Муниципальное дошкольное образовательное
бюджетное учреждение д/с №3
Картотека дыхательной гимнастики
в первой младшей группе
Подготовила:
Нечаева А.В.
Шарья, 2016
Упражнение 1. ПУЗЫРИКИ.
Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щёчки – пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 – 3 раза.
Упражнение 2. НАСОСИК.
Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4 раза.
Упражнение 3. ГОВОРИЛКА.
Вы задаёте вопросы, малыш отвечает.
Как разговаривает паровозик? Ту – ту – ту – ту.
Как машинка гудит? Би – би. Би – би.
Как « дышит» тесто? Пых – пых – пых.
Повторить 3 – 4 раза.Упражнение 8. ПЧЁЛКА.
Покажите ребенку, как нужно сидеть: прямо, скрестив руки на груди и опустив голову.
Пчёлка сказала: «Жу-жу-жу» (сжимаем грудную клетку и на выдохе произносим: ж-ж-ж, затем на вдохе разводим руки в стороны, расправляем плечи и произносим…)
Полечу и пожужжу, детям мёда принесу (встаёт и, разведя руки в стороны, делает круг по комнате, возвращается на место). Повторить 5 раз. Следите, чтоб вдох был через нос, и дыхание было глубокое.
Упражнение 9. КОСИМ ТРАВУ.
Предложите малышу «покосить траву»: ноги на ширине плеч, руки опущены. Вы читаете стишок, а ребёнок, произнося «зу-зу» машет руками влево – выдох, вправо – вдох.
Зу-зу, зу-зу,
Косим мы траву.
Зу-зу, зу-зу,
И налево взмахну.
Зу-зу, зу-зу,
Упражнение 11.
ТРУБАЧ.
Сесть, кисти рук сложить в трубочку, поднять почти вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф». Повторить 4–5 раз.
Упражнение 12. ПЕТУХ.
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопнуть ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5–6 раз.
Упражнение 13. КАША КИПИТ.
Сесть, одна рука на животе, другая — на груди. При втягивании живота сделать вдох, при выпячивании — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3–4 раза.
Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4–5 раз.Упражнение 24. БОЛЬШОЙ И МАЛЕНЬКИЙ.
Стоя прямо, на вдохе ребенок встает на цыпочки, тянется вверх руками, показывая, какой он большой. Зафиксировать это положение на несколько секунд. На выдохе ребенок должен опустить руки вниз, затем присесть, обхватив руками колени и одновременно произнеся “ух”, спрятать голову за коленями – показывая, какой он маленький.
Упражнение 25. АИСТ.
Стоя прямо, разведите руки в стороны, а одну ногу, согнув в колене, вынесите вперед.
Зафиксируйте положение на несколько секунд. Держите равновесие. На выдохе опустите ногу и руки, тихо произнося “ш-ш-ш-ш”. Повторите с ребенком шесть-семь раз.
Упражнение 27. МЕЛЬНИЦА.
Встаньте: ноги вместе, руки вверх. Медленно вращайте прямыми руками, произнося на выдохе “ж-р-р”. Когда движения ускоряются, звуки становятся громче. Повторите с ребенком семь-восемь раз.
Упражнение 28. КОНЬКОБЕЖЕЦ.
Расположите ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной, корпус наклонен вперед. Подражая движениям конькобежца, сгибайте то левую, то правую ногу, произнося “к-р-р”. Повторите с ребенком пять-шесть раз.
Упражнение 29.
СЕРДИТЫЙ ЕЖИК.
Таким образом, ребенок учится направлять внимание на определенный участок тела.Комплекс дыхательных упражнений игрового характера
1. Ходьба.
Встать прямо, голову не опускать, ноги вместе, плечи опущены и отведены назад, грудная клетка развёрнута. Проверить осанку. Обычная ходьба; ходьба на носках; ходьба на пятках; ходьба на наружном своде стопы. Повторить все виды ходьбы, меняя направление движения по залу. Следить за осанкой. Продолжительность ходьбы 40-60 с. Педагог говорит стихи, направляя ими детей на нужные движения:
Мы проверили осанку
И свели лопатки.
Мы походим на носках,
Мы идём на пятках,
Мы идём, как все ребята,
И как мишка косолапый (стихи Е. Антоновой-Чалой).
2. «Куры».
Дети стоят, наклонившись пониже, свободно свесив руки-«крылья» и опустив голову. Произносят «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям – выдох, выпрямляясь, поднимают руки к плечам – вдох.
Повторить 3-5 раз:
Бормочут куры по ночам,
Бьют крыльями тах-тах (выдох),
Поднимем руки мы к плечам (вдох),
Потом опустим – так (Е. Антоновой-Чалой).
3. «Самолёт».
Дети стоят. Развести руки в стороны ладонями кверху. Поднять голову вверх – вдох. Сделать поворот в сторону, произнося «жжж…» – выдох; стать прямо, опустить руки – пауза.
Повторить 2-4 раза в каждую сторону:
Расправил крылья самолёт,
Приготовились в полёт.
Я направо погляжу:
Жу-жу-жу.
Я налево погляжу:
Жу-жу-жу (Е. Антоновой-Чалой).
4. «Насос». Дети стоят. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочерёдно вправо и влево. Наклоняясь, выдох с произнесением звука «ссс…», выпрямляясь – вдох.
Повторять 4-6 раз:
Это очень просто –
Покачай насос ты.
Направо, налёг…
Руками скользя,
Назад и вперёд
Наклоняться нельзя.
Это очень просто –
Покачай насос ты (Е. Антоновой-Чалой).
5. «Дом маленький, дом большой».
Дети стоят. Присесть, обхватив руками колени, опустить голову – выдох с произнесением звука «ш-ш-ш» («у зайки дом маленький»). Выпрямиться, встать на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки – вдох («у медведя дом большой»).
Ходьба по залу: «Мишка наш пошёл домой, да и крошка заинька».
Повторить 4-6 раз:
У медведя дом большой,
А у зайки – маленький.
Мишка наш пошёл домой
Да и крошка заинька (Е Антоновой-Чалой).
6. «Подуем на плечо».
Дети стоят, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову налево, сделать губы трубочкой – подуть на плечо. Голова прямо – вдох. Голову вправо – выдох (губы трубочкой). Голова прямо – вдох носом. Опустить голову, подбородком касаясь груди, – вновь сделать спокойный, слегка углублённый выдох. Голова прямо – вдох носом. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные трубочкой. Повторить 2-3 раза:
Подуем на плечо,
Подуем на другое.
Нас солнце горячо
Пекло дневной порой.
Подуем на живот,
Как трубка станет рот.
Ну, а теперь на облака
И остановимся пока.
Потом повторим всё опять:
Раз, два и три, четыре, пять
7. «Косарь».
Дети стоят, ноги на ширине плеч, руки опущены. Махом перевести руки в сторону влево, назад, вправо. Вернуться в исходное положение. Слегка отклониться назад – вдох. Махом снова перевести руки через перёд влево со звуком «зз-уу». Педагог читает стихи, а дети повторяют вместе с ним слоги «зу-зу», делая упражнение. Стихотворение, сопровождаемое упражнениями, прочитывается 3-4 раза:
Косарь идёт косить жнивьё:
Зу-зу, зу-зу, зу-зу.
Идём со мной косить вдвоём:
Замах направо, а потом
Налево мы махнём.
И так мы справимся с жнивьём.
Зу-зу, зу-зу вдвоём (Е. Антоновой-Чалой).
8. «Цветы».
Дети стоят по кругу. Педагог читает им стихи:
Каждый бутончик склониться бы рад
Направо, налево, вперёд и назад.
От ветра и зноя бутончики эти
Спрятались живо в цветочном букете (Е. Антоновой-Чалой).
По команде педагога дети ритмично под чтение стиха поворачивают голову («бутончики») направо, налево, наклоняют её вперёд, отводят назад, чередуя вдох и выдох. При чтении последней строки стиха дети поднимают руки вверх, склоняя кисти над головой: «бутончики» (головы) спрятались.
Упражнение повторить 6-8 раз.
9. «Ёж».
Дети ложатся на спину (на ковёр), руки прямые, вытянуты за голову. В этом положении по команде педагога дети делают глубокий вдох через нос при чтении двустишия:
Вот свернулся ёж в клубок,
Потому что он продрог.
Дети руками обхватывают колени и прижимают согнутые ноги к груди, делая полный, глубокий выдох при чтении стиха:
Лучик ёжика коснулся,
Ёжик сладко потянулся.
Дети принимают исходное положение и потягиваются, как ёжик, становятся «большими, вырастают», а затем, расслабляясь, делают спокойный вдох и выдох через нос.Всё упражнение повторить 4-6 раз.
10. «Трубач».
Дети стоят или сидят. Кисти сжаты и как бы удерживают трубу; поднося «трубу» ко рту, дети произносят:
Тру-ру-ру, бу-бу-бу!
Подудим в свою трубу.
11. «Жук».
Дети сидят, скрестив руки на груди. Опустить голову. Ритмично сжимать обеими руками грудную клетку, произнося «жжж…» – выдох.
Развести руки в стороны, расправив плечи, голову держать прямо – вдох.
Повторить упражнение 4-5 раз:
Жж-у, – сказал крылатый жук,
Посижу и пожужжу.
Сюжетная дыхательная гимнастика.
Сюжет 1 «На прогулке».
Дети выполняют комплекс под музыку.
1. «Поза дерева».
Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вверх, ладони повёрнуты друг к другу. Потянуться всем телом вверх – вдох. Спина прямая, подбородок чуть приподнят, живот подтянут. Через 20 секунд, развернув ладони в стороны, спокойно опустить руки – выдох. Сделать 2-3 спокойных вдоха и выдоха.
2. «Берёзка».
Поднять руки вверх и делать наклоны туловища вправо-влево в такт музыке. Дыхание спокойное.
3. «Ветерок».
Лёгкий бег на носках с ускорением и замедлением в соответствии с темпом музыки. Стараться дышать через нос.
4. «Аромат цветов».
Встать, положить ладони себе на грудь. Сделать медленный вдох через нос, стараясь не поднимать плечи.
Задержать дыхание и медленно выдохнуть, произнося: «А-а-ах!».
5. «Лягушка»
Исходное положение – упор лёжа, руки выпрямлены. На счёт раз – упор присев, делая мощный выдох; на два – вернуться в и.п. толчком, делая диафрагмальный вдох. Повторить 2-3 раза.
6. «Комарики»
Дети хлёстко бьют себя по спине встречным движением рук-плетей, при этом делая на удар резкий выдох ртом.
7. «Эхо»
Дети поют песню Е.Тиличеевой «Эхо» и играют в игру: становятся в цепочку. Первый громко кричит «Ау!», прикладывая руки трубочкой к губам. Затем все по порядку начинают откликаться всё тише и тише. Последний в цепочке говорит «Ау» чуть слышно.
8. «Отдых».
Дети ложатся на спину и выполняют упражнение на расслабление: под спокойную музыку они как бы засыпают – дышат спокойно, живот мерно поднимается и опускается.
Когда музыка становиться громче, ребята потягиваются и не спеша встают на ноги.
Сюжет 2 «Снова в лес».
1. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».
И.п. – основная стойка. 1 – вдох – руки в стороны; 2 – выдох – наклон туловища вправо; 3 –вдох – вернуться в и.п.; 4 – выдох – наклон туловища влево, вернуться в и.п. повторить 5-6 раз.
2. «Вот нагнулась ёлочка, зелёные иголочки».
И.п. – ноги врозь, руки опущены.1 – вдох; 2 – выдох – наклон туловища вперёд; 3-4 – вдох – вернуться в и.п. – выдох. Повторить 5-6 раз.
3. «Стоит Алёна, листва зелёна, тонкий стан, белый сарафан».
И.п. – ноги врозь, руки опущены. 1 – вдох – руки через стороны вверх, подняться на носки; 2 – выдох – руки вперёд – вниз, опуститься на всю стопу; 3-4 – повторить, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
4.
«Детки в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (жёлуди).
И.п. – ноги вместе, руки за голову. 1 – вдох – подняться на носки; 2 – выдох – присед; 3-4 – повторить, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
5. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех).
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1 – вдох; 2 – выдох сед с прямыми ногами, руки к носкам; 3 – вдох; 4 – выдох, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
6. «Солнце утром рано встало, всех детишек приласкало».
Дети скрещивают ладошки, широко раздвигают пальцы, образуя «солнышко с лучами».
Педагог предлагает детям потянуться к солнышку. Ребята выполняют упражнение хатка-йоги «Солнечная поза»: встать прямо, ноги на ширине плеч; медленно поднять руки и потянуться (внимание сосредоточить на ладонях). Педагог говорит: «Солнышко уже высоко. Вы потянитесь на встречу тёплым лучам, над головой высокое голубое небо.
Ваше тело наливается упругой силой, бодростью, становиться стройным, гибким, сильным. Солнечные лучи проникают в каждую клеточку вашего организма. Поймайте солнечные лучики, один положите себе в сердце, остальные оставьте тем, кого вы любите, отдайте всем людям, пожелайте им добра».
Сюжет 3 «Мы строим дом».
1. «Поднимаем кирпичи».
И.п. – ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены. 1 – вдох; 2 – выдох – наклон туловища вперёд, пальцы в кулак: «Ух!»; 3 – вдох; 4 – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
2. «Кладём раствор».
И.п. – ноги врозь, руки на поясе, локти назад. 1 – вдох; 2-3 – выдох – поворот туловища вправо (влево), мах правой (левой) рукой в сторону, назад, вперёд: «Раз!»; 4 – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
3. «Белим потолок».
И.п. – ноги врозь, руки опущены. 1 – вдох – поднять правую руку вверх-назад; 2 – выдох – опустить правую руку; 3 – вдох – поднять левую руку вверх-назад; 4 – выдох – опустить левую руку.
Повторить 5-6 раз.
4. «Наклеиваем обои».
И.п. – основная стойка, руки согнуты в локтях на уровне пояса. 1 – вдох; 2 – выдох – подняться на носки, прямые руки вверх; 3 – вдох; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
5. «Красим полы».
И.п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисть в кулак. 1 – вдох; 2 – выдох – туловище слегка наклонить вперёд, руки вытянуть вперёд, пальцы врозь: «Жик!»; 3 – вдох; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
Сюжет 4 «Пожарные».
1. «Лезем по пожарной лестнице вверх».
И.п. – основная стойка. 1 – вдох – руки вверх, пальцы врозь, подняться на носки; 2 – выдох – руки вниз, согнуть в локтях, кисть в кулак, опуститься на всю стопу:«Ух!»; 3 – вдох; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
2. «Направляем огнетушитель на огонь».
И.п. – основная стойка. 1 – вдох – руки вперёд; 2 – выдох – поворот туловища и вытянутых рук вправо (ладони соединены) «Ш-ш!»; 3 – вдох – то же влево; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
3. «Затушим горящие угольки».
И.п. – основная стойка. 1 – вдох – втянуть живот; 2 – выдох – рот трубочкой, живот выпятить «Ф-ф-ф!»; 3-4 – то же. Повторить 5-6 раз.
4. «Заглянем в щель».
И.п. – сед с опорой на пятки. 1 – вдох – руки в стороны; 2 – выдох – наклон туловища вперёд, опора на предплечья «У-у!». повторить 5-6 раз.
5. «Вышли из горящего дома – вдохнём глубже».
И.п. – основная стойка. 1 – вдох – руки через стороны поднять вверх, подняться на носки; 2 – выдох – руки опустить вниз, встать на стопу «Ах!»; 3-4 – то же. Повторить 5-6 раз.
6. «Глоток воздуха» (по методу А.
Н.Стрельниковой).
И.п. – стоя. Сделать резкие, быстрые вдохи носом. На каждый вдох полусогнутые руки резко идут навстречу друг другу. Выдох самопроизвольный. Повторить 3-4 раза.
7. Упражнение на расслабление.
И.п. – сидя на корточках, опустить голову и руки. Медленно поднять голову, распрямить корпус, руки развести в стороны. Голова откидывается назад и медленно поворачивается за солнцем. Мимика – глаза полу закрыты, улыбка, мышцы лица расслаблены.
Сюжет 5 «На море».
1. «Какое море большое».
И.п. – основная стойка. 1 – вдох – руки в стороны, вверх, подняться на носки; 2 – выдох – руки вниз, опуститься на стопу«Ах!»; 3-4 – то же. Повторить 5-6 раз.
2. «Чайки ловят рыбу в воде».
И.п. – ноги врозь, руки опущены. 1 – вдох – наклон туловища вперёд, руки в стороны; 2 – выдох – вернуться в и.
п.; 3-4 – то же. Повторить 5-6 раз.
3. «Створки раковины раскрываются».
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1 – вдох – живот втянуть;2 – выдох – сед с прямыми ногами, живот выпятить «Ш-ш!»; 3 – вдох – живот втянуть; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
4. «Пловцы».
И.п. – ноги врозь, руки опущены. 1 – вдох – левую руку поднять; 2 – выдох – мах левой рукой вперёд, вниз; 3 – вдох – правую руку поднять; 4 – выдох – мах правой рукой вперёд, вниз«Раз!». Повторить 5-6 раз.
5. «Дельфин плывёт».
И.п. – ноги врозь, руки согнуты в локтях. 1 – вдох; 2 – выдох – наклониться вперёд, правым локтём коснуться левого согнутого колена; 3 – вдох – вернуться в и.п.; 4 – выдох – наклониться вперёд, левым локтём коснуться правого колена, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
6. «Акула»
И.
п. – стоя. Сделать глубокий резкий выдох ртом одновременно с быстрым приседанием на корточки («над нами проплывает акула»). Нос закрыть пальцами. Задержка дыхания длится столько, сколько сможет выдержать ребёнок. Повторить 1-2 раза.
7. «Волны шипят».
И.п. – сед на пятках, руки внизу. 1-2 – волнообразное движение руками вперёд-вверх – вдох; 3-4 – волнообразное движение руками вниз – выдох через рот со звуком «Ш-ш…». Повторить 5-6 раз.
8. «Сон на берегу моря».
Дети слушают шум моря (кассета «Григ и звуки океана»). Педагог говорит детям, что им снится море, что они лежат и загорают. Солнышко и вода ласкают тело. Летит бабочка, выбирает на кого сесть. Бабочка улетела и нам пора возвращаться.
Сюжет 6 «В зоопарке».
1. «Серый, зубастый, по полю рыщет, телят, ягнят ищет» (волк).
И.п. – основная стойка, руки согнуты в локтях, ладони у груди.
1 – вдох; 2 – выдох – туловище слегка наклонить вперёд, правую руку вытянуть перед собой; 3 – вдох – вернуться в и.п.; 4 – выдох – то же левой рукой – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
2. «Он несёт на лбу не зря два развесистых куста» (олень).
И.п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисти рук у лба. 1 – вдох; 2 – выдох – руки вперёд; 3 – вдох – руки в стороны; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
3. «У него огромный нос, будто нос лет тыщу рос» (слон).
И.п. – сед с прямыми ногами, руки опущены. 1 – вдох; 2 – выдох – туловище наклонить вперёд, коснуться руками носков; 3 – вдох; 4 – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
4. «Лежит верёвка, шипит, плутовка» (змея).
И.п. – лёжа на животе, руки под подбородком, ладонь на ладонь. 1-2 – вдох; 3-4 – выдох – руки вперёд «Ш-ш-ш-ш!»; 5-6 – вдох; 7-8 – выдох – вернуться в и.
п. Повторить 5-6 раз.
5. «По реке плывёт бревно… Ох и злющее оно!» (крокодил).
И.п. – лёжа на животе, руки вдоль туловища. 1 – вдох – руки, ноги, голову слегка поднять вверх; 2 – выдох – вернуться в и.п.; 3-4 – то же. Повторить 5-6 раз.
6. «Рыжая плутовка в лесу живёт, в деревне кур крадёт» (лиса).
«Лисичка принюхивается»
И.п. – стоя. Потянуться всем телом, сделать энергичный выдох. Делать короткие резкие вдохи, полусогнутые руки при каждом вдохе резко идут навстречу друг другу. Выдох самопроизвольный. Повторить 1-2 раза.
7. Упражнение расслабление и напряжение мышц туловища, способствует улучшению кровотока в организме, стимулирует различные обменные процессы, повышает энергетику.
И.п. – стоя, дети напрягают мышцы шеи, затем мышцы рыу, ног, спины, брюшного пресса, всего тела. Напряжение должно быть максимальным, до появления мелкой дрожи.
Затем одновременно с напряжением мышц произносится звук «р-р-р…», сначала без голоса, затем с голосом, негромко («мишка сердится»).
К нам пришло, запело лето, День защиты ребятишек С праздником вас поздравляю, |
Примерный режим дня (2-3 года)
Режим дня на летний период
Режим дня на учебный год
Занимаемся с ребенком дома
Чем занять ребенка 2-3 лет: примерные задания на каждый день (1-2 неделя июня)
Расписание занятий группы “Колобок”
Тематические недели в мае
Чем занять ребенка 2-3 лет: примерные задания на каждый день в мае
Читаем вместе с детьми
Художественная литература для детей первой младшей группы (2-3 года)
В здоровом теле – здоровый дух!
Утренняя гимнастика (июнь, июль, август)
Утренняя гимнастика (май)
Дыхательная гимнастика
Ссылки на электронные образовательные ресурсы
Мишкины книжки: Развивайка
audioskazki-online.
ru. Песни для детей раннего возраста
Мишкины книжки: аудиостихи для детей 1-3 лет
Мишкины книжки: Развивайка для детей 1-3 лет. Сенсорика
Мишкины книжки: Раскраски для самых маленьких
Всё о детстве: Загадки для ребенка 2-3 лет
Еще больше полезных ссылок можно найти здесь (рубрика “Ссылки на электронные образовательные ресурсы”) и здесь (раздел “Полезные ссылки”)
Рекомендации родителям
С пользой лето проведем!
Безопасность детей летом
Летний отдых детей
Большая игротека
Картотека дидактических игр для развития познавательных способностей малышей
Каототека подвижных игр
Пальчиковые игры для малышей
Творческая мастерская
Жили-были: блог для развития и воспитания детей.
Лепка для детей 2 — 3 лет. Простые поделки из пластилина
Картотеки
1.Пальчиковые игры
2.Картотека игр по формированию здорового образа жизни
3.Игры на развитие внимания
4.Игры по ОБЖ
5.Картотека игр с водой
6.Картотека дыхательной гимнастики
7.Картотека артикуляционной гимнастики
8.Секреты Музыки
КАРТОТЕКА НАРОДНЫХ ИГР
КАРТОТЕКА ХОРОВОДНЫХ ИГР МЛАДШАЯ ГРУППА
КАРТОТЕКА ХОРОВОДНЫХ ИГР
КАРТОТЕКА ПАЛЬЧИКОВЫХ ИГР
КАРТОТЕКА СЮЖЕТНО-РОЛЕВЫХ ИГР
ДИДАКТИЧЕСКИЕ ИГРЫ НА ВОСПРИЯТИЕ ЦВЕТА
ДИДАКТИЧЕСКИЕ ИГРЫ НА ИЗУЧЕНИЕ ЧАСТЕЙ ТЕЛА
КАРТОТЕКА МАТЕМАТИЧЕСКИХ ИГР
КАРТОТЕКА РЕЧЕВЫХ ИГР
КАРТОТЕКА ЭКОЛОГИЧЕСКИХ ИГР
КАРТОТЕКА ФИЗКУЛЬТМИНУТОК
БАБУШКИНЫ ЗАГАДКИ
ЗАГАДКИ О НАСЕКОМЫХ
ЗАГАДКИ ПО ЛЮБИМЫМ СКАЗКАМ
НУ-КА, ОТГАДАЙ!
КАРТОТЕКА ЗАГАДОК
КАРТОТЕКА ИГР ПО ЗОЖ
ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-6 ЛЕТ
ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-6 ЛЕТ
ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-6 ЛЕТ
ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 5-6 ЛЕТ
КАРТОТЕКА ИГР С ГИПЕРАКТИВНЫМИ ДЕТЬМИ
КАРТОТЕКА ГИМНАСТИКИ В СТИХАХ
КАРТОТЕКА ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ
КАРТОТЕКА ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
КАРТОТЕКА ИГР ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОСАНКИ И ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ К КАРТОТЕКЕ
КАРТОТЕКА МАССАЖА
ИГРЫ С ПЕСКОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
КАРТОТЕКА ИГР-ЭКСПЕРИМЕНТОВ С ВОДОЙ
КАРТОТЕКА ОПЫТОВ И ЭКСПЕРИМЕНТОВ
КАРТОТЕКА ИГР С АГРЕССИВНЫМИ ДЕТЬМИ
КАРТОТЕКА МИРИЛОК
КАРТОТЕКА СТИХОВ И ПОТЕШЕК
КАРТОТЕКА ПОСЛОВИЦ И ПОГОВОРОК
КАРТОТЕКА ПРИСКАЗОК
КАРТОТЕКА ЧИСТОГОВОРОК, СКОРОГОВОРОК, СТИХОВ
КАРТОТЕКА ПЕСТУШЕК
КАРТОТЕКА СЧИТАЛОК
КАРТОТЕКА ПРОБЛЕМНЫХ СИТУАЦИЙ
КАРТОТЕКА БЕСЕД ПО ОБЖ
КАРТОТЕКА ИГР НА ФОРМИРОВАНИЕ ЧУВСТВА СОБСТВЕННОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
КАРТОТЕКА ИГР ПО ПДД
КАРТОТЕКА ИГР ПО ПРАВИЛАМ ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
Картотека «Пантомима»
Картотека «Релаксационные упражнения»
Картотека «Скороговорки»
Картотека «Эмоции»
Картотека игр по формированию здорового образа жизни
Картотека цветов
Релаксационные игры и упражнения
Игры на профилактику утомления
Картотека для первой младшей группы
Сюжетно-отобразительные игры для малышей.
сюжетно-отобразительные игры для первой младшей
Скачать
Картотека подвижных игр. Первая младшая группа
картотека подвижных игр для 1мл.гр.
Microsoft Word документ [31.5 KB]
Скачать
Картотека потешек
потешки.doc
Microsoft Word документ [111.5 KB]
Скачать
Картотека-творческих игр
для детей раннего возраста
творческие игры
Microsoft Word документ [168.5 KB]
Скачать
Картотека для второй младшей группы
Картотека пальчиковых игр
palchikovye_igry_2-4_goda.doc
Microsoft Word документ [66.0 KB]
Скачать
Картотека подвижных игр для детей младшей группы
1kartoteka_podvizhnyh_igr_0.
doc
Microsoft Word документ [670.0 KB]
Скачать
Картотека дидактических игр с природным материалом
kartoteka_didakticheskie_igry_s_prirodny
Microsoft Word документ [95.5 KB]
Скачать
Игры на развитие двигательной активности
kartoteka_igr_na_razvitie_dvigatelnoy_ak
Microsoft Word документ [36.5 KB]
Скачать
Игры на развитие двигательной активности
kartoteka_igr_na_razvitie_dvigatelnoy_ak
Microsoft Word документ [36.5 KB]
Скачать
Целевые прогулки по ПДД
celevye_progulki_po_pdd_dlya_vseh_vozras
Microsoft Word документ [115.5 KB]
Скачать
Загадки. Картотека
zagadki.doc
Microsoft Word документ [88.
5 KB]
Скачать
Картотека присказки
картотека+присказки.doc
Microsoft Word документ [60.5 KB]
Скачать
Картотека на формирование собственной безопасности
Игры на формирование чувства собственной
Microsoft Word документ [103.0 KB]
Скачать
Картотека гимнастики для глаз
Картотека гимнастики для глаз.docx
Microsoft Word документ [836.4 KB]
Скачать
Открытое интегрированное занятие с использованием здоровьесберегающих технологий в первой младшей группе. «Путешествие на поляну».
Цель:
– расширять знания об окружающем мире;
– продолжать учить различать цвета (красный, синий, зелёный, жёлтый) , понятий (один, много, большой, маленький),
– воспитывать отзывчивость, желание помочь;
-совершенствовать у детей двигательные навыки и физические качества;
– развивать мелкую моторику пальцев рук, тактильные ощущения, речевое дыхание;
– формировать радостное настроение.
Материал: большое солнышко с лучиками изготовленными из различного на ощупь материала и несколько маленьких солнышек, картонные ежи разного цвета, прищепки красного, синего, жёлтого и зелёного цвета, картонные сапожки небольшого размера (по количеству детей)
Ход занятия.
Воспитатель. Посмотрите, сколько к нам пришло гостей! Давайте с ними поздороваемся! (Здороваются.) Что-то сегодня пасмурно. Где же наше солнышко? Давайте его позовём!
Закличка «Солнышко».
Солнышко ладошку погладило немножко.(гладим ладошку)
Пальчики подняли – лучиками стали. (сжимаем и разжимаем кулачки)
Смотрит солнышко в окошко, (изображаем бинокль)
С ветит в нашу комнату
Мы захлопаем в ладоши (хлопаем в ладоши)
Очень рады солнышку.
Воспитатель показывает большое солнце без лучей, оно грустное.
В оспитатель. Ребята как вы думаете, почему наше солнышко грустное? (у него нет лучиков) Дети, давайте поможем нашему солнышку и подарим ему лучики.
Дети пристёгивают к солнышку лучики на липучки, воспитатель переворачивает его, теперь солнышко весёлое.
Воспитатель: Вот и солнце засветилось, засияло, заискрилось.
Лучики-детки к нему возвратились.
Расскажем про солнышко стихотворение?
Воспитатель с детьми: Светит солнышко в окошко
Светит в нашу комнату
Мы похлопаем в ладоши
Очень рады солнышку!
Воспитатель: Предлагаю вам поиграть с лучиком!
Зрительная гимнастика «Лучик».
Воспитатель совершает движения солнечным лучиком.
Дети следят глазами за передвижением луча и говорят воспитателю куда сел лучик. (на стул, на пол, под стол…)
Воспитатель: Дети, а это солнце какое по величине?
Дети: Большое.
Воспитатель: А сколько больших солнышек?
Д ети: Одно.
Воспитатель показывает несколько маленьких солнышек.
Воспитатель: А эти солнышки какие?
Дети: Маленькие.
Воспитатель: Сколько маленьких солнышек?
Дети: Много.
Воспитатель: Вы хотите быть маленькими солнышками, помощниками большого солнца? Что делает солнышко? Светит, греет.
Д авайте с вами отправимся в путешествие, посмотрим, может, кому-то нужна наша помощь.
Мы с вами пойдём по красивой дорожке.
Наши ножки идут по дорожке.
Сели посидели и дальше пошли.
Увидали камень на дорожке
Не беда перепрыгнут наши ножки
И попрыгают немножко
А теперь шажок, шажок и еще один прыжок.
Воспитатель: Дети, – мы пришли на нашу поляну. Посмотрите как здесь красиво: зеленая травка, какие красивые деревья, свежий, чистый воздух, и легко дышится.
Дыхательная гимнастика «Ветерок».
Движения выполняются по тексту.
Ветер дует к нам в лицо покачалось деревцо
Ветер тише, тише, тише..
Деревце все выше, выше, выше!
Ребята посмотрите к то это сидит под деревом.
Воспитатель (показывает ежа). А кто это сидит под ёлочкой?
Дети: Ёжик.
В оспитатель: Ёж потерял свои колючки. Вы можете помочь ежу прицепить колючки?
Дети: Да!
Дидактическая игра «Прицепи колючки!»
Выполняют задания дети индивидуально (каждому ребенку раздаются картоновые ежики разных цветов).
Ребенку необходимо подобрать прищепки такого же цвета, как и ежик. В конце игры воспитатель спрашивает какого цвета у ребят получились ежики.(зеленые, желтые, красные, синие)
Ребята сколько ежиков у нас получилось? (много)
Воспитатель: Давайте покажем, какие колючки у ежа!
Подвижная игра. «Ежик»
Ежик спит, а мы шумим (хлопают в ладоши, топают ногами)
Спать ежам мы не дадим
Просыпайся серый еж
Волк все яблоки унес (ежик просыпается и ловит детей) игра проводится несколько раз.
А теперь пора ребята возвращаться в группу.
Идем по нашей тропинке (массажные дорожки)
Вот мы и пришли в нашу группу. Ребята, а давайте вспомним чем мы занимались и все ли у нас получилось. (ответы детей)
Воспитатель. Давайте подарим хорошее настроение нашим гостям!
Дети раскрывают ладошки, сдувают с них «хорошее настроение» в сторону гостей и прощаются с ними.
Декабрь
Прогулка 1
Наблюдение за деревьями. Обратить внимание детей на то, что на деревьях лежит снег, он белого цвета, мягкий пушистый. Формировать представление о времени года – зиме.
Дидактическая игра «Кто внимательный?» – развивать остроту слуха, умение воспринимать словесную инструкцию независимо от силы голоса, которым её произносят.Подвижная игра «Перешагни через палку» – упражнять детей в перешагивание через предмет.
Индивидуальная работа. Бег по прямой.Труд. Подметаем дорожку от снега – воспитывать желание трудиться вместе.
Прогулка 2
Наблюдение «Что изменилось на улице?» – формировать элементарные представления о зимних изменениях в природе, развивать речь, умение отвечать на вопросы.
Подвижная игра «Зайка беленький сидит» – учить детей слушать текст
и выполнять движения в соответствии с содержанием.
Труд. «Сгребаем снег лопатками» – выполнение поручений.
Индивидуальная работа. Игровое упражнение «Найди игрушку» – учить ходить в определённом направлении, начинать движение по сигналу воспитателя.
Прогулка 3
Наблюдение за снегопадом – формировать представления о зимних погодных явлениях, расширять кругозор детей, активизировать словарь: «снег», «снежинки», «зима», «красиво», «холодно».
Подвижная игра «Бегите ко мне» – упражнять детей в беге в указанном направлении.
Дидактическая игра «Громко – тихо» – развивать умение менять силу голоса: говорить то громко, то тихо.
Труд. Собираем игрушки по окончании прогулки – учить трудиться всем вместе. Индивидуальная работа. Повторить стихотворение М. Познанской «Снег идёт».
Прогулка 4
Труд. Развешивание кормушек – воспитывать желание трудиться вместе с воспитателем.
Наблюдение за птицами, кормление птиц – воспитывать заботливое отношение к птицам.
Подвижная игра «Кто тише?» – упражнять в ходьбе на носках в указанном направлении.
Дидактическая игра «Что в мешочке?» – учить детей наощупь определять, какие зёрна находятся в мешочке.
Индивидуальная работа. Потешка «Большие ноги шли по дороге…»
Прогулка 5
Наблюдение за кошкой – привлекать к наблюдениям за домашними животными, воспитывать желание заботиться о них.
Подвижная игра «Перебежки – догонялки» – учить согласовывать свои действия с действиями товарища.
Дидактическая игра «Найди и принеси» – продолжать развивать умение понимать речь взрослого, учить выполнять несложные поручения, учить ориентироваться в пространстве.Труд. «Подметаем в беседке» – привлекать детей к выполнению простейших поручений.
Индивидуальная работа. Прыжки на двух ногах через линию.
Наблюдение за птицами – формировать у детей желание заботиться о птицах, учить узнавать птиц, называть части тела.
Подвижная игра «Мама-воробьиха» – учить выполнять движения по сигналу.
Дидактическая игра «Какие бывают птицы?» – упражнять детей в умении находить нужную птицу на картинке.Труд. Кормление птиц – воспитывать желание заботиться о птицах.
Индивидуальная работа. Упражнения на звукоподражание голосам птиц.
Прогулка 7
Наблюдение за погодными изменениями – формирование представлений о зиме.
Подвижная игра «Снежинки и ветер» – учить действовать по сигналу.
Дидактическая игра «Песня – песенка» – закреплять правильное звукопроизношение, развивать речевой слух, умение произносить звуки и звукосочетания по подражанию.Труд. Собираем ветки в кучу – воспитывать желание трудиться всем вместе.
Индивидуальная работа. Игровое упражнение «Пройди по дорожке» – учить ходить по прямой.
Прогулка 8
Наблюдение за одеждой прохожих. Почему люди так тепло оделись? – продолжать формировать представление детей о том, что зимой холодно.
Подвижная игра «Зайка беленький сидит» – продолжать учить детей слушать текст и выполнять движения в соответствии с содержанием: хлопать в ладоши, подпрыгивать на месте и т.д.
Дидактическая игра «Часы тикают» – развивать звукопроизношение, голосовой аппарат, закреплять правильное произношение звуков «к», «т», «ть». Вырабатывать умение произносить слова быстро и медленно, громко и тихо.Труд. Посыпание дорожек песком – пояснить детям, что когда очень скользко, дорожки посыпают песком. Воспитывать желание помогать взрослым.
Индивидуальная работа. Вспомнить стихотворение Н. Саконской «Где мой пальчик?»
Прогулка 9
Наблюдение за птицами. Воспитывать интерес к окружающему миру, воспитывать желание помогать птицам зимой.
Подвижная игра «Вороны и собачка» – учить действовать по сигналу.
Дидактическая игра «Олины помощники» – учить образовывать формы множественного числа глаголов, уменьшительно – ласкательные формы существительных. Труд. Собираем игрушки – учить без напоминания взрослого собирать игрушки после прогулки.Индивидуальная работа. Повторить стихи к новогоднему празднику.
Прогулка 10
Наблюдение за играми старших дошкольников – закреплять правила поведения во время прогулки.
Подвижная игра «Поймай мяч» – упражнять детей в ловле мяча, брошенного воспитателем с расстояния 50-100 см.
Дидактическая игра «Спрячь мячик» – формировать у детей навыки понимания предложений.Труд. Подмети дорожку – учить трудиться вместе со старшими дошкольниками.
Индивидуальная работа. Пальчиковая гимнастика «Сидели три медведя».
Прогулка 11
Наблюдение за снегом. Способствовать ознакомлению со свойствами снега путём игр с ним.
Подвижная игра «Догони мяч» – развивать умение сохранять во время ходьбы и бега необходимое направление.
Дидактическая игра «Назови ласково» – учить образовывать существительные с уменьшительно-ласкательными суффиксами.Труд. «Подметём в беседке» – привлекать к выполнению простейших поручений.
Индивидуальная работа. Ходьба по прямой дорожке.
Прогулка 12
Наблюдение на тему: «Зима холодная» – формировать связные представления о зиме.
Подвижная игра «Дед Мороз» – прививать детям умение выполнять характерные движения (зайчик, мишка, лисичка, птички).
Дидактическая игра «Да и нет» – закреплять правила поведения на прогулке зимой.
Труд. Сгребание снега в кучу – подготовка к изготовлению построек из снега – привлекать детей к труду.
Индивидуальная работа. Повторение стихотворений к новогоднему празднику.
Прогулка 13
Наблюдение за снегом. Формировать представления о свойствах снега (белый, пушистый, сыпучий, холодный).
Подвижная игра «Снег кружится» – учить детей соотносить собственные действиями с действиями участников игры.
Дидактическая игра «Один – много» – учить различать количество предметов.
Труд. Помочь дворнику расчистить дорожки от снега – поддерживать желание детей помогать взрослым.Индивидуальная работа. Вспомнить стихотворение О. Высотской «Холодно».
Прогулка 14
Наблюдение за погодой дня. Развивать речь, мышление, формировать представления о зиме.
Подвижная игра «Зайка беленький сидит» – учить согласовывать движения с текстом стихотворения.
Дидактическая игра «Покажи, кого назову» – учить детей находить, показывать и называть имена сверстников, сотрудников детского сада. Воспитывать дружелюбие, развивать общительность и хорошие отношения с окружающими.Труд. Собрать снег в кучу для постройки горки – привлекать к выполнению поручений.
Индивидуальная работа. Метание на дальность.
Прогулка 15
Наблюдение за прохожими: кто-то несёт ёлку, пакеты с подарками – привлечь внимание детей к тому, как люди готовятся к празднику.
Подвижная игра «На ёлку» – учить детей выполнять имитационные движения.
Дидактическая игра «Принеси такой же предмет» – учить среди игрушек находить сходную с предложенной.
Труд. Украсим постройки цветными льдинками – воспитывать желание украшать территорию детского сада.Индивидуальная работа. Прыжки на двух ногах.
Январь
Прогулка 1
Наблюдение за деревьями в зимнем наряде – учить замечать красивое вокруг, закреплять представления о зиме.
Подвижная игра «Снег кружится» – учить детей соотносить собственные действия с действиями участников игры.
Дидактическая игра «Чудесный мешочек» – учить определять предметы наощупь.
Труд. «Строим горку для куклы Кати» – учить выполнять трудовые поручения.
Индивидуальная работа. Ходьба с высоким подниманием колен.
Прогулка 2
Наблюдение «Как одеты прохожие?» – продолжать формировать представления о зиме, закреплять в словаре названия предметов зимней одежды.
Подвижная игра «Самолёты» – упражнять детей в умении бегать в разных направлениях, не наталкиваясь друг на друга, выполнять движения по сигналу.
Дидактическая игра «Большой и маленький» – учить строить домики для мышки и мишки соответствующего размера.
Труд. Сгребание снега лопатками – учить работать сообща.
Индивидуальная работа. Прыжки на двух ногах «Из кружка в кружок».
Прогулка 3
Наблюдение за работой дворника зимой – формировать знания о труде взрослых; воспитывать уважение к их труду.
Подвижная игра «Догоните меня» – упражнять в беге в определённом направлении.
Дидактическая игра «Где котёнок?» – формировать умение детей ориентироваться в пространстве.
Труд. Помощь дворнику в расчистке снега – воспитывать желание помогать.
Индивидуальная работа. Упражнение на звукоподражание «Как мяукает котёнок?»
Прогулка 4
Наблюдение за птицами – формировать у детей желание о зимующих птицах; учить назвать части тела птиц.
Подвижная игра «Слышим – делаем» -учить детей выполнять движения по тексту игры.
Дидактическая игра «Вежливая кукла» – формировать нравственные качества: вежливость, внимательность; учить проявлять заботу.
Труд. Строим горку – воспитывать желание участвовать в совместном труде.
Индивидуальная работа. Метание снежков на дальность.
Прогулка 5
Наблюдение за снегом – продолжать знакомство со свойствами снега (холодный, белый, рассыпчатый, хрустящий).
Подвижная игра «Снег кружится» – научить соотносить собственные действия с действиями участников игры.
Дидактическая игра «Поручения» – учит понимать словесные инструкции.Труд. Расчистка дорожек от снега – выполнение поручений.
Индивидуальная работа. Разучивание двустишия: «Раз шажок, два шажок – под ногою снежок».
Прогулка 6
Наблюдение «Морозный солнечный денёк» – развивать интерес к окружающему, формировать представления о зиме.
Подвижная игра «На ёлку» – научить детей имитировать характерные движения детей.
Дидактическая игра «На нашем участке» – учить ориентироваться на участке детского сада, называть знакомые предметы.
Труд. Украшаем снежную песочницу разноцветными льдинками – воспитывать желание украшать территорию детского сада.
Индивидуальная работа. Прыжки в длину с места.
Прогулка 7
Наблюдение за снегопадом. Учить замечать красоту природных явлений, формировать представления о свойствах снега – снег тает на ладошке.
Подвижная игра «Беги к тому, что назову» – напомнить названия предметов, учить бегать стайкой.
Дидактическая игра «Сколько предметов?» – формировать умение различать количество предметов (один – много).
Труд. Расчистка дорожки к беседке от снега – учить выполнять простейшие поручения.Индивидуальная работа. Пальчиковая игра «Сорока-сорока».
Прогулка 8
Наблюдение за работой дворника – воспитывать уважение к чужому труде; развивать умение отвечать на вопросы воспитателя: «Что у дворника в руках? Что делает дворник? Для чего он чистит дорожки?»
Подвижная игра «По узенькой дорожке» – учит перешагивать из круга в круг, действовать по сигналу.
Дидактическая игра «Кто позвал?» – учить различать на слух звукоподражательные слова, узнавать сверстников по голосу.
Труд. Помочь дворнику в расчистке участка от снега – воспитывать желание помогать.
Индивидуальная работа. Вспомнить стихотворение Н.Саконской «Где мой пальчик?»
Прогулка 9
Наблюдение «Сосульки на крышах» – знакомить детей с природными явлениями, объяснить, что под крышами ходить опасно, если с крыш свисают сосульки.
Подвижная игра «Снег кружится» – учить соотносить собственные действия с действиями участников игры.
Дидактическая игра «На нашем участке» – учить детей ориентироваться на участке детского сада, называть знакомые предметы, выполнять поручения.
Труд. Насыпать корм в кормушки для птиц – воспитывать заботливое отношение к птицам.
Индивидуальная работа. Игровое упражнение «Перешагни препятствие»
Прогулка 10
Наблюдение за деревьями – формировать представления о деревьях, воспитывать бережное отношение к природе.
Подвижная игра «Лохматый пёс» – учить передвигаться по площадке, следуя указаниям воспитателя; учить быстро реагировать на сигнал.
Дидактическая игра «Найди шарики жёлтого цвета» – учить различать жёлтый цвет.
Труд. Расчистка дорожек от снега – воспитывать желание трудиться.
Индивидуальная работа. Игровое упражнение «Беги к тому, что назову».
Прогулка 11
Наблюдение за снегом – продолжать знакомство со свойствами снега: холодный, белый, пушистый, нелипкий, рассыпчатый.
Подвижная игра «Бегите к тому, что назову» – учить ориентироваться в пространстве, бегать, не наталкиваясь друг на друга.
Дидактическая игра «Один – много» – учить различать количество предметов.
Труд. Подкормка птиц на участке – воспитывать бережное и заботливое отношение к зимующим птицам.
Индивидуальная работа. Вспомнить потешку «Большие ноги шли по дороге».
Прогулка 12
Наблюдение за погодой – закреплять знания о зиме, об особенностях зимней погоды.Подвижная игра «Перешагни через кочки» – упражнять в перешагивании через предметы высотой 10 – 15 см.
Дидактическая игра «Кто и где?» – учить ориентироваться в пространстве.
Труд. Сгребание снега в одно место – приучать детей к труду.
Индивидуальная работа. Пальчиковая гимнастика «Этот пальчик – дедушка…»
Прогулка 13
Наблюдение за небом – развивать познавательную активность детей, речь, расширять кругозор.Подвижная игра «Птички, раз! Птички, два!» – упражнять детей в выполнении движений.
Дидактическая игра «Отгадай, не глядя» – учить детей распознавать предметы наощупь, развивать тактильные ощущения.
Труд. Подмести снег в беседке – выполнение поручений.
Индивидуальная работа. Чистоговорка «Ук-ук-ук – котик чистит лук»
Прогулка 14
Наблюдение за птицами – воспитывать желание заботиться о птицах, продолжать изучать их особенности.Подвижная игра «Воробышки и автомобиль» – учить действовать по сигналу, бегать, не наталкиваясь друг на друга.
Дидактическая игра «Что в мешочке?» – учить определять, какая крупа находится в мешочке: пшено, горох, рис и т.д.
Труд. Кормление птиц – воспитывать желание помогать птицам зимой.
Индивидуальная работа. Вспомнить стихотворение Е. Ильиной «Наша ёлка высока…»
Прогулка 15
Наблюдение за погодными изменениями – продолжать формировать представление о зиме.
Подвижная игра «Вороны и собачка» – учить детей подражать движениям и голосам птиц; двигаться, не мешая друг другу.Дидактическая игра «Узнай по голосу» – развивать слуховое внимание.
Труд. Строительство автодороги – воспитывать умение трудиться вместе.
Индивидуальная работа. Метание снежков на дальность.
Февраль
Прогулка 1
Наблюдение за деревьями – воспитывать бережное отношение к природе.
Подвижная игра «Зайцы и волк» – учить внимательно слушать воспитателя, упражнять в прыжках с продвижением вперёд.
Дидактическая игра «Две дороги» – учить выбирать дорогу для маленьких машинок и больших машин (для больших – широкая, для маленьких – узкая).
Труд. «Подметём дорожку» – учить выполнять простейшие поручения.
Индивидуальная работа. Повторение потешки «Ай, ду-ду, ду-ду, ду-ду».
Прогулка 2
Экскурсия по участку детского сада: рассматривание построек, выполненных старшими детьми – способствовать развитию отношений между малышами и старшими дошкольниками, приобщать элементарным нормам и правилам взаимоотношений; обогащать словарь детей, развивать умение отвечать на вопросы.
Подвижная игра «По узенькой дорожке» – учить выполнять действия по тексту стихотворения.
Дидактическая игра «Помоги зайчику добраться до дома» – учить выбирать узкую дорожку для зайчика (по широкой ходит медведь).
Труд. Почистим дорожку от снега – приучать к труду совместно со старшими детьми.
Индивидуальная работа. Пальчиковая гимнастика «Строим дом».
Прогулка 3
Наблюдение «Следы на снегу» – учить определять следы: детей, взрослых, животных и птиц.
Подвижная игра «Мыши водят хоровод» – знакомить детей с русскими народными подвижными играми, упражнять в выполнении движений по тексту потешки.
Дидактическая игра «Часы тикают» – развивать звукопроизношение, голосовой аппарат, закреплять правильное произношение звуков «к», «т», «ть». Вырабатывать умение произносить слова быстро и медленно, громко и тихо.Труд. «Строим дом из снега» – развивать желание детей строить из снега.
Индивидуальная работа. Дыхательное упражнение «Ветерок».
Прогулка 4
Наблюдение за льдом – знакомит детей с природным явлением –льдом.Подвижная игра «Зайка белый умывается» – учить детей действовать согласно тексту стихотворения.
Дидактическая игра «Повторяй за мной» – формировать навыки правильного звукопроизношения.
Труд. Кормление птиц – воспитывать заботливое отношение к птицам.
Индивидуальная работа. Дыхательное упражнение «Весёлый петушок»
Прогулка 5
Наблюдение за ветром – знакомить детей с доступными явлениями природы, развивать умение отвечать на вопросы: «Почему ветки деревьев качаются? Как дует ветер? Как качаются деревья?»
Подвижная игра «Ой, что за народ?» – продолжать знакомить с народными играми, учить двигаться стайкой, выполнять определённые действия, убегая, не мешать товарищам, не наталкиваться друг на друга.
Дидактическая игра «На нашем участке» – учить ориентироваться на участке детского сада.
Труд. Строительство домика из снега – воспитывать желание сооружать постройки из снега.Индивидуальная работа. Метание снежков на дальность.
Прогулка 6
Наблюдение за играми старших детей – продолжать знакомить со взаимоотношениями между людьми.
Подвижная игра «Поезд» – учить согласовывать свои движения с движениями своих товарищей.Дидактическая игра «Кто что умеет?» – активизировать употребление в речи глаголов (собака умеет лаять, бегать, кусаться; воробей умеет прыгать, летать, чирикать и т.д.)
Труд. Подметём в беседке – воспитывать желание трудиться.
Индивидуальная работа. Пальчиковая гимнастика «Замок».
Прогулка 7
Наблюдение за берёзой – полюбоваться берёзкой, рассказать, что зимой она отдыхает, т.к. очень холодно, мало солнца – расширять представления детей об объектах живой природы.
Подвижная игра «Зайцы и волк» – упражнять в прыжках с продвижением вперёд, в умении бегать по сигналу, не наталкиваясь друг на друга.
Дидактическая игра «Какой? Какая?» – активизировать в речи употребление прилагательных.
Труд. Расчистим дорожки от снега – воспитывать желание трудиться вместе.
Индивидуальная работа. Лазание по гимнастической стенке.
Прогулка 8
Наблюдение за погодой дня, беседа по вопросам: «На улице тепло или холодно? Идёт ли снег? Дует ли ветер? Светит ли солнышко?» – развивать умение отвечать на вопросы.
Подвижная игра «Найди собачку» – учить ориентироваться в пространстве.
Дидактическая игра «Один – много» – учить различать количество предметов.
Труд. Подметём дорожку – привлекать к выполнению поручений.
Индивидуальная работа. Упражнение на звукоподражание «Как лает собачка?»
Прогулка 9
Наблюдение «Птицы зимой» – воспитывать желание заботиться о птицах, развивать умение отвечать на вопросы.
Подвижная игра «Птички в гнёздышках» – учить действовать по сигналу, бегать, не наталкиваясь друг на друга.
Дидактическая игра «Угадай, что за птица» – учить угадывать птицу по описанию (большой, чёрный, с длинным клювом – грач; маленький, юркий, скачет, чирикает – воробей и т.д)Труд. Кормление птиц – привлекать детей к кормлению птиц, воспитывать заботливое отношение к пернатым.
Индивидуальная работа. Упражнение на звукоподражание «Как говорит уточка?»
Прогулка 10
Наблюдение за сосульками: обратить внимание детей на сосульки, поразмышлять, почему они появились – привлекать детей к наблюдениям за явлениями природы.
Подвижная игра «Целься точнее» – развивать умение метать в цель.
Дидактическая игра «Короткие и длинные сосульки» – учить детей различать сосульки по длине.
Труд. Собрать сухие веточки – привлекать к выполнению трудовых поручений.
Индивидуальная работа. Метание снежков на дальность правой и левой рукой.
Прогулка 11
Наблюдение за постройками на участке детского сада – обратить внимание детей на то, что снежные постройки подтаяли, подумать, отчего они тают.Подвижная игра «Ножки, ножки» – учить выполнять движения в соответствии с текстом.
Дидактическая игра «Большой – маленький» – учить подбирать дом для мишки и мышки. (Домики нарисовать заранее на снегу.)
Труд. Носим снег в ведёрках на клумбу – воспитывать желание детей участвовать в совместном труде, объяснить, что весной снег на клумбе растает, увлажнит землю, а это полезно для роста цветов.
Индивидуальная работа. Лазание по гимнастической стенке.
Наблюдение за работой дворника – привлекать к наблюдениям за трудом взрослым, обогащать речь глаголами.
Подвижная игра «Ловишки» – упражнять в беге, развивать быстроту, ловкость.
Дидактическая игра «Найди ведёрки красного цвета» – учить различать красный цвет.
Труд. Помощь в расчистке дорожек от снега – поддерживать желание детей помогать взрослым.
Индивидуальная работа. Игровое упражнение «По узенькой дорожке».
Прогулка 13
Наблюдение за снегом. Экспериментирование: «На варежке снег е тает, а на ладошке – тает» – продолжать закреплять представления о свойствах снега.
Подвижная игра «Ладушки, ладушки» – учить внимательно слушать текст потешки, считать хлопки: «Раз- два».
Дидактическая игра «Назови цвет» – учить различать основные цвета.
Труд. Очистим столики от снега – выполнение поручений.
Индивидуальная работа. Игровое упражнение «По узенькой дорожке»
Прогулка 14
Наблюдение за транспортом – продолжать знакомит детей с видами транспорта: легковой автомобиль, грузовой автомобиль, трактор, снегоочистительная машина и т.д.; знакомить с элементарными правилами дорожного движения: по проезжей части едут машины, по тротуару ходят пешеходы. Переходить дорогу нужно только вместе со взрослыми, в строго отведённом месте.
Подвижная игра «Автомобили» – закреплять правила дорожного движения (ехать на зелёный цвет, на красный – остановиться).
Дидактическая игра «Принеси предмет такого же цвета» – закреплять умение различать цвета.
Труд. Очисти снег вокруг беседки – воспитывать желание трудиться вместе.
Индивидуальная работа. Игровое упражнение «Тихо – громко».
Прогулка 15
Наблюдение за погодой дня – продолжать знакомить детей с особенностями зимней погоды, активизировать словарь по теме.
Подвижная игра «Лохматый пёс» – учить внимательно слушать четверостишие, бегать в разных направлениях, не наталкиваясь друг на друга.
Дидактическая игра «Много – мало» – учить определять количество снега в ведёрке.
Труд. Очистить постройки от снега – воспитывать желание трудиться.
Волшебный цветок
Цель: Учить выражать свою индивидуальность. Представлять себя другим детям в группе.
Детям предлагают представить себя маленькими ростками цветов. По желанию, они выбирают, кто каким будет цветком. Далее под музыку показывают, как цветок распускается (дети медленно поднимаются в полный рост, раскрывают руки, сложенные «бутоном»). Затем каждый ребёнок рассказывает о себе: где и с кем он растёт, как себя чувствует, о чём мечтает, что любит, с кем хочет дружить и так далее.
Передача чувств
Цель: Учить детей передавать различные эмоциональные состояния невербальным способом.
Ребёнку даётся задание: передать по «цепочке» определённое чувство с помощью мимики, жестов, прикосновений. Чувство называет воспитатель на ухо первому ребёнку, детям произносить слова не разрешается. Затем дети обсуждают, какое чувство они передавали, что они чувствовали при этом.
Позови ласково
Цель: Воспитывать доброжелательное отношение детей друг к другу.
Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает ребёнку передать мяч (или игрушку) ребёнку, стоящему рядом, ласково назвав его по имени. Ребёнок берёт мяч и передаёт его следующему ребёнку с тем же заданием. После этого дети делятся своими впечатлениями и ощущениями.
Тёплый дождик
Цель: Развитие эмоциональной сферы ребёнка, снятие психо-эмоционального напряжения.
Воспитатель рассказывает детям: дождик смочил землю, освежил траву и листья. Давайте поиграем с дождевыми каплями.
Вначале дети прячут руки за спину, затем выносим вперёд прямую правую руку ладонью вверх, левая остаётся за спиной. Затем руки меняем местами. Дети пытаются представить, что они чувствуют. Повторить 6 – 8 раз.
Моя любимая игрушка
Цель: Развивать умение слушать друг друга: описывать любимую игрушку, отмечая её выражение, настроение, свои чувства к этой игрушке.
Ребёнок выбирает игрушку, которая ему больше всего нравится и которую он будет описывать, но не называет её другим детям. Ребёнок начинает её описывать, а остальные дети угадывают.
Ракушка
Цель: Развивать эмоционально-личностную сферу психики ребёнка, память, внимание, воображение.
Воспитатель просит детей представить, что они находятся на берегу реки (моря). Дети свободно двигаются по «берегу», находят ракушки и, поднося их к уху, слушают шум моря, а так же предлагают послушать «голос» найденной ракушки товарищам и воспитателю.
Разноцветный букет
Цель: Учить детей взаимодействовать друг с другом, получая от этого радость и удовольствие.
Каждый ребёнок объявляет себя цветком по своему выбору и находит себе другой цветок для букета. Свой выбор он должен объяснить. Затем все «букетики» объединяются в один большой «букет» и устраивают хоровод цветов.
Поделись своим теплом
Цель: Развитие эмоционально-волевой сферы личности ребёнка, доброжелательности, взаимопомощи.
Предложить детям найти своё сердце, прижав обе ладони к груди, и прислушаться, как оно стучит. Затем каждый должен представить, что у него вместо сердца кусочек ласкового солнышка. Тёплый свет его разливается по телу. Его так много, что он не помещается в груди. Воспитатель предлагает поделиться этим теплом с другими. Дети прикасаются друг к другу со словами: я хочу поделиться с тобой своим теплом. Затем дети делятся своими ощущениями.
Волшебный стул
Цель: Воспитывать умение быть ласковым, активизировать в речи детей нежные, ласковые слова.
Один ребёнок садится в центр круга на «волшебный стул». Воспитатель предупреждает детей о том, что о сидящем на стуле можно говорить только хорошие слова. Дети говорят добрые, ласковые слова, комплименты. Можно погладить сидящего на стуле, обнять, поцеловать. Затем дети говорят, что им понравилось больше: сидеть и слушать или говорить.
Назови себя
Цель: Учить детей представлять себя коллективу.
Ребёнку предлагается представить себя. Назвать своё имя, как ему больше нравится, рассказать, как называют его дома, как он хотел бы, чтобы его называли в группе и почему.
Скульптор
Цель: Учить детей взаимодействовать в группе сверстников, считаться с их мнением.
Один ребёнок – скульптор, другие ( от 4 до 8 ) – глина. Скульптор «лепит» композицию из «глины», расставляя фигуры по задуманному проекту. Остальные дети ему помогают. Затем вместе рассматривают композицию и придумывают для неё название.
Перевоплощение
Цель: Учить детей умению перевоплощаться в предметы и животных, изображая их с помощью пластики, мимики, жестов.
Дети по очереди загадывают определённый «образ», изображают его, не называя. Остальные пытаются отгадать, давая словесный портрет.
Волшебный сон
Цель: Расслабление мышц, освоение позы покоя, коррекция эмоциональной сферы.
Дети лежат на полу, закрыв глаза. Воспитатель произносит слова: наши ноги отдыхают, наши руки отдыхают. Наши глазки отдыхают, отдыхают, засыпают. Напряжение улетело и расслаблено всё тело. И послушный наш язык быть расслабленным привык. Нам дышится легко, ровно и глубоко. Дети лежат так несколько минут.
Огонь – лёд
Цель: Коррекция психо-эмоциональной сферы ребёнка.
По команде «огонь» – стоящие в кругу дети начинают двигать всеми частями тела.
По команде « лёд» – дети застывают в позе, которую застала команда.
Кулачки
Цель: Расслабление мышц и освоение позы покоя.
Сжать пальцы рук в кулак, руки на коленях, косточки побелели от напряжения. Воспитатель говорит детям: «Нам так сидеть не удобно, расслабьте руки, они устали, отдыхаем. Легко и приятно стало.» Повторить это упражнение несколько раз со словами:
Руки на коленях, кулачки сжаты,
Крепко с напряжением пальчики прижаты.
Пальчики сильней сжимаем,
Отпускаем расслабляем.
Знайте девочки и мальчики
Отдыхают наши пальчики.
Свечи
Цель: Развивать умение управлять своим эмоциональным состоянием, расслабляться, рассказывать о своих чувствах и переживаниях.
Дети в удобных позах рассаживаются вокруг свечи на безопасном расстоянии. 5-8 секунд смотрят на пламя, затем закрывают глаза на несколько секунд. В это время воспитатель гасит свечу. Дети открывают глаза и рассказывают о тех образах, которые увидели в пламени свечи.
Кувшинчик
Цель: Развитие и коррекция познавательной и эмоциональной сферы психики ребёнка.
Дети представляют себя красивым расписным кувшинчиком, из которого можно вылить грязную воду, чтобы наполнить чистой водой. Дети наклоняются вперёд и «выливают» из себя то, чего там быть не должно: боль, обиду, злобу.
Хрустальная вода
Цель: Развитие и коррекция познавательной и эмоциональной сферы психики ребёнка.
Присесть, набрать в руки пригоршню «воды», поднять руки с «водой» вверх и вылить на себя, подпрыгивая на месте и произнося громко и радостно продолжительный звук «и – и – и».
Цветок
Цель: Развитие и коррекция эмоционально-личностной сферы психики ребёнка
Воспитатель произносит следующие слова, сопровождая их действиями:
– Тёплый луч упал на землю и согрел семечко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Нежится на солнышке, подставляет теплу и свету каждый лепесток.
Дети передают своими движениями движения цветка.
Волшебники
Цель: Продолжать воспитывать дружелюбное отношение детей друг к другу, умение проявлять внимание и заботу.
Детям предлагается представить, что они волшебники и могут исполнить свои желания и желания других. Каждому даётся возможность прибавить другому то, чего (на его взгляд) ему не хватает. Например: «Володе я прибавлю смелости, Алёше ловкости, Маше я прибавлю доброты и т.д.»
Пирамида любви
Цель: Воспитывать уважительное отношение к миру и людям, развивать коммуникативные способности.
Дети сидят по кругу. Воспитатель говорит детям: «Каждый из вас что-то или кого-то любит. Расскажите, кого и что вы любите. Давайте построим пирамиду любви из наших рук.»
Дети встают и ложа свою руку на руку предыдущего ребёнка говорят: «Я люблю море», «Я люблю маму», «Я люблю цветы» и т.д. Воспитатель подчёркивает, что пирамида получилась высокая, потому, что мы любим и любимы.
Солнечный зайчик
Цель: Развивать умение управлять своими эмоциями, воспитывать дружелюбное отношение детей друг к другу. Развивать атмосферу тепла, любви и ласки.
Воспитатель с зеркалом показывает «солнечного зайчика». Предлагает детям его поймать и передать по кругу, чтобы каждый приласкал его, согрел его своим теплом. Воспитатель обращает внимание на то, что «зайчик» вырос от тепла и любви. Зайчика выпускают.
Прочитай письмо
Цель: Развивать способности определять эмоциональное состояние по схематическим изображениям и объединять разные изображения единым сюжетом.
Разыгрывается следующая ситуация: почтальон приносит письма, но не обычные, зашифрованные. В каждом письме мимически изображено по 2-3 эмоциональных состояния и их надо расшифровать. Подгруппе детей вручается по письму, дети обсуждают и рассказывают, что они «прочитали» в своём письме.
Мыльные пузыри
Цель: Развитие воображения, выразительности движений, снятие эмоционального напряжения.
Воспитатель имитирует выдувание мыльных пузырей, а остальные дети изображают полёт этих пузырей. Дети свободно двигаются по всему свободному пространству. После команды «Лопнули», дети ложатся на пол.
Хочешь быть моим другом?
Цель: Развитие чувства общности, снятие эмоционального напряжения.
Дети встают по кругу. Каждый выбирает себе друга, при этом касаясь руками рук выбранного, проговаривая слова: «Ты хочешь быть моим другом?» По взаимному выбору дети делятся на пары. После этого рассказывают свои чувства и эмоции.
Снеговик
Цель: Развитие выразительности движений, воображения, снятие эмоционального напряжения.
Все дети изображают снеговиков. По команде воспитателя «Наступила весна», «снеговики» начинают таять. Дети расслабляются, тело обмякает и дети постепенно опускаются на пол.
Проведи слепого
Цель: Развитие чувства общности, снятие эмоционального напряжения.
Ребёнок должен с помощью словесных команд довести игрока с завязанными глазами от одного конца комнаты до другого так, чтобы он ни разу не натолкнулся ни на один предмет. За каждое касание команда получает штрафное очко.
Хоровод
Цель: Развитие чувства общности, выразительности движений, снятие эмоционального напряжения.
Дети встают в круг и по команде воспитателя показывают, двигаясь друг за другом, печального зайчика, злого волка, сердитого медведя, задумчивую сову, виноватую лису, счастливую ласточку.
Облака
Цель: Развитие воображения, выразительности движений, снятие эмоционального напряжения.
Воспитатель показывает детям вырезанные из картона облака с мимическими изображениями, читает стихотворение и предлагает детям передать те же эмоции.
Доктор Айболит
Цель: Развитие воображения, выразительности движений и речи, групповой сплоченности, снятие эмоционального напряжения.
Воспитатель или ребёнок исполняет роль доктора Айболита, остальные дети исполняют роль больных обезьян. Доктор подходит к каждой обезьянке, жалеет её, гладит, после этого обезьянки выздоравливают. Они радуются, что у них больше ничего не болит. Дети делятся своими эмоциями, что им больше нравится: когда жалеют их или жалеть самим.
Цветок кактуса
Цель: Расслабление мышц, эмоциональное равновесие, освоение позы покоя.
При этом мимика – глаза закрыты, мышцы лица расслаблены.
Котята
Цель: Коррекция психо-эмоциональной сферы ребёнка, расслабление мышц, освоение позы покоя
Дети лежат на ковре, свернувшись «клубочком» с закрытыми глазами. Воспитатель говорит слова:
На ковре котята спят. Мур – мур.
Просыпаться не хотят. Мур – мур.
Тихо спят спина к спине
И мурлыкают во сне.
Вот на спинку все легли. Мур – мур. (Дети выполняют)
Лапки вытянули. Мур – мур.
Потянулись и проснулись.
1. «Веселые ручки» – и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)
2. «Резвые ножки» – и. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)
3. «Жучки» – и. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)
4. «Кошечки» – и. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и.п. (4 раза)
Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.
Спал цветок И.п.: сидя на корточках, вместе под щекой, глаза закрыты, голова наклонена.
И вдруг проснулся И. п.: то же. Медленно открыть глаза, опустить руки через стороны, встать.
Больше спать не захотел И. п.: стоя. Повороты головы вправо-влево, показать пальчиком «не захотел».
Потянулся, улыбнулся,
Взвился вверх и полетел Дети выполняют движения по тексту. (2-3 раза)
1. «Солнышко просыпается» – И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)
2. «Солнышко купается» – и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)
3. «Солнечная зарядка» – и. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. (4 раза)
4. «Солнышко поднимается» – и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)
5. «Солнышко высоко» – и. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. (4 раза)
6. «Я – большое солнышко» – и. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. (4 раза)
Обычная ходьба босиком.
1. «Вот как солнышко встает» – и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Медленно вставать, руки вперед-вверх на каждое слово.
2. «Выше, выше, выше» – и. п.: стоя в вверху разведены в стороны. Наклоны туловища вниз, руки на колени, вернуться в и. п.
3. «К ночи солнышко зайдет» – и. п.: то же. Присесть на корточки, руки опустить.
4. «Ниже, ниже, ниже» – и. п.: сидя на корточках, руки опущены вниз. Наклоны головы вниз- вверх-вниз.
5. «Хорошо, хорошо» – и. п.: стоя. Хлопки в ладоши.
6. «Солнышко смеется» – и.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево.
7. «А под солнышком таким веселей живется» – и. п.: то же. Кружение на месте в одну, а затем в другую сторону. (Повторить 2 раза)
1. «Заинька, подбодрись, серенький, потянись» И. п.: стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх.
2. «Заинька, повернись, серенький, повернись» И. п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево, затем в и. п.
3. «Заинька, попляши, серенький, попляши» И. п.: то же. Мягкая пружинка.
4. «Заинька, поклонись, серенький, поклонись» И. п.: то же. Наклоны туловища вперед.
5. «Заинька, походи, серенький, походи» И. п.: то же. Ходьба на месте.
6. «Пошел зайка по мосточку» Ходьба по ребристой доске.
7. «Да по кочкам, да по кочкам» Ходьба по резиновым коврикам. 3 притопа.
1. «Ветерок» – и. п.: лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».
2. «Полет ветерка» – и. п.: то же. Развести руки в стороны.
3. «Ветерок играет» – и. п.: то же, упор руками на локти.
4. «Ветерок гонит тучи» – и. п.: стоя на средних четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.
5. «Большие серые тучи» – и. п.: то же. Подняться на высокие четвереньки.
6. «Ветер дует на полями, над лесами и садами» – обычная ходьба переходящая в легкий бег.
1. «Медведь в берлоге» – и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
2. «Зайчики – побегайчики» – и. п.: то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.
3. «Зайчишки – трусишки» – и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
4. «Любопытные вороны» – и. п.: сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».
5. «Белочки на веточках» – и. п.: стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.
6. «Благородные олени» – и. п.: то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.
1. «Медведь в берлоге» – и.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
2. «Зайчишки-трусишки» – и. п.: то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались», вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
3. «Волчок-серый бочок» – и. п.: стоя на средних четвереньках. Поочередное вытягивание ног вверх.
4. «Лисички-сестрички» – и. п.: стоя возле кровати. Имитация движений лисички на месте.
5. «Елочки большие и маленькие» – и. п.: то же, руки на поясе. Присесть, обхватить руками колени, опустить голову; затем выпрямиться, встать на носки, потянуться, руки вверх.
1. «Снежинки просыпаются» – и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево-вправо.
2. «Снежинки-пушинки» – и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.
3. «Снежинки-балеринки» – и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.
4. «Снегопад» – и. п.: то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.
5. «Танец снежинок» – и. п. то же. Кружение на месте на носках.
1. «Снежинки просыпаются» – и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево вправо.
2. «Снежинки-пушинки» – и. п.: то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.
3. «Клубок снежинок» – и. п.: сидя на кроватке. Колени согнуть и обхватить руками, голову опустить; затем выпрямиться, руки назад, ноги вытянуть, голову вверх.
4. «Снежинки-самолетики» – и. п.: сидя на коленях, руки опущены. Приподняться на коленях, руки в стороны.
5. «Метель заметает снежинки» – и. п.: стоя возле кровати. Наклоны туловища вперед, взмахи руками – «метель».
6. «Снегопад» – и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны. Мелкие приседания с опусканием рук вниз.
Ходьба по ворсистому коврику с притопом и поглаживанием ступни о коврик.
Скачать конспект “Гимнастика пробуждения”
Узнайте, как дыхательные упражнения могут помочь человеку почувствовать связь со своим телом. Упражнения посылают в мозг сигнал успокоиться и расслабиться. Затем мозг отправляет это сообщение телу человека. Дыхательные техники могут помочь человеку научиться сосредотачиваться на контролируемом дыхании. Контролируемое дыхание может помочь человеку, который испытывает стресс и беспокойство. Это помогает успокоить разум человека, восстановить центр его тела и облегчить эмоциональную регуляцию.Раздайте эти карточки дыхания в зоне саморегуляции в классе, на парте ученика в качестве ежедневного напоминания о том, что нужно просто «дышать», или в различных школьных условиях в качестве переносных наглядных пособий. Они также могут быть полезны дома и / или на работе.
Для получения дополнительной информации о поддержке людей, страдающих тревогой и стрессом, ознакомьтесь с этими предложениями книг из нашей библиотеки:
Дыхательные карты Абстрактный круг 1
Скачать | Формат: PDF | Размер: 6 МБ
Дыхательные карты Абстрактный круг 2
Скачать | Формат: PDF | Размер: 6 МБ
Дыхательные карты Пустые
Скачать | Формат: PDF | Размер: <1 МБ
Дыхание карточек, круг и письмо
Скачать | Формат: PDF | Размер: 5 МБ
Круглый шаблон для дыхательных карточек
Скачать | Формат: PDF | Размер: 5 МБ
Квадрат для дыхательных карт
Скачать | Формат: PDF | Размер: 6 МБ
Загрузите все эти файлы в виде ZIP-архива
Сделайте глубокий вдох.Теперь выпустите это. Вы уже можете заметить разницу в том, как вы себя чувствуете. Дыхание – мощный инструмент для снятия стресса и уменьшения беспокойства. Некоторые простые дыхательные упражнения могут иметь большое значение, если вы сделаете их частью своей повседневной жизни.
Прежде чем начать, запомните следующие советы:
Многие дыхательные упражнения занимают всего несколько минут. Когда у вас будет больше времени, вы можете заниматься ими 10 минут или больше, чтобы получить еще большую пользу.
Большинство людей делают короткие поверхностные вдохи грудью. Это может вызвать у вас беспокойство и лишить вас энергии. С помощью этой техники вы научитесь делать более глубокие вдохи, вплоть до живота.
Делая глубокое дыхание, мысленно используйте картинку и слово или фразу, чтобы расслабиться.
В этом упражнении вы сопоставите продолжительность вдоха и выдоха.Со временем вы увеличите продолжительность вдоха и выдоха за раз.
Как только вы почувствуете себя комфортно с дыханием на пять счетов, увеличьте продолжительность вдоха и выдоха. Вы можете работать с вдохами, которые длятся до 10 счетов.
В этой технике вы делаете вдох, когда напрягаете группу мышц, и выдыхаете, когда расслабляете ее. Прогрессивное расслабление мышц помогает расслабиться физически и морально.
Выполняя это упражнение, представьте, что вы лев. Выдохните с большим открытым ртом.
Med Sci Monit. 2014; 20: 2543–2549.
Джин Хонг Ким, A, B, C, D, E, F Jun Hyuck Park, A, B, C, D, E F и Чонджун Йим A, B, C, D, E, FКафедра физиотерапии, Университет Сахмёк, Сеул, Республика Корея
Дизайн исследования
B Сбор данных
C Статистический анализ
D Интерпретация данных
E Подготовка рукописи
F Литературный поиск
03 Сбор средств
03 9020 30; Принята в печать 31 июля 2014 г.
Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License
Эта статья цитируется другими статьями в PMC.Поскольку функция дыхательных мышц играет важную роль в способности выполнять физические упражнения и сердечно-легочной реакции на упражнения, у пациентов с инсультом следует рассмотреть возможность систематических тренировок и измерения функции дыхательных мышц. Целью этого исследования было определить, может ли индивидуализированное устройство для тренировки дыхательных мышц в сочетании с обычными физиотерапевтическими упражнениями улучшить легочную функцию и физическую работоспособность пациентов, перенесших инсульт.
Двадцать пациентов с инсультом были случайным образом распределены в группу упражнений (n = 10) или контрольную группу (n = 10). В течение 4 недель каждая группа участвовала в тренировках с упражнениями 3 раза в неделю. В каждом сеансе контрольная группа получала базовые упражнения в течение 30 минут, после чего следовала автоматическая тренировка всего тела в течение 20 минут. Группа упражнений выполняла тот же режим упражнений, что и контрольная группа, а также дополнительный режим тренировки дыхательных мышц с использованием устройства для дыхательных упражнений в течение 20 минут.
Легочная функция форсированной жизненной емкости легких (ФЖЕЛ), объема форсированного выдоха за 1 с (ОФВ1), ОФВ1 / ФЖЕЛ, а также пикового потока выдоха (ПСВ) и переносимости 6-минутного теста ходьбы и одышки Показатели по модифицированной шкале одышки Борга (SBMBDS) оценивались до и после тренировки. Значительная межгрупповая разница наблюдалась в показателях FVC, FEV1, PEF, 6MWT и SBMBDS (p <0,05).
Эти данные свидетельствуют о том, что тренировка дыхательных мышц с использованием индивидуализированного респираторного устройства оказала положительное влияние на функцию легких и работоспособность и может быть использована для дыхательной реабилитации у пациентов с инсультом.
MeSH Ключевые слова: Дыхательные упражнения, тесты функции дыхания, респираторные мышцы, инсульт
Инсульт – одна из наиболее частых причин длительной нетрудоспособности во всем мире, и пациентам, перенесшим инсульт, требуется помощь в повседневной деятельности. Поэтому функциональное восстановление после инсульта является приоритетом для здравоохранения [1,2]. Обычно слабость дыхательных мышц связывают с поражением мышц, участвующих в дыхании, вызванным поражением центральной нервной системы (ЦНС) [3].
Сердечно-легочные функции пациентов с гемиплегией, вызванной инсультом, снижаются из-за уменьшения разрастания поврежденного гемиторакса и ухудшения работы дыхательных мышц. Кроме того, общие симптомы, наблюдаемые у пациентов с инсультом, включая анкилоз и ограниченное использование мышечных движений, приводят к снижению кардиореспираторного контроля и способности систем переноса кислорода из-за комбинированного недостатка кислорода и повышенных метаболических требований [4]. При параличе диафрагмы и дыхательных мышц после инсульта грудная клетка не может достаточно расшириться.Продолжение этого состояния может привести к укорочению грудных клеток и фиброзу мышц. Следовательно, уровень расширения грудной клетки может снижаться во время дыхания [5]. Следовательно, ухудшение сердечно-легочной функции является одним из наиболее значимых факторов, связанных с пациентами, перенесшими инсульт.
При дыхании происходит обмен воздуха с кровью вокруг легких, которые являются ядром системы вентиляции. Он контролируется дыхательными мышцами и неврологической регуляцией [6]. У пациентов с инсультом может наблюдаться ухудшение функции дыхания, что требует интенсивного реабилитационного лечения.Во время аэробных упражнений, требующих выносливости, пациенты легко чувствуют усталость. Это может привести к трудностям в обеспечении последовательного реабилитационного лечения, тем самым снижая способность пациента выполнять повседневную деятельность и уменьшая их шансы на функционально достаточное выздоровление и ведение независимой жизни [7]. Упражнения с отягощениями – многообещающее физиотерапевтическое вмешательство для пациентов с инсультом. В предыдущих исследованиях проводились упражнения на укрепление мышц и аэробные упражнения для ослабленных дыхательных мышц путем контроля компенсаторных эффектов.Данные этих исследований показали, что сила дыхательных мышц и легочная функция могут значительно увеличиться в результате этих упражнений [8,9]. Помимо проблем с переносимостью физических нагрузок, у пациентов с инсультом обычно ухудшается сердечно-легочная функция и снижается способность выполнять аэробные упражнения [10]. Сообщалось, что выполнение аэробных упражнений у пациентов с инсультом с целью улучшения этого состояния приводит к снижению факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшению сердечно-легочной функции, функциональному улучшению повседневной активности и усилению двигательных сенсорных функций. функции и способность ходить [11,12].
Пациенты, у которых диагностирован инсульт, тратят 20% времени бодрствования на восстановление своих ухудшенных физических функций. Из этих 20% 4% используются для выполнения реабилитационных упражнений для поврежденной верхней и нижней части тела, а 16% используются для выполнения таких задач, как ходьба, сидение, вставание, балансировка в положении сидя или стоя, а также использование поврежденной верхней части тела. тело [13]. Общая программа реабилитации после инсульта, которая сосредоточена только на физическом и функциональном восстановлении, может недостаточно улучшить сердечно-легочную функцию пациента [10,13].Таким образом, программа реабилитации, интегрированная с вмешательством, связанным с дыханием, будет эффективной для улучшения способности выполнять функциональные действия, включая ходьбу [14,15], у пациентов с инсультом.
Медицинское устройство для укрепления дыхательной мускулатуры использовалось в различных группах пациентов, включая пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), астмой, повреждением позвоночника, мышечными заболеваниями, болезнью Паркинсона и инсультом. Лечебные устройства для выдоха включают высокочастотные колебания грудной клетки, трепетание и маску положительного давления на выдохе [16].Лечебные устройства, используемые для укрепления инспираторных мышц, включают устройство для дыхания с сопротивлением и устройство для пороговой нагрузки. RESPIFIT S (Biegler GmbH, Мауэрбах, Австрия) – это индивидуальное устройство для тренировки дыхательных мышц, используемое для укрепления инспираторных мышц. Использование этого тренажера в течение 1 года в когорте из 42 пациентов с ХОБЛ улучшило силу дыхательных мышц и работоспособность, уменьшило одышку и количество дней госпитализации, а также улучшило общее качество повседневной жизни [17].Устройство использовалось в течение 12 недель в исследовании с участием 10 пациентов с болезнью Паркинсона, которое показало улучшение силы дыхательных мышц, повышение выносливости и улучшение одышки и когнитивных способностей [18]. Хотя было доказано, что лечебная физкультура вместе с использованием оборудования для дыхательных упражнений является разнообразной эффективностью, было проведено мало исследований по использованию индивидуализированных дыхательных мышц и оборудования для тренировки выносливости в сочетании с обычными физиотерапевтическими упражнениями для пациентов, перенесших инсульт.Кроме того, было проведено мало исследований, чтобы выяснить, влияет ли использование дыхательных мышц и тренировки на выносливость положительно на легочную функцию и связано ли это с улучшением переносимости физических упражнений.
Настоящее исследование направлено на определение того, изменились ли легочная функция и способность к физической нагрузке у пациентов с хроническим инсультом после тренировки дыхательных мышц и выносливости с использованием индивидуализированного устройства для тренировки дыхательных мышц в сочетании с традиционными физиотерапевтическими упражнениями.
Тридцать пациентов с инсультом были проинформированы о целях и общем протоколе этого исследования. Из этих пациентов 20 соответствовали критериям отбора и были случайным образом распределены либо в группу упражнений (n = 10), либо в контрольную группу (n = 10), каждый из испытуемых вынул 1 карточку из коробки, содержащей 2 типа карточек, представляющих оба вида. учебные группы. Мы включили пациентов, которые: перенесли первый эпизод одностороннего инсульта с гемипарезом в течение предыдущих 6 месяцев и были способны воспринимать команды и ходить не менее 6 минут с использованием вспомогательного устройства или без него, не имели в анамнезе сердечно-сосудистых или других заболеваний. респираторные проблемы, не получали лекарств, которые могли бы повлиять на метаболические или кардиореспираторные реакции на упражнения, не имели в анамнезе регулярных тренировок или занятий спортом для укрепления мышц, выполняющих искусственную вентиляцию легких, и не имели деформаций костей грудной клетки или позвоночника.Общие характеристики предметов представлены в. Все протоколы и процедуры были одобрены институциональным наблюдательным советом Университета Сахмёк (Сеул, Южная Корея), и все субъекты подписали заявление об информированном согласии.
Общая характеристика предметов.
| Группа упражнений (n = 10) | Контрольная группа (n = 10) | p | |
|---|---|---|---|
| Среднее ± SD | Среднее ± SD | ||
| Возраст (лет) 54.10 ± 11,69 | 53,90 ± 5,82 | ,96 | |
| Вес (кг) | 64,40 ± 10,12 | 59,20 ± 6,82 | ,20 |
| Высота (см) | 167343 167 ± 6,60 | ,26 | |
| Время после инсульта (месяц) | 13,76 ± 4,02 | 13,50 ± 2,76 | ,281 |
| Паретическая сторона (правая / левая) | 5/5 7/5 | 3
Двадцать пациентов с хроническим инсультом были случайным образом распределены в группу упражнений (n = 10) или контрольную группу (n = 10).В течение 4 недель каждая группа занималась физическими упражнениями 3 раза в неделю.
Контрольная группа получала обычные упражнения в течение 30 минут (включая подвижность суставов, эксцентрическое сокращение, укрепление мышц и ходьбу) с последующим 10-минутным отдыхом. Затем пациенты выполняли упражнения на автоматическом тренажере для всего тела (Super Dynamic, Корея) в течение 20 минут.
Группа упражнений получала те же обычные упражнения, что и контрольная группа, в течение 30 минут с последующим 10-минутным отдыхом.Затем пациенты выполняли упражнения на автоматическом тренажере для всего тела (Super Dynamic, Корея) в течение 20 минут с последующим 10-минутным отдыхом. Наконец, пациенты прошли индивидуальную дыхательную тренировку в течение 20 минут.
В данном исследовании RESPIFIT S ® использовался в качестве устройства для дыхательной тренировки для укрепления дыхательных мышц и повышения выносливости. Устройство состоит из основного корпуса, в который вставляется программная карта, ручки-мундштука для регулировки объемов и модулей выдоха и вдоха, программной карты, регулируемой в зависимости от дыхательной способности каждого пациента, и прозрачной трубки, соединяющей основной корпус. к мундштуку.
Во время упражнения пациенты кусали мундштук ручки, сидя и глядя на основную часть RESPIFIT S. Терапевт вставлял карту программы в устройство, которая была индивидуально настроена и настроена в соответствии с дыхательной способностью каждого пациента. Терапевт управлял основным телом, чтобы инициировать тренировку дыхательных мышц или тренировку выносливости, которая отображалась как игра на главном экране. В середине дыхательных упражнений, если пациент чувствовал усталость или головокружение, перед возобновлением оставшейся части упражнения разрешался отдых.Перед тестом терапевт 2 или 3 раза обучал пациентов приучать их к дыхательным упражнениям.
Легочная функция измерялась с помощью спирометра One Flow FVC (Clement Clarke, UK) в сидячем положении. В исследовании измеряли форсированную жизненную емкость легких (FVC), объем форсированного выдоха за 1 секунду (FEV1) и соотношение FEV1 / FVC, чтобы определить признаки обструктивного или ограниченного легочного заболевания. Пиковую скорость выдоха (PEF) измеряли для оценки сопротивления дыхательных путей.
Тест 6MWT использовался для измерения пройденного расстояния за 6 минут [19]. 6MWT проводился в помещении, на трассе, отмеченной лентами с интервалом в 1 м. Когда пациент начал ходить, измеритель начал отсчитывать время ходьбы с помощью секундомера, который был установлен на звонок через 6 минут. 6MWT – это высоконадежный метод оценки мышечной выносливости и функциональной способности ходить у пациентов с инсультом (r = 0,91) [20].
SBMBDS обычно используется в аэробных тренировках.Его диапазон можно использовать для описания эффектов силовых тренировок или текущего состояния пациента. Шкала варьируется от 1 до 10, а пояснение интенсивности упражнений дается рядом со шкалой. После 6MWT была проведена оценка с помощью SBMBDS, в которой пациенту предлагалось описать уровень одышки [21].
Данные, полученные в этом исследовании, были проанализированы с использованием SPSS версии 18.0 для Windows (SPSS Inc., Мэдисон, Висконсин, США).Для сравнения данных до и после тестирования для двух групп использовался дисперсионный анализ повторных измерений (2 × 2) с межгрупповым фактором. Для сравнения различий до и после вмешательства между двумя группами был проведен парный t-критерий. Независимые t-тесты были выполнены для сравнения результатов до и после тестирования и разницы во времени для двух групп. Считалось, что значение p менее 0,05 указывает на статистически значимое различие.
Наблюдалась значительная разница в FVC в группе упражнений до и после упражнений (p <0.05), но в контрольной группе значимых различий не наблюдалось. Между двумя группами была значительная разница в средней разнице до и после программы упражнений (p <0,05) (). ФЖЕЛ увеличилась с 2,90 ± 1,12 л до 3,99 ± 1,19 л (увеличение на 1,09 ± 0,87 л ) в группе упражнений и с 2,67 ± 0,68 л до 2,90 ± 0,81 л (увеличение на 0,23 ± 0,44 л ) в контрольной группе.
Сравнение исходных переменных легочной функции.
| Pre | Post | Post-Pre | P | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| FVC ( l ) | Группа упражнений | ±0,8471,09 1,0,12 9,03 | .003 * | ||||||||||
| Контрольная группа | 2,67 ± 0,68 | 2,90 ± 0,81 | 0,23 ± 0,44 | ,137 | |||||||||
| P | ОФВ1 ( л ) | Группа упражнений | 2.01 ± 0,71 | 2,64 ± 0,62 | 0,63 ± 0,57 | 0,007 * | |||||||
| Контрольная группа | 2,33 ± 0,57 | 2,37 ± 0,50 | 0,04 ± 0,27 | .6647 | .6647 | .667 | p = 0,012 * | ||||||
| FEV1 / FVC (%) | Группа упражнений | 73,80 ± 20,31 | 70,40 ± 22,32 | 3,40 ± 17,62 | 3,40 ± 17,62 | 87.70 ± 9,45 | 83,40 ± 10,30 | 4,30 ± 10,37 | .222 | ||||
| p = .891 | |||||||||||||
| l 9034 9034 9034 9034 | 264,00 ± 97,86 | 358,00 ± 98,607 | 94,00 ± 80,61 | ,005 * | |||||||||
| Контрольная группа | 359,00 ± 106,06 | 367,50 ± 106,88 | 8,502 | 8,50 ± 51,72 | р =.011 * | ||||||||
ОФВ1 измеряли до и после тренировки. Значительное увеличение наблюдалось в группе упражнений (p <0,05), но не в контрольной группе. Средняя разница в FEV1 до и после тренировки показала значительную разницу между двумя группами (p <0,05) (). ОФВ1 увеличился с 2,01 ± 0,71 л до 2,64 ± 0,62 л (увеличение на 0,63 ± 0,57 л ) в группе упражнений и с 2.33 ± 0,57 л до 2,37 ± 0,50 л (увеличение на 0,04 ± 0,27 л ) в контрольной группе.
При сравнении ОФВ1 / ФЖЕЛ до и после тренировки не было значительных различий для обеих групп. Между двумя группами не было значительных различий ().
Наблюдалось значительное увеличение в группе упражнений (p <0.05), но не в контрольной группе, при сравнении PEF до и после тренировки. Средняя разница в PEF до и после тренировки показала значительную разницу между двумя группами (p <0,05) (). PEF увеличился с 264,00 ± 97,86 л / с до 358,00 ± 98,607 л / с (увеличение на 94,00 ± 80,61 л / с) в группе упражнений и с 359,00 ± 106,06 л / с до 367,50 ± 106,88 л / с (увеличение на 8,50 ± 51,74 л / с) в контрольной группе.
Было отмечено значительное увеличение 6-минутной ходьбы до и после тренировки в обеих группах (p <0.05). Кроме того, средняя разница в пройденном расстоянии до и после тренировки значительно различалась между двумя группами (p <0,05) (). 6-минутная ходьба увеличилась с 163,60 ± 63,87 м до 219,10 ± 91,63 м (рост на 55,00 ± 56,38 м) в группе упражнений и с 177,50 ± 78,39 м до 191,20 ± 77,04 м (рост на 8,70 ± 9,84 м). в контрольной группе.
Сравнение переменных результатов по переносимости физических упражнений.
| Pre | Post | Post-Pre | P | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6MWT (м) | Группа упражнений | 163.60 ± 63,87 | 219,10 ± 91,63 | 55,00 ± 56,38 | 0,012 * | ||||
| Контрольная группа | 177,50 ± 78,39 | 191,20 ± 77,04 | 8,70 ± 9,84 | p = 0,028 * | |||||
| SBMBDS | Группа упражнений | 4,20 ± 1,87 | 2,10 ± 2,13 | −2,10 ± 0,99 | .00047 | .00047 .60 ± 1,07 | 1,60 ± 1,07 | -0,90 ± 0,99 | .008 * |
| p = 0,015 * | |||||||||