Домашние задания по предмету «Физическая культура»
(из положительного опыта работы)
Домашние задания – органическая часть учебного процесса. Одна из эффективных форм занятия физическими упражнениями. Основная направленность их на успешное выполнение учебной программы.
Основываясь на требовании учебной программы, подмечаю более конкретные задачи по развитию двигательных качеств.
В 5-6 классах развивают силу, гибкость, устойчивость организмоа в равновесии, статическую выносливость к умеренным нагрузкам в циклических видах двигательных действий.
В 7-11 классах – то же и развитие скорости и силовой выносливости (в беге и передвижении на лыжах).
В соответствии намеченным задачам разрабатываю содержание задач. В 5-6 классах в задания обязательно включены комплексы упражнений утренней гигиенической гимнастики.
В период дистанционного обучения обучающимся предлагалось самостоятельно составить комплекс упражнений на 12-15 минут.
Упражнения должны быть направлены на укрепление основных мышечных групп, на развитие двигательных качеств. Далее даётся задание исходя из конкретных разделов учебной программы.
Пример содержания задачи при изучение раздела:
Легкая атлетика: Для освоения правильных движений в беге, прыжках, метаниях используются следующие упражнения:
Бег
повторный бег 2-3 подхода по 30метров, отдых между повторениями 1-2 минуты.
бег на месте в упоре стоя – 5 секунд. Методические указания – стараться за одно и то же время каждый раз делать больше шагов (повышать их частоту)
В период дистанционного обучения это упражнение входило в практическую часть заданий.
бег с преодолеванием невысоких барьеров на дистанции 20 метров. Методические указания – стараться как можно быстрее каждый раз пробегать эту дистанцию.
многоскоки на отрезке 15 метров. Методические указания – на отрезке 15 метров сделать более 10 скачков.
Прыжки
прыжки с места в длину 6-8 прыжков подряд. Методические указания – стараться каждый раз увеличивать общую длину.
из полуприсяда прыжок вверх с хлопком руками над головой.
прыжки по схеме левая – правая- двумя, через 6-8 невысоких препятствий .
прыжки на скакалке
Метание
метание малого мяча в парах
метание малого мяча в цель
метание малого мяча на дальность
Упражнения для развития силы
в упоре лежа сгибание и разгибание рук
поднимание туловища из положения лежа на коврике лицом вверх, руки за головой, ноги закреплены
подтягивание на перекладине
поочередное приседание на одной ноге, руки вперед
лежа на спине, руки закреплены вдоль туловища, поднимание и опускание прямых ног (пресс).
лёжа лицом вниз, руки за головой, прогнуться
лёжа на спине, руки свободно поднять ноги и туловище одновременно (складка).
Удерживание этого положения.
Упражнения для развития гибкости
основная стойка, руки на поясе. Круговые вращения головой
основная стойка, руки в стороны. Вращение кистей рук в лучезарных суставах, затем локтевых и плечевых.
основная стойка, руки на поясе. Круговые движения туловища.
основная стойка, наклоны туловища вперед-назад, вправо-влево.
основная стойка, выпады вперед, в стороны.
Упражнения на гибкость выполняются с увеличением амплитуды, вначале в медленном темпе, а затем быстрее.
Они не сложные по координации не требуют громоздкого оборудования или инвентаря. Они продуманы учителем в плане исключающем возможности получения травм.
Все подобранные упражнения влияют на двигательную функцию комплексно, способствуют не только развитию двигательных качеств, но и освоению правильных движений.
Достоинство заданий: легко проверить результат выполнение – число раз, число прыжков, шагов и т.
д.
Используя приведённые средства для комплексного развития двигательных качеств надо учитывать, что один и тот же её объём будет давать разный эффект в зависимости от подготовленности школьников.
Подход должен быть индивидуальным, нагрузки надо подбирать творчески, применительно к конкретным условиям работы.
Упражнения на развитие определённых качеств включаются в комплексе утренней гигиенической зарядки, а также выполняется отдельно во время эффективного отдыха в режиме дня на протяжение всего года.
Задания для освоения техники бега, метания, прыжков даются в соответствии с изученным на уроках материалом (соответственно планированию, а также с учётом конкретных условий:наличие вблизи дома спортивных площадок, специальных мест для занятий физкультурой и спортом.
Сроки выполнения заданий.
Главная задача домашних заданий – развитие двигательных качеств, поэтому надо учитывать в основном временные различия изменения их уровней.
Например: гибкость изменяется в большей степени, чем быстрота, ещё меньше изменяется сила и выносливость.
Поэтому сроки одних заданий две недели, других – месяц и более (триместр). Задание проверяется фронтально у всего класса.
При выставлении оценок соблюдается индивидуальный подход. Предлагая задания на дом, необходимо объяснить назначение упражнения, уметь оценивать свои результаты, т.е. формировать умения и навыки самостоятельных занятий.
Например: знать гимнастическую терминологию, определять ЧСС по пульсу, проводить разминку перед основным упражнением домашнего задания.
В сложный период дистанционного обучения, когда стандартный урок физкультуры нужно было заменить другой формой проведения занятий, навыки вспомогательных домашних заданий сыграли значительную положительную роль при выполнении практической части урока. Ученики легко ориентировались в спортивной терминологии, имели хорошие представление об упражнениях и технике их выполнения, обладали знаниями для развития каких физических качеств предназначена то или иное упражнение.
Вывод: внедрение домашних заданий формирует у учеников знания, умения, навыки самостоятельного выполнения учебных заданий.
Автор: Никанорова Татьяна Федоровна
Организация: МАОУ «Средняя общеобразовательная школа № 9»
Населенный пункт: Новгородская область, г. Великий Новгород
Задание по физической культуре. «Виды спорта»
Ответить на вопросы по картинке.
1.Какие спортсмены-звери занимаются спортом? Распределите правильно спортсменов в таблице соответственно виду спорта. (Спортсмены-звери: поросенок и кот; страус, тигр и лошадь; заяц; слон; обезьяна; собака ; ёж, мышь и лягушка.
|
№ |
Вид спорта: |
Спортсмены: |
|
1 |
Лёгкая атлетика, бег на разные дистанции |
|
|
2 |
Лёгкая атлетика, прыжки в высоту с шестом |
|
|
3 |
Лёгкая атлетика, толкание ядра |
|
|
4 |
Велоспорт |
|
|
5 |
Фехтование |
|
|
6 |
Конный спорт |
|
|
7 |
Спортивная гимнастика |
|
2.
Ответьте на вопросы по рисунку:
|
№ |
Вопрос: |
Ответ: |
|
1. |
Кто стоит на пьедестале почёта в ожидании награды? |
|
|
2. |
Кем являются на картинке гусь и енот? |
|
|
3. |
Кем являются три поросёнка на картинке? |
|
|
4. |
Что держит мышка в платье? |
|
|
5. |
Какой девиз Олимпийских игр? |
|
|
6. |
Кто несёт цветы победителям? |
|
|
7. |
Сколько всего спортсменов на рисунке? |
|
Задание по физической культуре.
Нарисовать графически упражнения в таблицу(человечков), используя видео для наглядного примера( https://youtu.be/6oOdehshvFM) и описание выполнения упражнений. Фото данной таблицы прислать для проверки в день урока физкультуры. (2кл.-6 упражнений, 3 кл.-8 упр., 4 кл.-10 упр. на выбор)
Комплекс утренней гимнастики для выполнения дома.
|
№ |
Описание упражнения: |
Схема упражнения: |
Дозировка: |
|
1 |
Ходьба на месте |
|
30 секунд.
|
|
2. |
Бег на месте |
|
30 секунд |
|
3. |
Упражнения для шеи. Наклоны головы вперед, назад, повороты в сторону. |
|
4-6 раз. |
|
4. |
Упражнение для рук и плечевого пояса. Круговые вращения руками И. П. – стойка, ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-4 – круговые вращения руками вперед, 5-8 – круговые вращения руками назад. |
2-4 раза |
|
|
5. |
Упражнение для рук и плечевого пояса. Круговые вращения в локтевом суставе И. П. – стойка, ноги на ширине плеч, руки в стороны 1-4 – круговые вращения руками внутрь, сгибая в локтях, 5-8 – круговые вращения руками наружу, сгибая в локтях. |
|
2-4 раза |
|
6
|
Упражнение для рук и плечевого пояса. Круговые вращения в плечевом суставе. И. П. – стойка, ноги на ширине плеч, руки в стороны 1-4 – круговые вращения прямыми руками вперед, 5-8 – круговые вращения прямыми руками назад. |
|
2-4 раза |
|
7. |
Упражнение для туловища Наклоны в сторону И.П.-стойка, ноги врозь, руки на поясе. 1-2- наклон вправо, 3-4 тоже , левая рука над головой; 5-6 – наклоны влево, 7-8- то же, правая рука над головой. |
|
4-6 раз |
|
8. |
И.П.-стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-наклон к правой ноге, 2-наклон вниз, коснуться руками пола. 3-к левой ноге, 4.- И.П. |
|
6-8 раз |
|
9 |
Упражнение для ног Полуприседания И.П.-стойка ноги врозь, руки на поясе. 1.- полуприсед, 2-И.П., правая нога на полупальцы; 3-полуприсед; 4.- И.П. левая нога на полупальцы. |
|
6-8 раз |
|
10. |
И.П.-стойка ноги врозь, руки внизу. 1.- присесть, руки вперед, 2.-И. П. |
|
8-10 раз. |
|
11. |
Бег на месте, руки вперед, скрестные движения руками |
|
30 секунд |
|
12. |
Прыжки на двух ногах, на одной ноге, скрестно, ноги вместе-врозь, «лыжник» |
|
30 секунд. |
|
13. |
Ходьба на месте . Упражнение на восстановление дыхания И.П.-основная стойка. 1- вдох, руки через стороны вверх, |
|
5-6 раз. |
Условные обозначения
Опубликовано: 17.06.2020
Сведения об образовательной организации
Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности
© 2010 – 2023, Всероссийский педагогический журнал «Современный урок»
ISSN: 2713 – 282X, УДК 371.321.1(051), ББК 74.202.701, Авт. знак С56
Лицензия на образовательную деятельность № 041875 от 29.12.2021
СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65249 от 01.
04.2016
Для писем: 125222, Москва, a/я 8
Телефон: +7 (925) 664-32-11
E-mail: [email protected]
16+
В следующих бесплатных ресурсах представлено более 30 идей для оценки, которые преподаватели физкультуры могут отправлять домой со своими учениками. Книга №1 предназначена для 3-6 классов. Книга № 2 больше ориентирована на второстепенное, но там есть и более элементарные идеи. В первой книге представлены одностраничные тесты, предназначенные для оценки того, усвоили ли дети различные понятия, которым обучали на уроках физкультуры. Во второй книге представлены идеи занятий и уроков здоровья, с которыми вы можете ознакомиться на веб-сайте PE Central. В отличие от первой книги рабочие листы можно распечатать с веб-сайта после перехода по ссылке.
Примечание : Материал в книге № 1 датирован, поскольку оценки представляют собой оригинальные листы оценки домашних заданий, опубликованные в журнале Teaching Elementary Physical Education Journal, который издавался в 1990–2006 годах компанией Human Kinetics. Мы приглашаем вас изменить их, так как это всего лишь идеи для начала.
Содержание (Книга 1):
Образцы:
*Для этого курса нет сертификатов. Это бесплатный ресурс и возможность общаться и делиться информацией с коллегами и другими людьми .
Доступно в дней
дней после регистрации
Старт
Домашние задания по физкультуреСтарт
Движения для учебника PreK-1st GradeСтарт
Дополнительные ресурсы для физкультуры дома, включая адаптированную физкультуруСтарт
Дополнительные онлайн-курсы по занятиям дома (бесплатные и платные)Старт
Идеи виртуального дня поляСтарт
Онлайн-курсы, которые помогут преподавать из дома (платно)Старт
Танцы для обучения в виртуальной средеPE Central
PE Central (pecentral.
org) является наиболее широко используемым веб-сайтом для учителей здоровья и физического воспитания, родителей и учащихся в стране. Ресурсы на сайте включают более 2000 идей уроков физкультуры и здоровья и передовой опыт, онлайн-курсы профессионального развития и выездные семинары, растущий медиа-центр, включающий более 100 видеороликов, а также серию программ, разработанных для мотивации детей к повышению уровня их физической подготовки. (Log It), навыки активности (The PE Central Challenge) и их знания о здоровье и питании.
Поскольку в данный момент занятия в школе не проводятся, пожалуйста, пришлите мне дополнительное домашнее задание по физкультуре следующим образом: .
Отсканируйте его или сфотографируйте выполненную работу на свой мобильный телефон и отправьте фотографию в виде вложения к моему электронному письму по адресу lkholwes@lwsd.
org как на веб-сайте Juanita, так и на моем сайте PowerSchool введите эти документы, сохраните их (и, если вы можете переименовать файл с именем вашего ребенка), а затем прикрепите документ к электронному письму.
Мой адрес электронной почты: [email protected]
Все дополнительные задания по физкультуре можно найти на этой странице (если прокрутить вниз)
или
Веб-сайт Power School (требуется имя пользователя и пароль) 9000 3
Ссылка на как настроить имя пользователя и пароль: https://www.lwsd.org/help/guide-to-parent-logins
Мой конкретный веб-сайт Хуаниты PowerSchool: https://lms.lwsd.org/lkohlwes/jua- pe-kohlwes-2019-2020
В сентябре и периодически в течение учебного года я вместе со всеми учениками обсуждаю, как они могут заработать небольшой приз и сертификат «Фитнес» каждый месяц, а также как они могут заработать медаль «Фитнес». в конце учебного года. Тем не менее, особенно в отношении младших школьников, родителям необходимо повторно объяснить дома и/или поддержать усилия своего ребенка, если вы и/или ваш ребенок желаете выполнить «факультативное» домашнее задание по физической подготовке.
Медали по фитнесу
Если ребенок выполняет 8 или более дополнительных заданий по физкультуре (по одному в месяц) в течение 8 или более месяцев в течение 10 месяцев обучения в школе, он получит медаль по фитнесу в конце учебного года. в июне или осенью, если школы еще закрыты.
Все задания НЕ являются новыми для обучения, а являются следующими:
• Необязательно
• Без оценивания
• Имя вашего ребенка публикуется в ежемесячном флаере чемпионов по фитнесу (размещается только на веб-сайте Power School и висит на моей доске объявлений физкультуры снаружи офис в начальной школе Хуанита)
• Зарабатывает вашему ребенку сертификат и небольшой приз (один приз в месяц)
• Зарабатывает вашему ребенку медаль за фитнес в конце года, если он выполняет одно задание вовремя, каждый месяц в течение 8 из 10 месяцев, в течение которых вы ребенок в школе.
Ребенок может выполнять различные задания или выполнять одно и то же задание (например, фитнес-календарь) каждый месяц в течение учебного года.
Опоздавшие фитнес-календари не принимаются. Fit Art & Fitness Is Fun Photos считает месяц, когда я его получаю. Например, если ребенок нарисовал рисунок в сентябре, а мне его НЕ дали до середины октября, задание Fit Art засчитывается за октябрь.
С уважением,
Миссис Линн Кольвес: учитель физкультуры начальной школы Хуанита
Выпускаемый раз в две недели информационный бюллетень «Давайте двигаться» от миссис Кольвес с увлекательными занятиями, которыми вы можете заняться, чтобы получить свои 60 минут движения в день.
ДАВАЙТЕ ДВИЖЕНИЕ 1
ДАВАЙТЕ ДВИЖЕНИЕ 2
ДАВАЙТЕ ДВИЖЕНИЕ 3
ДАВАЙТЕ ДВИЖЕНИЕ 4
FITNESS IS FUN ПОСТЕРЫ
Я создаю только один постер размером 12 на 18 дюймов в год и только до середины мая. Срока сдачи как такового НЕТ, но ребенок просто получает кредит в том месяце, когда я получаю его фотографии по электронной почте. Готовые плакаты будут отправлены вам по электронной почте, а затем вы сможете распечатать их или сохранить.
Мой адрес электронной почты: [email protected]
ВЕЛОСИПЕДНЫЙ ОНЛАЙН-ТЕСТ (только для 4-х и 5-х классов)
Этот тест можно найти только на моем веб-сайте PE PowerSchool. Информацию о том, как получить доступ к этой стороне, см. внизу страницы. Студент должен пройти тест на 80% или лучше. Студенту разрешается сдавать этот тест только один раз в год для «зачета» своей медали по фитнесу. Прохождение этого теста ДЕЙСТВИТЕЛЬНО засчитывается для получения медали в фитнесе.
ФИТНЕС ОПРОСЫ И ОПРОСЫ
Существует 4 опроса или опроса, которые можно найти только на моем веб-сайте PE PowerSchool. См. внизу страницы информацию о том, как получить доступ к этой стороне. прошли все опросы/опросы.
Ниже приведена ссылка на мой сайт PowerSchool. https://lms.lwsd.org/lkohlwes/jua-pe-kohlwes-2019-2020 Вам потребуется создать имя пользователя и пароль. Обратитесь в службу поддержки обучения PowerSchool, которую можно найти на этой странице.
Что такое значки PowerSchool и как мой ребенок получает значок
Значки PowerSchool — это один из многих способов, которыми учителя могут отмечать своих учеников.
Я создал свои собственные значки для PE
WeVideo От миссис Кольвес о значках PowerSchool
Инструкции по просмотру значков в PowerSchool
Загружаемые рисунки и другие необязательные домашние задания по физкультуре
Конкретной даты выполнения нет, ребенок просто получает кредит в том месяце, в котором он отправил по электронной почте рисунки, и он может сдать его в любое время. Художественный рисунок должен включать в себя ребенка, занимающегося спортом или спортом. Рисунок должен состоять из 5 или более цветов, нарисован на листе бумаги размером 8 1/2 на 11 или больше, и на нем должно быть имя ребенка, имя учителя и дата написана на обороте. Студент также должен включить краткое описание того, что он делает и как это помогает ему поддерживать себя в форме.
Младшие школьники могут «продиктовать» предложение своим родителям, которые затем могут написать его для них.
Подвижные занятия, которыми можно заниматься дома
Подвижные занятия 1
Подвижные занятия 2
9 0011 Занятия в движении 3
FIT ART
ТАБЛИЦА ЦЕЛЕЙ ИЗ ПЭ
Вы можете загрузить текстовый документ или редактируемый PDF-файл, заполнить, сохранить его и отправить мне по электронной почте, или вы можете сфотографировать выполненную работу и отправьте его мне по адресу [email protected]
ПОСТЕР ВСЕ О МЕНЕ И PE
Постер All About Me & PE
Демонстрационная документация PE Skill Fitness
Скакалка Обзор навыков
Подбросьте монетку Разминка
Хотя эти формы имеют «даты» вверху, вы можете заполнить их в любое время.
Есть две версии действий Flip A Coin.
Форма, которую можно ввести, сохранить и прикрепить к электронному письму (не требуется принтер или бумага) ” скопируйте выполненное задание “Подбросить монетку” и отправьте его мне по электронной почте.
Разминка «Подбрось монетку» Форма 1
Разминка «Подбрось монетку», которую вы загружаете и записываете.
Загружаемые календари фитнеса
Срок выполнения не позднее даты, указанной в нижней части календаря, обычно через 3–7 дней после окончания предыдущего месяца. Он должен быть подписан как учеником, так и его родителем, и на нем должно быть написано имя классного руководителя ребенка. Ниже приведены ссылки на календари на 2019-2020 годы.
Другие способы получения призов вашим ребенком
Я умею завязывать шнурки (только для учащихся детского сада 2-го класса)
Ваш ребенок получит возможность показать мне, что он может завязать шнурки без посторонней помощи 4 раза в год, но сможет «заработать» баллы только один раз.
