Рекомендуемые страницы:

Воспользуйтесь поиском по сайту:

megalektsii.ru

Картотека на тему: Игры-физкультминутки | Социальная сеть работников образования

Игры-физкультминутки

Цель — снятие утомления глаз

Дождик

Капля первая упала — кап!

Дети сверху пальцем показывают траекторию ее движения.

И вторая прибежала — кап!

То же самое.

Мы на небо посмотрели,

Смотрят вверх.

Капельки кап-кап запели,

Намочились лица.

Вытирают лицо руками.

Мы их вытирали.

Туфли—посмотрите —

Мокрыми вдруг стали.

Показывают руками на ноги и смотрят вниз.

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем.

Выполняются движения плечами.

От дождя мы убежим,

Под кусточком посидим.

Дети приседают.

Жук

В домик к нам жук влетел,

Зажужжал он и запел: «ж-ж-ж».

Дети складывают ладони рук под углом — крыша «домика».

Вот он вправо полетел —

Каждый вправо посмотрел,

Указывают рукой направление и прослеживают взглядом.

Вот он влево полетел —

Каждый влево посмотрел.

Указывают рукой направление и прослеживают взглядом.

Жук на нос нам хочет сесть,

Не дадим ему присесть.

Правой рукой выполняется движение к носу со стороны.

Жук наш приземлился,

Направление движения вниз и приседание.

Жужжа, закружился:

Делают вращательное движение руками типа волчка и встают.

Жук, вот правая ладошка,

Посиди на ней немножко.

Жук, вот левая ладошка,

Посиди на ней немножко.

Поочередно протягивают руки и смотрят на них.

Жук наверх полетел

И на потолок присел.

Поднимают руки вверх и смотрят на них.

На носочки мы привстали —

Но жука мы не достали.

Приподнимаются на носочки и вытягивают руки вверх.

Хлопнем вместе —

Хлоп-хлоп-хлоп,

Хлопки над головой,

Чтобы улететь он смог.

Имитируют полет жука.

Прогулка по зимнему лесу

Мы пришли в зимний лес.

Ходьба на месте.

Сколько здесь вокруг чудес!

Дети удивленно разводят руками.

Справа — березка в шубке стоит,

Отводят указанную руку в сторону, прослеживают движение взором.

Слева на нас елка глядит.

Отводят указанную руку в сторону, прослеживают движение взором.

В небе снежинки кружатся,

На землю красиво ложатся.

Выполняются вращательные движения руками над головой.

Вот и зайка проскакал,

От лисы он убежал.

Прыжки на месте.

Это серый волк рыщет,

Он себе добычу ищет.

Наклоны вперед — «волк ищет добычу».

Все мы спрячемся сейчас,

Не найдет тогда он нас!

Дети приседают, прячась.

Лишь медведь в берлоге спит,

Так всю зиму и проспит.

Имитация сна.

Пролетают снегири,

Как красивы все они!

Имитация движений птиц в полете.

В лесу красота и покой,

А нам с тобой пора домой.

Тише, тише

Как на горке — снег, снег,

Поднять обе руки вверх и посмотреть на кончики пальцев.

И под горкой — снег, снег,

Опустить руки, посмотреть на кончики пальцев.

И на елке — снег, снег,

Вновь руки поднять вверх и посмотреть на них.

И под елкой — снег, снег.

Опустить руки и посмотреть на них.

А под снегом спит медведь.

Присесть, сложить ладони вместе у щеки («уснуть»).

Тише, тише. Не шуметь!

Приложить указательный палец ко рту («тс-с-с»).

Самолет

Пролетает самолет,

С ним собрался я в полет.

Дети смотрят вверх, ведя пальцем за пролетающим самолетом.

Правое крыло отвел,

Посмотрел.

Левое крыло отвел,

Посмотрел.

Отводят попеременно руки и прослеживают взором.

Я мотор завожу

И внимательно гляжу.

Делают вращательное движение перед грудью и прослеживают взором.

Поднимаюсь ввысь, лечу.

Возвращаться не хочу.

Приподнимаются на носочки, имитация полета.

Цель — снятие напряжения мышц кисти и пальцев рук

Апельсин

Начиная с мизинца, загибать попеременно все пальцы.

Мы делили апельсин.

Апельсин всего один.

Эта долька — для кота,

Эта долька — для ежа,

Эта долька для улитки,

Эта долька для чижа,

Ну а волку — кожура.

Замок

На двери висит замок.

Ритмичные быстрые соединения пальцев рук в «замок».

Кто открыть бы его смог?

Повторение движений.

Потянули,

Сцепленные в «замок» руки потянуть в одну, потом в другую сторону.

Покрутили,

Движения кистями рук со сцепленными пальцами от себя — к себе.

Постучали

Пальцы сцеплены, основаниями ладоней постучать друг о друга.

И — открыли!

Пальцы расцепить, ладони — в стороны.

Дом и ворота

На поляне дом стоит,

Пальцы обеих рук под углом друг к другу, широко расставлены, соприкасаются только кончики одноименных пальцев («крыша дома»).

Ну а к дому путь закрыт.

Большие пальцы обеих рук — вверх, внутренняя сторона ладоней к себе, остальные пальцы в горизонтальном положении вместе; кончики средних пальцев соприкасаются.

Мы ворота открываем,

Ладони поворачиваются параллельно друг другу.

В этот домик приглашаем.

Пальцы обеих рук под углом друг к другу, широко расставлены, соприкасаются кончики одноименных пальцев.

Братья-ленивцы

Спят в избушке пятеро братьев.

Ладонь лежит на столе.

Утром проснулся брат старший,

Потянулся, а самому вставать лень.

Большой палец тянется вверх (остальные плотно лежат на столе). Большой палец несколько раз постукивает по указательному и ложится на стол.

Брат-указка проснулся, потянулся.

Вверх тянется указательный палец.

Стал будить брата-середку:

— Вставай, середка, утро на дворе! —

А сам — в кровать.

Указательный палец постукивает по среднему и ложится на стол.

Потянулся брат-середка, поглядел —        

И впрямь вставать пора! Поднимается средний палец.

Разбудил второго братца-указку:

—        Ну-ка, брат, поднимай семью! —

А сам досыпать улегся.

Стучит по безымянному и ложится на стол.  

Трудней всех братцу-ленивцу вставать,

Трудней всех потянуться.

Безымянный палец с усилием тянется вверх.

Будит он брата младшего:

— Мизинчик, подними всех! —

Безымянный постукивает по мизинчику и ложится на стол.

Проснулся мизинчик, потянулся…

Мизинец тянется вверх.

Да как закричит:

—        Вставайте, братцы!

Пора за дело браться!

Мизинец в такт словам барабанит по столу.

Разбудил брата четвертого, самого ленивого.

А сам — под одеяло.

Мизинец ложится на стол.

Тут все братья и проснулись.

Все пальцы тянутся вверх, прогибаясь. Ладонь прижата к столу.

В гости к пальчику большому

В гости к пальчику большому

Руки согнуты перед собой, ладони направлены друг к другу, большие пальцы вверх.

Приходили прямо к дому

Соединить под углом кончики пальцев обеих рук (крыша домика).

Указательный и средний,

Называемые пальцы поочередно соединяются с большими на двух руках одновременно.

Безымянный и последний.

Называемые пальцы поочередно соединяются с большими на двух руках одновременно.

 Сам мизинчик-малышок

Пальцы в кулак, выставить вверх только мизинцы.

Постучался о порог.

Все пальцы сжаты в кулаки, постучать кулачками друг о друга.

Вместе пальчики — друзья,

Друг без друга им нельзя.

Ритмичное сгибание-разгибание пальцев обеих руках.

Мы учимся письму

Мы учимся письму.

Для чего? И почему?

Дети руками показывают на тетрадь.

Из крючков, из крючков,

Указательные пальцы обеих рук рисуют в воздухе крючки.

Из кружков, из кружков

Пальцы рук складываются колечками.

Сможем буквы написать,

Имитация в воздухе движений, как при письме.

Если будем мы стараться —

Буквы будут получаться.

Руки на поясе, наклоны головы в стороны.

Пальцы наши потрудились

И немножко утомились.

Ритмичное сгибание и разгибание пальцев.

Дружно мы их встряхнем

И опять писать начнем!

Энергичное встряхивание кистей рук.

Дружба

Дружат в нашей группе

Девочки и мальчики.

Пальцы обеих рук соединяются ритмично в замок.

Мы с тобой подружим

Маленькие пальчики. Ритмичное касание пальцев обеих рук.

Раз, два, три, четыре, пять —

Начинай считать опять.

Поочередное касание пальцев обеих руках, начиная с мизинца.

Раз, два, три, четыре, пять —

Мы закончили считать.

Опустить руки вниз, встряхнуть кистями.

Прогулка

Пошли пальчики гулять,

Пальцы обеих рук сжаты в кулаки, большие пальцы опущены вниз и как бы прыжками двигаются по столу.

А вторые догонять.

Ритмичные движения по столу указательными пальцами.

Третьи пальчики бегом,

Движения средних пальцев в быстром темпе.

А четвертые пешком,

Медленное движение безымянных пальцев по поверхности стола.

Пятый пальчик поскакал

Ритмичное касание поверхности стола обоими мизинцами.

И в конце пути упал.

Хлопок обоими кулаками по поверхности стола.

Засолка капусты

Мы капусту рубим,

Резкие движения прямыми кистями вверх и вниз.

Мы морковку трем,

Пальцы обеих рук сжаты в кулаки, движения кулаков к себе и от себя.

Мы капусту солим,

Движение пальцев, имитирующее посыпание солью из щепотки.

Мы капусту жмем.

Интенсивно сжимаем пальцы обеих рук в кулаки.

Уф, устали!

Энергичное встряхивание обеих рук.

Дружные пальчики

По ходу стихотворного текста пальцы одной руки, сжатые в кулак, медленно разгибаются по одному, начиная с мизинца. В конце игры пальцы снова сжимаются в кулак, но большой палец при этом кладется сверху.

Этот пальчик маленький,

Мизинчик удаленький.

Безымянный — кольцо носит,

Никогда его не бросит.

Ну а этот — средний, длинный,

Он как раз посередине.

Этот — указательный,

 Пальчик замечательный.

Большой палец, хоть не длинный,

Среди братьев самый сильный.

Пальчики не ссорятся,

Вместе дело спорится.

Мышки-шалунишки

Произнося текст рифмовки, сначала закрывают глаза руками, затем хлопают один раз ладонями, выражая озабоченность, после чего подпирают щеки руками, выражая удивление. Затем, согласно тексту, разыгрывается «пальчиковая игра»: домик — обеими ладонями изображается острая крыша; стол — правая рука сжимается в кулак, левая — прижимается сверху; скамейка — одна рука кладется ладонью вниз, другая прижимается ладонью с одной боковой стороны пальцами вверх; стул — правая рука сжимается в кулак, левая прижимается перпендикулярно к правой; шкаф — кулаки кладутся друг на друга.

Слова «лакомиться» и «ловить» сопровождаются соответствующими движениями.

В нашем маленьком домишке

Завелись серые мышки,

Так и шмыгают кругом —

Все по кухне кувырком.

То топочут за столом,

Лакомятся молоком,        

На скамейку сесть хотят

И пугают нам ребят.

То на шкаф залезут мышки,

То на стуле — шалунишки.

Так и хочется поймать,

А они — шмыг — под кровать!

Этот пальчик

Поднять левую руку ладонью к себе и в соответствии с текстом загибать правой рукой по очереди пальцы левой руки, начиная с мизинца.

Этот пальчик хочет спать,

Этот пальчик — прыг в кровать!

Этот пальчик прикорнул.

Этот пальчик уж заснул.

Тише, пальчик, не шуми,

Братиков не разбуди…

 Встали пальчики, ура! На прогулку им пора.

Ладошки

Педагог задает вопрос:

—        Где ваши ладошки?

—        Тут — тут — тут!

Дети показывают руки, сложенные в кулачки.

А в ладошках пальчики живут!

Раскрывают кулачки и показывают пальчики в движении.

Пальчики трудились,

Не ленились,

Лепили-лепили,

Пальцы рук сгибаются и разгибаются, имитация лепки.

Рисовали,

Имитация рисования.

Строили-строили,

Имитация строительных движений, например, укладывания кирпича. 

Хорошо играли!

А потом, а потом,

А потом устали!

Встряхивание кистями рук, расслабление пальцев.

Алые цветы

Ладони соединены в форме тюльпана, пальцы медленно раскрываются, затем производятся плавные покачивания кистями рук, затем пальцы медленно закрываются, приобретая вновь форму бутона, и производятся покачивания головкой цветка.

Наши алые цветки

Распускают лепестки.

Ветерок чуть дышит,

Лепестки колышет.

Наши алые цветки

Закрывают лепестки,

Тихо засыпают, головой качают.

Пять малышей

Один малыш качается в саду,

Один палец выставить вперед и затем показать им, как качаются качели.

Два малыша купаются в пруду,

Показать два пальца и затем руками имитировать движения пловцов.

Три малыша ползут к дверям в квартире,

Показать три пальца и имитировать движения ползания.

А в эту дверь стучат уже четыре.

Показать четыре пальца и имитировать «стук» в дверь.

С пятью другими также все в порядке:

Показать все пальцы другой руки.

Им весело, они играют в прятки.

Закрыть обеими руками лицо — «спрятаться».

Где притаились — ясно и ежу,

Руки в замок перед грудью, пальцы раскрыты («еж»).

Но я глаза зажмурил и вожу:

Закрыть одной рукой глаза.

«Один, два три… два, три, четыре, пять…

Считать и одновременно показывать необходимое количество пальцев на руке.

Ну, берегитесь: я иду искать!»

Указательный палец поднят вверх — «предупреждение», затем имитация «подкрадывания».

Зайчики и волк

В лесу в домике жила зайчиха с двумя зайчатами.

Указательный и средний пальцы обеих рук подняты

вверх — это ушки; оставшиеся пальцы собраны в кулак — туловище.        

Как-то утром зайчата взяли свои любимые барабаны и побежали в лес. Они громко, на весь лес, стали барабанить.

Согнутые мизинец и безымянный — палочки барабана — ударяют в подушечку большого пальца — барабана.

Прямые ушки вверху прижаты друг к другу.

И надобно же беде случиться, что около тех мест голодный рыскал волк.

Сложить вместе ладони обеих рук; большие прямые пальцы развести в стороны — это уши волка; у указательных пальцев согнуть верхние фаланги, чтобы ногти соприкасались, — это лоб волка.

Услышал он шум и выскочил на полянку.

Плотно сгруппированные прямые средний и безымянный пальцы — это нос волка; два прижатые друг к другу мизинца отходят вниз — это пасть волка.

Волк поводит ушами, принюхивается, открывает и закрывает пасть.

Все пальцы шевелятся.

Бедные зайчишки побросали барабаны и прижались к березе, их и незаметно, только ушки мелко-мелко трепещут от страха.

Дети прижимают кулачки («зайчиков») к груди, их «ушки» выполняют мелкие колебательные движения — трепещут.

Растерялся волк: «Где же зайцы? Они только что были здесь и вдруг исчезли. Ох, и хитрые, опять провели старого волка! Ну, зайцы, погодите! Найду на вас управу!» — Прорычал свои угрозы и побрел в лес.

Только волк исчез, зайчата выскочили и забыли свои страхи и стали смеяться друг над другом. Один говорит: «Ты так испугался волка, что у тебя ушки кланялись до земли!» — «Нет! — говорит другой. — Мои ушки не кланялись, а вот твои ушки приседали от страха».

Эти и другие движения один из «зайцев» показывает, а второй как бы машинально начинает повторять, но, спохватившись, тут же опровергает наветы и приводит доказательства для изобличения товарища.

—        Нет, мои ушки не приседали от страха, а вот твои ушки прятались друг за дружку!

—        Нет уж, мои ушки не прятались друг за дружку, а твои ушки бегали друг за дружкой сверху вниз и сверху вниз!

—        Нет, мои ушки так не бегали, а твои ушки от страха стучали друг о дружку!

И так зайцы расшалились, раскричались, что встали на уши и пошли домой на ушках. Вышла мама и говорит: «Что это такое? Опять ушки грязные, опять на ушках ходили? Ну-ка, быстро чистите лапками свои ушки!» Стали зайцы лапками чистить свои ушки. «Ну-ка, я вам склею ушки вместе, чтобы вы больше ими не шалили. Возьмите свои барабаны и учитесь хорошо барабанить, чтобы медведь — директор цирка пригласил вас барабанщиками!»

nsportal.ru

Материал на тему: Физминутки | Социальная сеть работников образования

Здоровье наших детей

Ключевые слова: физкультминутка, младшие школьники, комплексы упражнений, учебная нагрузка. 

У детей шестилетнего возраста наблюдается неустойчивость стереотипа правильной осанки, недостаточно хорошо сформирован мышечный “корсет”, часто отмечается уплощение стоп, очень чувствителен к учебной нагрузке зрительный анализатор.

Предлагаем некоторые рекомендации по формированию правильной осанки и сводов стоп, укреплению зрительного аппарата младших школьников. Данные упражнения – физкультминутки – проводятся на уроках и в процессе активных перемен.

Комплекс 1

Физкультминутка “Тюша-толстячок” 

Тюша-Плюша толстячок спрятал шапку в сундучок.

В сундуке проснулась мышка, мышка – серая глупышка.

Только шапку увидала – сразу в обморок упала. 

1. И.п. – стойка ноги врозь, руки опущены. 1 – руки на пояс; 2 – руки к плечам; 3 – руки вверх; 4 – руки через стороны вниз и в и.п. 4 раза, темп средний.

2. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – отвести локти назад, прогнуться, левую ногу в сторону – на носок; 2 – 3 – держать; 5 – 6 – и.п.; то же правой ногой. 6 раз, темп средний.

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон туловища назад; 2 – 4 – держать; 5 – 6 – и.п. 4 раза, темп медленный.

4. И.п. – стойка ноги врозь, руки опущены. 1 – наклон туловища вперед, руки в стороны; 2 – и .п. 4 раза, темп средний.

5. И.п. – стойка ноги врозь, руки опущены. 1- поворот головы направо; 2 – и.п.; 3 – 4 – поворот головы налево; 5 – и.п.; 6 – руки через стороны вверх; 7 – и.п. 4 раза, темп медленный.

6. И.п. – о.с. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями с помощью указательных пальцев рук 30 с. В и.п. – глаза открыть.

Методические указания 

Упражнения для укрепления зрительного анализатора отмечены сплошной линией.

При выполнении некоторых упражнений придерживайтесь следующих правил:

Упр. 2 – отводя локти назад, вдохнуть, плечи развести, хорошо сблизить лопатки, удерживать напряжение, ногу в колене выпрямить.

Упр. 3 – выполняя наклон туловища назад, ноги в коленях не сгибать, хорошо сблизить лопатки.

Упр. 4 – поворачивая голову в сторону, смотреть в сторону и назад, в и.п. – смотреть прямо (укрепление прямых и косых мышц глаза).

Упр. 5 – массируя веки, нельзя сильно давить на глазные “яблоки”.

Игра “Солнечный зайчик” 

Игроки встают из-за парт и принимают положение правильной осанки, руки на пояс (руки за голову, локти в стороны), спина прямая. Вместе с учителем произносят слова:

Смотрит солнышко в окошко, светит в нашу

комнатку.

Мы захлопаем в ладошки, очень рады солнышку. 

Одновременно выполняют хлопки в ладоши над головой. Затем учитель зеркальцем пускает “зайчика” и говорит:

Скачут побегайчики, солнечные зайчики.

Мы зовем их – не идут,

Были тут и нет их тут. 

Дети следят глазами за лучиком и на вопрос учителя: “Где зайка?” говорят и показывают рукой.

Методические указания 

Игра способствуетзакреплению стереотипа правильной осанки и тренирует зрительный аппарат.

Игра “Радуга” 

Дети вместе с учителем произносят:

Радуга-дуга-дуга,

Унеси меня в луга,

На травушку шелковую,

На речку бирюзовую,

На желтенький песок! 

Одновременно дети закрывают глаза, представляют летний пейзаж и выполняют покачивание туловищем из стороны в сторону, руки над головой. Затем глаза открывают и закрывают, садятся за парты и расслабляются. Учитель называет цвет, играющие стремятся с закрытыми глазами “увидеть” заданный цвет. По истечении 3 – 5 с учитель спрашивает у одного из игроков, что он видел. Продолжительность всей игры – 30 с.

Методические указания 

Игра “Радуга” – это игра на воображение. Как созерцание, так и представление различных цветов радуги оказывает благоприятное воздействие на организм ребенка. Так, синий цвет положительно влияет на зрение и слух; желтый – на желудочно-кишечный тракт, кровяное давление; зеленый – на сердечно-сосудистую систему. Красным цветом нельзя злоупотреблять: он возбуждает нервную систему.

Игра “Одуванчик” 

Дети сидят за партами, на столах у них лежит по нескольку фишек: желтые, синие, красные, оранжевые. Малыши внимательно смотрят и запоминают их расположение. Затем закрывают глаза. Учитель говорит:

В желтой шапочке стоит, словно солнышко

горит.

Вот проходит день за днем – желтой шапки

нет на нем. 

Очень тихо учитель меняет желтую фишку на белую у нескольких школьников. Дети открывают глаза и пытаются обнаружить произошедшие изменения. Учитель спрашивает: “У кого из вас созрел одуванчик?”. Игра снова повторяется. Ее общая продолжительность – 20 – 30 с.

Методические указания 

Вместо фишек можно использовать кружки из цветной бумаги. У некоторых учащихся учитель просто меняет фишки местами. Можно рекомендовать детям плотно зажмурить глаза. Речитатив можно усложнить, добавив слова:

В шапке он уже другой – нежно-белый, пуховой! 

Для формирования стереотипа правильной осанки, сидя за партой, дети принимают положение: руки за спину, пальцы переплетаются, плечи разведены.

Комплекс 2

Физкультминутка “Будильник” 

Мой будильник поутру

Сам гуляет по двору.

А когда вставать мне нужно,

В первый класс идти пора,

Мой будильник непослушный убегает со двора! 

1. И.п. – о.с. отвести руки назад, ладонями вперед; 2 – 3 – держать; 4 – и.п. 4 – 6 раз, темп средний.

2. И.п. – сидя на краю стула, лицом к проходу, руки в упоре сзади. 1 – принять положение “угол”; 2 – 3 – держать; 4 – и.п. 4 раза, темп медленный.

3. И.п. – сидя за партой, руки на столе. Попеременные движения ногами: пятка, носок. 15-20 с, темп средний.

4. И.п. – сидя на стуле, руки на поясе, локти в стороны, пятки вместе, носки врозь.

Имитация загребания песка ногами (дугообразные движения стопами через стороны вперед, носки соединить, пятки в стороны, подтянуть стопы под себя).

Можно также “нарисовать” стопами букву “Ф” 6 раз, темп средний.

Методические указания 

Речитатив произносит учитель, дети повторяют лишь слова: “В первый класс идти пора… убегает со двора”.

В упр. 1 напрячь мышцы, сближающие лопатки, голову держать прямо. Выполняя упр. 2, ноги выпрямить, носки оттянуть, плечи развернуть, смотреть прямо. Упражнение поочередно выполняет один, затем другой ряд. При имиации загребания стопами песка точкой опоры должен быть внешний свод стопы, пальцы ног поджаты.

Комплекс 3

Физкультминутка “Утята” 

Возле речки пять утят в ряд на камешке сидят,

В воду пять утят глядят, а купаться не хотят. 

1. И.п. – стойка ноги вместе, руки перед грудью, согнутые в локтях. Имитация плавания стилем брасс на груди, затем на спине. 20 с, темп медленный.

2. И.п. – о.с. Имитация ныряния солдатиком (присед, руки через стороны вверх). 20 с, темп средний.

3. И.п. – сидя на краю стула, лицом к проходу, руки в упоре, держаться за сиденье стула. Имитация ногами плавания стилем брасс. 20 с, темп средний.

Методические указания 

Речитатив полностью произносит учитель. Выполняя упр. 1, хорошо сближать лопатки, смотреть прямо. В упр. 2 спину держать ровно, вперед не наклоняться. Упр. 3 выполняется рядами поочередно. Следить, чтобы дети хорошо подтягивали колени к животу, стопы на себя и затем выталкивали их по полукругу (как лягушка).

Комплекс 4

Физкультминутка “Гости” 

Как-то вечером к медведю на пирог пришли соседи:

Еж, барсук, енот, “косой”, волк с плутовкою лисой.

А медведь никак не мог разделить на всех пирог. 

1. И.п. – стойка ноги вместе, руки, согнутые в локтях, за спину: 1 – глаза зажмурить; 2 – 3 – держать; 4 – глаза открыть. 4 – 6 раз, темп средний.

2. И.п. – стойка ноги врозь: 1 – наклон туловища вперед, руки на затылок, локти в стороны; 2 – и.п. 4 – 6 раз, темп медленный.

3. И.п. – о.с. Отвести левую ногу назад-на носок, руки на пояс; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же, правую назад-на носок. 4 – 6 раз, темп средний.

4. И.п. – сидя на краю стула, лицом к проходу, руки в упоре за сиденье стула. Имитация движений “велосипед”. 30 с, темп средний.

5. И.п. – о.с. Ходьба на месте на внешнем своде стопы. Руки за спину, пальцы переплетены. 20 с, темп средний, руки через стороны вверх – вдох; и.п. – выдох.

Методические указания 

Выполняя упражнения, сохранять правильную осанку.

Используемая литература 

1. Лебедева Н.Т. Школа и здоровье учащихся: Пособие. – Минск: Университетское, 1998.

2. Методические рекомендации по разделу “Воспитание. Здоровый образ жизни” курса “Педагогика” /Сост. В.П. Щербинина. – Гродно: ГрГУ, 2001. – 59 с.

3. Миронова Р.М. Игра в развитии активности детей.- Минск: Народная асвета, 1989.

4. Щербинина В.П. Педагогика здорового развития детей младшего возраста. Гродно, 1992.

Кандидат педагогических наук, доцент В.Н. Щербинина
Гродненский государственный университет им.

nsportal.ru

Материал для учителя. “Физминутки на уроках”

ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

МАТЕМАТИКА

Ручками похлопали, раз-два-три.

Ножками потопали, раз-два-три.

И еще потопали и дружней похлопали.

Сели, встали, и друг друга не задели,

Мы немножко отдохнем и опять считать начнем.

На болоте две подружки, две зеленые лягушки

Утром рано умывались, полотенцем растирались,

Ножками топали, ручками хлопали,

Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались.

Вот здоровья в чем секрет, всем друзьям физкульт-привет!

 Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки.
(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз – хлопок и вверх – хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем – будет прок.
(Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой!
(Вращение головой вправо и влево.)
И на месте мы шагаем,
Ноги выше поднимаем.
(Ходьба на месте, высоко поднимая колени.)
Потянулись, растянулись
Вверх и в стороны, вперёд.
(Потягивания – руки вверх, в стороны, вперёд.)
И за парты все вернулись –
Вновь урок у нас идёт.
(Дети садятся за парты.)

Поднимает нас.

Поднимаем руки мы

По команде – раз!

А над нами весело

Шелестит листва.

Опускаем руки мы

По команде – два!

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер, тише, тише

Деревцо все выше, выше.

 Если вы уже устали,
Сели, встали, сели, встали,
Разговаривать не надо,
Приседайте до упада.
Сели, встали, сели, встали, сели, встали.
Каждый день зарядку делай,
Будешь сильным, будешь смелым.

Для глаз и настроения:

Глазки вверх поднимем мы – улыбнемся.
Глазки вниз опустим мы – улыбнемся,
Глазки влево повернем – улыбнемся.
Глазки вправо повернем
B работать мы начнём”.

Буратино потянулся. Раз – нагнулся. Два – нагнулся.

Руки в стороны развел, ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать, нужно на носочки встать.

Елочки зеленые на ветру качаются,

На ветру качаются, низко наклоняются.

Сколько елочек зеленых, столько сделайте наклонов.

Приседайте столько раз, сколько бабочек у нас.

Сколько беленьких кружков, столько сделайте прыжков.

Э то – правая рука,
Это – правая нога.
Это – левая рука,
Это – левая нога.
Если посчитать их – четверо ,
Вместе со мною – пятеро.

Давай присядем столько раз,
Сколько подснежников у нас.
Сколько подснежников у нас,
Столько мы подпрыгнем раз.

Мы присядем столько раз,
Сколько елочек у нас: 1, 2, 3, 4, 5.
Мы подпрыгнем столько раз,
Сколько яблочек у нас: 1, 2, 3.

Сколько раз ногою топнем, (2 + 1)
Столько раз руками хлопнем. (3 + 2)
Мы присядем столько раз, (5 – 4)
Мы наклонимся сейчас, (4 – 2)
Мы подпрыгнем ровно столько! (6 – 5)
Ай да счет! Игра, и только!

(Шаги с высоким поднимание ног)

Притаился – мышку ждет.

(Приседание, руки к коленям)

Мышка норку обойдет,

(Встать, повернуться)

И к коту не пойдет.

(Руки в стороны)

Солнце глянуло в окошко
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать,
Руки вытянем пошире,
1, 2, 3, 4, 5.
И на месте поскакать.
На носок потом на пятку,
Все мы делаем зарядку.

УРОКИ ПИСЬМА

По дорожке белой, гладкой скачут пальцы, как лошадки.

Чок-чок, чок-чок-чок, скачет резвый табунок.

На лужайке по ромашкам жук летал в цветной рубашке.

Жу-жу-жу, жу-жу-жу, я с ромашками дружу.

Тихо на ветру качаюсь, низко-низко наклоняюсь.

Ой, качи, качи, качи,
В головах-то калачи,
В ручкая пряники,
В ножках яблочки,
По бокам конфеточки,
Золотые веточки.
Поочередно касаемся головы, рук, ног.

Совушка-сова
Совушка-сова,
Большая голова,
На пеньке сидит,
Головой вертит,
Во все стороны глядит,
Да ка-а-ак
Полетит!
Руки ребенка поднимаем вверх

Ручки-ручки – потягушки
И ладошки – похлопушки.
Ножки-ножки – топотушки,
Побегушки, попрыгушки.
С добрым утром, ручки,
Ладошки
И ножки,
Щёчки-цветочки –
Чмок!

Достаем руками крыши.

На два счета поднялись,

Три-четыре – руки вниз.

Три пингвина шли домой

(Дети шагают на месте вперевалочку)

Папа был большой-большой,

(Поднимают руки над головой)

Мама с ним пониже ростом,

(Руки на уровне груди)

А сынок Малышка просто.

Очень маленький он был,

(Приседают)

С погремушками ходил,

Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь.

(Дети имитируют игру с погремушкой)

Две сестрицы, две руки –

Левая и правая –

(Показ рук поочередно)

Рвут на грядках сорняки

И друг дружку моют.

(Имитация движений)

Две сестрички, две руки –

Левая и правая –

(Показ рук поочередно)

Воду моря и реки

Загребают, плавая.

(Выполняются плавательные движения)

Мы писали, мы писали, наши пальчики устали.

Вы скачите пальчики, как солнечные зайчики.

Прыг-скок, прыг-скок, прискакали на лужок.

Ветер травушку качает, влево, вправо наклоняет.

Вы не бойтесь ветра, зайки, веселитесь на лужайке.

Зайчик беленький сидит и ушами шевелит.

Зайке холодно сидеть, нужно лапочки погреть.

Лапки вверх, лапки вниз, на носочки поднимись.

Лапки ставит на бочок, на носочках скок-скок-скок,

А затем вприсядку, чтоб не мерзли лапки.

Мы поставили пластинку
И выходим на разминку.
Начинаем бег на месте,
Финиш – метров через двести!
Раз-два, раз-два,
Хватит, прибежали,
Потянулись, подышали.

Буратино потянулся,
Раз – нагнулся,
Два – нагнулся,
Три – нагнулся.
Руки в сторону развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.

Руки кверху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом к себе прижмем,

А потом их разведем,

А потом быстрей, быстрей,

Хлопай, хлопай веселей.

Дружно помогаем маме,

Мы белье стираем сами.

Раз, два, три, четыре –

Потянулись, наклонились,

Хорошо мы потрудились.

Распускают лепестки.

(Плавное раскрывания пальцев)

Ветерок чуть дышит,

Лепестки колышет.

(Помахивание руками перед собой)

Наши алые цветки

Закрывают лепестки,

(Плавное опускание рук)

Тихо засыпают,

Головой качают.

УРОКИ ЧТЕНИЯ

  На ногах у нас сапожки, ладушки, ладушки.

В сарафанах наших пестрых, ладушки, ладушки,

Мы похожи, словно сестры, ладушки, ладушки.

 Поднимайте плечики,

Прыгайте, кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок.

(Энергичные движения плечами).

Стоп! Сели.

Травушку покушали,

Тишину послушали.

(Приседания).

Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко!

(Прыжки на месте).

Чок – чок, каблучок!

Потопать ногами.

В танце кружится сверчок.

Покружиться.

А кузнечик без ошибки

Исполняет вальс на скрипке.

Движения руками, как при игре на скрипке.

Крылья бабочки мелькают –

Движения руками, как крыльями.

С муравьем она порхает.

Покружиться парами.

Под веселый гопачок

Лихо пляшет паучок.

Танцевальные движения, как в гопаке.

Звонко хлопают ладошки!

Похлопать в ладоши.

Всё! Устали ножки!

Покачайтесь, покружитесь,
Потянитесь, распрямитесь.
Приседайте, приседайте,
Пошагайте, пошагайте,
Встаньте на носок, на пятку,
Поскачите-ка вприсядку.
Глубоко теперь вздохните,
Сядьте тихо, отдохните,
Все в порядок приведем
И читать, друзья, начнем.

Физкультминутка. Гимнастика для глаз (на магнитной доске повесить).

Прилетела бабочка,
Села на указку.
Попытайтесь вслед за ней
Пробежаться глазками. (на указку приколоть бабочку кнопкой)

Ветер сильно шумит: с-с-с
Деревья качает (…)
Дружно вытянули шеи,
И как гуси зашипели: ш-ш-ш
Пошипели, помолчали (…)
Волк воет: у-у-у
Собака рычит: р-р-р

Наклонились и умылись:

Раз, два, три, четыре –

Вот так славно освежились!

А теперь поплыли дружно.

Делать так руками нужно:

Вместе – раз, это брасс,

Одной, другой – кроль.

Все, как один,

Плывем, как дельфин.

Вышли на берег крутой

И отправились домой.

Дети:

Мы готовы. Стол в порядке.
Начинается урок.

От огромного причала

Оттолкнулся теплоход, (встают из-за стола)

Он шагнул назад сначала,

А потом шагнул вперёд!

И поплыл, поплыл по речке (волнообразные движения)

Набирая полный ход, (ходьба на месте)

Физминутка на развитие внимания.

Сколько точек будет в круге –
Столько раз поднимем руку.
Сколько ёлочек зелёных,
Столько выполним наклонов.
И присядем столько раз,
Сколько уточек у нас.
На носочки встанем,
Потолок достанем, и тихонько сядем.

Физминутка для развития мелкой мускулатуры кистей рук.

Палец толстый и большой
В лес за сливами пошел.
Указательный с порога,
Указал ему дорогу.
Средний палец самый меткий,
Он срывает сливы с ветки.
Безымянный поедает.
А мизинчик господинчик
В землю косточки сажает.

infourok.ru

Материал на тему: Весёлые физминутки

Веселые физкультминутки

(источник: http://babyart2.narod.ru/gym.htm )

Мы ручками похлопаем

Хлоп-хлоп-хлоп,

Мы ножками потопаем

Топ-топ-топ,

Мы руки все подняли

И дружно опустили.

И сели все в волшебный самолёт.  (руки, согнутые в локтях, перед грудью)

Завели мотор-Ж- ж- ж,  ж-ж-ж-ж-ж-ж   (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)

Самолёт летит, а мотор гудит(руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),

У-у-у, у-у-у

Полетели…(обычно сделав пару кругов по комнате, мы летим кушать или мыться, а иногда и к карте, висящей на стене, «подлетаем» для игры в географию)

———————–

Хлоп! Раз,  еще раз

Мы похлопаем сейчас.

А потом скорей-скорей

Хлопай-хлопай веселей!

Пальчик о пальчик тук да тук,

Хлопай, хлопай, хлопай!

Пальчик о пальчик тук да тук,

Топай, топай, топай!

————————

По дорожке мы шагаем 
Топ-топ, ножки, топ!

И в ладоши ударяем.

Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!
Ай да малыши!
Ай да крепыши!

—————————-

Руки в стороны, в кулачок,

Разжимаем и на бочок.

Левую вверх!

Правую вверх!

В стороны, накрест,

В стороны, вниз.

Тук-тук, тук-тук-тук!                     (стучим кулаком об кулак)

Сделаем большой круг.                     («нарисовали» руками круг)

————————–

Мы топаем ногами,

Топ-топ-топ!
Мы хлопаем руками,

Хлоп-хлоп-хлоп!

Качаем головой,
И вертим головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем
И бегаем кругом.

—————————-

Эй! Попрыгали на месте.                         (прыжки)

Эх! Руками машем вместе.              (движение «ножницы» руками)

Эхе-хе! Прогнули спинки,                     (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)

Посмотрели на картинки.                 (нагнувшись,поднять голову как можно выше)

Эге-ге! Нагнулись ниже.                    (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)

Наклонились к полу ближе.                      (дотронуться руками до пола)

Э-э-э! Какой же ты лентяй!                       (выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)

Потянись, но не зевай!                     (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)

Повертись на месте ловко.                   (покружиться)

В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок?              (остановились, руки в стороны,    приподняли плечи)

Завтра будет вновь урок!     (руки на пояс, повернули туловище вправо,  правую руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

———————–

А теперь всем детям встать,

Руки медленно поднять,

Пальцы сжать, потом разжать,

Руки вниз и так стоять.

Отдохнули все немножко                      (наклониться вперёд и покачать руками)

И отправились в дорожку.                      (шаги на месте или по кругу)

————————–

Покажите все ладошки            ( подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)

И похлопайте немножко

Хлоп- хлоп- хлоп,

Хлоп- хлоп- хлоп.

На меня теперь смотрите                     (делаем любое движение)

Точно  всё вы повторите.

Раз-два-три, раз-два-три.

А теперь покажем ножки

И потопаем немножко.

Топ-топ-топ,

Топ-топ-топ.

Покажи мне ручки, ножки,

Ими поиграй немножко                 (произвольные движения руками и ногами)

Раз-два-три, раз-два-три.

—————————

На двери висит замок.                         (руки сцеплены в замок)

Кто его открыть бы мог?                   (пытаются разъединить руки)

Повертели, покрутили,

Постучали и открыли.

————————-

У нас славная осанка,

Мы свели лопатки.

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Пойдём мягко, как лисята,

Ну а если надоест.

То пойдём все косолапо,

Как медведи ходят в лес.

—————————

Мы на карусели сели.   ( мама с малышом встают друг напротив друга, держась за руки, и ходят кругами)

Завертелись карусели,

Завертелись карусели. 

Пересели на качели,

Вверх летели,                            (встали и потянулись вверх)

Вниз летели,                              (присели на корточки)

Вверх летели,

Вниз летели,

А теперь с тобой вдвоем                      (изображаем, как плывём на лодке)

Мы на лодочке плывем.

Ветер по морю гуляет,                            (машем вытянутыми вверх руками)

Нашу лодочку качает.                             (руки на пояс, покачаться всем телом)

———————————

Самолёты загудели,                      (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками)

Самолёты полетели.                    (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо)

На полянку тихо сели,                        (присесть, руки к коленям)

Да и снова полетели.                     (руки в стороны, «летим» по кругу)

У-у-у-у-у-у….

——————————-

Тики – так, тики-так,                                (стучим вытянутыми руками по бокам)        

Так часики стучат.

Туки – так, туки -так,                    (руки перед собой, кулаки сжаты, «велосипед»)

Так колеса стучат.

Токи – ток, токи -ток,                   (руки сжаты в кулаки, стучим одним об другой)

Так стучит молоток.

Туки – ток, туки- ток,                          (топаем по полу)

Так стучит каблучок.

————————–

Ритм постепенно ускоряется.

Мельница, мельница мелет муку.                           (крутим руками «мельница»)         

Дует – дует ветер сильней.       (плавно помахать руками над головой из стороны в сторону)

Быстрее мельница мелет муку.

Дует – дует ветер сильней.

Еще быстрей мельница мелет муку.

Дует – дует ветер сильней.

Намололи мы муки                                        (стучим кулаком об кулак)        

Огромные мешки.                                    (изображаем «большие мешки»)

Из муки, из муки                         (хлопаем ладошками с переворотом, изображая пирожки)

Напекли мы пирожки,

Ладушки-ладушки,                           (хлопаем)

Напекли оладушки.

———————–

Стучим кулачками по полу, изображая капли, или ходим и топаем в такт каплям.

Тихий-тихий дождик                    

Кап-кап-кап.

Сильней, сильней дождик

Кап-кап-кап,

Сильный, сильный ливень

Кап-кап-кап!

Гром! Гром!                                     (хлопаем)

В небе молния блестит!               (руки вверх)

————————

Вот полянка, а вокруг                      (широким жестом развести руки в стороны)

Липы выстроились в круг.                      (округленные руки сцепить над головой)

Липы кронами шумят,                         ( руки вверху, покачать ими из стороны в сторону)

Ветры в их листве гудят                       (наклониться вперед)

Вниз верхушки пригибают,   (наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону)

И качают их, качают.

После дождика и гроз                                           (выпрямиться, руки поднять)

Липы льют потоки слёз.                           (плавно опустить руки, перебирая пальцами)

Каждый листик по слезинке                         (руки вниз, энергично потряхивать кистями)

Должен сбросить на тропинки.

Кап и кап, кап и кап-                                  (хлопать в ладоши)

Капли, капли, капли, – кап!

До чего же листик слаб!                        ( «уронить» руки)

Он умоется дождём,                                          (погладить сначала одну, потом другую руку)

Будет крепнуть с каждым днём.                 (сжать кулаки)

————————–

Беленькое облако                                (округленные руки перед собой, пальцы в замок)

Поднялось над крышей.               (не расцепляя рук, поднять их над головой)

Устремилось облако                      (выпрямить руки)

Выше, выше, выше.                             (потянуться руками вверх)  

Ветер это облако                  (плавные покачивания руками над головой из стороны в сторону)

Зацепил за кручу.                   (сцепить руки кончиками пальцев над головой)

Превратилось облако       (руками описать через стороны вниз большой круг)

В дождевую тучу.            (присесть)

————————-

Закружились, завертелись           (покружиться на месте)

Белые снежинки.

Вверх взлетели белой стаей       (поднять руки)

Легкие пушинки.                      (покружиться на носках)

Чуть затихла злая вьюга –              (опустить руки, встать прямо)

Улеглись повсюду.                   (присесть, руки к полу)

Заблистали, словно жемчуг,       (встать, руки вперёд)

Все дивятся чуду.                     (развести руки в стороны)

Заискрились, засверкали           (руками выполнить движение «ножницы»)

Белые подружки.

Заспешили на прогулку              (шаги на месте)

Дети и старушки.

—————————

Изображаем руками размер капусты, потом показываем, как мы режем, солим, трем и мнем капусту.

Есть у нас капуста,                      

Больша-ая капуста.

Мы капусту режем, режем,

Мы капусту солим, солим,

Мы капусту трем, трем,

Мы капусту мнем, мнем.

—————————-

Чок- чок, каблучок!                     (потопать ногами)

В танце кружится сверчок.           (покружиться)

А кузнечик без ошибки                (движения руками, как при игре на скрипке)

Исполняет вальс на скрипке.   

Крылья бабочки мелькают-.         (машем руками как крыльями)

С муравьём она порхает.              (покружиться на подскоках)

Приседает в реверансе                 (делаем реверанс)

И опять кружится в танце.            (покружиться)

Под весёлый гопачок                   (танцевальные движения, как в гопаке)

Лихо пляшет паучок.

Звонко хлопают ладошки!             (похлопать в ладоши)

Всё! Устали наши ножки!                (сесть или наклониться вперёд, руки свесить вниз)

——————————–

По ровненькой дорожке,               (ходьба на месте)
По ровненькой дорожке  
Шагают наши ножки.
Раз-два, раз-два,
По камешкам, по камешкам,      (прыгаем, слегка продвигаясь на месте)
По камешкам, по камешкам…
В яму – бух!                                  (приседаем на корточки)

По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке.
Устали наши ножки,
Устали наши ножки.
Вот наш дом –
Здесь мы живем.
По окончании текста бежим в “дом”  (заранее договариваемся, где будет дом – на диване, стуле  и т.д.).

———————-

Утром гномы в лес пошли.       (шаг на месте)

По дороге гриб нашли.            (наклон вперёд, выпрямиться, руки на поясе)

А за ним-то раз, два, три-         (наклоны туловища из стороны в сторону)

Показались ещё три!                   (руки вперёд, затем в сторону)

И пока грибы срывали,            (наклоны вперёд, руки к полу)

Гномы в школу опаздали.        (руки к щекам и покачать головой из стороны в сторону)

Побежали, заспешили             (бег на месте)

И грибы все уронили!              (присесть)

————————

Жил-был маленький гном                 (присели, встали)
С большим колпаком                           (вытянули руки вверх,соединили ладони)
Он был путешественник-гном.          (руки на пояс, шаги на месте)
На лягушке он скакал:                 (прыгаем)
Прыг-скок,ква-ква!
И на стрекозе летал:                    (машем руками)
Ух,высоко!                                  (встали на носочки)
По ручью плыл в чайной чашке:   (плывем любым стилем)
Буль-буль-буль!

Ездил он на черепашке:                (руки на пояс, потопать на месте)
Топ-топ-топ!
И, протопав все тропинки,
Он качался в паутинке,                     (качаемся из стороны в сторону)
Баю-бай! Баю-бай!
Утро придет,                                    (руки вверх, в стороны, вниз)
Гном опять в поход пойдет!           (шаги на месте)

———————–

Динь-дон, дин-дон,                  (наклоны из стороны в сторону, руки на поясе)

Гномы строят новый дом,            (стучим кулаком об кулак)

Красят стены, крышу, пол,       (руками «красим» сбоку, вверху, внизу)

Прибирают всё кругом.                («метём» метлой)

Мы к ним в гости придём              (шаги на месте)

И подарки принесём.                    (руки вперёд, ладонями вверх)

На пол- мягкую дорожку,         (наклон вперёд, руками «стелем» дорожку)

Расстелив её к порожку.              (попятиться назад)

Две подушки на диван,          (руки сложить ладонями вместе, сначала под одну щеку, затем под другую)

Мёду липового жбан.           (руки округлить и вятянуть перед собой)

————————-

Ох, ох что за гром?                    (руки-к щекам, наклоны в сторону)

Муха строит новый дом.         (движения руками, имитирующие работу с молотком)

Молоток: стук-стук  

Помогать идёт петух.                  (шаги с наклонами в стороны)

———————

Громко цокают копытца.                  (шаги на месте)

По мосту лошадка мчится.               (скакать, как «лошадки», высоко поднимая колени)

Цок, цок, цок!

За ней в припрыжку                     (бег на месте с подскоками)

Жеребёнок и мальчишка.              

Цок- копытце жеребёнка.                   (топнуть правой ногой)

Цок- каблук о доски звонко.               (топнуть левой ногой)

Понеслись, лишь пыль клубится.     («моталочка» руками)

Всем пришлось посторониться.           (пятиться на пятках назад)

———————–

Маленький бычок,                             (присели,встали)

Желтенький бочок,                           (наклоны в сторону)

Ножками ступает,                                 (топаем)

Головой мотает.                                (мотаем головой)

-Где же стадо? Му-у-у          (поворот туловища  направо, правую, прямую руку в сторону, затем налево и левую руку в сторону)

Скучно одному-у-у-!                     (наклонились вниз и помахали вытянутыми руками)

————————

Рано утром на полянке                (хлопаем)

Так резвятся обезьянки:

Правой ножкой топ, топ!

Левой ножкой топ, топ!

Руки вверх, вверх, вверх!

Кто поднимет выше всех?             (встаем на носочки и тянемся вверх)

———————–

Ходит по двору индюк              (шаги на месте, руки на поясе)

Среди уток и подруг.

Вдруг увидел он грача.      (остановиться, руки развести в стороны   удивлённо посмотреть вниз)

Рассердился.                               (потрясти пальцем, поднятым вверх)  

Сгоряча затопал,                        (потопать ногами)

Крыльями захлопал.          (руками, словно крыльями, похлопать себя по бокам)                  

Весь раздулся, словно шар   (руки на поясе)

Или медный самовар.         (сцепить округлённые руки перед грудью)

Затряс бородою,                      (помотать головой, «поболтать» как индюк)

Понёсся стрелою                     (бег на месте)

—————————-

Журевлёнок встал на ножки,          (встать, выпрямить спинки, плечи расправить)

Пошагать решил немножко.                 (шаги с высоко поднятыми коленями)

Смотрит вдаль из-под ладошки.      (движения в соответствии с текстом)

Кто там скачет по дорожке?                (прыгать на месте, руки на поясе)

Жабы вышли на лужок.                       (шаги на месте)

Жабы встали все в кружок.                 (образовать круг)

Важно подняли головки.                       (поднять голову)

Посмотрите, как мы ловки!                («гордые» повороты головы вправо – влево)

Вот похлопали в ладошки.               (похлопать в ладоши)

Посмотрите, как мы ловки!

Вот попрыгали немножко.                     (прыгать на обеих ногах)

Поскакали, поскакали.                             (прыгать то на правой, то на левой ноге)

Покружились,покружились.                  (кружиться на месте)

А потом остановились.           (остановиться,наклониться вперёд, покачать прямыми руками)

———————-

Совушка-сова,                           (машем руками «крылья)

Большая голова                         ( «нарисовали» руками круг)

На пеньке сидит,                        (присели)

Головой вертит,

Крыльями хлоп-хлоп!             (прямыми руками хлопаем по бокам)

Ножками топ-топ!

—————————-

Ай, ду-ду, ду-ду, ду-ду!         (поиграть на «дудочке»)

Сидит ворон на дубу,           (руки на пояс, присесть и встать, руки вверх )

Он играет во трубу                   (поиграть на «дудочке»)

Во серебряную.

————————–

Воробей живёт                                     (машем руками «крылья»)

                  под крышей.               (соединили руки над головой- «домик»)

В тёплой норке                                 (сложили ладони «гнёздышком»)

                  домик мыши.                   («домик»и изображаем «ушки» мыши)

У лягушки                                        (присели, колени раздвинули, ладони врозь)

               дом в пруду,                 ( «домик» и круг руками перед собой-«пруд»)

Домик пеночки                                   («домик» и помахать «крыльями»)

                         в саду.                              (руки вверх-«деревья»)

-Эй, цыплёнок,                             (правую руку вперёд-«эй» и пальцы в «яичко»-«цыплёнок»)

              где твой дом?            (руки развести , плечи поднять и «домик»)

– Он у мамы под крылом.            (помахать «крыльями»)

————————

Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой,
Вот так топни ножкой!
Вот так топни ножкой!
Заинька, бей в ладоши,
Серенький, бей в ладоши,
Вот так бей в ладоши! (2 раза)
Заинька, повернись,
Серенький, повернись,
Вот так повернись! (2 раза)
Заинька, попляши
Серенький, попляши,
Вот так попляши! (2 раза)    (подпрыгиваем на двух ногах).
Заинька, поклонись,
Серенький, поклонись,
Вот так поклонись! (2 раза)  (наклоняемся, разводя руки в стороны.)

—————————–

Жили-были зайчики      (подпрыгиваем на месте, руки перед грудью, кисти опущены)

На лесной опушке,        (прямые руки вверх, пальцы врозь- «дерево» и качаемся)

Жили-были зайчики          (подпрыгиваем на месте)

В беленькой избушке.   (соединили руки над головой «домик»)

Мыли свои ушки,              ( изображаем как моем уши)

Мыли свои лапочки,     (потираем правой рукой левую и наоборот)

Наряжались зайчики,   (приседаем с поворотами в сторону,руки на пояс)

Надевали тапочки.    (поочерёдно вытягиваем вперёд и ставим на пятку то левую, то правую ногу)

—————————–

Скачут, скачут во лесочке      (прыжки на месте)

Зайцы- серые клубочки.         (руки возле груди, как лапки у зайцев, прыжки)

Прыг- скок, прыг- скок-         (прыжки вперёд-назад, вперёд-назад)

Стал зайчонок на пенёк.        (встать прямо, руки на пояс)

Всех построил по порядку,       (повернули туловище вправо,  правую руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)

Стал показывать зарядку.

Раз! Шагают все на месте.           (шаги на месте)

Два! Руками машут вместе,         (руки перед собой, выполняем движение «ножницы»)

Три! Присели, дружно встали.     (присесть, встать)

Все за ушком почесали.                  (почесать за ухом)

На «четыре» потянулись.                (руки вверх, затем на пояс)

Пять! Прогнулись и нагнулись.    (прогнуться, наклониться вперёд)

Шесть! Все встали снова в ряд,   (встать прямо, руки опустить)

Зашагали как отряд.                         (шаги на месте)

—————————

Ходит кот по лавочке,                     (ходьба на месте)

Водит кошку за лапочки:                (взялись за руки)

Топы, топы по лавочке!                  (топаем)

Цапы, цапы за лапочки!                  (стучим друг друга по пальчикам)

—————————

Кот Тимоша жил на крыше.           (руки поднять вверх)

Ниже, в доме, жили мыши         (наклон вперёд, руками дотронуться до пола)

По стене взбирались мыши,         (руками «шагать» от щиколотки- вверх по голени -к коленям- по бедру)

Не боясь кота на крыше.

Караулил кот мышей,                     (повороты головы в сторону, руки к ушам)

Вынув пробки из ушей.

Он готовил мышеловки,            (ладони захлопнуть «мышеловка»)

Но мышата были ловки.            (попрыгать на месте, руки на поясе)

Спрятавшись за спину Тишки,  (ладони перед лицом, выглядывать из-за них то с одной, то с другой стороны)

В прятки с ним играли мышки.

————————–

Вот окошко распахнулось.        (руки в стороны)

Вышла кошка на карниз.          (имитация мягкой, грациозной походки кошки)

Посмотрела кошка наверх,       (запрокинуть голову, посмотреть вверх)

Посмотрела кошка вниз.           (опустить голову, посмотреть вниз)

Вот налево повернулась,          (повернуть голову налево)

Проводила взглядом мух.        (повернуть голову направо, взглядом «проводить» муху)

Потянулась, улыбнулась          (соответствующие движения и мимика)

И уселась на карниз.                 (присесть)

———————-

У нашего котища                   (показать, какие глазищи у кота)

Желтые глазищи.

У нашего котища                      (показать, какие длинные усы у кота)

Длинные усищи.

У нашего котища                      (показать, острые цапки-царапки)

Острые когтищи.

У нашего котища                      (движения от головы вверх)

Умные мыслищи.

Моется котище                     (показать, как кот умывается- трём кисти рук, а затем щёки)

С каждым днём всё чище,

Отмывая мордочку

От остатков пищи.

Вечером охотиться           (крадущиеся шаги на носках)

В чулане за мышами.

И играет в ладушки           (разбиться на пары и играть в ладошки)

С пушистыми котами.

————————–

-Непоседа-ветер                                    (взмахи руками над головой)

Знает всё на свете.

Знает, как поёт лягушка:              (приседаем и прыгаем имитируя движения лягушек)

«Ква-ква-ква».                                                            

Знает, как шумит ракушка:           (встаём, складываем ладони лодочкой и подносим к правому, а затем левому уху)

«Шу-шу-шу».                     

Знает,как кричит ворона:                (машем руками, как крыльями)

«Кар-кар-кар».

Знает, как мычит корова:                 (хлопаем в ладоши)

 «Му-му-му».

———————–

Как на горке снег, снег,             (встаем на носочки, руки вверх)
И под горкой снег, снег.                (приседаем)
И на елке снег, снег,                      (встаем, руки в стороны)
И под елкой снег, снег.            (обхватываем себя руками)
А под снегом спит медведь,     (покачались из стороны в сторону, руки согнутые в локтях, перед грудью, ладони от себя)
Тише, тише, не шуметь.                  (пальчик к губам, шепотом)

—————————-

Ветер дует нам в лицо                    (руками машем себе в лицо)
Закачалось деревцо                       (руки вверх и качаемся)
Ветерок все тише, тише                 (медленно приседаем)
Деревцо все выше, выше              (медленно встаем, поднимаемся на носочки, руки вверх)

—————————-

Весь засыпан снегом лес.    (повернулись вправо,правую руку отвели  назад, повернулись влево, левую руку отвели назад)

Здесь по снегу скачет зайка.    ( прыгаем)

Там синичек села стайка.          (машем руками,как крыльями)

Здесь лисичка за кустом.           (приседаем, смотрим направо)

Там в дупле бельчонка дом.       (встаём, поднимаем руки вверх)

——————————

В синем небе облака.          (встаём на носочки, поднимаем руки вверх)

Под горой бежит река.        (приседаем,руки вперёд)

Рано утром из реки              (встали)

Тянут сети рыбаки.              ( имитируем движение, как бы перебирая руками   сеть)

Много рыбы наловили,         (разводим руки в стороны)

Вкусную уху сварили. (выполняем круговые движения рукой,как бы помешивая уху в котелке)

Ах!

—————————–

Светит солнышко в окошко,       ( подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)

Потанцуем мы немножко 

Прыг-скок, прыг-скок,                      (прыгаем)

Так танцует мой  дружок.

Светит солнышко в окошко,        (“фонарики”)

Потанцуем мы немножко

Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп,                 (хлопаем)

Так танцует мой  дружок.

Светит солнышко в окошко,         (“фонарики”)

Потанцуем мы немножко

Шлеп, шлеп, шлеп, шлеп,             (топаем)

Так танцует мой  дружок.

                                           Закрепляем разные понятия.

                                                    ВРЕМЕНА ГОДА.

Здравствуй Зимушка-зима!            (кланяемся)

Что в подарок принесла?               (разводим руки в стороны)

Белый снег пушистый,                   (приседаем, проводим руками по воображаемому снегу)

Иней серебристый                          (встаём, поднимаем руки вверх)

Лыжи, санки и коньки,                  (имитируем движения лыжников и конькобежцев)

И на ёлке огоньки!                             (поднимаем руки вверх, крутим «фонарики»)

—————————

Раз, два, раз, два-                       (хлопаем)

Начинается игра.

Разгребаем снег лопатой,           (имитируем движения)

Строим горку во дворе.

Белой и пушистой ватой       (вытягиваем руки вперёд, поворачиваем корпус вправо и влево)

Двор украшен в декабре.

Раз, два, раз, два                               (ритмично топаем)

Вот и кончилась игра.

——————————-

Март сосульки свесил с крыши          (взявшись за руки идём по кругу)

И капелью зазвенел.                               (остановились, ритмично хлопаем)

Солнце в небе выше, выше.              (подняли руки вверх)

Все хлопочут много дел.                    (наклоны вправо и влево)

Скоро снег совсем растает.                (приседаем и всаём)

Выйдут в поле трактора.                (руки на пояс, с перетопом продвигаемся вперёд)

Чёрный грач весну встречает            (идём, высоко поднимая колени)

Громкой песней:                                  (машем руками, «крылья»)

Кра-кра-кра.

—————————

Очнулись деревья от зимнего сна.      (подняли руки вверх, покачиваемся из стороны в сторону)

В апреле по лесу гуляет весна.                (кружимся на месте)

В овраге ручьи шаловливо звенят.      (ритмично хлопаем)

И с юга на родину птицы летят.            (машем руками «крылья»,и бегаем)

——————————

Майский дождик озорной             (попеременно: правую руку поднимаем вверх, левую вниз и наоборот)

Поиграй скорей со мной.         (хлопаем в ладоши)

Я по лужам не пойду,               (идём высоко поднимая колени)

Я все лужи обойду.  

У меня на ножках-          (Поочерёдно вытягиваем вперёд и ставим на пятку правую и левую ногу.)

Синие сапожки.

Пёстрый зонтик,                         (поднимаем руки вверх)

Плащ цветной.                            (разводим руки в стороны)

Побегу скорей домой.        (бежим в свой домик; заранее договариваемся, где будет домик.)

——————————

Цветут ромашки на лугу.            ( руки в стороны, поворачиваемся вправо и влево)

Жужжат шмели и пчёлы.       (руки в стороны,наклоны влево и вправо)

Навстречу солнцу я бегу,     (бег на месте или движемся подскоками) 

Счастливый и весёлый.

В высоком небе облака        (поднимаем руки вверх, покачиваемся из стороны в сторону)

Играют с ветром в прятки. 

И знаю я наверняка:             (шаги на месте)

Он их отыщет, а пока

Нарву травы охапку я         (приседаем, сжимаем и разжимаем пальцы- «рвём траву»)

Для маленькой лошадки.     («поскакали» как лошадки)

——————————

Солнышко, солнышко в небе свети!   (потянуться руками вверх, встать на носки)

Яркие лучики к нам протяни.                       (вытянуть руки вперед, ладонями вверх)

Ручки мы вложим в ладошки твои,    (разбиться на пары, протянуть друг другу руки)

Нас покружи,нас покружи,                         (покружиться парами)

Вместе с тобой мы пойдем на лужок.    (выстроиться в цепочку, держа друг друга за руки)

Там все мы встанем дружно в кружок.        (образовать круг)

С песнями водим мы хоровод.                  (идти по кругу)

Солнышко с нами по кругу идет.       

Хлопают радостно наши ладошки.            (похлопать в ладоши)

Быстро шагают резвые ножки.                      (идти быстрым шагом)

Солнышко скрылось, ушло на покой.         (присесть, голову закрыть руками, руки под щеку)

Мы же на место сядем с тобой.                  (спокойно сесть на свое место)

——————————

Под ногами шелестят                (идём, как бы разбрасывая листья ногами.)

Желтые листочки.             

Отцвели и засыхают                 (присели и хлопапаем ладонями по полу)

Поздние цветочки.

Улетают птичьи стаи,             (машем руками «крылья»)

Дальняя дорога.                     (потянулись вверх на носочках)

В разноцветном сарафане      (кружимся)

Осень у порога

                                                         РАЗНОЕ.

————————

Мы во двор идём гулять.            (шаги на месте)

Можно птичек сосчитать.    

Слева на качели                        (поворачиваемся налево, приседаем)

Две вороны сели.

Посередине на дорожке       (поворачиваемся в исходное направление, машем руками «крылья»)

Воробьишко ищет крошки.

Справа – стайка голубей.    (поворачиваемся направо, складываем пальцы правой руки в щепоть, имитируем высыпание зёрен)

Покормите их скорей.

———————-

Ввеpх до неба,               (руки вверх, потянулись, встали на носочки)
Вниз до тpавки.          (присели)
Ввеpх до неба,
Вниз до тpавки.
А тепеpь покpужились
И вниз повалились.

————————

За руки возьмёмся,

Влево повернёмся,

Широкими шагами

По кругу мы пойдём.

Похлопаем в ладоши,

Потопаем немножко.

За руки возьмёмся,

Вправо повернёмся,

Узкими шажками

Обратно мы пойдём.

————————–

Облака бегут по небу              (встаём на носочки,поднимаем руки, тянемся вверх)

Высоко,высоко. 

Улетают самолёты             (разводим руки в стороны, наклоняемся вправо и влево)

Далеко, далеко.

Земляничная полянка         (шаги на месте)

От деревни близко.            (обхватываем себя руками)

Чтобы ягодку сорвать,         (наклоняемся)

Поклонись ей низко.

                                                         СЧЁТ.

—————–

Раз, два, три, четыре,                   (шаги на месте)

Апельсин дадим мы Ире.              (руки вперёд, ладонями вверх)

Пять, шесть, семь, восемь,           (шаги на месте)

Ананас у Сени спросим.                (руки вперёд, ладонями вверх)

Девять, десять-завернём,             («моталочка» руками)

Его Боре отнесём                        (наклон вперёд, руки тоже вперёд, ладонями вверх)

Вот на грядке-посмотри:           (наклон вперёд, дотронулись руками до пола)

Есть арбузы                        (руки вытянуть вперёд и округлить, затем развести в стороны)

Раз, два, три.         (сцепить округлённые руки перед собой, поднять их вверх, развести в стороны)

А на ветке- абрикос.                              (потянуться руками вверх)

Он на солнце так подрос!                 (развести руки в стороны)

Ты за ним тянись, тянись,                (подняться на носочки, потянуться руками вверх)

Но смотри, не оступись!               (быстро присесть)

—————————-

Раз, два, три, четыре, пять.        (шаги на месте, руки на пояс)

Все умеем мы считать,  

Отдыхать умеем тоже.                 (прямые руки вытянуть вперёд)

Руки за спину положим.

Голову подымем выше

И легко- легко подышем…

Раз, два!- выше голова,

Три, четыре- руки шире.                (прямые руки в стороны)

Пять, шесть- тихо сесть.                (присели)

Раз- подняться, подтянуться,        (поднялись, руки вверх)

Два- согнуться, разогнуться          (наклонили туловище, выпрямились)

Три- в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре- руки шире,

Пять- руками помахать,                    («ножницы» руками)

Шесть- тихонько сесть.                 (присели)

———————-

-Сколько шишек у бельчонка?      (руки вверх, потянулись на носочках)

-Сосчитай! (мама хлопает или ударяет в бубен, барабан и считает с ребёнком количество хлопков или ударов (кол-во произвольное))

-А морковок у зайчонка?                 (прыгаем,имитируя движения зайчат)

-Сосчитай!

-Сколько кукол у Танюши?         (повороты вправо и влево)

-Сосчитай!

-А машинок у Андрюши?                     (приседаем и встаём)

-Сосчитай!

————————

Разложите на пол жёлтые берёзовые листья (их нужно вырезать из картона). Объясните ребёнку, что в конце упражнения он должен будет поднять столько листьев, сколько останется на берёзе.

Ветер с листьями играет.     (вытягиваем руки вперёд и делаем взмахи из стороны в сторону)

То поднимет, то бросает.      (поднимаем руки вверх и встаём на носочки, затем приседаем)

Кружит в вальсе листопад    (кружимся)

Поздней осени наряд.           (присели руки в стороны)

На ветвях берёзки белой      (покачали из стороны в сторону, вытянутыми вверх руками)

Три листочка уцелело.               (поднимаем три листочка)

Кол-во листочков, каждый раз изменяйте.

—————————

Разложите на пол вырезанные из картона и обклеенные фольгой (необязательно), круги, квадраты и треугольники.

Солнечные зайчики                    (движемся подскоками)

Скачут, словно мячики.

Пробежали по стене                    (бег на месте)

И исчезли в вышине.                       (подпрыгиваем и поднимаем руки вверх)

Раз, два, три, четыре, пять-    ( хлопаем в ладоши)

Будем зайчиков искать.           (наклоняемся)

Собираем геометрические фигуры. После того как все «зайчики» найдены, считаем, сколько у каждого, и определяем, какой они геометрической формы.

————————-

Идём по кругу и вместе произносим: «Сколько раз ударит бубен, столько раз мы хлопать (прыгать, топать) будем». Ведущий (сначала мама, а потом может быть и  ребёнок) ударяет в бубен. Остальные повторяют задание.

nsportal.ru