Сентябрь
1 КОМПЛЕКС. Упражнения без предметов
Сентябрь
2 КОМПЛЕКС. Упражнения с обручем
Сентябрь
3 КОМПЛЕКС. Упражнения с флажками
Сентябрь
4 КОМПЛЕКС. Упражнения с мячом большого диаметра
Октябрь
1 КОМПЛЕКС. Упражнения с кубиками
Октябрь
2 КОМПЛЕКС. Средняя группа.
Октябрь
3 КОМПЛЕКС. Упражнения без предметов
Октябрь
4 КОМПЛЕКС. Упражнения с обручем
Ноябрь
1 КОМПЛЕКС. Упражнения с палкой
Ноябрь
2 КОМПЛЕКС. Упражнения с кубиком
Ноябрь
3 КОМПЛЕКС. Упражнения с мячом большого диаметра
Ноябрь
4 КОМПЛЕКС. Упражнения с флажками. Средняя группа.
Декабрь
1 КОМПЛЕКС. Упражнения с платочком
Декабрь
2 КОМПЛЕКС. Упражнения с малым мячом (диаметр 10-12 сантиметров)
Декабрь
3 КОМПЛЕКС. Упражнения без предметов
Декабрь
4 КОМПЛЕКС. Упражнения с кубиками
Январь
1 КОМПЛЕКС. Упражнения с мячом большого диаметра
Январь
2 КОМПЛЕКС. Упражнения с кеглей
Январь
3 КОМПЛЕКС. Упражнения с обручем
Январь
4 КОМПЛЕКС. Упражнения без предметов
Февраль
1 КОМПЛЕКС. Упражнения с мячом большого диаметра
Февраль
2 КОМПЛЕКС. Упражнения на стульях
Февраль
3 КОМПЛЕКС.
Февраль
4 КОМПЛЕКС. Упражнения с палкой
Март
1 КОМПЛЕКС. Упражнения с обручем
Март
2 КОМПЛЕКС. Упражнения с кубиками
Март
3 КОМПЛ
nsportal.ru
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
детский сад присмотра и оздоровления №216
Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы:
«СОЛНЫШКО ЛУЧИСТОЕ»
Подготовила воспитатель
Кочнева Л.В.
Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы.
«СОЛНЫШКО ЛУЧИСТОЕ» (с музыкальным сопровождением).
Цель: Создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка, настроить на действенный лад.
Задачи:
Продолжать учить детей согласовывать свои движения, с движениями сверстников. Добиваться от детей точного, энергичного выполнения упражнений.
Целенаправленно развивать все группы мышц: силу, выносливость.
Воспитывать интерес и желание заниматься.
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба за направляющим, в колонне по одному выполняя задания: на мысочках – руки прямые вверх, ладони внутрь; на пяточках – руки за головой, внимание на осанку; на внешнем своде стопы – руки на поясе.
Бег в колонне по одному, сохраняя свое место, боковой галоп правым плечом вперед, боковой галоп левым плечом вперед, прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в круг.
Основная часть (6 – 7 мин.)
№ | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
1 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки опущены. 1 – 2 развести руки в стороны, имитируя потягивания 3 – 4 вернуться в И.п. | Утром рано мы проснулись – хорошенько потянулись | 3-4 повторов | Как можно дальше отводить руки назад. |
2 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки внизу. 1 –руки поднять через стороны вверх. 2 – вернуться в И.п. | К солнышку тянуться ручки. | 5-6 повторов | Подниматься на мыски. Голову не опускать. |
3 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – 2 поворот вправо, хлопнуть в ладоши, выпрямиться 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево. | Лучиками коснулись облачков. | 6-8 повторов | Ноги с места не сдвигать, спина прямая. |
4 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – 2 присесть, руки вытянуть вперед. 3 – 4 вернуться в И.п. | Разминаем ножки. | 6-8 повторов | Спина прямая. |
5 | И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – 2 наклон вперед-вниз, коснуться пола руками; 3 – 4 вернуться в И.п. | Наклонись –стоп своих коснись. | 5-6 повторов | Ноги в коленях не сгибать. |
6 | И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Прыжки на месте, вокруг себя. | Скачут зайцы и медведи, белки и слоны. | 30 сек. | Стараться прыгать под музыку. |
Заключительная часть (1 – 2 мин.)
Перестроение в колонну по одному. Ходьба в спокойном темпе. Восстановление дыхания.
Дыхательное упражнение «Дуем на солнышко».
Вдох—на 1, 2 счета. Выдох—на 1, 2, 3, 4 счета.
nsportal.ru
Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы
1. На зарядку становись!
Ходьба друг за другом. Лёгкий бег. Ходьба за первым и последним. (Менять направление 3 раза). Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения:
1. “Руки вверх”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, посмотреть на них, опустить, сказав при этом “вниз”. Повторить 5 раз.
2. “Постучим по коленям”.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться, постучать по коленям, сказать при этом “тук-тук”, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. “Пружинки”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Слегка присесть, развести колени, выпрямиться. Повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Лёгкий бег. Ходьба друг за другом.
2. Зарядка.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба на носках. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. “Руки вперёд”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперёд, затем опустить руки, сказав при этом “вниз”. Повторить 5 раз.
2. “Постучи по коленям”
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, постучать по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться. Повторить 6 раз.
4. “Прыжки”
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, непродолжительная ходьба на месте и снова прыжки.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба по кругу друг за другом.
3. Матрёшки
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба на носках, руки на поясе. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. “Матрёшки пляшут”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить, сказать “ох”. Повторить 5 раз.
2. “Матрёшки кланяются”
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, отвести руки назад, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. “Матрёшки качаются”.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться. Повторить 6 раз.
4. “Прыжки”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, непродолжительная ходьба на месте и вновь прыжки.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба в колонне.
4. Зарядка с ленточками.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба с высоким пониманием колен. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с ленточкой:
1. “Ленточки вперёд”
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, в руках ленточки. Вытянуть руки вперёд, опустить, сказать “вниз”. Повторить 6 раз.
2. “Наклоны в стороны”.
И.п.: ноги слегка расставлены, ленточки вверху. Наклониться вправо (влево), вернуться в и.п. Повторить 3 раза.
3. “Приседание”.
И.п.: ноги слегка расставлены, ленточки впереди. Присесть, встать. Повторить 5 раз.
4. “Ленточки в стороны”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с ленточками внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев в колонну. Лёгкий бег. Ходьба.
5. Часы.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба с высоким подниманием колен. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. “Заведи часы”
И.п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны. Согнуть руки в локтях и вращать перед грудью, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
2. “Маятник качается”
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), сказать “тик-так”, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
3. “Часы сломались”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, хлопнуть по коленям, встать. Повторить 5 раз.
4. “Часы идут”.
И.п.: то же. Раскачивать руками вперёд-назад, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев в колонну. Бег. Ходьба.
6. Зарядка с кубиками.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Перестроение в пары и ходьба парами. Перестроение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с кубиками:
1. “Постучим кубиками”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Руки поднять вверх, постучать кубиками, опустить, сказать “вниз”. Повторить 5 раз.
2. “Наклоны в стороны”.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки с кубиками наверху. Наклониться вправо (влево), сказать “вправо” (“влево”), вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
3. “Положи кубики”.
И.п.: ноги слегка расставлены, кубики внизу. Присесть, положить кубики на пол, встать, присесть, взять кубики, вернуться в и.п. Повторить 3 раза.
4. “Кубики в стороны”.
И.п.: то же. Развести руки в стороны, опустить вниз. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев в колонну. Лёгкий бег. Ходьба.
7. Вот как мы умеем!
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба. Перестроение в пары. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. “Руки вперёд”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить, сказав при этом “вниз”. Повторить 5 раз.
2. “Тянемся к солнышку”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Подняться на носки, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3. “Насос”.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо, правая рука скользит вдоль туловища, левая вверху, наклоняясь, сказать “ш-ш-ш”, выпрямиться. Повторить 6 раз.
4. “Прыжки”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнять 8 прыжков на двух ногах на месте, непродолжительная ходьба на месте, повторить прыжки.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
8. Верёвочка.
Для проведения упражнений потребуется одна длинная верёвка.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба на пятках, руки на поясе. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с верёвкой:
1. “Верёвку вперёд”.
И.п.: ноги слегка расставлены, верёвка внизу. Вытянуть руки с верёвкой вперёд, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
2. “Наклоны вперёд”.
И.п.: ноги на ширине плеч, верёвка внизу. Слегка наклониться вперёд, опуская верёвку, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3. “Полуприседания”.
И.п.: ноги слегка расставлены, верёвка внизу. Слегка присесть, встать. Повторить 6 раз.
4. “Верёвку вверх”.
И.п.: то же. Поднять верёвку вверх, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
Перестроение из круга в колонну. Бег. Непродолжительная ходьба.
9. Зима.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба за первым, за последним (менять направление движения 3 раза). Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. “Погреем плечи”
И.п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны. Обхватить кистями рук плечи, сказать “ух”, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
2. “Погреем ноги”
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять правое (левое) колено, хлопнуть по нему, сказать “хлоп”, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
3. “Дровосек”
И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверху, пальцы сложены в замок. Быстро наклониться вперёд, пронести руки между ног, сказать “ух”, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. Прыжки”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте, непродолжительная ходьба и вновь повторить прыжки.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
10. Обруч и я – друзья!
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба змейкой за воспитателем, держась за руки. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с обручем:
1. “Обруч вверх”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с обручем внизу. Поднять обруч вверх, посмотреть на него, опустить, сказав при этом “вниз”. Повторить 5 раз.
2. “Повороты”.
И.п.: ноги на ширине плеч, обруч в вытянутых руках перед грудью. Повернуться вправо, вернуться в и.п., то же выполнить влево, выпрямиться.
3. “Приседания”.
И.п.: ноги слегка расставлены, обруч в вытянутых руках перед грудью. Присесть, обруч поставить на пол, сказать “сесть”, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. “Обруч вперёд”.
И.п.: ноги слегка расставлены, обруч внизу. Вытянуть обруч вперёд, опустить. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев в колонну. Лёгкий бег. Ходьба.
11. Мы – весёлые ребята!
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба парами на носках. Перестроение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. “Хлопок над головой”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши, сказать “хлоп”, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
2. “Наклоны вперёд”.
И.п.: сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. Наклониться вперёд, хлопнуть по коленям, сказать “хлоп”, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3. “Повороты в стороны”.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки впереди. Повернуться вправо, сказать “вправо”, вернуться в и.п. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.
4. “Прыжки”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте, ходьба на месте, вновь выполнить прыжки.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
12. Зарядка с мячиком.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба змейкой за воспитателем. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с мячом:
1. “Мяч вверх”.
И.п.: ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, сказать “вниз”. Повторить 5 раз.
2. “Положи мяч”.
И.п.: сидя. ноги в стороны, руки с мячом на коленях. Наклониться вперёд, положить мяч на пол, выпрямиться, наклониться, взять мяч, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
3. “Тянемся к солнышку”.
И.п.: ноги слегка расставлены, мяч перед грудью, руки вытянуты. Подняться на носки, подняв руки с мячом вверх, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. “Мяч вперёд”.
И.п.: ноги слегка расставлены, мяч внизу. Поднять мяч перед грудью, опустить. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев в колонну. Лёгкий бег. Спокойная ходьба.
13. Гуси.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба в колонне через центр комнаты. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. “Гуси машут крыльями”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить, сказать “вниз”. Повторить 5 раз.
2. “Гуси пью воду”.
И.п.: то же. Присесть, руки положить на колени, опустить голову, встать. Повторить 5 раз.
3. “Гуси шипят”.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, развести руки в сторны, произнести “ш-ш-ш”, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. “Прыжки”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе, выполнить 8 прыжков на месте, ходьба и вновь повторить прыжки.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
14. Зарядка с флажками.
Ходьба в колонне. Ходьба через центр на носках. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с флажками:
1. “Раскачивание флажков”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с флажками внизу. Одновременно качать руки с флажками вперёд-назад. Повторить 5 раз.
2. “Повороты”.
И.п.: сидя, ноги в стороны, руки с флажками впереди. Повернуться вправо, выпрямиться. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.
3. “Пружинки”.
И.п.: ноги слегка расставлены, флажки в стороны. Присесть 2-3 раза, вернуться в и.п. Повторить 4 раза.
4. “Флажки вверх”.
И.п.: ноги слегка расставлены, флажки внизу. Поднять флажки вверх, опустить, сказать “вниз”. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев в колонну. Лёгкий бег. Ходьба.
15. Бабочки.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба по диагонали (от угла комнаты к другому углу). Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. “Бабочки порхают”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 6 раз.
2. “Бабочки сели на цветы”.
И.п.: то же. Присесть, руки положить на колени, опустить голову, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3. “Бабочки летят над лугом”.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперёд, развести руки в стороны, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. “Бабочки качаются на цветах”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вправо (влево), вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
5. “Прыжки”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, ходьба на месте и вновь прыжки.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
16. Зарядка с кубиками.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба по диагонали комнаты на пятках, руки на поясе. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с кубиками.
1. “Кубики вверх”.
И.п.: ноги слегка расставлены, кубики внизу. Поднять кубики вперёд, затем вверх, постучать ими, опустить, сказать “вниз”. Повторить 5 раз.
2. “Наклоны вперёд”.
И.п.: сидя, ноги в стороны, руки с кубиками внизу. Наклониться, дотянуться кубиками до носков ног, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. “Повороты в стороны”.
И.п.: ноги на ширине плеч, кубики впереди. Повернуться вправо, сказать “вправо”, выпрямиться. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.
4. “Приседание”.
И.п.: ноги слегка расставлены, кубики внизу. Присесть, сказать “сесть”, встать. Повторить 5 раз.
5. “Кубики вперёд”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки с кубиками согнуты в локтях перед грудью. Вытянуть руки вперёд, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев в колонну. Лёгкий бег. Ходьба в колонне.
17. Лошадки.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба за первым и за последним. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. “Запряги лошадку”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперёд ладонями вверх, пальцы сжать в кулак, опустить руки. Повторить 5 раз.
2. “Лошадка поднимает ногу”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
3. “Проверяем подковы”.
И.п.: стоя на коленях, руки внизу. Наклониться вперёд, поставить прямые руки на пол, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. “Поехали на лошадке”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Выполнить три полуприседания. Повторить 4 раза.
5. “Лошадка бьёт копытом”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выставить правую (левую) ногу на носок, руки поднять вверх, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
Перестроение из звеньев. Лёгкий бег. Ходьба в колонне.
18. Зарядка с обручами.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба за первым и за последним на пятках, руки на поясе (менять направление 3 раза). Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с обручем:
1. “Обруч вверх”.
И.п.: ноги слегка расставлены, обруч внизу. Поднять обруч вверх, опустить, сказав при этом “вниз”. Повторить 5 раз.
2. “Положи обруч”.
И.п.: ноги на ширине плеч, обруч впереди. Наклониться, положить обруч на пол, выпрямиться, опять наклониться, взять обруч и вернуться в и.п. Повторить 4 раза.
3. “Повороты в стороны”.
И.п.: ноги на ширине плеч, обруч перед грудью. Повернуться вправо, сказать “вправо”, вернуться в и.п. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.
4. “Приседания”.
И.п.: ноги слегка расставлены, обруч поставить на пол, сказать “сесть”, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
5. “Обруч на плечи”.
И.п.: ноги слегка расставлены, обруч вверху. Положить руки на плечи, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
Перестроение из звеньев. Лёгкий бег. Ходьба в колонне.
19. Физкультурники.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба со сменой ведущего (3 раза). Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. “Мы плаваем”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперёд, развести в стороны, опустить. Повторить 5 раз.
2. “Приготовиться к прыжку в воду”.
И.п.: то же. Присесть, наклониться вперёд, руки отвести назад, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3. “Физкультурники”.
И.п.: то же. Наклониться, развести руки в стороны, опустить, сказав при этом “вниз”, впрямиться. Повторить 5 раз.
4. “На зарядке”.
И.п: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо, вернуться в и.п. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.
5. “Прыжки”.
И.п.: правая нога впереди, левая сзади, руки на поясе. Сделать 8 прыжков, попеременно переставляя вперёд-назад то левую, то правую ногу.
Перестроение. Ходьба в колонне.
20. Упражнения с мячом.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба со сменой ведущего (3 раза). Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. “Мяч вверх”.
И.п.: ноги слегка расставлены, мяч в двух руках внизу. Поднять мяч над головой, опустить, сказав при этом “вниз”. Повторить 5 раз.
2. “Повороты в стороны”.
И.п.: ноги на ширине плеч. Мяч перед грудью в вытянутых руках. Повернуться вправо, вернуться в и.п. Выполнить то же влево. Повторить 6 раз.
3. “Положи мяч”.
И.п.: ноги на ширине плеч, мяч внизу. Наклониться вперёд, положить мяч на пол, выпрямиться. Наклониться, взять мяч, вернуться в и.п. Повторить 4 раза.
4. “Пружинки”.
И.п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, мяч впереди. 3 раза слегка присесть, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
5. “Мяч к груди”.
И.п.: ноги слегка расставлены, мяч перед грудью в вытянутых руках. Согнуть руки с мячом в локтях, вернуться в и.п. Повторить 6 раз.
Перестроение. Лёгкий бег в колонне. Ходьба.
21. Самолёты.
Ходьба в колонне. Лёгкий бег. Ходьба за первым и за последним на пятках, руки на поясе (менять направление 3 раза). Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения:
1. “Заводим мотор”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Согнуть руки в локтях, вращать руками одна вокруг другой, сказать “р-р-р”, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
2. “Самолёты готовятся к полёту”.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
3. “Починим колёса”.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Присесть, хлопнуть по коленям, сказав при этом “хлоп”, вернуться в и.п. Повторить 5 раз.
4. “Самолёты летят”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 6 раз.
5. “Прыжки”.
И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте, ходьба на месте и вновь прыжки.
Перестроение . Ходьба в колонне.
nsportal.ru
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2
ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
(С мячом)
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба со сменой ведущего (3 раза). Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с мячом
«Мяч вверх». И. п.: ноги слегка расставлены, мяч в двух руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.
«Повороты в стороны». И. п.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью в вытянутых руках. Повернуться вправо, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.
«Положи мяч». И. п.: ноги на ширине плеч, мяч внизу. Наклониться вперед, положить мяч на пол, выпрямиться, взять мяч, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
«Пружинки». И. п.: ноги — пятки вместе, носки врозь, мяч впереди. 3 раза слегка присесть, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Мяч к груди». И.п.: ноги слегка расставлены, мяч перед грудью в вытянутых руках. Согнуть руки с мячом в локтях, вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
«Насос» (дыхательное упражнение). И.п. – о.с., руки соединить перед грудью, сжав кулаки. Вдохнуть носом, сделать наклон вниз и произнести «ш-ш-ш», как при накачивании шин насосом
Перестроение. Легкий бег в колонне. Ходьба
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 3
ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
Упражнения с флажками.
1. Ходьба в колонне по одному, бег по мостику по доске или дорожке (шириной 25 см, длиной 3 м).
2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, флажки внизу; 1 – флажки в стороны; 2 – флажки вверх, палочки скрестить; 3- флажки в стороны; 4 – вернуться в И. п. Повторить 4 – 5 раз.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1-2 – присесть, флажки вынести вперёд; 3 – 4 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 –поворот вправо (влево, флажки в стороны; 2 – выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 3 раза.
5. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – наклон вперёд, флажки в стороны; 2 – флажки скрестить перед собой; 3 – флажки в стороны; 4 – выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
6. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 4
ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
С МЯЧОМ БОЛЬШОГО ДИАМЕТРА
1. Ходьба и бег между мячами (6-8 штук, положенными на расстоянии 0,5 м один от другого(в одну линию).
Упражнения с мячом большого диаметра.
2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1 – согнуть руки, мяч на грудь; 2 – мяч вверх; 3 – мяч на грудь; 4 – вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. 1 – присесть, мяч вынести вперёд; 2 – встать, вернуться в И. п. Повторить 5 – 6 раз.
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди. 1 – наклон к правой ноге; 2 – 3 – прокатить мяч к левой ноге, подталкивая его правой рукой, взять в обе руки; 4 – вернуться в И. п. Повторить 4 – 6 раз.
5. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой.
6. Игра «Найди себе пару» (платочки двух цветов).
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
Апрель 1
С кубиками
1. Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.
Упражнения с кубиками.
2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1 – кубики в стороны, 2 – кубики вверх, 3 – кубики в стороны, 4 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубики в согнутых руках у плеч. 1 – присесть, положить кубики на пол, 2 – встать, руки на пояс; 3 – присесть, взять кубики; 4 – вернуться в И. п. Повторить 4 – 6 раз.
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч. 1 – 2 – поворот вправо (влево, отвести правую руку в сторону; 3-4 – вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
5. И. п. – сидя, ноги врозь, кубики у плеч. 1 – наклон вперёд, выложить кубики у носков ног; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – наклониться, взять кубики; 4 -вернуться в И. п. Повторить 4 – 5 раз.
6. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2
ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
1. Игра «Огуречик, огуречик…» (прыжки, лёгкий бег).
2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки перед грудью. 1 – руки в стороны; 2 – вернуться в И. п.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч руки на поясе. 1 – наклон вперёд; 2 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
4. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – руки в стороны4 2 – присесть;
3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
5. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. 1-2 – подняться на носки, руки за голову, локти в стороны; 3-4 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
6. Игра «Найдём лягушонка» или Ходьба в колонне по одному.
Комплекс № 6 (с кубиками). Средняя группа
1. Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом по сигналу воспитателя.
Упражнения с кубиками.
2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1-2 – поднять руки через стороны вверх, передать кубик в левую руку; 3-4 – вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 – присесть, положить кубик на пол; 2 – встать, убрать руки за спину; 3 – присесть, взять кубик в левую руку; 4 – встать, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
4. И. п. – стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 – поворот вправо (влево, положить кубик у носков ног; 2 – вернуться в И. п. ; 3 – поворот вправо (влево, взять кубик; 4 – вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
5. И. п. – сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. 1 – наклониться вперёд, положить кубик у левой ноги; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – наклониться, взять кубик в левую руку; 4 – выпрямиться. То же левой рукой. Повторить 4-6 раз.
6. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному, кубик в правой руке, на сигнал воспитателя «Показали кубик!» в движении поднять кубик над головой.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 3
ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
1. Ходьба и бег по одному; ходьба врассыпную между мячами.
Упражнения с мячом большого диаметра.
2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1 – поднять мяч на грудь; 2 – поднять мяч вверх, руки прямые; 3 – мяч на грудь; 4 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
3. И. п. – стоя, ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 – поднять мяч на грудь; 2 – наклон к правой ноге; 3 – прокатить мяч к левой ноге; 4 – вернуться в И. п. Повторить 5 раз.
4. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках. 1-4 прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, помогая руками. Повторить 4 – 6 раз.
5. И. п. – лёжа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1-2 – согнуть ноги, коснуться мячом колен; 3-4 – вернуться в И. п. Повторить 5 – 6 раз.
6. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячом вперёд. Ударить мячом о пол, поймать двумя руками. Повторить 5 – 6 бросков.
7. Игра «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь вперёд).
8. Ходьба и бег между мячами.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 4
ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
С флажками
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал педагога «Пчёлки» дети переходят на бег, помахивая руками, как крылышками, и произносят «Жу-жу-жу». Ходьба и бег чередуются.
Упражнения с флажками.
2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, флажки вниз. 1 – флажки в стороны, 2 – флажки вверх, руки прямые; 3 – флажки в стороны; 4 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – поворот вправо (влево, флажки в стороны; 2 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки в стороны. 2 – наклон вперёд, скрестить флажки. 3 – выпрямиться, флажки в стороны. 4 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
5. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1-2 – присесть. Вынести флажки вперёд; 3 – 4 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
6. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на счёт 1-8 в чередовании с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками над головой (оба флажка в правой руке).
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
Май 1
С платочком
1. Игра «Догони пару».
Упражнения с платочком.
2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват за концы сверху. 1 – поднять платочек вперёд, 2 – платочек вверх, 3 – платочек вперёд, 4 – вернуться в И. п. Повторить 5 -6 раз.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, платочек в правой руке внизу. 1-2 – поворот вправо, взмахнуть платочком, 3-4 – вернуться в И. п. Переложить платочек в левую руку. То же в лево. Повторить 6 раз.
4. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках хватом сверху за концы. 1-2 – присесть, вынести платочек вперёд, 3- 4 – вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.
5. И. п. – стоя, ноги врозь, платочек у груди хватом за концы сверху. 1-3 – наклон вперёд, помахать платочком вправо (влево); 4 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
6. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вокруг своей оси, помахивая платочком (с небольшой паузой).
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком над головой.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2
ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
С кубиками
1. Ходьба и бег между кубиками, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м).
Упражнения с кубиками.
2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубики внизу. 1- поднять кубики в стороны, 2 – кубики через стороны вверх, 3 – опустить кубики в стороны, 4 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, кубики за спиной. 1 – наклониться вперёд, положить кубики на пол; 2 – выпрямиться, руки вдоль туловища; 3 – наклониться, взять кубики; 4 – вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
4. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1-2 – присесть, вынести кубики вперёд, постучать 2 раза кубиками один о другой; 3 – 4 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
5. И. п. – стойка на коленях, кубики у плеч. 1-2 – поворот вправо (влево, положить кубик у носков ног; 3-4 – вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
6. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 3
ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
На скамейке
1. И. п. – стоя, скамейка между ног, руки за спину. 1 – 2 – руки через стороны вверх, хлопок, 3-4 – вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
2. И. п. – сидя на скамейке верхом, руки у плеч. 1-2 – наклон вправо (влево, коснуться рукой пола, ноги не сдвигать. Повторить по 3 раза.
3. И. п. – сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1-2 – встать, руки вверх; 3-4 – вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
4. И. п. – стоя лицом к скамейке, ноги врозь, руки за голову. 1-2 – наклон вперёд, ладони на скамейку, смотреть вперёд, ноги не сгибать; 3 – 4 – вернуться в И. п. Повторить 5 раз.
5. Пройти вдоль скамейки в приседе, опираясь на скамейку. Повторить 2 раза.
6. Повторить первое упражнение (4 раза в медленном темпе).
Комплекс № 12. Средняя группа
1. Игровое упражнение «Весёлые снежинки». Ходьба в колонне по одному; бег врассыпную – ветер разносит снежинки.
2. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки внизу. 1- руки вперёд, 2 – руки вверх, 3 – 4 – через стороны руки вниз. Повторить 5-6 раз.
3. И. п. – стоя, ноги на ширине ступни. 1-2 – присесть, обхватить колени руками; 3-4 – вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.
4. И. п. – сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног, 3 – выпрямиться, руки в стороны, 4 – вернуться в И. п. Повторить 6 раз.
5. И. п. – лёжа на спине, руки за головой. 1-2 – поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям; 3-4 – вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.
6. Игра по выбору детей.
infourok.ru
Утренняя гимнастика
1 комплекс
I. Построение в колонну по одному. Ходьба, на сигнал (воробьи) остановиться, сказать «Чик- чирик». Повторить 3-4 раза. Ходьба и свободное перестроение. (30с.)
II. ОРУ
1. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. «Птички машут крыльями» – поднять руки в стороны до уровня плеч, затем опустить, произнося: «Чик – чирик». Повторить 4-5 раз
2. И.п. – встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища влево и вправо. Повторить 4 раза в каждую сторону.
3. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной, наклониться вперед – вниз и постучать пальцами по коленям, произнося «Чик-чирик», вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
4. И.п. – лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх и побарахтаться, как жучок, повернуться на спину, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.
5. Повторение упражнения №1
III. Прыжки и ходьба в колонну по одному (30с.)
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Части тела»
2 комплекс
I. Свободная ходьба, легкий бег в противоположенную сторону. У детей в руках флажки. Ходьба и построение в три колонны. (30с.)
II. ОРУ
1. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной. «Покажи флажки»- поднять руки в стороны, вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
2. И.п. – сидя на полу, скрестить ноги, флажки в руках стоят палочками на коленях. Повернуться вправо, спрятать флажок за спину, вернуться в и. п. То же повторить влево. Повторять 3-4 раз в каждую сторону.
3. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки с флажками вдоль туловища. Наклониться в перед- вниз и постучать палочкой флажка об пол, сказать «Тук-тук». Повторить 5-6
4. И.п.: лежа на спине, руки с флажками вдоль туловища. Приподнять голову и плечи, подуть на флажок, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.
5. Повторение упражнения №1
III. Приседания с прыжками. Ходьба в колонне по одному. (30с.)
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Передай другому»
Слова: « По утрам зарядку делай,
Будешь сильны, будешь смелым! »
Утренняя гимнастика
1 комплекс
I. Ходьба в колонне по одному с погремушкой в руках. Бег в рассыпную, звеня погремушкой, ходьба и перестроение в две колонны. (30с.)
II.ОРУ
1. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки с погремушкой вдоль туловища. Поднять руки в стороны, погреметь погремушками, опустить вниз. Повторить 5-6 раз.
2. И.п. – сидя на полу, скрестить ноги. Повернуться влево – назад и левой рукой положить сзади себя погремушку, вернуться в и. п. То же выполнить правой рукой. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.
3. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед – вниз и погреметь погремушкой, вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
4. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно подтягиваться к туловищу ноги, согнутые в коленях, и постучать погремушкой по колену, сказать «Тук- тук». Повторить 5-6 раз.
5. Повторение упражнения №1
III. Ходьба. «Лошадки » – прямой галоп. (30с.)
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Летает – не летает»
2 комплекс
I. Построение ходьба в колонне по одному вперед и назад. Ходьба с высоко поднятыми согнутые в коленях ноги; построение в две колонны. (30 с.)
II. ОРУ
1. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Качание рук вперед – назад. Повторить 5-6 раз.
2. И.п. – сидя на полу, скрестив ноги, руки на поясе. Повернуться вправо, сказать «Тик», вернуться в и. п. «Так». То же выполнить влево. Повторить 3-4 раза.
3. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. «Бьют часы» – наклониться вперед – вниз, сгибая ноги в коленях, сказать: «Бом», вернуться в и.п. Повторить 3-4р
4. И.п. – лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. Сесть, опираясь об пол руками, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.
5. Повторение упражнения №1
III. «Мячики прыгают, мячики покатились» – подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении. Ходьба. (30с.)
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Поезд»
Слова: «Здоровье в порядке,
Спасибо зарядке!».
Утренняя гимнастика
1 комплекс
I. Ходьба по кругу. Бег в свободном направлении. (30с.)
II. ОРУ
1. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны до уровня плеч, Вернуться в исходное положение, сказать: «Га- гага». Повторить 4-6 раз.
2. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклониться вправо, вернуться в и. п. То же выполнить влево. Повторить 4 раза.
3. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. «Гуси шипят» – наклониться вперед и посмотреть перед собой, произнося: «Ш-Ш-Ш», вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
4. И.п. – лежа на спине, руки вытянуть вдоль плеч. Поднять руки и ноги вверх и побарахтаться, как жучок .После нескольких движений опустить руки и ноги на пол, затем повторить упражнение. Повторить 5-6 раз.
5. Повторение упражнения №1
III. Ходьба в колонне по одному. (30с.)
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Передай другому»
2 комплекс
I. Построение в колонну по одному и ходьба топающим шагом. Остановка на красный сигнал светофора – воспитатель показывает, красный круг. Легкий бег врассыпную. (30с.)
2.Ходьба и перестроение в три колонны.
II. ОРУ
1. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе. «Паровоз» – движения согнутыми руками вперед- назад. При движении рук произносить: «Чу». Повторить 5-6 раз.
2. И.п. – сидя на полу, скрестив ноги, руки на поясе. «Починим рельсы» – повернуться вправо – назад постучать кулаком по полу сзади, сказать: «Тук- тук», вернуться в и. п. То же выполнить левой рукой. Повторить 3-4 раз в каждую сторону.
3. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Проверим колеса» – наклониться вперед – вниз и похлопать себе по коленям, вернуться в и. п.. Повторить 5-4 раза.
4. И.п. – лежа на полу, руки вытянуть вдоль туловища. Подтянуть обе согнутые руки в туловищу, сказать: «Чу», вернуться в и. п. Повторить 3-4 раза.
5. Повторение упражнения №1
III. «Зайчики»- прыжки на месть и бег. Ходьба. (30с.)
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Что спрятано?»
Слова: «Солнце встало над страной,
С добрым утром, Край Родной!»
Утренняя гимнастика
1 комплекс
I. Ходьба в колонне по одному и бег врассыпную. На сигнал «найди свое место» построиться в колонну. Повторить 2-3 раза. (30с.)
2. Ходьба на внешней стороне стоп. Взять флажки и построиться в круг.
II. ОРУ
1. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки с флажками поднять в стороны. «Сигнальщики»- качание рук, скрещивание их пред собой, вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
2. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вправо, постараться достать флажком пол, вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
3. И.п. – сидя на полу, ноги врозь, руки с флажками пред собой. Наклониться вперед – вниз, дотянуться флажками носков ног, выпрямиться. Повторить 5-6 раз.
4. И.п. – лежа на спине, руки с флажками вдоль туловища. Подтянуть левую согнутую ногу к груди, поставить левой рукой флажок и подуть на него, вернуться в и. п. То же выполнить правой ногой. Повторить 5-6 раз.
5. Повторение упражнения №1
III. Подпрыгивание на месте, бег врассыпную. Ходьба. (30с.)
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Где позвонили?»
2 комплекс
I. Построение и ходьба парами. Бег врассыпную. Ходьба и построение в звенья. (30с.)
II. ОРУ
1. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. «Покажи ладошки» – поднять руки в стороны, вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
2. И.п. – сидя на полу, скрестив ноги, руки на поясе. Повороты вправо и лево, произнося : «Ж-Ж-Ж». Повторить 4 раза в каждую строну.
3. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед- вниз, коснуться руками носков ног, вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
4. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Побарахтаться руками и ногами, имитируя движения жука, произнося «Ж-Ж-Ж-Ж», вернуться в и. п. Повторить 3 раза.
5. Повторение упражнения №1
III. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки внизу. Подпрыгивание на двух ногах и бег. Ходьба парами. (30с.)
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Съедобное – не съедобное»
Слова: «Пусть летят к нам в комнату,
Все снежинки белые,
Нам совсем не холодно,
Мы зарядку делаем!»
Утренняя гимнастика
1 комплекс
I. Построение в колонну по одному с погремушками в руках, ходьба, высоко поднимая ноги, согнутые в коленях. Бег врассыпную и притопы на месте. Ходьба и построение в звенья. (30с.)
II. ОРУ
1. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи погремушку» – вытянуть руки вперед – в стороны, вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.
2. И.п. – сидя на полу, скрестив ноги, руки на поясе, погремушки сзади на полу. Повернуться вправо, взять погремушку правой рукой, погреметь, сказать: «Динь – динь», положить погремушку на место, вернуться в и. п. Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
3. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вниз, несколько раз покачать погремушками, вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
4. И.п. – лежа на спине, ноги вытянуть, руки вдоль туловища. Погреметь погремушками, поднять ноги, согнутые в коленях, и подвигать ими – «Едем на велосипеде».
5. Повторение упражнения №1
III. «Едут автомобили» – ходьба топающим шагом. (30с.)
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Живое – не живое»
2 комплекс
I. Ходьба в колонне по одному вперед и назад. На сигнал «Зайки» прыжки на двух ногах с последующим бегом. Повторить 3 раза. Ходьба, перестроение в звенья. (30с.)
II. ОРУ
1. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивание рук вперед – назад, вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
2. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклоны корпуса влево и вправо, наклоняясь, говорить: «Ш-Ш-Ш». Повторить по 4 раз в каждую строну.
3. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки спрятать за спину. Наклониться вперед, посмотреть перед собой, вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
4. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. «Жуки»- свободное движение рук и ног, вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
5. Повторение упражнения №1
III. Приседания с подпрыгиванием, легкий бег (30 с)
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Поймай и назови»
Слова: «Кто с зарядкой дружит смело,
Тот с утра прогонит лень,
Будет сильным и умелым,
И веселый целый день!»
Утренняя гимнастика.
1 комплекс
I. Ходьба парами. На сигнал «Лошадки» ходить, высоко понимая ноги, согнутые в коленях. Повторить 3-4 раза. Ходьба и построение в звенья. (30с.)
II. ОРУ
1. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны, вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
2. И.п. – сидя на полу, скрестить ноги, руки пред собой, повернуться вправо, отвести правую руку через сторону назад, вернуться в и. п. То же выполнить влево. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.
3. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед – вниз, сгибая ноги в коленях, достать пол руками, вернуть в и. п. Повторить 5-6 раз.
4. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, поставить на пол, руки вдоль туловища. Потопать ногами, вернуться в и. п. Повтор 3-4 раза.
5. Повторение упражнения №1
III. Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении. Ходьба друг за другом (30с.)
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Птицы и животные»
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Если нравиться тебе, то делай так…»
Слова: «Почему мы смелые,
Сильные, умелые,
Потому что по утрам,
Мы зарядку делаем! »
Утренняя гимнастика
I. Ходьба в колонне по одному. На сигнал «воробышки» подпрыгивание на двух ногах и бег. Повторить 2раза. Ходьба и свободное построение. (30с.)
II. ОРУ
1. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. «Большой и маленький мяч» – развести руки в сторону, вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.
2. И.п. – стоя, ноги слегка расставить, руки на поясе. «Заводная птичка» – повороты туловища вправо и влево. В момент поворота дети говорят «Трик». Повторить 3-4 раза
3. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. «Птички клюют» – наклоняться вперед – вниз, сгибая колени, и постучать пальцами по коленям, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
4. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременно подтягивая к груди правую левую ногу, вернуться в и. п. Повторить 3-4 раза каждой ногой.
5. Повторение упражнения №1
III. «Лошадки»- прямой галоп. Ходьба. (30с.)
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Живое – не живое»
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Части тела»
Слова: «На зарядку утром рано,
Мы выходим с барабаном!»
Утренняя гимнастика
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Летает – не летает»
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Передай другому»
Слова: «Выши руки! Шири плечи!
Раз, два, три, дыши ровней.
От зарядки станешь крепче,
Станешь крепче и сильней!»
Утренняя гимнастика
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Карлики и великаны»
Ходьба в колонне по одному. (30с.)
– дыхательные упражнения
– игра малой подвижности «Передай другому»
Слова: «Здоровье в порядке,
Спасибо зарядке»
nsportal.ru
Комплекс утренней гимнастики для СРЕДНЕЙ ГРУППЫ 2-я половина февраля.
1часть. 1.Ходьба обычная в чередование с ходьбой парами в колонне. 2.Непрерывный бег в медленном темпе в течение 1-1,5 мин. 3.Ходьба в колонне по одному.
2часть. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом.
Пальчиковая гимнастика «Транспорт».
Раз, два, три, четыре, пять Хлопки в ладоши в чередовании с ударами кулаков Буду транспорт я считать. друг об друга. Автобус, лодка и мопед, Поочерёдно сгибают пальчики обеих рук в кулачки, Мотоцикл, велосипед, начиная с мизинца левой руки. Автомобиль и самолёт, Корабль, поезд, вертолёт.
Повтор: 5 раз, темп: средний.
И.п.: встать прямо, ноги расставлены, мяч в обеих руках перед грудью. Вып.: наклониться вниз, дотронуться мячом до пола, выпрямиться.
Повтор: 5 раз, темп: средний.
И.п.: встать прямо, ноги расставлены, мяч внизу. Вып.: поворот в правую сторону, мяч вперед, поворот прямо, мяч вниз; поворот в левую сторону, мяч вперед, поворот прямо, мяч вниз;
Повтор: по 3 раза, темп: средний.
Повтор: 5 раз, темп: средний.
Повтор: 3 раза, темп: быстрый.
3 часть. Малоподвижная игра «Угадай, кто позвал».
“Светофор”.
Цель – закрепить знание цветов, умение соблюдать правила дорожного движения. Ход игры: Водящий стоит посередине площадки, называет цвет. Дети, у которых есть такой цвет в одежде, переходят на другую сторону площадки, а у кого нет этого цвета, должны перебежать. Водящий ловит их, кого поймает — тот становится водящим.
«Наша армия»
Аты — баты, аты — баты! (поочерёдно «шагают» указательным и средним пальцами правой и левой руки)
На парад идут солдаты!
Вот идут танкисты,
Потом артиллеристы,
А потом пехота –
Рота за ротой.
«Наши мамы»
Много мам на белом свете, (разводят руки в разные стороны, затем крепко обхватывают себя за плечи)
Всех их очень любят дети!
Журналист и инженер, (поочерёдно сгибают пальчики, начиная с мизинца, сначала на одной, затем на другой руке)
Повар, милиционер,
Швея, кондуктор и учитель,
Врач, парикмахер и строитель –
Мамы разные нужны, (сжимают обе ладошки в «замочек»)
Мамы разные важны! (разводят руки, поднимают ладошками вверх)
nsportal.ru