27.07.2023| alexxlab| 0 Comment

Здоровый образ жизни презентация классный час: Презентация для классного часа на тему: “Здоровый образ жизни”

презентация для классного часа “Здоровый образ жизни…” | Презентация к уроку (7 класс):

Слайд 1

Здоровый образ жизни Выполнила Балданова Валерия Цырендоржиевна, учитель бурятского языка 2019г.

Слайд 2

Содержание: Что такое здоровье? ЗОЖ Вредные привычки Питание Необходимость калорий Физическая культура Основные формы физической культуры Заключение

Слайд 3

Что такое здоровье? Здоровье – естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений . Э то состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Слайд 4

ЗОЖ Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ – это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Слайд 5

Вредные привычки Вредные привычки – это сложившиеся способы деструктивного ( саморазрушающего ) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности. Вредные привычки могут: Складываться стихийно Быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения П ерерастать в устойчивые черты характера Приобретать черты автоматизма быть социально обусловленными

Слайд 6

Питание Основной и самый простой принцип здорового питания – это соответствие между энергией, которую человек получает с пищей, и энергией, которую он тратит . Энергия человека расходуется на : поддержание температуры тела , выполнение всех процессов в организме , совершение мышцами механической работы на переваривание и усвоение пищи.

Слайд 7

Необходимость калорий Количество калорий, необходимых человеку, зависит от в ыполняемой работы, физической активности , пола , возраста , географической широты (холодный или жаркий климат ). Необходимое вам количество калорий = ваш вес х28

Слайд 8

Физическая культура Физическая культура , являясь одной из граней общей культу­ры, во многом определяет поведение человека на производстве, в учебе, в быту, в общении. Развитие физической культуры и спор­та — одно из важнейших слагаемых сильной социальной полити­ки, которая может обеспечить реальное воплощение в жизнь гума­нистических идеалов, ценностей и норм, открыть широкий простор для выявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей.

Слайд 9

Основные формы физической культуры Физическая культура имеет четыре основные формы : физическое воспитание и физическую подготовку к конкретной деятельности (профессионально-прикладная физическая подготовка ) восстановление здоровья или утраченных сил средствами физической культуры – реабилитация занятия физическими упражнениями в целях отдыха, рекреация высшее достижение в области спорта.

Слайд 10

Заключение Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить человека от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.

Слайд 11

Спасибо за внимание

Классный час. Здоровый образ жизни | Презентация к уроку (6 класс):

Слайд 1

«Здоровый образ жизни» В и к т о р и н а

Слайд 2

Отгадайте загадку: – Что на свете дороже всего?

Слайд 3

– А что такое здоровье? Здоровье – это нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.

Слайд 4

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни. “Здоровый нищий счастливее больного короля” (цитата Шопенгауэра).

Слайд 5

Запомни – человек не слаб. Рожден свободным. Он не раб. Сегодня вечером. Как ляжешь спать ты, должен так себе сказать: “ Я выбрал сам дорогу к свету Я, презирая сигарету, Не стану ни за что курить. Я человек. Я должен сильным быть!” ДА!!! НЕТ!!!

Слайд 6

Что такое витамин?

Слайд 7

лат. vita — жизнь группа органических соединений, ускоряющих биологическую активность

Слайд 8

Почему полезно есть овощи и фрукты сырыми?

Слайд 9

Потому, что витамины сохраняются в сырых продуктах, а когда варишь – витамины уходят.

Слайд 10

Функциональные продукты

Слайд 11

Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты?

Слайд 12

Любые консервы — это нездоровая пища — так называемая «мусорная еда», лишенная витаминов и большинства жизненно необходимых микроэлементов.

Слайд 13

Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему?

Слайд 14

Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья?

Слайд 15

Соль и сахар

Слайд 16

В каких продуктах содержится много витамина С?

Слайд 17

Витамин С содержится в шиповнике, облепихе, черной смородине, капусте, помидорах, цитрусовых, картофеле и др.

Слайд 18

Чем вредны газированные напитки???

Слайд 19

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам : 1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше. 2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой. 3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю. 4. Не давайте газировку детям до 3 лет.

Слайд 20

Чем вредны чипсы и сухарики?

Слайд 21

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет – ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов.

Слайд 22

Правильное питание—основа здорового образа .

Слайд 23

Правила здорового образа жизни: 1. Правильное питание; 2. Сон; 3. Активная деятельность и активный отдых; 4. Вредные привычки.

Слайд 24

Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем, что попало есть, И лучше будь один, чем с кем попало.

Слайд 25

Желаю вам: Никогда не болеть; Правильно питаться; Быть бодрыми; Вершить добрые дела. В общем, вести здоровый образ жизни!

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Реклама

1 из 33

Верхний вырезанный слайд

Скачать для чтения офлайн

Реклама

Реклама

Здоровый образ жизни

  1. Здоровый образ жизни СинолвазиНксумало
  2. Эта презентация была сделана из этих источников…… • Джозеф Паласиос, тренер по здоровому образу жизни в Visalus Biz Владелец 25 мая 2012 г. http://www.slideshare.net/healthyhabits/healthy-habits- Стиль жизни • Махфуза Мохд Мансор, Здоровый образ жизни. Студенты UIAM / IIUM 01 июля 2013 г. http://www.slideshare. net/mahqlate92/здоровый образ жизни- 23728080?qid=53eecbad-ac73-4cae-b6b4- 229bb34e26f2&v=по умолчанию&b=&from_search=21 • Мухамм Шукри, Здоровый образ жизни. Помощник Менеджер в NSK 27 февраля 2013 г. http://www.slideshare.net/muhammshukri/healthy-lifestyle- 16795565?qid=53eecbad-ac73-4cae-b6b4- 229bb34e26f2&v=по умолчанию&b=&from_search=28
  3. ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ ОБРАЗ ЖИЗНИ «ПИТАНИЕ С ЗАДАЧЕЙ»
  4. НАУЧИТЕ ЧЕЛОВЕКА РЫБА.
  5. Что такое здоровый образ жизни? • Здоровый образ жизни – это тот, который помогает сохранить и улучшить здоровье людей и благополучие.Многие правительства и не- правительственные организации сделали большие усилия в здоровом образе жизни и здоровье повышение.
  6. Шаги к здоровому образу жизни
  7. Занимайтесь спортом не менее часа каждый день • Совершите небольшую прогулку • Делать много работы • Используйте лестницу и избегайте лифта • Выполняйте мини-упражнения • Катайтесь на велосипеде или плавайте
  8. Выберите воду в качестве напитка • Пейте 8 стаканов в день • Предпочтительно пить минеральную воду • Вода является более полезным напитком, чем другие • Удержи нас от жажды • Пейте 100% фруктовый сок
  9. Ешьте овощи и фрукты
  10. Ешьте больше здоровой пищи
  11. Ешьте меньше закусок
  12. Долгосрочный здоровый образ жизни
  13. Простые и веселые способы получить и Оставайся активным • Найдите простые занятия • Убедитесь, что вы всегда активны • Наслаждайтесь активностью
  14. Вкусно и сытно диета с низким содержанием жира • Питание с низким содержанием жира не означает отказ от жира. Знай, насколько ты толстый должны стремиться и как питаться с умом. • Продукты с низким содержанием жира заменяют жир сахаром, солью и искусственными ингредиенты. • Диета с очень низким содержанием жиров может сэкономить вам несколько калорий сегодня, но в в долгосрочной перспективе это может привести к дисбалансу сахара в крови и даже в будущем прибавка в весе.
  15. Обезжиренные блюда
  16. Пирамида здорового питания
  17. Ешьте небольшими порциями • Знайте, что такое чувство голода. Это требует некоторой практики. • Когда вы едите, останавливайтесь, когда вы насытились, а не когда ты сыт.
  18. Небольшое количество пищи
  19. Ешьте умеренно • Легко приучить себя есть все больше и больше. Делая создать властный, но ложный, аппетит. Это в равной степени можно культивировать умеренность и довольствоваться только достаточно еды, чтобы удовлетворить ваши потребности. • Просто ешьте, когда голодны, и останавливайтесь, когда сыты
  20. Таблицы завтраков, обедов, ужинов. .
  21. Ешьте больше всего • Ешьте больше овощей • Ешьте больше фруктов • Ешьте углеводы • Ешьте цельнозерновой хлеб • Зерновые и рис • Есть рыбу • Ешьте макароны
  22. Высшее питание в пирамиде
  23. Избегайте стресса, чтобы быть здоровым Стиль жизни • Здоровый образ жизни также может помочь вам избавиться от стресса. ответ, позволяющий избежать или даже обратить вспять отрицательный последствия хронического стресса. • План снятия стресса включает в себя поиск способов быстро успокоиться. так что вы можете более эффективно справляться со стрессом, когда он приходит, в то время как избежать негативных последствий хронического стресса. Другой важным способом снятия стресса является поддержание здорового образа жизни привычки.
  24. Регулярные тренировки • Регулярные физические упражнения — еще один прекрасный способ сохранить контролируйте свой вес, управляйте общим уровнем стресса и оставайтесь связаны с др. • Упражнения могут уменьшить «гормоны стресса» и увеличить эндорфины, химические вещества «хорошего самочувствия» вашего тела, дающие вам настроение естественный импульс.
  25. Упражнения и фитнес
  26. Не курите, потому что • Это не хорошо для здоровья человека • повреждает легкие • Тратить наши деньги без уважительной причины • Может вызвать рак легких
  27. ЗДОРОВАЯ ПИЩА
  28. ЗДОРОВАЯ ПИЩА 9 СОВЕТОВ Установите себя за успех На модерации является ключевым Это не просто что ты ешь, это то, как ты ешь Заполнить красочные фрукты и овощи Есть больше здоровые углеводы и целое зерна Наслаждайтесь здоровым жиры и избегать нездоровые жиры Положите белок в перспектива Добавить кальций для сильных кости Ограничьте сахар и соль www.helpguide.org
  29. ЗДОРОВЫЙ ДУХ Имейте добрые намерения: мы ответственны за наш выбор Проводите время с умом: Сурат Аль-Ашр (По времени) Планируя нашу жизнь, но Аллах – лучший планировщик Хорошие отношения с Творец: дает силы
  30. ССЫЛКИ • www.operationhealthyhabits.com • План клиники Майо: Дональд Хенсруд, доктор медицины. Медицинский редактор • http://www.heart.org Руководства по здоровому образу жизни • http://exercise. about.com Простые способы вести здоровый образ жизни • http://www.naturalnews.com Новости здорового образа жизни, статьи и информация Джозеф Паласиос, тренер по здоровому образу жизни / тренер Visalus Владелец бизнеса 25 мая 2012 г. • Махфуза Мохд Мансор, Здоровый образ жизни. Студенты UIAM / IIUM, 01 июля 2013 г. http://www.slideshare.net/mahqlate92/здоровый- образ жизни-23728080?qid=53eecbad-ac73-4cae-b6b4- 229bb34e26f2&v=по умолчанию&b=&from_search=21 • Мухамм Шукри, Здоровый образ жизни. Ассистент менеджера в NSK, февраль 27, 2013 г. http://www.slideshare.net/muhammshukri/healthy- образ жизни-16795565?qid=53eecbad-ac73-4cae-b6b4- 229bb34e26f2&v=по умолчанию&b=&from_search=28
  31. Это

Реклама

Советы по сохранению здоровья | Обучение пациентов

Здоровый образ жизни поможет вам процветать на протяжении всей жизни. Однако сделать здоровый выбор не всегда легко. Бывает трудно найти время и энергию для регулярных занятий спортом или приготовления здоровой пищи. Однако ваши усилия окупятся во многих отношениях и на всю оставшуюся жизнь.

Шаги, которые вы можете предпринять:

  • Будьте физически активны в течение 30 минут большую часть дней в неделю. Разбейте это на три 10-минутных сеанса, если у вас мало времени. Здоровое движение может включать ходьбу, занятия спортом, танцы, йогу, бег или другие занятия, которые вам нравятся.
  • Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты с низким содержанием жиров с большим количеством фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Выберите диету с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина и умеренным содержанием сахара, соли и общего жира.
  • Избегайте травм, пристегивая ремни безопасности и велосипедные шлемы, используя дома датчики дыма и угарного газа, а также используя уличную хитрость при ходьбе в одиночестве. Если у вас есть оружие, осознайте опасность наличия оружия в вашем доме. Всегда соблюдайте меры предосторожности.
  • Не курите или бросьте, если курите. Обратитесь за помощью к своему поставщику медицинских услуг. Табачный образовательный центр Калифорнийского университета в Сан-Франциско предлагает занятия по прекращению курения и предотвращению рецидивов, а также консультации врачей для курильщиков, пытающихся бросить курить.
  • Пейте умеренно, если употребляете алкоголь. Никогда не пейте до или во время вождения или во время беременности.
  • Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, помочь, если вы считаете, что можете быть зависимы от наркотиков или алкоголя.
  • Помогите предотвратить инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), и ВИЧ/СПИД, используя презервативы при каждом половом контакте. Презервативы не на 100% безопасны, поэтому обсудите с врачом скрининг на ИППП. Другие методы контроля над рождаемостью, такие как таблетки и имплантаты, кроме презервативов, не защитят вас от ИППП или ВИЧ.
    • №
  • Чистите зубы после еды зубной щеткой с мягкой или средней щетиной. Также чистите после питья и перед сном. Используйте зубную нить ежедневно.
  • Держитесь подальше от солнца, особенно с 10:00 до 15:00. когда вредные солнечные лучи наиболее сильны. Вы не защищены, если облачно или если вы находитесь в воде — вредные лучи проходят через оба. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий от лучей UVA и UVB, с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше. Выберите солнцезащитные очки, которые блокируют 9от 9 до 100 процентов солнечных лучей.

Продолжить чтение

Поддержание здорового образа жизни

Сегодня женщины ведут насыщенную и требовательную жизнь. Вы можете чувствовать, что вас тянет в разные стороны, и испытываете стресс от работы, семьи и других дел, оставляя мало времени для себя. Умение сбалансировать свою жизнь, уделяя немного времени себе, окупится большими преимуществами — здоровым мировоззрением и улучшением здоровья.

Ваши шаги:

  • Оставайтесь на связи с семьей и друзьями.
  • Принимайте участие в жизни своего сообщества.
  • Сохраняйте позитивный настрой и делайте то, что делает вас счастливым.
  • Поддержите свое любопытство. Обучение на протяжении всей жизни полезно для вашего здоровья.
  • Здоровая близость принимает любые формы, но всегда свободна от принуждения.
  • Научитесь распознавать и справляться со стрессом в своей жизни. Признаки стресса включают проблемы со сном, частые головные боли и проблемы с желудком; много злиться; и обращение к еде, наркотикам и алкоголю, чтобы снять стресс.
  • Хорошие способы борьбы со стрессом включают регулярные физические упражнения, здоровое питание и упражнения на расслабление, такие как глубокое дыхание или медитация. Общение с доверенными членами семьи и друзьями может очень помочь. Некоторые женщины считают, что общение с их верой сообщество полезно во время стресса.
  • Высыпайтесь и отдыхайте. Взрослым необходимо около восьми часов сна в сутки.
  • Поговорите со своим лечащим врачом, если вы чувствуете депрессию дольше нескольких дней; депрессия – излечимая болезнь.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *