О правильном, здоровом питании говорят не только врачи, диетологи, но и простой народ. Так, русские пословицы гласят:
Каковы еда и питьё, таково и житьё.
Здоровому человеку любая пища вкусна.
Здоровье близко: ищи его в миске.
Не поешь толком — будешь волком.
Живот крепче, так и на сердце легче.
После обеда полежи, после ужина походи!
Соловья баснями не кормят.
Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь.
Натощак и песня не поётся.
С одной ягоды сыт не будешь.
Всякому нужен и обед и ужин.
Беда — бедой, а еда — едой.
Не беда, что плоха еда, а беда, когда её нет.
Здоров в еде, да хил в труде.
Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг.
Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят.
Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.
Хлеб в человеке — воин.
Что в рот полезло, то и полезно.
Улица красна домами, а стол — пирогами.
Нет лучше доли, чем поесть вволю.
Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережет.
Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле — проживешь сто лет на земле.
Чистота — залог здоровья.
Здоровому все здорово.
Премудрость во щах, вся сила в капусте.
Щей поел — словно шубу надел.
Не хлебом единым жив человек.
Ешь вполсыта, пей вполпьяна (не пей до полпьяна), проживешь век до полна.
Где пиры да чаи, там и немочи.
Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!
Болен — лечись, а здоров — берегись.
Здоровый сон лучше доброго обеда.
Здоровьем начинаешь дорожить тогда, когда его потеряешь.
Здоров будешь, все добудешь.
Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да запей квасом.
Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.
Человек без еды не живет: пока ешь, то и живешь.
За столом посидеть — что в раю побывать.
Где щи, тут и нас ищи.
Щи да каша — пища наша.
Кашу есть — зубов не надо.
Кашу маслом не испортишь.
Без соли — что без воли: жизнь не проживёшь.
Масло коровье, кушай на здоровье!
Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше.
Аппетит приходит во время еды.
Когда я ем, я глух и нем.
Длинными речами сыт не будешь.
Лакомый кусочек скорее в роточек.
В работе «ох», а ест за трёх.
Сметаной вареников не испортишь.
Кто как жуёт, тот так и живёт.
Выпей чайку — забудешь тоску.
За чаем не скучаем, по три чашки выпиваем.
Сладко пить — счастливо жить.
И хорошее кушанье приедается.
Чем больше ешь, тем больше хочется.
Всяк несет уста, где вода чиста.
Пей воду, вода не смутит ума.
Покуда есть хлеб да вода — все не беда.
Чистая вода для хвори беда.
Хлеб вскормит, вода вспоит,
Что за беда, коли пьется вода.
Выпил водку да нажил чахотку.
Водка не лечит, а калечит.
Поешь овсяничка наместо пряничка.
Хлеб да вода — здоровая еда.
Кто как жует, тот так и живет.
Долакомился до нездоровья.
Лакомый кусочек скорее в роточек.
Поработаешь до поту, так и поешь в охоту.
На век не наешься.
Не евши и блоха не прыгнет.
Не беда, что плоха еда, а беда, когда ее нет.
Много есть — не велика честь, не велика стать — и не евши спать.
Каковы еда да питье, таково и житье.
Мельница сильна водой, а человек — едой.
Не поешь толком — будешь волком.
Так ест, чуть язык не проглотит.
Не евши легче, а поевши крепче.
Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.
Голод — не тетка, калачика не подложит.
Будут голодные, съедят и холодное.
Напой, накорми, а потом спрашивай.
Какая еда, такая и ходьба.
И калачи приедаются.
Хлеб на стол — так и стол престол, хлеба ни куска, так и престол доска.
Хлеба край — и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска.
Плох обед, коли хлеба нет.
Корова на дворе — харч на столе.
От хлеба-соли не отказывайся.
Когда я ем, я глух и нем.
Сегодня ешь, и на завтра оставь.
Солнышко на ели, а мы еще не ели.
Хорошего понемногу, сладкого не до сыта.
Хороша кашка, да мала чашка.
На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой приспевай.
Свой хлеб сытнее.
Ешь пироги, а хлеб вперед береги.
Сырого не ем, жареного не хочу, вареного терпеть не могу.
Из одной муки хлеба не испечь.
Не ломай каравай, а ножом режь да ешь.
Без блина — не масленица, без пирога — не именины.
Натощак и песня не поется.
Голод — лучшая приправа.
Без соли, без хлеба худая беседа.
Без соли, без хлеба половина обеда.
Щи белены, каши нет — это девичий обед.
У кого медок, у того весь год сладок.
У кого медок и маслице — у того праздничек.
Без капусты и щи не густы.
И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша.
Один бульон, поедим и опять дольем.
Кулеш, кулеш! мое сердце утешь.
Попросту, без луку, на крестьянскую руку.
Хлеба не едать, перемены не видать.
С маслом да со сметаной бабушкин лапоть съешь.
Вода вымоет, хлеб выкормит.
Картофель хлеб бережет.
Несолоно есть, что с немилым целоваться.
Чай пить — не дрова рубить.
И хорошие кушанья приедаются.
Огурец — в животе не жилец.
Хлеб — всему голова.
Покуда есть хлеб да вода все не беда.
Хлеб — батюшко, вода — матушка.
Хлеб вскормит, вода вспоит.
Хлеб да вода — молодецкая еда.
Без соли невкусно, а без хлеба несытно.
Хлеб да соль — и обед пошел.
Без ума проколотишься, а без хлеба не проживешь.
Без хлеба и медом сыт не будешь.
Голодной куме все хлеб на уме.
Около хлеба и мыши водятся.
Рыба не хлеб, сыт не будешь.
Постройка здания начинается с фундамента. Если плохо основание, ничто не спасет дом от быстрого разрушения. Так и здоровье человека. Если с детства но заложен крепкий фундамент, то всю свою долгую или недолгую жизнь человек будет «скрипеть».
Организм человека, особенно в детском возрасте, очень чувствителен ко всем нарушениям гигиенических правил питания. Эти нарушения не всегда сразу отражаются на состоянии здоровье, нередко их вредное влияние сказывается позднее.
О пользе правильного питания знали испокон веков.
И хотя в его основу каждое поколение вкладывало свой смысл, некоторые прописные истины оставались неизменными. Недаром ещё множество столетий назад Сократ сказал фразу, актуальную и по сей день: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть»
Во все времена составлению рациона, пусть и неосознанно, уделяли много внимания. Вспомните, ещё наши бабушки говорили: «Щи да каша – пища наша» – подчеркивая важность рационального питания, ежедневного употребления первых блюд и питательных злаков. Они знали, что для полноценного развития, активной работы и бодрого духа необходимо не только достаточно, но и правильно питаться.
И действительно, сегодня диетология стала одним из самых востребованных направлений профилактической медицины. Терапия любого заболевания, связанного не только с желудочно-кишечным трактом, но и с сердечно-сосудистой, мочеполовой, нервной и другими системами организма не обходится без составления соответствующего рациона, который будет включать только полезную пищу. Однако это не значит, что правильное питание становится актуальным лишь после появления каких-либо проблем со здоровьем – этому аспекту своей жизни нужно уделять внимание с первого дня, иначе велик риск столкнуться с нарушениями, исправить которые будет не так просто, как предотвратить.
Пословицы про здоровое питание позволяют с младых ногтей приучить ребёнка к правильному пищевому поведению, своеобразному уважению к еде, рациональному подходу к выбору продуктов. С их помощью можно донести крохе то, что так сложно объяснить научным языком – основы пищеварения, строение организма, вред неправильных продуктов.
Если не объяснить маленькому человеку, что есть можно, а от чего стоит отказаться, он долгое время будет жить в дисгармонии с самим собой, со своим организмом и физиологией, что в процессе формирования может привести к серьёзным последствиям. Да и во взрослой жизни пословицы и поговорки о здоровом питании обязательно придутся кстати – они напомнят, что пища не есть смысл жизни, а скорее, способ её поддержания.
«Не всё в рот, что око видит», – говорит нам старая русская поговорка, поспорить с которой крайне сложно. К пище нужно подходить с умом, и тогда она станет основой активной жизнедеятельности, бодрого духа и отменного самочувствия на протяжении долгих лет.
Для составления рационального меню необходимо знать основные принципы, на котором оно базируется. Причём для этого совсем не обязательно перелопачивать горы литературы, читать научные пособия и трактаты по диетологии – достаточно воспользоваться мудростью наших предков, изучив
Если, не задумываясь, есть всё, то что подвернётся под руку, ставя во главу угла чревоугодие, можно лишиться не только здоровья, но и гармонии в своей жизни. Постоянное переедание, употребление вредной пищи рано или поздно приведёт к проблемам с метаболизмом, сердечно-сосудистым отклонениям, резкому изменению массы тела и другим физиологическим расстройствам, а также нарушит баланс энергии и жизненных сил, станет причиной бессонницы и депрессии.
Как ни крути, основное правило, на котором зиждется диетология – полезные, богатые витаминами и минералами, питательные и при этом легко усвояемые продукты.
Включать в свой рацион фаст-фуд, продукты с кофеином и уж тем более мясо или рыбу, которая попадает на стол путем насилия, жестокости и убийств – значит в корне нарушать нормы здорового образа жизни, моральные принципы и устои человечной, гармоничной духовной личности. К тому же, разнообразие фруктов, овощей, злаков, орехов, бобовых и других растительных культур способно полностью обеспечить человека всем необходимым для полноценной жизни, и поговорки подтверждают это наглядно.
Овощи на столе – здоровье в доме
Овощное меню – пожалуй, самое полезное из того, что может предложить нам матушка-природа. Их состав богат растительной клетчаткой, живительной влагой, лёгкими для пищеварения нутриентами, минералами, аминокислотами и витаминами. Они хороши как сами по себе, таки в качестве ингредиентов для вкуснейших блюд: вспомните, чего только стоит весенне-летний аромат огуречного салата, пряный вкус овощного рагу или осенний микс с морковью и капустой? А лёгкий постный борщик, рататуй или кабачковое варенье на десерт? Свежие или приготовленные овощи способны заменить собой первое, второе и третье блюдо, и об этом наши предки знали давным-давно.
И многочисленные пословицы о пользе овощей – наглядное тому подтверждение:
Фруктово-ягодное изобилие
Пословицы о здоровом питании не могли обойти своим вниманием пользу фруктов и ягод.
Сочные, спелые и неимоверно вкусные плоды – незаменимый источник витаминов и растительной клетчатки. Если пополнить свой рацион яблоками, можно забыть о слабости и анемии, бананы помогут наладить пищеварение, цитрусовые – восполнить дефицит витамина С, груши – избавить от диареи, гранаты – поднять гемоглобин… Словом, правильно выбранные фрукты и ягоды способны излечить от недугов и наладить работу организма. Правда, стоит уделять внимание только сезонным плодам, поскольку при покупке их в супермаркетах невозможно убедиться в отсутствии пестицидов. Это правило распространяется и на овощи: собранный со своего огорода или же купленный в проверенных местах урожай будет куда полезнее импортного.
А чтобы не сомневаться в пользе фруктов и ягод, почитайте, что говорят об этом пословицы:
Что может быть полезнее для желудка, чем каша? Лёгкая овсянка станет лучшим завтраком, питательная гречка, богатая железом и минералами – идеальным вторым блюдом на обед, а быстро усвояемый рис – отличным ужином. Впрочем, это хоть и самые популярные, но далеко не единственные каши: те, кто предпочитает злаковое меню, могут менять разновидности блюд хоть каждый день. А сколько всего можно приготовить из круп? Гречневые котлетки, рисовые тефтели, овсяные батончики с сухофруктами, кукурузное печенье… Все эти блюда будут не только полезными, но и неимоверно вкусными.
Стоит только почитать пословицы о правилах здорового питания, касающиеся злаковых культур – и всё сразу станет на свои места:
Как бы ни банально это звучало, важно не только качество питания, но и его регулярность. Пропускать завтрак, чтобы не опоздать на работу, пренебрегать обедом из-за сильной загруженности в течение трудового дня, а вечером отъедаться, пытаясь компенсировать чувство голода, которое преследовало днём – далеко не самая лучшая идея.
Ночью организм должен отдыхать, и пищеварительный тракт в том числе. Поэтому ужин должен быть лёгким и не слишком поздним, чтобы вся съеденная пища успела полностью усвоиться до отхода ко сну. А вот завтрак должен обязательно быть питательным – необходимо, чтобы метаболизм проснулся, а съеденные нутриенты обеспечили энергией хотя бы до обеда. Почитайте, что говорят об этом пословицы:
Любое излишество не может пройти незамеченным, и чрезмерное переедание не исключение. Золотое правило диетологии основано на том, что «из-за стола нужно выходить с лёгким чувством голода» – тогда и пищеварение будет в норме, и лишний вес обойдёт стороной, и общее самочувствие всегда будет бодрым и активным. Однако не стоит путать лёгкое чувство голода и недоедание: если первое является физиологическим этапом насыщения (ведь чувство сытости приходит примерно через 20-30 минут после трапезы), то второе – ограничение в необходимых нутриентах, которое нельзя назвать правильным.
Об этом знали и наши предки – недаром в народе бытует столько поговорок о вреде обжорства:
Подведём итоги
Если собрать все пословицы и поговорки о здоровом питании воедино, можно выпустить целый цикл томов народной мудрости – в одну книгу этот бездонный кладезь полезных советов явно не уместится. Да и, если разобраться, вся современная диетология строится на тех же принципах, что пропагандируются в пословицах: употребляйте полезные продукты, используйте правильные способы приготовления пищи, не переедайте, но и не голодайте, не превращайте еду в смысл жизни – и вы сможете сохранить своё здоровье, молодость и жизнелюбие на долгие годы.
Пословицы и поговорки о еде сопровождают нас с самых первых если не дней, то уж лет жизни точно. «Щи да каша – пища наша!» — часто говорила моя бабушка. А я все никак не понимала: как можно любить обычные щи, когда так хочется мороженого или пирожного!
11 Декабрь 2017
ditim Главная страница » Пословицы Просмотров:
498
Для каждого человека, в особенности для детей, режим питания — основа укрепления здоровья.
Еда должна быть разнообразной и в достаточной степени насыщенной «строительными» материалами — белками, которые содержатся в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, творог и др.
Однако для молодого организма с его неиссякаемой энергией требуется и много «горючего» материала — углеводов и жиров, которые содержатся: первые — в сахаре, хлебе, фруктах и овощах, а вторые — в сливочном и растительном масле.
«Вита» — жизнь, поэтому трудно переоценить значение витаминов для человека.
Полезно есть черную смородину во всех видах или отвар и настой шиповника, свежие овощи и фрукты, зелень: петрушку, укроп, лук, которые можно выращивать круглый год даже в домашних условиях. Но самое важное в питании — его регулярность, ибо это и есть главный принцип режима питания.
Во все времена еде уделялось важное внимание. Русский народ не мыслил жизни без хлеба, воды и соли. Пословицы гласят о пользе меда и лука «от семи недугов».
Обратите внимание
Про еду говорят и так: «Каковы еда и питьё, таково и житьё». Но все хорошо в меру: «Где пиры да чаи, там и немочи».
Самые меткие пословицы и поговорки о еде и правильном питании вы найдете на этой страничке.
Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.
Хлеб на стол — так и стол престол, хлеба ни куска, так и престол доска.
Хлеба край — и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска.
Плох обед, коли хлеба нет.
От хлеба-соли не отказывайся.
Свой хлеб сытнее.
Ешь пироги, а хлеб вперед береги.
Хлеб ногами топтать — народу голодать.
Из одной муки хлеба не испечь.
Без соли, без хлеба худая беседа.
Без соли, без хлеба половина обеда.
Хлеб — всему голова.
Без хлеба сыт не будешь.
Из одной муки хлеба не испечешь.
Не хлебом единым жив человек.
Хлеб в человеке — воин.
Хлеб наш насущный: хоть черный, да вкусный.
Без соли, без хлеба — половина обеда.
Без соли невкусно, а без хлеба несытно.
На соль пьется, на хлеб спится.
Сколько ни думай, а лучше хлеба-соли не придумаешь.
Хлеб да соль — и обед пошел.
Без ума проколотишься, а без хлеба не проживешь.
Без хлеба все приестся.
Без хлеба и медом сыт не будешь.
Был бы хлеб, а каша будет.
Голодной куме все хлеб на уме.
Около хлеба и мыши водятся.
Дадут хлебца, дадут и дельца.
Хлеб за брюхом не ходит.
Без соли стол кривой.
Добра соль, а переложишь — рот воротит.
Без соли, что без воли: жизнь не проживешь.
Без соли и хлеб не естся.
Хлеб вскормит, вода вспоит.
Хлеб да вода — молодецкая еда.
Покуда есть хлеб да вода все не беда.
Хлеб — батюшко, вода — матушка.
Вода вымоет, хлеб выкормит.
Всяк несет уста, где вода чиста.
Пей воду, вода не смутит ума.
Окачивайся, только поворачивайся.
Покуда есть хлеб да вода — все не беда.
Чистая вода для хвори беда.
Хлеб вскормит, вода вспоит,
Горячая вода не мутит ума.
Воду варить — вода и будет.
Что за беда, коли пьется вода.
Выпил водку да нажил чахотку.
Водка не лечит, а калечит.
Водка портит все, кроме посуды.
Рыба не хлеб, сыт не будешь.
С одной ягоды сыт не будешь.
Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг.
Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят.
Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да запей квасом.
Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.
Масло коровье, кушай на здоровье!
Лаком гость к меду, да пить ему воду.
У медведя девять песен, и все про мед.
Ни маковой росинки во рту не было.
У кого медок, у того весь год сладок.
У кого медок и маслице — у того праздничек.
Без капусты и щи не густы.
Премудрость во щах, вся сила в капусте.
Рыба мелка, да уха сладка. Вариант: Рыба мелка, да ушка сладка.
И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша.
Крупина за крупиной гоняется с дубиной.
Попросту, без луку, на крестьянскую руку.
С медом и долото проглотишь.
С маслом да со сметаной бабушкин лапоть съешь.
С маслом и подметка бараниной покажется.
С маслом да со сметаной грибы есть хорошо.
Картофель хлеб бережет.
Маслом кашу не испортишь.
Нам и репка за яблочко кажет.
Огурец — в животе не жилец.
Где пиры да чаи, там и немочи.
Тит, поди молотить! – Брюхо болит. – Тит, поди кисель есть! – А где моя большая ложка?
Где щи, тут и нас ищи.
Щи да каша — пища наша.
Кашу есть — зубов не надо.
Кашу маслом не испортишь.
Кисель зубов не портит.
Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше.
Сметаной вареников не испортишь.
Выпей чайку — забудешь тоску.
За чаем не скучаем, по три чашки выпиваем.
Поешь овсяничка наместо пряничка.
Ель, сосна — те же дрова; оладьи, блины — та же еда.
Голод — не тетка, калачика не подложит.
Поешь овсяничка наместо пряничка.
Первый блин, да и тот комом, а второй с маслом, а третий с квасом.
И калачи приедаются.
Кашка сладенька, да махотка маленька.
Хороша кашка, да мала чашка.
На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой приспевай.
Ешь пироги, а хлеб вперед береги.
Сырого не ем, жареного не хочу, вареного терпеть не могу.
Не ломай каравай, а ножом режь да ешь.
Без блина — не масленица, без пирога — не именины.
Каша-то густа, да чаша-то пуста.
Щи белены, каши нет — это девичий обед.
Наварила баба деду киселя к обеду.
Печеному-вареному не долог век, сели да поели — и все тут.
Ржаной хлебушка калачу дедушка.
Щи да каша — пища наша.
Без капусты и щи не густы.
Премудрость во щах, вся сила в капусте.
Щей поел — словно шубу надел.
Рыба мелка, да уха сладка. Вариант: Рыба мелка, да ушка сладка.
И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша.
Один бульон, поедим и опять дольем.
Кулеш, кулеш! мое сердце утешь.
Чай пить — не дрова рубить.
Маслом кашу не испортишь.
И хорошие кушанья приедаются.
Натощак и песня не поётся.
Не поешь толком — будешь волком.
Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.
Голод — не тетка, калачика не подложит.
Голод не свой брат.
Будут голодные, съедят и холодное.
Напой, накорми, а потом спрашивай.
Голод — лучшая приправа.
Каковы еда и питьё, таково и житьё.
Живот крепче, так и на сердце легче.
Соловья баснями не кормят.
Всякому нужен и обед и ужин.
Не беда, что плоха еда, а беда, когда её нет.
Что в котёл положишь, то и вынешь.
Улица красна домами, а стол — пирогами.
Нет лучше доли, чем поесть вволю.
Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережет.
Здоровье близко: ищи его в миске.
Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.
Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле — проживешь сто лет на земле.
Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь.
Чистота — залог здоровья.
Здоровому все здорово.
Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг.
Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят.
Ешь вполсыта, пей вполпьяна (не пей до полпьяна), проживешь век до полна.
Где пиры да чаи, там и немочи.
После обеда полежи, после ужина походи!
Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!
Болен — лечись, а здоров — берегись.
Здоров в еде, да хил в труде.
Здоровому человеку любая пища вкусна.
Здоровый сон лучше доброго обеда.
Здоровьем начинаешь дорожить тогда, когда его потеряешь.
Здоровье приходит днями, а уходит часами.
Здоров будешь, все добудешь.
Что в рот полезло, то и полезно.
За столом посидеть — что в раю побывать.
Аппетит приходит во время еды.
Когда я ем, я глух и нем.
Длинными речами сыт не будешь.
Лакомый кусочек скорее в роточек.
В работе «ох», а ест за трёх.
Кто как жуёт, тот так и живёт.
Сладко пить — счастливо жить.
И хорошее кушанье приедается.
Чем больше ешь, тем больше хочется.
Поешь овсяничка наместо пряничка.
Хлеб да вода — здоровая еда.
Кто как жует, тот так и живет.
Что дают, то и кушай.
Долакомился до нездоровья.
Лакомый кусочек скорее в роточек.
Поработаешь до поту, так и поешь в охоту.
На век не наешься.
Не евши и блоха не прыгнет.
Не корми меня тем, чего я не ем!
Много есть — не велика честь, не велика стать — и не евши спать.
Каковы еда да питье, таково и житье.
Обратите внимание
Человек без еды не живет: пока ешь, то и живешь.
Мельница сильна водой, а человек — едой.
Не поешь толком — будешь волком.
Что едим, то и по вороту течет.
Съел кусочек с птичий носочек.
Так ест, чуть язык не проглотит.
Не евши легче, а поевши крепче.
Губа — не дура, язык — не лопатка, знает, что горько, что сладко.
Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.
Какая еда, такая и ходьба.
Хлеба край — и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска.
Когда хлеба есть край, так и под елью рай.
Корова на дворе — харч на столе.
Что есть в печи, все на стол мечи.
От хлеба-соли не отказывайся.
Когда я ем, я глух и нем.
Сегодня ешь, и на завтра оставь.
Солнышко на ели, а мы еще не ели.
Есть — не родить, можно и погодить.
Хорошего понемногу, сладкого не до сыта.
На троих готовили — и четвертый сыт.
Не ел — не мог, а поел — без ног.
Ешь — не капь, возьми ложку да ешь понемножку.
Натощак и песня не поется.
Все полезно, что в рот полезло.
Голод — лучшая приправа.
Премудрость во щах, вся сила в капусте.
Щей поел — словно шубу надел.
Вода вымоет, хлеб выкормит.
Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
Сократ
Аппетит больного умнее лекарский головы (русская).
Аппетит приходит во время еды (марийская, русская, турецкая, французская).
Аппетит — лучший повар (французская).
Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится (русская).
Беда — бедой, а еда — едой (русская).
Беда — когда желудок упрямей, чем рассудок (немецкая, французская).
Без соли не проживешь (тамильская).
Без соли невкусно, а без хлеба несытно (русская).
Бездельник умирает от холода, обжора — от голода (русская).
Беззубому каша — папаша, а кисель брат родной (русская).
Болезнь — не беда, коли есть хлеб и вода, хлеб выкормит, вода выпоит (русская).
Больному — вкусный кусок (курдская).
Благоразумье проявляй: меньше горького, больше сладкого потребляй (узбекская).
Большая сыть — брюху вредить (русская).
Больше положенного не ешь (азербайджанская).
Большой кусок застревает в горле (арабская).
Большой кусок рот разорвет, а маленький досыта накормит (карельская).
Брюхо больного умнее лекарской головы (русская).
Брюхо — злодей: старого добра не помнит (русская).
Брюхо не мешок: в запас не поешь (русская).
Брюхо свой предел знает (русская).
Будь умерен в еде, но не в работе (даргинская).
Быстро досыта наесться — плохо для желудка, быстро разбогатеть — для жизни плохо (монгольская).
Быстро сведенная пища плохо переваривается (африканская).
В еде себя не неволь: живот заболит (турецкая).
Вари столько, сколько сможешь сьесть (персидская).
Виноград — не град, не бьет, не валит, а на ноги ставит (русская).
Вместо соли не лижи мед (турецкая).
Вода вымоет, а хлеб выкормит (русская).
Все гибнет от худобы, а человек от лишнего жира (азербайджанская).
Все, что попало в желудок, — пища (африканская).
Всходы крепнут от воды, ребенок здоровеет от молока (китайская).
Всякий гриб в руки берут, да не всякий в кузов кладут (русская).
Всякому овощу свое время (русская).
Выпей чайку — позабудешь тоску (русская).
Выпьешь чаю — прибавится силы (китайская).
Где есть чай — там и под елью рай (русская).
Глаза ели бы, да живот не принимает (карельская).
Голод все чувства глушит (тамильская).
Голод живота не пучит, а легко ходить научит (русская).
Голод — лучший повар (русская).
Голод пуще огня жжет (тамильская).
Голодный живот не лопнет (карельская).
Даже кролик может умереть от обжорства (тибетская).
Дело не в рождении, а в питании (армянская).
Дерево держится своими корнями, а человек пищей (азербайджанская).
Дети, которых перекармливают, часто болеют (китайская).
Для еды — соль/для соли — мера (туркменская, узбекская).
Для обжоры что пир, что поминки — все равно (африканская).
Еда любит меру (осетинская).
Еда — пища тела, сон — пища бодрости (ингушская, чеченская).
Если нет мяса, и грибы идут в суп (африканская).
Если хочешь здоровья, не ешь много; если хочешь почета, не говори много (азербайджанская).
Если хороши щи, так другой пищи не ищи (русская).
Ешь больше рыбки — будут ножки прытки (русская).
Ешь в меру и будешь сыт (тамильская).
Ешь вполсыта, пей вполпьяна, проживешь век до полна (русская).
Ешь, да не жирей — будешь здоровей (тамильская).
Ешь, да не объедайся, говори, да не заговаривайся (вьетнамская).
Ешь лук — чище зубы будет (русская).
Ешь мало — проживешь долго (арабская).
Ешь, не наедайся, пей, не напивайся, вперед не кидайся, в середку мешайся, позади не оставайся (русская).
Ешь, пей в меру — не будешь болеть животом (африканская).
Ешь поменьше, чтобы к врачу не ходить (курдская).
Ешь с голоду, а женись смолоду (русская):
Желудок обжоры — бездонное ущелье (армянская).
Желудок — плохой советчик (немецкая).
Из винограда течет жизнь (немецкая).
Из-за брюха пропадает голова (чувашская).
Из хорошего мяса — хороший суп (пуштунекая).
Излишняя сладость пуще горечи (немецкая, французская).
Испорченная пища — яд (турецкая).
Картошка.— хлебу присошка (русская).
Кисель зубов не портит (русская).
Когда ешь — будь умерен, когда даришь — будь щедр (бирманская).
Когда ешь соленое, не забывай о последствиях (вьетнамская).
Когда жуешь, не спеши — и пальму сжевать можно (тамильская).
Когда я ем, то глух и нем (русская).
Коли рот на боку, массаж не поможет (амхарская).
Коль ешь понемногу, аппетит всегда будет (китайская).
Кому сласти —друзья, тому его зубы — враги (турецкая).
Кто долго жует, тот долго живет (турецкая).
Кто ест виноград, тот ест сгущенное солнце (румынская).
Кто ест, когда уже сыт, тот своими зубами себе могилу роет (туркменская, турецкая).
Кто ест лук, того бог избавит от вечных мук (русская).
Кто жаден до еды — дойдет до беды (вьетнамская).
Кто много ест, у того аппетита не бывает (индонезийская).
Кто много ест, испортит желудок (африканская).
Кто натощак ест, не хворает (азербайджанская).
Кто от жира еле дышит —здоровьем не пышет (турецкая).
Кто слишком много ест, не сможет спать (шумерская).
Лакомств тысяча, да здоровье одно (хинди).
Лакомство — пьянству брат (английская).
Ложись спать с голодным желудком – проснешься бодрым (ассирийская).
Лучше горькое, чем приторно-сладкое (бурятская).
Лучше недожаренное, чем пережаренное (сербская).
Лучше хороший желудок, чем хороший повар (английская).
Малая пища — здоровью защита (туркменская).
Мало ест — худеет, много ест — хиpeeт (азербайджанская).
Масло коровье — кушай на здоровье (русская).
Мед и лук – здоровью круг (русская).
Мед ко всякому блюду кстати (осетинская)
Мельница сильна водой, а человек — едой (русская).
Меньше еды — больше ограды (туркменская).
Меньше сахара – больше здоровья (чешская).
Много сахар у съешь, во pry горько станет (тамильская)
Морковь прибавляет кровь (русская).
Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть (греческая, латинская, немецкая).
На горло надейся, но рис с костями все же не ешь (чальгашская)
На еду — герой, на выпивку — лев, а на работе — трусливый заяц (русская).
На работе — как бы присесть, а за обедом как бы побольше съесть (русская).
На ужин кефир нужен (русская).
Натощак и песня не поется (русская).
Не все в рот, что око видит (карельская.)
Не всякая текучая вода для питья годится (азербайджанская).
Не глотай, не прожевавши, не болтай, не подумавши (вьетнамская).
Не мы хлеб носим, а хлеб нас (русская).
Не поужинавши легче, а поужинавши лучше (русская).
Нe пригоже есть лежа (русская).
Не приучай брюхо к двум хлебам, а тело к двум кафтанам (русская).
Не соль ешь, а ешь с солью (тамильская).
Не разжевав, вкуса не узнаешь (русская).
Не торопи беззубого, когда он жует (мальгашская).
Не торопись в еде — подави шься (корейская).
Не уходи поутру голодным, если тома есть рис (вьетнамская):
Несолоно есть, что с немилым целоваться (русская).
Нет ничего тяжелее пустого желудка (русская).
Ни один рог без капусты не живет (русская).
Нигде так не раскрывается человек, как во время еды (английская).
Обжорство затумaнивает раз ум (арaбская).
От излишней пищи заболит живот или голова (туркменская).
От многословия болит голова, от обжорства желудок (грузинская).
От обжорства глупеют (турецкая).
От печеного хлеба ж ивот не болит (даргинская).
От плохого зерна и куры слепнут (русская).
От сладкой еды — беды (бенгальская).
Пей чай — удовольствие получай (туркменская).
Пиша — основа человека (киргизская).
Пища хороша в свое время (древнегипетская).
По глазам видно, что в животе делается (осетинская).
Пока у тебя есть зубы, можешь жевать камни, но какая же еда, если нет зубов (киргизская).
Полному желудку кошмары снятся (ассирийская).
Поменьше плова — голова здорова (азербайджанская, туркменская).
После еды нужно постоять или шагов тысячу пройти (немецкая).
После обеда немного посиди, после ужина побольше походи (немецкая).
Посоли да поперчи, будут добрые харчи (русская).
Правильно лечит тот, кто правильно кормит (русская).
Прежде жуй, а потом глотай (русская).
Прежде чем наедаться соуса, подумай о жажде, которая тебя будет мучить (вьетнамская).
Предусмотрителен тот, кто думает о желудке (турецкая).
Проще насытить брюхо обжоры, чем его глаза (русская).
Работает упорно и ест задорно (русская).
Раненый уснет, а голодный нет (азербайджанская).
Родившийся должен кушать, растущий должен спать (карельская).
Рыбу ешь свежую, рис ешь созревший (китайская).
Рыбу перевари, говядину не довари (русская).
С сытым брюхом легко восхвaлять пост (голландская, датская, итальянская, немецкая, норвежская).
Сам сыт, а глаза голодны (русская).
Сама болезнь скажет, что хочет, (русская).
Самовар кипит л- уходить не велит (русская).
Самое вкусное блюдо то, которое ешь голодным (эфиопская).
Самые точные часы — желудок (чешская).
Свою болезнь ищи на дне тарелки (китайская).
Сено не твое, но ведь сеновал твой (азербайджанская).
Сладкая вода не всегда полезна (русская).
Сладкого — не досыта, горького — не до слез (африканская).
Сладкая еда полезна для тела, но вредна для костей (китайская).
Сладкое помаленьку едят (удмуртская).
Словоохотливость ведет к беспокойству, чревоугодие к расстройству желудка (афганская).
Съеденное вечером впрок не пойдет (армянская).
Сытого кормить — только вредить (арабская).
Сытый голодного не разумеет (русская).
У кого зубы слабы, тот ищет еду помягче (туркменская).
У сытого коня восемь ног (мордовская).
Ужин не нужен, был бы обед дружен (русская).
Укороти ужин — это удлинит жизнь (немецкая).
Умеренная пища — отрада уму (тамильская).
Умеренность — мать здоровья (латинская, русская).
Умеренность в еде полезней, чем сто врачей (хинди).
Умеренный в еде — всегда здоров (хинди).
Хвораю — ем по караваю, не могу — ем по пирогу (русская).
Хлеб всему голова (русская).
Хлеб да вода — здоровая еда (русская).
Хлеб крепит (удмуртская).
Хлеб на стол — так и стол престол, а хлеба ни куска — так и стол доска (русская).
Хлеб не шуба, а греет (удмуртская).
Хлеб, соль и вода — молодецкая еда (русская).
Хорошее питание — основа здоровья (азербайджанская).
Хорошо пережеванное — наполовину переваренное (немецкая).
Хорошо прожуешь — сладко проглотишь (мордовская).
Холод не терпит голода (русская).
Хороший желудок может все перенести (немецкая).
Хороший скакун мало ест — долго живет (туркменская).
Чай напиток не хмельной, можно выпить и другой (русская).
Чай никогда лишним не бывает (комийская).
Человека приводит к бедам его желудок (казахская).
Чем больше пожуешь — тем больше проживешь (русская).
Чрезмерная сытость делает человека вялым (латинская, немецкая).
Что полезно для печени, вредно для почек (арабская).
Щи да каша — пища наша (русская).
правильное питание, пословицы о еде, поговорки о еде
О пользе правильного питания знали испокон веков. И хотя в его основу каждое поколение вкладывало свой смысл, некоторые прописные истины оставались неизменными.
Недаром ещё множество столетий назад Сократ сказал фразу, актуальную и по сей день: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Превращая поглощение пищи чревоугодие, можно не только подорвать своё здоровье, но и полностью лишить организм того баланса и лёгкости, что заложены в нём природой.
Принципы правильного питания читаются между строк народных сказок и легенд, рассказов и притч, но наиболее ярко их демонстрируют пословицы и поговорки – настоящие перлы народного творчества и мудрости.
Во все времена составлению рациона, пусть и неосознанно, уделяли много внимания. Вспомните, ещё наши бабушки говорили: «Щи да каша – пища наша» — подчеркивая важность рационального питания, ежедневного употребления первых блюд и питательных злаков.
Они знали, что для полноценного развития, активной работы и бодрого духа необходимо не только достаточно, но и правильно питаться.
И действительно, сегодня диетология стала одним из самых востребованных направлений профилактической медицины.
Терапия любого заболевания, связанного не только с желудочно-кишечным трактом, но и с сердечно-сосудистой, мочеполовой, нервной и другими системами организма не обходится без составления соответствующего рациона, который будет включать только полезную пищу.
Однако это не значит, что правильное питание становится актуальным лишь после появления каких-либо проблем со здоровьем – этому аспекту своей жизни нужно уделять внимание с первого дня, иначе велик риск столкнуться с нарушениями, исправить которые будет не так просто, как предотвратить.
Пословицы про здоровое питание позволяют с младых ногтей приучить ребёнка к правильному пищевому поведению, своеобразному уважению к еде, рациональному подходу к выбору продуктов. С их помощью можно донести крохе то, что так сложно объяснить научным языком – основы пищеварения, строение организма, вред неправильных продуктов.
Если не объяснить маленькому человеку, что есть можно, а от чего стоит отказаться, он долгое время будет жить в дисгармонии с самим собой, со своим организмом и физиологией, что в процессе формирования может привести к серьёзным последствиям.
Да и во взрослой жизни пословицы и поговорки о здоровом питании обязательно придутся кстати – они напомнят, что пища не есть смысл жизни, а скорее, способ её поддержания.
Пословицы про здоровое питание
«Не всё в рот, что око видит», — говорит нам старая русская поговорка, поспорить с которой крайне сложно. К пище нужно подходить с умом, и тогда она станет основой активной жизнедеятельности, бодрого духа и отменного самочувствия на протяжении долгих лет.
Для составления рационального меню необходимо знать основные принципы, на котором оно базируется.
Причём для этого совсем не обязательно перелопачивать горы литературы, читать научные пособия и трактаты по диетологии – достаточно воспользоваться мудростью наших предков, изучив пословицы о правилах здорового питания:
Даже самую здоровую и полезную пищу можно испортить, приготовив её неправильно. Например, жареные блюда будут гораздо вреднее, чем приготовленные в духовке или на пару. А если знать особые технологии и вкусные рецепты, можно научиться создавать настоящие шедевры, не задействую при этом излишнюю термическую обработку.Здоровое питание, пословицы и поговорки
Как ни крути, основное правило, на котором зиждется диетология – полезные, богатые витаминами и минералами, питательные и при этом легко усвояемые продукты.
Включать в свой рацион фаст-фуд, продукты с кофеином и уж тем более мясо или рыбу, которая попадает на стол путем насилия, жестокости и убийств – значит в корне нарушать нормы здорового образа жизни, моральные принципы и устои человечной, гармоничной духовной личности.
К тому же, разнообразие фруктов, овощей, злаков, орехов, бобовых и других растительных культур способно полностью обеспечить человека всем необходимым для полноценной жизни, и поговорки подтверждают это наглядно.
Овощи на столе – здоровье в доме
Овощное меню – пожалуй, самое полезное из того, что может предложить нам матушка-природа.
Их состав богат растительной клетчаткой, живительной влагой, лёгкими для пищеварения нутриентами, минералами, аминокислотами и витаминами.
Они хороши как сами по себе, таки в качестве ингредиентов для вкуснейших блюд: вспомните, чего только стоит весенне-летний аромат огуречного салата, пряный вкус овощного рагу или осенний микс с морковью и капустой? А лёгкий постный борщик, рататуй или кабачковое варенье на десерт? Свежие или приготовленные овощи способны заменить собой первое, второе и третье блюдо, и об этом наши предки знали давным-давно. И многочисленные пословицы о пользе овощей – наглядное тому подтверждение:
Здоровое питание, овощное меню, пословицы и поговорки о еде
Фруктово-ягодное изобилие
Пословицы о здоровом питании не могли обойти своим вниманием пользу фруктов и ягод. Сочные, спелые и неимоверно вкусные плоды – незаменимый источник витаминов и растительной клетчатки. Если пополнить свой рацион яблоками, можно забыть о слабости и анемии, бананы помогут наладить пищеварение, цитрусовые – восполнить дефицит витамина С, груши – избавить от диареи, гранаты – поднять гемоглобин… Словом, правильно выбранные фрукты и ягоды способны излечить от недугов и наладить работу организма.
Правда, стоит уделять внимание только сезонным плодам, поскольку при покупке их в супермаркетах невозможно убедиться в отсутствии пестицидов. Это правило распространяется и на овощи: собранный со своего огорода или же купленный в проверенных местах урожай будет куда полезнее импортного.
А чтобы не сомневаться в пользе фруктов и ягод, почитайте, что говорят об этом пословицы:
Польза фруктов и ягод, пословицы и поговорки о еде
Что может быть полезнее для желудка, чем каша? Лёгкая овсянка станет лучшим завтраком, питательная гречка, богатая железом и минералами – идеальным вторым блюдом на обед, а быстро усвояемый рис – отличным ужином.
Впрочем, это хоть и самые популярные, но далеко не единственные каши: те, кто предпочитает злаковое меню, могут менять разновидности блюд хоть каждый день.
А сколько всего можно приготовить из круп? Гречневые котлетки, рисовые тефтели, овсяные батончики с сухофруктами, кукурузное печенье… Все эти блюда будут не только полезными, но и неимоверно вкусными.
Обратите внимание
Стоит только почитать пословицы о правилах здорового питания, касающиеся злаковых культур – и всё сразу станет на свои места:
Здоровое питание, каши
Как бы ни банально это звучало, важно не только качество питания, но и его регулярность.
Пропускать завтрак, чтобы не опоздать на работу, пренебрегать обедом из-за сильной загруженности в течение трудового дня, а вечером отъедаться, пытаясь компенсировать чувство голода, которое преследовало днём – далеко не самая лучшая идея. Ночью организм должен отдыхать, и пищеварительный тракт в том числе.
Поэтому ужин должен быть лёгким и не слишком поздним, чтобы вся съеденная пища успела полностью усвоиться до отхода ко сну.
А вот завтрак должен обязательно быть питательным – необходимо, чтобы метаболизм проснулся, а съеденные нутриенты обеспечили энергией хотя бы до обеда.
Почитайте, что говорят об этом пословицы:
Здоровое питание, ужин, пословицы и поговорки о еде
Любое излишество не может пройти незамеченным, и чрезмерное переедание не исключение. Золотое правило диетологии основано на том, что «из-за стола нужно выходить с лёгким чувством голода»— тогда и пищеварение будет в норме, и лишний вес обойдёт стороной, и общее самочувствие всегда будет бодрым и активным.
Однако не стоит путать лёгкое чувство голода и недоедание: если первое является физиологическим этапом насыщения (ведь чувство сытости приходит примерно через 20-30 минут после трапезы), то второе – ограничение в необходимых нутриентах, которое нельзя назвать правильным.
Об этом знали и наши предки – недаром в народе бытует столько поговорок о вреде обжорства:
здоровое питание, обжорство, переедание
Подведём итоги
Если собрать все пословицы и поговорки о здоровом питании воедино, можно выпустить целый цикл томов народной мудрости – в одну книгу этот бездонный кладезь полезных советов явно не уместится.
Да и, если разобраться, вся современная диетология строится на тех же принципах, что пропагандируются в пословицах: употребляйте полезные продукты, используйте правильные способы приготовления пищи, не переедайте, но и не голодайте, не превращайте еду в смысл жизни – и вы сможете сохранить своё здоровье, молодость и жизнелюбие на долгие годы.
Мы собрали для вас лучшие примеры народной мудрости – пословицы, поговорки и афоризмы о пользе здорового питания. Они помогут вам настроиться на похудение и лишний раз напомнят, что люди, которые правильно питаются остаются здоровыми и дольше живут.
«Я ем, чтобы жить, а некоторые живут, чтобы есть», – слова древнегреческого философа Сократа. Задумывались ли вы о значении высказывания? Питание занимает важную часть жизни, но не является смыслом существования.
Не обязательно отказываться от любимой еды: кусочка пирога или рождественской запечённой курочки.
Если человек понимает, что продукты, которые употребляет в пищу, нужны для извлечения необходимых питательных веществ, то волноваться не о чем.
Но чаще мы забываем о назначении пищи и съедаем в несколько раз больше, чем требуется организму. Это касается праздничных застолий, которые переполнены всевозможными блюдами, и мы непременно пробуем каждое.
Чтобы оставаться в тонусе найдите для себя мотивацию. Читайте книги о пользе здорового питания, статьи, смотрите художественные или документальные фильмы.
Пословицы и поговорки – это выражения, отточенные веками. Каждое из них прошло ряд метаморфоз, переродившись в краткую, но меткую истину. Пословицы – квинтэссенция народной жизненной мудрости и опыта. Значения поговорок и пословиц отличаются. Пословицы несут в себе некую мудрость, а поговорки чаще употребляются «для красного словца».
Смысл этой пословицы говорит об основном принципе здорового питания – не переедать.
Когда съешь слишком много, то любая сладость или просто любимое лакомство потеряет свою прелесть.
Первая часть пословицы как никогда актуальна в нашем темпе жизни. Зачастую мы не уделяем должного внимания завтраку. Причин этому может быть множество: нехватка времени, по утрам вы просто не хотите есть и так далее.
Завтрак является основным источником сил и энергии на целый день, поэтому пренебрегать легкой утренней трапезой ни в коем случае нельзя.
В противовес завтраку, за ужином не рекомендуется много есть. Организм, переваривая пищу во сне, не отдыхает, а значит, вы проснетесь разбитым и не выспавшимся. Количество еды за ужином лучше всего ограничить минимумом.
Учеными доказано, что чем тщательнее ты пережёвываешь пищу, тем больше пользы она приносит. Это кажется невероятным, но на самом деле так и есть. Тщательно пережеванная пища легче переваривается, и организм получает максимальное количество питательных веществ.
Переполненный большими кусками пищи желудок давит на диафрагму, что негативно сказывается на сердце.
Смысл поговорки говорит о вреде переедания (буквально – не ешь все, что видишь).
Смысл этой пословицы в правильном приготовлении пищи. Любой продукт, даже если вы его не ели, потому что не нравится вкус или запах, при правильном приготовлении окажется вкусным и полезным.
Вам не нравится овсяная каша, полезное для желудка блюдо? Попробуйте овсянку с фруктами или орехами, и нелюбимая с детства каша приобретет новый вкус.
Пища приготовленная, остывшая и потом вновь разогретая теряет вкусовые качества и большую часть питательных и полезных свойств. Готовьте количество еды с расчетом на один прием пищи. Лучше тратить немного больше времени на приготовление блюда, но употреблять пищу всегда свежей и полезной.
Во сне организм нуждается в отдыхе. Если вы наедаетесь перед сном, то вместо отдыха, желудок продолжает работу. Это негативно сказывается на общем самочувствии утром.
Смысл этой известной пословицы стоит воспринимать буквально. Яблоки – естественный источник железа и комплекса витаминов, легко усваиваемых организмом. Помимо этого, яблоки помогают пищеварению и уменьшают количество холестерина в крови.
Афоризмы – законченная мысль, сказанная и записанная некогда человеком. Афоризмы часто используются в речи, как лучший пример лаконично выраженной мысли. Очень часто афоризмы принимают за прописные истины.
Сократ;Здоровое питание – залог здоровья организма и хорошего самочувствия, говорит народная мудрость.
Если вы не доверяете опыту поколений, то хотя бы попробуйте применить в жизни элементарные советы.
Не пропуская завтрак, не наедаясь на ночь и не позволяя себе чрезмерное потребление пищи, вы уже в первый месяц почувствуете себя лучше. Правильно питаясь, вы не будете страдать лишним весом или чрезмерной худобой.
Пословицы, поговорки, афоризмы – это жизненный опыт других людей, который помогает не совершать ошибок, приносящих вам вред. Поэтому следуйте советам народных мудрецов и бегите здоровье!
Ваш отзыв на статью: (1 043
Наверное, трудно найти человека, который бы не знал о пользе каши. Лучшего завтрака, чем легкая овсянка просто не найти.
Люди, которые отдают предпочтение кашам, знают множество рецептов их приготовления – это могут быть гречневые котлеты, кукурузное печенье, рисовые тефтели и многое другое.
Наши предки тоже считали каши полезными и невероятно вкусными, поэтому существует множество поговорок посвященных именно этому продукту.
«Хороша каша, да мала чаша», «Мать наша — гречневая каша». И это далеко не все высказывания, которые посвящены этому бесценному продукту.
Также существует множество поговорок, в которых особое внимание уделяется режиму питания: «Укоротить ужин – удлинить жизнь», «На ужин кефир не нужен».
Поговорки для детей – это способ познать мир и некоторые жизненные мудрости. Развивайте мышление детей, разгадывая значение каждой поговорки.
В таких поговорках прячется великий смысл, который способен научить человека и ребенка важным вещам.
Пословицы о еде собрали в себе множество смыслов, олицетворяющих отношение человека к труду, к другим людям, его поведение в обществе.
Поговорка о еде
Толкование поговорки
Как бы не зубы, так и душа бы вон.
Если бы не плохие качества, человек был бы хорошим (идеальным).
Как медведь лапы сосать не станешь.
В безысходности нужно действие.
Как придет беда, не пойдет на ум и еда.
Когда у человека проблемы, он меньше всего думает о житейских мелочах. Все его мысли сосредоточены на деле.
Как хлеба кусок, так разинул роток.
Как появилась выгода, так и захотелось корысти.
Каков у хлеба, таков и у дела.
Как человек относится к окружающим, так они и будут к нему относиться.
Какова еда, такова и хода (и наоборот).
Жизнь человека такая, какую сам себе он обеспечил.
Какова псу кормля, такова ему (его) и ловля.
Как ты выкладываешься, такая тебе и отдача.
Карасева ушица – гостиная еда.
Не скупись на гостей, угощай всем, что есть и они тебе добротой ответят.
Кашевар живет сытее князя.
Тот, кто близок к труду, тот умнее и мастеровитее.
Кашу маслом не испортишь.
Добрым словом плохую репутацию не заработаешь. Также можно сказать о «добром деле» или «добром человеке».
Кисель да сыта – бабья еда.
Буквальное толкование: «многого для жизни не нужно».
Кисло, сладко, солоно, пресно: хлебнешь, упадешь, вскочишь, опять захочешь.
Обижая других, жди, что и тебя обижать будут.
Тощий животок подводит.
Человек с плохими навыками и умениями.
У коровы во рту молоко (т. е. по корму).
Рожденный в хорошей семье станет хорошим человеком.
Ужин не нужен, был бы обед.
Каждое дело должно быть сделано вовремя.
Хлеб да вода, крестьянская еда.
Простота. Умение ценить простые вещи.
Холоп да брюхо добра не помнят.
Делать добро дуракам – тщетно тратить время.
Хороша потеха гусли, а ореха не стоят.
Поговорка описывает напрасные старания и труд человека, который пропадает зря и не получает благодарности.
Хорошо бы суп, да без круп.
Пословица буквально говорит о том, что человеку чего-то или кого-то не хватает.
Хоть бита, да сыта.
Эта поговорка описывает человека, который после большой работы или усердного труда счастлив, то получил вознаграждение или оплату.
Хоть на воде, лишь бы на сковороде.
Данная поговорка буквально говорит человеку, что даже если у него есть совсем чуть-чуть достатка, денег, добра или друзей — у него уже что-то есть и потому не следует падать духом.
Хоть чертом зови, да хлебом корми.
Эти слова следует воспринимать, как тяжелый труд.
Хрен редьки не слаще.
В данном случае смысл поговорки очень прост: что-то одинаковое или что-то очень похожее.
Худо можется, кость не гложется.
Делать что-то без удовольствия.
Чеснок семь недуг изводит.
Человек сам может справиться со своими трудностями только если захочет.
Что есть в печи, все на стол мечи.
Поговорка учит человека не жадничать и всегда быть щедрым.
Что пожуешь, то и поживешь.
Какой труд человек положит в дело, такая награда у него и будет.
Щей горшок да сам большой.
Маленький человек с большими талантами, способностями, хорошими умениями.
Существуют также некоторые пословицы про здоровое питание, в которых говориться, что употребление пищи должно быть умеренным.
Ведь еще наши предки подметили, что переедание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в подтверждение тому хотелось бы привести такое народное высказывание «Ешь да не жирей, тогда будешь здоровей».
Удивляет тот факт, что в этих пословицах все очень точно подмечено о правильном и здоровом питании, именно поэтому они дожили до наших дней и, естественно, обязательно будут передаваться следующим поколениям.
Также нашими предками было придумано много поговорок, про культуру питания. Всем нам с детства известно такое высказывание «Когда я ем, я глух и нем». Так в детстве многим детям говорили их бабушки. Однако современными учеными было доказано, негативное влияние посторонних факторов на процесс пищеварения.
Если все народные высказывания поместить в одну книгу, получится настоящий кладезь дельных советов и рекомендаций по правильному и здоровому питанию. Судя по всем народным поговоркам, можно сделать вывод: правильное питание – это залог, крепкого здоровья, молодости и долголетия.
Еще с давних времен люди старались заботиться о своем здоровье, и знали практически все о пользе правильного питания. Однако, несмотря на то, что каждое поколение в основу здорового питания вносили свои изменения, но главные принципы дожили и до наших дней. Пословицы про правильное питание передавались из поколения к поколению и являлись своего рода пособием, которое учило, как следует жить и что употреблять в пищу, чтобы сохранить здоровье и силу. Ярким тому подтверждением может стать высказывание Сократа «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Хотелось бы отметить, что все высказывания и половицы сочинялись на основании собственных наблюдений. Употребляя в пищу определенные продукты, люди видели результат их воздействия на организм, таким образом, и появлялись новые высказывания такие как: «Кушай чеснок и лук – не возьмет недуг» или «Лук семь недуг лечит». Сделав определенный вывод люди стали почитать такие продукты как чеснок и лук.
У наших бабушек и дедушек было особое отношение к хлебу, поэтому многие пословицы о здоровом питании посвящены именно этому продукту. Достаточно вспомнить такие высказывания как: «Вода матушка, а хлеб батюшка». Хлеб с давних лет по праву считался бесценным продуктом, ведь в нем содержаться такие необходимые для организма полезные элементы как: белки, жиры, углеводы, витамины.
Если вникнуть в смысл русской поговорки «Не все в рот, что око видит» становиться понятно, что даже наши предки к пище подходили с умом. Только так еда становилась основой источником отличного самочувствия, бодрого духа и крепкого здоровья.
Наверное, трудно найти человека, который бы не знал о пользе каши. Лучшего завтрака, чем легкая овсянка просто не найти. Люди, которые отдают предпочтение кашам, знают множество рецептов их приготовления – это могут быть гречневые котлеты, кукурузное печенье, рисовые тефтели и многое другое. Наши предки тоже считали каши полезными и невероятно вкусными, поэтому существует множество поговорок посвященных именно этому продукту.
«Хороша каша, да мала чаша», «Мать наша — гречневая каша». И это далеко не все высказывания, которые посвящены этому бесценному продукту.
Также существует множество поговорок, в которых особое внимание уделяется режиму питания: «Укоротить ужин – удлинить жизнь», «На ужин кефир не нужен».
Существуют также некоторые пословицы про здоровое питание, в которых говориться, что употребление пищи должно быть умеренным. Ведь еще наши предки подметили, что переедание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в подтверждение тому хотелось бы привести такое народное высказывание «Ешь да не жирей, тогда будешь здоровей». Удивляет тот факт, что в этих пословицах все очень точно подмечено о правильном и здоровом питании, именно поэтому они дожили до наших дней и, естественно, обязательно будут передаваться следующим поколениям.
Также нашими предками было придумано много поговорок, про культуру питания. Всем нам с детства известно такое высказывание «Когда я ем, я глух и нем».
Так в детстве многим детям говорили их бабушки. Однако современными учеными было доказано, негативное влияние посторонних факторов на процесс пищеварения.
Если все народные высказывания поместить в одну книгу, получится настоящий кладезь дельных советов и рекомендаций по правильному и здоровому питанию. Судя по всем народным поговоркам, можно сделать вывод: правильное питание – это залог, крепкого здоровья, молодости и долголетия.
Народный фольклор известен тем, что это один из самых древнейших источников информации, передававшихся из уст в уста. Именно из него мы можем узнать, что правильное питание – это не современный тренд и прихоть, а одна из старейших необходимостей для здоровой жизни, о которой знали многие поколения до нас.
Именно из пословиц и поговорок мы можем узнать, чем питались наши пращуры, каким продуктам отдавали предпочтение, а каких избегали, и главное – каков их секрет здоровья и долголетия.
Благодаря различным присказкам да пословицам современный человек до сих пор отдаёт предпочтение луку и чесноку во время различных периодов простудных заболеваний, и нельзя сказать, что это не помогает.
Не зря же каждый слышал «Лук от семи недуг» – действительно, различные вещества, содержащиеся в луковом соке, повышают иммунитет и сопротивляемость организма. Но об этом мы знаем уже теперь, с развитием медицины, а раньше это была простая народная мудрость.
Или вот, посмотреть на одну из известнейших пословиц – «Хлеб всему голова». Современному человеку, возможно, не совсем понятны эти слова, но раньше они имели очень важное значение. Голова в данном случае означает не часть тела, а главу – то есть самый «высший» продукт. И это не удивительно – раньше хлеб пекли в печах, да замешивали на живой закваске – не чета современным буханкам. Такой хлеб и голод утолял, и сил прибавлял, и здоровье укреплял.
«Земля матушка, а хлеб – батюшка», эта пословица также относится к хлебу.
Частично объяснение уже написано выше – земля давала богатый урожай, в прямом смысле кормила людей, а хлеб, приготовленный из собственноручно выращенных продуктов, да полностью своими руками приготовленный, был кладезем полезных витаминов, минералов и различных нутриентов.
Замечательным примером рациона наших предков может служить пословица «Щи да каша – пища наша». Это и хороший показатель важности приёма сбалансированного приёма пищи, и о пользе супов, и о пользе злаковых.
Действительно, любая каша, будь то овсяная, гречневая, ячневая, кукурузная, пшеничная и многие другие – это кладезь полезных витаминов, минералов и микроэлементов. Кроме того, каши гарантируют продолжительное чувство сытости. А уж сколько различных вариантов её приготовления сейчас существует!
То же можно сказать и про супы – это и щи, и борщи, и солянки и другие разнообразные первые блюда. Все продукты подвергаются правильной термической обработке, не теряя своего вкуса и полезных свойств, а это значит, что любое жидкое блюдо не только хорошо согревает в зимние холода, но и несёт пользу для здоровья организма.
А сколько всего знали наши предки про правильность приёмов пищи! «От умеренной еды – сила, от обильной – могила»; «Не в меру еда – болезнь и беда». То есть даже в давние времена люди знали и понимали, что от обилия еды портится здоровье и сокращается жизнь. Сейчас проблемой ожирения озабочены диетологи, прикладываются многие усилия, чтобы разрабатывать наиболее оптимальное питание для каждого человека, а наши предки просто не допускали ожирения, предпочитая небольшое количество пищи и лёгкий голод. Так, ещё одним замечательным примером может служить следующая пословица: «Держи голову в холоде, брюхо – в голоде, ноги в тепле – проживёшь сто лет на земле».
«Не всё полезно, что в рот полезло» – прекрасная пословица, которая показывает нам, что даже в старые времена, когда о диетологии не могли и помыслить, люди уже знали о вреде и пользе различных продуктов. Даже тогда уже было известно, что принесёт хорошее самочувствие и пользу для организма, а что, несмотря на красоту и вкус, будет бесполезным или даже вредным.
Что касается использования специй, коими сейчас изобилует любая пища, то и на этот счёт были пословицы: «Добра соль, а переложить – рот воротит», «Недосол на столе, а пересол – на голове». Понимали раньше люди, что излишек специй плохо влияет на организм.
Многие современные учёные изучают и питание, и влияние различных продуктов и факторов на организм, и зачастую находят подтверждение многим фактам, о которых давным-давно знал народ и передавал это знание в виде народного фольклора. Так, известная всем пословица «Когда я ем – я глух и нем» нашла своё научное подтверждение. Действительно, наличие любых отвлекающих факторов негативно влияет и на процесс пищеварения, и на процесс регуляции размера порций. То есть, при наличии внешних раздражителей человек съедает гораздо больше, чем ему действительно хотелось, просто не осознавая этого.
Таким образом, изучая народное творчество, можно узнать действительную мудрость своего народа, которая касается не только каких-то житейских хитростей, но и, казалось бы, такого простого и обыденного факта, как питание.
Изучайте пословицы и поговорки и питайтесь правильно – и тогда вы сможете обрести здоровье и долголетие.
Вопросы, касающиеся сохранения и укрепления здоровья населения, в настоящее время являются особенно актуальными. Это связано с множеством факторов, которые негативно влияют на здоровье человека, в том числе и детей школьного возраста.
Именно от того, что мы едим, напрямую зависит наше состояние, поэтому так важно использовать в школе пословицы о здоровом питании, объясняя с их помощью ребятам важность правильного рациона.
Еще Гиппократ говорил о том, что «если отец заболевания неизвестен, то матерью всегда является питание». Из-за сумасшедшего ритма современной жизни многим родителям некогда готовить полноценную пищу для своих детей, поэтому те вынуждены употреблять некачественные полуфабрикаты. Но для красивого внешнего вида, отличного настроения, динамичного развития важно с самого раннего детства контролировать питание малышей, соблюдая правильный режим дня.
Немного повзрослев, дети должны взять в привычку здоровый образ жизни, а помогут им в этом педагоги и пословицы про правила здорового питания.
Русские пословицы о здоровом питании рассказывают, что гораздо важнее здоровая еда, чем дорогие предметы интерьера: «Не красна изба углами, а красна она пирогами».
Есть и такие поговорки, которые поясняют, какой должна быть пища: «Щи да каша – вот пища наша».
Современные ученые доказали, что если в процессе еды человек отвлекается на посторонние мысли, процессы пищеварения нарушаются, в результате чего появляются разнообразные заболевания. Именно поэтому с детства нам знакомо такое выражение: «Когда я ем, я глух и нем». Не раз бабушки и дедушки осекали своих «говорливых» внуков выражением: «Говори меньше, ешь больше».
Именно с пищей дети и взрослые получают основные питательные вещества (аминокислоты, жиры, углеводы), которые необходимы для работы всех внутренних органов. Чтобы дети хорошо учились, не уставали от школы, им необходимо правильно и своевременно кушать.
Вот пример пословицы о правилах здорового питания для 3 класса: «Ешь досыта, потом делай до поту».
Особое отношение у наших предков всегда было к хлебу. Его считали отдельным блюдом, бесценным продуктом, а потому многочисленные пословицы про правила здорового питания связаны именно с ним. «Хлеб всему голова», «вода – матушка, а хлеб – батюшка», – говорили наши предки. В хлебе содержатся жиры, углеводы, белки, многочисленные витамины и минералы, в которых так нуждается человек. Народная мудрость подчеркивает и особую значимость хлеба с цельными зернами: «Ешь пироги, а хлеб вперед сбереги». Пословицы о здоровом питании говорят также и о необходимости разнообразия в рационе: «Не хлебом одним жив человек». Помимо этого, в пословице идет речь о том, что человеку недостаточно только питаться, важна для нормальной жизни и духовная составляющая.
Пословицы и поговорки о здоровом питании напоминают, что еда должна быть умеренной. Переедание, как известно, приводит к серьезным болезням и проблемам со здоровьем. Об этом знали еще наши предки, недаром же существует немало мудрых изречений, посвященных этой теме: «Ешь, да не жирей, тогда будешь здоровей».
Пословицы о здоровом питании предупреждают и о вреде, который приносит неумеренное употребление сладкой пищи. Есть в них и информация о том, что горькие продукты стимулируют работу пищеварительной системы, способствуя уничтожению паразитов: «Горьким лечат, а вот сладким калечат».
Пословицы про здоровое питание представлены в устном народном творчестве весьма широко. Содержат сведения они и о том, какие продукты нужно ежедневно употреблять в пищу, чтобы защитить себя от болезней и напастей: «Лук от семи недуг», «Лук и чеснок – родные братья», «Лук лечит от семи недугов, а чеснок все недуги изводит».
Недаром пословицы о правилах жизни, здорового питания составляют ценную часть богатейшей сокровищницы народного творчества – фольклора. Они содержат сведения, которые бережно собирались людьми на протяжении многих веков. Эта кладовая знаний вобрала в себя законы биосферы, мирозданья, ноосферы, общества, народная мудрость сопровождает нас с раннего детства до глубокой старости. Часто пословицы о здоровом питании «всплывают» в нашей голове в трудных жизненных ситуациях, помогают найти правильное решение, справиться с проблемой. Именно по этой причине во многих образовательных программах отведено время для изучения этого жанра устного народного творчества. Пословицы и поговорки о правилах здорового питания, по сути, являются методически рекомендациями для сохранения и возвращения здоровья.
Русский фольклор способствует формированию у школьников культуры, системы ценностей, в которой не последнее место занимает здоровье. Помните выражение «В здоровом теле – здоровый дух»? Это ведь не просто слова. И родители, и воспитатели, и учителя стараются привить детям культуру поведения за столом и питания, и зачастую в качестве примера приводятся меткие народные изречения. Педагог не просто подбирает для своих подопечных пословицы о здоровом питании, но и расширяет представления о значимости потребления пищи, способах защиты организма от негативных внешних факторов.
Конечно, роль рассматриваемого нами жанра УНТ в воспитании подрастающего поколения этим не ограничивается. Разнообразные пословицы про здоровое питание развивают творческие и познавательные способности школьников. Программы подобного содержания, внедряемые на младшей и средней ступенях школьного обучения, способствуют саморазвитию ребят, что актуально в связи с введением новых федеральных образовательных стандартов. Учитель, используя пословицы о правилах здорового питания нашего края, формирует личностные качества, развивает в ребятах чувство патриотизма, гордости за родной город (село). Запоминание крылатых выражений способствует развитию у школьников памяти, внимания, формированию мотивационной, эмоциональной, волевой сфер личности.
Чтобы пословицы о правилах здорового питания нашего края помогали педагогу в работе, ему потребуются современные педагогические технологии: информационные технологии, проектная и исследовательская деятельность, ролевые игры. Среди основных форм работы, которые нужны для реализации поставленных задач, выделим тесты, тематические беседы, викторины, ролевые игры.
Различные пословицы о здоровом питании для детей направлены на знакомство воспитанников с гигиеной, культурой питания, правилами хранения фруктов и овощей, группами витаминов, их важности для человека. Кроме того, педагог информирует школьников о видах пищевых добавок, влиянии их на здоровье человека. Ребята, познакомившись с поговорками и пословицами о еде, должны научиться ориентироваться в том ассортименте продуктов, что существует в настоящее время. Школьники учатся самостоятельно выбирать полезную пищу, на практике применяя теоретические знания.
Народные поговорки и пословицы о здоровом питании (3 класс) помогают сформировать у младших школьников представление о следующих понятиях: рациональное питание, жиры, углеводы, химические добавки, витамины, белки, процесс пищеварения, аллергия, ядовитые грибы и растения, анорексия, биологически активные добавки, пост. При этом, овладев определенными знаниями и ознакомившись с некоторыми образцами русского фольклора, ребята должны соблюдать правила и нормы поведения за столом.
Чтобы оценить степень усвоения младшими школьниками основных компонентов программы по здоровому питанию, учитель дает своим подопечным конкретные задания. Ребята под руководством педагога выполняют творческие проекты, пишут исследовательские работы. Отчет о проделанной работе, куда входят и собранные пословицы о здоровом питании, 3-классники могут оформить в виде альбома, стенгазеты, буклета, реферата. Неплохо, если в этом им помогут родители.
Данная программа создана для учеников младших классов. Пословицы о правилах здорового питания для 3 класса помогают учителю передавать своим подопечным информацию о культуре питания, развивать социокультурные навыки. Основное направление данной программы – применение пословиц для формирования у школьников представления о культуре питания, привитие подрастающему поколению навыков здорового образа жизни. Ребята не только узнают интересные факты о продуктах и их влиянии на организм человека, но и привлекают к выбору здоровой пищи взрослых, передают интересную информацию своим родителям. В программе предусмотрено время на обсуждение поговорок, их обыгрывание, объяснение смысла.
Тематика работ зависит от того, какие именно народные изречения были выбраны школьниками для своих проектов. Например, такая пословица, как «Хлеба к обеду в меру бери, хлеб драгоценность – его береги», может стать основой для работы «Культура поведения за обеденным столом».
Поговорка «Пока я ем, я глух и нем» станет основой для исследования следующего характера: «Кулинарные традиции в моей семье». Изучая поговорки и пословицы о важности такого продукта, как хлеб, школьники могут создать коллективный творческий проект «Чудо земли – пшеничный хлеб».
В рамках специальной программы, направленной на формирование у школьников позитивного отношения к здоровому образу жизни, предлагаем примеры занятий.
Первое занятие. Учитель знакомит ребят с важностью еды для жизни людей. Основой урока можно взять следующую пословицу: «Какова еда и питье – таково будет и житье». Задача, которую ставит педагог на данном занятии, заключается в следующем: объяснить ребятам необходимость укрепления здоровья, постоянного контроля за ним.
Второе занятие. Ребята узнают о том, что питание – наука, знакомятся с культурой еды, концепцией современного питания. Учитель использует для занятия следующую русскую пословицу: «Брюхо – не мешок, отрепьем его не набьешь». В конце занятия проводится ролевая игра, в ходе которой ребята должны выбрать правильные продукты, составить собственное меню.
Третье занятие посвящено красоте и питанию. Чтобы донести до школьников важность правильного выбора продуктов, взаимосвязь меню с умственным развитием, ростом, состоянием кожи, педагог использует пословицу: «Много есть – невелика честь». Среди форм, которые подходят для данного занятия, можно выделить такие: коллективная работа, тестовые задания, ролевая игра. Ребята узнают о лечебном голодании, церковном посте, диете, ожирении, анорексии. Основная цель, которую ставит пред собой педагог, – уберечь школьников от голодания, переедания.
Четвертое занятие посвящено «волшебной пирамиде». Вместе с наставником школьники «выстраивают» пирамиду необходимых организму продуктов. Выбор полезных ингредиентов, который они должны сделать в конце урока, основывается на приобретенных знаниях. Выяснив, что пища должна быть богата жирами, углеводами, белками, минералами и витаминами, на каждой ступени пирамиды ребята размещают определенные продукты: овощи и фрукты, злаки, мясные и молочные изделия, крупы, сладости. Учитель выступает в роли наставника, помогает решать возникающие проблемы, но большую часть работы школьники делают самостоятельно. Девизом занятия является русская пословица: «Где ни сесть, так сесть, было бы что съесть».
Пятое занятие предполагает разъяснение смысла пословицы: «Не все в живот, что вокруг живет». Педагог рассказывает детям о том, что есть такие продукты, которые опасны для здоровья человека. Школьники узнают о негативном воздействии алкоголя и никотина на детский организм. Кроме того, в доступной форме учитель раскрывает понятие химических добавок, консервантов, усилителей вкуса, стабилизаторов.
На следующем занятии можно поговорить о калорийности питания, обмене веществ, физиологических нормах потребности человека в энергии и пищевых волокнах. Вместе с учителем школьники должны пояснить смысл пословицы: «Наелся, как бык, не знаю, как и быть».
Следующие 2-3 урока посвящаем «золотым правилам питания». Для пояснения смысла пословицы «Рот болит, а брюхо есть велит» рассматривается оптимальный режим дня школьника. Вместе с наставником ребята распределяют продукты на завтрак, обед, полдник, ужин. Для закрепления полученных знаний проводится ролевая игра. Ее участники предлагают меню, мотивируют свой выбор, основываясь на теоретических знаниях. Нельзя оставить без внимания и вопрос, связанный с гигиеной питания. Пословицей «Как придет беда, не пойдет на ум и еда» педагог объясняет необходимость правильного ухода за посудой, термической обработки овощей и фруктов перед употреблением.
Чтобы донести до младших школьников смысл пословицы «Наелся сыт, так и стал знать стыд», можно организовать ролевую игру, привлечь родителей. В ходе соревнования между командой детей и взрослых определяется лучший знаток правил поведения за столом.
Многочисленные пословицы и поговорки, передаваемые из поколения в поколение, подтверждают важность правильного и качественного питания в жизни людей. Чтобы не страдать от пищевой аллергии, не отравиться ядовитыми растениями и грибами, не заболеть из-за некачественной еды, нужны знания о «пищевой культуре». Формирование таких навыков у подрастающего поколения – основная задача учителей, родителей. Если дети будут знать старинные поговорки и пословицы, в том числе и о правильном питании, смогут объяснять их смысл, они сохранят культурное наследие своего края, своей страны, вырастут настоящими патриотами. И, разумеется, здоровыми людьми.
правильное питание, пословицы о еде, поговорки о еде
О пользе правильного питания знали испокон веков. И хотя в его основу каждое поколение вкладывало свой смысл, некоторые прописные истины оставались неизменными. Недаром ещё множество столетий назад Сократ сказал фразу, актуальную и по сей день: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть»
.
Превращая поглощение пищи чревоугодие, можно не только подорвать своё здоровье, но и полностью лишить организм того баланса и лёгкости, что заложены в нём природой. Принципы правильного питания читаются между строк народных сказок и легенд, рассказов и притч, но наиболее ярко их демонстрируют пословицы и поговорки – настоящие перлы народного творчества и мудрости.
Во все времена составлению рациона, пусть и неосознанно, уделяли много внимания.
Вспомните, ещё наши бабушки говорили: «Щи да каша – пища наша»
– подчеркивая важность рационального питания, ежедневного употребления первых блюд и питательных злаков.
Они знали, что для полноценного развития, активной работы и бодрого духа необходимо не только достаточно, но и правильно питаться.
И действительно, сегодня диетология стала одним из самых востребованных направлений профилактической медицины.
Терапия любого заболевания, связанного не только с желудочно-кишечным трактом, но и с сердечно-сосудистой, мочеполовой, нервной и другими системами организма не обходится без составления соответствующего рациона, который будет включать только полезную пищу.
Однако это не значит, что правильное питание становится актуальным лишь после появления каких-либо проблем со здоровьем – этому аспекту своей жизни нужно уделять внимание с первого дня, иначе велик риск столкнуться с нарушениями, исправить которые будет не так просто, как предотвратить.
Пословицы про здоровое питание позволяют с младых ногтей приучить ребёнка к правильному пищевому поведению, своеобразному уважению к еде, рациональному подходу к выбору продуктов. С их помощью можно донести крохе то, что так сложно объяснить научным языком – основы пищеварения, строение организма, вред неправильных продуктов.
Если не объяснить маленькому человеку, что есть можно, а от чего стоит отказаться, он долгое время будет жить в дисгармонии с самим собой, со своим организмом и физиологией, что в процессе формирования может привести к серьёзным последствиям.
Да и во взрослой жизни пословицы и поговорки о здоровом питании
обязательно придутся кстати – они напомнят, что пища не есть смысл жизни, а скорее, способ её поддержания.
Пословицы про здоровое питание
«Не всё в рот, что око видит»
,
– говорит нам старая русская поговорка, поспорить с которой крайне сложно. К пище нужно подходить с умом, и тогда она станет основой активной жизнедеятельности, бодрого духа и отменного самочувствия на протяжении долгих лет.
Для составления рационального меню необходимо знать основные принципы, на котором оно базируется. Причём для этого совсем не обязательно перелопачивать горы литературы, читать научные пособия и трактаты по диетологии – достаточно воспользоваться мудростью наших предков, изучив пословицы о правилах здорового питания
:
Здоровое питание, пословицы и поговорки
Как ни крути, основное правило, на котором зиждется диетология – полезные, богатые витаминами и минералами, питательные и при этом легко усвояемые продукты.
Включать в свой рацион фаст-фуд, продукты с кофеином и уж тем более мясо или рыбу, которая попадает на стол путем насилия, жестокости и убийств – значит в корне нарушать нормы здорового образа жизни, моральные принципы и устои человечной, гармоничной духовной личности.
К тому же, разнообразие фруктов, овощей, злаков, орехов, бобовых и других растительных культур способно полностью обеспечить человека всем необходимым для полноценной жизни, и поговорки подтверждают это наглядно.
Овощи на столе – здоровье в доме
Овощное меню – пожалуй, самое полезное из того, что может предложить нам матушка-природа. Их состав богат растительной клетчаткой, живительной влагой, лёгкими для пищеварения нутриентами, минералами, аминокислотами и витаминами.
Они хороши как сами по себе, таки в качестве ингредиентов для вкуснейших блюд: вспомните, чего только стоит весенне-летний аромат огуречного салата, пряный вкус овощного рагу или осенний микс с морковью и капустой? А лёгкий постный борщик, рататуй или кабачковое варенье на десерт? Свежие или приготовленные овощи способны заменить собой первое, второе и третье блюдо, и об этом наши предки знали давным-давно. И многочисленные пословицы о пользе овощей – наглядное тому подтверждение:
Здоровое питание, овощное меню, пословицы и поговорки о еде
Фруктово-ягодное изобилие
Пословицы о здоровом питании не могли обойти своим вниманием пользу фруктов и ягод. Сочные, спелые и неимоверно вкусные плоды – незаменимый источник витаминов и растительной клетчатки.
Если пополнить свой рацион яблоками, можно забыть о слабости и анемии, бананы помогут наладить пищеварение, цитрусовые – восполнить дефицит витамина С, груши – избавить от диареи, гранаты – поднять гемоглобин… Словом, правильно выбранные фрукты и ягоды способны излечить от недугов и наладить работу организма.
Правда, стоит уделять внимание только сезонным плодам, поскольку при покупке их в супермаркетах невозможно убедиться в отсутствии пестицидов. Это правило распространяется и на овощи: собранный со своего огорода или же купленный в проверенных местах урожай будет куда полезнее импортного.
А чтобы не сомневаться в пользе фруктов и ягод, почитайте, что говорят об этом пословицы:
Польза фруктов и ягод, пословицы и поговорки о еде
Что может быть полезнее для желудка, чем каша? Лёгкая овсянка станет лучшим завтраком, питательная гречка, богатая железом и минералами – идеальным вторым блюдом на обед, а быстро усвояемый рис – отличным ужином.
Впрочем, это хоть и самые популярные, но далеко не единственные каши: те, кто предпочитает злаковое меню, могут менять разновидности блюд хоть каждый день.
А сколько всего можно приготовить из круп? Гречневые котлетки, рисовые тефтели, овсяные батончики с сухофруктами, кукурузное печенье… Все эти блюда будут не только полезными, но и неимоверно вкусными. Стоит только почитать пословицы о правилах здорового питания, касающиеся злаковых культур – и всё сразу станет на свои места:
Здоровое питание, каши
Как бы ни банально это звучало, важно не только качество питания, но и его регулярность. Пропускать завтрак, чтобы не опоздать на работу, пренебрегать обедом из-за сильной загруженности в течение трудового дня, а вечером отъедаться, пытаясь компенсировать чувство голода, которое преследовало днём – далеко не самая лучшая идея.
Источник: https://3-kita74.ru/luchshee/poslovitsy-i-pogovorki-o-ede.html
О пользе правильного питания знали испокон веков. И хотя в его основу каждое поколение вкладывало свой смысл, некоторые прописные истины оставались неизменными. Недаром ещё множество столетий назад Сократ сказал фразу, актуальную и по сей день: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть»
.
Превращая поглощение пищи чревоугодие, можно не только подорвать своё здоровье, но и полностью лишить организм того баланса и лёгкости, что заложены в нём природой.
Принципы правильного питания читаются между строк народных сказок и легенд, рассказов и притч, но наиболее ярко их демонстрируют пословицы и поговорки – настоящие перлы народного творчества и мудрости.
Любое излишество не может пройти незамеченным, и чрезмерное переедание не исключение.
Золотое правило диетологии основано на том, что «из-за стола нужно выходить с лёгким чувством голода»
– тогда и пищеварение будет в норме, и лишний вес обойдёт стороной, и общее самочувствие всегда будет бодрым и активным.
Однако не стоит путать лёгкое чувство голода и недоедание: если первое является физиологическим этапом насыщения (ведь чувство сытости приходит примерно через 20-30 минут после трапезы), то второе – ограничение в необходимых нутриентах, которое нельзя назвать правильным.
Об этом знали и наши предки – недаром в народе бытует столько поговорок о вреде обжорства:
Подведём итоги
Если собрать все пословицы и поговорки о здоровом питании
воедино, можно выпустить целый цикл томов народной мудрости – в одну книгу этот бездонный кладезь полезных советов явно не уместится.
Да и, если разобраться, вся современная диетология строится на тех же принципах, что пропагандируются в пословицах: употребляйте полезные продукты, используйте правильные способы приготовления пищи, не переедайте, но и не голодайте, не превращайте еду в смысл жизни – и вы сможете сохранить своё здоровье, молодость и жизнелюбие на долгие годы.
Источник: https://www.oum.ru/yoga/pravilnoe-pitanie/poslovitsy-o-zdorovom-pitanii-mudrost-proshedshaya-skvoz-vremya/
Пословицы и поговорки о здоровом питании напоминают, что еда должна быть умеренной. Переедание, как известно, приводит к серьезным болезням и проблемам со здоровьем. Об этом знали еще наши предки, недаром же существует немало мудрых изречений, посвященных этой теме: «Ешь, да не жирей, тогда будешь здоровей».
Пословицы про здоровое питание представлены в устном народном творчестве весьма широко. Содержат сведения они и о том, какие продукты нужно ежедневно употреблять в пищу, чтобы защитить себя от болезней и напастей: «Лук от семи недуг», «Лук и чеснок — родные братья», «Лук лечит от семи недугов, а чеснок все недуги изводит».
Недаром пословицы о правилах жизни, здорового питания составляют ценную часть богатейшей сокровищницы народного творчества — фольклора. Они содержат сведения, которые бережно собирались людьми на протяжении многих веков. Эта кладовая знаний вобрала в себя законы биосферы, мирозданья, ноосферы, общества, народная мудрость сопровождает нас с раннего детства до глубокой старости. Часто пословицы о здоровом питании «всплывают» в нашей голове в трудных жизненных ситуациях, помогают найти правильное решение, справиться с проблемой. Именно по этой причине во многих образовательных программах отведено время для изучения этого жанра устного народного творчества. Пословицы и поговорки о правилах здорового питания, по сути, являются методически рекомендациями для сохранения и возвращения здоровья.
Для каждого человека, в особенности для детей, режим питания — основа укрепления здоровья. Еда должна быть разнообразной и в достаточной степени насыщенной «строительными» материалами — белками, которые содержатся в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, творог и др.
Однако для молодого организма с его неиссякаемой энергией требуется и много «горючего» материала — углеводов и жиров, которые содержатся: первые — в сахаре, хлебе, фруктах и овощах, а вторые — в сливочном и растительном масле.
«Вита» — жизнь, поэтому трудно переоценить значение витаминов для человека. Полезно есть черную смородину во всех видах или отвар и настой шиповника, свежие овощи и фрукты, зелень: петрушку, укроп, лук, которые можно выращивать круглый год даже в домашних условиях.
Но самое важное в питании — его регулярность, ибо это и есть главный принцип режима питания.
Во все времена еде уделялось важное внимание. Русский народ не мыслил жизни без хлеба, воды и соли. Пословицы гласят о пользе меда и лука «от семи недугов».
Про еду говорят и так: «Каковы еда и питьё, таково и житьё». Но все хорошо в меру: «Где пиры да чаи, там и немочи».
Самые меткие пословицы и поговорки о еде и правильном питании вы найдете на этой страничке.
Хлеб
Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.Хлеб на стол — так и стол престол, хлеба ни куска, так и престол доска.Хлеба край — и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска.Плох обед, коли хлеба нет.
От хлеба-соли не отказывайся.Свой хлеб сытнее.Ешь пироги, а хлеб вперед береги.Хлеб ногами топтать — народу голодать.Из одной муки хлеба не испечь.Без соли, без хлеба худая беседа.
Без соли, без хлеба половина обеда.
Хлеб — всему голова.Без хлеба сыт не будешь.Из одной муки хлеба не испечешь.Не хлебом единым жив человек.Хлеб в человеке — воин.
Хлеб наш насущный: хоть черный, да вкусный.
Без соли, без хлеба — половина обеда.Без соли невкусно, а без хлеба несытно.На соль пьется, на хлеб спится.Сколько ни думай, а лучше хлеба-соли не придумаешь.
Хлеб да соль — и обед пошел.
Без ума проколотишься, а без хлеба не проживешь.Без хлеба все приестся.Без хлеба и медом сыт не будешь.Был бы хлеб, а каша будет.Голодной куме все хлеб на уме.Около хлеба и мыши водятся.Дадут хлебца, дадут и дельца.
Хлеб за брюхом не ходит.
Соль
Без соли стол кривой.Добра соль, а переложишь — рот воротит.Без соли, что без воли: жизнь не проживешь.
Без соли и хлеб не естся.
Вода
Хлеб вскормит, вода вспоит.Хлеб да вода — молодецкая еда.Покуда есть хлеб да вода все не беда.Хлеб — батюшко, вода — матушка.Вода вымоет, хлеб выкормит.Всяк несет уста, где вода чиста.Пей воду, вода не смутит ума.
Окачивайся, только поворачивайся.Покуда есть хлеб да вода — все не беда.Чистая вода для хвори беда.Хлеб вскормит, вода вспоит,Горячая вода не мутит ума.Воду варить — вода и будет.
Что за беда, коли пьется вода.
Водка
Выпил водку да нажил чахотку.Водка не лечит, а калечит.
Водка портит все, кроме посуды.
Продукты
Рыба не хлеб, сыт не будешь.С одной ягоды сыт не будешь.Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг.Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят.Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да запей квасом.Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.Масло коровье, кушай на здоровье!Лаком гость к меду, да пить ему воду.
У медведя девять песен, и все про мед.Ни маковой росинки во рту не было.У кого медок, у того весь год сладок.У кого медок и маслице — у того праздничек.Без капусты и щи не густы.Премудрость во щах, вся сила в капусте.Рыба мелка, да уха сладка. Вариант: Рыба мелка, да ушка сладка.И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша.
Крупина за крупиной гоняется с дубиной.
Попросту, без луку, на крестьянскую руку.С медом и долото проглотишь.С маслом да со сметаной бабушкин лапоть съешь.С маслом и подметка бараниной покажется.С маслом да со сметаной грибы есть хорошо.Картофель хлеб бережет.Маслом кашу не испортишь.Нам и репка за яблочко кажет.
Огурец — в животе не жилец.
Блюда
Где пиры да чаи, там и немочи.Тит, поди молотить! – Брюхо болит. – Тит, поди кисель есть! – А где моя большая ложка?Где щи, тут и нас ищи.Щи да каша — пища наша.Кашу есть — зубов не надо.Кашу маслом не испортишь.Кисель зубов не портит.
Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше.Сметаной вареников не испортишь.Выпей чайку — забудешь тоску.За чаем не скучаем, по три чашки выпиваем.Поешь овсяничка наместо пряничка.Ель, сосна — те же дрова; оладьи, блины — та же еда.
Голод — не тетка, калачика не подложит.
Поешь овсяничка наместо пряничка.Первый блин, да и тот комом, а второй с маслом, а третий с квасом.И калачи приедаются.Кашка сладенька, да махотка маленька.Хороша кашка, да мала чашка.
На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой приспевай.Ешь пироги, а хлеб вперед береги.Сырого не ем, жареного не хочу, вареного терпеть не могу.Не ломай каравай, а ножом режь да ешь.
Без блина — не масленица, без пирога — не именины.
Каша-то густа, да чаша-то пуста.Щи белены, каши нет — это девичий обед.Наварила баба деду киселя к обеду.Печеному-вареному не долог век, сели да поели — и все тут.Ржаной хлебушка калачу дедушка.Щи да каша — пища наша.Без капусты и щи не густы.Премудрость во щах, вся сила в капусте.
Щей поел — словно шубу надел.Рыба мелка, да уха сладка. Вариант: Рыба мелка, да ушка сладка.И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша.Один бульон, поедим и опять дольем.Кулеш, кулеш! мое сердце утешь.Чай пить — не дрова рубить.Маслом кашу не испортишь.
И хорошие кушанья приедаются.
Голод
Натощак и песня не поётся.Не поешь толком — будешь волком.Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.Голод — не тетка, калачика не подложит.Голод не свой брат.Будут голодные, съедят и холодное.Напой, накорми, а потом спрашивай.
Голод — лучшая приправа.
Каковы еда и питьё, таково и житьё.Живот крепче, так и на сердце легче.Соловья баснями не кормят.Всякому нужен и обед и ужин.Не беда, что плоха еда, а беда, когда её нет.Что в котёл положишь, то и вынешь.Улица красна домами, а стол — пирогами.
Нет лучше доли, чем поесть вволю.
Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережет.Здоровье близко: ищи его в миске.Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле — проживешь сто лет на земле.Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь.Чистота — залог здоровья.
Здоровому все здорово.Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг.Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят.Ешь вполсыта, пей вполпьяна (не пей до полпьяна), проживешь век до полна.Где пиры да чаи, там и немочи.
После обеда полежи, после ужина походи!Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!Болен — лечись, а здоров — берегись.Здоров в еде, да хил в труде.Здоровому человеку любая пища вкусна.Здоровый сон лучше доброго обеда.Здоровьем начинаешь дорожить тогда, когда его потеряешь.
Здоровье приходит днями, а уходит часами.Здоров будешь, все добудешь.
Что в рот полезло, то и полезно.
За столом посидеть — что в раю побывать.Аппетит приходит во время еды.Когда я ем, я глух и нем.Длинными речами сыт не будешь.Лакомый кусочек скорее в роточек.В работе «ох», а ест за трёх.Кто как жуёт, тот так и живёт.Сладко пить — счастливо жить.И хорошее кушанье приедается.
Чем больше ешь, тем больше хочется.
Поешь овсяничка наместо пряничка.Хлеб да вода — здоровая еда.Кто как жует, тот так и живет.Что дают, то и кушай.Долакомился до нездоровья.
Лакомый кусочек скорее в роточек.
Поработаешь до поту, так и поешь в охоту.На век не наешься.Не евши и блоха не прыгнет.Не корми меня тем, чего я не ем!Много есть — не велика честь, не велика стать — и не евши спать.Каковы еда да питье, таково и житье.
Человек без еды не живет: пока ешь, то и живешь.Мельница сильна водой, а человек — едой.Не поешь толком — будешь волком.Что едим, то и по вороту течет.Съел кусочек с птичий носочек.Так ест, чуть язык не проглотит.
Не евши легче, а поевши крепче.
Губа — не дура, язык — не лопатка, знает, что горько, что сладко.Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе.Какая еда, такая и ходьба.Хлеба край — и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска.Когда хлеба есть край, так и под елью рай.
Корова на дворе — харч на столе.Что есть в печи, все на стол мечи.От хлеба-соли не отказывайся.Когда я ем, я глух и нем.Сегодня ешь, и на завтра оставь.Солнышко на ели, а мы еще не ели.Есть — не родить, можно и погодить.
Хорошего понемногу, сладкого не до сыта.
На троих готовили — и четвертый сыт.Не ел — не мог, а поел — без ног.Ешь — не капь, возьми ложку да ешь понемножку.Натощак и песня не поется.Все полезно, что в рот полезло.Голод — лучшая приправа.Премудрость во щах, вся сила в капусте.Щей поел — словно шубу надел.
Вода вымоет, хлеб выкормит.
Источник: https://pro-poslovicy.ru/poslovicy-i-pogovorki-o-ede/
Порадовали воскресные замеры. Минус 1.9 за неделю, это немного экстрим для меня, но умные весы подсказали,что мало воды. Нужно налегать на вечерние чаи. Меня ставят в тупик пункты о нарушениях и полноценном завтраке. Я не считаю нарушением ни один из пунктов, так как в моей системе нет ограничений по признаку продуктов. Только по количеству.Поэтому я не могу засчитать себе штрафное очко за жареную картошку или блинчики, учитывая, что последующее воздержание от любой еды компенсирует съеденный в светлое время суток калорийный избыток.
Под полноценным завтраком у меня понимается мой зеленый чай с молоком. Другое не предусмотрено в моей схеме. Поэтому пишу, что он есть. Если я буду начинать день с еды, я гарантировано буду кусочничать весь день. Проверено практикой.
И вообще, представим себе распорядок и уклад жизни, когда писалась пословица «Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин врагу отдай!». Люди завтракали, скорее всего, не едва поднявшись с постели. В крестьянских семьях нужно было прежде всего провести дойку, разжечь печь, нагреть воды, приготовить этот самый завтрак для немалочисленной семьи, одеть малышей, накрыть на стол и, уж после, — завтракать. Аппетит к этому времени соответствовал трудозатратам. Пролетариат вставал с рассветом и завтракал плотно, последующий активный труд без отдыха с маленьким перерывом на быстрый обед, требовал калорийного «топлива». Кто еще? Военные? Солдат, известно, гоняли если не в бою, то на плацу. А их начальники? Как изображался классический генерал? Толстозадый и толстобрюхий. Не от того ли, что трапезничая по режиму солдат, он не раздел с ними и части их физических нагрузок? Знатные особы, с учетом всех полагающихся ритуалов приведения себя в форму, надлежащую появлению за столом, тоже проводили немалое утреннее время в своих будуарах, прежде чем приступить к утренней трапезе. Могу только догадываться о том, чем занимались по утру другие сословия, но сильно сомневаюсь, чтобы они,едва продрав глаза и справив утреннюю нужду, принимались бы уплетать булки с сыром или яичницу с беконом. Не суть важно что. Поэтому я убеждена, что тем, кто остается дома, а не отправляется трудиться с восходом солнца, в условиях квартирной жизни завтрак вообще не нужен. Достаточно горячего питья для «разгона» энергии. Первая еда, в зависимости от нагрузки должна быть именно в то время, которое мы называем обеденным. И вот тут уже дальше все сходится по пословице. Завтрак, который в обед — едим сами, обед, который в полдник — делим с товарищем, а ужин — ну его! Именно так я поддерживала в течение 4-х лет свой идеальный вес в 53-55 кг, после рекордного постродового похудения на 25 кг. До той поры, пока не переехала в другую страну.
Тут сошлись сразу несколько факторов:
Абсолютная смена ритма жизни, — плотный график сверхподвижной работы сменился периодической нагрузкой. Автомобильные поездки заменили велосипедные. Хотя покупка велосипеда здесь стала одним из самых первых приобретений.
Радикально иная кухня, она вообще многих вновь прибывших ставит в тупик. Оливковое масло, добавляемое почти во все блюда, суперсладкие десерты на яичных желтках вместо крема, отсутствие в супермаркетах традиционной гречки, пшена, манки, сметаны, селедки, нерафинированного подсолнечного масла, а также традиционно поздние ужины, сильно осложняют жизнь в первое время и требуют привычки.
И, конечно вина! Как же они здесь хороши! Чтобы понять толк в винах их нужно пить. Часто, маленькими дозами и разнообразные. Мой муж оказался большим гурманом по этой части. Он открыл для меня целую область, совершенно неизвестную доселе. Я научилась различать вина по сортам, регионам, и, со временем, невероятно, но по году урожая! Если учесть, что ранее все вина для меня делились условно на «Шампанское»,»сухое»,»крепленое» да еще «домашнее»,которое даже доводилось приготавливать собственноручно, я оказалась неплохой ученицей
Бокал к обеду или ужину — это великолепно! Если не принимать в расчет удесятеренный после этого аппетит. Такой вот побочный эффект! А если еще и учесть, что в Португалии выпекают кукурузный хлеб и хлеб на углях, которого вкусней мне не приходилось пробовать, да продают сыры в неисчислимом ассортименте, к которым у меня вообще любовь с детства, то можно понять, как сложно было устоять перед этими всеми гастрономическими искушениями.Ко всему прочему отдельной истории заслуживают семейные португальские праздники.
В общем, все эти перемены быстренько подточили и свели на нет мои аскетические устои. Мой вес, поколебавшись недолгое время, принял уверенное вертикальное направление.
Однако был момент, когда я готовилась к поездке в Россию, и в ужасе, что меня попросту не узнают в таком незавидном преображении, когда за несколько месяцев соскочила с 73-х до 63-х и прибыла в родные края вполне себе презентабельной дамочкой. Но уже в этой поездке от нерегулярности питания и гостеприимства близких, потихоньку началась деградация форм. И тут вступил многим известный фактор страха встать вовремя на весы. Таким образом, мало-помалу мои показатели обратились в ту самую печальную цифру 77.9 которая, хотя и повергла меня в шок, но стала решающей для нового , как сейчас принято выражаться «челленджа».
Афоризмы мудрейших людей, цитаты знатоков и учёных, а также огромное количество поговорок собрано на планете Земля. Разные культуры и национальности вкладывают свою долю в мировую коллекцию, которая с каждым днём пополняется изобилием важных высказываний и фраз. Поговорки всех народностей украшают и продолжают традиции человечества.
Это французские и английские, русские и татарские, чувашские и башкирские пословицы, а также многообразие прибауток со всего света. Их ещё называют присказками. Они имеют вид коротких строк и несут полезную информацию о море и суше, любви и жизни, работе и времени, глупости и остроумии, смелости и трусости, праздниках и еде.
Вот о последних – пищевых фразеологизмах и побеседуем на досуге.
Охуж эти поговорки про еду! Разнообразны и вкусны, аппетитны и румяны, юмористичны и артистичны. Что ни побасенка, то дорогого стоит. И мысль всегда – не в бровь, а в глаз. Особенно это касается русских поговорок. Богата Россия высказываниями. Их можно штудировать слева направо и наоборот – смысл не меняется, но харизма в каждой строке так и прёт. Посмотрим на некоторые из них:
Вот так читаешь народные мудрости, и хочется изречь – где хлеб и каша, там радость наша… А что, неплохо, правда? В каждой пословице, говорят, есть доля истины. И поговорки про еду не исключение. Всё взято из жизни, из нашей с вами реальности.
Некоторые сказители цитируют неимоверное количество афоризмов. Они читают и говорят, и практически не могут общаться без скороговорок. Фразы так и сыплются речевыми отрывками. А что – зато коротко и ясно. Такими виртуозами были все мудрецы древности.
Например, великий Сократ не только излагал, но и писал гениальные изречения, в том числе и о еде. Одно из них – «Некоторые живут, чтобы есть, а я ем, чтобы жить». В наше же время любой, кому нравятся словесные коротыши, может ими козырять. И этих людей немало. Сегодня очень распространены поговорки про еду для детей.
Просто рай кухонных изысков. Давайте посмакуем детские потешки о пище:
Счастливые малыши с удовольствием слушают замысловатые фразы, открыв рот. Им интересно – что там такое рассказывают родители? И, наблюдая за ними, можно увидеть, с каким рвением те поглощают тёплую и вкусную кашу на молоке.
О здоровой и полезной пище высказывания гуляют в каждой семье. Все мамы, папы и их отпрыски хотят лицезреть на столе свежайшие фрукты, а в холодильнике – непросроченные продукты.
Народ уделяет особое внимание еде, и поэтому на эту тему ходит много притч и пословиц. Наверное, нет такого семьянина, который не знал хотя бы одну.
Поговорки про полезную еду проговариваются ради забавы за приёмом пищи, таким образом улучшая настроение и поднимая аппетит:
О полезной пище сколько ни заучивай цитат, всё равно здоровей не станешь. Потому что только силой собственной воли, желания и качественным выбором продуктов можно заставить себя правильно питаться и в конечном счёте не болеть. А поговорки про едупусть будут кратким путеводителем в этом вкусном деле.
«Краткость – сестра таланта», – гласит житейская мудрость. И тот считается мудрецом, кто учит и пересказывает народные прибаутки. А знать поговорки про едувообще считается магией.
В любых гостях можно похвастать обилием умных словосочетаний и показать свою эрудицию. Особенно это оценят ваши приглашённые на званый пир.
Как известно, экспромт из одного удачно подобранного выражения за обеденным столом развеселит даже самую привередливую публику.
Источник: https://FB.ru/article/322568/pogovorki-pro-edu-k-schastyu-a-ne-na-bedu
Здоровый образ жизни стал основным приоритетом в поисках полноценной жизни, и, как говорят нам все эксперты, питание является его якорем. Будь то хорошая еда, здоровая пища или диетическая пища, то, что мы едим, вдохновило нас на несколько мудрых, забавных и информативных цитат, которые идеально подходят для следующего полноценного (или совершенно нездорового!) Приема пищи.
Пусть пища будет твоим лекарством и лекарство будет твоей пищей.Гиппократ
Есть необходимость, но есть разумно – это искусство.Франсуа де ла Рошфуко
Наши тела – это наши сады, наша воля – наши садовники.Уильям Шекспир
Диета – важнейший ключ к успешному исцелению.Джозеф Рейно Раймонд
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты.Жан Антельм Брилля-Саварен
Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить.Джим Рон
Жизнь – это трагедия питания.Арнольд Эрет
Nutrition – единственное средство, которое может принести полное выздоровление и может использоваться с любым лечением. Помните, еда – наше лучшее лекарство!Бернард Дженсен
Единственный способ сохранить свое здоровье – это есть то, что вы не хотите, пить то, что вам не нравится, и делать то, что вам не нравится.Марк Твен
Ваше тело – храм, но только если вы относитесь к нему как к единому целому.Астрид Алауда
Даже в наш век высоких технологий низкотехнологичное растение продолжает оставаться ключом к питанию и здоровью.Джек Уэтерфорд
Чтобы жить, надо есть; не жить, чтобы есть.Сократ
Упражнения – король. Питание – королева. Соедините их вместе, и вы получите королевство.Джек Лаланн
Пища, которую вы едите, может быть либо самым безопасным и самым сильным лекарством, либо самым медленным отравлением.Энн Вигмор
Если сомневаетесь, сначала используйте питание.Роджер Уильямс
Мы действительно намного больше, чем то, что мы едим, но то, что мы едим, тем не менее может помочь нам быть намного больше, чем мы есть.Адель Дэвис
Сегодня более 95% всех хронических заболеваний вызваны выбором продуктов питания, токсичными пищевыми ингредиентами, недостатком питательных веществ и отсутствием физических упражнений.Майк Адамс
Любая пища, требующая улучшения за счет использования химических веществ, ни в коем случае не должна считаться пищей.Джон Х. Тобе
Самая лучшая и самая эффективная аптека находится в вашей собственной системе.Роберт К. Пил
Поддельная еда – я имею в виду те запатентованные вещества, химически ароматизированные и механически раздутые, чтобы убить аппетит и обмануть кишечник, – неестественна, почти аморальна, губительна для хорошей еды и хорошей готовки.Юлия Чайлд
Продолжительность жизни выросла бы не по дням, а по часам, если бы зеленые овощи пахли так же хорошо, как бекон.Дуг Ларсон
Я продукт правильного питания, новейших пищевых добавок и упорных тренировок, и я старый парень.Уоррен Куккурулло
Меня тошнит от здоровой пищи.Кальвин Триллин
Когда дело доходит до еды, иногда вы можете помочь себе больше, помогая себе меньше.Ричард Армор
Ядовитый плющ для одного человека – шпинат для другого.Джордж Аде
Обычная еда доставляет столько же удовольствия, сколько и дорогостоящая диета, а хлеб и вода доставляют наивысшее удовольствие, когда их подносят к голодным губам.Эпикур
Еда – важная часть сбалансированного питания.Фрэн Лебовиц
Пожилым людям нельзя есть здоровую пищу.Им нужны все консерванты, которые они могут получить.Роберт Орбен
Если бы мы могли дать каждому человеку необходимое количество пищи и физических упражнений, не слишком мало и не слишком много, у нас был бы самый безопасный путь к здоровью.Гиппократ
Управление идеальной массой тела – не сложная наука о ракетостроении. Наше тело состоит из пищи, которую мы едим в повседневной жизни. Если мы сейчас страдаем избыточным весом или ожирением, то одно можно сказать наверняка: пища, которую мы едим, нездоровая.Субодх Гупта
Питание – один из важнейших аспектов современного образа жизни. Нам нужна мотивация для всего в жизни, чтобы оставаться сосредоточенными. Большинству из нас может быть трудно придерживаться здоровой пищи и воздерживаться от нездоровой пищи. Итак, чтобы получить эту искру, ниже приведены 25 основных цитат о питании, которые вы можете повторять время от времени.
Цитаты о питании:1. «Первое богатство – это здоровье.«- Emerson
2.« Это то, чего люди не понимают: ожирение – это симптом бедности. Это не образ жизни, когда люди просто едят и не тренируются. Это потому, что дети – и это проблема школьных обедов прямо сейчас – получают сахар, жир и пустые калории, но не питаются ». – Tom Colicchio
3. «Наша пища должна быть нашим лекарством, а наше лекарство должно быть нашей пищей. «- Гиппократ
4.« У того, у кого есть здоровье, есть надежда, и у того, у кого есть надежда, есть все.»- Арабская пословица
5.« Не ешь ничего, что твой прапрадед не признал бы пищей. В супермаркете есть очень много продуктов, похожих на еду, которые ваши предки не признали бы едой (Go-Gurt? Батончики с хлопьями для завтрака? Немолочные сливки? Держитесь подальше от них. »- Майкл Поллан
6.« Человек это то, что он ест »- Лукреций
[Читать: Диетологи в Дели ]
7.« Доктора будущего больше не будут лечить человеческий организм лекарствами, а будут лечить и предотвращать болезни с помощью питания.»- Томас Эдисон
8.« Жизнь – это трагедия питания »- Арнольд Эрет
9.« Диета – важнейший ключ к успешному исцелению. Без надлежащей сбалансированной диеты эффективность лечения травами очень ограничена ». – Майкл Тьерра
10. «Вода – это питательное вещество, которому в вашем рационе больше всего пренебрегают, но одно из самых важных». – Юлия Чайлд
11. «Употребление здоровой и питательной пищи – это простое и правильное решение, позволяющее легко избавиться от лишнего веса и навсегда стать стройным и здоровым.- Субодх Гупта
12. «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты». – Г.К. Честертон
[Читать: Диетологи в Индии ]
13. «Те, кто думают, что у них нет времени на здоровое питание, рано или поздно должны будут найти время для болезни». – Эдвард Стэнли
14. «Сегодня более 95% всех хронических заболеваний вызваны выбором пищи, токсичными пищевыми ингредиентами, недостатком питательных веществ и отсутствием физических упражнений». – Майк Адамс
15.«Есть – необходимость, но разумно питаться – это искусство». – La Rochefoucald
16. «Если бы мы могли дать каждому человеку правильное количество пищи и упражнений, не слишком мало и не слишком много, у нас был бы самый безопасный путь к здоровью». – Гиппократ
17. «Обработанные продукты не только продлевают срок хранения, но и увеличивают талию». – Карен Сешнс
18. «Не копай себе могилу ножом и вилкой». – Английская пословица
19. «Я всегда немного теряю вес в дороге, поэтому мне постоянно нужно следить за своим питанием и гидратацией.- Мэтт Кэмерон
20. «Эти мелочи – питание, место, климат, отдых, вся казуистика эгоизма – немыслимо более важны, чем все, что до сих пор считалось важным». – Фридрих Ницше
[Читать: Awesome Quotes on Nutrition ]
21. «Жизнь – это не жизнь, а жизнь в здоровье». – Martial
22. «У большинства людей нет проблем с соблюдением диеты. Их проблема в том, чтобы придерживаться диеты ». – Карен Сешнс
23.«Время и здоровье – два драгоценных актива, которые мы не признаем и не ценим, пока они не истощатся». – Денис Уэйтли
24. «Упражнения – это король, питание – это королева, соедините их вместе, и у вас есть королевство».
25. «Хорошая еда заканчивается хорошим разговором». – Жюль Ренар
Эти цитаты о питании от диетологов, врачей, спортсменов и поваров, несомненно, сохранят у вас мотивацию. Эти вдохновляющие цитаты о питании помогут вам улучшить свой нынешний рацион и принесут явную пользу для здоровья.
Была ли эта статья полезной? Связанные Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Привет, я очень увлечен темами, связанными с макияжем, модой и здоровьем, у меня всегда была слабость к макияжу и красоте. Я считаю, что макияж может усилить черты лица и превратить недостатки в достоинства. Макияж держит меня занятым, но дает мне возможность следовать своему увлечению.
Источник: Commons wikimedia
Соавтором этой записи является Джейми Дунаев
1.«Безумие: делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов». —Альберт Эйнштейн
Если вы, как и большинство людей, сидели на диете. И, если вы похожи на большинство людей, эта диета не сработала. Проще говоря, диеты обычно не работают. Однако вместо того, чтобы интерпретировать эти неудачи как присущие самому процессу диеты, мы отрицаем неизбежность неудач при соблюдении диеты 1 и подходим к диете 2 (или 200) с новой энергией и энергией. Этот цикл неудач, неправильного толкования и повторных попыток составляет то, что Поливи и Герман назвали «синдромом ложной надежды».Хотя этот цикл может показаться безобидным, в случае диеты он может привести к перееданию, увеличению веса и множеству негативных психологических последствий. Для успешного самоизменения необходимо выйти из этого цикла и двигаться по более реалистичному и устойчивому пути.
2. «Еда – важная часть сбалансированного питания». —Фран Лебовиц
Считаете ли вы какую-то пищу «хорошей», а часть – «плохой»? Можете ли вы представить себе, что еда – это просто еда: вкусная, приятная и питательная? Можете ли вы представить себе жизнь без «плохой» пищи – без диеты? Диета может выявить в нас самое худшее.Исследования показывают, что низкокалорийные и ограничительные диеты могут вызывать у нас тревогу, раздражительность, разочарование и депрессию (Markey, 2015). Фактически, просто попытка избегать определенных продуктов заставляет нас хотеть их еще больше (Polivy & Herman, 2002). Ключ к успешному улучшению здоровья – найти способ сделать более здоровый выбор, не голодая и не отказываясь от любимой еды.
3. «Успех – это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день». —Роберт Кольер
Чтобы быть здоровым и здоровым, вы должны выработать хорошие привычки жить изо дня в день.Не поддавайтесь ловушкам мод; просто приложите все усилия, чтобы хорошо питаться и оставаться активным. Диетические продукты настолько успешны, потому что они часто обещают быстрое и легкое похудание, что заставляет нас ставить перед собой нереалистичные цели. Хотя есть соблазн «сбросить 5 фунтов за неделю» или «сбросить 2 размера одежды за месяц», эти цели часто обречены на провал. Когда мы неизбежно не достигаем этих нереалистичных целей, мы часто остаемся с ненавистью к себе и чувством вины. Думая о потере веса как о чем-то, что должно происходить постепенно, с учетом небольших изменений и целей на всю жизнь, мы стремимся улучшить свое физическое и психическое здоровье без каких-либо ограничений и сожалений.
4. «Выбирая здоровое тело вместо худощавого, вы выбираете себялюбие вместо самооценки». —Стив Мараболи
Многие из нас действуют, исходя из ложного предположения, что если бы мы просто потеряли 10 фунтов, имели более плоский живот или меньшую талию, мы были бы более довольны собой. Хотя это может показаться нелогичным, достижение определенного уровня удовлетворения своим телом до начала какой-либо программы управления весом на самом деле является более разумным вариантом. Исследования показывают, что люди с более высоким уровнем беспокойства о лишнем весе с большей вероятностью будут участвовать в потенциально вредном поведении, связанном с потерей веса, и менее успешны в похудении (Markey, 2015).Вместо того, чтобы полагаться на потерю веса, чтобы позволить вам полюбить себя, примите полученное тело и сосредоточьтесь на улучшении его функциональных, а не эстетических качеств.
5. «Простое – устойчивое».
Иногда очевидный ответ – правильный ответ. Когда дело доходит до правильного питания и активности, не требуются сложные алгоритмы: меньше есть, делать выбор в пользу здорового питания и больше двигаться. Исследования (Markey, 2015) показывают, что простой и управляемый план управления весом, который вы можете поддерживать в течение длительного времени, скорее всего, сработает.Это не означает, что это всегда будет легко, но вы можете попытаться сделать это управляемым, добавив немного планирования. Каждую неделю составляйте список покупок и храните в доме питательные и вкусные продукты. Не рассчитывайте, что после долгого рабочего дня у вас будет энергия, чтобы приготовить изысканный обед; снабдите морозильную камеру полезными и простыми продуктами.
6. «Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить “. —Джим Рон
Легко забыть, что наше тело – это «дом», в котором мы будем жить, пока живы.Некоторая черепица может упасть с крыши, и фундамент может даже сместиться, но мы должны заставить его работать. Вы можете залатать дыры и покрасить стены, содержать вещи в чистоте и сделать их красивыми, но пренебрежение структурой дома приведет к долгим проблемам. Подобно уходу за домом, важная часть поддержания нашего тела – это научиться сосредотачиваться на структуре, а не только на эстетике. Употребление здоровой пищи, а также правильное количество упражнений и сна сохранят вашу основу и поддержат ее в долгосрочной перспективе.Поэтому, когда кажется, что нет времени заниматься спортом, готовить здоровую еду или удовлетворять потребности ваших детей или других близких, не забудьте уделить время собственному уходу за собой. В случае преждевременного ухудшения здоровья в конечном итоге пострадает не только вы, но и ваши близкие.
7. «Возможно, вам придется сражаться в битве более одного раза, чтобы выиграть ее». —Маргарет Тэтчер
Изменить пищу и привычки к занятиям не всегда легко. Фактически, для того, чтобы успешно изменить привычку, связанную со здоровьем, людям необходимо в среднем предпринять от 5 до 6 попыток (Polivy & Herman, 2002).Хотя это может обескураживать, важно понимать, что если ваша последняя попытка изменить свои привычки в еде и физической активности не увенчалась успехом, это не означает, что вы должны сдаться навсегда. Сразитесь в другом сражении, следуя плану битвы, основанному на фактах (Markey, 2015). Другими словами, освободите себя от причуд и типичных подходов к похуданию и фитнесу, которые вряд ли сработают, – и не отчаивайтесь.
8. «Ты можешь съесть свой торт и похудеть!»
Люди часто бывают шокированы, когда я прописываю сладости как часть «сбалансированной диеты».«Я не говорю, что пирог питательнее капусты, просто кусочек торта тебя не убьет. Было доказано, что употребление некоторых из так называемых «плохих» продуктов удерживает большинство людей от чрезмерного употребления этих продуктов. Каков самый быстрый рецепт перекуса, когда вокруг крутится десерт? Примите решение никогда больше не есть десерт. Тогда вам действительно захочется десерта, и вы съедите слишком много десерта. Не делайте ничего запрещенного, просто следите за размером порции и частотой потребления.Вы можете есть что-нибудь сладкое (или соленое, или жареное) каждый день, если у вас есть совсем немного. Наслаждайтесь любимой едой, уделяя особое внимание умеренности, и стресс от еды значительно уменьшится.
9. «Даже если вы упадете лицом вниз, вы все равно будете двигаться вперед». —Виктор Киам
В какой-то момент мы все «падаем из вагона», когда дело доходит до выбора здорового образа жизни. Мы съедаем слишком много тыквенного пирога на День Благодарения, вытаскиваем слишком много конфет на Хэллоуин из детских пакетов с угощениями или позволяем себе расслабиться больше, чем необходимо во время летних каникул.В результате этих предполагаемых ошибок многие из нас просто заявляют «какого черта» и продолжают переедать и продолжать потакать, что приводит к чувству вины и чувству неудач (Markey, 2015). Вместо того, чтобы воспринимать эти «беспорядки» как неудачи, более полезно понимать их как признаки нормальной жизни. Более важно перезапустить умный, вернувшись к здоровому образу жизни и целям. Нет никакой пользы в избиении себя, когда мы падаем лицом вниз, но есть польза от осознания того, что все это в конечном итоге может быть познавательным опытом: частью нашего прогресса на пути к здоровью.
10. «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». —Лао-цзы
Каждый, кто хоть раз похудел или «набрал форму», начинал с одного дня. Этот день превратился во второй день, неделю, месяц и, наконец, год. Это не происходило в одночасье и не всегда (а может быть, когда-либо) было легко. Но когда дело касается здоровья, настойчивость окупается. И, начиная с одного шага сегодня – короткой прогулки, фруктов на десерт или дополнительного стакана воды (не газировки) – может окупиться и приблизить вас к здоровому и подтянутому телу, на которое вы всегда надеялись.
Авторские права Шарлотта Марки 2015
В этом посте вы найдете 55 лучших поговорок о питании для хорошего фитнеса.
«Здоровье – это взаимосвязь между вами и вашим телом.
«Убери руки из этой банки с печеньем!»
«Первое богатство – здоровье».
«Если вы не можете произнести ингредиент, вероятно, это не лучший выбор».
«Момент на губах на бедрах».
«Если ваша еда может испортиться, это хорошо для вас. Если не может быть ничего плохого, это плохо для тебя.
«Жизнь – это трагедия питания».
«Если есть мама, не ешь».
«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты.
«Не ешьте ничего, что ваша прапрабабушка не признала бы едой».
«Если это растение, ничего страшного. Если это сделано на растении, держись подальше ».
«Белого не ешьте! их нормально обрабатывают до смерти! я включаю только молоко ».
«Ваше тело – храм, но только если вы относитесь к нему как к единому целому».
«Не ешьте то, что не выросло естественным образом».
«Есть необходимость, но разумно есть – это искусство».
«То, что вы едите наедине, вы носите на публике.»
« В случае сомнений, сначала используйте питание ».
«Если не испортится, то и хорошо».
«Жизнь – это не жизнь, а жизнь в здоровье».
«Я очень люблю питание изнутри».
«Наши тела – это наши сады, наша воля – наши садовники».
«Здоровье как деньги, мы никогда не представляем истинного значения его ценности, пока не потеряем его».
«Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить “.
«Рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым.
«Да будет пища твоим лекарством, а лекарство – твоей пищей».
«Лучшая и самая эффективная аптека находится в вашей собственной системе».
«Но есть углеводы – все равно что есть голодные пилюли».
«Здоровье тела и духа – великое благословение, если мы сможем его вынести».
«Питание в детстве и здоровое питание – дело, которое мне очень близко. Маркус Самуэльссон ».
«Второй день диеты всегда легче первого. Ко второму дню это уже не так.»
« Сбалансированное питание также очень важно для поддержания моего тела в форме и здоровья ».
«Мы действительно намного больше, чем то, что мы едим, но то, что мы едим, тем не менее может помочь нам быть намного больше, чем мы есть».
«Вода, воздух и чистота – главные статьи моей фармакопеи».
«Продолжительность жизни выросла бы не по дням, а по часам, если бы зеленые овощи пахли так же хорошо, как бекон».
«Тем, кто думает, что у них нет времени на физические упражнения, рано или поздно придется находить время для болезней.
«Я продукт правильного питания, новейших добавок и упорных тренировок, и я старый парень».
«Прежде всего, приматам нужно хорошее питание. Не только фрукты и растения, но и насекомые ».
«Я всегда немного теряю вес в дороге, поэтому мне постоянно нужно следить за своим питанием и гидратацией».
«Инвестиции в питание детей младшего возраста – безупречная стратегия. Прибыль невероятно высока ».
«Обработанные продукты не только продлевают срок хранения, но и увеличивают талию.»
« Питание так важно. Это не может быть достаточно подчеркнуто ».
«По телевидению ничего не рекламируют! Ничего подобного, что ваши прабабушка и дедушка не признали бы едой! ”
«Даже в наш век высоких технологий низкотехнологичное растение продолжает оставаться ключом к питанию и здоровью».
«Если он упадет с дерева или из земли, или вы выстрелите и убьете его, вы можете получить его».
«Отсутствие доступа к правильному питанию не только способствует ожирению, но и ведет к отсутствию продовольственной безопасности и голоду среди наших детей.»
« Я стараюсь есть все, сидя перед зеркалом обнаженной. Мне действительно не хочется есть ».
«Упражнения – король. Питание – королева. Соедините их вместе, и вы получите королевство ».
«Если это сделал человек, не ешьте».
«Продовольствие освобождено от обязанности снабжать витаминами и минералами безрассудно».
«Пища, которую вы едите, может быть либо самым безопасным и самым сильным лекарством, либо самым медленным отравлением.
«Единственный способ сохранить свое здоровье – это есть то, что вы не хотите, пить то, что вам не нравится, и делать то, что вы не хотите».
«Нет ничего нездорового в обучении молодежи правильному питанию».
Дополнительная литература
Качество еды, которую вы едите, сильно влияет на здоровье вашего тела. Каждый прием пищи и перекус – это возможность выбрать питательные и вкусные продукты, которые, как показывают исследования, влияют на все аспекты благополучия.Пусть эти знаменитые цитаты о питании и благополучии мотивируют вас придерживаться здоровой диеты:
«Пусть пища будет вашим лекарством, а лекарства – вашей пищей». – Гиппократ
«Пища, которую вы едите, может быть либо самым безопасным и самым сильным лекарством, либо самым медленным отравлением». – Энн Вигмор
«Большинство людей не осознают, что еда – это не только калории; это информация. На самом деле он содержит сообщения, которые связаны с каждой клеткой тела ». – Д-р Марк Хайман
«Все дети должны получать основное питание, необходимое им для обучения и роста, а также для реализации своих мечтаний, потому что, в конце концов, нет ничего важнее здоровья и благополучия наших детей.»- Мишель Обама
«Наши тела – это наши сады; наша воля – это наши садовники ». – Уильям Шекспир
«Наука и внимательность дополняют друг друга, помогая людям хорошо питаться и поддерживать свое здоровье и благополучие». – Нят Хан
«Лучшая и наиболее эффективная аптека находится в вашей собственной системе». – Роберт С. Пил
«В нашей культуре быстрой перемотки вперед мы утратили искусство хорошо питаться. Еда часто не более чем топливо, которое нужно вылить в люк, пока вы занимаетесь другими делами – серфингом в Интернете, вождением автомобиля, прогулкой по улице.Питание al desko стало нормой на многих рабочих местах. Вся эта скорость сказывается. Ожирение, расстройства пищевого поведения и плохое питание широко распространены ». – Карл Оноре
«Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». – Бенджамин Франклин
«Не ешьте ничего, что ваша прапрабабушка не признала бы едой. В супермаркете есть множество продуктов, похожих на еду, которые ваши предки не признали бы едой. Держитесь подальше от этого ». – Майкл Поллан
«Менеджер по производству более важен для здоровья моих детей, чем педиатр.»- Мерил Стрип
«Полноценное питание и витамины не лечат болезнь напрямую; тело делает. Вы предоставляете сырье, а врожденная мудрость вашего тела делает ремонт ». – Эндрю В. Саул
«Каждый раз, когда вы едите или пьете, вы либо питаете болезнь, либо боретесь с ней». – Хизер Морган
«Регулярно очищая свое тело и удаляя как можно больше токсинов из окружающей среды, ваше тело может начать исцелять себя, предотвращать болезни, становиться сильнее и выносливее, чем вы когда-либо мечтали!» – Доктор.Эдвард Группа III
«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты». – Г. К. Честертон,
«Те, кто думают, что у них нет времени на здоровое питание, рано или поздно должны будут найти время для болезней». – Эдвард Стэнли
«Люди, которые любят поесть, всегда лучшие». – Юлия Чайлд
«Упражнения – король; питание – королева. Соедините их вместе, и вы получите королевство ». – Джек Лаланн
«Когда вы начинаете есть продукты без этикеток, вам больше не нужно считать калории.»- Аманда Крафт
«Если вы продолжите есть нездоровую пищу, то, независимо от того, сколько советов по снижению веса вы будете выполнять, вы, скорее всего, сохраните вес и станете ожирением. Если только вы начнете есть здоровую пищу, вы будете приятно удивлены, насколько легко похудеть ». – Субодх Гупта,
«Если вы держите в холодильнике хорошую еду, вы будете есть хорошую еду». – Эррик Макадамс
«Любая пища, требующая улучшения за счет использования химических веществ, ни в коем случае не должна считаться пищей.»- Джон Х. Тобе
«Вы то, что вы едите. Кем ты хочешь быть?” – Джули Мерфи
«Ваше тело – это прямой результат того, что вы едите, а также того, что вы не едите». – Глория Суонсон
«Я не думаю, что когда-нибудь постарею и скажу:« О чем я думала, поедая все эти фрукты и овощи? »- Нэнси С. Мур
«Чтобы изменить свои привычки в еде, мы должны научиться есть осознанно, больше осознавая, как жевать и пробовать то, что мы едим, чтобы мозг мог регистрировать поступающие питательные вещества.»- Джон М. Путуллил
«Мое любимое занятие – поесть и хорошо поесть». – Лена Олина
«Мы боремся за здоровое питание, ожирение и доступ к полноценному питанию для всех. Но у нас есть прекрасная возможность встать на правильную сторону в этой битве, начав по-другому думать о том, как мы едим и как мы подходим к еде ». – Маркус Самуэльссон
«Я всегда нахожу время, чтобы хорошо поесть и поесть на месте, потому что это здравый смысл». – Эллен Пейдж
«Нельзя хорошо думать, хорошо любить или хорошо спать, если не пообедали.»- Вирджиния Вульф
«Употребляя много фруктов и овощей вместо фаст-фуда и нездоровой пищи, люди могут избежать ожирения». – Дэвид Х. Мердок
«Я верю в то, что есть настоящую пищу». – Марта Стюарт,
«Еда – это лекарство, и правильное отношение к еде может положительно сказаться на вашем здоровье». – Хейли Хобсон,
«Ваша диета – это банковский счет. Хороший выбор еды – хорошее вложение ». – Бетенни Франкель
12 октября 2017
Чем дольше я работаю в сфере питания, тем больше убеждаюсь, что для здорового человека все продукты должны быть вкусными.
– Адель Дэвис
#Healthy #Nutrition #Culinary
Исправьте растение на своем особенном месте, чтобы получить питание, размножить и гнить.
– Александр Поуп
# Жизнь # Своеобразная # Питание
Но я не хочу питания. Я хочу еду!
– Алиса Б. Токлас
# Еда # Хочу # Питание
Жизнь – трагедия питания
– Арнольд Эрет
# Трагедия # Питание # Life Is
Питание – единственное средство, которое может приносят полное выздоровление и могут применяться при любом лечении.Помните, еда – наше лучшее лекарство!
– Бернард Дженсен
# Recovery #Medicine #Nutrition
Питание также является ценным компонентом, который может помочь спортсменам как защитить себя, так и повысить производительность.
– Билл Туми
# Спортсмен # Питание # Помощь
Отдых и игра так же важны для нашего здоровья, как питание и упражнения
– Брене Браун
# Упражнение # Игра # Питание
Я очень озабочен питанием и всегда стараюсь быть осторожным в том, что ем.
– Daniel Boulud
# Попытка # Питание # Будьте осторожны
Для поддержания хорошего здоровья требуется хорошее питание и здоровая доза упражнений.
– DeBarra Mayo
# Exercise #Healthy #Nutrition
Если посмотреть на питание с чисто научной точки зрения, для сознания нет места. И все же сознание может быть одним из решающих детерминант метаболизма самой пищи.
– Дипак Чопра
# Views # Looks #Nutrition
Тренировки вредны для вас! Тренировки, за которыми следует отдых и правильное питание, полезны для вас и помогут лучше подготовиться к мероприятию, к которому вы готовитесь.
– Graeme Obree
#Training #Events #Nutrition
Почему питание должно иметь меньшее значение для создания молодых людей, чем для молодых растений? Я уверен, что это не так.
– Ина Мэй Гаскин
#Doe #Matter #Nutrition
Смелость, бодрость и желание работать во многом зависят от правильного питания.
– Джейкоб Молешотт
# Желание # Питание # Бодрость
Будущее питания находится в океанах
– Жак Ив Кусто
# Океан # Питание # Найдено
Крекер Джеки не в счет как нездоровую пищу, потому что это кукуруза и арахис, которые, как мы знаем, богаты питательными веществами.А внутри у них есть приз.
– Джанет Эванович
# Кукуруза # Джанк # Питание
Самым поразительным аспектом ситуации с питанием в Индии является то, что это не является большой проблемой в публичных дебатах и электоральной политике.
– Жан Дрез
#Issues #India #Nutrition
От питания меня рвет.
– Джимми Пирсолл
# Питание # Кулинария #Puke
Лекарства не могут устранить клеточные дефекты, которые развиваются в результате неправильного питания на протяжении всей жизни, с помощью лекарств.
– Joel Fuhrman
#Medicine #Drug #Nutrition
Вы знаете, что большая часть медицинских расходов, которые приводят к банкротству семей, компаний и стран, могут быть устранены с помощью лучшего питания.
– Джон Роббинс
# Большинство # Стоимость # Питание
Питание – это не личное дело каждого!
– Иона
#Matter #Nutrition
Вы не можете есть [литературу], вот в чем проблема », – сказал он.«Я пробовал, он очень сухой и совсем не питательный.
– Kenneth Oppel
#Literature #Dry #Nutrition
Мне очень нравится хорошее питание и сохранение здоровья! Тем не менее, я тоже пристрастие к конфетам – это моя самая большая слабость.
– Kina Grannis
#Healthy # Weakness #Nutrition
Мое здоровье важно, поэтому я узнаю все, что могу о питании.
– Louise Hay
#Important #Nutrition
Я утверждаю, что ученые еще не исследовали скрытые возможности бесчисленных семян, листьев и плодов для максимально полного питания человечества.
– Махатма Ганди
#Giving #Fruit #Nutrition
Проблема с наукой о питании по принципу “нутриент за нутриентом” состоит в том, что она вынимает нутриент из контекста пищи, пищу из контекста диеты, и диета вне контекста образа жизни.
– Мэрион Нестле
# Питание # Проблема # Стиль жизни
Я практикую то, что я проповедую, когда дело касается питания.
– Mehmet Oz
#Practice #Nutrition
Еда состоит из одной части.Другая часть – любовь. Итак, еда даст им физическое питание. Любовь и привязанность, которые вы проявляете, дадут им умственную пищу.
– Нараян
# Love Is #Giving #Nutrition
Волнение, связанное с витаминами, питанием и обменом веществ, пронизывало окружающую среду.
– Пол Д. Бойер
# Витамины # Питание # Волнение
В обучении молодежи правильному питанию нет ничего нездорового.
– Pierre Dukan
# Питание # Нездоровое # Молодежь
Приматам для начала нужно хорошее питание.Не только фрукты и растения, но и насекомые.
– Ричард Лики
#Needs #Fruit #Nutrition
Эти цитаты о здоровом питании помогут вам улучшить свой рацион.
Здоровое питание – лучший выбор для вашего рациона. Это жизненно важно для хорошего здоровья и может снизить риск многих хронических заболеваний. Это также помогает поддерживать здоровый вес и дает вам больше энергии, чтобы наслаждаться жизнью.
Если вы пытаетесь улучшить свой рацион, эксперты в области здравоохранения рекомендуют вам следить за тем, сколько вы едите каждый день, есть широкий выбор продуктов, основывать свой рацион на злаках и цельнозерновых и увеличивать потребление фруктов и овощей. Также пейте много воды и сократите потребление жиров, соли и сахара.
Ваши мысли имеют большое значение, поэтому старайтесь поддерживать образ мышления, который вдохновляет на более здоровое питание. Если вы пытаетесь изменить свои привычки в еде, но ошибаетесь и бездумно едите, вернитесь и продолжайте попытки.Помните, что изменения не происходят в одночасье. Самое главное – продолжать двигаться в правильном направлении.
Чтобы помочь вам постоянно выбирать здоровую пищу, ниже представлена наша коллекция цитат о здоровом питании, поговорок о здоровом питании и пословиц о здоровом питании, собранных из различных источников на протяжении многих лет.
Не забудьте также ознакомиться с нашей подборкой цитат о здоровом образе жизни.
1.«Ешьте завтрак, как король, обед, как принц, и ужин, как нищий». – Адель Дэвис
2. «Здоровое состояние НЕ означает НИКОГДА голодать. Здоровый – значит есть правильную пищу в нужном количестве ». – Карен Салмансон
3. «Настоящее богатство – это здоровье, а не слитки золота и серебра». – Махатма Ганди
4. «Если вы держите в холодильнике хорошую еду, вы будете есть хорошую». – Эррик Макадамс
5.«После обеда отдохни немного; после ужина пройдите милю ». – T. Cogan
6. «Здоровое питание наполняет ваше тело энергией и питательными веществами. Представьте, что ваши клетки улыбаются вам в ответ и говорят: «Спасибо!» ». – Карен Салмансон
7. «Когда диета неправильная, лекарства бесполезны. При правильном питании лекарства не нужны ». – Аюрведическая пословица
8. «Любите себя настолько, чтобы вести здоровый образ жизни». – Жюль Робсон
9.«Пища, которую вы едите, может быть либо самым безопасным и самым сильным лекарством, либо самым медленным ядом». – Энн Вигмор
10. «Извините, волшебной пули нет. Чтобы быть здоровым и выглядеть здоровым, нужно правильно питаться и жить здоровой жизнью. Конец истории.” – Morgan Spurlock
11. «Единственный способ сохранить свое здоровье – есть то, что вы не хотите, пить то, что вам не нравится, и делать то, что вы не хочу.- Марк Твен
12. «Поддерживать здоровье тела – долг, иначе мы не сможем сохранять свой ум сильным и ясным». – Будда
13. «Подходящее тело, спокойный ум, дом, полный любви. Эти вещи нельзя купить – их нужно заработать ». – Naval Ravikant
14. «Только упражнения поддерживают дух и поддерживают ум». – Марк Туллий Цицерон
15.«Ваша диета – это банковский счет. Хороший выбор еды – хорошее вложение ». – Бетенни Франкель
16. «Те, кто думают, что у них нет времени на здоровое питание, рано или поздно должны будут найти время для болезни». – Эдвард Стэнли
17. «Не позволяйте любовным или рабочим проблемам превращаться в проблемы с питанием. Перестань пытаться заглушить свои чувства едой ». – Карен Салмансон
18. «Яблоко в день убережет доктора» – Пословица
19.«В моем продовольственном мире нет страха или вины, только радость и равновесие. Так что ни один ингредиент никогда не запрещен. Скорее, все рецепты здесь следуют моей философии «Обычно-Иногда-Редко». Заметьте, что никогда не бывает никогда ». – Элли Кригер
20. «Здоровое питание – это образ жизни, поэтому важно установить простой, реалистичный и в конечном итоге жизнеспособный распорядок». – Гораций
Также прочтите эти цитаты о сельском хозяйстве, которые заставят вас оценить урожай.
21. «Поедание дрянной еды – это не награда – это наказание». – Дрю Кэри
22. «От горечи болезни человек узнает сладость здоровья». – Каталонская пословица
23. «Человеческое тело – лучшее изображение человеческой души». – Тони Роббинс
24. «Умеренность. Небольшие порции. Образец всего понемногу.Это секреты счастья и крепкого здоровья ». – Джулия Чайлд
25. «Любая пища, требующая улучшения с помощью химических веществ, никоим образом не должна считаться пищей». – Джон Х. Тобе
26. «Здоровые граждане – величайшее достояние любой страны». – Уинстон Черчилль
27. «Берегите себя, будьте здоровы и всегда верьте, что можете добиться успеха в том, чего действительно хотите». – Алессандра Амбросио
28.«Здоровье требует здоровой пищи». – Роджер Уильямс
29. «Никто не может быть здоровым, если у него нет постоянного свежего воздуха, солнца и хорошей воды». – Flying Hawk
30. «Чем больше вы едите, тем меньше вкуса; чем меньше вы едите, тем больше аромата ». – Китайская пословица
31. «Держите дома здоровые овощи, чтобы перекусить полезными овощами». – Карен Салмансон
32.«Достаточный сон, физические упражнения, здоровое питание, дружба и душевное спокойствие – это предметы первой необходимости, а не роскошь». – Марк Гальперин
33. «Научную истину можно выразить очень кратко; ешьте умеренно, придерживаясь обычной смешанной диеты, и не волнуйтесь “. – Роберт Хатчисон
34. «Здоровье подобно деньгам, мы никогда не имеем истинного представления о его ценности, пока не потеряем его». – Джош Биллингс
35. «Пусть пища будет твоим лекарством, твое лекарство будет твоей пищей.- Гиппократ
36. «Врач будущего больше не будет лечить человеческое тело лекарствами, а будет лечить и предотвращать болезни с помощью питания». – Томас Эдисон
37. «Недостаточно есть овощи и заниматься йогой. Вы также должны работать над исцелением от стресса и гнева в своей жизни ». – Карен Салмансон
38. «Продолжительность жизни выросла бы не по дням, а по часам, если бы зеленые овощи пахли так же хорошо, как бекон.- Дуг Ларсон
39. «То, что вы едите, буквально становится вами. у вас есть выбор в том, из чего вы сделаны ». Аноним
40. «Чтобы обеспечить хорошее здоровье: ешьте легко, дышите глубоко, живите умеренно, взращивайте жизнерадостность и сохраняйте интерес к жизни». – William Londen
Вам также могут понравиться эти удивительные цитаты о веганстве, которые вдохновят вас на новую диету.
41.«Оцените-ешьте» свою еду! Наслаждайтесь ароматом и ешьте медленно. Вашему телу требуется около 20 минут, чтобы понять, что оно наполнено. – Карен Салмансон
42. «Ваше здоровье – это то, что вы из него делаете. Все, что вы делаете и думаете, либо добавляет жизненных сил, энергии и духа, которыми вы обладаете, либо лишает их ». – Энн Вигмор
43. «Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить “. – Джим Рон
44. «Если вы не уделяете время своему здоровью сейчас, вам придется найти время, чтобы потом почувствовать себя больным и усталым.»- Карен Салмансон
45.« Физическая подготовка – это не только один из важнейших ключей к здоровому телу, это основа динамичной и творческой интеллектуальной деятельности ». – Джон Ф. Кеннеди
46. «Врачи не сделают вас здоровым. Диетологи не похудеют. Учителя не сделают вас умным. Гуру не успокоят. Наставники не сделают вас богатым. Кроссовки тебе не помогут. В конце концов, вы должны взять на себя ответственность. Спасти себя.- Naval Ravikant
47. «Здоровье – это взаимосвязь между вами и вашим телом» – Terri Guillemets
48. «Вода, воздух и чистота – главные статьи моей фармакопеи». – Наполеон
49. «Регулярно очищая свое тело и удаляя как можно больше токсинов из окружающей среды, ваше тело может начать самовосстановление, предотвратить болезни и стать сильнее и устойчивее, чем вы когда-либо мечтали. возможно!” – Др.Эдвард
50. «Время и здоровье – два драгоценных актива, которые мы не признаем и не ценим, пока они не истощатся». – Денис Уэйтли
Вам также могут понравиться эти цитаты Гая Фиери из множества посетителей, заездов и погружений.
51. «Пусть пища твоя будет твоим лекарством, а лекарство твое будет твоей пищей». – Гиппократ
52. «Чтобы избежать болезней, ешьте меньше; чтобы продлить жизнь меньше беспокоиться.»- Чу Хуэй Вен
53.« Не ешьте ничего, что ваша прабабушка не признала бы едой ». – Майкл Поллан
54.« Готовка – это одновременно детская игра и взрослое удовольствие. А приготовление пищи, сделанное с осторожностью, – это акт любви ». – Крейг Клэйборн
55. «Вы то, что вы едите». – Майкл Поллан
56. «Основная причина, по которой болезни, как правило, передаются в семье, может заключаться в том, что диета имеет тенденцию передаваться в семьях». – Майкл Грегер
57.”Есть еду. Не очень много. В основном растения »- Майкл Поллан
58.« Сосредоточьтесь на здоровье, энергии, жизненной силе, а не на весе ». – Карен Салмансон
59. «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» – Бенджамин Франклин
60. «Некоторые люди готовы платить цену, и то же самое касается сохранения здоровья или здорового питания. Здесь есть некоторая дисциплина. Есть некоторые жертвы “. – Майк Дитка
61.«Обработанные продукты не только продлевают срок хранения, но и увеличивают объем талии». – Карен Сешнс
62. «Если это было растение, съешьте его; если это было сделано на заводе, не надо ». – Майкл Поллан
63. «Около восьмидесяти процентов продуктов на полках супермаркетов сегодня не существовало 100 лет назад». – Ларри МакКлири
64. «Выбирая здоровое вместо худощавого, вы выбираете себялюбие. над самооценкой ». – Стив Мараболи
65.«Ваше тело – храм, но только если вы относитесь к нему как к единому целому» – Астрид Алауда
66. «Здоровое питание – это решение многих наших проблем со здоровьем. Это самое важное решение “. – Джон Макки
67. «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты». – Brillat-Savarin
68. «Ничто не принесло мне больше пользы в физическом, умственном и духовном плане, чем переход на веганскую диету. Лучшее решение, которое я принял как человек для себя и всей планеты.- Тим Шифф, профессиональный фрираннер
69. «Пусть вещи вкусят то, что они есть». – Элис Уотерс
70. «Сохранение здоровья вашего тела – это выражение благодарности всему космосу – деревьям, облака, все ». – Thich Nhat Hanh
71. «Каждая девушка и чувак должны есть здоровую пищу». – Неизвестно
72. «Тот, кто принимает лекарства и пренебрегает диетой, растрачивает навыки своих врачей.- Китайская пословица
73. «Торт и пирог могут быть на вкус как рай, но вы пожалеете о них, когда вам исполнится 37 лет!» – Неизвестно
74. «Каждый раз, когда вы едите, это дает возможность питать свое тело». – Неизвестно
75. «Вы будете чувствовать себя полными энергии после здоровой еды». – Неизвестно
76. «Питание – единственное лекарство, которое может принести полное выздоровление и может использоваться с любым лечением. Помните, еда – наше лучшее лекарство! » – Бернард Дженсен
77.«Даже в наш век высоких технологий низкотехнологичное растение продолжает оставаться ключом к питанию и здоровью». – Джек Уэтерфорд
78. «Наши тела – это наши сады, наша воля – это наши садовники». – Уильям Шекспир
79. «Есть – необходимость, но разумное питание – это искусство». – La Rochefoucald
80. «Выбирая здоровое вместо худощавого, вы выбираете самолюбие, а не самооценку. . » – Стив Мараболи
81.«Здоровая кулинария – лучшее профилактическое средство». – Неизвестно
82. «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты». – Jean Anthelme Brillat-Savarin
83. «Я выбираю здоровую пищу для себя, чтобы оставаться настолько здоровым, насколько это возможно». – Неизвестно
84. «Нет ничего нездорового в обучении молодежи правильному питанию». – Pierre Dukan
85. «Ешьте здоровую пищу днем и ночью, чтобы ваше будущее выглядело ярким». – Неизвестно
86.«Диета с высоким содержанием питательных веществ на самом деле делает вас более удовлетворенным меньшим количеством еды и дает возможность получать больше удовольствия от еды, не переедая». – Joel Fuhrman
87. «Здоровый внешний вид начинается изнутри». – Роберт Урих
88. «Сегодня более 95% всех хронических заболеваний вызваны выбором пищи, токсичными пищевыми ингредиентами, недостатком питательных веществ и отсутствием физических упражнений». – Майк Адамс
89. «Инвестиции в питание детей младшего возраста – безошибочная стратегия.Прибыль невероятно высока ». – Энн М. Малкахи
90. «Гуляя, гуляй. Когда едите, ешьте ». – Рашски · Дзенская пословица
91. «Нельзя хорошо думать, хорошо любить, хорошо спать, если не пообедали». – Вирджиния Вульф
92. «Если только вы начнете есть здоровую пищу, вы будете приятно удивлены, насколько легко похудеть». – Субодх Гупта
93.«Если вы придерживаетесь здоровой диеты или, по крайней мере, разумно выбираете пищу, вы все равно заметите, что килограммы уменьшаются». – Misty May-Treanor
94. «Второй день диеты всегда легче, чем первый. На второй день ты уже не будешь ». – Джеки Глисон
95. «Здоровым людям, которые едят здоровую пищу, никогда не нужно принимать антибиотики». – Джоэл Фурман
96. «Мудрый человек должен учитывать, что здоровье – величайшее из человеческих благ.Пусть еда станет вашим лекарством ». – Гиппократ
97. «Моя страсть – побудить как можно больше семей вместе узнавать о овощах и здоровом питании». – Дженни Гарт
98. «Так же, как соблюдение здорового питания важно для поддержания здорового образа жизни, правильное питание так же важно для получения максимальной отдачи от тренировки». – Маркус Самуэльссон
99. «Самая простая диета – это, знаете ли, есть овощи, есть свежие продукты.Просто действительно разумная здоровая диета, о которой вы все время читаете ». – Дрю Кэри
100.
