Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
“Средняя общеобразовательная школа № 4”
Тема проекта:
«Здоровый образ жизни»
Оглавление
Введение……………………………………………………………………….3
I | Теоретическая часть……………………………………………………4 |
Здоровье-бесценное богатство ………………………………………..4
Основные аспекты здорового образа жизни…………………………5
II Практическая часть……………………………………………………..9
2.1 Анкетирование……………………………………………………….…9
2.2 Результаты исследования………………………………………………12
.13Список литературы ………………….…………………………………14
Приложение……………………………………………………………..15
Введение
Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. [1]
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Вызывают обеспокоенность детский алкоголизм и наркомания, а также большое число курящих школьников.
Информирование учащихся поможет правильно решить проблему свободного времени, сформировать негативное отношение к вредным привычкам и осознать ответственность за собственное здоровье.
Тема: «Здоровый образ жизни».
Объект проекта: здоровьечеловека.
Предмет проекта: образ жизни человека.
Цель проекта:
• Показать значимость здорового образа жизни.
• Формировать отрицательное отношение к вредным привычкам.
• Прививать любовь к спорту и физической культуре.
• Выяснить, что такое здоровье.
• Провести анкетирование среди учащихся класса.
Гипотеза: если все мои одноклассники будут придерживаться здорового образа жизни и полюбят спорт, то это положительно отразится на их здоровье: снизится уровень заболеваемости в классе; увеличится числоучащихся, занятых во внеурочное время в кружках и секциях.
Методы проекта:
• теоретические – изучение информации;
• практические – анкетирование учащихся.
Теоретическая часть
1.1 Здоровье – бесценное богатство
Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более, чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни. [1]
Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.
е. чужеродной генетической информации. С одной стороны, иммунная система защищает организм, а с другой — её состояние зависит от общего здоровья человека. Если человек активен, крепок, подвижен, и жизнерадостен, то и иммунитет у него будет в порядке, а если слаб и пассивен, то иммунная система будет соответственной.
Основы здорового образа жизни школьников:
• Правильное питание.
• Режим труда (учебной деятельности) и отдыха.
• Режим сна.
• Физическая нагрузка.
• Закаливание.
• Личная гигиена.
• Профилактика вредных привычек.
1.2 Основные аспекты здорового образа жизни
1.Правильное питание
Чтобы ходить, бегать, прыгать, дышать, смеяться, работать, чтобыжить, нужно принимать пищу.
Освоение школьных программ требует от детей высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но одновременно и растет, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное питание. Напряженная умственная деятельностьсвязана со значительными затратами энергии.
За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.
Самая полезная пища та, которую человек ест с аппетитом. Пища должна быть разнообразной и вкусной. Очень полезно есть овощи и фрукты.(Приложение №1)
Вредная пища – избыток соли, сахара, незнакомая пища.Сокращайте потребление насыщенных жиров, откажитесь от жаренных во фритюре продуктов, используйте меньше сливочного масла.
Каждому из нас нужен витамин – D, который содержится в лососе, яйцах и молоке. Получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему.
Употребляйте белок.Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела. Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.(Приложение №3)
Белки — это основной материал, который используется для построения тканей и органов ребенка. Белки отличаются от жиров и углеводов тем, что содержат азот, поэтому белки нельзя заменить никакими другими веществами.[2]
2. Режим труда (учебной деятельности) и отдыха
Рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.
Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.
3. Режим сна
Полноценный сон является одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Сон должен быть глубоким и достаточно длительным, чтобы человек после сна чувствовал себя полностью восстановившимся. Нарушение режима сна и бодрствования даже в течение короткого промежутка времени приводит к расстройству психического и физического здоровья. Последствия этого чаще всего проявляются в виде усталости, раздражительности, головных болей, повышенной сонливости днем, снижения концентрации, ухудшения памяти и координации движений.
Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым.
Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему.
4.Занимайтесь спортом.
Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вам стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс.
Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам. (Приложение №4)
5. Закаляйтесь
Закаливание – мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность.
Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Основными средствами закаливания являются такие естественные факторы природы, как воздух, вода и солнечные лучи. К закаливанию лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играют и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.
С незапамятных времен известно, что ходьба босиком – замечательное закаливающее средство. Зимнее плавание – высшая форма закаливания. Чтобы ее достичь, человек должен пройти все ступени закаливания.
(Приложение №5)
6. Личная гигиена
Личная гигиена неотделима от правильного образа жизни и направлена на охрану здоровья. Основы здоровья каждого человека закладываются еще в детстве. Поэтому соблюдение элементарных правил личной гигиены должно воспитываться с ранних лет. Эти гигиенические навыки сохраняются у человека на протяжении всей жизни. Содержание кожного покрова в чистоте — одно из важнейших мероприятий личной гигиены. Кожа принимает активное участие в обмене веществ, осуществляет дыхательную функцию. Огромна связь кожного покрова с нервной системой. Регулярный гигиенический уход за кожным покровом нормализует многие функции и предупреждает развитие различных гнойничковых и грибковых заболевании. Важное гигиеническое значение имеет поддержание в чистоте волосяного покрова головы и гигиена ротовой полости, которая прежде всего сводится к уходу за зубами и деснами. Большое внимание надо уделять содержанию в чистоте одежды, постельного белья и поддержанию чистоты в своем жилище.
Правила личной гигиены — это отличная профилактика большинства инфекционных заболеваний.(Приложение №6) [4]
7. Профилактика вредных привычек
Вредные привычки школьников — предмет огорчения учителей и родителей. Для того, чтобы ученики вели здоровый образ жизни, нужна своевременная профилактика, которая убережет их от пагубной зависимости. Вредные привычки — проблема, с которой очень часто сталкивается современная молодежь. Если раньше вредными привычками страдали подростки более старшего возраста, то в настоящий момент — это характерно для учеников средней школы. Чем же привлекают ребят столь пагубные привязанности? Скорее всего, подросткам хочется выглядеть так, как выглядят взрослые. Вредные привычки позволяют им в какой-то степени чувствовать себя свободными и независимыми. Каждый школьник знает о том, что такое здоровый образ жизни, но почему-то некоторых ребят он совершенно не привлекает. Здоровый образ жизни — это прежде всего работа над самим собой.
Человек, следующий ему, должен правильно питаться, заниматься спортом и, что самое главное, отказаться от всех вредных привычек навсегда.(Приложение №7)
Методы борьбы с вредными привычками у школьников
Чем раньше будет выявлено наличие пагубных привычек у школьников, тем более эффективна будет помощь. Вредные привычки школьников можно попробовать искоренить следующими методами:
распределением свободного времени подростка;
пропагандой здорового образа жизни;
положительным примером окружающих.
Однако самым действенным методом борьбы с вредными привычками среди детей является собственный пример взрослых. Ребенок, какого возраста он бы ни был, не должен видеть вредные привычки взрослых. Ведь у детей очень сильно развит инстинкт подражания. А значит, перед глазами ребенка должен стоять пример человека, ведущего здоровый образ жизни.
Это и послужит самым действенным методом профилактики и борьбы с вредными привычками у школьников.[3]
8.Веселитесь!
Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга. [1]
II. Практическая часть
Для того, чтобы узнать ведут ли здоровый образ жизни учащиеся нашего класса мы провели анкетирование на данную тему. Из всего класса участие приняли только 14 человек.
2.1 АНКЕТА «Здоровый образ жизни»
Какие из перечисленных условий ты считаешь наиболее важными для счастливой жизни? Оцени их, поставив от 8 (самое важное) до 1 (наименее важное для тебя).
– Иметь много денег.
– Быть здоровым
– Иметь хороших друзей.
– Быть самостоятельным (самому принимать решения и обеспечивать себя)
– Много знать и уметь
– Иметь работу
– Быть красивым и привлекательным.
– Жить в счастливой семье
Какие условия для сохранения здоровья ты считаешь наиболее важными?
Из перечисленного выбери и отметь 4 наиболее важных для тебя.
– Регулярные занятия спортом.
– Знания о том, как заботиться о своём здоровье.
– Хорошие природные условия.
– Возможность лечиться у хорошего врача.
– Деньги, чтобы хорошо питаться и отдыхать.
– Отказ от вредных привычек.
– Выполнение правил здорового образа жизни.
Что из перечисленного присутствует в твоём распорядке дня?
Режимные моменты | Ежедневно | Несколько раз в неделю | Очень редко, никогда |
Утренняя зарядка | |||
Завтрак | |||
Обед | |||
Ужин | |||
Прогулка на свежем воздухе | |||
Занятия спортом | |||
Душ, ванна | |||
Сон не менее 8 часов |
Можно ли сказать, что ты заботишься о здоровье? (отметь нужное)
– Да, конечно.
– Забочусь недостаточно.
– Мало забочусь.
Интересно ли тебе узнавать о том, как заботиться о своём здоровье?
– Да, очень интересно и полезно.
– Интересно, но не всегда.
– Не очень интересно.
– Не интересно.
Откуда ты узнаёшь, как заботиться о здоровье?
Источник информации | Часто | Иногда | Никогда |
В школе | |||
От родителей | |||
От друзей | |||
Из книг и журналов | |||
Из передач радио и телевидения |
Какие мероприятия по охране и укреплению здоровья проводятся в школе:
– Уроки, обучающие здоровью.
– Беседы о том, как заботиться о здоровье в ГПД.
– Показ видеофильмов о том, как заботиться о здоровье.
– Спортивные соревнования.
– Викторины, конкурсы.
– Праздники, вечера на тему здоровья.
– Дни здоровья.
– Спортивные секции.
КЛЮЧ К АНКЕТЕ
ВОПРОС №1. Показатель: личностная ценность здоровья
Выбор «Быть здоровым»
Если бальная оценка составляет:
6-8 – высокая личностная значимость здоровья
4-5 – недостаточная личная значимость здоровья
менее 4 – низкая значимость здоровья
ВОПРОС №2. Показатель: оценка роли поведенческого фактора в охране и укреплении здоровья.
– Регулярные занятия спортом (2)
– Знания о том, как заботиться о своём здоровье (2)
– Хорошие природные условия (0)
– Возможность лечиться у хорошего врача (0)
– Деньги, чтобы хорошо питаться и отдыхать (0)
– Отказ от вредных привычек (2)
– Выполнение правил здорового образа жизни (2)
Если сумма баллов составляет:
6-8 – понимание роли поведенческой активности в сохранении и укреплении здоровья.
4 – недостаточное понимание роли активности в сохранении и укреплении здоровья
2 или менее – отсутствие понимания роли активности в сохранении и укреплении здоровья
ВОПРОС №3. Показатель: соответствие распорядка дня учащегося требованиям ЗОЖ
Режимные моменты | Ежедневно 2 балла | Несколько раз в неделю 1 балл | Очень редко, никогда 0 баллов |
Если сумма баллов составляет:
16 -14 – полное соответствие распорядка дня учащегося требованиям ЗОЖ
13 – 9 – неполное соответствие распорядка дня учащегося требованиям ЗОЖ
8 и меньше – несоответствие распорядка дня учащегося требованиям ЗОЖ
ВОПРОС №4. Показатель: адекватность оценки учащимся своего образа жизни и его соответствие ЗОЖ
Вариант ответа | Сумма баллов, полученных на 3 вопрос | ||
14-16 | 13-9 | 8 и меньше | |
Да, конечно. | 4 | 3 | 2 |
Забочусь недостаточно | 4 | 4 | 3 |
Мало забочусь | 2 | 4 | 3 |
Если бальная оценка составляет:
4 балла – адекватная оценка учащимся своего образа жизни
3 балла – недостаточно адекватная оценка учащимся своего образа жизни
2 балла – неадекватная оценка учащимся своего образа жизни.
ВОПРОС №5. Показатель: отношение к информации, связанной со здоровьем.
– Да, очень интересно и полезно. (4)
– Интересно, но не всегда. (3)
– Не очень интересно. (2)
– Не интересно (0)
Если бальная оценка составляет:
4 – очень интересная и полезная
3- довольно интересна и полезна
2 – не очень интересна и полезна
0 – не нужна и неинтересна
2.
2.Результаты исследования
После обработки анкет учащихся нами были получены следующие результаты:
Высокая личностная значимость здоровья у 11 учащихся, у 3 детей -недостаточная личная значимость здоровья.
Понимание роли поведенческой активности в сохранении и укреплении здоровья у 9 детей, у 5 учащихся – недостаточное понимание роли активности в сохранении и укреплении здоровья.
Полное соответствие распорядка дня учащегося требованиям ЗОЖ у 5 детей, неполное соответствие распорядка дня учащегося требованиям ЗОЖ у 5 детей и несоответствие распорядка дня учащегося требованиям ЗОЖ у 4 детей.
У всех адекватная оценка своего образа жизни.
Отношение к информации, связанной со здоровьем – 12 детям интересна и полезна, а 2 – не нужна и не интересна.
В основном мои одноклассники получают информацию о ЗОЖ от родителей и в школе, иногда из книг, журналов и телевидения.
В школе проходят спортивные соревнования, дни здоровья, уроки обучающие здоровью и есть спортивные секции.
Вывод: в основном дети в нашем классе заботятся о своем здоровье и стараются вести здоровый образ жизни.
Заключение
В своей работе мыпостарались раскрыть понятие здоровья и значения здорового образа жизни для человека. В ходе работы над проектом, изучая дополнительную литературу и Internet – ресурсы выявили, что здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
В своей экспериментальной части проекта я провела анкетирование одноклассников. По результатам был сделан вывод: в основном дети в нашем классе заботятся о своем здоровье и стараются вести здоровый образ жизни.
Хотелось бы отметить, что все поставленные цели и задачи данного проекта выполнены и раскрыты в полном объеме.
Закончить свое выступление я хотела бы высказыванием французского писателя и философа Мишеля Монтеня:«Здоровье – это драгоценность, и притом единственная, ради которой действительно стоит не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей своей жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной».
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
«Здоровье школьника» [Электронный ресурс]. http://www.za-partoi.ru/zdorovoe-
pitanie.html
Мы за здоровый образ жизни [Электронный ресурс].
http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-zozh/
Образ жизни. Личная гигиена и закаливание организма[Электронный ресурс].
http://medbe.
ru/materials/profilaktika-raznoe/obraz-zhizni-lichnaya-gigiena-i- zakalivanie- organizma/
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
Приложение 5
Приложение 6
Приложение 7
Цель проекта:
1. Пропаганда здорового образа жизни; агитация спортивного характера; воспитание осознанного понимания экологической культуры человека.
Задачи:
1. Познакомить учащихся с деятельностью детских центров дополнительного образования с целью повышения мотивации к занятиям спортом и ведению активного образа жизни.
2. Способствовать повышению информированности учащихся о здоровом образе жизни.
3. Содействовать формированию личной ответственности за собственное здоровье.
Планируемые результаты:
1. Повышение уровня информированности учащихся о здоровом образе жизни и формирование готовности его пропагандировать.
2. Увеличение числа учащихся, занятых во внеурочное время в кружках и секциях.
3. Снижение уровня заболеваемости в классе, сохранение и укрепление здоровья детей.
Детальный план реализации проекта.
1. Реализация проекта начинается с мониторинга физического здоровья учащихся. Необходимо изучить медицинские карты, поговорить с врачом школы о группах здоровья, с учителем физического воспитания о показателях физической подготовки учащихся.
2. Провести анкетирование учащихся с целью выяснения их желания участвовать в проекте, и что они хотели бы узнать по теме проекта.
3. Родительское собрание с целью привлечения родителей к реализации проекта.
4. Посещение спорткомплекса «Олимпия», занятия в бассейне.
5. Лекция «Организация режима дня школьника» с использованием видеофильма.
6. Презентация «Моё свободное время».
7. Спортивные соревнования «Весёлые старты».
8. Разработка комплекса общеукрепляющих физических упражнений. Создание презентации.
9. Лекция–презентация на тему «Ты – то, что ты ешь!».
10. Классный час «Основа закаливания».
Весь материал – в документе.
Профилактическая программа Социальный Марафон «Школа – территория здорового образа жизни» в 2017/2018 учебном году Цель: создание в образовательной организации условий для формирования у обучающихся убежденности в выборе здорового образа жизни и осознанного отказа от употребления табака, на основе воспитания социальной ответственности, развития активности и личностной компетентности обучающихся. Задачи:
Сроки проведения программы:
Участники программы:
Ссылка на мотивационный ролик по Социальному Марафону http://www.spbappo.ru/institut-detstva/kafedra-pedagogiki-semi |
Актуальные темы о здоровом образе жизни | СПб ГБУЗ “Городская поликлиника №122”Здоровье человека в понимании ВОЗ — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья; индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, связанных с выполнением обязанностей и для решения личных проблем и запросов; система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.
Образ жизни формируется обществом или группой в которой живет человек. Поэтому формирование ЗОЖ — задача не медицинская, а прежде всего воспитательная.
Какова же роль самого человека? Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что не существует никакого «оптимального образа жизни», который должен быть всем предписан. Задачи государства — обеспечить гражданам свободный информированный выбор здорового образа жизни, сделать здоровый образ жизни доступным для каждого.
Здоровый образ жизни имеет настолько глобальное значение, что помогает человеку продлить саму жизнь.
Хотя бы раз каждый задумывался о количестве вреда, который принимает на себя его организм.Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено.
По оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит:
• на 50—55 % именно от образа жизни,
• на 20 % — от окружающей среды,
• на 18—20 % — от генетической предрасположенности,
• и лишь на 8—10 % — от здравоохранения
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности Здоровый образ жизни предстаёт как специфическая форма целесообразной активности человека — деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.
Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, её надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни — это динамичная система поведения человека, основанная на глубоких знаниях различных факторов, оказывающих влияние на здоровье человека, и выборе алгоритма поведения, максимально обеспечивающего сохранение и укрепление здоровья и постоянно корректируемого с учетом приобретенного опыта и возрастных особенностей. Суть такого поведения отнюдь не фанатичное следование каким-то установкам здорового образа жизни.
Естественно, перестройка своего поведения всегда требует дополнительных усилий, но все должно совершаться на грани удовольствия.
ЗОЖ в современных условиях это нечто большее, чем здоровое питание, спорт и отсутствие вредных привычек. Примечательно, что ЗОЖ зависит не только от поведения человека и его привычек, но и от множества других факторов, на которые человек повлиять не может. Например, возможность человека совершать пешие прогулки или кататься на велосипеде зависит от уровня безопасности на дорогах, наличия специальной инфраструктуры для велосипедистов, городского планирования и так далее. К сожалению, далеко не во всех странах и городах для этого имеется соответствующая инфраструктура, что существенно ограничивает человека в его желании вести здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни и его составляющие.
Древние люди не знали особенностей гигиены, правильного питания или оптимального количества физических нагрузок. Это способствовало уменьшению численности населения и колоссальному количеству больных людей.
С течением времени понятие здорового образа жизни «въелось» в сердца граждан. Желание прожить как можно дольше, увидеть внуков и обладать достаточным здоровьем, чтобы успеть с ними понянчиться, – отличная мотивация к созданию основы для здорового образа жизни.
Поддерживая здоровье и здоровый образ жизни, ВОЗ объявила 7 апреля Днем здоровья, поскольку именно в этот день в 1948 году, по Уставу ВОЗ, появилась первая трактовка понятия ЗОЖ, не изменившаяся по сей день.
Организация проводит изучение поведения индивидуумов, связанных со здоровьем.
На основе полученных результатов, выявлено 10 главных рекомендаций.
1. При употреблении грудного молока для ребенка, в возрасте до 6 месяцев, автоматически снижается риск развития большинства неинфекционных заболеваний.
2. Необходим здоровый сон в совокупности с режимом труда и отдыха.
3. Требуется ежегодный анализ крови, ЭКГ, поход к терапевту, контроль давления.
4. Минимальное употребление спиртных напитков. Разрешены в умеренных количествах живое пиво или красное вино.
5. Отказ от табачных изделий.
6. Регулярные физические упражнения.
7. Использовать йодированную соль вместо натриевой.
8. Заменить легкоусвояемые углеводы (булочки, пирожки) орехами, фруктами, овощами, зерновыми культурами.
9. Маргарин и животный жир исключить из рациона. Использовать льняное масло, рапсовое, грецкого ореха или масло из виноградных косточек.
10. Для расчета идеальной массы тела, используют формулы:
— для женщин: (Рост в см — 100) Х 0.85 = идеальный вес;
— для мужчин: (Рост в см — 100) Х 0.9 = идеальный вес.
Основы ЗОЖЗдоровый образ жизни – это совокупность правил, направленных на улучшение психологического и физического состояния организма и на его продуктивную работу
В основы здорового образа жизни входят факторы, помогающие сформировать здоровый организм и стабильную психику.
Правильное питание подразумевает отказ от вредных по составу продуктов (мучных, сладких, жирных и т.п.) с заменой на фрукты, овощи, ягоды, злаковые. От качества питания зависит состояние кожи, внутренних органов, мышц и тканей. Употребление воды в объеме 2-3 л в сутки ускорит обмен веществ, замедлит старение кожи, предотвратит обезвоживание.
Диетологи рекомендуют:
• составить режим питания;
• не переедать;
• заменить вредные продукты полезными.
2. Физическая активностьВ настоящее время, физическая инертность – острая проблема общества. Отсутствие мышечной активности в настоящее время чревато проблемами со здоровьем. По результатам исследований ВОЗ, в 6 % случаев физическая инертность приводит к летальному исходу.
Регулярные физические упражнения:
• препятствуют развитию депрессии, психоэмоциональных расстройств;
• помогают в лечении сахарного диабета;
• снижают риск возникновения рака;
• увеличивают прочность костных тканей;
• позволяют следить за весом;
• повышают состояние иммунитета.
3. Соблюдение режима дняС рождения стоить приучать организм к конкретному распорядку. Изначально направлять ребенка должны родители, затем процесс приходится контролировать самостоятельно. Под определенного человека подбирается индивидуальный распорядок дня. Следуя простым правилам и приучая организм к постоянству графика, можно избавиться от множества проблем.
1. Сон. Позволяет привести организм в норму. Средняя продолжительность сна для взрослого человека составляет 8 часов.
2. Прием пищи по времени. Регулярное питание исключает возможность набора веса. Организм привыкает кушать в строго отведенные часы.
3. Забота о теле. Физическая активность в течение дня необходима, особенно если на протяжении остальной части дня нет возможности двигаться (сидячая работа).
Соблюдая правила для правильного режима, вы «рискуете» приобрести хорошее настроение, направить организм на решение более сложных умственных и физических задач и мотивировать своим примером близких людей.
4. Отказ от вредных привычекЗлоупотребление алкоголем или курением вызывает зависимость. Кроме того, спиртосодержащая продукция запрещена нерожавшим девушкам – спирт «убивает» яйцеклетки, вероятность остаться бездетной увеличивается в разы. Табак провоцирует онкологические заболевания.
Отказ от вредных привычек придает стойкость духа и помогает избежать нежелательных проблем со здоровьем.
Это важная составляющая здорового образа жизни. Как определить, что организм недостаточно укреплен?
Человека беспокоят:
• частые простуды;
• постоянное чувство усталости;
• нарушение сна;
• боль в мышцах и суставах;
• головная боль;
• высыпания на коже.
При присутствии таких признаков рекомендовано обратиться к врачу за квалифицированной помощью. Он назначит иммуноукрепляющие препараты и курс лечения. Если желания пить таблетки не возникло, стоит спросить совета доктора о домашних методах. Для укрепления иммунитета в рацион часто включают:
• лавровый лист;
• хрен;
• креветки;
• фрукты и овощи, в составе которых есть витамины А, С и Е;
• красное сухое вино
Многие люди в качестве улучшения самочувствия и укрепления организма обливаются холодной водой, вплоть до моржевания. Родители с ранних лет приучают свое чадо к такой процедуре, дабы защитить его от инфекционных заболеваний.
Психическое здоровье заключается в реакции индивидуума на влияние внешнего мира. Окружающая среда агрессивно воздействует на душевное состояние человека. Переживания и стрессы приносят в организм болезни и психические расстройства. Чтобы оградить себя от мучений, применяют профилактику заболеваний.
По мнению ВОЗ, психическое здоровье – это адекватное поведение человека при взаимодействии с окружающей средой. Оно включает в себя 3 основных фактора.
1. Отсутствие психических расстройств.
2. Стрессоустойчивость.
3. Адекватная самооценка.
Будьте довольны собой – это основа психического здоровья. При частых депрессиях, сменах настроения обратитесь к психотерапевту.
Он выпишет необходимые препараты и предложит рациональное лечение.
Последователи здорового образа жизни имеют ряд преимуществ:
• плохое настроение – редкостное явление;
• инфекционные заболевания не способны атаковать мощный иммунитет «ЗОЖника»;
• хронические болезни отступают на второй план, угасая или проявляя себя менее активно;
• психологическое состояние на стабильном уровне;
• функционирование организма проходит без сбоев;
• времяпрепровождение становится продуктивнее.
Подробно разобрав, что такое ЗОЖ, следует понять также, что главная задача гражданина – забота о себе и окружающих. Здоровый образ жизни – это еще и крепкий характер. Все люди планируют долго жить, не хотят болеть или видеть больными своих детей. Но далеко не каждый делает выбор в пользу ЗОЖ.
Причина – в отсутствии правильной мотивации и банальной лени. Лучше посидеть с чипсами на диване, чем погулять полчаса. Это мнение посещает большинство граждан нашей страны. Обращение к врачу намечается только тогда, когда боль уже невыносимо терпеть.
ЗаключениеГлавное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.
Задумайтесь о своем здоровье, подарите своему организму привычки здорового образа жизни. И будьте уверены – организм отплатит вам хорошим самочувствием и отсутствием болезней.
Зав. отделением Тачкина Алсу Александровна
Ваш отзыв был получен и отправлен администратору!
С 07.03.2017 г. по 10.04.2017г. в Рефтинском СУВУ осуществлялась реализация проекта «Мы за здоровый образ жизни».
Девизом проекта по формированию ЗОЖ стали слова В. Г. Белинского «Без здоровья невозможно и счастье».
Автором проекта стал Шекунов Иван Сергеевич, воспитанник 4 группы, обучающийся 8в класса, руководитель проекта – Копылова Светлана Владимировна, учитель I квалификационной категории. В ходе реализации данного проекта были поставлены и достигнуты следующие цели: формирование в сознании воспитанников позитивного отношения к своему умственному, эмоциональному, социальному и физическому здоровью, как к важнейшей духовно-нравственной и социальной ценности, актуализация темы здорового образа жизни. Обучающиеся 8в класса исследовали проблемы низкой мотивации школьников к ведению здорового образа жизни через проведение анкетирования среди воспитанников Рефтинского СУВУ; изучили литературу, материалы из сети Интернет, провели беседы с работниками медицинской службы, учителями по вопросам ЗОЖ; разработали и осуществили план действий по пропаганде ЗОЖ, профилактике всех форм зависимости; обеспечению свободы выбора при максимальной информации воспитанников Рефтинского СУВУ. Обучающимися 8в класса были разработаны информационные материалы для оформления четырех стендов образовательной школы Рефтинского СУВУ на тему: «Наркомания и токсикомания – путь в никуда», «Влияние алкоголя на организм человека», «Курить – здоровью вредить», «Движение – это жизнь». 07.04.17 творческими группами 5-10 классов была организована выставка плакатов и рисунков на тему «Наше здоровье в наших руках». 07.04.2017 в рамках Всемирного дня здоровья обучающиеся 5-10 классов Рефтинского СУВУ приняли участие в профилактических беседах с применением ИКТ, организованных медицинской службой учреждения совместно с обучающимися и педагогами медицинского колледжа города Асбеста. В результате бесед обучающиеся получили научно обоснованные рекомендации специалистов по вопросам ЗОЖ. 08.04.2017 был организован и проведен единый профилактический классный час «Береги здоровье смолоду!» 
Тип проекта: Краткосрочный, исследовательский, творческий.
Сроки проекта: один месяц.
Однажды, учитель физкультуры задал нам домашнее задание о правильном питании. Тогда у меня возникла идея создания этого проекта. О здоровье надо думать не тогда, когда оно потеряно, а всю жизнь, начиная с младых лет – так говорит нам Олег Владимирович. Я подумал, если ребята узнают больше о здоровом образе жизни, если они сумеют поддерживать свой организм в чистоте и порядке, то им намного легче будет сберечь самое дорогое, что у них есть – здоровье.
Актуальность проекта: Наше будущее зависит от сегодняшних выпускников, от их физического и нравственного здоровья. Но за годы учёбы в школе здоровье многих детей ухудшается. Увеличивается количество детей, имеющих хронические заболевания. Вызывают обеспокоенность детский алкоголизм и наркомания, а также большое число курящих школьников. Информированность учащихся о правильном питании, о профилактики заболеваний, поможет правильно решить проблему свободного времени, сформировать негативное отношение к вредным привычкам и осознать ответственность за собственное здоровье.
Проблема: недостаточная осведомленность детей о возможности здорового образа жизни.
Целью моего проекта: стала пропаганда здорового образа жизни, воспитание и формирование ответственного отношения к сохранению здоровья как наиважнейшей ценности человека.
Задачи проекта:
Для воплощения, достижения целей и задач, поставленных в моем проекте, мной был включен план реализации проекта:
План реализации проекта:
1 этап. Подготовительный
2 этап. Планирование работы
3 этап. Реализация проекта
4 этап. Итоги
Первым что я сделал – это провел анкетирование. Раздал детям 2-4 класса анкеты, содержащие вопросы о здоровом образе жизни. Из которых узнал, что недостаточную информированность о здоровом образе жизни имеют 56% учащихся. Достаточную информированность 44% учащихся. Поэтому я решил побольше сообщить своему классу о здоровом образе жизни.
Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Здоровый образ жизни включает в себя: правильное питание, профилактику болезней закаливанием, двигательную активность, режим дня и отсутствие вредных привычек.
Показал свои рисунки о здоровом образе жизни и выступил с презентацией о вреде курения, алкоголя и вредных продуктов питания.
Затем все тоже самое я продемонстрировал в 3 и в 4 классе.
Итогом моей работы явилось оформление стенда о здоровом образе жизни рисунками и плакатами.
А также проведение повторного анкетирования детей 2–4 классов. Выявил, что осведомленность детей о здоровом образе жизни составила теперь 78% учащихся.
После завершения проекта учащиеся смогли:
Прогнозируемые результаты
Результаты работы по данному проекту можно оценить по следующим показателям:
Учитывая актуальность направления, данный проект буду продолжать и расширять, решил взаимодействовать с учителем физкультуры, классным руководителем, с родителями.
Заинтересованность ребят в мероприятиях проекта.
Здоровье – состояние полного физического, психического духовного и социального благополучия.
Виды здоровья:
Соматическое (я могу)- это текущее состоян6ие органов и систем органов в организме человека. Основу его составляет генетическая программа индивидуального развития. Оно зависит от того, как функционирует организм от его морфологических и функциональных показателей.
Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем организма. Основой его являются резервы организма. Физическое здоровье характеризуют по совокупности антропометрических, физиологических и биохимических показателей, которые изменяются в соответствии с природно-климатическими условиями, возрастом, полом, средой обитания и обучения. Человеку необходимо знать, как должны функционировать органы, чтобы понять, здоров он или в его организме что-то не так.
Психическое здоровье (я хочу) – это состояние психической сферы. Его основу составляет общий душевный комфорт, обеспечивающий адекватные поведенческие реакции, характер, тип высшей нервной деятельности.
Психическое здоровье зависит от того, насколько хорошо мы разбираемся в своих чувствах, умеем делиться ими с другими людьми. Важно, чтобы человек понимал, какие чувства являются нормальными :добро, любовь, красота, сопережевание.
Нравственное здоровье (я должен) – это система мотивационных ценностей, установок, норм поведения индивидуума в обществе. Нравственное здоровье зависит от того, что мы относим к жизненным ценностям, что для нас имеет наибольшее значение. Оно является стержнем нашего образа жизни.
Индивидуальное здоровье зависит от того, как мы воспринимаем себя как личность, в каком направлении ее в себе развиваем, чего надеемся достичь в личной и общественной жизни( в семье, профессиональной деятельности).
Популяционное здоровье – это здоровье населения какого-либо региона, республики. Оно определяется по ряду демографических показателей (рождаемость, смертность, средняя продолжительность жизни) и социально-медицинских(общая, инфекционная онкологическая заболеваемость, частота заболеваемости).
Репродуктивное здоровье – это функциональное состояние репродуктивных органов.
Здоровье – состояние, имеющее границы.
Количество здоровья определяется уровнем функционального состояния систем организма и суммой их резерва.
Резервы здоровья – максимальное количество физиологических возможностей органов и систем органов.
Признаки здоровья:
Промежуточное (или третье) состояние человека – это состояние между здоровьем и болезнью. Поэтому оно сочетает признаки здоровья и болезни. Третье состояние характеризуется следующими симптомами: неврастенией, потерей аппетита, головными болями, общей слабостью, сухостою кожи. По мнению некоторых исследователей, в третьем состоянии находится 75-80% населения.
Группы людей, находящихся в третьем состоянии:
Люди, регулярно потребляющие наркогенные вещества (алкоголь, наркотики, никотин), отнимающие у них здоровье и творческий потенциал.
Люди с ограниченной двигательной активностью (работники умственного труда).
Лица, работающие на химических производствах (нефтехимических, шинных, лакокрасочных, свинцово-цинковых, алюминиевых, кислотных).
Группа людей третьего состояния, формирующаяся в результате неправильного питания (углеводно-жирового, голодания, авитаминоза).
Факторы обеспечения здоровья
Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х годах 20-го века определили ориентировочное соотношение различных факторов, которые оказывают определенное влияние на здоровье современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Какие же это факторы?
Образ жизни-50-55% Рациональная организация жизнедеятельности, оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный и психологический комфорт, полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек.
Окружающая среда 20-25% Хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания.
Наследственность (генетика) -15-20% Здоровая наследственность, отсутствие факторов возникновения заболеваний
Медицинское обеспечение -10-15% Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь.
Образ жизни и его компоненты
Образ жизни– это сознательно совершаемые человеком действия, составляющие привычный уклад его повседневного поведения.
Формирование образа жизни
Экономическая категория или уровень жизни – понятие, характеризующее размер и структуру материальных и духовных потребностей людей, т.е. количественную, поддающуюся измерению, сторону условий жизни.
Показатели уровня жизни:
Социологическая категория или качество жизни – понятие, характеризующее качественную сторону жизни.
Показатели качества жизни:
Социально – психологическая категория или стиль жизни -это относительно устойчивый стереотип поведения, привычек, межличностных отношений индивида, формирующийся в процессе его социализации и свойственный социальной группе, к которой он принадлежит.
Показатели стиля жизни:
Социально -экономическая категория или уклад жизни – понятие, характеризующее порядок общественной жизни, быта, культуры, в рамках которой происходит жизнедеятельность людей.
Показатели уклада жизни:
В своей повседневной жизни человеку приходится выполнять значительную часть обязанностей и действий, направленных на решение целого ряда задач:
Исходя из необходимости решать в повседневной жизни указанные задачи, можно выделить следующие основные компоненты образа жизни:
1.
Двигательная активность. Движение является основным условием обеспечения жизни. Организм устроен таким образом, что деятельность всех его систем подчиняется двигательной деятельности. Это касается не только мышечной системы (которая при регулярных занятиях физкультурой оказывается хорошо развитой и придает внешнюю привлекательность, но и сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, нервной и всех других систем. Кроме того, достаточная двигательная активность обеспечивает поддержание на высоком уровне иммунитета, что позволяет человеку успешно противостоять инфекционным заболеваниям. При высоком уровне физической подготовленности у человека выше не только физическая, но и умственная работоспособность, поэтому при выполнении интеллектуальной работы утомление у него наступает позднее.
2.Обеспечение психического здоровья. Современному человеку приходится выдерживать большие психологические нагрузки. Они связаны со многими обстоятельствами: с учебой, с взаимоотношениями с другими людьми, с необходимостью выполнять определенные обязанности в семье и обществе, со стрессовыми обстоятельствами, с необходимостью реагировать на неприятные или неожиданные ситуации.
Неумение адекватно вести себя в этих ситуациях нарушает психическое состояние человека. Поэтому так важно владеть теми приемами, которые помогают каждому человеку разумно вести себя в ситуации, провоцирующей психическое напряжение.
3.Рациональное питание. Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток его тела, для поддержания жизненных функций и выполнения повседневных дел.
4.Закаливание и тренировка иммунитета.
5.Четкий режим жизни. Любая нагрузка (включая мышечные, психические, умственные и даже прием пищи) должна чередоваться с последующим периодом отдыха, обеспечивающим необходимое восстановление резервов организма. В режиме человека должны быть все стороны его жизнедеятельности : учеба, сон, занятие своим здоровьем и досуг, выполнение своих обязанностей в семье и свободное время, время на самоподготовку(выполнение домашних заданий) и встречи с друзьями. Только при выполнении этих условий жизнь человека будет насыщенной интересными и важными делами, в ней найдется место для регулярных занятий своим здоровьем, и он не будет испытывать постоянное чувство недостатка времени.
6.Психосексуальная жизнь. Является неотъемлемой частью жизнедеятельности человека. Значение этого фактора образа жизни, восприятие его и отношение к нему в различные возрастные периоды меняется, тем не менее сказывается на всем протяжении жизни. В связи с этим умение весим рациональную психосексуальную жизнь( и речь идет не только о непосредственно о половом акте, а о всем многообразии взаимоотношений женщины и мужчины) играет важную роль в обеспечении здоровья человека.
7.Отказ от вредных привычек.
8.Выполнение гигиенических требований. Для обеспечения хорошего здоровья человеку необходимо поддерживать чистоту своего тела. Это касается кожи, волос, полости рта, дыхательного аппарата, половых органов, то есть всех тех частей тела, которые контактируют с внешней средой. Следует обеспечивать и определенные требования к условиям своей жизни: быта, одежды, питания.
9.Умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении.
Находясь в постоянном контакте с окружающей средой и с другими людьми, человек порой оказывается в таких ситуациях, которые грозят не только его здоровью, но и жизни. В быту, на улице, в транспорте, на природе, в отношениях с опасными людьми, животными мы испытываем на себе множество неблагоприятных воздействий. Поэтому очень важно каждому человеку знать, как предупредить их возникновение и каким образом вести себя в самой опасной ситуации.
У вас только одно тело, и вы хотите сохранить его здоровым! Чтобы оставаться здоровым, нужно каждый день делать правильный выбор в отношении питания и физических упражнений. Это звучит просто, но понимание того, что это за хороший выбор, может сбивать с толку. Сколько нужно есть? Что такое пустые калории? Почему упражнения так важны? Какой должна быть ваша частота пульса и какова связь между частотой пульса, упражнениями и сохранением здоровья?
Проекты и ресурсы на этой странице помогут вам изучить все эти вопросы.
Вы не найдете скучных лекций о том, как лучше питаться, сколько тренироваться или каким должен быть ваш идеальный вес. Вместо этого вы найдете захватывающие практические проекты и мероприятия, которые помогут вам понять биологию, лежащую в основе правильного питания и полезных для сердца упражнений, и их связь с ожирением и болезнями. Чем больше вы знаете о науке о хорошем здоровье, тем более правильный выбор вы сможете сделать для своего собственного здоровья!
Используйте самодельный калориметр для сравнения количества калорий (химической энергии) в продуктах питания. | Узнайте о различных типах жиров и используйте растворитель для извлечения жиров из картофельных чипсов, шоколада и миндаля. | Все ли апельсиновые соки одинаковы, когда дело доходит до витамина С? Поэкспериментируйте, чтобы определить, в каком соке больше всего витамина С. | Изучите связь между здоровым питанием и улучшением спортивных результатов. |
Следите за своим пульсом в течение дня, чтобы увидеть, какие действия вызывают его учащение. | Эксперимент, чтобы выяснить, быстрее ли восстанавливается пульс у спортсменов, чем у не спортсменов. | Отслеживайте свой пульс после различных занятий, чтобы узнать, какие занятия наиболее повышают частоту сердечных сокращений. Работает с приложением Google Science Journal! | Постройте модель сердечно-сосудистой системы человека и исследуйте влияние диаметра артерии на скорость кровотока. |
Измерьте, как количество углекислого газа в выдыхаемом воздухе изменяется в зависимости от уровня физической нагрузки.Работает с приложением Google Science Journal! | Сделайте и используйте самодельные стетоскопы для измерения частоты сердечных сокращений и изучения того, как упражнения влияют на частоту сердечных сокращений. | Постройте простую модель, чтобы продемонстрировать, что происходит с кровотоком, когда болезнь сердца сужает артерии человека. | Измеряйте содержание энергии в пище, буквально сжигая ее с помощью калориметра, который они построят сами. |
Создайте простой электродвигатель Создайте простой электродвигатель | Первый мультфильм: Создайте своего собственного тауматропа! Первый мультфильм: Создайте своего собственного тауматропа! | Робот-следящий робот: проект BlueBot № 2 Робот-следящий робот: проект BlueBot № 2 |
409
Исследование сердца Богалуса.
Педиатрия. 2001; 108: 712-718.
6. Bellizzi MC, Dietz WH. Практикум по детскому ожирению:
Резюме дискуссии. Am J Clin Nutr. 1999; 70 (1 балл 2):
173S-175S.
7. Story M, Evans M, Fabsitz RR, et al. Эпидемия ожирения
в общинах американских индейцев и потребность в программах профилактики ожирения в детстве
. Am J Clin Nutr. 1999; 69
(доп. 4): 747С-754С.
8. Macaulay AC, Paradis G, Potvin L, et al.Проект профилактики диабета в школах Канаваке
: вмешательство, оценка,
и исходные результаты программы первичной профилактики диабета
с местным населением в Канаде. Предыдущая Мед. 1997; 26: 779-790.
9. Macaulay AC, Delormier T., McComber AM, et al. Участие –
коренное сообщество исследователей Канаваке создает инновационный кодекс этики исследований. Может J Общественное здравоохранение. 1998;
89: 105-108.
10. Trifonopoulos M, Kuhnlein H, Receveur O.Анализ 24–
часовых отзывов 164 детей-могавков с четвертого по шестой класс в
Канаваке.
J Am Diet Assoc. 1998; 98: 814-816.
11. Хименес М.М., Ресивер О., Трифонопулос М. и др. Оценка
изменения рациона питания среди детей школ Канаваке Диабет
Дети, участвующие в проекте «Профилактика» (4–6 классы). J Am
Diet Assoc. 2003; 103: 1191-1194.
12. Гибсон RS. Оценка питания: лабораторное руководство. New
York, NY: Oxford University Press; 1993 г.
13. Мерфи С. Минилист UCB. Беркли, Калифорния: Университет
Калифорния-Беркли; 1994.
14. Kuczmarski RJ, Ogden CL, Grummer-Strawn LM, et al. CDC
графики роста: США. Рекламные данные. 2000; 314: 1-27.
15. Американская академия педиатрии. Комитет по общественному образованию
. Дети, подростки и телевидение. Педиатрия.
2001; 107: 423-426.
16. Саллис Дж. Ф., Кондон С. А., Гоггин К. Дж. И др. Разработка
самостоятельных обследований физической активности для учащихся 4-го класса –
вмятин.Res Q Exerc Sport. 1993; 64: 25-31.
17. Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры
по контролю и профилактике заболеваний. Физическая активность и здоровье:
Отчет главного хирурга. Доступно по адресу: http: //www.cdc.
gov / nccdphp / sgr / sgr.htm. Доступ: 31 октября 2005 г.
18. Харрис К.Дж., Пейн-Эндрюс А., Рихтер К.П. и др. Снижение риска хронических заболеваний у детей начальной школы
за счет
изменений школьного обеда, обучения правильному питанию и мероприятий по физической активности
.J Nutr Educ. 1997; 29: 196-202.
19. Dollahite J, Hosig KW, White KA, et al. Воздействие школьной программы вмешательства на уровне общины
на знания о питании и выборе продуктов питания для детей начальной школы в
сельской дельте Арканзаса. J Nutr Educ. 1998; 30: 289-301.
20. Надер PR, Stone EJ, Lytle LA и др. Трехлетнее поддержание
улучшенного питания и физической активности: когорта CATCH.
Исследование сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков.
Arch
Pediatr Adolesc Med. 1999; 153: 695-704.
21. Гортмейкер С.Л., Чунг Л.В., Петерсон К.Е. и др. Воздействие междисциплинарного вмешательства
в школах на диету и физическую активность
детей начальной школы в городах: хорошо питайтесь и
продолжайте двигаться. Arch Pediatr Adolesc Med. 1999; 153: 975-983.
22. Робинсон Т.Н. Сокращение количества просмотров телевизионных программ детьми до
Предотвращение ожирения: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 1999;
282: 1561-1567.
23. Паттерсон Р. Э., Хейнс П. С., Попкин Б. М.. Индекс качества диеты:
фиксирует многомерное поведение. J Am Diet Assoc.
1994; 94: 57-64.
24. Nube M, Kok FJ, Vandenbroucke JP, et al. Оценка осмотрительных диетических привычек
и их связь с 25-летним выживанием. J Am Diet
Доц. 1987; 87: 171-175.
25. Браун А.С., Брентон Б. Диетическое обследование коренных американцев хопи
учащихся начальной школы.
J Am Diet Assoc. 1994; 94: 517-522.
26. Гибсон С.А. Потребление и источники сахара в рационе
британских школьников: являются ли диеты с высоким содержанием сахара менее питательными –
или? J Human Nutr Diet. 1993; 6: 355-371.
27. Людвиг Д.С., Петерсон К.Е., Гортмейкер С.Л. Связь между потреблением сахаросодержащих напитков
и детским ожирением –
ty: проспективный, наблюдательный анализ. Ланцет. 2001; 357:
505-508.
28. Харнак Л., Станг Дж., Стори М. Потребление безалкогольных напитков среди
детей и подростков в США: последствия для питания.J Am
Diet Assoc. 1999; 99: 436-441.
29. Матовые РД. Пищевая компенсация человека за добавку –
т энергии в виде этанола или углеводов в жидкостях. Physiol
Behav. 1996; 59: 179-187.
30. Kuhnlein HV, Calloway DH, Harland BF. Состав традиционных продуктов хопи. J Am Diet Assoc. 1979; 75: 37-41.
31. Перейра М.А., Джейкобс Д.Р.
мл., Ван Хорн Л. и др. Потребление молочных продуктов –
, ожирение и синдром инсулинорезистентности у молодых
взрослых: исследование CARDIA.ДЖАМА. 2002; 287: 2081-2089.
32. Ломан Т.Г., Гоинг С., Стюарт Д. и др. Влияние исследования профилактики ожирения
Pathways на состав тела у
американских детей [аннотация]. FASEB J. 2001; 15: A1093.
Реферат 836.9.
33. Штраус Р.С., Поллак Х.А. Эпидемический рост среди детей свыше
вес 1986–1998 гг. ДЖАМА. 2001; 286: 2845-2848.
34. Элдридж А.Л., Смит-Уорнер С.А., Литл Л.А. и др. Сравнение
трех методов подсчета фруктов и овощей для учащихся четвертого класса –
класса в Миннесоте, 5 дневная программа Power Plus.
J Am Diet Assoc. 1998; 98: 777-784.
35. Саллис Дж. Ф., Стрикмиллер П. К., Харша Д. В. и др. Проверка контрольных списков для
зрителей и контрольных списков физической активности для
учащихся пятого класса. Медико-спортивные упражнения.
1996; 28: 840-851.
36. Сахота П., Рудольф М., Дикси Р. и др. Оценка внедрения
и эффекта от вмешательства на базе начальной школы по снижению факторов риска ожирения
. BMJ. 2001; 323: 1027-1029.
37.Lytle LA, Stone EJ, Nichaman MZ, et al. Изменения в потреблении питательных веществ
детей начальной школы после вмешательства на уровне школы
: результаты исследования CATCH. Предыдущая Мед.
1996; 25: 465-477.
38. Коэн Дж. Статистический анализ мощности для поведенческих наук. 2-е
изд. Хиллсдейл, Нью-Джерси: LEA Associates; 1988.
39. Cargo M, Levesque L, Macaulay AC, et al. Руководитель сообщества –
финансирование проекта по профилактике диабета в школах Канаваке,
Территория Канаваке, Нация Ирокез, Канада.Промоакция по вопросам здоровья
Int. 2003; 18: 177-187.
40. Paradis G, Levesque L, Macaulay AC, et al. Влияние программы профилактики диабета
на размер тела, физическую активность и диету
среди детей каньен’кеака (ирокез) от 6 до 11 лет:
Результаты 8-летнего проекта по профилактике диабета в школах Канаваке
.
Педиатрия. 2005; 115: 333-339.
школы канаваке проект профилактики диабета
КАНАДСКИЙ ЖУРНАЛ ДИАБЕТА.2005; 28 (4): 403-409.
El inglés es el idioma de control de esta página. En la medida en que haya algún Conflictto Entre la traducción al inglés y la traducción, el inglés преобладает.
Al hacer clic en el enlace de traducción se activa un servicio de traducción gratuito para convertir la página al español. Al igual que con cualquier traducción por Internet, la convertión no es sensible al contextto y puede que no traduzca el texto en su значительно original.NC State Extension не гарантирует точность перевода. Por Favor, tenga en cuenta que algunas aplicaciones y / o servicios pueden no funcionar como se espera cuando se traducen.
Английский является основным языком этой страницы. Если есть какие-либо противоречия между английским текстом и переводом, английский имеет значение.
Щелчок по ссылке перевода активирует бесплатную службу перевода для преобразования страницы на испанский язык. Как и при любом переводе в Интернете, преобразование не зависит от контекста и может не привести текст к его первоначальному значению.NC State Extension не гарантирует точность переведенного текста. Обратите внимание, что некоторые приложения и / или службы могут не работать должным образом при переводе.
Estoy de Acuerdo / Согласен Свернуть ▲
Программы здорового образа жизни 4-H служат молодежи и семьям со всей Северной Каролины! Благодаря этим программам молодежь приобретает качественные жизненные навыки, позволяющие вести здоровый и сбалансированный образ жизни. Нашим главным приоритетом является физическое, психическое и эмоциональное здоровье молодежи! Основные направления программ 4-H в Северной Каролине включают питание, безопасность пищевых продуктов, фитнес и физическую активность, психическое здоровье и профилактику употребления психоактивных веществ.
Камни здоровья! – это программа 4-H «Здоровый образ жизни» для молодых людей в возрасте от 8 до 14 лет, целью которой является объединение молодежи, семей и сообществ в целях сокращения употребления табака, алкоголя и наркотиков. North Carolina 4-H гордится тем, что является частью Health Rocks! программа более десяти лет!
Национальный совет4 ‑ H и Фонд Walmart разработали программу 4 ‑ H Healthy Habits для обучения навыкам питания и доступа к продуктам питания малообеспеченной, обездоленной молодежи и семей.North Carolina 4-H с гордостью начинает свой третий год работы с программой 4-H Healthy Habits!
Программа расширения прав и возможностей молодежи и семей Северной Каролины (EYFP) сосредоточена на просвещении молодежи и лиц, осуществляющих уход за ними, в сельской местности Северной Каролины по профилактике опиоидов. Цели нашей программы заключаются в сокращении употребления психоактивных веществ среди молодежи в сельских районах Северной Каролины, в улучшении родительских навыков лиц, осуществляющих уход, для оказания помощи молодежи в выборе здорового образа жизни, в улучшении семейных отношений, а также в расширении прав и возможностей семей для руководства изменениями в сообществе, чтобы усилить поддержку более здорового образа жизни внутри эти сообщества.
Найдите местного агента 4-H здесь.
Следите за программами здорового образа жизни по телефону:
В этой области проекта 4-H участники узнают о балансе физического, , питания, , социального и эмоционального здоровья. Молодежь, работая с поддерживающими взрослыми волонтерами, узнает о здоровом образе жизни с помощью забавных, практических занятий и проектов, направленных на улучшение благосостояния самих себя, своих сообществ и своего мира.
Программа 4-H «Путь к здоровому образу жизни» включает в себя различные виды поддержки, включая учебные программы, мероприятия и ресурсы, которые можно использовать в различных молодежных средах. Консультанты и волонтеры доступны для обучения тех, кто хочет узнать больше. Ознакомьтесь со следующим и не стесняйтесь обращаться к местному персоналу 4-H для получения дополнительной информации.
Выберите здоровье: еда, развлечения и фитнес (CHFFF): CHFFF учит здоровому питанию и активным играм посредством интерактивных занятий по питанию, приготовления пищи и активных игр.Доступно шесть практических уроков для детей 8–12 лет (3–6 классы). Темы включают замену сладких напитков на молоко и воду с низким содержанием жира, употребление большего количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, употребление меньшего количества продуктов с высоким содержанием жиров и сахара и активные игры по 60 минут в день. Для волонтеров штата Нью-Гэмпшир по всему штату были организованы региональные комплекты учебных программ «4-H Выбор здоровья». CHFFF был успешно реализован в учреждениях после школы NH, классных комнатах, клубах 4H и программах специальных интересов 4H (SPIN).
4th H Challenge & Curriculum: 3-6-6 – это один из способов, которым клубы 4-H способствуют созданию более здоровой окружающей среды на своих собраниях.
Легко сделать здоровым выбором легким выбором с помощью 4th H Challenge. Как только члены клуба приступят к выполнению задания, можно будет копать глубже в программе 4-го H Curriculum. Шесть уроков, основанных на умном перекусе, большем движении и выборе более здоровых напитков, позволяют молодым участникам изучить физическую активность и привычки здорового питания.
4-H Cooking 101 – 401: Кулинария – отличный способ изучить 4-ю. Серия 4-H Cooking от Университета Иллинойса включает в себя четыре уровня руководств по проектам и руководство для помощников. По мере того, как молодежь работает с помощью практических занятий, соответствующих возрасту, они изучают правильное питание, приготовление пищи, безопасность пищевых продуктов и кухонные навыки и знания, которые основываются на развитии их навыков. Эта серия учебных программ – отличный ресурс для мероприятий 4-H, таких как Food Show 4-H округа и соревнования по приготовлению сыра на гриле.
Деятельность Grilled Cheese Challenge / GCC: GCC может стать отличным способом стимулировать командную работу среди участников 4-H и предоставить увлекательный интерактивный опыт обучения в области здорового образа жизни.
Это мероприятие может быть предложено как местное мероприятие на различных мероприятиях округа, таких как ярмарки или мероприятия, посвященные кулинарии. Начиная с 2018-19, молодежь 4-H может принять решение об участии в команде на выставке 4-H Makers Expo . Это мероприятие в масштабе штата – шанс продемонстрировать навыков здорового образа жизни ; весело провести время в конкурентной среде , обучаясь , и познакомиться с другими молодыми людьми, которые любят создавать и строить .
Pickle Challenge / Food Preservation: несколько округов следуют примеру округа Хиллсборо и планируют провести в этом году конкурс «Pickle Challenge». Сохранение продуктов питания возвращается, и это фантастический способ развить навыки садоводства, безопасности пищевых продуктов и здорового образа жизни с молодежью 4-H.
Ресурсы Здоровые привычки зарождаются рано, и им нужна практика! Эти ресурсы предоставляют идеи и информацию о питании и физической активности, чтобы помочь молодежи двигаться к лучшему здоровью и благополучию.
Как связаны здоровье и образование? Есть три основных подключения: 1
Подробнее
Взаимосвязь между образованием и здоровьем существует на протяжении нескольких поколений, несмотря на значительные улучшения в сфере медицинского обслуживания и здравоохранения. Последние данные показывают, что связь между образованием и здоровьем резко выросла за последние четыре десятилетия. Сейчас, как никогда ранее, люди, не окончившие среднюю школу, чаще сообщают о удовлетворительном или плохом здоровье по сравнению с выпускниками колледжей. 2 В период с 1972 по 2004 год разрыв между этими двумя группами вырос с 23 процентных пунктов до 36 процентных пунктов среди неиспаноязычных белых в возрасте от 40 до 64 лет.
Афроамериканцы испытали сопоставимое увеличение разрыва в отношении здоровья в зависимости от образования в течение этого периода времени. . Вероятность наличия серьезных хронических заболеваний также увеличилась среди наименее образованных. 3 Увеличение разрыва произошло по всей стране 4 и более подробно обсуждается в выпуске №1.
Насколько важны годы обучения в школе?
Исследования были сосредоточены на количестве лет, которое школьники закончили, в основном потому, что имеется меньше данных по другим важным аспектам образования. Дело не только в дипломе: образование важно для накопления знаний и развития грамотности, мышления и навыков решения проблем, а также качеств характера. Наша группа по исследованию сообщества отметила, что дошкольное образование и развитие молодежи также важны для взаимосвязи между образованием и здоровьем.
Этот информационный бюллетень, созданный при поддержке Фонда Роберта Вуда Джонсона, представляет собой обзор того, что показывают исследования о связи между образованием и здоровьем, а также точки зрения жителей неблагополучного городского сообщества в Ричмонде, штат Вирджиния.
«Теперь получить образование – значит найти лучшую работу, научить наших детей добиваться успеха и просто изменить к лучшему, только в повседневной жизни». —Brenda
Лучшие рабочие места: В сегодняшней экономике, основанной на знаниях, кандидат с более высоким уровнем образования с большей вероятностью будет трудоустроен и найдет работу, которая обеспечит оздоровительные льготы, такие как медицинское страхование, оплачиваемый отпуск и выход на пенсию. 5 И наоборот, люди с меньшим образованием с большей вероятностью будут работать в профессиях с повышенным риском и с небольшими преимуществами.
Более высокий заработок: Доход имеет большое влияние на здоровье, и работники с более высоким уровнем образования, как правило, зарабатывают больше денег. 2 В 2012 году средняя заработная плата выпускников колледжей была более чем в два раза выше, чем у бросивших среднюю школу, и более чем в полтора раза выше, чем у выпускников средней школы. 6 Подробнее
Взрослые с более высоким уровнем образования, как правило, испытывают меньше экономических трудностей, достигают более высокого престижа работы и социального положения и имеют больший доступ к ресурсам, которые способствуют улучшению здоровья.В ряде исследований было высказано предположение, что доход является одной из основных причин лучшего здоровья людей с высшим образованием. 1 Еженедельный заработок американцев с высшим образованием или ученой степенью резко возрастает. Высшее образование имеет еще большее влияние на заработок в течение всей жизни (см. Рис.
1), и эта закономерность верна для мужчин и женщин, для чернокожих и белых, а также для выходцев из Латинской Америки и неиспаноязычных граждан. Например, по данным за 2006–2008 годы, пожизненный заработок латиноамериканского мужчины составляет 870 275 долларов для тех, у кого образование ниже 9-го класса, и 2 777 200 долларов для тех, кто имеет докторскую степень.Соответствующий пожизненный заработок для белого мужчины неиспаноязычного происхождения составляет 1 056 523 доллара и 3 403 123 доллара. 7
«Безусловно, хорошее образование и хорошо оплачиваемая работа могут снять много психологического стресса».
– Химера
Ресурсы для хорошего здоровья: Семьи с более высоким доходом могут легче покупать здоровую пищу, иметь время для регулярных тренировок и оплачивать медицинские услуги и транспорт. И наоборот, незащищенность работы, низкая заработная плата и отсутствие активов, связанные с низким уровнем образования, могут сделать людей и семьи более уязвимыми в тяжелые времена, что может привести к плохому питанию, нестабильным жилищным условиям и неудовлетворенным медицинским потребностям.
Узнать больше
Экономические трудности могут нанести вред здоровью и семейным отношениям, 8 , а также затруднить оплату домашних расходов, от счетов за коммунальные услуги до медицинских расходов. Люди, живущие в домохозяйствах с более высокими доходами, которые, как правило, имеют более высокий уровень образования, с большей вероятностью будут застрахованы от болезней (см. Рисунок 3). Со временем размер страховой ставки для американцев без среднего образования снизился (см. Диаграмму 4).
Низкий доход и отсутствие адекватного страхового покрытия препятствуют удовлетворению потребностей в медицинской помощи.В 2010 году более одного из четырех (27%) взрослых, не имевших среднего образования, сообщили, что не могут обратиться к врачу из-за затрат, по сравнению с менее чем одним из пяти (18%) выпускников средней школы и менее чем с каждым десятым. (8%) выпускники колледжей. 9 Доступ к медицинской помощи также влияет на получение профилактических услуг и лечения хронических заболеваний.
CDC сообщает, например, что около 49% взрослых в возрасте 50-75 лет с некоторым средним образованием прошли скрининг на колоректальный рак в 2010 году, по сравнению с 59% выпускников средних школ и 72% выпускников колледжей. 10
«Итак, в школе мы учимся общаться с другими одноклассниками. Мы учимся взаимодействовать с нашими учителями. То, как мы разговариваем с другими и как мы позволяем этому расти по мере того, как мы становимся старше, позволяет нам научиться задавать эти вопросы, когда мы работаем в системе здравоохранения, когда мы работаем с нашим врачом, чтобы понять, что происходит с нас.”
—Чанель
Снижение стресса: Люди с более высоким уровнем образования и, следовательно, с более высокими доходами часто избавляются от вредного для здоровья стресса, который сопровождает длительные социальные и экономические трудности.Люди с меньшим образованием часто имеют меньше ресурсов (например, социальной поддержки, чувства контроля над жизнью и высокой самооценки) для смягчения последствий стресса.
Узнать больше
Изменения жизни, травмы, хроническое напряжение и дискриминация могут вызвать стресс, наносящий вред здоровью. Экономические трудности и другие факторы стресса могут иметь кумулятивное негативное воздействие на здоровье с течением времени и могут, в свою очередь, сделать людей более чувствительными к дальнейшим факторам стресса. Исследователи придумали термин «аллостатическая нагрузка» для обозначения последствий хронического воздействия на физиологические реакции на стресс.Воздействие высокой аллостатической нагрузки с течением времени может предрасполагать людей к таким заболеваниям, как астма, сердечно-сосудистые заболевания, желудочно-кишечные заболевания и инфекции 11 и было связано с более высоким уровнем смертности среди пожилых людей. 12
Социальные и психологические навыки: Образование в школе и другие возможности обучения вне класса развивают навыки и развивают качества, которые важны на протяжении всей жизни и могут быть важны для здоровья, такие как сознательность, настойчивость, чувство личного контроля, гибкость, способность к переговорам, а также способность устанавливать отношения и устанавливать социальные сети.
Эти навыки могут помочь в решении множества жизненных проблем – от работы до семейной жизни – а также в управлении своим здоровьем и навигации в системе здравоохранения. Узнать больше
Через образование можно развить многие типы навыков, от когнитивных навыков до решения проблем и развития ключевых личностных качеств. Образование может повысить «эффективность обучения», включая когнитивные способности, самоконтроль и решение проблем. 13 Черты характера, также известные как «мягкие навыки», связаны с успехом в образовании и трудоустройстве, а также с более низкими показателями смертности. 14 Один набор этих качеств личности был назван «большой пятеркой»: сознательность, открытость опыту, экстравертность, уступчивость, эмоциональная стабильность. 15
Эти различные формы человеческого капитала играют важную роль в влиянии образования на здоровье. Например, образование может укрепить навыки совладания, которые уменьшают ущерб от стресса.
Усиление личного контроля также может привести к более здоровому поведению, отчасти за счет повышения уровня знаний. Те, у кого личный контроль выше, более склонны к превентивному поведению. 13
Социальные сети: Образованные взрослые обычно имеют более широкие социальные сети, и эти связи открывают доступ к финансовым, психологическим и эмоциональным ресурсам, которые могут помочь уменьшить лишения и стресс и улучшить здоровье. Узнать больше
Социальные сети также расширяют доступ к информации и расширяют контакт с коллегами, которые моделируют приемлемое поведение. Взаимосвязь между социальной поддержкой и образованием может быть отчасти обусловлена социальными и когнитивными навыками и большей вовлеченностью в гражданские группы и организации, которые приходят с образованием. 16, 17 Низкая социальная поддержка связана с более высоким уровнем смертности и плохим психическим здоровьем. 18, 19
Образование тоже связано с преступностью.
Среди молодых мужчин, бросивших среднюю школу, почти каждый десятый был заключен в тюрьму в определенный день в 2006–2007 годах по сравнению с менее чем одним из 33 выпускников средней школы. 20 Высокий уровень лишения свободы в некоторых сообществах может нарушить социальные сети и ослабить социальный капитал и социальный контроль – все это может повлиять на здоровье и безопасность населения.
«Возможность отстаивать и просить о том, чего вы хотите, помогает вести более здоровый образ жизни. … Если вам нужно, чтобы в вашем районе были зеленые насаждения, парк, игровая площадка, были лучше маршруты внутри сообщества, пропаганда этого поможет ».
—Чанель
Знания и навыки: Помимо подготовки к лучшей работе, люди с более высоким уровнем образования с большей вероятностью узнают о здоровом образе жизни. Образованные пациенты могут лучше понимать свои потребности в отношении здоровья, следовать инструкциям, защищать себя и свои семьи и эффективно общаться с поставщиками медицинских услуг.
21 Подробнее
Люди с более высоким уровнем образования с большей вероятностью узнают о здоровье и рисках для здоровья, повысив свою грамотность и понимание сложных вопросов, имеющих решающее значение для их благополучия. Более образованные люди более восприимчивы к кампаниям по санитарному просвещению. Образование также может привести к более точным убеждениям и знаниям о здоровье и, следовательно, к лучшему выбору образа жизни, а также к лучшим навыкам и большей самоадвокации. Образование улучшает такие навыки, как грамотность, развивает эффективные привычки и может улучшить когнитивные способности.Навыки, приобретенные в процессе образования, могут влиять на здоровье косвенно (через улучшение работы и заработков) или напрямую (через способность соблюдать режимы здравоохранения и управлять заболеваниями), и они могут влиять на способность пациентов ориентироваться в системе здравоохранения, например, знание того, как получить возмещение по плану медицинского страхования.
Таким образом, более образованные люди могут лучше понимать проблемы здравоохранения и следовать рекомендациям по лечению. 21–23 Качество общения врача с пациентом также хуже у пациентов с низким социально-экономическим статусом.Обзор влияния санитарной грамотности на здоровье показал, что люди с более низкой санитарной грамотностью с большей вероятностью будут обращаться в службы экстренной помощи и быть госпитализированными и с меньшей вероятностью будут пользоваться профилактическими услугами, такими как маммография, или принимать лекарства и правильно интерпретировать этикетки. Среди пожилых людей низкая санитарная грамотность связана с более низким состоянием здоровья и более высоким уровнем смертности. 24
«Плохие районы часто приводят к плохим школам.Плохие школы приводят к плохому образованию. Плохое образование часто приводит к плохой работе. Плохая работа снова возвращает вас в бедный район. Это порочный круг, который происходит в сообществах, особенно в городских районах ».
—Альберт
Более низкий доход и меньше ресурсов означают, что люди с меньшим уровнем образования с большей вероятностью будут жить в районах с низким доходом, в которых отсутствуют ресурсы для хорошего здоровья. Эти районы часто экономически маргинализированы и сегрегированы и имеют больше факторов риска плохого здоровья, таких как:
Подробнее
В масштабах страны доступ к магазину, который продает более здоровую пищу, в 1,4 раза ниже в районах переписи с меньшим количеством взрослых с высшим образованием (менее 27% населения), чем в районах с более высокой долей лиц с высшим образованием. 26 Доступ к продуктам питания важен для здоровья, поскольку нездоровые привычки питания связаны с многочисленными острыми и хроническими проблемами со здоровьем, такими как диабет, гипертония, ожирение, болезни сердца и инсульт, а также с более высокими показателями смертности.
«Если лучшее, что вы видите в округе, – это торговец наркотиками, то это становится вашей целью. Если лучшее, что вы видите в вашем районе, – это работа с 9 до 5, то это становится вашей целью. Но если вы увидите врачей и юристов, если вы увидите учителей и профессоров, тогда это станет вашей целью ». —Marco
«В этом сообществе происходит много вещей, много проблем. Просто иногда сложно попытаться собрать людей как одно целое, чтобы мы могли решить проблему.- Тони
Люди с меньшим образованием, особенно мужчины, с большей вероятностью попадут в тюрьму, что влечет за собой собственные риски для здоровья населения. «То, что происходит дома, определенно может повлиять на способность ребенка концентрироваться даже в классе.
… Если ты голоден, ты не научишься с урчанием живота.… Если ты беспокоишься о безопасности твоей мамы, пока ты в школе, ты не сможешь обращать на это внимание ». —Chimere
Связь между образованием и здоровьем никогда не бывает простой. Плохое здоровье является не только следствием более низкого уровня образования, оно также может стать причиной неудач в учебе и помешать учебе в школе.
Например, дети, страдающие астмой и другими хроническими заболеваниями, могут периодически пропускать занятия и испытывать трудности с концентрацией внимания в классе. 28 Инвалиды также могут влиять на успеваемость в школе из-за проблем со зрением, слухом, вниманием, поведением, прогулов или когнитивных навыков.Узнать больше
Состояние здоровья, инвалидность и нездоровое поведение могут влиять на результаты обучения. Болезни, плохое питание, употребление психоактивных веществ и курение, ожирение, нарушения сна, психическое здоровье, астма, плохое зрение и невнимательность / гиперактивность установили связь с успеваемостью или успеваемостью в школе.
25, 29, 30 Например, по сравнению с другими учащимися, дети с синдромом дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) в три раза чаще задерживаются (сохраняют оценку) и почти в три раза чаще бросают школу. до окончания школы. 31 Дети, рожденные с низкой массой тела при рождении, также, как правило, имеют более низкие образовательные результаты, 32, 33 и более высокий риск для трудоустройства в специальное образование. 34, 35 Хотя влияние здоровья на образование (обратная причинно-следственная связь) важно, многие задаются вопросом, насколько большую роль оно играет. 1
Третий способ, которым образование может быть связано со здоровьем, – это воздействие условий, начиная с раннего детства, которые могут повлиять как на образование, так и на здоровье.На протяжении всей жизни условия дома, социально-экономический статус и другие контекстные факторы могут создавать стресс, вызывать болезни и лишать людей и семьи ресурсов для успеха в школе, на рабочем месте и здорового образа жизни.
Узнать больше
Контекстные факторы на протяжении всей жизни могут влиять на образование и здоровье. Например, биологические характеристики могут влиять на успехи в учебе и результаты в отношении здоровья, равно как и социально-экономические условия и условия окружающей среды, такие как бедность или материальные лишения.Эти влияния оказываются особенно острыми в раннем детстве, когда на физическое здоровье и успеваемость детей могут влиять биологические факторы риска (например, низкая масса тела при рождении, хронические заболевания) и социально-экономический статус (например, образование и материальное положение родителей, социально-экономическое положение в районе проживания). ресурсы, такие как детские сады и школы). 36 Готовность к школе повышается за счет положительных условий раннего детства – например, благополучия плода, социально-эмоционального развития, социально-экономического статуса семьи, социально-экономического статуса района и дошкольного образования, – но некоторые из этих активов также кажутся жизненно важными для здоровья и развитие детей и их будущий риск принятия нездорового поведения и болезней взрослых.
37–40 Раннее детство – это период, когда траектории здоровья и образования формируются благоприятной домашней средой, участием родителей, стимулированием и образованием в раннем детстве, что может способствовать развитию социальных навыков, адаптации и эмоциональной регуляции, а также навыки обучения. 41
А как насчет социальной политики?
Социальная политика – решения о рабочих местах, экономике, реформе образования и т. Д. – является важным фактором результатов образования И влияет на все факторы, описанные в этом обзоре.Например, неэффективные школы и дискриминация влияют не только на результаты обучения, но и на экономический успех, социальную среду, личное поведение и доступ к качественному медицинскому обслуживанию. Социальная политика влияет на саму систему образования, но, кроме того, люди с низким уровнем образования и меньшими ресурсами более уязвимы для решений социальной политики, которые влияют на доступ к здравоохранению, право на получение помощи и вспомогательные услуги.
Все больше исследований показывают, что хроническое воздействие стрессоров на младенцев и малышей – то, что эксперты называют «неблагоприятным детским опытом» – может повлиять на развитие мозга и нарушить эндокринную и иммунную системы ребенка, вызывая биологические изменения, которые увеличивают риск сердечных заболеваний и другие условия в более позднем возрасте (см. рисунок 1).Например:
«Связь, которую я скажу между образованием и здоровьем: здоровый дух, рождает здорового человека. Мотивированный ум рождает мотивированного человека. Любопытный ум рождает любопытного человека. Когда у вас есть эти вещи, это побуждает вас хотеть знать больше, хотеть иметь больше, хотеть больше интересоваться. И когда вы захотите большего, вы получите больше. Вы знаете, куда направляется ум, за которым следует человек… и это включает в себя здоровье ». —Marco
Таким образом, корреляция между более низким уровнем образования и болезнью, которая позже наблюдается среди взрослых, может иметь не меньшее отношение к семенам болезни и инвалидности, которые закладываются еще до того, как дети достигают школьного возраста, как и к самому образованию.Подробнее
Нестабильность дома и общественной жизни может отрицательно сказаться на развитии ребенка, а в более позднем возрасте – на таких последствиях, как экономическая безопасность и стабильное жилье, что также может повлиять на физическое и психическое здоровье взрослых.Дети, подвергающиеся токсическому стрессу, социальной изоляции и предвзятости, постоянной бедности и травмам, испытывают пагубные изменения в архитектуре развивающегося мозга, которые влияют на познание, регуляцию поведения и исполнительную функцию.
42, 43 Таким образом, эти сбои могут повлиять на результаты в области образования, экономики и здравоохранения спустя десятилетия и поколения. 44 Дисфункциональные навыки совладания, а также изменения в частях мозга, связанные с вознаграждением и зависимостью, могут подтолкнуть детей к нездоровому поведению (например,g., курение, употребление алкоголя или наркотиков, небезопасный секс, насилие) в подростковом возрасте.
Сосредоточив внимание на семи категориях неблагоприятных детских переживаний (НОП) *, исследователи в 1990-х годах сообщили о «градуированной взаимосвязи» плохого здоровья и хронических заболеваний: чем выше воздействие ИПФ в детстве, тем выше риск развития ишемии сердца у взрослых. болезнь, рак, инсульт, хроническое заболевание легких и диабет 45 (см. рисунок 5). В настоящее время считается, что хроническое воздействие ИАПФ нарушает развивающуюся эндокринную и иммунную системы детей, заставляя организм вырабатывать гормоны стресса и белки, которые вызывают хроническое воспаление и в более позднем возрасте приводят к сердечным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем у взрослых.
46 Хронический стресс также может вызывать эпигенетические изменения в ДНК, которые «включают» гены, которые могут вызывать рак и другие состояния. 47
Неудивительно, что воздействие ACE также может препятствовать успеху в трудоустройстве. 38, 48, 49 В одном исследовании уровень безработицы составил 13,2% среди респондентов с 4 или более ACE, по сравнению с 6,5% для тех, у кого не было ACE в анамнезе. 50
Люди, начавшие жизнь с неблагоприятного детского опыта, могут, таким образом, закончить как более серьезной болезнью, так и трудностями в школе и на рабочем месте, тем самым способствуя взаимосвязи между социально-экономическими условиями, образованием и здоровьем.Важный способ улучшить эти результаты – устранить первопричины, которые подвергают детей стрессу.
«Теперь мы знаем, что невзгоды в раннем возрасте могут не только нарушить мозговые цепи, что приводит к проблемам с грамотностью; он также может повлиять на развитие сердечно-сосудистой системы, иммунной системы и систем регуляции обмена веществ и привести не только к большему количеству проблем с обучением в школе, но и к большему риску диабета, гипертонии, сердечных заболеваний, рака, депрессии и злоупотребления психоактивными веществами.” – Дж. Шонкофф (Клиника бедности, житель Нью-Йорка, 21 марта 2011 г.)
А как насчет индивидуальных характеристик?
Характеристики людей и семей важны во взаимосвязи между образованием и здоровьем. Раса, пол, возраст, инвалидность и другие личные характеристики часто влияют на возможности получения образования и успеваемость в школе (см. Краткое описание проблемы № 1). Дискриминация и расизм имеют множественные связи с образованием и здоровьем.Расовая сегрегация снижает возможности получения образования и трудоустройства 51 и связана с худшими показателями здоровья.
Как образование влияет на здоровье в вашем сообществе?
Центр общества и здоровья (CSH) работал с членами Engaging Richmond, общественно-академического партнерства, в которое входили жители Ист-Энда, неблагополучного района Ричмонда, штат Вирджиния. Это исследование взаимосвязи между образованием и здоровьем было пилотным исследованием, чтобы узнать, как отдельные люди могут внести свой вклад в наше понимание этой сложной проблемы, используя призму своего собственного опыта.
Что ваше сообщество может сказать о связях между образованием и здоровьем или о других неравенствах в отношении здоровья? Узнайте больше о партнерских исследованиях и участии сообщества:
и др. Различия в продолжительности жизни из-за расовых и образовательных различий увеличиваются, и многие могут не догнать их. Health Aff 2012; 31: 1803-13.
Вашингтон, округ Колумбия: Бюро переписи населения США, 2011 г.
Psychosom Med 2006; 68: 500–7.
Влияние здоровья и поведения в отношении здоровья на результаты образования в странах с высоким уровнем дохода: обзор фактических данных. Копенгаген, Европейское региональное бюро ВОЗ, 2011 г.
Социально-экономический статус и мозг: механистические выводы из исследований на людях и животных. Nat Rev Neurosci 2010; 11: 651-9.
Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press, 2003.% PDF-1.4
%
271 0 объект>
эндобдж
xref
271 80
0000000016 00000 н.
0000002975 00000 н.
0000003073 00000 н.
0000003116 00000 п.
0000003539 00000 н.
0000003641 00000 п.
0000003745 00000 н.
0000005206 00000 н.
0000006685 00000 н.
0000008085 00000 н.
0000009498 00000 п.
0000009920 00000 н.
0000009973 00000 н.
0000010257 00000 п.
0000010363 00000 п.
0000011975 00000 п.
0000013355 00000 п.
0000014806 00000 п.
0000016140 00000 п.
0000032976 00000 п.
0000033557 00000 п.
0000033658 00000 п.
0000033780 00000 п.
0000033990 00000 п.
0000034178 00000 п.
0000098717 00000 п.
0000098809 00000 п.
0000099097 00000 н.
0000099182 00000 п.
0000099475 00000 п.
0000099595 00000 п.
0000099806 00000 п.
0000100001 00000 н.
0000130926 00000 н.
0000131018 00000 н.
0000131309 00000 н.
0000131394 00000 н.
0000131685 00000 н.
0000131808 00000 н.
0000132036 00000 н.
0000132237 00000 н.
BJ
Уроки #EmpoweringMEandYou являются частью многолетнего проекта, связанного с Национальными молодежными саммитами по здоровому образу жизни.Каждый урок разработан молодежью штата Мэн 4-H (с помощью персонала) для подростков среднего и старшего школьного возраста.
За дополнительной информацией обращайтесь к Саре Конант, [email protected], 207.781.6099.
#EmpoweringMEandYou Healthy Relationships разработан, чтобы дать молодежи возможность защищать себя в любых отношениях, в которые они вступают, путем предоставления молодежи инструментов для выявления их положительных качеств для повышения их самооценки и обсуждения черт здоровых и нездоровых отношений в контексте социальных сетей.
Чтобы помочь в проведении этого урока, в штате Мэн можно взять во временное пользование десять наборов «Здоровые отношения». Эти комплекты частично предоставляются в рамках мини-гранта «Здоровье в действии» от Фонда Роберта Вуда Джонсона через Национальный совет 4-H. Пожалуйста, свяжитесь с Сарой Конант, [email protected], 207.781.6099, если вы хотите одолжить комплект.
#EmpoweringMEandYou Stress Less разработан, чтобы рассказать молодежи о последствиях стресса и о том, как они могут бороться и справляться со стрессом в своей повседневной жизни и жизни других людей.Молодежь начнет с определения того, каковы последствия стресса, а затем получит возможность практиковать различные стратегии выживания, которые могут помочь уменьшить это воздействие на организм. Молодежь также будет учиться и практиковать, как переосмыслить свой собственный негативный разговор с самим собой и перенаправить чужой разговор со стрессом.
11.2017г. на сайте СПб АППО
Хотя бы раз каждый задумывался о количестве вреда, который принимает на себя его организм.Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Приятного от затраченных усилий должно быть столько, чтобы усилия не показались напрасными. Создаваемая вами система здорового образа жизни должна иметь привлекательность и необходимо хорошо видеть конечную цель усилий, что же вы хотите добиться, ведя здоровый образ жизни. Можно, перефразировав Цицерона, конечную цель сформулировать так: «Здоровый образ жизни — это система по ведения человека для достижения благополучия для себя, для семьи и государства».
На сегодняшний день известно множество патологических заболеваний, которые вызываются окружающей средой. Это рождает необходимость в укреплении организма. С чего начнем? 1. Сбалансированное питание
Если лишить его этой привилегии, сбои в работе внутренних органов обеспечены. Первые 21 день можно составлять план питания – завтракайте кашами, небольшими порциями. Разработается привычка, а желудок будет работать как часы.
5. Укрепление организма
6. Психическое здоровье человека как один из факторов ЗОЖ
д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.
Эти общественные исследователи, члены нашего партнерства, регулярно сотрудничают с Центром исследований и политики Центра общества и здоровья, чтобы помочь нам более полно понять «реальные» связи между жизнью сообщества и результатами в отношении здоровья.
52, 53