Комплекс №1 (сентябрь).
Задачи: Закреплять с детьми бег врассыпную. В играх и эстафетах развивать у детей выносливость, ловкость, быстроту, равновесие. Продолжать учить подбрасывать, перебрасывать мяч несколько раз подряд разными способами.
1ч. Ходьба и бег обычный. Бег врассыпную по сигналу.
2ч. 1. Игра «Не сбей кеглю». Дети стоят в 2 колоннах, напротив кеглей.
По команде-дети обегают друг за другом кегли «змейкой», стараясь не сбить их. Выигрывает колонна, которая сбила меньше всего кеглей.
2. Игровое упр-е «Напергонки». Дети строятся в 3-4 колонны на одной стороне площадки. По сигналу первые бегут на перегонки и т.д.
3. Упражнение «Подбрасывание мяча». Подбрасывание мяча и ловля его 2мя руками.
4. Ходьба по узкой дорожке, держа равновесие.
5. Эстафета «Передай мяч». Передавать мяч в колонне от первого до последнего игрока.
6. Передача мяча между ног от первого до последнего игрока в колонне.
7. Подготовительная группа. Игра «Перебрось мяч». Перебрасывание мяча в парах разными способами.
3ч. Ходьба, бег, прыжки по дорожке вокруг детского сада. Дыхательные упражнения.
Комплекс №2 (сентябрь).
Задачи. Закреплять разные виды ходьбы и бега. В играх и эстафетах развивать ловкость, быстроту, выносливость. Учить детей бегать в медленном темпе, дышать через нос.
1ч. Ходьба обычная. Бег обычный, высоко поднимая колени. Ходьба широким шагом.
2ч. Эстафеты.
3ч. Оздоровительный бег вокруг детского сада. Ходьба в медленном темпе.
Комплекс № 3 (октябрь).
Задачи. Учить детей ловить, бросать, перебрасывать мяч 2мя руками разными способами. В подвижных играх закреплять бег с увертыванием. При оздоровительном беге вокруг д/с учить детей дышать носом.
1ч. Ходьба обычная. Медленный бег, по сигналу – кругом. (3-4 раза).
2ч. 1. Баскетбол. Их стойки баскетболиста бросать мяч в кольцо.
2. Перебрасывание мяча в парах друг другу с расстояния 2м.в
3. Бросание мяча о стену от груди 2мя руками и ловить.
4.Спорт игра «Дотронься до мяча». Дети в парах перебрасывают мяч, третий – бегает между ними и старается дотронутся до мяча рукой. Если ему это удается, то он занимает место, бросившегося мяч.
5. П/И «Ловишка парами». Дети бегают врассыпную, пара водящих сцепленная руками догоняет убегающих.
6.П/И «Караси и щука». Дети – «караси», бегают по площадки, «щука» – пятнает.
7. Подготовительная группа. П/И «Ловишка с обручем».
3ч. Оздоровительный бег вокруг детского сада. Ходьба в медленном темпе.
Комплекс №4 (октябрь).
Задачи. Закреплять разные виды Х и Б. В подвижных играх и игровых упражнениях закреплять двигательные умения и навыки детей.
1ч. Ходьба обычная, перестроение парами. Бег в медленном темпе парами.
2ч. 1. Бег в медленном темпе с преодолением препятствий. Ходьба.
2. Игра «Попади в обруч». Метание мешочков в обруч разными способами.
3. Игра «Гимнасты». Глубокие приседания с мешочком на голове. Держать спину прямо.
4. П/И «Ловишка с мячом». По сигналу дети разбегаются, «ловишка» бросает мяч в ребенка по ногам, в кого попадет – тот становится «ловишкой».
5. П/И «Ловишка с приседанием». «Ловишка» пятнает только тех детей которые бегают, а которые присели, находятся в «домике».
6. Ходьба обычная, высоко поднимая колени, приставным шагом вправо и влево.
7. Подготовительная группа. Лазание разными способами по спортивному комплексу на площадке.
3ч. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс №5 (ноябрь).
Задачи. Закреплять разные виды Х и Б. Продолжать учить лазать по гимнастической лестнице чередующим шагом. Развивать у детей быстрый бег с увертыванием.
1ч. Ходьба с выполнением движений рук: вверх, в стороны, круговые движения. Медленный бег.
2ч. 1. Лазание по гимнастической лестнице чередующим шагом.
2. П/И «Догони свою пару». По сигналу один ребенок догоняет другого, затем меняются.
3. Упражнение «Наперегонки парами». Дети парами бегут на другую сторону площадки.
4. Упражнение «Кто сделает меньше всего шагов». Ходьба большими шагами с одной стороны площадки на другую.
5. П/И «Волк во рву». По середине площадки «ров» из скакалок. С одной стороны «зайцы», с другой – «поле». «Волк во рву» ловит детей, когда те перепрыгивают и бегут на поле.
6. Игровое упр-е « Стой-беги». По сигналу-дети бегут, по сигналу останавливаются. Выигрывает ребенок, добежавший первым.
7. Подготовительная группа. П/И «Ловишка с обручем».
3ч. Медленный бег 3 минуты. Ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс №6 (ноябрь).
Задачи. Учить детей метать предметы в цель. Учить детей вести мяч палкой короткими шагами. Закреплять бег с преодолением препятствий.
1ч. Ходьба обычная, приставным шагом вправо и влево. Бег в среднем, медленном темпе.
2ч. 1. Упр-е «Быстрые и меткие». Метание предметов в цель.
2. Вести мяч палкой, как клюшкой.
3.Лазание по лестнице чередующим шагом .
4. Бег в среднем темпе, с преодолением различных препятствий.
5. П/И «Стая». Дети – «стая птиц», впереди-«вожак». Они бегают по площадке. По сигналу каждая птица ищет себе укрытие (куст, дерево, бортик песочницы и т.д.).
6. П/И «Два мороза»
7 Подготовительная группа. П/И «Охотники и звери».
3ч. Ходьба вокруг детского сада. Дыхательные упражнения.
Комплекс № 7 (декабрь).
Задачи. Развивать у детей глазомер, выносливость. Развивать ловкость, быстроту, выносливость в подвижных играх. Закреплять «правильное» И. П. при метании.
1ч. Ходьба обычная, по команде – поворот кругом. Бег обычный, прыжки на правой и левой ноге.
2ч. 1. Вести шайбу с клюшкой (палку с мячом) с одной стороны площадки на другую.
2. Игра «Снайперы». Метание предметов в цель (расстояние 2,5 м).
3. Игра «Будь внимателен». По команде дети бегут до ориентира, каждый из разных И. П. (стоя боком по направлению движений, спиной, присев на корточки).
4. П/И «Ловишка с обручем».
5. П/И «Хвостики».
6. Подготовительная группа. П/И «Собачка» (с мячом).
3ч. Медленный бег. Ходьба.
Комплекс № 8 (декабрь).
Задачи. Закреплять метание предметов в цель и вдаль из И. П. Учить детей бегать в медленном темпе, дыша носом.
1ч. Ходьба обычная. Бег обычный, высоко поднимая колени, прыжки с ноги на ногу.
2. Игровое упр-е «Попрыгунчики». Прыжки на одной ноге из обруча в обруч, энергично помогая взмахами рук.
3.Игровое упражнение «Кто дальше бросит?». Метание предметов вдаль и в цель с расстояния 3-4 м.
4. Игра «Стой-беги» (комплекс №5).
5. П/И «День и ночь».
6. П/И «Море волнуется».
7. Подготовительная группа. П/И «Вышибало».
3ч. Медленный бег 3 минуты вокруг детского сада (300 м). Ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс №9 (январь).
Задачи. Учить детей в играх использовать разные виды прыжков, способы метания, передачи мяча. Развивать выносливость, прыгучесть, ловкость, быстроту движений. Развивать мышцы рук и ног при висе на лестнице.
1ч. Ходьба обычная, широкими шагами. Бег обычный.
2ч. 1. Игра «Догони свою пару». (Комплекс №5).
2. П/И «Кто сделает меньше прыжков». Дети на линии старта. По сигналу-прыжки (на 2 ногах, на 1 ноге, на правой и левой), стараясь достичь финиша за меньшее число прыжков.
3. Игра «Мяч по кругу». Быстро передавать мяч по кругу. У кого упадет, тот выходит из игры.
4. Игра «Хоккей». Гимнастические палки-клюшки, ворота-2 стула (расстояние 3 метра), шайба-мяч. Цель – забросить мяч в ворота.
5. «Снежный тир». Дети снежками (предметами) сбивают кубики, кегли и т.д.
6. П/И «Собачка». Дети в кругу, водящий в середине – «собачка». Дети перекидывают мяч друг другу, «собачка» пытается его перехватить.
7. Подготовительная группа. Вис на гимнастической лестнице, подъем ног до «уголка».
3ч. Оздоровительный бег вокруг д/с в медленном темпе. Ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс №10 (январь).
Задачи. В подвижных играх развивать ловкость, быстроту движений, выносливость. Продолжать учить детей дышать через нос при беге зимой.
1ч. Ходьба, высоко поднимая колени, на счет 3-хлопок над головой. Бег обычный в среднем темпе.
2ч. 1. П/И «Ловишка парами». Дети разбегаются, «ловишки» парами, не разъединяя рук, ловят убегающих.
2. П/И «Вышибало». Водящий бегает по площадке, стараясь попасть снежком в играющих. Запятнанные дети, становятся вышибалами.
3. П/И «Мышеловка».
4. П/И «Мы веселые ребята».
5. П/И «Успей занять место». Дети в кругу рассчитываются по порядку номеров. Водящий-в центре, называет 2 любых номера и эти дети должны быстро поменяться местами. Задача водящего – занять любое место.
6. П/И «Змейка». Дети встают в колонну, руки на плечах впереди стоящего. Задача-идти «змейкой» не расцепив рук.
7. Подготовительная группа. Бросание снежков (мячей) в баскетбольную корзину.
3ч. Ходьба вокруг детского сада. Дыхательные упражнения.
Комплекс №11 (февраль).
Задачи. Закреплять у детей навык метания разными способами. Развивать у детей ловкость, координацию движений, выносливость.
1ч. Ходьба, с хлопками перед собой. Бег обычный, подскоками.
2ч. 1. Лазание по лестнице чередующим шагом.
2. Игра «Сбей кеглю». Клюшками или палками дети сбивают предметы шайбами или мячами.
3. Игра «Снайперы» (комплекс №7).
4. Игра «Кто сделает меньше шагов» (комплекс №5).
5.Подвижная игра «Снежная королева» (до кого дотронулась, ребенок «замирает» на месте).
6. Подготовительная группа. Подвижная игра «Мы веселые ребята .
3ч. Оздоровительный бег в медленном темпе вокруг детского сада. Ходьба.
Комплекс №12 (февраль).
Задачи. Закреплять в подвижных играх двигательные умения и навыки детей. Развивать физические качества: быстроту движений, ловкость, выносливость, прыгучесть.
1ч. Ходьба обычная, «змейкой». Бег обычный, «змейкой».
2ч. 1. Игра «Быстро по местам». По сигналу – «на прогулку», дети разбегаются. По сигналу- «по местам», построится в колонну.
2. «Запятнай последнего». Дети делятся на 2 команды, держась за руки. По сигналу первый каждой цепочки должен запятнать последнего игрока другой команды.
3. «У кого больше». На площадке разложены разные игрушки. Дети бегают вокруг них, а по сигналу надо как можно больше собрать игрушек.
4. Игра «Стая» (комплекс №6).
5. «Будь внимателен» (комплекс №7).
6. П/И «Собачка» (комплекс № 9).
7. Подготовительная группа. Подвижная игра «Мышеловка».
3ч. Бег в медленном темпе. Ходьба.
Комплекс №13 (март).
Задачи. Развивать у детей глазомер при метании, координацию и равновесие, быстроту движений и реакцию в играх.
1ч. Ходьба обычная, круговые движения руками. Бег в медленном темпе, боковой галоп.
2ч. 1. П/И «Горячая рука». Дети стоят в кругу, выставляют руки вперед, ведущий в центре. Он хлопает по рукам, до кого дотронется, тот выходит из круга.
2. Упр-е на равновесие «Не потеряй мешочек». Мешочек положить поверх шапки и идти по линии, держа равновесие.
3.Подвижная игра «Летает-не летает» (с мячом).
4. «Следы». Идти след в след за педагогом или ребенком, держа равновесие и балансируя.
5. «Не дай мячу коснутся твоих ног». Дети в кругу, водящий в середине с клюшкой (палкой) с мячом. Его задача попасть кому-нибудь в ноги, дети в это время подпрыгивают.
6. Метание мешочков в цель разными способами.
7. Подготовительная группа. Подвижная игра «Горелки».
3ч. Оздоровительный бег вокруг детского сада. Ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс № 14 (март).
Задачи. Учить детей катить обруч по прямой линии. Развивать у детей прыгучесть в играх. Учить детей принимать позу баскетболиста при бросании мяча в корзину.
1ч. Ходьба обычная, с различными движениями рук. Бег «змейкой», спиной вперед.
2ч. 1. «Прыгай по линии». Прыжки на 2 ногах через линию боком.
2. «Быстро докати обруч до флажка». Дети становятся на одну линию и катят обруч до ориентира.
3. «Допрыгай на 1 ноге». Дети друг за другом прыгают на 1 ноге 3-4 метра, обратно на другой ноге.
4. Бег наперегонки на расстояние 20-25 метров.
5. «Попади мячом в кольцо». Дети по – очереди бросают мяч в кольцо 2 руками из стойки баскетболиста.
6. Бег широкими шагами по дорожке с размахом рук.
7. Подготовительная группа. Подвижная игра «Сбей кеглю».
3ч. Оздоровительная ходьба вокруг детского сада, чередовать с прыжками. Ходьба в медленном темпе.
Комплекс № 15 (апрель).
Задачи. Закреплять с детьми лазание по лестнице чередующим шагом, перебрасывать мяч друг другу в парах разными способами. Закреплять в подвижных играх двигательные умения и навыки детей.
1ч. Ходьба обычная, с рывками рук. Бег в медленном темпе, среднем и быстром по сигналу.
2ч. 1. «Наперегонки парами» (комплекс №5).
2. П/И «Догони свою пару» (комплекс № 5).
3. «Прыжки». Дети встают на линию старта, отталкиваясь 2 ногами прыгают, как можно дальше, делая большие прыжки.
4. Упражнение в лазании. Лазание по лестнице чередующим шагом.
5. Упражнение «Перебрасывание мяча». Перебрасывание мяча в парах разными способами.
6. П/И «Собачка» (в кругу).
7. Подготовительная группа. Подвижная игра «Футбол». Дети делятся на пары и отрабатывают подачу мяча ногой друг другу.
3ч. Оздоровительный бег вокруг детского сада. Ходьба. Дыхательные упражнения.
Комплекс № 16 (апрель).
Задачи. Учить детей в эстафетах соревноваться дружно, помогая друг другу. Закреплять бег в парах, не расцепляя рук. Развивать у детей ловкость, выносливость, быстроту реакции.
1ч. Ходьба обычная. Бег обычный, по сигналу – врассыпную.
2ч. Эстафеты:
3ч. Ходьба. Прыжки вокруг детского сада по дорожке. Дыхательные упражнения.
Комплекс № 17 (май).
Задачи. Учить детей слаженно и дружно соревноваться командой, помогая друг другу. Развивать у детей выносливость, быстроту движений, скоростной бег.
1ч. Ходьба, со сменой положения рук (вверх, вперед, в стороны, на плечи, на пояс).
Бег обычный, боковой галоп.
2ч. Эстафетные игры: Дети делятся на 2 команды.
3ч. Ходьба, бег, прыжки по оздоровительной дорожке вокруг детского сада. Дыхательные упражнения.
Комплекс № 18 (май).
Задачи. Закреплять в игровых упражнениях двигательные умения и навыки: лазание, прыжки, метание и бросание, равновесие. Развивать у детей физические качества.
1ч. Ходьба под счет: 1-руки вперед, 2-вверх, 3-в стороны, 4-на пояс. Бег обычный.
2ч. 1. П/И «Сбей кеглю». Дети сбивают кегли различными предметами и разными способами.
2. Прыжки на скакалке разными способами.
3. Прыжки в длину с разбега.
4. Бросание мяча о стену и ловля его разными способами.
5. Лазание по лестнице разными способами.
6. Подготовительная группа. Прыжки с зажатым мячом или мешочком между ногами на расстояние 3-4 метра.
3ч. Ходьба, бег, прыжки по дорожке вокруг детского сада. Дыхательные упражнения.
nsportal.ru
Картотека
физкультурных комплексов на прогулке
младшая группа
№1
1. Ходьба друг за другом, обычная ходьба – ходьба в быстром темпе – обычная ходьба.
2. Подвижная игра «Птички и кот» (бег).
3. Игровое упражнение «Попади в круг» (метание мяча в горизонтальную цель).
4. Ходьба – бег – ходьба в медленном темпе «Птички полетели».
5. Упражнение на дыхание «Петушок».
№2
1. Ходьба обычная, ходьба змейкой, обычная ходьба. Бег (25-30сек).
2. Подвижная игра «Мой звонкий, веселый мяч».
3. Упражнение «Поезд» (бег цепочкой).
4. Ходьба с высоким подниманием колен («цапли»), обычная ходьба, в полуприсяде, обычная ходьба.
5. Упражнение на дыхание «Насос».
№3
1. Ходьба, ходьба на внутренней и внешней стороне стопы, ходьба в колонне.
2. Подвижная игра „Мыши и кот”.
3. Упражнение „Лягушки” (прыжки с кочки на кочку).
4. Ходьба змейкой между предметами, бег змейкой.
5. Упражнение на дыхание „Часики”.
№4
1. Ходьба обычная, ходьба на носках и пятках, приставным шагом вперед, ходьба с остановками по сигналу.
2. Подвижная игра „Бежит ко мне”.
3. Упражнение „Перепрыгни через ручеек” (прыжки в длину).
4. Ходьба, бег в медленном темпе.
5. Упражнение на дыхание „Поезд”.
№5
1. Ходьба с высоким подниманием колен, приставным шагом в сторону на пятках, бег с остановкой, ходьба.
2. Подвижная игра „Пузырь”.
3. Упражнение „Ворота” (подлезание).
4. Ходьба обычная, в быстром темпе, бег (25-30сек), ходьба.
5. Упражнение на дыхание „Каша кипит”.
№6
1. Ходьба в колонне, ходьба с приседанием по сигналу, бег.
2. Подвижная игра „Солнышко и дождик”.
3. Упражнение „Поймай комара” (прыжки).
4. Ходьба с разведенными руками в стороны.
5. Упражнение на дыхание „Вырастай большой”.
№7
1. Ходьба в колонне, врассыпную, бег, ходьба.
2. Подвижная игра „Воробушки и автомобили”.
3. Упражнение „Ворота” ( подлезание под руками в круге).
4. Ходьба на носках, пятках, обычная ходьба, легкий бег, ходьба.
5. Упражнение на дыхание „Светофор”.
№8
1. Ходьба в колонне, ходьба присев, обычная ходьба, бег, ходьба.
2. Подвижная игра „По ровенской дорожке”.
3. Упражнение „Найди свой домик” (ориентация в пространстве).
4. Ходьба „как мишки”, прыжки „как зайчата”, ходьба.
5. Упражнение на дыхание „Летят мячи”.
№9
1. Ходьба и бег небольшими группами за воспитателем, ходьба между двумя линиями.
2. Подвижная игра „Солнышко и дождик” (бег).
3. Игровое упражнение „Прокати мяч” (снежный ком)
4. Ходьба за воспитателем с остановкой по сигналу.
5. Упражнение на дыхание „Петушок”.
№10
1. Ходьба и бег в прямом направлении за воспитателем , подскоки на двух ногах на месте.
2. Подвижная игра с бегом „Воробьи и автомобиль”.
3. Игровое упражнение „Пойдем по мостику” (ходьба).
4. Ходьба в колонне по одному с остановкой.
5. Упражнение на дыхание „Насос”.
№11
1. Ходьба, ходьба змейкой между предметами, бег по кругу.
2. Подвижная игра с бегом „Кто скорее к флажку”.
3. Игровое упражнение „Бери мяч” (снежок)
4. Ходьба, ходьба на носках „как лисичка”.
5. Упражнение на дыхание „Часики”.
№12
1. Ходьба, ходьба по кругу, взявшись за руки.
2. Подвижная игра „Птицы в гнездах”.
3. Игровое упражнение „Чей мяч дальше”.
4. Ходьба, бег врассыпную.
5. Упражнение на дыхание „Поезд”.
№13
1. Ходьба, ходьба с перешагиванием через предметы, бег по прямой линии.
2. Подлезание в воротца.
3. Игровое упражнение „Попрыгаем, как зайчата”.
4. Ходьба в колонне по одному. Игра „Кто тише”
5. Упражнение на дыхание „Каша кипит”.
№14
1. Ходьба и бег между двумя линиями. Ходьба.
2. Подвижная игра „Мой звонкий, веселый мяч”.
3. Игровая упражнение „Перепрыгни канаву” (через шнур на земле).
4. Ходьба по кругу, взявшись за руки.
5. Упражнение на дыхание „Вырастай большой”.
№15
1. Ходьба и бег „змейкой” за воспитателем между кубиками.
2. Подвижная игра с бросанием и ловлей мяча „Мяч в кругу”.
3. Игровое упражнение „Пойдем по мостику” (ходьба по доске).
4. Ходьба, бег с остановкой.
5. Упражнение на дыхание „Светофор”.
№16
1. Ходьба, бег в колонне по одному, ходьба на носках „как лисичка”.
2. Подвижная игра с прыжками „Зайка беленький сидит”.
3. Игровое упражнение с мячом „Прокати по дорожке”.
5. Упражнение на дыхание „Летят мячи”.
№17
1. Бег со средней скоростью 40сек (80м), ходьба во время которой дети берут мячи и выстраиваются в круг.
2. Подбрасывание и ловля мяча сначала по команде, потом самостоятельно (15-20раз).
3. Бег со средней скоростью 40сек. (80м). Ходьба.
4. Подскоки на месте (6-8) на двух ногах, прыжки на двух ногах в середину площадки, обратно (3-4мин), „как зайчата”.
5. Медленный бег 1,5 мин. Ходьба.
6. Упражнение на дыхание „Петушок”.
№18
1. Бег со средней скоростью 40сек.(80м). Ходьба.
2. Перекачивание мяча друг другу на расстоянии 2м.
3. Бег со средней скоростью 40сек.(80м). Ходьба.
4. Подлезание под дуги, опираясь на ладони (на траве) (3-4).
5. Медленный бег 1,5 мин. Ходьба.
6. Упражнение на дыхание „Насос”.
№19
1. Бег со средней скоростью 40сек. (80м). Ходьба.
2. Метание мячей вдаль (8-10). Ходьба.
3. Бег со средней скоростью 40сек.(80м). Ходьба.
4. Ходьба по бревну приставным шагом.(2-3). Колоду можно заменить невысокой скамьей.
5. Медленный бег 2 мин. Ходьба.
6. Упражнение на дыхание „Часики”.
№20
1. Бег со средней скоростью 40сек.(80м). .
2. Прыжки через шнур с места (12раз). Шнур натягивается поперек площадки на высоте 10см.
3. Бег со средней скоростью 40сек.(80м). Ходьба.
4. Бросание мячей на дальность (8-10).
5. Медленный бег 2 мин. Ходьба.
6. Упражнение на дыхание „Поезд”.
№21
1. Бег со средней скоростью 40сек.(80м). Ходьба.
2. Лазание по скамейке (2шт) (3-4).
3. Бег со средней скоростью 40сек.(80м). Ходьба.
4. Ходьба по площадке с колечком на голове ( 1круг).
5. Медленный бег 2 мин. Ходьба.
6. Упражнение на дыхание „Каша кипит”.
№22
1. Медленный бег 2 мин. Ходьба.
2. Залезть на гимнастическую лестницу на 2-3 ступени (2-3раза).
3. Бег со средней скоростью 40сек.(80м). Ходьба.
4. Прыжки из обруча в обруч (7-8раз).
5. Бег со средней скоростью 40сек. Ходьба.
6. Упражнение на дыхание „Вырастай большой”.
№23
1. Медленный бег 2 мин. Ходьба.
2. Дети бросают мяч о землю и ловят его (10-15раз).
3. Бег со средней скоростью 50сек.(100м). Ходьба.
4. Спрыгивание с пенька (10-12раз).
5. Бег со средней скоростью 50сек. Ходьба.
6. Упражнение на дыхание „Светофор”.
№24
1. Бег со средней скоростью 40сек. Ходьба.
2. Прыжки вверх до предмета (веточки, бабочки) на 10см выше поднятой руки ребенка.
3. Бег со средней скоростью 40сек. Ходьба.
4. Перелезание через бревно (3-4).
5. Бег со средней скоростью 50сек. Ходьба.
6. Упражнение на дыхание „Летят мячи”.
multiurok.ruКалендарные планы физкультурных занятий на прогулке с детьми II младшей группы
Занятие №1
Мотивация
1 «Дружно весело шагать» ходьба и бег по дорожкам
2 «Сделаем вместе» — комплекс упражнений
3 «По ровненькой дорожке» -ходьба в чередовании с прыжками с продвижением вперед
4 «Бегите к флажку» — бег с одной стороны площадки на другую
5 Игра малой подвижности «Угадай, чей голосок»
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
Занятия на прогулке в старшей группе
Занятия на прогулке в средней группе
Занятия на прогулке в подготовительной группе
Занятие №2
Мотивация
1 «Каравай»- ходьба по кругу, взявшись за руки
2 «Вы тоже так умеете» — комплекс упражнений
3 «Подарки» — подскоки, кружение на месте, бег
4 «По ровненькой дорожке» -ходьба в чередовании с прыжками с продвижением вперед
5 Игра малой подвижности «Назови и покажи» имитация движений животных
Занятие №3
Мотивация
1 «Вышли детки погулять» ходьба и бег за инструктором
2 «Солнечные лучики» -комплекс упражнений
3 «Не замочи ножки» прыжки
4 «Солнышко и дождик» бег, ориентировка в пространстве
5 Найди, где спрятан зонтик
Занятие №4
Мотивация
1 «Прогулка в лес» — ходьба обычная, легкий бег, прыжки с продвижением вперед
2 «Зайка серенький сидит» — игровое упражнение
3 «Мишка косолапый» ходьба с выполнением заданий
4 «Серый волк, зубами щелк» бег с ускорением
Занятие №1
Мотивация
1 «Что умеют делать ножки» ходьба и бег друг за другом за ведущим
2 «Приседать, вставать и прыгать» — комплекс упражнений
3 «Поймай комара» прыжки вверх с места доставая предмет
4 «Барабан»
5 «Ох, устали наши ножки» самомассаж ног
Занятие №2
Мотивация
1 «Все делаем вместе» ходьба и бег по площадке
2 «У кого лучше получится» комплекс упражнений
3 «По мостику» ходьба по бревну, мальчики делают первыми самостоятельно, потом помогают девочкам (педагог страхует)
4 «Найди себе пару» бег, построение парами мальчик-девочка
5 «Угадай, чей голосок» мальчики угадывают голоса девочек
Занятие №3
Мотивация
1 «Пойдем, поищем зайку» — ходьба и бег
2 «Как выглядит зайка» комплекс упражнений
3 «Зайка серенький сидит» игровое упражнение
Занятие №4
Мотивация
1 «Поезд» ходьба и бег
2 «Помогаем бабушке» комплекс упражнений с платочком
3 У бабушки во дворе «Лохматый пес» бег
4 У бабушки в огороде «Огуречик» прыжки
5 «Как мы любим бабушку» игра малой подвижности «обнимашки»
Занятие №5
Мотивация
Занятие проводится на транспортной разметке возле центрального входа
1 «Машины и люди на улице» ходьба по пешеходным дорожкам,бег по транспортной разметке
2 «Красный, желтый, зеленый» комплекс упражнений выполнение заданий по сигналу
3 «Воробушки и автомобили» бег
4 «Трамвай»
5 «Что делать» игра малой подвижности идти, стоять, ждать в чередовании
Занятие №1
Мотивация
1. «Нам поможет светофор» ходьба с выполнением заданий, бег по кругу
2. «Игры на детской площадке» комплекс упражнений
3. «Светофор» выполнение действий по сигналу
4. «Воробышки и автомобиль»
5. Игра малой подвижности «Найди, что спрятано» 3 шарика:красный, желтый, зеленый. Заключительная ходьба.
Занятие №2
Мотивация
1. Построение в круг,знакомство с капелькой. Ходьба и бег по кругу, бег с выполнением заданий : стой-беги.
2. Игровое упражнение «Дождик» хлопки в ладоши, хлопки по коленям, притопывание ногами, прыжки.
3. Игровое упражнение «Поймай капельку» Прыжки вверх с места с касанием предмета
4. П\и «Перепрыгни через лужу»
5. Игра малой подвижности «Найди капельку»
Занятие №3
Мотивация
1. Построение в круг, ходьба и бег с выполнением заданий по кругу
2. Комплекс упражнений «В лесу родилась елочка» (была маленькая, росла, качалась, хвалилась, какая пушистая)
3. «Кто спрятался под елочкой» имитация повадок животных.
4. Игровое упражнение «Зайчата» прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперед
5. Игра на ориентацию в пространстве « Где спряталась лисичка»
Занятие №4
Мотивация
1. Построение в круг игровое упражнение «Делай, как я!» ходьба обычная, с выполнением заданий, змейкой, бег обычный друг за другом.
2. Игровое упражнение «Не зевай, повторяй» комплекс ОРУ.
3. «Приседать, вставать и прыгать» — прыжки в вверх с места.
4. П/и «Догоните меня» бег с ускорением
5. Игра малой подвижности «Узнай по голосу»
Занятие №1
Мотивация
1. «Нам морозы не страшны» ходьба с выполнением заданий , бег по кругу
2. «Чтобы не замерзнуть» комплекс упражнений
3. «Заморожу» выполнение действий по сигналу
4. «Догоните меня»
5. Игра малой подвижности «Найди, что спрятано» Заключительная ходьба.
Занятие №2
Мотивация
1. Воображаемая ситуация : дети оказались в лесу. Кого мы можем встретить в лесу. Давайте походим и поищем. Ходьба и бег в заданном направлении.
2. Имитация повадок животных (комплекс упражнений)
3. Игровое упражнение «Зайчата» прыжки вверх с места
4. П/и «По ровненькой дорожке»
5. Игра малой подвижности «Найди лисичку».
6. Возвращение в детский сад — заключительная ходьба
Занятие №3
Мотивация
1. Построение в круг, ходьба и бег с выполнением заданий по кругу
2. Игровое упражнение «Веселые снежинки» медленное кружение, приседание, бег врассыпную
3. Игровое упражнение «Снежинки» (сделай фигуру)
4. Игровое упражнение «Пройди и н задень» (перешагивание предметов)
5. Игра на ориентацию в пространстве « Найди снежинки»
Занятие №4
Мотивация
1. Построение в круг ходьба обычная, с выполнением заданий, змейкой, бег обычный друг за другом.
2. Комплекс упражнений «Ёлочка»
3. П/и «Заморожу»
4. П/и «Догоните меня» бег с ускорением
5. Игра малой подвижности «Отгадай, что показано» «Каких мы ждем подарков»
Занятие №5
Мотивация
1. Построение в круг. Ходьба и бег по кругу с выполнением заданий.
2. Игровое упражнение «Зимние забавы» имитация ходьбы на лыжах скользящим шагом
3. Игровое упражнение «Саночки» (парный бег)
4. Метание снежков вдаль правой и левой рукой
5. Игра малой подвижности «Найди снеговика»
Занятие №1
Мотивация
1. «В январе много снега на дворе» ходьба с высоким подниманием колена, бег по кругу
2. «Падают снежинки» комплекс упражнений
3. «Сделаем тропинку» ходьба с притопами
4. «Белый снег кружится» медленное кружение
5. п/и «Бегите ко мне»
6. Игра малой подвижности «Найди, что спрятано» Заключительная ходьба
Занятие №2
Мотивация
1. Построение в круг. Ходьба с выполнением заданий, бег
2. «Слепи снежок» лепка и метание снежков в горизонтальную цель
3. «Саночки» парный бег
4. «Скользкие дорожки» раскатывание ледяных дорожек
5. П/и «Догони снеговика»
6. Заключительная ходьба
Занятие №3
Мотивация
1. Воображаемая ситуация : дети оказались в лесу. Кто покажет нам дорогу в детский сад, кто в лесу знает все тропинки. Ходьба и бег в заданном направлении.
2. Игровое упражнение «Зайчата» прыжки с продвижением вперед
3. Игровое упражнение «Помоги ежику» — метание в цель
4. Игра малой подвижности «Найди лисичку»
5. Возвращение в детский сад — заключительная ходьба
Занятие №1
Мотивация
1. Вступительная беседа на тему:«Для чего нам нужен спорт». Ходьба по кругу, ходьба с высоким подниманием колена, бег по кругу, ходьба приставляя пятку к носку, построение в круг
2. «Делай, как я!» комплекс упражнений
3. «Кто сделает меньше прыжков» прыжки в длину с места до ориентиров
4. «Белый снег кружится» медленное кружение
5. П/и «Кто быстрее к флажку», бег
6. Игра малой подвижности «Угадай, кто позвал». Заключительная ходьба
Занятие №2
Мотивация
1. Построение в круг. Ходьба с выполнением заданий, бег врассыпную, построение в круг
2. «Слепи снежок» лепка и метание снежков в горизонтальную цель правой и левой рукой
3. «Скользкие дорожки» раскатывание и скольжение по ледяным дорожкам
4. «Перепрыгни на двух ногах» прыжки через линию
5. П/и «Догоните меня» , бег
6. Заключительная ходьба
Занятие №3
Мотивация
1. Воображаемая ситуация: на севере белые медведи оказались в океане на льдине. Кто спасет медведей? Ответы детей, итог: их могут спасти моряки и летчики. Отправляемся за помощью. Ходьба обычная, с высоким подниманием колена, бег обычный, построение в круг
2. Комплекс упражнений «Моряки и летчики на тренировке»
3. П/и «Бегите ко мне» — моряки быстро собираются на корабле: ходьба врассыпную, бег по сигналу
4. П/и «Самолеты», бег
5. Спасение белых медведей- игра малой подвижности «Найди медвежонка». Заключительная ходьба
Занятие №4
Мотивация
1. Вступительная беседа о пошедшем празднике. Вы — будущие защитники Отечества. Для этого надо быть здоровыми, сильными и смелыми. Ходьба по кругу обычная, с выполнением заданий, бег по кругу, врассыпную, построение в круг
2. Комплекс упражнений без предметов
3. «Кто быстрей» прыжки с продвижением вперед до ориентира
4. «Попади в цель» — метание снежка в горизонтальную цель
5. П/и « Самолеты» бег
6. Ходьба в заданном направлении- к синему, красному, зеленому и желтому флажку
Занятие №1
Мотивация
1. П/и «Поезд» три остановки ходьба в сочетании с бегом- едем на поезде к бабушке
2. Приехали к бабушке, нас встречает пес Дружок П/и «Лохматый пес»
3. У бабушки живет кошка Мурка П/и «Хитрый кот» (как «Кот и мыши»)
4. Во дворе у бабушки цыплята П/и «Наседка и цыплята»
5. Прощание с бабушкой. Возвращаемся в детский сад на поезде П/и «Поезд»
Занятие №2
Мотивация
1. Пришла весна, пригревает солнышко. Дети встали в кружок — вот какое солнышко! Ходьба и бег по кругу
2. Упражнения без предметов «Солнечные лучики»
3. П/и «Карусели»
4. П/и «Солнечные зайчики» (игра с зеркальцем)
5. Заключительная ходьба по кругу
Занятие №3
Мотивация
1. С каждым днем становится теплее, кто расскажет, почему. Ответы детей. Играть на улиц стало интереснее. Ходьба и бег по кругу с выполнением заданий
2. П/и «Солнышко и дождик»
3. П/и « С кочки на кочку»
4. П/и «Гори-гори ясно» (построение в круг, упрощенный вариант)
5. Заключительная ходьба по кругу
Занятие №4
Мотивация
1. Тает снежок, бежит ручеек. Ходьба и бег змейкой за воспитателем
2. Игра «Что изменилось?» ловля мяча, брошенного воспитателем, бросок мяча воспитателю с ответами детей о сезонных изменениях
3. Игровое упражнение «Пройди по мостику»- равновесие
4. П/и «Через ручеек» прыжки на дух ногах, раст 40 см.
5. Заключительная ходьба змейкой за воспитателем
Занятие №1
Мотивация
1. Воображаемая ситуация: дети отправляются в лес, узнать, как весну встречают звери. Ходьба и бег с выполнением заданий
2. Игровое упражнение «Зайка серенький сидит»
3. Игровое упражнение «Хитрая лиса»
4. П/и «Волк и звери»
5. Игра малой подвижности « Медвежонок проснулся» как «Мишка косолапый по лесу идет…»
Занятие №2
Мотивация
1. Построение в круг, ходьба по кругу обычная, с высоким подниманием колена, бег по кругу обычный, врассыпную
2. На зарядку становись- комплекс упражнений без предметов
3. Прыжки в длину с места через две линии (расстояние между ними 25–30 см)
4. Игровое упражнение «Подбрось- поймай»
5. Заключительная ходьба
Занятие №3
Мотивация
1. Построение в обручах в круг. Вступительная беседа о перелетных птицах. Обручи-гнездышки. Игровое упражнение «Займи гнездышко»- ходьба и бег по кругу, по сигналу встать в обруч
2. Комплекс упражнений с обручем
3. Игровое упражнение «Перелет птиц»- бег с ускорением с одной стороны площадки на другую
4. П/и «Птички и птенчики»
5. Игра малой подвижности «Найди птичку»
Занятие №4
Мотивация
1. Построение в шеренгу, ходьба и бег по кругу с выполнением заданий
2. Комплекс ОРУ в движении
3. Прыжки в длину с места через две линии (расстояние между ними 25–30 см)
4. Игровое упражнение «Огуречик»
5. П/и «С кочки на кочку»
6. Заключительная ходьба
Занятие №4
Мотивация
1. Воображаемая ситуация : дети оказались в лесу. Кто покажет нам дорогу в детский сад, кто в лесу знает все тропинки. Ходьба и бег в заданном направлении
2. Игровое упражнение «Зайчата» прыжки с продвижением вперед
3. Игровое упражнение «Помоги ежику» — метание в цель
4. Игра малой подвижности «Найди лисичку».
Возвращение в детский сад — заключительная ходьба
Занятие №1
Мотивация
1. Построение в шеренгу. Инструктор предлагает детям выполнять движения под счет раз-два Повороты направо, налево переступанием на раз-два. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий на раз-два. Бег в колонне по одному обычный, бег с выполнением заданий на раз-два. Построение в круг
2. Комплекс ОРУ без предметов (упражнения выполняются под счет раз-два)
3. Игровое упражнение «Кто дальше» выполняется два прыжка в длину с места
4. Игровое упражнение «Займи место» бег врассыпную, по сигналу построиться на одной стороне площадки, при повторе — на другой
5. П/и «Бегите к флажку!»
6. Ига малой подвижности «Найди такой же» детям показывается цветной шарик, заранее на площадке спрятаны шары разных цветов, надо найти пару, игра повторяется 2 раза с разными шариками
Занятие №2
Мотивация
1. Построение в круг, в центре круга в обруче лежат мячи. Ходьба по кругу обычная, с остановкой по сигналу и сменой направления. Бег по кругу с остановкой по сигналу и сменой направления. Построение в круг
2. Комплекс ОРУ с мячом
3. Игровое упражнение «Подбрось-поймай» бросать мяч вверх и ловить его двумя руками
4. Игровое упражнение «Кто больше» отбивание мяча о землю несколько раз подряд
5. П/и «Мой веселый, звонкий мяч»
6. Заключительная ходьба
Занятие №3
Мотивация
1. Построение в колонну, ходьба в колонне по одному обычная, змейкой, бег змейкой друг за другом, построение в круг.
2. Игровое упражнение «Отражение» дети повторяют упражнения за инструктором
3. П/и «Солнышко и дождик» по команде «Солнышко» дети прыгают через обручи (лужи), по команде «Дождик» бегут в указанное место(дом)
4. Игровое упражнение «Не замочи ног» ходьба по гимнастической скамейке
5. Игровое упражнение «Поймай капельку» прыжки вверх с места
6. Заключительная ходьба
Занятие №4
Мотивация
1. Построение в шеренгу, вступительная беседа о пользе физкультуры, что мы делаем на занятии по физкультуре. В соответствии с ответами детей инструктор организует игровые упражнения.
2. «Делаем упражнения» -комплекс ОРУ
3. «Прыгаем» — игровое упражнение с прыжками по желанию детей
4. «Бегаем» — игровое упражнение с бегом по желанию детей
5. «Играем в мяч» — произвольные упражнения детей с мячом
6. Заключительная ходьба.
fizinstruktor.ru
Конспект открытого физкультурного занятия во второй младшей группе
«Прогулка в лес».
Цель: Формирование двигательных навыков через игровое занятие.
Задачи:
Ход занятия.
– Ребята, сегодня мы с вами пойдем в лес.
Добрый лес , старый лес!
Полон сказочных чудес!
Я иду гулять сейчас
И зову с собою вас!
Пойдем по широкой дорожке, места всем хватит. Идем спокойно.(свободная ходьба)
– А теперь дорожка стала узкой. Идем на носочках руки в стороны.
(ходьба на носочках, руки в стороны)
– Дорожка опять стала широкой. Идем свободно.(свободная ходьба)
– А вот камушки через которые нужно перепрыгнуть.(прыжки на 2-х ногах)
– На нашем пути маленькая лужица. Чтобы не замочить ножки идем на пяточках.(ходьба на пятках)
– Впереди зеленая полянка. Побежали на полянку.(бег друг за другом)
– Посмотрите как здесь красиво, много цветов.(свободная ходьба)
– А рядом с полянкой лес. Ребята посмотрите на дерево, видите гнездо с птичками. Чтобы не напугать их, пойдем потихонечку.(ходьба на носочках, руки на поясе)
– Как много пеньков на нашем пути, давайте перешагнем через них.
(ходьба с высоким подниманием колен)
-В лесу растут высокие деревья.(остановились, повернулись лицом в круг)
-Покажите, какие они высокие.
Обще развивающие упражнения:
1.И.п. – о.с.
1- поднять руки вверх, потянуться.
2 – и.п.
3-4 то же.
– Вот сосна стоит, ветвями шевелит.
2. И.п. – о.с. руки в стороны
– Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки.
3. И.п.- о. с. Руки за голову
1- наклон вперед
2 – и.п.
3- 4 – то же
– А теперь давайте присядем под кустом.
4.И.п. о.с.
1- присесть руки вперед
2- и.п.
3-4 – то же
– Увидело солнышко, как много ребятишек пришло в лес и выглянуло из-за тучки. Обрадовались ребята и запрыгали.
5. И.п. – о.с.
1- прыжок, руки в стороны, ноги врозь
2- и.п.
3-4 – то же
– Хорошо в лесу, но надо идти дальше. На пути узкий мостик. Идти трудно, можно поднять руки в стороны.(ходьба по скамейке шириной 15 см, длина 2,5 м)
– Идем дальше, но нам мешают веточки елочек. Нам нужно подлезть под них.(пролезание под перекладину)
– Смотрите, под елочкой сидит зайчик. Выбежал он и запрыгал. Давайте покажем зайчику, что мы тоже умеем прыгать.(прыжки с продвижением вперед на двух ногах)
– Зайке понравилось, как вы прыгали. Давайте научим зайку играть в игру.
П.И. «Лиса и зайцы»
Основные движения: бег.
Дети- «зайчики» стоят . Напротив них воспитатель, с лисичкой в руках:
По лесной лужайке
Разбежались зайки
Вот какие зайки
Зайки побегайки.
Сели зайчики в кружок,
Роют лапкой корешок.
Вот какие зайки
Зайки побегайки.
Вдруг бежит лисичка.
Рыжая сестричка.
Ищет где же зайки
Зайки побегайки.
«Зайчики» бегают по комнате, имитируют движения в соответствии с текстом стихотворения. С появлением лисички «зайки» убегают и садятся на скамейку.(повторить 2-3 раза)
Заключительная часть
Все мы весело играли.
Дети очень все устали,
Уходить нам всем пора.
Скажем дружно всем «Ура»!
До свиданья, добрый лес!
Полный сказок и чудес!
nsportal.ru
| N п/п | Содержание | Задачи | Образовательные области |
Сентябрь | |||
| 1. | «Воздушные шары» Ходьба и бег с шариками (30 сек.)
| Формировать представление детей о себе, своем теле; вызвать желание поиграть с шариками; обучать умениям удерживать шарик за ниточку, выполнять игровые упражнения по показу взрослого; развивать внимание, быстроту реакции, ориентировку на площадке.
| Социально – коммуникативное развитие; |
| 2. | «Осенние листики» Разминка | Формировать представление о времени года; вызвать желание принимать роль в игре и следовать ей; выполнять несложные упражнения с предметами, движения по подражанию взрослому, в соответствии с текстом стихотворения; развивать двигательную активность, ориентировку в пространстве, речевое дыхание. | Социально – коммуникативное развитие; |
Октябрь | |||
| 1. | «Осенний дождик»
Подвижная игра «Солнышко и дождик». (2 – 3 раза). | Обогащать запас представлений об окружающем; формировать представление о времени года; закреплять умения выполнять действия с предметами, подражательные движения в соответствии с ритмом и текстом; развивать мелкую моторику рук, слуховое внимание, умения быстро реагировать на звуковой сигнал. | Социально – коммуникативное развитие; |
| 2. | «Путешествие на поезде»
Подвижная игра «Мы веселые ребята»(2 – 3 раза) | Познакомить с новым видом транспорта; учить перемещаться друг за другом по прямой дорожке, между предметами, с горки, согласовывать свои движения с ритмом и текстом игры; закрепить умение действовать по сигналу; развивать ловкость, чувство равновесия, глазомер. | Социально – коммуникативное развитие; |
Ноябрь | |||
| 1. | «Волк и козлята»
Подвижная игра «Догонялки» (2 – 3 раза). | Совершенствовать двигательные навыки в ходьбе, беге; учить выполнять игровые упражнения по показу взрослого, по тексту игры, согласовывать свои движения с движениями сверстников; развивать ориентировку в пространстве, координацию движений; упражнять в перешагивании через предметы, в прыжках. | Социально – коммуникативное развитие; |
| 2. | «Теремок»
Подвижная игра «Мишка косолапый» (2 – 3 раза). | Вызвать у детей эмоциональный отклик и желание участвовать в спортивно –развивающем комплексе; повысить двигательную активность детей; вовлекать детей в активное «подражание» повадкам животных; учить уверенно перемещаться в пространстве, понимать словесные инструкции взрослого. | Социально – коммуникативное развитие; |
Декабрь | |||
| 1. | «В гости к мишке»
Подвижная игра «Как на елке снег». (2-3 раза) Упражнения на восстановление дыхания «Возвращаемся домой». Спокойная ходьба по участку. | Формировать умения выполнять подражательные движения по тексту стихотворения, понимать словесные инструкции; укреплять мышцы плечевого пояса, ног, спины; формировать правильную осанку; учить перешагивать через предметы, уверенно перемещаться в пространстве. | Социально – коммуникативное развитие; |
| 2. | «Зимние забавы» Разминка «Заинька» Игровые упражнения.
Подвижная игра «Берегись, заморожу!» (2 – 3 раза) Релаксация. Детям предлагают покружиться, как снежинки, подуть ветерком, посмотреть вокруг, отметить красоту зимнего пейзажа.
| Развивать двигательную активность детей, ловкость, глазомер, координацию движений, воображение; продолжать учить выполнять имитационные движения по тексту игры; учить бросать снежки в горизонтальную цель, выполнять действия по словесному сигналу. |
Социально – коммуникативное развитие; |
Январь | |||
| 1. | «Снеговик» Разминка Игровые упражнения
Подвижная игра «Раз, два, три, к снеговику беги!» (2 – 3 раза). | Развивать двигательную активность детей; учить ходить высоко поднимая ноги, прыгать на двух ногах вперед, ходить по кругу не наталкиваясь друг на друга; учить выполнять движения по показу взрослого, действовать по словесному сигналу; развивать внимание, ловкость, координацию движений. |
Социально – коммуникативное развитие; |
| 2. | «Путешествие в зимний лес» Разминка Игровые упражнения
Подвижная игра «Зайка беленький сидит…» (2 – 3 раза)
| Формировать умения выполнять подражательные движения по тексту стихотворения, понимать словесные инструкции; укреплять мышцы плечевого пояса, ног, спины; формировать правильную осанку; учить ходить высоко поднимая ноги, выполнять прыжки с продвижением вперед, уверенно перемещаться в пространстве; | Социально – коммуникативное развитие; физическое развитие; речевое развитие |
www.moi-detsad.ru
Конспект непосредственно – образовательной деятельности по физической культуре во второй младшей группе
“Прогулка в лес”
Программное содержание:
Учить детей ходить и бегать врассыпную, не наталкиваясь друг на друга; прыгать на двух ногах с продвижением вперёд; мягко спрыгивать, не сгибая ноги в коленях; ползать по наклонной доске на четвереньках.
Приучать быстро действовать по сигналу воспитателя.
Воспитывать внимание, взаимопомощь, эмоциональность.
Элементы здоровьесбережения:
Дыхательные упражнения: “ Заблудились”, “ Отдыхаем”, “ Дровосек”
Упражнение на расслабление “ Руки отдыхают”
Наглядные пособия: зонтик, скамейка, кубы, стулья, доска шириной 20 см, гимнастическая стенка, маска “ волка”.
Предварительная работа:
Разучить:
Дыхательные упражнения: “ Заблудились”, “ Отдыхаем”, “ Дровосек”
Упражнение на расслабление “ Руки отдыхают”
Подвижные игры “По ровненькой дорожке”, “ Солнышко и дождик”, “ Лягушки”.
Игра на развитие слухового внимания “ Медведь”
Игра с/п. “ Волк – волчок”
Вводная часть.
Подвижная игра “По ровненькой дорожке” (2 раза).
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке,
В лесок шагают ножки.
Раз – два, раз – два.
(обычная ходьба.)
По камешкам, по камешкам,
По камешкам, по камешкам…
(Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд.)
В ямку – “ Бух”!
(Прыжок в глубину, затем подняться – “ вылезти из ямы”.)
Подвижная игра “ Солнышко и Дождик” (2 раза)
Солнышко светит! Дети гуляют по полянке перед лесом!
(Ходьба в рассыпную, подскоки врассыпную.)
Дождик пошёл! Скорей под зонтик!
(Дети прячутся под зонтик воспитателя)
Дождь прошёл! Засветило солнышко!
(Ходьба парами, лёгкий бег на носках врассыпную.)
Дождик пошёл! Скорей под зонтик!
(Дети бегут к воспитателю под зонтик)
Дождик капал, дождик плакал.
Ручеёк большой накапал,
Мы по мостику пройдём
И сухими в лес войдём.
(Ходьба на носках, руки в стороны.)
3) Упражнение на дыхание “ Заблудились”
Если потеряемся, мы не растеряемся –
Знаем друга как позвать: будем мы “ Ау!” кричать.
И.П. ноги узкой дорожкой, руки сложить рупором около рта.
1 – вдох, потянуться, подняться на носки.
2 – на выдохе протяжно произнести “ А -а-у –у”, Вернуться в исходное положение (4 раза)
Основная часть.
Игра “ Медведь” (На развитие слухового внимания).
Как на горке снег, снег (Дети идут по кругу)
И под горкой снег, снег (расширяют круг)
Как на ёлке снег, снег (сужают круг)
И под ёлкой снег, снег, (расширяют круг)
А под снегом спит медведь. (дети приближаются к спящему медведю)
Тише, тише,
Не шуметь! – произносит кто – либо из детей, назначенных педагогом.
Ребёнок – “ медведь”, которого выбирают перед началом игры, сидя в центре круга с закрытыми глазами, должен отгадать, кто его позвал. Игра повторяется с новым медведем (2 – 3 раза).
Упражнение на дыхание “ Отдыхаем”(4 раза)
Отдыхают наши детки,
Поднимают руки вверх.
И.П.: О.С., руки вдоль туловища.
1- вдох, подняться на носочки, руки вверх.
2 – выдох с произнесением “ ух”, вернуться в исходное положение.
Подвижная игра “ Лягушки” (2 раза)
Средь деревьев, на болотце,
Есть свой дом у лягушат.
Вот лягушки по дорожке
Скачут, не жалея ножки.
Ква – ква- ква, ква – ква- ква,
Скачут быстро по дорожке.
(прыжки на двух ногах с продвижением вперёд)
Вот на кочку взобрались,
И до мухи добрались,
Ням – ням – ням, ква – ква- ква,
И до мухи добрались.
(влезают на “бревна, пеньки” – скамейки, кубы, стулья.)
Есть им больше не охота,
Прыг опять в своё болото.
(спрыгивают со скамеек, кубов, стульев, мягко приземляясь на носки с перекатом на ступню)
Упражнение на дыхание “ Дровосек” (4 раза).
И.П.: ноги на ширине плеч, руки сцеплены в замок.
1 – вдох, подняться на носки, руки поднять вверх.
2 – выдох, произнести “ ух”, вернуться в исходное положение.
Упражнение “ Крутая горка” (3 -4 раза)
На земле лежит бревно,
И к норе ведёт оно.
Кто же там живёт внутри?
Проползи и посмотри!
Ползание на четвереньках по наклонной доске, закреплённой на 2-3 перекладины гимнастической стенки. Когда доползёт, ребёнок должен крикнуть, кто живёт в норе.
Игра средней подвижности “ Волк – волчок” (3-4 раза).
Через ельник кто бежал.
В можжевельник кто попал?
– Это волк – волчок,
Шерстяной бочок!
После этих слов выбираем “волка”. Ребёнок “ волк” бегает между детьми, с концом стихотворения присаживается на корточки за спиной кого – либо из детей, тот становиться новым волком.
Волк – волчок, шерстяной бочок,
Через ельник бежал, в можжевельник попал,
Зацепился хвостом, ночевал под кустом.
3. Заключительная часть.
Упражнение на расслабление “ Руки отдыхают”
И.П.: ноги вместе, руки вдоль туловища.
– повороты корпуса влево и вправо, руки свободно следуют за корпусом в том же направлении.
По ровненькой дорожке
Ходили наши ножки,
Устали наши ножки,
Вот наш дом – здесь мы живём.
(обычная ходьба.)
nsportal.ru
Комплексы занятий физической культурой
на прогулке.
1-ая младшая группа.
Комплекс №1(сентябрь).
Программные задачи: Учить детей ходить и бегать небольшими группами, за воспитателем. Формировать умение действовать по сигналу. Учить ходить между двумя линиями (ограниченной площади), сохраняя равновесие. Упражнять в прыжках на месте на двух ногах.
Ходьба и бег небольшими группами в прямом направлении. Игра «Пойдём в гости» – дети идут, «дождик пошёл!» бегут к своим домикам ( 2 раза).
-Ходьба между двумя линиями в колонне (нарисованы на асфальте)
-П/и «Бегите ко мне» (воспитатель стоит на противоположной стороне от детей и произносит слова «бегите все ко мне») повторяется 3-4 раза.
-упражнение «Зайчик». 10-15 подпрыгиваний с чередованием ходьбы на месте (3-4 раза)
Комплекс №2 (сентябрь).
Программные задачи: Учить детей ходить и бегать всей группой по условным обозначениям за воспитателем, закреплять умение прыгать на месте на двух ногах. Учить сохранять исходные положения при игровых упражнениях.
Ходьба и бег всей группой за воспитателем по дорожке.
Игровые упражнения.
– «Покажи ладошки». И.п. стоя ноги на ширине стопы, руки опущены вдоль туловища. Поднять руки вперед, сказать «вот», вернуться в и.п.(5р)
– «Покажи колени». И.п. стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вперёд и положить ладони на колени, сказать «вот», вернуться в и.п.(5р)
– Прыжки на 2х ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте (2р)
П/и «Догони мяч». Воспитатель катит мяч в одну сторону, дети его догоняют, потом в другую сторону.(2р)
Ходьба стайкой за воспитателем, в руках у него может быть мяч.
Комплекс №3(октябрь).
Программные задачи: Ознакомить детей с ходьбой и бегом в колонне за педагогом. Учить выполнять упражнения одновременно с педагогом: присесть, хлопнуть перед собой. Формировать умение реагировать на сигнал, бегать врассыпную.
Ходьба и бег в колонне.
Упражнения:
-«Хлопни» И.п. стоя, руки опущены вдоль туловища. Вынести руки вперёд, хлопнуть перед собой, вернуться в и.п.(5р)
-«Приседания» И.п. тоже, руки на поясе. Присесть, коснуться ладонями коленей, встать, вернуться в и.п.(6 раз).
-« Прыжки» на 2х ногах на месте в чередовании с ходьбой (2р)
П/и « Воробышки и кот» (Дети стоят в кружках, кот-ребенок сидит на корточках в сторонке, на слова «воробышки полетели» дети расправляют руки в стороны «машут крыльями» и бегают врассыпную, кошка просыпается, кричит «мяу», бежит за детьми, а дети убегают в домики) (2р)
Ходьба колонной за воспитателем по одному.
Комплекс №4(октябрь).
Программные задачи: Учить детей ходить и бегать по кругу за педагогом. Учить сохранять устойчивое равновесие во время выполнения упражнений. Развивать ориентировку в пространстве, реагировать на сигнал.
Ходьба и бег по кругу.
Упражнения:
-« Птички». И. п. стоя, ноги слегка расставить, руки за спиной, 1-руки в стороны, помахать ими: «чик-чирик», 2- вернуться в и.п.(5р)
-«Часы бьют». И.п. ноги врозь, руки на поясе.1-наклон вправо – влево, сказать «бум», 2- и.п. (6 р)
-П/и «Найди свой домик». Дети стоят за чертой, на слова «пойдём гулять» дети разбегаются в разные стороны, по сигналу «домой» дети бегут в «домик» (2р)
-П/и «Мой весёлый звонкий мяч» (2р)
3. Ходьба в колонне по одному, в руках воспитателя может быть флажок.
Комплекс №5 (ноябрь).
Программные задачи: Учить детей во время ходьбы и бега останавливаться на сигнал воспитателя. Развивать координацию движений. Учить бегать друг за другом, не обгоняя, быстро реагировать на сигнал в п/и.
Ходьба и бег в колонне по одному, с остановкой на сигнал воспитателя.
Упражнения:
-«Мельница»И.п. ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи обеими руками вперёд-назад, вернуться в и.п.(5–6 р)
-«Колобок» И.п. то же, руки на поясе. Присесть, обхватить руками колени, встать, и.п.(5-6р)
-П/и «Поезд» ( дети строятся в колонну по одному, первый в колонне- паровоз, остальные-вагоны, при медленном движении произносят «чу-чу-чу», «поезд подъезжает к станции», дети останавливаются) (2р).
-П/и «Наседка и цыплята» (2р)
3. Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит?» (воспитатель изображает голосом звук животного, а дети угадывают и изображают повадки этого животного).
Комплекс № 6(ноябрь).
Программные задачи: Закреплять умение ходить и бегать по кругу. Развивать равновесие и координацию движений, умение быстро реагировать на сигнал.
Ходьба и бег по кругу.
Упражнения:
-«Неваляшка». И.п. стоя, руки на поясе, покачиваться вперёд-назад, после 4х покачиваний отдых.(5р)
-« Прыжки» на двух ногах, в чередовании с ходьбой на месте.(5р)
-П/и «Бегите к флажку»( воспитатель держит в руках флажок, по сигналу «Бегите к флажку» дети бегут к воспитателю.) (2-3р)
-П/и «Мишка»( ребенок-мишка, дети подходят к нему и говорят слова «Мишка, мишка, что ты долго спишь? Мишка, мишка, что ты так храпишь? Мишка, мишка, мишенька вставай, мишка, мишка с нами поиграй!». Мишка просыпается и говорит « Вы зачем мне песни пели, вы зачем меня будили?». Дети убегают, мишка догоняет) (2-3р).
3. Ходьба в колонне за воспитателем.
Комплекс №7(декабрь).
Программные задачи: Упражнять детей в ходьбе и беге в колонне, смене ходьбы и бега по условным обозначениям. Формировать умение прыгать на двух ногах с продвижением вперед. Развивать реакцию на сигнал, развивать равновесие и правильную осанку при ходьбе
Ходьба и бег в колонне по одному.
-Ходьба и бег между двумя линиями (поточно, по одной дорожке дети идут, по другой бегут) (2р).
-Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.
-П/и «Мышки в кладовой» (дети-мыши спят в норках, кошка – воспитатель засыпает, мышки бегут в кладовую, «грызут сухари», выходя гулять, кошка просыпается, кричит « мяу», мышки убегают в кладовую.)
(2-3р)
Малоподвижная игра « Пузырь». Медленная ходьба вокруг детского сада.
Комплекс №8(декабрь).
Программные задачи: Упражнять в ходьбе колонной по одному, выполняя задания по указанию воспитателя, в прыжках по условным обозначениям, ходьбе по извилистой дорожке, развивать внимание.
Ходьба в колонне по одному, выполняя задания воспитателя, бег врассыпную. (Дети идут в колонне друг за другом, выполняют задания – идём как «бабочки», «зайчики», затем бег врассыпную) 2 раза.
-Ходьба по извилистой дорожке друг за другом (3р).
-Прыжки по ровненькой дорожке.
-П/и «Трамвай» ( у воспитателя в руках флажки двух цветов, дети стоят друг за другом изображая трамвай, на «зеленый флажок» – бегут , на «красный»- стоят) (3р).
3. Малоподвижная игра «Ровным кругом».
Комплекс №9 (январь).
Программные задачи: Продолжать учить ходить и бегать врассыпную, приседая, сохранять равновесие, прыгать, продвигаясь вперед. Учить быстрой смене движений.
1.Ходьба и бег врассыпную.
2.Упражнения:
-«Птички» И. п. ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в и.п.(6р).
-«Приседания» И. п. тоже, руки на поясе. Присесть, вернуться в и.п.(4р)
-П/и «По ровненькой дорожке» («По ровненькой дорожке, по ровненькой дорожке шагают наши ножки: Раз, два, раз, два. По камешкам, по камешкам… В яму- бух!»… дети идут, на слова «по камешкам» – прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед, на слова «в яму» – присаживаются на корточки, «вылезли из ямы» – дети поднимаются.) (2р)
-П/и «Лохматый пёс» (2р).
3. Ходьба в колонне по одному за воспитателем.
Комплекс №10(январь).
Программные задачи: Учить ходить парами, закреплять бег врассыпную, упражнять в прыжках. Развивать координацию движений во время приседаний, четкую смену движений (подскоки – ходьба). Продолжать учить реагировать на сигнал. Развивать воображение.
Ходьба парами, бег врассыпную.
Упражнения:
-«Качели» И.п. ноги слегка расставить, руки вниз. Взмах рук вперед – назад, слегка пружиня ногами. При взмахе говорим «ух» (6р)
-«Мячик» Прыжки на месте, чередуя с ходьбой (5прыжков по3р).
-П/и «У медведя во бору» (2-3р).
-П/и « Воробышки и кот» (Воробышки-дети, кот – водящий, на слова «воробышки летают» дети бегают, машут крыльями, кот просыпается «мяу», дети убегают в домик к воспитателю) (2-3р)
3.Малоподвижная игра «Найди игрушку» (воспитатель заранее прячет игрушку, дети ходят по площадке и ее ищут).
Комплекс № 11(февраль).
Программные задачи: закреплять ходьбу по одному, с выполнением заданий, упражнять в беге, прыжках, развивать физические качества.
Ходьба и бег в колонне по одному.
Упражнения:
-«Заведи моторчик» И.п. ноги на ширине ступни, руки перед грудью, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой. (5р)
-«Ежик» И.п. ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, встать, руки убрать за спину, вернуться в и.п. (5р)
– Прыжки на двух ногах, в чередовании с ходьбой (5 прыжков по 3р)
-П/и «Лохматый пёс» (2р)
3. Ходьба в колонне по одному вокруг детского сада.
Комплекс №12 (февраль).
Программные задачи. Учить детей реагировать на сигнал педагога. В подвижных играх закреплять правила. Развивать прыгучесть, меткость.
«Веселые воробушки и лошадки». Ходьба в колонне, по сигналу «воробушки» – дети останавливаются и машут крыльями. По сигналу-«лошадки»-дети скачут прямым галопом.
Игра «Прокати и сбей» Дети стоят в шеренге, у них мячи, нужно сбить кегли мячами (2 раза).
Игра «Найди свой цвет». Дети бегают врассыпную по площадке, по сигналу педагога, они подбегают к своему цвету флажка (обруча)
раза).
Игра «Самолеты». Ходьба в медленном темпе вокруг детского сада.
Комплекс № 13 (март).
Программные задачи. Учить детей делать движения со словами. Закреплять ходьбу по ограниченной поверхности.
Игра «Мы топаем ногами». Дети делают движения вместе со словами.
Мы топаем ногами, мы хлопаем руками, киваем головой.
Мы руки поднимаем. Мы руки опускаем, мы руки подаем.
И бегаем кругом, и бегаем кругом.
Упражнение «Мы ловкие ребята». Ходьба по доске, ограниченной поверхности, руки в стороны.
«С кочки на кочку». Прыжки из обруча в обруч на 2х ногах.
Малоподвижная игра «Пузырь» (2 раза). Ходьба в медленном темпе за педагогом.
Комплекс № 14 (март).
Программные задачи. Учить детей бегать между предметами, не задевая их. Продолжать учить прыгать детей на 2х ногах, продвигаясь вперед; прокатывать мяч между предметами.
«Пробеги-не задень». Ходьба и бег между предметами.
Игра «Прокати мяч между предметов». Прокатить мяч между кубиками, предметами.
Игра «Зайки-прыгуны». Дети прыгают с одной стороны площадки на другую на 2х ногах. Чередовать с ходьбой (2-4 раза).
Игра «Карусель» (выполняется в медленном темпе 2-3 раза).
Комплекс № 15 (апрель).
Программные задачи. Продолжать учить детей ходить, перешагивая кубики, держа равновесие; перепрыгивать через веревку на 2х ногах. Учить отбивать мяч 2мя руками.
Игра «Ровный шаг». Ходьба в колонне по-одному, прешагивая через кубики. Бег друг за другом.
«Брось мяч о землю и поймай». Отбивание мяча о землю 2мя руками
(10 раз).
«Через ручеек». Прыжки на 2х ногах через веревку. (5-6 раз).
Малоподвижная игра «Передай мяч». Передача мяча из рук в руки в кругу (стараться, чтобы мяч не падал из рук).
Комплекс № 16 (апрель).
Программные задачи. Учить детей по сигналу педагога выполнять задание. Развивать у детей быстроту реакции.
Игра «Скворцы». Дети «скворцы», бегают по площадке. По сигналу-дети бегут в скворечники «обручи» (к кубикам).
Игра «Огуречик, огуречик» (дети идут к «мышке» и говорят слова: огуречик, огуречик, не ходи на тот конечик, там «мышка» живет, тебе хвостик отгрызет). «Мышка» догоняет детей.
Игра «Смелые мышки». Подлезание под шнур, руки на коленках (высота 40 см).
Малоподвижная игра «По ровненькой дорожке». Ходьба за педагогом по ограниченной поверхности или вдоль шнура.
Комплекс №17 (май).
Программные задачи. Учить детей отбивать, подбрасывать, бросать мяч.
Закреплять медленный бег врассыпную. Развивать у детей координацию.
Игра «Через болото». Ходьба, перешагивая через предметы. Бег между предметами.
Игра с мячами:
-подбрасывание вверх 2мя руками;
-отбивание мяча о землю 2мя руками;
-бросание мяча через веревку (предметы) из-за головы 2мя руками.
3. Малоподвижная игра «Автомобили». Имитировать движения езды на автомобили врассыпную по площадке, не задевая друг друга.
Комплекс №18 (май).
Программные задачи. Продолжать учить детей точно выполнять команды педагога; катать обруч по прямой; развивать глазомер и точность движений.
Игра «Найди себе пару». Дети ходят по площадке, на сигнал педагога дети быстро ищут себе пару (можно использовать флажки разных цветов).
Игра «Прокати обруч». Дети стоят в шеренге, обруч стоит на ребре, дети должны прокатить обруч как можно дальше.
Игра «У медведя во бору» (2-3 раза).
Игра «Выполни задание». Дети выполняют задание по команде педагога.
infourok.ru