующее упражнение, «Воображаемая картина», подходит и детям школьного возраста, и взрослым. Оно помогает улучшить аккомодацию, то есть способность четко воспринимать предметы, которые находятся на разном расстоянии от глаз, а также способствует развитию фантазии.
К выполнению упражнения нужно подготовиться заранее. Нарисуйте с ребенком картину, на которой изображено много деталей, например, морской берег со скалами и маяком на них, птицами над волнами, плывущим вдали корабликом.
Через некоторое время можно попробовать делать то же самое, но уже без рисунка. Пусть морской берег на стене будет полностью воображаемым.
Оптимальное время выполнения этого упражнения – 5-7 минут. Но если вы чувствуете, что ребенок заскучал, можно остановиться и раньше.
Упражнение «Рисование носом» предполагает, что школьник будет рисовать воображаемые рисунки, используя не взгляд, как это было в предыдущем комплексе, а кончик своего носа. Делать это можно и стоя, и сидя, и даже лежа, но лучше занять сидячее положение. Можно при этом закрыть глаза.
В данном случае важно снять напряжение не только с глаз, но и с мышц шеи. Если долго сидеть за партой или перед телевизором, кровоток в области шеи ухудшается, а это ведет к ухудшению кровоснабжения глаз. Упражнение «Рисование носом» позволяет предотвратить эти неприятные последствия.
Гимнастику для глаз с детьми нужно делать регулярно, только в этом случае она будет по-настоящему эффективной. Если малыш на протяжении нескольких лет занимается такой гимнастикой, ему проще будет продолжать ее делать после поступления в школу. Он также легче перенесет увеличившуюся нагрузку на глаза за счет хорошей подготовки глазных мышц.
Чем меньше возраст ребенка, тем важнее в гимнастике роль родителей. Им нужно напоминать о необходимости делать упражнения, мотивировать, показывать пример. Если малыш не понимает, зачем нужна такая гимнастика, надо как-то заинтересовать его – в легкой игровой форме. Например, если ему нравятся супергерои, можно рассказать, что супергероем не стать без хорошего зрения.
Обязательно консультируйтесь с офтальмологом. Близорукость высокой степени, повышенное глазное давление, воспалительные заболевания глаз – все перечисленное является противопоказаниями для выполнения упражнений. Поэтому специалист расскажет, в течение какого времени стоит воздержаться от гимнастики, а также поможет выбрать зарядку для глаз, которая будет особенно эффективна для вашего ребенка, с учетом его индивидуальных особенностей.
Запиши ребенка на прием к врачу
Изучите базовые навыки гимнастики, развлекаясь и улучшая физическую форму! Наши 5-6-летние дети познакомятся с идеей структурированного занятия по гимнастике, поскольку они работают на уровнях с первого по четвертый в программе Delta Gymnastics Achievement. Наши гимнасты старшего возраста (от 7 лет) будут продолжать развивать свои навыки на всем оборудовании в тренажерном зале по мере прохождения уровней программы Delta Gymnastics Achievement с первого по восьмой.
Гимнастки могут записаться на индивидуальные занятия или на 10-месячную программу командной веселой гимнастики.
Для кого предназначена эта программа? Мальчики и девочки, которые хотят научиться делать колесо телеги, качаться на перекладине, прыгать на батуте, получить хорошую физическую форму и улучшить баланс, силу и координацию для других видов спорта. Это также отличная отправная точка для детей, которые хотят перейти к более продвинутой гимнастике.
Как работает Фундаментальная программа? Гимнастки проходят восемь уровней в соответствии с программой «Дельта-гимнастика». Каждый уровень представляет примерно 30 навыков – для завершения некоторых может потребоваться только одно занятие, а для других может потребоваться несколько занятий.
В конце каждого сеанса вам будет предоставлен отчет о проделанной работе. Чтобы пройти уровень, вы должны овладеть всеми его навыками – как только это будет сделано, вы сможете перейти на следующий уровень!
Чтобы увидеть, какие навыки преподаются и проверяются на каждом уровне, откройте отчеты об успеваемости в описаниях классов.
Что такое программа «Командное развлечение»? Team Fun обучает тем же навыкам, что и индивидуальные занятия, но дети встречаются раз в неделю, в одно и то же время, с одним и тем же тренером в течение 10 месяцев – с сентября по июнь.
Почему стоит выбрать командную программу? Командная программа разработана таким образом, чтобы дети могли последовательно и надолго развивать навыки под руководством одного и того же тренера. Это помогает им достигать целей и дает им постоянную группу друзей для занятий каждую неделю.
Для родителей это избавляет от необходимости регистрироваться на каждое занятие, от возможности попасть в список ожидания и помогает спланировать свое расписание. В качестве дополнительного бонуса участники команды получают боди (девочки) или футболку (мальчики).
Когда мне зарегистрироваться?
Занятия проходят по сменам: осенью, зимой, весной и летом.
Фундаментальная программа для команды работает с сентября по июнь (10 месяцев).
Регистрация на осеннюю, зимнюю и весеннюю сессии начинается в июле и принимается в порядке очереди.
Даты регистрации на наши летние программы будут опубликованы на нашем сайте весной.
Как мне зарегистрироваться?
На сессионные занятия вы можете зарегистрироваться онлайн, лично или по телефону:
Для детей от 5 до 6 лет, пожалуйста, зарегистрируйтесь в классе «Фундаментальная гимнастика от 5 до 6 лет».
Для старших гимнасток выберите уроки гимнастики для девочек или для мальчиков в удобное для вас время. Затем гимнастки будут разделены на группы по возрасту и способностям.
По вопросам Team Fundamental, пожалуйста, позвоните в офис для получения дополнительной информации или зарегистрируйтесь лично.
Информация о классе:
Занятия: 1,5 часа, один раз в неделю.
Командная программа: 1,5 часа, 1 раз в неделю.
Гимнастки будут разделены на группы по уровню и возрасту.
Гимнастки командной программы должны прочитать и подписать Кодекс поведения гимнастов, установленный тренерским штабом.
Как и в любом соревновательном виде спорта или деятельности, начало в юном возрасте является хорошей идеей для развития навыков и дисциплины, которые требуется на всю жизнь соревнований. В гимнастике это особенно актуально. Оптимальный возраст для начала серьезной гимнастической программы – 5 лет, при этом очень немногие гимнастки начинают намного старше этого возраста.
Изучение гимнастики – это не только акробатические движения на полу, но и упражнения на опорном прыжке, перекладине и бревне. В возрасте от 5 до 7 лет вы можете ожидать, что стандартная учебная программа будет включать в себя навыки силы, гибкости, танцев и гимнастики.
Так как уровень 1 является самым первым уровнем гимнастики в программе гимнастики JO, на этом уровне даже нет возможности соревноваться, соревнования начинаются на уровне 4 в большинстве тренажерных залов. В зависимости от времени, необходимого для овладения навыками, и требований, установленных USAG, гимнаст в возрасте 5-7 лет обычно находится на уровне 1 или 2.В некоторых случаях семилетний ребенок может достичь начала 3-го уровня.
Каждый ребенок индивидуален и учится в разном темпе, так что это обобщение. В дополнение к гимнастическим движениям, которые должны знать гимнастки 5-7 лет, они также должны иметь хорошую основу для тренировки тела и наращивания мышц.
По мнению большинства тренеров, любая гимнастка независимо от возраста должна уметь выполнить минимум 5 подтягиваний с разными хватами руками, минимум 5 отжиманий с правильной формой, лягушачьи прыжки / прыжки в длину, не менее 10 отжиманий, полый захват и какое-то упражнение на плиометрические / прыжковые тренировки.
Кувырки вперед и назад являются основой многих гимнастических навыков и необходимы для развития некоторых из более продвинутых навыков. Важно помнить, что в этом возрасте гимнастки обычно достигают уровня 1, поэтому они будут одними из лучших гимнастических приемов для детей 5-7 лет.
Кувырок вперед, или «волнистый поли», как его обычно называют, – это первое движение, которое выучит юная гимнастка. Когда вы выполняете правильную технику, перекат вперед выглядит как очень изящное сальто.Идеально выполненный перекат вперед завершается, когда одним движением вы переходите из исходного положения стоя в перекат, а затем снова становитесь на ноги в положении стоя без использования рук в качестве опоры.
Если вы научитесь этому навыку, то для того, чтобы встать без рук, потребуется некоторая практика. Чтобы добиться идеального кувырка вперед, необходимо выполнить следующие действия. Во-первых, чтобы занять правильное положение для начала, вы должны стоять прямо, руки тянуться к потолку.
Затем руки должны принять прямое положение перед собой, а колени согнуты. Затем ваши руки будут поставлены на пол на ширине плеч, при этом пальцы должны быть впереди, а подбородок опущен на грудь.
Далее раскачивающим движением вперед вы должны выпрямить ноги и перенести вес тела на плечи. В другом раскачивающем движении, на этот раз на согнутой спине, вы должны иметь возможность поставить обе ступни на землю.
Во время катания рекомендуется смотреть на пупок так, чтобы верхняя часть спины касалась земли, а не головы, что может немного повредить.Наконец, когда вы снова встаете, вы должны использовать руки для равновесия, но только прямо перед собой. Когда вы стоите, ваши руки должны быть направлены вперед в наклонном положении, чтобы в конце руки снова тянулись к потолку.
Кувырок назад – это обратный крен вперед, и он также требует, чтобы вы начали в положении стоя с руками, направленными к потолку. Затем, соединив ноги и ступни, примите положение на корточках / сидя.
В этот момент ваши руки должны опуститься так, чтобы они сгибались, и так, чтобы ваши ладони были ладонями вверх рядом с ушами, а пальцы были обращены вперед.Важно, чтобы вы прижали подбородок к груди и округлили спину, как кошка округляет спину. Далее вам нужно просто отклониться назад и перекатиться.
Когда ваши руки коснутся пола, вам следует оттолкнуться от земли как можно сильнее и выпрямить руки, продолжая полностью вращать тело над головой. Затем ваши ноги должны быть поставлены на пол в приседе или согнувшись, и вы должны закончить, направив руки к потолку.
Следует помнить пару важных моментов: использование клинового мата или наклонного мата может помочь в совершенствовании этих рулонов.При выполнении переката назад чрезвычайно важно не забывать перекатывать спину и отталкиваться обеими руками.
Большинство людей помнят, как катались в начальной школе во время перемены, но в большинстве случаев это не совсем то же самое, что делают гимнасты. Забавный факт: колесо телеги получило свое название потому, что во время его выполнения руки и ноги гимнастки движутся, как спицы вращающегося колеса.
Чтобы занять позицию для этого движения, вы должны начать в положении стоя, подняв руки к потолку.Затем вы должны начать делать что-то похожее на выпад, выставив вперед ведущую ногу и слегка согнув ее. При этом задняя нога должна оставаться прямой.
На этом этапе ваши руки все еще должны быть прямо над головой возле ушей. Затем, поставив руки рядом и на одной линии с передней ногой, вы должны наклониться вниз. Чтобы помнить о правильной форме этой части, вам следует поворачиваться на 90 градусов, когда вы находитесь на земле.
Затем вы должны ударить заднюю ногу через голову, а затем переднюю ногу.Нога, которая поднимается в воздух первой, должна быть ступней, которая первой приземлится с другой стороны. При приземлении он должен находиться в положении выпада лицом в противоположную сторону, руки над головой возле ушей, а передняя нога должна быть слегка согнута, а задняя – прямой.
Ваш подбородок тоже должен быть поднят. При овладении колесом телеги практика, позволяющая ногам уходить в сторону от тела, – хороший способ научиться общим движениям рук и тела. Имейте в виду, что это движение нужно делать очень быстро, так как вы должны буквально броситься в него, не напрягаясь и не колеблясь.
Мостик – необходимый навык для гимнастики как фундаментальная отправная точка, которую юному гимнасту необходимо уметь надевать, чтобы накачать и растянуть некоторые основные мышцы, необходимые для выполнения большинства других гимнастических движений.
В то время как мост – это не то, что вы увидите на соревнованиях, поскольку технически это не гимнастический прием, мост – это растяжка, которая прорабатывает ядро, подколенные сухожилия и ягодицы, и это то, что каждая гимнастка изучает как можно раньше.
Чтобы правильно выполнять мостик, когда вы впервые учитесь делать это движение, вы начнете с того, что лягте на спину, согнув колени, руки за уши ладонями к земле. В следующей части вы будете подталкивать свое тело вверх, пока только руки и ноги не окажутся на земле, одновременно сгибая спину как можно сильнее.
Если вы только начинаете, это, вероятно, все, что вам удастся. Однако следующая часть заключается в том, что, оказавшись в этом положении, вы должны выпрямить руки и ноги.Затем поднимите плечи вверх при опускании головы.
Правильное положение от запястий до плеч должно быть прямой линией на полу, а пальцы рук и ног должны быть на одной линии с телом. Юные гимнасты могут работать над этим, сначала поставив ноги на стопку циновок. Они должны работать до идеального моста и не давить слишком сильно, как при любом гимнастическом движении.
Здесь может быть полезно использовать так называемую гимнастическую бочку. Это восьмиугольник, через который вы можете перекинуть мост, и он будет поддерживать вашу спину.После того, как вы опустите это положение вниз, вы сможете перейти в положение моста, просто отбросив верхнюю часть тела назад и вниз, чтобы положить руки на землю.
Изгиб назад – это движение, наблюдаемое в упражнениях на полу и на бревне, когда гимнаст сгибает свое тело назад, создавая U-образную форму, которая почти такая же, как и в положении моста. Следующий шаг в этом упражнении – удар ногой в наклоне назад, который включает в себя удары ногами по голове, чтобы приземлиться в положении выпада.
Чтобы начать это движение, вам сначала нужно выполнить часть обратного прогиба.Здесь вы начинаете с того, что стоите в высоком положении с руками над головой и вытягиваете руки к потолку. Взглянув на свои руки, вы начнете наклоняться назад в форме буквы «U», пока их руки не коснутся пола.
После того, как вы выполнили эту часть, вы не должны останавливаться даже на долю секунды, прежде чем перейти к части подбрасывания. Для этого вы будете использовать свою доминирующую ногу, чтобы нанести удар по голове, а затем другую ногу, как только первая ступня будет указывать в сторону потолка.
Он должен приземлиться в положении выпада с другой стороны, и вы должны обязательно поднять руки над головой в конце, чтобы занять исходное исходное положение. При обучении выполнению обратного наклона ногой, как и в случае с мостом, юный гимнаст может использовать стопку циновок, чтобы опускаться на ноги, пока они не овладеют движением, или гимнастический бочонок за спиной для поддержки.
Подобно колесу телеги, закругление – еще один из лучших приемов в арсенале юной гимнастки, тем более, что он является воротами к большинству акробатических пасов с пола, а также к большому количеству опорных прыжков.
Еще одно отличие от колеса телеги состоит в том, что приземление происходит сразу двумя ногами, смотрящими в том направлении, откуда вы начали, и, следовательно, в противоположном направлении, чем то, на которое вы смотрели изначально. Чтобы начать круговой круг, вы должны сначала занять исходное положение: стоять прямо с высоко поднятыми руками.
Оттуда вы должны перейти в положение выпада, выставив вперед ведущую ногу и слегка согнув ее, оставив при этом прямую заднюю ногу.Ваши руки в этот момент должны оставаться прямо над головой и около ушей.
Затем, поставив руки бок о бок и на одной линии с передней ногой, вам нужно опустить руки вниз, чтобы получить импульс вперед. При этом ваши руки должны быть повернуты на 90 градусов, когда они касаются земли.
Затем через голову бьют ногой заднюю ногу, а затем переднюю ногу, которую вы ставите в положение выпада. Пока обе руки находятся на полу, поддерживая вес всего вашего тела, ваши ноги должны быть сведены вместе так, чтобы они соприкасались и на мгновение вы по существу находитесь в положении стойки на руках.
Убедитесь, что это делается, пока они находятся высоко в воздухе и не подвернуты. Между тем, пока ваши ноги сведены вместе высоко в воздухе, ваши бедра должны быть повернуты примерно на 90 градусов. Когда это будет сделано, ваши руки начнут отрываться от земли, а ноги начнут приземляться на землю.
Ваше вращение тела должно прекратиться, когда ваши ступни повернуты в направлении, в котором началось округление. При приземлении колени должны быть только слегка согнуты. Некоторым юным гимнастам может не хватить мышечной силы, чтобы самостоятельно завершить круг, использование сложенных друг на друга матов в качестве вспомогательного средства может помочь нарастить необходимые мышцы и научить форме.
Это движение представляет собой сальто назад из положения стоя, при котором руки касаются земли на полпути сальто, а затем приземляются на обе ноги в положении стоя. Обычно это начинается как часть другого хода, например, округления.
При попытке выполнить спринг назад важно использовать корректировщик, особенно когда вы впервые учитесь делать это. Заднюю пружину как движение следует выполнять сначала в положении стоя, подняв руки вверх к потолку.
Затем, согнув колени, как если бы вы сидели на воображаемом стуле, оттолкнитесь пальцами ног и упадите назад, в то время как ваши плечи опускаются вниз, пока ваши руки не коснутся пола. Затем ноги обхватывают вас, при этом ступни остаются вместе, когда вы приземляетесь, и снова поднимаете руки.
Важно отметить, что перед попыткой выполнения прыжка со спины юная гимнастка уже должна знать, как выполнять прыжок с наклоном назад, прогиб назад, бридж и прогиб назад. Хотя это движение может показаться очень похожим на кувырок в обратном изгибе, для обратного удара ваши руки должны оторваться от земли до того, как ваши ноги соприкоснутся, в то время как с другой стороны ваши ноги соприкасаются за мгновение до того, как ваши руки оторвутся от земли.
Пуловер – это движение типа сальто, которое используется для установки на перекладине, когда юные гимнастки только начинают тренироваться на перекладинах. Вот здесь и пригодятся подтягивания и отжимания, так как они укрепляют мышцы, необходимые для выполнения пуловера.
Чтобы выполнить это гимнастическое движение, вы должны подойти к перекладине и ухватиться за нее обеими руками всеми пальцами, включая большие пальцы, с одной стороны и лицом от лица. Руки должны быть на ширине плеч, а ступни должны быть поставлены близко друг к другу, а не прямо под перекладиной.
Затем, делая шаг вперед более слабой ногой, ведущую ногу следует поднять вверх и под перекладину. Пока вы это делаете, пальцы ног должны быть направлены вверх, а ноги оставаться прямыми, поскольку импульс удара переносит ваше тело вверх и через перекладину.
Когда ваше тело вращается над перекладиной, сведите ноги вместе и убедитесь, что перекладина находится на ваших бедрах. Ваши запястья должны вращаться, пока ваше тело движется вокруг перекладины, чтобы обеспечить вертикальное положение на финише.
Закончите, выпрямив руки после того, как сделаете один полный оборот. торс должен быть поднят над перекладиной по диагонали, руки и ноги выпрямлены. Перед тем как слезть, юная гимнастка должна на мгновение остановиться в финишной позиции.
Во время вращения полезно держать голову опущенной и наблюдать за ногами с другой стороны перекладины, поскольку, если вы видите, как ваши ноги опускаются с другой стороны, остальная часть вашего тела должна следовать немного легче. .
Круг бедер сзади – еще одно гимнастическое движение, выполняемое на перекладине. Чтобы сделать круг бедра сзади, вам также нужно научиться делать гипс, и вам нужно начать со штанги, которая должна находиться у ваших бедер. Ваша грудь должна быть над перекладиной, а ноги подтянуты к груди.
Удерживая руки на перекладине, ноги должны быть отведены назад, пока ваше тело не займет горизонтальное положение. Из этого горизонтального положения ваши ноги должны теперь быстро поворачиваться вперед, чтобы начать двигаться вокруг перекладины, при этом бедра все еще касаются ее, а руки все еще крепко держатся за перекладину.
Убедитесь, что ваши ноги прямые, а пальцы ног направлены вперед. По окончании круга, когда оборот завершен, вы можете либо остановиться и перейти к следующему кругу, либо сделать скользящий замах для спешивания и завершить приземление.
В гимнастике стойка на руках является частью многих упражнений на бревне и вольных упражнений. Чтобы овладеть им, нужно время и терпение, как и большинство движений гимнастики 5-7 летних. Выполняя стойку на руках с плоской спиной, гимнаст должен начинать с выпада с руками вверх к потолку и с доминирующей ногой впереди и слегка согнутой.
В качестве совета: если ваше колено выше лодыжки, оно слишком сильно согнуто. Затем вы поднимете ноги вверх и сделаете стойку на руках. Как только вы окажетесь в вертикальном положении, вы можете помочь удерживать свое тело прямо, сжимая пресс и ягодицы и проталкивая плечи, подтягивая пальцы ног к потолку.
В конце опускайте по одной ноге, чтобы закончить выпад, подняв руки вверх и направив их к потолку. Когда вы впервые научитесь выполнять стойку на руках, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут вам занять правильное положение.
Один из этих способов – использовать настенный коврик или коврик для стойки на руках для отработки выполнения стойки на руках. Это обеспечит поддержку, пока вы находитесь в позе стойки на руках, чтобы вы могли укрепить уверенность, а также укрепить мышцы, чтобы завершить стойку на руках в правильной форме.
Стойка на руках на бревне требует тех же движений, но вы попадаете в нее совершенно по-другому. Следует сказать, что, поскольку эта стойка на руках выполняется на бревне шириной 4 дюйма, длиной чуть более 16 футов и примерно 4 фута над землей, приземление этой стойки на руках потребует немного больше практики.
Для этого вам нужно начать в сидячем положении, повернувшись лицом к стороне балки. Положите руки на бревно перед собой и между ног, выгните спину так, чтобы вы больше не сидели на бревне, и весь ваш вес удерживался руками на бревне.
Оттуда ваши ноги должны разойтись в стороны в разрезе, не касаясь балки, а затем начать сходиться позади вас, весь ваш вес по-прежнему удерживается руками на балке.Между тем в этот момент ваша голова должна опуститься между руками, а ступни должны подняться в воздух.
Продолжайте двигаться, пока ваши ноги не будут указывать прямо к потолку в стойке на руках. Ваши плечи должны быть на одной линии с лучом, в то время как вы обращены лицом к боковой стороне луча. Подержав это на мгновение, вы можете затем опустить ноги так же, как они поднялись, только в обратном направлении.
Оттуда вы должны снова поднять голову и снова разделить ноги, чтобы снова обхватить руки.К счастью, это гимнастическое упражнение выполняется не сразу на настоящем бревне, поскольку для этого требуется много мышц.
Обычно это делается сначала на балке перекрытия, которая представляет собой балку, находящуюся на высоте нескольких дюймов от земли. В некоторых случаях балку пола можно даже поставить у стены, чтобы можно было поддерживать стойку на руках. Когда балка перекрытия кажется второй натурой, следующим шагом будет переход к балке баланса.
Юный гимнаст будет замечен, когда он попытается выполнить стойку на руках на бревне.Как только они будут готовы, им будет разрешено попробовать стойку на руках под пристальным наблюдением, но поскольку это одна из первых вещей, которую молодые гимнасты узнают на бревне, большинство 7-летних гимнастов знают, как делать это без посторонней помощи, если они начали возраст от 5 лет.
Помимо разминки и растяжки перед выполнением гимнастики, другие советы по безопасности для юных гимнасток включают тот факт, что вы всегда должны тренироваться на мягком полу или коврике.Коврики также следует размещать под любым оборудованием, а оборудование должно быть постоянно закреплено, чтобы оно не двигалось.
Квалифицированный тренер или программный директор должен присутствовать на каждой тренировке, чтобы убедиться, что правила техники безопасности соответствуют самым последним кодексам. Юным гимнастам никогда не следует пробовать на соревнованиях движения, которые они не тренировали много раз и знают, что могут.
Во время занятий следует носить соответствующую гимнастическую одежду, чтобы гимнастки не запутались и не зацепились за оборудование.Нельзя носить никаких украшений, а волосы нужно надежно завязать назад. В некоторых случаях при использовании брусьев может потребоваться бинты, защитные приспособления и захваты.
Новичкам следует использовать захваты, ленту или марлю, чтобы защитить руки от волдырей и разрывов на коже. В хранилище также используется специальная обувь. Эта обувь имеет усиленный носок, который поглощает давление при приземлении. Есть также специальные башмаки, которые можно использовать на бревне.
Еще одним используемым средством обеспечения безопасности является зрительный пояс.Это позволяет прикреплять тросы к юной гимнастке во время обучения или отработки новых, иногда сложных движений. Для юной гимнастки крайне важно сообщить тренеру или руководителю программы, если им неудобно выполнять определенный маневр.
Всего родителей: Присоединяйтесь к нам в этом веселом 45-минутном уроке гимнастики для детей 2 – 3 ½ лет, занимающихся гимнастическими навыками, большой моторикой и координацией.Этот класс требует родительского контроля.
Mini Tots: Это захватывающее 50-минутное занятие, особенно для детей от 3 ½ до 4 лет. Дети будут изучать гимнастические навыки акробатики, бревна, брусьев, опорных упражнений и акробатической дорожки, развивая при этом силу, гибкость и осознанность тела.
Tumble / Team Tots: Начиная с 4-5 лет, они будут обучаться начальным навыкам на брусьях, бревне, акробатике, основам прыжка и акробатической дорожке. Также включены полосы препятствий, веревочные качели и яма.Командные классы предназначены для более продвинутых детей 4-5 лет. Для малышей команды требуется рекомендация учителя.
Девочки Введение: От 6 до 10 лет и от 11 лет и старше. Этот класс обучает базовым навыкам гимнастики на вольных упражнениях, бревне, брусьям и основам прыжков. Дети также научатся положениям тела, акробатической дорожке и лазанию по канату. Занятия 1 час.
Девочки Уровень 1: 6–10 лет и 11 лет и старше.Уровень 1 предназначен для студентов, которые овладели навыками, необходимыми на начальном уровне. В этом классе они сосредоточатся на совершенствовании своих текущих навыков и продолжат более сложные навыки на всех мероприятиях. Требуется рекомендация учителя и оценка. Занятия 1,5 часа.
Мальчики Введение: 6 лет и старше. Этот класс обучает основным навыкам гимнастики на мужских соревнованиях, развивая при этом силу, ловкость и уверенность в себе. Как только они овладеют этими навыками и требованиями, они могут перейти на следующий уровень.Гимнастические занятия 1 час.
Мальчики Уровень 1: От 6 лет и старше. Это средний класс для мальчиков, в котором основное внимание уделяется более сложным навыкам и более сложным силовым тренировкам. Требуется рекомендация учителя. Занятия 1,5 часа.
Кувырок для подростков: Это 1-часовое занятие для девочек в возрасте от 11 лет и старше. Основное внимание уделяется навыкам акробатики для веселья и танцев. Навыки акробатики, в том числе прыжки назад с рук, и более сложные навыки на дорожке для акробатики и на полуПриветствуются все уровни квалификации, от начального до продвинутого.
Dynomites / Advanced Dynomites: Это предварительный класс уровня для продвинутых детей от 3 до 6 лет. На этом уровне они сосредотачиваются на важных навыках на всех мероприятиях, которые важны для будущих соревнований. Эти занятия длятся от 1 до 1 1/2 часа. Требуется рекомендация учителя или оценка.
Уровень 2: Это предварительный класс уровня для 6 лет и старше только по рекомендации тренера.Уровень 2 тренируется дважды в неделю, уделяя особое внимание подготовке к Уровню 3.
Девочки и мальчики Соревновательные уровни 3 – 10: Arrowhead Spinetts Gymnastics гордится тем, что имеет долгую историю соревновательных чемпионов. За подробностями обращайтесь по телефону.
Групповой подготовительный класс: подробности можно узнать по телефону.
Arrowhead Spinettes Gymnastics for kids AZ, обслуживает Феникс, Глендейл, Пеорию и Северо-Западную долину. Найдите то, что отличает нас от других гимнастик.
ВНИМАНИЕ:
Расписание занятий на 2021-2022 годы доступно СЕЙЧАС! Регистрационный взнос будет обработан после регистрации, но обучение не будет продолжено до первой недели занятий, начинающейся 23 августа.
Мы предлагаем занятия для детей от 1½ до 13 лет. Наша миссия – обеспечить безопасную, веселую и образовательную среду, в которой дети могут развить уверенность в себе и любовь к физическим упражнениям. активность, чувство личных достижений. Наша цель – создать атмосферу, в которой учиться и учиться – это УДОВОЛЬСТВИЕ!
Мы предлагаем занятия по: структурной оздоровительной гимнастике для дошкольников и старшеклассников, классы ниндзя и кувырки!
Мы предлагаем гибкое расписание для каждой возрастной группы и некоторых уровней в зависимости от класса.У нас есть занятия, которые различаются по продолжительности от 30 минут до одного часа, в зависимости от уровня подготовки вашего ребенка возраст.
Наш учебный год длится с августа по июль соответствующего года и разделен на 10 занятий. Каждое занятие длится четыре недели, и ваш ребенок посещает занятия один раз в неделю в соответствующий день. и время, определяемое при регистрации. Ваш ребенок автоматически зачисляется на следующую сессию, если не будет сделано двухнедельное уведомление или если учебный год не закончится в июне. МЫ НЕТ ДОГОВОРА GYM и требуется только двухнедельное уведомление о снятии средств, которое вы можете отправить нам через нашу страницу контактов.Посетите нижнюю часть этой страницы, чтобы FAQs.
Чтобы зарегистрироваться на классы, указанные ниже, найдите класс вашего ребенка с определенной датой и временем и выберите «ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ» рядом с ним, чтобы записаться.
ЕСТЬ ВОПРОСЫ? ЗАПРОСИТЕ НАШУЮ СТРАНИЦУ ВНИЗ ЭТОЙ СТРАНИЦЫ FAQs!
Если у вас ЗАНЯТОЙ дошкольник, это программа для вашего ребенка. Каждая возрастная группа сосредоточится на своих соответствующих областях развития.Дошкольники будут следовать новому плану уроков. это увеличивает продолжительность занятия и развивает их базовые навыки. Каждые две недели они будут изучать новые навыки. Все это будет происходить в атмосфере, где обучение и превращение ВЕСЕЛЬЕ!
Мы предложим веселую, энергичную неконкурентную атмосферу для детей школьного возраста, чтобы они научились спортивной гимнастике, руководствуясь олимпийской программой USAG Jr. У студентов будет весело, пока они учатся приобретать новые навыки. Предварительный опыт не требуется.
Часто задаваемые вопросы (FAQ):
КАК ДОЛГО СЕССИИ?
Каждый сеанс длится 4 недели. 1 занятие в неделю в течение четырех недель. Обучение охватывает 4 класса продолжительностью 4 недели.
СКОЛЬКО ДЕЙСТВУЕТ КАЖДЫЙ СТОИМОСТЬ СЕССИИ?
Каждый сеанс зависит от класса студент находится. Все классы Tiny Kids стоят 45 долларов (1 занятие в неделю в течение 4 недель).Классы дошкольного возраста; Little, Super, Little Ninjas – 65 долларов (1 занятие в неделю в течение 4 недель). Классы школьного возраста; Gym, Ninja, Tumble – 75 долларов (1 занятие в неделю в течение 4 недель). Каждая сессия длится 4 недели, стоимость обучения покрывает 4 занятия, охватываемые 4 недели. Рамка.
ЕСТЬ СКИДКА НА НЕСКОЛЬКО ДЕТЕЙ?
1-й студент – полная стоимость. 2-й ребенок 10% скидка. Третий ребенок – 20% скидка. Каждому дополнительному ребенку после 3-х человек предоставляется скидка не более 20% от стоимости обучения.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИСАТЬСЯ НА НАЧАЛО СЕССИИ?
Вы можете записаться на занятия в любое время. Стоимость обучения будет пропорциональна той неделе, когда вы начнете занятия. Например, если вы присоединитесь к середине занятия, ваше обучение будет пропорционально распределено на 50% из-за посещения только 2 человек. 4 класса. С вас будет взиматься плата за регистрацию в размере 30 долларов США за ребенка или 45 долларов США за семью при первоначальной регистрации.
ЧТО ПРОДОЛЖАЕТСЯ ЗАПИСЬ?
После регистрации на занятие ваше место всегда ваше место, если вы не сообщите нам иное.Мы являемся тренажерным залом без контракта, и если вы решите отказаться от занятий, вам потребуется уведомление об отказе только за две недели, которое можно найти здесь: СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ. Когда вашего ребенка зачисляют в классы, он будет автоматически перемещаться в конце каждого сеанса в новый сеанс. Это позволяет каждому ученику сохранять свое место в классе, и родителям не нужно постоянно записывать их на каждое занятие. Мы берем на себя всю работу за вас!
СКОЛЬКО ПРОДОЛЖАЕТСЯ ЗАПИСЬ?
Как только ваш ребенок будет зачислен, мы продолжайте постепенно записывать их на каждую сессию, пока не будет 1.Вы отправляете уведомление о выходе через нашу страницу «СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ» или 2. Мы заканчивают занятия в июне и делают перерыв в летних лагерях.
СКОЛЬКО ДЕЙСТВУЕТ ПОСЛЕДНИЙ РЕГИСТРАЦИОННЫЙ СБОР?
Регистрационный взнос длится с августа по Июль соответствующего учебного года. После оплаты регистрационного взноса вы являетесь участником на весь год. Если вы решите отказаться от занятий, вы по-прежнему являетесь участником и можете записаться на мероприятия или открытые тренажерные залы. Если вы решите снова записаться на занятия в течение того года, в котором вы заплатили регистрационный взнос, вам НЕ придется платить его снова.
ЧТО, ЕСЛИ Я ПРОПУСТУЮ УЧЕБНЫЙ КЛАСС?
Если вы пропустите урок из-за карантин, болезнь / болезнь или другая причина, у нас есть несколько открытых тренажерных залов, в которые мы можем записать вашего ученика. Все открытые тренажерные залы требуют предварительной регистрации для социального дистанцирования. Просто выберите эту ссылку: СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ и заполните форму, выбрав «Перенос занятия», как только мы ее получим, мы свяжемся с вами. с вариантами, которые вы можете выбрать, которые лучше всего подходят для вашего графика.
ЧЕМ ДОЛЖЕН МОЙ РЕБЕНОК НОСИТЬ?
Все учащиеся должны носить удобную спортивная одежда. НИКАКИХ КНОПОК, НЕТ МОЛНИЙ Студенты будут босиком в тренажерном зале, если они не наденут носки. Вся спортивная одежда не должна быть мешковатой во время занятий во избежание одежду студентов, чтобы не зацепиться за какое-либо оборудование.
МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ: ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ БЫТЬ КЛАССОМ РОДИТЕЛЕЙ?
Класс Tiny Kids требует, чтобы родитель / взрослый был в тренажерном зале с каждым ребенок.Это помогает студенту ориентироваться, а также позволяет повторно соблюдать правила ожидания в очереди или участия в их схемах. НА ОБОРУДОВАНИИ НЕТ ВЗРОСЛЫХ. Пока Находясь в тренажерном зале, вы просто помогаете своему малышу вести себя и помогать ему в освоении основных навыков гимнастики. Взрослый, берущий урок со своим крошечным , должен взять снимают обувь в спортзале.
Я присоединился к списку ожидания; ЧТО ДАЛЬШЕ?
Если вы вошли в список ожидания, это означает, что класс полностью заполнен.Когда ученик уходит из класса, ему становится доступно место. Мы свяжемся со следующим лицом в списке ожидания, когда место станет доступным. Вы будете не нужно ничего делать, мы либо напишем электронное письмо, либо позвоним, чтобы узнать, заинтересованы ли вы в присоединении к классу.
Гимнастика – один из самых сложных, но полезных видов спорта. Для детей это может быть веселый и конструктивный способ сжечь лишнюю энергию, оставаться в форме, научиться дисциплине, а также ставить цели и достигать их.Независимо от возраста, уровня навыков или увлеченности вашего ребенка, для него найдется подходящий класс. К счастью, в Нью-Йорке есть бесчисленное количество клубов и тренажерных залов, предлагающих множество различных занятий. Прокрутите вниз и найдите для своих детей тот, который лучше всего подходит для ваших детей, и они мгновенно начнут кувыркаться, переворачивать, балансировать и кататься. Кто знает, вы могли бы даже вырастить будущего олимпийца!
Чтобы узнать о других занятиях и программах по гимнастике в Нью-Йорке, щелкните здесь.
Манхэттен Chelsea Piers Youth Gymnastics
62 Chelsea Piers
800-984-4218
Выбирайте из множества классов с учебной программой для детей всех возрастов, способностей и уровней навыков.Благодаря отличному обучению, оснащению и инструкторам на Манхэттене Chelsea Piers разработает программу, специально нацеленную на основные гимнастические навыки вашего ребенка, при этом готовя его к более продвинутым занятиям. Начальные классы начинаются для детей в возрасте от 12 месяцев и переходят в команды элитного уровня, которые участвуют в соревнованиях, спонсируемых США по гимнастике (USAG). Также доступны школьные каникулы и однодневные лагеря, а также программа паркура для подростков.
Район: Челси
The Little Gym
124 Hudson St.
212-941-9300
Разрешите развитию вашего ребенка с помощью уроков гимнастики в начальной школе в The Little Gym of Tribeca. Эти классы, от начального до среднего, нацелены не только на улучшение баланса, гибкости, ловкости и силы вашего ребенка, но и на развитие его мозга с помощью решения проблем, концентрации и сложных указаний. Гимнасток также учат лидерству, групповому участию и тому, как управлять эмоциями. Доступны уроки акробатики, флиппинга и авиалайнера.Классы лучше всего подходят для детей от 6 до 12 лет.
Район: Трибека
NYC Elite Gymnastics
200 Riverside Blvd.
212-775-1177
44 Уорт-Стрит
212-334-3628
421 E. 91 Стрит Стрит
212-289-8737
Благодаря трем прекрасным местам на Манхэттене, NYC Elite гордится тем, что предоставляет вашему ребенку безопасную среду обучения. Если ваш ребенок заинтересован в занятиях, лагерях или присоединении к элитной команде соревнований, этот член USAG обязательно подарит ему незабываемые впечатления.Занятия начинаются с детей ясельного возраста в возрасте 9 месяцев и заканчиваются классами для девочек от 5 до 14 лет и классами для мальчиков от 5 до 12 лет. Команды Elite STARZ предназначены только для приглашения, но если вы считаете, что ваш ребенок обладает навыками для участия в соревнованиях на продвинутом уровне, вы можете назначить оценку. Соревновательные команды рассчитаны на детей от 4 до 18 лет.
Районы: Верхний Вест-Сайд, Трибека, Верхний Ист-Сайд
Discovery Programs
251 W. 100 th St.
212-749-8717
Благодаря разнообразию классов, подходящих для детей любого возраста, программы Discovery могут стать отличным местом для ваших детей, чтобы получить свой опыт гимнастики. Объедините спорт и искусство с художественной гимнастикой, тренажерным залом и комбо-классами искусства. Помимо развлекательных классов и соревновательных команд, Discovery также предлагает испанский тренажерный зал, уроки, преподаваемые на испанском языке, и тренажерный зал для мальчиков, который преподают их тренеры-мужчины. Классы предназначены для того, чтобы помочь детям развить свои навыки и весело провести время в удобном для них темпе.
Район: Долина Манхэттен
92Y
1395 Lexington Ave.
212-415-5500
92-я улица Y была построена 145 лет назад в первую очередь для обслуживания еврейской общины. Они стремятся объединить людей невероятными программами, касающимися исполнительского искусства, литературы, культуры, образования, разговоров о злободневных новостях, здоровом образе жизни и еврейской жизни. Одна из их лучших программ включает в себя детскую гимнастику! Их уроки гимнастики отлично подходят для внеклассных занятий, подходящих для людей разного возраста и уровня подготовки.Здесь они могут научиться базовым акробатическим прыжкам, работать с балансиром, овладеть навыками прыжка и многому другому!
Бруклин Brooklyn Gymnastics and Dance
Brighton One Center, 3048 Brighton 1 St. 2 nd этаж
Oceanview Jewish Center, 3100 Brighton 4 St., нижний этаж
East Midwood Jewish Center, 1625 Ocean Ave. Нижний уровень
646-752 -6903
Если ваши дети любят танцевать, кувыркаться, переворачиваться и танцевать в такт, уроки художественной гимнастики в Brooklyn Gymnastics and Dance могут быть идеальными для них.Благодаря множеству классов, основанных на возрасте и уровне навыков, участники будут весело проводить время и развивать свои навыки. Они могут даже выйти на конкурентоспособный уровень. Попросите детей направить своих внутренних исполнителей с помощью этого сплава гимнастики, балета и современного танца. Это идеальный баланс между производительностью и спортом.
Окрестности: Кони-Айленд, Мидвуд
Проспект Гимнастики
1023 Церковный пр.
718-484-0911
Благодаря команде тщательно отобранных и обученных тренеров и непревзойденной учебной программе, Prospect Gymnastics – отличное место для ваших детей, чтобы развить постоянный набор навыков в гимнастике.В каждом классе цель состоит в том, чтобы развить навыки каждого участника и позволить им обрести уверенность в себе, весело проводя время. Выбирайте из целого ряда классов, в том числе уроки базовой гимнастики для всех возрастов, уроки акробатики и даже мастер-классы по катанию на колесах и уроки паркура для мальчиков. Независимо от навыков, увлеченности, возраста или интересов вашего ребенка, в Prospect Gymnastics для него найдется занятие.
Район: Флэтбуш
Бруклинский центр гимнастики
1635 Bath Ave.
718-232-6444
Приходите посмотреть, подходит ли Бруклинский центр гимнастики для вашего ребенка, с бесплатным пробным уроком. Этот сертифицированный USAG тренажерный зал и его профессиональные тренеры с возможностями для детей всех возрастов могут стать отличным местом для ваших детей, чтобы начать свою карьеру в гимнастике. Выбирайте из уроков акробатики для чирлидеров, программ общей гимнастики, круглогодичных занятий, соревновательных команд, школьных и туристических поездок. Если у вас записано более одного ребенка, вы можете даже сэкономить 15% на зачислении второго ребенка.
Район: Бат-Бич
Квинс Гимнастический клуб Ланы
71-25 Main Street
718-263-2121
Ваши дети смогут воспользоваться всеми преимуществами гимнастики на занятиях в клубе Lana’s Gymnastics Club. Используя игры, гимнастические навыки, музыку и оборудование, дети получают вызов, а их умственное и физическое развитие поддерживается. Миссия Lana’s – создать безопасную и счастливую среду, в которой ваши дети смогут повысить свою уверенность в себе, развивая свои спортивные способности.Занятия начинаются для детей дошкольного возраста и переходят в разные возрастные группы. Для участников, желающих участвовать в программе юношеских олимпийских игр, также предусмотрена программа занятий.
Район: Промывка
Park City Gymnastics Ltd.
170-16 39 th Ave.
718-463-1511
Программы гимнастики Парк-Сити предназначены для развития вашего ребенка от 12 месяцев до студенческого возраста. Студентов будут обучать конкретным прогрессивным упражнениям в гимнастике, и по мере их взросления классы адаптируются к изменяющейся продолжительности их концентрации.Цели Парк-Сити – развивать и подпитывать стремление всех своих учеников к физической форме с помощью искусства гимнастики. Доступны уроки «Мама и я» для самых маленьких учеников, и ученики, которые развивают необходимый набор навыков, могут иметь возможность присоединиться к конкурентоспособной команде.
Район: Промывка
Triumph Gymnastics
79-41 Cooper Ave.
718-417-1216
Эта развлекательная программа для детей в возрасте от 3 до 18 делает упор на развитие физической формы, атлетизма и укрепление здоровья вашего ребенка.Классы соответствуют всем уровням навыков и предлагают обучение всем основным дисциплинам, включая пол, брусья, балансир, опорный прыжок и батут. Помимо развлекательных классов, Triumph Gymnastics также предлагает соревновательную программу для детей, которые хотят поднять свой талант на новый уровень.
Район: Глендейл
Бронкс Spotlight Gymnastics
901 Pelhamdale Ave.
914-738-7305
С акцентом на улучшение гибкости, координации, силы, выносливости и общих гимнастических навыков занятия в Spotlight Gymnastics доступны для детей младшего возраста и подростков до 18 лет.Общая цель любого занятия – привить уверенность, чувство собственного достоинства и хорошие гимнастические навыки, которые ваш ребенок сможет перенести в любой другой вид спорта. Наряду с программами развития класса доступны классы для родителей и малышей, а также летние лагеря и классы только для мальчиков.
Район: Пелхэм
Fancy Feet Dance Studio
1295 Allerton Ave.
929-384-7692
1717 Crosby Ave.
929-384-7741
Если ваши дети больше увлекаются танцами, но тоже хотят окунуться в гимнастику, студия Fancy Feet Dance может предложить им идеальный вариант.На занятиях по акробатической гимнастике ученики будут изучать такие движения, как округление, возврат на спину и воздушные прыжки, и это лишь некоторые из них. Эти навыки можно использовать, чтобы расширить их кругозор в мире гимнастики или улучшить свои танцевальные упражнения. Учебная программа всегда соответствует возрасту и фокусируется на навыках, необходимых для вольной гимнастики. Занятия предлагаются детям любого возраста и уровня подготовки.
Окрестности: Лакония, Пелхэм Бэй
Спортивный комплекс Аптаун
636 Южный Бродвей
914-965-2619
Гимнастические программы в спортивном комплексе Uptown позволят вашим детям начать карьеру в гимнастике уже в 18 месяцев.У детей есть возможность пробиться через соревновательные уровни и продемонстрировать свои навыки с командой Starz. Частные уроки и открытое время акробатики также доступны для тех, кто хочет провести время один на один с обученным тренером или просто выйти и повеселиться без давления конкуренции. Занятия проходят еженедельно и требуют предварительной регистрации. Кроме того, в USC также доступны внеклассные программы и летние лагеря.
Район: Парк-Хилл
Независимо от того, вдохновлялись ли ваши дети потрясающими сальто, поворотами и акробатикой Финальной пятерки или вам просто нужно безопасное место, чтобы они могли покачиваться, не беспокоя соседа внизу, гимнастика – отличное введение в спорт.Гимнастика, которую часто называют «матерью всех видов спорта» за ее физическую форму и сосредоточенность на силе, балансе и гибкости, дает детям фундамент для ранней физической подготовки.
Моей дочери, конечно, все это наплевать. Она просто хочет кувыркаться, прыгать и танцевать, именно так этот спорт вошел в нашу жизнь. От традиционных художественных дисциплин, ставших известными благодаря освещению Олимпийских игр в прайм-тайм на канале NBC, до менее известной художественной гимнастики, в которой гимнасты используют реквизит, такой как ленты, мячи и обручи, при выполнении акробатических движений под музыку, мы знаем, где именно найти уроки гимнастики в Нью-Йорке.Имейте в виду, что многие из этих классов проводятся по календарю на учебный год, а это означает, что осень – это пиковое время для регистрации.
Вы также можете ознакомиться с нашим Руководством по классам Нью-Йорка или просмотреть наши списки в Справочнике, чтобы найти другие классы.
92nd Street Y – Upper East Side
1395 Lexington Avenue
Возраст от 5 месяцев до 16 лет
Это общественное учреждение обслуживает гимнастов всех возрастов, от крошечных тумблеров до участников соревновательных команд и всех остальных.Гимнастика также предлагается детям с отклонениями в развитии.
Aviator Sports & Events Center – Floyd Bennett Field, Brooklyn
Floyd Bennett Field 3159
Возраст от 1 года и старше
Этот огромный спортивный комплекс предлагает множество вариантов занятий по гимнастике, от классов для родителей и меня до продвинутых. классы для подростков и взрослых, а также занятия для людей с особыми потребностями. Помимо обеспечения прочной основы в гимнастических навыках, Aviator также предлагает бесплатные занятия бегом и паркуром под своим зонтиком гимнастики.
Chelsea Piers – Chelsea
Pier 62 на West Side Highway
Возраст от 1 года и старше
Программа гимнастики Chelsea Piers начинается в раннем возрасте, с ее Tiny Tots и Tumblin ‘Tots, знакомящие с основами маленьких городских детей. Основное внимание здесь уделяется художественной гимнастике, и дети постарше могут перейти в конкурентоспособную команду. В этом спортзале достаточно оборудования, но размеры классов небольшие, чтобы обеспечить индивидуальный подход к каждому начинающему гимнасту.
Columbus Gym – Upper West Side
606 Columbus Avenue
Возраст от 10 месяцев до 12 лет
Этот зал расположен в тренажерном зале площадью 2500 квадратных футов и принимает детей в возрасте от 10 месяцев и старше для изучения фундаментальной гимнастики. навыки, которые помогут им добиться успеха в других видах спорта.Уроки Tiny Tots включают участие родителей и дают детям возможность научиться пользоваться перекладинами, перекладинами, кольцами и циновками для акробатики. Дети переходят на самостоятельные занятия по гимнастике в возрасте около 3 лет.
Динамическая художественная гимнастика – Кони-Айленд, Бруклин
3701 Surf Avenue на 37-й Западной улице
Возраст от 3 до 15 лет
Этот район Бруклина является территорией Восточной Европы, и к художественной гимнастике относятся очень серьезно. Тренеры здесь сертифицированные мастера спорта и подчеркивают, что это «профессиональная школа», хотя есть отдельные рекреационные и соревновательные трассы, а также летний лагерь.Dynamics предлагает бесплатный пробный урок.
СВЯЗАННЫЙ: Классы циркового искусства для детей Нью-Йорка
Маленькие дети легко увлекаются спортом с классами Эллиотта.
Elliott’s Classes – Upper West Side
131 West 86th Street
Возраст младенцев и старше
Если вы просто не можете дождаться, чтобы вовлечь своего ребенка в гимнастический спорт, Elliott’s – это то место для вас, с БЕСПЛАТНЫМ класс для новорожденных до 6 месяцев и их родителей. Оттуда младенцы (и их взрослые) переходят в классы, предназначенные для стимуляции мускулов, которые используют ползунки и ранние ходунки, и, в конце концов, начинается настоящая гимнастика.Классы разбиты на небольшие возрастные группы, чтобы помочь сконцентрироваться на навыках, соответствующих их развитию. Затем дети переходят в класс акробатики среднего / продвинутого уровня в возрасте от 5 лет и старше, который обучает гимнастике США «обязательным навыкам». Дополнительный бонус: помимо занятий в своей студии Upper West Side, Elliott’s также проводит занятия в Центральном парке, если позволяет погода. Гимнастика на свежем воздухе? Посчитайте нас.
JCC Manhattan – Upper West Side
334 Amsterdam Avenue на 76th Street
Возраст от 6 месяцев до 10 лет
Это семейное общественное пространство предлагает классы Lil ‘Tumblers для младенцев в возрасте от 6 месяцев.Затем дети переходят к юношеской гимнастике и, в конечном итоге, к обучению работе со снарядами, включая пол, бревно, перекладины и опорный прыжок, а также батут. Занятия направлены на развитие концентрации в дополнение к физическому равновесию, силе и координации.
Jodi’s Gym – Upper East Side
244 East 84th Street
Возраст от 9 месяцев до 14 лет
Jodi’s Gym предлагает классы для тумблеров до студентов, готовых к командным занятиям в неконкурентной среде.В дополнение к традиционной гимнастике, Jodi’s предлагает классы Ninja Challenge для детей от 4 до 9 лет, которые проверяют навыки традиционной гимнастики на полосе препятствий.
Kidville – Город
Различные места, подробности см. На веб-сайте
Возраст от 6 месяцев до 6 лет
Kidville предлагает различные классы для тестирования даже самых маленьких мышц с помощью классов Big Muscles for Little Babies – и в нескольких местах , часто это один из наиболее удобных вариантов.Дети постарше могут принять участие в занятиях Big Muscle Builders, которые обучают навыкам гимнастики с помощью полос препятствий и акробатических дорожек. Детские гимнастические снаряды также отлично подходят для ознакомления с нюансами этого вида спорта на занятиях Kidville Gymnasts.
LIC Kids Gymnastics – Long Island City, Queens
5-02 50th Avenue
Возраст от 3 месяцев и старше
Занятия в LIC Kids сосредоточены на художественных дисциплинах с работой с опорой, бревном, полом и брусьями.Начиная с игровой группы и класса Baby Bobcat в 16 месяцев, LIC Kids Gymnastics развивает навыки вплоть до конкурентоспособной команды LIC Leopards. Приглашения в команду раздаются только после пробы, и к ним могут присоединиться студенты от 5 лет. Более продвинутые студенты посещают несколько занятий.
MatchPoint NYC помогает детям подготовиться к соревнованиям по гимнастике.
MatchPoint NYC – Кони-Айленд, Бруклин
2781 Shell Road
Возраст от 1 года и старше
Этот теннисный и фитнес-центр также предлагает занятия по художественной гимнастике для детей в возрасте от 1 года, а также конкурентоспособную команду на основе уровней а не по возрасту.По крайней мере, две встречи запланированы в месяц, и многие из них находятся за пределами штата, что требует затрат на проезд и проживание. MatchPoint также предлагает класс эстетической групповой гимнастики, в котором не менее шести товарищей по команде выполняют упражнения вместе во время соревнований.
NYC Elite – несколько мест на Манхэттене
Возраст от 9 месяцев и старше
Имея три места на Манхэттене, NYC Elite обслуживает гимнастов любого уровня. Классы для детей ясельного возраста до 4 лет проводятся совместно. Кроме того, девочки и мальчики занимаются отдельно, чтобы отточить передовые навыки.Студенты имеют доступ к дорожке для прыжков в воду и ко всем спортивным олимпийским снарядам для тренировок.
Детский клуб Нью-Йорка – По всему городу
Различные места
Возраст от 3 месяцев до 13 лет
Учебная программа Детского клуба Нью-Йорка постепенно формирует подающих надежды гимнастов от новичка до продвинутого уровня в соответствии с учебной программой, утвержденной гимнастикой США. Дети начинают учиться осознанию тела и получают удовольствие от преодоления полосы препятствий, например, упражнений, затем переходят к упражнениям на развитие силы и навыков, а также изучают упражнения на брусьях, полу и бревне.К тому времени, когда им исполнится шесть с половиной лет, они могут быть готовы к занятиям в Gym Club Prep или Gym Club, которые являются программами только по приглашениям, основанными на уровне квалификации и одобрении инструктора. Занятия проходят совместно с младшими классами.
Sokol New York – Upper East Side
420 East 71st Street
Возраст от 6 до 11 лет
Sokol предлагает занятия по ритмическим и художественным дисциплинам для детей в возрасте от 6 до 11 лет. Художественные занятия включают работу на гимнастических снарядах, танцы, игры, художественную гимнастику.В ритмических классах Сокола учащиеся работают с обручами, мячами, лентами, исполняют оригинальную хореографию. Начальные классы предлагаются в обоих жанрах, и студенты переходят на более высокий уровень только путем проб. Школьная форма «Сокол» обязательна, но включена в стоимость регистрации.
Little Gym – по всему городу
Различные места
Возраст от 3 до 12 лет
Эта национальная сеть предлагает раннее знакомство с этим видом спорта с помощью Pre-K гимнастики, начиная с 3 лет.Оттуда дети переходят в класс гимнастики в начальной школе. Оба класса закладывают основу для более продвинутого обучения в других местах.
СВЯЗАННЫЙ: Уроки карате и таэквондо для детей Нью-Йорка
Фонд Венди Хиллиард обучает детей с младенчества специализированной гимнастике, такой как художественная гимнастика и батут.
Wendy Hilliard Foundation – Harlem
Harlem Armory, 40 West 143rd Street
Возраст от 18 месяцев до 17 лет
Основан и назван в честь первого афроамериканца, представляющего США.S. по художественной гимнастике на международных соревнованиях, фонд предлагает занятия, начиная с мамы и меня для детей от 18 до 24 месяцев, до уроков для детей школьного возраста до 17 лет, а также занятия для детей с особыми потребностями. потребности. Уроки художественной гимнастики проходят с октября по июнь, и для тех, кто соответствует требованиям, предоставляются стипендии. По мере того, как дети развиваются, есть возможности перейти в соревновательную команду, которая участвует в художественных, ритмических упражнениях, акробатических прыжках и прыжках на батуте.Бонус: все классы открыты для девочек и мальчиков , большая редкость.
YMCA – По городу
Возраст от 3 до 12
Многие местные центры YMCA предлагают различные доступные классы гимнастики, чтобы дети начали изучать спорт и навыки и заложили основу для дальнейших тренировок. Узнайте, что есть в наличии в этом сезоне, по адресу Y.
Все фотографии любезно предоставлены соответствующими заведениями.
На выбор предлагаются занятия по гимнастике для родителей и детей, оздоровительная гимнастика для мальчиков или девочек, занятия по прыжкам и прыжкам на батуте и многое другое… См. Полный список занятий по гимнастике ниже.
Madtown Twisters Класс для родителей и детей по гимнастике – это 45-минутная программа участия родителей для детей до 3 лет, идущих пешком. Это полуструктурированный класс, где каждому ребенку дается возможность изучить широкий спектр концепций движения и навыков в безопасной и позитивной учебной среде. Занятия персонализированы, чтобы дать каждому ребенку шанс раскрыть свой максимальный потенциал.Мероприятия включают базовую гимнастику, полосы препятствий, батуты, музыку и танцы, а также скалолазание и прыжки. Поощряется социальное взаимодействие.
Наша программа гимнастики для детей – это непрерывное, безопасное и веселое 45-минутное занятие, которое обязательно понравится вашему малышу! Классы сосредоточены на базовой гимнастике и двигательных навыках, а также используют гимнастическое оборудование, батут, полосы препятствий, альпинистское снаряжение и музыку.
Madtown Twisters Tots Gymnastics Class – это независимое 45-минутное занятие для детей от 3 до 5 лет.Занятия ориентированы на базовую гимнастику и двигательные навыки, а также на гимнастическое оборудование, батуты, полосы препятствий, альпинистское снаряжение и музыку. Урок представляет собой увлекательное сочетание основ гимнастики и других физических навыков, необходимых для любого вида спорта.
* Эта программа требует согласия преподавателя.
Программа Madtown Twisters для детей от 5 до 6 лет – это класс совместного обучения для детей, которые только начинают ходить в школу.Урок представляет собой увлекательное введение в основы олимпийских соревнований для мальчиков и девочек, а также развитие фитнеса для любого вида спорта. В классах используется гимнастическое оборудование для мальчиков и девочек, а также батуты и дорожки для прыжков в воду.
* Эта программа требует согласия преподавателя.
Все наши классы гимнастики для девочек сосредоточены на базовой гимнастике на всех 4 олимпийских соревнованиях, а также на акробатике и батуте.Развитие навыков разделено на 6 уровней, и дети продвигаются по уровням в своем собственном темпе. Классы делятся как по возрасту, так и по уровню подготовки.
Классы гимнастики для мальчиков Madtown Twisters предназначены для мальчиков в возрасте от 6 до 12 лет. В классах мальчики делятся по возрасту и уровню подготовки.Занятия сосредоточены на базовой гимнастике на всех 6 олимпийских соревнованиях, а также на прыжках с трамплина и батутах. Развитие навыков разделено на 6 уровней, и дети продвигаются по уровням в своем собственном темпе.
Младшая средняя школа предназначена для девочек от 11 лет и старше.