Цель. Формирование понятия детей о смене времен года; уточнение представлений об особенностях осеннего месяца – октября.
Обогащение словаря: сентябрь, октябрь, ноябрь, предзимье, пороша, листобой, грязник, ветродуй, хлебник.
Беседа:
Какое время года?
Сколько месяцев длится осень?
Какой 1-ый месяц?
А 2-ой месяц – октябрь.
Октябрь – предзимье, первый суровый месяц осени. Октябрь месяц близкой пороши. В октябре на одном часу и дождь и снег. Кажется, вчера осень справляла новоселье, привечала за скатертями – самобранками, а сегодня оглянись вокруг – мягко стелет, да жестко спать. Разбойный ветер кусты за вихри дерет. В лесу гул, стон. Достиг своего ветер, косо зачертил мелкий снег. Таков октябрь: когда чем кроет – когда листком, когда снежком. А вот имена, который дал русский народ октябрю: листобой, грязник, ветродуй, и еще хлебник.
ОКТЯБРЬ
Октябрь крадется по дорожкам, ступает тихо солнцу вслед.
Дидактические игры:
«Назови осенние месяцы». Цель: учить детей по приметам называть осенние месяцы.
«Подскажи словечко». Цель: подбор прилагательных, характеризующих ветер.
«Составь узор» – узор на асфальте из опавших листьев. Цель: развитие мелкой моторики.
Подвижные игры
Цель: учить соблюдать правила игры; закреплять ловкость, быстроту бега. Дети стоят на одной стороне площадки за чертой.
Сбоку от детей, примерно на середине между двумя линиями, находится ловишка. Ловишка назначается воспитателем или выбирается детьми. Дети хором произносят:Индивидуальная работа. Непрерывный бег в течение 1,5 мин. С выполнением движений на дыхание. Цель: улучшать технику бега (естественность, легкость, энергичные отталкивания).
Трудовая деятельность: выкапывание цветов с клумбы (бархатцы, астры, для выращивания в группе.
Цели: учить осторожно, выкапывать цветок и вместе с землей аккуратно пересаживать в горшочки; воспитывать любовь к растениям, трудовые навыки.
Учить детей устанавливать связи между похолоданием и отмиранием растений.
ЧИТАТЬ ПОХОЖИЕ СТАТЬИ В БЛОГЕ “СВЕТЛЯЧОК”
ДНЕВНИК НАБЛЮДЕНИЙ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ Дидактическое пособие “Зинькин календарь. Осень” предназначено для детей старшего дошкольного возраста, представляет собой календарь природы, создано для систематического наблюдения за сезонными изменениями природы.
ПРОГУЛКИ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ В ОКТЯБРЕ
Картотека прогулок в подготовительной группе по ФГОС на год разрабатывается для познавательных занятий дошкольника во время сезонных прогулок. Полученные ранее теоретические знания ребенок может закрепить на практическом опыте. Положительным эффектом будет укрепление здоровья малышей благодаря закаливанию на свежем воздухе.
Картотека прогулок, связанная со сменой сезонов ориентирована на дошкольников подготовительных групп.
Возрастные прогулки разбиты по темам и предполагают исследование особенностей различных времен года для формирования правильного мироощущения ребенка.
Игры на зимнем воздухе
Поставленная цель:
Проведение наблюдений:
Проведение исследовательской работы:
Дошкольники должны повторять характерные телодвижения учитывая ход игры. Обязательно настаивать на соблюдении правил и очередности.Поставленная цель:
Проведение наблюдений:
Картина весенней прогулки
Проведение исследовательской работы:
Поставленная цель:
Проведение наблюдений:
Признаки осени
Проведение исследовательской работы:
Поставленная цель:
.Проведение наблюдений:
Летняя прогулка дошкольников
Проведение исследовательской работы:
Также имеет значение место проведения прогулки, состояние погоды и дополнительные факторы.
Наблюдения за транспортными средствами лучше разбить на несколько частей в зависимости от вида автомобиля или действий водителя.
Ознакомить группу с особенностями труда водителя с обязательной позитивной оценкой данного труда.Воспитатель организовывает наблюдение с целью длительного и активного восприятия дошкольниками изменений в природе согласно временам года.
Каждый сезон отличается характерными признаками:
Календарь погоды подготовительной группы
Поставленная цель:
Проведение наблюдений
Оценивать положение Солнца:
Проведение исследовательской работы:
Поставленная цель:
Проведение наблюдений:
Проведение исследовательской работы:
Поставленная цель:
Проведение наблюдений:
Процесс наблюдения за деревьями
Проведение исследовательской работы:
Проведение досуга на открытом воздухе — излюбленное занятие детей.
Подготовка и организация прогулки дошкольников в детском саду — увлекательный процесс, который, однако, требует немалых усилий и верного подхода в создании календарного плана. Лишь учтя все требования, педагог может добиться достижения основных целей пребывания на улице — закаливание малышей, укрепление здоровья и знакомство с увлекательным миром живой природы.
Вы много лет думали о прогулке по Камино-де-Сантьяго, и теперь, наконец, у вас есть время это сделать? Если вы не знаете, с чего начать планирование и как привести себя в форму для своего первого паломничества, на нашем сайте есть много полезной информации о Камино-де-Сантьяго.
Этот конкретный пост посвящен подготовке к Камино.
За последние 4 года мы прошли 9 разных маршрутов Камино де Сантьяго, и все они были плохими, хорошими и уродливыми. Исходя из нашего опыта Камино, мы можем сказать, что правильная подготовка является ключом к успеху.
Оглавление
Если вы не занимаетесь спортом/гуляете регулярно, я бы посоветовал начать как минимум за 3 месяца до запланированного паломничества. Чем раньше вы начнете, тем лучше. Ходьба — это хорошее упражнение со многими преимуществами для здоровья, которое стоит попробовать. Самое замечательное в ходьбе то, что вам не нужно никакого специального снаряжения (кроме, может быть, обуви). Вы можете практиковать его где угодно; в городе, поселке, деревне, парке, горах, спортзале и т. д.
Если у вас есть какие-либо вопросы о Камино, ознакомьтесь с нашим постом часто задаваемых вопросов о Камино-де-Сантьяго, где вы найдете ответы на некоторые из самых популярных вопросов паломников.
Страховка для Камино де Сантьяго . Ходить каждый день в течение нескольких недель с рюкзаком физически сложно, поэтому настоятельно рекомендуется иметь туристическую страховку Camino на случай, если вам понадобится какая-либо медицинская помощь. Волдыри, расколотые голени и травмы коленей — самые распространенные проблемы, с которыми сталкиваются паломники на Камино.
Ваша программа тренировок будет частично зависеть от того, какой Камино вы хотите пройти. На некоторых маршрутах много гор и холмов, таких как Камино Примитиво, некоторые очень длинные и плоские, например, Камино Примитиво. Виа-де-ла-Плата, а некоторые предполагают прогулку по булыжникам и твердым поверхностям, таким как португальский Камино. Расстояние — еще одна важная вещь, которую следует учитывать. Вы хотите пройти более длинный маршрут Камино, пройдите только его часть, например, последние 100 км или пройти один из более коротких маршрутов Камино, например.
Камино Инглес?
Также следует учитывать погоду и сезонность. Если вы планируете прогуляться по Камино в разгар летнего сезона (июль, август), будьте готовы к очень высоким температурам. Жара утомляет сильнее. Некоторые маршруты Камино, такие как Виа-де-ла-Плата, не следует посещать в летние месяцы. Если вы решите совершить паломничество в межсезонье (ноябрь-февраль), вам понадобится теплая одежда, так как рюкзак будет тяжелее.
У нас есть подробный пост, посвященный различным маршрутам Камино-де-Сантьяго, который может быть полезен, если вы еще не определились с маршрутом Камино.
Кэмпбелл на Камино Примитиво после преодоления очень крутого подъема. Рекомендуется включить холмы в вашу тренировку на Камино, если вы собираетесь идти по этому маршруту. собираемся ходить. Таким образом, вы можете начать ходить в новой обуви с самого начала тренировки. Идти по Камино в новых туфлях — не лучшая идея. Это значительно увеличивает ваши шансы получить волдыри.
Узнайте плюсы и минусы ношения разных типов обуви на Камино де Сантьяго.
Через неделю или две тренировки, если вы чувствуете себя комфортно, вы можете начать ходить с рюкзаком. Будет хорошо использовать тот же рюкзак, с которым вы планируете идти по Камино. Я бы порекомендовал рюкзак на 35-40 литров для прогулки по Камино, этого должно быть достаточно, чтобы упаковать все, что вам нужно. Помните, чем больше ваш рюкзак, тем больше вещей вы в него поместите. Вы можете начать тренировку с небольшим рюкзаком, в котором только вода и несколько закусок, и постепенно увеличивать его вес.
Что нужно знать перед прогулкой по Камино де Сантьяго Если вы планируете воспользоваться услугой переноса багажа и ходить с рюкзаком, используйте небольшой рюкзак для тренировок.
Рюкзака на 15-20 литров будет достаточно, чтобы использовать его в качестве повседневного рюкзака на Camino.
Если вам нужна дополнительная информация о том, какую обувь и рюкзак купить для прогулки, ознакомьтесь с нашим упаковочным листом Camino de Santiago.
Многие паломники используют палки для ходьбы; мы редко используем их на Камино только для маршрутов с напряженными подъемами и спусками, таких как Камино Примитиво. Мы используем их довольно часто, когда ходим в горы. Палки для ходьбы отлично подходят для крутых спусков. Я бы рекомендовал использовать их даже на плоских поверхностях, если у вас есть проблемы с коленями. Вы можете начать ходить с палками с самого начала тренировки или на более поздних этапах.
Еще один предмет, который отлично подходит для тренировок на Камино, — это часы с GPS. Это не так важно, как наличие хорошей обуви и рюкзака, но очень помогает на тренировках. Вы можете отслеживать расстояния, частоту сердечных сокращений, сожженные калории, прогресс и ставить цели.
У нас обоих есть GPS-часы Garmin Fenix 5, и мы используем их каждый день, когда бегаем, плаваем, гуляем или тренируемся в тренажерном зале, а также когда мы идем по Камино или ходим в горы. Они также работают как счетчик шагов. К концу каждого дня вы можете увидеть, сколько шагов вы делаете в среднем.
Начните тренировку с ходьбы по 5 км/3,1 мили в день 3 раза в неделю. Это занимает от 1 часа до 1 часа 40 минут. пройти это расстояние в среднем темпе. Лучше, если вы преодолеете 5 км/3,1 мили за один раз. Если вы чувствуете себя комфортно с дистанцией через неделю, вы можете начать увеличивать ее, добавляя 1-2 км/0,6-1,2 мили каждую неделю, пока не достигнете 10 км/6,2 мили.
(около 2-2,5 часов ходьбы).
Через неделю или две ходьбы вы можете начать прибавлять в весе. Сначала просто небольшой рюкзак с водой и закусками. Сделайте его более или менее 2 кг/4,4 фунта. Вы можете добавить книгу для дополнительного веса.
Если вы в относительно хорошей физической форме, вы можете пропустить первый этап и начать тренировку со второго этапа.
Если пройти 10 км с легким рюкзаком достаточно легко для вас, начните увеличивать дистанцию. Добавляйте 1-2 км/0,6-1,2 мили в неделю, пока не достигнете 15 км/9,3 миль. Если вы идете со скоростью от 4 до 5 км/ч (средняя скорость ходьбы с рюкзаком), то 15 км занимает от 3 до 4 часов. Вы можете увеличить вес рюкзака до 4 кг/8,8 фунтов.
Вы можете начать добавлять холмы к своим ежедневным прогулкам, особенно если вы планируете пройти один из «горных маршрутов» (Камино Примитиво, некоторые части Камино дель Норте, прогулка по Пиренеям в начале Камино Фрэнсис).
Когда ваши дистанции превышают 10-15 км/6,2-9,3 миль, вы можете начать делать перерывы или разбивать прогулку на две части.
В большинстве дней на Камино паломники останавливаются хотя бы один раз, чтобы выпить кофе, позавтракать или пообедать. У вас обязательно будут перерывы во время прогулки.
Продолжайте увеличивать ежедневные расстояния на 1–2 км/0,6–1,2 мили, пока не достигнете 20 км/12,4 мили. Соберите свой рюкзак для Камино, чтобы увидеть, насколько он будет тяжелым, и продолжайте идти, неся этот вес. Попробуйте сделать его весом 6-7 кг/13,2-15,4 фунта, чем легче, тем лучше.
К концу 3-го месяца вы сможете комфортно пройти 20 км/12,4 мили с рюкзаком весом 6-7 кг/13,2-15,4 фунта. При комфортном темпе ходьбы это занимает от 4 до 5 часов.
Если у вас есть больше времени до начала Camino, вы можете продолжить обучение. Весьма вероятно, что у вас будут более длинные пешие дни, более 20 км/12,4 миль. Раз в неделю можно совершить поход/прогулку на 25 км/15,5 миль с рюкзаком.
Если из-за погодных условий или по каким-либо другим причинам вы не можете гулять на улице, всегда можно пройтись по беговой дорожке.
У него есть несколько преимуществ, во-первых, вы не зависите от погоды. Во-вторых, вы можете отрегулировать наклон, чтобы тренироваться ходить по холмам, что очень удобно, особенно если в районе, где вы живете, нет холмов или гор. В-третьих, когда вы находитесь в тренажерном зале, вы можете вдохновиться и добавить несколько дополнительных тренировок к своим тренировкам и улучшить свою форму.
Вы можете установить собственную прогулку; это может побудить вас не отставать от привычного режима ходьбы. Узнайте, какой длины маршрут Камино, который вы планируете пройти, и посмотрите, сколько времени вам потребуется, чтобы пройти его. После каждого дня тренировки суммируйте расстояние, пока не достигнете своей цели.
Алья в начале Камино дель Норте. Если вы планируете идти по этому маршруту, рекомендуется пройти обучение Даже если вы тренировались перед паломничеством и привыкли к ходьбе, постарайтесь пройти около 20 км/12,4 мили в день в течение первой недели на Камино.
Если вы чувствуете усталость или у вас начинают появляться волдыри, лучше остановитесь пораньше или даже возьмите выходной. Не заставляйте себя с самого начала, просто успокойтесь. Через неделю или две ходьбы вы можете начать увеличивать свои расстояния и сможете догнать свой маршрут. Один из наших главных советов Камино де Сантьяго — всегда слушать свое тело и ходить в своем собственном темпе.
Если вы относительный человек в хорошей физической форме, который занимается кардиотренировками, регулярно ходит пешком или ходит в походы, вам все равно может понадобиться тренировка Camino. Не стоит недооценивать прогулку, как мы это сделали с нашим первым Камино. Я бы посоветовал увеличить расстояние, пройдя 25+ км / 15,5+ миль с рюкзаком каждый день в течение недели или двух в обуви, которую вы собираетесь использовать на Камино. Если у вас нет на это времени, вы будете в порядке на Камино, если будете придерживаться умеренных дистанций, от 20 км/12,4 миль до 25 км/15,4 миль в день в начале, и постепенно увеличивать их по мере ты продолжаешь.
Мы прошли португальский Камино из Лиссабона и с самого начала начали с очень больших расстояний около 35-40 км/21-25 миль в день. После нескольких таких дней наши ноги были уничтожены! У нас были волдыри, и мы едва могли ходить. Раньше мы совершали много высотных походов и восхождений и считали прогулку по Камино легкой прогулкой. Мы очень ошибались! Пройти 600-800 км (в зависимости от маршрута Камино) не так-то просто. Вы действительно устаете, расстраиваетесь, раздражаетесь, получаете волдыри и т. д.
Прогулка по Камино — это еще и умственное испытание. Подготовьтесь к взлетам и падениям Физические нагрузки — это только часть пути Камино. Обычно к нему легче подготовиться и тренироваться. Долгая прогулка также является психологическим испытанием. Иногда это важнее, чем усталость и мозоли, особенно если это ваша первая длительная прогулка. Прогулка по Камино не всегда бывает веселой и увлекательной, ведь здесь можно увидеть много интересного.
Это может быть разочаровывающим, скучным, а иногда даже скучным.
Приготовьтесь к тому, что вам придется выйти за пределы зоны комфорта на Камино по многим причинам:
Трудно подготовиться к таким ситуациям. Все, что вы можете сделать, это признать их и мысленно подготовиться к тому, что на Камино могут произойти неприятные вещи. Лучше всего всегда стараться оставаться позитивным и не позволять им полностью испортить паломничество.
Если вы начинаете чувствовать себя эмоционально подавленным из-за того, что вас окружают незнакомцы, у вас нет уединения или вам просто нужен хороший сон, я рекомендую найти отдельную комнату.
Когда я гулял по Французскому Камино в одиночестве, я встречал много людей и действительно наслаждался компанией, но по крайней мере раз в неделю (иногда чаще, если я мог найти бюджетный номер) я оставался наедине. Если вы чувствуете, что вам нужен перерыв, найдите отдельную комнату на ночь или две, чтобы отдохнуть и расслабиться, прежде чем продолжить прогулку. Не бойтесь отстать от маршрута. В худшем случае вы можете пропустить этап или два и сесть на автобус/поезд, чтобы наверстать упущенное. Важно получать удовольствие от прогулки и не напрягаться из-за этого.
Есть вопросы или комментарии? Мы будем рады помочь! На все вопросы и комментарии мы ответим лично в Купи мне кофе.
Нажмите ниже и спросите.
Не стесняйтесь поддержать наш сайт, купив нам кофе!
Подписывайтесь и ставьте нам лайки:
Аля
Прекрасная половина Скупых Кочевников, ответственная за все наши наземные приключения (походы, скалолазание, прогулка по Камино) и последующие за ними рецензии. Алья любит ходить пешком с детства, она предпочитает пройти 1000 км с рюкзаком, а не 10 000 км автопутешествия (собственно, любое автопутешествие). Аля большая поклонница Латинской Америки, испанского языка и танцев. Каждый раз, когда мы уезжаем, она отчаянно скучает по нашей собаке Чили.
Для прохождения Камино не требуется установленного плана тренировок. Camino de Santiago приветствует людей с любым уровнем физической подготовки. В конце концов, физическая задача Камино заключается в том, чтобы добраться до Сантьяго-де-Компостела. Некоторым требуется больше времени, чем другим, и каждый добирается туда в свое время.
Обучение, которое вы можете пройти, также зависит от этапа Камино, который вы планируете пройти. Например, вам потребуется больше практики, чтобы пересечь Пиренеи, чем Месету (относительно ровная местность в середине Французского Пути).
Любая подготовка перед отъездом принесет вам огромную пользу во время путешествия, а также снизит вероятность получения травмы. Добавление некоторых упражнений на силу и стабильность также поможет вам сохранить устойчивость.
Лучший способ начать тренировку — начать больше ходить пешком. Лучшее время для начала вашей программы — примерно за 3 месяца до отпуска.
Мы поговорили с Даниэлем из ReBalance Physiotherapy о том, как подготовиться к Камино и настроить себя на успех.
Вот общий план тренировок Камино, который вы можете использовать для начала. Этот план был разработан физиотерапевтами из ReBalance Physiotherapy в Дублине.
Компонент силовых тренировок этого плана должен помочь вам нарастить стабилизирующие мышцы.
Это поможет вам ходить дольше с меньшим риском травм. Этот процесс называется «prehab»! Выберите свой текущий уровень способностей и начните с этого уровня. Если вы чувствуете себя достаточно сильным, не стесняйтесь выполнять более сложные упражнения!
Вы можете найти видеоруководство по выполнению каждого из этих движений на нашем канале YouTube.
Вы также можете послушать этот подкаст от Adventure Travel Show, в котором личный тренер рассказывает о подготовке к активным путешествиям.
Мы поговорили с нашими клиентами и различными экспертами, чтобы составить списки тренировочных прогулок в некоторых основных странах, из которых являются наши клиенты. Посмотрите их для вдохновения!
Стоит отметить, что даже если вы тренируетесь идеально, у вас все равно будут боли, когда вы туда доберетесь.
Это нормально, и чем дальше вы идете, тем легче вам будет идти – обещаем!
Проведите быстрый поиск в Интернете, чтобы найти ближайший к вам. Это также отличный способ познакомиться с другими людьми со схожими интересами. Если вы находитесь в Ирландии, посетите нашу страницу Мероприятия , чтобы узнать, когда состоится наше следующее обучение Camino.Ознакомьтесь с основными предметами, которые вам понадобятся, собирая сумку для Камино де Сантьяго. Еще одна важная вещь, которую вам нужно учитывать при прогулке по Камино, — это ваша обувь. Подробнее о том, как выбрать лучшую обувь для себя, вы можете прочитать здесь.
Еще раз спасибо ReBalance Physiotherapy за помощь. Наличие квалифицированного и сертифицированного физиотерапевта, разрабатывающего наши планы тренировок, означает, что вы можете с уверенностью их использовать.
Follow the Camino — первая компания Camino Tour, обладающая более чем 15-летним опытом создания великолепных Caminos.