Классный час “Здоровье – наша драгоценность”
Цель:
Ход занятия:
– “Здравствуйте!” говорим мы при встрече друг другу. Каждый день мы слышим это слово по несколько раз.
– Скажите, а что оно означает? (мы желаем, в первую очередь здоровья, а уже потом всего остального).
– Мы можем менять свои костюмы, прически, но не можем менять себя. Организм нам дается один на всю жизнь. Очень важно это помнить и заботиться о нем. Наше здоровье является фундаментом всей жизни.
– Что нам дает здоровье? (активность, работоспособность, и от этого человек счастлив)
– Как вы думаете о чем мы поведем разговор на нашем занятии?
– Итак, тема занятия “ Здоровье – наша драгоценность ”.
Мы не просто будем говорить о здоровье, но и научимся определять параметры своего здоровья, узнаем правила сохранения здоровья и факторы, влияющие на него.
Работа будет проводиться в 3 группах.
1)- Давайте проведем небольшую разминку. Игра “Собери пословицу”. Вам необходимо собрать пословицы:
В здоровом теле ,(здоровый дух)
Голову держи в холоде, (а ноги в тепле)
Быстрого и ловкого (болезнь не догонит)
Землю сушит зной, человека (болезни)
К слабому и болезнь (пристает)
Любящий чистоту – (будет здоровым)
Здоровье сгубишь – (новое не купишь).
Было бы здоровье, (а счастье найдется).
Не рад больной и (золотой кровати).
Здоров будешь – (все добудешь).
Где здоровье, (там и красота)
Береги платье снову, а (здоровье смолоду).
– Так что же такое здоровье? И какой смысл в понятие “здоровье” вкладываете вы?
( здоровье – это отсутствие заболеваний, здоровье – умение человека осознавать свои потребности и удовлетворять их)
– В современном мире людей больше волнует финансовый достаток, наличие дорогих вещей, компьютеры и машины. А ведь здоровье – это самое дорогое, чем обладает человек.
2) – И сейчас я предлагаю измерить условно состояние своего здоровья. У вас на столах жетоны трех цветов: красный, желтый, голубой.
– Если Вы не болели в течение всего учебного года – у вас самый высокий уровень здоровья (красный жетон).
– Если заболевание возникло во время эпидемии – средний уровень здоровья (желтый)
– Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок – уровень здоровья самый низкий (голубой жетон).
Вывод: проанализируйте свое здоровье.
3) Факторы здоровья.
-Здоровье формируется под влиянием сложного комплекса внутренних факторов и внешних воздействий. И сейчас мы с вами посмотрим формулу здоровья.
Формула здоровья (100%) = (10%) медицина + (20%) наследственность +(20%) окружающая среда + (50%) образ жизни.
– Как вы думаете, какие из составляющих этой формулы зависят от самого человека? Что мы сами можем изменить? (Образ жизни).
4) – А, что в вашем понимании есть здоровый образ жизни? Какие факторы образа жизни влияют на состояние здоровья? |
1. Физическая активность. Организм не может развиваться без достаточной физической нагрузки, высокой двигательной активности. |
2. Вредные привычки. Отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики). |
3. Режим дня. Благодаря четкому режиму организм испытывает меньшую нагрузку, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются. Неспособность человека себя заставить придерживаться определенного и четкого режима – признак безволия, неорганизованности, слабохарактерности. |
4. Правильное питание. Сбалансированное питание. Шуточная викторина:
|
5) Итак, основная наша задача – научиться быть здоровым. Первый шаг к здоровью – правильное питание.
– Сейчас предлагаю вам побывать в роли диетологов. В последние годы эта профессия становится модной и высокооплачиваемой. И как знать, может кто-то из вас выберет эту профессию в будущем и прославится, как знаменитый диетолог.
– На столе у каждой группы имеется конверт, в котором представлены изображения разных продуктов
Задания для 1-й группы: выбрать и наклеить необходимые продукты питания для школьника. (Детям школьного возраста нельзя острое, жирное, газированные лимонады, чипсы, гамбургеры. В рационе должно быть достаточно овощей и фруктов, натуральных соков).
2-я группа – делает отбор для взрослых людей. (У взрослых в зависимости от вида деятельности суточная потребность в калорийности продуктов разная. Она зависит от того, физически или умственно работает человек, имеются ли у него хронические заболевания. При отсутствии аллергии и противопоказаний все продукты в умеренном количестве можно и нужно употреблять).
3-я группа – продукты, которые необходимо исключать из рациона питания детей. Время выполнение задания: 5–7минут.
Итог: – Таким образом, пищевой рацион должен соответствовать энергетической потребности организма в том или ином возрасте, содержать достаточное количество пищевых веществ с определенным, сбалансированным соотношением между ними.
– У каждого из нас есть изъяны в здоровье. Надо учиться их видеть и избавляться от них. Нужно научиться слышать себя, постижение самого себя – процесс не только интересный, но и дарующий счастье.
– Я хочу предложить вам один из вариантов памятки по правильному питанию.
– Подведем итоги. Обратите ваше внимание на рисунок “ЗОЖ”. Листья этого дерева – дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если они будут на ветвях, которые будет поддерживать ствол “ЗОЖ”, питаемый корнями. Какими?
А ветви дерева должны питаться нашими: “ Я хочу, я могу, я должен”. Я хочу- быть здоровым, Я могу – следить за своим здоровьем, я должен – вести ЗОЖ.
– Мне очень хочется, чтобы вы по-новому взглянули на себя, свой организм, который столь совершенен и уникален, чтобы еще больше ценили драгоценный дар жизни и вели здоровый образ жизни.
nsportal.ru
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №21» г.Сергиев Посад
Классный час в рамках единого дня здоровья
«Моё здоровье в моих руках»
Подготовила:
Новикова М.А. классный
руководитель 6 «В» класса
«Моё здоровье в моих руках»
Цели:
Познакомить детей с правилами здорового образа жизни;
Показать пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека;
Научить самостоятельно следить за состоянием своего здоровья;
Воспитывать силу воли;
Развивать интерес к спорту.
1.Организационнный момент.
2.Сообщение темы и цели классного часа.
I. Организационный момент.
Психологический настрой – притча «Всё в твоих руках»
– Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мёртвая или живая?» а сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках».
II. Сообщение темы и цели мероприятия.
В наших руках наше здоровье. Сегодня мы об этом поговорим.
Сегодня мы должны вспомнить правила ЗОЖ и определить, можем ли мы соблюдать эти правила, а значит, зависит ли наше здоровье от нас самих.
1. Путешествие будет проходить под девизом, который необходимо разгадать (криптограмма)
Ответ: 1- З 5- Ы 9-Р 13-М2-Б 6- Ь 10- Ш 14-Н
3-О 7- Д 11- В 15-Е
4- Х 8- Л 12- П
Итак, наш девиз: «Быть здоровым хорошо – нездоровым плохо!»
2. Из глубины веков до нас дошли не только факты, рассказывающие о том, как тот или иной народ относился к здоровью и поддерживал его. Большое значение имеют для нас пословицы и поговорки. Недаром они составляют важный компонент народной мудрости. Теперь время вспомнить некоторые из них. (Пословицы и поговорки о здоровье были заданы в качестве опережающего задания).
Например, древние римляне советовали: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».
Другая древняя мудрость гласит: «Пусть будут твоими врачами трое – веселый характер, умеренность в еде и движение».
– Какие вы знаете выражения, связанные со здоровьем?
3. Собери пословицы (на доске разрезанные карточки со словами пословиц)
В здоровом теле здоровый дух
Богатство – на месяц, здоровье на всю жизнь
Береги платье снову, а здоровье смолоду
Здоровье дороже денег
Моё здоровье в моих руках
III. Работа над темой классного часа.
1.Скажите, что же такое здоровье?
(высказывания учащихся)
Прежде, чем мы дадим с вами определение слова «здоровье», давайте попробуем на каждую букву слова «здоровье» найти слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни.
Например, варианты предложенные детьми :
– З – зарядка;
– Д – диета, доктор;
– О – отдых, окулист;
– Р – режим;
– О – осанка; (Обратить внимание на осанку учащихся).
– В – витамины;
– Ь -;
-Е – еда.
Далее предлагается учащимся самим дать определение понятию «здоровье».
После заслушивания нескольких вариантов в исполнении учащихся, учитель зачитывает определение по словарю Ожегова С.И. Здоровье – это правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.
2. Что может повлиять на наше здоровье?
Беседа с учащимися с целью выявления факторов имеющих влияние на здоровье человека. Для активизации внимания к доске прикрепляется изображение человека. Главный вопрос: От чего зависит здоровье человека? Предложите свои варианты?
Какой можно сделать вывод?
1)фактор образа жизни;
2)фактор окружающей среды;
3)фактор наследственности;
4)фактор качества мед. помощи
Вывод: Человеку важно здоровье сохранить, и зависит это от того, как он живет.
3.А теперь поговорим о наиболее важных факторах, которые оказывают влияние на наше здоровье.
1)Беседа о личной гигиене и чистоте жилища.
Влияет ли чистота жилища на здоровье?
(Высказывания учащихся)
1.Чтобы школа
Чистотой всегда сверкала,
Приложить надо усилий
Очень уж немало.
2.Бегать, прыгать и скакать
Любим мы всегда,
Но для этого – спортзал
В классе – чистота.
3.В нашем классе всегда чисто,
Пыль здесь не летает.
Чистота – залог здоровья,
Все об этом знают.
4.Ценим мы уборщиц труд,
Мы им помогаем:
Моем парты, стены, окна,
Пыль везде стираем.
5.Так давайте будем помнить,
Что здоровье – не купить.
Обувь сменную всегда
Будем приносить.
2) Поговорим о нашей внешности, о том, как мы умеем соблюдать правила опрятности и аккуратности. Каким вы себе представляете должен быть ученик нашего класса?
(Высказывания учащихся)
А сейчас мы с вами поиграем в игру « Черный ящик»
В черном ящике лежит то, что необходимо, чтобы быть чистыми и здоровыми. Что там? (мыло, зубная щетка, зубная паста, носовой платок, расческа)
I. Правила Мойдодыра.
1.Постоянно следи за чистотой своего лица, рук, шеи.
2.Утром и вечером умывайся, чисти зубы.
3.Всегда перед едой мой руки.
5.Содержи в порядке ногти.
6.Всегда пользуйся носовым платком.
7.Утром делай зарядку, проветривай в течение дня комнату.
Физкультминутка
Утром мы, когда проснулись,
Улыбнулись, потянулись.
Для здоровья, настроенья
Делаем мы упражненья:
Руки вверх и руки вниз;
На носочки поднялись.
То присели, то нагнулись
И опять же улыбнулись.)
3) «Овощи и фрукты – полезные продукты»
Беседа о правильном питании.
– Подумайте, дети, зачем мы питаемся?
– Все ли продукты необходимы нашему организму?
(Мы питаемся, чтобы расти здоровыми, сильными, крепкими)
Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет»
Выбери из перечисленного полезные продукты. Если услышите полезный продукт, хлопайте в ладоши; если назову продукт, который не является полезным, хотя он и вкусен, топайте. Итак:
Рыба, кефир, геркулес, чупа-чупс, подсолнечное масло, зефир, морковь, лук, капуста, яблоки, груши, чипсы, пепси, фанта, рыба, жирное мясо, огурцы, торты, «сникерс», конфеты, сало, клюква, сыр и т.п.
– Почему мы называем одни продукты полезными, а другие неполезными?
(Одни продукты содержат витамины, а другие нет).
– Что такое витамины?
Витамины – это вещества, необходимые для поддержания жизни. Слово «витамин» образовано от латинского слова, что в переводе означает «жизнь» Ещё в конце 18 века было обнаружено, что с помощью свежих фруктов и овощей такая опасная болезнь, как цинга, полностью излечивается. Учёным понадобилось 100 лет, чтобы открыть причину этого явления: оказывается, свежие овощи и фрукты содержат витамины. Чтобы в нужном количестве получить эти вещества, необходимо питаться разнообразной пищей. Употребляйте как можно больше фруктов и овощей. Старайтесь есть в одно и тоже время. Утром перед школой обязательно завтракайте. Ужинайте не позже, чем за два часа до сна.
Какие витамины вам знакомы?
Витамин А – это витамин роста. Ещё он помогает нашим глазам сохранять зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке, шпинате, салате.
Помни истину простую –
Лучше видит только тот,
Кто жуёт морковь сырую
Или сок морковный пьёт.
Витамин В1 и В2: при их нехватке образуются трещинки и язвочки в уголках рта, шелушение кожи … Их можно найти в хлебе, кашах, молоке, твороге, сыре, яйцах.
Витамин С. Я прячусь в чесноке, капусте, луке, в других овощах, фруктах, ягодах. Если не хватает данного витамина, организм перестаёт сопротивляться простудным и инфекционным заболеваниям, снижается иммунитет.
Во саду ли, в огороде
Вы меня всегда найдёте.
А кто летом в лес пойдёт,
Тот в корзине принесёт.
И ещё один секрет: его очень много в чёрной смородине. Эта ягода спасает нас не только от простуды, но и от малокровия.
Витамин Д. Я сохраняю вам зубы. Без меня зубы человека становятся мягкими и хрупкими, вызывает замедление роста и такую болезнь, как рахит. Меня можно найти в молоке, рыбе, твороге, сливочном масле, сельди, печени, яичном желтке. А ещё для хорошего роста необходимо солнышко.
– Жизнедеятельность нашего организма поддерживают такие вещества: белки, жиры.
Белки – основной «строительный материал» клеток тела. В теле нет участка, где бы не было белка. В крови и мышцах белки составляют 1/5 от общей массы, в мозгу – ½. Длительное белковое голодание вызывает слабость и глубокие психические расстройства. Человеку в среднем требуется ежедневно 100 г белков, а при большой нагрузке – до 150г.
Жиры – их делят на растительные и животные. Растительные жиры активизируют обмен веществ, предупреждают ряд заболеваний. Недостаток жиров сокращают жизнь, нарушает деятельность мозга, снижает выносливость организма. С жирами в организм поступают растворённые в них витамины.
Какие же правила питания вы усвоили?
Помни золотые правила питания:
Главное – не переедайте.
Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
Перед приёмом пищи сделайте 5 – 6 дыхательных упражнений животом.
Пренебрежение правилами приёма пищи может стать причиной различных болезней желудка, печени, кишечника. Пагубная привычка есть наспех, кое – как пережёвывая пищу, не ощущая вкуса и не получая удовольствия от еды, наносит вред здоровью.
4) Беседа «Как стать здоровым и сильным?»
Чтение рассказа «Молодой старичок».
Хотел бы ты сделаться таким?
Уверен, что нет.
А для того, чтобы развить и укрепить своё тело, есть три верных средства: зарядка, спорт и работа на свежем воздухе.
Когда-то древние греки высекли на камне: «Хочешь быть здоровым – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть умным – бегай».
А что значит быть здоровым?
Выберите слова характеристики здорового человека.
Здоровый человек – это … человек.
Крепкий, сильный, толстый, бледный, неуклюжий, весёлый, ловкий, красивый, сутулый, румяный, стройный.
Игра «Угадайте вид спорта» (мимика и жесты)
Уч-ся берут карточку с видом спорта и пытаются изобразить данного спортсмена. ( Плавание, лыжный спорт, баскетбол, волейбол, футбол, хоккей, фигурное катание, гимнастика, конькобежный спорт, )
Оздоровительная минутка. Упражнение «Деревце»
Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая.
Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх.
Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе.
Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. ( Выполняется 15-20 сек.)
Опустите руки и расслабьтесь.
5)Беседа о закаливании
«Если хочешь быть здоров – закаляйся».
– Приносит ли закаливание пользу укреплению и развитию внутренних органов человека?
(Высказывания уч-ся)
Закаливание проводится с помощью воздуха, воды и солнца. Закаливать свой организм нужно постепенно, но настойчиво. При этом укрепляется не только здоровье, но и сила воли.
Закалённый человек без вреда для здоровья переносит и ветер, и холод, почти не болеет простудными заболеваниями.
6) Вредные привычки
«Курить – здоровью вредить».
– А что мешает нам всем расти здоровыми ?
(Вредные привычки)
У нас их, конечно, у всех много: когда нужно учить уроки, а мы не можем оторваться от интересного фильма, врач запрещает есть шоколадные конфеты, а мы их всё равно едим. С этими привычками человек может справиться сам. А вот у человека, который начал курить, появляется более серьёзная привычка (зависимость) от сигарет, точнее от веществ, содержащихся в табаке – это никотин, угарный газ, табачные смолы.
Анализ ситуации.
Послушайте рассказ и помогите герою разобраться в его проблеме.
У меня есть два друга: Коля и Толя. Коля очень самостоятельный. Он последнее время стал курить и выглядит теперь как взрослый. Девчонки на него обращают внимание. Но я слышал, что это вредно: в сигаретах есть яд, он отравляет весь организм. Курящие люди чаще болеют и чаще умирают.
А Толя не выглядит так модно, как Коля с сигаретой. Но Толя зато всегда бодрый, весёлый и сильный. Он занимается спортом.
А я всё думаю, что мне делать: закурить, как Коля, или спортом заняться как, Толя?
А какое место выбираете вы? Рядом с Колей или Толей? Почему?
Никотин отрицательно влияет на работу сердца – оно быстро изнашивается.
Угарный газ затрудняет доступ кислорода в организм.
Табачные смолы засоряют лёгкие.
От курения желтеют зубы и появляется дурной запах изо рта.
Не берите в рот сигарету, не спешите привыкать к вредным привычкам!
Алкоголь. Он не менее вреден, чем курение. От него страдают все внутренние органы, особенно мозг. Это приводит к тому, что человек глупеет, теряет ум – разум.
Наркотики. Часто называют «Белой смертью». Чем раньше человек привыкает к ним, тем раньше умирает
Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики, алкоголь, закурить.
А вот если человек сумел в компании отказаться от этого, значит у него, действительно, есть смелость и воля.
«Телевидеомания», «Компьютеромания» – болезнь века.
А какие занятия лучше предпочесть этим вредным привычкам?
(занятия спортом, физкультурой, играми на свежем воздухе, полезным трудом)
Рефлексия.
На листе бумаги обведите левую руку. Каждый палец – это какая-то позиция, по которой надо высказать своё мнение, закрасив пальчики в соответствующие цвета. Если какая – то позиция вас не заинтересовала – не красьте.
Большой – для меня тема была важной и интересной – красным.
Указательный – узнал много нового – жёлтым.
Средний – мне было трудно – зелёным.
Безымянный – мне было комфортно – синим.
Мизинец – для меня было недостаточно информации – фиолетовым.
Закрепление . Задание рефлексивного характера. – Представьте себе, что вы – врач. Что бы вы посоветовали всем для сохранения и поддержания здоровья? Итак, советы доктора… Далее слово предоставляется детям.
Подведение итогов мероприятия.
-Какой теме было посвящёно наше мероприятие?
-Как понять значение слов ЗОЖ?
(Это личная гигиена, правильное питание, постоянное движение, закаливание организма, жизнь без вредных привычек и т.д.)
Правила ЗОЖ
Содержите в чистоте своё тело, одежду, жилище.
Правильно питайся.
Больше двигайся.
Закаляйся.
Не заводи вредных привычек.
Здоровье не купишь, его разум дарит.
Каждый человек – хозяин своей жизни.
Учитель:
Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Не возможно без труда.
Постарайтесь не лениться-
Каждый раз перед едой,
Прежде, чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь-
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
По возможности всегда,
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!
Я открыла вам секреты,
Как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы,
И легко вам будет жить!
Желаю всем крепкого здоровья, быть умными, добрыми и счастливыми.
Дополнительный материал.
Игра «Светофор здоровья»
У каждого уч-ся два картонных круга – зелёный и красный.
– Напоминаю! Красный свет светофора – сигнал опасности. Зелёный – путь открыт.
Читать лёжа…
Перед сном много есть…
Правильно питаться…
Чистить зубы два раза в день…
Проветривать комнату…
Закалять организм…
Грустить…
Совершать добрые поступки…
Делать зарядку…
Смотреть телевизор с близкого расстояния…
Рефлексия.
На доске висит дерево без листьев. Вы должны написать на листочках, что вы будете делать для сохранения и укрепления своего здоровья, начиная со слов: «Я буду…», и прикрепить листок на дерево.
Нарисуйте дерево желаний. Слева запишите всё, что плохо (вредные привычки), а справа – хорошие дела, поступки (полезные привычки). Слева ветки дерева сухие, а справа – живые, радостны.
Игра «Ромашка» (дети выходят к доске, отрывают по одному лепестку, зачитывают пословицу и объясняют ее смысл)
Лепесток 1 «Здоровому – все здорово!»
Лепесток 2 «Болезнь человека не красит»
Лепесток 3 «Труд – здоровье, лень – болезнь»
Лепесток 4 «Здоровье дороже богатства»
Лепесток 5 «К слабому и болезнь пристает»
Лепесток 6 «Кто любит спорт – здоров и бодр»
infourok.ru
(познавательно – игровая программа для детей среднего школьного возраста)
Цель: пропаганда здорового образа жизни среди детей.
Задачи: формировать негативное отношение к алкоголю, наркотикам;
Помочь обучающимся сделать вывод, что способствует здоровью, а что приносит вред;
Способствовать выбору детьми здорового образа жизни.
Оборудование: листы бумаги с написанными на них пословицами о пьянстве, диск с записью классической музыки и спортивной.
Ход игровой программы
Ведущий . Каждый день мы говорим друг другу «Здравствуйте!». А вы знаете, что это значит? (ответы детей).
Ведущий. Совершенно верно, потому что здоровье для человека – самая главная ценность. А что же такое здоровье?
Ведущий. Здоровье – это непросто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. Давно известно, что главными факторами здоровья являются движение, питание, режим. НО есть и другие факторы, те, что вредят нашему здоровью, способствуют его ухудшению. НАЗОВИТЕ ИХ.
Вот обо всех этих факторах мы и поговорим сегодня более подробно.
Ребята разбиваются на 2 команды.
Для начала я предлагаю вам ответить на несколько вопросов (поочередно).
ВОПРОСЫ
14.Правда ли, что надо ежедневно выпивать два стакана молока? (Да.)
15. Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 8 часов? (Нет).
Ведущий. Молодцы, всё верно отвечали. А сейчас поднимите, пожалуйста, руки, кто ни разу не болел. Есть такие? А кто болеет каждый год ?А кто болеет два и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что для человека стало естественным болеет! А ведь это неверная установка. Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть здоровым! Учёные доказывают, что человек должен жить 150- 200 лет! Возможно ли это? Я хочу назвать имя одного очень интересного человека- Порфирий Иванов. Кому знакомо это имя и чем?
Ведущий. Наверное, всему миру известна его система закаливания организма. В чём она заключалась? Как называют люде, купающихся
зимой в водоёмах? Какие ещё виды закаливания вы можете назвать?
(обливание ног, обтирание, массаж, дыхательная гимнастика).
Ведущий. «Алкоголь», «курение», «наркомания», – эти слова, как ни прискорбно, известны каждому взрослому, подростку и даже ребёнку. Но в последнее время проблема состоит в том, что к ни
Прибегают молодые люди, которые порой ещё и не осознают, какой вред может это нанести здоровью.
Конкурс пословиц
А я хочу пригласить на сцену 4 человека (по 2 человека от каждой команды).
Я раздаю вам пословицы, а вы попробуйте объяснить, как вы понимаете их смысл.
К сожалению, Россия сегодня – одна из самых курящих стран в мире. Россия сегодня превращена в рынок сбыта никотинового яда, от которого Европа и Америка отказались.
Ведущий. Если мы хотим стать полноценной здоровой нацией, то с курением надо покончить раз и навсегда. Если вы не курите, то и не начинайте никогда. Ведь если подросток выкурил хотя бы две сигареты, в 70 случаях из 100 он будет курить всю жизнь. Вредные привычки слишком трудно искореняются.
Поэтому лучше не начинать! Не курят спортсмены олимпийцы, не курит звезда американского кино Жан-Клод Ван Дамм. Не курит наш экс- президент Владимир Путин!
Курить- здоровью вредить! Во всем мире миллионы людей бросают курить. Последуем положительному примеру! И я предлагаю выйти на эту сцену 3 мальчикам и 3 девочкам. Задание будет следующим. Мы на каждом шагу сталкиваемся с рекламой табачных изделий. Я же предлагаю вам сейчас придумать и изобразить антитабачную рекламу. На выполнение задания отводится 3 минуты. КОМАНДЫ ВЫПОЛНЯЮТ ЗАДАНИЕ.
Конкурс «Антитабачная реклама».
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ КОНКУРСА «АНТИТАБАЧНАЯ РЕКЛАМА»
Ведущий. Ну а пока наши команды думают и готовятся к выступлению, мы с вами проведём небольшую викторину. Все ли из вас знают, что лекарственные приносят огромную пользу организму? Я предлагаю вам отгадать загадки о лекарственных растениях и рассказать, при каких заболеваниях они используются.
ЗАГАДКИ.
А сушеная в запас
От простуды лечит нас. (Малина)
Осенью осыпается,
Зимой отсыпается.
А цветок – не медок,
Лечит от гриппа.
(Липа)
Человека -добрым чаем,
Пчел – нектаром от души. (Иван- чай)
Маленькие лопушки.
Нам он- как хороший друг,
Лечит ранки ног и рук. (Подорожник)
Запах крепок и душист,
А её зелёный лист
Нам идёт на чай.
Что за травка, угадай? (Душица)
Ведущий. Мы сегодня ещё не сказали о питании, а ведь, как известно, от питания зависит порой вся жизнь. Недаром древние мудрецы говорили: «Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты есть». И это правда. Известно, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов. И я предлагаю сейчас выйти на сцену по 2 человека от команд. Ваша задача заключается в следующем. Необходимо на листе написать названия продуктов, необходимых для человека, но только тех, что приносят пользу. Для выполнения задания
Конкурс «Полезное питание».
Ведущий. Ну а мы с вами продолжаем наш разговор. Расскажите мне, какие продукты вы любите больше всего. Все ли из них полезны? Как вы думаете, почему жвачки, чипсы, сухарики, «Кока-Колу», нельзя причислить к полезным продуктам?
ПРОВЕРКА ЗАДАНИЯ КОНКУРСА « ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ»
Ведущий. Вот мы с вами и разобрали основные факторы, влияющие на здоровье. Отметили основные плюсы и минусы. Какой же можно сделать вывод?
ОТВЕТЫ ДЕТЕЙ.
Ведущий. Спорт, гигиена, питание, режим, закаливание – всё это слагаемые активного и здорового образа жизни, а значит, это и есть истинные друзья нашего здоровья. А вот будем мы здоровы или нет, – зависит полностью от нас. Я благодарю всех участников сегодняшней встречи и желаю вам крепкого здоровья, успехов во всем, отличного настроения.
страница 1
|
|
zaeto.ru
Цель: расширить представление детей о здоровом образе жизни; способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности; развивать навыки работы в группах коммуникативные способности, внимание, фантазию, творческие способности, речь; побуждать детей соблюдению навыков здорового образа жизни; воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.
Учитель: Ребята, давайте поприветствуем друг друга. Улыбнитесь. У вас хорошее настроение. Начинается наш классный час. Посмотрите фрагмент мультфильма и ответьте на вопрос, о чем мы будем говорить.
Просмотр мультфильма.
Дети: О здоровье.
Слайд (чтение слайда)
Учитель: «Здравствуйте» мы говорим при встрече, а значит, желаем здоровья. Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня жизни. Все мы хотим вырасти крепкими и здоровыми. Каждый должен осознать, какой это бесценный дар.
– О чем бы вы хотели узнать на нашем классном часе?
Дети (на доске)
1) Что такое здоровье?
2) От чего зависит наше здоровье?
3) Что нужно делать, чтобы быть здоровым?
– Ребята, а как вы думаете, здоровым быть – это здорово? (Вывешиваем на доску)
3. Работа по проблеме
Учитель: Сегодня мы создадим агитационный плакат для участия в районном конкурсе «Твое сознание» в номинации «Лучший плакат» за здоровый образ жизни. Всю информацию и материал я предлагаю разместить на школьном сайте.
Будем работать в группах, в каждой группе выберем командира, вспомните о правилах общения в группах.
(2-3 человека). Обсудите в своих группах, что такое здоровье
Здоровье – это когда ничего не болит.
Здоровье – это когда тебе хорошо…
Здоровье – это сила.
Здоровье – это красота.
Здоровье – это гармония.
А теперь значение этого слова мы найдем в словарях (2-3 человека)
Вывешиваем на доску в 1 колонку определение здоровья.
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия». Определение Всемирной Организации Здравоохранения.
Мы ответили на вопрос.
Учитель: Знаете ли вы, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни, а люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? (Здоровье плохое)
Определение слова здоровье вывешиваем на доску.
– От чего зависит наше здоровье? (Ответы учащихся)
4. Составление диаграммы.
Составьте диаграмму. Разделите круг на части и покажите, как вы думаете, какую часть может занимать наследственность, медицина, окружающая среда и образ жизни. Проанализируйте в группах свои диаграммы и озвучьте результаты (3группы).
Учитель: (слайд)
По мнению ученых, формула здоровья выглядит так: 100%= 10% (медицина) = 20% (наследственность) =20% (окружающая среда) =50% (образ жизни).
Мы ответили на 2 вопрос
5. Практическая часть. Работа в группах.
– А сейчас мы приступаем к практической части. Каждая группа получает задание и выполняет на листиках, проявляйте свою фантазию, творчество, вы найдете ответ на 3 вопрос. (Что нужно сделать, чтобы быть здоровым)
Учитель:
Компоненты здорового образа жизни:
1) Режим дня
2) Физические нагрузки
3) Правильное питание
4) Правила личной гигиены.
Задания: 1 группа: составить правильный «Режим дня». 2группа: откорректировать данное меню так, чтобы оно стало полезным и питательным.
3 группа: разработать комплекс упражнений утренней зарядки.
6. Защита заданий .
1 группа. Ваше мнение.
1 группа. Режим дня – это правильное сочетание труда, занятий и отдыха. Если человек ест, спит, работает и отдыхает в одно и то же время, его организм привыкает к такому распорядку, работает в полную силу и меньше устает. При соблюдении режима дня «будильником» становится твой организм. Он подскажет тебе, когда нужно вставать, обедать, ложиться спать.
Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Ребенок должен спать 10-12 часов, подросток 9-10 часов , взрослый – 8 часов. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему.
2 группа. Правильное питание – основа здорового образа.
Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным. В нем должны присутствовать белки (мясо, рыба, яйца, творог), жиры (сливочное, подсолнечное масло, орехи) и углеводы (хлеб, крупы, сахар). Необходимы и минеральные соли.
Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. Необходимо включать их в свой рацион.
3 группа. Комплекс упражнений утренней зарядки
-Учитель:
Предлагаем всем поучаствовать в утренней зарядке и выполнить несколько упражнений под музыку.
Учитель: Правильное дыхание.
Очень важно всегда дышать через нос. В носовых ходах воздух очищается, согревается, увлажняется. Конечно же, важно и то, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым.
Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание.
Всем известно « В здоровом теле – здоровый дух!» Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья.
Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы.
Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта.
Учитель:
Личная гигиена – совокупность правил содержания тела, полости рта, а также пользования одеждой, обувью, способствующих сохранению и укреплению здоровья.
Задание для всех групп восстановите предложения.
– Так что же надо делать, чтобы здоровым?
1. Вести здоровый образ жизни.
2. Соблюдать личную гигиену.
3. Закаляться.
4. Правильно питаться.
5. Соблюдать режим дня.
6. Выполнять физические упражнения.
7. Быть в хорошем настроении.
7. Реклама предметов. Составьте четверостишие.
Уважаемые команды, вы должны нас убедить, что мыло, зубная паста и шампунь полезны для личной гигиены, и мы должны ими пользоваться.
1- команда рекламирует зубную пасту, 2- мыло, 3—шампунь.
8. Итог занятия
Здоровье начинается с хорошего настроения, с улыбки. Желаем вам никогда не болеть, правильно питаться, быть здоровыми и бодрыми, т.е. вести здоровый образ жизни.
Здоровым быть – это здорово
Классный час в 6 классе «Здоровым быть здорово!»
Цель: расширить представление детей о здоровом образе жизни; способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности; развивать навыки работы в группах коммуникативные способности, внимание, фантазию, творческие способности, речь; побуждать детей соблюдению навыков здорового образа жизни; воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.
Организационный момент
Учитель: Ребята, давайте поприветствуем друг друга. Улыбнитесь. У вас хорошее настроение. Начинается наш классный час. Посмотрите фрагмент мультфильма и ответьте на вопрос, о чем мы будем говорить.
Просмотр мультфильма.
Дети: О здоровье.
Слайд (чтение слайда)
Целеполагание
Учитель: «Здравствуйте» мы говорим при встрече, а значит, желаем здоровья. Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня жизни. Все мы хотим вырасти крепкими и здоровыми. Каждый должен осознать, какой это бесценный дар.
– О чем бы вы хотели узнать на нашем классном часе?
Дети (на доске)
1) Что такое здоровье?
2) От чего зависит наше здоровье?
3) Что нужно делать, чтобы быть здоровым?
– Ребята, а как вы думаете, здоровым быть – это здорово? (Вывешиваем на доску)
3. Работа по проблеме
Учитель: Сегодня мы создадим агитационный плакат для участия в районном конкурсе «Твое сознание» в номинации «Лучший плакат» за здоровый образ жизни. Всю информацию и материал я предлагаю разместить на школьном сайте.
Будем работать в группах, в каждой группе выберем командира, вспомните о правилах общения в группах.
(2-3 человека). Обсудите в своих группах, что такое здоровье
Здоровье – это когда ничего не болит.
Здоровье – это когда тебе хорошо…
Здоровье – это сила.
Здоровье – это красота.
Здоровье – это гармония.
А теперь значение этого слова мы найдем в словарях (2-3 человека)
Вывешиваем на доску в 1 колонку определение здоровья.
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия». Определение Всемирной Организации Здравоохранения.
Мы ответили на вопрос.
Учитель: Знаете ли вы, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни, а люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? (Здоровье плохое)
Определение слова здоровье вывешиваем на доску.
– От чего зависит наше здоровье? (Ответы учащихся)
– Ученые провели исследования и выяснили, что наше здоровье зависит от многих факторов: наследственности, окружающей среды, медицины и образа жизни
Наследственности, т.е. тех свойств и характеристик организма, которые нам достались от наших предков.
Условий, в которых мы живем: чистоты воздуха, воды, уровня шума вокруг и т.д.
Как вы думаете, на какие факторы можете вы сами повлиять, а что изменить невозможно? (Образ жизни). Можем мы повлиять? (Да).
4. Составление диаграммы.
Составьте диаграмму. Разделите круг на части и покажите, как вы думаете, какую часть может занимать наследственность, медицина, окружающая среда и образ жизни. Проанализируйте в группах свои диаграммы и озвучьте результаты (3группы).
Учитель: (слайд)
По мнению ученых, формула здоровья выглядит так: 100%= 10% (медицина) = 20% (наследственность) =20% (окружающая среда) =50% (образ жизни).
Как вы считаете, на какие факторы можете вы сами повлиять, а что изменить невозможно? (Образ жизни)
Мы ответили на 2 вопрос
5. Практическая часть. Работа в группах.
– А сейчас мы приступаем к практической части. Каждая группа получает задание и выполняет на листиках, проявляйте свою фантазию, творчество, вы найдете ответ на 3 вопрос. (Что нужно сделать, чтобы быть здоровым) Учитель: Компоненты здорового образа жизни: 1) Режим дня 2) Физические нагрузки 3) Правильное питание 4) Правила личной гигиены.Задания: 1 группа: составить правильный «Режим дня». 2группа: откорректировать данное меню так, чтобы оно стало полезным и питательным.
3 группа: разработать комплекс упражнений утренней зарядки.
6. Защита заданий . 1 группа. Ваше мнение. 1 группа. Режим дня – это правильное сочетание труда, занятий и отдыха. Если человек ест, спит, работает и отдыхает в одно и то же время, его организм привыкает к такому распорядку, работает в полную силу и меньше устает. При соблюдении режима дня «будильником» становится твой организм. Он подскажет тебе, когда нужно вставать, обедать, ложиться спать.Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Ребенок должен спать 10-12 часов, подросток 9-10 часов , взрослый – 8 часов. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему.
2 группа. Правильное питание – основа здорового образа.
Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным. В нем должны присутствовать белки (мясо, рыба, яйца, творог), жиры (сливочное, подсолнечное масло, орехи) и углеводы (хлеб, крупы, сахар). Необходимы и минеральные соли.
Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. Необходимо включать их в свой рацион.
3 группа. Комплекс упражнений утренней зарядки -Учитель: Предлагаем всем поучаствовать в утренней зарядке и выполнить несколько упражнений под музыку.Учитель: Правильное дыхание.
Очень важно всегда дышать через нос. В носовых ходах воздух очищается, согревается, увлажняется. Конечно же, важно и то, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым.
Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание.
Всем известно « В здоровом теле – здоровый дух!» Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья.
Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы.
Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта.
Учитель:
Личная гигиена – совокупность правил содержания тела, полости рта, а также пользования одеждой, обувью, способствующих сохранению и укреплению здоровья.
Задание для всех групп восстановите предложения.
– Так что же надо делать, чтобы здоровым?
1. Вести здоровый образ жизни.
2. Соблюдать личную гигиену.
3. Закаляться.
4. Правильно питаться.
5. Соблюдать режим дня.
6. Выполнять физические упражнения.
7. Быть в хорошем настроении.
7. Реклама предметов. Составьте четверостишие.
Уважаемые команды, вы должны нас убедить, что мыло, зубная паста и шампунь полезны для личной гигиены, и мы должны ими пользоваться.
1- команда рекламирует зубную пасту, 2- мыло, 3—шампунь.
8. Итог занятия
Здоровье начинается с хорошего настроения, с улыбки. Желаем вам никогда не болеть, правильно питаться, быть здоровыми и бодрыми, т.е. вести здоровый образ жизни.
Здоровым быть – это здорово
kopilkaurokov.ru
Здоровье – это жизнь.
Классный руководитель: Казакова Любовь Николаевна.
Цели: расширить представление детей о здоровом образе жизни; способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности;
побуждать детей соблюдению навыков здорового образа жизни; содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.
Оформление:
а) написать на доске название проекта;
б) подготовить газету, плакаты.
План проекта:
1.Вступительное слово учителя.
2.Мини- лекция «Формула здоровья».
3.Составление таблицы «Здоровый образ жизни?».
4.Медецинская консультация «Секреты здоровья».
5.Викторина “Знаете ли Вы…”
6.Рекламная пауза.
7.Игра «Да, нет, не знаю».
8. Презентация.
9.Заключительное слово.
10.Подведение итогов (рефлексия).
Ход проекта:
1.Вступительное слово учителя.
Классный руководитель. – Здравствуйте ребята, здравствуйте гости нашего сегодняшнего мероприятия. Наше мероприятие сегодня посвящено нашему проекту “Здоровье – это жизнь”.
Сегодня мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем, друг друга, а значит, желаем здоровья. Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.
«Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость. И все мы знаем: чтобы сберечь свое здоровье, надо вести здоровый образ жизни. Но что, же мы понимаем под «здоровым образом жизни»? Что он в себя включает? Все ли мы следуем правилам «здорового образа жизни»?
Здоровый образ жизни – это занятия физкультурой, правильное питание, личная гигиена, жизнь без вредных привычек.
Наше мероприятие проходит в виде конкурсов. Ребята сегодня покажут свои знания, как они готовились к нашему проекту в течении месяца. Знают ли они, что такое здоровье и как сохранить его. Итак, у нас сегодня две команды.
2. Мини- лекция “Формула здоровья”.
Ребята, я думаю, что вы готовы и сейчас, мы составим формулу, которая сотворит чудеса для всех нас, следуя которой
мы проживём длинную и счастливую жизнь.
Если хочешь быть здоров не ….
Если хочешь чтобы тебя уважали и любили …..
Ребята закончите предложения (2 минуты).
3. Составление таблицы «Здоровый образ жизни»
Классный руководитель. Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Ученые утверждают, что организм человека на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему?
Примерные ответы детей:
– Экология.
– Вредные привычки.
– Питание.
– Стрессы.
– Тяжелая работа.
– Отсутствие движения.
– Маленькая зарплата.
Классный руководитель. Да, безусловно, все, что вы назвали, влияет на здоровье человека, но медики утверждают, что самое главное для здоровья – это умение человека работать над собой, над своим здоровьем. Все ученые сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.
На доске мы составили таблицу “Здоровый образ жизни”. А вот из чего складывается здоровый образ жизни, мы пока не записали. Что бы заполнить эту таблицу, я загадаю вам 5 загадок. Каждая загадка- это один из факторов здоровья. Вы отгадаете загадку, и мы запишем ответ в таблицу. Мне в этом поможет (вызывает ученика, который будет делать записи в таблице).
Итак, 5 факторов здоровья.
Учитель читает загадки, дети разгадывают, один из учеников заполняет таблицу на доске.
1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня.)
2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание.)
3. Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена.)
4. Порядок приема пищи, ее характер и количество. (Правильное питание.)
5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц (Движение, спорт.)
Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?
Класс читает хором строки таблицы:
а) режим дня;
б) закаливание;
в) гигиена;
г) питание;
д) движение.
Я предлагаю добавить в этот список еще один пункт – отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной?
Дети высказывают свои мнения.
Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна его вредная привычка, например, курен алкоголизм, сведет на нет все его усилия. Вывод: вредные привычки несовместимы со здоровым образом жизни.
Ученик дописывает в таблицу: “Отказ от вредных привычек”.
О вреде курения и алкоголизма, а уж тем более, наркомании, сейчас говорят очень много. Мы с вами уже многое узнали вместе. Поэтому останавливаться подробно не будем. Просто будем помнить, что все это ведет к болезням и смерти. Часто – очень ранней смерти. Кстати, какова средняя продолжительность жизни наркомана? (Согласно последним статистическим данным 3 года).
4. Викторина «Знаете ли вы…»
В Ницце юноши устроили состязание на выносливость к табаку. Молодого человека, выкурившего табака больше, чем другие ждал специальный приз. Но «победитель» не получил его. Почему? (Он умер, выкурив 60 сигарет).
Что происходит с зубами человека при курении? ( Зубы человека желтеют).
Что такое пассивное курение? (Пребывание в накуренном помещении не менее вредно, чем само курение).
Чем грозит курение молодому растущему организму? (Ведет к остановке роста, исхуданию и гибели клеток).
Какое воздействие оказывает алкоголь на зрение подростков? (Тяжелое поражение зрительных нервов, ведущее к потере зрения).
6. Почему опасно даже разовое употребление наркотика? (Возникает психологическая зависимость).
5. Ребята, как вы сказали одним из пунктов здорового образа жизни является личная гигиена. С чего вы начинаете своё утро?(Ответы детей). Не зря говорят “Чистота – залог здоровья”. Чаще мойте руки, и у микробов, бактерий, паразитов не будет шанса с вами подружиться.
А теперь сделаем рекламную паузу. Две команды. Первая команда готовит рекламу зубной пасты, вторая – мыла. Уважаемые команды, вы должны нас убедить, что мыло и зубная паста полезны для личной гигиены и мы должны всегда ими пользоваться.
6. Медицинская консультация “Секреты здоровья”
Классный руководитель. А сейчас мы открываем нашу медицинскую консультацию, которую мы назвали «Секреты здоровья». К нам в гости пришли врачи, которые поделятся с вами некоторыми секретами здорового образа жизни.
К доске выходят 4 ученика в белых халатах.
Врач 1. Мой секрет касается питания. Врачи-диетологи всего мира выявили пятерку самых вредных продуктов для человека.
В эту пятерку вошли (читает):
1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.
2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности, это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.
3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность, и желание есть их снова и снова.
4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.
5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде. Старайтесь избегать этих продуктов. Молочные продукты, овощи, фрукты – вот что поможет растущему организму.
Врач 2. Мой секрет касается борьбы со стрессами. Стресс – это нервное напряжение, вызванное каким-то событием. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу. Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился… Итак, далее… Стрессы вредят нашему психическому здоровью.
Как можно снять стресс? Для этого существует много способов: пение, общение с домашними животными, уход за растениями, прогулка. А есть еще один способ быстрого снятия стресса – сильно потереть ладони (показывает). А самое хорошее средство уберечься от стресса – улыбка, хорошее настроение.
Врач 3. Мой совет касается режима дня. Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает. Но при составлении режима дня учитывать и особенности своей психики. Как известно люди делятся на жаворонков» и «сов». «Жаворонки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. Любят рано ложиться и рано вставать. А “совы”, наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру, становятся активными, деятельными. Любят поздно ложиться и поздно просыпаться. “Жаворонки” предпочитают для работы и других занятий утренние часы, а “совы” – вечерние. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной.
Врач 4. Мои советы я почерпнула из народной мудрости. Они касаются вредных привычек. Алкоголь и курение человечество знает давно. Свое отношение к этим порокам народ выразил в пословицах.
Думаю, что эта мудрость поможет молодым людям избежать этих пороков.
Вот что говорит наш народ о пьянстве (читает):
1.В луже водки и богатыри тонут. Пьяному море по колено, а лужа по уши. (Пьяный думает, что может все, а на самом деле даже из лужи выбраться не в состоянии).
2.Голод да холод дорогу в кабак протоптали. Где винцо, там и горюшко. Вино полюбил –семью разорил. Кто бражкой упивается, тот слезами уливается. Стаканчики да рюмочки доведут до сумочки. Стаканчики граненые, а хата разваленная. (Пьянство это прямой путь к разорению и нищете).
3.Хватил винца – не стало молодца. Был Иван, стал Болван, а все винцо виновато. Водка без огня разум сожжет. Пьяница в народе, что сорняк в огороде. (Пьянство заглушает рассудок и совесть. Пьяница – пропащий человек.)
4.Пить до дна – не видать добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение окружающих, любовь ближних).
А вот о курении народ очень мудро и точно заметил: «Курить – здоровью вредить».
7.Игра «Да, нет, не знаю»
Классный руководитель. Наши врачи подготовили для вас игру «Да, нет, не знаю». Они будут задавать вам вопросы, а вы хором должны отвечать «да» или «нет». Если вы не знаете, как отвечать, поднимаете руки. Врачи разъяснят вам правильный ответ.
Врачи по очереди читают вопросы, дети хором отвечают «да» или «нет»:
1.Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? (Да.)
2.Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Да.)
3.Верно ли, что шоколадные батончики входят в пятёрку самых вредных продуктов питания? (Да.)
4.Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек? (Да.)
5.Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да.)
6.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (Да.)
7.Правда ли, что есть безвредные наркотики? (Нет.)
8.Отказаться от курения легко? (Нет.)
9.Правда ли, что большинство людей не курит? (Да.)
10.Правда ли, что «совы» любят работать по утрам? (Нет.)
11.Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да.)
12.Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет.)
13.Правыда ли, что надо ежедневно выпивать два стакана молока? ( Да.)
14.Правда ли, что сладкие напитки входят в пятерку самых вредных продуктов питания? (Да.)
15.Правда ли, что минута смеха равна 45 минутам пассивного отдыха? (Да.)
16.Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья? (Нет.)
17.Согласны ли вы, что картофельные чипсы полезны для здоровья? (Нет.)
18.Верно ли, что сосиски полезны для здоровья? (Нет.)
19.Верно ли, что можно стать наркоманом от одного укола? ( Да.)
20.Верно ли, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов? (Да.)
Классный руководитель. Спасибо нашим врачам за то, что помогли проверить наши знания о здоровом образе жизни. Какие вы бы дали советы своему однокласснику?
8. Представление презентации подготовленной детьми.
9. Заключительное слово.
Классный руководитель. Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровья – это самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и питание, и курение, и режим дня и много чего ещё. Что-то мы ещё не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизнь. И это под силу каждому человеку.
10. Подведение итогов (рефлексия).
Классный руководитель. Что интересного вы узнали сегодня? Что обязательно возьмите на вооружение?
Примерные ответы детей:
-Узнал о вредных продуктах, больше не буду их покупать так часто.
-Узнал о «совах» и «жаворонках», по–моему, я «сова».
-Узнал о том, что человек может жить 200 лет.
-Буду стараться вести здоровый образ жизни.
-Постараюсь не обзаводиться вредными привычками.
infourok.ru
Министерство образования и науки Алтайского края Краевое государственное бюджетное общеобразовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья КГБОУ «Петровская общеобразовательная школа-интернат»
Классный час в 6 классе
Тема: «Путешествие в страну «Здоровье»
Подготовил: Поливцева Е.М. учитель СБО
первой квалификационной категории.
Цели: формировать представление о том, что такое здоровье и как заботиться о своём здоровье.
Задачи:
воспитывать осознанное отношение к своему здоровью;
закрепить понимание значения гигиенических процедур, правильного питания, занятия спортом;
коррекция мыслительной деятельности, внимания на основе выполнения заданий.
Оборудование: презентация, мультимедийное оборудование, карточки для рефлексии (солнце, туча)
Ход классного часа.
Учитель. Здравствуйте! Посмотрите перед вами картинки солнца и тучи. Подойдите и выберете ту, которая соответствует вашему настроению!
– А я еще раз говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье лишь тогда, когда его теряем. Раньше считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Но у человека ничего не болит, а память плохая. Разве он здоров? Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия. Главные факторы здоровья: движение, питание, режим, закаливание. Вот об этом мы сегодня и будем говорить.
Учитель: Я предлагаю вам отправится в путешествие по стране «Здоровье».
“За горами, за долами
Есть чудесная земля.
Страна Здоровья
Называется она”. (слайд – 1)
Учитель: – Итак, в путь! Чтобы нам не было скучно, мы поиграем.
Игра «Это я, это я, это все мои друзья»
Учитель: Я называю двустишие. Если вы с ним согласны, говорите хором: «Это я, это я, это все мои друзья». Если не согласны – молчите.
– Кто из вас всегда готов
Жизнь прожить без докторов? (дети: «Это я, это я, это все мои друзья»)
– Кто не хочет быть здоровым,
Бодрым, стройным и веселым? (дети молчат)
– Кто из вас не ходит хмурым,
Любит спорт и физкультуру? ( «Это я, это я, это все мои друзья»)
– Кто мороза не боится.
На коньках летит, как птица? («Это я, это я, это все мои друзья»)
-Ну а кто начнет обед –
С жвачки импортной, конфет (дети молчат)
– Кто же любит помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны? («Это я, это я, это все мои друзья»)
– Кто поел – и чистит зубки
Ежедневно дважды в сутки? (Это я, это я, это все мои друзья)
– Кто согласно распорядку
Выполняет физзарядку? (Это я, это я, это все мои друзья)
Учитель. Вот мы и попали в страну здоровья! И вот наша первая станция “Отгадай – ка!” (слайд -2)
Учитель. Чтобы двигаться дальше, нам надо отгадать загадки.
Дети читают загадку, отгадывают.(слайд – 3-9)
Ускользает, как живое,
Но не выпущу его,
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится. (Мыло)
Вот какой забавный случай:
Поселилась в ванной туча.
Дождик льется с потолка
Мне на спину и бока.
До чего ж приятно это!
Дождик теплый подогретый,
На полу не видно луж.
Все ребята любят …(душ)
Лег в карман и караулит
Реву, плаксу и грязнулю,
Им утрет потоки слез,
Не забудет и про нос.
(Носовой платок)
Целых 25 зубков
Для кудрей и хохолков,
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком. (расческа)
Говорит дорожка – два вышитых конца:
Помойся хоть немножко, чернила смой с лица!
Иначе ты в полдня испачкаешь меня. (ПОЛОТЕНЦЕ)
Там, где губка не осилит, не домоет, не домылет, на себя я труд беру: пятки, локти с мылом тру, и коленки оттираю. Ничего не забываю. (МОЧАЛКА)
Я молча смотрю на всех,
И смотрят все на меня.
Веселые видят смех,
С печальными плачу я.
Глубокое, как река,
Я дома на вашей стене.
Увидит старик старика,
Ребенок – ребенка во мне. (ЗЕРКАЛО)
Учитель. Хорошо справились с этим заданием, а значит, соблюдаете гигиену! Ребята, что такое гигиена, как вы думаете? (ответы детей)
Гигиена – это наука о сохранении здоровья. (слайд – 10)
Второе задание
ИГРА “Закончи предложение”. (слайд – 11)
– Чистить зубы надо … (два раза в день, утром и вечером)
– Всегда мыть руки … (с мылом)
– Никогда не есть немытые …(овощи и фрукты)
– Во время еды нельзя … (разговаривать)
Учитель. Вы все были молодцы, и мы двигаемся дальше, следующая станция «Витаминная.» (слайд – 12)
Учитель. Ребята, а вы знаете, что в продуктах есть очень важные для здоровья человека вещества, которые называются «витамины» , витамины оказывают различное влияние на здоровье человека. Витаминов много, но самые главные из них витамины А, В, С, Д. Витамины, как солдаты охраняют наш организм от злых вредных микробов и разных болезней.
Как вы думаете, что будет с человеком, если питаться одними сладостями? (Ответы детей).
Учитель. Да, конфеты, шоколад, мороженое особенно в больших количествах очень вредны для здоровья. И витамины в этих продуктах не живут. Конечно же, не стоит полностью отказываться от сладкого. Однако необходимо употреблять разнообразную пишу, чтобы быть крепкими, здоровыми и быстро расти.
Учитель. Давайте посмотрим в каких продуктах, какие витамины содержатся и какую пользу они приносят нашему организму. (слайд – 13)
Учитель. Поиграем в игру «Да -нет », если еда полезна отвечайте да, если не согласны – «Нет».
-Каша – вкусная еда, это нам полезно? (да)
-Лук зеленый есть всегда, вам полезно, дети? (да)
-В луже грязная вода, пить ее полезно? (нет)
-Щи – отличная еда, щи – полезны детям? (да)
-Мухоморный суп всегда, есть полезно детям? (нет)
-Фрукты – просто красота! это нам полезно? (да)
-Грязных ягод иногда, съесть полезно, детки? (нет)
-Овощей растет гряда, овощи полезны? (да)
-Сок, компот на обед, пить полезно детям? (да)
-Съесть мешок большой конфет – это вредно, дети? (да)…
-Лишь полезная еда
На столе у нас всегда!
А раз полезная еда –
Будем мы здоровы? Дети (хором): Да!
Учитель. Давайте продолжим наше путешествие и отправимся на другую станцию, которая называется «Физкультурная.» (слайд – 14)
Давно доказано на деле:
Здоровый дух в здоровом теле.
Об этом забывать нельзя:
Зарядка всем нужна, друзья!
Физ.минутка. Видео зарядка. (слайд – 15)
Учитель. Давайте продолжим наше путешествие и отправимся на другую станцию, которая называется “Режим дня” (слайд – 16)
Если будешь ты стремиться (слайд – 17)
Распорядок выполнять,
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать
Я повсюду, где бываю,
Всё на свете успеваю,
Потому что у меня
Строгий распорядок дня!
Учитель. Действительно, чтобы везде успевать необходимо выполнять режим дня. Что такое режим, как вы думаете? (ответы детей)
Режим -это распорядок дня. (слайд – 17)
Учитель. Давайте посмотрим на представленный режим дня и сравним его с нашим, что здесь общего и в чем различие? (слайд – 18)
Дети рассказывают о своём режиме дня
Дети читают стихи
Мы здоровьем дорожим,
Соблюдаем свой режим:
Утром делаем зарядку,
Вовремя всегда едим,
Днем играем, ночью спим
Мы здоровьем дорожим,
Соблюдаем свой режим:
На зарядку утром встанет,
На урок не опоздаем.
Вовремя мы кушать будем,
Погулять не позабудем.
В 10 ровно ляжем спать,
Чтоб режим не нарушать.
Мы здоровьем дорожим:
Соблюдаем свой режим.
Утром рано встаем,
На зарядку идем,
После школы по часам
Делаем уроки,
Отдыхаем и играем,
Строго по часам гуляем.
Мы здоровьем дорожим:
Соблюдаем свой режим.
Маме дома помогаем,
Свой режим мы соблюдаем.
В десять вечера, устав,
Спокойной ночи пожелав,
Отправляемся мы спать –
До утра нам отдыхать.
Учитель: – А теперь давайте вспомним пословицы и поговорки о здоровье и объясните их смысл. (слайд – 19)
Учитель. Какой вывод мы должны сделать из сегодняшней беседы.
Каждый человек должен заботиться о своём здоровье.
– Что для этого нужно делать? (слайд – 20)
* закаляться
* правильно питаться
* соблюдать правила гигиены
* уметь отдыхать, расслабляться
* делать зарядку
* больше двигаться
* заниматься спортом
* соблюдать чистоту
* не привыкать к вредным привычкам
* чаще улыбаться, говорить добрые слова
Учитель. А в свободное время, я предлагаю вам немного пофантазировать и придумать продолжение вот такой истории (слайд – 21), которую вы расскажете на следующем классном часе.
Учитель. Молодцы! После сегодняшней беседы вы вспомнили, что полезно для здоровья и будете беречь его.
Учитель. В начале нашей беседы вы взяли картинки, соответствующие вашему настроению, кто-то хочет поменять картинку или нет?
Учитель. Желаю всем крепкого здоровья! (слайд – 22)
infourok.ru
МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 8 г. Юрги»
Конспект классного часа
Тема: “Здоровому все здорово”
6 Б класс
Классный руководитель:
Мехова Т. А.
2013 год
Введение
Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого благополучия, счастья. Именно здоровье людей должно служить «визитной карточкой» страны. Если мы не будем заботиться о своем здоровье – у нас не будет будущего. Будущее нашей страны – счастливые дети. Лучший способ сделать детей счастливыми – сделать их здоровыми. Поэтому важно с раннего детства прививать навыки здорового образа жизни. Умение вести здоровый образ жизни — признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли.
Федеральный государственный образовательный стандарт общего образования ориентирован на выпускника, выполняющего правила здорового и безопасного для себя и окружающих образа жизни. Именно в школе должны решаться задачи формирования ответственного отношения к своему здоровью в совокупности процессов обучения, воспитания и развития личности. И самая трудная, важная задача педагога – создание условий, при которых ребенок заинтересуется тем, как нужно заботиться о своем здоровье. Прямые призывы к ведению здорового образа жизни и запреты, так называемых вредных привычек, угрозы и запугивание не только безрезультативны, но и вредны, так как вызывают скрытые противодействия у детей.
Формирование ценностных ориентации, убеждений, активной жизненной позиции способствуют вовлечению учеников в активный процесс получения и переработки знаний. На мой взгляд, данные требования реализуются в предлагаемой разработке внеклассного мероприятия «Мы выбираем здоровье», которая может быть использована в работе с детьми подросткового возраста.
Цель: формирование устойчивой мотивации к сохранению, укреплению здоровья и к здоровому образу жизни.
Задачи:
Практическое воплощение потребности вести здоровый образ жизни;
Ход классного часа:
1.Организационный момент
2.Вступительное слово классного руководителя
3. Основное содержание мероприятия
4.Выводы, рекомендации
5.Заключительное слово классного руководителя.
Вступительное слово классного руководителя
Здравствуйте ребята, уважаемые коллеги и гости! Я рада приветствовать вас на нашем классном часе. Сегодня мы будем говорить о самом главном – о здоровье, как сохранить наше здоровье. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье. Вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.
Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.
Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные принципы здорового образа жизни.
Народная мудрость гласит: “Здоровому все здорово”. Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно – нужно соблюдать основные правила здорового образа жизни. Остановимся на каждом пункте отдельно.
Правильное питание – основа здорового образа.
Давайте поговорим о еде современных подростков. Предпочтение отдается чипсам, сухарикам, газированным напиткам и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?
Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда, фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».
Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать характеристики:
— запрещенные — Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152;
— канцерогенные — Е131, Е210-217, Е240, Е330;
— опасные — Е102, Е110, Е120, Е124, Е127;
— подозрительные — Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477;
— вызывающие расстройство кишечника — Е221-226;
— вредные для кожи — Е230-232, Е239;
— вызывающие нарушение давления — Е250, Е251;
— провоцирующие появление сыпи — Е311, Е312;
— повышающие уровень холестерина — Е320, Е321;
— вызывающие расстройство желудка — Е338-341, Е407, Е450, Е461-466.
Стресс
Стресс – это нервное напряжение, вызванное каким-то событием. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу. Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился… Итак, далее… Стрессы вредят нашему психическому здоровью.
Как можно снять стресс? Для этого существует много способов: пение, общение с домашними животными, уход за растениями, прогулка. А есть еще один способ быстрого снятия стресса – сильно потереть ладони (показывает). А самое хорошее средство уберечься от стресса – улыбка, хорошее настроение.
Режим дня
Режим дня – это чередование часов работы, отдыха и сна, необходимый момент планирования собственной жизни. Многие уверены: соблюдать режим дня нереально. Но если вы решили вести здоровый образ жизни, распишите себе собственный режим дня, рациональный и подходящий для вас.
Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает. Но при составлении режима дня учитывать и особенности своей психики. Как известно люди делятся на жаворонков» и «сов». «Жаворонки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. Любят рано ложиться и рано вставать. А “совы”, наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру, становятся активными, деятельными. Любят поздно ложиться и поздно просыпаться. “Жаворонки” предпочитают для работы и других занятий утренние часы, а “совы” – вечерние. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной.
Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок – 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
А сейчас мы с вами поиграем в игру. Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.
Пословицы:
1. От хорошего сна … (Молодеешь)
2. Сон – лучшее … (Лекарство)
3. Выспишься – … (Помолодеешь)
4. Выспался – будто вновь… (Родился)
Некий Ренди Гарден попал в Книгу Рекордов Гинесса за то, что не спал 264 часа (11 суток), при этом никто, естественно, не написал, как он себя после этого чувствовал. Здоровый и правильный сон залог хорошего дня и прекрасного настроения, а это и есть здоровый образ жизни.
Спорт – залог красоты и здоровья.
Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение.
Откажитесь от вредных привычек.
В принципе, эти причины вполне можно объяснить с точки зрения психологии. Молодым людям с раннего детства «промывает мозги» гигантская рекламная индустрия. Курение отождествляется с мужественностью, независимостью, естественностью, красотой, молодостью, общительностью, благополучием и счастливой жизнью. В распространении этой вредной привычки имеет значение своеобразное принуждение детей к курению со стороны курящих. В подростковой среде курящие считают некурящих трусами, «маменькиными сынками», не вышедшими из-под опеки родителей, несамостоятельными.
Независимо от характера причин, толкнувших на курение, ответ, как правило, повторяется. Желание покурить, вдохнуть аромат табачного дыма и затянуться приходит незаметно, но, к сожалению, становится все более сильным.
«Результаты исследования причин курения у школьников».
Подражание другим
Чувство новизны, интереса
Желание казаться взрослыми
Точная причина не известна
Часть ребят начинают курить очень рано – с пятого класса. Половина из них подражают товарищам по школе, двору, причем, как правило, более старшим. Еще почти половина ребят курят из-за стремления к необычности, таинственности: ведь надо раздобыть сигареты и спички, спрятаться в укромном месте… Это похоже на маленькое приключение. К чему может привести курение и употребление спиртных напитков?
Алкоголь и курение человечество знает давно. Свое отношение к этим порокам народ выразил в пословицах.
Думаю, что эта мудрость поможет молодым людям избежать этих пороков.
Вот что говорит наш народ о пьянстве:
1.В луже водки и богатыри тонут. Пьяному море по колено, а лужа по уши. (Пьяный думает, что может все, а на самом деле даже из лужи выбраться не в состоянии).
2.Голод да холод дорогу в кабак протоптали. Где винцо, там и горюшко. Вино полюбил –семью разорил. Кто бражкой упивается, тот слезами уливается. Стаканчики да рюмочки доведут до сумочки. Стаканчики граненые, а хата разваленная. (Пьянство это прямой путь к разорению и нищете).
3.Хватил винца – не стало молодца. Был Иван, стал Болван, а все винцо виновато. Водка без огня разум сожжет. Пьяница в народе, что сорняк в огороде. (Пьянство заглушает рассудок и совесть. Пьяница – пропащий человек.)
4.Пить до дна – не видать добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение окружающих, любовь ближних).
А вот о курении народ очень мудро и точно заметил: «Курить – здоровью вредить».
Игра «Да, нет, не знаю»
Классный руководитель. Наши врачи подготовили для вас игру «Да, нет, не знаю». Они будут задавать вам вопросы, а вы хором должны отвечать «да» или «нет». Если вы не знаете, как отвечать, поднимаете руки
1.Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? (Да.)
2.Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Да.)
3.Верно ли, что шоколадные батончики входят в пятёрку самых вредных продуктов питания? (Да.)
4.Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек? (Да.)
5.Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да.)
6.Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (Да.)
7.Правда ли, что есть безвредные наркотики? (Нет.)
8.Отказаться от курения легко? (Нет.)
9.Правда ли, что большинство людей не курит? (Да.)
10.Правда ли, что «совы» любят работать по утрам? (Нет.)
11.Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да.)
12.Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет.)
13.Правыда ли, что надо ежедневно выпивать два стакана молока? ( Да.)
14.Правда ли, что сладкие напитки входят в пятерку самых вредных продуктов питания? (Да.)
15.Правда ли, что минута смеха равна 45 минутам пассивного отдыха? (Да.)
16.Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья? (Нет.)
17.Согласны ли вы, что картофельные чипсы полезны для здоровья? (Нет.)
18.Верно ли, что сосиски полезны для здоровья? (Нет.)
19.Верно ли, что можно стать наркоманом от одного укола? ( Да.)
20.Верно ли, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов? (Да.)
Итак, вредные привычки оказывают отрицательное влияние на здоровье. Кроме физических нарушений (нарушения работы сердца, желудка, печени, легких), у человека развиваются нарушения психические: в состоянии алкогольного опьянения меняется его поведение – он становится неуправляемым, теряет контроль над собой; появляется агрессивность – человек становится буйным. В таком состоянии человек способен обидеть родных и близких, друзей, нарушить правопорядок. Курящие люди не способны достичь высоких результатов в спорте
Помни, что:
Сигареты и алкоголь – это яд, а не пищевой продукт!!!
Они могут немного облегчить твои проблемы сейчас, но за это с тебя возьмут слишком высокую цену потом
Даже выкуривая 1 сигарету в день и выпивая одну бутылку пива в неделю, ты ослабляешь свой разум и как следствие:
– ты делаешь свою жизнь скучной и однообразной
– ты ставишь себя в зависимость и попадаешь в рабство от бутылки и сигареты
– ты уменьшаешь свою способность добиваться своего
– ты портишь жизнь себе и своим будущим детям
– ты теряешь самого себя
Работая над собой и укрепляя свой разум, ты сможешь:
-добиваться любых жизненных целей
-стойко переносить любые трудности
-жить так, чтобы твои родные и близкие гордились тобой
Выводы и рекомендации: Здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов. На здоровье влияют наследственность, состояние окружающей среды, здравоохранение. Но более чем на половину – здоровый образ жизни. Запомните, ваше здоровье – в ваших руках! Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!
Источники информации
nsportal.ru